Mange mennesker giver efter for folk, fordi de er bange for at forstyrre dem, ofrer deres interesser for at gøre en anden glad og falder så over fraværet af den mindste antydning af taknemmelighed. Sådanne mennesker kan kaldes "godkendelsessøgende". Sådan en person vil utvivlsomt være enig i, at hun ikke får af livet, hvad hun gerne vil have. En person skal forstå, at det er nødvendigt at stoppe med at være god mod alle.
Sådan slipper du af med ønsket om at behage alle:
- Hvis du er en af disse mennesker, så tænk på de sidste fem gange, du blev tvunget til at gøre eller sige noget for at få det andres godkendelse. Skriv disse sager ned på papir, og skriv derefter, hvordan du ville opføre dig ud fra dine egne ønsker, og ikke ud fra et ønske om at behage nogen. Tænk så over, hvilke dårlige ting du kan få af sådanne handlinger, og skriv dine værste forventninger ned.
- Gennemgå omhyggeligt alle dine registrerede bekymringer. og svar ærligt, om konsekvenserne af at udtrykke din egen holdning virkelig er så alvorlige. Beslut selv, om dette eller hint resultat ville være fuldstændig katastrofalt for dig, om det er så skræmmende ikke at behage nogen eller at afbryde kontakten med en person. Husk, at al din frygt er tremmerne i en fængselscelle, hvor du har fængslet dig selv. Det er på tide at give slip på dette helt. ekstra last fordomme. Se, hvordan andre reagerer, når du fortæller dem retten til at have deres egen holdning. De kan være vant til, at du er enig i alt og ikke viser tegn på individualitet. Vurder, om det virkelig er værd at kommunikere med folk, der ignorerer dine interesser og kun sætter deres egne i forgrunden.
3.Analyser omhyggeligt de grænser, du har sat for dig selv., og sammenlign også med dem, som du tillader andre at have. Tænk grundigt over, hvilken adfærd du anser for acceptabel, og hvad du ikke gør. Du skal ikke være tolerant over for det intolerante og opfatte abnormitet som en fuldstændig etableret norm. Tænk over, om du ved, hvordan du har det, når folk behandler dig med respekt. Vær klar over, hvilken adfærd du anser for acceptabel, og hvad der ikke er, og skab grænser i dit hoved, der sætter dine grænser for, hvad der er acceptabelt.
4.Skal identificere kilden. Mange godkendelsessøgende voksede op i sociale forhold, hvor deres mening intet betød og absolut ikke blev taget i betragtning. Blev du konstant forventet at forudse andres behov og tilpasse din adfærd derefter? Tror du det den eneste måde Handler det om at få godkendelse om at opfylde andres ønsker? Hvis du svarede "ja" til mindst et af disse spørgsmål, skal du forstå en simpel sandhed: ikke alle kan lide svage unger. Folk, der forstår, hvem du virkelig er, vil nemt kunne manipulere dig. Ved at gemme sig bag andres forventninger og planer er det usandsynligt, at du vil kunne realisere dit personlige potentiale.
5.Du behøver ikke at basere dit selvværd på, hvad du gør for andre mennesker. Gensidig bistand er en meget ædel komponent i et forhold, men du bør ikke gøre noget, du kun gør med det mål at behage nogen. Vær åben og uafhængig i din beslutning om at hjælpe nogen. Husk, at de mest værdsatte handlinger er dem, der var baseret på dit eget ønske, og ikke på skyld eller frygt. Husk altid ideen om oprigtigheden af dine handlinger, for det, du gør bare for at få opmuntring, er ikke sådan. Ja, du vil næppe selv have lyst til at blive hjulpet efter sådanne unaturlige principper. Det er uklogt at hjælpe andre på bekostning af dine egne grundlæggende interesser. Husk, at du ikke kan være god mod alle. Derfor skal du slippe af med ønsket om at behage alle så hurtigt som muligt.
6.Du skal lære at sige nej. Du skal ikke komme med undskyldninger for, hvorfor du nægter noget. Udtryk din holdning klart og bestemt til den, der spørger. Hvis din mand vil invitere stor skare slægtninge til julemiddag, kan du forsigtigt nægte ham denne idé, og argumentere for, at du ikke kan underholde sådan et stort antal af af folk. Hvis dine venner inviterer dig til en fest, hvor folk, du ikke kan fordrage, vil være til stede, skal du svare med et høfligt "nej" og forklare, at sådanne begivenheder ikke er noget for dig. Vælg argumenter, der ikke er særlig vigtige. Bare sig "nej" og se personens reaktion. I de fleste tilfælde vil du opdage, at der ikke sker noget slemt. Ingen bliver fornærmet, og dem, der gør det, er simpelthen ikke værdige, at du behager.
