Wapi kuanza kujiendeleza. Wapi kuanza kujiendeleza? Mchoro wa hatua kwa hatua

Kujiendeleza ni jambo muhimu zaidi katika maisha ya mtu yeyote, lakini, kwa bahati mbaya, si kila mtu anafahamu hili. Kwa kuzama katika utaratibu wa kila siku, wengi wetu hatupati wakati au hamu ya kujifunza kitu kipya, na hii mara nyingi husababisha matokeo ya kukata tamaa. Walakini, ili kufikia mafanikio ya kweli katika maisha yako ya kibinafsi, taaluma na maeneo mengine, maendeleo ya mara kwa mara ni muhimu tu.

Miongozo kuu ya maendeleo ya kibinafsi ya mwanadamu

Ikiwa tutazingatia maeneo fulani ya maendeleo ya kibinafsi, tunaweza kutofautisha njia kuu kadhaa:

Maendeleo ya akili- mtu hupata maarifa mapya, ambayo polepole huunda ndani yake utu wa erudite, na vile vile mpatanishi wa kupendeza.
Uboreshaji wa aesthetic- Utafiti wa kina wa sanaa. Hii inaweza kujumuisha kutembelea makumbusho, nyumba za sanaa, maonyesho, sinema na maeneo mengine yanayofanana ambayo yana ushawishi mkubwa juu ya malezi ya ladha na maoni ya kibinafsi.
Maendeleo ya kimwili- kuweka mwili katika hali nzuri. Mafunzo ya kimwili sio tu faida za matibabu kwa mwili, lakini pia inaboresha kuonekana.
Maadili- mtu husoma kanuni za busara na tabia njema. Ujuzi kama huo lazima uimarishwe katika maisha yote. Miongozo ya maadili na maadili huunda utu kamili.
Kujiendeleza kitaaluma- uwezo wa kiufundi unakabiliwa na ukuaji wa haraka, kuanzisha mawazo mapya katika maisha ya jamii. Ndiyo maana kudumisha ushindani katika soko la ajira ni muhimu.

Ukuaji wa kibinafsi wa kiroho kama njia kwako mwenyewe

Pia ni muhimu sana kukumbuka kwamba maendeleo binafsi ya kiroho ni ya thamani fulani katika maisha ya mtu. Kila mtu ana wazo lake la kiroho ni nini, na ikiwa utachambua ufafanuzi huu mwingi, unaweza kufikia hitimisho kwamba kwa hali ya kiroho watu wanaelewa sifa kadhaa: ufahamu, upendo usio na masharti, imani.

Mtu anayepata ukuaji wa kiroho bila shaka anakabiliwa na mabadiliko katika picha ya ulimwengu unaomzunguka. Mtu kama huyo anafanikiwa kupata usawa wa ndani na kuona ulimwengu na wao wenyewe ndani yake jinsi walivyo.

Saikolojia ya maendeleo ya kibinafsi

Kwa kuamua kuanza njia yako mwenyewe kupitia maendeleo ya kibinafsi, utaondoa shida nyingi maishani. Ni ngumu sana kutatua shida zozote za kibinafsi ikiwa hakuna wazo la jinsi ya kutenda kwa usahihi na wapi pa kwenda. Tunapoanza kuelewa ulimwengu unaotuzunguka, tunaanza kujielewa wenyewe. Wengi wetu hatuishi maisha ya ufahamu, lakini tu kwenda na mtiririko. Kwa upande wake, mtu ambaye amezoea kujiendeleza huepuka matatizo mengi, kwa sababu ana ujuzi katika maeneo mbalimbali ya maisha, na, mara nyingi, hii inamlinda kutokana na vitendo na hukumu mbaya.

Ili kufikia matokeo mazuri katika eneo fulani, ni vigumu kufanya bila mpango maalum, na hii ni kweli hasa katika mada ya kujitegemea maendeleo. Unapoelewa wazi kile unachotaka kutoka kwa maisha na jinsi unavyoweza kuifanikisha, basi unaweza kusema kwamba sehemu kubwa ya kazi imekamilika. Jiwekee malengo na uende kwao - hii ndio njia ya maendeleo.

Ni nini mara nyingi huzuia ukuaji wa kibinafsi?

1. Kutojiamini

Mara nyingi hatuthubutu kukamilisha mambo mengi, mara nyingi kwa sababu moja tu - hatuamini kwamba matokeo mazuri yanatungojea mwisho. Wakati huo huo, kujiamini ni muhimu sana, na ni hii ambayo husaidia kushinda matatizo makubwa zaidi. Kwa shaka hii, wanafanya tofauti kabisa - wanaharibu matarajio yetu kwenye mizizi na hawaturuhusu kupata kile tunachotaka.

2. Uvivu

Mtu aliyefanikiwa hajazoea kuahirisha mambo “kwa ajili ya baadaye.” Wakati huo huo, watu wavivu huwa na kuahirisha kazi nyingi hadi kesho, na mara nyingi huishia "kusahau" kabisa kuhusu mipango yao. Ikiwa kiakili unatafuta kila wakati sababu za kuahirisha kazi hadi siku nyingine, haitaleta chochote kizuri. Tambua kuwa hakuna kesho - unayo leo tu. Maisha yako ni ya kitambo kwa sasa.

3. Kuahirisha utekelezaji wa mawazo

Hata ukiwa na mipango mikubwa, haina maana na haikuletei chochote mpaka uanze kuitekeleza. Zaidi ya hayo, ikiwa una wazo ambalo halijatekelezwa, linaweza hata kukudhuru. Kuahirisha mambo hadi siku nyingine husababisha mafadhaiko, woga na wasiwasi - kwa ufahamu unakumbuka kutokamilika, na hii haikuruhusu "kupumua kwa uhuru".

Jinsi ya kufanya mpango wa kujiendeleza

Kwanza kabisa, ni muhimu kwako kutambua ni nini hasa unataka kufikia, katika maeneo gani maalum unahitaji kuboresha. Hivyo wapi kuanza?

1. Uchambuzi

Chambua maeneo mbalimbali ya maisha yako, na ukubali kwa uaminifu kwako ni nini hasa ambacho haujaridhika nacho, ujuzi gani umenyimwa. Ni muhimu kuwa na lengo. Sasa hebu tufanye "ukaguzi" katika nyanja kuu.

2. Afya, data ya kimwili

Inawezekana kwamba unapaswa kuondokana na tabia yoyote mbaya, kupata sura nzuri ya kimwili, kubadili lishe sahihi, na kutumia muda zaidi kwa michezo.

3. Kiroho

Kazi kwenye eneo hili ni muhimu ikiwa unahitaji kujiondoa kuwashwa, hasira, uovu, wivu na hisia zingine mbaya.

4. Nyenzo nyanja

Ikiwa haujaridhika kabisa na hali yako ya kifedha, basi unahitaji kufanya kazi katika mwelekeo huu. Inawezekana kwamba utahitaji kubadilisha uwanja wako wa shughuli, kuhudhuria kozi au mafunzo fulani. matokeo.

5. Nyanja ya kijamii

Ni muhimu sana kukuza ujuzi sahihi wa mawasiliano ambao utakusaidia kujenga maisha yako ya kibinafsi, kushinda hali za migogoro, na kuhusiana na mazingira yako.

6. Ukuaji wa kibinafsi

Labda unapaswa kuzingatia maendeleo ya akili, umakini, kumbukumbu, na fikra za kufikirika.

Baada ya kuchambua maeneo haya yote, fikiria ni lipi linalohitaji maendeleo ya kina zaidi na uzingatie hilo kwanza. Unapofanikiwa kufikia matokeo yaliyohitajika, nenda kwenye kipengele kingine. Haupaswi kujaribu kuchukua kila kitu mara moja - kwa njia hii una hatari ya kutofikia kile unachohitaji.

Vitabu ni muhimu sana kwenye njia ya maarifa mapya. Unaweza kuchagua fasihi unayohitaji katika fomu iliyochapishwa na kwa njia ya vitabu vya sauti. Wakati mwingine, kitabu kizuri kinaweza kuchukua nafasi ya mafunzo ya ubora, kwa sababu utakuwa na fursa ya kurudi kwenye nyenzo zilizofunikwa tena na tena na kujifunza pointi za kibinafsi kama unavyotaka. Hivi karibuni, vitabu vingi vya kujiendeleza vimeonekana, na tuliamua kufunika mada hii kwa undani katika makala yetu nyingine -. Hakika, utaweza kujifunza habari nyingi za kuvutia na muhimu kutoka kwa habari iliyotolewa.

Orodha ya sayansi maarufu na maandishi ya kujiendeleza ambayo yatabadilisha maisha yako

BBC - Yeye na Yeye - Siri za Uhusiano

Mradi unachunguza tofauti za kijinsia. Watu kumi wanashiriki katika majaribio - wanaume watano na wanawake watano. Madhumuni ya majaribio ni kujua ni katika vipengele gani muhimu wawakilishi wa jinsia tofauti hutofautiana.

Washiriki katika majaribio watalazimika kufaulu majaribio ambayo yanahusu maeneo mbalimbali ya maisha. Kwa kuongeza, vipimo vinatarajiwa juu ya mtazamo wa sauti, uratibu wa uwezo wa kukumbuka kile kinachoonekana, na mengi zaidi. Masomo hufanywa na wataalamu wenye uzoefu ambao wanaweza kutoa habari nyingi kulingana na maandishi ya mada na vipengele vingine vingi. Mradi hautafanya bila kigunduzi cha uwongo ...

BBC - Kemia ya Mwili, Kuzimu ya Homoni

Filamu hiyo inajumuisha mahojiano mbalimbali na wanasayansi maarufu wa Uingereza ambao wanazungumza kwa undani kuhusu athari ambayo uzalishaji wa homoni unaoendelea huwa juu ya mtu. Kulingana na tafiti, maendeleo yanamlazimisha mtu kuvunja biorhythms yake ya kawaida. Mwaka hadi mwaka tunanyimwa usingizi kwa bahati mbaya, hutumia wakati mwingi kufanya kazi, na kwa ujumla, tunavuruga sana utaratibu wetu wenyewe. Tuna nini mwisho? Dhiki ya mara kwa mara, unyogovu, saratani na mengi zaidi. Labda tunaweza kuvunja mduara huu mbaya na kubadilisha kitu?

Jeshi la anga. Ubongo wa mwanadamu

Filamu hiyo ya hali halisi inaeleza jinsi kila siku ubongo wa mwanadamu unapaswa kutatua matatizo kadhaa magumu, si duni kuliko kompyuta zenye nguvu zaidi. Mara moja katika mazingira yoyote (foleni, usafiri wa umma, nk), sisi bila hiari tunaanza kuunda maoni fulani kuhusu watu fulani, kufanya nadhani na mawazo. Mradi huo utatuambia hasa jinsi tunavyoanzisha mawasiliano na watu wengine, jinsi ulimwengu wetu wa ndani unavyoundwa na kile kinachotokea kwa ubongo wetu. Utajifunza ni uwezo gani uliofichwa ambao akili yako ina nao na jinsi unavyoweza kuufungua.

