Dalam situasi apakah pesakit mengalami tekanan emosi? Kejadian dan rawatan tekanan emosi

Pelbagai perubahan emosi yang timbul akibat overstrain saraf adalah punca utama "penyakit tamadun" dan boleh mengganggu bukan sahaja sfera mental aktiviti manusia, tetapi juga fungsi organ dalaman.

Istilah "tekanan", yang bermaksud tidak lebih daripada ketegangan, pertama kali disebut pada tahun 1303 dalam puisi oleh R. Manning.

G. Selye (1982) membentuk doktrin tekanan sebagai umum sindrom penyesuaian di bawah pengaruh agen yang merosakkan, dan ahli fisiologi Perancis C. Bernard berada di asal-usul kajian masalah tekanan.

Dalam kerja V.P. Apchela dan V.N. Gypsy (1999) menunjukkan dengan baik evolusi pandangan Selye tentang tekanan dan tafsirannya terhadap konsep ini.

Definisi

Dengan tekanan dia memahami tindak balas tidak spesifik badan terhadap tuntutan luaran atau dalaman yang diletakkan di atasnya.

Para saintis mendapati bahawa tubuh manusia bertindak balas terhadap pengaruh buruk - sejuk, ketakutan, kesakitan - dengan reaksi pertahanan. Lebih-lebih lagi, ia bertindak balas dengan tindak balas bukan sahaja khusus untuk setiap kesan, tetapi juga dengan tindak balas umum yang kompleks daripada jenis yang sama, tanpa mengira rangsangan. Terdapat tiga fasa utama dalam perkembangan tekanan:

Fasa penggera. Badan berfungsi di bawah tekanan yang hebat, dan daya perlindungan digerakkan, meningkatkan kestabilannya. Pada peringkat ini, perubahan struktur yang mendalam belum berlaku, kerana badan mengatasi beban melalui mobilisasi fungsi rizab. Semasa mobilisasi awal badan dengan titik fisiologi penglihatan, penebalan darah berlaku, terdapat peningkatan pelepasan nitrogen, kalium, fosfat, pembesaran hati atau limpa, dsb.
Fasa rintangan. Dalam erti kata lain, ia adalah fasa penyesuaian berkesan maksimum. Pada peringkat ini, perbelanjaan rizab penyesuaian badan adalah seimbang, dan parameter yang tidak seimbang pada fasa pertama ditetapkan pada tahap yang baru. Keamatan tekanan yang berterusan membawa kepada fasa ketiga;
Fasa keletihan. Perubahan struktur mula berlaku di dalam badan, kerana rizab berfungsi habis dalam dua fasa pertama. Penyesuaian lanjut kepada keadaan persekitaran yang berubah berlaku dengan mengorbankan sumber tenaga yang tidak boleh ditukar ganti dan boleh mengakibatkan keletihan.

Oleh itu, tekanan berlaku apabila badan terpaksa menyesuaikan diri dengan keadaan baru, yang bermaksud bahawa ia tidak dapat dipisahkan daripada proses penyesuaian.

Tekanan emosi

Tekanan kini dibahagikan kepada dua jenis utama - sistemik, i.e. tekanan fisiologi Dan tekanan mental.

Untuk proses peraturan, tekanan mental adalah yang paling penting, kerana seseorang adalah makhluk sosial dan sfera mental memainkan peranan utama dalam aktiviti sistem integralnya.

Sangat jarang dalam amalan untuk memisahkan tekanan maklumat dan emosi dan mengetahui yang mana antara mereka yang memimpin. Dalam keadaan tertekan, mereka tidak dapat dipisahkan. Tekanan maklumat sentiasa disertai dengan rangsangan emosi dan perasaan tertentu. Perasaan yang timbul dalam kes ini juga boleh berlaku dalam situasi lain yang langsung tidak berkaitan dengan pemprosesan maklumat. Jenis tekanan mental dan emosi dikenal pasti dalam kebanyakan kerja pakar.

Dalam situasi maklumat yang terlalu banyak, seseorang mungkin tidak dapat menangani tugas memproses maklumat masuk dan mungkin tidak mempunyai masa untuk menerima penyelesaian yang betul, terutamanya dengan tanggungjawab yang tinggi, dan ini membawa kepada tekanan maklumat.

Tekanan impulsif;
Tekanan perencatan;
Tekanan umum.

Tekanan emosi secara semula jadi menghasilkan perubahan tertentu dalam sfera mental, termasuk perubahan dalam aliran proses mental, perubahan emosi, transformasi struktur motivasi aktiviti, motor dan tingkah laku pertuturan. Ia menyebabkan perubahan yang sama dalam badan seperti tekanan fisiologi. Sebagai contoh, apabila kapal terbang sedang mengisi minyak di udara, kadar degupan jantung juruterbang meningkat kepada 186 denyutan seminit.

Reaksi kebimbangan

Kemungkinan tekanan boleh disebabkan oleh sifat personaliti seperti kebimbangan. Di bawah keadaan penyesuaian, ia boleh nyata dalam pelbagai reaksi mental. Ini dikenali sebagai tindak balas kebimbangan.

Kebimbangan adalah perasaan ancaman tidak sedarkan diri, perasaan takut dan jangkaan cemas. Ini adalah perasaan kebimbangan yang tidak jelas yang berfungsi sebagai isyarat tekanan yang berlebihan. mekanisme pengawalseliaan atau gangguan proses penyesuaian. Kebimbangan sering dianggap sebagai satu bentuk penyesuaian kepada tekanan akut atau kronik, tetapi ia juga mempunyai syarat peribadinya sendiri. Bergantung pada arah manifestasinya, ia boleh melakukan kedua-dua fungsi perlindungan, penggerak dan fungsi tidak teratur.

Ketegangan berlebihan mekanisme pengawalseliaan berlaku apabila tahap kebimbangan tidak mencukupi untuk situasi dan akibatnya terdapat pelanggaran peraturan tingkah laku. Tingkah laku orang itu tidak sesuai dengan keadaan.

Bekerja pada kajian kebimbangan membezakannya kepada normal dan patologi, yang membawa kepada pengenalan pelbagai aspek dan jenis - normal, situasional, neurotik, psikotik, dll.

Walau bagaimanapun, kebanyakan pengarang menganggap kebimbangan sebagai satu fenomena tunggal, yang, dengan peningkatan yang tidak mencukupi dalam keamatan manifestasi, memperoleh watak patologi. Kebimbangan bertanggungjawab untuk kebanyakan gangguan, seperti yang dibuktikan oleh analisis peranan patogennya dalam fenomena psikopatologi.

Apabila mengkaji mekanisme tekanan emosi, terdapat hubungan rapat antara kebimbangan dan beberapa petunjuk fisiologi. Hubungannya dengan sindrom ergotropik diperhatikan, yang dinyatakan dalam peningkatan aktiviti sistem sympathoadrenal dan disertai dengan perubahan dalam peraturan autonomi dan motor.

Agak jelas bahawa dalam proses penyesuaian, peranan kebimbangan boleh berbeza-beza dengan ketara bergantung pada keamatannya dan tuntutan yang diletakkan pada mekanisme penyesuaian individu.

Jika tahap kebimbangan tidak melebihi nilai purata, apabila ketidakpadanan dalam sistem "orang-persekitaran" tidak mencapai tahap yang ketara, maka peranan motivasinya menjadi perhatian dan kebimbangan menyebabkan pengaktifan tingkah laku yang diarahkan matlamat. Dan jika keseimbangan dalam sistem "orang-persekitaran" jelas terganggu dan mekanisme pengawalseliaan terlalu tegang, kebimbangan meningkat. Dalam kes ini, ia mencerminkan pembentukan keadaan tekanan emosi, yang boleh menjadi kronik dan mengurangkan keberkesanan penyesuaian mental. Ini, seterusnya, akan menjadi salah satu prasyarat untuk perkembangan penyakit ini.

Apabila mempertimbangkan saling kebergantungan kebimbangan dengan beberapa penunjuk fisiologi, seseorang mesti mengambil kira hakikat bahawa kebimbangan adalah fenomena subjektif. Sifat dan tahap manifestasinya bergantung kepada ciri-ciri peribadi individu.

Pada masa kini, semua orang sedar bahawa ciri-ciri personaliti secara langsung mempengaruhi sifat tindak balas badan terhadap pendedahan. persekitaran. Keperibadian orang dimanifestasikan dalam fakta bahawa setiap daripada mereka bertindak balas secara berbeza terhadap tekanan luaran, yang bermaksud bahawa ciri-ciri peribadi dikaitkan dengan bentuk tindak balas kepada tekanan dan kemungkinan menimbulkan akibat negatif.

PostScience menafikan mitos saintifik dan menerangkan salah tanggapan biasa. Kami meminta pakar kami mengulas tentang mitos popular tentang faktor yang menyebabkan tekanan dan mengatasinya.

Tindak balas seseorang terhadap tekanan ditentukan oleh gen mereka.

Ini sebahagiannya benar.

Ciri-ciri genetik menyumbang kepada cara seseorang bertindak balas terhadap tekanan, tetapi tidak sepenuhnya menentukan tindak balas itu. Reaksi terhadap tekanan juga bergantung pada apa sebenarnya yang menyebabkan tekanan ini (tindak balas terhadap serangan pengganas adalah lebih kuat daripada bencana skala yang setanding yang berlaku tanpa niat jahat), pada tempoh pendedahan (tekanan akut atau kronik), dan pada keupayaan yang diperoleh. untuk mengatasi tekanan. Komponen genetik boleh dibahagikan kepada dua bahagian. Satu, genetik sebenar, ditentukan oleh ciri-ciri gen yang diterima daripada ibu bapa yang mengawal fungsi sistem saraf, endokrin dan imun. Pembawa varian gen tertentu bertindak balas dengan lebih kuat kepada tekanan atau kembali lebih perlahan kepada normal selepas tindak balas dan, akibatnya, mempunyai lebih banyak peluang membangunkan gangguan berkaitan tekanan. Bagi sesetengah gen ini, pengaruh keadaan didikan telah ditunjukkan. Orang yang mempunyai zaman kanak-kanak yang bahagia dan mereka yang membesar dalam keadaan yang tidak baik boleh menyatakan varian gen yang sama secara berbeza.

