Bercakap tentang faedah kesihatan ketawa. Mengapa ketawa sangat berguna, apakah keanehannya, mengapa kita memerlukannya dan bagaimana untuk ketawa dengan betul, dengan manfaat! :) (Sambungan artikel: "Sense of humor or Bagaimana untuk belajar bergurau").
Seseorang mula ketawa pada usia dua bulan, dan pada usia 6 tahun mencapai puncak ketawa. Kanak-kanak berumur enam tahun ketawa sehingga 300 kali sehari. Semakin meningkat usia, kita semakin serius. Orang dewasa ketawa dari 15 hingga 100 kali sehari.
Semakin kita ketawa, semakin baik perasaan kita. Semasa ketawa, kelajuan pergerakan udara semasa menghembus nafas meningkat 10 kali ganda dan berjumlah 100 km/j. Pada masa ini, pengudaraan kuat saluran pernafasan atas berlaku, peredaran darah bertambah baik, dan dos besar endorfin memasuki darah.
Oleh itu, 15 minit ketawa berterusan adalah senaman kardio yang sangat baik dan boleh menggantikan satu setengah jam mendayung. Di samping itu, semasa ketawa, otot perut tegang, dan 15 minit ketawa berterusan yang sama sepadan dengan 50 latihan perut. Dan jika anda ketawa dua minit lebih lama, iaitu 17 minit, anda boleh meningkatkan jangka hayat anda sebanyak 1 hari.
Leo Tolstoy juga berkata bahawa ketawa menimbulkan keceriaan, dan ini benar. Menurut data terkini, 5 minit ketawa menggantikan 40 minit rehat. Oleh itu, jika anda tidak cukup tidur, hanya ketawa, dan kemudian anda pasti akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk menghabiskan hari yang akan datang dengan ceria dan produktif.
Senyum!
Senyum pada semua orang dan jangan mengharapkan timbal balik, dan anda akan melihat keajaiban yang akan mula berlaku kepada anda sekarang, di sini.
Mereka tersenyum dan reaksi berantai bermula: mood anda telah bertambah baik, tenaga anda telah bertambah baik, ingatan metabolik telah mula melakukan tugasnya, sel-sel baru dilahirkan, mereka berterima kasih kepada anda, semuanya dipulihkan, benar-benar segala-galanya. Dan anda mencipta diri anda, seperti ahli sihir, dengan bantuan keadaan yang indah seperti senyuman!
Fakta tentang kebaikan ketawa.
Beberapa fakta menarik tentang ketawa
1. Ketawa bukan sahaja meningkatkan jangka hayat, tetapi juga meningkatkan kualitinya.
2. Lima minit ketawa bersamaan dengan rehat empat puluh minit dari kerja.
3. Ketawa bukan sahaja melegakan kita. Sekiranya seseorang ketawa, kira-kira lapan puluh kumpulan otot aktif bekerja di dalam badannya.
4. Ketawa membantu mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah.
5. Ketawa meningkatkan fungsi sistem pernafasan, jantung dan saluran darah, serta sistem penghadaman. Ketawa, ia membantu kesihatan anda!
Alat untuk Kejayaan: Ketawa - Bahagian I
Alat untuk Kejayaan: Ketawa - Bahagian II + SENAMAN!
Kesan ketawa pada badan
Jika kita mempertimbangkan masalah ini dengan lebih teliti, ternyata konsep ketawa tidak terhad kepada reaksi kepada situasi lucu sahaja. Menurut ahli sejarah Alexander Kozintsev, humor adalah penting dalam budaya, dan ketawa secara umum adalah ciri semula jadi manusia yang timbul pada zaman dahulu.
Seseorang yang tahu bagaimana ketawa melegakan bukan sahaja badannya, tetapi juga jiwanya. Semasa ketawa, jumlah faktor humoral tekanan dalam darah berkurangan dan kepekatan endorfin, atau dipanggil "hormon kebahagiaan," meningkat, dan ini mempunyai kesan positif pada kedua-dua jiwa dan fungsi sistem imun.
