Hvad skal man gøre, når dit hjerte er knust. Gå til frisøren for et nyt look

I dag vil vi berøre emnet om at bryde forhold og måder at slippe af med smerten ved adskillelse. Vi vil tale om, hvordan forhold er på subtile, dybe niveauer, hvordan vores hjerte "knækker", og hvorfor vi oplever sådan smerte.

Hvordan ser tilknytning ud på et energisk plan?

Parforhold er en af de sværeste aspekter af livet. Men endnu sværere end et forhold er dets brud. Det er svært at finde en person, der ikke har oplevet separation, skilsmisse eller separation fra en elsket. Det er derfor, det er så vigtigt at tale om knuste hjerter. Før vi begynder, vil vi gerne gøre det klart, at et hjerte kan blive knust, selv før et forhold slutter. Faktisk er mange mennesker i forhold med et knust hjerte. I dette tilfælde er forholdet allerede afsluttet, men indeni på et dybt plan.

At elske nogen betyder at blive ét med personen på et følelsesmæssigt plan. Dette er en naturlig tilstand for en person, og han har det godt i det. På vibrationsniveauet synkroniserer vi med kildens frekvens. Tværtimod betyder at afbryde et forhold at skilles. Og dette er vibration helt modsat kilden. Det er ikke nærvær, men fravær af energi. Denne vibrationsfrekvens er den værst tænkelige.

Essensen af afsked

Alle brud er i bund og grund forræderi. Forræderi- Det her krænkelse kontrakt eller aftale. Når vi elsker nogen, er vi i en tilstand af energetisk aftale, en usynlig kontrakt, der indebærer enhed. Når der sker en adskillelse, det være sig fysisk eller energisk, opsiges kontrakten. Som et resultat føler vi os forrådt. Ethvert forræderi af en følelsesmæssig aftale, det være sig ydmygelse, forræderi eller kritik, er årsag til fremmedgørelse to personer.

Så hvorfor gør brud så ondt? Som det allerede er blevet sagt, betyder det at elske nogen at betragte dig selv som et med ham. I et brud, uanset om du startede det eller ham, der forlod dig, mister du en del af dig selv. På et følelsesmæssigt plan føles det at bryde op som en amputation, som om en vigtig del af dig bliver afskåret.

Meget ofte hader vi de mennesker, vi slog op med. Årsagen til dette er enkel : had–defensiv reaktion som reaktion på smerte. Det er sådan set dækker over følelser. Din krop aktiverer en overlevelsesmekanisme, hvis du møder en negativ følelsesmæssig oplevelse, der udgør en trussel mod dit liv. Kroppen foreslår intuitivt at reagere på en sådan måde, at frekvensen af vibrationer bliver højere. I psykologien kaldes dette fænomen nogle gange sekundære følelser. Sådanne følelser kan vi kalde for dækkende, fordi de beskytter mod lavere vibrationer, beliggende som is på overfladen af en frossen sø.

Had, der dækker følelsen af smerte, hjælper folk med at undgå de frygtelige følelser, der opstår som et resultat af at bryde op og blive adskilt fra en elsket. Det er klart, når en person føler had, er der stor sandsynlighed for, at hans hjerte vil blive knust. Du skal arbejde med den smerte, der er gemt bag had.

Hvorfor føler vi os knuste?

Hjertechakraet er placeret i midten af kroppen og er bl.a. ansvarlig for forbindelse, helhed, kærlighed og medfølelse. Hjertechakraet forenes. Det er derfor, så mange organer og systemer i kroppen (for eksempel kredsløbssystemet) er forbundet med det. Disse systemer gør kroppen til en enkelt helhed.

Når vi oplever en bristning, der ligner en amputation, er det, der gør mest ondt hjerte chakra og relaterede biologiske systemer. På et biologisk plan påvirker følelsesmæssig og fysisk smerte den samme del af hjernen. Mange forskere er enige om, at når der opstår et smertefuldt brud, stimuleres et område af hjernen, hvilket igen stimulerer en nerve kaldet Vagus. Det er denne nerve, der er ansvarlig for fornemmelsen af brystsmerter. På grund af denne smerte siger folk, at de bogstaveligt talt føler, at deres hjerte er knust. Som et resultat af tab og brud lider chakraet og de biologiske systemer, der er ansvarlige for kommunikation, mest. For det er dem, der bærer hovedparten af slaget.

Inden vi fortsætter, lad os komme ind på endnu et punkt. Selvom ingen af os ønsker at tale om det, begynder vi i forhold, der går meget dårligt, ret ofte at håbe, at vores partner dør i en katastrofe eller ulykke. Bare rolig, mange mennesker har denne tanke. Årsagen er enkel. Enhver pause er en slags død. I mellemrummet dør en del af os. Og hvis vi ikke føler os i stand til bevidst at fremprovokere en sådan død, håber vi, at det vil ske uden vores deltagelse.

