Усі люди часом виявляють жорстокість. З одними це трапляється рідко, з іншими часто, проте кожен із нас може зробити жорстокий вчинок. І найчастіше виходить так, що свій негатив ми виплескуємо на найближчих, на тих, кого дійсно любимо і хто нами сильно цінує. Чому так відбувається? Що змушує людину «відриватися» на комусь із рідних, при тому, що з чужими вона стримує свої пориви гніву? Чому ми можемо ображати найближчих і не контролювати свою поведінку стосовно них?
5 193464
Фотогалерея: Чому ми часом жорстокі з найближчими?
Все одно вони нас не покинуть
Коли людина спілкується з тим, хто йому дорогий, але його не можна назвати дуже близьким і рідним, він стримує себе, оскільки знає, що співрозмовнику може не сподобатися його поведінка, він образиться і, можливо, піде назавжди. Саме цей страх змушує нас контролювати свої емоції. Коли жеми спілкуємося з рідними, то завжди впевнені, що вони нікуди не подінуться. Навіть якщо сильно з ними посваритися, образити, все одно вони настільки сильно люблять, що вибачать. Кожній людині іноді необхідно виплескувати свій негатив. Але він не може це зробити, наприклад, у бік начальника, адже це загрожує звільненням із роботи. Також, люди навряд чи дозволять таку поведінку стосовно колег або просто знайомих, оскільки ті можуть швидко від них відвернутися, не бажаючи терпіти на свою адресу образи. Тому людина намагається стримуватися, але коли він потрапляє в коло близьких і рідних з поганим настроєм, то його може вивести одне єдине слово і тоді він влаштує скандал на порожньому місці просто для того, щоб на душі полегшало. Звичайно ж, всі ми розуміємо, що така поведінка неправильна, але підсвідомість вимагає час від часу позбавлятися негативу, щоб просто не збожеволіти від накопичених емоцій. Ось тому ми йдемо з цим негативом до тих, хто є для нас найдорожчими і, що важливо, хто цінує нами також. Так, це звучить парадоксально, але саме так і є. Саме тому люди обирають рідних та близьких. Згадайте самі, як часто ви могли дозволити собі посваритися з мамою через дурість, навіть у глибині душі знаючи, що неправі саме ви, а не вона. Така поведінка легко пояснюється тим, що скандалячи з мамойви знали, що, зрештою, вона все одно вас простить і нікуди не подінеться, тому що любить найбільше на світі. Таке ж ставлення часто проявляється до братів, сестрам, найближчим друзям, коротше кажучи, до тих, у почуттях яких ми впевнені.
На жаль, у деяких людей такі сплески негативних емоцій стосовно тих, хто ними дорожить, можуть бути занадто часто. По суті, він відриваються на близьких з будь-якого приводу, вважаючи, що це завжди сходитиме з рук. Але якщо людина стає занадто жорстокою, то рано чи пізно той, хто терпить її нападки, просто не витримує. Адже чим більше ми любимо, тим більше розчаровуємося. Тому часто буває так, що люди, що тривалий час страждають від жорстоких нападок з боку близької людини, в результаті просто йдуть від неї назавжди. Так буває в сім'ях, де чоловік знущається над дружиною і б'є її або там, де батьки зганяють своє розчарування в житті на дітях. До певного часу жертви жорстокості терплять і волають до голосу розуму і любові, але потім раптово просто зникають із життя жорстокого людини назавжди. Тому, виявляючи жорстокість крідним, потрібно все ж таки пам'ятати про те, що якщо перегнути палицю, то вони просто зникнуть з вашого життя і ніхто їх вже не поверне.
Людям набридають
Коли ми постійно перебуваємо поряд з певними людьми, вони нас іноді починають дратувати. Найчастіше так відбувається саме з найріднішими, тими, кого ми бачимо щодня. З одного боку ми ніби щиро їх любимо, але з іншого, в їх поведінці є те, що нам не подобається. З року в рік ми за цим спостерігаємо, а потім просто починаємо дратуватися через дрібниці. Людина може бажати нам найкращого, але ми будемо злитися на її поради, оскільки вона говорить не тим тоном. Або нас може дратувати навіть його елементарне поведінка за столом. З одного боку ми настільки звикаємо до людини, що не уявляємо, як можна було б жити, якби її не було, але з іншого практично готові вбити за деякі речі, які вона постійно робить і не хоче чинити так, як ми того бажаємо. Ось це стає причиною злості та дратівливості. Ми починаємо поводитися жорстоко по відношенню до близьких. Іноді вони настільки нас дратують, що ми взагалі відходимо від них подалі, вважаючи, що поруч перебувати просто нестерпно. До речі, саме таке тимчасове розлучення дозволяє утихомирити свої напади гніву і переглянути своє ставлення до найближчих людей. Коли рідну людину нетрядом, ми переосмислюємо те, що робили і починаємо розуміти, як були неправими у своїй жорстокості. Часом ми так звикаємо до людей, що перестаємо їх цінувати лише розлучившись і поживши деякий час окремо, раптом усвідомимо, як нам людина дорога і як ми були неправі.