Ketawa dan air mata adalah fenomena yang menjadikan seseorang lebih sihat dan seimbang. Menurut Darwin, ketawa adalah sejenis pelepasan ketegangan otot yang terkumpul. Selalunya dalam kehidupan seharian kita menyimpan emosi kita jauh di dalam, yang membawa kepada pembentukan banyak kompleks. Sejak zaman kanak-kanak, ibu bapa mendorong ke dalam kita tabiat menyimpan semua negatif dalam diri kita. Akibatnya, perasaan marah, malu atau takut terkumpul dalam diri kita dan menimbulkan ketegangan yang berterusan. Kita menjadi batu, lupakan komponen emosi kita sendiri.
Kita kurang memberi perhatian kepada keadaan badan kita, yang membawa kepada ketegangan otot. Ketawa menghilangkan semua negativiti terkumpul ini, membantu memulihkan keharmonian jiwa dan badan, dan meringankan beban berat beban negatif terkumpul.
Faedah ketawa. Dari senyuman, seperti yang anda tahu, hari yang suram menjadi lebih cerah, dan kehidupan, secara umum, mengambil warna-warna segar. Manfaat terbesar ketawa adalah kesan penyembuhannya pada tubuh kita.
Bagaimana Menonton komedi menguatkan sistem imun, dan "senyuman" yang dihantar tepat pada masanya menyebabkan kenaikan pangkat ke tangga kerjaya? Mari kita bercakap tentang ini.
Anda mungkin masih ingat kisah seorang warga Amerika yang sakit tanpa harapan. Apabila doktor berputus asa, dia mengurung diri di rumahnya sendirian dengan seratus filem komedi. Saya mahu ketawa terakhir.
Dan, fakta yang menakjubkan, terapi ketawa mampu menyembuhkannya sepenuhnya. Dan ini bukan soal sikap optimis, positif, tetapi keseluruhan kumpulan faktor.
Apabila kita ketawa, kita melakukan sejenis senaman pernafasan. Kita bernafas dengan kuat, dalam, dan sering menggunakan perut kita.
Disebabkan ini, kami tanpa beban yang tidak perlu meningkatkan bekalan darah ke semua organ, mengurangkan kolesterol, mengatur pengudaraan, menormalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti anda dan menghilangkan sakit kepala.
Dan kami menambah tanda tambah pada mood kami. 
Apabila ketawa, jumlah gila otot bekerja. Fikirkan sendiri - apa yang lebih mudah: mendayung kayak selama 90 minit, melakukan abs selama sejam, atau hanya ketawa berdekah-dekah selama 15 minit? Kesan kardio adalah sama!
Mereka mengatakan bahawa 17 minit ketawa berterusan memberi kita hari tambahan dalam kehidupan. Selain itu gelak tawa nyata mencergaskan.
Daripada minum berliter kopi, menelan minuman tenaga, menyiram diri dengan air sejuk dan tidur siang, cuma baca beberapa jenaka.
Ketawa merangsang bahagian otak tertentu. Yang sama yang, dengan rangsangan yang betul, memberi arahan untuk menyembuhkan banyak penyakit.
Hormon tekanan, biasa kepada semua orang secara langsung (kortison dan adrenalin), tidak lagi dihasilkan.
Mana mungkin apabila badan dipenuhi dengan endorfin, serotonin dan dopamin! Ini Pengguna hormon "gembira" melawan "kemurungan" kronik dan melegakan keletihan.
Adalah difahami bahawa orang dewasa berasa bodoh apabila dia tergelak sendirian di hadapan TV.
Di Amerika, masalah ini ditangani hanya dengan mewujudkan pusat ketawa kolektif. Anda boleh datang ke sana dan ketawa terbahak-bahak dalam syarikat ketawa.
