Якщо в душі порожнеча оселилася на тривалий час і заважає дихати на повні груди, людині потрібна допомога. Чи вірите ви в існування душі чи ні, але подібне почуття виникає рано чи пізно. Це ще називається психологічним болем.
Що таке душа?
Щоб визначити, що у душі оселилася порожнеча, слід розуміти, що таке душа. У багатьох релігійних, філософських та міфологічних традиціях відчуття порожнечі характеризується цілком полярними ракурсами. У загальному розумінні душа – це безтілесна сутність живої істоти. Психологія визначає душу як розумові здібності живого істоти: розум, характер, почуття, свідомість, пам'ять, сприйняття, мислення. Без переліченої людини наздоганяє порожнеча у житті.
Залежно від філософської системи душа може бути смертною чи безсмертною. В іудаїзмі та християнстві тільки люди мають безсмертні душі. Католицький богослов Фома Аквінський приписував «душу» (anima) всім організмам, але стверджував, що людські душі безсмертні, відповідно, порожнеча душі властива лише людям. Інші релігії (насамперед індуїзм і джайнізм) вважають, що всі біологічні організми мають душі, а деякі вчать, що навіть небіологічні об'єкти (такі як річки та гори) мають душі. Останнє переконання називається анімізмом. Таким чином, душевна порожнеча приписується всьому сущому.
У науці душу також використовують як конструкт для позначення певної субстанції у мозку людини. Важливо, що наука досі не довела і спростувала існування душі.
Біолог Кирило Баррет писав, що душа - це слово, щоб позначити ідею, яку люди винайшли і виростили в собі, щоб уявити відчуття того, що їхнє існування наділене совістю. Баррет пояснює, що душа - це властивість, що виходить із складної організації матерії в мозку, таким чином порожнеча на душі має біологічне пояснення.
У 1901 році Дункан Макдугалл провів експеримент, в якому він здійснював вимірювання ваги пацієнтів за життя і після їх смерті. Він стверджував, що в момент смерті спостерігалася втрата ваги різною мірою, внаслідок чого зробив висновок, що душа важила 21 г, вона знаходилася в серці пацієнта. У відповідь на це іменитий фізик Роберт Л. Парк написав, що експерименти Макдугалла сьогодні не мають якоїсь наукової цінності.
Причини душевної порожнечі
Є лише одна річ, яка здатна заповнити душевну порожнечу – кохання. Існує лише одна причина внутрішньої порожнечі – відсутність кохання. Але це не відсутність чужого кохання, яке провокує внутрішню порожнечу. А вона, у свою чергу, обумовлена самозабуття від нелюбові до себе.
Внутрішня порожнеча походить від відсутності зв'язку людини з духовним джерелом любові. Коли ви відмовляєтеся від себе, засуджуєте себе, ігноруючи свої почуття, намагаєтеся знищити почуття через пристрасть до наркотиків та ритуалів, то неодмінно почуватиметеся порожніми. У такому разі настає забуття, що й називається «порожнеча в душі».
У цьому випадку ваше его поранено і наповнене хибними переконаннями щодо того, хто ви. Поранене его може змусити людину розглядати себе як неадекватне, непривабливе, недостатньо хороше, погане і неправильне створення. Довге перебування в цьому стані приречити людину на самотність і відстороненість її від реальності.
Це запрограмовані переконання, які не мають підстав в істині, але вони можуть керувати життям людини, змушувати її почуватися пригніченою. Коли ви вважаєте, що недостатньо хороші, тоді звертаєтеся до небезпечних «помічників» (наркотики, алкоголь), щоб спробувати забути, відчути себе добре, заповнити порожнечу, яка виникає в душі. Але порожнеча зовні та всередині – зовсім різні речі.
Хибні причини порожнечі в душі
Ви часто почуваєтеся порожнім усередині? Відкрийте собі справжню причину внутрішньої порожнечі і визначте, що з нею робити.
Багато хто почувається порожніми всередині, і більшість людей має хибні переконання про виникнення стану порожнечі. Поширені причини, чому людина почувається спустошеною:
- Партнер не дає людині достатньо уваги та ласки.
- Нема надійного партнера для повноцінного життя.
- Робота не задовольняє амбіції, а наприкінці робочого дня з'являється почуття, ніби душу виставили.