BBC. Akili ya mwanadamu

Kwa nini mtu mmoja anafahamu sana hisia ya hatari, na mwingine hajali kabisa? Uzoefu uliokusanywa unatusaidiaje maishani? Je! Watoto hujifunzaje harakati ngumu? Kwa nini tunatenda kwa njia moja au nyingine katika hali zisizo salama? Majibu ya maswali haya yote yamefichwa katika akili zetu. Ubongo wetu unalazimika kufanya kazi kila sekunde, na mara nyingi hata hatutambui. Hata hatushuku jinsi uwezo wetu ulivyo mkubwa kwa maarifa ya kina ya ulimwengu unaotuzunguka. Filamu hiyo inajibu maswali kuhusu jinsi ubongo wa mwanadamu unavyofanya kazi hasa, na jinsi tunavyoweza kutumia ujuzi huu kwa ufanisi zaidi.

“Pima ubongo wako. Jaribio la 1"

Je, ungependa kujua ni jinsi gani mitetemo ya sauti ya kiwambo cha sikio na picha kwenye retina huunda upeo wa kuona wa hali halisi inayotuzunguka? Je, ufahamu wetu hufanya kazi vipi? Je, kwa kanuni gani huchagua kutoka kwa idadi kubwa ya data tu zile zinazohitajika zaidi wakati huu? Hisia zetu zimebadilika zaidi ya mamilioni ya miaka, kwa nini bado ni rahisi sana kudanganya? Wanasaikolojia wenye uzoefu, wanasaikolojia na wanasaikolojia wako tayari kufunika mada hizi na zingine nyingi. Jua ni siri gani akili yako inaficha!

"shujaa wa amani"

Filamu inayozingatia ukweli halisi. Kwa hivyo, njama hiyo inaangazia Dan Millman, mwanariadha wa chuo mwenye talanta ya juu na aliyefanikiwa ambaye ana ndoto ya siku moja kushindana katika Olimpiki. Mtazamo wa ulimwengu wa mwanadada huyo hubadilika sana baada ya kukutana na mtu wa ajabu anayejiita Socrates. Inabadilika kuwa mgeni ana uwezo mkubwa na ana uwezo wa kufungua ulimwengu wa ajabu kwa Dan. Baada ya kunusurika jeraha kubwa, mtaalamu wa mazoezi, kwa msaada wa Socrates na msichana fulani, anakuja kuelewa kwamba bado ana mengi ya kuelewa.

"Shirika la Chakula"

Filamu inayochunguza utengenezaji wa bidhaa mbalimbali. Utajifunza kuhusu jinsi karibu bidhaa zote za chakula unazoziona kwenye rafu za duka zinaundwa, na ujifunze kuwa nyingi kati yao zina bei ya juu kupita kiasi. Walakini, bidhaa nyingi zinazouzwa zina hatari kubwa kwa afya yako.

Utajifunza jinsi uzalishaji wa nyama wa viwandani unavyotokea - jinsi inavyoonekana kuwa ya kinyama, ingawa ni ya kiuchumi. Pia pengine utashangazwa na uzalishaji wa mboga mboga na nafaka. Utajifunza mambo mengi ya kuvutia kuhusu mashirika yanayozalisha bidhaa za chakula ambazo ni hatari kwa maisha ya binadamu.

"Siri Kubwa ya Maji"

Hakika, unaelewa kuwa maji sio tu kioevu kisicho na rangi ambacho tunazima kiu yetu. Katika mradi huu, utaambiwa siri zote za Maji - utajifunza kuwa ni carrier wa data nyingi! Hawezi kukumbuka tu, bali pia kuonyesha hisia zake! Mwanasayansi maarufu nchini Japan, Emoto Masaru, alitumia muda mrefu kusoma kwa kina Maji, na aliweza kufanya uvumbuzi wa kushangaza! Pia, wanasayansi wenye vipaji kutoka nchi nyingine walishiriki katika majaribio ya Masaru, na, kwa hakika, masomo haya yataweza kukushangaza.

"Watu wa Dunia"

Filamu ya hali halisi ya Shawn Monson inachunguza mada zenye utata za ukatili wa binadamu kwa wanyamapori, pamoja na unyonyaji wa kibiashara wa rasilimali za wanyamapori.

Mapigano ya ng'ombe, mashamba ya manyoya, mashamba ya kuku, machinjio, uwindaji wa nyangumi na mengine mengi si ya kawaida tena. Lakini katika wakati wetu, je, kuna angalau baadhi ya uhalali wa kimaadili kwa mtu ambaye huanzisha mateso ya viumbe vingine vilivyo hai kwa ajili ya maslahi ya aina yake mwenyewe? Earthlings kwa muda mrefu wamepoteza mawasiliano na asili jirani, na hii tayari imeanza kuleta matokeo ya kusikitisha.

"Placebo. Tatua siri"

Mradi huo utasema juu ya hadithi za kushangaza zaidi zilizotokea katika mazoezi ya matibabu. Kesi hizi za kushangaza zitajadiliwa nchini Ireland na wanasayansi kadhaa wenye uzoefu. Utajifunza mambo mengi ya kuvutia kuhusu jambo ambalo madaktari huita "placebo". Neno hili linamaanisha uponyaji wa kujitegemea, ambao mtu alihitaji tu imani na nguvu ya mawazo. Utafiti juu ya athari ya placebo hivi karibuni umefanya mafanikio makubwa ambayo yameshtua ulimwengu wote wa matibabu. Ni siri gani kuu ya athari hii ya kushangaza?

"Uma badala ya scalpels"

Colin Campbell amefanya utafiti wa kina ambao utatuambia jinsi lishe inavyoathiri uwezekano wa kugunduliwa na magonjwa hatari kama saratani, kisukari na mengine. Utafiti huo uligeuka kuwa wa kiwango kikubwa - ulifanyika kwa miaka kadhaa, ukichukua watu laki moja. Kama matokeo ya majaribio mengi yaliyofanywa, ambayo yalizingatia mambo kadhaa ya kutofautiana, ilihitimishwa kuwa mtu anayetumia chakula cha wanyama kwa kiasi kikubwa anahusika sana na magonjwa makubwa. Kwa nini hii inatokea, na ni mambo gani mengine ya kushangaza ambayo mwanasayansi hutoa, utajifunza kutoka kwa mradi huu.

"Nyumba"

Picha hiyo inatuonyesha waziwazi jinsi sayari yetu ilivyo nzuri, na vilevile ni matokeo gani ya kutisha ambayo ilipaswa kuvumilia baada ya ushawishi wa uharibifu wa wanadamu. Dunia imeteseka kwa muda mrefu kutokana na makovu makubwa yanayosababishwa na vita mbalimbali, uzalishaji wa viwandani, na matatizo ya mazingira ya kimataifa. Mtazamaji hatimaye atajua hali halisi iko kwenye sayari yetu. Waundaji wa mradi huo walitembelea nchi nyingi ili kufikisha sifa na uzuri wa Dunia iwezekanavyo - labda utashangaa jinsi maumbile yalivyo katika sehemu zingine za mbali za ulimwengu, na ni madhara ngapi ya shughuli za wanadamu husababisha. .

"Siri 1"

Mnamo 2006, mradi wa "Siri" ulionyeshwa kwa mara ya kwanza. Miaka mingi imepita tangu wakati huo, lakini uchoraji unaendelea kufanya maandamano yake ya ushindi kote Duniani, ikijumuisha nchi nyingi. Mamilioni ya watu waliotazama filamu hiyo walifanya hitimisho la kupendeza ambalo liliathiri sana hatima zao. Ni ngumu kupata mtu ambaye aliachwa bila kujali mradi huu. Kwa hivyo, ni mabadiliko gani yametokea katika mtazamo wa ulimwengu na maisha ya watazamaji ambao walichukua Siri kwa uzito? Je, filamu maarufu inaweza kubadilisha hatima yako?

"Siri"

"Bwana wa Ulimwengu" Nikola Tesla

Filamu inayosimulia hadithi ya mmoja wa wanasayansi na wavumbuzi wakuu katika historia ya wanadamu. Tunazungumza juu ya fikra ya kushangaza inayojulikana kama Nikola Tesla. Muda mwingi umepita tangu maisha na kifo chake, lakini hadi leo kuna sababu ya kuamini kwamba katika nyanja nyingi hakuna mtu aliyeweza kumzidi mwanasayansi huyu. Mwanzoni mwa karne ya ishirini huko Siberia ya Kati, watu wengi walishuhudia tamasha nzuri ambayo ilikuwa vigumu kuelezea. Hata hivyo, kuna mtu ambaye alijua kilichotokea, kwa sababu alikuwa na uhusiano wa moja kwa moja na kile kilichotokea ...

"Kwa nini tunachoma maisha yetu" Denis Borisov

Wengi wetu hatuoni jinsi tunavyotumia miaka ya thamani ya maisha yetu kwenye unywaji pombe, mitandao ya kijamii na mambo mengine ambayo yanakula muda tu lakini hayatoi maendeleo yoyote. Mwandishi wa mradi yuko tayari kukuambia jinsi ya kuanza mapambano dhidi ya shughuli za uharibifu zinazodhuru maendeleo yetu. Jinsi ya kupata motisha sahihi ya mzozo huu na mtu anaweza kuacha haraka mchezo ambao umekuwa wa kufurahisha kwake kwa muda mrefu? Ushauri huo bila shaka utakuwa wa manufaa makubwa kwa watu ambao wanaona vigumu kukataa kushindwa na vishawishi visivyofaa.

"Mapenzi ya chuma ya wawindaji" Denis Borisov

Katika mradi wake, Denis Borisov atakufundisha kufikia matokeo muhimu katika "ujenzi" wa mwili wako mwenyewe. Utajifunza mikakati muhimu zaidi ya kukusaidia kwenye njia yako ya mafanikio. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa sio watu wote wanaoamua kwenda kwenye mazoezi hupata matokeo yaliyohitajika. Kwa nini hii inatokea? Je, ni suala la kukosa motisha, au watu hawa wanakosa tu jambo muhimu sana? Video hii inagusa kabisa maeneo yote ya maisha ya mwanadamu. Kwa nini baadhi ya watu wanaweza kufanya maendeleo makubwa katika kujifanyia kazi na kufikia malengo yao, huku wengine wakishindwa kufanya hivyo? Denis Borisov yuko tayari kufunika mada hii kwa undani.

"Kuhusu uhaini na usaliti" Denis Borisov

Neno "uhaini" limejaa maana mbaya zaidi kuliko inavyoweza kuonekana mwanzoni. Je, kuna tofauti kati ya uhaini na usaliti? Kwa nini baadhi ya watu bado wanaamua kuwafanyia wapenzi wao mambo hayo? Kwa nini baadhi ya wavulana na wasichana huanza kudanganya wapenzi wao? Kwa nini wanasiasa wako tayari kuwasaliti wapiga kura wao? Kwa nini jambo hili ni la kawaida sana katika urafiki? Usaliti wa kweli unaanzia wapi? Mwandishi wa mradi atakufundisha kuelewa maswala haya, na pia kutumia habari iliyopokelewa kwa faida yako.

"Kwenye Akili Zetu" Dan Dennett

Msingi wa mradi wa maandishi ulikuwa falsafa ya Dan Dennett, ambaye alitumia kipindi kikubwa cha maisha yake kujaribu kudhibitisha kuwa hatuwezi kuelewa kikamilifu ufahamu wetu. Kwa kuongezea, kulingana na mwanafalsafa, fahamu mara nyingi hulala kwetu. Nadharia hizi zinajulikana sana katika fasihi ya kifalsafa, lakini wengi wa wenzake Dennett hawaungi mkono kauli zake. Iwe hivyo, nadharia hiyo pia ina wafuasi. Licha ya ukosoaji mkali, mwanafalsafa haondoki kutoka kwa nadharia yake na yuko tayari kuzungumza juu ya mambo yake muhimu kwa hadhira kubwa.

