Aina za Dosha za katiba ya mwili kulingana na Ayurveda. Mtihani sahihi wa uamuzi wa dosha kulingana na Ayurveda mkondoni

Leo, kama nilivyoahidi wiki moja iliyopita, ninatuma vipimo na maoni juu ya jinsi ya kuamua salio la dosha yako binafsi.

Kwa wale wanaoipenda haraka na maingiliano - hapa ni wachache viungo kwa vipimo vya kutosha. Kitu pekee ambacho nitakukumbusha ni kwamba katika sehemu zingine wataamua sio usawa wa ndani, prakriti, lakini kile ulicho nacho kwa sasa - vikriti.

Kwa kawaida, jibu lolote linaweza kuchanganya chaguo kadhaa. Kwa mfano, nywele zako zinaweza kuwa na sifa kati ya dosha mbili.

Nitaanza, labda, hata na mtihani yenyewe, lakini kwa maelezo ya mwenendo wa jumla. Katika Ayurveda, inaaminika kuwa mwonekano wetu, fiziolojia yetu, na psyche yetu ni usawa fulani wa nishati. Kama sheria, miundo hii yote (ya nje, ya ndani, ya kisaikolojia) haijatenganishwa, hugunduliwa kwa ujumla. Hii inaeleweka - nadhani kila mtu anajua kuhusu saikolojia. Lakini wakati mwingine ni muhimu kuelewa hasa ambapo usawa wako ni. Kukubaliana, kutibu kutojali (kapha ya ziada katika psyche) na matango (punguza kapha, lakini katika digestion) au joto (pitta ya ziada katika mwili) na matembezi chini ya mwezi (kupunguza pitta katika psyche) ni wazi haitafanya kazi =) Katika maombi. kwa mtindo, tayari tumekutana na hii - kuna ukweli wa nje (aina ya mistari), kuna ukweli wa ndani (mtindo - persona). Daima inawezekana kuchanganya katika moja nzima (kutakuwa na mtindo wa kibinafsi), lakini hii haimaanishi kuwa daima ni sawa, na huenda hata wasiwe karibu sana kwa mtazamo wa kwanza.

Kwa hivyo, wacha tushuke kwenye biashara. Labda nitaanza kuandika kuhusu doshas na mwonekano. Ni hii ambayo mara nyingi huzingatiwa katika vipimo, na ni pamoja na kwamba kuna machafuko mengi. Ikiwa unatazama hasa picha zinazoonyesha "mwakilishi wa kawaida", inakuwa ya kusikitisha sana. Picha ya karibu niliyopata kwa chanzo asili ni hii:

Tuna vigezo kadhaa vinavyohusiana na kuonekana - urefu, muundo wa mfupa, physique, kuchorea, vipengele vya uso, muundo wa nywele, jiometri ya jumla ya mwili. Labda unaweza kuangazia kitu kingine ikiwa unataka =) lakini hii inatosha kwetu.

Kwa hiyo, urefu.
Vata ni harakati, mara nyingi kutoka uliokithiri hadi mwingine. Kawaida urefu wa vata ni wazi chini ya wastani, au wazi juu ya wastani (zaidi ya hayo, kawaida pamoja na mifupa nyembamba, matokeo yake ni mwonekano mdogo na karibu wa kitoto, au urefu).

Pitta katika suala hili sio ya kushangaza sana - ukuaji ni karibu wastani.

Kapha pia ni karibu wastani.

Muundo wa mifupa.
Pamba ya pamba ni nyepesi - muundo wa mfupa ni nyembamba, kwa hiyo, ni mkali kabisa, viungo vinatoka kwa uzito wowote (ambayo ni, wakati "muundo mkubwa wa mfupa" katika nadharia ya mstari unaonekana wazi). Pamba ya pamba pia ni kali - ambayo inatoa ukali kwa maumbo; sio laini.

Kapha ni nzito na pia laini. Kwa hiyo, muundo wa mfupa mara nyingi ni pana na laini (kama aina ya asili pamoja na mistari na romance). Hapa, kwa njia, nitasema mara moja kwamba Kapha inaweza kuwa tofauti, kama aina zingine. Kuna kapha wakati kipengele cha dunia kinatawala kwa uwazi (hii ni ya asili tu katika mtazamo, mara nyingi huwakilishwa kama muundo mzito wa mfupa, imara, imara, polepole na yenye tija), na kuna kapha wakati kipengele cha maji kinatawala (hii ni kimapenzi kwa ushirika - kuna kidogo na mara nyingi wanafikiria kuwa ni bure. Laini, pande zote, nyingi, kujali)

Pitta tena ni wastani tu. Hii haimaanishi kwamba hii lazima iwe aina ya uwiano katika nadharia ya mstari. Ni kwamba tu wala ulaini wala ukali hauonekani sana.

Aina ya mwili.

Na hapa kuna mambo mengi ambayo huwaondoa watu kwenye usawa wao wa asili na kwenye data iliyopatikana. Aina ya mwili mara nyingi huchanganyikiwa na uzito, ambayo sio kweli. Uzito wa aina yoyote, kwa ujumla, inapaswa kuwa ndani ya mipaka ya kawaida na usawa. Ikiwa mtu ni overweight, hii haina maana kwamba yeye ni kapha, ina maana kwamba kapha ni usawa.
Mizizi hukua kutoka hapo, kwamba kuna tabia kwamba Vata humeng'enya kila kitu haraka (chakula na habari), lakini huichukua juu juu na kidogo, wakati Pitta humeng'enya kila kitu haraka sana na kuingiza "kusudi". Na kapha humeng'enya kila kitu polepole, lakini hutoa hata vitu vidogo zaidi. Kwa hivyo hitimisho dhahiri ni kwamba ikiwa unalisha kapha na vata kwa usawa, basi kapha itapokea virutubishi zaidi kutoka hapo, lakini kwa sababu ya hii kunaweza kuwa na ziada. Vata, ipasavyo, ina upungufu.

Kwa kweli, vata yenye usawa ni nyembamba-boned, ndogo au, kinyume chake, mrefu, hupata mafuta vibaya, misuli haijaelezewa, nyembamba. Pitta ni wastani, misuli inaweza kutamkwa kabisa, ama aina ya "riadha" au ya usawa. Kapha inaweza kuwa thabiti na pana, inaweza kuwa ya pande zote na laini, kwa wanaume misuli ni mnene kabisa (fikiria mtu wa aina ya asili kando ya mistari), kwa wanawake hii inaweza kuwa hivyo ikiwa kitu cha ardhi kinatawala, au , mara nyingi zaidi, kuna mviringo wa uke wa wazi wa sura. Sivyo uzito kupita kiasi tena, yaani bends.

Rangi

Ni ngumu zaidi hapa, kwani Ayurveda iliundwa awali kwa wakazi wa India, lakini Mwenendo wa jumla Kuna. Wewe na mimi, wasomaji wapendwa, itakuwa rahisi zaidi - tunajua kuhusu undertones =)

Vata ni hewa + nafasi, na pia baridi. Rangi ya kawaida ya pamba ya pamba ni kijivu (fedha) na bluu. Hizi zinaweza kuwa, kwa mfano, macho ya kijivu, kijivu - macho ya kahawia. Nywele za kijivu-nyeusi, ngozi ya kijivu, midomo ya bluu, nk. Maoni ya jumla ya ushirika wa rangi za nje ni hewa baridi au kutokuwa na uhakika. Inaaminika kuwa Vata ina toni ya kijivu au ya hudhurungi kwenye ngozi.

Pitta ni lava na huja katika vivuli vya dhahabu, machungwa na nyekundu. Rangi zilizo na sauti za chini za joto. Hisia ya jumla ya rangi ya nje ni joto au shughuli. Ngozi ya chini ni nyekundu.

Kapha ni meadow na ziwa, vivuli utulivu wa bluu-kijani, Milky mwanga, tajiri giza. Katika asili, kapha ya kawaida ya Kihindi ni "rangi ya ngano". Kwa Wahindi, inachukuliwa kuwa nyepesi, na sauti ya chini ya manjano nyepesi. Kwa nywele na macho - ni wazi wazi au giza wazi, lakini bila kupindukia, rangi tajiri, amani.

Muundo wa nywele.

Pamba ya pamba ni kavu, nyepesi, crispy, katika mwendo. Kwa hiyo nywele za Vata mara nyingi huwa kavu, na curls za zigzag na nywele nyembamba.

Pitta ni mafuta, moto, hupenya. Ndio maana nywele zake zimenyooka (mistari iliyonyooka inapenya), msongamano wa kati, inaaminika kuwa kutokana na overheating na usawa, nywele hugeuka kijivu mapema au huanguka.

Kapha ni mnene, nyingi na laini. Ndiyo maana nywele zake ni nene, zenye mafuta, na zenye mawimbi.

Jiometri ya jumla ya mwili.
Vata katika mwendo - hisia ya jumla yake ni mistari iliyovunjika na ukali.
Pitta inafanya kazi kwa makusudi - jiometri ya jumla ni usawa wa ukali na mviringo.
Kapha ni laini na ya maji - jiometri ya jumla ni uthabiti wa mwamba au ulaini wa pande zote.

Fiziolojia.

Hii inajumuisha taratibu zote zinazotegemea viungo vya ndani.

Uvumilivu na shughuli.

Vata ni hai lakini nyepesi. Kwa hiyo, kwa kawaida kuna ziada ya shughuli, lakini haiwezi kuitunza kwa muda mrefu. Kukabiliwa na matumizi ya nishati kupita kiasi.

Pitta ni hai na inalenga lengo. Shughuli ni ya kawaida, usambazaji wa nguvu pia zaidi au chini unalingana na shughuli.

Kapha ni thabiti na kioevu. Hakuna shughuli nyingi, lakini kuna nguvu nyingi za kusanyiko. Inaelekea kukusanya nishati.