Komponen kedua pula ditentukan oleh sejarah hidup, terutamanya tekanan yang dialami pada zaman kanak-kanak. Mamalia mempunyai sistem khas yang menyesuaikan keamatan aktiviti gen kepada keadaan persekitaran tertentu. Hasil daripada operasi sistem ini, tanda kimia khas (kumpulan metil) muncul di bahagian DNA yang mengawal selia menghidupkan dan mematikan gen, yang mempengaruhi keaktifan gen tersebut. Eksperimen pada tikus dan tikus telah menunjukkan bahawa tekanan yang dialami pada zaman kanak-kanak mengubah fungsi gen tindak balas tekanan sepanjang hayat. Data yang sama diperolehi untuk manusia, tetapi bukan hasil daripada eksperimen, tetapi dengan mengkaji DNA kanak-kanak yang dibesarkan dalam keadaan yang menggalakkan dan tidak menguntungkan. Apa yang menarik ialah jika ibu tikus menjaga anak yang tertekan dengan baik (disikat dan dijilat dengan berhati-hati), maka bilangan tanda metil pada DNA mereka kembali normal, dan apabila mereka dewasa, tindak balas mereka terhadap tekanan tidak berbeza daripada reaksi anak-anak anjing yang dibesarkan dalam “keluarga sejahtera.

Perubahan dalam fungsi gen akibat pengubahsuaian kimia sepanjang hayat bahagian individu DNA atau pengaruh lain dikaji oleh cabang sains yang dipanggil epigenetik. Proses epigenetik adalah apa yang menghubungkan tindak balas alat genetik kepada pengaruh alam sekitar, termasuk tindak balas gen kepada kasih sayang ibu, pengabaian dan keadaan didikan yang lain. Dan keadaan ini, pada gilirannya, walaupun tidak menentukan sepenuhnya, memberi sumbangan penting kepada bagaimana seseorang akan bertindak balas terhadap tekanan. Oleh itu, walaupun kita bercakap tentang budaya dan didikan, fenomena yang jauh dari genetik, kita tidak boleh menolak sepenuhnya gen. Ia adalah kerja gen yang membolehkan kita merekodkan dalam bentuk sambungan saraf apa yang diajar oleh kehidupan dan ibu bapa kepada kanak-kanak.

Svetlana Borinskaya, doktor sains biologi, Ketua Penyelidik Makmal Analisis Genom Institut genetik umum mereka. N. I. Vavilova RAS

Tekanan hanya disebabkan oleh emosi negatif

Ianya tidak betul.

Tekanan adalah tindak balas badan, yang menunjukkan bahawa badan meninggalkan keadaan homeostasis, iaitu keseimbangan.

Tetapi keluar dari keadaan keseimbangan adalah perlu untuk kehidupan, untuk seseorang berkembang. Oleh itu, bercinta atau beraksi di hadapan khalayak ramai boleh menjadi tekanan, iaitu perkara yang agak setanding dengan kehidupan yang baik. Oleh itu, tekanan adalah perlu untuk kehidupan, dan ia, pada dasarnya, dikaitkan dengan sebarang situasi di mana kita bimbang.

Bagi emosi negatif, untuk kes ini terdapat konsep "kesusahan", yang dipanggil tekanan teruk apabila keadaan emosi negatif yang dialami sama ada sangat sengit atau kronik. Ia berbeza daripada tekanan biasa kerana seseorang mendapati dirinya berada dalam situasi luaran yang sentiasa menyebabkan dia hilang keseimbangan, dan mengalami emosi negatif berterusan, bukan sekali-sekala. Sebagai contoh, dia dibuli di tempat kerja, atau dia mempunyai konflik yang berterusan dalam keluarga dengan isterinya, atau dia tidak menyukai pekerjaannya dan setiap hari dia terpaksa memaksa dirinya untuk meninggalkan rumah untuk masa yang lama pada waktu pagi. Tekanan juga boleh berlaku kerana tekanan intensiti tinggi, iaitu apabila emosi negatif terlalu kuat. Contohnya, apabila anda kehilangan orang yang disayangi, atau apabila sesuatu yang sangat menakutkan berlaku, atau apabila seseorang menghadapi ancaman yang serius. Kesusahan boleh memberi kesan yang sangat buruk terhadap kesihatan mental dan fizikal, dan tekanan sedemikian semestinya memerlukan beberapa jenis campur tangan, permintaan untuk bantuan, dan sebagainya.

Maria Padun, calon sains psikologi, penyelidik kanan di makmal psikologi tekanan selepas trauma di Institut Psikologi Akademi Sains Rusia, pakar psikologi, ahli psikoterapi

Makanan membantu melegakan tekanan

Ini adalah benar.

Kita perlu bermula dengan fakta bahawa tekanan tidak selalunya emosi negatif, tetapi ia boleh disebabkan oleh emosi positif. Dari sudut pandangan badan dan fungsi organ dalaman, euforia juga adalah tekanan. Oleh itu, anda boleh, malangnya, mati kegembiraan. Mitos ini menyangkut tekanan yang muncul dengan latar belakang emosi negatif. Sekiranya seseorang mengalami tekanan sedemikian, apa-apa sahaja yang membangkitkan emosi positif boleh membantunya. Dan makanan adalah sumber positif yang paling boleh dipercayai. Sekeping daging atau coklat tidak akan menipu anda. Anda mungkin tidak menyukai konsert itu, anda mungkin bergaduh dengan kawan baik anda, tetapi sekeping makanan yang baik pada masa yang tepat menjamin emosi positif.

Di peringkat sel saraf makanan menggalakkan pembebasan mediator emosi positif. Sebaik sahaja sensasi yang menyenangkan muncul di kawasan mulut sensasi rasa, dan sesuatu mula jatuh ke dalam perut, endorfin dan dopamin mula dirembeskan di dalam otak. Akibatnya, keadaan emosi positif timbul yang menghalang pengalaman negatif. Mekanisme ini berfungsi mengikut prinsip yang diberikan secara semula jadi, kerana makanan adalah sumber tenaga dan bahan binaan, tanpanya kita tidak boleh wujud. Oleh itu, proses evolusi telah membentuk konfigurasi otak yang memastikan proses pemakanan, memaksa kita untuk makan setiap hari melalui kelaparan. Lebih-lebih lagi, bayi yang baru lahir makan dengan perbelanjaan refleks semula jadi, tetapi kemudian dengan cepat belajar mencari makanan, dan pembelajaran berlaku dengan latar belakang emosi positif yang disebabkan oleh penyerapan makanan.

Ada orang yang makan berlebihan sebenarnya kerana tekanan. Tetapi, sebagai peraturan, jika seseorang mengawal tingkah lakunya, dia mencari sumber emosi positif yang lain untuk melegakan tekanan yang disebabkan oleh pengalaman negatif. Dia boleh pergi ke pameran, bermain sukan atau bermain permainan komputer. Makan melegakan tekanan, tetapi anda tidak sepatutnya menggunakan cara ini dengan kerap, jika tidak, pengambilan kalori tambahan akan menyebabkan anda menghadapi risiko tekanan akibat berat badan berlebihan.

Vyacheslav Dubynin

Doktor Sains Biologi, Profesor Jabatan Fisiologi Manusia dan Haiwan Fakulti Biologi Universiti Negeri Moscow, pakar dalam fisiologi otak

Bagi penduduk metropolitan, tekanan harian tidak dapat dielakkan

Ini sebahagiannya benar.

Kenyataan ini hanya sebahagiannya benar. Tekanan adalah keadaan yang berlaku apabila tubuh manusia terdedah kepada rangsangan yang sukar untuk menyesuaikan diri. Rangsangan ini boleh menjadi sangat berbeza - daripada bunyi yang kuat kepada konflik dengan orang lain. Di bandar besar kita sering menghadapi insentif sedemikian. ini keadaan persekitaran persekitaran di mana kita tinggal (contohnya, udara tercemar dan bunyi lalu lintas yang kuat), bilangan ramai orang yang kita temui (contohnya, dalam pengangkutan awam yang sesak atau dalam kesesakan lalu lintas), had masa dan besar latihan fizikal, masalah yang timbul dalam keluarga dan di tempat kerja. Semua ini boleh menyebabkan tekanan.

Walau bagaimanapun, dalam dalam kes ini Terdapat tiga sekatan. Pertama, orang yang hidup bukan sahaja dalam besar tetapi juga dalam yang kecil menghadapi banyak tekanan. kawasan berpenduduk. Ini termasuk, sebagai contoh, keadaan kerja yang menyebabkan seseorang mengalami keletihan fizikal yang teruk atau perasaan tidak adil terhadap apa yang berlaku. Kedua, walaupun di bandar-bandar besar terdapat orang yang berbeza keadaan yang berbeza: seseorang menaiki kereta api lama yang sesak pada waktu pagi, dan seseorang menaiki ekspres yang selesa; seseorang terperangkap dalam kesesakan lalu lintas, dan seseorang memandu di jalan terbuka; seseorang datang bekerja seolah-olah ia sedang bercuti, sementara yang lain bermimpi untuk meninggalkannya selama-lamanya, dan sebagainya. Ini bermakna bahawa dengan memilih cara pengangkutan kita, pasangan hidup kita, atau pekerjaan kita, kita boleh mempengaruhi tahap tekanan kita.

