Eminim siz de benim gibi erteleme gibi bir olguyu duymuşsunuzdur. Örneğin, şunu hayal edin: Birkaç gün içinde, parlamanız gereken çok önemli bir raporunuz olacak. Eve varır varmaz veya bir görevi tamamladıktan sonra hemen başlayacağınıza dair kendinize her söz verdiğinizde, bu proje üzerinde çok çalışmanız gerektiğinin çok iyi farkındasınız. Ve böylece, "X" saatinden önceki geceye yakın bir yerde, yakınlarda tertemiz, boş bir kağıt parçası buluyorsunuz ve monitörde Tanrı bilir hangi poker oyunu var.
Eminim bu senin de başına gelmiştir.
Tüm önemli işleri sonraya erteleme alışkanlığı, modern insanlığın en büyük sorunlarından biri ama ben şahsen, insanlığın şafağında bile, eğer bir alternatif olsaydı, insanların son dakikaya kadar ayak sürüyeceğine dair şüphelerim var. Kesinlikle üstlenmek istemediğiniz bir göreve başlarken tembel olmak bizim doğamızdır.
Yine de ne derse desin, hayatımızı ve hatta ruh halimizi büyük ölçüde bozar. Sonuçta, düşünürseniz, zamanında tamamlanmayan bir görevle ilgili pişmanlık, hayal kırıklığı ve öfke için, gerçekte tamamlanmasından çok daha fazla zaman ve çaba harcanır. İşten tamamen yararsız bir şekilde kaçmak için kaç dakika harcandığından bahsetmiyorum bile.
Bir arkadaşımın bir zamanlar bana verdiği çok güzel tavsiyelerden biri de hiçbir şey için mükemmel anları beklememekti. Mesele şu ki, aslında onlar yok - her zaman dikkatimizi dağıtan, bizi başka bir şeye geçmeye zorlayan veya sadece daha ilginç görünen bir şey olacak. Herhangi bir iş varsa, onu üstlenmeniz gerekir ve oyun masasında denizden havanın gelmesini bekleyerek zaman kaybetmeyin.
Yukarıda yazılanlardan, doğal olarak, her şeyi geri çekilecek hiçbir yerin olmadığı en son, en sıcak ana kadar erteleme alışkanlığımızı unutmamız gerektiği sonucu çıkıyor. Daha önce aynı baskı beni daha organize, verimli, ilgimi ve heyecanımı artırıyormuş gibi geliyordu bana. Artık bunun yorgunluk, öfke ve hayal kırıklığından başka bir şey getirmediğini anlıyorum. Bunu bir gecede yapıp tüm aileyi kızdırmaktansa, yavaş yavaş ama verimli bir şekilde yapmak ve normal bir ruh halinde olmak daha iyidir.
Çoğu durumda başarısızlık korkusundan dolayı hala ayaklarımızı sürüklüyoruz. Ancak düşünürseniz, tüm bunların arkasında işi hiç tamamlayamamamız veya kötü yapacak olmamız daha da büyük bir başarısızlık olabilir.
Son olarak, aktif insanların en yaygın sorunu aynı anda çok sayıda işi üstlenmektir. Bu durumda coşku tüm sınırları aşabilir, ancak zamanla sona erer ve tüm bu girişimler, ağırlığı altında umutsuzca ertelemeye başladığımız, suçluluk ve pişmanlıktan kızarmaya başladığımız ölü bir ağırlığa dönüşür.
İşin garibi, yavaş yavaş doldurulması gereken yapılacaklar listesi yapma alışkanlığı bu sorundan kurtulmaya yardımcı oluyor. Bu prensip tepeler kadar eskidir ama gerçekten işe yarar: sadece faaliyetlerimizi değil aynı zamanda düşüncelerimizi, çabalarımızı ve hatta duygularımızı da sistemleştirmeye yardımcı olur ki bu kişisel olarak bana göre dünyayla ilgili en önemli yönlerden biri gibi görünüyor. erteleme alışkanlığına karşı mücadele edin.
Ve son olarak en önemli şey yolculuğunuzun başlayacağı ilk adımı atmayı öğrenmektir. Kendinize bakın, birkaç derin nefes alın, etrafınıza bakın ve kendinize şu soruyu yanıtlayın: Şu anda erteliyor musunuz?
