Няма нищо по-лошо от това да постигнеш целта си, да станеш успешен и... внезапно да откриеш, че хората около теб не се възхищават на победите ти или не са никак позитивни към теб, а по-скоро изпитват завист. Завистливите чувства може да ги накарат да се държат нелюбезно към вас, особено в лицето на вашите собствени постижения или успехи.
Психологът Стивън Стосни казва, че ревността „ви кара да мислите едно и също нещо отново и отново и колкото повече го правите, толкова по-малко преживявате реалността. Всички емоции имат илюзията за сигурност, а ревността ви прави уверени във вашето възприемане на света."
Всеки поне веднъж в живота си е изпитвал тези неприятни емоции, а най-вероятно и много повече. Въпреки че изглежда много по-трудно за нас да се справим с факта, че другите хора ни завиждат. В края на деня можем да контролираме себе си, но не можем да контролираме емоциите на другите. Идентифицирането на признаците, че някой ревнува, може да бъде първата стъпка към коригирането му.
Ето осем признака, че някой ви ревнува.
1. Фалшива похвала
Понякога, когато някой ви ревнува, той често е първият, който прави комплимент, който на пръв поглед звучи съвсем искрено. Скоро обаче ще откриете, че всички тези хора ще завъртят очи веднага щом излезете от стаята.
Те предпочитат да се преструват, че не ревнуват, отколкото да решат този проблем. Един от начините да поставите всичко на мястото му е да им правите искрени комплименти и искрено да се радвате, когато им се случи нещо хубаво. Това ще ги уведоми, че вие искрен човек, и ще помогне за ограничаване на тяхната завист.
2. Омаловажаване на вашия успех
Без значение какво сте постигнали или колко усърдно сте работили за целта си, завистливите хора винаги ще се отнасят към победите ви като към случайност.
„Хората, които ви завиждат най-много, са тези, които най-много се нуждаят от това, което имате“, казва M. Farooq Radwan, MS.
В никакъв случай не следвайте примера им, това само ще провокира злите езици.
Останете резервирани, но уверени. Ако започнете да се показвате, завистливите хора най-вероятно няма да променят отношението си.
3. Паралелно с успехите си
Един завистлив човек може да е по-склонен да парадира с успехите си, отколкото би трябвало. Те могат да се гордеят с постиженията си, докато вие празнувате вашите.
Но защо поставят успеха си на първо място?
Може би те не са толкова успешни, колкото вас.
Въпреки че може да е неприятно, чувството, че се чувствате унили, може само да ги накара да се чувстват по-оправдани в поведението си. Вместо това ги похвалете искрено за постиженията им. Водещ пример - добър начинпроменя поведението на някого.
4. Те ви имитират
Завистливият човек алтернативно иска да бъде по-добър от вас, а също и да бъде като вас. Те могат да имитират начина ви на говорене или начина, по който се обличате, за да се чувствате по-уверени. Вместо да го оставяте да ви разочарова, опитайте се да ги насърчите да вървят по своя път. Когато вършат работата си, дайте им положително подкрепление. Покажете им, че не е нужно да сте вие, за да станете личност.
5. Те се състезават
Хората, които ревнуват, са склонни да се състезават, защото винаги искат да бъдат тези, които жънат успеха, или както се казва клиничен психологМелани Грийнбърг, те са „или несигурни, арогантни, или искат да докажат превъзходство“.
Въпреки че може да е изкушаващо да ги разрушите, да избегнете нездравословна конкуренция или дори да откажете да участвате. Ако се опитат да спорят с вас за повишение в работата, просто им кажете: „Това не е състезание.“ Вашият отказ да играете ще намали опитите им да ви превземат.
6. Празнуване на провалите ви
Завистливият човек дълбоко в себе си се радва, когато правите грешки или получавате порицание. Въпреки че може да не го показват, те често тайничко се радват на неуспехите ви. Отнасяйте се с достойнство към грешките си! Винаги можете да им напомняте, че грешките са част от живота и ученето. Ако не сте разстроени, те не получават удоволствието, което биха искали да изпитат.