"Jinsi ya Kuwa na Furaha" Dan Gilbert

Dan Gilbert, aliyeandika kitabu Stumbling on Happiness, anapinga kwa uhakika wazo la kwamba hatuwezi kuwa na furaha isipokuwa tupate kile tunachotamani kikweli. Mwanafalsafa ana hakika kwamba mtu anaweza kupata urahisi hisia ya furaha ya kweli, hata wakati matukio katika maisha yake hayafanyike kwa njia yoyote aliyotaka. Kwa mtazamo wa kwanza, dhana hii inaonekana kuwa haina msingi kabisa, lakini Gilbert yuko tayari kukushawishi juu ya ukweli wa maneno yake, akitoa hoja za kushawishi sana. Kwa hiyo, unawezaje kupata furaha, licha ya kila kitu?

"Kwanini Tunafanya Maamuzi Mabaya" Dan Gilbert

Hakika, zaidi ya mara moja umekumbana na hali zisizopendeza ambazo zilikuwa matokeo ya maamuzi yako mabaya. Kwa wakati kama huo, mtu anaelewa kuwa ikiwa angefanya tofauti kidogo, matokeo yangekuwa mazuri zaidi. Wengi katika hali kama hizi wanasema kwamba "hivyo ni hatima" na hawaamini kwamba matokeo mabaya yangeweza kuzuiwa, lakini kwa kweli kila kitu ni tofauti. Tunaweza kuboresha maisha yetu kwa kiasi kikubwa ikiwa tutajifunza kutoathiriwa na mambo mengi na kufanya maamuzi sahihi. Katika mradi wake, Dan Gilbert atakuambia jinsi ya kufanikisha hili.

"Lugha ya ishara. Lugha ya mwili huunda utu wako"

Mradi wa kusisimua ambapo mwanasaikolojia wa kijamii Amy Cuddy anashiriki na wasikilizaji wake taarifa kuhusu athari za lugha ya mwili katika maisha ya mtu. Kulingana na msemaji, ni kipengele hiki ambacho huamua kwa kiasi kikubwa jinsi wengine wanavyotuona, jinsi tunavyojiona na sisi kuwa nani mwishowe. Cuddy pia atakuonyesha mienendo maalum ambayo unaweza kutumia wakati wa kufanya mazungumzo na mpatanishi fulani. Kulingana na mwanasaikolojia, kuna ishara fulani ambazo zinaweza kutusaidia kufikia mafanikio. Kwa kuongeza, kuna mkao ambao una athari ya kuchukiza kwa wengine, na hii pia ni muhimu sana kufahamu.

"Jinsi ya Kujifunza Chochote Katika Saa 20" Josh Kaufman

Mara nyingi ni ngumu kwetu kuchukua maarifa mapya kwa sababu ... tunaamini kuwa hili linaweza kuchukua muda mrefu na kwa sababu hii kuna uwezekano kwamba jambo hilo likaachwa nusu ya utekelezaji. Kwa upande wake, mwandishi wa mradi huu ana hakika kuwa hakuna haja ya kuogopa upeo mpya, kwa sababu mtu anaweza kusimamia taaluma nyingi, vitu vya kupumzika na vitu vingine, akitumia masaa 20 tu ya maisha yake. Kwa mtazamo wa kwanza, taarifa kama hiyo inaonekana ya kushangaza tu, lakini Josh Kaufman yuko tayari kudhibitisha kinyume chake. Bila shaka, mbinu hii ya ajabu itakuwa muhimu kwa wengi wetu!

"Uchawi wa Mawazo" na Kate Berry

Kate Berry hana shaka kwamba akili ya mwanadamu ina uwezo wa kudanganya mwili, na katika mradi wake anaonyesha wazi dhana hii. Mara tu unapoanza kutazama filamu, utashuhudia hila za kisaikolojia za kushangaza na za kushangaza kidogo. Kulingana na Berry, kwake, uchawi wa mawazo ni aina ya uchawi ambayo inategemea njia za kushangaza za kusoma akili. Mwandishi wa mradi ana hakika kwamba kwa kutumia nguvu ya maneno, mawasiliano yasiyo ya maneno na mbinu nyingine, tunaweza kufikia matokeo ya kushangaza. Kwa hivyo, unawezaje kujifunza kudhibiti akili ya mtu mwingine?

"Jinsi ya Kujifunza Lugha Yoyote Katika Miezi 6" Chris Lonsdale

"Nini Kinaendelea katika Mawazo ya Wapenzi" na Helen Fisher

Profesa Helen Fisher, ambaye ni mwandishi wa vitabu kadhaa na makala nyingi za kisayansi, alipata umaarufu baada ya kufanya mfululizo wa uchunguzi wa kina wa tabia za watu katika upendo. Mwanaanthropolojia ana hakika kwamba watu wana mkakati wa uzazi wa aina mbili. Fischer pia atakuambia kuhusu mifumo mitatu ya kitabia ambayo imejikita katika ubongo wa mwanadamu. Tunazungumza juu ya vipengele kama vile mvuto, upendo wa kimapenzi na kushikamana. Profesa anaelezea kwa nini tunachagua watu fulani kama washirika, na ni hatua gani uhusiano wa wapenzi hupitia.

"Ukweli 10 Mpya Kuhusu Orgasm" na Mary Roach

Njama ya mradi huu wa maandishi inazingatia utafiti uliofanywa na Mary Roach - mwandishi alianza kusoma Nature kwa maana ya kimapenzi zaidi ya neno. Roach alijaribu kujifunza iwezekanavyo juu ya jambo la orgasm kupitia mazungumzo mengi na madaktari na wanasayansi. Kazi za mwandishi ni nafasi nzuri ya kugundua sura mpya za mwili wako. Baada ya kutazama filamu, utajifunza juu ya ukweli kama vile hedhi ya watoto wachanga, orgasm wakati wa kuchochea nyusi, Reflex ya Lazaro katika watu waliokufa na matukio mengine ya kushangaza. Roach inajumuisha kila kitu unachohitaji kujua kuhusu orgasm katika mradi wake.

"Ukweli kuhusu afya"

Kutoka kwenye filamu hii utajifunza kwamba mwili wetu unabadilika mara kwa mara, na hii ina matokeo fulani. Sehemu tofauti za mwili zina maisha ya huduma yaliyowekwa wazi, ambayo yanaweza kubadilika wakati inakabiliwa na mambo fulani. Pia, labda utavutiwa kujua kwamba hakuna chembe moja ya wale waliokuwepo kwenye mimba yetu iliyobaki katika mwili wako. Walakini, kuna kitu ndani yetu ambacho hakijabadilika - habari. Jua ukweli wote kuhusu afya yako mwenyewe na jinsi ya kuidumisha kwa muda mrefu.

Tovuti za kuvutia na muhimu za kujiendeleza

Kwa kujiendeleza, huwezi kutazama tu maandishi na kufahamiana na fasihi inayofaa. Kuna tovuti nyingi muhimu ambazo zitakusaidia kugundua vipengele vipya vya utu wako. Hebu tuangalie baadhi yao.

Coursera- kila mtu anaweza kupata kozi muhimu hapa ambazo zinaweza kuchukuliwa mtandaoni. Jukwaa la elimu hufanya kazi na nyenzo kutoka kwa vyuo vikuu vinavyoongoza ulimwenguni.

Chuo Kikuu- washiriki katika mradi huu mkubwa wanaweza kupata elimu bora kwa kufanya kazi na walimu wenye ujuzi zaidi nchini Urusi na vyuo vikuu bora vya nyumbani.

Khan Academy- Tovuti hii ya elimu ni bure kabisa. Inatoa watumiaji wake zaidi ya mihadhara elfu nne mifupi inayofunika taaluma mbalimbali.

Udemy- rasilimali kwa wale ambao wanataka kweli kuimarisha ujuzi wao wenyewe. Tovuti hiyo imetumiwa na zaidi ya wanafunzi milioni kumi walioko sehemu mbalimbali za dunia. Mpango huo ulijumuisha zaidi ya kozi elfu arobaini za kusisimua.

UNWEB- tovuti hutoa mafunzo ya mtandaoni kwa wanafunzi, kwa kushirikiana na vyuo vikuu bora. Madhumuni ya jukwaa ni kusambaza lugha bora kati ya wanafunzi wanaozungumza Kirusi.

Chuo kikuu kisicho na mipaka- Kwa kutumia rasilimali hii, watumiaji wanaweza kushiriki maarifa yao. Watazamaji wanaozungumza Kirusi hupokea kikamilifu habari muhimu na muhimu, bila kujali mahali pa kujifunza au kazi, hali ya kiuchumi na kijamii na vipengele vingine.

Chuo cha HTML- jukwaa litathibitisha kuwa chanzo kikubwa cha maarifa kwa watumiaji ambao wanataka kuelewa ugumu wote wa ukuzaji wa wavuti.

Mwangaza- tovuti ya lazima kwa wale ambao wanataka kukuza uwezo wao wa kiakili. Kutumia programu maalum, una nafasi ya kuchukua kozi ya mafunzo ya mtu binafsi ambayo itakuwa na manufaa mahsusi kwako.

Eduson- nyenzo hii inatoa mafunzo ya mtandaoni ya hali ya juu kwa wanafunzi wanaotaka kufaulu katika biashara. Kozi hizo hufundishwa na maprofesa maarufu na wafanyabiashara walioanzishwa.

Wikihow- maelfu ya watumiaji wa Mtandao Wote wa Ulimwenguni walifanya kazi kwenye rasilimali hii ya rangi, wakitaka kuunda mwongozo wa hatua kwa hatua muhimu zaidi. Sehemu muhimu ya jumuiya ya wiki, shukrani ambayo unaweza kupata habari nyingi muhimu na kujifunza kitu kipya.

Shule ya Mtandao ya HSE- kwa wale ambao wana nia ya kozi zinazohusiana na wasifu wa kijamii na kiuchumi, historia, hisabati na masomo mengine.

Lingualeo- Kujifunza Kiingereza kunaweza kuwa sio tu kwa ufanisi, bali pia kufurahisha! Kwa kutembelea tovuti hii, ambayo tayari imevutia zaidi ya watu milioni 12, utaona hili.

Kumbukumbu- waundaji wa programu hii ya bure huiita kwa ufupi kabisa: "mazoezi ya ubongo." Katika mchezo huu utapata idadi kubwa ya viwango tofauti vyenye mafumbo ya viwango tofauti vya ugumu.

Duolingo- tovuti ya bure ambayo itakusaidia kujifunza lugha na tafsiri. Jukwaa limeundwa kwa namna ambayo baada ya kukamilisha nyenzo, watumiaji wenyewe husaidia na tafsiri za makala na nyaraka mbalimbali.

4 ubongo- rasilimali ya bure kwa wale ambao kwa muda mrefu walitaka kuendeleza ujuzi wa kusoma kwa kasi, kufikiri ubunifu, hesabu ya akili, na kadhalika.

Brainexer- jukwaa ambalo linajumuisha idadi kubwa ya vipimo na mazoezi ya kuzingatia, kukariri, nk. Unaweza kufanya majaribio hata kama hujajiandikisha kwenye tovuti. Kumbuka kwamba tovuti iliundwa kwa Kiingereza, lakini pia kuna tafsiri katika Kirusi.