7.Spørg efter hvad du vil have. Hvis du for eksempel skal i biografen med venner, og de fleste af jer planlægger at se en film, som du ikke er specielt interesseret i, skal du sige det højt og tydeligt. Omkostninger endnu engang minde dem omkring dig om, at du er et individ. Ved at udtrykke din mening stiller du slet ikke egoistiske krav. Vær ikke bange for at bede folk om ting. Hvis du føler, at du gør for meget for andre, kan det skyldes, at du simpelthen ikke kommunikerer dine behov til dem omkring dig. Der er ingen grund til at tvinge folk til selv at gætte svaret. Bare sig, hvad du vil, og se, hvordan tingene udvikler sig.
8.Prøv at gøre noget for dig selv. Noget du aldrig har gjort og var bekymret for hvordan dine venner og bekendte ville reagere på det. Skift dit billede, gå til et nyt sted for en fest. Gør alt ud fra dine behov, uden hensyntagen til hvad andre synes om det. Gå ikke i fælden med at skulle gøre, hvad der forventes af dig i stedet for, hvad du vil. Husk, at der er en hel masse ting, som du gerne vil gøre selv på trods af andres negative reaktion. Selvfølgelig skal du ikke helt ignorere de mennesker, du kommer i kontakt med, men du skal ikke stole på deres meninger som den afgørende faktor.
9.Se efter et kompromis. At være uforskammet er lige så uacceptabelt som at være en "klud". Husk selvrespekt, men bliv ikke en direkte egoist. Øv sund selvtillid og egenomsorg. Du kan lytte til andre, men samtidig forstå, at alt, hvad du gør, udelukkende er din personlige beslutning. I nogle tilfælde kan andre menneskers behov blive altafgørende. Hvis der opstår en interessekonflikt, er det mest den rigtige beslutning der vil være en søgen efter konsensus eller endnu bedre dannelsen af en gensidigt gavnlig vej ud af den nuværende situation.
Råd:
Der er flere tegn på, at du har overdreven ønske om at behage alle:
- Er du aggressiv eller omvendt passiv uden nogen åbenbar grund;
- Du ser sjældent glad ud;
- Du undertrykker eller er undertrykt;
- Du lever i et konstant travlt, igen uden nogen åbenbar grund.
Verden vil ikke ændre sig, hvis du undlader at behage nogen. Der er altid mulighed for at finde nye venner. Hvis din såkaldte "ven" holdt op med at kommunikere med dig, fordi du ikke behagede ham, så kan du være sikker på, at han slet ikke var sådan. Det er dog værd at holde døren åben, hvis din ven kommer til fornuft og indrømmer sin fejl.
Advarsler:
Det vil være svært for mange mennesker umiddelbart at vænne sig til det "nye" dig. Vær blid over for dem og undskyld ikke for dit nye jeg.
Nogle mennesker kan absolut nægte at acceptere dig som sådan. Der er ingen grund til at komme med undskyldninger til dem. Ofte er deres negativitet ikke rettet mod dig, men mod dem selv. Folk kan, ligesom dig før, opgive deres ønsker, fordi de tror, det bliver bedre. Med tiden vil de slippe af med deres frygt for forandring, og du kan berolige dem indtil videre.
Nogle af dine handlinger kan have en negativ indvirkning på dine relationer på arbejdet. Tænk grundigt over, hvad du skal gøre for ikke at snuble over konflikter og opgør. I de fleste tilfælde betyder det at nægte din chef at underskrive dig selv en afskedigelsesordre. Ændr ikke dit udseende pludseligt eller dramatisk, især hvis du har brug for at gå til finansiel institution at få et lån.
Dit ønske om at ændre sig bør ikke være en anklage mod andre mennesker. Husk, at forandringens vind kom ind i dit hoved og ikke ind i andres.
Husk det for at forstå din egne ønsker også nødvendigt konstant praksis og tid. Hvis din mand tilbyder at købe hamburgere til frokost, og du er enig, så kan dit ønske om frokost derfor være indbildt. Måske har du simpelthen aldrig været involveret i valg af mad. Tænk på, hvad du ville smage, hvis du var dig selv. Bring en frisk idé til din ægtefælle. Der er ingen grund til at bekymre sig om, hvorvidt et bestemt forslag er passende.
Husk, at ønsket om at behage alle ofte støder på bevidst manipulation af dig. Derfor er det meget vigtigt slippe af med ønsket om at være god mod alle så du har varig beskyttelse mod manipulation.
Jeg kender ikke nøglen til succes, men nøglen til fiasko er at forsøge at tilfredsstille alle.
© Bill Cosby
Da jeg gik i skole, virkede mit liv kedeligt og uinteressant på mig. Jeg bliver voksen, og først da begynder det I virkeligheden, Jeg troede. Og så jeg dimitterede fra skole, college, gik på arbejde, blev gift, fødte børn, men livet blev aldrig interessant.