Dan akhirnya, ketiga, pengaruh banyak tekanan bergantung pada tafsiran kita tentang apa yang berlaku, sikap kita terhadapnya. Bayangkan dua orang perlu menyelesaikan masalah yang kompleks. Satu orang berfikir: "Ini kita pergi lagi! Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat. Saya tidak akan dapat menyelesaikan masalah ini, dan saya akan dipecat daripada pekerjaan saya.” Dalam erti kata lain, dia menganggapnya sebagai beban berat yang boleh menyebabkan masalah serius. Orang lain berfikir secara berbeza: "Betapa menariknya! Saya tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengannya, tetapi saya pasti akan memikirkannya dan mencapai kejayaan.” Dia menganggap tugas ini sebagai cabaran yang boleh dia jawab. Akibatnya, peserta pertama akan mengalami tekanan lebih cepat daripada yang kedua. Kesimpulan mudah berikut dari ini: ya, Bandar besar sentiasa memberikan kita rangsangan yang boleh menyebabkan tekanan, tetapi kita dapat meningkatkan atau mengurangkan kesannya.

Olga Gulevich, Doktor Psikologi, Profesor Madya Jabatan Psikologi, Sekolah Tinggi Ekonomi

Tekanan tidak boleh menyebabkan kemudaratan sebenar kepada kesihatan anda

Ini tidak sepenuhnya benar.

Tekanan benar-benar boleh menggerakkan kekuatan badan dan membantu meningkatkan aktiviti manusia. Walau bagaimanapun, jenis tekanan tertentu, terutamanya yang disebabkan oleh tekanan yang kuat, boleh menjejaskan kesihatan seseorang secara negatif. Sebagai contoh, terdapat tekanan traumatik, yang mempunyai pelbagai kesan psikologi yang memudaratkan. Adalah dipercayai bahawa tekanan traumatik disebabkan oleh pengaruh tekanan intensiti tinggi, yang dikaitkan dengan ancaman kepada kedua-dua kehidupan orang itu sendiri dan orang tersayangnya. Tekanan traumatik mengganggu fungsi normal seseorang. Tekanan sedemikian berbahaya bukan sahaja dengan manifestasi segera, tetapi juga dengan manifestasi yang tertunda. Sebagai contoh, dengan tekanan selepas trauma, sebahagian tertentu orang yang lebih terdedah kepada tekanan mungkin mengalami akibat seperti pengalaman berterusan keadaan ini kedua-dua enam bulan selepas peristiwa traumatik dan beberapa tahun malah beberapa dekad kemudian.

Jika kita bercakap tentang kesan tekanan sedemikian terhadap kesihatan fizikal seseorang, maka akibat tekanan boleh dinyatakan dengan cara yang berbeza: tahap biasa terjaga, masalah dengan tidur timbul, tindak balas somatik muncul, seperti degupan jantung yang cepat, pernafasan, dll. Dengan tekanan sedemikian, masalah dengan saluran gastrousus juga mungkin timbul, pelbagai penyakit kulit dan akibat lain.

Sudah tentu, adalah tidak betul untuk memisahkan akibat psikologi tekanan daripada akibat yang berkaitan dengan kesihatan fizikal seseorang. Fakta tindak balas sistemik seseorang terhadap situasi telah lama ditubuhkan. Oleh itu, kesukaran mengawal emosi boleh menyebabkan peningkatan masa yang dihabiskan untuk berjaga, kesukaran untuk tidur, tidur terganggu dan kebangkitan awal yang kronik. Sekiranya seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, jika dia sentiasa berada dalam keadaan hipervigilance, iaitu, sentiasa mengharapkan beberapa jenis masalah, maka dia tidak boleh pulih atau berehat. Dan dari sini pelbagai penyakit timbul, terutamanya yang mana seseorang itu paling sensitif.

Tetapi adalah salah untuk berfikir bahawa hanya ada tekanan dan kesusahan yang berbahaya. Terdapat juga tahap tekanan lain - eustress. Hans Selye menulis tentang manifestasi tekanan sedemikian. Ini adalah tekanan yang bermanfaat, di mana daya badan digerakkan dan seseorang menjadi kencang. Dan nada ini juga melakukan fungsi perlindungan. Katakan, apabila seseorang perlu mengelakkan faktor yang tidak diingini dalam beberapa keadaan atau apabila dia benar-benar memerlukan keadaan nada tertentu untuk menyelesaikan masalah sebenar.

Iaitu, tekanan boleh memberi kesan baik dan buruk kepada keadaan seseorang. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa ini juga berkaitan dengan keadaan manusia. Hakikatnya biasanya seseorang mengalami pelbagai tekanan dan tidak selalu cepat pulih daripadanya. Tekanan terkumpul, terkumpul adalah hasil daripada mengalami banyak peristiwa negatif, dan oleh itu bagi seseorang peristiwa tekanan tertentu tidak akan mempunyai akibat negatif yang jelas, tetapi bagi yang lain ia akan menjadi yang terakhir.

Secara umum, mitos bahawa tekanan tidak membahayakan kesihatan manusia mempunyai hak untuk wujud, kerana dengan mencipta mitos sedemikian, orang ramai cuba meyakinkan diri mereka bahawa tidak ada masalah, untuk melindungi diri mereka daripada kebimbangan yang timbul apabila memikirkan perkara negatif. akibat daripada situasi yang tertekan : seseorang cenderung untuk menafikan masalah dan, seolah-olah, melarikan diri daripada ketakutannya. Sebenarnya, ini adalah penyelamatan yang khayalan. Kekurangan pengetahuan bahawa akibat tekanan boleh menjadi negatif tidak melindungi seseorang daripada akibat ini, tetapi, sebaliknya, melucutkan senjatanya dalam menghadapinya. Lagipun, seperti yang anda tahu, menafikan masalah tidak menghapuskannya sama sekali, tetapi, secara paradoks, menjadikannya lebih sukar untuk diselesaikan. Keberanian untuk mengakui kepada diri sendiri bahawa selepas satu atau satu lagi peristiwa sukar, kehidupan dan kesihatan seseorang telah berubah sisi yang paling teruk, membuka jalan untuk dia beralih kepada sumbernya sendiri atau kepada sokongan sosial, kepada bantuan orang lain.

Natalya Kharlamenkova, Doktor Psikologi, Ketua Makmal Psikologi Tekanan Pasca Trauma di Institut Psikologi Akademi Sains Rusia, Ketua Jabatan Psikologi Personaliti Universiti Kemanusiaan Agrarian Negeri

Tekanan emosi adalah keadaan psiko-emosi manusia, yang timbul akibat pengaruh tekanan - faktor dalaman atau luaran yang menyebabkan emosi negatif, yang menyumbang kepada keluar mendadak dari zon selesa dan memerlukan fisiologi dan fisiologi tertentu. penyesuaian psikologi. Pada terasnya manifestasi ini boleh dikaitkan dengan tindak balas perlindungan semula jadi badan sebagai tindak balas kepada perubahan dalam keadaan biasa dan kemunculan pelbagai jenis situasi konflik.

Punca

Seseorang jatuh ke dalam mana-mana keadaan tekanan dalam kes ketidakselesaan, apabila mustahil untuk memuaskan sosial utamanya dan keperluan fisiologi. Pakar psikologi dan psikiatri telah mengenal pasti beberapa sebab yang menyumbang kepada perkembangan tekanan emosi. Yang paling biasa daripada mereka adalah yang berikut:

Perasaan takut.
Kebencian.
Kompleks keadaan hidup dan situasi (perceraian, kehilangan pekerjaan, penyakit serius, kematian orang yang disayangi, dsb.).
Perubahan mendadak dalam keadaan sosial atau kehidupan.
Situasi emosi negatif.
Situasi emosi yang positif (berpindah, menukar pekerjaan, mempunyai anak, dll.).
Kebimbangan emosi.
Situasi yang menimbulkan potensi ancaman atau bahaya.
Pendedahan kepada rangsangan emosi luaran (contohnya, keadaan yang menyakitkan, kecederaan, jangkitan, aktiviti fizikal yang berlebihan, dll.).

Di samping itu, sebab fisiologi berikut boleh menyumbang kepada perkembangan keadaan tekanan:

Keletihan kronik.
Gangguan tidur.
Tekanan emosi dan psikologi yang berlebihan.
Gangguan dalam fungsi sistem saraf.
Beberapa penyakit endokrin.
Pemakanan yang tidak mencukupi dan tidak seimbang.
Perubahan hormon dalam badan.
Reaksi penyesuaian.
Gangguan selepas trauma.
Dekompensasi peribadi.

Pakar mengatakan bahawa faktor yang mencetuskan tekanan boleh dibahagikan kepada luaran dan dalaman. Yang pertama termasuk kesan negatif tertentu dari keadaan sekeliling. Yang terakhir adalah hasil perincian mental dan imaginasi orang itu sendiri dan secara praktikal sama sekali tidak saling berkaitan dengan persekitaran luaran.

Kembali ke kandungan

Kumpulan risiko

Hampir setiap orang mengalami tekanan emosi berulang kali sepanjang hayat mereka. Walau bagaimanapun, pakar mengenal pasti kumpulan berasingan orang yang paling terdedah kepada bencana ini. Bagi mereka, tekanan sering mengambil bentuk kronik, berlarutan dan agak teruk, dengan perkembangan beberapa komplikasi yang berkaitan dan akibat fisiologi. Kumpulan risiko termasuk:

Orang yang mengalami peningkatan keterujaan emosi.
Individu kreatif dengan imaginasi yang berkembang dengan baik.
Orang yang menderita gangguan saraf dan penyakit.
Wakil-wakil profesion tertentu (ahli politik, ahli perniagaan, wartawan, pegawai polis, pemandu, anggota tentera, juruterbang, pengawal trafik udara).
Orang yang mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi.
Penduduk megalopolis dan bandar besar.

Orang sedemikian sangat terdedah kepada faktor psiko-emosi luaran yang menjengkelkan, malah sebab yang kelihatan tidak penting menyebabkan gangguan dalam keadaan emosi mereka.