Not: Bilinmeyen bir nedenden dolayı bu makalenin yazılması son ana kadar ertelendi. Tesadüf?))
Kırgınlık kapıyı çalmayı unutarak hayatımıza girer. Ne yazık ki, onları içeri alma ya da almama seçeneğimiz yok. Sormuyorlar. Bunlar sadece dikkatsizce atılan bir ifadeden, birinin söylenmemiş "teşekkür ederim"inden, bir arkadaşa ihanetten veya reddedilen aşktan kaynaklanır. Kırgınlık duygularından nasıl kurtulacağınız sorusu dünya çapında birçok insan tarafından sorulmaktadır. Ve kimse cevabı bulamıyor.
Bu yıkıcı duyguyu göğüsten süpürecek bir süpürge yoktur, unutmanın bir yolu yoktur, hafıza bize suçlunun yüzünü faydalı bir şekilde sunar ve bozuk bir plak gibi düşüncelerimizde defalarca tekrarlanır. suçun işlendiği an.
Zamanla şevkinizin azalacağını ve unutulacağını umarak onunla iyi geçinmeye çalışabilirsiniz. Ama bu olmuyor. Emici, yıpratıcı bir duygu bilincinize yerleşir ve sizi kemirmeye başlar.
Kızgınlık kafa karıştırıcıdır, sizi ona güvenmeye zorlar, ancak her şeye gücü yeten bir şey değildir. Ve bu bize Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi tarafından kanıtlanmıştır. Herhangi bir teorem ve uzun konuşmalar olmadan, kolay ve basit bir şekilde kanıtlıyor. Şikayetlerden kurtulmak, bu duygunun ne olduğunu, kimden etkilendiğini, nereden geldiğini ve nasıl çalıştığını anlamakla gerçekleşir.
Bu, psişik vektörümüzün sekizde birinin, yani anal vektörün bir özelliğidir. Ancak doğanın bu vektörü bahşettiği kişi kendisine yapılan haksızlığı hakaret olarak hisseder.
Adalet ihlal edildiğinde bize bir şey verilmez, güçlü bir iç rahatsızlık, kızgınlık ortaya çıkar ve bunun sonucunda durumu ne pahasına olursa olsun düzeltme, verilmeyeni alma arzusu ortaya çıkar.
Sorun burada yatıyor. Gerçek adalet yalnızca bir kişi için ortaya çıkamaz. Adalet herkesi kucaklamak zorundadır, onun için adalettir. Ve her şeyden önce kendinizden gelir. Sonuçta, bu mülkün gerçek sahibi olarak, anal vektörü olan bir kişi, hiç kimse gibi, doğanın doğasında var olan adalet duygusunun kendisinden vermeyi, tüm katılımcılarla ilgili olarak adalet aramayı öğrenmesi gerektiğini anlamalıdır. tarih ve onu yalnızca kendisi için talep etmemek.
Bu mülkü doğru şekilde kullanamamak, yalnızca kişisel olarak size verilmeyenleri takip etmenize yol açar ve bu, kızgınlıkla ifade edilir.
Ve kırılan kişinin geri dönmesi, yanıldığını anlaması ve özür dileyerek zararı telafi etmesi için sonsuz bir bekleyiş başlar.
Ancak durum her zaman düzeltilemez.
Çocukluğunuzda size sevgi göstermeyen annenize kırgınlık duymayı nasıl bırakabilirsiniz? Sevgili bir kadına ihaneti veya sevgili bir erkeğe ihaneti hafızanızdan nasıl silebilirsiniz? Anal vektörü olan özellikle dürüst ve sadık bir kişi bunu kendisi yapamaz.
Adalet ve edep duygusu bir kere zedelendi mi, kendiliğinden onarılamaz. Ve bu nedenle kızgınlık ortadan kalkmıyor. Hemen af dilenmezse durum daha da kötüleşir. Suçun işlenmesinin üzerinden ne kadar zaman geçerse, içimizde o kadar çok kötü duygu birikir ve bunları ortadan kaldırmak için o kadar fazla çaba gerekir. Yalnızca suçlunun samimi tövbesi bu durumu düzeltebilir. Zaman geçtikçe daha fazla özür dilemek gerekecek.
