/ /
Наскільки важливо жінці любити себе?
Нещодавно я отримала такий лист:
«А навіщо жінці любити себе? Жінка має любити дітей, батьків, чоловіка. І все робити заради них. У цьому її покликання та сенс життя. А любити себе — це ж егоїзм!».
Хто ще так рахує? Я не знаю, як ви, але я, по-перше, категорично проти всілякої «жінки винен», а по-друге... Відповідала на лист, а вийшла ціла стаття.
Якщо вам не подобається ваше життя, і ви хочете змінити його, вам необхідно почати з себе. І зазвичай основною причиною всіх життєвих проблемє те, що жінка не любить і не приймає себе.
Давайте простежимо логічний ланцюжок.
Сфера відносин
Жінка мріє одружитися, але відштовхує від себе чоловіків. Чому так відбувається? У більшості випадків ця жінка не приймає і не любить себе, а якщо вона сама себе не любить, то чомусь хтось інший повинен її любити? Світ дзеркальний. Коли ти любиш себе, це кохання відбивається поза, і оточуючі теж починають випромінювати любов. А якщо ти критикуєш себе, бачиш у собі лише одні недоліки, ненавидиш свою зовнішність, характер, звички... То й люди, що оточують тебе, будуть сприймати тебе також. Вони будуть дозволяти собі критикувати тебе і відображати твою «нелюбов», яка виллється на тебе.
І тоді ти починаєш прислухатися до їхньої критики і відкладати своє життя «на потім», обіцяючи собі: «Ось коли я схудну, стану стрункою та красивою, я знайду свою половинку і вийду заміж». Не хочу вас засмучувати. Але цього не станеться. Можливо, ви змінитеся зовні, але навряд чи, позбавившись кількох кілограмів зайвої ваги, Ви станете себе більше любити. У вас знайдуться інші причини приниження себе.
Звідки я знаю? Я сама була свого часу дуже суворим для себе суддею. Не прощала собі помилок, дуже вимогливо ставилася до своєї зовнішності та до того, що робила. Дуже жорстко поводилася з собою. Хоча за своєю природою я дуже добра людина, всіх люблю і прощаю... всіх, крім себе. Так було раніше. Тепер все по-іншому. Я вже 10 років живу з іншою позицією. я отримала дуже гарний уроквід життя та вдячна їй за це. Коли було зовсім зле, я зрозуміла, що все роблю не так! Це був яскравий спалах світла, те, що називають осяяння! Коли в одну мить мозаїка складається, тому що знайдено недостатній пазл.
І цей пазл для мене був — любити себе і ставити свої інтереси понад усе.
Тепер, що б я не робила, я роблю це з позиції жінки, що любить себе. І це нормально. Я люблю свого чоловіка, сина, маму. Але я також розумію, що якщо мені буде погано, вони також постраждають. Ну, а коли мені добре, щасливі і всі мої рідні! Адже я — ЖІНКА. Я створюю атмосферу в будинку та у стосунках. І від мого душевного стануі здоров'я багато залежить у сім'ї.
Так ось. Продовжую про стосунки. Полюбіть себе таку, як ви сьогодні, і тоді ваша половинка сама притягнеться до вас. Звідки ви знаєте, може бути людина, якій судилося стати вашим чоловіком, любить пухленьких жінок, а ви чогось прагнете схуднути. І коли ви схуднете, він може просто не помітити вас і пройти повз:) Так теж буває.
Сфера роботи та кар'єри
Яка жінка зазвичай успішна в кар'єрному зростанні? Жінка, яка впевнена в тому, що вона сама найкращий фахівецьу своїй галузі. Вона не сумнівається в собі, любить себе, і начальство теж починає її цінувати та підвищувати на посаді. Знову ж таки закон відображення спрацьовує. Як ми ставимося до себе, так до нас ставляться оточуючі.
Відносини з грошима безпосередньо пов'язані з тим, як ми ставимося до себе. Жінка, що любить себе, не працюватиме на низькооплачуваній нелюбимій роботі. Вона знайде своє призначення та почне заробляти гроші, займаючись улюбленою справою. Адже коли нам щось подобається, і ми робимо це з любов'ю, у нас все виходить і улюблена справа починає приносити дохід.
Сфера здоров'я
Любляча жінка не стане економити на собі, на своєму відпочинку, на вітамінах і обстеженнях, на заняттях спортом. Вона зберігає своє здоров'я. Коли в сім'ї жінка здорова і щаслива, радісна та енергійна, вона заражає своїм щастям оточуючих. Адже щастя заразне! І її чоловік та діти відчувають себе комфортно у такій атмосфері щастя. Тому жінка повинна піклуватися передусім про себе, щоб усім довкола було добре, радісно та світло! Проста логіка.