7. Те клюкарстват зад гърба ви.
Завистливите хора винаги ще намерят начин да говорят за вас зад гърба ви. Не е смешно и това, което казват, може да бъде злонамерено и нараняващо. Най-добрият начинобщуването с такива хора е просто пряка конфронтация с тях. Както отбелязва авторът Джеймс Клиър, „...негативността на другите хора е като стена. И ако се съсредоточите върху него, пуснете го вътре. Ще бъдете блокирани негативни емоции, гняв и съмнение в себе си. Винаги ще мислите върху какво сте се съсредоточили. Критиката и негативизмът няма да ви попречат да стигнете до финалната линия, но могат да ви отвлекат от това."
Тъй като завистливите хора не са склонни да бъдат външно конфронтативни, сериозното разговаряне с тях за това, което правят, може да е достатъчно, за да преосмислят поведението си или да ги накарат да спрат напълно.
8. Те ви мразят
Ако познавате някой, който ви мрази по някаква причина възможна причина, може би просто ви завиждат. Трудно е да се справим с това, защото често не обичаме да ни мразят без причина. Може да почувствате желание да покажете на този човек, че сте доста мил човек. Ако не можете да ги очаровате, тогава е най-добре да ги изключите от живота си. Нямате нужда от този негативизъм и те най-вероятно работят върху това да ви мразят без причина. Най-добрият начин да поправите всичко това е да го пуснете.
Последни мисли
Справянето с нечия завист може да бъде трудно. Може да почувствате желание просто да им кажете всичко. Но когато си имате работа със завистлив човек в неконфликтен и по положителен начин, в крайна сметка е по-добре за вас и другия човек. Те може да имат много проблеми със самочувствието, за да преодолеят и вашето униние няма да премахне склонността им да ревнуват. Познаването на тези признаци на завист ще ви улесни в общуването със завистливи хора и ще ви позволи да се справяте с тях по положителен начин.
Подредихме го. Надявам се, че помогна. Определено ми помогна. Дойде време да „легализираме“ завистта. Лично съм срещал и продължавам да срещам хора, които казват, че никога не са завиждали на никого и не завиждат на никого. И аз им вярвам. И мисля, че имаха късмет. Нямах този късмет :) И им завиждам. Но вече не наистина.
Известно време бях сигурен: „да завиждам не е за мен“. Но, о, и уви, това се оказа, че не е така. Но след като си признах завист, животът с нея стана много по-лесен. И да, стана много по-малък. И животът, както се казва, стана по-лесен и по-забавен.
Предлагам ви да собствен опитпроверете теорията на Арнолд Бейсер за парадоксалната промяна (тя описва лечебните механизми на човешката психика): „Промяната е най-вероятно да настъпи, когато човек се откаже, поне за секунда, от желанието да бъде различен и се опита да бъде това, което е .” И бих добавил: с всичко, което има. Включително и завист.
И така, да разберем как да се отървем от завистта, първо трябва да разберете как се проявява при вас. За да преодолеете съпротивата на вашата психика, предлагам да вземете за основа следните входни данни: всичко е наред с вас, ако изпитвате завист. Не ставаш лош човекпоради това. Завистта е едно от преживяванията, през които преминавате. Нека се опитаме да надградим върху това.
- считате се за „нищожество“ (с различна степен на „ужас“) и страдате от това (най-често без да признавате пред себе си, че се смятате за нищожество или че завиждате)
- смятайте, че завистта е забранено срамно преживяване и се борете с нея, например, с помощта на игра “ бяла завист »
- изобщо не признавайте, че имате завист, изтласкайте я от съзнанието си и през цялото време се сблъсквайте с чувство на неясна тревога и апатия
- да бъдеш отчаяно обиден от несправедливостта на света, съдбата, вселената или Бог (подчертайте, ако е подходящо) с различни вътрешни преживявания и външно поведение, произтичащи от такова негодувание
- унищожи себе си със самокритика, понякога граничеща със „самокритика“
- разрушете отношенията с тези, на които завиждате
- в крайни случаи продължете да плетете интриги с различна степен на „мръсотия“ срещу тези, на които завиждате, и себе си, вашия „любим“
Навигация към статията „Завист: как да се отървем от завистта?“
Как се проявява завистта? Защо хората завиждат
Клод Адриан Хелвеций, философ
За да разберете и разберете как завистта се проявява във вас, помислете ясен пример. За по-лесно обяснение, защо хората завиждат, избрах вариант за връзка, който е познат на всички: двама приятели и единият получава нова блуза. Вместо прословутата блуза (тоест обектът на завист - това, което завиждам), може би, както разбирате, всичко:
- материал: жилище, кола, селска къща, държава, град или район на пребиваване, ремонт на кухня, пътуване, телевизия, заплата, бизнес...
