Psikolojide sezgi, altıncı his, kişinin iç sesi, ona nasıl tepki vereceğini veya nasıl davranacağını söylemesi anlamına gelir. Rasyonel olarak açıklanamayan geleceğe dair bir önsezi ve tahmindir. Bu aynı zamanda mantıktan da farklıdır. Sezginin gücünü deneyimlememiş en az bir kişiyi hayal etmek zordur. Her insanda doğuştan itibaren mevcuttur.
Sezgi ve mantık
Gerçekliğe ilişkin iki düşünce vardır: sezgisel ve mantıksal. Sürekli birbirleriyle kavga ediyorlar: mantık sezgi tarafından bastırılıyor ve çoğu zaman ona güvenmiyor ve sezgi mantık tarafından reddediliyor. Birlikte çalışırlarsa kavgayı bırakacaklar. Sezgisel çalışmanın anlamı, iç ve dış kaynaklardan topladığımız bilgilerin genelleştirilmesidir. dış dünya. Bir süre işlem yapabilir sonsuz sayı bilgi verir ve ardından onay gerektirmeyen kararlar verir. Bu, kişinin inancında ifade edilir ve ne yapılması gerektiğini, nasıl hareket edilmesi gerektiğini anlar ve bunun doğru ve doğru bir karar olduğunu hissederiz.
Mantık çalıştığında sezginin sonucunu test eder ve eğer sonuç yoksa çoğu zaman sezginin önerdiği çözümü reddeder. Düşünmede sezgi bir stratejist, mantık ise bir taktikçi olarak görülür. Ana çizgi sezgilerle belirlenir ve bunun zamanına ve eylem yöntemine mantıkla karar verilir. Bir sonucun operasyonel başarısı, genelleme faktörünün (sezgi) doğrusal düşünme faktörü (mantık) ile etkileşimi olarak kabul edilir.
İç ses için hem olumlu hem de olumsuz bilgiler önemlidir. Buradan en iyi sonuca götüren olumlu anları vurguluyor. Yargılayarak onun işine karışmayın. Bir ara verin ve neler olduğunu görün. İşaretlere, sembollere, resimlere ve resimlere dikkat edin.
Her işaret ve resim karar için büyük önem taşıyor. Mantıksal bir yöntem kullanılarak çözülemezler. Kısacası sezgi, kullanımı güçlü ve etkileyici bir "araçtır". Sadece nasıl kullanılacağını öğrenmen gerekiyor.
Peki sezginizi nasıl dinlersiniz?
“İçinizdeki çocuğu” yeniden üretin
Çocukluğumuzdan beri bize nasıl adil ve doğru yaşayacağımız öğretildi: iyi çalışın, iş bulun, inşa edin kişisel yaşam. Ancak herkes “doğru” kelimesini farklı anlıyor. Bunun da öğretilmesi gerekiyor. İnsanın içinde bir şey söylemekten korkan bir çocuk vardır. Önemli olan gerçekçi olmayan bir şey isteyen bu bebeği hatırlamak ve onun ortaya çıkmasına izin vermektir. Ne istediğini söyleyecek. Meditasyon yoluyla onu gün ışığına çıkarmak mümkün değilse, yaratıcı süreçten sorumlu kişileri uyandırabilecek psikoterapistlerle iletişime geçin.
Gevşemeyi öğrenin
İçinize girmeyi bilin, bir gün sessiz kalın ve içinizdeki sesi dinleyin. Kendinizle baş başa kalın ve bu yeteneğinizi geliştirin. Çok sayıda insan televizyonun, radyonun ses efektlerinin veya kayıt cihazının olmadığı bir hayatı hayal edemiyor. Ancak bu engelleri aşmak zordur, dolayısıyla altıncı his sessizleşir ve size ne istediğinizi iletecek zamanı olmaz. Her şeye ara verin, bir süre sessizce uzanın, her şeyi kafanızdan çıkarın ve gerçeği kabul edin, liderlik edin. iç diyalog seninle.
Konsantrasyon yöntemini öğrenin
Bu yöntem gevşemenin devamıdır. Rahatlarken aldığınız pozisyonun aynısını alın ve derin nefes alıp verin. Düşüncelerinizi kapatın ve nefesinize konsantre olun, izleyin ve dış seslerden rahatsız olmayın.
Meditasyon yapın
Gevşeme ve konsantrasyon egzersizlerinde ustalaştıktan sonra meditasyona geçebilirsiniz. Gevşeme sırasındaki pozisyonun aynısını alın. Daha sonra, birkaç dakika boyunca derin nefes alın, düşünceleriniz sessizlik içinde yer açana kadar uzun süre nefes almaya odaklanın. Derin nefes alın. Nefes almak sessiz ve sakin olmalıdır. İç sesinizi dinleyin. Bu yöntemleri kullanmadan kendinizi dinleyene kadar bu egzersizi her gün yapın.
Hayalleri parçala
Meditasyona ulaşılamıyorsa bilinçaltına gidin. Aynı zamanda sezgimizi bize getirmeye çalışır. Rüyaları açıklayarak bilinçaltında olup bitenleri anlamak daha kolay olacaktır. Rüya kitaplarını okumak zorunda değilsiniz. Önemli olan rüya görüntülerinin sizin için ne anlama geldiğini anlamaktır. Çoğu zaman rüyaların hatırlanmadığı görülür. Bu nedenle yastığınızın yanına bir kalem ve bir parça kağıt koyun ve uyanır uyanmaz kendi gerçekliğinizde gördüklerinizi yazın.
Günlük tut
Duygularınızı gözlemleyin ve günlük tutun. Böylece insanı neyin müreffeh, mutlu, başarılı, müreffeh yaptığını anlayacaksınız. Bütün gün, her saniye yazmayın, yalnızca olumlu ve olumlu sonuçlara yol açan şeyleri yazın. olumsuz duygular 24 saat içinde. Bu, kişinin kendini daha iyi anlamasına, ruh halinin değişmesine, kendi iç dünyasını hissetmesine olanak tanır. O zaman belki de kişinin dünyaya dair algısı değişir.
Kendini sev
Ana ve temel özellik kişinin kendine göre yeterliliğidir. Kendinize güzel sözler söyleyin, iltifatları şükranla kabul edin, reddetmeyin ve bahaneler üretmeyin. Kendine karşı özeleştirel tutum - ana faktör. Ama mantık çerçevesinde her şey yolunda. En küçük şeyler için bile kendinizi övün. Kendinize güvenin, çok mantıklı görünmeseler bile düşüncelerinizi ve duygularınızı kabul edin. Yalnızca bir kez yaşarsınız, bu nedenle başkaları için değil, kendiniz için daha doğru yaşayın.
Vücudunuzu dinleyin
Sınırlayıcı yeteneklere sahip insanların sezgilerinin gelişmiş olduğunu herkes bilir. Birkaç gün baskın elinizi kullanmayın. Solaksan her şeyi yap sağ el ve tam tersi. Gözlerinizi kapatın ve iç sesinizi dinlemek için sessizce oturun.
Sezgi eğitimi ve gelişimi
Sezgisel düşünme özel egzersizlerle eğitilir ve geliştirilir. Bunu yapmak için ihtiyacınız var:
- dikkati belirli bir konuya odaklamak;
- içinizde ortaya çıkan ilk duyguları dinleyin;
- Yaratılan duygu ve duygularla ilgilenin ve kabul edilen mesajları takip edin.
İçsel içgüdünüzle ayırt edilen kartlar veya diğer nesnelerle çalışarak sezgiyi geliştirin. Bu egzersizleri günde 20 dakika yapın ve yavaş yavaş süreyi artırın.
Sık sık kendinizi dinlemek ve kafanızda kaynayan düşünceler ile iç sesinizi ayırt etmek gerekir. Tüm konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi duygulara ve hislere aktarın. Bir sorunun çözümünün yanlış olduğunu ancak mantıklı olduğunu düşünüyorsanız onu kabul edin ve gözlemleyin. Sonuçtan memnun değilseniz üzülmeyin veya hayal kırıklığına uğramayın çünkü zamanla sezgileriniz size daha doğru talimatlar verecektir.
Uygun olduğunda önceden planlanmış planlardan sapın veya alışılmadık bir yerde kartları kullanın.
İnsanlar çoğu zaman bir şeyleri kaçırma korkusu yaşarlar. Bu korku sezgiyle bağlantı kanalını kapatacaktır. Bunu yapmak için kendinizi ayarlayamazsınız zor görevler. Mülkiyet ve finansla ilgili önemli görevleri ve sorunları kabul etmek ve çözmek için bu yöntemi kullanmayın.
Konsantrasyonu geliştirmek, kafanızdaki birçok ses arasından iç sesinizi seçmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Meditasyon ve dövüş sanatlarını kullanmak, fiziksel egzersiz Bulmacaları veya bulmacaları çözerek sonuç alacak ve istikrarını elde edeceksiniz. Sistematik olarak pratik yapın.
Her insanın sezgisi farklıdır. Kimine doğruyu söyler, kimine yalan söyler. Sezginizi kontrol edin ve ona ne zaman güveneceğinizi, ne zaman dikkatli olmanız gerektiğini öğrenin. Film izlerken bunu test edin ve filmin başında görülen bir nesnenin senaryoyu nasıl etkileyeceğini tahmin edin. Bunu arkadaşlarınızla yapabilir ve iç sesinizi başkalarının sezgileriyle karşılaştırabilirsiniz.
İç sesinizi dinleyin gerçek hayat. Tanıdıklarınızın, arkadaşlarınızın, akrabalarınızın, meslektaşlarınızın eylemlerini tahmin edin. Eski yoldaşlarla konuşurken hikayenin nasıl biteceğini tahmin edin. Bu şekilde sezginin varlığını test edebilir ve geliştirebilirsiniz.
Sezgilerinizin ve ince duygularınızın sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermeyin. Olumlu şeyler hissedin ve hissettiğinizde durumu iyileştirecek bir şeyler yapın. Altıncı hissinizi geliştirin ve onu asil ve iyi işler başarmak için kullanın. Psikologların faydalı tavsiyelerini kullanın. Size işinizde iyi şanslar dileriz! Dost ve akrabalarınıza sağlık, mutluluk, refah. Sevdiklerinize nice mutlu günler verin. Sezgileriniz yardımcınız olacak.
15 Şubat 2014 11:48Psikolojide iç diyalog, düşünme biçimlerinden biri, kişi ile kendisi arasındaki iletişim sürecidir. Farklı ego durumlarının etkileşiminin sonucu olur: “çocuk”, “yetişkin” ve “ebeveyn”. İç ses bizi sık sık eleştirir, öğüt verir, sağduyuya başvurur. Ama haklı mı? T&P, farklı alanlardan birçok kişiye iç seslerinin neye benzediğini sordu ve bir psikologdan bu konuda yorum yapmasını istedi.
İç diyaloğun şizofreniyle hiçbir ilgisi yoktur. Herkesin kafasında sesler vardır: Kendimizle konuşan biziz (kişiliğimiz, karakterimiz, deneyimimiz), çünkü Benliğimiz birkaç parçadan oluşur ve psişemiz çok karmaşıktır. İç diyalog olmadan düşünmek ve düşünmek imkansızdır. Bununla birlikte, bu her zaman bir konuşma olarak çerçevelenmez ve bazı sözler her zaman diğer insanların - kural olarak akrabaların - sesleri tarafından söylenmez. "Kafanın içindeki ses" aynı zamanda sizinki gibi de gelebilir veya tamamen yabancı birine "ait" olabilir: bir edebiyat klasiği, favori bir şarkıcı.
Psikolojik açıdan bakıldığında, iç diyalog ancak bir kişinin hayatına müdahale edecek kadar aktif bir şekilde geliştiğinde bir sorundur. günlük yaşam: Dikkatini dağıtır, düşüncelerinden uzaklaştırır. Ancak çoğu zaman "kendisiyle" yapılan bu sessiz konuşma, analiz için malzeme, hassas noktaların aranması için bir alan haline gelir ve test sitesi Kendini anlamak ve desteklemek için nadir ve değerli bir yeteneği geliştirmek.