Нещодавно до мене на консультацію прийшла дівчина. Зовні цілком приваблива, виробляє гарне враження. Тому питання, яке вона поставила мені, прозвучало для мене несподівано: «Як полюбити себе?». Це питання я чую від своїх клієнтів досить часто. Більше того, практично щоразу мені доводиться спостерігати, як погане ставленнядо себе, неприйняття себе, самокритика негативно відбиваються на житті людей, позбавляючи їх радості та можливості отримувати задоволення від себе та навколишнього світу.
Любити чи не любити… ось у чому питання!
Я повністю поділяю думку про те, що чим краще людинавідноситься до себе, тим більше у нього шансів стати успішним і досягати поставленої мети. Хороше ставленнядо себе підвищує ймовірність досягнення висот, наприклад, професійній сфері. Любити себе – значить бути в гармонії з собою та навколишнім світом, відчувати впевненість та власну привабливість, поважати себе та свої бажання, нести позитивний заряд, що відчувається оточуючими людьми.
Невдоволення собою позбавляє людину вміння радіти життю, найчастіше призводить до зниженого настрою або навіть викликає . Людина, яка не любить себе, не може полюбити когось іншого, тому часта проблематаких людей – , неможливість побудувати продуктивні відносини з оточуючими, відсутність друзів Нелюбов до себе часто пов'язана з , яка загрожує невдоволенням собою, своєю зовнішністю, відсутністю віри в себе, постійною напругоюта відчуттям власної нікчемності.
Що означає полюбити себе?
Важливо розуміти, що любити себе зовсім не означає бути егоїстом. Любов до себе – це глибоке прийняття себе як людини, як особистості, пошана себе та відчуття внутрішнього добробуту. Любов до себе в цьому сенсі також не варто плутати з нарцисизмом, який виражається через порожнє самолюбування та надмірну демонстрацію свого оточуючим.
Головне – бажання!
Як тільки ви вирішите змінити ставлення до себе і полюбити себе, процес змін буде запущено. Однак це непроста робота, і слід розуміти, що вона займає якийсь час. Полюбити себе миттєво, по помаху чарівної паличкиу вас не вийде. Внести корективи до свого зовнішній виглядшвидко і легко, але по-справжньому прийняти та полюбити свій внутрішній світбуває дуже непросто. Процес прийняття себе вимагає часу, але скільки залежить тільки від вашого бажання і від вашої готовності до змін. Отже, з чого почати?
Займіться зовнішністю
Почнемо з того, що, на мій погляд, найлегше піддається зміні та перетворенню – це ваша зовнішність. Найчастіше невдоволення собою пов'язані з незадоволенням власної зовнішністю. Причому це можуть бути як реальні проблеми, так і уявні. Багато недоліків зовнішності можна легко скоригувати правильним виборомодягу, що підходить під вашу фігуру, використанням косметики і т.д. Важливо стежити за своїм зовнішнім виглядом завжди - ви не обов'язково повинні бути одягнені за останньою модою в трендові речі. Головне, щоб це був одяг, який вам подобається і додає впевненості у собі, а ваш зовнішній вигляд загалом був охайним та доглянутим. Не пошкодуйте зайві 10 хвилин на те, щоб погладити одяг, зробити зачіску, нанести макіяж, упорядкувати взуття, перш ніж вийти з дому. Користуйтеся духами, підберіть собі приємний аромат, який надихатиме вас. Не нехтуйте аксесуарами: гарний годинникабо зручна сумочка будуть зайвий развикликати у вас позитивні емоціїпіднімаючи настрій і додаючи впевненості в собі.
Ваш настрій і образ ваших думок визначають ваш внутрішній зміст, і як наслідок, ваш погляд на навколишній світ. Невдоволення собою викликає багато негативних емоцій, таких, як роздратування, агресивність, розпач і т.д. Настройтесь на позитивний ладнавчитеся радіти дрібницям і світ заграє для вас яскравими фарбами (про те, як покращити настрій я писала у статті« »
).
Слідкуйте за своїми думками. Відсікайте всі негативні епітети, які спадають вам на думку: «я така негарна», «я така товста, просто жах», «я невдаха, у мене ніколи нічого не вийде» і т.д. Зусиллям волі змінюйте ці фрази на позитивні, що додають впевненості та відчуття внутрішнього добробуту, наприклад: «я особлива», «я зможу досягти своєї мети», «я приймаю себе і люблю таку, яка я є».
