De siger, at man ikke kan reparere en ødelagt kop, men det bliver meget nemmere, når man ved, hvordan man gør det. Tricket er at give slip på fortiden. Lettere sagt end gjort, men det er fuldt ud muligt. Ved at følge vores instruktioner kan du give slip på dine tidligere forhold og gå videre til det næste kapitel i dit liv.
1. Øv
Alt kræver øvelse, og at kontrollere følelser og følelser er ingen undtagelse. Lad være med at sidde på bagsædet af dit liv og vente på, at tingene sker af sig selv. Smøg i stedet ærmerne op og anstreng dig. Med tiden kan du udvikle evnen til at tænke sammenhængende og ikke dvæle ved det, der engang var, men fokusere din opmærksomhed på det, der er nu.
2. Tilgiv dig selv
Ingen er perfekt. Hvis du tror, du ikke har gjort noget forkert i dit tidligere forhold, er du skør. Der er en grund til, at jeres forhold sluttede. Noget klikkede ikke, og det var ikke det, I begge ledte efter. Uanset hvor splittet din verden er, er det naturligt at føle tab, afvisning og fiasko. Tilgiv dig selv og kom videre.
3. Fokuser på det positive
Intet forhold er fuldstændig blottet for gode ting, så fokuser på de gode stunder, I havde sammen. Dvæle ikke ved, hvordan du kunne have gjort noget bedre, eller spekuler på, hvordan du kan få det tilbage. De dage er forbi, og selvom du kommer sammen med denne person igen, bliver det ikke det samme som før. I I virkeligheden der er ingen anden chance. Husk disse gode tider med et smil. Denne tid er gået, men det var lykkeligt. Lad ikke negative følelser om din eks påvirke dine minder.
4. Lær af dine fejl
Hvis du føler dig skyldig, er der ingen grund til at slå dig selv ned. Denne øje-for-øje-situation vil kun påvirke dig, så du vil tabe. Du er måske ikke i stand til at gøre alt rigtigt med denne person, men du kan analysere dine fejl og undgå dem i fremtiden. Hvis du lærte noget af din erfaring, så var den tid ikke spildt.
5. Fokuser på dig selv
Du skal ikke bekymre dig om, hvad din synes eks-partner hvordan han har det, hvad han gør og hvem han taler med. Det nytter ikke noget at have lange imaginære samtaler, for der er ingen anden person i dit hoved end dig selv. Du gentager hans ord eller finder på svar. Stop med at bekymre dig om, hvad din eks laver. Du kan ikke styre det. Fokuser kun på det du laver.
Det virker indlysende Den bedste måde at glemme fortiden er at se mod fremtiden. Tidligere forhold er ikke så dårlige, fordi du stadig har erfaring, såvel som mål at nå. Det er okay at huske fortiden fra tid til anden, men lad det ikke hindre dig i nuet.
7. Forsøg ikke at glemme
At prøve at glemme nogen er dårlig idé. Hvis du tvinger dig selv til at glemme, vil du gøre ting, du ikke burde gøre. Den tid, du tilbringer med nogen, er en del af dit liv. Hvorfor vil du frivilligt opgive en del af dig selv? Sæt dig ikke som mål at glemme noget. Dette vil ske alligevel, men af helt naturlige årsager.
8. Accepter livets forgængelighed
Alt i livet er midlertidigt, også selve livet. Selv hvis udødelighed var mulig, ville livet ikke forblive, som det er for evigt. Derfor er vi nødt til at komme videre. At acceptere det faktum, at intet i livet er permanent, er en del af opvæksten. Uanset hvor hårdt du arbejder, er nogle ting simpelthen uden for din kontrol. Gør hvad du kan med det du har, ellers vil du snart finde dig selv i stykker.
9. "Riv Berlinmuren ned"
Hvor der plejede at være relationer, er nu tomt. Du skal fylde den med kontakter med andre mennesker. Du kan søge nye bekendtskaber eller genforenes med familie og venner. Det vigtigste er at sænke dit forsvar og give dem mulighed for at nærme sig dig. I Ellers du vil kun gøre dig selv mere elendig.