Hvorfor vil vi ikke påtage os et sådant ansvar? Vi ønsker ikke, at skyld skal føjes til følelsen af tab. Du mister en anden person, men en del af dig dør. Følelserne af adskillelse ligner til dels følelserne ved en elskets virkelige død.

Hjerterehabilitering - førstehjælp

Efter et brud vil du ikke være i stand til at vågne op en dag med dit hjerte intakt. Et knust hjerte er skade og, som med enhver anden skade, at blive rask igen, kroppen skal igennem en helingsproces. Du kan beslutte dig for at komme videre, men det betyder ikke, at du er helbredt. At forsøge at fremskynde genopretningsprocessen efter et brud er det samme som at prøve at stoppe med at sørge så hurtigt som muligt, når en elsket dør.

Hjertesorg behøver ikke at vare evigt. Jo mere bevidst du er omkring helingsprocessen, jo mindre tid vil det tage.

Så, Hvad skal vi gøre hvis dit hjerte er knust? At begynde lære en simpel regel- hvis bruddet er sket for nylig, og du stadig er i chok og sorg, så lad være med at leve tankerne om denne dag eller denne uge. Lev i tanker om de næste fem minutter eller time. Når livet falder fra hinanden, og vi står alene med et dybt sår, er det vigtigt planlæg kun dit liv i korte øjeblikke frem. Hvad vil få mig til at føle mig bedre i de næste fem minutter? Hvad vil lette min tilstand i den næste time? Lev minut for minut og time for time, hvilket øger tidsperioderne, mens du heler. Lad os nu gå videre til det umiddelbare råd.

Undlad at distrahere dig selv. At distrahere dig selv er det mest almindelige råd, du får, når du håndterer et brud. Han råder dig til at distrahere dig selv ved at tage på vandretur, spille et spil, drikke alkohol... Men i dette tilfælde tilbagefald er simpelthen uundgåeligt. Du har allerede mistet en del af dig selv, hvis du fortsætter med at fornægte dig selv og forsømmer dig selv (hvilket er det, der sker, når du forsøger at distrahere dig selv) vil kun gøre tingene værre din skade. Følelsen af hjertesorg er overvældende lad ham være tilstede i dit liv. Nogle gange, for at komme ud af skoven, skal du dybt ind i skoven. Forstå, at ved at komme tættere og bygge relationer baseret på hengivenhed, forsøger du at genopbygge de dele af dig selv, som du engang mistede.
Til en vis grad vil det at være i et forhold med en anden person få dig til at føle dig mere komplet. Du skal prøve selvstændigt rekonstruere dig selv. Vend din opmærksomhed indad. Vær ikke bange for afhængighed. Hele vores verden består af gensidige afhængigheder; de forårsager ikke smerte, men uafhængighed gør. På den anden side er autonomi en følelse af indre integritet. Hvis du føler dig som et komplet menneske, behøver du ikke komme tæt på andre for at udfylde hullerne. Men for at blive selvstændig, skal du lære stol på dig selv. Du skal tage skridt til at opbygge tillid til dig selv og, som et resultat, autonomi. Det værste du kan gøre på det stadie, hvor dit hjerte er knust - med det samme dykke ned i nye relationer baseret på vedhæftning. Dette gælder især, hvis et romantisk forhold går i stykker. Opstart af et nyt forhold med det samme, du gør kun skaden værre, som vi modtog i de foregående.

Tag et skridt mod at blive et komplet menneske. En del af vejen til selvforsyning er at vende tilbage til dig selv, finde dig selv. Hvem er jeg? Hvad vil jeg? Hvad jeg har brug for? Hvordan vil jeg ændre mit liv? Husk de perioder af dit liv, hvor du var lykkelig alene. Hvad lavede du dengang? Bring det tilbage i dit liv.

Ofte vender man efter et brud tilbage til udgangspunktet, hvorfra man begynder at bevæge sig i en helt anden retning. Dine prioriteter er ændret. Til dig du skal huske, hvem du er, og find dig selv igen. Selv dem, der indleder et brud, gennemgår perioder med sådan fortabthed og ensomhed.

Start dit liv igen. Du kan flytte til en anden by, finde et nyt job, kort sagt, start fra begyndelsen. Eller du kan blot omarrangere møblerne i dit hjem eller lave renoveringer. Du kan begynde at tilberede nye retter eller ændre noget i dit udseende. Ændringer vil minde dig om, hvor intens smerten ved tab er. Vær ikke bange for at give slip på påmindelser om fortiden. Dette kan være skræmmende for dig, fordi du ikke ønsker at miste kontakten med din elskede endnu mere. Men fortæl dig selv, at du ikke brænder disse påmindelser, medmindre du selvfølgelig bogstaveligt talt skal gøre det for at give slip. Du fjerner blot sådanne genstande fra dit syn; du kan vende tilbage til dem til enhver tid. Eller smid det væk, hvis du er klar.