Kembali ke kandungan

Klasifikasi keadaan psiko-emosi

mengikut klasifikasi perubatan, terdapat jenis tekanan emosi berikut:

Eustress ialah reaksi emosi yang menggalakkan pengaktifan kebolehan mental dan penyesuaian badan manusia. Ini dikaitkan dengan pengalaman emosi positif yang kuat.
Kesusahan adalah keadaan patologi yang membawa kepada kekacauan aktiviti peribadi psikologi dan tingkah laku, memberi kesan negatif kepada seluruh badan. Perkembangan dikaitkan dengan pengaruh emosi negatif dan situasi konflik.

Di samping itu, tiga menonjol:

Perestroika. Ia dicirikan oleh beberapa tindak balas kimia dan biologi dalam badan yang menyebabkan aktiviti aktif kelenjar adrenal dan pembebasan adrenalin. Orang itu berada dalam keadaan ketegangan yang kuat dan rangsangan emosi. Terdapat penurunan dalam tindak balas dan prestasi.
Penstabilan (rintangan). Proses penyesuaian kelenjar adrenal kepada keadaan yang berubah berlaku, dan pengeluaran hormon menjadi stabil. Prestasi dipulihkan, tetapi sistem simpatik terus berada dalam keadaan peningkatan aktiviti, yang, dengan tekanan yang berpanjangan, membawa kepada peralihan ke peringkat ketiga.
keletihan. Badan kehilangan keupayaan untuk menahan keadaan yang tertekan. Aktiviti fungsi kelenjar adrenal adalah sangat terhad, gangguan dan kegagalan berlaku dalam aktiviti semua sistem yang mungkin. Pada peringkat fisiologi, peringkat ini dicirikan oleh penurunan kandungan hormon glukokortikoid terhadap latar belakang peningkatan tahap insulin. Semua ini membawa kepada kehilangan prestasi, imuniti yang lemah, perkembangan pelbagai patologi, dan pembentukan penyelewengan mental.

Kembali ke kandungan

Gejala dan tanda

Kehadiran tekanan emosi boleh ditentukan menggunakan beberapa ciri ciri fisiologi dan psikologi.

Ini termasuk:

Peningkatan kerengsaan.
air mata.
Peningkatan kadar denyutan jantung.
Perubahan dalam kadar pernafasan.
Ketidakupayaan untuk mengawal tingkah laku dan tindak balas anda.
Kebimbangan.
Ingatan terjejas dan keupayaan untuk menumpukan perhatian.
Lompatan tajam tekanan darah.
Takut, rasa putus asa.
Kelemahan.
Berpeluh bertambah.
Overstrain kumpulan otot.
Kekurangan udara, kekurangan oksigen.
Keletihan.
Sakit kepala.
Peningkatan atau, sebaliknya, penurunan suhu badan.

Selain gejala di atas, seseorang yang berada di dalam keadaan tertekan, tindak balas yang tidak mencukupi diperhatikan yang timbul akibat lonjakan tenaga dan ketidakupayaan untuk mengawal emosi sendiri.

Kembali ke kandungan

Betapa bahayanya tekanan?

Tekanan emosi mempunyai kesan yang sangat negatif pada badan dan boleh menyebabkan beberapa masalah yang serius penyakit yang serius. Ini dijelaskan oleh sifat fisiologi stres. Semasa gangguan psiko-emosi, terdapat peningkatan kandungan hormon seperti norepinephrine dan adrenalin. Ini membawa kepada perubahan dalam tekanan darah, kekejangan serebrum dan vaskular, peningkatan nada otot, peningkatan paras gula dalam darah dan kerosakan pada dinding saluran darah.

Akibatnya, risiko penyakit berikut meningkat dengan ketara:

Hipertensi.
Angina pectoris.
Strok.
Serangan jantung.
Aritmia.
Kegagalan jantung.
Penyakit iskemik.
Pembentukan tumor onkologi.

Akibat teruk dari keadaan tekanan yang berpanjangan menampakkan diri dalam bentuk serangan jantung, neurosis, gangguan mental. Di samping itu, seluruh badan berkurangan, imuniti berkurangan dan orang itu menjadi sangat terdedah kepada semua jenis virus, berjangkit, dan selsema.

Pakar perubatan mengenal pasti patologi yang boleh dicetuskan oleh tekanan. Ini termasuk:

Asma.
Migrain.
Penyakit sistem penghadaman.
Luka ulseratif perut dan usus.
Penglihatan berkurangan.

Untuk mengelakkan akibat buruk, adalah penting untuk belajar mengawal keadaan emosi anda sendiri dan mengetahui cara melawan dengan berkesan.

Setiap orang menghadapi tekanan. Emosi yang kita alami dalam hidup: kejutan yang tidak menyenangkan, tekanan mental dan fizikal, pertengkaran dengan orang tersayang - semua ini menjejaskan keadaan psiko-emosi orang. Tekanan emosi membawa seseorang keluar dari zon selesanya dan memerlukan penyesuaian fisiologi dan psikologi kepada keadaan baharu.

Emosi negatif adalah punca utama infarksi miokardium

Keadaan psikologi secara langsung berkaitan dengan kesihatan manusia: infarksi miokardium dalam 70% kes berlaku dengan tepat kerana tekanan.

Faktor tekanan

Konsep "emosi" dicirikan dalam psikologi sebagai sikap berpengalaman individu terhadap pelbagai faktor luaran (fakta, peristiwa, dll.). Pengalaman sedemikian menunjukkan dirinya dalam pelbagai tanda: ketakutan, kegembiraan, seram, keseronokan, dll. Emosi berkait rapat dengan sfera somatik dan visceral. Ekspresi muka, gerak isyarat, peningkatan degupan jantung dan pernafasan yang ketara - semua ini tertakluk kepada keadaan psiko-emosi seseorang.

Emosi terbentuk dalam sistem limbik otak. Pengaruh mereka pada badan adalah setanding dengan kebarangkalian kepuasan tertentu untuk individu. Kebarangkalian rendah mencirikan emosi negatif, dan kebarangkalian tinggi mencirikan emosi positif. Semua emosi adalah pengawal selia tingkah laku dan bertindak sebagai "penilaian" sebarang kesan psikologi terhadap seseorang.

Tekanan emosi ialah ketegangan psiko-emosi yang timbul akibat penilaian negatif terhadap faktor luaran oleh otak. Mereka mempunyai kuasa mereka jika mustahil untuk mengaktifkan tindak balas pertahanan tubuh terhadap ancaman, yang bergantung kepada ketahanan seseorang terhadap tekanan.

Adalah penting untuk memahami perbezaan antara tekanan positif dan negatif. Pengalaman kuat yang disebabkan oleh emosi positif dipanggil eustress. Keadaan badan di bawah pengaruh berbahaya emosi negatif adalah kesusahan. Ia dicirikan oleh ketidakselarasan tingkah laku dan jiwa manusia.

Ketakutan adalah emosi yang tertekan

Punca

Keadaan yang tertekan adalah fenomena semula jadi, ciri bukan sahaja manusia, tetapi juga haiwan lain. Kekerapan kes bergantung pada kemajuan teknologi, kadar kehidupan, ekologi dan pembandaran. Tetapi faktor utama yang mempengaruhi tekanan ialah kelakuan sosial dan ciri-ciri peristiwa individu.

Sebab utama keadaan emosi ini:

ketakutan, kebencian, pertengkaran;
faktor sosial dan harian;
masalah kehidupan yang berkaitan dengan pekerjaan, kematian orang yang disayangi, perceraian, dll.;
situasi yang berpotensi berbahaya;
fisiologi.

Faktor fisiologi hampir tiada kaitan dengan persekitaran luaran. Mereka adalah akibat aktiviti mental orang, penilaiannya negeri sendiri, kerana dalam kes penyakit, anda lebih risau tentang kesejahteraan anda sendiri.

Faktor fisiologi biasa yang mempengaruhi berlakunya tekanan emosi:

keletihan mental dan fizikal;
masalah tidur;
gangguan patologi sistem saraf;
patologi endokrin;
ketidakseimbangan hormon;
gangguan selepas trauma.

Salah satu jenis tekanan emosi yang biasa adalah "burnout" (terlalu kerja). Kumpulan risiko termasuk wakil sfera buruh. Tekanan psikologi yang dialami pekerja menyumbang kepada kehilangan sejumlah besar tenaga fizikal dan mental. Kehilangan tenaga yang berpanjangan membawa kepada keletihan.

Jangan mengelirukan emosi dan tekanan maklumat. Yang terakhir dicirikan penghalang pelindung badan sebagai tindak balas kepada aliran besar maklumat yang diterima dalam jangka masa yang panjang.

Profesi yang paling biasa terdedah kepada keletihan adalah jawatan yang bertanggungjawab secara sosial (guru, pengurus perniagaan, doktor, dll.). Sebab keletihan: tanggungjawab, jadual kerja yang tidak selesa, rendah upah dan sebagainya.

simptom

takrifkan tekanan psiko-emosi ia adalah mungkin mengikut fisiologi dan tanda-tanda psikologi. Gejala yang paling biasa:

tindak balas psiko-emosi (kerengsaan, kebimbangan, ketakutan, keputusasaan, dll.);
peningkatan kadar jantung dan pernafasan;
kehilangan tumpuan;
ketegangan otot;
keletihan;
masalah ingatan.

Kadangkala gejala tekanan boleh dikelirukan dengan penyakit berjangkit atau virus. Faktor dalaman bergantung kepada penilaian situasi tertentu boleh menyebabkan:

gangguan pencernaan;
kelemahan otot;
kenaikan suhu;
sakit kepala dan pening.

Selalunya gejala ini muncul kerana jangkaan peristiwa penting dalam atau semasa hidup seseorang: peperiksaan akhir, temu duga kerja, prestasi kreatif, dsb. Tekanan yang teruk boleh menyebabkan kemudaratan serius kepada kesihatan.