Рухайтесь уперед, не залишайтеся довго на одному місці. Розвивайте себе фізично (заняття спортом) та інтелектуально (читання книг, навчальні програми чи курси підвищення кваліфікації). Знайдіть заняття чи хобі собі до душі, яке надихатиме вас і наповнюватиме енергією та задоволенням. Хваліть і заохочуйте себе за будь-які, навіть найменші досягнення. Навчіться цінувати все, що є у вашому житті. Особлива увагаприділіть своїм сильним якостям— використовуйте їх як опору для досягнення поставленої мети. Якщо важко самостійно виявити в собі плюси – зверніться за допомогою до друзів та близьких людей. Попросіть їх скласти список ваших позитивних сторін. Впевнена, ви будете здивовані результатом - навколишні знайдуть у вас багато переваг! Приймайте компліменти та похвалу – це допоможе закріпити впевненість у собі. Навчіться ставитися до критики не як образи, а як можливості стати краще.
Прийміть своє минуле
Дуже часто незадоволення собою може бути пов'язана з тим, що ви відчуваєте за якісь помилки чи події у минулому. Спробуйте подивитися на події минулого не як на провал, а як на безцінний досвід, який зробив вас сильнішим, дозволив стати таким, яким ви є зараз. Саме усвідомлення досконалої помилки вже є роботою над собою, допомагає зрозуміти і стати ближчим до себе. Але важливо не зациклюватися на ній, а рухатися вперед, враховуючи отриманий досвід у своїй справжній і майбутнього життя(про те, як прийняти своє минуле я писала у статті« » ).
Прислухайтеся до своїх бажань
Дозвольте робити те, що вам хочеться і подобається. Не йдеться про якісь протиправні дії чи асоціальні вчинки. Я маю на увазі внутрішню свободуможливість вибирати, прислухатися до себе, а не йти на поводу у оточуючих. Здійснюючи якусь дію, подумайте: а чи справді вам цього хочеться? Наприклад, коли ви купуєте в магазині якусь не зовсім потрібну річ, ви робите це за своїм бажанням, абощоб не засмутити продавця ? Чи ви йдете на вечірку, тому що вам цього дійсно хочеться, чи просто тому, що всі ваші друзі будуть там? Є речі, які суперечать вашим внутрішнім переконанням або цінностям, і важливо їх помічати. Роблячи щось проти свого бажання або поступаючись своїми принципами, ви відчуваєте неприємні почуття (напруга, агресія, смуток, незадоволення). Вони можуть не відразу стати помітними для вас, але накопичуючись, приносять багато дискомфорту і, як наслідок, незадоволеність собою. Іноді відрізнити своє бажання від нав'язаного дуже складно. У цьому випадку, необхідно розвивати внутрішню чутливість та вміння чути свій внутрішній голос(про те, як це зробити, я писала у статті« » ).
Оточіть себе приємними людьми
Подумайте про те, які люди оточують вас? Яке ваше самопочуття поруч із ними? Чи наповнюють вони вас енергією та позитивом, чи викликають лише негативні емоції, почуття провини чи страху, принижують чи придушують вас? Чи ви розумієте, яким чином ці люди потрапили у ваше життя і чому так довго залишаються в ньому? Відмовтеся від стосунків з людьми, спілкування з якими не приносить вам жодного задоволення та задоволення, з якими вам некомфортно взаємодіяти. Або постарайтеся звести контакти з ними до мінімуму (якщо, наприклад, ваші стосунки обумовлені функціональною необхідністю). Цей процес займає час і потребує зусиль. Але якщо ви поставите таку мету перед собою, ви обов'язково її досягнете. Налагоджуйте стосунки з людьми, які надихають вас, наповнюють енергією та позитивом, з яких хочеться брати приклад та змінюватись у кращий бік.
Не потрібно шукати причини для того, щоб полюбити себе!Хочете бути щасливою людиною– будьте їм! Наповніть своє життя позитивними емоціями, гарним настроєм, приємними людьми, яскравими подіями– і ви помітите, як змінитися на краще ваше ставлення до світу і до самого себе. А світ, у свою чергу, обов'язково відповість вам тим самим.
Хочу запросити всіх жінок у особливу. Вона про те, як жінці полюбити себе, стати впевненіше, впоратися з життєвими труднощами, бути в гармонії з собою та навколишнім світом! Програму тренінгу «Абетка жінки» можна переглянути.
З турботою про Вас, гештальт-терапевт.
Прогулювалася якось моя подруга з чоловіком по торговому центру. В одному з бутіків побачила цікаву сукню. Довго його приміряла, виглядала у дзеркало і сумнівалася, чи варто брати чи ні. Зрештою відклала покупку на потім.
Продовжуючи шопінг, періодично згадувала:
- Яке воно таки класне!
Небагатослівний чоловік пробурчав:
– Чому не купила, якщо подобається?
На що подруга відповіла:
- Дуже дороге для мене.