Behandl dine negative overbevisninger, som om de var resultatet af smerte. Disse er overbevisninger som "Jeg kan aldrig stole på nogen igen" eller "Jeg er ikke god til forhold." Det, der sårer os mest, er overbevisninger, der indeholder ordet "skal" . Når et forhold fejler, tænker vi, at det ikke burde være sket. Vi skal være sammen med denne person resten af vores liv. Hvis vi tror, at noget skal ske, og det ikke sker, så er det vejen til følelsesmæssig katastrofe.

Spørg dig selv om årsagerne til, hvad der skete. Mange mennesker vil tværtimod råde dig til at undgå en sådan analyse, fordi det vil give dig endnu mere smerte, men det er ikke helt sandt. Det er meget vigtigt at forstå årsagerne til begivenheder; denne forståelse vil befri os. Det er også meget vigtigt at forstå, hvad der skete, så du ikke gentager de samme fejl i fremtiden. Vær altid opmærksom på, at der er noget mere meningsfuldt i verden. Det er meget vigtigt at praktisere en mindful tilgang. Selvom vi hævder, at vi ikke forstår årsagerne til de hændelser, der skete, føler vi dem næsten altid. Vi indrømmer det bare ikke fordi det vil gøre ondt.

Folk kommer ind i vores liv og forlader det af en grund. Vi tror måske, at formålet med at have denne person i vores liv var et romantisk forhold, men i virkeligheden er formålet et helt andet. Prøv at tro, at personen kom ind i dit liv for at give dig en del af puslespillet. Prøv at forstå præcist, hvilket stykke du har modtaget fra ham.

En sønderknust person kan lide at tro, at verden er imod ham. Prøv at fokusere på alle de gode ting, der skete for dig i dette forhold. Dette er en fantastisk måde at slippe af med troen på, at de ikke har bragt dig andet end smerte.

Prøv at forstå HVAD der er godt og rigtigt i dig. Når vi går igennem et brud, vil vores selvværdet lider meget. Vi begynder at tro, at der er noget galt med os. Vi begynder at overbevise os selv om, at hvis vi var okay, ville dette ikke ske. Fokuser på dine styrker og positive sider. Hvis du synes, det er svært at lave sådan en liste, så spørg dine venner om hjælp. Prøv derefter at forstå, hvordan hver af egenskaberne hjælper os i livet eller kan være nyttige for nogen, der ønsker at skabe et forhold til os.

Føle støtte og kontakt med andre mennesker. Vær i en social cirkel. Et brud er en meget smertefuld oplevelse, fordi det er et tab af forbindelse. Det er klart, hvis du begynder at kommunikere med andre mennesker, vil du ikke føle tabet så meget. Nu er et godt tidspunkt at arbejde på at få energi. Dette vil hjælpe dig til at føle dig mindre alene, så du vil have mindre at bekymre dig om. Måske vil din smerte forhindre dig i at komme tæt på mennesker. Men intimitet vil hjælpe dig, fordi du lider af mangel på intimitet. Tilstedeværelsen af andre mennesker vil forbedre din tilstand.

Tænk på det bedste scenario. Når du går igennem et brud, har du en tendens til kun at tænke på de værst tænkelige scenarier, fordi det føles som om dit liv falder fra hinanden. Tænk i stedet på det bedste scenario for det kommende år. Hvad vil du gøre, hvem vil du være sammen med, hvilke nye ting vil dukke op i dit liv. Sådan skal du lære at tænke. I virkeligheden kan et hul lukke én dør, men åbne en anden. Måske vil denne nye dør, der åbnes, føre dig til præcis det, du altid har ønsket dig.

Tillad dig selv at græde, hvis du vil. Skrig– afgiftning af smertefuld følelsesmæssig energi. Undertrykkelse er det modsatte af helbredelse. Du kan føle dig akavet, hvis du græder, men det er vigtigt for dig at transcendere sociale overbevisninger og give udløb til følelser.

Slap af i din krop. At slappe af i kroppen afslapper sindet og omvendt. Dette er en gade med dobbelt trafik. Vi kan bruge dette princip til vores fordel, fordi vi ofte under brudprocessen ikke kan slappe af i vores sind, uanset hvor hårdt vi prøver. Prøv i stedet at slappe af i din krop. Gør dit bedste for at bringe fred til din krop. Spil en sang, der får dig til at føle dig bedre. Få en massage. Lav yoga eller anden sport. Tegne. Lav åndedrætsøvelser. Tag et bad med salt. Gør hvad som helst der tillader din krop at slappe af.