Найчастіше люди бувають жорстокими з рідними, які старші або молодші за віком. Це з відмінностей у світогляді і сприйняття ситуації. Між людьми часто виникають конфлікти на ґрунті того, що вони один одного не розуміють. У результаті людина починає вести себе жорстоко по відношенню до близьких, щоб довести свою точку зору. Насправді така жорстокість проявляється у кожній сім'ї. Все лаються з батьками, бабусями та дідусями, особливо в підлітковому віці. Їм набридають їх заборони та погляди на життя, та й взагалі їхня присутність, ось підлітки і намагаються вколоти своїх рідних якомога болючіше. Це своєрідність за нерозуміння, за те, що батьки мають певну владу. Підліток вважає, що мама чи тато ображають його, от і намагається відплатити тією жемонетою. Саме тому він і веде себе жорстоко по відношенню до близьких.
Прагнення до самостійності
Ще одна причина для прояву жорстокості до рідних – це бажання бути самостійним. Людині може здаватися, що близькі вказують йому, як треба жити, заважають самостійно робити вибір і таке інше. Ось тому люди і починають кидати у бік близьких різні гидоти, виливати свій негатив, ображати і навіть принижувати. Їм хочеться, щоб рідні залишили їх у спокої. Найчастіше така поведінка буває по відношенню до батьків. Але людина може стати жорстокою і щодо братів, сестер і близьких друзів, які бачать, що він робить щось неправильно і хочуть наставити на шлях істинний. У свою чергу той, для кого вони намагаються, впевнений у своїй правоті чи просто не хоче приймати морщини. Тому він дратується, намагатися захиститися від їхніх указів і порад, тому починає просто воювати з рідними, проявляючи себе як жорстока людина. Згодом багато людей визнають, що в такі моменти чинили неправильно, оскільки близькі дійсно бажали їм добра. Але тоді їм здавалося, що тільки таким способом можна досягти самостійності і довести, що вони чогось варті в цьому житті.
Робота з клієнтом та
його проблемами у прихильності
- Це робота з маленьким,
дитиною, що потребує любові.
Первинні та вторинні почуття
У терапевтичній роботі з клієнтами доводиться стикатися з різним ступенем усвідомлення, ідентифікації та вираження ними своїх почуттів. У цій статті ми зупинимося лише на змісті та якості тих почуттів, які характеризують особливості відносин клієнта зі значимими йому людьми, і навіть на особливостях терапевтичного процесу з такими почуттями. Саме ці почуття зазвичай лежать в основі психологічних проблем клієнтів.Найчастіше в терапії у клієнтів можна спостерігати прояви наступних типів почуттів стосовно значимих їм людей: первинні почуття, вторинні відчуття провини і демонструється відсутність почуттів.
Ідея поділу почуттів на первинні та вторинні не є новою (див., наприклад, статтю Мікаелян Л.Л. Емоційно-фокусована подружня терапія. Теорія та практика./ЖПП 2011 №2).
Ця стаття написана в парадигмі розроблюваного авторами (Г.Малейчук, Н.Оліфірович) системно-аналітичного підходу в психотерапії, що передбачає цілісний погляд на виникнення та розвиток досліджуваного феномена.
Первинні почуття. Це почуття відкидання, страху, самотності. За ними дуже легко можна побачити потреби, первинні почуття, як правило, їх безпосередньо виражають. Найчастіше за такими почуттями стоять такі потреби: у безумовному коханні, прийнятті, прихильності.
Пред'явлення клієнтом на початку терапії первинних почуттів досить рідкісне явище, воно свідчить про його хороший контакт зі своїм Я. Найчастіше таке буває у стані життєвих криз, депресії.
Вторинні почуття. Це агресивність, гнів, лють, роздратування, образа. Ці почуття виникають у разі неможливості пред'явити близьким людям первинні почуття. Найчастіше це буває через страх (відкидання) або сорому (неприйняття). Вторинні почуття, наприклад, гнів чи образа, затіняють почуття первинні, що говорять про емоційні потреби уподобання.
Відсутність почуттів чи емоційна анестезія. Клієнт у цьому випадку заявляє, що у нього немає жодних почуттів до близьких людей (до батька, матері), вони для нього чужі люди, і він їх уже не потребує. Цей фокус терапії рідко є запитом і найчастіше з'являється у процесі терапії за іншими запитами.
Травма прихильності
Наведена вище типологія почуттів тісно перегукується з етапами розвитку травми, запропонованими Дж. Боулбі. Дж. Боулбі, спостерігаючи за поведінкою дітей у відповідь на розлуку з матір'ю, виділив у них такі етапи розвитку почуттів:Страх і паніка – перші почуття, що охоплюють дитину під час розлучення з матір'ю. Дитина плаче, кричить, сподіваючись повернути матір;
Гнів і лють – протест проти покинутості, дитина не упокорюється ситуацією і продовжує активно добиватися повернення матері;
Розпач і апатія – дитина примиряється із ситуацією неможливості повернути матір, впадає в депресію, фізично ціпеніє та емоційно заморожується.
В результаті такого роду травматичної взаємодії у дитини формується або підвищена «прилипливість» до батьківської фігури (якщо вона ще не втратила надії отримати її увагу і любов – фіксація на другому етапі за Боулбі), або холодне усунення (у тому випадку, якщо така надія була йому втрачено – фіксація третьому етапі).
Найсерйозніші проблеми виникають у дітей саме на третьому етапі. Якщо поведінка прихильності, спрямоване на пошук і підтримку контакту з фігурою прихильності, не досягає мети, у дитини виникають такі почуття, як гнівний протест, чіпляння, депресія та розпач, кульмінацією цього процесу стає емоційне відчуження від фігури прихильності.