- Довгоочікуваний успіх і зліт кар'єрними сходами ніяк не настає.
- Бракує грошей на безбідне життя.
- Життя нудне і не цікаве.
- Бракує любові, уваги та схвалення від друзів та родичів. Життя сприймається як безпросвітні сірі будні.
- Відчувається гостра нестача сексу, чим заповнити внутрішні негаразди здається цілком реальним.
Жодна із цих ситуацій не є реальною причиною внутрішньої порожнечі. Що зазвичай робить людина, щоб спробувати заповнити внутрішню порожнечу? Людина починає виконувати наступні ритуали:
- Вживання великої кількості продуктів харчування (особливо солодощів), алкоголю, також у хід йдуть цигарки та наркотики, навіть якщо цього раніше не хотілося.
- Усунення реального світу шляхом занурення у телебачення чи інтернет. Захоплення азартними іграми чи шопінгом. Порожнеча заповнюється в такі моменти, але це відчуття хибне.
- Спроба привернути увагу чи схвалення інших людей своєю неадекватною поведінкою.
Є багато ритуалів, які люди починають виконувати, щоб спробувати позбавитися порожнечі в душі. Вони можуть працювати в певний момент, але невдовзі порожнеча все одно повернеться, і людина знову шукатиме залежність, щоб створити видимість наповненості життя та душі. Справа в тому, що будь-який спосіб (будь то вживання солодощів або шопінг) допомагають лише усунути деякі симптоми, якщо в душі оселилася порожнеча. Глибинна причина душевної недуги все ще залишається «за кадром».
Симптоми душевної порожнечі
Існують деякі симптоми, які сигналізують про душевну порожнечу людини. Симптоматика сформована завдяки зусиллям психологів та психоаналітиків. Імовірні ознаки того, що внутрішня порожнеча все ж таки присутня.
- Почуття, що людина не така гарна, як оточуючі.
2. Прагнення бути корисним, хибне почуття провини перед усіма та кожним.
3. Марне прагнення абсолютного ідеалу завжди і в усьому.
4. Нічого не хочеться робити і ні з ким не хочеться говорити.
Одне з визначень щастя, яке дуже люблю, звучить так: відсутність поганих емоцій. Якщо ви прокинулися, не відчуваючи депресію, нудьгу, стрес чи хвилювання, то, як ви почуватиметеся?
Правильно: задоволено, спокійно, тобто ви будете просто щасливі.
Отже, якщо ви перестанете отримувати негативні емоції, ви відчуєте себе краще. Одна з поганих емоцій, яка не дає людям почуватися щасливо, – емоційна порожнеча.
Що відчуваєте, коли не їсте десять годин поспіль? Голод, тому що у вас порожній шлунок. Так само якщо ви не питимете десять годин, то відчуєте спрагу, тому що організму не вистачатиме рідини.
Але що б ви відчули, якби щось заважало вам любити друзів? Що б ви відчули, якби роками не могли досягти бажаного успіху? Що, якби ви не любили?
Іноді ви почуваєтеся спустошеним, але це не тому, що у вас порожній шлунок - це через порожню душу. Емоційна порожнеча – сигнал, який ваш мозок посилає, коли є нездійснена мрія, і це триває довго.
Роками бути самотнім, не мати друзів, бути об'єктом ненависті та невдахою – все це може принести почуття порожнечі. Це відбувається, коли ваш мозок прагне чогось, а ви йому цього не даєте.
Найгіршими емоціями, які людина може випробувати, я вважаю порожнечу і депресію. Найгірше, що може з вами трапитися, - відчувати одразу все. Не хвилюйтеся, це дуже часта практика, тому я поставив їх в один ряд. Коли в нас депресія, ми відірвані від інших і можемо відчути себе самотньо. дуже часто виникає через нереалізовану потребу, і тоді ми теж почуваємося спустошено.
Геть емоційна порожнеча
Я знаю, що вам важко з усіма емоціями, але ви не позбавитеся їх, поки не зробите одну річ. Поки що не почнете діяти! Припиніть читання та напишіть список того, що вам потрібно зробити, щоб вийти з депресії та знову відчути себе щасливим.
Як тільки ви визначите це для себе, вашою місією у житті буде досягнення цих речей. Порожнеча зникає, як тільки ви починаєте рухатися до поставленої мети. Голод зникає, коли ви берете перший шматочок - порожнеча зникає, як тільки ви починаєте серйозні дії.