Tetapi jika tidak ada pengetahuan seperti itu di dekat rumah anda, berkumpul lebih kerap dengan rakan dan rakan seperjuangan, ingat kejadian lucu Dan membaca jenaka dari rangkaian sosial.
By the way, ini adalah salah satu daripada beberapa kelebihan rangkaian sosial - peluang untuk membuat walaupun mereka yang terkubur rapat dalam iPhone mereka sendiri ketawa. Langgan halaman yang menyeronokkan dan tatal melalui berita untuk menaikkan semangat anda.
Jika anda penat di tempat kerja, dan sepanjang hari seperti sebelum China, berikan diri anda rehat ketawa.
Tidak perlu duduk setengah jam merenung monitor. Lebih baik berbual dengan rakan sekerja tentang topik yang menyeronokkan. Dan selepas lima minit gelak ketawa, seluruh pejabat akan berasa tenang, "seperti datang dari resort." 
Kadang-kadang lebih berkesan untuk ketawa pada masa yang sesuai, daripada membawa masalah anda pulang. Lagipun, beberapa minit cackling juga memberikan kelegaan psikologi dan melepaskan sistem saraf.
Semakin anda tersenyum, semakin sedikit pertengkaran dan konflik yang akan berlaku di rumah anda.
Jangan lupa senyum, buang rasa takut muka berkedut.
Senyuman yang ikhlas (walaupun tidak begitu ikhlas) boleh mengecas anda dengan tenaga, meningkatkan mood orang di sekeliling anda, memulakan proses penjanaan semula sel dalam badan, dan juga memajukan anda dalam kerjaya anda.
Malah bos yang membosankan suka orang yang positif, bukan merengek dan merungut!
Sebagai kanak-kanak, kita ketawa kira-kira empat ratus kali sehari, walaupun tanpa sebab yang jelas. Dan pada orang dewasa, senyuman muncul di wajah mereka dua puluh kali lebih jarang. Dan ia sangat teruk. Walaupun ketawa dan keseronokan menemani kita sepanjang hidup kita, fenomena ketawa telah dikaji dengan sangat buruk. Sementara itu, dia berhak mendapat layanan istimewa. Tidak seperti rasa humor, ketawa adalah keupayaan fizikal semula jadi. Dan jika anda cuba ketawa pada waktu pagi apabila anda menuangkan sebahagian kopi ke dalam cawan, anda boleh yakin bahawa anda dijamin mood yang baik untuk sepanjang hari. Satu minit ketawa, diprovokasi oleh kenangan yang menyenangkan, adalah sama dalam keberkesanan dengan 45 minit meditasi. ELLE memutuskan untuk mengetahui faedah ketawa.
Dari sudut fisiologi, ketawa hanyalah satu siri hembusan nafas berirama. Tetapi beberapa orang tahu bahawa ini juga merupakan cara terbaik untuk memperkayakan badan dengan oksigen dan "pengurut" yang sangat baik apabila digunakan. Dari segi manfaat kardiovaskular, 20 saat ketawa riuh rendah bersamaan dengan lima minit berlari di atas treadmill. Apakah yang bukan latihan sukan yang ideal?
Ketawa bukan sekadar refleks duduk dalam gen kita dan bertindak balas terhadap jenaka, tetapi isyarat sosial yang paling penting. Ahli sains saraf mengatakan bahawa hanya 10% daripada masa kita ketawa pada sesuatu yang sebenarnya boleh sekurang-kurangnya bersyarat diklasifikasikan sebagai humor. Dalam kes lain, ia adalah ritual. Selalunya kita ketawa bukan kerana kita berseronok, tetapi kerana kita mematuhi beberapa peraturan adab yang baik (atau buruk). Pada masa yang sama, lebih banyak anda ketawa, lebih mudah untuk mengatasi halangan dalaman - dan kini anda tidak lagi boleh dihentikan. Ketawa untuk kesihatan anda!