Mediter dagligt. Meditation giver os mulighed for at frigøre vores tanker, så tankerne kan holde op med at løbe. Dette giver en utrolig lettelse. Dette er vigtigt under opbrudsprocessen. Meditation giver os også mulighed for at forbinde med energikilden, med de åndelige riger. Dette giver os et bredere perspektiv, hvilket er yderst nødvendigt for at overleve smertefulde oplevelser. Også under meditation kommer vi ind i en tilstand af at tillade, hvilket heler.

Før en taknemmelig eller positiv dagbog. Efter bruddet ser vi verden i sort. Vi ser ikke det positive og kan kun fokusere på det negative. Vi mister kontrollen. Det bedste du kan gøre, især lige efter du er vågnet og lige før du går i seng, er at tvinge dig selv til at fylde en side med ting du er taknemmelig for eller bare nyder.

Når du føler følelsesmæssig smerte, Det er bedre at tænke i små kategorier. Lad os være ærlige – nogle globale ting fungerer ikke for dig lige nu. Fokuser i stedet på de hyggelige små ting. Vær ikke snedig og skriv kun de ting ned, der virkelig løfter dit humør, og ikke dem, der teoretisk burde løfte det. Hvis du fører dagbog inden sengetid, sover du bedre og vågner op med de samme vibrationer, som du faldt i søvn med. Hvis du journaler om morgenen, sætter du stemningen for hele dagen. Dette er især vigtigt, hvis dit hjerte er knust. En traumatiseret person vågner op, og erkendelsen af, hvad der skete, rammer ham som et slag i hovedet. Derfor vil en person hele dagen forsøge at overleve i stedet for at leve.

Lær at elske dig selv. Når en velvillig kommer hen til dig i en svær periode og siger: "Elsk dig selv", gør det dig rasende, for mellem linjerne hører du: "Du vil være alene resten af dine dage." Men her mener vi noget andet. Denne verden er styret af lov om tiltrækning. Verden er et stort spejl.

Alle vores vibrationer reflekteres af universet. Jo mere kærlighed vi retter mod os selv, jo mere kærlighed modtager vi fra andre mennesker.

Selvforagt– næste fase efter selvhad. Hvis du elsker dig selv, kan du ikke skade dig selv. Ofte formår mennesker med et knust hjerte at skade sig selv endnu mere.

Tillad dig selv at lukke emnet. Prøv at forstå, hvad der forhindrer dig i at gøre dette og komme videre. Måske føler du behov for at undskylde. Måske vil du spørge, hvorfor din partner gjorde dette mod dig. Måske vil du vide, hvordan du undgår lignende fejl i fremtiden. Måske skal du smide gamle ting ud. Måske skal du have en symbolsk ceremoni. Tillad dig selv at lukke emnet efter behov.

Find en terapi, der passer til dig.

I disse dage har du meget at vælge imellem, der er endda særlige teknikker, der gør det muligt for en person at komme ud af en krise, som følger efter et brud. Hvis du har mistet kontakten til en du holder af, eller forholdet er gået i stykker, er det lige meget, om du formelt er gået fra hinanden eller ej, en terapeut kan i en periode blive den nærmeste person på dig. Derfor terapi så helbredende. Hvis vi har brug for hjælp, burde vi kunne få det. Et brud er præcis den situation, hvor en person har brug for hjælp. Tillad dig selv at fortryde tabet. Folk, der sidder fast i tidligere forhold, har en tendens til det undertrykke sorgfulde følelser indeni.

I virkeligheden er vi alle lavet af den samme energi. Vi er alle en del af et enkelt energifelt. Derfor kan vi ikke miste noget eller nogen. Vi kan skabe illusionen om tab. Intet kommer og intet går fra denne verden. Du kan ikke miste det, du er forbundet til indefra.

Smerten er forbigående. Men når du mærker det, er du ikke klar over det. Men din smerte er som et grædende barn. Behandl hende derefter. Smerte forsøger ikke at såre dig. Hun er selv såret og tilkalder hjælp.

"Tiden vil selvfølgelig ikke slette ham fra din hukommelse, men hans billede der vil ikke længere være så smukt." Christina, 28 år

"Smerte kan ikke vare evigt. En dag indser du bare, at hun er væk." Casey, 27 år gammel

"Lad ikke folk komme tilbage til dit liv så let, at lukke dem ind i dit hjerte igen. En virkelig kærlig person ville ikke have forladt i første omgang." Hannah, 25 år

"Han går måske, men du behøver ikke vente på, at han vender tilbage." Katerina, 26 år

"Du er værdig til kærlighed. Og lad ikke noget røvhul overbevise dig om andet." Natalia, 25 år gammel

"Forstå hvem du var før ham, og hvem du vil blive efter ham. Du vil vokse op, begynde forfra, blomstre og forstå, at denne side i dit liv selvfølgelig definerer dig, men det er ikke den sidste.” Madison, 28 år gammel

