Людям притаманні різні шкідливі звички. Немає на увазі куріння алкоголь або наркотики. Одні люблять барабанити пальцями по столу під час розмови, інші – качати ногою в такт сказаним словам, а деякі клацати кісточками, не замислюючись, чи шкідливо хрумтіти своїми пальцями. Вони не помічають, як дратує це оточуючих, їм просто це подобається і все, особливо якщо після клацання відтягнути палець і знову хруснути. Одні це роблять коли нервують, інші за звичкою, не помічаючи. Але це зовсім нешкідливе заняття. По-перше, виникає звикання і людина клацає пальцями автоматично. По-друге, такий процес викликає зміни хрящів суглобів, що призводить до їх деформації.
Чому хрумтять пальці
Любителі похрумтіти пальцями пояснюють свою згубну звичку способом зняти напругу з пальців, що затекли. Але як вони можуть оніміти, якщо постійно рухаються? Так, при тривалому знерухомленні в суглобах наростає напруга. Щоб його зняти, люди клацають суглобами.
Після цього їм стає легше, тому що відновлюється співвідношення суглобових поверхонь, знижується тиск в області їхнього з'єднання. При цьому внутрішньосуглобова рідина починає сильно коливатися, як би закипаючи, і утворює повітряні бульбашки. Саме вони при стисканні лопаються і викликають звук у вигляді клацання. Це було описано у процесі проведення вченими експерименту, де вся маніпуляція фіксувалася на рентгенологічному знімку.
Думка ортопедів не збігається із твердженням учених. Вони вважають, що клацання є наслідком мікротравм сухожиль і зв'язок, які при розтягуванні видають характерний хрускіт.
Клацати кісточками не можна
Лікарі наполягають, що часте піддання суглобів розтягуванню викликає їх розхитування. Також вважає більша частина звичайних людей. Є хвороби, при яких виникає характерний хрускіт у суглобах і це ніяк не пов'язано із шкідливою звичкою.
За наявності цих порушень не можна клацати пальцями. Це призводить до ще більшого травмування суглобів, спричиняє гострі запальні процеси.
Чи потрібно звертатися до лікаря
Хрускіт суглобів пальців може говорити про розвиток серйозних захворюваньсуглобів чи наявності уроджених патологій (про це згадувалося вище). Тому не можна з точністю стверджувати, що хрумтять суглоби внаслідок шкідливої звички. З появою клацань відвідують ортопеда, щоб провести відповідне діагностичне дослідженнята виключити наявність інших захворювань опорно-рухової системи. Якщо таких порушень не спостерігається, то постаратися позбавитися звички, щоб не викликати розвитку хвороб суглобів.
Якщо ж хрускіт викликається деструктивними змінами кісткової та хрящової тканини, то провести лікування патологічних процесів. При цьому проводиться комплексне лікування(медикаментозна терапія, дієта, лікувальна фізкультура, Дотримання режиму праці).
Шкода від хрускоту пальців
Діти, наслідуючи дорослих, часто повторюють за ними різні рухита звички. Як хрумтять пальцями рук діти можна помітити ще в садку. Вже у цьому віці вони можуть початися розвиватися патології суглобів, оскільки дитячі кістки і хрящі не міцні, тому швидше піддаються деформації. Якщо помічено таку звичку, звертаються до дитячого лікаря чи психолога, щоб він порадив як правильно відучити дитину від таких дій.
Будучи молодими людьми, не замислюються над наслідками своїх шкідливих звичок. Тому не надають значення попередження, що така маніпуляція шкідлива і веде до розвитку патологічних процесів у суглобах. У молодому віціне спостерігається жодних змін у суглобових сполуках, але з віком все змінюється. З'являється:
Вчені стверджують, що постійне розтягування суглобів пальців призводить до зниження їх еластичності, частих вивихів і подразнення прилеглих нервів. Також часті перенавантаження суглобів призводять до стирання хрящових та кісткових поверхонь, порушення рухливості. Тобто, незначна шкідлива звичка призводить до значних наслідків – артриту. Але клінічно це доведено.
Немає статистичних даних, які б підтверджували, що артрит розвинувся внаслідок клацання суглобами пальців. Згубна звичка є поштовхом до виникнення цього захворювання у людей, які мають схильність до патології суглобів.