Rasa tertekan? Senyum sahaja - dan perasaan buruk akan hilang seolah-olah ia tidak pernah berlaku! Jangan takut untuk ketawa - anda akan kagum dengan cara hidup dan kesihatan anda akan berubah.
Faedah Kesihatan Ketawa
Ketawa yang baik dan baik berguna bukan sahaja kerana ia menaikkan semangat anda. Orang yang suka ketawa menjadi kurang sakit, lebih kecil kemungkinannya untuk jengkel dan tidak tahu apa itu kemurungan.
KETAWA BERTENANG
Ketawa membebaskan endorfin - hormon gembira yang membantu menghilangkan kerengsaan dan kesedihan. Walaupun anda hanya ingat seketika bagaimana anda ketawa baru-baru ini, mood anda akan bertambah baik. Penyelidikan oleh ahli psikologi British telah menunjukkan bahawa selepas menonton filem lucu, tahap kerengsaan seseorang berkurangan beberapa kali. Lebih-lebih lagi, mood subjek telah terangkat dengan hanya memikirkan bahawa mereka akan segera ketawa - dua hari sebelum rancangan menonton komedi itu, mereka marah separuh kerap seperti biasa. 
KETAWA MEMPERBAIKI KULIT
Apakah faedah lain dari ketawa? Jika anda sering ketawa, anda boleh melupakan prosedur kosmetik yang mahal untuk memperbaiki kulit anda, kerana ketawa menyegarkan otot muka anda dan meningkatkan peredaran darah, menghasilkan cahaya semula jadi.KETAWA MENGERATKAN HUBUNGAN
Keupayaan untuk ketawa bersama sangat penting untuk mewujudkan hubungan yang baik dan baik. Hubungan antara orang ramai dan rasa berkongsi mereka tentang perkara yang lucu membolehkan mereka bersikap lebih terbuka antara satu sama lain. Jika anda bergurau, anda tidak takut untuk kelihatan lucu. Maksudnya anda percaya.KETAWA MENINGKATKAN IMUNITI
Ketawa membantu melawan jangkitan - ini adalah manfaat untuk manusia. Selepas seminit ketawa ikhlas, badan melepaskan sejumlah besar antibodi ke dalam saluran pernafasan, yang melindungi daripada bakteria dan virus. Ketawa juga meningkatkan pengeluaran sel darah putih, yang melawan pelbagai penyakit, termasuk kanser. 
KETAWA SIHATKAN HATI
Terima kasih kepada ketawa, saluran darah mengembang dan darah beredar dengan lebih baik. Sepuluh minit ketawa boleh menurunkan tekanan darah dengan ketara dan mengurangkan risiko plak kolesterol. Ketawa malah membantu mereka yang mengalami serangan jantung, doktor percaya bahawa mood yang baik mengurangkan kemungkinan serangan kedua.KETAWA MENGHILANGKAN SAKIT
Hormon kebahagiaan, endorfin, yang dihasilkan apabila seseorang ketawa, adalah ubat penahan sakit semulajadi badan kita. Di samping itu, apabila anda ketawa, anda mengalihkan fikiran anda betapa buruknya perasaan anda dan melupakan kesakitan selama sekurang-kurangnya beberapa minit. Doktor telah lama menyedari bahawa pesakit yang positif dan mencari kekuatan untuk ketawa menanggung kesakitan lebih mudah daripada mereka yang sedih.KETAWA MEMBANGUNKAN PARU-PARU
Ketawa adalah salah satu senaman terbaik untuk mereka yang menghidap asma dan bronkitis. Semasa ketawa, aktiviti paru-paru diaktifkan, dan dengan itu bekalan oksigen ke darah meningkat, yang membolehkan membersihkan genangan kahak. Sesetengah doktor membandingkan kesan ketawa dengan fisioterapi dada, yang mengeluarkan lendir dari saluran pernafasan, tetapi bagi orang ramai, ketawa mempunyai kesan yang lebih baik pada saluran pernafasan. 