Після нетривалої паузи чоловік поставив дуже неприємний, але правильне питання:
- Якщо ти не любиш себе, чому я мушу тебе любити?
Любити іншого – вважати його частиною себе, так учить буддизм. «Полюби свого ближнього як самого себе», - вторить християнство. Варіант один: для правильного відношеннядо інших людей потрібний розвиток любові до самого себе.
Звичайно, не варто плутати любов до себе та задоволення своїх потреб (покупки, спа-салони, смачна їжа та інше). Це лише нав'язані рекламою шаблони, данина матеріальному. Але турбота про себе і свою зовнішність, уміння себе радувати, безумовно, є складовими цієї самої любові.
Ознаки нелюбові до себе
Ви точно не любите себе, якщо:- Критикує свою зовнішність, помічаєте найменші недоліки, при погляді в дзеркало у вас псується настрій.
- Соромитесь, коли роблять компліменти вашому зовнішньому вигляду: «Та що ви, це стара сукня!», «Добре виглядаю? Тут просто освітлення погане», «Построєла? Так здається, бо я у темному».
- Не дозволяєте собі те, що вас тішить: «У старому схожу, адже дитина так хоче новий смартфон», «Танці? Я вже не в тому віці.
- Заперечуєте свої заслуги: "Я нічого особливого не зробила", "Просто пощастило", "Без колеги не впоралася б".
- Намагаєтесь догодити, бути для всіх гарною.
- Вічно виправдовуєтесь: за доставлені незручності, за свої здобутки, за кращий, ніж в інших, добробут...
- Постійно відчуваєте сором чи провину: дозволили собі шматочок тортика, адже й так не худа; купили дорогу помаду, хоч із грошима напружено. Гнобіть себе, якщо припустилися помилки.
- Асоціюєтеся зі своїми успіхами та невдачами. Вважаєте, що у всьому має бути на висоті. Інакше ви відчуваєте, що ви ніхто.
- Переживаєте з приводу: чому люди не так подивилися, чи то сказали, чи не образилася сусідка, що подумав начальник...
- Схильні роками застрягати на старих невдачах і емоціях: розлучення, втрата грошей, агресія чи нерозділене кохання, яке давно час відпустити.
- Боїтеся звернути на себе увагу, волієте залишатися в тіні: ніколи не одягаєте яскраві речі, що виділяють вас у натовпі; володіючи гарним голосом, нізащо не наважитеся заспівати в караоке; маючи досвід та знання, не ризикуєте запропонувати свою кандидатуру на посаду чи проект.
- Вважаєте, що якщо людина не згодна з вами, має іншу точку зору, то вона вас не любить, погано до вас ставиться.
- Нездатні розслабитися у суспільстві значних людей, надаєте перебільшену важливість їхньої думки про себе.
Що таке любов до себе?
Прекрасно сказав про це психолог Микола Козлов: «...Це природна і радісна турбота про себе, про своє тіло, розум, душу і дух. Один із секретів любові до себе - у внутрішній радості та в її простій формулі, а саме: тепло, світло та енергія. Коли в душі є тепло, коли в душі є світло і сонце, коли у вас у душі і тілі є енергія – ви відчуваєте любов у душі, ви живете з любов'ю».Любов до себе та егоїзм, як ви здогадуєтеся, не одне й те саме. Егоїзм – це захоплення собою, перебільшення своїх переваг, споживче ставленнядо людей, які мають підтверджувати, що «я краща за них». Любов себе виявляється у відчутті «я чудова - така сама, як вони». Любляча жінка світиться радістю. Не механістично виконує повсякденні справи, доглядає близьких, піклується про себе, а робить це радісно. У ній живе внутрішнє сонечко.
Тож давайте перестанемо копатися в минулому, звинувачувати у своїх бідах батьків, бабусь-дідусів, братів-сестер. Змінюємо ситуацію на сьогодні!
- Згадайте все найобразливіше, найнеприємніше, зле, що колись про вас говорили - і складіть весь цей негатив у уявний кошик. Знищте її: викиньте, висадіть в повітря, розчиніть, спалить - як завгодно. Виконайте правильно - відчуєте себе звільненою від чужих думок. Ви і чия думка про вас – це різні речі.
- Повісьте у квартирі на видних місцях оголошення:
«Я хороша за визначенням. Хто цього не розуміє – його проблеми».
- Мінімум протягом місяця пишіть перед сном:
«Я хороша. Я кохана. Я можу. Я єси, Господи! Листя кладіть під подушку, а вранці спалюйте.
- Відокремте свою особистість від своїх помилок та досягнень:
«Я не склала іспит на права (затримала квартальний звіт, не змогла атестуватися) – але це не привід менше за себе цінувати. Це не робить мене краще чи гірше – я просто не склала іспит».