Причому, важлива не так фізична присутність об'єкта прихильності, але також його емоційне залучення до відносин. Об'єкт прихильності може бути фізично, але при цьому бути емоційно.
Травми ж уподобання можуть виникати не тільки через фізичну відсутність об'єкта уподобання, а й через його психологічну відчуженість. Якщо фігура прихильності сприймається як емоційно недоступна, то, як і в ситуації її фізичної відсутності, настає сепараційна тривога і дистрес. Це дуже важливий момент, ми до нього повернемось.
В обох випадках дитина росте в дефіциті безумовного кохання та батьківського прийняття, потреба у прихильності виявляється через фрустрацію хронічно незадоволеною.
Його Я є дефіцитарним (термін Г. Амона), нездатним на самоприйняття, самоповагу, самопідтримку, така людина буде з низькою нестійкою самооцінкою, вкрай залежна від думок інших людей, схильна до створення співзалежних відносин.
У терапії можна зустрітися з клієнтами, фіксованими на різних рівнях порушення потреби у прихильності. Найбільш складна ситуація, безумовно, та, коли терапевт зустрічається з емоційним «безчуттям» клієнта.
Можна зустрітися з різними видами емоційної нечутливості – від повної анестезії до олекситимії різного ступеня. Усі олекситиміки, зазвичай, – травматики. Причиною такого безпочуття, як говорилося раніше, є психічна травма – травма стосунків із близькими людьми чи травма прихильності.
Травми, як відомо, бувають гострі та хронічні. Травми уподобання, як правило, хронічні. Зіткнувшись в терапії з байдужістю клієнта до близької людини і цілком справедливо припустивши травму у відносинах, терапевт, найчастіше безуспішно, намагається шукати в його анамнезі випадки, що є підтвердженням цього.
Однак клієнт часто не може згадати яскравих епізодів відкидання значних осіб. Якщо ж попросити його згадати теплі, приємні моменти стосунків, виявляється, що й таких також немає.
Що тоді є? А є нейтральне до байдужого ставлення до клієнта-дитини, хоча при цьому часто батьки бездоганно виконують свої функціональні батьківські обов'язки. До дитини ставляться не як маленькій людині з її унікальними душевними переживаннями, бо як до функції.
Вони можуть бути уважні до його фізичних, матеріальних потреб, така дитина може зростати в повному матеріальному достатку: взутий, одягнений, нагодований і т.д. Область духовно-душевного контакту з дитиною відсутня.
Або батьки можуть бути так поглинені своїм життям, що геть-чисто забувають про нього, надаючи його самому собі. Такі батьки, як правило, часто «збуджуються» у своїх батьківських функціях, згадують, що вони батьки, коли з дитиною щось трапляється (наприклад, вона хворіє).
Клієнтка М. згадує, що мати «з'являлася» у її житті, коли вона хворіла – тоді вона «виходила з Інтернету» та починала активно виконувати всі необхідні лікувальні процедури. Не дивно, що у цієї клієнтки закріпився болісний спосіб існування – саме через хворобу їй вдавалося хоч якось повернути маму.
Дитина у вищеописаній ситуації перебуває у стані хронічного емоційного заперечення. Хронічне емоційне заперечення – нездатність батьківської постаті (об'єкта прихильності) на безумовне прийняття дитини. При цьому фігура прихильності, як зазначалося вище, може бути фізично присутньою і функціонально виконувати свої обов'язки.
Причини нездатності батьків безумовно любити і приймати свою дитину не є для терапевта предметом етики та моралі, а пов'язані з їхніми психологічними проблемами. Вони (проблеми) можуть бути обумовлені як їх життєвою ситуацією (наприклад, мати дитини перебуває у ситуації психологічної кризи), і пов'язані з особливостями їх структури особистості (наприклад, батьки з нарцисичною чи шизоїдної характерологією).
У деяких випадках причини батьківської нечутливості можуть виходити за межі їхньої особистої життєвої історії, а бути передані їм за допомогою міжпоколінних зв'язків. Наприклад, мати одного з батьків сама перебувала в стані психічної травми і через свою емоційну анестезію не змогла бути чутливою до своєї дитини і дати їй достатньо необхідних для неї прийняття та любові.
У будь-якому випадку, мати виявляється нездатною на емоційний відгук і через це не в змозі задовольнити потребу дитини у прихильності і в кращому разі фізично та функціонально присутня в її житті. Вищеописану ситуацію може виправити присутність емоційно теплого батька або іншої близької фігури, але, на жаль, не завжди в житті так буває.
У дорослому житті спроба заповнити дефіцит у коханні та уподобання здійснюється, як правило, не безпосередньо – через батьків, а заміщеним чином – через партнерів. Саме з ними й розігруються сценарії співзалежної поведінки, у яких першому плані виступають вторинні почуття, призначені для батьків.
З батьками такі клієнти поводяться частіше контрзалежним способом, розігруючи сценарій відсутності почуттів. І лише потрапивши на терапію та пройшовши етап обговорення співзалежних відносин клієнта з партнером, вдається вийти на емоційно відсторонене, дистантне ставлення до його батьків.
Клієнтка Н. веде себе з партнером типово співзалежним способом – контролює, ображається, звинувачує у недостатній увазі, ревнує. У її контакті з партнером проявляється весь набір «вторинних» почуттів – роздратування, образа, гнів.