Der gik mange år, før jeg spekulerede på, hvad der var skyld i det. Tiden kom, hvor jeg ville være glad, men ikke vidste hvordan? Jeg begyndte at lede efter information og indså endelig, at jeg slet ikke elskede mig selv. Jeg så en masse mangler ved mig selv og fandt næsten ingen fordele. Jeg har altid lagt mine få interesser på sidste plads. Jeg var altid bekymret for, hvad folk ville sige om mig. Jeg indså, at jeg hele mit liv havde levet efter princippet: "Sådan skal det være." Og så spurgte jeg mig selv: ”Hvem har brug for det? Hvad vil jeg?”
Det var da, jeg begyndte at ændre mit liv bevidst. Det var langt træk forvandler dig selv. Men jeg bestod det.
Jeg kom på ideen om at skrive en bog om, hvordan man elsker sig selv? Denne information er interessant for mange nu, men der er ikke noget klart svar på dette spørgsmål, så jeg foreslår et af kapitlerne for nu.
Men nu mangler vi bare ærlighed. Har du et ønske om at behage alle, at være god (eller god) mod alle? Er du bekymret for, hvad folk vil sige om dig? Ved du, hvordan man siger et fast "nej"?
Vores udvikling som individer begynder i barndommen. Og oftest er dette påvirket af holdningen hos de mennesker, der er tættest på os - vores forældre. Og vores forældre, der selv er opdraget i ånden af "Lenin, fest, Komsomol!", var ikke altid opmærksomme på os, og nogle gange endda kærlighed. Du skal ikke bebrejde dem dette. Forældre giver os altid kun det, de kan give. Vi er selv voksne nu, og vi kan ændre situationen for os selv og vores børn.
Hvad betyder ønsket om at være (virke) god i andre menneskers øjne? Vi søger andres godkendelse med det ene formål at føle sig nødvendige og vigtige. Og til hvad? For på en eller anden måde at øge dit selvværd!
Læs også: . Jeg holdt bare op med at forvente og vente på noget... Og i det øjeblik føltes min sjæl pludselig så let, let, som om jeg begyndte at leve. Jeg tog den og begyndte.
Alt dette kommer fra selvhad. I hver af os er der en grænseløs kilde til kærlighed - dette er netop den partikel af Skaberånden, som er kærlighed. Men denne kilde er pålideligt lukket af os, fyldt med de samme overbevisninger, begrænsninger, uudtalte følelser, klager, frygt, det samme lave selvværd.
Så hvad skal man gøre? Hvordan stopper man afhængig af andres meninger?
Hvordan kan vi lære at sige "nej" til ting, der tydeligvis ikke er en del af vores planer, og forhindre os i at være lykkelige? Vi er nødt til at rydde vejen til denne kilde, give den mulighed for at skinne og lade den flyde frit og fylde os med kærlighed indefra.
Vi leder alle efter kærlighed i dette liv, fordi det netop er meningen med vores ophold på Jorden. Men vi leder efter det udenfor, og derfor kræver vi det af dem omkring os: "Elsk mig, jeg er god!" Og du skal kigge ind i dig selv.
Der er en vidunderlig historie:
En gammel hinduistisk legende fortæller, at der var engang, hvor alle mennesker var guder. Men de forsømte deres guddommelighed.
Og Brahma, Højeste Gud, besluttede at tage det fra dem guddommelig kraft og gem det et sted, hvor hun ikke kunne findes. Men at finde sådan et sted var et stort problem.
Og Brahma samlede alle de højeste guddomme for at løse dette problem. Og de foreslog: "Lad os gemme Guddommelighed under Jorden!"Men Brahma svarede: "Nej, det duer ikke. En person vil begynde at grave og vil finde hende igen."
Guddommene tilbød en anden mulighed: "Så lad os smide hende ned i havets dyb!" Men Brahma svarede igen: "Nej. Før eller siden vil en person udforske havets dybder og, efter at have fundet hende, bringe hende op til overfladen."
Guddommene var i en blindgyde, de vidste ikke, hvor de kunne gemme Guddommen. Og det så ud til, at der ikke var noget sted på jorden eller i havet, der ville være utilgængeligt for mennesker. Men så protesterede Brahma: "Dette er, hvad vi vil gøre med Divinity: Vi vil gemme det i menneskets dybder, fordi dette er det eneste sted, hvor han aldrig vil se.".
Siden da har mennesket suset rundt på Jorden for at udforske det hele: siden da har det søgt, steget op og ned, dykket og gravet på jagt efter en ting, der kun kan findes i ham selv!
Det er derfor, du og jeg begiver os ud på en rejse til os selv, for at finde essensen i os selv, hvis navn er Kærlighed.