Digestion na hamu ya kula

Vata ina muundo usio wa kawaida - wakati mwingine inataka kula na kunywa, wakati mwingine haitaki. Kitu kama hiki: leo ninakula sana, kesho sitakula kabisa, lakini ninahisi vizuri. Wengi wa chakula "hupita", kwa hivyo wana uwezekano mdogo wa kuwa na uzito kupita kiasi, lakini wana uwezekano mkubwa wa kupokea virutubisho kidogo.

Pitta ina digestion nzuri na hai. Nishati inayotokana hutumiwa kwa shughuli yenye kusudi. Anahisi njaa na kiu vizuri, na hupata usumbufu ikiwa kuna ukosefu wa lishe.

Kapha ina digestion nzuri, lakini polepole - itapata kila kitu kutoka kwa chakula hadi maelezo madogo zaidi. kwa hivyo, kinadharia, inahitaji chakula kidogo (lakini ikiwa kuna kapha nyingi "kichwani", kuna hamu ya raha za hisia, kwa hivyo inaweza kula sana kwa sababu ni kitamu, na sio kwa sababu ni lazima. , hivyo uwezekano wa kupata uzito kupita kiasi). Ikiwa chakula kimekosa, inaweza kutumia muda mrefu bila usumbufu mwingi.

Vata hulala bila kupumzika na mara kwa mara, huamka kwa urahisi kabisa. Anaweza asipate usingizi wa kutosha (kutokana na matumizi mengi ya nishati).
Pitta analala wastani wa kawaida- masaa 8.
Kapha hulala sana, "kama nguruwe," na kwa muda mrefu, masaa 10 kwa siku katika hali nzuri, i.e. Bila "deni la usingizi," ni vigumu kuamka asubuhi. (Kiashiria hiki kinazingatiwa wakati umelala. Ikiwa unakwenda kulala saa 3 na jaribu kuamka saa 7, itakuwa vigumu kwa mtu yeyote).

Vata ni nyepesi, inalia, wakati mwingine kwa kupita kiasi. Sauti mara nyingi ni ya sauti ya juu, ya sauti, au inayotambulika kama hiyo
Pitta ni ya kati - sauti ni ya kati kwa sauti.
Kapha ni nzito na ni nyingi - sauti ni "nene", inachukuliwa kuwa ya chini au ya kihemko.

Ngono

Vata ana ngono "kichwani" - mawazo zaidi kuliko hatua halisi. Uwezekano mkubwa zaidi mwelekeo ni kuelekea michezo na aina mbalimbali. Kwa kuwa tahadhari ni imara, ni rahisi kubadili tamaa ya ngono.

Pitta ina kusudi katika kila kitu. kwa hivyo, ikiwa Pitta anataka ngono, Pitta atafanya ngono =) nguvu ya uzoefu, shauku.

Kapha ana raha za kimwili na huruma. Kwa ujumla, kapha huwa tayari kwa starehe za mwili, ingawa haitajihusisha kikamilifu. Ngono ni huruma zaidi na raha, na sio adha ya Vata na sio moto wa shauku ya Pitta.

Tabia ya ugonjwa.

Hii itakuonyesha dosha ambayo mara nyingi hutoka kwenye usawa. Lakini, kama nilivyoandika hapo awali, yeye sio kiongozi wako kila wakati, hii lazima ikumbukwe.

Vata ni kila kitu kinachohusishwa na ukavu, uhamaji mwingi au matumizi ya nishati nyingi. Ngozi kavu, nywele brittle na misumari, uchovu, gesi, kuvimbiwa, maumivu ya viungo, ukosefu wa uzito, nk.

Pitta ni kila kitu kinachohusishwa na joto la ziada, asidi na mwanga.
Allergy na ugonjwa wa ngozi, photophobia, matatizo ya macho, kuchomwa na jua, kiungulia, kuvimba, gastritis, kidonda, kuhara, maumivu ya papo hapo.

Kapha ni kila kitu kinachohusiana na vilio na maji.
Kuvimba, uzito kupita kiasi, homa, kikohozi, makohozi, shida zote za mucous na lymphatic.

Saikolojia

Na hii tayari ni yako ulimwengu wa ndani, ni nini "kichwa chako" na kila kitu kinachotegemea.

Mtindo wa maisha.

Vata - bila utaratibu - hai. Hakuna lengo wazi, lakini kuna aina nyingi. Kawaida hafuati utaratibu wa kila siku, yeye ni wa hiari sana. Uangalifu usio na utulivu, lakini haraka kubadili kutoka kwa moja hadi nyingine. Mara nyingi yeye hajali katika maelezo ya kitu. Ingawa kunaweza kuwa na watu ambao hujishughulisha na maelezo yasiyo ya lazima kwa sababu ya udadisi, kwa vyovyote vile, hawashikiki kwenye mambo madogo. Mara nyingi haimalizi miradi. Rasilimali yoyote hutumiwa zaidi, hivyo mara nyingi zaidi kuliko hakuna pesa.

Pitta ina kusudi. Shughuli ni ya kuchagua, inayolenga lengo au manufaa. Kuna ratiba fulani, ingawa inaweza kubadilika. Hakuna kukwama au kutotabirika sana. Analeta miradi kukamilika kwa sababu lengo na athari ni muhimu. Anaingia katika maelezo kwani yanafaa. Ambapo ni muhimu kwa matokeo kuzama ndani yake, itaingia ndani yake; ambapo maelezo hayahitajiki, haitatokea. Rasilimali yoyote iliyotumika malengo maalum, ikiwa ni pamoja na fedha.

Kapha - utulivu - kipimo. Hakuna shughuli nyingi, lakini kuna kuzamishwa sana katika kitu. Utaratibu wa kila siku huundwa na yenyewe - kwa tabia. Ni vigumu kujaribu kitu kipya. Hushikilia umakini kwa muda mrefu, huchunguza maelezo vizuri, na inaweza kukwama juu yao. Analeta miradi kukamilika, ingawa polepole, lakini si kwa sababu ya matokeo, lakini kwa sababu ya mchakato yenyewe, ugumu wa kubadili na ukolezi mzuri. Anakusanya rasilimali yoyote. Pesa pia.

Kumbukumbu na usindikaji wa habari.

Vata - hufahamu mambo mapya vizuri na kwa haraka, lakini haizingatii kwa muda mrefu.

Pitta - anafahamu mambo haraka sana, anakumbuka kile anachofikiri kitakuwa na manufaa.

Kapha ni polepole kuiga, lakini hukumbuka kwa muda mrefu.

Hisia

Vata katika usawa - ubunifu, rahisi kwenda, kutofautiana, hisia nyepesi za kupendeza.
Vata katika usawa - woga, kutokuwa na uhakika, kutokuwa na uhakika, juu juu.
Jibu la Mkazo: Hofu na Kukimbia

Pitta katika usawa - azimio, ujasiri, shughuli, hisia kali za kupendeza
Pitta kwa usawa - hasira, wivu, hasira fupi, ukosoaji
Mwitikio wa mafadhaiko: uchokozi na shambulio

Kapha katika usawa - usawa, maelewano, kujali, hisia za kupendeza za kina.
kapha katika usawa - attachment, kukwama, vilio, pedantry
Mwitikio wa mafadhaiko: usingizi, kucheza mfu =)

Shughuli unayoipenda zaidi:

Vata ndio inatoa hisia nyepesi na anuwai - burudani, mabadiliko ya mandhari.
Pitta ndio inatoa matokeo - shughuli za michezo na mafunzo ya kujiboresha =)
Kapha - starehe za hisi - zile ambazo huvutia hisia 5 - iwe kupika, kubuni au kupanda kwa miguu na kukaa karibu na moto.

Ipasavyo, wawakilishi wa dosha tatu watafanya kazi sawa kwa sababu tofauti. Hili ni jambo muhimu. Kwa sababu mara nyingi hujaribu kugawanya fani kulingana na doshas, lakini fani ni nyingi.

Kwa mfano, stylist =)
Vata kwa usawa itachagua mtu kwa ubunifu tofauti tofauti, itampa chaguzi 135 kwa kile kinachoweza kufanywa naye, na rundo la mifumo. Mteja anaweza kubaki bila kujua mahali pa kuacha, lakini kwa wazi hatapata ukosefu wa habari =)

Vata kwa usawa itatoa chaguo lisilo wazi au lisilowezekana, bila kuingia katika maelezo, sema "Mimi ni msanii, ndivyo ninavyoona" na kukimbia kwa mteja mwingine.

Pitta kwa usawa ataangalia ni nini hasa mteja anataka kutoka kwake, ajiwekee lengo, kutoka kwa chaguzi anazoziona, chagua ile inayofaa zaidi lengo, na atakusanya. maelezo ya kina ni kwake kwamba mteja atapata matokeo tayari, yaliyotengenezwa vizuri.

pitta kwa kukosekana kwa usawa atajiamulia mahali pa kumuelekeza mteja, atamlazimisha kwa makusudi, na ikiwa amekasirika kwamba haimfai, atabweka kwamba "Mimi ni stylist, napaswa kujua bora."

Kapha katika usawa itakuwa aesthetic na wakati wa kufanya kazi itafurahia maelewano ya rangi na mistari, itajaribu kufikisha kwa mteja jinsi yeye ni mzuri, kutokana na ambayo kazi inaweza kuchukua muda mrefu.

Kapha katika kukosekana kwa usawa inaweza kukuthibitishia kwa ukaidi kuwa "wanawake wote wanapaswa kuvaa vazi" (kukwama) na kushangaa kwa dhati kwa nini haukubaliani, inakufaa =)

Mtazamo

Vata ni msisimko - kushangaa, "kusubiri muujiza."
Pitta ina kutoboa
kapha - utulivu serene.

Hotuba

Vata ina kasi ya haraka, sauti wakati mwingine ni ya juu na wakati mwingine chini kuliko lazima, kubadili, mazungumzo juu ya kubadilishana habari, anapenda kuzungumza.

Pitta ina kasi ya wastani, ushawishi, uwazi, anuwai ya kihemko, mazungumzo yenye kusudi fulani.

Kapha ina kasi ya polepole, mazungumzo ni ya laconic, au, kinyume chake, "kutoka kwa uumbaji wa ulimwengu" kwa makini kwa undani.

Mahusiano na watu.