"Smerte kan ikke undgås; det er den naturlige akkompagnement af et knust hjerte. Men det er denne oplevelse, der vil hjælpe dig til at kende dig selv bedre.” Amy, 27 år gammel

"Du har ret til at føle smerte, selvom dine følelser aldrig blev gengældt." Analisa, 26 år gammel

"Glem ikke, at der ikke er nogen 'one and only'. Hvis vi kun havde et skud på lykke, ville vi alle have strøget vores personlige polarræve for længe siden. Tro ikke, han er den eneste, du kan elske, når du kun er 22. Der vil være en anden. Der vil altid være nogen.” Megan, 27 år gammel

"Uanset hvad du tænker nu, er han ikke den eneste person, der kan give dig disse følelser." Beatrice, 27 år

»Konsekvenserne af et brud tager nogle gange længere tid at håndtere, end selve forholdet varede, men jeg lover, at det også vil ende. Jeg lover, at du stadig vil være glad." Rachel, 29 år gammel

"Der vil være et bedre forhold i din fremtid og nogen, der virkelig fortjener dig. Du skal bare tage dig sammen og give slip på fortiden.” Hayley, 28 år gammel

"Sammenlign ikke dig selv med hans nye piger. Du er ikke dem, ingen sammenligning vil ændre dig, og gudskelov, fordi du er fandme smuk." Ava, 30 år gammel

"En dag vil du forstå, at det var hans afgang, der førte dig til sand lykke." Grace, 27 år gammel

"Der er så mange ting, du gerne vil sige til ham nu, men så vil du indse, at intet, du siger, vil ændre ham eller den måde, han behandlede dig på." Alison, 26 år gammel

"Jorden drejer stadig om solen, så..." Penny, 26

"Det tog dig præcis 58 dage at komme over det her! Og det var ikke så fedt med ham! Pfft." Claire, 25 år gammel

“Spild ikke penge, bare fordi du keder dig. Bedre søvn." Morgan, 25 år gammel

“Nogle morgener vil du føle, at alt minder dig om ham, og at du aldrig vil kunne komme over det. Men du kan. Dage vil gå, og du vil vågne op uden tanker om ham i dit hoved." Dana, 26 år

"Værdsæt din tid, spild ikke din tid på folk, der ikke fortjener det. Du kan ikke ændre en person, selvom det ser ud til, at det ville være til det bedre. At elske en person på trods af, hvordan han behandler dig, er et tegn på svaghed, ikke styrke." Kay, 24 år gammel

"Hvis han ikke elskede dig, som du fortjener, så har du det virkelig bedre uden ham." Paula, 29 år gammel

“Bare fordi du begyndte at sove med andre mennesker, betyder det ikke, at du har givet slip på fortiden. Dette beviser heller ikke noget for andre." Nessa, 30 år gammel

»Der er ingen specifik tid, det tager at komme over et brud. Tænk bare ikke over det." Joe, 28 år gammel

"Glem ikke at spise, før du er færdig med den flaske vin, ellers vil dit toilet være i problemer, og du vil sandsynligvis aldrig få dit depositum tilbage." Stacy, 27 år gammel

“Stop ikke bare fordi noget gik galt. Smil, træk vejret, grin, græd, lev bare." Rene, 30 år

"Sex med tilfældige mennesker vil ikke hjælpe dig til at glemme ham, men det vil få dig til at føle dig mere ensom." Bree, 24 år gammel

"Tro, når de fortæller dig, at alt bliver godt. For sådan bliver det«. Jess, 27 år gammel

"Du vil ikke forstå, hvad det vil sige at "give slip", før du rent faktisk gør det. Med andre ord, lad ham ikke holde dig fast i fortiden. Træd over det." Chloe, 27 år gammel

"Vi er alle mennesker. Det er normalt at opleve dårlige følelser. Selv når det føles som om dit hjerte bliver revet i stykker." Olivia, 26 år

“Ikke alle mennesker med samme navn er grimme. De har bare det samme navn som den freak, der gjorde dig ondt." Emily, 24 år

"Uanset hvordan du prøver at distrahere dig selv med arbejdet, vil du stadig komme til skade. Og det er okay." Laney, 27 år gammel

"Så meget som det gør ondt at høre ham sige, at du fortjener bedre, så har han ret." Nadiya, 25

Et knust hjerte er en svær, men nødvendig oplevelse. Vi vokser med dette. Vi lærer at overleve på denne måde. Det betyder også, at livet fortsætter.

Der er nok ikke en eneste person i verden, hvis hjerte ikke er knust. Men du ved, det gør os stærkere. Selvfølgelig, når dit hjerte er knust, tænker ingen på den måde. Smerten ved at skilles dræber alle følelser, hvilket kun forårsager ønsket om at gå tilbage til det øjeblik, hvor bruddet fandt sted. Bring alt det gode tilbage mellem dem begge.