Til reference: "Et postulat er et udsagn, der accepteres uden beviser og tjener til at bygge en ny teori."
Og da vi skaber med dig ikke mindre end vores nyt billede fred, vi har simpelthen brug for dem! Så:
- Ingen skal leve op til dine forventninger
Uventet, ikke? Vi er vant til at tælle helt anderledes. Ethvert menneske har fri vilje. Og kun han selv (der er "deltid" Stor sjæl) træffer et valg hvert minut om, hvilken næste oplevelse han vil leve. Vi kan kun spørge, men vi har ingen ret til at kræve eller forvente noget. Vi skal lære at respektere hinandens personlige grænser.
Af samme grund:
- Du behøver ikke leve op til nogens forventninger
Du ved aldrig, hvad nogen vil forestille sig og vil forvente det af dig! Du er ikke ansvarlig for deres "kakerlakker". Højre?
Og endelig:
- Du behøver ikke leve op til dine egne forventninger til dig selv.
Siden barndommen er meget af det, vi skylder, lagt ind i vores hoveder. Men én ting skal vi overholde indre harmoni, forråd ikke dine følelser.
Jeg kender ikke nøglen til succes, men nøglen til fiasko er at forsøge at tilfredsstille alle.
Bill Cosby
Mange af os stræber efter at behage alle. I dag vil vi tale om, hvorfor der ikke kommer noget godt ud af dette.
Det er umuligt
Det er umuligt at behage absolut alle. Du kan selvfølgelig prøve, men dit forsøg vil mislykkes.
Husk det gode gamle udtryk "Hvor mange mennesker, så mange meninger"? Også selvom nogen overvejer dig mest vidunderligt menneske I verden vil der altid være nogen, der vil tænke helt anderledes.
Så det er umuligt og absolut unødvendigt at forsøge at behage alle. I Ellers du kan være som Molchalin fra "Woe from Wit", hvis berømte linje mange af os husker fra skolen:
Min far testamenterede til mig: for det første for at behage alle mennesker uden undtagelse - ejeren, hvor jeg tilfældigvis bor, chefen, som jeg vil tjene hos, hans tjener, der renser kjolerne, dørmanden, pedellen, for at undgå det onde, pedellens hund, så den er kærlig.
Andres meninger er blot meninger, ikke den ultimative sandhed.
Hvis du stræber efter at behage alle, begynder du at tage til dig alt, hvad andre siger om dig. Selv den mindste kommentar, en anden person kommer med til dig, kan ødelægge dit humør for hele dagen.
Husk, at du ikke altid skal tage, hvad andre siger alvorligt. Som nogen engang sagde: "En kompliment kan siges af medlidenhed, men en grim ting kan siges af misundelse."
Under alle omstændigheder er alle meninger subjektive. Ved at tilpasse dig dem omkring dig, vil du ikke leve dit eget liv, men en andens liv.
Ikke alle meninger er vigtige for dig
Hvorfor tror du, at alle disse mennesker er så vigtige for dig? Hvorfor er du ligeglad med, hvad folk i det store og hele, helt fremmede for dig, tænker om dig?
Mange af dem omkring dig, hvis meninger du roser så meget, vil aldrig give dig en hjælpende hånd, når du er i vanskeligheder. Nå, nogle af dem vil ikke tage telefonen, når du bare har brug for nogen at tale med. Skal deres meninger så betragtes som så vigtige?
Lyt til dine kæres meninger og kommentarer - dem, der virkelig holder af dig. Men rådene fra alle andre kammerater, som ikke er noget for dig, ligesom du er for dem, rykker i baggrunden.
Det vil ikke gøre dig glad
Mange mennesker vedhæfter for meget stor betydning andres vurderinger. Slap af, for selvom de fleste af dine venner idoliserer dig, vil det stadig ikke gøre dig glad.
Lykke i indre tillid i dig selv og i dine evner, og ikke i andres meninger.
Folk elsker bare at kritisere og dømme andre.
Dette er en af mine favoritter menneskelige aktiviteter. Uanset hvor god og vidunderlig du synes du er, vil der stadig være mennesker, der vil kritisere dig for dit udseende, din adfærd eller dine synspunkter. Det er umuligt at være perfekt i alt, og dem omkring dig er glade for at holde fast i enhver af dine mangler, fejl eller fejl.
Og nej, folk vil ikke nødvendigvis gøre dette af had eller modvilje mod dig, det er bare, at mange mennesker virkelig nyder at kritisere andre.
Ingen kender dig bedre end dig selv. Så du skal ikke bekymre dig om andres subjektive vurderinger.
Du har vigtigere ting at gøre
Du har arbejde, hobbyer, kære og en masse af dine egne ting, der skal gøres. Så hvorfor spilde tid på at tænke på, hvordan man kan være god mod alle? Flere vigtige og interessante ting venter på dig.