Memrise- Tovuti hutumia mbinu za hali ya juu zaidi za kufanya kazi na kumbukumbu ili kusaidia wageni kwenye rasilimali kukumbuka taarifa yoyote kwa ufanisi mkubwa zaidi.

Yote10- kwa msaada wa simulator hii ya mtandaoni utajifunza jinsi ya kugusa maandishi ya aina kwenye kibodi, kwa kutumia vidole vyote kumi. Mfumo utahifadhi takwimu zako na pia kuonyesha ukadiriaji wa utendakazi wa wageni wengine kwenye rasilimali.

Mradi wa Gutenberg- katika maktaba hii ya elektroniki unaweza kupata kazi bora zaidi za fasihi ya ulimwengu. Tovuti ilianza kuwepo zaidi ya miaka arobaini iliyopita.

Shule ya Yandex- mihadhara mingi ya elektroniki, kusudi kuu ambalo ni mafunzo ya hali ya juu ya wataalam kwa tasnia ya IT.

Mdadisi- kwenye jukwaa hili, wanafunzi, walimu na watu wenye vipaji tu wana nafasi ya kushiriki uzoefu wao wenyewe na wengine. Kwa kuongeza, kila mtu anaweza kupata mapato ya ziada kwenye tovuti.

Sentensi- kwa msaada wa rasilimali utajifunza kukariri maneno ya Kiingereza haraka. Pia tunatambua kwamba jukwaa linajumuisha mfumo unaokuza ufanisi mkubwa wa kujifunza na pia kufuatilia kiwango cha ujuzi wa lugha.

Intuit ni chuo kikuu kikubwa cha mtandaoni cha Kirusi ambacho hutoa fursa nzuri ya kupata elimu ya juu (au ya pili ya juu). Kwa kuongeza, hapa unaweza kuboresha ujuzi wako na kupata mafunzo ya kitaaluma.

Lectorium- jukwaa lina idadi kubwa ya mihadhara katika Kirusi ambayo inashughulikia mada mbalimbali. Hapa unaweza pia kupata nyenzo za video za kuvutia kutoka kwa mikutano mbalimbali ya kisayansi.

Unaweza kufikia matokeo fulani katika kujiendeleza kwa njia ya kucheza - kwa maana halisi ya kujieleza! Inatosha kuwa na upatikanaji wa Mtandao Wote wa Ulimwenguni, na hii itawawezesha kufanya kazi mpya za kuvutia kila siku ambazo zitakuwa na athari ya manufaa kwa ujuzi wako na maeneo mbalimbali ya maisha. Kwa msaada wa michezo kama hiyo, utafikia maboresho makubwa katika mkusanyiko, kumbukumbu, na zaidi. Ili kufanya hivyo, ingiza tu maneno "Michezo ya kujiendeleza" kwenye injini ya utafutaji. Unaweza kupakua kwa urahisi nyingi kwenye simu yako mahiri na kutumia muda kuzitumia nje ya nyumba - unaposafiri, kwenye foleni, na kadhalika. Utapata michezo mingi ya kuvutia kwenye baadhi ya tovuti ambazo tulipendekeza kwako katika makala hii.

Njia za kujiendeleza

Vinjari blogu za kujiendeleza

Blogu za kujiendeleza zinasasishwa mara kwa mara na habari mpya, muhimu, na ikiwa utaziangalia mara kwa mara, hakika utaweza kupata kitu cha thamani kwako mwenyewe. Chagua blogu chache zinazokusisimua na uangalie tena maudhui yaliyosasishwa mara kwa mara. Kwa kweli, inafaa kulipa kipaumbele kwa tovuti mpya.

Hudhuria mafunzo na kozi za ukuaji wa kibinafsi

Mara nyingi, motisha hutokea tunapoona mifano ya watu wengine ambao waliweza kufikia matokeo yaliyohitajika. Kwa kuhudhuria mafunzo na kozi mbalimbali, utajifunza zaidi kuhusu watu kama hao na kuongeza nafasi zako za kuwa mmoja wao.

Jifunze mambo mapya na ujifanyie kazi

Haiwezekani kufikia maendeleo yoyote bila kufanya kazi yenye uchungu juu yako mwenyewe. Ni kwa kuelewa jambo jipya pekee ndipo tunapiga hatua mbele kwenye njia ya uboreshaji wetu. Kuchambua maeneo yote ya maisha yako na kutambua "doa yako dhaifu". Usiogope kujikubali kwamba baadhi ya vipengele vinahitaji kuboreshwa.

Video ya mtandaoni: Mbinu 10 za kujiendeleza haraka

Nakala hii ina mazoezi kadhaa muhimu ya vitendo, ambayo, kwa njia, yanauzwa katika maeneo fulani kwa dola elfu. Nitakuokoa pesa kwa kuelezea maagizo haya kwa urahisi na bila maji. Niamini, hii haitawafanya kuwa na ufanisi wowote, na unaweza kuwa na uhakika wa nguvu kubwa ya mazoezi haya. Ilijaribiwa kwa watu wengi. Kwa hivyo, ikiwa unajiuliza wapi kuanza na kujiendeleza, sio tu kwa udadisi, lakini unataka kuboresha maisha yako, kabla ya kusoma makala, chukua daftari na kalamu kufanya mazoezi.

Kujiendeleza ni nini

Kabla ya kujua ni wapi pa kuanzia kujiendeleza na kujiendeleza, hebu tufikirie kujiendeleza ni nini?

Kujiendeleza ni dhana pana sana na kila mtu anaweka maana yake ndani yake kulingana na mfumo wake wa thamani. Baadhi ya watu wanaelewa kujiendeleza kama kuendeleza biashara zao na kuongeza mapato yao ya fedha, wengine kama kupoteza uzito, kwa watu wengine kujiendeleza kunamaanisha mahusiano na watu, uwezo wa kupenda na kuwa na furaha, na ujuzi wa mawasiliano. Tunaweza kusema kwamba mtu anajishughulisha na kujiendeleza ikiwa kila siku mpya anakuwa bora zaidi kuliko jana. Na ni aina gani ya mtu kuwa - kila mtu anaamua mwenyewe.

Malengo yoyote unayofuata, njia zote za kujiendeleza zina kanuni moja ya kawaida. Kujiendeleza kunahitaji kuanza na kanuni hii moja. Nitazungumza juu ya kanuni hii moja mwishoni mwa kifungu. Na sasa hebu tuzungumze juu ya kila kitu kwa utaratibu.

Hatua ya 1. Wapi kuanza kujiendeleza - hali ya sasa ya mambo

Kujiendeleza lazima kuanza na tathmini ya hali ya sasa ya mambo. Wakati fulani inaweza kuwa ya kufadhaisha sana kukubali kwamba una tatizo fulani, lakini ni hatua ya kwanza ya lazima. Hali uliyonayo sasa ni matokeo ya juhudi zako za nyuma au ukosefu wake.

Wacha tuite hali hii "point A".

Zoezi la vitendo.

Zoezi hili lazima lifanyike kwa maandishi kwenye karatasi au kwa kichakata maneno kwenye kompyuta. Lakini ni bora kwenye karatasi. Eleza tatizo lako kwa undani zaidi iwezekanavyo. Kwa mfano, ikiwa shida yako ni mapato ya chini, basi andika hivi: mapato yangu ni ... rubles (badala ya takwimu halisi kwa mapato yako). Au wewe ni mzito na unazingatia hili kuwa tatizo, andika: uzito wangu ni ... kilo (badala ya nambari halisi ya uzito wako). Ikiwa shida haiwezi kuonyeshwa kwa nambari, ieleze kwa maneno. Kwa mfano, ninapojaribu kuzungumza Kiingereza, ninachanganya nyakati.

Unapoamua juu ya tatizo, unahitaji kuelewa: unataka kubadilisha nini katika hali ya sasa, yaani, kuweka lengo. Malengo pia yanahitaji kuwekwa wazi na mahususi. Kuna mazoezi mazuri kwa hili.

Hatua ya 2. Weka lengo la kujiendeleza

Zoezi la kuweka malengo wazi:

Chukua kipande cha karatasi na kalamu. Sasa tutaelezea uzoefu bora wa kufikia lengo. Tazama siku uliyotimiza lengo lako na ueleze kwa kina wakati mmoja mahususi wa siku hiyo. Ni kama unaandika hati ya filamu.

Andika hii ni nambari gani. Weka tarehe za mwisho za malengo yako; usifikirie kuwa kwa siku moja utapunguza kilo 50 au kuongeza mapato yako mara 100 kwa mwezi.
Sasa ni saa ngapi? (sio sasa unapofanya zoezi hili, lakini kwa wakati huo mzuri katika siku zijazo).
Uko wapi katika matumizi haya bora?
Ni watu gani wengine waliopo katika uzoefu huu bora?
Unafanya nini wakati huu? Unahisi nini?

Eleza uzoefu huu kwa undani.

Kuwa mwangalifu, zoezi hili linaitwa "uzoefu wa mafanikio ya lengo" kwa sababu. Ni uzoefu ambao unahitaji kuelezewa, sio tu lengo la kufikirika.

Kwa mfano, "Ninapata pesa nyingi" ni lengo la kufikirika. Lakini "Ninaangalia maombi ya simu ya benki yangu na kuona katika akaunti yangu $ 100,000 ambazo nilipokea kwa kuuza mradi uliofanikiwa, mbwa wangu Busya ameketi karibu nami, na mke wangu Katya anapakia vitu vyetu kwenye sanduku, kwa sababu tuna. ndege kwa saa tatu hadi Bahamas, ambapo tulikodisha nyumba ya 120 sq.m kwenye pwani ya bahari kwa mwezi ... ", nk. ni uzoefu madhubuti. Ili kuhakikisha kuwa unafanya zoezi kwa usahihi, kumbuka kwamba unaandika hati ili mkurugenzi atumie kupiga picha ya tukio.

Tutaita uzoefu huu wa kufikia lengo "point B."

Hatua ya 3. Kufanya mpango wa kujiendeleza

Kwa hivyo tunajua tulipo na tunataka kwenda wapi. Pia tumeamua muda halisi ambao tutapata kutoka kwa uhakika A hadi kumweka B. Sasa tunahitaji kufanya zoezi moja zaidi la vitendo. Tutahitaji karatasi na kalamu tena. Wakati huu tutaandika hali bora ya kufikia lengo.

Fikiria kuwa tayari umefanikisha lengo lako la kujiendeleza na uko katika hatua B, katika uzoefu huo bora ambao umeelezea katika hatua ya awali. Sasa, katika mawazo yako, angalia kutoka kwa wakati huu mzuri wa wakati ujao, wakati lengo tayari limepatikana, katika siku za nyuma na ujibu swali: niliwezaje kufikia lengo hili? Ukweli ni kwamba ikiwa una lengo wazi, akili yako ya chini tayari inajua njia rahisi ya kuifanikisha. Unafikiria uzoefu huo wakati lengo tayari limepatikana, lakini kuwa katika mawazo yako katika uzoefu huo unaelewa kuwa haya yote hayakutoka popote. Baadhi ya matukio lazima yametangulia tukio hili. Na "unakumbuka" tu kile kilichotokea hapo awali. Andika kwenye karatasi msururu wa matukio yaliyokuongoza kutoka hatua A hadi hatua B, ukianza na matukio ya hivi majuzi zaidi na kurudi nyuma hadi yale ya awali.