Roman
sosyolog, pazarlamacı
İç sesin herhangi bir özelliğini tanımlamak benim için zor: gölgeler, tını, tonlama. Bunun benim sesim olduğunu anlıyorum ama onu tamamen farklı duyuyorum, diğerleri gibi değil: daha gür, alçak, sert. Genellikle iç diyalogda, bazı durumların mevcut rol modelini, gizli doğrudan konuşmayı hayal ederim. Örneğin, şu veya bu halka ne söylerdim (halkın çok farklı olabilmesine rağmen: yoldan geçen rastgele kişilerden şirketimin müşterilerine kadar). Fikrimi onlara aktarmam için onları ikna etmem gerekiyor. Genellikle tonlama, duygu ve ifadeyi de oynarım.
Aynı zamanda böyle bir tartışma da yok: "Ya şöyle olursa?" Gibi düşüncelerin olduğu bir iç monolog var. Kendime aptal mı diyorum? Olur. Ancak bu bir kınama değil, rahatsızlık ile gerçeğin ifadesi arasında bir şeydir.
Dışarıdan bir görüşe ihtiyaç duyarsam prizmayı değiştiririm: Mesela sosyoloji klasiklerinden birinin ne söyleyeceğini hayal etmeye çalışırım. Klasiklerin seslerinin sesi benimkinden farklı değil: Mantığı ve "optiği" tam olarak hatırlıyorum. Yabancı sesleri yalnızca rüyalarımda açıkça ayırt edebiliyorum ve bunlar gerçek analoglarla doğru bir şekilde modelleniyor.
Anastasya
baskı öncesi uzmanı
Benim durumumda iç ses benimkine benziyor. Temel olarak şöyle diyor: "Nastya, kes şunu", "Nastya, aptal olma" ve "Nastya, sen bir aptalsın!" Bu ses nadiren ortaya çıkıyor: kendimi toplanmamış hissettiğimde, kendi eylemleri beni mutsuz et. Ses kızgın değil, daha ziyade rahatsızdı.
Annemin, büyükannemin ya da başka birinin sesini düşüncelerimde hiç duymadım; sadece kendi sesim. Beni azarlayabilir ama belli sınırlar dahilinde: aşağılama olmadan. Bu ses daha çok koçuma benziyor: beni harekete geçmeye teşvik eden düğmelere basıyor.
İvan
senarist
Zihinsel olarak duyduğum şey bir ses olarak resmileştirilmedi ama bu kişiyi düşüncelerinin yapısından tanıyorum: anneme benziyor. Ve daha da doğrusu: Bu, annenin hoşuna gidecek şekilde nasıl yapılacağını açıklayan bir "dahili editördür". Benim için kalıtsal bir film yapımcısı olarak bu hiç de hoş olmayan bir isim çünkü Sovyet yıllarında yaratıcı kişi(yönetmen, yazar, oyun yazarı) editör, rejimin himaye ettiği donuk bir kişidir, pek eğitimli olmayan bir sansür çalışanıdır, kendi gücü. İçinizdeki bu türün düşünceleri sansürlediğini ve her alanda yaratıcılığın kanatlarını kırdığını fark etmek hoş değil.
“İç editör” yorumlarının çoğunu bu noktaya getiriyor. Ancak mesele bu “davanın” amacıdır. Özetlemek gerekirse şöyle diyor: “Herkes gibi olun ve başınızı öne eğmeyin.” O, içindeki korkağı besler. “Mükemmel bir öğrenci olmalısın” çünkü bu seni sorunlardan kurtarır. Herkes bundan hoşlanıyor. Ne istediğimi anlamamı engelliyor, rahatlığın iyi olduğunu fısıldıyor, gerisi sonra geliyor. Bu editör gerçekten iyi anlamda yetişkin olmama izin vermiyor. Donukluk ve oyun alanı eksikliği anlamında değil, kişilik olgunluğu anlamında.
İç sesimi çoğunlukla bana çocukluğumu hatırlatan durumlarda veya yaratıcılığın ve hayal gücünün doğrudan ifade edilmesinin gerekli olduğu durumlarda duyuyorum. Bazen “editöre” teslim oluyorum, bazen de olmuyorum. En önemli şey, müdahalesinin zamanında farkına varılmasıdır. Çünkü kendini çok iyi gizliyor, aslında hiçbir anlam ifade etmeyen sahte çıkarımların arkasına saklanıyor. Eğer onu teşhis edersem sorunun ne olduğunu, ne istediğimi ve gerçeğin gerçekte nerede olduğunu anlamaya çalışırım. Mesela bu ses yaratıcılığımı engellediğinde, durup her şeye yeniden başlayarak “tamamen boşluk” alanına girmeye çalışıyorum. Buradaki zorluk, "editörün" basit sağduyudan ayırt edilmesinin zor olabilmesidir. Bunu yapmak için sezgilerinizi dinlemeniz, kelimelerin ve kavramların anlamından uzaklaşmanız gerekir. Bu genellikle yardımcı olur.
Irina
çevirmen
İç diyaloğum büyükannem ve arkadaşım Masha'nın sesleri olarak çerçeveleniyor. Bunlar yakın ve önemli gördüğüm insanlar: Çocukluğumda büyükannemin yanında yaşadım ve zor zamanlarımda Maşa yanımdaydı. Büyükannemin sesi ellerimin çarpık olduğunu ve beceriksiz olduğumu söylüyor. Ve Masha’nın sesi farklı şeyleri tekrarlıyor: Yine yanlış insanlarla iletişime geçtim, liderlik ediyorum yanlış resim hayat ve yanlış şeyi yapmak. İkisi de beni sürekli yargılıyor. Aynı zamanda sesler de çıkıyor. farklı anlar: Benim için bir şeyler yolunda gitmediğinde, büyükanne "diyor" ve benim için her şey yolunda gittiğinde ve kendimi iyi hissettiğimde Masha diyor.
Bu seslerin ortaya çıkmasına agresif tepki veriyorum: Onları susturmaya çalışıyorum, zihinsel olarak onlarla tartışıyorum. Onlara yanıt olarak hayatımda ne yapacağımı ve nasıl yapacağımı daha iyi bildiğimi söylüyorum. Çoğu zaman iç sesime karşı çıkmayı başarıyorum. Ama eğer değilse kendimi suçlu hissediyorum ve kötü hissediyorum.
kira
düzyazı editörü
Zihinsel olarak bazen annemin beni kınayan, başarılarımı değersizleştiren, benden şüphe eden sesini duyuyorum. Bu ses benden her zaman memnun değil ve diyor ki: “Neden bahsediyorsun! Aklını mı kaçırdın? Kârlı bir iş yapmak daha iyidir; para kazanmalısınız.” Veya: "Herkes gibi yaşamalısın." Veya: "Başarılı olamayacaksın: sen hiç kimsesin." Cesur bir hamle yapmam veya risk almam gerektiğinde ortaya çıkıyor. Bu gibi durumlarda, iç ses beni manipülasyon yoluyla ("anne üzgün") en güvenli ve en dikkat çekici hareket tarzına ikna etmeye çalışıyor gibi görünüyor. Onun tatmin olması için göze çarpmamalı, çalışkan olmalı ve herkesi memnun etmeliyim.
Ayrıca kendi sesimi de duyuyorum: Beni ismimle değil, arkadaşlarımın bulduğu takma adla çağırıyor. Genellikle biraz rahatsız ama arkadaş canlısı gibi görünür ve şöyle der: “Tamam. Kes şunu,” “Ne yapıyorsun bebeğim” veya “İşte bu, hadi.” Odaklanmam veya harekete geçmem için beni motive ediyor.
İlya Şabshin
Danışman psikolog, Volkhonka Psikoloji Merkezi'nin önde gelen uzmanı
Bu koleksiyonun tamamı psikologların iyi bildiği bir şeyi anlatıyor: çoğumuzun çok güçlü bir iç eleştirmeni var. Kendimizle çoğunlukla olumsuzluk diliyle iletişim kurarız ve kaba sözler, kırbaç yöntemi ve neredeyse hiç kendi kendine destek becerimiz yok.
Roman'ın yorumunda psikoteknik bile diyebileceğim teknik hoşuma gitti: "Dışarıdan bir görüşe ihtiyacım olursa, sosyoloji klasiklerinden birinin ne diyeceğini hayal etmeye çalışırım." Bu teknik farklı mesleklerden kişiler tarafından kullanılabilir. Doğu uygulamalarında derin bir bilge olan “içsel öğretmen” kavramı bile vardır. iç bilgi Zor zamanlar geçirdiğinizde başvurabileceğiniz kişi. Bir profesyonelin arkasında genellikle şu veya bu okul veya otorite figürü bulunur. Bunlardan birini hayal edip onun ne söyleyeceğini, ne yapacağını sormak verimli bir yaklaşımdır.
Görsel bir illüstrasyon genel tema- bu Anastasia’nın yorumu. Seninkine benzeyen bir ses şöyle diyor: “Nastya, sen bir aptalsın! Aptal olma. Kes şunu,” - bu elbette Eric Berne'e göre Eleştirel Ebeveyn'dir. Kendi eylemleri memnuniyetsizliğe neden oluyorsa, yani teoride kişinin sadece desteklenmesi gerektiğinde, kendini "toplanmamış" hissettiğinde sesin ortaya çıkması özellikle kötüdür. Ama ses bunun yerine toprağı çiğniyor... Her ne kadar Anastasia aşağılanmadan hareket ettiğini yazsa da bu küçük bir teselli. Belki bir “antrenör” olarak yanlış tuşlara basıyor ve kendisini tekmelerle, sitemlerle, hakaretlerle motive etmemeli? Ancak tekrar ediyorum, kişinin kendisiyle bu tür bir etkileşim maalesef tipiktir.
Öncelikle korkularınızı ortadan kaldırarak kendinize şunu söyleyerek kendinizi eyleme motive edebilirsiniz: “Nastya, her şey yolunda. Sorun değil, şimdi halledeceğiz." Veya: "Bakın, iyi oldu." "Harikasın, üstesinden gelebilirsin!" "Peki o zaman her şeyi ne kadar harika yaptığını hatırlıyor musun?" Bu yöntem, kendini eleştirmeye yatkın olan herkes için uygundur.
Ivan'ın metninin son paragrafı önemlidir: İç eleştirmenle başa çıkmak için psikolojik bir algoritmayı anlatır. Birinci nokta: “Parazitin farkına varın.” Bu sorun sıklıkla ortaya çıkar: Yararlı ifadeler kisvesi altında olumsuz bir şey gizlenir, kişinin ruhuna nüfuz eder ve orada düzenini kurar. Daha sonra analist devreye girerek sorunun ne olduğunu anlamaya çalışır. Eric Berne'e göre bu, ruhun yetişkin, rasyonel kısmıdır. Ivan'ın kendi teknikleri bile var: "tamamen boşluk alanına çıkın", "sezgiyi dinleyin", "kelimelerin anlamından uzaklaşın ve her şeyi anlayın." Harika, böyle olması gerekiyor! dayalı genel kurallar Ve ortak anlayış olup bitenler hakkında, olup bitenlere kendi yaklaşımınızı bulmanız gerekir. Bir psikolog olarak Ivan'ı alkışlıyorum: Kendi kendine konuşmayı çok iyi öğrendi. Onun uğraştığı şey bir klasik: İç editör hâlâ aynı eleştirmen.
“Okulda bize çıkarmamız öğretiliyor karekökler ve gerçekleştirmek kimyasal reaksiyonlar, ama sana hiçbir yerde kendinle normal şekilde iletişim kurmayı öğretmiyorlar.
Ivan'ın bir şeyi daha var ilginç gözlem: "Göz önünde durmamalı ve mükemmel bir öğrenci olmalısın." Kira da aynı şeyi belirtiyor. İç sesi de görünmez olması gerektiğini ve herkesin onu seveceğini söylüyor. Ancak bu ses kendi alternatif mantığını ortaya koyuyor, çünkü ya en iyisi olabilirsiniz ya da başınızı öne eğebilirsiniz. Ancak bu tür ifadeler gerçeklikten alınmamıştır: tüm bunlar dahili programlarÇeşitli kaynaklardan gelen psikolojik tutumlar.
