Labilna osobowość. Typ labilny - psychologia i psychoanaliza charakteru

Treść:

Znalezienie osoby z dobrą dykcją nie jest dziś łatwe. Niewielu z nas to ma przyjemnym głosem, umiejętność jasnego i wyraźnego wymawiania słów dla otaczających go ludzi, bez podnoszenia głosu i uciekania się do metod zwiększania siły oddziaływania jego mowy. Tak naprawdę rozwijanie mowy nie jest trudne. Bardzo rzadko osoba ma z natury wyjątkowe zdolności mowy, ale reszcie można jedynie doradzić, aby nie szczędzili wysiłku i czasu podczas pracy nad ćwiczeniami dykcji.

Czym jest dobra dykcja i dlaczego jest potrzebna?

Pojęcie „dykcji” oznacza wyraźną wymowę dźwięków i słów wraz z ich prawidłową artykulacją. Mechanizmem wytwarzającym dźwięki jest aparat mowy i bardzo często jego naruszenia i wady stają się przyczyną niskiej jakości dykcji mowy danej osoby. Jeden z głównych powodów w budowie za dykcję uważa się brak aktywności żuchwy i niemożność dostatecznie szerokiego otwarcia ust podczas rozmowy. W tym przypadku słowa nie są wymawiane wystarczająco wyraźnie, są stłumione, a mowa wydaje się „zmięta”. Mówią o takiej osobie, że jej dykcja i ekspresja mowy są poważne. Niedobór ten objawia się zbyt mocno i wymaga natychmiastowych działań korygujących obecną sytuację.

Jeśli czujesz, że Twoja dykcja jest daleka od doskonałości, natychmiast zacznij rozwiązywać ten problem. Możliwa jest poprawa mowy: specjalnie zaprojektowana ćwiczenia mowy pomoże Ci wyeliminować niedociągnięcia w wymowie głosek. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz na stronie i możesz zacząć to robić. Myśląc o tym, jak poprawić dykcję, pamiętaj, że tylko praca i staranne wykonywanie proponowanych ćwiczeń pomoże Ci to poprawić. I spraw, aby był naprawdę wyrazisty i przyjemny dla innych.

Staranna praca nad dykcją da o sobie znać już wkrótce. Zobaczysz, że Twój krąg znajomych wyraźnie się poszerzył – ci, którzy wcześniej unikali rozmowy z Tobą, zmęczeni ponownym pytaniem sto razy i słuchaniem bełkotliwa wymowa, dzisiaj chętnie nawiążemy kontakt, składając hołd Twojej elokwencji. Przestaniesz się bać Mowa publiczna i mowa z doskonała dykcja pozwoli Ci przekazać słuchaczom znaczenie przemówienia i przyczyni się do jego zapamiętania. Często dobra dykcja mowa przyczynia się do pomyślnego rozwoju kariery zawodowej – osoba posiadająca umiejętność wystąpień publicznych doskonale sprawdzi się na wysokich stanowiskach i stanowiskach kierowniczych.

Jeśli widzisz, że Twoje dziecko potrzebuje pracy nad dykcją, nie zwlekaj z rozpoczęciem zajęć, odkładając je na jakiś czas i myśląc, że problemy „wyrosną” i same znikną. Zajęcia dodatkowe poprawa dykcji pomoże osiągnąć kilka celów jednocześnie - poprawić mowę, zwiększyć samoocenę i wyniki w szkole, pozwolić ci znaleźć nowych przyjaciół i uniknąć wyśmiewania „owsianki w ustach”. Nabyta umiejętność dobrej dykcji mowy zostanie na całe życie i będzie pomocna poźniejsze życie, studiowanie na uniwersytecie i budowanie udanej kariery w pracy.

Ćwiczenia z techniki mowy może nie należą do najprzyjemniejszych zajęć, ale wystarczy, że będziesz je wykonywać zaledwie 20 minut dziennie, a poza tym masz jeszcze czas, żeby coś ugotować, zrobić pranie, czy pojechać samochodem do innej części miasta. Zarówno ćwiczenia na samogłoski, jak i te, które pomogą Ci umilić czas oczekiwania i nawiązać nowe przyjaźnie, bo nie jest tajemnicą, że ludzie są ciekawi. Bardzo przydatne jest sprawdzenie, jak daleko posunąłeś się w rozwoju swojej dykcji, rozpoczynając rozmowę, ponieważ Twoim celem jest jakość komunikacji!

Staraj się komunikować z ludźmi tak często, jak to możliwe!

Różne ćwiczenia dla jego rozwoju

1. Oddychanie i postawa

1) Trenuj wydech

Rozstaw stopy na szerokość barków, dłonie oprzyj na talii. Wydychaj powoli przez małą dziurkę w ciasnym miejscu zaciśnięte usta tak, abyś czuł opór powietrza. W takim przypadku musisz wymówić dowolny czterowiersz. Możesz także wykonać to ćwiczenie w połączeniu z chodzeniem, przysiadami, bieganiem i tak dalej.

2) Trenuj oddech

Pochyl się do przodu i zrób wdech (plecy powinny być proste), a następnie prostując się, powoli wydychaj powietrze i wydawaj dźwięki „gum-mm-m-”. Po tym ćwiczeniu musisz wykonać jeszcze jedno: kiedy zamknięte usta, wdychaj powietrze przez nos, rozszerzając nozdrza, a podczas wydechu postukaj je palcami wskazującymi.

3) Połóż się, połóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na swoim Dolna część klatka piersiowa

Weź głęboki, głęboki oddech (przez nos). Brzuch powinien wystawać do przodu, a klatka piersiowa powinna się rozszerzać. Następnie wykonaj swobodny wydech (w żadnym wypadku gwałtowny), wracając żołądkiem i klatka piersiowa"w miejscu."

4) Stań w naturalnej, zrelaksowanej pozycji, połóż jedną rękę na klatce piersiowej, aby poczuć wibracje, a drugą przyłóż do ust, aby sprawdzić oddech. Teraz spróbuj jęczeć różnymi samogłoskami: ciepły wydech – jęk („UUUU”) – ciepły wdech.

Jeśli wszystko wykonasz poprawnie, powinieneś poczuć uczucie ziewania i wolności w okolicy gardła.
Dalszy etap przebiega podobnie, tyle że podczas cichego jęku należy starać się go przedłużyć i podkreślić lekkim wciśnięciem przepony do wewnątrz, a następnie wykonać ciepły wydech.

Należy również pamiętać, że oddychanie mową w dużej mierze zależy od tego
od prawidłowej postawy. Dlatego codziennie ćwicz ćwiczenie „książka na głowie”.

Na początku po prostu idź wolnym tempem z książką na głowie, a następnie uzupełnij ćwiczenie ruchami ramion i przysiadami.

Ćwiczenia na dykcję: „Książka na głowie”

2. Artykulacja

Wyraźna artykulacja dźwięków mowy (instalacja aparat mowy do pozycji umożliwiającej formowanie właściwy dźwięk) zależy od stopnia wytrenowania aktywnych narządów mowy - , .. Dlatego ćwiczenie wyraźnej dykcji zawsze rozpoczyna się od treningu mięśni - gimnastyka artykulacyjna, pozwalając świadomie kontrolować pożądane grupy mięśni. Na naszej stronie znajdziesz ćwiczenia. W skrócie, oto niektóre z nich:

1) niżej żuchwa w dół, powoli przesuwając go w różnych kierunkach

2) Nie zmieniając pozycji szczęki, delikatnie poruszaj nią w przód i w tył

3) w pozycji stojącej pochyl się do przodu, trzymając ręce na klatce piersiowej i powiedz przeciągłym głosem niskim głosem wypuść samogłoski „u” i „o”

4) napnij czubek języka przy mocno zamkniętych ustach i oprzyj go naprzemiennie najpierw na lewym, potem na prawym policzku.
Następnie zrób to samo, ale z otwartymi ustami.

5) rozciągnij usta w uśmiechu z otwartymi ustami, przesuwając język w lewo i prawo do kącików ust.
Podczas wykonywania ćwiczenia usta i szczęka pozostają nieruchome, a język nie przesuwa się po dolnej wardze

6) Przesuwaj językiem po dolnym i górnym rzędzie zębów, licząc każdy z nich. Szczęka jest nieruchoma, usta otwarte w uśmiechu

Gimnastyka artykulacyjna pozwoli Ci rozwinąć narządy aparatu mowy

3. Wymowa spółgłosek i samogłosek

Po wyćwiczeniu przejrzystości działań aktywnych narządów mowy przy pomocy gimnastyki artykulacyjnej należy przystąpić do rozwijania umiejętności prawidłowej wymowy poszczególnych samogłosek i spółgłosek mowy rosyjskiej oraz ich kombinacji.