Ama geçerken sizi rahatsız eden ve geri dönmeyi bile düşünmeyen birinden nasıl özür dileyebilirsiniz? Mümkün değil. Suçlu kişi hayatını neşeyle sürdürür ve sen ruhunda kocaman bir boşlukla kalırsın, hayatta başına gelen tüm güzel şeyleri içine çekersin ve istemeden seni başkalarına karşı düşmanlık duygularını ifade etmekten tatmin olmaya zorlarsın. Kendinizi başkalarına yönelik eleştirilerle doldurun.
Daha önce de öğrendiğimiz gibi kızgınlığın zaman aşımı yoktur ve şu ana kadar kimse bununla ilgilenmemiştir. Ancak sistem-vektör psikolojisi sayesinde, bunu kendi içinde çözmek ve bu duygunun köklerinin nerede yattığını anlamak mümkün hale geldi.
Kırgınlık ve onun özelliklerine gömülü olan zihniyet türü hakkındaki bilgiler, kırgınlık oluşumunun tüm mekanizmasını tamamen ortaya koymaktadır. Böylece, içinizde kırgınlık ortaya çıktığında sizi neyin motive ettiğine dair bir farkındalık vardır ve bu durumun bilinçdışındaki gelişimi başlar.
Sistem-vektör psikolojisinin yardımıyla şikayetlerden kurtulmak herkes için farklı şekilde gerçekleşir. Bazıları için, bu duygunun üstesinden gelme sürecinin tam güçle başlaması için bir veya iki eğitim seansı yeterlidir. Ve birkaç hafta içinde, kişi aniden suçun işlendiği anı artık hafızasında hatırlamadığını, suçluların artık aklına gelmediğini fark eder ve yüzünüzde kasvetli bir ifadeye neden olur.
Hiç bu kadar ilginç bir şey fark ettiniz mi: Başarılı insanların etrafında her zaman çok sayıda eşit derecede başarılı arkadaş ve tanıdık vardır, yaratıcı insanlar aynı kişilerle çevrilidir, sigara içenler çoğunlukla sigara içenlerle iletişim kurar, kaybedenler arkadaşlarıyla aynı insanları seçer. .Elbette her yerde istisnalar var. Ancak dostlarımızın hayatımızda, hedeflerimizin oluşmasında ve en önemlisi bu hedeflere ulaşmada başarı veya başarısızlıkta büyük etkisi olduğu inkar edilemez. Bu, zengin olmak istiyorsanız, acilen tüm sevdiklerinizle kavga etmeniz ve oligarklar arasında tanıdıklar aramanız gerektiği anlamına gelmez (ancak başarılı olmanız pek mümkün değildir). Bugünkü yazımda başka bir şeyden bahsetmek istiyorum: Çevrenizde sizi aşağı çeken insanlardan ve onları hayatınızdan en acısız şekilde nasıl çıkaracağınızdan.
Aynı yolda olmadığımız kişiler
Belki de her insanın kendi kişiliği vardır, içinde farklı insanlar vardır, umarız çoğunlukla ilginç ve değerlidir. Ancak neredeyse her birimiz, iletişimin kişisel gelişimi teşvik etmediği veya herhangi bir zirveyi fethetmediği bir kişiyle (hatta birkaçıyla) çevriliyiz. Ya da tarafsız da olsa bu kişiyle her görüşme, her konuşma bir geri adımdır. Hangi insanlarla iletişim kurmayı bırakmanın en iyi olduğunu bulalım:dan insanlar. Bir kişiyle iletişim kurarken farkında olmadan onu kopyalarız. Ve eğer her zaman önünüzde sizi akşam yemeğinde bir bardak soğuk birayla baştan çıkaran ya da sürekli tırnaklarını yiyen biri varsa, emin olun: Bir noktada onu kopyalamaya başlayabilirsiniz.
Sana saygı duymayanlar. Fikrinizi dikkate almayan ve size saygı duymayanlarla neden iletişim kurasınız ki? Böylece özgüveninize elveda diyebilirsiniz!
Seni eleştiren insanlar. Yapıcı eleştiri elbette harikadır, ancak sizi herhangi bir nedenle veya nedensiz eleştiren bir kişiyle sürekli iletişim kurmak, mazoşizmin en yüksek derecesidir.