10. Gør det godt...
En god måde at få det bedre er at hjælpe andre. Der er mange måder, du kan gøre dette på. Du behøver ikke at ændre verden, men du kan gøre folk omkring dig gladere. De vil returnere din tjeneste og heppe på dig, når der sker noget.
Bruddet er meget hårdt, men vi taber alle vigtige relationer. Det er svært at give slip på tidligere forhold, men du skal videre. Gør du ikke dette, ender du med at spilde en masse tid, hvilket du senere vil fortryde. Med disciplin og øvelse kan du sætte dette forhold ud af dit sind og gå videre til et nyt og lykkeligere.
Det er menneskets natur at akkumulere ikke kun materielle værdier, men også minder. Behagelige eller ubehagelige, de er integreret del vores liv, og grundlaget for erfaring og visdom. Men nogle gange hænger en person fast i fortiden og ser konstant tilbage i stedet for hurtigt at bevæge sig fremad. Dette kan forårsage alvorlige problemer. Hvordan slipper man af med fortiden? Hvordan lærer man at leve i nutiden og fremtiden?
Hvorfor sidder folk fast i fortiden?
For effektivt at løse et problem skal du forstå dets essens. Fortiden har en enorm indflydelse på en person. Og det er derfor:
- Afspilning. I en kontinuerligt skiftende række af begivenheder støder folk uundgåeligt på situationer, der ligner dem, der opstod i fortiden. Negative eller positive minder dukker ufrivilligt op i dit hoved. Bevidstheden begynder at søge i hukommelsens dybder efter svar på tilbagevendende spørgsmål.
- Hukommelsen registrerer øjeblikke fra fortiden, såvel som rækken af følelser, som en person oplevede i et bestemt øjeblik. Når vi taler om følelser, er det værd at bemærke, at en person som regel klamrer sig til noget positivt og glædeligt og gentager begivenheden fra tidligere dage i hans hoved igen og igen.
- Hypertrofieret selvopholdelsesinstinkt. Det kommer til udtryk i, at en person falder i hysteri og panik, når noget i hans liv begynder at ændre sig. På denne måde forsøger han at beskytte sig selv så meget som muligt mod ændringer og opretholde en tilstand, der engang var sikker og behagelig for ham.
Erkend og accepter, at der er et problem
Det første skridt til at slippe af med fortiden er at erkende problemet. Du må indrømme over for dig selv, at du er forvirret i dine minder, at du sidder fast i de seneste dage at det er det, der forhindrer dig i at nyde livet og komme videre. Det er vigtigt at slå næven i bordet og sige til dig selv: "Stop!" Dette vil være en impuls til at komme af med gamle byrder og begyndelsen på et nyt skyfrit liv.
Tilgiv og elsk dit tidligere jeg
At tilgive og elske dig selv er den sikreste måde at slippe af med fortiden. At fortsætte med at skælde ud og bebrejde dig selv vil ikke ændre tidligere begivenheder, men du vil i høj grad forgifte din nutid og lukke vejen til fremtiden. Men hvis du giver slip på det, der allerede er sket, kan du endelig ånde lettet op.
Vælg en stille tid og afspil den i dit hoved tidligere situation, hvilket ikke giver dig ro. Desuden, se på det gennem øjnene på dig selv "dengang", og ikke dig selv "i dag". Din opgave er at retfærdiggøre din handling. Omstændigheder, ungdom, manglende viden og erfaring, manglende opbakning – så kunne man simpelthen ikke andet. Tilgiv og elsk dit tidligere selv, forbarm dig endda for at elske dit nuværende jeg.