Trening samogłosek wymaga nie tylko opracowania prawidłowej pozycji fonetycznej podczas wymowy każdej z nich, ale także porównania samogłosek. Faktem jest, że samogłoski utworzone zgodnie z prawami fonetyki w różne części aparat mowy („przedni językowy”, „średniojęzyczny”, „tylnojęzyczny”) może brzmieć różne pozycje: niektóre znajdują się przy zębach (pozycja przednia), inne w kopule podniebienia twardego (pozycja środkowa), a jeszcze inne w krtani (pozycja tylna). W tym przypadku podczas mowy występuje tak zwana „różnorodność samogłosek”.

Ćwiczenia ćwiczące samogłoski

„Ja” - „T”

Wymawiając dźwięk [ I] usta otwarte na szerokość małego palca, wargi rozciągnięte na boki, język płaski, czubek języka dotyka dolnych zębów, środkowa część grzbietu języka uniesiona maksymalnie możliwe dla podniebienia; podczas wymawiania dźwięku [ Y] język cofa się bardziej niż przy [ I].

W ćwiczeniu nr 1 dla wszystkich par kilka razy wymówimy przed lustrem pierwszy dźwięk, najpierw bez głosu, potem drugi i powtórzymy go na głos.

Ćwiczenie nr 1

WILLOW, IL, Święto, Kolce, WIELORYB, LIŚĆ LUB, CYRK
TYŁ, SYN, SER, BYŁ, MYDŁO, DYM, BYK, RYBA

„E” - „E”

Wymawiając dźwięk [ mi] usta otwierają się na szerokość kciuka, widoczne są koniuszki przednich zębów górnych i dolnych, język leży na przednich dolnych zębach, tylna i środkowa część języka unosi się w górę i do przodu i dotyka zębów trzonowych; samogłoska mi w mowie rosyjskiej wymawia się go dłużej i intensywniej niż dźwięk [ mi].

Ćwiczenie nr 2

Wypowiedz następujące słowa powoli i wyraźnie:
ECHO, TO, DODATKOWE, EPICKIE, ERA, EKSTREMALNE
JODŁA, EL, SZOP, DROGA, ELENA, EVA

"I JA"

Wymawiając dźwięk [ A] usta są otwarte w kierunku pionowym na tyle, że pomiędzy zęby można włożyć dwa palce, jeden na drugim. Język leży płasko, czubek języka nie dotyka dolnych przednich zębów; podczas wymawiania litery I [Tak] czubek języka jest wysunięty bardziej do przodu i opiera się na dolnych zębach.
Próbujemy to wszystko zrobić bez dźwięku.

Ćwiczenie nr 3
Wypowiedz następujące słowa powoli i wyraźnie:
DZIAŁAJ, ATAKUJ, AIST, ANNA, MAC, BAL, RAK, START
PIT, YAR, kotwica, jagoda, mężczyźni, jaka, trucizna, wściekłość

„U” - „Yu”

Wymawiając dźwięk [ U], wargi są zaokrąglone, wyciągnięte do przodu i zbiegają się w formie lejka, odległość między zębami wynosi jeden kciuk, język jest nieco cofnięty, nasada języka opuszczona, grzbiet uniesiony; podczas wymawiania litery JA [Yu] przednia część języka unosi się bardziej niż przy dźwięku [ U].

Ćwiczenie nr 4
Wypowiedz powoli i spokojnie, nie nadwyrężając głosu, słowa:

RANEK, WĘGIEL, MY, UMYSŁ, WIĘZ, ZĄB, ŁUK, DWÓR, WĄSKI, ŻUK
YURA, YULA, SPÓDNICA, POŁUDNIE, MŁODZIEŻ, JUNGA, JULIA, JURODIVYY, HUMOR

„O” – „Yo”

Wymawiając dźwięk [ O] usta są wysunięte do przodu i mają bardziej zaokrąglony kształt niż w przypadku [ U], język jest nieco cofnięty i nie dotyka zębów, tył języka jest uniesiony do góry. Samogłoska Siema [Siema] jest wymawiane z większym czasem trwania i napięciem niż [ O].
Mam nadzieję, że pamiętasz, żeby najpierw spróbować po cichu.

Ćwiczenie nr 5
Powiedz następujące słowa:
OSY, OSIE, OKOŃ, OKNA, JEZIORO, OSIOŁ, OBĘT
DRZEWO, JEŻ, POJEMNIK, KORZYSTAJ SIĘ, FUJ

Ćwiczenia do nauki spółgłosek

Trening spółgłoskowy rozpoczyna się od ustawienia aparatu mowy we właściwej pozycji fonetycznej i ćwiczenia wyraźnej wymowy każdego z tych dźwięków. Drugi etap to połączenie tych poszczególnych dźwięków w połączeniu ze sobą i dodatkiem dźwięków samogłoskowych według specjalnego schematu treningowego.

1. Dźwięki wybuchowe „P” - „B”

Wymagają szczególnie szczelnego zamknięcia narządów mowy i aktywnego pokonania tej przeszkody - „eksplozji” zamknięcia silnym strumieniem wydychanego powietrza.

1.1. "Korek"

Sprawdźmy, jak dobrze mięśnie wargowe są przygotowane do powstawania dźwięków wybuchowych” P" I " B„. Zaciśnij mocno usta, nawet lekko naciągnij ich krawędzie na zęby, lekko je przygryzając. Używając powietrza w ustach (bez wydychania!), gwałtownie przebij łuk, jakbyś strzelał z trzymanego między wargami korka. Nie puszczaj ust, pozwól strumieniowi powietrza przełamać ich łuk.

1.2. "Eksplozja"

Strzel w „korek” teraz z aktywnym wydechem: ppp! Nie napinaj się, po prostu mocno zaciśnij usta. Nie próbuj zaczerpnąć więcej powietrza. Nie ilość decyduje, ale energia pchnięcia (uderzenia przepony) i precyzyjne skupienie wydechu na czubkach ust. Nie dopuść do aspiracji na końcu, a tym bardziej do dźwięku samogłoski; nie powinieneś otrzymać „ph” ani „pppp…”. Jeśli zamiast eksplozji słychać trzaskanie, oznacza to, że wciągasz powietrze, zamiast je wypychać. Osiągnąwszy wyraźną eksplozję dźwięku ” P„(nie zdziw się, jeśli to nie zadziała od razu, potrzebujesz codziennego ciężkiego treningu, w tym gimnastyki mięśni wargowych), włącz dźwięk swojego głosu wraz z wydechem - „bbb”. Trenuj obie spółgłoski w parze, zachowując wyraźne zróżnicowanie, wymawiając: „p” - „b”, „p” - „b”, „p” - „b”. Nie pozwalaj na dźwięk samogłoski na końcu dźwięku: „py” - „would”.

1.3. "Tenis stołowy"

Wyobraź sobie, że Twój pędzel prawa ręka— rakieta do gry w tenisa stołowego. Poćwicz uderzanie rakietą wyimaginowanej piłki grzbietem swobodnie zwisającej ręki - ppa!w górę. Upewnij się, że samogłoski eksplodują na ustach, kontynuując spółgłoskę wybuchową, zamiast cofać się. Wyślij dźwięk do różne punkty pomieszczenia: góra, prawo, lewo, dół.

Po przećwiczeniu tych kombinacji włącz dźwięk swojego głosu podczas wydechu: bba!.. bbe!.. bbo!.. bbu!.. bby!.. bbi!..

Połącz głuchych i dźwięk dzwonka w parze - pabba! pebe! pobo! pubbu! pibby! pibby! Podwój spółgłoskę dźwięczną, kładąc nacisk na pierwszą sylabę. Rzucaj piłkami łatwo, swobodnie, bez napięcia mięśni.

2. Dźwięki gwiżdżące i syczące „S” - „Z” i „Sh” - „F”

2.1. "Przebicie"

Sprawdź na ucho, czy w nadmuchanej komorze piłki do siatkówki nie doszło do przebicia, ściskając ją przy uchu... Zgadza się... Słychać napięty, wręcz gwizd ulatniającego się powietrza: „ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss" Naśladuj dźwięk, dokładnie obserwując ustawienie artykulacyjne. Pamiętaj, że przy dźwiękowym „s” czubek języka jest opuszczony i dociśnięty do przednich dolnych zębów, korpus języka jest napięty, tworząc „suwak” z lekko uniesionymi krawędziami, a wydychane powietrze „toczy się” wzdłuż niego . Od czasu do czasu naciśnij „kulkę” mocniej, dźwięk się nasila.