Vata kawaida huwa na marafiki wengi; uhusiano wa kina na mrefu ni nadra. Watu wanapenda nini kuhusu vata ni kwamba sio boring na hawapendi ukweli kwamba huwezi kutegemea.
Pitta ana marafiki wenye maslahi sawa - mmoja huenda kwenye cafe, mwingine huenda kwa usawa, mwingine huenda kwenye kozi, nk. Kinachoitwa urafiki. Nini watu kama juu yake ni kwamba yeye ni uwezo wa kutoa halisi na msaada unaohitaji, sipendi hasira kali.
Kwa kaphas, marafiki ni roho za jamaa. wenzi wa roho. Mahusiano ya kina na idadi ndogo ya watu. Watu wanapenda kujali na utulivu wake, lakini hawapendi ukaidi wake.

Katika mfano wangu:

Nadhani tayari niliandika kuwa mimi ni Kapha-Pitta. Kapha na Pitta zimegawanywa takriban sawa katika asilimia 40, Vata karibu 20, ambayo bado inafanya ionekane mara kwa mara. Zote tatu zimechanganywa kwa sura - kapha ni kidogo zaidi, lakini pitta na vata hutoa mchango muhimu. Fiziolojia inaongozwa na kapha. Katika saikolojia, pitta inaongoza, lakini vata na kapha ni wazi katika mbawa.

Ikiwa inaelezea - mwonekano unachanganya mviringo na mifupa inayojitokeza, kuna angularity fulani, lakini haionekani, hakuna kupita kiasi, rangi ni kijivu-dhahabu, ngozi ni mnene, kutoka kwa kawaida hadi mafuta, muundo wa nywele ni wa kati; wavy, misuli ni nyembamba kwenye mikono, mnene kwenye miguu, misumari ya kati ya kupiga. Fizikia - hasa michakato ya ndani kulingana na kapha - sauti kulingana na kapha, ambayo sijioni ndani yangu, ninafuatilia tu kwenye rekodi za video na sauti =) . Kulala ni kapha, uvumilivu umewekwa na pitta - daima kuna shughuli, yenye kusudi. Ngono ya vata na kapha, mara nyingi zaidi kapha, lakini vata imedhibitiwa sana. katika saikolojia - kuzingatia matokeo ya pitta, na sifa chanya- marekebisho, kukamilika, kutafuta suluhisho bora, na kwa hasi pia - hamu ya kubishana, kukosoa. Zote tatu zinaonyeshwa kihemko - kutoka kwa Vata, kubadilika na uwezo wa kukusanya mtiririko mkubwa wa habari, kutoka kwa Pitta, ufahamu wa mahali ninapohamia na Shughuli za vitendo, kutoka kwa kapha, huruma na usaidizi wa maadili kuelekea wapendwa. Vata husababisha vipindi vya matumizi ya nishati kupita kiasi na kutokuwa na uhakika. Kutoka kwa pitta - mmenyuko kwa dhiki - mashambulizi au hasira. Kapha haikubainishwa katika hasi. Utaratibu wa kila siku wa pitta - vata - kwa ujumla, kuna kufanana, umewekwa na malengo, lakini hutokea kwamba haipo kabisa. Shughuli unazozipenda zaidi zinadhibitiwa na dosha zote tatu. kutoka kwa kapha - raha za hisia, kwa kweli kuna mengi ya haya. kutoka kwa pitta - ujuzi na kusudi fulani. Ninachakata habari nyingi kwa shukrani kwa aina yangu ya kisaikolojia, lakini kawaida sio kwa udadisi safi. Vata haijaonyeshwa kidogo - kuna shughuli nje ya udadisi safi, lakini bado ninajaribu kuzifunga kwa malengo fulani ya ndani =) Kasi ya hotuba ni wastani, inaeleweka, rangi ya kihemko ni kutoka kwa pitta. Macho ni kutoboa mara nyingi. mahusiano na watu wa pitta-kapha. Na mduara wa karibu - kaphas (karibu, uaminifu wa kina, usio na fujo), na mduara wa mbali zaidi - pittas (shinikizo zaidi, kirafiki, na maslahi sawa).

Licha ya ukweli kwamba mtu yeyote ana dosha zote tatu, kutoka nje ni kweli zinazoongoza ambazo huvutia macho =) Bahati nzuri katika kutambua, wakati ujao nitakuambia moja kwa moja juu ya nguo za aina tofauti =)

Katika Ayurveda, neno "prakrita" lina sifa ya Asili yote kwa ujumla na asili ya kiumbe - aina ya kisaikolojia ya mtu. Kuamua aina ya mwili inachukuliwa kuwa hatua ya kwanza ya afya kamili, kwani inaruhusu kuzuia mtu binafsi wakati ugonjwa huo haupo, na matibabu ya dalili za awali za ugonjwa huo.
Ili kutambua aina ya mwili, Ayurveda inategemea kile kinachoitwa sehemu za makutano ya akili na mwili. Matukio katika akili husababisha mwitikio katika mwili. Uhusiano huu hutokea "katika makutano" ya fahamu na mwili, ambapo mawazo huchukua fomu ya nyenzo na doshas (halisi, "unyevu") huanza kufanya kazi. Doshas hukuruhusu kuanzisha mazungumzo kati ya akili na mwili. Kukosekana kwa usawa (usawa) kati ya doshas ni ishara ya kwanza kwamba mfumo wa akili-mwili hauratibiwa vizuri. Kwa upande mwingine, kurejesha doshas inaruhusu mfumo huu kubaki usawa na afya.
Kuna aina tatu za doshas:
1) Vata ("upepo");
2) Pitta ("bile");
3) Kapha ("kamasi").
Doshas hudhibiti maelfu ya kazi, lakini kila dosha ina kazi zake kuu katika mwili: Vata dosha inawajibika kwa harakati - michakato ya kupumua, mzunguko wa damu, shughuli za misuli, msukumo wa neva; Pitta dosha inasimamia kimetaboliki, ikiwa ni pamoja na digestion; Kapha dosha inawakilisha muundo wa mwili (mifupa, misuli, tendons, nk) na usawa wa maji katika mwili. Asili (prakriti) inahitaji dosha zote tatu ili kuunda mwili wa mwanadamu.
Kulingana na Ayurveda, kama vile kuna aina tatu za doshas, pia kuna aina tatu kuu za mwili wa binadamu, ambayo inategemea ni dosha gani inayoongoza katika mwili wake. Kujua aina ya mwili, mtu mwenyewe au mtaalamu wa Ayurveda anachagua lishe sahihi, mazoezi ya kimwili, utaratibu wa kila siku na hatua nyingine za kuzuia ugonjwa. Kwa hiyo, kuamua aina ya dosha ambayo inatawala ndani ya mtu ni hatua ya kwanza ya kudumisha afya na kutibu magonjwa.
Kwa mfano, ikiwa mtu ni wa aina ya Vata, inamaanisha kuwa ana ishara za tabia zilizotamkwa zaidi za Vata dosha, i.e. ana Vata prakriti. Na kwa msaada wa lishe ambayo husaidia kudumisha usawa wa Vata, unaweza kuwa na athari ya kusawazisha kwa mwili mzima. Walakini, ni lazima ikumbukwe kwamba kila mtu ana dosha zote tatu ambazo zinahitaji kudumishwa kwa usawa. Baada ya kujifunza aina ya mwili wako, mtu hupokea ufunguo wa kukamilisha usawa. Kwa kujiamulia aina ya mwili Ayurveda inatoa dodoso zifuatazo na ishara tabia ya Vata, Pitta na Kapha doshas.

Ishara za mtu aliye na aina ya Vata dosha
1. Mwili mwembamba, mwembamba.
2. Brashi ni nyembamba, baridi na kavu kwa kugusa.
3. Harakati ni haraka, kutembea ni rahisi.
4. Majibu ya haraka na kukamilika kwa haraka kwa kazi yoyote.
5. Hamu ya kawaida na matatizo ya usagaji chakula.
6. Tabia ya kuongezeka kwa malezi ya gesi ndani ya matumbo na kuvimbiwa.
7. Licha ya kula kawaida, haongezei uzito.
8. Mwanga, usingizi wa vipindi, wakati mwingine usingizi.
9. Mawazo ya kupendeza, yaliyohamasishwa haraka.
10. Msisimko wa haraka na mabadiliko ya hisia.
11. Tabia ya kuwa na wasiwasi na wasiwasi.
12. Hukumbuka haraka, lakini husahau kwa urahisi.
13. Msukumo wa maonyesho ya kiakili na kimwili, fussiness.
14. Uchovu.
15. Anachukuliwa kuwa mzungumzaji sana - "kiongozi".
16. Kukabiliwa na mtindo wa maisha usio wa kawaida.
17. Anaweza kuhisi njaa wakati wowote.
18. Anapendelea chakula cha joto, cha mafuta, anapenda kula sana.
19. Haivumilii baridi vizuri.
20. Inakabiliwa na ngozi kavu, hasa wakati wa baridi.

Ishara za mtu aliye na aina ya Pitta dosha
1 . Muundo wa wastani.
2. Brashi ya ukubwa wa kati, joto kwa kugusa.
3. Ngozi nyepesi au nyekundu kidogo, mara nyingi na madoa.
4. Nywele za kuchekesha, mvi mapema au upara.
5. Movements ni uwiano, gait ni kawaida.
6. Usahihi wa hotuba, utamkaji wazi (mzungumzaji mzuri).
7. Hufanya kazi kwa kasi ya wastani.
8. Wastani wa uvumilivu.
9. Hamu nzuri na digestion, mara nyingi kiu.
10. Hujisikia vibaya ikiwa milo itakosekana.
11. Usingizi ni wa kawaida, lakini unaweza kuamka kutokana na hisia ya joto na kiu.
12. Hujaribu kuwa nadhifu na mpangilio.
13. Mwenye uwezo wa kudhibiti hali, mwenye nia kali.
14. Kukasirika kwa urahisi, lakini kwa urahisi.
15. Wakati mwingine anakumbuka mambo mapya vizuri, wakati mwingine kwa shida.
16. Roho ya ujasiriamali, tayari kuchukua hatari.
17. Kudai sana kwa wengine na yeye mwenyewe.
18. Hupendelea vyakula na vinywaji baridi.
19. Haivumilii jua na joto vizuri.
20. Hutoa jasho haraka.
Kumbuka kwa pointi 3 na 4: Kwa watu ambapo ngozi nyeusi na nywele nyeusi ni kawaida, mali nyingine lazima zizingatiwe.