Vær taknemmelig for fortiden
Hvordan slipper man af med fortiden? Relatere til svundne tider ikke med sorg, men med taknemmelighed. Når alt kommer til alt, uanset hvor vanskelige og tågede tidligere begivenheder måtte have været, er det dem, du skylder, hvad du er nu. Vanskeligheder har lært dig at være vedholdende og modig. Du er blevet stærkere, du er lettere begyndt at opfatte livets problemer.
Psykologer i I dette tilfælde De anbefaler at bruge en teknik med det poetiske navn "Pearls of Wisdom". Dens essens er at analysere den situation, der hjemsøger dig, og som et resultat, skrive ned på et stykke papir alt, hvad det lærte dig, hvordan det ændrede dig. Det er selve "perlerne". Tak fortiden for dem og slip situationen uden at fortryde.
Tilgiv og slip folk fra fortiden
At begynde at leve livet fuldt ud, er det vigtigt at vide, hvordan man slipper af med tidligere forhold og forbindelser. Der var helt sikkert mennesker i dit liv, der sårede dig, satte dig op eller lod dig være alene, når du havde brug for hjælp. Ofte forhindrer tidligere klager dig i at stifte nye bekendtskaber og opbygge nye relationer. Du forventer ubevidst tricks og forræderi fra alle.
Opgiv din vrede og had. De mennesker, som du er fornærmet med, har ændret sig for længe siden, ligesom dig. Det er muligt, at de også fortryder deres handlinger. Selvfølgelig er der ingen, der tvinger dig til at elske dem, opretholde tætte kontakter med dem, og så videre. Men du skal simpelthen tilgive dem. Du behøver ikke fortælle dem om det. Bare slip med vreden i dig selv.
Omskriv gamle scripts
"Jeg lever i fortiden, hvordan kan jeg slippe af med det?" - det er præcis det spørgsmål, mange kommer for at se en psykolog med. Under samtalen bemærker specialister ofte, at patienten gennem hele sit liv går i cirkler, konstant træder på den samme rive og handler på en lignende "forkert" måde i lignende situationer.
Årsagen er det menneskelig hjerne fanger scenarier, der udløses, når du befinder dig i en lignende situation. For at bryde dette ond cirkel, skal du omskrive fortidens negative script til positiv måde. Forestil dig, at en situation, der hjemsøger dig, er blevet løst til din fordel. Tænk gennem en række handlinger, der kan føre til et positivt resultat. Dette vil hjælpe dig med at undgå at lave fejl i fremtiden.
Lær at værdsætte nuet
Hvis du er træt af modløshed, skal du finde ud af, hvordan du kan slippe af med fortiden og leve i nuet. Når alt kommer til alt, hvad er livet? Det er hvad der sker, hvordan du ser ud, hvad du føler lige nu. Hvis du konstant dvæler ved fortiden, går du glip af unikke øjeblikke, der er væk for altid. Meget snart vil de også blive en fortid for dig, som du vil begynde at bebrejde dig selv for.
For at forhindre fortiden i at dominere dit liv, bloker den med tanker om nutiden. Tænk mere over, hvordan du ser ud nu, hvordan du har det nu, hvor godt du er nu, hvad du gerne vil have nu. Overraskende nok slipper sådanne tanker indre energi og oplade en person med glade tanker.
Slip af med overskydende
Den rigtige måde slippe af med tidligere forbindelser og begivenheder - ryd dit personlige rum for alt, hvad der minder dig om gamle dage. Hamstring er menneskets natur. Billeder, souvenirs, tøj, interiørartikler, fade - hver ting i dit hjem har sikkert nogle minder forbundet med sig. Og de er ikke altid behagelige.
Sæt et mål om at gennemføre en komplet revision af alt, der er opbevaret i dit hjem inden for en måned. Ser på alle ting, lyt til indre fornemmelser og hukommelsens stemme. Hvis der er negativitet, er du velkommen til at slippe af med denne vare (smid den væk, giv den væk, sælg den). Omgiv dig gradvist med nye "rene" ting, der gradvist vil blive fyldt med positiv betydning.