2.2. "Lokomotywa"

Lokomotywa powoli rozpuszcza parę: szszsz... szszsz... szszsz... Więc ruszył z miejsca: sz-szsz-szsz... sz-szsz-szsz... Szł coraz szybciej: szsz- shsh-sh... shsh-sh-sh-sh... sh-sh-sh-sh... Wydychaj powietrze energicznymi ruchami przepony. Zwróć uwagę na prawidłową pozycję artykulacyjną dźwięku. Pamiętaj, że czubek języka unosi się ku górze, tworząc w kopule podniebienia twardego „wiadro”, w które uderza wydychane powietrze.

2.3. "Kosiarka"

Naostrz warkocz osełką. Blok przesuwa się z jednej strony ostrza na drugą: sss-zzz... sss-zzz... sss-zzz... sss-zzz... Kosa naostrzona, można przystąpić do koszenia. Machnięcie kosą, a ona głośno tnie trawę: zhzh... zhzh... zhzh...

3. Brzmi” L” i „R”

3.1. "Telegram"

Wystukaj tekst telegramu kluczem telegraficznym: la-la-lal! le-le-lel! lo-lo-lol! Lu-lu-lul! ly-ly-lyl! Li-li-lil! Nacisk pada ostatnia sylaba. Utrzymuj rytm.

Spróbuj uruchomić silnik samochodziku... Wydychanym powietrzem (bez dźwięku głosu) wywołaj drgania czubka języka uniesionego do górnych zębów: trrr... trrr... trrrrrrr... trrrrrrr... tr... Włącz urządzenie dźwięk twojego głosu (silnik został uruchomiony!): drrrrrrr... drrrrrrr...

4. Połączenie spółgłosek wybuchowych

Połączmy razem trzy spółgłoski bezdźwięczne, biorąc je we wszystkich możliwych kombinacjach: ptk, pkt, ktp, kpt, tkp, tpk. Będziemy ćwiczyć każdy z nich osobno (bez samogłosek!), dbając o to, aby każdy kolejny wybuch był wyraźnie słyszalny: p! T! Do! Wtedy zaczniemy ich zbliżać do siebie: p-t-k! Na koniec połączmy to w jedną kombinację: ptk! Upewnij się, że szum wydychanego powietrza nie prześlizgnie się pomiędzy spółgłoskami, a tym bardziej, że dźwięk głosu nie wyjdzie p/h-t/x/-k/x/ lub p/y-t/s-k/s.

Po przepracowaniu każdej kombinacji połącz je z głównym rzędem samogłosek, wymawiając je w jednym zdaniu z naciskiem na pierwszą sylabę:

ptak-ptak-ptak-ptak-ptak-ptak!

Pracowałem W podobny sposób wszystkie kombinacje, utwórz z nich warianty „fraz”, „dialogów”: „Ptka-ptke-ptko?” - „Tpka-tpka-tpka!”

Trening dykcji: wystąpienia publiczne

5. Podwójne spółgłoski

Nawyk pomijania spółgłosek w środku wyrazu również przyczynia się do nieostrożności w mowie, zwłaszcza jeśli występuje kombinacja kilku spółgłosek, a nawet proste podwojenie. Często słyszymy: wojskowy, zamiast wojskowy, zwykle, zamiast zwykle itp. Należy zadbać o to, aby podwójna spółgłoska brzmiała dłużej niż zwykle, jak długi dźwięk.

Często jedna z dwóch identycznych spółgłosek wypada na styku wypowiadanych razem słów lub słowa i przyimka, zmieniając znaczenie tego, co zostało powiedziane; na przykład zamiast dobiegać z budynku, słyszymy publikację. Wymowa Podobne słowa możesz trenować, wybierając sparowane słowa z jednym i podwójnym dźwiękiem: Submit - otdat (wymawiane oDDat); nie to, Towarzysze – nie to, Towarzysze; wyciąć - zrobić ponownie (wymawiane razZdelat) itp.

6. Czyste powiedzenia

Do ćwiczenia poszczególnych dźwięków mowy i ich kombinacji wykorzystuje się specjalnie skomponowane frazy – czyste frazowanie. Wielokrotnie powtarzają wyuczony dźwięk lub kombinację dźwięków. Aby całkowicie lub częściowo pozbyć się wad wymowy, wystarczy mieć w swoim arsenale około pięciu łamańców językowych różne kombinacje niekompatybilne dźwięki. Oto kilka, które możemy Ci polecić:

Byk miał tępe wargi, byk o tępych wargach miał matową białą wargę.

Od stukotu kopyt unosi się kurz po polu.

Turek pali fajkę, spust dziobie ziarno. Nie pal, Turek, fajka, nie dziobaj, nie pal, nie pękaj.

Przyszedł Prokop - koper się gotował, Prokop wyszedł - koper się gotował. Tak jak koper gotował się pod Prokopem, tak koper gotował się bez Prokopa.

Rzodkiewki rzadko rosły w grządce ogrodowej, a grządka rzadko była uporządkowana.

Tępe, białonose świnie kopały, wykopały pół podwórka pyskiem, wykopały i wykopały.

Była u Frola, okłamała Frola w sprawie Lavry, pojedzie do Lavry, okłamie Lavrę w sprawie Frola.

Senka niesie na sankach Sankę i Sonię. Sanki - skok, Sonia z nóg, Sanka - w bok, Senka - w czoło, wszyscy - w zaspę!

Kukułka uszyła kaptur dla kukułki. Kukułka założyła kaptur: śmiesznie wygląda w kapturze.

Czapla była mokra, czapla była sucha, czapla zmarniała, czapla była martwa.

Szczecina u świni, łuski u szczupaka.

Chitinka płynie w Chita.

Nie ten jest głupi, kto skąpi w słowach, ale głupi jest, kto jest głupi w czynach.

Gotuj Piotra, gotuj Pawła. Piotr pływał, Paweł pływał.

Oto kilkaradaowmówiąc wprost:

1) Nad czystym frazowaniem trzeba pracować powoli, uważnie sprawdzając instalację każdego dźwięku, uważnie ćwicząc jego prawidłowe brzmienie.

2) Zanim zaczniesz pracować nad czystymi językami, dokładnie przestudiuj normy wymowy. Musisz wiedzieć, jak się wymawia poszczególne dźwięki i ich kombinacje zgodnie z prawem Mowa ustna aby nie rozwinąć niewłaściwej umiejętności. Na przykład słowa „rzadko” (rzodkiewka rzadko rosła w grządce) i „łóżko” brzmią jak „reTko”, „gridka”; „przyszyty” (przyszyty kaptur) jak w „ShShyla” itp.

3) Nagraj ćwiczenia z czystą mową na dyktafon, dzięki temu będziesz mógł usłyszeć siebie z zewnątrz, zauważyć i szybko skorygować braki w wymowie, a także dokonać korekt w trakcie pracy.

4. Intonacja

Intonacja odpowiada za wiele: melodię, tempo mowy, siłę wymowy, barwę głosu.

Aby osiągnąć wyrazistą intonację, musisz pamiętać słynne powiedzenie: „Całe życie jest teatrem, a ludzie w nim grający to aktorzy”. W końcu zostając aktorem, możesz „doskonalić” swoją intonację. Od najbardziej efektywne ćwiczenia pracować nad tym, to odgrywanie ról.

I tutaj wyobraźnia również będzie bardzo pomocna. W końcu, jeśli pracujesz wyłącznie nad wymową intonacyjną, powinieneś wyobrazić sobie w wyobraźni różnych rozmówców i opowiedzieć „im” jakiś tekst, dostosowując się specjalnie do „nich” i zmieniając intonację. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule.

5. Łamańce językowe

Bardzo przydatne do rozwoju dobra wymowa dźwięki mogą powodować łamańce językowe w zakresie dykcji. Są znane prawie każdemu z nas, a słowa są dobrane w taki sposób, aby nauczyć osobę szybkiego i wyraźnego wymawiania prawie niezgodnych dźwięków. Powtarzając kilka razy to samo łamanie językowe dla dykcji, zauważysz, że za każdym razem wcześniej nieposłuszne dźwięki stają się łatwiejsze do wymówienia, a niezrozumiała mowa staje się zrozumiała i wymowna. Na naszej stronie internetowej znajdziesz szeroką gamę różnych łamańców językowych. Oto najbardziej odpowiednie:

Na podwórzu jest drewno opałowe, za podwórzem drewno opałowe, drewno opałowe pod podwórzem, drewno opałowe nad podwórzem, drewno opałowe wzdłuż podwórza, drewno opałowe po drugiej stronie podwórza, na podwórzu nie można pomieścić drewna opałowego. Jedź z powrotem na podwórze z drewnem.