Keletihan adalah salah satu gejala gangguan

Bahaya stress

Sifat fisiologi stres penuh dengan bahaya kepada manusia. Peraturan yang lemah terhadap keadaan sendiri menyumbang kepada pembebasan adrenalin dan norepinephrine ke dalam darah. Dalam jumlah tertentu, hormon ini memberi kesan negatif kepada fungsi organ dan sistem dalaman dan menyumbang kepada berlakunya penyakit kronik. Seperti tekanan maklumat, tekanan emosi sering membawa kepada penyakit seperti:

ulser peptik;
kegagalan jantung;
iskemia;
angina pectoris;
asma;
penyakit onkologi.

Tekanan berpanjangan yang teruk menjejaskan fungsi organ dan sistem, yang membawa kepada kerosakan saraf dan gangguan mental, menyumbang kepada penurunan imuniti. Orang yang paling terdedah kepada tekanan psikologi lebih berkemungkinan daripada orang lain menghidap penyakit virus dan berjangkit.

Tekanan jangka panjang menyebabkan penyakit jantung

Tahap tekanan emosi

Sudah menjadi fitrah manusia untuk mengalami dan meluahkan emosi kita. Dalam keadaan yang tertekan, momen kemuncaknya paling kerap dirasai, dicirikan oleh peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan. Anda juga mungkin berasa lega secara beransur-ansur. Fasa tekanan emosi:

Perestroika. Tindak balas fisiologi yang dicirikan oleh pembebasan hormon ke dalam darah. Orang itu merasakan ketegangan yang kuat dan rangsangan emosi.
Penstabilan. Pengeluaran hormon adalah seimbang, tetapi keadaan psiko-emosi tidak berubah.
keletihan. Berlaku semasa tekanan yang teruk atau berpanjangan. Terdapat kehilangan kawalan ke atas keadaan, yang membawa kepada kerosakan organ dan sistem dalaman.

Tahap keletihan berlaku hanya jika keadaan psiko-emosi individu berada di bawah tekanan yang berpanjangan atau terus tunduk kepada tekanan tambahan.

Terdapat ketidakseimbangan hormon glukokortikoid dan insulin. Akibatnya, seseorang berasa penurunan prestasi, kelemahan dan tanda-tanda tekanan yang lain.

Ciri-ciri pencegahan

Pencegahan situasi tekanan melibatkan penyediaan badan untuk perubahan yang akan datang dalam keadaan luaran. Anda perlu menjangkakan keadaan yang tidak dapat dielakkan daripada situasi yang tertekan dan cuba mengekalkan keseimbangan emosi dengan permulaannya. Terdapat beberapa kaedah pencegahan:

Rasionalisasi acara. Memodelkan situasi yang mungkin sehingga butiran terkecil (pakaian, dialog, tingkah laku, dsb.). Ini membantu mengurangkan tahap ketidakpastian dan akan berkurangan tahap meningkat emosi.
Tinjauan semula positif terpilih. Adalah perlu untuk mengingati contoh situasi di mana seseorang dapat mencari jalan keluar sendiri. Ini akan menambahkan keazaman dalam menghadapi situasi tekanan yang akan datang.
Tinjauan semula negatif terpilih. Analisis kegagalan anda sendiri dan bukti kesimpulan. Jika anda mengenal pasti kesilapan anda sendiri, lebih mudah untuk mendekati masalah baru.
Visualisasi akhir acara. Membentangkan beberapa pilihan untuk hasil yang tidak menguntungkan dan merancang jalan keluar daripadanya.

Kaedah melawan

Gangguan psikoemosi memerlukan diagnosis dan rawatan yang teliti. Kaedah menangani mereka mungkin berbeza. Selalunya, normalisasi keadaan psikologi bergantung pada sistematik kaedah yang digunakan dan kerumitannya. Tidak kurang pentingnya adalah ciri-ciri individu - ketahanan badan terhadap tekanan, keterukan gangguan psikologi. Kaedah yang paling berkesan ialah:

latihan autogenik;
latihan fizikal;
meditasi;
terapi dadah;
psikoterapi.

Reaksi tekanan pelbagai sistem harus dikurangkan walaupun sebelum manifestasi keadaan patologi tertentu. Penggunaan ubat-ubatan jarang berlaku. Mereka ditetapkan jika kaedah lain tidak berkesan. Antidepresan dan penenang paling kerap digunakan.

Pesakit sering diberi antidepresan dan penenang

Cetusan emosi

Ahli fisiologi Amerika W. Frey mengemukakan teori bahawa air mata membantu badan mengatasi situasi yang tertekan dengan lebih baik. Sebagai percubaan yang dia lakukan analisis biokimia air mata orang dari keadaan emosi yang berbeza. Hasilnya menunjukkan bahawa air mata mereka yang mengalami tekanan mengandungi lebih banyak protein.

Terdapat banyak penyokong dan penentang teori Frey, tetapi semua orang mengesahkan satu perkara - menangis memberikan kebebasan kepada emosi dan membolehkan anda memulihkan keadaan psikologi lebih pantas.

Air mata suka fungsi pelindung badan dipandang remeh masyarakat moden, jadi anda tidak perlu menganggapnya sebagai kelemahan: ini hanyalah satu cara untuk memulihkan keadaan psiko-emosi anda dengan cepat.

Air mata akan membantu memulihkan keseimbangan psikologi

Kesimpulan

Bahaya utama tekanan emosi ialah kejadian dan perkembangannya boleh membawa kepada masalah kesihatan. Infarksi miokardium, krisis hipertensi, gangguan peredaran darah hanyalah sebahagian daripada ancaman yang mungkin. Risiko serangan jantung secara tiba-tiba tidak boleh dikecualikan.

Semua orang mengalami tekanan. Untuk memelihara kehidupan dan kesihatan, anda harus sentiasa bersedia untuk tiba-tiba situasi tertekan atau elakkan mereka. Jika tekanan tidak dapat dielakkan, adalah penting untuk dapat memodelkan dalam kepala anda cara-cara yang mungkin untuk menyelesaikan masalah, yang akan melembutkan kesan faktor mendadak. Anda sentiasa boleh mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi. Ia akan membantu memulihkan keadaan psiko-emosi pesakit dengan cara yang selamat.

Psikosomatik. Pendekatan psikoterapi Kurpatov Andrey Vladimirovich

Tekanan adalah emosi dalam tindakan

Konsep tekanan secara rasmi diperkenalkan ke dalam penggunaan saintifik oleh G. Selye, yang memahami "tekanan" sebagai tindak balas tidak spesifik badan kepada pengaruh persekitaran. Seperti yang diketahui, tekanan, menurut G. Selye, berlaku dalam tiga fasa:

· tindak balas penggera, di mana rintangan badan berkurangan ("fasa kejutan"), dan kemudian mekanisme pertahanan diaktifkan;

· peringkat rintangan (rintangan), apabila ketegangan fungsi sistem mencapai penyesuaian organisma kepada keadaan baru;

· tahap keletihan, di mana kegagalan mekanisme pertahanan didedahkan dan pelanggaran koordinasi fungsi kehidupan meningkat.

Walau bagaimanapun, teori tekanan G. Selye mengurangkan mekanisme penyesuaian tidak spesifik kepada perubahan dalam tahap hormon penyesuaian dalam darah, dan peranan utama sistem saraf pusat dalam genesis tekanan telah diabaikan secara terbuka oleh pengarang ini, yang dalam rasa adalah walaupun lucu - sekurang-kurangnya dari ketinggian hari ini pengetahuan tentang fenomena tekanan. Selanjutnya, G. Selye cuba menambah baik dengan memperkenalkan, sebagai tambahan kepada "tekanan," konsep "psikologi" atau "tekanan emosi," tetapi inovasi ini tidak menghasilkan apa-apa selain daripada kesulitan dan paradoks yang lebih lanjut. Dan sehingga sains menyedari peranan asas emosi dalam perkembangan tekanan, teori itu berdiri untuk masa yang agak lama, mengumpul dan mengalihkan bahan empirikal dari satu tempat ke satu tempat.

Sejarah "tekanan"

Hans Selye berhak dianggap sebagai pengasas teori tekanan, yang menerbitkan artikel "Sindrom Disebabkan oleh Pelbagai Agen Merosakkan" pada 4 Julai 1936 dalam majalah Inggeris"Alam Semulajadi". Dalam artikel ini, dia mula-mula menerangkan tindak balas standard badan terhadap tindakan pelbagai agen patogen.

Walau bagaimanapun, penggunaan pertama konsep tekanan (dalam erti kata "ketegangan") muncul dalam kesusasteraan, walaupun dalam fiksyen, pada tahun 1303. Penyair Robert Manning menulis dalam puisinya "Handlying Synne": "Dan siksaan ini adalah manna dari syurga, yang Tuhan kirimkan kepada orang-orang yang ada di sana empat puluh musim dingin di padang gurun dan mereka yang ada di dalamnya banyak tekanan" G. Selye sendiri percaya bahawa perkataan "tekanan" berasal dari Perancis Lama atau zaman pertengahan perkataan Inggeris, disebut sebagai "kesusahan" (Selye G., 1982). Penyelidik lain percaya bahawa sejarah konsep ini lebih lama dan ia bukan berasal dari bahasa Inggeris, tetapi dari bahasa Latin "stringere," yang bermaksud "mengencangkan."

Pada masa yang sama, teori tekanan itu sendiri pada dasarnya tidak asli dalam pembentangan G. Selye, sejak tahun 1914 ahli fisiologi Amerika yang cemerlang Walter Cannon (yang merupakan salah seorang pengasas doktrin homeostasis dan peranan sympathoadrenal). sistem dalam menggerakkan fungsi badan yang bergelut untuk kewujudan) menerangkan aspek fisiologi tekanan. W. Cannonlah yang mengenal pasti peranan adrenalin dalam tindak balas tekanan, memanggilnya "hormon serangan dan penerbangan." Pada salah satu laporannya, W. Cannon berkata bahawa disebabkan oleh kesan mobilisasi yang dimiliki oleh adrenalin dalam keadaan emosi yang kuat, jumlah gula dalam darah meningkat, sehingga mencapai otot. Sehari selepas ucapan W. Cannon ini, akhbar-akhbar itu penuh dengan tajuk utama: "Lelaki yang marah menjadi lebih manis!"