- нематериални: външен вид, съпруг, любов, деца, приятели, семейство, способности, таланти, позиция, статус, социален кръг...
- дори духовни: степента на духовност или „напредналост“, наличието на алтруизъм, притежаването на лична свобода, мащабът на личността... и дори „той прави йога по-добре“ :)
Един от моите приятели ми разказа как започнал да завижда на ритрийт (духовни практики на йога, съзерцание, осъзнаване и т.н.). Неговото ниво на духовност не беше толкова духовно, колкото другите. И, разбира се, на мястото на приятел (т.е. обект на завист - на когото завиждам) също може да бъде всеки: от роднина (дори най-близък), съсед или колега, до Бил Гейтс или „просветен майстор“.
Завист, като всяка човешки опит, се проявява в нас като човешки съществана няколко нива: ниво на съзнание (какво мисля), ниво на емоции (какво чувствам), ниво на усещания (какво се случва в тялото), ниво на поведение (какво правя/не правя) .
Защо хората завиждат? Какви са етапите и формите на завистта?За човек, който изпитва завист, това не винаги е очевидно, затова ви предлагам една обяснителна схема. Има 4 етапа на завистта. Те се различават един от друг по това колко дълбоко човек осъзнава своята завист и как това осъзнаване го води до удовлетворение собствени нуждии до осъзнаването на ценностите, тоест в крайна сметка до щастливия живот, за който мечтае всеки завистник (и всеки човек). За някои етапи има варианти – в зависимост от степента на зрялост на личността на човека и неговите собствени етични нагласи.
В резултат на осъзнаването на самото преживяване на завистта хората изпитват определени емоции и се държат по един или друг начин (т.е. изпитват завист при различни нива). Всеки от тези, които изпитват завист, може да бъде на всеки един от тези етапи, но ако говорим за развитието на самото преживяване, то преминава от етапа на „несъзнателна завист“ към етапа на „ценностно ориентиран живот“
За да разберете как да се отървете от завистта лично за вас, първо трябва да определите на какъв етап се намирате. Описанията на всеки етап по отношение на нивата на опит ще ви помогнат с това: понякога е по-лесно да разпознаете някои мисли, емоции, усещания и поведение, отколкото веднага да си кажете „Завиждам“. И без осъзнаване на завистта е невъзможно наистина да се справим с нея.
Така че можете просто да прочетете описанията и веднага щом си помислите: „Това прилича на мен“, направете бележка за себе си - може би това е начинът, по който се проявява завистта ви и след това признаването е стъпка към как да се отървем от завистта.
Ще представя самия алгоритъм за „освобождаване“ в следващата статия. Но първата стъпка - да осъзнаеш, че завиждаш, да признаеш завистта си - се прави именно въз основа на наблюдение собствена завистна различни нива на опит.
Сега нека видим как се изпитва завистта на всеки от тези етапи. Представете си, че имате приятел, в общуването с когото изпитвате не само приятни емоции (дори ако смятате, че това не е завист). Или помислете за всеки път, когато сте ревнували някого, или подозирате, че сте ревнували. Определете за себе си обекта на завист - в нашия пример това е блуза. И обект на завист: имаме приятел. И вижте кое от нещата, описани по-долу, отговаря на вашите преживявания.