Udfør en følelsesmæssig nulstilling
I processen med at søge efter midler og måder at slippe af med fortidens jalousi forsøger en person at være rolig og afbalanceret. Men det er ikke altid tilfældet den rigtige tilgang. Negative følelser vi skal give en vej ud for at give plads til nye positive tanker og følelser.
Det kan du mest forskellige veje. Du kan skrige højt, knække en kop, rive en avis i små stykker, græde dit hjerte ud. Hjælper godt med hensyn til følelsesmæssig frigørelse fysisk træning, som også bringer betydelige fordele for kroppen med hensyn til sundhed og æstetik.
Effektive teknikker til at håndtere minder
Hvis du ikke kunne slippe af med det ved hjælp af de grundlæggende metoder, brug yderligere teknikker, som fungerer hurtigt og overskueligt. Her er de vigtigste:
- Positiv holdning. Inden du står ud af sengen om morgenen, tune ind for at opfatte noget nyt. Programmer dig selv til, hvad den nye dag vil bringe. positive punkter, som efterfølgende ender i din "sparegrise" behagelige minder.
- Giv det negative til vandet. Hvis du føler, at dine tanker er overvældet negative minder forbi, gå til vasken og tænd for vandet. Ser på strømmen, scroll gennem dit hoved alt, hvad der generer dig, og forestil dig hvordan negative følelser løber i kloakken sammen med vandet.
- Skift dine omgivelser. Ideelt scenario- Der er tale om et radikalt bopælsskifte. En mere realistisk mulighed er at tilføje nye detaljer til dit miljø (lim tapetet igen, hænge nye gardiner op, få et nyt interessant hobby).
- Udvid din sociale cirkel. Kontakter med personer hjælper dig med at skifte fra negative tanker på interessant samtale. Det er godt, hvis du i en periode med følelsesmæssig tilbagegang kommunikerer med nogle nye mennesker, som du ikke har fælles negative minder fra fortiden med.
- Skift dit billede. Intern transformation sker ifølge psykologer meget lettere, hvis den er ledsaget af ekstern transformation. Besøg en frisør, juster din garderobe, tilmeld dig en fitnesscenter- Opdater dit udseende.
- Slip af med dårlige vaner. Mærkeligt nok er dette en almindelig anbefaling fra psykologer. Faktum er, at alkohol og nikotin presser psyken, og tvinger dig til at vende tilbage igen og igen til ubehagelige øjeblikke fra fortiden. Ved at opgive disse vaner, vil du rense din krop og dine tanker.
Meditation
Meditation er en af de mest effektive måder slip af med tidligere liv. Det er enkelt, tilgængeligt og kræver ingen særlige færdigheder. Det vigtigste er at afsætte mindst et par minutter til meditation hver dag. Dette er gjort på følgende måde:
- Vælg et roligt og fredeligt sted, hvor du vil føle dig godt tilpas, og hvor ingen vil forstyrre dig.
- Indtag en behagelig stilling. Det er ikke nødvendigt at sidde i lotusstilling som yoga. Du kan sidde, ligge, stå.
- Luk øjnene og prøv at slappe helt af.
- Forestil dig, at du er omgivet af uendelige og flot natur. Men du har en tung taske i hænderne, som forhindrer dig i at løbe mod verden omkring dig.
- Åbn posen mentalt, og afslør en bunke sten. Smid dem ud af posen én efter én, og giv hver sten en vis betydning – en begivenhed fra fortiden.
- Når stenene "løber ud", læg stille i et par minutter mere, og tag derefter et forfriskende brusebad for at vaske eventuelle resterende negativiteter væk.
Folk har en tendens til at plage sig selv med ubehagelige minder fra fortiden. Tanker formerer sig ukontrolleret i sindet og skaber en undertrykkende psykologisk baggrund. Igen og igen ruller disse billeder gennem mit hoved.