Незалежно від вчинків – ви гарна, унікальна, безцінна! - Використовуйте техніку «У мене поганий... зате...»:
«У мене погано виходить борщ, зате чудові торти»; "У мене погано виходить співати, зате я чудово танцюю і темпераментна в ліжку".
Спробуйте полюбити свої недоліки, сприйняти їх як частину своєї унікальності. Радійте: вони стимулюють вас розвиватися. - Розділіть аркуш паперу навпіл. В одній колонці перерахуйте свої позитивні якості, в іншій те, що не подобається і хочеться змінити. Потім перекресліть кожне негативна якістьжирною рисою, відірвіть цю частину листа, розірвіть на дрібні шматочки, спалить, попіл віддайте воді або вітру. Текст, що залишився, вивчіть напам'ять і регулярно повторюйте вранці (або на ніч - кому як зручніше). Кожні три дні додайте до списку нову якість. Для закріплення ефекту робіть це хоча б кілька місяців.
- Перестаньте критикувати себе. Можна використовувати вправу «Гузиночка» - мазохістична, але ефективна. Надягніть на зап'ястя гумочку; Як тільки помітите, що критикуєте себе, погано про себе кажете, - клацніть гумкою по зап'ястю.
- Якщо вам щось не подобається у поведінці іншої людини, давайте їй зворотний зв'язок. Наприклад, мама/подруга регулярно присідає вам на вуха або примушує до тривалого листування та зливає негатив на чоловіка, колег, сусідів. Люблячи себе, ви не терпітимете цього. Людей, звичайно, треба приймати як є, але не на шкоду собі. Підберіть прийнятні варіанти, щоб зупиняти марний мовний потік:
«Вибач, я зараз зайнята, сім'я потребує уваги. Чим саме тобі допомогти?»; «Розумію, ситуація непроста. Який ти сама бачиш вихід?»; «Давай влаштуємо дівич-вечір у наступні вихідні, розвіємося? Мені зараз треба тікати».
Тренуйтеся постійно, завдяки цій практиці ви навчитеся поважати себе і змусите інших з вами зважати. - Можна завести зошит для запису своїх успіхів. Позначте в ній ваші цілі та щодня записуйте звершення, навіть найменші. Наприкінці тижня перечитуйте - і радійте, радійте здобуткам, хваліть, хваліть себе!
- Подолайте свої страхи – вони часті супутники заниженої самооцінки. Зробіть щось, що давно мріяли, але боялися: запишіться на танці, вокал, малювання; візьміть участь у конкурсі на телебаченні; стрибні з парашутом або з тарзанки; виступіть на корпоративі. Вибух адреналіну та позитивні емоції забезпечені!
- Почніть передавати знання іншим: тренувати в танцях, йозі, репетиторствувати іноземної мови, вчити в'язати або плести вироби з бісеру... Прийняття вашого авторитету надасть впевненості в собі і підвищить самооцінку.
- Сходіть на масаж або тілесний тренінг - це сприятиме зняттю блоків, затискачів, які утворилися в тілі внаслідок травмуючих ситуацій. Наприклад, хотіли вдарити когось і не вдарили – почала німіти рука; батьки соромили дівчину за ранні прояви сексуальності або був невдалим перший інтимний контакт із чоловіком – утворився тазовий блок, застій крові органів малого тазу, проблеми з оргазмом тощо.
І про головне
Культивуйте почуття подяки. Ми роками збираємо претензії: світ не такий, люди не такі... Буває складно відчути себе вдячною за те, що живеш, за те, що вже маєш. Адже вдячний отримує стократ!Чудові техніки розвитку подяки дає Ронда Берн у своїй книзі «Магія» – прочитайте обов'язково! Наповніться подякою – і разом із нею прийде радість.
Вирощуйте радість, пестить її і плекайте. Без радості, тужтеся не тужтеся, ніякої любові до себе у вас не буде.
Уявіть, що у вас у грудях сонечко. Прокинулися вранці – і воно засвітилося. Відчули, що світ став сірим та безрадісним, – увімкніть сонечко, ви ж господиня у своєму будинку! Можна також представляти посмішку в області серцевої чакри або квітка, що розпускається.
Ваша радість буде заразливою, люди обов'язково помітять у вас зміни і почнуть світитися у відповідь.
"Люби себе, і це може трансформувати світ" (Ошо).
Як полюбити себе та підвищити самооцінку жінці
Липень 4, 2018 - Коментар
Як навчитися любити себе жінці? Та так, щоб усі дивилися і захоплювалися тобою, як чимось недосяжно прекрасним, виливали потоки компліментів та захоплення! А начебто так у житті і відбувається - ти гарна, і люди це бачать. Тільки хочеться ще більше любові та уваги, ще й ще. Завжди відчувається якась нестача, нестача, неповноцінність.