KETAWA MENAWI STRESS
Para saintis British telah mengkaji kesan ketawa terhadap kesihatan manusia. Dua kumpulan sukarelawan telah diwujudkan. Satu kumpulan dipertontonkan rakaman konsert komedi selama sejam, manakala kumpulan kedua diminta hanya duduk diam. Selepas ini, peserta eksperimen mengambil ujian darah. Dan didapati bahawa mereka yang menonton konsert lucu itu mempunyai tahap hormon "tekanan" yang lebih rendah iaitu kortisol, dopamin dan adrenalin daripada kumpulan kedua. Hakikatnya apabila kita ketawa, tekanan fizikal pada semua bahagian badan meningkat. Apabila kita berhenti ketawa, badan kita menjadi rileks dan tenang. Ini bermakna ketawa membantu kita menghilangkan tekanan fizikal dan emosi. Para saintis mengatakan bahawa satu minit ketawa ikhlas adalah bersamaan dengan empat puluh lima minit kelonggaran yang mendalam.KETAWA MEMBANTU ANDA BERSEMANGAT
Sebenarnya, ketawa adalah sejenis senaman aerobik kerana ketawa membolehkan anda menghirup lebih banyak oksigen, yang merangsang jantung dan peredaran darah anda. Ia juga dianggap aerobik "dalaman", kerana semasa ketawa semua organ dalaman diurut, yang membolehkan mereka bekerja dengan lebih cekap. Ketawa juga bagus untuk menguatkan otot perut, belakang dan kaki. Satu minit ketawa bersamaan dengan sepuluh minit di atas mesin mendayung atau lima belas minit di atas basikal. Dan jika anda ketawa terbahak-bahak selama satu jam, anda akan membakar sehingga 500 kalori, jumlah yang sama yang anda boleh bakar dengan berlari pantas selama sejam. 
JALAN BAHAGIA MENUJU KEHIDUPAN YANG BAHAGIA
Hari ini, penyelidik percaya bahawa hanya 50% daripada keupayaan kita untuk menjadi gembira adalah genetik. "Peraturan Orang Bahagia" akan membantu anda merealisasikan potensi anda, mengajar anda untuk menikmati kehidupan dan memberi anda peluang untuk ketawa lebih kerap. Dan selain itu, ketawa memanjangkan umur!JADILAH SEORANG EXTROVERT
Bercakap, yakin dan tidak takut dengan pengembaraan. Di mana untuk bermula? Contohnya, dari berjalan-jalan di dalam hutan bersama kawan-kawan lama. Bersenang-senang, bergurau dan berasa bebas untuk meluahkan emosi anda.BERCAKAP LAGI
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang bercakap secara terbuka lebih bahagia daripada mereka yang berdiam diri. Ini tidak bermakna anda perlu mengatakan semua yang ada di fikiran anda. Hanya belajar untuk menyatakan pendapat anda dan mempertahankannya - ia akan membantu anda berasa lebih bahagia. 
LEBIH BANYAK BERKOMUNIKASI DENGAN KAWAN
Persahabatan adalah sumber kebahagiaan yang sebenar. Jika anda mempunyai kawan yang boleh anda harapkan, anda tidak akan merasa kesepian. Selain itu, ahli psikologi mengatakan bahawa untuk menjadi bahagia, wanita memerlukan hubungan yang hangat dengan wanita lain. Bertentangan dengan kepercayaan popular, persahabatan wanita mempunyai kesan yang lebih kuat kepada kita daripada hubungan dengan lelaki.TIDAK MENGHARAPKAN APA-APA
Mengharapkan kebahagiaan adalah penghalang terbesar untuk kebahagiaan. Saya akan gembira apabila saya menurunkan berat badan / berpindah ke apartmen baru / berpindah ke pekerjaan baru / mencari lelaki idaman saya. Fokus pada apa yang anda ada dan gembira sekarang. Dan berhati-hati dengan semua "bila" dan "lain": mereka adalah orang-orang yang menghalang anda daripada gembira.SERIUS GELAK
Jadikan matlamat yang sangat serius untuk ketawa setiap hari. Anggaplah ketawa sebagai vitamin yang perlu anda ambil dengan kerap. Anda tiada masa untuk bergurau kerana anda tidak mempunyai masa yang cukup? Inilah yang kami boleh tawarkan:- petang di atas sofa menonton komedi kegemaran anda;
- makan malam yang menyenangkan dengan rakan-rakan;
- pergi ke pawagam atau ke taman hiburan dengan kanak-kanak (malah melihat kanak-kanak gembira akan membuat anda ketawa dengan seronok);
- bercakap di telefon "tentang apa-apa" dengan rakan yang ceria;
- sekurang-kurangnya dua minggu sekali, masuk ke kedai untuk mencari buku dan majalah lucu baharu untuk berseronok.