“Yeni” sizi kabul etmeyen insanlar. Kaç kişinin arkadaşları tarafından daha iyiye doğru değişmesinin engellendiğini hayal bile edemezsiniz. Ne yazık ki çevrenizde, değişikliklerinize ve başarılarınıza sevinmek istemeyen, sigarayı bırakıp sabah koşmaya başladığınızı acı bir şekilde anlayan ve her fırsatta sizi yoldan çıkarmaya çalışan insanlar görürseniz. Seçtiğiniz yol, artık onların da sizin yolunuzdan ayrılmalarının zamanıdır.
İşe yaramaz insanlar. İlginizi çekmeyen her türlü saçmalıkla kişisel zamanınızı meşgul ediyorlar, sırf uzak akrabanız veya eski sınıf arkadaşınız diye saatlerce onların sıkıcı hikayelerini dinlemek zorunda kalıyorsunuz. Ne için? Ne kadar zaman harcadığınızı bir düşünün. Hayat, gereksiz insanlara harcamak için zaten çok kısa.
İnsanlar sızlanırlar. Her şeyden sürekli memnun olmayan insanlar var, etraflarındaki herkesin (tabii ki kendileri dışında) suçlanacağı milyonlarca sorunları var. Böyle birinin hayatınıza girmesine izin verirseniz, toplantıdan sonra ya yıkım ve baş ağrısı yaşarsınız ya da kendiniz mızmızlanırsınız. Öylesine bir ihtimal.
Gereksiz insanlardan hayatınızı nasıl temizlersiniz?
Şu ya da bu kişinin bizi aşağıya çektiğini anlasak da, onu hayatımızdan tamamen çıkarmaya her zaman karar vermeyiz. Bunun birçok nedeni var: Onu kırmak istemiyoruz, hoş anılarla, ortak işlerle bağlantılıyız veya bunu yapmak tamamen imkansız - böyle bir kişinin yakın akrabanız olması durumunda olduğu gibi. Bu nedenle bir kişiyi hayatımızdan mümkün olduğunca acısız bir şekilde nasıl çıkaracağımızı veya en azından bir kişinin üzerimizdeki etkisini nasıl azaltacağımızı düşünmeliyiz. İşte bazı yollar:1. Hayatınızdaki bu kadar "fazladan" bir kişiden kurtulmanın en kolay yolu, onun sadece bir tanıdık olması ve onunla bir telefon anlaşması sonrasında veya belirli bir çevrede tanışmanız olacaktır. Koşulları öne sürerek bir toplantıyı birkaç kez reddetmek veya birkaç çağrıya cevap vermemek yeterlidir - ve kişinin kendisi iletişiminizin sona erdiğini anlayacaktır.
2. Sizi aşağı çeken kişiden hile yaparak kurtulabilirsiniz. Onunla daha sonraki toplantılarda ve iletişimlerde sürekli olarak ona aykırı bir bakış açısını tartışın ve destekleyin. O kişinin diğer insanlardaki doğal alışkanlıklarıyla dalga geçin. İkinci toplantıda iletişiminizin biteceğini düşünüyorum, üçüncüsü hariçtir.
3. Sizi aşağı çeken kişi yakın akrabanızsa işler daha da zorlaşır; öylece kaçıp kavga edemezsiniz. Ancak iletişimi bir miktar azaltma, provokasyonlara tepki vermeme ve ayrıca herhangi bir anlaşmazlığı ve konuşmayı tarafsız konulara aktarma gücünüz var.
4. Hayatınızı gereksiz insanlardan kurtarmanın bir başka yolu da onların ilgisini çekmektir. Daha dün gece kulüplerini birlikte fethedip sabahlara kadar dans ettiniz, bugün akşam 22:00'de yatıyor, kulüp dansına yoga veya koşmayı tercih ediyorsunuz.
5. Bu yöntem oldukça karmaşıktır ve herkese uygun olmayacaktır: Hayatınızda görünüşte "fazladan" bir kişi olsa bile, ikiniz için yararlı olan ortak bir iş bulabilirsiniz. Sonuçta, muhtemelen sadece . İletişimi sürdürmek istiyorsanız ayarlayın.