З батьками стосунків немає: батько, за словами клієнтки, ніколи не був з нею емоційно близький, мати була завжди зайнята більше собою. Клієнтка вже давно змирилася з таким ставленням до неї і вже нічого не чекає та не хоче від своїх батьків. У той же час весь свій потік нереалізованої потреби у коханні та прихильності вона спрямовує на свого партнера.
Терапевтичні роздуми
Найчастіше клієнти з вищеописаними проблемами у прихильності звертаються із запитом щодо співзалежних відносин із партнером.Терапевтична робота з такими клієнтами – це робота з травмою заперечення. У процесі терапії у клієнта розгортається процес занурення в наявну на ранньому етапі його розвитку травму заперечення, яку ми називаємо актуалізованою кризою.
Це цілеспрямована, контрольована терапевтична актуалізація ранньо не пережитої травми з метою її ре-переживання в терапевтичному процесі.
Процес терапії має кілька послідовних етапів. Починається він, як правило, з обговорення реальної кризи відносин із партнером, що зазвичай є клієнтським запитом.
Тут клієнт у терапії активно пред'являє вторинні почуття (злість, образа, ревнощі та ін.) стосовно свого партнера. Терапевтичною завданням цьому етапі є перемикання клієнта у область первинних почуттів (страх заперечення, неприйняття).
Це непросте завдання, так як у клієнта буде присутній сильний опір до усвідомлення і прийняття первинних почуттів-потреб, що стоять за вторинними почуттями (у прийнятті, безумовної любові). Опір підтримується, як зазначалося вище, сильними почуттями страху та сорому.
Наступним етапом у терапії буде усвідомлення та прийняття того факту, що первинні почуття-потреби є зміщеними з первинного об'єкта та спрямовані на інший об'єкт. Цим первинним об'єктом є батьківська постать, з якою було порушено відносини прихильності.
Терапевтичним завданням цього етапу терапії буде послідовне проходження етапів чутливості до об'єкта з порушеною прихильністю від етапу відсутності почуттів через етап вторинних почуттів та, нарешті, до первинних почуттів-потреб.
Терапевт розгортає емоційний процес від емоційної анестезії та вторинних емоцій, що виконують захисну функцію, до первинних почуттів, що говорять про потреби у близькості-прив'язаності та страхах не отримати бажане.
Робота з клієнтом та його проблемами у прихильності – це робота з маленькою дитиною, яка потребує любові. Найбільш підходяща модель терапії – модель відносин мати-дитина, у якій терапевту необхідно багато контейнувати і давати своєму клієнту.
Якщо уявити, що в моменти переживання первинних емоцій (страху, болю втрати, відчуття власної непотрібності і покинутості) ми перебуваємо в контакті з дитячою та вразливою частиною «Я» клієнта, то легше вдасться його розуміти та приймати. Це робота «тут-і-зараз», на близькій дистанції, що вимагає емпатичного налаштування на актуальний стан клієнта.
Працювати з емоціями, перебуваючи у відстороненій позиції, є неефективним. Емпатична включеність - основний інструмент роботи терапевта з розглянутими проблемами. Емпатія - це здатність уявити себе на місці іншої людини, зрозуміти, яке їй, випробувати співчуття і висловити його в контакті.
Емпатія, безоцінне і безумовне прийняття та конгруентність терапевта (тріада Роджерса) допомагають побудувати безпечні та довірчі терапевтичні відносини – відносини емоційної близькості, яких клієнту не вистачало у його житті.
У результаті людина, яка звернулася до терапевта, почувається зрозумілою та прийнятою. Подібні терапевтичні відносини є оптимальним поживним, підтримуючим і розвиваючим середовищем, що сприяє процесу особистісного зростання клієнта.
Тут можливі аналогії з надійною прихильністю, що є безпечною гаванню, що захищає від життєвих стресів, та надійною базою, з якою можна ризикувати та дослідити навколишній та внутрішній світ. Навіть найсильніші і відкидані почуття може бути пережиті й асимільовані поблизу, хоч би яким важким і болючим це було.
У процесі взаємодії людям із проблемами у прихильності складно перебувати у терапевтичному контакті. Через їх гіпертрофовану чутливість до заперечення вони не здатні утримуватися також і в реальному контакті і часто пускаються у відреагування.
У ситуації, яку вони «зчитують» як відкидання, у них виникають сильні вторинні почуття – образа, лють, гнів, біль – і вони не дозволяють залишатися в контакті. Партнер по взаємодії є вторинним об'єктом, на якого проектуються почуття, адресовані первинним об'єктам, що відкидають.
Клієнтка Н. звернулася за терапією із проблемами у відносинах із чоловіками. У процесі терапії з'ясувалося, що ці відносини в її житті завжди розгортаються за схожим сценарієм: після успішного першого етапу у відносинах у клієнтки починає виникати все більше претензій до обранця, роздратування, ревнощів, докорів, образи, контролю.
За цими діями та вторинними почуттями у процесі аналізу виявляється сильний страх кинутості, заперечення, непотрібності, самотності. Клієнтка у реальних відносинах, не усвідомлюючи цих почуттів, намагається все сильніше давити на свого супутника. Не дивно, що її чоловіки із завидною постійністю «збігають» із цих стосунків.
Це та точка у відносинах, яку можна усвідомити в терапії та розірвати звичний патерн взаємодії, вирватися із звичних стереотипних патологічних способів контакту.