Ви можете сказати: "Я почав діяти, але на душі в мене все одно порожнеча та депресія". Коли ви бачите багато їжі на столі і берете перший шматок, ви впевнені, що насититесь найближчим часом, і більшість сигналів голоду зникає. Однак, коли ви вирішуєте емоційні проблеми, ніхто не знає, спрацює це чи ні, поки ваш мозок у цьому не переконається.
Погані сигнали зникають, коли ваш мозок натикається на серйозні дії або хоча б на віру в те, що у вас все вийде. Якщо ж у вас вже були випадки, коли ви складали план і не діяли по ньому, ваш мозок ніколи не прибере своїх сигналів, поки ви пишете цей план, тому що він не впевнений у його виконанні.
Щоб бути щасливим, ви повинні почати з чистого аркуша і суворо виконувати план, який ви складете. Як тільки ваша підсвідомість переконатися в серйозності ваших намірів, вона почне довіряти вам, і наступного разу, коли ви зберетеся дотримуватися плану, одразу прибере погані емоції.
Джерело -
Порожнеча в душі - це синдром того, що у людини недостатньо енергії для активних дій. Наша психіка має щось на кшталт запобіжника, який блокує діяльність, якщо необхідна для цієї діяльності енергія, перевищує наші можливості.
Причиною нестачі енергії можуть бути багато причин: від хвороби до серйозного внутрішнього конфлікту в якому знаходиться особистість людини. Тому, якщо людина має порожнечу в душі, перше що варто зробити — це перевірити своє здоров'я. Раптом справа у фізіології? Обов'язково варто виключити серйозні причини. І лише після цього йти до психолога.
Психологічні причини порожнечі у душі
Через які психологічні причини, людина може відчувати нестачу життєвих сил?Справа в тому, що наша психіка дуже трепетно ставиться до витрачання часу та зусиль. Якщо якась справа довго не приносить потрібного нам результату, то подальші зусилля в цьому напрямку є недоцільними. Тому така поведінка перестає підкріплюватися ендогенними наркотиками (нейромедіаторами, гормонами і так далі).
На чуттєвому рівні це проявляється як відсутність позитивних емоцій, інтересу, радості від діяльності, відсутність енергії на подальшу діяльність. Такий стан люди називають по-різному: апатія, депресія (в обивательському розумінні), порожнеча в душі і таке інше.
Наприклад, якщо мета людини — це заробити грошей, а на роботі їй погано чи нерегулярно платять, то дуже скоро до такої роботи людина остигає інтерес. Причому на рівні розуму він може ще хотіти її завершити, але на рівні почуттів та емоцій він відчуватиме лінь, роздратування, сонливість, відсутність думок і так далі.
Однак, це окремий випадок, коли людина в цілому ще здатна на діяльність, просто блокується якась частина життєдіяльності людини, де вона не відчуває достатньої мотивації.
Порожнеча в душі - це коли цей стан зачіпає все життя людини. Коли таке відбувається, причинами можуть бути дві причини: або вкрай несприятливі життєві обставини, або надто завищені претензії.
Перший варіантвкрай рідкісний у світі. Навряд чи людина тривалий час може у всіх сферах життя зазнавати суцільних поразок. Десь, нехай буде промінчик світла. Однак, людина може відчувати щось подібне при нерозділеному коханні. Людина вкладається, вкладається, а чи не отримує ніякої віддачі. Рано чи пізно у такої людини "сяде емоційна батарейка" і виникне порожнеча на душі.
Другий варіантнайбільш вірогідний. Коли домагання людини до життя неадекватно завищені, то людина не зможе отримувати підкріплення за досягнення своєї мети. У такому разі людина відчуватиме свою марність, низьку самооцінку тощо. Через те, що людина не отримає підкріплень за її зусилля, вона не отримає енергії на подальший рух до своєї мети.
Це можна порівняти із довгою поїздкою на автомобілі. Автомобілю у дорозі необхідно заправлятися. Якщо планувати лише довготривалу мету і не заїжджати на заправки, то машина рано чи пізно зупиниться десь посередині "ніде" не в змозі продовжити рух і не в змозі "заправитися".