Є й інша думка. Лікар із Каліфорнії Дональд Унгер протягом 60 років клацав суглобами однієї руки і не помітив жодних відхилень у роботі суглобів, тобто така процедура не завдала йому шкоди, але й користі теж не було, оскільки суглоб не відрізнявся особливою рухливістю. Можливо, не спостерігалося деформації суглоба через індивідуальних особливостейорганізму вченого. Адже не кожна людина схильна до захворювань опорно-рухової системи.
У будь-якому разі такої звички необхідно позбутися, щоб не провокувати суглобових хвороб і не дратувати оточуючих.
Як позбутися звички
Більшість людей стверджує, що хрумтять суглобами пальців вони лише у стані емоційного збудження, оскільки так їм легше зняти напругу, сконцентрувати увагу на чомусь конкретному. Якщо це відбувається рідко, нічого страшного.
Коли процес повторюється систематично, то набуває статусу шкідливої звички, якої самостійно дуже важко позбутися. З'являється психологічна залежність. Тоді людині постійно треба контролювати свої рухи та замість розтягування суглобів проводити міні зарядку:
Найчастіше люди, які мають шкідливі звички, доводять їхнє виконання до автоматизму. Якщо не звернути їхньої уваги у процесі проведення маніпуляції, то вони й не згадають про це, а найчастіше заперечуватимуть даний факт. Тому, щоб позбавитися такої звички потрібно постійно контролювати себе і припиняти клацання, якщо це помічено. Якщо це не вдається зробити самому, то попросити рідних чи колег по роботі робити зауваження щоразу, коли проводиться розтягування пальців.
Якщо клацання пов'язано з емоційними переживаннями, то хворому варто зайнятися роботою, яка б його відволікала, вимагала посиленої концентрації уваги (малювання, рукоділля). У разі, коли хворий не пов'язує прояви звички з будь-якими обставинами, то йому рекомендується записувати всі випадки клацання пальцями, а також причини, що їх викликали. Тоді буде легше позбутися шкідливої звички.
Дуже добре розслабляють кисті рук теплі ванни з ромашкою, хвоєю, морською сіллю. Допомагають боротися із шкідливими звичками заняття спортом. У цій ситуації потрібно зайнятися плаванням. При систематичних тренуваннях зміцнюється нервова системастабілізується емоційний стан, і пристрасть до клацання пальцями проходить сама. Не слід забувати про продукти, що містять кальцій, що зміцнюють кісткову та хрящову тканину (молочні продукти, риба). Потрібно вживати горіхи, бобові.
Чим довше людинастраждає на цю шкідливу звичку, тим більше витрачається зусиль для позбавлення від неї.
Висновок
Враховуючи вищесказане, не можна точно сказати: завдає шкоди клацанню суглобами пальців чи ні. Все залежить від індивідуальних особливостей організму (як у випадку з каліфорнійським ученим), наявністю хвороб опрно-рухового апарату або схильності до патології суглобів. Тому кожна людина, зваживши всі «за» і «проти», вирішує самостійно: позбавлятися їй згубних звичок чи ні.
Слід пам'ятати, що постійний хрускіт пальцями не такий безпечний, як здається на перший погляд. З його появою краще проконсультуватися з фахівцем, ніж пропустити початку розвитку серйозних захворювань. Щоб зберегти здоров'я до старості, потрібно підтримувати його з молодості, не наражати організм на непотрібні процедури, позбавлятися шкідливих звичок, навіть якщо вони здаються невинними.
Серед шкідливих звичок фахівці виділяють небезпечні та майже нешкідливі для здоров'я. Деякі дратують оточуючих, такі як хрускіт пальців. Це роблять «від нервів» чи рефлекторно. Комусь навіть подобається клацати, щоб зосередитись. Є навіть прихильники подібної розминки кистей рук. Але що думають про це медики, звідки цей звук і як це позначається на суглобах?
Пошуки відповіді питання про причину характерного звуку
При довгій нерухомій офісній роботі за комп'ютерним монітором хочеться періодично розім'ятися. Розмірковуючи про шкоду та користь звички хрускоту пальцями, рекомендується більш досконало розібратися в тому, як влаштований суглоб. Це дасть змогу уявити процеси, що відбуваються всередині тіла.