Ishara za mtu mwenye aina ya Kapha dosha
1. Mifupa mpana, yenye nguvu, yenye kujenga.
2. Brashi ni pana, baridi na mvua kwa kugusa.
3. Ngozi laini, laini, rangi ya rangi.
4. Nywele ni nene, wavy, giza.
5. Movements ni laini, polepole, gait ni burudani.
6. Nguvu kubwa ya kimwili.
7. Mwenye nguvu na ustahimilivu.
8. Hamu ndogo, digestion polepole.
9. Kula polepole, kwa urahisi, bila usumbufu, ruka milo.
10. Hupata furaha ya kihisia katika chakula.
11. Kukabiliwa na kunenepa kupita kiasi, ana shida ya kupunguza uzito.
12. Usingizi ni utulivu, sauti, mrefu.
13. Huamka polepole, hulala kitandani kwa muda mrefu.
14. Upole na utaratibu katika kazi.
15. Haijitoi vizuri kwa shughuli mbalimbali na inachukua muda mrefu kufanya uamuzi.
16. Anakumbuka kwa shida, lakini anakumbuka vizuri na kwa muda mrefu.
17. Asili ya utulivu, polepole husisimka na kuwashwa.
18. Mpole, mvumilivu, mwenye kusamehe kwa urahisi.
19. Hupendelea chakula cha joto, kikavu na kisicho na mafuta kidogo.
20. Wasiwasi kuhusu hali ya hewa ya mvua na baridi.

Kuamua ni dosha gani ya mtu, unahitaji kutathmini ishara 20 zilizoorodheshwa kwa kutumia mfumo wa alama tano:
0 - ishara hii haipo,
1 - imeonyeshwa kidogo,
2 - ilionyesha dhaifu,
3 - iliyoonyeshwa kwa wastani,
4 - imeonyeshwa vizuri,
5 - imeonyeshwa kwa nguvu.
Ifuatayo, unapaswa kuweka alama ambazo zinalingana na mtu fulani.
Kisha unahitaji kuongeza pointi za Vata, Pitta na Kapha doshas na kulinganisha doshas kwa jumla ya pointi.
Ikiwa jumla ya dosha moja ni pointi 15-20 juu kuliko ile iliyo karibu zaidi, inamaanisha kuwa inatawala - mtu huyo ni wa aina ya monodosha.
Ikiwa jumla ya pointi za dosha mbili ni takriban sawa (tofauti ni chini ya pointi 15), basi mtu huyo ni wa aina ya bidosha, kwa mfano, Vata-Pitta; ikiwa jumla ya pointi za Vata ni kubwa kuliko Pitta, au Pitta-Vata katika hali iliyo kinyume.
Watu wengi wana sauti mbili, lakini kwa dosha kubwa. Ikiwa dosha zote tatu ni takriban sawa, basi hii ni aina ya nadra na dosha tatu - ishara ya usawa wa doshas. Ayurveda inadai kwamba aina hii ya mwili inahakikisha afya bora.
Kwa hivyo, kuna aina 10 za mwili wa Ayurvedic: 3 - mono-arousal, 6 - di-amous na 1 - tri-amous. Kwa kuongeza, doshas imegawanywa katika subdosha nyingi na maeneo tofauti na kazi katika mwili. Kwa hiyo, wakati wa kuamua asili ya ugonjwa, mtaalamu wa Ayurvedic anasoma doshas na subdoshas.

Dosha hazionekani. Wanadhibiti michakato yote katika mwili, lakini hawana embodiment ya kimwili, ingawa wanaweza kuongezeka na kupungua. Doshas wanaonekana kulala katika eneo la mpaka kati ya fahamu na mwili. Dosha tatu huingiliana kila wakati. Kwa mfano, baada ya chakula cha viungo Pitta (dosha ya moto) huongezeka, na doshas baridi - Vata na Kapha - hupungua. Kunywa maji baridi hupunguza Pitta lakini husisimua Vata na Kapha. Doshas zina usawa ikiwa ziko katika hali ya usawa wa nguvu. Ili kuifanikisha, Ayurveda inaelekeza kwenye mali 25, au bunduki, sifa za asili ambazo zina sifa ya kila dosha. Chini ni mali kuu (gunas) ya dosha tatu.
Vata ni baridi, simu, haraka, kavu, mbaya. Kwa hiyo, "mbaya" ina maana ya ngozi mbaya na nywele mbaya, "baridi" husababisha mikono na miguu baridi, kutovumilia kwa hali ya hewa ya baridi.
Pitta ni moto, mkali, unyevu, harufu mbaya. Kwa hivyo, "mkali" husababisha akili, hotuba ya haraka au usiri mkali wa juisi ya tumbo, "harufu mbaya" - harufu mbaya kutoka kinywa au mwili kutokana na Pitta nyingi.
Kapha ni nzito, tamu, laini, laini, polepole. Kwa hivyo, "tamu" inaongoza kwa ukweli kwamba kwa matumizi makubwa ya sukari, fetma na ugonjwa wa kisukari huanza (kumbuka kuwa sukari haisababishi ugonjwa wa kisukari moja kwa moja).
Kwa nini Vata "kavu", Pitta "moto" na Kapha "nzito"? Kwa Ayurveda, jibu ni rahisi na liko katika vipengele vitano vya Nature - nafasi (ether), hewa, moto, maji na ardhi. Doshas huundwa na vitu hivi, ambayo kila moja ina "kitu cha maada na nishati": Vata - kutoka nafasi na hewa, Pitta - kutoka kwa moto na maji, Kapha - kutoka ardhini na maji. Kwa mfano, mtu wa Kapha ni kawaida ya joto, anahisi "moto" katika mwili, na ana tabia ya jasho na edema. "Moto" ni wa nguvu na kazi, kama vile Pitta yenyewe.
Kanuni za jumla za lishe bora ni msingi wa uchaguzi wa lishe ambayo inalingana na dosha za mtu. Wakati huo huo, Ayurveda inapendekeza kufuata mlo unaosawazisha dosha kuu.Kwa mfano, watu wa aina ya Vata wanapaswa kufuata lishe ambayo hutuliza Vata. Hii inatumika pia kwa wawakilishi wa aina ya Vata-Pitta, ingawa ikiwa ni lazima wanaweza kutumia chakula cha Pitta (katika hali ya hewa ya joto au wakati kuna dalili za kuongezeka kwa dosha hii). Unapokuwa na shaka ni ipi kati ya dosha mbili za kutuliza, unahitaji kuzingatia ni vyakula gani unavyopenda vinakufanya uhisi afya na usawa. Hii itakuelekeza kwenye mwelekeo wa lishe sahihi. Wawakilishi wa nadra wa aina tatu za dosha wanaweza kufuata chaguzi zozote za lishe ya Ayurvedic, lakini kwa kuzingatia silika zao wenyewe, msimu wa mwaka na hali yao ya afya.

Vyakula vinavyotuliza Vata dosha
Ladha zenye chumvi, siki na tamu, chakula ambacho huleta amani na kuridhika ni nzuri kwa Vata. Vata ni dosha baridi na kavu. Kwa hiyo, ni utulivu na chakula cha joto na cha lishe, cha kawaida katika majira ya baridi. Chakula kilichopendekezwa katika majira ya joto (saladi baridi na vinywaji, mboga mboga na mimea) siofaa sana kwa dosha hii. Watu wa aina ya Vata mara nyingi huwa na mmeng'enyo usio imara na husaidiwa na vyakula laini vinavyoweza kusaga kwa urahisi.

Ni nini kinachopendekezwa kutuliza Vata dosha
Maziwa, cream, siagi, supu za moto, nafaka, casseroles, sahani za unga, nyama iliyopikwa vizuri, mkate mpya uliooka. Kifungua kinywa cha moyo, kwa mfano, mchele au uji wa ngano, pamoja na kila kitu cha joto, maziwa na tamu. Wakati Vata mara nyingi hupoteza nishati mwishoni mwa siku ya kazi, chai ya moto yenye vidakuzi au peremende nyingine husaidia. Chai ya mimea ni ya kuhitajika, kwani chai ya kawaida inaweza kuvuruga Vata. Chakula cha viungo. Viungo bora kwa Vata ni tangawizi, ambayo inakuza digestion. Mdalasini, kadiamu na viungo vingine vitamu huongeza hamu ya kula, ambayo mara nyingi hupunguzwa kwa watu wa aina ya Vata. Ladha tamu ni nzuri kwa Vata, lakini sukari ni nzuri fomu safi husababisha kuongezeka kwa nguvu kupita kiasi. Ya manufaa zaidi kwa Vata ni maziwa ya joto na kuongeza kidogo ya sukari na asali, vyakula vya sukari pamoja na maziwa. Karanga za chumvi ni bora kuliko vitafunio vingine vya kavu na vya chumvi; Almond na tahine, kuweka kutoka kwa mbegu za ufuta, zinapendekezwa. Ili kuboresha digestion, karanga zilizokandamizwa zinahitajika. Chakula cha baridi na nyepesi huongeza Vata, hivyo saladi zinapaswa kuwa joto la chumba na kunyunyizwa na mafuta ya mboga. Mboga ya kuchemsha ni bora zaidi kuliko mbichi, na wakati wa kupikwa na kuongeza mafuta, mboga "zisizo na afya" zitakubalika zaidi kwa Vata. Kabla ya chakula cha mchana, unaweza kunywa glasi ya sips ndogo maji ya joto. Badala ya saladi, ni bora kula supu ya moto; Mkate, siagi na dessert ya joto ni kukubalika. Uji wa moto kwa chakula cha mchana - sahani yenye afya kwa watu walio na Vata iliyochochewa. Matunda na matunda matamu. Matunda mabichi, yenye ukali sana yanapaswa kuepukwa. Maapulo na pears (ladha ya kutuliza nafsi) zinahitaji kuoka au kuchemsha. Kabla ya kulala, ni muhimu kunywa glasi ya maziwa ya joto na kujizuia na chakula hiki. Kunywa lassi kutaondoa mwili wa Vata ya ziada. Kichocheo cha kufanya kinywaji: changanya kikombe cha nusu cha kefir na maji, kuongeza pinch ya tangawizi iliyokatwa, chumvi au cumin.