А все тому, що бажане – прекрасне – так і залишається недосяжним. Ніхто не поспішає обдаровувати тебе любов'ю і насолоджуватися однією твоєю присутністю. І ти залишаєшся наодинці зі своєю «прекрасністю». Як стати справді коханою та бажаною жінкою? Як навчитися любити та поважати себе?
Давайте розбиратися у цій статті.
Що означає любити себе та бути сильною жінкою?
Найпоширеніша рада психологів для щасливого життя стосується самооцінки. Та щойно з нею робити - не зрозуміло. Як її підвищувати? Як сказати самій собі: Ти сильна! Тобі нічого не страшно! і повірити у це? Страх сидить усередині і так вимотує, що здається – довкола тільки вороги. Що інші люди – це ті, від кого треба захищатись.
Я не люблю себе – думає жінка, вважаючи, що причина її страхів та невпевненості у цьому.
Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює приховані у несвідомому справжні причини негативних станів.
Хочеться позбутися страху, спокійно та впевнено спілкуватися з людьми, радіти зустрічам, почуватися розкуто та вільно. Щоб цьому навчитися, розглянемо один із векторів психіки, який наділений від природи особливим талантом – відчувати найбільшу амплітуду емоцій. Вектор називається зоровим.
Емоції тісно пов'язані з очима: побачила барвистий світанок - "Красіїівоо...", подивилася зворушливий фільм - "Жаааалкоо...", і сльози з очей. Власниці зорового вектора - найзакоханіші, емоційні, красиві тонко відчувають натури. Сенс їхнього життя лише в одному – у коханні. Саме вони найчастіше питають: як полюбити себе і підвищити самооцінку?
Емоції – це актив зорової людиниі те, куди вони будуть спрямовані, визначає якість життя. На себе – мучитиме страх, невпевненість, тривога. На інших – буде кохання, щастя, гарне та яскраве життя.
Як почати любити себе?
Коли жінка запитує, як полюбити себе, або дещо інший варіант - як прийняти себе такою, якою є, - У душі вона хоче тільки одного: щоб до неї тяглися інші люди. Адже це так важливо – бути потрібною, бажаною та всіма коханою.
Коли жінка з зоровим вектором може реалізувати свій вроджений емоційний потенціал назовні – віддавати кохання, – люди тягнуться до неї. Вони хочуть бути поруч із тим, хто їх любить. Власниця зорового вектора від природи має здатність створювати емоційні зв'язки.
Не я люблю себе, а я люблю - дозволяє реалізувати свої природні таланти, отримувати від реалізації максимальну радість і щастя. Тобто коли я почуття, емоції спрямовую не на себе, а на інших людей, тільки тоді я створюю для себе щасливе життя.
Бажання полюбити себе виникає через брак відчуття кохання. Справжнє коханнявиникає не по відношенню до себе, а лише до іншої людини. Достатньо свої властивості, здібності, таланти направити в потрібне русло- тоді буде і щастя, і спілкування, і велике кохання.
Як формується здатність висловлювати свої почуття
Доросла людина відрізняється від дитини тим, що вона реалізує задані їй від народження властивості на благо суспільства. Щоб дитина розвинулася повною мірою, у дитинстві мають бути створені максимально комфортні умови.
Початок шляху людини, що має зоровий вектор - це страх: перша емоція, з якої вона народжується. Згодом, дорослішаючи, він вчиться співпереживання. Спочатку щиро пошкодує зірвану квіточку, потім кішечку, а потім іншу людину, яка перебуває в біді. Це дуже приємно – любити, і дитяча душа усією своєю істотою тягнеться до інших людей, назовні, хоче розвинутися у свою протилежність: зі страху – у співчуття та любов.
Коли зорова людина «віддає» свої емоції, це не означає, що вона залишається ні з чим: «мене змушують віддавати, коли мені мало…» - це не так. Коли я створюю емоційні зв'язки – а це і є внутрішнє бажання зорової людини, – я отримую насолоду.
Отримати кохання в себе неможливо. Якщо людина не любить сама, то відчуває нестачу кохання. Це дуже помітно в житті: хоч би скільки приділяли люди уваги - завжди мало, завжди хочеться більше. У результаті душі відчувається емоційна порожнеча, яка змушує відчувати дискомфорт та невпевненість у собі.
Щоб навчитися отримувати задоволення від емоцій, дитині потрібна абсолютна безпека в сім'ї. Буває, що батьки страждають, відчувають невдоволення життям і зриваються у ній один на одному. У цьому випадку дитина втрачає відчуття захищеності та безпеки. Така атмосфера є приводом для «застрягання» у страхах – у дитини просто не з'являється можливості розслабитися та випустити емоції назовні, випробувати задоволення від їхньої віддачі.