"Başını eğme" tutumu (diğerlerinin çoğu gibi) yetiştirilme tarzından gelir: Çocukluk ve ergenlik döneminde kişi nasıl yaşayacağına dair sonuçlar çıkarır, ebeveynlerinden, eğitimcilerinden ve öğretmenlerinden duyduklarına dayanarak kendine talimatlar verir.
Bu bakımdan Irina'nın örneği üzücü görünüyor. Kapat ve önemli insanlar- büyükanne ve arkadaş - ona şunu söyle: "Ellerin çarpık ve beceriksizsin", "yanlış yaşıyorsun." ortaya çıkar kısır döngü: İşler yolunda gitmediğinde büyükannesi onu, her şey yolunda gittiğinde ise arkadaşı onu kınıyor. Tam eleştiri! Ne iyi olduğunda ne de kötü olduğunda ne bir destek ne de bir teselli var. Her zaman bir eksi, her zaman olumsuz: Ya beceriksizsin ya da sende başka bir sorun var.
Ama Irina harika, bir dövüşçü gibi davranıyor: sesleri susturuyor ya da onlarla tartışıyor. Şu şekilde davranmalıyız: Kim olursa olsun eleştirmenin gücü zayıflatılmalıdır. Irina, oyları çoğunlukla tartışarak aldığını söylüyor - bu ifade, rakibin güçlü olduğunu gösteriyor. Ben de bu konuda başka yollar denemesini öneririm: Öncelikle (çünkü bunu bir ses olarak duyuyor), radyodan geldiğini hayal edin ve ses düğmesini minimuma çevirerek sesin azalmasını sağlayın, daha kötü duyulabilir hale gelir. O zaman belki de gücü zayıflayacak ve onunla tartışmak, hatta onu başından savmak daha kolay hale gelecektir. Sonuçta böyle iç mücadele oldukça fazla gerilim yaratıyor. Üstelik Irina, sonunda tartışmayı başaramadığı takdirde kendini suçlu hissettiğini yazıyor.
Olumsuz fikirler, gelişiminin ilk aşamalarında, özellikle de çocuklukta, aslında tartışmanın imkansız olduğu büyük otorite figürlerinden geldiklerinde ruhumuza derinlemesine nüfuz eder. Çocuk küçüktür ve çevresinde bu dünyanın devasa, önemli, güçlü efendileri, hayatının bağlı olduğu yetişkinler vardır. Burada tartışılacak pek bir şey yok.
Ergenlikte zor sorunları da çözeriz: Kendimize ve başkalarına zaten çocuk değil yetişkin olduğumuzu göstermek isteriz, ancak aslında derinlerde bunun tamamen doğru olmadığını anlarız. Pek çok genç, dışarıdan dikenli görünmelerine rağmen savunmasız hale gelir. Şu anda kendinizle, görünüşünüzle, kim olduğunuzla ve neye benzediğinizle ilgili ifadeler ruhunuza gömülür ve daha sonra azarlayan ve eleştiren tatminsiz iç seslere dönüşür. Kendimizle o kadar kötü, o kadar iğrenç bir şekilde konuşuyoruz ki, başkalarıyla asla konuşmayacağız. Bir arkadaşınıza asla böyle bir şey söylemezsiniz ama kafanızda size karşı olan sesiniz buna kolayca izin verir.
Bunları düzeltmek için öncelikle şunu anlamalısınız: “Kafamda sesler her zaman pratik düşünceler değildir. Bir noktada öğrenilmiş fikir ve yargılar olabilir. Bana yardım etmiyorlar, işime yaramıyor ve onların tavsiyeleri iyi bir şeye yol açmıyor.” Onları tanımayı ve onlarla başa çıkmayı öğrenmeniz gerekir: içinizdeki eleştirmeni çürütün, susturun veya başka bir şekilde kendinizden uzaklaştırın, onun yerine başka bir şey koyun. iç arkadaşözellikle kötü veya zor olduğunda destek sağlamak.
Okulda bize karekök çıkarmamız ve kimyasal reaksiyonları gerçekleştirmemiz öğretiliyor, ancak hiçbir yerde kendimizle normal şekilde iletişim kurmamız öğretilmiyor. Özeleştiri yapmak yerine sağlıklı bir öz-destek geliştirmeniz gerekir. Elbette kendi başınızın etrafına bir kutsallık halesi çizmenize gerek yok. Zor olduğunda kendinizi neşelendirebilmeniz, destekleyebilmeniz, övebilmeniz, kendinize başarıları, başarıları ve başarıları hatırlatabilmeniz gerekir. güçlü yönler. Bir kişi olarak kendinizi küçük düşürmeyin. Kendinize şunu söyleyin: “İçinde belirli alan, belirli bir anda bir hata yapabilirim. Ama bunun benim insanlık onurumla hiçbir ilgisi yok. Onurum, bir insan olarak kendime karşı olumlu tavrım sarsılmaz bir temeldir. Hatalar normal ve hatta iyidir: Onlardan öğreneceğim, gelişeceğim ve yoluma devam edeceğim.”
Simgeler: Justin Alexander itibarenİsim Proje
Modern Rus psikiyatrisinin gelişim düzeyi: sinüzit için naftizin. Lobotomi ve elektroşok tedavisinin kullanılmaması iyidir.
Gerçek şu ki, her özel durum tamamen bireyseldir ve yaklaşım birleşiktir.
Yaklaşım, yalnızca farmasötik departmanın değil aynı zamanda psikoterapi, genetik vb. bölümlerin çalışmalarını da içerecek şekilde kapsamlı ve kişi odaklı olmalıdır.
Sadece uyku hapları ve antipsikotiklerle tedavi etmek bence barbarca.
Tedavi görenlerin bakımları ne olacak? Bir hastanede (klinikte) durum hapishaneden daha kötüdür. Ve şimdi ben Olumsuz mahkeme kararıyla zorunlu tedavi hakkında.
Tedavi için onam imzalamayı reddedenlerin başına ne geldiğini biliyor musun? Halen tedavi altındalar. Zavallı arkadaşlar Anlaşmayı imzalayana kadar onlara zorla muamele ediliyor.
Ve endişeli akrabaların olması iyidir.
Gözaltı koşullarına dönelim. Elbette kliniğe ne kadar çok fon sağlanırsa, duvarlardaki boya da o kadar taze olur ve yemekler de o kadar iyi olur, ama söyleyin bana, tecrit koğuşları hakkında bir şey duydunuz mu? Hastalar aynı talihsiz insanlarla birlikte tavana bakarak uzun haftalar, aylar ve hatta yıllar geçirirler. Havalandırma eksikliği ve kendini bir kovaya atma ihtiyacı sadece fiziksel değil, aynı zamanda psiko-duygusal duruma da damgasını vuruyor. Günün her saati parlak aydınlatma, kanser hücrelerinin aktivasyonunu teşvik eder. Nadiren açılan bir kapı ve sıkıca kapatılmış parmaklıklı pencereler, yalnızca zaten sınırlı olan özgürlüğü değil, aynı zamanda bir yangın veya başka bir olay durumunda kaçma şansını da ortadan kaldırır.
Ve genel koğuşlarda durum pek de iyi değil.
Şimdi personel performansının sonuçlarına dönelim.
Haftada bir kez tıbbi ziyaretler yapılmaktadır. Çoğu hasta, antipsikotik (özellikle uzun süreli) alırken, yan etkiler. Bunları ortadan kaldırmak için doktor, bir turdan sonra yan etkilerin yalnızca bir kısmını hafifleten bir tür antikolinerjik ilaç reçete eder. Ve yan etkiler çok çeşitlidir: banal titremeden idrar kaçırmaya kadar. “Hap üstüne hap”a alışma süresi nispeten kısadır. Hasta, bir sonraki doktor gelip hastabakıcıyı, hemşireyi çağırıp mucize bir hap dileyene kadar acı çekmeye devam eder. Ancak, muhtemelen güçlü bir uyku hapı enjeksiyonu dışında hiçbir hap alamayacak, ardından hasta birkaç gün yatağa bağlı kalacak.
Bu arada deli gömleğinin kullanılmadığını öğrendiğimde çok şaşırdım.
İnsan vücudu kusurludur ve en uygunsuz anda, örneğin diş ağrısı veya nevralji gibi, bir kişinin içinde bulunduğu durumu kendisine hatırlatabilir. psikiyatri hastanesi. Başvurunun ertesi günü yardım sağlanırsa çok şanslı olacaktır. Hafta sonlarını, resmi tatilleri ve tatil günlerini unutmayın.
Dış dünyayla iletişimin katı dozajından bahsetmek istiyorum. Telefon, bilgisayar - yasaktır, TV (varsa) - kesin olarak belirlenmiş dar bir süre içinde.
Sonuç olarak birkaç güzel küçük şeyden bahsedeceğim:
ilaçları ağızdan, zorla kas içinden almayı reddederseniz;
ince bir iplik üzerindeki haç haricinde takılara izin verilmez;
cinsel aktivite teşvik edilmiyor;
ilaçların deneysel kullanımı “rastgele” gerçekleştirilebilir.
Masum hastaları, vatandaşları ve insanları haksız yere acı çekmeye zorlamak yanlıştır; ancak tam iyileşme, iyileşme ve düzgün, dolu bir yaşam talep etmek doğrudur.
Size sağlık ve refah, düşünceli okuyucu!
Kafamda uğuldayan düşüncelerin, amaçsızca yaşanmış bir günün yorgunluğunu, uzun süredir uykusuzluğun acısını çekiyorum, yatakta bir o yana bir bu yana savruluyorum... Hafif bir esinti bilincimi ele geçiriyor, düşüncelerin uğultuları. ve düşünceler susar. Uzun zamandır beklenen bir rüya...
Aniden, en huzurlu anında, çok belirgin ve ani bir erkek sesi beni ismimle çağırıyor ve bir şey soruyor.
"A?! Ne?!"- Dehşet içinde ayağa fırlıyorum. Beden titriyor, kalp göğüsten fırlıyor. Ne olduğunu anlamıyorum... Yapışkan ter beni buruşuk çarşafa yapıştırdı.
Bu her gece oluyor. Yatağa gitmek korkutucu. Ani, anlaşılmaz seslerden korkarak yatma vaktini kasıtlı olarak geciktirmek zordur. Korkutuyor, stres veriyor, huzur vermiyor.
Çılgın hissediyorum
Ben ağzını açmadan “insanlarla konuşabilen” insanlardan biriydim. Muhatapların kendilerinin hazır bulunması bile gerekli değildir. Onlarla kafamda konuştum. Bazen benim “davetim” olmadan kendi başlarına konuşuyorlardı.
Aslında çalmadan müzik çalma "yeteneğine" sahiptim. O kafamın içinde. Şimdi klasik müzik büyük bir daire çiziyor, şimdi rock çığlık atıyor ve gürlüyor. Müzikle karıştırılan iç diyalogların kaotik karışımı korkunç bir rahatsızlığa neden oldu. Bu, sanki kafamın içinde bir sürü sesli düşünce varmış gibi başımın ağırlaşmasına ve uğuldamasına neden oldu.
Dairemde tuhaf şeyler oluyordu. Zaman zaman hışırtı sesleri ya da düşen tabakların sesleri ve bir kapının gıcırdaması duyuluyordu. Veya mutfaktan yüksek bir erkek sesi beni arayabilir. Mutfağa geldiğimde ses tekrar seslendi ama odadan...
Bir noktada kafamın içinde sesler duyduğumu fark ettim. Sesler ve sesler o kadar gerçekçiydi ki korkutucuydu. Aklım buna inanmayı reddetti, ancak kafamda çoksesli vakaların artan sıklığı beni ne olduğunu anlamaya zorladı. Ve ben sesleri yok etmeyi ne kadar çok düşünürsem, içimdeki sonsuz diyaloglar o kadar yüksek ve yoğun bir şekilde akıyordu.
Geceleri rüyalar gördüm. Gürültülü, alaycı, gürleyen. Sesler ve belli belirsiz yankılanan bir eşlik duydum. Yarı uykudaydı, gerçekliğin nerede olduğu, rüyanın nerede olduğu belli değildi.