Følelsen af uretfærdighed, skam og vrede ønsker ikke at forlade vores hukommelse. Men kan vi hjælpe os selv ved at afspille ubehagelige begivenheder i vores sind? Nej, fortiden kan ikke glemmes eller ændres, men... du kan ændre din holdning til den.
Spørg dig selv, hvorfor denne begivenhed besøger dig så systematisk?
Det ser ud til, at alt allerede er bag dig, og i nogen tid generer det dig overhovedet ikke. Og pludselig... får noget bitre minder til at dukke op igen. Du tænker: du kunne have gjort tingene anderledes, og alt ville have været anderledes. Hjernen begynder febrilsk at generere et ufatteligt antal alternative scenarier, og hele denne proces er ledsaget af smerte, beklagelse, skyld, had...
Husk: alt, hvad der sker med os, har altid en rationel forklaring.
Og selv i tilfælde af en sådan tilsyneladende sadistisk adfærd af vores underbevidsthed, som producerer denne strøm af modbydelige minder, er alle processer rettet mod vores harmonisering og forbedring. Hvis begivenhederne i fortiden ikke lader dig gå, hvis de plager dig, forårsager ubehag, det betyder én ting: en eller anden livslektion er ikke blevet lært, og psyken vil returnere dig til den, indtil oplevelsen er lært. Her er det værd at lægge mærke til det positive budskab fra dit indre selv, mange udvikler trods alt alvorlige sygdomme som et alternativ til psykisk pine. Dette sker netop i de tilfælde, hvor en person, der undgår sådan tortur, skjuler problemet dybt i sig selv og ikke giver det nogen anden udvej, undtagen gennem grov fysisk manifestation. Her ser universet ud til at præsentere en person for en tilstand: forandring eller dø.
Din handling var det bedste, du kunne gøre i det øjeblik
Så fortidens begivenheder oversvømmede dig igen med en bølge af triste minder? Tillykke! Du har en chance for at blive bedre. Til at begynde med skal du opgive skyldfølelsen. Uanset hvad der sker med dig er naturligt og hensigtsmæssigt; du havde brug for denne oplevelse. Denne situation, uanset hvor ubehagelig den kan virke, reddede dig fra større konsekvenser. Og din opførsel i det øjeblik var det bedste, du kunne gøre. Det nytter ikke at bebrejde dig selv, for du arbejder allerede på dig selv, du er allerede en anden person. Din bevidsthed har allerede genereret en masse muligheder for ny adfærd under sådanne forhold.
Hvad der virker som straf for os, kan meget vel vise sig at være guddommelig forsyn, som førte os væk fra større ulykke.
Prøv at registrere, hvilke andre følelser de bølgende minder fremkalder i dig, og begynd at arbejde med dem. Måske vrede, had, ønske om hævn? Men i livet er alt naturligt. Hvorfor blive vred på den person, der lærte dig den lektie, du havde brug for? Han fungerede kun som en løftestang for den balancerende kraft, der sendte denne mand til dig. Intet møde i livet er tilfældigt. Intet sker for ingenting. Måske har du selv engang forstyrret balancen ved at forårsage lignende følelser hos nogen.
Du tror sikkert, at du ikke fortjener sådan grusomhed, for det gør du ikke Grusom person. Men livets love er ikke lineære. Og ofte, menneskesind ude af stand til at optrevle virvaret af årsager og virkninger. Og hvad der forekommer os at være straf, kan meget vel vise sig at være guddommelig forsyn, som førte os væk fra større ulykke. Ofte er dette sandt. Jeg vil sige, at universet lærer os lektioner i mildhed, der står mål med niveauet af vores stædighed. Jo tykkere en persons pande, jo hårdere skal han ramme den, for at han kan indse noget.
Tak til din "lærer"
Og hvis du stadig har usagte ting, så luk øjnene, forestil dig din gerningsmand og fortæl ham, hvor meget smerte han forårsagede dig. Fortæl ham alt, og tilgiv ham så og lad ham gå. Lad hans billede i dit hoved falme og opløses.