Trzydzieści trzy statki zrobiły hals, hals, ale nie zrobiły halsu.

Miś z malinami przebiegł obok małej Mariny.

Awanturniczy baran wspiął się na chwasty.

Czapka na czapce, czapka pod czapką.

Wielki facet Vavila wesoło poruszył widłami.

Szakal szedł, szakal galopował.

Feofan Mitrofanych ma trzech synów Feofanych.

Sierżant z sierżantem, kapitan z kapitanem.

Sieć zaczepiła się o gałązkę.

Arbuzy przeładowywano z ciężarówki na ciężarówkę. Podczas burzy ciało rozpadło się w błocie od ładunku arbuzów.

To okropne, żeby chrząszcz żył na suce.

W chatce żółty derwisz z Algierii szeleści jedwabiami i żonglując nożami zjada kawałek figi.

Cyganka podeszła na palcach do kurczaka i zawołała: „Laska!”

Koshchei nie jest leczony kapuśniakiem.

6. Techniki aktorskie

Skorzystaj z treningu dykcji - włóż do ust orzechy włoskie, korek lub ołówek i powiedz kilka łamańc językowych lub przeczytaj tekst.

Wypowiadaj słowa powoli, podkreślając każdą literę i koncentrując się na każdym słowie.

To wszystko na teraz. Niech Twój czarujący głos i nienaganna dykcja dadzą Ci jeden ze wspaniałych kluczy, które pomogą odkryć w Tobie wspaniałego mówcę!

Praca nad dykcją z wykorzystaniem technik aktorskich

Chcesz nauczyć się mówić tak, aby ludzie słuchali Cię z otwartymi ustami i pełnym podziwu spojrzeniem? A może chcesz z powodzeniem występować przed publicznością lub wręcz znakomicie przejść konkurs spikerski? Może chciałeś specjalizować się w produkcji głosu i piękny dźwięk, ale ze względu na niedorozwój i słabą kolorystykę barwy Twojego głosu nawet nie próbujesz eksplorować upragnionych przestrzeni?

Nie denerwuj się! Za pomocą ćwiczeń zaproponowanych w artykule możesz popracować nad aparatem mowy i uzyskać obszerne i pełne brzmienie własnego głosu, piękną barwę, o dużym zakresie. A co bardzo ważne, poprawiając dykcję mowy, poczujesz się pewniej i zwiększysz swoją samoocenę. Twoje szanse na znalezienie dobrze płatnej pracy wymagającej szerokich kontaktów z ludźmi z różnych środowisk grupy społeczne i czołowych liderów, zawieranie wszelkiego rodzaju transakcji i porozumień, promocja każdego produktu znacznie wzrośnie, ponieważ przyjemny i łatwo modulujący głos, który akceptuje właściwa sytuacja niektóre odcienie szybko przypadną do gustu osobie słuchającej.

Ćwiczenia wprowadzające

Zanim zaczniesz ćwiczenia, upewnij się, że masz odpowiednie środowisko. Wybierz miejsce lub pomieszczenie, które jest na tyle duże, aby było wolne od zakłóceń i zakłóceń, a nawet dobrym pomysłem byłoby usunięcie bałaganu, aby zapewnić odpowiednią akustykę.

Przede wszystkim musisz popracować nad oddechem. Podczas wykonywania tego ćwiczenia musisz stale oddychać przez nos, uważaj na to.

1. Pracuj nad wdechem i wydechem

Wydech: rozstaw stopy na szerokość barków, ręce na talii i powoli wydychaj powietrze przez małą dziurkę w ustach, tak aby poczuć opór powietrza warg. Jednocześnie wymów w myślach każdy czterowiersz, który przyjdzie Ci na myśl.

Wykonuj to ćwiczenie w połączeniu z chodzeniem, bieganiem, symulowaniem koszenia trawy, rąbania drewna, zamiatania miotłą itp.

Prawidłowy wydech będzie płynny, elastyczny, nie należy go mylić z różnymi pozycjami ciała, a Ty poczujesz napięcie mięśni dolnych żeber, trenując, dzięki któremu osiągniesz pożądany wydech.

Wdech: powoli pochyl się do przodu, tak aby plecy były wyprostowane i wykonaj wdech; wyprostuj się, zrób wydech i wydawaj dźwięki „hi-mm-mm…” podczas chodzenia.

Teraz wróć do pozycja początkowa, powoli pochyl się ponownie podczas wdechu, rozłóż ręce na boki i załóż je za głowę. W tej pozycji wyprostuj się podczas wydechu i rozciągnij: „Gn-n-n…” podczas chodzenia.

Następnie musisz wykonać kolejne ćwiczenie, aby poprawić oddychanie przez nos.

Przy zamkniętych ustach weź krótki oddech przez nos, rozszerzając nozdrza, a podczas wydechu postukaj je palcami.

Powtarzając poprzednie ćwiczenie, podczas wydechu wydajemy dźwięki „M” i „N” i stukamy opuszkami palców w każde nozdrze w kolejności ważności.

Na otwarte usta wdychaj przez nos i powoli wydychaj ustami, powtórz to kilka razy, nie zamykając ust.

Teraz wykonaj masaż: uciskając, masuj mięśnie międzyżebrowe, a następnie synchronicznie mięśnie brzucha ruchem okrężnym rąk, co pomoże poprawić krążenie krwi w mięśniach i przygotować je do dalszego wysiłku.

2. Trening mięśni podniebienia

Powoli wymawiaj spółgłoski „K” i „G” 3 razy z rzędu, a następnie prawie bez otwierania ust, ale z otwartym gardłem i bez głosu, wymawiaj 3 razy samogłoski „A”, „O”, „E”.

Przepłucz usta powietrzem tak jak wodą, upewniając się, że odczucia są podobne.

Otwórz usta na szerokość dwóch palców między zębami i powiedz „AMM...AMM”, tak aby „A” było szeptem, a „M” było głośne, i powtórz to kilka razy.

3. Trening warg i języka

Na trening Górna warga powiedz „GL”, „VL”, „VN”, „TN”, a dla dolnego - „KS”, „GZ”, „VZ”, „BZ”.

Uformuj zrelaksowany język w kształt łopaty i załóż go Dolna warga, powiedz „I”, „E”, powtórz kilka razy.

Uformuj język w zakrzywiony haczyk i przesuń jego końcówkę po podniebieniu, wypowiadając „O”, „U”.

Wydaj dźwięk „M” z zamkniętymi ustami i ruchy wewnętrzne językiem po podniebieniu, policzkach i wargach.

4. Ćwiczenia identyfikujące i wzmacniające ośrodek centralny głos mowy, uwolnienie od napięcia mięśniowego

Wymawiaj dowolne łamańce językowe za pomocą dźwięków spółgłoskowych, samogłoski powinny być ciche i długie.

Zrób to samo, przechylając głowę, na przemian w przód i w tył oraz w lewo i prawo.

Przeczytaj łamańce językowe w określony sposób, ale wpychając język na wargi, w ten sposób pomijając i zastępując wymowę samogłosek.

Weź głęboki oddech i wstrzymaj oddech (lepiej przytrzymać nos palcami) i przeczytaj głośno dowolny tekst. Zrób wydech i wdychaj ponownie przez nos w tych miejscach tekstu, gdzie jest to konieczne dla pauz znaczeniowych i gramatycznych (i rób to we wszystkich pozycjach ciała).

Po tych ćwiczeniach przeczytaj tekst jeszcze raz naturalnym głosem i wsłuchaj się w jego brzmienie, zwracając uwagę na różnicę w dykcji przed i po ćwiczeniach.

Po wykonaniu wszystkich powyższych czynności można przejść do ćwiczeń poprawiających dykcję. Mają na celu wyeliminowanie najczęstszych błędów w wymowie, spowodowanych niedorozwojem aparatu mowy.

1. Słaba żuchwa

Powiedz „PAY”, „BAY”, „MAY” itp. Jednocześnie trzymając brodę w stałej pozycji ręką, głowa powinna odchylić się do tyłu. Na literę „Y” głowa powraca. Po powtórzeniu wykonaj je naturalny stan, analizując, czy pojawiło się uczucie rozluźnienia mięśni.