Ses halüsinasyonları
Bazı yakın arkadaşlarıma böyle rahatsızlıkları olup olmadığını sordum. Her normal insanın böyle bir şey duyduğunu ve bunda olağandışı bir şey olmadığını düşünerek kendimi sakinleştirmeye çalıştım. Birkaç arkadaşıma sorduktan sonra şunu fark ettim: Yalnızken sesler duyuyordum. Ve dünyada beni anlayacak ve şöyle diyecek birini bulamazsınız: "Ben de böyleyim", - ve bana seslerin kökeni hakkındaki gizli gerçeği anlatacak.
İnsanlarla konuşmak zorlaştı. Muhatabıma bir soru sorduğum anda cevabı duymayı hemen bıraktım: iç diyalog yeniden başladı ve kesinlikle konsantre olma şansı vermedi. Kişi bana konuşuyor ve cevap veriyor ve şu anda ona bakıyorum ve uzun süredir bir iç konuşma yürütüyorum. Bazen dikkatli bir muhatap benim ilgisizliğimi, sohbetten kopukluğumu gördü ve mutlu bir şekilde geri çekildi.
Seni dinlemeyen biriyle kim iletişim kurmak ister ki? Tanıdıklarımın benden uzak durmalarının nedenleri ortada. Mükemmel işitmeye sahip olun ve insanları duymayın. Bu beni harika hissettirdi iç çelişkiler. Kafanın içinde sesler duyuyorsun ama gerçek insanları değil.
Kafamda sesler duyuyorum: ne yapmalı?
Birisine söylemek, sesler duyma konusunda tavsiye istemek aptallığınızı kabul etmekle aynı şeydir. Şunu söylemekle aynı şey: “Garipim, sesler duyuyorum. Benden kaçma lütfen. Biraz çılgına döndüm!”
Gün be gün yüzlerce diyalog kafamın içinde geziniyordu ve birçoğu gerçekten duyuluyordu. Hatta bana sorulan sorulara yüksek sesle cevap verdim. Dışarıdan bakıldığında muhatabı olmayan bir diyalog gibi görünüyordu. Peki ya buna ne dersiniz? Ortaya çıkan sorulara cevap vermem gerekiyor; sonuçta bana soruyorlar...
Kendi kendine konuşan, sesler duyanların da deliler “listeleri”ne dahil olduğu biliniyor. Zaten kafaları kesinlikle doğru değil. Ben hastayım - akıl hastasıyım - anlayışımda ortaya çıkan ve sabitlenen tek şey.
Bugün hiçbir içsel sinir bozucu diyalogum veya sesim yok. Sonsuza kadar gittiler. Uyku normal ve yeterlidir. Yaşama ve bir şeyler yapma enerjisi ortaya çıktı. Kayıtsızlığa yer yok. Ses vektörünün boşluklarını dolduran ve zihinsel çalışmaya ivme kazandıran faaliyet alanını bulmayı başardık. Bu arada, bu büyük, tarif edilemez bir zevk getiriyor. Sonunda yaşıyorum.
Sizi endişelendiren ne olursa olsun, kendinize bir şans verin, Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine ücretsiz çevrimiçi eğitimine gelin. Bağlantıyı kullanarak kaydolun.
Galina Poddubnaya, öğretmen
Bölüm:
Haftalık seçim en iyi makaleler
Duymayı öğrenmek nasıl
iç sesin...
Bize belirli eylemleri yapıp yapmamamız gerektiğini söyleyen iç sese genellikle sezgi denir. Bu yetenek tüm canlıların doğasında vardır. Tehlikeden kaçınmaya yardımcı olur, risk alabileceğiniz ve büyük bir kazanç elde edebileceğiniz anı önerir, vb. Ancak çoğu zaman insanlar iç seslerinin uyarılarını dinlemezler. Bize ne söylerse söylesin, aklın soğuk mantığına uyarak bunu yine farklı şekilde yapacağız. Birçok en büyük insanlar geçmişin sezgisel bir içgörü olduğu düşünülüyordu gerekli araçÇevredeki dünyanın bilgisi, genellikle akıl yerine kalbin sesine tercih edilir. Tilkinin nasıl tartıştığını hatırlayın “ Küçük Prens» A. Saint-Exupery? "Yalnız kalp uyanıktır; en önemli şeyleri gözlerinle göremezsin." Ve biz, teknojenik uygarlığın çocukları, kadim içgüdüleri koruyan kendi bedenimizin sesinden çok enstrümanların okumalarına güvenmeye alışkınız. Sezgi kozmik dünyaya bağlanmanıza yardımcı olur bilgi alanı oradan bilgi alabilir veya binlerce ve milyonlarca yıl boyunca taşınan bilgileri duyabilirsiniz. insan genleri atalarımızın hatırası. 
Sezgisel bilginin önemli bir dezavantajı kendiliğindenliğidir: iç sesin bize bir sonraki ipucunu ne zaman sağlayacağını tahmin edemeyiz. Temsilciler psikolojik bilimÇok sayıda deney sırasında sezgisel bilginin en sık kendini gösterdiğini buldular. aşırı durumlar. Bu arada atalarımız insan ruhunun bu özelliğini biliyorlardı: kritik koşullarda harekete geçmek ve bir çıkış yolu bulmak zor durumlar, ancak bunu daha yüksek güçlerin müdahalesine bağladı.
Sezginin kaynaklarından biri yaşam deneyimi. Ünlü İsviçreli psikiyatrist M. Luscher, daha az ünlü olmayanın yaratıcısı renk testi Adını taşıyan "Kendinde sezgiyi geliştirmek mümkün mü?" bilginin duyular yoluyla vücuda girdiğini yazıyor insan beyni sürekli ve büyük hacimlerde - saniyede 10 milyon bit'e kadar! Ancak biz bilinçli olarak bu hacmin yalnızca birkaç yüz binde birini algılıyoruz. Milyarlarca beyin hücresinde şimdiye kadar talep edilmemiş ne kadar çok bilgi birikiyor! Sezgi, onlardan yararlanmanıza yardımcı olan şeydir. Varlığını inkar edebilir, ipuçlarına gözlerimizi ve kulaklarımızı kapatabiliriz ama o var ve çalışıyor. Evrenin bize günlük yaşamda çeşitli maddi işaretler şeklinde gönderdiği sinyallerden doğru talimatlar alabilmek için, çevremizdeki dünyaya güvenmeyi öğrenmemiz ve dünyadaki her şeyin ona uygun olduğu daha yüksek bir yasanın olduğuna inanmamız gerekir. kendimiz de dahil olmak üzere yaşar ve gelişir.
İç sesinizi dinlemek için kendinize güvenmeniz ve dinlemeniz gerekir. Garip bir şekilde bu yoldaki ana engel insan zihnidir. Beynimizin “akıllı” kısmı bunun yirmide birini oluşturuyor; gerisi ani bağlantıların anında doğduğu, dünyanın bölünmezliğini yansıtan ve parlak içgörüler veren bilinçaltının eseridir. Ana özelliği alınan bilgilerin analizi ve ardından sınıflandırılması olan zihin, net bileşenlere ayrıştırılamayan her şeyi reddeder.
Etrafımızdaki her şey ve herkes için geçerli olan evrensel yasalar genellikle basit ve anlaşılır kelimelerle değil, sembollerle ifade edilir. Tek bir kelime veya resimde, evrenselliği nedeniyle bölünemeyen çok miktarda önemli bilgiyi sıkıştırabilirsiniz. Ancak matematiksel formüllerin arkasında bir gerçeklik göremediğimiz gibi, sezgilerin bize gönderdiği sembollerin de özünü tanıyamayız.
Aklın sesi aynı zamanda sözde reddeder gerçekler. Fiziksel ve duygusal güçlerin en yüksek geriliminin olduğu bir anda, bir nedenden dolayı sürekli basmakalıp sözlerin kafanıza sızdığını fark ettiniz mi? Akıl onlara güler ama onlar gerçektir en yüksek otorite, doğrulandı zaman ve dolayısıyla gerçek bilginin özüdür.
İç sesinizi ve zihninizi aynı anda dinleyebilme yeteneği sonuçta inanılmaz bir etki yaratır ki bu oldukça zor görünüyor ama inanın bana öğrenmeye değer. Birincisi, modern insanın sezgi kanalı, dünyaya ve kendine güvensizlik, dinleyememe ve beyne 5 duyu aracılığıyla giren çeşitli bilgilerin bolluğu nedeniyle tıkanmıştır. Altıncı his olarak da adlandırılan sezgi, dışarıdan gelen bilgilerle beslenmez, dünya algısının bölünmezliği nedeniyle her sorunun cevabını bilir. Sezgisel kanalı temizlemek, dış dünyadaki fazla bilgiden kopma yeteneği - bu ilk görevdir.
İkinci zorluk ise kaderin sesinin anlaşılmamasından kaynaklanmaktadır. Bazen ipuçlarını yanlış yorumlarız, hatta bunu yaparsak. İç sesin kullandığı dil semboliktir ve çoğu zaman anlaşılmazdır. Bu nedenle gizemli mesajları deşifre etmeyi ve kendi iç sesinizin dilini anlamayı öğrenmeye değer.
İç sesini duyamayan insanlar var. Ancak bu, sahiplerine bağırmaya çalışmadığı anlamına gelmez. Bunun bir nedeni var psikolojik özellikler dünyayı sezgisel olarak algılama yeteneğinizi zayıflatır ve mecazi anlamda kulaklarınızı tıkar. Bu bir bilinç tıkanıklığıdır. Sezginin yardımını kullanmayı öğrenmek için bilincinizdeki blokajları bulup kaldırmanız gerekir. Sebepleri herhangi hoş olmayan olaylar geçmişte sezginin istemsiz kullanımıyla ilişkilendirilirdi. Bu her insanın başına gelmiştir. Genellikle durum basittir: İç sesinizin işaretlerini dinlemediniz ve talihsizlik oldu. Bilinç bu iki şey arasında bir paralellik kurmuş ve aralarında bariz bir bağlantı olduğu sonucuna varmıştır. Ancak bir dahaki sefere sezgilerin uyarılarına kulak vermek yerine (ve bunlar olumsuz duygular ve rahatsızlık Bilincimize iyi şans ve başarı işaretlerinden daha sık gelirler), zihin, sonucu sorun olan her türlü bilinçaltı bilgiyi bloke etmiştir. Talihsizlik habercileri her yerde sevilmiyor; hatta eski zamanlarda kedere ve ölüme giden yolu gösterdikleri düşünülerek cezalandırılıyorlardı.
Sezgi bugün, kehanetlerine kimsenin inanmadığı efsanevi falcı Cassandra'nın konumunda ortaya çıkıyor. Hayatımızda yaşanan sıkıntılara neden şaşıralım ki? Eğer kendi sezgilerimizin işaretlerine biraz daha dikkatli davransaydık, bunlardan kolaylıkla kaçınılabilirdi.
Sezgisel bilgi kanalları.
Her insan, çevredeki gerçekliği kendi yöntemiyle - duygusal, entelektüel ve mantıksal olarak ve gerçekliğin ve onun algısının tefekkür edilmesinin neden olduğu iç dürtülerin rehberliğinde deneyimler. Ve her insanın kişisel deneyimine bağlı olan kendi sezgisi olduğundan, çok çeşitli türler vardır.
İstisnasız tüm insanlar yaklaşan tehlikeyi sezme yeteneğine sahiptir. Bu sezgisel bilgi, kadim kendini koruma içgüdüsüyle (içgüdüsel sezgi) ilişkilidir. Ayrıca herkesin belirli bir tür eylem ve davranışa yatkınlığı vardır. bireysel özellikler kişilik ve anlık durumun etkisi (eğilimsel sezgi). Bazı insanlar dünyaya ilişkin sezgisel bilgiyi mantıksal analiz ve teorik hesaplamalarla birleştirmeyi tercih eder; Empati (sempati, empati) kapasitesi yüksek olan, tüm dünyayı ve insanları duygusal olarak algılayan kişidir. Bazıları dünyayı çağrışımlar prizmasından algılar, iki gerçeği anında tek bir zincire bağlar (akıl yürütme zinciri görünmez, yalnızca sonuç - içgörü görünür); diğerleri sadece sezgisel olarak okuyor olası gelişme durumlardır ve tahminlerinde nadiren yanılırlar. Beyin, kendisine bir görev verildiğinde, çözümünü daha kişi farkına varmadan bilir. 