Du kan miste dig selv
Når du lytter til andres meninger, prøver at behage alle og ikke skuffe nogen, kan du miste dig selv.
Folk vil altid forsøge at påtvinge dig noget af deres eget. En far, der ønsker, at du skal blive læge som ham selv. Moderen, der overtaler dig til at tilmelde dig Juridisk Fakultet, fordi han mener, at advokat er et rentabelt og lovende erhverv. Venner, der skal blive gode skuespillere og invitere dig til teater universitet for selskab.
Først og fremmest kan du ikke gå ud af din måde for at behage alle. Under alle omstændigheder bliver nogen nødt til at nægte. Og for det andet, spørg altid dig selv: "Hvad vil jeg have?" Gør som det passer dig, selvom du laver en fejl, vil du begå DIN fejl.
Du skylder ikke nogen noget
Du kom ikke til denne verden for at leve op til mine forventninger. Ligesom jeg ikke kom her for at retfærdiggøre din.
Frederik Perls
Du behøver ikke at forsøge at behage alle, og du skal slet ikke bekymre dig om, at nogen derude ikke kan lide dig.
Lev dit liv.
Hvad tænker du om det her?
Hvad sker der med en person, hvis forældre ikke elskede ham? Hvordan påvirker behov, der ikke blev opfyldt i barndommen, en persons tanker, følelser, følelser og adfærd? En person udvikler sig falsk behov: "Ønsket om at behage alle." Og en person bygger sit liv op omkring dette behov og skubber sit til side sande behov til baggrunden.
Speciale: Den vigtigste kerne, som scenariet for en persons liv hviler på, er ønsket om at modtage mors kærlighed fra andre mennesker, som ikke blev givet til forældre i barndommen. Og hvad skal du gøre for at modtage kærlighed, accept, anerkendelse, godkendelse? Du skal forstå andres forventninger og opføre dig på en måde, der vil glæde andre mennesker. Derfor, for at slippe af med scriptet og dets hovedkomponent - ønsket om at behage alle, skal du tilfredsstille de behov, der ikke blev opfyldt i barndommen (E. Bern). Den mest overkommelige og pålidelig måde- giv dig selv ubetinget moderkærlighed. Nemlig accepter dig selv, som du er nu (A. Langle). Tillad dig selv at være på dette øjeblik: med det udseende, der er; med det nuværende niveau af præstationer, viden, indtjening, social status, Civilstand, omgangskreds – og stop med at hade dig selv for ikke at leve op til de krav du stiller til dig selv.
Danner et ønske om at behage alle.
Hvor kommer ønsket om at behage alle fra? Lad os gå tilbage til det øjeblik, barnet er født og se, hvilke behov det har (E. Fromm):
- behovet for at tilfredsstille madinstinktet: vand og mad.
- behovet for at tilfredsstille det defensive instinkt: at holde barnet varmt og rent.
- behovet for at stille sulten efter accept: at andre mennesker accepterer barnet, som det er.
Eller behovet for ubetinget (infantil) moderkærlighed (flere detaljer om kærlighedstyperne kan læses i artiklen af M.E. Litvak "Om kærlighedens rolle i et barns liv").
I de fleste familier sikrer forældre, at deres børn opfylder de to første behov. Men barnets behov for ubetinget accept bliver yderst sjældent opfyldt af forældrene. En typisk sætning fra forældre: "Jeg elsker dig ikke sådan."
Hvorfor gør forældre dette? Der er flere årsager, og årsagerne kan virke samtidigt:
- Vane erhvervet fra personlig erfaring, kopieret fra forældre: "Jeg ved, hvordan man opdrager børn, fordi jeg er opdraget på den måde."
- Ønsket om at kontrollere barnet. Barnet tissede ikke til tiden, ville ikke spise eller sove til tiden. Da jeg begyndte at gå, begyndte jeg at studere verdenen, kig ind i kasser, prøv at røre ved noget, smag noget, skrig, lav larm. Hvornår begyndte jeg at kontakte børn i børnehave, i skolen begyndte han at opføre sig aktivt, for at studere anderledes end hvad hans forældre havde brug for. Barnets handlinger forårsager yderligere problemer, og for at undgå disse problemer begynder forældre at begrænse barnets behov for kærlighed: "Jeg elsker dig ikke sådan (våd, larmende, nysgerrig). Hvis du larmer, kommer en politimand (kvinde) og tager dig væk” eller “Hvorfor skal jeg gå til forældremøde rødme? Jeg smider dig ud på gaden og du dør. Jeg giver det til et børnehjem."
- Andre grunde.