Du er ikke vigtigere end andre
Dit ego er sandsynligvis så oppustet, at du stadig er opslugt af en følelse af uretfærdighed og et ønske om at genoprette den. Som regel betragter folk sig selv som verdens centrum. De tror, at alle skylder dem, de kræver noget, og de brænder i retfærdig vrede, hvis noget ikke fungerer, som de ønsker det. Ønsket om at genoprette retfærdighed skyldes netop denne grund. Og hvis du ikke kan håndtere følelsen selvbetydning, den situation, der sårede din stolthed, vil snart gentage sig selv.
Du er lige så meget en del af verden som ethvert andet element. Du er ikke vigtigere end en anden person, dyr eller sten. Alt, hvad der findes i denne verden, har samme værdi. Lad folk være, som de er. Vis selvtilstrækkelighed. Er du virkelig så afhængig af opmuntring og anerkendelse af verden omkring dig, at du ikke kan give slip på din vrede og vrede uden at hengive dig til dine svagheder? Giv slip på vrede og had. Slap af og stop med at forsvare din stolthed. Og først da vil du forstå, hvilken fordelagtig position du befinder dig i. Nu vil ingen være i stand til at hook eller fornærme dig. Det er jo kun dem, der ønsker at blive fornærmet, der kan blive fornærmede.
Når vi vender tilbage, tvinger ubehagelige minder fra fortiden os til at dykke dybere og dybere ned i at studere os selv. Intet kan glemmes. Men intet betyder noget, hvis oplevelsen er lært. Det er lige meget, hvem du var. Fordi du er den du er.
"De skriftkloge og farisæerne bragte til Jesus en kvinde, der var grebet i hor, og de stillede hende midt iblandt ham og sagde til ham: Mester! denne kvinde blev grebet i utroskab; og Moses bød os i loven at stene sådanne folk: Hvad siger du?
Men Jesus bøjede sig lavt og skrev med fingeren på jorden uden at tage hensyn til dem. Da de blev ved med at spørge ham, sagde han til dem: Den, der er uden synd blandt jer, skal være den første til at kaste en sten på hende. Og igen, bøjet lavt, skrev han på jorden. Efter at have hørt dette og blevet overbevist af deres samvittighed, begyndte de en efter en at gå fra den ældste til den sidste; og kun Jesus blev tilbage og kvinden, der stod i midten.
Jesus rejste sig og så ingen andre end kvinden og sagde til hende: kvinde! hvor er dine anklagere? ingen dømte dig? Hun svarede: ingen, Herre. Jesus sagde til hende: »Jeg fordømmer dig heller ikke; gå og synd ikke mere"
Johannesevangeliet 8:2-11
Hukommelsesmekanismen er kompleks og stort set uforståelig selv for videnskabsmænd, der studerer den. Men de mentale mekanismer, som bevarelse afhænger af ubehagelige minder, er kendt. Billeder af personer og begivenheder, der er forbundet med stærke følelser. Det er den følelsesmæssige farve, der får os til at vende tilbage igen og igen til det, vi gerne vil glemme.
Det ser ud til, at allerede glemte ubehagelige begivenheder dukker op i hukommelsen igen og igen, så snart en ting minder dig om dem. Dette kan være et objekt, en indstilling, et fotografi, musik eller endda en lugt.
Vores hukommelse arbejder efter princippet om associationer: det, vi ser eller hører, fremkalder billeder i vores sind, som kroge, der trækker de mest levende minder frem fra vores hukommelse.
Psykologer ved, hvordan man kan overliste den lumske hukommelse, og kan tilbyde flere opskrifter til at slippe af med ubehagelige minder. De fleste af dem er enkle, selvom de kræver viljestyrke og beslutsomhed fra en person.