Так само й у житті. Люди, які хочуть всього й одразу, дуже швидко емоційно виснажуються та відчувають порожнечу на душі. Я не маю на увазі, що не варто мріяти про щось більше. Дуже навіть вартує. Але на шляху до цього більшого необхідно ставити собі зрозумілі і реально досяжні цілі.
Що може викликати такі завищені очікування від життя? Хибні переконання.
Порожнеча в душі та переконання, які до неї ведуть
Наша поведінка зумовлена переконаннями, в які ми віримо. Коли наші переконання хороші, то вони ведуть нас до щастя та процвітання, а хибні переконання заводять не туди куди нам потрібно. Що таке хибні переконання? Це ті переконання, що не відповідають реальності. Давайте розглянемо деякі з них.
“Все має легко діставатися”
Люди дуже рідко промовляють це переконання у такій оформленій думці, однак саме такий підхід до життя вважають правильним. Якщо в людини низькі очікування від життя, воно навіть працюватиме. Однак, якщо людина хоче чогось більшого, то це переконання сильно його обмежуватиме. Справа в тому, що людина, яка так відноситься до життя, зможе переслідувати лише легкі і швидко досяжні цілі. На більше у нього просто не вистачить "дихання". Так вже наш світ улаштований, що чим щось легше, тим менше прибутку воно приносить. Легко зрозуміло, чому так відбувається. Якщо щось легко доступне, там стає багато конкурентів і цінність цього падає.
Людині з таким переконанням надзвичайно важко налаштуватися на серйозну роботу. Це веде до недосягнення цілей, втрати мотивації та інтересу. Зрештою виникає порожнеча у душі.
"Все чи нічого!"
Людина з такою установкою відмовляється від безлічі можливостей, які нібито її недостойні. Він відмовлятиметься від хорошої роботи, яку йому пропонують, від стосунків тощо.
У житті для того, щоб дістатися вершин, необхідно пройти безліч сходів. Ніхто ще не забирався вгору одним стрибком.
Якщо людина вважає проміжні щаблі негідними її, вона сама недостойний мети. Нездатність досягти задуманого, за вже відомою нам схемою, ведете до втрати мотивації та порожнечі в душі.
Як позбутися порожнечі в душі?
Що ви зробите, якщо у вас під час подорожі закінчиться бензин? Навряд чи ви штовхатимете машину самостійно. Напевно, ви попросите допомоги. Найкращим варіантом буде викликати відповідні служби, які довезуть до найближчої заправки.
Якщо у вас порожнеча в душі, слід зробити те саме. Особисто я звернувся б до психолога, який допоміг би повернути радість життя і виявив би, як я опинився в такій ситуації.
Як заповнити порожнечу у душі? Буває так, що життя втрачає свої фарби, притуплюються емоції та почуття, падає енергія, нічого більше не цікавить. У людини починається нудьга, апатія, ним опановує безглуздість існування, приходить депресія. Порожнеча в душі: причини такого явища можуть бути різними. Позбавлятися порожнечі потрібно так чи інакше, оскільки вона впливає на психічне та фізичне здоров'я.
Що таке душа
При відповіді питанням, що робити, якщо порожнеча у душі, варто розібратися про те, що таке душа. Релігійні, філософські та міфологічні традиції характеризують відчуття порожнечі з різних ракурсів.
Найчастіше поняття душі включає безтілесну сутність, яка знаходиться в живій істоті. З погляду психології - це розум, почуття, характер, усвідомлення реальності, людська пам'ять, сприйняття та мислення.Якщо відсутня одна зі складових, то вважається, що в житті поселяється порожнеча.
Філософські системи можуть визнавати чи заперечувати безсмертя душі. У християнстві та юдаїзмі вважається, що душа безсмертна. Тома Аквінський (католицький богослов) говорив про те, що сутність людини не вмирає. Також він стверджував про наявність душі виключно людства (тварини за його теорією душі не мали).
В інших релігіях зустрічається вчення, що душею мають усі організми. Наприклад, підтвердження цього можна знайти в індуїзмі та джайнізмі. Деякі небіологічні об'єкти також можуть бути живими – про це свідчить анімізм. Тому душевна порожнеча може бути у всього сущого.
Наука розглядає душу як конструкт, що означає певну субстанцію. Вона перебуває у мозку людини. Вчені досі не можуть довести чи спростувати існування вищої сутності в людині, живому та неживому світі.