Tabia za bidhaa za Vata dosha
Mboga na uyoga
Inayopendeza: beets, karoti, matango, turnips, maharagwe ya kijani, vitunguu na vitunguu (sio safi), radishes.
Weka kikomo au epuka: aina zote za kabichi, viazi, nyanya, zukini, mbaazi, pilipili, mbilingani, mboga za kijani za majani, uyoga. Mboga haya, isipokuwa kabichi, yanaweza kuliwa baada ya kuchemsha na mafuta. Mboga safi haipendekezi kabisa.
Matunda na matunda
Inayopendeza: parachichi, cherries, zabibu, squash, persikor, ndizi, maembe, mananasi, machungwa, tende, tini, matikiti maji (mbivu na tamu tu).
Weka kikomo au epuka: apples, pears, makomamanga, cranberries (yanafaa zaidi wakati wa kupikwa). Matunda yaliyokaushwa na matunda yasiyokomaa.
Nafaka na kunde
Inayopendeza: mchele, ngano, shayiri, maharagwe, lenti za pink.
Weka kikomo au epuka: shayiri, buckwheat, mtama, rye, mahindi, oat flakes kavu.
Karanga na mbegu
Zote ni nzuri kwa idadi ndogo.
Maziwa
Zote zinafaa.
Nyama na dagaa
Inayopendeza: kuku, kuku wa Uturuki, dagaa (yote kwa kiasi kidogo).
Weka kikomo au epuka: nyama ya wanyama.
Mafuta ya mboga
Zote zinafaa.
Bidhaa za sukari
Kitu chochote ni nzuri, lakini sukari kwa kiasi kidogo.
Mimea na viungo
Inayopendeza: karibu kila kitu kwa wastani, haswa tamu na joto - karafuu, anise, jani la bay, basil, pilipili nyeusi, cumin, kadiamu, mdalasini, tangawizi, nutmeg, cilantro - shina za kijani za coriander, tarragon, haradali.
Weka kikomo au epuka: uchungu na kutuliza nafsi - zafarani, turmeric, mbegu za coriander.

Vyakula vinavyotuliza Pitta Dota
Vyakula vinavyofaa kwa Pitta ni baridi au joto, lakini si moto, ni nzito kiasi, na ladha chungu, tamu au kutuliza nafsi. Watu wa Pitta kawaida wana digestion nzuri, wanaweza kula kidogo ya kila kitu na hawana haja ya kujiingiza katika mlo tofauti. Lakini hawapaswi kula mara kwa mara vyakula vingi vya chumvi, siki na viungo, na pia kula kupita kiasi, ambayo huwa wanafanya. Pitta ni dosha ya moto na kwa hiyo inapendelea vyakula vya baridi. Watu wa aina hii wanapendekezwa kula vyakula vyenye uchungu na ladha kali, hasa saladi na mboga. Chumvi na sukari kupita kiasi haifai.

Ni nini kinachopendekezwa kutuliza Pitta dosha
Chakula cha baridi (hasa katika majira ya joto) na chumvi kidogo, viungo na maudhui ya mafuta. Saladi usawa Pitta; Maziwa na ice cream pia ni nzuri kwake. Epuka kachumbari, kefir, cream ya sour, jibini, kahawa, kwani Pitta kupita kiasi huongeza asidi mwilini. Juisi ya limao hutumiwa badala ya siki. □ Kwa kiamsha kinywa, uji baridi, mkate wa mdalasini, Juisi ya apple au chai ya mitishamba na mint. Mlo wa mboga au wingi wa maziwa, nafaka na mboga katika lishe humnufaisha Pitta zaidi kuliko dosha nyingine. □ Epuka vyakula vya kukaanga, mafuta, moto, chumvi na vizito, hasa nyama ya mafuta. Vyakula vyenye wanga (nafaka nyingi na kunde, viazi) hukidhi Pitta na kukabiliana na ulaji wa kupita kiasi chini ya dhiki. Kwa chakula cha mchana, unaweza kunywa glasi ya maji baridi, kula saladi badala ya supu ya moto, mkate na siagi kidogo, na kuruka dessert. Pitta anakubali chakula chenye chumvi kidogo, lakini sio chakula kisicho na chakula vizuri. Chumvi inapaswa kutumika wakati wa kupikia, sio wakati wa chakula. Vitafunio vya chumvi, pamoja na vyakula vya chumvi na siki, haifai. uzalishaji viwandani. Dawa ya kupunguza Pitta iliyochochewa: koroga vijiko viwili vya ghee kwenye glasi ya maziwa ya joto na kunywa badala ya kifungua kinywa au chakula cha jioni, na pia baada ya chakula cha jioni kidogo.

Tabia za bidhaa za Pitta dosha
Mboga na uyoga
Inayopendeza: aina tofauti za kabichi, asparagus, matango, mboga za majani, maharagwe ya kijani na mbaazi, viazi, bizari, pilipili hoho, zukini, uyoga.
Weka kikomo au epuka: beets, karoti, eggplants, nyanya, mchicha, radishes, vitunguu, vitunguu, capsicums.
Matunda na mboga
Inayopendeza: tufaha, cherries, tini, zabibu, peari, machungwa, maembe, mananasi, squash, watermelons, prunes, zabibu.
Weka kikomo au epuka: apricots, persikor, ndizi, Grapefruits, cranberries na matunda mengine. Matunda na matunda yote ambayo hayajaiva, pamoja na siki.
Nafaka na kunde
Inayopendeza: shayiri, shayiri, ngano, mchele mweupe, maharage, soya, mbaazi.
Weka kikomo au epuka: mtama, rye, mchele wa kahawia, mahindi, dengu.
Karanga na mbegu Inayopendeza: nazi, alizeti na mbegu za maboga. Weka kikomo au epuka: wote isipokuwa waliotajwa.
Maziwa na mayai
Inayopendeza: maziwa, siagi na samli, ice cream, yai nyeupe.
Weka kikomo au epuka: siagi, kefir, cream ya sour, jibini, yai ya yai.

Vyakula vinavyotuliza Kapha dosha
Kanxa hupendelea vyakula vya joto, vyepesi, vikavu (vilivyopikwa na maji kidogo) na vyakula vinavyosisimua, ladha kali, chungu na kutuliza nafsi, kiasi kidogo cha mafuta na sukari. Kapha ni dosha ya polepole, na ni vigumu kuamua tamaa ya chakula chochote. Lakini baada ya muda, watu wa aina hii hupoteza usawa, kula vyakula vya tamu, mafuta na chumvi. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa kila kitu nyepesi - kifungua kinywa cha kawaida na chakula cha jioni, chakula kilichopikwa kidogo au cha kukaanga, mboga safi na matunda. Vyakula vyenye viungo huboresha usagaji chakula na kuupasha mwili joto, wakati vyakula vichungu na vya kutuliza nafsi husaidia kupunguza hamu ya kula kwa watu wa Kapha.

Ni nini kinachopendekezwa kutuliza Kapha dosha?
Chakula cha moto ambacho kinaweza "joto" digestion ya baridi ya watu wa aina ya Kapha. □ Sahani zilizotayarishwa bila maji - kuokwa, kukaanga au kuoka. Ili kuboresha hamu ya kula kabla ya chakula, inashauriwa kula vyakula vichungu na vya spicy (lettuce, chicory, cumin, turmeric, sesame, nk) badala ya vyakula vya siki na chumvi. Kila sahani inapaswa kuwa na ladha kali na ya kutuliza nafsi. Kuingizwa kwa mimea, viungo na viungo katika lishe. Vyakula vya moto na vya spicy ni muhimu hasa wakati wa baridi, wakati hulipa fidia kwa baridi na unyevu unaowaka Kapha. 1 Kiamsha kinywa kinapaswa kuwatia moyo, sio kujaza, watu wa Kapha. Inatosha kunywa kahawa au kakao chungu asubuhi na kula chakula cha mwanga, cha moto au cha Kapha, kwa mfano, pancakes za buckwheat na asali kidogo. Ikiwa huna hamu ya kula asubuhi, unaweza kuruka kifungua kinywa. Kwa hisia ya asubuhi ya vilio katika mwili (ishara ya Kapha ya ziada), asali, maji ya moto, maji ya limao na hasa chai ya tangawizi ya moto husaidia. Lishe ya kila wiki ya mara kwa mara na kizuizi cha sukari; hebu sema asali (kijiko moja kwa siku), ambayo inaweza kupunguzwa katika maji ya moto. Matunda safi, mboga mboga na saladi, ingawa Ayurveda hupendelea vyakula vilivyosindikwa matibabu ya joto. Skimmed maziwa ya kuchemsha na kiasi kidogo bidhaa nyingine za maziwa. Wakati Kapha iko nje ya usawa, uraibu wa maziwa, milkshakes, na ice cream hutokea. Chakula hiki sio afya kwa mtu wa aina hii. mapafu mazuri chakula cha jioni kina mboga zilizokaushwa, zilizokolea kidogo na samli. Vyakula vilivyokaangwa sana havipendekezwi kwani vinazidisha Kapha. Maji ya moto au ya joto yanapendekezwa kabla ya chakula. Vyakula vyenye mafuta mengi, chumvi na tamu ni mdogo sana.