Sasa una mpango wa hatua kwa hatua wa kujiendeleza katika mwelekeo uliochaguliwa na malengo ya kati.

Hivi karibuni nitaandika nakala tofauti kuhusu mfumo huu wa kushangaza wa kufikia malengo 100%, endelea kutazama.

Kuchagua mwelekeo wa kipaumbele kwa ajili ya kujiendeleza

Sasa hebu tuzungumze juu ya jinsi ya kuamua katika eneo gani la maisha kuanza kujiendeleza, ikiwa inaonekana kuwa kuna matatizo mengi sana: fedha za kutosha, na unahitaji kuboresha sura yako ya kimwili, na unahitaji kujifunza Kiingereza. Kuna mambo mengi ya kufanya hata hujui la kufanya.

Habari mbaya: hutaweza kupata kila kitu mara moja. Na ni bora kuweka lengo katika mwelekeo mmoja na hatua kwa hatua kuelekea hilo, na kuipa kipaumbele.

Habari njema ni kwamba kwa kujihusisha mara kwa mara katika kujiendeleza katika eneo moja la maisha yako, utaanza kuboreka kwa utulivu kwa wengine wote.

Kila mtu huchagua mwelekeo wa kipaumbele kwa maendeleo mwenyewe. Kwa wengine ni kazi, kwa wengine ni maisha ya kibinafsi, nk.

Wanasaikolojia wanatambua maeneo makuu nane ya maisha ambayo ni muhimu zaidi kwa watu wengi. Ni rahisi kuwaonyesha kwa namna ya duara iliyogawanywa katika sekta. Kila sekta imetengwa kwa eneo moja kuu la maisha.

Hivi sasa unaweza kukadiria kila eneo la maisha yako kwa mizani kutoka 0 hadi 10 na kuunganisha ukadiriaji wote na mistari. Matokeo yake, utaona mfano wazi wa jinsi maisha yako yalivyo na usawa. Hapa kuna mfano mmoja:

Mfano unaopatikana mara kwa mara wa mtu ambaye hajitahidi sana kupata pesa, akisahau afya, marafiki, ukuzi wa kiroho, na mawasiliano na familia.

Kwa kweli, kutokana na kiasi kikubwa cha utafiti wa kisaikolojia, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba mtu anahisi furaha wakati kuna kuridhika katika maeneo yote ya maisha. Hakuna maana katika kuweka juhudi zako zote katika eneo moja na kusahau kuhusu wengine. Ndiyo, unaweza kufikia mafanikio mazuri katika eneo hili, lakini kwa nini ikiwa hujisikia furaha wakati huo huo? Kwa bahati mbaya, hii mara nyingi inaeleweka kuchelewa sana, wakati wakati wa thamani umepita bila kurudi.

Kwa hivyo, ni bora kuanza kujiendeleza kutoka kwa eneo ambalo umetoa alama ya chini kabisa.

Mambo 20 unaweza kufanya katika maisha ya kila siku kwa ajili ya maendeleo yako binafsi

Soma juu ya kile unachotaka kuboresha maishani mwako. Je! unataka kukuza ujuzi maalum? Soma juu yake kila siku.
Tafuta mshauri. Mshauri anaweza kuwa mtu yeyote anayejua jinsi ya kufanya kile unachotaka kufanya. Kwa upande mwingine, kumbuka kuwasaidia wale ambao wana uzoefu mdogo kuliko wewe. Ushauri ndio njia ya haraka sana ya kukuza.
Weka jarida mwisho wa siku. Ikiwa una nia ya dhati ya kujiendeleza, unahitaji kujua kila mara kile unachoweza kuboresha kukuhusu. Na njia pekee ya kujua hili ni kutafakari na kujiuliza kila siku nini na jinsi gani unaweza kubadilisha ndani yako ili kuwa bora zaidi.
Unda tabia kali. Ni tabia zako zinazofichua uwezo wako, si vinginevyo. Huwezi kuishi maisha moja ukatarajia kuwa na mengine. Mazoea ya leo huunda maisha yako ya baadaye.
Tafuta watu wenye nia moja. Kwa kweli, ni vigumu kuendeleza peke yake. Tumia wakati na watu wanaoshiriki maadili yako na kusaidiana. Jaribu kuepuka kuwasiliana na wale wanaokukatisha tamaa.
Unda mfumo wa malipo na adhabu. Hii ni muhimu kwa wale ambao wanajitahidi na uvivu wao na tabia mbaya.
Kuwa mwaminifu kwako mwenyewe. Hakuna mazungumzo matupu yatasababisha mabadiliko. Hii ndio sehemu ngumu zaidi. Ni rahisi zaidi kununua kitabu kuhusu kujiendeleza au kusoma makala na kujiambia: "Ninajifanyia kazi mwenyewe." Lakini kuna kitu kinabadilika kweli? Kuwa mwamuzi wako mwenyewe. Lakini usijihukumu kwa kujilinganisha na watu wengine. Unapaswa tu kujilinganisha na ubinafsi wako wa zamani na kuhukumu mabadiliko kwa usawa.
Tafuta mwenyewe mfano. Haupaswi kujilinganisha na wengine, lakini kutafuta msukumo wa kujiendeleza kwa watu wengine wakati mwingine inaweza kuwa muhimu sana.
Pima maendeleo yako. Mmoja wa walimu wangu alisema: ikiwa huwezi kupima matokeo ya kitendo, usifanye. Haijalishi unafanya mambo ya muda mfupi kiasi gani, lazima utafute njia ya kupima maendeleo yako. Hii ndiyo njia pekee ya kujua ikiwa unaenda katika mwelekeo sahihi na ikiwa unahitaji kugeuka.
Udhibiti ndio ufunguo. Kujiendeleza hakufanyiki mara moja. Hii hutokea polepole na hatua kwa hatua. Juhudi thabiti na za mara kwa mara ndizo huleta mabadiliko yenye maana kweli. Na hii ndio inafanya kujiendeleza kuwa ngumu sana. Hakuna kidonge cha uchawi ambacho unameza na kila kitu kitarekebishwa. Kujiendeleza ni utaratibu wa kila siku na njia ya maisha.
Wakati mzuri wa kupanda mti ulikuwa miaka 10 iliyopita. Wakati mwingine mzuri zaidi ni sasa. Haijalishi lengo linaweza kuonekana kuwa la mbali kiasi gani, anza kuchukua hatua sasa kwa kutumia rasilimali ulizo nazo.
Chukua hatua ndogo. Hebu fikiria kwamba kuna staircase ndefu inayoongoza kwenye lengo kubwa, na fikiria tu jinsi ya kupanda hatua inayofuata. Itakuwa ushindi mdogo ambao utakuhimiza. Na kisha kutakuwa na hatua nyingine mbele yako, na nyingine, mpaka kufikia lengo la awali.
Jifunze kutoka kwa watu wengine. Ustadi wowote unaokuza ndani yako, kuna watu ambao wametembea njia hii na kushiriki uzoefu wao kwa hiari. Uzoefu wako mwenyewe ni mwalimu mkali, hivyo ni bora kujifunza kutokana na makosa ya wengine. Tafuta mshauri mzuri na usome vitabu zaidi.
Dunia inabadilika kila wakati. Na unabadilika pia. Hata kama hufanyi chochote, unalazimika kubadilika kila wakati dunia inapogeuka tena. Hili haliwezi kuepukika. Mafanikio yanapatikana kwa wale wanaobadilika ili kubadilisha haraka zaidi.
Chukua jukumu. Unawajibika kwa maendeleo yako. Unawajibika kwa mahali ulipo sasa na kile unachofanya sasa hivi. Usimlaumu mtu yeyote, na usijilaumu mwenyewe. Fahamu. Kuzingatia ni wajibu bila hatia.
Kushukuru. Asili ya akili zetu ni kuzingatia kila wakati shida. Tunazoea haraka mambo mazuri na mara moja tunaanza kutamani bora. Shukrani kwa hili tunakua. Lakini bado, hatupaswi kusahau juu ya mambo yote mazuri ambayo tayari tunayo. Na ujisikie kushukuru kwa hilo kila siku.
Tumia nguvu ya nia. Ikiwa una uhakika wa asilimia 100 kuwa unataka kufikia kitu, basi hivi karibuni kitakuwa ukweli wako. Ukweli wote unaokuzunguka ni matokeo ya nia yako ya ufahamu na fahamu. Uwezo wa kuhisi nia zako ndogo na "kuzifuta" ikiwa hazikuongoza mahali unapotaka kwenda ni sehemu muhimu ya mafanikio katika kujiendeleza.
Weka malengo ya kweli. Malengo ambayo ni rahisi sana yatakuzuia kujisikia kuwezeshwa na kufurahia furaha ya mafanikio, na malengo ambayo ni magumu sana yanaweza kukufanya ujiamini. Wakati wa kuweka malengo, ni muhimu kupata msingi wa kati. Kisha, unapofikia lengo la ugumu wa wastani na una ujasiri katika uwezo wako, endelea kwenye malengo hayo ambayo hapo awali yalionekana kuwa haiwezekani kwako.
Sikiliza moyo wako. Haiwezekani kuendeleza kwa muda mrefu katika eneo ambalo hupendi. Chagua njia iliyo moyoni mwako na inayoendana na maadili yako. Kuwa Mwalimu kwenye njia hii ili watu walio karibu nawe wasijue kama unafanya kazi au unacheza, kwa sababu unafanya yote mawili.
Endelea na usikate tamaa. Njia pekee ya kushindwa katika lengo ni kukata tamaa katika kulifikia. Ikiwa unafanya kitu na hakikufikishi kwenye lengo lako, fanya tu kitu kingine. Tafuta mbinu mpya tena na tena na siku moja utapata ufunguo wa ndoto yako.

Hitimisho

Na kama kawaida, baada ya muhtasari wa jumla wa mada, nitaandika maoni yangu ya kibinafsi. Amua mwenyewe ikiwa unakubaliana naye au la. Ninaamini kuwa kujiendeleza kunapaswa kuanza na kukuza ustadi wa kudhibiti akili yako na umakini wako. Kwa maoni yangu, huu ndio msingi wa mafanikio ya shughuli nyingine yoyote ya kujiendeleza. Baada ya yote, ni ukosefu wa ujuzi wa kujidhibiti ambayo mara nyingi huwa sababu ambayo mtu hawezi kujihusisha mara kwa mara katika kujiendeleza.

Je, ni mara ngapi umeanza kupunguza uzito, kufanya mazoezi ya mwili, au kujifunza Kiingereza na kukata tamaa? Katika ulimwengu wa kisasa kuna vikwazo vingi sana: mfululizo wa TV, mitandao ya kijamii, televisheni, mtandao, mtiririko mkubwa wa habari na kelele ya habari. Maelfu ya ishara zinazotuzunguka zinajaribu wawezavyo ili kuvutia umakini wetu na kubana kipande cha nishati.

Na jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba habari nyingi hizi hazina maana na mara nyingi zina madhara. Ikiwa unasikia habari nzuri, inamaanisha wanataka kukulazimisha kununua kitu. Ikiwa unasikia habari yoyote kuhusu matukio duniani, basi kuna uwezekano mkubwa wanataka kukutisha. Na kila habari kidogo inajaribu kuibua angalau hisia fulani ndani yako.