И така, вашият приятел дойде на срещата в ново нещо и каза: „Вижте блузата, която купих за себе си!“
„Това, което не чуваш, не се тревожи за това“
"В думите има сладост, но в сърцето има завист"
В главата ми (какво си мисля):„Страхотно е за нея... тя може да си го позволи... Трябва да се радвам за нея... И аз, намерих за какво да се радвам...“
В сърцето ми (това, което чувствам):апатия, тъга, безпокойство
В тялото (усещания):астения (загуба на сила), бучка в гърлото, дискомфортв областта на слънчевия сплит и сърцето
В действие (какво правя):Губя интерес, отегчавам се, игнорирам, мълча, сменям темата, изразявам неискрена радост, лаская, самосъжалявам
Описание: говорене на прост език, това е етапът на „Искам нещо, но не разбирам защо или какво искам“. Можем да го определим така: завистта като несъзнателно преживяване, потискане на непоносимо или неразбираемо вълнение.
На този етап човек не осъзнава своите нужди и цели, той изпитва само смътно усещане за „нещо не е наред“, възникнало от вида на нечие постижение, собственост, успех, възможност, способности, щастие.
Тъй като човек не разбира откъде идва това чувство, силата му не отива да постигне това, което иска, а да потисне завистта. Оттук - апатия, астения и несъзнателно безпокойство. Ако останете на това ниво за дълго време, може да се появи депресия като защита срещу завистта.
„Те завиждат на вещите на другите хора“
Той е „Чичо стенеше, гледайки богатството на други хора“
В главата ми (какво си мисля):„Колко е красиво... Купих си нещо по-лошо... И тя печели по-малко от мен... Но като цяло е като седло на крава... Щеше да ми стои много повече...“
В сърцето ми (това, което чувствам):гняв към приятел, гняв към съдбата, гняв към себе си, тъга, неосъзнат срам.
В тялото (усещания):ускорен пулс, учестено дишане, зачервяване на кожата, напрежение в ръцете, напрежение в лицевите мускули, буца в гърлото, дискомфорт в слънчевия сплит и сърцето.
В действие (какво правя):Критикувам, „измивам й костите“ с друга приятелка, обръщам внимание на недостатъците, хваля се с блузата си, казвам, че някой е купил точно същата китайска на разпродажба, не можете да направите разлика, за смешни пари, докато изразявате съчувствие, случайно (или изобщо не) наранявам обекта или обекта на завист, например, преобръщам чаша вино върху приятел.
Описание: с прости думи това е етапът „Не знаех какво искам - и ето го, сега знам, но аз го нямам, но той го има, това е лошо и несправедливо.“ Можем да го определим така: липса на осъзнаване на завистта. Изразява се в обезценяване на чуждите и собствените постижения. Амортизацията може да бъде както психологическа, така и физическа (директни щети).
Хората със силни морални забрани, които пречат на човек да изхвърли раздразнението си върху другите, са по-склонни да насочат гнева си към себе си, докато други - към обекта или обекта на завист.
Тъй като всички сили са заети да се справят с раздразнението си, те не са насочени към никого продуктивна дейностза да отговорим на вашите нужди и да реализираме вашите ценности. Въпреки това, на това ниво вече има шанс да се помисли какви са тези нужди и ценности. Запомнете тази точка: тя ще бъде полезна, когато разберем какво да правим със завистта.
На това ниво много силно се усеща „несправедливостта на света“: „Защо той го има, а аз нямам?! Не трябва да е така!“ Признаването на тази несправедливост прави очевидно, че е невъзможно да се постигнат някои (или много) неща. Но човек не може да се примири с тази невъзможност. И тогава може да бъде по-лесно да унищожите това, което някой друг има, отколкото да се примирите с факта, че никога няма да го имате.
Несъзнателният срам възниква от осъзнаването на липсата на нещо във външното или вътрешен свят: „Ако го нямам, това означава, че нещо не е наред с мен. Имам грешка в това. И е жалко да си такъв.”
Има няколко варианта на завист на това ниво. Те се различават по мисли в главата и поведение, нивата на емоции и усещания съответстват на вече описаните по-горе за този етап, но могат да се различават по интензивността на преживяванията.