6. Hiçbir şey işe yaramıyorsa ve sonunda hayatınıza sizi aşağı çeken kişi olmadan devam etmeye karar verdiyseniz, onunla açıkça konuşabilir ve ona artık aynı yolda olmadığınızı söyleyebilirsiniz. Doğru, bu yönteme ağrısız denemez.
Çevremizin bizi anlaması, saygı duyması ve daha iyi olmamız için cesaretlendirmesi önemlidir, o zaman arkadaşlarınızla yapacağınız her buluşma sadece neşe getirecek ve sizi daha iyi hale getirecektir.
Bazen hiçbir şey seni mutlu etmez: Eve geldiğinde bacağının ağrıdığını fark edersin. Ruh hali kaybolur, hiçbir şey yapmak istemezsiniz... Ağrı kesiciler işe yaramazsa, geceleri de acı devam eder. Harekete geçmek ve hoş olmayan hislerden sonsuza kadar kurtulmak daha iyidir.
Bacaklardaki dırdırcı ağrıların nedenleri farklıdır; sorunla karşı karşıya kalanlar doktora başvurmadan önce ön teşhis koyarlar.
Ağrı yorgunluktan, aşırı efordan kaynaklanmıyorsa veya kaslarınızı ağrıtan karmaşık fiziksel egzersizler yapmıyorsanız, nedenlerin aralığı daralır. Uzmanlaşmış, profesyonel tedavi gerektiren ciddi bir hastalık riski vardır.
Daha sıklıkla doktorlar hastalıkları teşhis eder:
- Kas. Belirgin kas gerginliği ile karakterizedir;
- Eklem. Gerilme hissi oluştuğunda artroz veya artrit gelişir. Ayağınızı yere koyduğunuzda hiçbir şey hissetmiyorsunuz. Ağrı geceleri ortaya çıkar ve hastanın normal uyku düzenini bozar, bacaklarını yataktan sarkmasına neden olur;
- Vasküler. Damar lümenlerinin daralmasıyla ifade edilirler, bacaklardaki kas dokularındaki kan akışı yavaşlar. Sonuç, flebit veya varisli damarların gelişmesidir. Bacağınızı kaldırırsanız ağrı gider. Hasta uzun süre aynı pozisyondaysa akşamları ortaya çıkar;
- Kemik. Omurga disklerinin yer değiştirmesi ile birlikte intervertebral fıtık ile dırdırcı ağrı meydana gelir. Sorun omurgada ise bacak uyuşur ve karıncalanma hissedilir. Enfeksiyonlar, arzudan bağımsız olarak insan vücuduna giren tehlikeli bir patolojidir;
- Nörolojik. Bacaklardaki sinir uçlarının iltihaplanması, tahrişi. Tedavi doğası gereği cerrahidir, modern teknolojiler bunun hızlı ve ağrısız bir şekilde yapılmasına yardımcı olur. Bacaktaki ağrı, saniyelerden haftalara kadar bir ara ile akıntılarla ifade edilir.
Sebebe bağlı olarak doktor teşhis işlemlerine (teşhiyi doğrulamak için) başvurur veya başka bir doktora yönlendirir. Kasın çekildiğine dair bir varsayım varsa hasta bir travmatoloji uzmanına başvurur, ancak sorun daha ciddi hale gelirse, sinir sisteminin işleyişindeki anormallikler nedeniyle ağrı gelişir, travmatolog yardımcı olmaz ve o nöroloğa gitmesi gerekiyor. Bacaklarda yaralanmalar meydana geldiğinde hematomlar ve şişlikler oluşur. Darbenin şiddetine, etkilenen bölgeye ve yaralanmaların tekrarına bağlı olarak bacaktaki ağrının şiddeti değişir. Her hareketle çekilen kırıklar hakkında ne söyleyebiliriz!
İyileşen bir yaralanmadan sonra ağrının gelişmesi mümkündür. Sürüklenir çünkü etraftaki kemik, eklem veya kasların bulunduğu bölge hasar görmüştür ve restorasyona ihtiyaç duymaktadır. Kadınlarda bunun nedeni vücudun hormonal yapısında değişikliklere neden olan adet kanamasıdır. Bir kızın adet sırasında iltihaplanma eğilimi varsa, tedaviye gerek yoktur, ağrı kısa sürede geçecektir. Ağrı, güçlü termal maruziyetin ardından gelişir: sıcak bir banyoda yatmak, saunayı ziyaret etmek.