Згідно з біологом Кирилом Барретом, душа позначає ідею, яка була винайдена і вирощена самими людьми. Вони хотіли уявити, що існування є совість. Експерт посилався на те, що найвища сутність – це складна організація матерії в людському мозку. У душі виникає біологічне пояснення.
На початку минулого століття було проведено експеримент Дунканом Макдугаллом. Він вимірював вагу пацієнтів за їх життя і після відходу в інший світ. Вчений вважав, що на момент смерті людина втрачала вагу. Душа важила 21 грам. Імовірно, сутність перебувала в серці.
Душевна порожнеча: причина
На душі порожнеча. Що робити? Заповнити своє серце коханням. Це найпростіша відповідь на складне питання. Зазвичай всередині людини виникає порожнеча, тому що вона не має інтересів або вона нікого не любить. Важливо насамперед любити себе.
Заповнити порожнечу у душі можна за допомогою духовного джерела кохання. Потрібно встановити зв'язки з ним, як тільки людина покохає себе, перестане ігнарувати свої почуття, намагатися затьмарити їх наркотиками та ритуалами, то відчуття порожнього простору та безглуздя зникне.
Важливо не мати хибних уявлень про себе. У такому разі залишаються рани на его. Воно змушує людину думати, що вона неприваблива або недостатньо хороша. Створення не може бути неправильним чи поганим. Воно ідеальне від природи, і про це потрібно завжди пам'ятати. При тривалому перебуванні у відчутті нестачі внутрішньої любові і при незнанні, як заповнити порожнечу в душі, виникає відчуття глибокої самотності та відстороненості від реального світу.
Запрограмовані переконання на самознищення немає справжніх підстав. Вони намагаються керувати людським життям, постійно змушують відчувати пригніченість, концентрують увагу на негативних емоціях. Індивід думає, що він недостатньо гарний, тому звертається до наркотиків та алкоголю як засобу втечі від реальності. Це захисна реакція, яка веде у нікуди. Так не вийде заповнити порожній простір усередині.
Хибні причини для порожнечі в душі
Як заповнити порожнечу у душі? Чи можна завжди почуватися щасливим? А прибувати в гармонії із собою та зовнішнім світом? Відповідь однозначна – так. Варто лише відкрити істину, що людина може наповнити своє життя позитивною енергією і розпоряджатися їй самостійно.
Основна причина відчуття порожнього простору у собі криється в хибних переконаннях про виникнення процесу. До них прийнято зараховувати:
- Партнер не приділяє дає достатньої ласки та не приділяє необхідної уваги.
- Немає надійного супутника у житті.
- Високі амбіції, які неможливо задовольнити на роботі.
- Очікування від зльоту кар'єрними сходами, їх невиправданість.
- Нестача коштів для певного рівня життя.
- Нудні та нецікаві будні.
- Нестача любові, уваги від близького кола людей.
- Життя бачиться у вигляді суцільних трудових буднів.
Також причиною може бути гостра нестача любовних стосунків. Іноді індивід не знає, як правильно впорається з проблемами та дрібними негараздами, які переростають у серйозні конфліктні ситуації.
Наведені пункти легко вирішуються. Не варто їх приймати близько до серця, а тим паче робити причиною порожнечі в душі. Щоб упоратися з таким станом люди зазвичай виконують ритуали:
- Вживають велику кількість солодощів. У хід йдуть наркотичні речовини, алкоголь, навіть якщо раніше не було цього тяги.
- Відсторонення від реального стану речей у світі, що сприяє зануренню в телебачення, інтернет, шопінг, азартні ігри.
- У такі моменти порожнеча починає заповнюватися, але це хибне відчуття.
- Неадекватна поведінка – ще одна спроба боротьби з проблемою. Так привертається увага оточуючих людей.
Як заповнити порожнечу в душі і що робити, якщо нічого не допомагає? Як мінімум відмовитись від перерахованих ритуалів. Вони не вирішують ситуацію, а лише посилюють її. Такі способи працюють тільки на короткий час, після чого індивід повертається до депресивного стану. Забираються окремі симптоми, картина загалом не змінюється.
Симптоми
Є певні симптоми, коли можна зрозуміти, що людина має порожнечу в душі. Симптоматику сформулювали психологи та психоаналітики:
- Індивід думає, що він недостатньо хороший, або певні люди мають від нього завищені очікування.