Hvad sker der med et barn, når det indser, at hans forældre vender sig væk fra ham? For et barn betyder det døden. Fordi barnet forstår, at det ikke vil overleve uden sine forældre. Det særlige ved at tænke hos et barn under 7 år er ulogisk, tænkning er baseret på følelser og følelser. For et barn er forældre guder, der bestemmer virkeligheden. Barnet står uden noget valg: enten behage sine forældre (gøre sig selv, hvad de vil have det) eller dø.
Barnet tilpasser sig og gør sig selv til det billede, som forældrene ønsker. For eksempel beslutter han sig for at være stille og rolig.
Tiden går, barnet vokser op, forældrefigurer overtager forældrenes plads: lærere, chefer, jævnaldrende, nære mennesker og offentlige mening. Og personen står stadig tilbage med et utilfredsstillet behov for moderkærlighed. Og hvis tidligere barn Han gjorde sig selv til det ønskede billede af adfærd for sine forældre, og da han voksede op, blev han det ønskede billede for samfundet. Men målet forbliver det samme - at opnå godkendelse, accept, anerkendelse. Lad os tænke over, hvad du skal gøre i samfundet for at få godkendelse, og hvad du ikke kan gøre for at undgå censur.
- Lad os starte med udseendet. Hvad skal du være for at blive betragtet som smuk? Sådan er billedet af skønhed, der for tiden dyrkes i massebevidsthed i blanke magasiner. For kvinder - Angelina Jolie. For mænd - Brad Pitt.
– Hvor meget skal jeg tjene? Mindst et par tusinde dollars om måneden.
- Hvad skal man gøre? Forretning, ledelsesaktiviteter.
- Hvor skal man arbejde? Absolut i en prestigefyldt virksomhed. Eller være en virksomhedsejer, en investor.
- Hvor skal man bo? På Rublevskoye Highway i et palæ. I ekstreme tilfælde vil en tre-værelses lejlighed duge. Ja, jeg glemte næsten, der skulle også være en maskine. BMW X5 klarer sig fint.
- Hvor skal man klæde sig på? I butikker. Du skal være moderigtig. Dette er uacceptabelt på tøjmarkederne.
- Hvor skal man slappe af? Ikke på russiske feriesteder. Så du har noget at prale af senere.
— Hvem skal man kommunikere med, hvor skal man bruge tid? Ved fester i de mest elite natklubber og samfund.
- Skal der være en kone (mand)? Absolut, smuk (som Angelina Jolie), smart, så alle siger, "Sikke en smuk kone du har." Helst jomfru, så hun kan ikke sammenligne mig med nogen. Og så pludselig vil jeg vise sig at have det værre. Vi skal leve lykkeligt og dø samme dag.
- Hvor mange børn skal der være? Mindst to. Desuden skal børn være sunde, smukke, studere godt, så forældre kan være stolte af deres børn! Så ingen kan sige eller tro, at jeg dårlig mor(far).
- Hvor mange år skal det hele ske? Cirka 25-30 år gammel.
- Hvordan skal jeg gøre noget? Absolut fremragende, og første gang.
- Er det muligt at tage fejl? Nej, uacceptabelt! De vil grine.
- Er det muligt at vise sig at være upopulær, svag? Nej, under ingen omstændigheder! De vil pege fingre og afvise dig. Hvordan skal andre mennesker tale om mig? Det er kun godt, og ikke kun at tale, men også at tænke.
Den berømte psykoanalytiker Karen Horney kaldte dette ønskede billede for samfundet for det "ideelle selvbillede". En person beslutter det først, efter at han fuldt ud overholder det ideelt billede sig selv - han kan have det godt. Hver person, der ikke var elsket, har sit eget idealbillede af sig selv og kan inkludere tusindvis af "jeg burde". Målet med at tilpasse sig det ideelle billede er at modtage godkendelse, accept, anerkendelse og ikke at modtage kritik eller afvisning, som kan reduceres til én tanke - "Ønsket om at behage alle."
Indflydelsen af det ideelle selvbillede på en persons tanker, følelser og adfærd.
Hvad sker der, når en person står over for en eller anden begivenhed, når der er behov for at være god for alle? En person sammenligner sit virkelige selv (som han er) med sit ideelle selv (som jeg burde være for at blive elsket). Og så begynder det sjove.
Besvar spørgsmålet, hvordan du vil behandle den person, der skylder dig: smukt udseende, en stor løn, en bil, en lejlighed, en yacht, en familie, børn og meget mere, og han giver ikke det hele væk? Det er rigtigt, du vil hade det.
Den centrale stamme af dette neurotiske træ er had og foragt for sig selv (K. Horneys udtryk), for det virkelige selv, sådan som det er. En person accepterer ikke sig selv, hader sig selv, startende fra refleksionen i spejlet og slutter med utilfredshed i forhold til andre mennesker. For den mindste fejl angriber han sig selv værdidomme. Spiser hele tiden sig selv. Hvilken følelse skaber dette? Vrede. Og hvem er det rettet mod? For mig selv. Manden ødelægger sig selv.