Zrób to samo, ale obracając głowę w prawo i w lewo, starając się dotknąć brodą do ramion. Na literę „Y” głowa również powraca pozycja początkowa.

2. Podniebienie miękkie

Odrzuć głowę do tyłu i przepłucz gardło powietrzem, wymawiając literę „M” w sposób wydłużony, ale nie wysuwaj dolnej szczęki.

Spróbuj ziewać z zamkniętymi ustami.

Wdychaj przez nos z wciągniętymi policzkami, z opuszczoną szczęką i zaciśniętymi ustami, podczas wydechu wydawaj dźwięk „M”.

3. Luźny język i usta

Każdy z poniższe ćwiczenia należy powtórzyć kilka razy.

wymawiaj „BYA”, kładąc język na dolnej wardze;

wymawiaj dźwięki „AS”, szybko wysuwając i chowając język za zębami;

powiedz kilka razy „TKR”, „KTR”, „DRT”, „RKT”;

aby poprawić funkcję warg, powiedz „MB”, „TV”, „BM” itp.;

zrób rurkę ustami i wydaj dźwięk „M-M-M”, a następnie uśmiechnij się.

4. Korekta braku dźwięku w rezonującej jamie ustnej

Trzymając ciało w prostej, naturalnej pozycji, powoli wykonaj wydech i powiedz „SSSSSSSSSS…”, „SHSHSHSHSHSHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH”. HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH...

W aktualnej pozycji ciała, z intensywnym, przerywanym wydechem, powiedz „F!” F! F! F! F!”, co przechodzi w ciągły dźwięk „FFFFFF…”.

Zakryj dłonią usta i nos, w tej pozycji spróbuj wymówić dźwięk „M”, następnie zdejmując rękę, przeczytaj dowolny tekst za pomocą duża ilość„M” lub „N”.

5. Przezwyciężenie słabo rozwiniętych szmerów klatki piersiowej i napięcia mięśniowego

Stań w naturalnej, zrelaksowanej pozycji, połóż jedną rękę na klatce piersiowej, aby poczuć wibracje, a drugą przyłóż do ust, aby sprawdzić oddech. Teraz spróbuj jęczeć różnymi samogłoskami: ciepły wydech – jęk („UUUU”) – ciepły wdech. Jeśli wszystko wykonasz poprawnie, powinieneś poczuć uczucie ziewania i wolności w okolicy gardła.

Dalszy etap przebiega podobnie, tyle że podczas cichego jęku należy starać się go przedłużyć i podkreślić lekkim wciśnięciem przepony do wewnątrz, a następnie wykonać ciepły wydech.

Każde kolejne ćwiczenie zwiększa liczbę naprężeń o jeden i w ten sposób osiąga się pięć naprężeń z rzędu.

6. Pokonanie uczucia braku tchu podczas szybkiego mówienia lub jednoczesnego mówienia i chodzenia

W pozycji pochylonej chodzisz i szukasz wyimaginowanego obiektu, jednocześnie wypowiadając na głos dowolny czterowiersz, ale upewnij się, że twój oddech jest równy.

Skacz na skakance i wymawiaj prosty tekst poetycki, tak aby skoki pokrywały się z sylabami słów. Jeśli ćwiczenie na początku wydaje się trudne, a mowa i oddychanie stają się trudne, zalecamy spowolnienie tempa i stopniowe jego zwiększanie, aż do maksimum.

Weź dowolny tekst poetycki składający się z 8 lub więcej wersów i zacznij go wymawiać w taki sposób, aby początek wersu zaczynał się od niski poziom Twój zasięg i z każdą linią stopniowo się zwiększał, osiągając maksimum na ostatniej.

Kiedy już opanujesz to zadanie, zacznij od wysokiego i kończ na niskim zakresie głosu.

Gdy ci się to uda, zwiększ liczbę wierszy wiersza.

Wiele ich odmian jest często klasyfikowanych osobno. Cechą wspólną jest dominacja temperamentu cholerycznego, ekstrawersja i częsta skłonność do alkoholizmu, czasem do zażywania narkotyków, czasem do przestępczości. Nie można wykluczyć konfliktu.

Podekscytowany typ

Główne cechy: drażliwość, złość, brak powściągliwości, agresywność; tendencja do działania impulsywnego, bez zastanawiania się nad konsekwencjami; słabość samokontroli, aż do jej całkowitej niemożliwości. Często nie tolerują sprzeczności i niezależności innych, potrafią być despotami w rodzinie i potrafią „podnieść rękę” na bliskich. Skłonny do niegrzeczności Nie przyzwoity język. Mogą później wyrazić żal z powodu swoich czynów, ale nie zawsze tak jest; raczej potępienie ze strony innych prowokuje przemoc. Planowanie własnych działań jest trudne.

Jednocześnie pobudliwe typy osobowości często charakteryzują się wydajnością, energią i przedsiębiorczością, ale muszą pracować we względnej samotności.

Mogą być niekontrolowani w swoich hobby, ale łatwo się załamują w sytuacjach oskarżenia i sprzeczności. Następnie aktywnie rozpoczynają konflikty i wycofują się z aktywnych działań. Ich poziom aspiracji jest często wysoki, a ich samoocena zawyżona. W stanie złości popadają w alkoholizm, często na długi czas, a czasami sięgają po narkotyki. Są skłonni do przestępczości. Osobowości tego typu są podatne na choroby psychosomatyczne i zaburzenia nerwicowe.

Typ labilny emocjonalnie (labilny, emocjonalnie wzniosły).

Główne cechy: skrajne wahania nastroju, szybkie przejście od „światowego smutku” do bezchmurnego szczęścia”; szybki początek gniewu (bez agresji) lub łez, po którym następuje radosna ekstaza. Wszystko zależy od panującego w danej chwili nastroju: samopoczucia fizycznego, wydajności, snu, apetytu, oceny otoczenia politycznego i sytuacja ekonomiczna, który pojawia się dla nich w odcieniach tęczy lub szarości. Nastrój może zmienić wszystko: przypadkowo rzucone niepochlebne słowo, spojrzenie z ukosa, nieostrożność w ubiorze. Są niezwykle wrażliwe zarówno na wyrzuty, jak i pochwały.

Nie udają przywódców, samoocena jest zazwyczaj obiektywna, a poziom aspiracji niski, chociaż potrafią pracować „ekstremalnie” i nie lubią ograniczeń instrukcjami i monotonii. Zdolny do głębokich uczuć i lojalnej przyjaźni. Trauma psychiczna Są trudne do tolerowania, łatwo ulegają załamaniom nerwicowym, są podatne na występowanie schorzeń psychosomatycznych. Alkoholizm, narkomania i przestępczość nie są dla nich zjawiskiem powszechnym.

Typ cykloidalny

Główne cechy: pojawienie się polarnych wahań nastroju, trwających od kilku dni do kilku miesięcy. W okresach tego rodzaju dobrej koniunktury ludzie mogą być pogodni, przedsiębiorczy, bardzo mobilni, opowiadać ryzykowne żarty i tracić poczucie dystansu; Często w tym czasie popadają w alkoholizm lub biorą narkotyki. Mogą popełniać błahe czyny na granicy legalności. W tym momencie poczucie własnej wartości jest wysokie.

W okresach schyłku są małomówni, narzekają na utratę sił, są wrażliwi na drobne kłopoty i zmiany w otoczeniu. W tym momencie wszelkie uwagi, oskarżenia czy niepowodzenia mogą prowadzić do myśli o własnej niskiej wartości, bezwartościowości, bezużyteczności, a nawet myśli samobójczych.

Typ labilny

Typ ten najpełniej opisuje się pod różnymi nazwami: „labilny emocjonalnie” (Schneider, 1923), „labilny reaktywnie” (P. B. Gannushkin, 1933) lub „labilny emocjonalnie” (Leongard, 1964, 1968) itp.

W dzieciństwie labilni nastolatkowie z reguły nie wyróżniają się szczególnie wśród rówieśników. Tylko niektórzy ludzie wykazują skłonność do reakcji neurotycznych. Jednak dzieciństwo niemal każdego człowieka wypełnione jest chorobami zakaźnymi wywołanymi przez florę oportunistyczną. Częste bóle gardła, ciągłe „przeziębienia”, przewlekłe zapalenie płuc, reumatyzm, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne choroby, choć nie występują w ciężkich postaciach, mają zwykle długotrwały i nawracający przebieg. Być może odgrywa tu rolę czynnik „infantylizacji somatycznej”. ważna rola w wielu przypadkach tworzenie typu labilnego.