Acıyı unutursanız, günlük arkadaşınız olur. Bunda hoş bir şey yok, bir doktora danışmak daha iyidir.
Teşhis
Bacaklardaki çekme hissi semptomuna dayanarak, doktor ağrının nedenini veya hastalığın kendisini isimlendirmeyecektir. Elektromanyetik radyasyon içeren ek prosedürler gereklidir. Doktorların önerdiği prosedürler arasında bilgisayarlı tomografi ve manyetik rezonans görüntüleme yer alır. Modern kliniklerde röntgen daha az kullanılıyor ve bacak aşırı radyasyona maruz kalıyor.
Standart ankete ek olarak doktor şunları sorar:
- Ailede kemik, kan ve kan damarları hastalıkları olan kişilerin varlığı. Onkoloji ile.
- Ne sıklıkla egzersiz yapıyorsunuz, sporla ilgileniyor musunuz? Sabahları egzersiz yapın.
- Yakın zamanda düştün mü?
- Sırt ağrınız mı var?
- Geceleri bir çekilme hissi hissediyor musunuz? Değilse, ağrı ne zaman ortaya çıkar?
Anket bacaklarda olup bitenlerin doğru ve ayrıntılı bir klinik resmini oluşturmayı amaçlamaktadır. Doktor, hoş olmayan hislerin bacakta nerede lokalize olduğunu (dokunsal olarak) bulur, yukarı doğru hareket ederek etkilenen bölgenin ne kadar büyük olduğunu anlar.
Korkulacak bir şey yok - doktor bacaklarda yeni sorunlar yaratmadan tedavi için ne yapılması gerektiğini biliyor.
Tedavi, rehabilitasyon ve önleme
Doktora gittiğinizde bir takım işlemlerle karşı karşıya kalırsınız. Beklenmedik bir sorundan kurtulmak için doktor tarafından reçete edilen yükleme dozunda anestezik kullanılır.
Hastanın ağrı olan bacağa düzenli olarak masaj yapması gerekir. Uzuvlara ağrısız hareket etme yeteneğini yeniden kazandırmak için farklı nitelikteki fizyoterapi prosedürleri gereklidir. Uzuvlara çok az baskı uygulayan ve etkilenen bacağı orijinal durumuna döndüren egzersizler reçete edilir. Özel bir diyetin sürdürülmesi teşvik edilir.
Bacaklarınızdaki ağrıyı önlemek için önerileri izleyin. Ayaklarınıza iyi bakın, iyi ayakkabılar giyin. Uzun süre aynı durumda kalırsanız konumunuzu değiştirin. Çok oturuyorsanız periyodik olarak kalkıp dolaşın. Çok ayakta duruyorsanız oturun.
Kötü alışkanlıklardan kurtulun ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Spor salonuna gidin, kayak yapın, yüzün. Hareketsiz oturmayın, ağrının geri gelmesini beklemeyin. Bu, hastalar harekete geçmeyi reddettiklerinde meydana gelir. Ölümcül bir sonuç elde edemezsiniz, ancak sakatlık kazanabilirsiniz.
Doktorlar risk altındaki insan gruplarını belirtiyor:
- Sigara içenler;
- Yüksek tansiyonu olan kişiler;
- Felç geçirmiş, kalp krizi geçirmiş;
- Şeker hastalığı olan hastalar.
Bazı acı verici durumlar değiştirilemez ancak sigarayı bırakıp sağlığınıza daha iyi bakabilirsiniz. Artık vücutta bacaklarda dırdırcı ağrıya neden olan iki faktör var; bunların geri gelmediğinden emin olun.
Unutmayın: Bacaklarınızda ağrı veya çekilme hissi varsa, kendinizi tedavi etmeyin! Ciddi hastalık riski varsa bunu ancak bir profesyonel belirleyebilir. Mantığı gelişmiş, duyuları nasıl çözeceğini bilen akıllı bir kişi bile ağrının nedenini bulamayacaktır. Profesyonel olmayan bir kişi tarafından reçete edilen tedavinin başarısızlığa ve olumsuz sonuçlara mahkum olduğu açıktır.
Doktora gitmekten korkmayın. Ameliyat son çaredir; semptomları zamanında tespit edip yardım ararsanız önlenebilir.