Men livet fortsætter som det plejer, og med tiden forsvinder følelserne af fortrydelse og had. Det bliver nemmere. Og bedre. Og du kan endda takke en, du ikke kunne forestille dig livet uden før, for den oplevelse, du har haft. Et knust hjerte er en svær, men nødvendig oplevelse. Vi vokser med dette. Vi lærer at overleve på denne måde. Det betyder også, at livet fortsætter.

Nogle gange bliver vi så fokuserede på tristhed og ensomhed, som er afgørende for svære tider, at vi glemmer at sige tak for den, vi er blevet: bedre, stærkere, mere selvsikre.

5 grunde til at være taknemmelig

1. Til lektionen om, at livet fortsætter

Når dit hjerte bliver knust i en million stykker af en, du stolede på, falder din verden fra hinanden. Alt fryser, du er kastet ud i mørke og ensomhed. Der går dage, måneder, ja, år, og du indser, at tiden ikke står stille. Du går i seng, vågner op - en ny dag begynder. For hver ny dag begynder du mere og mere at blive den person, du var, før du mødte den person, som du gav dit hjerte til.

Et knust hjerte lærer dig, at livet ikke behøver at stoppe, bare fordi du er såret. Dine venner er der altid for dig, din familie er der altid for dig. Og der er stadig så mange forskellige dage forude.

2. For at blive stærkere

Et knust hjerte er en følelsesmæssig tilstand, men vi mærker det fysisk. Er du enig? Det føles som om nogen rent faktisk har revet vores hjerte ud af vores bryst og smadret det mod væggen. Du føler dig tom indeni, men på ydersiden er du omgivet af påmindelser om, hvor glad du var. Dette er en slags manifestation af svaghed, der overtager dig fuldstændigt. Det er som om mørket har opslugt dig, og du kan ikke se en vej ud. Så ændrer noget sig, og vejen ud viser sig af sig selv. Og i dette magiske, vidunderlige øjeblik indser du, at du er en forbandet stærk person. Én person kan ikke ødelægge dig. Du er stærk nok til at tage al denne bitterhed og håndtere den.

3. For lektionen, at du stadig vil møde dit livs kærlighed

Hvad gør mest ondt, når dit hjerte er knust? Følelsen af, at "den eneste ene" person har forladt. Erkendelsen af, at det, der synges om i sange, og det, der laves film om, er gledet os ud af hænderne. Og frygten for, at det aldrig vil ske igen. Det sidste du forventer er at møde nogen anden. Men det sker. Og så indser du, at mens du betragtede den person som "den ene", var der en anden person, der ventede på dig et sted langs livets vej, og han er nu "den ene".

4. For at hæve din bar højere

Kærlighed er tålmodighed. Kærlighed er venlighed. Kærlighed er absolut blind. Så blind, at du kan lukke øjnene for forræderi, skandaler, fornærmelser - trods alt er det alt sammen af kærlighed. Kærlighed kan være så blind, at den kaster alt ned i mørke. Men når du ikke længere elsker en person, ser du lyset. Du ser dit forhold præcis, som det virkelig var. Det er ikke nødvendigt, at du er blevet snydt eller ydmyget, men udefra bliver det tydeligere, hvad der manglede i dette forhold.

Nu ved du præcis, hvad du fortjener. Du har lært dette. Og denne gang vil din "kærlighedsvision" ikke svigte dig.

5. For den tid, I tilbragte sammen

Et knust hjerte er resultatet af ægte kærlighed. Dette er svært at acceptere, især når sjælen stadig er revet af smerte og tristhed. Men når følelserne aftager, og smerten sløver sig, vil den kærlighed blive så fjern for dig, at det bliver svært at tro på dens virkelighed. Det er som en ubehagelig drøm, som du nogle gange husker af ukendte årsager.

Men det var alt. Og der er en person, der knuste dit hjerte. Jeg takker ham for dette. offentliggjort

Efter at have slået op med din soulmate, står en person tilbage med kun et knust hjerte. Hvad skal man gøre i denne situation, og hvordan finder man en vej ud af det? Psykologer besvarer disse og andre spørgsmål. De giver også råd om, hvordan du holder op med at bebrejde dig selv for alt.

Når en persons hjerte er knust, føler han sig ydmyget og fornærmet. Mange mennesker kan ikke klare deres følelser og falder i en alvorlig depression.

Psykologer anser det for meget vigtigt at komme ud af denne situation med værdighed og lære at lære af de fejl, du har begået. Den første ting du skal gøre er at prøve at falde til ro og holde op med at være ked af det, bebrejde dig selv for alt eller hade din tidligere anden halvdel. Som regel fører dette ikke til noget godt.