Główną cechą typu labilnego jest ekstremalna zmienność nastroju...

O powstającej formacji typu labilnego możemy mówić w przypadkach, gdy nastrój zmienia się zbyt często i zbyt gwałtownie, a przyczyny tych zasadniczych zmian są nieznaczne. Wypowiedziane przez kogoś niepochlebne słowo, nieprzyjazne spojrzenie przypadkowego rozmówcy, nieodpowiedni deszcz czy wyrwany guzik od garnituru mogą wpędzić Cię w nudny i ponury nastrój, jeśli nie spotkasz się z poważnymi problemami i awariami. Przy okazji miła rozmowa, ciekawe wiadomości, przelotny komplement, dobrze ubrany garnitur na tę okazję, usłyszany od kogoś, choć nierealny, ale kuszący, perspektywy mogą poprawić nastrój, a nawet odwrócić uwagę od prawdziwych kłopotów, dopóki znów nie przypomną ci w jakiś sposób o sobie. Podczas badania psychiatrycznego, podczas szczerych i emocjonujących rozmów, kiedy trzeba najwięcej dotknąć różne stronyżyciu, w ciągu pół godziny nie raz widać łzy gotowe do polania się, a wkrótce radosny uśmiech.

Nastrój charakteryzuje się nie tylko częstymi i nagłymi zmianami, ale także ich znaczną głębią. Od nastroju w tym momencie samopoczucie, apetyt, sen, zdolność do pracy i chęć bycia sam lub tylko z ukochaną osobą, lub rzucenia się w hałaśliwe społeczeństwo, w towarzystwie, z ludźmi, wszystko zależy. W zależności od nastroju przyszłość czasami maluje się kolorami tęczy, czasami wydaje się szara i nudna, a przeszłość przypomina łańcuch miłe wspomnienia wydaje się składać wyłącznie z niepowodzeń, błędów i niesprawiedliwości. Ci sami ludzie, to samo otoczenie wydają się albo słodkie, ciekawe i atrakcyjne, albo nudne, nudne i brzydkie, obdarzone najróżniejszymi wadami.

Nieumotywowane zmiany nastroju czasami sprawiają wrażenie powierzchowności i frywolności. Ale ten wyrok nie jest prawdziwy. Przedstawiciele typu labilnego są w stanie głębokie uczucia za wielkie i szczere uczucia. Przejawia się to przede wszystkim w ich stosunku do rodziny i przyjaciół, ale tylko do tych, od których sami czują miłość, troskę i uczestnictwo. Uczucie do nich pozostaje pomimo łatwości i częstotliwości przelotnych kłótni.

Oddana przyjaźń jest nie mniej charakterystyczna dla labilnych nastolatków. Spontanicznie szukają psychoterapeuty u znajomego. Wolą przyjaźnić się z kimś, kto w chwilach smutku i niezadowolenia potrafi odwrócić uwagę, pocieszyć, opowiedzieć coś ciekawego, pocieszyć, przekonać, że „nie wszystko jest takie straszne”, ale jednocześnie w chwilach wzruszenia przypływ, łatwo jest reagować na radość i zabawę, zaspokajać potrzebę empatii.

Chwiejne nastolatki są bardzo wrażliwe na wszelkiego rodzaju przejawy uwagi, wdzięczności, pochwał i zachęty - wszystko to sprawia im szczerą radość, ale wcale nie wywołuje arogancji i zarozumiałości. Obwinianie, potępianie, nagany i pouczenia są głęboko odczuwalne i mogą prowadzić do beznadziejnego przygnębienia. Chwiejne nastolatki niezwykle ciężko znoszą prawdziwe kłopoty, straty i nieszczęścia, wykazując tendencję do popadania w depresję reaktywną i ciężkie załamania nerwicowe.

Reakcja emancypacyjna u labilnej młodzieży wyraża się bardzo umiarkowanie. Dobrze czują się w rodzinie, jeśli czują tam miłość, ciepło i komfort. Aktywność emancypacyjna objawia się w postaci krótkich wybuchów, wywołanych kaprysami nastroju i zwykle interpretowanych przez dorosłych jako zwykły upór...

Obce są mu upojne podniecenie zabawą i skrupulatna skrupulatność kolekcjonerstwa oraz ciągłe doskonalenie siły, zręczności umiejętności i szczyt wyrafinowanych przyjemności intelektualnych i estetycznych...

Poczucie własnej wartości charakteryzuje się szczerością (Efremenkova, Ivanov, 1971). Labilne nastolatki doskonale zdają sobie sprawę z cech swojego charakteru, wiedzą, że są „ludźmi nastroju” i że wszystko zależy od ich nastroju. Raportowanie do Słabości swoją naturę, nie próbują niczego ukrywać ani zaciemniać, ale wydają się zapraszać innych, aby zaakceptowali ich takimi, jakimi są. W sposobie, w jaki traktują je otoczenie, wykazują zaskakująco dobrą intuicję – już przy pierwszym kontakcie wyczuwają, kto jest do nich nastawiony, kto jest obojętny, a kto kryje w sobie choć odrobinę złej woli lub wrogości. Odpowiedź pojawia się natychmiast i bez prób jej ukrywania...

Odkąd neurolog wypowiedział to zdanie (a trwa to już trzy lata), nie schodzi mi ono z głowy.

Ale właśnie dzisiaj postanowiłem zobaczyć, co to znaczy i jak do tego podejść, prawdopodobnie dlatego, że emocjonalne skoki Andreya naprawdę mnie męczą. Wszystko okazało się nie takie straszne, poza tym, że grożą, że takim dzieckiem pozostanie aż do śmierci... Nie wiem, czy się cieszyć, czy zmartwić, że nigdy nie będzie się zachowywał przyzwoicie...

Zrobię sobie kopię artykułu i pomyślę o tym w wolnej chwili:

Typ labilny

Typ labilny to psychotyp, charakterystyczny wzór osobowości. Czasem jest to podkreślenie charakteru.

Typ labilny najpełniej opisuje się pod różnymi nazwami: „labilny emocjonalnie” (Schneider, 1923), „reaktywnie-labilny” (P. B. Gannushkin, 1933) lub „labilny emocjonalnie” (Leongard, 1964, 1968) itp. U N.I. Kozlova klasyfikacji, jest to Osoba Nastrojowa.

Krótki opis psychotypu

Główną cechą typu labilnego jest skrajna zmienność nastroju, szybkie i trudne do przewidzenia zmiany stanu emocjonalnego...

Bogata sfera zmysłowa, wysoka czułość na oznaki uwagi. Mocny ból serca z emocjonalnym odrzuceniem ze strony bliskich, utratą bliskich i separacją od osób, do których są przywiązani. Towarzyskość, dobry charakter, szczere uczucie, wrażliwość społeczna. Są zainteresowani komunikacją, przyciągają ich rówieśnicy i są zadowoleni z roli podopiecznego.

Typ labilny i ocena zewnętrzna

Więcej o typie labilnym

Labilny typ i nastrój.

Główną cechą typu labilnego jest ekstremalna zmienność nastroju...

O powstającej formacji typu labilnego możemy mówić w przypadkach, gdy nastrój zmienia się zbyt często i zbyt gwałtownie, a przyczyny tych zasadniczych zmian są nieznaczne. Wypowiedziane przez kogoś niepochlebne słowo, nieprzyjazne spojrzenie przypadkowego rozmówcy, nieodpowiedni deszcz czy wyrwany guzik od garnituru mogą wpędzić Cię w nudny i ponury nastrój, jeśli nie spotkasz się z poważnymi problemami i awariami. Jednocześnie przyjemna rozmowa, ciekawe wieści, przelotny komplement, dobrze ubrany garnitur na tę okazję, zasłyszany od kogoś, choć nierealny, ale kuszący, perspektywy mogą poprawić nastrój, a nawet odwrócić uwagę od prawdziwych problemów, dopóki nie przypomną Ci znowu coś o sobie. Podczas badania psychiatrycznego, podczas szczerych i emocjonujących rozmów, kiedy trzeba poruszyć różne aspekty życia, w ciągu pół godziny nie raz widać łzy gotowe do polania się, a wkrótce radosny uśmiech.