- Постійне прагнення бути всім корисним. Таким людям притаманне хибне почуття провини буквально перед усіма.
- Особистість хоче бути завжди і в усьому ідеальною.
- Людині не хочеться нічим займатися і ні з ким не розмовляти.
- Страхи перешкоджають повній радості та щастю життя. Нав'язливі фобії йдуть за п'ятами.
- Індивід щодня відчуває занепокоєння, що він недостатньо розумний, красивий та успішний. В результаті настає апатія.
- З'являється відчуття себе як жертви, фатальності та безповоротності життя.
- Виникає розуміння безглуздості буття, більше з'являються ідеї, як заповнити порожнечу у душі.
Власник такого розладу постійно почувається безпорадним та нещасним. Прослизають песимістичні думки, вони можуть не залишати свідомість довгий час.
Людині здається, що не важлива її любов і почуття. Йому не хочеться нікому віддавати своє кохання і цінувати будь-кого. Індивід без причини втрачає або набирає ваги, у нього з'являються хронічні болі, безсоння. Можуть бути також шкірні та шлунково-кишкові захворювання.
У поодиноких випадках з'являються суїцидальні думки. Особистість думає, що порожнеча може піти лише після смерті. Відчувається тривога та пригніченість. Такі люди чекають, що їхня діяльність та особисте життя будуть обговорювати оточуючі, постійно заздрити успіху.
Коли люди шукають відповідь на питання, як заповнити порожнечу в душі, вони зазвичай схиляються до різних залежностей. На перший план виходять алкоголь та наркотики. Вони дарують хибне почуття наповненості.
Що робити
Перемогти стан порожнечі в собі непросто, але можна. Не можна мати такої ситуації поверхневе ставлення. Потрібно пам'ятати про те, що таке почуття потребує лікування, як будь-яка фобія або депресія.
Найчастіше людина відчуває внутрішній дискомфорт. Важливо в цей момент звернутися за допомогою до фахівця:
- психолога;
- психотерапевту;
- психіатра;
- психоаналітику.
Також трапляється, що потрібна додаткова підтримка з боку лікарів із інших напрямків. Все індивідуально та безпосередньо залежить від симптомів душевного болю. Зміни без причини на психічному та фізичному рівні діагностує ендокринолог та дієтолог. На тлі душевної порожнечі від хронічного болю допоможе позбутися терапевт. Зазвичай він рекомендує приймати знеболювальні препарати зі щадним ефектом.
Крім лікування медикаментами, може знадобитися серйозна робота над самим собою. Так усувається відчуття порожнього простору. Буває, що треба мати сміливість для внесення змін до повсякденного життя. Важливо вибирати абсолютно несподівані способи, виявляти та викорінювати джерела внутрішнього дискомфорту. Це можуть бути старі друзі, не цікава робота, невідповідний партнер у житті. Іноді допомагають заняття творчістю, звільнення від нездорових відносин, старих звичок.
Як заповнити порожнечу у душі? Потрібно намагатися полюбити себе та навколишній світ. Внести зміни до дій, які відбуваються щодня, зробити іншим свій внутрішній світ та свої орієнтири.
Перша допомога
Внутрішня порожнеча може перерости у глибоку депресію. З цієї причини потрібна увага як до самого себе, так і з боку близьких людей. Іноді з таким явищем важко впоратися самотужки. Тут потрібна велика сила волі. Потрібно поставити запитання: ким я хочу бути, наскільки живу повноцінним життям, і що потрібно зробити, щоб виправити ситуацію.
Екстрені заходи виглядають так:
- Варто скаржитися всім та повсюдно. Так можна подивитися на себе з боку, озвучити все, що турбує. Головне - знайти людину, яка готова вислухати всі сподівання.
- Якнайбільше довіряти людям. Нерідко це складно зробити, особливо після нещодавно пережитої зради. Потрібно частіше придивлятися до оточення, шукати надійних партнерів та друзів.
- Самостійно шукати причину внутрішнього стану – ще один спосіб для боротьби з депресивним станом. Самокопання допоможе. Важливо не надто захоплюватися, постаратися знайти раціональні аргументи, які дії були невірними, що хотілося б виправити.
Також психологи радять шукати причину свого стану. Потрібно якнайшвидше розворушити свої емоції. Важливо не бути байдужим. У кров повинен ринути адреналін. Наприклад, рекомендується зайнятися активним видом спорту, прочитати драматичну книгу чи подивитися веселий фільм.