Adalah menarik bahawa sudah pada tahun 1916 antara I.P. Pavlov dan W. Cannon memulakan surat-menyurat, dan kemudian persahabatan jangka panjang, yang, mesti difikirkan, mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap perkembangan selanjutnya idea saintifik kedua-dua penyelidik (Yaroshevsky M.G., 1996).

Pada masa yang sama, fakta yang tidak dapat dinafikan ialah tekanan sentiasa disertai oleh emosi, dan emosi ditunjukkan bukan sahaja oleh pengalaman psikologi, tetapi juga oleh reaksi vegetatif dan somatik (fizikal). Walau bagaimanapun, kami masih tidak memahami dengan betul apa yang tersembunyi di sebalik perkataan "emosi". Emosi bukanlah satu pengalaman (yang terakhir, tanpa sebarang tempahan, boleh diklasifikasikan sebagai "perasaan", tetapi bukan "emosi"), melainkan sejenis vektor yang menentukan arah aktiviti seluruh organisma, vektor yang timbul pada titik penyelarasan persekitaran luaran dan dalaman, di satu pihak, dan keperluan kelangsungan hidup organisma ini, di pihak yang lain.

Lebih-lebih lagi, penalaran sedemikian sama sekali tidak berasas, kerana tempat penyetempatan neurofisiologi emosi adalah sistem limbik, yang, dengan cara itu, kadang-kadang dipanggil "otak visceral." Sistem limbik memainkan peranan yang paling penting untuk kemandirian badan, kerana ia adalah yang menerima dan meringkaskan semua maklumat yang datang dari kedua-dua persekitaran luaran dan dalaman badan; Mengikut keputusan analisis ini, dialah yang mencetuskan tindak balas vegetatif, somatik dan tingkah laku yang memastikan penyesuaian (penyesuaian) badan kepada persekitaran luaran dan pemeliharaan persekitaran dalaman di tahap tertentu(Luria A.R., 1973). Pada umumnya, keseluruhan tindak balas terkumpul ini, yang dicetuskan oleh sistem limbik, adalah, dalam penggunaan perkataan yang ketat, "emosi." Walaupun dengan kajian yang paling serius dan bernas, kita tidak akan menemui apa-apa dalam "emosi" haiwan selain daripada tindak balas vegetatif, somatik dan tingkah laku yang direka untuk memastikan pemeliharaan hayatnya.

Peranan emosi ialah peranan penyepadu; berdasarkan persimpangan jalan (dalam sistem limbik), yang memaksa kedua-dua organisma itu sendiri dan semua peringkat organisasi mental untuk menggabungkan usaha mereka untuk menyelesaikan tugas utama organisma - tugas kemandiriannya. Malah W. Cannon menganggap emosi bukan sebagai fakta kesedaran, tetapi sebagai tindakan tingkah laku keseluruhan organisma berhubung dengan alam sekitar, bertujuan untuk memelihara kehidupannya. Hampir setengah abad kemudian, P.K. Anokhin akan merumuskan teori emosi, di mana dia akan menunjukkan bahawa emosi bukan sekadar pengalaman psikologi, tetapi mekanisme tindak balas holistik, termasuk komponen "mental," "vegetatif," dan "somatik" (Anokhin P.K., 1968). Sesungguhnya, hanya bimbang tentang bahaya adalah perkara yang tidak masuk akal dan tidak masuk akal; bahaya ini bukan sahaja mesti dinilai, tetapi dihapuskan - sama ada dengan penerbangan atau dalam pertarungan. Untuk tujuan ini emosi diperlukan, yang, boleh dikatakan, termasuk seluruh senjata "cara keselamatan," bermula dari ketegangan otot dan berakhir dengan pengagihan semula aktiviti dari parasympathetic kepada sistem simpatik dengan mobilisasi selari semua faktor humoral yang diperlukan untuk tujuan ini.

Kerengsaan pada struktur limbik, terutamanya tonsil, membawa kepada peningkatan atau penurunan kadar denyutan jantung, peningkatan dan penurunan motilitas dan rembesan perut dan usus, perubahan dalam sifat pernafasan, rembesan hormon oleh adenohipofisis, dll. Hipotalamus , yang secara amnya dianggap sebagai "tempat terkehel" emosi, sebenarnya, hanya disediakan oleh komponen vegetatifnya, dan tidak sama sekali oleh keseluruhan pengalaman psikologi, yang tanpa komponen vegetatif ini terus terang mati. Sekiranya kita mula merengsakan tonsil otak haiwan eksperimen, maka ia akan memberikan kita pelbagai jenis emosi negatif - ketakutan, kemarahan, kemarahan, yang masing-masing direalisasikan sama ada dengan "berjuang" atau "terbang" dari bahaya. . Jika kita mengeluarkan tonsil otak haiwan, kita akan mendapat makhluk yang benar-benar tidak berdaya maju yang akan kelihatan gelisah dan tidak yakin dengan dirinya sendiri, kerana ia tidak lagi dapat menilai maklumat yang datang dari persekitaran luaran dengan lebih secukupnya, dan oleh itu melindungi dengan berkesan. kehidupannya. Akhirnya, sistem limbiklah yang bertanggungjawab untuk menterjemah maklumat yang disimpan di dalamnya ingatan jangka pendek, – kepada ingatan jangka panjang; Itulah sebabnya kita hanya mengingati peristiwa-peristiwa yang penting secara emosi bagi kita, dan kita tidak ingat sama sekali apa yang tidak membangkitkan emosi yang hidup dalam diri kita.

Oleh itu, jika terdapat titik tertentu penggunaan tekanan dalam badan, maka ia adalah sistem limbik otak, dan jika terdapat beberapa tindak balas khusus badan kepada tekanan, maka ia adalah emosi. Tekanan (iaitu, tindak balas badan kepada tekanan), oleh itu, tidak lebih daripada emosi yang W. Cannon dipanggil pada satu masa sebagai "tindak balas kecemasan", yang secara literal diterjemahkan sebagai "tindak balas yang melampau", dan dalam kesusasteraan bahasa Rusia. dipanggil "tindak balas kebimbangan" atau, lebih tepat lagi, "tindak balas mobilisasi". Sesungguhnya, badan, apabila berhadapan dengan bahaya, mesti bergerak untuk tujuan keselamatan, dan penawar terbaik, kecuali untuk melakukan ini melalui laluan autonomi jabatan bersimpati, dia tidak mempunyai.

Akibatnya, kita akan mendapat keseluruhan kompleks tindak balas yang signifikan secara biologi:

Peningkatan kadar jantung dan kekuatan, penyempitan saluran darah dalam organ rongga perut, pengembangan periferi (dalam bahagian kaki) dan saluran koronari, meningkat tekanan darah;

mengurangkan nada otot saluran gastrousus, pemberhentian aktiviti kelenjar pencernaan, perencatan proses pencernaan dan perkumuhan;

· pelebaran murid, ketegangan otot memberikan tindak balas pilomotor;

· peningkatan peluh;

· menguatkan fungsi rembesan medulla adrenal, akibatnya kandungan adrenalin dalam darah meningkat, yang seterusnya mempunyai kesan ke atas fungsi badan yang sepadan dengan sistem simpatetik (peningkatan aktiviti jantung, perencatan peristalsis, peningkatan darah gula, pembekuan darah dipercepatkan).

Apakah maksud biologi tindak balas ini? Adalah mudah untuk melihat bahawa mereka semua berfungsi untuk memastikan proses "pertarungan" atau "penerbangan":

· peningkatan kerja jantung dengan tindak balas vaskular yang sepadan membawa kepada bekalan darah intensif ke organ kerja - terutamanya otot rangka, manakala organ yang aktivitinya tidak dapat menyumbang untuk melawan atau melarikan diri (contohnya, perut dan usus) menerima kurang darah dan aktivitinya berkurangan atau berhenti sama sekali;

· untuk meningkatkan keupayaan badan untuk melakukan perubahan daya dan komposisi kimia darah: gula yang dikeluarkan dari hati menjadi bahan bertenaga diperlukan untuk otot yang bekerja; pengaktifan sistem antikoagulasi darah melindungi tubuh daripada kehilangan darah yang terlalu banyak sekiranya berlaku kecederaan, dsb.

Alam telah menyediakan segala-galanya dan segala-galanya nampaknya telah diatur dengan indah. Walau bagaimanapun, ia mencipta sistem tindak balas dan tingkah laku yang mencukupi untuk kewujudan biologi makhluk hidup, tetapi tidak kehidupan sosial seseorang dengan perintah dan peraturannya. Di samping itu, alam semula jadi, nampaknya, tidak bergantung pada keupayaan abstraksi dan generalisasi, pengumpulan dan penghantaran maklumat yang muncul hanya pada manusia. Dia juga tidak tahu bahawa bahaya boleh mengintai bukan sahaja dalam persekitaran luaran (seperti yang berlaku dalam kes mana-mana haiwan lain), tetapi juga "di dalam kepala," di mana tepatnya badan seseorang terletak. bahagian singa tekanan. Oleh itu, "kesilapan genetik" yang aneh ini mengubah mekanisme "perlindungan" dan "kelangsungan" haiwan yang cemerlang ini, yang direka dengan penuh kasih dan berbakat oleh alam semula jadi, menjadi tumit Achilles manusia.