Tabia za bidhaa za Kapha dosha
Mboga na uyoga
Inayopendeza: karibu mboga zote, ikiwa ni pamoja na aina tofauti za kabichi, viazi, beets, karoti, eggplants, pilipili, radishes, mchicha, vitunguu, vitunguu, mbaazi, mboga za kijani, uyoga.
Weka kikomo au epuka: matango, nyanya, zucchini.
Matunda na matunda
Inayopendeza: maapulo, peari, makomamanga, apricots, cranberries, matunda yote yaliyokaushwa.
Weka kikomo au epuka: tikiti maji, machungwa, zabibu, peaches, squash, zabibu, ndizi, tende, tini, maembe, mananasi, matunda matamu na yenye juisi sana.
Nafaka na kunde Inayopendeza: rye, Buckwheat, mahindi, shayiri, mtama, kunde nyingi.
Weka kikomo au epuka: mchele, ngano, oats (kuruhusiwa tu kwa kiasi kidogo), maharagwe, soya.
Karanga na mbegu
Inayopendeza: alizeti na mbegu za malenge.
Weka kikomo au epuka: wote isipokuwa waliotajwa.
Maziwa na mayai
Inayopendeza: maziwa ya skim, maziwa yote - kwa kiasi kidogo, mayai (sio kukaanga).
Weka kikomo au epuka: wote isipokuwa waliotajwa.
Nyama na dagaa
Inayopendeza: kuku, Uturuki, shrimp (yote kwa kiasi kidogo).
Weka kikomo au epuka: nyama ya wanyama, dagaa.
Mafuta ya mboga Inayopendeza: alizeti, mahindi (kwa kiasi kidogo). Weka kikomo au epuka: wote isipokuwa waliotajwa.
Bidhaa za sukari
Inayopendeza: asali isiyotiwa moto
Weka kikomo au epuka: kila kitu isipokuwa asali.
Mimea na viungo
Inayopendeza: kila kitu, lakini hasa tangawizi.
Weka kikomo au epuka: chumvi
.
Kulingana na Ayurveda, mizunguko hupishana siku nzima, masaa 4 kila moja. Kila mtu ana "mizunguko inayoongoza". Siku baada ya siku, mawimbi mawili ya mabadiliko (vipindi viwili) hupita, ambayo kila moja hubeba mzunguko wa Kapha (kupumzika), kisha Pitta (shughuli ya nishati) na Vata ( shughuli za kimwili) Mizunguko hii hudumu kutoka macheo hadi machweo na huanza tena kutoka machweo hadi alfajiri, na huhusishwa kimsingi na shughuli za jua.
Kipindi cha 1: kutoka saa 6 hadi 10 - Kapha, kutoka 10 hadi 14 - Pitta, kutoka 14 hadi 18 - Vata.
Kipindi cha 2: kutoka 18 hadi 22:00 - Kapha, kutoka 22 hadi 2:00 - Pitta, kutoka 2 hadi 6:00 - Vata.
Kwa kuzingatia mizunguko hii, zifuatazo zinapendekezwa. Ingia kwenye mzunguko wa Vata (shughuli za gari, nyingi ufanisi wa juu), yaani mapema kidogo kuliko 6 asubuhi. Kunywa glasi ya maji ya joto ili kusaidia na kinyesi; mswaki meno na ulimi. Ikiwa ulimi umefungwa (uwepo wa ama kutoka kwa lishe duni siku moja kabla au kutoka kwa usawa wa doshas), suuza kinywa chako na mafuta ya sesame. Baada ya massage na mafuta ya ufuta na kuoga na maji ya joto- mazoezi ya kimwili (yoga inaleta, nk) na kutafakari kupita maumbile; kifungua kinywa kwa kuzingatia lishe ili kusawazisha doshas au matunda tu. Kutembea kwa nusu saa.
Wakati wa urefu wa mzunguko wa Pitta (masaa 12-13), wakati "moto wa utumbo" (agni) una nguvu zaidi, chakula cha mchana, ambacho kinajumuisha sehemu kuu ya chakula; chakula cha wanga na mboga ni kuhitajika, kutoa nishati muhimu; kunywa maji ya joto au sio baridi sana. Baada ya kula, kaa mezani kwa dakika chache, au ulale, au tembea kwa muda mfupi.
Wakati wa mzunguko wa mwisho wa Vata na mwanzo wa Kapha (masaa 18-19) - chakula cha jioni cha mwanga. Jua hupungua kwa wakati huu na agni hupungua. Kwa wengi, uji wa moto, mkate, matunda na chai ya mitishamba ni ya kutosha; Chakula kidogo cha protini kinakubalika. Jibini, kefir, cream ya sour (bidhaa za fermentation) na nyama haipendekezi. Fanya baada ya chakula cha jioni kwa njia sawa na baada ya chakula cha mchana. Nenda kulala mapema, lakini sio mapema zaidi ya masaa 3 baada ya chakula cha jioni.

Lishe pia inategemea msimu wa mwaka na hali ya hewa ambayo doshas huguswa. Baridi, hali ya hewa kavu pamoja na upepo inakuza mkusanyiko wa Vata. Hali ya hewa ya joto huongeza Pitta, haswa ikiwa ni unyevu. Hali ya hewa ya baridi, mvua au theluji hujilimbikiza Kapha. Neno "hujilimbikiza" linamaanisha mmenyuko mkali wa dosha na tukio linalowezekana la usawa wake.
Mizunguko kuu ya kila mwaka imejumuishwa na doshas. Ayurveda inagawanya mwaka katika misimu mitatu: msimu wa Kapha (spring) - kutoka katikati ya Machi hadi katikati ya Juni, msimu wa Pitta (majira ya joto na vuli mapema) - kutoka katikati ya Juni hadi katikati ya Oktoba, msimu wa Vata (mwisho wa vuli na baridi) - kutoka katikati ya Oktoba hadi katikati ya Oktoba Martha. Misimu hii ni ya kukadiria na lazima ihusishwe na hali za eneo.
Wakati wa msimu wa Kapha, vyakula vyepesi, vikavu vinapendekezwa, vyenye mafuta kidogo kuliko misimu mingine. Matumizi ya bidhaa za maziwa "nzito" (jibini, kefir, ice cream) inapaswa kupunguzwa, kwa kuwa inakera Kapha. Unapaswa kula chakula cha moto, kunywa vinywaji vya joto, kula vyakula vingi vyenye uchungu, ladha kali na ya kutuliza nafsi na kidogo na ladha ya siki, tamu na chumvi.
Wakati wa msimu wa Pitta, agni kawaida hudhoofisha katika hali ya hewa ya joto na hamu ya chakula hupungua. Chakula baridi, kioevu zaidi, vinywaji baridi lakini sio barafu-baridi ni vyema. Usile kupita kiasi. Unapaswa kula chakula zaidi chenye uchungu, tamu na ladha ya kutuliza nafsi na kidogo na ladha ya siki, chumvi na ukali.
Wakati wa msimu wa Vata, hamu ya chakula huongezeka. Vinywaji vya joto na chakula cha moto kilichopikwa vizuri, kizito na cha mafuta zaidi kuliko misimu mingine ya mwaka, hupendekezwa. Unapaswa kula zaidi vyakula vitamu, chungu na chumvi na vyakula vichache vyenye uchungu, ukali na ladha kali.
Kulingana na Ayurveda, mtu lazima awe macho haswa kuhusu lishe katika msimu ambao dosha ya mtu imejumuishwa: majira ya joto kwa Pitta, msimu wa baridi kwa Vata, chemchemi ya Kapha.
Wakati dosha mbili zimeunganishwa, kila moja yao lazima iwe na usawa mwanzoni mwa msimu unaofanana. Kwa mfano, watu wa aina ya Vata-Pitta wanapaswa kufuata chakula ambacho kinatuliza mwishoni mwa vuli na majira ya baridi mapema(Msimu wa Vata), na katika msimu wa joto (msimu wa Pitta) - kutuliza Pitta. Katika chemchemi (msimu wa Kapha), unahitaji kuchanganya lishe iliyopendekezwa kwa Vata na lishe ya Kapha. Kuchanganya inamaanisha kuchukua nusu ya lishe iliyopendekezwa kwa Vata na nusu kutoka kwa lishe kwa Kapha.

Msingi wa lishe kulingana na Ayurveda ni mgawanyiko wa watu kulingana na aina zao za kikatiba (doshas). Kulingana na kila aina ya katiba, lishe moja au nyingine huundwa. Dosha ni moja wapo ya vipengele muhimu zaidi vya fiziolojia ya binadamu. Dosha ni wajibu wa kuratibu miundo na vitu vyote vya mwili. Kujua sifa za fiziolojia yako, unaweza kuamua kwa urahisi aina yako ya kikatiba. Lakini ni lazima izingatiwe hilo aina safi kwa kweli haitokei: katika mchanganyiko mmoja au mwingine, dosha zote tatu zimeunganishwa ndani yetu - vata (upepo), pitta (moto), kapha (kamasi), ni kwamba aina moja au nyingine inatawala zaidi ya hizo mbili.

Vata (upepo)

Wawakilishi wa aina hii huwa na physique nyembamba, nzuri ya mifupa. Wanafikiri, kuzungumza na kusonga haraka, kufahamu kila kitu juu ya kuruka, lakini pia haraka kusahau. Nje, wanaweza kutambuliwa na kavu, mara nyingi nywele za curly , kavu ngozi nyembamba, ambayo hujeruhiwa kwa urahisi, kwenye misumari nyembamba na kope. Vatta haivumilii chakula baridi, baridi na vinywaji vya barafu. Ana wakati mgumu kuweka joto. Watu walio na sifa kuu za vata wana kimetaboliki ya haraka, ambayo kuchoma mafuta hufanyika haraka kuliko mkusanyiko wake. Kulingana na Ayurveda, lishe ya vata inapaswa kujumuisha buckwheat, mchele, nyama, bidhaa za maziwa, na karanga. Lakini ni bora kuepuka mboga mbichi, bidhaa za soya, apples sour na matumizi ya pilipili nyeusi katika kupikia. Kati ya viungo, ni bora kutoa upendeleo kwa Cardamom na nutmeg.