Кістки скелета мають зчленування у вигляді суглобів, які мають забезпечити рухливість і пом'якшити тертя. Округлення на кінцях кісток в області стику вкриті невеликим шаром хрящів. Вони з'єднуються суглобами, у яких весь вільний проміжок наповнений в'язкою речовиною – синовіальною рідиною. Природне «мастило» міститься в капсулі.
Така будова забезпечує суглобу:
- згинання та розгинання;
- підтримує рухливість пальців;
- дає працездатність протягом усього життя.
Патології суглобів ведуть до їх деформації та часткової втрати хапальних функцій руки.
Будова суглоба виглядає дуже простою, але саме ця капсула з синовіальною рідиною при надмірному зміщенні створює хрускіт. Здається, що зрозуміло. Але довгий часвченим та медикам не вдавалося пояснити хрускіт у пальцях рук, навіть за наявності знімків та інших зображень.
Що відбувається при примусовому тиску на суглоби кистей рук
Періодично проводяться дослідження ентузіастів із застосуванням рентгенівського апарату та комп'ютерного моделювання. Але всі підходи дають лише приблизне уявлення про внутрішніх процесах. Хрускіт виникає при активній розминці шиї та хребта, а також більших суглобах кінцівок. Але звідки характерний хрускіт, наскільки він шкідливий?
Британські ортопеди в черговий раззацікавилися цими питаннями. Учасниками експерименту стали двадцять добровольців. За допомогою спеціального апарату пальці рук піддослідних трохи розтягували, щоб заглянути в суглоб через рентгенівські знімки. Після цього суглоби пальців різко згинали.
Вчені з Англії помітили зміну показників в'язкості та тиску синовіальної рідини. Припущення, що миттєві зміни форми капсули суглоба пов'язані з його так званим закипанням всередині так і не дали переконливої відповіді. Є велика ймовірність, що усередині капсули формується бульбашка газу без виходу назовні – суглоби герметичні. Після завершення експериментів версії ортопедів були точними і щодо шкоди таких дій.
Суть висновку зводилася до того, що при зміні тиску бульбашка газу від «закипання» синовіальної рідини лопається. Це і є основною причиною клацання з характерним звуком.
Були і скептики версії, які бачили нестачу логіки даного процесу. Звідки з'явиться газ у безповітряному середовищі з оптимальною температурою тіла?
Тому продовжувалися міркування на теми:
- Чому пальці похрумстять?
- Чи шкідливе таке явище?
Інший групі європейських учених, порівнюючи показання від роботи суглобів хребта та кінцівок, вдалося встановити, що звук утворюють сухожилля. Він виникає від подолання деякого опору, а гнучка капсула не має до цього відношення. Будова кистей рук за нормальної роботи суглобів передбачає виникнення звуків.
Існує і логічний підхід до пошуку відповіді на ці запитання. Відомо, що міжфалангові суглоби мають найпростішу будову завдяки унікальній формі головок кісток пальців. Герметична капсула наповнена еластичною та в'язкою хрящовою тканиною із синовіальною рідиною. Вона запобігає надмірному тертю фаланг пальців і знижує навантаження на сухожилля. Швидше за все, характерний звуквидає тимчасову деформацію форми суглоба, який заповнений рідиною.
Ортопеди з різних груп, Що проводили експерименти з цього приводу, зійшлися до того, що не варто піддавати суглоби надмірним навантаженням при розтягуванні. Надмірне тертя та трансформація рідини через деякий час може призвести до дестабілізації суглобів на кистях рук.
У психологів своя версія – звичка шкідлива з погляду залежності. Спочатку піддослідні роблять це з інтересу, можливо їм це подобається. Потім хрускіт перетворюється на звичку, яку вони не звертають уваги. Але в офісі, де багато людей, після кількох клацань це починає нервувати оточуючих. Деякі учасники опитування підтверджують, що колись хтось «гримить кістками» за сусіднім столом, це відволікає і сильно дратує.
Можливі наслідки від звички хрумтіти пальцями
Історії відомі ентузіасти, які проводять досліди на собі з особистої ініціативи. Таким був каліфорнійський медик О. Унгер, який вирізнявся переконанням, що немає причин для хвилювань про здоров'я «хрустких» суглобів. Йому здавалося, що це навіть корисно – розминка кистей рук.