For hurtigt at vende tilbage til det normale liv har en person brug for, at nogen konstant er i nærheden. Du skal ikke sidde alene og lide. Du kan flytte ind hos slægtninge for en stund eller bare se venner oftere. Ensomhed og kedsomhed fremkalder begyndelsen af depression. I dette tilfælde kan du simpelthen tage et sted hen for at slappe af, ændre miljøet og tage en pause fra hverdagens anliggender. Du kan tage en ferie fra arbejdet og besøge et billigt feriested på en sidste-øjebliks-pakke. Eksperter forsikrer, at et miljøskifte er den bedste medicin. Det er bedre at tage på ferie ikke alene, men med en elsket. Dette kan være en af dine slægtninge eller en ven eller kæreste.

Forsøg ikke at lade som om, der ikke skete noget dårligt. Nogle gange kan det være meget nyttigt at tale om tingene. Umiddelbart efter et brud bør du slet ikke lede efter nogen at give skylden. Senere, når følelserne er kølet lidt ned, skal du prøve at vurdere din adfærd og din tidligere betydelige andens adfærd tilstrækkeligt. Måske har begge sider skylden i denne situation. Eksperter siger, at det oftest er præcis, hvad der sker. Folk går fra hinanden, fordi de er fuldstændig uegnede til hinanden.

Nogle gange har en person måske ikke engang mistanke om, at han selv provokerede sin elsker til forræderi. Årsagen til dette kan være en forkert holdning til en partner, fejl begået under kommunikation.

Efter afskeden er det vigtigt at analysere dette og forstå, hvad begge deltagere i fagforeningen tog fejl af. Dette vil give en person mulighed for at se mere optimistisk ind i fremtiden. Nu kan han trods alt være sikker på, at hvis han ikke gentager sin fejltagelse, vil der ikke ske ham noget lignende igen.

Den første tid efter et forholds sammenbrud, skal du helt sikkert finde noget, du kan lide. Det kan være en hobby, som en person har lavet i lang tid, men det er bedre at opdage noget nyt. Ved at gøre noget interessant, vil en person have mulighed for at glemme sine problemer i et stykke tid. Derudover vil nye interesser tiltrække nye bekendtskaber ind i hans liv. Du bør ikke straks forsøge at opbygge et forhold til nogen, hvis du føler, at gamle følelser endnu ikke er kølet af. Dette vil kun bringe smerte og skuffelse. I starten er det bedre bare at kommunikere med folk af det modsatte køn. Alt skal udvikle sig gradvist.

Giv ikke din eks skylden for alt. Det er bedre at forsøge at forstå personen og tilgive ham og dermed give slip på den ubehagelige situation. Dette vil hjælpe dig ind i et nyt liv uden vrede mod hele verden. For at gøre det nemmere at klare et brud, kan du søge råd hos en psykolog. I de fleste tilfælde hjælper dette meget. Tro ikke, at livet slutter her. Du bør tage det, der skete, som en god livslektion, og tro, at ægte kærlighed venter forude, som ikke ender så trist.

På spørgsmålet om, hvordan man lever med et knust hjerte, svarer psykologer utvetydigt, at en person skal abstrahere sig selv fra sit problem og starte livet på ny. Samtidig bør du bestemt tage højde for alle de fejl, der er lavet i fortiden, for ikke at gentage dem igen.

Når en person får sit hjerte knust, behøver han ikke at bebrejde sig selv eller omvendt sin tidligere anden halvdel for alt. Dette vil kun føre til lavt selvværd eller vrede mod alle medlemmer af det modsatte køn. Du skal bare gå ind i et nyt liv, men samtidig tage højde for alle de fejl, der er lavet i fortiden.

At komme sig efter et brud er meget vanskeligt, da negative følelser kan overvælde dig. Du kan bogstaveligt talt tvinge dig selv til at stå ud af sengen og udføre dine daglige aktiviteter. Du vil være i stand til at komme dig hurtigere, hvis du passer på dig selv og også får støtte fra venner og familie. Derudover kan du få professionel hjælp af en psykoterapeut. Arbejd også på at give slip på dine tidligere forhold. Takket være dette kan du komme videre.