Nastrój charakteryzuje się nie tylko częstymi i nagłymi zmianami, ale także ich znaczną głębią. Dobre samopoczucie, apetyt, sen, zdolność do pracy, a także chęć przebywania sam na sam lub tylko z ukochaną osobą, albo wtargnięcia w hałaśliwe towarzystwo, w towarzystwie, z ludźmi, zależą od nastroju danej chwili. W zależności od nastroju przyszłość jest albo pomalowana tęczowymi kolorami, albo wydaje się szara i nudna, a przeszłość jawi się albo jako łańcuch przyjemnych wspomnień, albo wydaje się składać wyłącznie z niepowodzeń, błędów i niesprawiedliwości. Ci sami ludzie, to samo otoczenie wydają się albo słodkie, ciekawe i atrakcyjne, albo nudne, nudne i brzydkie, obdarzone najróżniejszymi wadami.

Typ labilny i choroby

W dzieciństwie labilni nastolatkowie z reguły nie wyróżniają się szczególnie wśród rówieśników. Tylko niektórzy ludzie wykazują skłonność do reakcji neurotycznych. Jednak dzieciństwo niemal każdego człowieka wypełnione jest chorobami zakaźnymi wywołanymi przez florę oportunistyczną. Częste bóle gardła, ciągłe „przeziębienia”, przewlekłe zapalenie płuc, reumatyzm, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne choroby, chociaż nie występują w ciężkich postaciach, mają zwykle długotrwały i nawracający przebieg. Być może w wielu przypadkach powstawania typu labilnego ważną rolę odgrywa czynnik „infantylizacji somatycznej”.

Typ labilny i głębokie uczucia

Nieumotywowane zmiany nastroju typu labilnego czasami sprawiają wrażenie powierzchowności i frywolności. Ale ten wyrok nie jest prawdziwy. Przedstawiciele typu labilnego są zdolni do głębokich uczuć, wielkiego i szczerego uczucia. Przejawia się to przede wszystkim w ich stosunku do rodziny i przyjaciół, ale tylko do tych, od których sami czują miłość, troskę i uczestnictwo. Uczucie do nich pozostaje pomimo łatwości i częstotliwości przelotnych kłótni.

Chwiejne nastolatki niezwykle ciężko znoszą prawdziwe kłopoty, straty i nieszczęścia, wykazując tendencję do popadania w depresję reaktywną i ciężkie załamania nerwicowe.

Typ labilny i przyjaźń

Typ labilny i inne

Poczucie własnej wartości typu labilnego charakteryzuje się szczerością (Efremenkova, Ivanov, 1971). Labilne nastolatki doskonale zdają sobie sprawę z cech swojego charakteru, wiedzą, że są „ludźmi nastroju” i że wszystko zależy od ich nastroju. Świadomi słabości swojej natury, nie starają się niczego ukrywać ani zaciemniać, ale niejako zapraszają innych, aby zaakceptowali ich takimi, jakimi są. W sposobie, w jaki traktują je otoczenie, wykazują zaskakująco dobrą intuicję – już przy pierwszym kontakcie wyczuwają, kto jest do nich nastawiony, kto jest obojętny, a kto żywi choć odrobinę złej woli lub wrogości. Odpowiedź pojawia się natychmiast i bez prób jej ukrywania...

Portret typu labilnego wg N.N. Kozlova

Wszyscy pochodzimy z dzieciństwa. Człowiek o nastroju różni się jednak od innych tym, że taki pozostał w dzieciństwie. Jego dusza jest duszą dziecka, jest jasna, szczera, spontaniczna i naiwna. Spójrz, Mood Man

Człowiek nastrojów

Osoba z humorem to jeden z psychotypów w klasyfikacji N.I. Kozlova. Analog typu Labile w klasyfikacji Lichko.

Portret psychotypu

Och, Iwanuszko, rozśmieszyłeś mnie!

Księżniczka Nesmeyana przez łzy

W dzieciństwie te dzieci często cierpiały na choroby zakaźne: ciągłe bóle gardła, przeziębienia, przewlekłe zapalenie płuc, mógł wystąpić reumatyzm, zapalenie pęcherzyka żółciowego i inne niezbyt straszne, ale nieprzyjemne rzeczy. Nie byli poważnie chorzy, ale przewlekła i powtarzająca się postać sprawiała, że zawsze był przy nich ktoś bliski. Trochę poszaleć, trochę pobawić się - miło było opiekować się takim dzieckiem. Dziecko było kochane i reagowało w ten sam sposób.

Od dzieciństwa był słodki: pobiegł do matki, tak głęboko zatopił się w niej, zasłaniając oczy, i przytulił go, przytulił ją... Narzekał, nawet łzy napłynęły mu do oczu! Ale najlepsze jest to, że ciepłe słowa mojej mamy szybko pocieszyły mnie. I rozkwitł uśmiechem...

Rozpieszczali go, wychwytywali najmniejszą zmianę w jego nastroju i samopoczuciu, a on zaczął robić to samo. A gdy dorósł, stał się dla siebie wieczną nianią, bardzo kochaną. Wygląda na to, że lubił wygrzewać się w jasnym dzieciństwie, ale nie wszedł w dorosłe, niezależne i odpowiedzialne życie.

A teraz za każdym razem, w każdej minucie jest to wspaniałe duże dziecko pozwala sobie czuć, czego chce: kiedy być szczęśliwym, kiedy kapryśnym lub smutnym. To jest jego styl życia i w razie potrzeby łatwo jest znaleźć powody dowolnego nastroju!

Niefortunnie zaczęło padać, tuż przed moim nosem odjechał trolejbus, a potem odpadł guzik – nastrój został zrujnowany. Obok niej stanęła ładna dziewczyna, wyszło słońce, a na szarym asfalcie zobaczyłam oszałamiającą pomarańczę skórka pomarańczy- dusza śpiewa, chcę kochać wszystkich. Wszystko jest proste: bo następnym razem, gdy będzie chciał się smucić i użalać nad sobą, znajdzie ku temu powód „tylko raz”.

Jak szczere dziecko przeżywa wszystko na serio, sercem i całym ciałem: łatwo traci sen i apetyt, drastycznie zmienia się jego zdolność do pracy i po prostu stan zdrowia. Zmienia się nastrój – zmienia się świat. Rośnie - życie jest cudowne, wszystkich kocha i wszystkich podziwia. Nie jest w dobrym nastroju, czyli wszystko jest złe, ludzie to dranie, a on sam jest głupcem.

Żyje nie głową, ale sercem, a serce rzadko go zawodzi. Ma intuicję, a poznając ludzi, od razu czuje prawdziwy stosunek do siebie.

Co gorsza, oni też reagują na to natychmiastowo i szczerze…

A jednak otaczający go ludzie, a zwłaszcza jego bliscy, traktują go ze szczerą sympatią: przecież w duszy jest osobą życzliwą i ciepłą, nie jest zazdrosny, nie arogancki, wdzięczny, ceni życzliwy stosunek do siebie oraz jest otwarty i serdeczny w komunikacji.

W pracy jest równie miły i słodki, ale jeśli musisz tam pracować, to jest w zasadzie bezużyteczny. Uśmiechając się zdezorientowany lub smutno marszcząc brwi, z poczuciem winy będzie opowiadał o kolejnych okolicznościach, szczerze wzdycha i obiecuje, że będzie za ostatni raz, - Ale wiesz, że sprawa, którą przegrał, nie jest pierwszą i nie ostatnią.

Tacy ludzie się nie ustawiają duże zadania w życiu i dopóki życie je chroni, żyją łatwo, łapiąc słońce, a czasem trzepocząc jak liść na wietrze. Jednak ciężko znoszą prawdziwe straty, a w trudnościach nie mogą na nich polegać: nie są przyzwyczajeni do walki. Mogą się tylko martwić i płakać.

Wydaje się, że w każdym wieku wierzą, że jeśli będą długo i gorzko płakać, na pewno przyjdzie ktoś Bardzo Duży i Dobry i je pocieszy... Zobacz Człowiek-Dziecko

Co robić?

Jeśli obserwujesz cechy nastroju danej osoby i chcesz potwierdzić swoje cechy, spójrz

Typ labilny: jak pracować nad sobą

Jeśli zauważasz u siebie cechy labilnego typu i chcesz skorygować swoje cechy, to najpierw spójrz na artykuły:

Pozytywny rozwój osobowości
Rozwój sfera emocjonalna nastrój osoby
Ćwiczenia przeciw paranoikom.