Артрит, якого багато хто так бояться у старості, не може виникнути з цієї причини. Більше того, американський лікарО. Унгер з дитинства своїм «клацаннями» розважав друзів, смикаючи пальці лівої руки. Примітно, що його права кисть не хрустіла. Він прожив довгих 83 роки, але обидві руки залишалися симетричними і рухливими. У нього не було виявлено жодних ортопедичних патологій.
Відсутність небажаних симптомів в одного випробуваного не дає підстав стверджувати, що клацання фалангами нешкідливі для інших людей.
Медики виявляють різні патології, при яких руйнування цілісності суглобів здатне призвести до запалень та інших неприємностей. Наприклад, якщо в організмі знаходиться вогнище збудника будь-якої інфекції, вона може проникнути в капсулу, що лопнула, з синовіальною рідиною.
З цією проблемою доведеться миритися багато років. Про це говорить досвід багатьох людей, які пошкодили суглоби під час спортивних тренувань чи автомобільних аварій. Нерідко з болем у ділянці хрящів при зчленуванні кісток доводиться жити до кінця своїх днів.
До групи ризику з можливою появоюзапальних процесів відносять:
- анкілозуючий спондилоартрит (хвороба Бехтерєва);
- патології міжфалангових суглобів, хрящової та кісткової тканини;
- слабка рухливість зв'язок та суглобів кистей рук;
- ревматоїдні деформації хрящової тканини;
- підвищена в'язкість або нестача синовіальної рідини у капсулі суглоба;
- травматичні наслідки;
- деформуючий остеоартроз;
- віковий артрит;
- проникнення повітря до суглобів при травмі.
Більшість патологій починаються з «нешкідливих» захворювань чи запальних явищ в організмі. Поступово виникає набряклість чи запалення суглоба. Згодом руйнується хрящова тканина, що очевидно при обмеженні функцій кистей рук. Кисті рук деформуються, рух пальців супроводжується болем та дискомфортом, функція згинання обмежена. При таких симптомах хрускіт не тільки шкідливий, але часто неможливий.
Гімнастична розминка для пальців
Для тих, хто впевнений у корисності розминки кистей рук під час сидячої роботи, розроблено комплекс корисних вправ:
- Пензлі в «замок», потягуємося вперед і вгору, розгортаючи долоні від себе. Спина максимально випрямлена, тіло розслаблене.
- Почергове стискання/розтискання пальців у кулаки. Пензли рук опущені вниз. Повторювати, коли здається, що пальці «затекли».
- Обертання кожним пальцем окремо, упершись подушечками в долоню іншої руки.
- Опустивши руки на коліна, зібравши розслаблені пальці до великому пальцю, робити ними рух від себе, ніби струшуючи краплі води з ноги.
Можливо, ви робите це через звичку. Або перед тим як збираєтеся зайнятися якимось інтенсивним видом діяльності, на кшталт гри на піаніно або набору тексту. Цілком можливо, ви робите це абсолютно випадково та щоразу здригаєтеся при шумі.
Але більш ніж можливо, іноді ви хрумкаєте пальцями. І знаєте що? Ваші пальці після цього почуваються набагато краще. Але ми всі звикли думати, що цей шум і тріск не можуть бути корисними для організму. Швидше за все, хоча б одна людина намагалася попередити вас, що така звичка неминуче призведе до артриту.
Виявляється, це скоріше міф, ніж реальність. І, як і багато інших міфів про здоров'я, він перетворився на «факт» упродовж тривалого часу.
Якщо ви хрумтітимете суглобами пальців, рано чи пізно це призведе до їх пошкодження. Саме так кажуть «знаючі» люди. Але що насправді відбувається у цей момент із вашими суглобами і чи може це бути небезпечним для них?
Звідки шум?
Багато людей думають, шум, яким супроводжується хрускіт пальців, насправді виробляють ваші кістки. Але ось гарна новина. Кістки не мають жодного відношення до нього. То звідки ж береться гамір? Справа в тому, що між нашими суглобами є особлива синовіальна рідина. Вона має консистенцію яєчного білка. Ця рідина діє як мастило для кісток – вона полегшує їх рух. А водночас саме ця рідина грає ключову рольу створенні того шуму, який ви чуєте, коли хрумкаєте пальцями. Незважаючи на достатньо гучний звук, Його причиною є не тверда кістка, а лише рідина.