Nogle mennesker oplever selvskuffelse i stedet for selvhad. Eller selvmodsigelse.
Når en person indser, at han ikke opfylder sin forpligtelse over for sig selv, hvilken følelse opstår? Følelser af skyld (opstår, når jeg opfører mig anderledes, end jeg forventer af mig selv). Og hvis folk omkring dig finder ud af denne ufuldkommenhed, hvilken slags følelse vil skyldfølelsen så blive til? Følelser af skam (opstår, når jeg ikke opfører mig, som andre forventer af mig). Følelsen af skyld er ledsaget af følelsen af vrede rettet mod en selv (selvhad til brudte forpligtelser), frygt og angst for eksponering for andre (angst opstår, når der er mangel på information og et ugunstigt scenarie). Følelsen af skam ledsages af andre menneskers frygt for straf for uopfyldte forpligtelser (frygt for afvisning) og angst for eventuel straf og afvisning.
Ønsket om godkendelse gør en person sårbar over for sladder og manipulation. Der er en følelse af sårbarhed. Et upopulært ord trænger ind i "hele hjertet", og smertefulde følelsesmæssige oplevelser opstår.
Et ustabilt selvværd dannes - afhængigheden af følelsen af ens "godhed" af godkendelse (ikke godkendelse) af mennesker omkring, af succeser (fejl).
opstå påtrængende tanker og oplevelser "Hvis jeg gør dette, hvad vil de så sige om mig, hvad vil de tænke om mig." Samtidig er der et vist niveau angst. Hvis der opdages en mangel, eller nogen begynder at sprede sladder (forårsager uoprettelig skade på idealbilledet af sig selv), så fokuserer tvangstanker på: ”Hvordan skulle jeg have fået at vide for at forhindre, at dette sker. Så ville alt være anderledes...” En person kan begynde at forfølge en, der spreder sladder om ham. Indretter sin adfærd på en sådan måde, at han rehabiliterer sig selv foran andre mennesker. Med al sin kraft "retoucherer" han sit billede, som han placerer sig under i samfundet.
En person bruger sin energi på at skjule sine mangler, hvis liste er bestemt af samfundet. Selvom fænomenet i sig selv er normalt (lavet en fejl på arbejdet), eller disse "mangler set fra samfundets synspunkt" er normale menneskelige egenskaber (udstående ører, små bryster, utilstrækkelige fyldige læber, let fedme). En person anser sine egenskaber for at være en frygtelig fejl, hvilket indikerer, at personen "ikke er okay." Følelser af skyld og skam dukker op. En person begynder forsigtigt at skjule sine egenskaber. Kommer til syne konstant angst om, at du: ”De vil afsløre og latterliggøre dig, trampe under fødderne. De vil sparke dig ud af holdet og nægte at kommunikere. Hvordan lever man efter sådan en skam? Måske vil jeg slet ikke leve?”
Der dannes en ængstelig og mistænksom karakter. Mest af intellektuelle ressourcer bruges på at overvåge mennesker omkring os angående "Gættede (mine venner, bekendte, kolleger) at jeg ...". En persons energi bruges på ukonstruktivt, ubrugeligt arbejde. På grund af DC spænding muskler vises en muskuløs skal.
Der er usikkerhed i ens handlinger. Før du gør noget, forbereder en person sig omhyggeligt på det, nogle gange investerer han meget mere i forberedelse end nødvendigt. For at garantere et 100 % vellykket resultat ved første forsøg. Hvis en person ikke er sikker på 100% succes, og første gang, så har han et valg: enten gøre ingenting, forklare sig selv (rationalisere): "Jeg har ikke brug for dette." eller mand gående og gør, men oplevelser stærk frygt fiaskoer.
Der er en frygt for at fejle, en frygt for at være inkompetent. En person bekymrer sig ikke, fordi han selv er skuffet over fiaskoen, men mere om det faktum: "Hvad vil de sige om mig, hvad vil de tænke om mig, vil de grine af mig," når alt kommer til alt, skal de kun tænke og tale godt, ellers vil der ikke være tegn på genkendelse.
Frygt for konkurrence opstår. En person er bange for at forsvare sin mening, forsvare sine interesser, indgå i konflikter, for hvis han begynder at forsvare sin mening, vil dette medføre en justering i samtalepartnerens interesser, som et resultat af hvilken han vil være utilfreds. I sportskampe opstår intern sabotage. I en-til-en kampe kan en person lave flere fejl i træk og tabe, føre i scoringen og indse, at der er et skridt tilbage til sejren. Hvorfor? For at behage din modstander. I et holdspil er der også selvsabotage - fordi... mine holdmedlemmer, hvis vi taber på grund af mig, vil de forstå, hvis jeg spiller som før, så vil vi helt sikkert vinde, og så kan vores modstanders utilfredshed ikke undgås.