Pitta (moto)

Watu wa aina hii wanajulikana na physique normosthenic. Wana tabia ya kulipuka. Watu kama hao huwa na hasira kwa urahisi, mara nyingi huwa na blush, na huwa na athari za uchochezi. Wana digestion kubwa sana. Nje, hawa ni wamiliki wa nywele nyembamba za blond au nyekundu. Mara nyingi mwili wao ni karibu kufunikwa na moles. Ngozi ni nyekundu, inakabiliwa na nyekundu na overheating. Pitta hajisikii vizuri katika hali ya hewa ya joto, hutoka jasho nyingi na mara nyingi huhisi joto, mikono na miguu yake daima ni moto. Yeye havumilii kiu vizuri, na njaa wakati wa mchana ni mateso tu. Kwa watu wa aina hii, kunde, celery, asparagus, cauliflower, na bidhaa za maziwa ni muhimu sana. Ni bora kutumia coriander, mdalasini, mint na bizari kama viungo. Inahitajika kuwatenga nyama nyekundu, karanga, tangawizi na safroni kutoka kwa lishe.

Kapha (kamasi)

Watu wa aina ya Kapha wanakabiliwa na uzito kupita kiasi na fetma. Sababu ya hii ni lishe duni na kimetaboliki polepole. Kaphas inaweza kupata uzito haraka sana, ambayo basi wana ugumu mkubwa wa kupoteza. Wana muundo wa mifupa mikubwa, ni polepole na wanapenda kulala kwa muda mrefu. Vipengele vyema tabia ni usawa, amani, kujiamini. Kwa nje, kapha inaweza kutambuliwa na nywele zake nene zinazong'aa, macho makubwa, ngozi safi, mnene na baridi, kope nene na mabega mapana kiasi. Kapha ni nzuri katika hali ya hewa yoyote na chini ya hali yoyote. Yeye ni mtulivu na mgumu kuamsha au kukasirika. Michakato ya kimetaboliki katika mwili wa watu wa aina hii ni polepole sana hata hata apple ya ziada inayoliwa inaweza kuwekwa kama mafuta. Watu wa aina hii wanahitaji kuwa na chakula cha usawa sana, kwa makini Tahadhari maalum kwa jibini la soya, kunde, mchele wa kahawia. Kitoweo bora cha kutumia ni tangawizi. Haifai sana kwa kapha kutumia pipi yoyote, isipokuwa kiasi kidogo cha asali. Inashauriwa kupunguza matumizi yako ya mchele mweupe, nyama ya ng'ombe na kuku.

Katika Ayurveda kuna sheria za kupikia na kula, kufuatia ambayo unaweza kuokoa kwa muda mrefu hali nzuri afya.

Unahitaji kuandaa chakula kwa upendo tu kwa wale ambao kimekusudiwa, au ukabidhi utayarishaji wake kwa watu wanaokupenda.

Chakula kidogo kilichosindikwa ni wakati wa maandalizi, ni afya zaidi.

Kabla ya kula unahitaji kunywa maji ya joto.

Unahitaji tu kula wakati umekaa na katika mazingira ya utulivu.

Ni bora kula kila wakati kwa wakati mmoja.

Ni bora kula kiasi kikubwa cha chakula wakati wa mchana, wakati wa chakula cha mchana.

Unahitaji kula tu wakati una njaa sana, kufuata sheria: chakula kinachofuata haipaswi kuwa mapema kuliko kuchimba kile ulichokula mapema.

AINA NA SIFA ZA UTAMU KIKATIBA

Kuna aina tatu za katiba kulingana na wingi wa dosha, na vile vile nyingi za kati zinazoundwa na mchanganyiko wao. Mchanganyiko wa doshas huundwa wakati wa mimba na huathiriwa mambo mbalimbali, lakini zimewekwa kwa uzima, zitaamua mifupa na sura ya mwili, uwezo wa kiakili, sifa za tabia, tabia za ladha, muda wa kuishi.

≡ Dosha ya kamasi kuwajibika kwa sehemu ya nyenzo ya mwili, kutoa sura, kusaidia mwili. Inajulikana na malezi ya "baridi" na "slimy" (inajumuisha mambo ya msingi ya Dunia na Maji). Katiba ya Slime Man ina mwili uliokuzwa vizuri: kifua pana, misuli iliyoendelea, uzito wa ziada. Ngozi ni laini, nywele ni nene, macho ni bluu. Michakato ya kisaikolojia imepungua. Mvumilivu na mvumilivu. Wanapenda vyakula vyenye viungo, vichungu na vya kutuliza nafsi.

Mkojo mweupe, na mvuke na harufu kidogo.
Ulimi na ufizi ni nyeupe, mdomo una ladha safi.
Sputum, kamasi katika dhambi za kichwa, huzuni, uzito katika mwili.
Kuongezeka kwa matatizo ya mucous huzingatiwa katika chemchemi (katika hali ya hewa ya uchafu), jioni au asubuhi.
Macho yamevimba, macho ni meupe.
Hamu ya chakula imeharibika, digestion ni dhaifu.
Hakuna joto, mwili hupuka, pustules huonekana kwenye ngozi.
Figo na mgongo wa chini huumiza, viungo havifanyi kazi, ngozi huwashwa.
Kumbukumbu mbaya, usingizi, udhaifu.

≡ Dosha "BILE" linajumuisha vipengele vya msingi Moto na Maji, ni uundaji wa "moto" na "mvua", na predominance ya mali "moto". Kuwajibika kwa kudumisha joto la mwili na mtiririko wa wote michakato ya kisaikolojia. Kikatiba Watu kama hao ni wa urefu wa wastani, sura ya kupendeza, kifua kipana, ukuaji wa wastani wa misuli, moles nyingi, ngozi ya rangi ya shaba, macho laini, ya joto, nyepesi, macho ya kupenya. Misumari ni laini, pua imeelekezwa. Hawavumilii jua nyingi na hawapendi joto au saunas. Mwenye tamaa, mjanja, mwenye hisia. Kimetaboliki ni kazi, uokoaji ni kawaida, hamu ni nzuri. Wanatumia chakula na vinywaji vingi. Pendelea chakula tamu, chungu na ladha ya kutuliza nafsi, baridi, vinywaji baridi.

"Tamu huimarisha, huongeza nguvu za mwili, ni muhimu kwa wazee, watoto, waliochoka na magonjwa ya koo na mapafu, hutia mwili nguvu, huponya majeraha, huboresha rangi, huimarisha mtazamo, huongeza maisha, hulisha, huondoa sumu. , upepo na bile, lakini pipi nyingi hutokeza kamasi (isipokuwa asali), kunenepa kupita kiasi, hupunguza joto, mwili huwa mnene, ugonjwa wa kisukari, goiter huonekana." Ziada ya hii kanuni ya maisha inaongoza kwa kuonekana kwa matatizo ya biliary na tumbo. Imewekwa ndani ya sehemu ya kati - kutoka kwa diaphragm hadi kwenye kitovu. Dalili za kuongezeka kwa bile dosha:

Mkojo ni nyekundu-njano, na harufu kali na mvuke.
Ulimi umefungwa sana na kuna ladha ya siki kinywani.
Sputum ni nyekundu-njano, chumvi, kiu.
Kuongezeka kwa matatizo ya biliary huzingatiwa katika kuanguka na saa sita mchana, usiku wa manane.
Kichwa huumiza, mwili huwaka, cavity ya pua ni kavu.
Kuna wingu la manjano-nyekundu mbele ya macho.
Usingizi usiku, na haiwezekani kulala wakati wa mchana.
Kutokwa na jasho, harufu.

≡ Dosha "PEPO" linajumuisha vipengele vya msingi vya Ether na Air, ambavyo hazina vitu vilivyo imara au vya kioevu, lakini vina sifa za "baridi" na "kavu". Desiccant hufanya wakati kuna ziada. Kuwajibika kwa mzunguko katika mwili: hewa kwenye mapafu, damu, limfu, kasi ya michakato ya mawazo, kasi. athari za kemikali, kuondolewa kwa kinyesi, mkojo. Hii nguvu ya kuendesha gari. Kikatiba Watu wa aina ya upepo ni dhaifu kimwili. Kifua cha gorofa, mishipa na tendons chini ya ngozi, baridi, ngozi kavu, kupasuka, moles giza. Urefu ni ama mrefu au mfupi sana. Nywele chache, za curly, brittle. Inajulikana na kiwango cha juu cha michakato ya kisaikolojia, kupona ni duni, uzalishaji wa mkojo hautoshi, kinyesi kavu ni ngumu. Usingizi ni wa haraka, wa kina, mikono na miguu ni baridi. Wapenzi, hai, hai, lakini wamechoka kwa urahisi. Kumbukumbu mbaya na mtazamo wa haraka. Wanapenda tamu, siki, chumvi, vinywaji vya moto, pombe..

"Sour huathiri meno, wrinkles uso, husababisha mate, kukuza digestion, kunoa hisia ya kugusa, huru upepo, ziada yake hutoa bile, damu, vipele vidogo, kizunguzungu, udhaifu, kiu. Chumvi husababisha hisia ya joto na salivation, huchota nje ngumu, kukwama, vitu vilivyofungwa, katika compresses husababisha jasho na joto; hukandamiza upepo na kamasi. Vyakula vyenye chumvi nyingi husababisha upara, mvi, makunyanzi na kupoteza nguvu." Ujanibishaji wa upepo - kutoka kwa kitovu na chini. Wakati kuna ziada ya vyakula na ladha hizi, kanuni ya Upepo inasisimua, na usumbufu huundwa:

Mkojo ni wazi, kama maji, povu, hubaki safi.
Lugha ni kavu, nyekundu, mbaya, na kuna ladha ya kutuliza nafsi kinywani.
Kikohozi na phlegm, kuvimbiwa.
Aggravation katika majira ya joto, wakati wa mchana - jioni na alfajiri.
Maumivu katika nyuma ya chini, sacrum, na viungo vingine.
Kupunguza uzito, ngozi kavu, kuumiza maumivu nyuma ya kichwa, kifua, taya.
Ninataka kusonga, kupumua kwangu hakuna utulivu, fahamu zangu zinasisimka.
Kichwa cha ganzi na kizunguzungu, tinnitus, usingizi, kutetemeka na kunyoosha.