Ili kufikia malengo yako katika uboreshaji wa kibinafsi, unahitaji tu kujifunza jinsi ya kuelekeza nishati yako katika mwelekeo sahihi, na kutoa upinzani mkali kwa kila kitu ambacho kinajaribu kuvuruga umakini wako bila idhini yako.

Na kutoka kwa haya yote nataka kuhitimisha kuwa unahitaji kuanza kujiendeleza na kujiboresha na kutafakari. Kutafakari ni mafunzo ya kudhibiti akili yako. Kutafakari ni jukwaa linalohakikisha ufanisi wa kujiendeleza, iwe kujifunza lugha za kigeni, kuzungumza hadharani, au maendeleo ya kimwili. Tunaweza kusema kwamba akili ni chombo tunachotumia kujibadilisha. Hupaswi kuwa kama yule mpumbavu katika mfano huo ambaye alitumia muda wa saa tatu akishona gogo kwa msumeno butu kwa sababu hana wakati wa kunoa msumeno. Kuandaa chombo kizuri kwanza, na kisha kwa msaada wake mambo yataenda kwa kasi zaidi.

Kukuza akili yako, uwezo wa kujisimamia, umakini wako kupitia kutafakari - hapa ndipo unahitaji kuanza kujiendeleza.

Je, umekuwa ukitaka kujihusisha na kujiendeleza? Lakini waliendelea kuiahirisha kwa sababu hawakujua waanzie wapi? Hakuna shida. Makala hii itazungumzia...

Wapi kuanza kujiendeleza - hatua 10

Hatua #1. Weka malengo

Usipojiwekea malengo, unaendelea kuwepo bila malengo.

Au unafanya kazi kwa muda mrefu na kwa bidii, na mwishowe unagundua kuwa haujawa mtu uliyetaka. "Tuliingia kwenye jengo lisilofaa."

Anza rahisi. Weka malengo ya wiki. Kwa mfano, soma kitabu 1, chukua kozi ya kujiendeleza.

Hatua kwa hatua fanya kazi kuwa ngumu zaidi. Weka malengo kwa miezi 3, kwa mwaka, kwa miaka 3-5 na kwa maisha.

Hatua #2. Panga siku yako

Hatua inayofuata ni kupanga. Ili kufikia malengo yako, unahitaji kufanya mpango wa kuyafikia na kuifuata.

Pia anza na rahisi zaidi. Panga siku yako:

Chukua kipande cha karatasi, daftari au smartphone;
Weka tarehe;
Andika orodha ya mambo unayotaka kufanya kesho;
Andika vipaumbele vyako. Vitu vilivyo na herufi A ndio muhimu zaidi. Kwa barua B - chini ya muhimu.

Hatua #3. Anza kusoma

Watu wote waliofanikiwa wanasoma.

Bill Gates husoma vitabu 50 kwa mwaka. Anachapisha bora zaidi kwenye chaneli yake ya YouTube.

Warren Buffett anasoma kurasa 200-300 za magazeti na ripoti kuhusu uwekezaji na uchumi kila siku.

Hatua #4. Kuongoza maisha ya afya

Maisha yenye afya pia ni maendeleo ya kibinafsi, tu katika eneo la kudumisha afya.

Kula si zaidi ya gramu 25 za sukari kwa siku - hii ni mapendekezo ya Shirika la Afya Duniani.
Kula si zaidi ya gramu 5 za chumvi kwa siku - pia mapendekezo ya WHO.
Zoezi dakika 30 kwa siku - kukimbia, kuvuta-ups, squats, nk.
Usile kupita kiasi. Kula kupita kiasi kunafupisha maisha yako kwa miaka 20. Wanasayansi kutoka USA walifikia hitimisho hili.
Kulala masaa 6-8 kwa siku. Kulala kidogo huongeza hatari ya magonjwa ya mfumo wa neva, fetma na ugonjwa wa kisukari.

Hatua #5. Fanya ujuzi wako wa mawasiliano

Soma kitabu Jinsi ya Kushinda Marafiki na Kushawishi Watu na Dale Carnegie. Kwa msaada wake, unaweza kupata kibali cha watu kwa urahisi na kufanya miunganisho muhimu.

Vidokezo kutoka kwa kitabu:

tabasamu;
kusikiliza kwa makini interlocutor yako;
Msifuni kwa dhati, usimbembeleze;
kumwita mtu kwa jina mara nyingi zaidi;
kuzungumza juu ya kile anachopenda.

Hatua #6. Tafuta hobby

Watu ambao wana vitu vya kufurahisha wana uwezekano mdogo wa kuteseka na mshuko wa moyo na wale ambao hawana vitu vya kufurahisha huhisi furaha zaidi.

Tafuta kitu unachopenda kufanya. Labda unapenda kwenda kuvua samaki. Au labda kuimba.

Hatua #7. Kupata uhuru wa kifedha

Kitabu "Pesa. Mwalimu wa Mchezo" na Anthony Robbins - milionea na kocha wa biashara. Inazungumzia jinsi ya kufikia uhuru wa kifedha. Ili kufanya hivyo unahitaji:

kuokoa sehemu ya mapato yako;
kuunda vyanzo vingi vya mapato;
kuboresha ujuzi wako katika uwanja wako wa kitaaluma;
kuwekeza fedha;
na kadhalika.

Kujiendeleza. Neno hili linaweza kusikika mara nyingi zaidi katika jamii ya kisasa. Na neno "maendeleo ya kibinafsi", kama sheria, linamaanisha aina nyingi za shughuli ambazo watu wenye mitazamo tofauti kabisa ya ulimwengu, malengo, maadili na uwezo wanaweza kushiriki katika kujiendeleza. Neno "kujiendeleza" leo linamaanisha kila kitu kutoka kwa kusukuma misuli kwenye ukumbi wa mazoezi hadi mila ya kidini ya kushangaza. "Kujiendeleza" ni nini, na muhimu zaidi, kwa nini unahitaji kuifanya kabisa na jinsi ya kuifanya ili kufaidika mwenyewe na wengine?

Kwa kweli, ni watu wangapi wanajiuliza swali "Kwa nini unahitaji kujihusisha na maendeleo ya kibinafsi?" Kujiendeleza ni mtindo wa mtindo, na mtu yeyote anayejihusisha na maendeleo binafsi ni kipaumbele kinachozingatiwa kuwa mtu anayejitosheleza, au anayetamani kuwa mmoja. Lakini moja ya kanuni kuu za utimamu wa akili inasema kwamba kabla ya kila hatua tunayochukua, tunapaswa kujiuliza kwa nini tunaifanya na italeta faida gani.

Viumbe vyote vilivyo hai (na sio watu tu) kwa njia moja au nyingine hujitahidi kupata furaha na wanataka kuepuka mateso. Tofauti pekee ni kwamba kiwango na ubora wa furaha ni tofauti kwa kila mtu. Ni vigumu kubishana na ukweli kwamba raha ya chakula cha ladha (na mara nyingi isiyo na afya) na furaha ya ubunifu au kusaidia watu wengine hutupa hisia ya furaha. Lakini tayari ni vigumu kukubaliana na ukweli kwamba furaha hii ni ya ubora sawa. Kwanza, katika kesi ya chakula kitamu na kisicho na afya, tunapata radhi pamoja na madhara kwa afya, na pili, furaha ni ya muda mfupi, na kutoka kwa mtazamo wa hisia na hisia ni badala ya gorofa. Kwa hivyo kusema, furaha ya umbizo la 2D. Hiyo haiwezi kusemwa juu ya furaha tunayopata kutoka kwa ubunifu na ujumbe mzuri au kutoka kwa kusaidia watu wengine - furaha kama hiyo inanufaisha kila mtu karibu nasi, na muhimu zaidi, ni ya kudumu na ya kihemko zaidi. Naam, kila kitu ni wazi na furaha - juu ya ubora wake, hudumu kwa muda mrefu na huleta furaha zaidi. Lakini hii ina uhusiano gani na kujiendeleza? Ya moja kwa moja zaidi.

Kadiri mtu anavyosonga kwenye njia ya kujiendeleza, ndivyo kiwango chake cha furaha kinaongezeka na, muhimu zaidi, furaha yake inategemea hali ya nje. Katika ulimwengu wa kisasa, maendeleo ya kibinafsi mara nyingi inamaanisha maendeleo katika kiwango cha mwili, mara chache katika kiwango cha kiakili, na mara chache sana katika kiwango cha kiroho. Hakuna mtu, bila shaka, anayeita msukumo wa kuongozwa na mfano wa mwizi aliyetubu kutoka kwa kazi maarufu ya Nekrasov na "kuwasilisha mwili kwa mateso", kuokoa roho. Katika kila kitu unahitaji kuzuia kupita kiasi, lakini msisitizo wa kujiendeleza tu kwa kiwango cha mwili - kwa bahati mbaya, mara nyingi husababisha uharibifu wa kiroho. Na jinsi ya kuamua ni njia gani ya kujiendeleza ni sawa? Ishara kuu kwamba mtu anasonga katika mwelekeo sahihi katika suala la kujiendeleza ni wakati furaha yake inakuwa kidogo na inategemea hali ya nje.

Jinsi ya kushiriki katika kujiendeleza

Jinsi ya kujishughulisha na maendeleo ya kibinafsi na wapi kuanza? Kama ilivyoelezwa hapo juu, kujiendeleza kunaweza kuwa katika viwango vitatu: kimwili, kiakili na kiroho. Na ikiwa moja ya vipengele hivi ni kipaumbele, na vingine viwili ni vya bahati nasibu, basi maendeleo hayo ya kibinafsi hayawezi kuitwa maelewano. Na moja ya mambo makuu ya kujiendeleza ni motisha. Kwa nini mtu anajitahidi kuwa bora zaidi? Ili kuwavutia wengine? Ili kumfurahisha mtu? Ili kuboresha ubora wa maisha? Ili kuwa na ufanisi zaidi shuleni, kazi, michezo, maisha ya familia? Ikiwa motisha ya mtu ni ya ubinafsi, maendeleo kama hayo pia hayatakuwa na usawa. Kwa sababu ulimwengu umeundwa kwa njia ambayo kila kitu ndani yake kimeunganishwa, na mtu mmoja hawezi kuwa na furaha wakati kila mtu karibu naye - marafiki, jamaa, wafanyakazi wenzake, majirani - hawana furaha sana. Na ishara nyingine ya njia sahihi ya maendeleo ni wakati ukweli karibu na mtu huanza kubadilika kuwa bora. Ikiwa mtu anaona kwamba maendeleo yake binafsi ni kidogo kidogo kubadilisha maisha ya wale walio karibu naye kwa bora, basi yuko kwenye njia sahihi. Kwa hiyo, kabla ya kufikiria jinsi ya kujihusisha na maendeleo ya kibinafsi, lazima kwanza uamue kwa nini unahitaji.

Kwa hiyo, jambo la kwanza linalohitajika kufanywa ni kuunda angalau aina fulani ya utaratibu wa kila siku, au angalau kuondokana na vitendo vya muda mwingi ambavyo havileta manufaa ya lengo, lakini hufanywa badala ya tabia. Utashangaa ni wakati gani wa bure utakuwa na wakati unapokaribia kila moja ya vitendo vyako kwa uangalifu, ukijiuliza kwa uaminifu ni faida gani halisi katika hatua hii. Pia itakuwa muhimu kwenda kulala mapema na kuamka mapema. Homoni zinazohitajika kwa maisha kamili hutolewa kutoka 10 jioni hadi tano asubuhi. Na ni vyema kulala wakati huu. Wakati kabla ya usiku wa manane ni muhimu sana: inaaminika kuwa ni wakati huu kwamba nguvu za mwili na kiakili zinarejeshwa, na ikiwa mtu yuko macho wakati huu, mwili na psyche zinakabiliwa na uchovu.