Завдання номер один для таких клієнтів – намагатися утримуватися в контакті, не пускаючись у відреагування та говорити партнеру (використовуючи Я-висловлювання) про свої почуття-потреби. Це дуже складно ще й через те, що в цій ситуації актуалізується страх відкидання. Хоча провідним почуттям частіше є образа, яка «не дозволяє» відкрито говорити про свої почуття (болі, страх).
Не завжди ця терапія може бути успішною. Така терапія, як говорилося вище, пред'являє великі вимоги до особистості терапевта, для його зрілості, опрацьованості, для його особистісних ресурсів. Якщо терапевт сам уразливий у плані прихильності, він зможе працювати з клієнтами зі схожими проблемами, оскільки може нічого дати такому клієнту.
Для іногородніх можлива консультація та супервізія у автора статті через інтернет.
У той час коли ви хочете бути самим собою і жити у мирних відносинах з рідними та близькими, дуже часто очікування та запити з їхнього боку стають для вас джерелом стресу та нещасть. Найчастіше мир та щирість у сім'ї вступають у протиріччя, ви змушені обирати: вступати у конфлікти, з рідними дотримуючись своєї думки чи зберегти мир та гармонію у сім'ї за всяку ціну.
Найголовнішою перешкодою, що заважає возз'єднатися з наміром, є ваші власні уявлення про те, що хочуть і чекають від вас інші люди. У ті моменти, коли ви відчуваєте маніпуляцію вами з боку рідних та нав'язування вам їх інтересів, переключіть свою свідомість із цього на власні думки. Коли ви візьмете на себе відповідальність за ставлення до близьких людейі рідним, ви зможете створити з ними такі стосунки, які гармоніюватимуть з універсальним Духом.
На питання, чому відповідальною особою за ставлення до себе з боку рідних є тільки ви є зрозумілою відповіддю: причина цього полягає в тому, що ви готові піддаватися тому тиску, який надають на вас близькі і більше того, ви схильні до низького впливу таких почуттів як жаль , почуття провини та занепокоєння.
Коли вам здається, що в ставлення до близьких людейвам чогось - або не дістає, це означає що цього чогось - то не дістає у вас - адже недоліки, які ви помічаєте в інших людях. Це лише відображення негативного аспекту вашої сутності — в іншому випадку, вони б зовсім вас не турбували, оскільки ви просто не помічали б їх.
Для того, щоб характер відносин у сім'ї змінився, потрібно щодо своїх близьких людей змінити думки. Протягом усього життя люди зверталися, і будуть поводитися з вами так, як ви своєю поведінкою дозволили їм поводитися. Якщо ви постійно думатимете про те, що ваші близькі надходять неправильно, такі неправильні взаємини будуть зберігатися у вас з ними. Якщо ви постійно будите зосереджувати свою увагу на тому, що дратує вас, це ви помічатимете і у своїх рідних.
Незважаючи на те, що людям властиво звинувачувати інших у своїх почуттях, насправді це тільки ваші почуття, які ви породжуєте своїми думками. Зосередивши енергію життя та увагу виключно у позитивних аспектах, ваші відносини з близькими здатні зміниться на краще. У своїх уявних сімейних взаєминах, ви перестанете злитися, ображатися, дратуватися і навіть впадати у відчай. Якщо подумки ви маєте намір жити в коханні та злагоді зі своїми родичами, так буде, відбувається і наяву.
Ставлення до близьких людей часом залежить від твого настрою, хоча вони можуть і не причетні до ситуації, що вплинула на тебе. Хочу обговорити тему взаємин із близькими людьми, із родичами. Кожен із нас мав моменти непорозуміння у відносинах з рідними. Деколи нам здається, що ми знаємо краще, як треба і як не треба.
Від чого залежить наше ставлення до близьких?
Є ключове питання, яке я поставлю. Він наштовхне тебе на важливі думки, а може, дозволить тобі повернути відповідальність за те, що відбувається, тобто повернути тобі свою силу. А питання таке: у взаєминах ти добра чи ти сувора людина?
Є ідея про те, що добре, щоб близькі та рідні люди підтримували тебе у всьому, були б завжди за тебе, прощали б тобі якісь помилки. Але є дійсність, яка часом суттєво відрізняється від ідеальних уявлень. І часом насправді до близьких людей ми є максимально суворими. Буває, що їм дістається найбільше. А якщо раптом вони в чомусь завинили, то чомусь наша реакція іноді не відповідає ступеню серйозності події. Тільки тому, що вони не такі досконалі, як тобі хотілося б. Або вони не виконують ту роль чи функцію у твоєму житті, яку, як ти вважаєш, вони мають виконувати. І це становить дуже велику кількість проблем, виникає багато болю.
Іноді замість того, щоб підтримати близьку людину, ми починаємо її засуджувати або якось їй перешкоджати, тому що її думка чи уявлення про щось відрізняються від наших. Чому ти строга людина по відношенню до мами, але не помічаєш помилки за собою? Чому ти не можеш пробачити щось батькові, але легко прощаєш себе за нестримні слова?
Насправді, кожному з нас дуже важлива підтримка близьких людей. А найпростіший спосіб її отримати – це давати її самому. В черговий раз нагадую вам, що якщо у вашому житті чогось не вистачає, треба почати це відчувати або робити максимально. Хочеш, щоб тебе кохали близькі люди? Почни любити і приймати їх такими, якими вони є, без спроб змінити, наставити на правдивий шлях.
Краще бути строгим до себе чи ставитись строго до близьких?