Ya, keadaan "komuniti sosial" seseorang telah membawa kekeliruan yang ketara kepada skema tindak balas yang diwujudkan secara semula jadi ini kepada tekanan. Penampilan semua orang gejala di atas dalam kes di mana terdapat bahaya watak sosial(apabila, sebagai contoh, kita menghadapi peperiksaan yang sukar, bercakap di hadapan khalayak yang ramai, apabila kita mengetahui tentang penyakit kita atau penyakit orang yang kita sayangi, dsb.), sebagai peraturan, tidak boleh dianggap sesuai. Dalam situasi sedemikian, kami tidak memerlukan sokongan somatovegetatif untuk percubaan kami untuk "berlawan" atau "terbang", kerana kami tidak akan menggunakan pilihan tingkah laku ini dalam keadaan tekanan sedemikian. Ya, dan ia akan menjadi bodoh untuk bertarung dengan pemeriksa, lari dari doktor selepas mengetahui tentang penyakit anda, dll. Pada masa yang sama, badan, malangnya, bertindak balas dengan betul: jantung kita berdebar-debar, tangan kita gemetar dan berpeluh , selera makan kita tidak baik, mulut kita kering, tetapi kencing berfungsi, tidak sesuai, dengan betul.

Ya, anehnya, bukan sahaja jabatan simpatik sistem saraf autonomi menderita, tetapi juga parasimpatetik. Peningkatan yang pertama sebagai tindak balas kepada tekanan boleh disertai oleh kedua-dua penindasan dan pengaktifan bahagian parasimpatetik sistem saraf autonomi yang bertentangan dengannya (kegagalan untuk membuang air kecil, gangguan najis, dll. mungkin berlaku). Perlu ditambah bahawa selepas pemberhentian tindakan faktor-faktor yang merangsang, aktiviti sistem saraf parasympatetik, yang dikaitkan dengan proses pemulihan akibat daripada sejenis pampasan yang berlebihan, boleh menyebabkan overstrain yang terakhir. Sebagai contoh, kes-kes penangkapan jantung vagal yang terbukti secara eksperimen semasa tekanan teruk telah diketahui (Richter C.P., 1957), serta manifestasi kelemahan umum yang teruk sebagai tindak balas kepada rangsangan yang kuat, dsb.

Kematian psikogenik

C.P. Richter menggambarkan fenomena henti jantung vagal dalam eksperimen pada tikus. Tikus yang dijinakkan, diturunkan ke dalam silinder air khas yang mustahil untuk melarikan diri, kekal hidup selama kira-kira 60 jam. Jika tikus liar diletakkan di dalam silinder ini, pernafasan mereka hampir serta-merta menjadi perlahan secara mendadak dan selepas beberapa minit jantung berhenti dalam fasa diastole. Walau bagaimanapun, jika tikus liar tidak mempunyai perasaan putus asa, yang dipastikan oleh "latihan" awal, di mana tikus liar ini berulang kali diletakkan dan dikeluarkan dari silinder, maka tempoh hidup dalam silinder ini dalam tikus yang dijinakkan dan liar adalah yang sama (Richter C.P., 1957).

Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh tidak perasan bahawa seseorang - dengan mengorbankan dirinya aktiviti mental, yang sering membawanya ke jalan buntu, mampu mengalami perasaan putus asa yang lebih kuat daripada tikus yang disebutkan. Bukan kebetulan bahawa walaupun "kematian Voodoo" misteri yang berlaku dalam orang asli selepas dia mengetahui tentang kutukan seorang bomoh yang dihantar kepadanya, atau apabila dia melanggar "pantang larang maut," dijelaskan oleh tekanan yang berlebihan bukan daripada orang yang bersimpati, tetapi sistem parasimpatetik, akibatnya penangkapan jantung vagal yang sama (Raikovsky Ya., 1979).

Di samping itu, kami, sebagai "orang yang baik," tidak menganggap perlu (atau mungkin) untuk menunjukkan emosi kami dalam kes sedemikian, iaitu, kami menahannya secara paksa. Walau bagaimanapun, tindak balas somatovegetatif, seperti yang diketahui terima kasih kepada kerja-kerja P.K. Anokhin, penindasan seperti "komponen luaran emosi" hanya bertambah hebat! Oleh itu, hati kita, sebagai contoh, dalam situasi yang serupa akan melawan tidak kurang, tetapi lebih daripada haiwan jika ia (mari kita anggap kemungkinan yang tidak dapat difikirkan) di tempat kita. Tetapi kami tidak akan membenarkan "penerbangan yang memalukan", "kami tidak akan membongkok ke tahap itu untuk menyelesaikan masalah dengan penumbuk kami" - kami akan menahan diri, dan jika kami mengalami perasaan ini di pejabat bos atau "dalam adegan perdamaian ” Dengan pasangan yang sudah gigih, maka kita akan menahan diri secara eksklusif, kita akan menahan sebarang reaksi emosi negatif. Haiwan itu, sudah tentu, akan secara munasabah berundur dari pengeboman tekanan yang kuat itu, tetapi kami akan kekal di tempatnya, cuba "menyelamatkan muka" hingga yang terakhir, sambil mengalami malapetaka vegetatif sebenar.

Walau bagaimanapun, terdapat satu lagi perbezaan yang membezakan kita dengan haiwan "biasa" dengan ketara berbanding dengan kita; dan perbezaan ini terdiri daripada fakta bahawa jumlah tekanan yang dialami haiwan tidak dapat dibandingkan dengan jumlah yang menimpa seseorang. Haiwan itu hidup dalam "kejahilan yang menggembirakan", tetapi kita menyedari semua masalah yang mungkin dan mustahil yang boleh, seperti yang kadang-kadang kelihatan kepada kita, berlaku kepada kita, kerana ia berlaku kepada orang lain. Kami takut, antara lain, penilaian sosial, kehilangan jawatan yang dimenangi dengan susah payah dalam hubungan dengan saudara-mara, rakan, rakan sekerja; kita takut kelihatan tidak cukup pengetahuan, tidak cekap, tidak cukup maskulin atau tidak cukup feminin, tidak cukup cantik atau terlalu kaya, terlalu bermoral atau tidak bermoral sepenuhnya; akhirnya, kita takut dengan masalah kewangan, rumah tangga yang tidak diselesaikan dan masalah profesional, ketiadaan "cinta yang agung dan kekal" dalam hidup kita, perasaan salah faham, ringkasnya, "nama mereka adalah legion."

Monyet yang menjadi lelaki (sepanjang percubaan)

Bukan eksperimen yang paling berperikemanusiaan, tetapi lebih daripada sekadar indikatif, yang menunjukkan tragedi menindas tindak balas semula jadi yang timbul dalam situasi tekanan, telah dijalankan di cawangan Sukhumi Akademi Sains Perubatan USSR oleh Yu.M. Repin dan V.G. Stratsev. Intipati kajian ini adalah bahawa monyet eksperimen tidak bergerak, dan selepas itu mereka terdedah kepada "isyarat ancaman", yang menyebabkan rangsangan agresif-pertahanan. Kemustahilan, disebabkan oleh imobilisasi, melaksanakan kedua-dua pilihan tingkah laku yang diprogramkan oleh alam semula jadi ("berjuang" atau "penerbangan") membawa kepada hipertensi diastolik yang stabil. Penyakit yang sedang berkembang mempunyai kursus kronik, digabungkan dengan obesiti, perubahan dalam arteri yang bersifat aterosklerotik, klinikal dan ciri morfologi penyakit jantung koronari.

Pengaktifan sympatho-adrenal tempoh awal secara beransur-ansur memberi laluan kepada tanda-tanda keletihan sistem ini dalam peringkat penstabilan hipertensi. Korteks adrenal, yang merembeskan sejumlah besar hormon steroid semasa pembentukan patologi, menjalani perubahan yang ketara Apabila penyakit itu menjadi kronik, gambar "diskortisisme" dicipta, yang diperhatikan dalam beberapa pesakit dengan hipertensi arteri dari spesies Homo Sapiens.

Semua ini membolehkan pengarang membuat kesimpulan bahawa penyakit psikosomatik (dalam kes ini, hipertensi) kebanyakannya adalah penyakit manusia yang timbul akibat peraturan tingkah laku sosial yang ketat, yang melibatkan penindasan (perencatan) komponen luaran - motor makanan, seksual dan tindak balas agresif-pertahanan (Repin Yu M., Stratsev V.G., 1975). Sememangnya, imobilisasi, yang dalam eksperimen itu digunakan secara paksa dan kejam pada haiwan yang mengalami tekanan, adalah keadaan biasa kita dalam kehidupan seharian.

Sukar untuk membayangkan jenis beban yang berlebihan yang akhirnya menyebabkan sistem saraf autonomi kita sendiri! Secara umum, tindak balas vegetatif - dari berdebar-debar hingga ketidakselesaan usus - adalah fenomena biasa dalam kehidupan kita, penuh dengan tekanan, kebimbangan, selalunya tidak wajar, tetapi ketakutan yang sangat baik. Bukan kebetulan bahawa ahli psikologi memanggil abad terakhir - abad kedua puluh - "abad kegelisahan": pada separuh kedua sahaja, bilangan neurosis, menurut WHO, meningkat 24 kali ganda! Tetapi kebanyakan orang, sudah tentu, secara tradisinya tetap pada mereka pengalaman psikologi, dan komponen vegetatif kebimbangan ini berlalu secara relatif tanpa disedari untuk mereka. Bahagian lain orang (disebabkan oleh beberapa keadaan yang kita akan bercakap di bawah) atau hanya tidak perasan tekanan mereka, dan oleh itu hanya melihat manifestasi "disfungsi vegetatif", atau ditetapkan pada manifestasi somato-vegetatif kebimbangan mereka sebelum mereka berjaya memahami bahawa mereka secara semula jadi cemas untuk beberapa sebab yang sama sekali tidak berkaitan.

Bagaimana seseorang menilai tindak balas sistem saraf autonominya bergantung pada tahap tingginya budaya psikologi, betapa dia sudah biasa dengan mekanisme pembentukan dan manifestasi emosi. Sudah tentu, sebahagian besar dalam spektrum ini tahap budaya penduduk kita sangat rendah, jadi tidak ada yang pelik dalam fakta bahawa bagi sebilangan besar rakyat kita, manifestasi vegetatif semula jadi kebimbangan ini tidak lebih daripada gejala. "hati yang sakit", "salur darah yang buruk" , dan oleh itu - "kematian yang cepat dan tidak dapat dielakkan." Walau bagaimanapun, kekhususan persepsi seseorang tentang "kehidupan dalaman" tubuhnya juga memainkan peranan tertentu. Ternyata perbezaan di sini sangat ketara - sesetengah orang biasanya "pekak" terhadap degupan jantung mereka, peningkatan (dalam had yang munasabah) tekanan darah, ketidakselesaan gastrik, dll., manakala yang lain, sebaliknya, merasakan penyimpangan ini dengan jelas sehingga mereka boleh mengatasi kengerian yang terhasil mengenai kejadian mereka, mereka tidak mempunyai kekuatan mahupun akal fikiran.