Ladha nne: tamu, siki, chumvi, uchungu - kuwa na organotropy fulani. Ndiyo, ladha tamu, "kwanza kabisa, inakuja kongosho ", na kulazimisha kushiriki katika kazi ya kimetaboliki, uigaji, na uwekaji wa wanga zinazoingia (glucose). Dutu za kemikali, kuwa na ladha ya siki, fanya ombi la shughuli za utendaji ini , misombo kuwa ladha chungu, anzisha kazi ya moyo , na miunganisho inayo chumvi ladha, kuamsha kazi figo .

Vipengele vya mwili wa mwanadamu. Kutambua nishati ambayo inasimamia yako ya kimwili na kazi za kiakili, unaweza kuchukua mtihani maalum wa dosha.

Jaribio litachukua takriban dakika 15 kukamilika.

Jinsi ya kupita?

Kwa jumla, mtihani wa uamuzi wa dosha una maswali 192, ambayo kila moja ina chaguzi 5 za kujibu - unachagua 1, ambayo inakuelezea kwa usahihi zaidi. Kulingana na matokeo ya jaribio, Prakriti Dosha yako (katiba ya mwili) itabainishwa kulingana na Ayurveda.

Kwa nini kupitia?

Tukiangalia kwa karibu mazingira yetu, tutaona sifa za watu tunaowajua: magonjwa ya kimwili, mwingine anaonyesha uchokozi wa kupindukia, na wa tatu ni wa kutojali kabisa.

Masharti kama haya yanaelezewa na kutokubaliana kwa doshas katika mwili, ambayo huwa katika mwendo na kujitahidi kupata usawa bora. Hata hivyo, bora ni kinyume cha maendeleo, hivyo moja ya mali daima inashinda, wakati wengine wawili wanabadilika daima.

Kutumia mtihani wa dosha mtandaoni huko Ayurveda, unaweza kuamua dosha inayoongoza ya mtu na kutambua mwelekeo wake kwa udhihirisho fulani wa matatizo ya kimwili au ya akili. Ndiyo maana katika maswali kuna wote wa ndani na sifa za nje mtu, kwa mfano:

aina ya mwili;

sura ya pua na macho;

aina ya ngozi na hali;

mwili una harufu gani?

hali ya meno;

ushawishi wa hali ya hewa;

njia ya mawasiliano;

jinsi mtu anavyokabiliana na matatizo;

kiwango cha uvumilivu na mengi zaidi.

Ni muhimu kuamua kwa usahihi dosha na kiwango cha usawa. Hii itasaidia kuzuia magonjwa mengi na kupendekeza lishe inayofaa na mtindo wa maisha. Kutumia vidokezo hivi, unaweza kuunda njia yako mwenyewe ya kununua peke yako au kwa msaada wa mshauri. mwili wenye afya, roho ya utulivu na maelewano na ulimwengu unaozunguka.

Sheria za kifungu

Kabla ya kufanya jaribio la dosha mtandaoni, tafuta mahali pazuri ambapo unaweza kujisikiliza na usikengeushwe na uchochezi wa nje.

Wakati wa kujibu maswali, lazima ufuate sheria kadhaa:

chukua muda wako, soma kila swali na ujibu kwa makini;

Chukua muda wako na ufikirie jibu lako. Sio lazima kwamba kila neno katika jibu likufae - lakini kuwe na wengi wao;

majibu lazima yawe ya uaminifu. Chagua chaguo linalokuelezea, si lile unaloona kuwa "linafaa";

Ikiwa unaona ni vigumu kujipa tathmini sahihi na ya kutosha, uliza rafiki wa karibu au jamaa akusaidie kufanya mtihani.

Usisahau kwamba doshas huwa na mabadiliko ya usawa wao katika maisha ya mtu, kwa hiyo inashauriwa kuangalia usawa wako wa nishati mara moja kila baada ya miezi mitatu na kurekebisha maisha yako kwa mujibu wa matokeo yaliyopatikana.

Jinsi ya kutafsiri matokeo

Baada ya kujibu maswali yote, utapokea matokeo ya mtihani kwa namna ya nambari, moja kwa kila kiashiria: viwango vya Vata, Pitta na Kapha. Kiashiria ambacho nambari yake itakuwa kubwa zaidi ni dosha yako inayoongoza.

Wakati mwingine dosha mbili au tatu zinatawala - katika kesi hii, mtu ni wa spishi adimu ya watu walio na kiwango bora cha maelewano ya mali ya ndani na nje:

ikiwa kuna aina mbili zinazoongoza, basi katiba ya mwili itaitwa jina na hyphen, dosha ambayo ina kiashiria cha juu itawekwa kwanza;

ikiwa nambari kati ya dosha zote zinabadilika kati ya vitengo 1-2, basi aina ya katiba itaitwa Sama-dosha.

Wacha tufafanue kuwa kila mtu ni wa kipekee, na mtihani wa vata pitta kapha dosha husaidia kuamua takriban usawa huu, ambao husababisha seti ya shida za kiakili au afya ya kimwili tofauti. Lakini baada ya kujifunza mali yako ya kuongoza, unaweza kushawishi dosha ya "lagging" ya kusumbua kwa msaada wa ushauri wa Ayurvedic na kuboresha hali yako. Sasa unajua jinsi ya kuamua dosha yako.

Hakika, wengi wenu mmegundua kuwa watu wote ni tofauti katika mwili wao, katika hali ya joto, na watu wanaotazama lishe yao hakika wanajua kuwa kuna watu wembamba ambao wanaweza kula vyakula vingi vya kalori, na hii haitaathiri kwa njia yoyote. takwimu zao, na kuna watu ambao ni vigumu sana kupoteza uzito, na kujiingiza yoyote katika lishe haraka sana hufanya yenyewe kujisikia.

Kulingana na sayansi ya kale Katika Ayurveda kuna aina 3 kuu za katiba -

Dosha tatu: VATA, PITTA, KAPHA. Licha ya ukweli kwamba mtu hana moja ya dosha katika hali yake safi, mmoja wao bado anatawala juu ya wengine (kama sheria, tulikuwa na Dosha hii katika utoto, i.e. hii ndio Dosha kuu kwetu maishani, sisi. inahitaji kuamuliwa na maumbile yenyewe).

Katiba ya kwanza ya mwili kulingana na Ayurveda ni watu wa aina ya VATA. Vata ni Air, Prana, Ether, i.e. kila kitu kinachotembea na kusonga. Vata ni dhihirisho la kibiolojia uhai Nafasi.

Kipengele tofauti cha kimwili cha watu ambao ni wa aina ya Vata inachukuliwa kuwa "mfupa mwembamba". Watu kama hao wana mikono nyembamba na kivitendo kutokuwepo kabisa mafuta ya mwilini. Kama sheria, wanajulikana na kimo cha juu au kifupi. Viungo vya Vata mara nyingi hupasuka. Wana ngozi kavu, mikono na miguu baridi, na mara nyingi huhisi baridi. Faida ya Vata ni uzani wa karibu kila wakati, ambao kwa ukaidi unabaki katika kiwango kimoja, haijalishi ni ziada gani wanajiingiza. Mara nyingi, watu wa Vata husonga haraka na huwa na njaa na kiu kila wakati. Wakati huo huo, hamu ya chakula (moto wa utumbo) haifai, na Vata mara nyingi hupata vigumu kujilazimisha kufuata utawala wa chakula.

Katiba ya pili ya mwili kulingana na Ayurveda ni watu wa aina ya PITTA.Pitta ni moto na nishati ya moto ya digestion, ambayo inawajibika kwa michakato ya maisha katika mwili. Kila kitu kinachoingia ndani ya mwili lazima kichakatwe na kupitishwa kutoka bidhaa za chakula kwa hisia za hisia, ikiwa ni pamoja na kile kinachoonekana na kusikia. Hii ndiyo kazi kuu ya Pitta - kudumisha uhai wa mwili na uwezo wa kutambua vya kutosha ukweli na hamu na kiu.

Pittas wana umbile lenye uwiano mzuri. Kwa kawaida, watu wa Pitta wana misuli iliyokuzwa vizuri, ambayo inatoa takwimu zao kuonekana kwa riadha. Mikono na miguu yao huwa moto kila wakati, mara nyingi hutoka jasho jingi na kuona haya usoni kwa urahisi. Pittas hupata uzito kwa urahisi, lakini hupoteza kwa urahisi. Ikiwa Pitt ana hamu ya kutosha, wanapendekezwa kula chakula cha mwanga na vinywaji dhaifu. Hawapaswi kutumia vibaya viungo, viungo vya moto, moto na chungu au viungo vinavyochochea hamu ya kula na kuharakisha damu, na hasa pombe. Moto wa kumeng'enya wa Pitt hutumika sana usiku wa manane na adhuhuri. Pittam wanaweza kula sana siku nzima, kwa sababu wana ngazi ya juu michakato ya metabolic. Lishe sahihi inasimamia asili ya moto ya Pitta vizuri - chakula kwao ni aina ya dawa. Kwa hivyo, Pittas lazima kwa makusudi kuunda ladha yao na tabia ya kula na kula kwa uangalifu.

Katiba ya tatu ya mwili kulingana na Ayurveda ni watu wa aina ya KAPHA. Kapha ni mchanganyiko wa ardhi na maji na ni nishati yenye nguvu ya mvuto na haiba. Kaphas kwa ujumla ni msingi na furaha, wamejaliwa nguvu, afya na ustawi. mwili ulioendelea. Wana kifua kikubwa, misuli yenye nguvu na mifupa mikubwa, nzito. Kama matokeo ya katiba yao, wana uwezekano wa kuwa na uzito kupita kiasi, na ni ngumu kupoteza uzito kupita kiasi. Wana kimetaboliki ya polepole na digestion mbaya, na matokeo yake ni karibu kila mara mafuta kuliko wanapaswa kuwa. Lakini wana ngozi laini, laini na safi kila wakati ambayo haina kuzeeka kwa muda mrefu.