Amerikalı psikolog A. Damasio ilginç bir deney yaptı. Masaya 4 deste kart yerleştirildi (2'si mavi arkalı, 2'si yeşil arkalı) ve katılımcılardan rastgele herhangi birini almaları istendi. “Oyuncunun” kazanç olarak aldığı veya bankaya zarar olarak verdiği kartların üzerinde bir miktar vardı. Başlangıçta destelerdeki kartlar, mavi olanların daha büyük kazanç ve kayıplara sahip olacağı ve yeşil olanların daha küçük miktarlara sahip olacağı şekilde dağıtıldı, ancak önemli ölçüde daha az kaybetme fırsatı vardı. Doğal olarak denekler bu gerçeğin farkında değildi. Sonuç olarak, bu gerçeği gerçekleştirmek için 50'ye kadar denemenin gerektiği ortaya çıktı, bundan sonra deney katılımcıları artık yeşil kartlarla kazanmanın daha açık olması nedeniyle büyük kayıplardan korkarak mavi destelerden kart almak istemediler. Ancak 10-15 denemeden sonra katılımcıların beyinleri bu prensibi fark etti ve "usta" tehlikeli bir desteye her uzandığında tüm gücüyle işaret verdi: o anda test deneklerinin elleri çok terliyordu ve kalp atışları arttı. Yaratılışı gösteren tüm bu fizyolojik veriler kritik durum, özel sensörler tarafından kaydedildi.
Pop telepati türünde performans sergileyen ünlü Sovyet pop sanatçısı V. Messing'in olağanüstü yetenekleri vardı. Beyni yalnızca büyük miktarda bilgiyi kabul etmekle kalmıyor, aynı zamanda çoğunu işleyerek salonda saklanan şeyler hakkında şaşmaz sonuçlar çıkarmasını da sağlıyordu. Sadece ince bir algıya sahip değildi, aynı zamanda deneysel izleyicinin davranışındaki en ufak değişikliklere karşı da duyarlıydı. Ancak bunu nasıl yaptığını kendisi de tam olarak bilmediğini iddia etti: “... Bu düşünceleri okumak değil, tabiri caizse “kasları okumaktır”... İnsan bir şey hakkında yoğun bir şekilde düşündüğünde beyin hücreleri iletim yapar. vücudun tüm kaslarına uyarılar. Çıplak gözle görülmeyen hareketleri benim tarafımdan kolaylıkla algılanıyor. ...çoğunlukla zihinsel görevleri indüktörle doğrudan temas etmeden gerçekleştiriyorum. Burada benim göstergem indüktörün nefes alma hızı, nabzının atışı, sesinin tınısı, yürüyüşünün doğası vb. olabilir."
Bu duyarlılığın başka örnekleri de verilebilir. Popüler bilimsel literatürde uzun yıllara dayanan tıbbi uygulamalardan bir dizi benzer vaka anlatılmaktadır. Bir gün deneyimli bir doktor, hastalık hastası bir çocuğu görmeye davet edildi. sinir krizi– Birkaç gündür sessiz kaldı. Özellikle çocuk genellikle konuşkan ve girişken olduğu için etraftakilerin hiçbiri böyle bir anormalliğin nedenlerini belirleyemedi. Hastaya yönlendirici sorular soran doktor, nabız atışından gerçekten bir köpek almak istediğini, hatta eve bir sokak köpeği bile getirdiğini belirledi ancak ailesi buna izin vermedi. Doktor köpeğin adını bile belirlemeyi başardı! Bu davranışının nedeni bulunup sorun ortadan kalkınca çocuk tekrar konuştu. 
Dolayısıyla iç sesle çalışmanın özellikleri her birimiz için farklıdır. Birisi bunu fiziksellik yoluyla algılar, kendi bedeninin fiziksel durumundaki değişiklikleri hisseder; olumlu ya da olumsuz duygularda diğer sezgi ipuçları duyulur; Bazıları için sezgisel bilgi saf bilgidir. İç ses, dışarıdan aldığı bilgilere göre çalışır ancak onu sınıflandırmaz, tek bir külçe olarak algılar, aklın mantıksal akıl yürütmesinin gözden kaçırdığı her türlü iç bağlantıyı görür. Daha sonra hepsi sezgisel kanallardan biri kullanılarak verilir. Dünyayı fizikselliği ve maddiliğiyle algılamak sizin için daha kolaysa, fiziksel ve fizyolojik duyularınızı dinleyin; Eğer duygusalsanız, o zaman duygularınız iç sesinizin mesajlarını deşifre etmenin anahtarıdır.
Ancak bu kanalların her ikisi de halka açıktır. Ve bu arada, çoğu zaman bize sağladıkları sezgisel bilgileri bir kenara atıyoruz. Geçmişi düşünün, araştırın ve muhtemelen mantıksal açıdan tamamen açıklanamayan birkaç vakayı hatırlayacaksınız. Örneğin, kaç kez işe (derslere) gitmek istemediniz ve kelimenin tam anlamıyla kendinizi saçınızdan tutarak evden dışarı sürüklediniz? Ancak oraya vardıklarında derslerin iptal edildiği ve işyerinde gün boyu ışık veya su olmadığı ortaya çıktı. Sezginiz sizi uyardı ama dinlemediniz ve gün kaybedildi. Veya iş dünyasından vakalar: Oldukça riskli bir girişime belirli miktarda para yatırmanız teklif edildi. Bu düşünce sizde olumlu duyguların artmasına neden oldu, ruh haliniz düzeldi. Ancak teklifin geldiği kişiyi çok iyi tanımadığınızı ve parayı riske atmak istemediğinizi hatırladınız (zihniniz çoktan devreye girdi). Bir süre sonra riski alanların değerli bir ödül aldığı ortaya çıktı.
Tabii ki, özellikle sezgisel ipuçlarının yanlış bir şekilde deşifre edilebileceği göz önüne alındığında, diğer bilgi kaynaklarını hariç tutarak yalnızca sezgisel içgörülere güvenmemelisiniz. Ve iç sesin kendisi de zayıf fiziksel durumun, biyolojik enerjinin tükenmesinin etkisi altında uyuyor veya tamamen sessiz, bağırmaktan yorulmuş durumda günlük deneyim onun "sahibi". 
İşaretler ve semboller açısından ne ve nasıl hissettiğiniz önemlidir. Kendinizi, kendi arzularınızı ve ilgi alanlarınızı dinlemeniz gerekir: duygular, iç sesinizden gelen en yüksek ipuçlarıdır. Örneğin, mevcut yolunuz başarısızlıklarla doluysa nereye gideceğinizi bulmak bazen kolay olabilir. Gerçekten sevdiğiniz şeyler veya kötü ruh halinizi ve can sıkıntınızı unutturan aktiviteler var mı? Bu, sezginin önerdiği yoldur. En sevdiğiniz hobinizin yalnızca maliyetlerle ilişkili olduğunu ve hiçbir şey getirmediğini düşünmemelisiniz. Öncelikle şunu veriyor iyi ruh hali yaşama ve çalışma arzusu; ikincisi, iç sesinizi dinledikten sonra onun yardımıyla para kazanmaya çalışırsanız, ana gelirinizin yanı sıra kar elde etmeye başlayacak olsa bile.
Bir diğer evrensel ipucu iç sesler olumsuz duygular(ani kaygı durumu, takıntılı korkular, sebepsiz kötü ruh hali veya tahriş vb.). Yani esneme noktasına kadar can sıkıntısı, ortamı, hedefleri ve hareket yönünü değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir.
Eğer kendi hobinizi gelir kaynağına dönüştürmek istemiyorsanız kendi sezgilerinizi konuşturmanın başka bir yolu daha var. İş sitesine gidin. Sadece bunlar arasında gezinin, işverenlerin tekliflerini okuyun ve beğendiğiniz her şeyi işaretleyin. Yaşınızı, sahip olduğunuz becerileri ve yetenekleri veya önerilen iş yerinin evden uzaklığını dikkate almayın. Sizi neşelendirecek, istemsizce gülümsetecek, sizi başarıya ulaştıracak şeyleri arayın. hoş anılar veya dernekler. Olumlu duygular Tam bir özveriyle çalışacağınız için çalışmanın size keyif vereceği, dolayısıyla fayda sağlayacağı bir alan önerecekler. Yeterli malzemeye sahip olduğunuzda iç sesinizin yönlendirmeleriyle sizin için ideal işin resmini çizebilirsiniz. Bunu yapmak için ruhunuzun çabaladığı alanı, gelecekteki iş yerinizin özellikle çekici özelliklerini bulmanız gerekir. Birine arzularınızı ifade edin kısa bir ifadeyle. Son olarak neye ihtiyacınız olduğuna karar verin, böylece hemen çalışmaya başlayabilirsiniz. bu kapasitede(belki de bu özel bilgi veya başlangıç sermayesidir). Çoğu zaman her şey bunun için var gibi görünür, ancak yalnızca sizi harekete geçirecek bir itmeye ihtiyacınız vardır. Burada sezginizin hiçbir faydası olmayacak ve kendi başınıza hareket etmek zorunda kalacaksınız. Her durumda iç sesinizi dinlemekten pişman olmayacaksınız: Ortam değişikliği yeni deneyimler, yeni arkadaşlar ve yeni duygular getirecektir.
İç sesle çalışmak.
Birkaç tane var basit kurallar bu iç sesinizi duymanızı sağlayacaktır. Birincisi, bilinci kapatmak ve kişinin kendi duygularına dikkat etmesiyle ilişkilidir. Bazen analize ve sınıflandırmaya ihtiyaç duyduğu için iç sesimizi dinlememizi engelleyen sadece gereksiz bilgilerin çokluğudur. Bilgi kanalına bağlanan zihin, mantıksız ve soyut olan her şeye güvenmediğinden sezgi işaretlerini engeller. Kendi bakış açısına göre gereksiz olanı, rasyonel bir çerçeveye uymayanları ayıklıyor. A. Conan Doyle'un Sherlock Holmes hakkındaki romanlarının kahramanı Scotland Yard Müfettişi Lestrade'in çalışma tarzını hatırlayın: Suç mahallindeki en çarpıcı gerçeklerden ve kanıtlardan birkaçını topladı ve bunlara dayanarak suçun bir versiyonunu oluşturdu. Bu resme uymayan tüm verileri hesaba katmadı. Her şeyin ilk bakışta göründüğü kadar açık olmadığı tek bir karmaşık suçu asla çözmemesi şaşırtıcı değil.
Bu nedenle ilk kural – Duyulardan gelen dışsal aşırı verilerden kaçının ve bilinçaltından gelen bilgileri dinleyin. Görevinizi özgür bırakın, çözüme "olgunlaşması ve kendini göstermesi" için zaman tanıyın. Genel olarak sezgiyle "dokunarak" çalışılmalıdır: doğru cevabı almak için sezginin soruyu bilmesine hiç gerek yoktur.
Diğer negatif kalite insan zihni inatçıdır. Bugün herkes, en önemli yönlerinden biri hedef belirleme yeteneğini geliştirmek olan Başarı Sistemini uyguluyor. Çok basit: Hedefler belirlersiniz ve bilinçaltınız Evrenin yardımıyla her şeyi isteklerinize göre yapar. Tek bir "ama" olmasa da tüm bunlar harika. Çoğu zaman hedeflerimizin yanı sıra bu hedefe doğru ilerleyeceğimiz yolu da düşünürüz. Evren bizim seçtiklerimizden daha kısa yollar sunuyor, sezgi çeşitli teknikleri fısıldıyor ve bu sayede istediğimizi çok daha hızlı elde ediyoruz. Ama kendimiz için belirlediğimiz yolda inatla koşuyor, tüm ipuçlarına, dolambaçlı yollara gözlerimizi, kulaklarımızı kapatıyoruz. Zihin çok inatçıdır ve bir kenara çekilmek istemez. Evet, sonuçta hedefimize ulaşıyoruz ama bunun için çok fazla çaba, zaman ve en önemlisi sinir harcıyoruz!