Варто знайти речі, які можуть по-справжньому зацікавити, замислитись про майбутні події. Наприклад, за любові до книг психологи рекомендують частіше заглядати в книгарні. Сюжет запросто захоплює, те саме стосується любителів серіалів.
За такого стану краще утриматися від спілкування з порадниками, до вибору співрозмовника потрібно підходити обережно. Неправильні рішення або несвоєчасна інформація занурює людину в глибоку депресію. У гості рекомендується запрошувати людей із позитивним поглядом на життя, жагою енергії та дії. Бажано, щоб у компанії лунав сміх та жарти.
Ще один варіант – прослуховування улюбленої музики. Не треба соромитися підспівувати улюбленому виконавцю чи танцювати. У деяких випадках достатньо відвідати картинну галерею чи виставку у музеї.
Також допомагає наявність домашніх вихованців. Вони вимагають постійного кохання та турботи. Важливо приділяти їм увагу. Відповідальність за менших братів відволікає від проблем та переживань, поступово витягує з депресії.
Для жінки підходить зміна іміджу. Найкраще піти в салон краси, змінити колір волосся, зробити кілька процедур, які будуть корисними для тіла та обличчя. Це вселятиме заряд бадьорості та впевненості у завтрашньому дні.
Люди майже ніколи не бувають одні. Більшість має коло близьких і знайомих. Можна відвідати їх, поцікавитися по телефону, як вони мають справи, чим вони захоплені. Сенс життя надає співучасті у їхніх справах.
Ваша Душа хоче щастя, радості та задоволення від того, що вона відчуває, і що вона робить.
Порожнеча ... порожній простір, незайнятий абсолютно нічим.
Це як занедбаний, колись повний життя та веселощів, будинок… або згорілий ліс… або залишені гнізда птахів.
Це чорно-білий світ, що колись був кольоровим.
Сумна картина, чи не так?
При цьому зазвичай ви відчуваєте самотність. Воно може бути тимчасовим.
Воно може бути тотальним, коли хочеться довго плакати, бо нічого не допомагає позбутися відчуття самотності.
Звідки береться порожнеча у душі?
Самотність і порожнеча в Душі означають, що ви втратили зв'язок із собою, а це означає, що ви втратили зв'язок і з рештою світу.
Ви можете намагатися заглушити в собі цю порожнечу, просто зателефонувавши другові або пішовши на вечірку.
Ви можете вийти заміж або одружитися. Але, можливо, і це не зробить вас щасливою або щасливою.
Зрештою, ви ховаєте свою порожнечу за суєтою та буденністю днів, завалюючи себе роботою, різними турботами та справами, походами по магазинах чи відвідуванням салонів краси, фітнесу та всього того, що можна відвідати.
Але порожнеча має неприємну властивість прориватися на поверхню не тільки в ваші нещасні і важкі дні, вона пробивається вгору, навіть коли ви потрапили в трохи поганий настрій.
Проблема починає посилюватись, тому що ви не можете обманювати себе довго. Душа прагне заповнити порожнечу чимось собі важливим і реальним. Тим, чим ви її наповнити не в змозі, тому що не пам'ятаєте чи не розумієте, що для вас важливе.
Ви кидаєтеся з боку в бік, намагаючись вести насичене соціальне життя, кидаєтеся туди, куди вас зазиває реклама по телевізору або на вулиці: на Льодове шоу, на гала-концерти, на черговий блокбастер.
Ви можете потрапити на гарний спектакль і поринути в історію на сцені, не розуміючи, чому у вас навертаються сльози на очах, якщо вистава, яку ви дивитеся, невигадлива мелодрама. Це тому, що те, що розгортається на сцені, відображає причини вашого стану.
Порожнеча розростається у стрес, депресію чи пригнічений стан.
І, нарешті, ви знаходите у собі сили, поставити запитання: Що зі мною відбувається?
Чому ви такі нещасні?
Тому що ви втратили зв'язок зі своїм істинним Я і пішли зі свого істинного шляху.
Тому що одного разу ви відмовилися від своїх потреб, бажань та мрії. Так було простіше.
Було простіше погодитися з думкою рідних та важливих вам людей. Вони краще знали, що ваша мрія нікуди не приведе, що ваші бажання такі наївні та не мають нічого спільного з реальністю.