1. Forlad fortidens zone. For at stoppe med at leve med tidligere problemer og problemer, skal du træde over stregen og bevæge dig ind i fremtiden. Kom igang nyt liv, fjerner alt fra dit miljø, der minder dig om fortiden. Skift dit image, livsstil, job, lejlighed, by. Efterlad ikke plads i den nye tilværelse til det, der er gået. Han er der ikke længere.
2. Reframing (ændring af rammen). Dette er en psykoterapeutisk teknik baseret på at ændre holdningen til situationen. Vi er ikke i stand til at fortryde fortiden, men vi kan danne os en anden holdning til den. Prøv at se på en ubehagelig situation fra en anden vinkel, se de positive aspekter i den, eller i det mindste tage afstand fra den. Overbevis dig selv om, at det kunne være værre, du er stadig heldig.
Det vigtigste er at forstå, at du lever her og nu, og det, der tynger dig, er for længst væk. Men når du ikke kan klare din hukommelse, er det bedre at konsultere en psykolog, fordi smertefulde påtrængende minder kan føre til depression.
Sådan slipper du af med tidligere forbindelser
Hvad hvis minderne om afsked med en elsket, eller forræderi fra en elsket, forstyrrer dit liv? Han er i live, sund og nyder livet, men du kan ikke glemme ham og plages.
1. Først skal du lave en simpel psykologisk træning. Luk øjnene og forestil dig billedet af en gang elskede, begynd at huske alle hans mangler, og oversæt hans fordele til negative (sparsomme - grådige, piger som ham - kvindebedårer osv.). Derefter, med fjendtlighed og foragt, streg personens billede ud med et dristigt kryds. Du har ikke brug for ham sådan.
2. Slip af med alt, der minder dig om tidligere forhold: fjern (eller bedre endnu, smid ud, brænd) fotografier, fjern din eks fra venner på sociale netværk, skift møbler eller endda lejligheden, undgå steder med tidligere møder.
3. Fyld din tilværelse med nyt indhold: hav det sjovt, gå i klubber, mød venner, gør dit liv så aktivt og travlt som muligt. Så bliver der ikke tid til minder.
Vi bør dog ikke glemme, at hukommelsen ikke kun er en byrde af smertefulde minder, men også uvurderlig erfaring nødvendigt for ikke at gentage tidligere fejl. Derfor er det ikke altid værd at slippe helt af med selv en ubehagelig fortid.
Desværre sker der ikke kun positive begivenheder i livet. Fra tid til anden støder vi på negative øjeblikke i livet, og uanset hvor svære de er, bør de overvindes. Efter en eller anden negativ hændelse siger de: "tiden heler", selvfølgelig er det i en vis forstand sandt, men hvor lægger vi de minder, der bliver ved med at dukke op i denne "helbredende tid"?
Eksisterer forskellige typer enkeltpersoner, selv alvorlige problemer i livet bliver hurtigt glemt og flyttet videre. Andre vil huske selv en mindre negativ begivenhed i flere måneder og plage sig selv med tanker om det. Som et resultat fører konstante tanker om, hvad der skete, til søvnløshed, irritabilitet, træt og konstant udmattet udseende. Der er kun én konklusion fra dette: Hvis du er en sårbar person, skal du lære at mestre dine tanker, så du kan se ind i fremtiden og ikke konstant vende tilbage til fortiden.
Hvordan kan jeg hjælpe mig selv?
Hvordan slipper man af med minder? Mange mennesker tænker på dette spørgsmål på et eller andet tidspunkt. Psykologer har udviklet nogle, ved første øjekast, primitive, men på samme tid effektive metoder bekæmpelse af negative minder. Her er nogle af dem:
Det sker sådan, at kvinder af natur er mere sårbare over for forskellige ubehagelige situationer i liv og minder plages de meget længere end mænd. Ikke kun de generelle tips nævnt ovenfor, men også små feminine "tricks" kan hjælpe dig med at klare dem.