İkinci kural– fiziksel ve duygusal olarak kendi duygularınızı dinleyin. Anıların ve alıntıların aklınızdan geçmesine izin verin. Çağrışımlar iç sesinizin size ne söylemek istediğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Önemli olan ilk hislerden en ufak bir detayı kaçırmamaktır, bu yüzden akla gelen her şeyi durmadan ve düşünmeden söylemek önemlidir. Kaydetmek için bir ses kayıt cihazı kullanın veya yakınınızdaki birinden monologunuzu hiçbir şeyi atlamadan kaydetmesini isteyin. Son olarak iç sesinize sorulan soruyu anladıktan sonra işaretleri yorumlamayı öğrenin. Defalarca söylendiği gibi çoğu zaman insanların kafasını karıştıran işaretlerin çözümüdür. Bu oldukça zordur ve belli bir beceri gerektirir, özellikle yapbozun parçaları dağınık olduğundan çoğu zaman çoğu resmi tamamlamak için yeterli değildir. İç sesiniz size bu ayrı parçaları sunuyor ve bunları tek bir resimde bir araya getirme işini size bırakıyor. Tutarlı ve mantıklı bir cevap işe yaramıyorsa bir tane bulun! İç sesinize güvenmelisiniz; Bu öğrenilmesi en zor şeydir.
Elbette iç sesinizi dinlemeyi öğrenmek eğitim gerektirir. Bu konuya ayrılmış özel bir literatür var. Burada sadece iyi bilinen birkaç teknik sunacağız.
Öncelikle ne tür bir sezgiye sahip olduğunuza ve ne tür sezgisel bilgiler aldığınıza (duyusal, çağrışımsal, sözlü veya bedensel) karar vermeniz gerekir. Bunu yapmak için hafızayı ve mantığı birbirine bağlamanız gerekir. Öncelikle iç sesinizden ipuçları aldığınızı düşündüğünüz çeşitli zamanları hatırlayın; Ne kadar çok benzer vakayı hatırlarsanız o kadar iyi olur. Daha sonra, analiz için materyal topladığınızda, tüm vakaları, bilginin size geldiği kanala bağlı olarak, örneğin olumlu ya da olumsuz şekilde gruplara dağıtın. olumsuz duygular; bir yanıt olan keyfi bir birliktelik ile sorulan soru; kendini iyi hissetmeme, rahatsız edici sesler veya kokular vb.
Kelime oyunları, kokular ve seslerle iç sesinizi duymanın sizin için ne kadar kolay olduğu sonucuna varın. Belki zihninizin önünden net görüntüler geçiyor ya da aniden vücudunuzun tuhaf tepkiler verdiğini hissediyorsunuz. Tüm bunları yaptıktan sonra kendi sezgisel kanalınızı tanımlayabileceksiniz.
Eğer görsel bilgi sadece sezgisel kanalı tıkıyorsa (beynimize giren bilgilerin çoğu görsel kanal aracılığıyla iletilen bilgilerdir), belki diğer organlar da iç sese daha güçlü bağlarla bağlıdır. Örneğin koku. Hayvanlar dünyasının temsilcileri için koku ve onun değişimi çok şey ifade eder. İnsanlar küçük kardeşlerimiz kadar keskin bir koku alma duyusuna sahip olmasalar da en güzel kokuları yakalama yetenekleri oldukça gelişmiştir. Beyin bu bilgiyi alır ve vücuda bilincin her zaman cevap veremeyeceği sinyaller gönderir. Eric Berne, sezgi üzerine yaptığı çalışmada şöyle yazıyor: “Bir kokunun varlığının farkında olmamamız, onun duygusal tutumumuzu etkilemediği anlamına gelmez. Kokular, koku olarak algılanmadan da rüyaların içeriğini değiştirebiliyor.” Ayrıca sezgisel bilgi kaynağı da olabilirler.
İç sesle çalışırken bilinçaltının olduğunu hatırlamak her zaman önemlidir. ana kaynak sezgilerimiz – gerçekliğin bölünmez bir resmiyle çalışır. Onun için her durum bir bütün olarak görülür. Bir soru aldığında (bazen bunun zaten formüle edildiğini bile bilmiyoruz), bilincin erişemeyeceği bir düzeydeki bağlantıları görerek, olayların gelişimi için hemen olası bir senaryo verir. Çeşitli verileri ilişkilendirme zincirleriyle birbirine bağlama yeteneğini geliştirmek için her iki yarıküreyi koordineli bir şekilde çalışmaya zorlamak yeterlidir. Ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Buna yönelik egzersizler oldukça karmaşıktır. Mesele şu ki, uyumsuz şeyleri birleştirmeyi ve aynı anda birkaç farklı eylemi gerçekleştirmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Mesela çocuklara yönelik “Keçi ve İnek” adlı bir egzersiz var ki bu da bizim amaçlarımıza uygun. Bir elin parmaklarıyla “keçiyi”, diğer elin parmaklarıyla “inek”i çıkıntılı olarak göstermek gerekir. işaret parmağı ve küçük parmak. Her iki figür aynı anda gerçekleştirilir. Başlangıçta almanıza gerek yok. yüksek tempo, egzersizi kendi parmaklarınıza dolanmanızı önleyecek bir hızda gerçekleştirin. Öneri: Alıştırmaya yeni başladığınızda, figürlerin adlarını sessizce veya yüksek sesle telaffuz etmeniz daha uygundur.
Artık kaybolmadığınızda hızınızı artırmaya başlayın. Bu egzersiz beynin her iki yarım küresinin çalışmasını koordine etmesinin yanı sıra, aynı zamanda dikkati geliştirir ve konsantrasyonu öğretir.
Sezginiz sizinle nasıl konuşuyor? Dahili olarak ve dış duyumlar. En küçük nüansları kaçırmadan onları yakalamak için akla gelen her şeyi telaffuz etmeyi öğrenmelisiniz. Gerçek şu ki bilinç konuşmadan sorumludur. Bir cümleyi mantıksal bir sıraya göre oluşturur, ister monolojik ister diyalojik olsun tüm metinleri düzenler; sizi kelimeleri ve yapıları, konuşma konularını vb. seçmeye zorlar. Aynı şey yazılı konuşma için de geçerlidir, ancak daha organize ve akıl mantığına tabidir. Tüm kaymalar ve kaymalar bilinçaltının işi olsa da, sezgilerimiz onlar aracılığıyla konuşur. Yukarıdakilerin hepsinden şu sonuca varıyoruz: İç sesimizi "uyandırmak" için, bilincin kontrolünden kurtulurken durmadan, kelime ve ifade seçmeden, konudan konuya atlayarak konuşmayı öğrenmemiz gerekir. Bu çok zordur çünkü ilk başta zihin sürekli müdahale eder ve kendi yasalarını dikte etmeye çalışır. Baskısından kurtulmak için meditasyona yakın bir duruma yaklaşmanız gerekir.
En az birkaç dakika durmadan konuşma ihtiyacıyla karşı karşıya kalan insanlar, suskun görünüyorlar. Kelimeler bir anda bir yerlerde kayboluyor, akla tek bir düşünce gelmiyor. Bu, örneğin, genel olarak söyleyecek hiçbir şeyi olmayan biriyle telefonda konuştuğunuzda olur. Ve bu gerekli. içindeki her şeyi telaffuz etmeyi öğrenin gerçekten kelimeler aklınıza gelecektir. Kelimelerin bir nehir gibi akmasına izin verin. İlk başta akrabalarınızdan veya arkadaşlarınızdan birinin size yardım etmesi iyi olacaktır. Görevleri sorular sorarak sizinle "konuşmak" ve durmanıza izin vermemektir. Bu bilinç akışını, daha doğrusu bilinçaltını bir ses kayıt cihazına kaydetmek daha iyidir. Unutmayın, bilincinizi susturarak konuştuğunuzda iç sesiniz konuşur. Görmediğiniz bağlantıları ve ilişkileri ortaya çıkarır. Onu rahatsız etmeyin, parça parça detayları birbirine bağlamaya çalışmayın. Bunu daha sonra kaydı dinleyerek yapabilirsiniz. Belki hayatınızdaki hangi acil sorunun sezgi tarafından yanıtlandığını anlayacaksınız. Gerçek şu ki, bilinçaltı tüm sorunlarınızı, isteklerinizi, sorularınızı ve hedeflerinizi sizden daha iyi biliyor. Orada doğarlar ve her zaman bilinç seviyesine geçmeyi, “karar için sıraya koyma, uygulama” kategorisine geçmeyi başaramazlar. Sezginin sesini dinleyin, kendiniz hakkında çok şey öğreneceksiniz. Konuşmaktan korkmayın: kelimeleri bulacaksınız!
Daha sonra bu şekilde elde edilen bilgileri analiz ettiğinizde, söylediğiniz her şeyin kesinlikle 3 bloğa ayrıldığını ilgiyle fark edeceksiniz:
Birincisi yorumlardan ve mantığın mantıksal eklemelerinden oluşur. Siz izin verdiğiniz anda monoloğunuza giriyor ve söylenenleri düzeltiyor;
2. blok hayal gücünün sonuçlarıdır. Aynı zamanda izin alınarak ve bazen söylenecek hiçbir şey olmadığında ve onun zorunluluğu altında devreye giriyor: bunu kayıttan takip etmek kolaydır. Mesela sustunuz, tüm kelimelerinizi bir anda kaybettiniz ama sonra iradenin gücüyle söylenen son söze tutundular ve cümlenin sonunu icat ederek cümleyi sürdürdüler;
3. blok aklınıza ilk gelen görüntüler, düşünceler, duyumlar ve kelimelerden oluşur. Bu bilinçaltının sesidir.
Analiz yaparken hiçbir şeyi kaçırmadan her üç bloktaki bilgilere de dikkat etmeniz gerekiyor. Bilinçten gelen sinyallerin izlenmesi gerekir. Bazen konsantrasyona müdahale ederler ve bu rahatsız edici faktöre dikkat etmeye değer. Kafanıza ısrarla bir şey "çarpıyorsa" ve beyin bu faktöre, dikkatini dağıtamayacak kadar sabitlenirse, o zaman bu önemlidir. Aklınıza başka bir şey gelmediğinde ve tüm dikkatinizi meşgul ederken o “müdahaleleri” dinleyin: Bu aynı zamanda bir iç ses de olabilir. 
Hayal gücü de gereklidir çünkü sezginin çalışmasına yardımcı olur. Sonuçta bilinç, hayal gücünün yalnızca başlangıç noktasıdır ve sonra serbest çağrışımlar devreye girerek bilinçaltını ve orada depolanan tüm bilgileri harekete geçirir. Son olarak, özellikle sezgilerden alınan sinyallerin dikkatli bir şekilde analiz edilmesi gerekir ve dilerseniz ilk etapta bunlardan tutarlı yanıtlar oluşturulabilir.
İlk adımlarda uzmanlaştığınızda ve sezginin sesini bilinçle sınırlamadan seslendirmeyi öğrendiğinizde, devam etmeniz gerekir. İç sesinizin uyarılarını duymak ve onlara kulak vermek için ona güvenmeniz gerekir, yukarıda bundan bahsetmiştik. Mali açıdan bağımsız olma yeteneğini geliştirmeye yönelik birçok kitabın yazarı olan ünlü multimilyoner Robert Kiosaki, birçok insanın Tanrı'ya inandığını, ancak çok azının ona güvendiğini, tamamen onun nezaketine, adaletine, sevgisine ve yardım etme arzusuna güvendiğini yazıyor. Şunu da ekleyelim: Halk arasında mucize diye adlandırılan şeylerin gerçekleşmesine inananlar olur! Sezgi durumunda da durum benzerdir: Onun varlığına inanmak yeterli değildir, aynı zamanda onun tavsiyelerini de dinlemeniz gerekir. Hayır, biz yetişkiniz ve makulüz, neden çocuk gibi davranacağız?! Evet kendilerine güveniyorlar içsel duyumlar ve çok nadiren hata yapar. Yetişkinler temel güvensizlik nedeniyle engelleniyor. Kendinize özel bir kural koyun: Haftanın bir gününü iç sesinizin tavsiyesine göre yaşayın. Artık onu duymayı öğrendiğinize göre, sizinle kendinden emin bir şekilde konuşacaktır. Ne şüphe ne de akıl yürütme dikkate alınmamalıdır: sezgi asla şüphe etmez veya tahminde bulunmaz. O biliyor.