Di samping itu, kajian khas mendapati bahawa individu yang melaporkan lebih banyak perubahan autonomi semasa pengalaman emosi secara objektif mempamerkan kepekaan fisiologi yang lebih besar terhadap kesan faktor emosi. Iaitu, pada orang yang reaksi autonominya lebih jelas dan difahami dengan baik, proses emosi berlaku dengan keterukan yang lebih tinggi berbanding individu yang tindak balas ini kurang ketara (Mandler G. et al., 1958). Dalam erti kata lain, impuls yang datang dari organ dalaman menyokong proses emosi, iaitu, di sini - dalam kumpulan orang ini - kita berhadapan dengan sejenis mesin yang memulakan sendiri. Di satu pihak, tindak balas emosi pada orang-orang ini disertai dengan tindak balas vegetatif yang berlebihan ("berlebihan"), tetapi, sebaliknya, sensasi dan kesedaran mereka terhadap yang terakhir membawa kepada peningkatan tindak balas emosi awal, dan oleh itu komponen vegetatif berlebihan yang wujud di dalamnya. Nampaknya, di kalangan pesakit kami yang mengalami dystonia vegetatif-vaskular (disfungsi autonomi somatoform), individu yang mempunyai keupayaan istimewa untuk merasakan "kelebihan vegetatif" mereka sendiri mendominasi. Kepekaan khas inilah yang menentukan bahawa pesakit ini akan menganggap masalah utama mereka bukan kebimbangan atau ketidakstabilan emosi, tetapi manifestasi badan (somatovegetatif) ini. keadaan emosi, tidak menyedari, bagaimanapun, bahawa mereka menjadi mangsa "emosi" dan bukannya "badan".

Di samping itu, eksperimen bijak yang dijalankan untuk mengkaji tingkah laku manusia selepas suntikan adrenalin (yang menyebabkan keadaan yang mengingatkan krisis autonomi) menunjukkan dua pilihan yang mungkin pengendalian "mesin penggulungan sendiri" sedemikian (Schachter S., Singer J.E., 1962). Dalam kes pertama, komponen psikologi masuk ke dalam "bidang penglihatan" seseorang reaksi emosi, dan peristiwa mental yang berterusan membawa kepada peningkatan emosi ini. Dalam kes kedua, perhatian seseorang tertumpu pada komponen badan (somatovegetatif) tindak balas emosi, yang membawa kepada peningkatan yang kedua disebabkan oleh sambungan tidak sedarkan diri komponen psikologi emosi ini kepada proses ini. Dan jika kaedah tindak balas pertama memberi kita pesakit dengan plot "gangguan emosi" (iaitu, mereka yang mengalami gejala kecemasan-fobik), di mana, sebagai peraturan, beberapa faktor luaran(contohnya, ketakutan pengucapan awam atau hubungan seksual) yang menyebabkan tindak balas ini, maka kaedah kedua adalah "pembekal" utama pesakit dengan dystonia vegetatif-vaskular (disfungsi autonomi somatoform), kerana, setelah menumpukan perhatian mereka pada komponen vegetatif emosi, individu ini, pada satu pihak, tidak menyedari emosi mereka sendiri, dan Itulah sebabnya mereka tidak mencari "sebab luaran" sebaliknya, mereka, tanpa pemahaman sebab sebenar paroxysm vegetatif mereka, mereka mula berfikir bahawa mereka mengalami "serangan jantung," padahal sebenarnya mereka "jatuh ke dalam keghairahan." Penetapan pada "serangan jantung" ini, ditambah dengan pemikiran yang menyayat hati yang sesuai, akan menguatkan paroxysm vegetatif ini, meyakinkan pesakit ini bahawa ketakutan mereka terhadap kesihatan mereka adalah wajar.

Daripada buku People Who Play Games [Buku 2] oleh Bern Eric

Emosi kegemaran Pada usia kira-kira sepuluh tahun, seorang kanak-kanak mengembangkan emosi yang akan menguasai hidupnya. Lebih-lebih lagi, mula-mula dia "bereksperimen," secara bergantian mengalami perasaan marah, rasa bersalah, kebencian, ketakutan, kebingungan, kegembiraan, kemenangan, dll. hidup

Dari buku Tame perangai buruk! Bantuan diri untuk bahan letupan pengarang Vlasova Nelly Makarovna

Tidak semua tekanan adalah tekanan. Dan nasib malang boleh menjadi rahmat. Jangan membuat kultus daripada trauma! Kembali kepada mereka dalam fikiran dan kutukan anda adalah jalan kepada neurosis dan penyeksaan diri Malah bencana boleh berubah menjadi peristiwa yang menarik Apabila anda tergantung dengan benang, gembira sepenuhnya

Dari buku Deadly Emotions oleh Colbert Don

Dari buku Malu. Iri hati pengarang Orlov Yuri Mikhailovich

Emosi dan sifat perwatakan Sebarang emosi, jika sering dialami, bertukar menjadi sifat perwatakan. Terdapat orang yang sensitif, marah, dan takut, jadi mereka sering tersinggung, marah, dan takut kepada mereka atas banyak sebab. Apakah sifat yang timbul daripada pengalaman malu yang kerap? Pakar psikologi

Daripada buku Latihan Emosi. Bagaimana untuk menjadi gembira oleh Curie Augusto

Emosi Sebagai Lensa Spekulasi Sejak zaman purba, orang bijak dari semua negara telah melihat emosi sebagai penghalang kepada pencerahan dan mendaki "gunung pengetahuan diri." Mereka melakukan segala-galanya untuk menarik diri dari kehidupan dan tidak mengalami emosi, seperti yang berlaku dengan orang sekular. ini

Daripada buku The Art of Creating Advertising Messages pengarang Sugarman Joseph

Apakah itu emosi Emosi ialah medan tenaga yang sentiasa berubah. Setiap hari kita mengalami ratusan emosi. Mereka terus muncul, hilang dan berubah. DALAM secara idealnya proses perubahan emosi boleh tertakluk kepada prinsip keseronokan, dalam

Daripada buku Psychology of Meaning: Nature, Structure and Dynamics of Meaningful Reality pengarang Leontyev Dmitry Borisovich

Daripada buku The Perfectionist Paradox oleh Ben-Shahar Tal

Daripada buku Syntax of Love pengarang Afanasyev Alexander Yu.

2.8. Makna dan emosi Jika ketidakbolehurangan realiti semantik kepada proses dan mekanisme kognitif adalah jelas dan tidak memerlukan bukti khas, maka ketidakbolehurangannya kepada mekanisme emosi tidak begitu jelas pada pandangan pertama dan memerlukan pertimbangan khusus.

Daripada buku The Path to Change. Metafora transformasi pengarang Atkinson Marilyn

Emosi adalah emosi Jika, dalam kes di mana emosi kanak-kanak terjejas, undang-undang identiti dilanggar, maka rasa kesempurnaan timbul dalam diri kanak-kanak. Ini berlaku walaupun pematuhan paling banyak amalan terbaik membesarkan anak. Apabila bapa gadis yang marah itu berkata:

Daripada buku Kecerdasan Emosi. Bagaimanakah minda berkomunikasi dengan deria? pengarang Lemberg Boris

"Romantik" (Emosi Pertama) Seperti yang telah disebutkan, salah satu tanda utama fungsi Pertama ialah redundansinya. The 1st Emotion tidak terkecuali di sini. Kenyataan iri hati artis Bryullov datang ke fikiran bahawa apabila Pushkin ketawa, dia "melihat keberaniannya."

Dari buku pengarang

"Pelakon" (Emosi Ke-2) Walaupun pemilik Emosi Ke-2 dipanggil "pelakon", perlu dijelaskan bahawa pertama sekali ia bermaksud pelakon filem. Penekanan khusus diberikan pada pawagam kerana teater, disebabkan jarak yang ketara antara penonton dan pentas, walaupun dengan "realistik"

Dari buku pengarang

"Crusk" (Emosi ke-3) Sangat mudah untuk menerangkan "keropok" - nama itu sendiri mencadangkan warna untuk palet. Walau bagaimanapun, dalam kes ini adalah salah sama sekali untuk menggunakan warna monokromatik yang sejuk secara eksklusif. Seperti mana-mana Ketiga, Emosi Ketiga terasa terkekang, tetapi berkuasa

Dari buku pengarang

"Gawker" (Emosi Ke-4) Emosi Ke-4 menerima gelaran "gawker" kerana ia tidak menghasilkan banyak kerana ia menggunakan produk artistik. Walaupun artis tidak biasa di kalangan "penonton" (contoh Goethe yang hebat akan agak ekspresif di sini), masih dalam

Dari buku pengarang

Cinta adalah lebih daripada emosi Cinta sebagai nilai bukan emosi. Emosi membara dan pudar. Cinta sebagai nilai adalah tetap. Ia adalah dedikasi yang benar, ekspresi penyertaan yang mendalam, komitmen dan kesedaran yang menggembirakan. Dengan kata lain, apabila kita bercakap tentang cinta

Dari buku pengarang

Emosi Kesedaran Diri: Kebanggaan Kajian yang dijalankan beberapa tahun lalu menunjukkan bahawa kebanggaan, sebagai emosi asas manusia, patut diberi perhatian lebih daripada sebelumnya. Kebanggaan secara amnya adalah perkara yang menarik, kerana ia mempunyai dua wajah: di satu pihak, ada