Чи може це завдати шкоди здоров'ю?
Раніше припускали, що тріск з'являється через бульбашки газу, випущених із синовіальної рідини. Але минулого року було зроблено перше рентгенівське відео кулака під час хрускоту пальцями. Воно довело, що клацання насправді чуються через формування вакууму в синовіальній рідині. Тобто шум відбувається через те, що кістки переміщуються один від одного і створюють порожнину, а не труться, як передбачали раніше.
Чи може це спричинити артрит?
Багато людей думають, що хрускіт пальцями призводить до того, що ваші хрящі зношуються, а суглоби – слабшають. І хоча дійсно є фактори, які можуть призвести до артриту – наприклад, травми, хрускіт пальцями не є одним із них. Вчені встановили, що остеоартрит - це, швидше, результат рухів і докладання сили, що повторюються, а не хрускоту пальцями.
Чи є якісь наслідки?
Хоча хрускіт пальцями і не викликає артриту, але ця звичка має свої наслідки. Вона може спричинити зниження сили захоплення. Крім того, енергійним хрускотом ви можете наразити на небезпеку зв'язки. Так що якщо ви все-таки робите це, будьте обережні і не хрустіть занадто часто. Крім того, цей шум може дратувати інших, так що, із соціальної точки зору, також варто стримувати себе.
Що відбувається, коли хрустиш пальцями?
Чому хрумтять пальці і як це відбувається?
Коли людина намагається сильно згинати пальці, вона має руйнівний вплив на суглоби. Вони виходять зі свого звичного становища. Нерідко такі дії призводять до защемлення нервів та інших неприємних наслідків.
Хрускіт чується в той момент, коли хлопаються бульбашки газу, який утворюється в суглобовій рідині. Поява такого газу пов'язана з розтягуванням суглоба та зменшенням тиску в ньому.
У деяких випадках хрускіт пальців може бути викликаний захворюваннями. Серед них особливо вирізняються:
1. Травми суглобів. Будь-яке навіть мікроскопічне пошкодження може призвести до подібних наслідків.
2. Нестача синовіальної рідини у суглобах.
3. Артрит.
4. Деформуючий остеоартроз.
Якщо ви стали помічати хрускіт пальців, якого не було раніше, це привід звернутися за консультацією до фахівця та пройти медичне обстеження.
Що буде, якщо хрумтіти пальцями?
Доведено, що впливати на суглоби небезпечно. Частий хрускіт пальцями може призводити до деформації кінцівки. Під час сильного згинання пальця відстань між частинами суглоба значно збільшується. Якщо такі маніпуляції проводити постійно, з часом суглобова капсула просто розтягнеться.
Такі дії можуть з часом призвести до серйозних наслідків, ймовірно, руйнування хрящової тканини. Крім того, вивертання суглобів може запустити дегенеративні зміни.
Якщо ви маєте схильність до артриту або інших захворювань суглобів, то хрускіт пальцями може бути вкрай небезпечним. Це може спровокувати руйнування кісток.
Існує чимало безпечніших способів розслабити кисть і зняти її затікання. Ви можете використовувати спеціалізовані еспандери, за допомогою яких можна проводити невелику гімнастику рук. Намагайтеся вводити у свій раціон якнайбільше продуктів, які містять кальцій. Адже саме недолік цієї речовини найчастіше провокує дискомфорт у кінцівках.
Тепер ви знаєте, чому не можна хрумтіти пальцями. Скористайтеся простими порадами, і ви зможете назавжди позбутися цієї поганої звички.
У повсякденній практиціортопеда зустрічається таке захворювання, як синдром пальця, що клацає. Уражатися можуть як кисті, так і стопи, причини синдрому включають цілий рядпатологій, що зачіпають сухожилля, хрящові тканини, кістки та м'язові волокна. Чому клацають пальці на ногах чи руках, залежить від ступеня ураження тканин та проявів тих чи інших захворювань. Відповідно і лікування призначається лише після проведення повної діагностики.