Насправді суворим бути краще по відношенню до самого себе. Наприклад, тримати це слово. А ставлення до близьких людей має бути добрим, чесним і люблячим. Дуже важливо, коли потрібно, підтримати близьку людину. Отже, все, що ти хочеш отримати від рідних, давай сам. Твоя турбота і твоє розуміння можуть творити чудеса, тому що твої близькі люди дають тобі силу. Люблячи їх і отримуючи любов у відповідь, ти стаєш сильнішим.
Є чудовий фільм, знятий за романом Елінор Портер "Поліанна". Хто не дивився – обов'язково подивіться. Головна героїня – життєрадісна хоробрий дівчинка, яка любила своїх родичів, незважаючи ні на що, і зрештою здобула нагороду. Її гра «на радість» оживила все місто.
Просто подумай про своє ставлення до близьких людей. Чи варто бути суворим або потрібно просто любити їх і приймати?
Робота з клієнтом та
його проблемами у прихильності
- Це робота з маленьким,
дитиною, що потребує любові.
Первинні та вторинні почуття
У терапевтичній роботі з клієнтами доводиться стикатися з різним ступенем усвідомлення, ідентифікації та вираження ними своїх почуттів. У цій статті ми зупинимося лише на змісті та якості тих почуттів, які характеризують особливості відносин клієнта зі значимими йому людьми, і навіть на особливостях терапевтичного процесу з такими почуттями. Саме ці почуття зазвичай лежать в основі психологічних проблем клієнтів.Найчастіше в терапії у клієнтів можна спостерігати прояви наступних типів почуттів стосовно значимих їм людей: первинні почуття, вторинні відчуття провини і демонструється відсутність почуттів.
Ідея поділу почуттів на первинні та вторинні не є новою (див., наприклад, статтю Мікаелян Л.Л. Емоційно-фокусована подружня терапія. Теорія та практика./ЖПП 2011 №2).
Ця стаття написана в парадигмі розроблюваного авторами (Г.Малейчук, Н.Оліфірович) системно-аналітичного підходу в психотерапії, що передбачає цілісний погляд на виникнення та розвиток досліджуваного феномена.
Первинні почуття. Це почуття відкидання, страху, самотності. За ними дуже легко можна побачити потреби, первинні почуття, як правило, їх безпосередньо виражають. Найчастіше за такими почуттями стоять такі потреби: у безумовному коханні, прийнятті, прихильності.
Пред'явлення клієнтом на початку терапії первинних почуттів досить рідкісне явище, воно свідчить про його хороший контакт зі своїм Я. Найчастіше таке буває у стані життєвих криз, депресії.
Вторинні почуття. Це агресивність, гнів, лють, роздратування, образа. Ці почуття виникають у разі неможливості пред'явити близьким людям первинні почуття. Найчастіше це буває через страх (відкидання) або сорому (неприйняття). Вторинні почуття, наприклад, гнів чи образа, затіняють почуття первинні, що говорять про емоційні потреби уподобання.
Відсутність почуттів чи емоційна анестезія. Клієнт у цьому випадку заявляє, що у нього немає жодних почуттів до близьких людей (до батька, матері), вони для нього чужі люди, і він їх уже не потребує. Цей фокус терапії рідко є запитом і найчастіше з'являється у процесі терапії за іншими запитами.
Травма прихильності
Наведена вище типологія почуттів тісно перегукується з етапами розвитку травми, запропонованими Дж. Боулбі. Дж. Боулбі, спостерігаючи за поведінкою дітей у відповідь на розлуку з матір'ю, виділив у них такі етапи розвитку почуттів:Страх і паніка – перші почуття, що охоплюють дитину під час розлучення з матір'ю. Дитина плаче, кричить, сподіваючись повернути матір;
Гнів і лють – протест проти покинутості, дитина не упокорюється ситуацією і продовжує активно добиватися повернення матері;
Розпач і апатія – дитина примиряється із ситуацією неможливості повернути матір, впадає в депресію, фізично ціпеніє та емоційно заморожується.
В результаті такого роду травматичної взаємодії у дитини формується або підвищена «прилипливість» до батьківської фігури (якщо вона ще не втратила надії отримати її увагу і любов – фіксація на другому етапі за Боулбі), або холодне усунення (у тому випадку, якщо така надія була йому втрачено – фіксація третьому етапі).
Найсерйозніші проблеми виникають у дітей саме на третьому етапі. Якщо поведінка прихильності, спрямоване на пошук і підтримку контакту з фігурою прихильності, не досягає мети, у дитини виникають такі почуття, як гнівний протест, чіпляння, депресія та розпач, кульмінацією цього процесу стає емоційне відчуження від фігури прихильності.
Причому, важлива не так фізична присутність об'єкта прихильності, але також його емоційне залучення до відносин. Об'єкт прихильності може бути фізично, але при цьому бути емоційно.
Травми ж уподобання можуть виникати не тільки через фізичну відсутність об'єкта уподобання, а й через його психологічну відчуженість. Якщо фігура прихильності сприймається як емоційно недоступна, то, як і в ситуації її фізичної відсутності, настає сепараційна тривога і дистрес. Це дуже важливий момент, ми до нього повернемось.
В обох випадках дитина росте в дефіциті безумовного кохання та батьківського прийняття, потреба у прихильності виявляється через фрустрацію хронічно незадоволеною.