Peki “sezgilerle yaşamak” ne anlama geliyor? İç sesinizi dinleyip o sizi yönlendirdiği yere gidersiniz ya da tam tersi hiçbir yere varamazsınız. Size söyleyeceği kıyafetleri (ayakkabı, otobüs, sinema seansı) seçin; Yıllardır görmediğiniz bir kişiyi aniden aramak için ısrarcı bir istek duyarsanız, bunu şüphe duymadan veya sonucunu düşünmeden yaparsınız. Bu liste sonsuza kadar devam ettirilebilir, çünkü hemen hemen her durumda sezgi tavsiyelerini verecektir. Ve sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek. Örneğin, seçilen parlak bir gömlek, gün boyunca iyi ve şenlikli bir ruh halinin korunmasına yardımcı olacaktır, bu da her şeyin kolay ve eğlenceli olacağı anlamına gelir. Sinemada bir sabah gösteriminde (genellikle akşam geç saatte sinemaya gidiyorsanız ancak daha sonra iç sesinizi dinlemeye karar verdiyseniz), çocuklarını getiren bir okul arkadaşınızla tanışacaksınız. Uzun süredir devam eden sermaye yatırımı, iş bulma vb. sorununu çözmenin anahtarını sağlayabilir. Soru bilgi alanında "başlatılırsa", o zaman kesinlikle buna bir cevap olacaktır ve sezginiz sizi yönlendirecektir. ona en kısa yol boyunca. Gerçek hayattan bir örnek verilebilir. Küçük bir taşra kasabasından genç bir kadın aramaya başlamaya karar verdi. yeni iş ama bunların hiçbir faydası olmadı. Zaten çaresizdi, ama bir şekilde bir mücevher sergisine gitti (bu arada, hiç ilgilenmedi) ve orada eski arkadaşıyla tanıştı. Onunla yapılan bir sohbette artık Moskova'da çalıştığı ve iyi para kazandığı ortaya çıktı. Ve kahramanımızın iyi derecede İngilizce bildiğini hatırlayarak ona şunu önerdi: “Moskova'ya taşın. Patronumuzun iki çocuğu var okul yaşı ve onlar için bir İngilizce öğretmeni arıyor. Maaş iyi olacak." Bir süre sonra bu genç kadın başkente taşındı ve mürebbiye olarak işe girdi, bu sırada işvereni ona konut sağladı. İÇİNDE bir kez daha yollarımızın nereye gideceğini tahmin edemeyeceğimize ikna olursunuz, ancak sezgi için bu bir gizem değildir.
Ve çalışmalarımızın son aşaması: İç sesimize bir görev vermemiz gerekiyor. Hedef yoksa, sonuçlar pek görünür değildir (her ne kadar iyi bir ruh hali, uzun süredir kayıp olan şeylerin beklenmedik buluntuları, eski tanıdıklarla tanışmak vb. de sezgi çalışmasının bir sonucudur).
Tam olarak ne istediğimizi ve ne için çabaladığımızı sezginin sizden ve benden daha iyi bildiği daha önce söylenmişti. Nereye gideceğimizi, ne yapacağımızı söylüyor ama biz duymuyoruz. Neden? Çünkü arzularımız ve hedeflerimiz bilinçsizdir. İç sesinize bilinçli olarak görevler belirlemeyi öğrenirseniz, o da elbette bir cevap verecektir. Ama bu durumda daha fazla şans onu duyun ve en önemlisi uygulayın çünkü aramanın yönüne karşılık gelecektir. Bir hedef belirlendiğinde, ona ulaşmanın yollarını aramaya sadece bilinçaltının değil zihnin de katıldığı söylenmelidir. O da çözümler arar ve iç sesten gelecek talimatları bekleyerek bunları bir kenara atmaya gerek yoktur. Sadece onları kabul ederken şunu hatırlamanız gerekir: Bilincin resmin tamamı açık değildir, her şeyi hesaplayamaz. olası sonuçlar alınan eylemler. Açıkçası pek çok insanda durumu hesaplayıp her şeye karar verebilecek bir akıl yok. olası seçenekler olayların gelişimi. Ancak her birimizin tüm bunları yapabilecek, her şeyi bilen ve şüphesiz karar vermede yardımcı olacak bir sezgisi var. Muhtemelen "beklenmedik" içgörülerin örneklerini biliyorsunuzdur ve en büyük keşifler. Örneğin, Isaac Newton'un elmasının ders kitabındaki öyküsünü ele alalım. Eğer bilim adamının sorusu meşhur elma kafasına düşmeden çok önce formüle edilmemiş olsaydı, yasa evrensel yerçekimi onlara açık olmazdı. Sonuçta birçok insanın kafasına elmalar ve başka nesneler düşüyordu; doğa, bundan doğru sonucu çıkarabilen Newton'u seçti.
Sıradan insanlar, bilimsel nitelikteki değil, bizi refah ve başarıya götürecek günlük yaşamla ilgili soruların yanıtlarını almak isterler. Öyleyse soruları formüle etmeyi ve bir kez daha onlara verilen cevapları dinlemeyi öğrenelim.
En basit alıştırma, kendinize yöneltilen kısa soruları formüle etmeyi öğrenmektir. Birkaç adımda, yavaşça ve olası iletişim kanallarından herhangi biri aracılığıyla alınan her sezgi yanıtını analiz ederek uzmanlaşılmalıdır. O halde rahatlayın, en sevdiğiniz sandalyede rahatlayın ve haydi gidelim!
İlk aşama, kendinize tek heceli bir cevap gerektiren en basit soruları sormanızdır. İlk sorularda açık olsalar bile, yine de kendi sezgilerinizle anında anlaşma veya anlaşmazlık "duyacaksınız". Bununla birlikte, yalnızca duymakla kalmayacak, aynı zamanda hissedeceksiniz - fiziksel durumdaki ani bir değişiklikte (parmak uçlarında karıncalanma, rahat ve tanıdık bir pozisyonu değiştirme arzusu, esneme, kulak çınlaması vb.); iç bakışınıza çıkan görsel imgelerde vb. Tüm yanıtlar sizin tarafınızdan olumlu veya olumsuz olarak tanımlanmayacaktır. Bu nedenle, böyle bir yıldırım araştırmasının sonuçlarının dikkatlice kaydedilmesi ve ardından analiz edildikten sonra sezgilerinizin hangi durumda sizinle aynı fikirde olup hangilerinde olmadığına karar vermesi gerekir. İlk aşamadaki sorular net olduğundan ve bunların cevapları sizin tarafınızdan iyi bilindiğinden, bunu yapmak oldukça kolay olacaktır, örneğin: "Sandalyede mi oturuyorum?", "Uzun saçlarım var mı?" vesaire.
İkinci aşama. Şimdi daha zor sorular soruyoruz: “Önce ne almalı: buzdolabı mı ocak mı?”, “Bu akşam tiyatroya mı yoksa sinemaya mı gitmeliyim?” vb. Cevapları duyacaksınız ve önceki deneyimlerinize dayanarak, duygularınızı kontrol ederek bunları yorumlayabileceksiniz.
Pratik yapmak için bu oyunu sürekli sezgilerinizle oynayın. Soruların zaman zaman daha karmaşık hale gelmesine izin verin (önce cevaplarını kontrol edebileceğiniz sorular sorun; daha sonra iç ses ile bireysel iletişim kanalınız hakkında bilgiler biriktikçe, gerçekten önemli olanları sorarak bunları karmaşıklaştırabilirsiniz, hayatınızı kökten değiştirebilecek bir cevap).
İç sesin varlığına inanmak istemeyenlere şunu söylemek isterim: ilginç deney(bu tür insanlar genellikle kendi kulaklarına ve gözlerine başkalarının sözlerinden daha iyi inanırlar). Buna "Terazi" adını verelim çünkü tek yapmanız gereken terazi gibi davranmaya çalışmak. Kendiniz için herhangi bir resmi seçebilirsiniz, bu önemli değil. Önemli olan, terazinizin 2 kaseye sahip olmasıdır - bunları kendi ellerinizle tasvir edeceksiniz. Odaklanın, sorunuzu sezgilerinize göre formüle edin ve ardından her iki olası cevabın da (“evet” veya “hayır”, “iyi” veya “kötü”, “lehinde” veya “aleyhinde”) terazide olduğunu hayal edin. Her kararın sizin için bunlardan hangisiyle ilgili olduğunu unutmayın. Genellikle ile sağ taraf iyilik solla, kötülük ise solla ilişkilendirilir. Hatta insanlar "Sol omzunun arkasında şeytan, sağ omzunun arkasında ise koruyucu melek" derler. Tüm düşünceleri bir kenara bırakın ve rahatlayın, avuçlarınızda ağırlığı hissedin ve dikkatlice izleyin kendi duygularımla. Bir elin ağırlaştığını kesinlikle hissedeceksiniz: Terazinin bu tarafında yer alan cevap, avuç içi yere daha güçlü bir şekilde çekmektedir. Bu sorunuzun cevabı olacaktır. Sezgiye olan inancınız sıfır olsa bile deney her zaman işe yarar.
İşaretler olarak otomatik eylemler.
Şimdi genellikle otomatik olarak adlandırılan eylemlerden bahsedelim. Bunları zihnin katılımı olmadan yapıyoruz. Otomatik olarak konuşabilir, yazabilir, kitap sayfalarını karıştırabilir, elinizdeki nesneleri parmaklayabilirsiniz vs. Bunların hepsi aynı zamanda iç sesin işaretleridir. Çocukluğunda herkes muhtemelen “Oraya git, nereye bilmiyorum, bana bir şey getir, ne olduğunu bilmiyorum” masalını okumuştur. Bu sadece sezgisel bir görevdi: mantığın sesini dinlemeden, yolu ayaklarınızın seçmesine izin verin. Bilinç sansürünü aşarak komutları doğrudan beyinden alan beden nereye gideceğini biliyor. Aşağıdaki egzersizi yapabilirsiniz. Kendiniz için bir hedef belirleyin; bunun haritanızda yerelleştirilmesi gerekmez; yerleşim. Bu herhangi bir alandan bir soru olabilir (tabii ki sezgiyle verilen cevabın doğru olup olmadığını kontrol edebilmek arzu edilir). Ve sonra belirli bir yol seçmeden, dikkatlice etrafınıza bakıp gözünüzün veya kulağınızın yakaladığı her şeyi fark ederek yola çıkın. Görevi tamamlamak için kendinize belirli bir süre verin, örneğin 30 dakika. Ve tam yarım saat sonra durun ve ayaklarınızın sizi nereye götürdüğüne bakın. Bu arada, böyle bir yürüyüşe güzel, açık bir günde ve bilinçli bir rota seçmekten hafif sohbetlerle dikkatinizi dağıtacak bir arkadaşınızla çıkmak daha iyidir. Yürüyüşten döndüğünüzde hatırladığınız her şeyi yazın: izlenimler, duygular, konuşma konusundaki değişiklikler, hava koşullarındaki değişiklikler ve tabii ki son varış noktanız. Bu verileri analiz edin ve yürüyüşten önce sorulan soruyla ilişkilendirin. İnanın bana, bu bilim dışı deney sırasında elde edilen sonuçlar çok ilginç olabilir.
Durugörü pratiğinde otomatik konuşma veya otomatik yazma yaygın olarak kullanılmaktadır. Zihnin bedendeki önceliğini kolayca reddeden özel bir insan kategorisi vardır - ortamlar. Bildiğimiz gibi hiçbir zaman boş olmayan bir yer özgürleşiyor; hemen medyumun ağzından konuşmaya başlayan sezgi tarafından işgal edilir. Bu arada, medyumun bedeninde zihnin yerini tam olarak kimin veya neyin aldığını sanırım kendileri tartıştı. Algılayanlar için diğer dünya gerçek bir şey olarak böyle bir soru ortaya çıkmaz. Bu nedenle görüşümüz üzerinde ısrar etmeyeceğiz, bunu bir hipotez olarak ortaya koyacağız.
İç sesin dezavantajları.