І щоб заслужити похвалу цих людей, щоб вони вами пишалися, ви вирішили забути своє Я.
І звідси почалася довга дорога на вершину, яка ніколи не носила вашого імені, і ніколи вам не призначалася.
Ви почали оточувати себе людьми, які навіть не уявляли, що ви – інший чи інший.
Ви так надійно увійшли в роль чужинця, що вона в'їлася у вашу шкіру і пустила в вас коріння, роз'їдаючи вашу Душу і калічачи ваше тіло. Ви починаєте хворіти.
Спочатку ментально – ваші думки стають дедалі цинічнішими і важкішими.
Потім фізично – втома та низка хвороб.
Іноді, щоб заповнити порожнечу в Душі, потрібно переглянути своє життя. Але її зміна завжди починається з малого. З розуміння, що ви реально хочете мати у своєму житті, ким і з ким ви хочете бути в ньому.
Як мінімум, вам потрібно досягти балансу між тим, що, як ви вирішили, вам потрібно робити обов'язково, і тим, що ви хочете робити, як ви хочете жити.
Наприклад, ви можете відмовитися від «шляху в гору», який швидко принесе вам гроші, які ви хочете мати на місяць, і вибрати заняття, яке в плані грошей поведе вас більш пологім шляхом, але ви будете в гармонії з собою.
Це свідомий вибір.
Ми усі живемо компромісом. Часто такі компроміси з'їдають нас живцем, тому що кожного разу ми віддаємо якусь частину себе на догоду іншим людям, з якими не хочемо сваритися, або тому способу життя, яким не хочемо пожертвувати, бо боїмося змін.
Проте зміни у житті — це невід'ємна її частина.
Ми просто не помічаємо, що часто зміни, які на поверхні здаються багатообіцяючими (нова робота, нові стосунки, нова квартира, нові люди навколо), насправді топтання на місці, тому що вони вкладаються в той самий патерн.
Як це збагнути? Порожнеча у вашій душі нікуди не подінеться. Вона може заглушитися на якийсь час через новизну відчуттів. Але коли вони пройдуть, порожнеча знову виявиться.
Зміни на краще для вашої Душі бік можуть принести з собою болі відчуття, тому що нова робота, нові відносини, нова квартира, нові люди навколо можуть розірвати звичний шаблон. І вам спочатку дискомфортно. Дуже.
Звичайно, рідко хто наважується на різкі зміни самостійно.
У мене вони почалися раптом, різко, коли компанія, в якій я працюю, закрила представництво в Росії і пішла з ринку. Особисто для мого життя це був подарунок долі. Дуже своєрідний.
Для інших це може бути розлучення. Втрата близьких. Такі серйозні віхи, які кричать, щоб ви уважно придивилися до свого життя. Чи все так.
Зазвичай ми краще впораємося зі змінами, коли вони входять у наше життя нормальної швидкості, тобто. повільно.
Якщо ви хочете позбавитися від порожнечі в Душі, до того як гримне грім, то почніть з простих речей.
Що робити?
1. Спочатку треба згадати,що ви кимось хотіли стати, кимось хотіли бути. Цього хотіли не люди довкола. Цього хотіли саме ви собі. Покликання та призначення вашого життя, які вони?
2. Подумайте,що ви любите робити. Ви любите з кимось спілкуватися. Ви любите читати певний тип історій. Ви любите десь бувати. Ви любите насолоджуватися улюбленими стравами.
Чому ви це любите?
Тому що в цьому ви справді відпочиваєте Душею? Чи на вас знаходить спокій та умиротворення? Чи ви відчуваєте піднесення сил?
3. Приділяйте тому,що приносить вам справжню насолоду, потроху більше часу, якщо у вас її не так багато.
4. Присвячуйте більше думок тому,що вам реально подобається, і шукайте спосіб більше часу проводити за справами, які вам подобаються, які дозволяють вам достукатися до свого реального Я.
5. Уважно дивіться,на що ви реагуєте емоційно. На які сцени фільму, уривки із книг, почуті історії. Так ваша підсвідомість з вами спілкується і натякає, що те ж саме і для вас. Що ось тут і є причиною вашого душевного стану. Не відмахуйтесь від цих емоцій. Вони виведуть вас до себе.