Якщо в дитинстві постійно оточувала атмосфера загрози, тяжкості, ворожості, то зорова дитина вийде в доросле життя, Навчившись отримувати задоволення лише від розгойдування страхом - першої та кореневої емоції зорової психіки. Він стане дорослим, але житиме за дитячою моделлю. Цей факт не дасть йому повноцінно «вписатися» у суспільство та пожинати плоди щасливих взаємин із людьми. Почнуть з'являтися питання - як любити себета подібні.
Кожна людина від природи має здатність виправдовувати себе всім серцем. Не треба вчитися любити себе. Проблеми виникають, коли людина не може любити інших, не може нормально жити серед людей.
Любити по-справжньому – це означає вміти отримувати радість від чуттєвого життя серед інших людей та наповнюватися нею максимально.
Як вписатися у суспільство та почати отримувати радість від життя?
Суспільство – як танець. Якщо вмієш у нього вписатися – тобі весело та радісно. А якщо твої дії недоречні, не узгоджуються з єдиним ритмом, тебе постійно штовхають і просять не заважати.
Системно-векторна психологіяЮрія Бурлана вас не закликатиме - любите себе! - Вона навчить вас по-справжньому отримувати радість від життя. У сучасному світіні більше ефективного способурішення психологічних проблем, Чим їхнє усвідомлення такими, як вони є насправді.
Усвідомлюючи психіку, тобто свої вроджені бажання, людина набуває свободи вибору нової долі, з'являється можливість прожити своє життя, отримуючи максимальну радість від неї.
У сьогоднішній статті ми поміркуємо, що таке самооцінка, як її підвищити, і як полюбити себе. Сучасне суспільствовимагає від прекрасних дамрізних навичок та вмінь. Для того, щоб стати успішною та цікавою, жінці необхідна стійкість, впевненість та цілеспрямованість.
Успішна жінка, хто вона така? Часто жінка у метушні буденних днів, у нескінченній монотонній роботі, забуває, що себе необхідно любити, поважати та балувати.
Низька самооцінка, у поєднанні з критикою, що надходить ззовні, позбавляють жінку можливості любити себе і змушують перебувати у постійних душевних переживаннях та депресіях. Під впливом думки оточуючих щодня жінка опускає себе до рівня плінтуса. Постійна критика, бажання бути доброю і всім догодити травмують та позбавляють моральних сил. Треба запам'ятати одне просте правило: якщо стояти в центрі кола, то в будь-якому разі повернешся до когось спиною. Звідси випливає, що завжди знайдуться незадоволені тобою.
Важливо вміти сприймати критику, використовувати її собі на благо. Якщо інформація непотрібна, простіше ставитися і просто відсіювати її. Частий тиск та маніпуляція людей, часом навіть близьких, позначаються на ставленні до себе. Якщо у вашому житті, настає складний періоді Ви втратили себе, використовуйте наведені у статті поради психолога як полюбити себе.
Як полюбити себе та підвищити самооцінку
Якщо ви хочете підвищити свою самооцінку, навчитеся любити себе та все навколо. Кохання – це основа всього. Необхідно знайти в собі те, за що себе, безперечно, можна любити. У Вас маса позитивних якостей, які вимагають позитивної оцінки.
Пам'ятайте, що не можна залежати від чиєїсь любові і схвалення. Важливо, спираючись на свій хребет, рухати себе, підтримувати, удосконалювати, любити та балувати. Головна порадапсихолога у цій справі - це поваги до себе. Жодним обставинам з минулого чи сьогодення не дозволяти опустити себе до рівня плінтуса, позбавити сил і душевної рівноваги. Ви самі повинні повірити у себе, бо ніхто не зможе зробити це за Вас.
Отже, у цій статті будуть розглянуті кілька популярних поради психологів, які покликані допомогти жінкам та чоловікам полюбити себе та підвищити самооцінку.
- Насамперед, важливо вміти правильно оцінювати свої дії та можливості та вміти себе похвалити. Як мовиться в старій, доброму прислів'ю: "Сам себе не похвалиш - ніхто не похвалить"
- Важливо не піддаватися тиску ззовні. Думка людей, безсумнівно, важлива. Але потрібно правильно його використати. Необхідно трансформувати його через призму власних поглядів, але не бути егоїстом і бути чемним.