Yalnızca kendi sezgilerinize güvenerek her türlü tehlikeden ve tuzaktan mutlu bir şekilde kaçınabileceğinizi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Özellikle iş hayatında sadece iç sesinizden gelen işaretlere güvenmemelisiniz. Daha önce de belirtildiği gibi geçmiş deneyimler ve anılar sezgisel bilginin kaynaklarından biridir. Ve anladığınız gibi deneyim sadece olumlu olamaz. Sürekli olarak çoğunlukla asılsız olan korkuları ve endişeleri fısıldayarak hafızamızda sonsuza kadar kalıyor. Örneğin “Sezgi” kitabının yazarı Amerikalı ünlü psikolog ve yazar D. Myers şunları söylüyor. Sonrasında trajik olaylar 11 Eylül 2001'de New York'ta ünlü ikiz kuleler yıkılınca Amerikalıların çoğu kara taşımacılığını hava taşımacılığına tercih etti. Olay yerinden gelen çok sayıda yayın, gazete ve dergilerdeki yayınlar ve görgü tanıklarının ifadeleriyle desteklenen olumsuz deneyimleri (kendilerine ait olmasa bile), onları uçak tehlikesi konusunda uyarıyor, ancak istatistikler farklı veriler bildiriyor: hava taşımacılığı normal bir araba veya otobüsten çok daha güvenli. Veya başka bir örnek. Öğrenci olarak önemli bir sınava girerken sarı bir gömlek giydiniz ve sonunda başarısız oldunuz. Bu, sizin buna yeterince hazırlıklı olmadığınız için oldu. Bilinç ne yapacak? Sarı gömleği başarısızlıkla ilişkilendirecek ve gelecekte gardırobunuzda bu renkteki kıyafetleri seçtiğinizde beyin şöyle diyecek: “Yapma! Dikkat olmak! Başarısızlık garantilidir! İşaretler ve batıl inançlar böyle doğar. Her ne kadar burada olumsuz pratik deneyimin bir sonucu olarak geliştirilen davranış çizgisi açıkça hatalı olsa da: sarı Başarısızlıklarınızın sorumlusu kesinlikle ben değilim. Psikologlar, iç sesimizi sıklıkla etkileyen bu olguyu "korelasyon yanılsaması" olarak adlandırıyor; yani, bir kişinin, neden-sonuç ilişkilerini var olmadığı halde görmesi veya icat etmesi yaygındır.
İşle ciddi olarak ilgileniyorsanız ve yeni bir işe büyük miktarda para yatıracaksanız, sezgilerinize tamamen güvenmemelisiniz. Daha önce adı geçen D. Myers, röportajlarından birinde şunları söyledi: “...ekonomik sezgi çok tehlikeli bir şeydir. Sadece ona güvenerek büyük kayıplar yaşayabilirsiniz.” Üstelik anladığınız gibi, her zaman yukarıdan gelen bir ses gibi davranmıyor, yalnızca gerçeği söylüyor. İnsanın bu özelliği 19. yüzyılda Amerikalı bir filozof tarafından fark edilmiştir. G. D. Thoreau: “Yalnızca yarı yarıya bildiğimiz şeyleri duyuyor ve kabul ediyoruz.” Bu nedenle, eğer bu alanda çok az deneyim varsa, biraz kazanmak daha iyidir!
Bir deney yaparak kendini gösteren bir sonuç çıkarmaya çalışalım. Size 2 durum sunuyoruz:
1) bir kişinin farkında olmadığı ölümcül bir tehlike altında olması;
2) bir kişi (borsada oldukça sık oynadığını ancak profesyonel bir komisyoncu olmadığını varsayalım) bir seçimle karşı karşıyadır: belirli bir şirketin daha fazla hissesini satın almak mı yoksa satmaya başlamak mı?
Şimdi şu soruyu cevaplayın: Hangi durumda iç sesinizden gerçek bir harekete geçme isteği alma olasılığınız daha yüksektir?
Doğru, ilkinde. Uzak atalarımız yiyecek bulmalarına ve hayatta kalmalarına yardımcı olan zihinsel stratejiler geliştirdiler. Beyinleri, doğru kararı vermek ve tehlikeden kaçınmak için sürekli olarak çevredeki gerçekliği analiz ediyordu. Zihin hiçbir zaman borsadaki dalgalanmaları, optimal sosyal güvenlik politikasını veya araba sürmenin uçakla uçmaya kıyasla göreceli güvenliğini sezgisel olarak tahmin edecek şekilde gelişmedi. Bu nedenle, türümüzün geçmişte karşılaştığı durumlar yerine, evrim sırasında karşılaştığı durumlarda sonuca varmak daha işe yarayabilir. modern sahne. Çoğu zaman, insanlar belirli davranış kalıplarına dayanarak en akıllıca iş kararlarını vermekten çok uzak olurlar.
Sezginin bir başka nahoş özelliği de öngörülemezliği ve sezgiye bariz bağımlılığıdır. insani duygular. Bu konuyu 1971'de yazmıştım. ünlü psikolog E. Bern: “Maalesef şu anda sezgi ancak taşıyıcısına uygun görünen zamanlarda ve koşullarda ortaya çıkabiliyor. Ya "topun üzerindedir" ya da değildir ve şu ana kadar hiç kimse sezgiyi kontrol etmenin, sezgiyi keyfi olarak çağırmayı mümkün kılacak bir yolunu keşfetmedi..." D. Kahneman, iç sesin duygusal önyargısı sorunu üzerinde çalıştı ve şunu kanıtladı: “ farklı yollarÇözülmesi gereken problemin tanımları farklı sonuçlar verir. Her ne kadar rasyonel bir bakış açısına göre cevap aynı olsa da.” Bu olguya "aşamalı etki" adı verildi ve "Asya Hastalığı Vakası" olarak adlandırılan bir deneyde doğrulandı. Katılımcılardan ikisinden birini seçmeleri istendi. mevcut yöntemler bazılarına karşı savaşmak korkunç hastalık Amerika Birleşik Devletleri'ne Asya ülkelerinden geldi. Eğer hiç mücadele etmezseniz 600 kişi ölecek; A yöntemi 200 hasta insanı kurtaracak ve B yöntemi ya herkesi kurtaracak (yaklaşık %30 sonuç) ya da hiçbirini kurtarmayacak (böyle bir sonucun olasılığı yaklaşık %70). Varsayımsal durumun bu formülasyonuyla deneydeki katılımcılar oylarını A yöntemine verdi.
Başka bir katılımcı grubuna da aynı seçenek verildi, ancak ifadeleri farklıydı: A yöntemi kullanılırsa 400 kişi ölürdü; Yöntem B, tüm hasta insanların% 30'u veya (kalan olasılıkla) herkesin ölmesi olasılığıyla tasarruf etmenize olanak tanır. Her ne kadar rasyonel bir yaklaşımla seçim aynı olsa da, ikinci durumda deneye katılanlar B yöntemine oy verdiler, çünkü bu yöntem ölenlerin sayısını değil, kurtarılanların sayısını gösteriyordu, yani duygular devreye giriyordu.
Ancak duygulara ve hislere güvenmemeniz gereken durumlar vardır, bu nedenle rasyonel mantık adına iç sesi görmezden gelmek daha iyidir.
Sezgisel bir çözüm bazen uzun süredir sizi ilgilendirmeyen sorunları gösterebilir. İç ses bugün sizin için neyin önemli olduğunu umursamıyor. Üstelik sezginin gereklerinden biri de, yapılan işi geçici olarak unutabilmektir. Zihin başka şeylerle meşguldür ve bu sırada bilinçaltı da bir çözüm arayışındadır. İç sesinizin uyarılarını analiz ederken şu noktayı dikkate almakta fayda var: Belki o an ile ilgili değil, beyninizin şu anda meşgul olduğu sorunlarla değil, sezgilerinize uzun zaman önce sorulan bazı sorularla ilgili değiller. ?..
Son olarak, iç sesinizin tavsiyelerini dinlerken her zaman şunu hatırlamalısınız: kaderin diğer işaretleri gibi sezgi de belirli bir olayın kesin olarak gerçekleşeceğini tahmin etmez. Herhangi bir işaret olsun halk işareti batıl inanç alanından, numerolojide bireysel bir sayıya, burçlara ve doğum tarihine kadar herkesin değiştirme gücüne sahip olduğu potansiyel olaylardan bahsediyorlar. İç ses çoğu zaman bir dönüm noktasının oluştuğunu, sonrasında durum kontrol altına alınmazsa her şeyin daha da kötüye gidebileceğini bildirir. Bu nedenle, ani olumsuz duygular ya da içinizde bir yerlerde uğursuz bir şekilde mırıldanan bir ses, bir sorun değil, yaklaşmakta olan bir sorunun işaretidir. Ve kaderinize lanet okumak yerine ipucunu analiz edip çok geç olmadan her şeyi düzeltmeye çalışmak daha iyidir.
Ve son olarak, dünyadaki sezgisel bilginin artılarını ve eksilerini tartışan, iç sesimizin en yaygın 12 yanılgısını, tuhaf düşünme kalıplarını aktaran D. Myers'ın "Sezgi" kitabından bir alıntı.
1. Anılar oluşturmak; ruh halimizden ve yanlış bilgilerden etkilenerek anılar oluşturabiliriz sahte anılar ve şüpheli ifadeler verin.
2. Kendi zihnimizin yanlış yorumlanması – çoğu zaman neden bu şekilde davrandığımızı bilmiyoruz.
3. Duygularımızın yanlış yorumlanması: Kendi duygularımızın yoğunluğunu ve süresini tahmin etmekte başarısızız.
4. Davranışlarımıza ilişkin yanlış tahminler - kendimiz hakkındaki sezgisel tahminlerimizin çoğu zaman tamamen asılsız olduğu ortaya çıkar.
5. Geriye bakmanın çarpıtılması - belirli olayları hatırlarken, "her şey tam olarak böyle bitecek" diye her zaman bildiğimiz yanlış önermeden yola çıkarız.
6. Savunma amaçlı öz-değerlendirme çarpıklıkları – çeşitli şekillerdeşişirilmiş bir özgüven sergiliyoruz.
7. Aşırı özgüven - kişinin bilgisinin sezgisel değerlendirmeleri genellikle doğruluktan çok güven ile ayırt edilir.
8. Temel hata atıflar - başkalarının davranışlarını eğilimlerine göre açıklarız, belirli bir durumun fark edilmeyen koşullarının önemini küçümseriz.
9. İnanç ısrarı ve doğrulama önyargısı - kısmen bilgiyi doğrulamayı tercih etmemizden kaynaklanırken, inançlar genellikle nedenleri çürütüldükten sonra bile devam eder.
10. Temsil edilebilirlik ve erişilebilirlik – hızlı ve ekonomik buluşsal yöntemler, bizi mantıksız ve yanlış yargılara götürürse aceleci olur.
11. Çerçeveleme etkisi – aynı bilginin nasıl sunulduğuna bağlı olarak sonuçlar tam tersi yönde değişir.
12. Korelasyon yanılsaması, bir bağlantının olmadığı yerde sezgisel bir algıdır.
İşaretler ve Sembollerdeki Büyükler
“Bir yağmur damlası pencereye çarptığında, bu Benim İşaretimdir!
Bir kuş titrediğinde bu Benim İşaretimdir!
Yaprakların kasırga halinde savrulması, bu Benim İşaretimdir!
Buz güneşi erittiğinde - bu Benim İşaretimdir!
Dalgalar manevi üzüntüyü silip süpürdüğünde - bu Benim İşaretimdir!
Basiret kanadı sıkıntılı bir ruha dokunduğunda, işte bu Benim İşaretimdir!
Tapınağa gittiğinizde adımları sayın,
her yedinci adım Benim İşaretimi taşıyor!
İşaretim hakkında yeni bir anlayış gösterdiğinizde,
Dünyaların parlak şimşeklerini göreceksiniz.
Kapıyı sana açtım ama sen sadece kendin girebilirsin.”
E. I. Roerich
“Dünyayı kelimeler veya kanunlar değil, işaretler ve semboller yönetiyor.”
Konfüçyüs
Hayat yolculuğunuzda size iyi şanslar diliyorum!!!