Його Я є дефіцитарним (термін Г. Амона), нездатним на самоприйняття, самоповагу, самопідтримку, така людина буде з низькою нестійкою самооцінкою, вкрай залежна від думок інших людей, схильна до створення співзалежних відносин.
У терапії можна зустрітися з клієнтами, фіксованими на різних рівнях порушення потреби у прихильності. Найбільш складна ситуація, безумовно, та, коли терапевт зустрічається з емоційним «безчуттям» клієнта.
Можна зустрітися з різними видами емоційної нечутливості – від повної анестезії до олекситимії різного ступеня. Усі олекситиміки, зазвичай, – травматики. Причиною такого безпочуття, як говорилося раніше, є психічна травма – травма стосунків із близькими людьми чи травма прихильності.
Травми, як відомо, бувають гострі та хронічні. Травми уподобання, як правило, хронічні. Зіткнувшись в терапії з байдужістю клієнта до близької людини і цілком справедливо припустивши травму у відносинах, терапевт, найчастіше безуспішно, намагається шукати в його анамнезі випадки, що є підтвердженням цього.
Однак клієнт часто не може згадати яскравих епізодів відкидання значних осіб. Якщо ж попросити його згадати теплі, приємні моменти стосунків, виявляється, що й таких також немає.
Що тоді є? А є нейтральне до байдужого ставлення до клієнта-дитини, хоча при цьому часто батьки бездоганно виконують свої функціональні батьківські обов'язки. До дитини ставляться не як маленькій людині з її унікальними душевними переживаннями, бо як до функції.
Вони можуть бути уважні до його фізичних, матеріальних потреб, така дитина може зростати в повному матеріальному достатку: взутий, одягнений, нагодований і т.д. Область духовно-душевного контакту з дитиною відсутня.
Або батьки можуть бути так поглинені своїм життям, що геть-чисто забувають про нього, надаючи його самому собі. Такі батьки, як правило, часто «збуджуються» у своїх батьківських функціях, згадують, що вони батьки, коли з дитиною щось трапляється (наприклад, вона хворіє).
Клієнтка М. згадує, що мати «з'являлася» у її житті, коли вона хворіла – тоді вона «виходила з Інтернету» та починала активно виконувати всі необхідні лікувальні процедури. Не дивно, що у цієї клієнтки закріпився болісний спосіб існування – саме через хворобу їй вдавалося хоч якось повернути маму.
Дитина у вищеописаній ситуації перебуває у стані хронічного емоційного заперечення. Хронічне емоційне заперечення – нездатність батьківської постаті (об'єкта прихильності) на безумовне прийняття дитини. При цьому фігура прихильності, як зазначалося вище, може бути фізично присутньою і функціонально виконувати свої обов'язки.
Причини нездатності батьків безумовно любити і приймати свою дитину не є для терапевта предметом етики та моралі, а пов'язані з їхніми психологічними проблемами. Вони (проблеми) можуть бути обумовлені як їх життєвою ситуацією (наприклад, мати дитини перебуває у ситуації психологічної кризи), і пов'язані з особливостями їх структури особистості (наприклад, батьки з нарцисичною чи шизоїдної характерологією).
У деяких випадках причини батьківської нечутливості можуть виходити за межі їхньої особистої життєвої історії, а бути передані їм за допомогою міжпоколінних зв'язків. Наприклад, мати одного з батьків сама перебувала в стані психічної травми і через свою емоційну анестезію не змогла бути чутливою до своєї дитини і дати їй достатньо необхідних для неї прийняття та любові.
У будь-якому випадку, мати виявляється нездатною на емоційний відгук і через це не в змозі задовольнити потребу дитини у прихильності і в кращому разі фізично та функціонально присутня в її житті. Вищеописану ситуацію може виправити присутність емоційно теплого батька або іншої близької фігури, але, на жаль, не завжди в житті так буває.
У дорослому житті спроба заповнити дефіцит у коханні та уподобання здійснюється, як правило, не безпосередньо – через батьків, а заміщеним чином – через партнерів. Саме з ними й розігруються сценарії співзалежної поведінки, у яких першому плані виступають вторинні почуття, призначені для батьків.
З батьками такі клієнти поводяться частіше контрзалежним способом, розігруючи сценарій відсутності почуттів. І лише потрапивши на терапію та пройшовши етап обговорення співзалежних відносин клієнта з партнером, вдається вийти на емоційно відсторонене, дистантне ставлення до його батьків.
Клієнтка Н. веде себе з партнером типово співзалежним способом – контролює, ображається, звинувачує у недостатній увазі, ревнує. У її контакті з партнером проявляється весь набір «вторинних» почуттів – роздратування, образа, гнів.
З батьками стосунків немає: батько, за словами клієнтки, ніколи не був з нею емоційно близький, мати була завжди зайнята більше собою. Клієнтка вже давно змирилася з таким ставленням до неї і вже нічого не чекає та не хоче від своїх батьків. У той же час весь свій потік нереалізованої потреби у коханні та прихильності вона спрямовує на свого партнера.
Терапевтичні роздуми
Найчастіше клієнти з вищеописаними проблемами у прихильності звертаються із запитом щодо співзалежних відносин із партнером.Терапевтична робота з такими клієнтами – це робота з травмою заперечення. У процесі терапії у клієнта розгортається процес занурення в наявну на ранньому етапі його розвитку травму заперечення, яку ми називаємо актуалізованою кризою.