- Вміння говорити «Ні» займає особливе місце. Постійна безвідмовність часто шкодить нам, оскільки ми робимо те, що не хочеться. Ми геть-чисто забуваємо про свої бажання, звідси виникає пригніченість, неживість і занепад сил. Іноді таких етапах виникає важка затяжна депресія, відсутність сенсу життя. Важливо робити те, що подобається! Незалежно від віку, незалежно від того, що люди скажуть. Якщо це не завдає шкоди оточуючим, якщо Вам від цього добре, то, безперечно, необхідно робити задумане.
- Придивіться до себе, полюбіть все: хороше, погане, не важливо. Це ви! Ви унікальна, особлива, Ви заслуговуєте на щастя, Ви заслуговуєте на повагу. Ви гідні! Завжди нагадуйте собі про це. Не можна не поважати себе. Відсутність любові до себе – це руйнація для Вас, як для жінки.
Пам'ятайте, що не полюбивши себе, не оцінивши себе, ніхто не зможе вас полюбити. Жінка, яка вірить у себе, любить себе – вона сяє, вона захоплює, вона притягує погляди. Це прерогатива кожної жінки – виглядати добре та нести себе. Якщо Ви забули про це, нагадуємо. Немає негарних жінок – є невпевнені. Полюбіть себе, полюбіть життя та все налагодиться!
Як бути впевненою у собі жінкою
Жіноча психологія неймовірно складна річ. Жінка за своєю природою неймовірно чутлива. Кожна обставина, що відбувається в її житті, сприймається з усією серйозністю і торкається всіх струн душі.
Часто проблеми внутрішні і приходять ззовні, вибивають її з колії і дисгармонують.
Тиск і критика оточуючих, байдужість власним бажанням, Самокопання, жалість до себе, накладають важкий відбиток у вигляді повної невпевненості в собі, замкнутості та апатії. Що робити в цьому випадку? Як змусити себе полюбити себе?
- Перестати шкодувати себе
- Цінувати
- Поважати
- Кохати
- Приймати себе такою, якою Ти є
- Працювати нас собою
- Удосконалюватися
- Бути жіночною
- Бути цілеспрямованою
- Бути в гармонії із собою
Часто важке дитинство, замкнутість та невдалі стосунки позначаються на поведінці чоловіка. Безперечно, характер формується у дитинстві, але немає нічого неможливого для змін та вдосконалення.
У сучасному світі, стався якийсь поворот, і часто під впливом різних факторів, можна побачити слабкого чоловікаі сильну жінку. Треба не забувати, що чоловік за своєю природою – здобувач, і наявність жіночих якостей, таких як: слабкість, образливість, зневіра, примхливість та емоційність – роблять чоловіка слабким, женоподібним та невпевненим у собі. Чоловік за своєю природою символізує опору, витримку та стійкість.
Головні рекомендації чоловікові – це впевненість у собі, у своїх силах та можливостях. Пам'ятайте, що Ви повинні бути цілеспрямованим, сміливим, наполегливим та працьовитим. Немає межі для вдосконалення: займайтеся спортом, знайдіть гарну роботу, любіть! Безперечно, підвищити самооцінку чоловікові допомагає жінка, яка любить його і яка вірить у нього. Кохання, вірність і турбота надають чоловікові більше сил і сенсу.
Як полюбити себе і стати впевненою людиною чи ваш щоденник успіху
Як стати впевненою людиноюі досягти успіху в житті? Це питання себе щодня ставлять багато людей. Віра у собі - це основа основ. Саме з неї починається шлях до успіху. Як кажуть: «Шлях у тисячу миль починається з першого кроку», тому не бійтеся діяти, вірте у свої сили та можливості. Одвічний страх помилки часто заважає нам діяти і гальмує на шляху до успіху.
Необхідно пам'ятати, що людина за своєю природою звикла помилятися, але за допомогою цих помилок відбувається накопичення досвіду, зроблених висновків та знань. Психологи рекомендують заздрити спеціальний щоденник успіху, де Ви допоможете щодня описувати свої маленькі успіхи, тим самим надаючи собі впевненості.
Такий метод дає можливість оцінити свої можливості та зрозуміти, чого ще слід прагнути.
Щоб досягти в житті успіхів і реалізувати свої плани, насамперед необхідна любов до себе та віра у свої можливості.
Як же змусити чоловіка полюбити себе? Всі ми родом з дитинства, і якщо за певних обставин ми в дитинстві чогось недоотримали чи зазнали якихось тяжких потрясінь, то це важким тягарем відкладається на нашому характері. Незадоволення, страхи, невпевненість - все це заважає нам йти вперед, розвиватися та досягати висот.
Якщо ви хочете допомогти своєму чоловікові, то насамперед потрібно дати зрозуміти йому, що він Чоловік, що він - опора. Необхідно щодня нагадувати йому, що він значимий, коханий і бажаний. Необхідно показувати свою жіночу слабкість, цим даючи можливість чоловікові відчувати свою силу.