Існує група специфічних захворювань, що дають подібні симптоми. Для того, щоб розібратися, чому клацають пальці на руках та ногах, слід зробити відступ і зробити невеликий екскурсв анатомію. Пальці - це складні зчленування фалангових кісток, поєднані між собою суглобами. У місці з'єднання головки кісток покриті хрящовою тканиною, здатною вбирати в себе рідину і віддавати її під час рухів з амортизаційною метою. Синовіальна рідина в суглобовій сумці – це живильне середовищедля хрящової тканини та універсальне мастило, що оберігає кістки фаланг від руйнування. Стабільність суглоба забезпечується оточуючими його сухожильними волокнами, що становлять зв'язковий апарат. З їх допомогою також забезпечується кріплення м'язових волокон, які, власне, і є основними «постачальниками» рідини та поживних речовину суглобову порожнину.
Патологічне зміна будь-який з структурних частинмежфаланговых суглобів може у результаті давати клацаючий звук під час руху. Виділяються такі захворювання кистей рук та стоп ніг:
- стенозуючий лігаментит, що характеризується неможливістю розігнути палець без сторонньої допомоги після того, як він був зігнутий з клацанням;
- стенозуючий тендовагініт - патологія сухожилля, що не призводить до втрати рухливості;
- хвороба Нотта розвивається після тривалого запалення оболонок сухожильних волокон;
- вузлуватий тендиніт є патологією сполучної тканини, що призводить до розвитку множинних щільних вузликів у зв'язковому апараті;
- деформуючий остеоартроз;
- ревматоїдний поліартрит дрібних суглобів кистей рук
Всі ці патології в офіційній медицинівикликають утруднення під час виборів тактики лікування. Зазвичай пропонується проводити регулярне введення нестероїдних протизапальних препаратів з метою усунення больового синдрому. Радикальне лікування з усуненням причини патології можливе лише хірургічним шляхом. Альтернатива - мануальна терапія, що дозволяє при індивідуальний підхідбез операції та сильнодіючих фармакологічних препаратів повністю відновити рухливість пальців та усунути больовий синдром. Ми маємо величезний досвід лікування цих патологій. У процесі лікування патологічні зміни повністю усуваються, відновлюється фізіологічна структура тканин. Ви можете звернутися до нас для отримання безкоштовної консультаціїпровідних спеціалістів клініки. У ході першого прийому вам буде дано відповідь на питання про те, чому клацають пальці рук і ніг саме у вашому випадку. Також будуть надані рекомендації щодо подальшого лікування, якщо воно необхідне.
Чи можна і шкоду чи клацати пальцями на руках та ногах?
У ряді випадків жодної суглобової патології у людини, яка має звичку клацати пальцями, не виявляється. І лікарі у міській поліклініці можуть сказати, що пацієнт цілком здоровий. Однак це не відповідає дійсності. Причина появи звуку, що клацає, — надмірне розтягування суглобової сумки. Відповідно, спостерігається нестабільність становища кісток пальців. При русі головки фаланг виходять за фізіологічні межі та при зворотному русі(згинання або розгинання) лунає клацання. При багаторазовому повторенніцієї «процедури» відбувається деформація та витончення хрящової тканини. Поступово вона стирається та створюються сприятливі умовидля розвитку деформуючого остеоартрозу
Чи шкідливо клацати пальцями на руках — відповідь на це питання найкраще продемонструють руки пацієнта, який страждає на остеоартроз дрібних суглобів кистей рук. Вузолуваті, деформовані і розпухлі суглоби, неможливість дрібних рухів, постійні болі — ось до чого призводить звичка клацати пальцями рук.
Якщо звук виходить мимоволі, це привід терміново звернутися за медичною допомогою, оскільки вже протікають патологічні процеси і найлегше їх зупинити саме на цій стадії, поки що немає жодних зовнішніх проявів.
У клініці мануальної терапії проводиться спеціальне лікування, спрямоване на зміцнення зв'язкового та м'язового апарату дрібних суглобів кистей рук та стоп ніг. Іноді потрібний значний час для відновлення нормальної функції суглобів. Використовується лікувальна гімнастика, акупунктура, масаж, остеопатія та ряд інших процедур. Також пацієнти отримують вичерпні рекомендації щодо організації свого режиму дня, раціону харчування, виконання професійних обов'язків.
Прочитавши цей матеріал, ви зможете самостійно вирішити для себе - чи можна клацати пальцями рук, і чи варто це робити, знаючи про негативному боціцього процесу.