Це цілеспрямована, контрольована терапевтична актуалізація ранньо не пережитої травми з метою її ре-переживання в терапевтичному процесі.
Процес терапії має кілька послідовних етапів. Починається він, як правило, з обговорення реальної кризи відносин із партнером, що зазвичай є клієнтським запитом.
Тут клієнт у терапії активно пред'являє вторинні почуття (злість, образа, ревнощі та ін.) стосовно свого партнера. Терапевтичною завданням цьому етапі є перемикання клієнта у область первинних почуттів (страх заперечення, неприйняття).
Це непросте завдання, так як у клієнта буде присутній сильний опір до усвідомлення і прийняття первинних почуттів-потреб, що стоять за вторинними почуттями (у прийнятті, безумовної любові). Опір підтримується, як зазначалося вище, сильними почуттями страху та сорому.
Наступним етапом у терапії буде усвідомлення та прийняття того факту, що первинні почуття-потреби є зміщеними з первинного об'єкта та спрямовані на інший об'єкт. Цим первинним об'єктом є батьківська постать, з якою було порушено відносини прихильності.
Терапевтичним завданням цього етапу терапії буде послідовне проходження етапів чутливості до об'єкта з порушеною прихильністю від етапу відсутності почуттів через етап вторинних почуттів та, нарешті, до первинних почуттів-потреб.
Терапевт розгортає емоційний процес від емоційної анестезії та вторинних емоцій, що виконують захисну функцію, до первинних почуттів, що говорять про потреби у близькості-прив'язаності та страхах не отримати бажане.
Робота з клієнтом та його проблемами у прихильності – це робота з маленькою дитиною, яка потребує любові. Найбільш підходяща модель терапії – модель відносин мати-дитина, у якій терапевту необхідно багато контейнувати і давати своєму клієнту.
Якщо уявити, що в моменти переживання первинних емоцій (страху, болю втрати, відчуття власної непотрібності і покинутості) ми перебуваємо в контакті з дитячою та вразливою частиною «Я» клієнта, то легше вдасться його розуміти та приймати. Це робота «тут-і-зараз», на близькій дистанції, що вимагає емпатичного налаштування на актуальний стан клієнта.
Працювати з емоціями, перебуваючи у відстороненій позиції, є неефективним. Емпатична включеність - основний інструмент роботи терапевта з розглянутими проблемами. Емпатія - це здатність уявити себе на місці іншої людини, зрозуміти, яке їй, випробувати співчуття і висловити його в контакті.
Емпатія, безоцінне і безумовне прийняття та конгруентність терапевта (тріада Роджерса) допомагають побудувати безпечні та довірчі терапевтичні відносини – відносини емоційної близькості, яких клієнту не вистачало у його житті.
У результаті людина, яка звернулася до терапевта, почувається зрозумілою та прийнятою. Подібні терапевтичні відносини є оптимальним поживним, підтримуючим і розвиваючим середовищем, що сприяє процесу особистісного зростання клієнта.
Тут можливі аналогії з надійною прихильністю, що є безпечною гаванню, що захищає від життєвих стресів, та надійною базою, з якою можна ризикувати та дослідити навколишній та внутрішній світ. Навіть найсильніші і відкидані почуття може бути пережиті й асимільовані поблизу, хоч би яким важким і болючим це було.
У процесі взаємодії людям із проблемами у прихильності складно перебувати у терапевтичному контакті. Через їх гіпертрофовану чутливість до заперечення вони не здатні утримуватися також і в реальному контакті і часто пускаються у відреагування.
У ситуації, яку вони «зчитують» як відкидання, у них виникають сильні вторинні почуття – образа, лють, гнів, біль – і вони не дозволяють залишатися в контакті. Партнер по взаємодії є вторинним об'єктом, на якого проектуються почуття, адресовані первинним об'єктам, що відкидають.
Клієнтка Н. звернулася за терапією із проблемами у відносинах із чоловіками. У процесі терапії з'ясувалося, що ці відносини в її житті завжди розгортаються за схожим сценарієм: після успішного першого етапу у відносинах у клієнтки починає виникати все більше претензій до обранця, роздратування, ревнощів, докорів, образи, контролю.
За цими діями та вторинними почуттями у процесі аналізу виявляється сильний страх кинутості, заперечення, непотрібності, самотності. Клієнтка у реальних відносинах, не усвідомлюючи цих почуттів, намагається все сильніше давити на свого супутника. Не дивно, що її чоловіки із завидною постійністю «збігають» із цих стосунків.
Це та точка у відносинах, яку можна усвідомити в терапії та розірвати звичний патерн взаємодії, вирватися із звичних стереотипних патологічних способів контакту.
Завдання номер один для таких клієнтів – намагатися утримуватися в контакті, не пускаючись у відреагування та говорити партнеру (використовуючи Я-висловлювання) про свої почуття-потреби. Це дуже складно ще й через те, що в цій ситуації актуалізується страх відкидання. Хоча провідним почуттям частіше є образа, яка «не дозволяє» відкрито говорити про свої почуття (болі, страх).
Не завжди ця терапія може бути успішною. Така терапія, як говорилося вище, пред'являє великі вимоги до особистості терапевта, для його зрілості, опрацьованості, для його особистісних ресурсів. Якщо терапевт сам уразливий у плані прихильності, він зможе працювати з клієнтами зі схожими проблемами, оскільки може нічого дати такому клієнту.
Для іногородніх можлива консультація та супервізія у автора статті через інтернет.