Der dannes et forsvar - "At spille roller i en gruppe." Det manifesterer sig i det faktum, at en person begynder at spille rollen som en "God, sød, problemfri fyr (pige)." Hvordan får man andre til at føle sig godt tilpas? Vær hjælpsom og opfylde altid dine kammeraters ønsker. En person bliver en "kædehund" - i spidsen af lederen for at behage ham og gruppen. Hvis det er kutyme at drikke i en gruppe, så begynder personen at drikke. Hvis det er kutyme at bande, så skal personen begynde at bande.
Generthed opstår - frygt for kontakter med andre mennesker, frygt for at være upopulær blandt andre mennesker.
Overdrevne krav til sig selv opstår også - "Tyranny of Must", overdrevne krav til andre mennesker "De (forældre, staten) skyldte mig ...", (rødderne til vrede) og andre følelser og følelser, der opstår efter at sammenligne det virkelige selv med idealet. Flere detaljer i en anden artikel.
Hvordan slippe af med ønsket om at behage alle?
Lad os huske, hvorfor dette neurotiske træ voksede? På grund af mangel på ubetinget kærlighed- ved at acceptere en person, som han er. Derfor, for at frigøre dig selv fra ønsket om at behage alle, er du nødt til at tilfredsstille behovet for ubetinget accept af den, du er. Hvordan gør man dette, og hvor får man denne kærlighed?
1. Den mest tilgængelige og pålidelige måde er at give dig selv ubetinget moderkærlighed. Nemlig accepter dig selv, som du er nu. Tillad dig selv at være i øjeblikket: med det udseende, du har; med det aktuelle niveau af præstationer, viden, indtjening, social status, civilstand, omgangskreds. Eller fortæl dig selv et af de "Fire Ja", som blev formuleret af Frankls elev Alfried Lenglet.
Tvangstanker:
Når tvangstanker opstår: ”Hvad vil de tænke om mig. Gættede de, at jeg...” - tillad dig selv at være med de egenskaber, du har. Forstå, at dette samfund anser dine funktioner for at være ulemper. Sig til dig selv: "Jeg elsker dig for den du er."
Når der spredes rygter om dig, så lad andre gøre det. Forstå, at "De kan sige alt, selv om mig. Det her har intet med mig at gøre." Tag masken af den ideelle person, stop med at spilde kræfter, energi og tid på at retouchere dit ideelle billede.
Frygt for usikkerhed i ens handlinger og frygt for fiasko:
Accepter dig selv, som du er med det niveau af færdigheder, du har i øjeblikket. Adskil værdien af handlinger og værdien af personlighed: "Jeg er god. Og hvis jeg ikke ved, hvordan man gør noget, betyder det ikke, at jeg er dårlig. Det viser, at jeg ikke har nok færdigheder. Jeg vil lære."
Tillad andre mennesker at grine af dig og dømme dig. Bare fordi de griner af mig, betyder det ikke, at jeg er dårlig. Dette tyder på, at de, der griner, har sådanne egenskaber. De er opdraget på den måde. De griner, fordi det i samfundet er kutyme at være ideel, og de, der ikke passer ind i dette ideal, anses normalt for at være dysfunktionelle i samfundet.
At spille roller i en gruppe:
Stop med at behage andre. Vær venlig og forsvar dine interesser.
At tillade andre mennesker at være vrede på dig, at råbe, at være forargede - Den Russiske Føderations forfatning forbyder det ikke. Det er deres sag.
2. Stop med at skælde dig selv ud og lær at rose dig selv og tage imod ros fra andre mennesker. Lær at bede om og acceptere streger. Med tiden vil der blive dannet en intern forsvarer, som vil give slag til sig selv (K. Steiner).
At dræbe dragen "Alle skal kunne lide dig" vil ske, efter at en person opgiver den fordel, som dragen giver - godkendelse fra andre mennesker. Efter en person holder op med at forvente godkendelse i eksterne kontakter. Så vil personen være i stand til at afvise kravene fra dragerne "du skal." Først da kan mennesket stoppe med at fodre dragen "du skal", og dragen vil falde af sult. Mad til drager - opfylder påbuddet "Alle skal kunne lide dig." Som svar på at "bør" bliver opfyldt, giver dragen anerkendelse fra andre mennesker - moderlig kærlighed.
Tillad dig selv nu at være den du er, tillad dig selv at lave fejl, tillad dig selv at være anderledes. ideel person. Jeg giver dig tilladelse til at være den du er!
Hvem forhindrer dig i at tillade dig selv at være med særlige behov, for ikke at være en ideel person set fra samfundets synspunkt? Kun manden selv.