Ketawa untuk kesihatan anda, kerana... Ketawa mengurangkan tekanan, membakar kalori, menguatkan sistem imun, dan juga merupakan penghilang kesakitan yang sangat baik. Kenapa orang ketawa? Sebab ketawa boleh, sebagai contoh, komunikasi dengan orang lucu, komedi, anekdot, atau menggelitik. Sesetengah orang sering ketawa, sementara yang lain jarang sekali. Namun, mereka semua jarang mentertawakan diri sendiri. Semasa komunikasi, ketawa menyelaraskan minda penutur dan pendengar dan mendekatkan orang ramai.
Juga, ketawa sering muncul semasa menggelitik, tetapi kita tidak boleh menggelitik diri sendiri untuk menggelitik. Menggelitik seseorang adalah lebih menyenangkan, dan pada masa ini kita melihat reaksi - rupa ketawa. Pada orang dewasa, ini kadangkala menimbulkan minat seksual, dan mood keseluruhan bertambah baik. Tindak balas geli merosot dengan ketara selepas usia pertengahan.
Ketawa adalah baik untuk anda
Orang biasanya ketawa pada jenaka tertentu, atau semasa perbualan. Para saintis tidak memburuk-burukkan ketawa dengan rasa jenaka.
Senyuman serta ketawa memainkan peranan penting dalam memilih pasangan. Lelaki selalunya lebih suka wanita yang ketawa kuat.
Pelbagai kajian menunjukkan bahawa orang lebih cenderung untuk mentertawakan keadaan sosial, dan dengan itu mendapat faedah sosial. Ia juga dipercayai bahawa wanita lebih kerap ketawa daripada lelaki. Namun, ketawa dianggap menular, sama seperti menguap.
Apabila seseorang meningkat usia, dia semakin jarang ketawa. Penyelidik telah mendapati bahawa kanak-kanak berumur 4 tahun ketawa purata 300 kali sehari, manakala orang dewasa ketawa kira-kira 5 hingga 10 kali.
Faedah ketawa untuk badan. Ketawa adalah ubat terbaik untuk banyak penyakit. Para saintis telah mendapati bahawa ia mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan penyakit ini. Di samping itu, ketawa mengurangkan hormon tekanan, meningkatkan hormon umur panjang dan kebahagiaan, dan menguatkan sistem imun.
Kelebihan
Kajian Universiti Oxford mendapati bahawa ketawa boleh membantu membina daya tahan terhadap kesakitan fizikal sehingga 10%. Nenek kita juga tahu tentang manfaat kesihatan ketawa. Sejak dahulu lagi dipercayai bahawa ia memanjangkan hayat, meningkatkan kesihatan dan merupakan penawar terbaik untuk semua penyakit.
Kalau orang ketawa berdekah-dekah, lagi bagus. Jika anda ketawa, maka tekanan dalam badan meningkat, pernafasan bertambah kuat, nadi menjadi cepat, lebih banyak oksigen memasuki sel, dan kalori dibakar.