Ifuatayo, unapaswa kuzingatia lishe. Na hii haihusiani tu na kiwango cha mwili: imejulikana kwa muda mrefu kuwa chakula tunachotumia huathiri sana ufahamu. Na ikiwa chakula kina madhara, bandia, chakula kilichosafishwa, pamoja na chakula ambacho ni matokeo ya vurugu dhidi ya wanyama - nyama, samaki, mayai, dagaa, na kadhalika - hii itakuwa na athari mbaya sana kwa ufahamu wetu. Ukweli ni kwamba kila kitu katika mwili wa mwanadamu kimeunganishwa, na kile kinachoingia ndani ya tumbo na matumbo yetu huchukuliwa na damu katika mwili wote, ikiwa ni pamoja na ubongo. Je, ubongo wenye sumu na kemikali fulani katika vyakula vilivyosafishwa au homoni na viuavijasumu katika vyakula vya nyama vinaweza kufanya kazi vizuri na kwa ufanisi? Swali ni balagha.

Nini cha kusoma ili kujiendeleza

Kwa hivyo, kila kitu ni wazi na hatua ya awali ya maendeleo ya kibinafsi. Unahitaji kurekebisha utaratibu wako wa kila siku na lishe. Na hata hii pekee itakufanya uwe na furaha na afya njema. Lakini huu ni mwanzo tu. Jinsi ya kujihusisha moja kwa moja katika maendeleo ya kibinafsi? Ili kufanya hivyo, tunahitaji habari ambayo katika hatua ya awali itatuambia njia sahihi. Kama ilivyoelezwa hapo juu, kujiendeleza ni mtindo sana katika jamii yetu, vitabu vingi tayari vimeandikwa juu ya jinsi ya kuwa na furaha na mafanikio, na hata zaidi yataandikwa katika siku zijazo. Wote wanaweza kuaminiwa kwa kiasi gani? Hebu jaribu kufikiri.

Ukitazama jamii yetu, unaweza kufikia hitimisho kwamba motisha za watu ndani yake mara nyingi ni za ubinafsi. Kwa hivyo, aina yoyote ya maendeleo ya kibinafsi pia mara nyingi hufuata malengo ya ubinafsi - kuwa na afya njema, tajiri, kufanikiwa zaidi, na, kama sheria, kwa gharama yoyote. Kwa hivyo, vitabu vingi vya kisasa juu ya kujiendeleza vimeandikwa kwa kanuni "mahitaji hutengeneza usambazaji." Ikiwa watu wanavutiwa zaidi na jinsi ya kuwa tajiri na kufanikiwa zaidi, jinsi ya kufanya kazi, na kadhalika, basi hii ndio ambayo fasihi nyingi zitazingatia. Kuna, kwa kweli, vitabu vinavyostahili, lakini, kama wanasema, nzi kwenye marashi.

Nini cha kufanya? Hakuna mtu anayeita kuacha kusoma vitabu kabisa. Kuna kanuni rahisi: maandishi ambayo tunataka kuchora habari fulani lazima yajaribiwe kwa wakati. Na, kwa kuzingatia nadharia hii, unahitaji kusoma maandishi ya zamani zaidi, kwa sababu ikiwa maandishi tayari yamenusurika karne kadhaa, au hata milenia, labda sio aina fulani ya maandishi ya kifalsafa ya uwongo. Kwa mtazamo huu, muhimu zaidi itakuwa maandiko ya Vedic au maandiko yoyote matakatifu ya dini za ulimwengu. Walakini, ikiwa haya ni maandishi machache, basi kuna maswali mengi kwao. Ya kufurahisha zaidi katika suala la kujijua mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka itakuwa maandishi kama vile (sehemu ya Mahabharata).

Maandiko matakatifu ya Kibuddha yanaweza pia kuwa ya kuvutia. Kwa mfano, ambayo inachukuliwa kuwa quintessence ya Mafundisho ya Buddha. Na Buddha mwenyewe alisema kwamba sutra hii ni "ya kwanza kati ya sutra zote." Nakala ya falsafa yenye msukumo sana inaweza kuitwa iliyoandikwa na mtawa-falsafa Shantideva. Katika hatua ya awali, maandishi hayo magumu yanaweza kuonekana kuwa magumu kuelewa. Kisha unaweza kuanza na kitu rahisi zaidi. Kwa mfano, kazi nyingi za Paulo Coelho hukufanya ufikirie kuhusu maisha, maadili yake, utafutaji wa kusudi, na kadhalika. Vile vile vinaweza kusemwa juu ya kazi za waandishi wengi wa ndani kutoka nyakati za Tsarist Russia. Kwa hivyo, chaguo ni kubwa sana, na kila mtu anaweza kupata kitu ambacho kitasikika moyoni mwao.

Jinsi ya kujifunza kujiendeleza

Jinsi ya kujishughulisha na maendeleo ya kibinafsi na sio "kupoa" baada ya wiki kadhaa, kama kawaida hufanyika? Hii hutokea kwa sababu ya motisha dhaifu. Mara ya kwanza mtu "huangaza," na kisha mara nyingi zaidi na zaidi anashindwa na mashaka: "Kwa nini hii ni muhimu, kila kitu ni sawa, kwa nini jitihada hizi zote?" Nakadhalika. Ndiyo maana motisha ni muhimu. Katika hatua ya awali, motisha inaweza kuwa rahisi sana: kuboresha afya yako, hali ya kifedha, mahusiano na wengine, na kadhalika. Lakini ukweli ni kwamba ikiwa umechagua njia ya kutosha ya maendeleo, basi utafikia malengo haya haraka sana. Ikiwa utasahihisha tu lishe yako, ukibadilisha na yenye afya zaidi, rekebisha utaratibu wako wa kila siku na uanze kuishi kwa uangalifu zaidi, basi, kama sheria, shida za kiafya, fedha na watu walio karibu nawe, kwa sehemu kubwa, watakuwa haraka. kutatuliwa. Na hapa, isiyo ya kawaida, kipindi kigumu kinatokea - nini cha kufanya baadaye? Mateso yamesimama - hakuna motisha ya kuendelea. Na hapa mtu ana chaguzi mbili: yeye huacha kukuza (na kama unavyojua, ikiwa hakuna mageuzi, uharibifu hutokea), au hutoa motisha mpya moyoni mwake - ana hamu ya kusaidia wengine kulingana na uzoefu huo. amejipatia.

Wakati mtu anapoanza njia ya kujiendeleza na kufikia hatua ambayo mateso yake mengi yamekoma, hii ina maana kwamba anaweza kusaidia wengine kwa ufanisi. Na katika hatua hii mara nyingi kuna kipindi cha ushupavu, wakati mtu anajitahidi "kupata kila mtu na kufanya mema kwa kila mtu." Kimsingi, hii inaweza kusemwa kuwa ni hatua fulani ya maendeleo. Kisha mtu anaelewa kuwa si kila mtu anahitaji msaada na wengi wanafurahi katika matatizo yao yote na mateso na hawataki tu kubadilisha chochote. Kwa hivyo, haupaswi kulazimisha kwa ushabiki njia ya kujiendeleza kwa kila mtu. Lakini ikiwa unaona kwamba mtu anateseka na yuko tayari kubadili kitu, basi kulingana na uzoefu wako unaweza kumsaidia. Na msukumo wa kusaidia wengine pia utakuwa ngazi mpya ya maendeleo kwako, ambayo itawawezesha kuendelea - kwa upeo mpya. Kwa ujumla, hivi ndivyo kila kitu kilianzishwa hapo awali - kukuza ili kuwa na ufanisi katika kusaidia watu wengine.

1 Kujiboresha ni nini
2 Kujiboresha: wapi pa kuanzia kwenye njia ya maisha mapya
3 Jinsi ya kushiriki katika kujiendeleza leo
4 Vitabu gani vya kuanza kujiendeleza navyo
Vidokezo 5 vya mahali pa kuanza kujifanyia kazi

Katika ulimwengu wetu unaobadilika kila wakati, jambo baya zaidi unaweza kufanya ni kuacha kujiendeleza. Watu waliofanikiwa hubaki na mafanikio kwa sababu tu hawaachi kujifunza na kujiendeleza. Njia ya usawa na mafanikio daima iko kupitia uboreshaji wa kibinafsi.

Katika kipindi chochote cha maisha yake - katika ujana, ujana au mtu mzima, mtu anafikiri juu ya wapi kuanza kujiendeleza. Wacha tujue jinsi ya kujibu swali hili.

Kujiboresha ni nini

Kamusi ya ufafanuzi ya Ushakov inafafanua uboreshaji wa kibinafsi kama "ukuaji wa fahamu ndani yako wa sifa fulani chanya (kimsingi za maadili), uwezo, ustadi."

Hapa msisitizo ni juu ya sifa nzuri za maadili zinazoamua tabia ya mtu. Hizi ni pamoja na:

wajibu;
ubinadamu;
uaminifu na uwazi;
upendo kwa nchi;
uaminifu;
kiroho;
akili;
nia njema;
uvumilivu;
kazi ngumu;
heshima kwa utu wa mtu mwingine;
adabu;
uaminifu na huruma;
utamaduni wa tabia.

Orodha inaweza kufanywa kwa muda mrefu; hapa imedhamiriwa kibinafsi ni sifa gani mtu anataka kukuza ndani yake.

Uboreshaji wa kibinafsi: wapi kuanza kwenye njia ya maisha mapya

Ukuaji wa kibinafsi ni kipengele cha lazima, kubadilisha uwezo wa kibinafsi wa mwingiliano bora na ulimwengu na kufungua matarajio. Kwa mtazamo mmoja, kuna aina tatu za mahusiano ya kibinadamu: mahusiano na wewe mwenyewe, na ulimwengu wa nje na watu, na maendeleo binafsi.

Uhusiano na wewe mwenyewe huruhusu mtu kujijua mwenyewe na kuelewa mifumo ya mwingiliano na yeye mwenyewe, kutambua nguvu na udhaifu wa utu wake.

Uhusiano na ulimwengu wa nje utahakikisha uwepo wa miunganisho muhimu kwa maendeleo na kujitambua.

Kujitambua kutainua kujistahi na kubadilisha mtazamo wa mtu juu yake mwenyewe, itasaidia mtu kutambua lengo ambalo anaishi.

Ili kufikia mafanikio kwenye njia ya kujiboresha, unahitaji kuboresha na kuendeleza katika pande zote tatu.

Jinsi ya kuanza kujiendeleza leo

Ikiwa unafikiria juu ya kujiboresha, usiiache hadi baadaye. Kama wasemavyo, “baadaye ni namna ya kufariji ya neno “kamwe.” Wacha tuone jinsi ya kujishughulisha leo.

Jambo la kwanza na muhimu zaidi ni kuanza kufanya kazi leo, na usiiweke kwa muda mrefu. Hata ikiwa ni hatua ndogo kuelekea lengo, ni bora kufanya kitu kuliko kutofanya chochote.