Evnen til at slukke minder vil hjælpe shopping, denne metode hjælper virkelig. Selvfølgelig er der ingen, der siger, at du skal blive "shopaholic" og spilde en masse penge. Dette er alt sammen helt valgfrit, du kan shoppe og købe noget, der slet ikke er dyrt, men nødvendigt for dig. Det skal være én genstand, ikke flere poser med nipsgenstande. Det, der er vigtigt her, er selve indkøbsturen, ikke købet. Mærkeligt nok er det shopping, der kan løfte en kvinde ud af en deprimeret tilstand.
Pas endelig på dig selv. Se dig selv i spejlet, dit konstante bekymringer føre dig til det faktum, at der dannes nye rynker i dit ansigt, mørke rande under dine øjne, din hud er bleg eller endda jordfarvet, kan du lide det? Så smid al din bagage af ubehagelige minder væk og gå til en skønhedssalon. Ny frisure, manicure, ansigtsbehandlinger, hvad som helst. Nyt udseende vil helt sikkert forbedre dit humør og skubbe årsagerne til din indignation i baggrunden.
"Sæsoner" teknik
Meget interessant og overordnet effektiv teknik slippe af med minder - "sæsoner". Kort 
dens essens er som følger. Luk øjnene, slap af og husk i detaljer den situation, der hjemsøger dig. Detaljerne er vigtige: hvor det skete, hvornår på året, i løbet af dagen, aftenen eller natten, hvordan vejret var osv. Lad os for eksempel tage vinteren; det var på denne tid af året, at den eller den situation opstod, som nu hjemsøger dig. Efter at have forestillet os vinter, sne, koldt, varmt tøj og hele denne situation, går vi videre til næste sæson. Vinteren viger for foråret, det bliver varmere udenfor, fuglene synger, træerne begynder at blive grønne. Billedet sætter fart og efter foråret kommer sommer, sol, strand, natur, hav... Efter sommeren kom efteråret, gule blade skræller under fødderne og hvirvler i luften, regner... Og så kommer vinteren igen, sne, kulde, Nyt år... Alle fire årstider, som du har tegnet billeder af i dit hoved, skal gentages tre gange, som om der er gået tre år siden det negative øjeblik. I vores underbevidsthed accelererer vi således kunstigt tiden, der heler.
Denne metode er ret enkel og kræver ingen indsats eller finansielle omkostninger, men som forfatteren er sikker på, virker det virkelig. Nå, kan du virkelig tjekke dette på dig selv, det vil bestemt ikke gøre nogen skade.
Negative situationer i livet er vigtige, uanset hvor egoistisk det kan lyde. Nemlig stressende situationer, tillad os at komme ud af vores komfortzone og begynde at handle, træde over vores frygt, vrede, skuffelser, tage os sammen og starte forfra med et nyt blad. Det kan være hvad som helst, at skifte job, revidere nuværende værdier, starte et nyt forhold og meget mere. Prøv at huske, højst sandsynligt, at du allerede har haft ubehagelige begivenheder i dit liv før, men du overlevede dem og lærte bestemt noget af dem. Nu hvor der er gået meget tid siden dem, kan du se på det vanskelig situation helt anderledes, selvom det på det tidspunkt virkede urealistisk svært for dig. Sådan er det med nye problemer, de vil gnave i dig, indtil du er "moden" til at slippe dem fra din underbevidsthed, og det er i din magt at sørge for, at denne tid kommer så hurtigt som muligt.
Husk, at alt dette er fortiden, det skete, og du kan ikke ændre det, men du kan ændre din nutid ved at stoppe med at dykke ned i fortiden og torturere dig selv med minder. Se dig omkring, livet går videre, og det er smukt, ingen ved, hvor længe det vil vare, og jo længere du bliver i deprimeret tilstand, jo mere du savner dage, der kunne være lykkelige. Smil og tune ind på den nye, glad liv, hvor der vil være erfaringer fra fortiden, planer for fremtiden og glæde i nuet! Held og lykke!
Læsning styrker neurale forbindelser:
læge
Hukommelse og minder