Trin

Giv slip på forholdet

Undgå kontakt med din tidligere partner. Giv dig selv den tid og det rum, du har brug for til at komme dig efter et brud. Ring eller sms ikke til din eks. Afslut ham på sociale netværk.
- Fortæl din tidligere partner, at du ikke vil tale med ham i et stykke tid. Du kan sige: "Jeg har brug for tid til mig selv. Jeg vil være dig meget taknemmelig, hvis du ikke prøver at kontakte mig. Jeg har brug for tid til at forstå mig selv.”
Slip af med ting, der minder dig om din tidligere partner. Gem ikke ting, der tilhører din eks eller minder dig om ham. Hvis du vil håndtere smertefulde følelser, skal du af med ting, der får dig til at huske den person, du slog op med.
- Bed din tidligere partner om at hente hans ting. Når han kommer, kan du bede din ven om at give disse ting til din eks.
Overvej at starte et nyt forhold. Selvom mange mennesker ikke engang tillader sig selv at tænke på at starte et nyt forhold, kan det faktisk hjælpe med at håndtere smertefulde følelser. Kommunikation med en person af det modsatte køn hjælper med at glemme din tidligere partner. Derudover får et nyt forhold dig til at føle dig mere ønskværdig. Desuden vil du føle dig mere selvstændig og rolig, når du møder en ny partner.
- Du kan bede dine venner og familie om at præsentere dig for en passende person. Du kan også mødes online.
Vent, indtil du er sikker på, at du er klar til et nyt forhold. Hvis du føler, at du ikke er klar til et forhold, så tag dig god tid. Fokuser i stedet al din opmærksomhed og energi på at passe på dig selv og tilbringe tid med gode venner og familiemedlemmer. Udvikle sig som person. Når du er klar, så prøv at opbygge et nyt forhold.
- Vær forberedt på, at det vil tage tid at komme sig efter et brud. Det vil være svært for dig straks at opbygge nye relationer. Vær tålmodig og kræve ikke hurtig mental helbredelse fra dig selv.
Pas på dig selv
1. Før en dagbog, hvor du skriver dine tanker og følelser ned. Journaling er en fantastisk mulighed for at hælde dit hjerte ud. Skriv hvad du synes. Der er ingen grund til at rette det du har skrevet. Bare befri dig selv fra de tanker og følelser, der belaster dig. Takket være dette vil du være i stand til at komme dig hurtigere og bringe dine følelser og følelser i orden.
  - Du vil måske overveje følgende spørgsmål: "Hvad var problemerne i vores forhold?" "Hvordan vidste jeg, at forholdet var slut?" "Hvordan har jeg det nu?"
2. Tag en hobby. Måske kan du lide at tegne eller læse. Måske kan du lide at dyrke sport eller strikke. I stedet for at lade negative tanker ødelægge dig indefra, så brug din tid på at gøre det, du nyder. Dette vil hjælpe dig med at slappe af og fokusere på nuet i stedet for konstant at mindes.
  - Tag klasser, der lærer dig noget, du kan lide, såsom at strikke eller male. Eller tilmeld dig et sportshold, såsom et fodbold- eller volleyballhold, hvis du kan lide sport.
3. Få tid til at træne hver dag. Motion kan hjælpe dig med at klare svære følelser efter et brud. Brug lidt tid om morgenen til at jogge. Brug også 30 minutter til træning hver dag. Hvis du har mulighed for det, så besøg en fitnessklub flere gange om ugen.
  - Hvis du synes, det er svært at træne på egen hånd, så inviter en ven med. Dette vil gøre det nemmere for dig at holde dig motiveret. Du kan også opfordre en ven til at tage en morgenløbetur.
4. Øv dybe vejrtrækningsteknikker. Hvis du føler dig angst eller stresset, så begynd at øve dybe vejrtrækningsteknikker for at hjælpe dig med at falde til ro og slappe af. Find et roligt, privat sted, hvor ingen vil distrahere dig. Træk vejret langsomt ind og ud i flere minutter.
  - Du kan også deltage i klasser, hvor du kan lære at udføre sådanne øvelser korrekt. Dette vil holde dig rolig.
  - Typisk praktiseres dybe vejrtrækningsteknikker i yogatimer. Øv yoga med langsomme bevægelser, der fremmer afslapning.
5. Gentag positive bekræftelser. Positive bekræftelser hjælper dig med at få et positivt syn på livet, selv når du føler dig ked af det eller deprimeret. Prøv at sige positive bekræftelser om morgenen efter søvn eller om aftenen før du går i seng. Gentag bekræftelser, der vil hjælpe dig til at føle dig stærk.
  - For eksempel kan du gentage: "Jeg har det fint" eller "Jeg er stærk." Du kan også gentage følgende bekræftelse: "Jeg vil komme igennem dette" eller "Jeg er over denne situation."
6. Undgå adfærd, der kan forårsage skade. Som regel, efter et brud, oplever en person dyb følelsesmæssig smerte. Nogle, der er i denne tilstand, begynder at gøre ting, der truer deres helbred og endda liv. Prøv ikke at gøre noget, der kan skade dit fysiske eller mentale helbred. Modstå fristelsen til at tage stoffer eller drikke alkohol for at lindre din følelsesmæssige smerte. Gør også dit bedste for at undgå at se din eks og undgå at isolere dig fra andre. Ved sådanne handlinger ødelægger du din personlighed.
  - Hvis du har et ønske om at skade dig selv på nogen måde, så kontakt en pårørende eller ven. Lav en aktivitet, du nyder, eller skriv dine tanker og følelser ned i en dagbog.
  - Få hjælp med det samme, hvis du har tanker om at skade dig selv fysisk.