Pili, usijaribu kuwa bora kuliko rafiki wa kike au wa kiume, jirani au sanamu yako. Jilinganishe na wewe tu. Kazi yako ni kuwa angalau bora kidogo kila siku kuliko jana.

Kilicho muhimu sana kwa mtu (na sio kile anachoona kuwa muhimu) kinaweza kufikiwa chini ya hali yoyote. Lakini wakati mwingine, kutambua kusudi lako halisi wakati mwingine kunahitaji uchunguzi wa kina.

Ubongo utakataa malengo ya uongo na hautatekeleza.

Jambo gumu zaidi ni kuamua lengo lako na kuanza safari yako kuelekea hilo leo. Tengeneza mchoro kwenye daftari, andika mistari kadhaa kwenye daftari, andika kizuizi cha nambari, soma kurasa chache za kitabu, nk. Lengo linalofuata sio kuacha. Baada ya muda, lengo hili litakuwa sehemu ya maisha yako, na kulifikia litakuwa suala la mbinu.

Ni vitabu gani vya kuanza kujiendeleza?

Kwanza, unapaswa kujiuliza swali "jinsi ya kubadilisha njia yako ya kufikiri ili kuanza kubadilika," na si swali "ni vitabu gani vya kuanza kujiendeleza?"

Vitabu ni hazina ya ushauri muhimu na mbinu za kisaikolojia (hasa vitabu vilivyoandikwa na wanasaikolojia wa kitaaluma na wataalamu wa akili), lakini hawana maana mpaka mtazamo wako wa ulimwengu ubadilika.

Hakuna vitabu ambavyo kila mtu anapaswa kuanza, kwa sababu malengo ya kila mtu ni tofauti: utajiri, umaarufu, kutambuliwa, kuridhika kutoka kwa shughuli, kusaidia watu. Lakini tunaorodhesha baadhi ya vitabu vyema vya kujiendeleza hapa chini.

"Tabia 7 za Watu Wenye Ufanisi Sana" - Stephen Covey.
"Buffettology" - Mary Buffett.
"Cheese yangu iko wapi? » - Spencer Johnson.
"Black Rhetoric" - Karsten Bredemeier.
"Jinsi ya Kusoma, Kumbuka na Usisahau kamwe" - Mark Tigelaar.
"Kuwa toleo bora kwako mwenyewe" - Dan Waldschmidt.
"Chochote kinaweza kukubaliana!" - Gavin Kennedy.
"Ondoka kwenye eneo lako la faraja" - Brian Tracy.
"Ukurasa 1 kwa Siku: Mpangaji wa Kila Siku kwa Watu Wabunifu" - Adam Kurtz.
"Maisha ya Kusudi: Ustadi Muhimu wa Kufikia Malengo Yako" - Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen.
“Mwaka Huu I...: Jinsi ya Kubadilisha Mazoea, Kuweka Ahadi, au Kufanya Kitu Ambacho Umekuwa Ukikiota” - M.J. Ryan.
"Kusoma kwa Kasi: Jinsi ya Kukumbuka Zaidi kwa Kusoma Mara 8 Haraka" - Peter Kamp.
"Hapa na Sasa" - Osho.
"Yoga ya Tibetani ya Usingizi na Ndoto" - Tenzin Wangyal Rinpoche.
"Mhenga na Sanaa ya Kuishi" - Antonio Meneghetti.
"Kicheko cha Shaman" - Vladimir Serkin.
"Lengo: Mchakato wa uboreshaji endelevu" - G. Eliyahu.
"Supertraining" - Mike Mentzer.
"Lugha ya mwili" - A. Pease.
"Michezo Watu Hucheza" - Eric Berne.
"Ukosoaji wa Sababu Safi" - I. Kant.
"Faraja ya Falsafa" - Boethius.
"Nguvu ya mapenzi. Jinsi ya kukuza na kuimarisha" - Kelly McGonigal.
"Masomo 40 katika Saikolojia" - Roger Hawk.
"Umuhimu" - Greg McKeon.

Inafaa kumbuka kuwa vitabu vyote vinapaswa kuchukuliwa kwa kipimo kizuri cha ukosoaji. Vitabu vinavyohimiza mtu kutabasamu kila mara na kuwa na furaha vinaweza hatimaye kusababisha mfadhaiko wa kimatibabu. Ni asili ya mwanadamu kuwa na huzuni, kukasirika na uzoefu wa kushindwa.

Vitabu vyenye madhara vya kujiendeleza vinakufundisha jinsi ya kuendesha watu wengine kwa madhumuni yako mwenyewe. Furaha ya ushindi wa kila siku katika mwingiliano wowote na mtu mwingine inaweza kuwa kizuizi hatari. Hisia ya umuhimu wa uwongo inaweza kusimamisha mchakato wa maendeleo.

"Ushauri mbaya" ambao utakusaidia kupanga habari katika kategoria na kuelewa wapi kuanza kufanya kazi mwenyewe.

Kwanza, ili kuanza kubadilika, unahitaji kuamua ni maeneo gani unapaswa kuzingatia. Njia muhimu ya kudhibiti mchakato ni uchambuzi wa kibinafsi, ambao unapaswa kutolewa angalau masaa kadhaa kila siku. Hii inatia nidhamu na kukusaidia kuelewa uwezo na udhaifu wako.

Ikiwa kuweka diary husaidia, hakika unapaswa kuchukua daftari na kalamu. Andika kwenye kipande cha karatasi sifa hizo ambazo ungependa kukuza ndani yako na zile ambazo ungependa kujiondoa, katika safu mbili.

Kwa kila ubora, njoo na maelezo na uonyeshe mkakati wa kuboresha ujuzi. Kwa mfano, ninahitaji kuendeleza kasi na agility, kwa hili ninahitaji kukimbia kwa saa moja asubuhi na jioni. Au ninahitaji kujifunza kukumbuka maneno zaidi ya Kiingereza, kwa hili ninahitaji kukariri misemo 10 mpya kila siku.

Kuhusu sifa za kiroho, bila shaka, zinahitaji kuboreshwa daima.

Tabia muhimu itakuwa kuchambua siku iliyopita. Kwenye kipande cha karatasi unahitaji kuandika hali zote zilizotokea wakati wa mchana na kuchambua tabia yako ndani yao. Je, uliweza kutenda kupatana na miongozo yako ya kiadili na kiroho? Ikiwa haikufanikiwa, kwa nini? Na nini kinaweza kurekebishwa?

Ni muhimu si tu kuandika, lakini kwa muhtasari wa kila jioni: nini umefanya ili kuendeleza sifa zako za kiakili na za kimwili, na kumbuka mwenyewe kile kinachohitaji kurekebishwa.

Wakati malengo yamedhamiriwa, inafaa kuunda mpango wa kazi. Unapokuwa na tarehe za mwisho wazi, itakuwa rahisi kufikia malengo yako. Hakuna haja ya kujiwekea mipaka ya ukatili, isiyoweza kufikiwa - kwa mfano, jifunze Kichina katika wiki 2. Kubali kwamba kwa mtu wa kawaida hili ni lengo lisiloweza kufikiwa. Na hisia ya hatia inayopatikana wakati wa kuvunja ahadi kwako mwenyewe inaweza kukatisha tamaa yote ya kusonga mbele.

Hapa tena, uchambuzi wa kibinafsi una jukumu kubwa. Unaweza kutathmini nguvu zako katika safari ya ndege ya majaribio. Ikiwa ninaweza kukariri hieroglyphs 10 kwa siku kwa uhakika (kwa mfano, tangu tuanze kuhusu lugha), basi nilijiwekea lengo hili. Ikiwa tano, basi tano kila siku. Ilizidi kawaida - kubwa. Jambo kuu ni kukuza mpango uliokusudiwa kila siku. Hii inahitaji kufanywa siku baada ya siku ili kuunda tabia. Na lengo la "kujifunza Kichina kwa kiwango cha msingi katika miaka 5" litakuwa la kweli zaidi.

Hatua kwa hatua ongeza kiwango cha ugumu wa mchezo. Ikiwa wakati fulani nitatambua kwamba ninaweza kufanya kazi zaidi kila siku kwa kiasi sawa cha jitihada, nitainua bar yangu ya kila siku. Kupunguza malengo yako na kujinyima raha ni wazo mbaya. Watu waliofanikiwa wana nia thabiti.

Tenga muda wa kupumzika. Mfumo wetu wa neva, misuli, na viungo vya hisia hazijasanidiwa kufanya kazi 24/7; kutoka kwa mtazamo wa kibaolojia, hii haiwezekani. Ili kutimiza mpango uliopangwa wa kesho, kupumzika ni muhimu. Usingizi kamili wa kila siku (kila mtu huamua kiasi kinachohitajika cha muda mmoja mmoja) itakuruhusu usiache kile ulichoanza. Ikiwa mpango wa kila siku wa maendeleo ya kibinafsi unapungua, mwili utaanza kuharibu, na hata chuma cha chuma zaidi hakitakuokoa.

Usitengeneze orodha kubwa ya majukumu. Kwanza, jizoeze kwa mila 2-3 ya kila siku. Kwa mfano, kutoka kwenye orodha ya sifa za akili, chagua maendeleo ya tahadhari, kimwili - maendeleo ya nguvu, kiroho - uaminifu. Na fanya mazoezi muhimu kila siku. Itachukua muda kidogo, lakini itafanya iwe rahisi kwako usiache kile ulichoanza. Wakati vitendo vile vinakuwa tabia, ongeza pointi 1-2 zaidi na uendelee kufanya kazi.

Njoo na zawadi yako mwenyewe. Mipaka na vikwazo vikali havichangia kurudia kila siku kwa vitendo muhimu. Mwishoni, mwili utavunja na kuvunja marufuku yote na hisia ya hatia itarudi tena. Kwa mafanikio yako, unaweza kujipatia kitu cha kuvutia. Mwanadamu ni mnyama aliyepangwa sana, na shughuli zote zinategemea reflexes zilizowekwa. Njia ya "karoti na fimbo" inafanya kazi kwetu pia.

Kila siku jiulize swali: nini kitatokea ikiwa nitaendelea kuendeleza hii au ubora na nini kitatokea ikiwa nitaiacha? Vipaumbele vya maisha hubadilika, na sisi pia, lazima tukubaliane haraka na hali zinazobadilika.

Jifunze kutoka kwa uzoefu wako mwenyewe, ule wa marafiki zako na wageni. Hakuna watu wawili wanaofanana, pamoja na hadithi mbili zinazofanana na njia za kufikia malengo. Kinachomfanikisha mtu mmoja kinaweza kuwa kushindwa kwa mwingine. Ni muhimu kukagua, kusoma, kuchambua na kuteka hitimisho lako mwenyewe. Hakuna njia ya ulimwengu ya kujiendeleza - uhakika ni kupata yako mwenyewe.

Usiogope kukiuka tarehe za mwisho zilizowekwa. Haupaswi kutumia vibaya sheria hii, vinginevyo hakutakuwa na nidhamu ya kibinafsi. Na pale ambapo hakuna nidhamu, hakuna maendeleo. Mkazo wa mara kwa mara kutoka kwa tarehe za mwisho zitasababisha hatua kwa hatua hali ya kukataa na kutojali, ambayo itasababisha kuachwa kwa mchakato wa maendeleo.

Jambo gumu zaidi sio kuacha kurudia kila siku. Kila siku, chambua umuhimu na faida za malengo yako, usisimame na angalia kila wakati ukweli wa malengo yako.