Seorang saintis dari Universiti Vanderbilt menjalankan eksperimen kecil di mana jumlah kalori yang dibakar semasa ketawa diukur. Telah terbukti bahawa jika seseorang ketawa selama 10 hingga 15 minit, badan membakar kira-kira 50 kalori.
Penyelidik Maryland lain telah mengkaji tindak balas saluran darah (). Mereka menonton orang menonton drama dan komedi. Selepas ini, disimpulkan bahawa orang yang menonton komedi itu mempunyai saluran darah yang normal dan peredaran darah yang lebih baik. Namun, saluran darah mereka yang menonton drama itu tegang.
Oleh itu, menonton komedi memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular dan kesihatan keseluruhan anda. Kerana anda ketawa semasa menonton mereka, dan ketawa dikatakan dapat menguatkan sistem imun, menurunkan hormon tekanan, menurunkan gula dalam darah, dan membakar kalori.
Ketawa mengurangkan risiko penyakit jantung: orang yang gembira dan ceria mempunyai 40% pengurangan risiko mendapat penyakit kardiovaskular, tidak seperti pesimis. Ini disebabkan oleh hormon kortisol (hormon tekanan), yang menekan sistem imun. Ketawa boleh mengurangkan tahap kortisol dalam badan sehingga 50%.
Apabila anda ketawa, badan anda menghasilkan endorfin, hormon yang membantu melawan tekanan dan juga berfungsi sebagai penghilang rasa sakit semula jadi. Ini membantu menjadikan seseorang lebih bahagia.
Senyum dan ketawa setiap hari
Senyum setiap hari akan membantu anda dalam segala-galanya. Ketawa setiap hari membantu mengekalkan mood yang baik. Ia juga diperhatikan bahawa ini meningkatkan kesihatan dan ketahanan terhadap jangkitan.
Anda boleh ketawa, contohnya, di rumah sambil menonton komedi, atau lebih baik lagi, apabila berkomunikasi dengan orang ramai.
Ia terutamanya membantu semasa kemurungan, kemarahan, kerana... Membebaskan badan daripada emosi negatif dan memberi ketenangan fikiran.
Penyelidikan yang dijalankan di Pusat Perubatan Alternatif di Universiti California menunjukkan bahawa ketawa mengurangkan tahap kemarahan sehingga 98% (menonton komedi), dan mengurangkan kemurungan sehingga 51%.
Kesihatan Kulit: Ketawa telah ditunjukkan dapat meningkatkan kesihatan kulit (). Ini disebabkan oleh pembesaran saluran darah, peredaran darah yang lebih baik dan pemakanan selular. Kulit menjadi lebih berseri dan licin.
Selain itu, ketawa membantu menjaga kesihatan jantung anda. Untuk menurunkan tekanan darah, anda boleh ketawa selama 10 minit. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah, mencegah penyakit kardiovaskular, dan juga memberikan oksigen yang cukup kepada otot jantung.
Juga, ketawa adalah baik bukan sahaja untuk jantung, tetapi juga untuk paru-paru. Jika anda mempunyai masalah dengan sistem pernafasan, adalah berguna untuk ketawa 30 minit sehari. Ini akan membantu membersihkan paru-paru, darah, dan mengurangkan gejala sakit.
Faedah ketawa:
- mengurangkan tekanan darah;
- mengurangkan hormon tekanan;
- merangsang sistem imun;
- melegakan kesakitan;
- melegakan otot;
- merangsang pengeluaran endorfin;
- meningkatkan kesihatan sistem pernafasan.
Apabila anda ketawa, badan anda berehat dan kesakitan berkurangan. Ketawa juga membantu badan merembeskan neurotransmitter seperti serotonin, dopamin (membantu untuk berehat). Ia boleh dipanggil antidepresan yang sangat baik.
Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, ia membantu melawan jangkitan, terutamanya saluran pernafasan. Adalah dipercayai bahawa ketawa selama 30 saat hingga 5 minit (10 kali sehari) mengurangkan selera makan, membakar kalori, yang membantu anda menurunkan berat badan.