Następnie Twój program:

Nigdy nie karć siebie: jeśli do twoich różnorodnych uczuć doda się poczucie winy, ta firma nie będzie lepsza. Po prostu zaakceptuj siebie: jesteś Sunshine. I Kwiat. Zobacz Samoakceptacja
Nadszedł jednak czas, abyś dorósł i zaczął pracować. Na początek naucz się żyć nie spontanicznie, ale planowo i odpowiedzialnie: każdego dnia rano stawiaj sobie mikrozadania, a wieczorem sporządzaj sobie raport: co zrobiłeś, a czego nie. Ale nie karz siebie, po prostu się ucz. Zobacz Śledzenie czasu
Wśród innych zadań musisz zdecydować się na prysznic kontrastowy, a później przejść do polewania zimna woda z wiadra, najlepiej z głową. Kiedy już to osiągniesz, bądź dumny, że ci się to udało!

Na temat „Będę chory!” - nie zachorujesz, jeśli wcześniej się rozgrzejesz ćwiczenia fizyczne i z przyjemnością zajmiesz się polewaniem. Jak można się domyślić, jedno i drugie jest w twojej mocy. Zobacz Hartowanie

Za każdym razem, gdy zmienia się Twój nastrój, zapisz dlaczego. Wieczorem przejrzyj swoje notatki i zdecyduj:

– Czy wydarzenie było warte Twojej reakcji?

– Jak twoja dusza mogła zareagować inaczej, spokojniej i adekwatnie?

– Wizualizuj wizualnie i duszą, że to robisz... Przyzwyczaj się do tego...

Wybierz się do Sinton po „Świat Emocji”, poddaj się autotreningowi, NLP lub dowolnej innej technice, która pomoże Ci samodzielnie zarządzać emocjami i nastrojami.
Nie walcz z żywiołem emocji, ale opanuj go, naucz się nim zarządzać. Przydatne ćwiczenia:

– Śmiej się 3 minuty dziennie bez powodu.

– To żałosne, że można się tak obrażać. „Ogólnie rzecz biorąc, są tacy źli !!” A potem, w ramach ćwiczenia, po prostu zaprzestań ataku. Nawet jeśli istnieją wyraźne powody do urazy. Zobacz Zarządzanie emocjami

Trenuj Karuzelę Stanów: wejdź w dany stan i przejdź do kolejnego, po okręgu i stopniowo przyspieszając tempo. Lista i dekodowanie stanów: Nirwana (boska obojętność), Złośliwy (trzeba rozszyfrować?), Biznesmen (pewna wiedza o tym, czego potrzebuję), Komandos (agresywny spokój), Uprzejma Arogancja (jak urocze szczenięta), Niezadowolony Irytacja (kto jeszcze jest?), Żegnaj Czułości (słodka!). Naucz się skręcać jeden po drugim - wtedy w konkretnej sytuacji zawsze wybierzesz to, co jest najbardziej odpowiednie. Zobacz Karuzelę Stanów

Kierunki rozwoju

Jeśli obserwujesz cechy typu labilnego i chcesz skorygować swoje cechy, zajrzyj do artykułów:

Typ labilny: jak pracować nad sobą
Pozytywny rozwój osobowości
Zarządzanie emocjami

Niektóre rodzaje emocji są praktycznie niekontrolowane przy prawie każdym przygotowaniu, niektóre (działania emocjonalne) są łatwe do kontrolowania, kontrolowane przez każde dziecko. Niektórych rodzajów emocji praktycznie nie da się opanować przy pomocy niemal żadnego przygotowania, inne zaś są w stanie opanować każde dziecko. Zgaś to, co już powstało i wypromowało stan emocjonalny- trudno, nie jest trudno wywołać w sobie odpowiednią emocję we właściwej sytuacji. Emocje, które rozwinęły się aż do namiętności, są nie do opanowania, wszyscy normalni ludzie są w stanie uśmiechać się radośnie i szczerze, kiedy się spotykają.

Przestajemy zarządzać wieloma emocjami, gdy tracimy proaktywność, zaczynamy oczekiwać działań innych, zamiast działać samodzielnie, gdy wyłączymy głowę, przyzwyczajamy się do reagowania automatycznie i stereotypowo.

Kiedy emocje stają się naszymi reakcjami, trudniej jest nimi zarządzać. Ale jest też dobre wieści: możemy zwrócić sobie wszystkie te możliwości. Jeśli jako dzieci panowaliśmy nad emocjami, dzisiaj możemy je odzyskać. Możemy działać bardziej aktywnie, proaktywnie, możemy przestać reagować w stereotypowy sposób, możemy zacząć myśleć i zachowywać się tak, jak chcemy.

O jakim szkoleniu mówimy?

Wszystko jest bardzo konkretne. Tylko niektórzy klienci psychiatrów nie wiedzą, jak zarządzać swoimi emocjami; normalni ludzie o nienaruszonej psychice potrafią zarządzać swoimi emocjami, tylko nie wszyscy i nie zawsze. Jeśli dana osoba jest w dobrym nastroju, stan zasobu, to w większości przypadków nie jest mu trudno zarządzać emocjami. Jeśli ktoś jest zmęczony, chory lub w stanie pasji, trudno jest sobie poradzić w takim stanie. Z drugiej strony dzieci z łatwością wyrażają swój płacz rodzicom, dla nich jest to elementarne. Większość dzieci w wieku od trzech do czterech lat, na prośbę rodziców, może z łatwością zarówno płakać, jak i śmiać się, być zaskoczona lub obrażona. Bawiąc się między sobą, dzieci – a zwłaszcza dziewczynki – wyrażają emocje w sposób jasny, odpowiedni i przekonujący. Całe pytanie polega na tym, że czasami okazuje się, że trudno jest poradzić sobie z pewnymi emocjami: trudno nie złościć się, gdy jesteś zły, trudno usunąć urazę, gdy już wybuchła w twojej duszy.

Zadanie zarządzania emocjami zwykle okazuje się trudne właśnie dlatego, że stawiają je ludzie, którzy przeoczyli już moment pojawienia się emocji, którzy nie zapobiegli temu zjawisku, którzy nie zapobiegli działaniom innych osób, które te emocje wywołały dla nich. Jednocześnie, jeśli dana osoba zajmie bardziej aktywną pozycję lidera i sama uruchomi emocje swoje i innych, zanim zaczną na nią spadać fale emocji innych, nie musi już panować nad swoimi emocjami. Wyszedł na prowadzenie i sam kontroluje sytuację.

Jeśli będziesz chodzić garbiony i ze smutnym wyrazem twarzy, prędzej czy później zepsujesz sobie humor i zapytasz: „Jak mogę poprawić sobie humor, skoro nie mam na to nastroju?” Tak, zastawiłeś na siebie zasadzkę... Jeśli jutro rano wstaniesz wesoło, wykonasz ćwiczenia, wyprostujesz ramiona i uśmiechniesz się do rodziny, zapewnisz dobry humor zarówno dla siebie, jak i swoich bliskich.

Jeśli przyjdziesz do mamy w całkowicie pozytywnym nastroju, a Twoja mama nie będzie w dobrym nastroju, to u tej, która była bardziej aktywna, nastrój się zmieni: jeśli pozwolisz mamie bełkotać, wkrótce też będziesz bełkotać. Jeśli przytuliłeś mamę, powiedziałeś jej, jak bardzo za nią tęskniłeś i zacząłeś przechwalać się swoimi sukcesami, za każdym razem zauważając, że to wszystko tylko dzięki twojej mamie, to masz dużą szansę na wygraną: wkrótce twoja mama zacznie się uśmiechać i ciesz się razem z Tobą swoimi sukcesami.

Zarządzanie emocjami jest kwestią edukacji. Dokładnie dobrze wychowana osoba różni się od osoby źle wychowanej przede wszystkim tym, że potrafi kontrolować swoje emocje nawet tam, gdzie jest to trudne i niepożądane. Rozwinięta osobowość kontroluje swoje emocje, wie, jak zarządzać swoimi emocjami i stanami, wie, jak kontrolować siebie.

Aktorzy, Hindusi, dyplomaci i inne osoby, które przeszły specjalny trening, kontrolują swoje emocje znacznie lepiej niż zwykli ludzie, którzy nie mają takiego przeszkolenia. Każdy człowiek może rozwinąć umiejętność zarządzania swoimi emocjami, jeśli postawi przed sobą takie zadanie. Najważniejsze jest pragnienie i trening.

I ostatnia rzecz. W niektórych sytuacjach możesz czuć się bezradny wobec swoich emocji, a nie dlatego, że nie możesz ich kontrolować. Fizycznie możesz, ale społecznie czasami nie możesz tego zrobić. Istnieją ograniczenia społeczne w zarządzaniu emocjami.