„Не си толкова смутен от собствената си загуба, колкото от печалбата на някой друг.“
„Не е лошо, че собствената ти крава умря. Лошото е, че съседът ми е жив.
В главата ми (какво си мисля):„Отдавна не съм купувал нищо за себе си... Но защо тя се фука? Само си помислете, добре, сакото е като сако! Мисли само за хвалби... Естествено, няма мъж, та трябва някак да се успокои... Но все пак нищо няма да й помогне...”
Описание: обезценяване на чужд успех, постижения, способности, таланти. То възниква от неясно или очевидно убеждение, че самият човек никога няма да притежава обекта на завист. Има чувство за вина за това, че самият той не е способен или не прави опити да постигне това, което иска, и срам за тази неспособност. Толкова е силно и болезнено, че не искате да го признаете или да го изпитате.
И тогава един от начините да се справите с това е да обезцените обекта на завист, да докажете на себе си, че в него няма нищо добро, например като кажете на приятелка, че блузата й изобщо не е в тенденция. Друг метод се нарича „игра на недостатъци“: трябва да намерите области в обекта на завист, които не са толкова добри, и да фокусирате вниманието върху тях, например като кажете на себе си или на трето лице, че краката на вашия приятел са криви.
Друг начин за справяне с такава завист: „гроздето е зелено“ - не обезценявайте обекта или обекта на завист, но обезценявайте нуждата или стойността, която се крие зад тях. Тоест да докажа на себе си, че изобщо не искам това, например като се убедя, че съм над това сляпо преклонение пред модата. Обратният начин: „сладък лимон“ - обърнете внимание на вашите постижения и ги преувеличете в сравнение с обекта на завист, според принципа „но аз съм по-умен“.
Освен това можете да направите това психически, във вашите вътрешен монолог, и го извадете в истинска комуникация: със самия обект на завист или с други хора („за измиване на костите“). Този метод временно облекчава душевната болка, защото прави обекта на завист не толкова привлекателен, в същото време, така да се каже, оправдава собственото си бездействие и опитва върху „несправедливостта на света“. Например, можете да помислите или да обсъдите с другите: „Но нещата не са толкова добри за нея.“
„Бог не е дал сто рубли, но петдесет не са пари“
„В неподходящи ръце парчето е голямо; но когато го получим, ще изглежда малко.
В главата ми (какво си мисля):„Тя винаги може да избере... Но никога не успявам... Толкова се зарадвах на новата си блуза, а после се оказа: моята вече никак не ми харесва... Никога не мога да си избера нормална...”
Описание: обезценяване на нечии успехи, постижения, способности, таланти. Произтича от убеждението, че винаги трябва да съм по-добър от другите. Следователно всеки успех на друг човек е моя лична загуба. Характерно за хора с перфекционизъм, които липсват вътрешно чувство„достатъчно добро“ и за хора с нестабилно самочувствие (между другото, перфекционизмът и нестабилното самочувствие са страните на една и съща монета).
Щом някой има нещо по-добро, това автоматично означава: това, което имам, е лошо. И тъй като хората с перфекционистична стратегия или с нестабилно самочувствие приравняват постиженията си със самооценката и „изчисляват“ собствената си стойност въз основа на тях, тази загуба удря в самата сърцевина на личността.
Ако мисля, че „винаги трябва да бъда най-добрият във всичко“, тогава реалните или възприеманите постижения на други хора се възприемат като заплаха за моето самочувствие. И замъкът „Аз съм добър“, построен с такава трудност върху неговите постижения, получава разрушения с различна тежест. И това се отразява в различна степенболезнено за собственика си.
Това, което е особено неприятно за този вариант: такава завист не се насища. Защото неговият източник е „дефектното“ самочувствие. Винаги ще има някой по-млад, по-богат, по-привлекателен, по-талантлив, по-успешен и т.н.: външен святпостоянно ще доставя обекти на завист. И всеки от тях ще удари себеуважение.
Понякога казваме, че завистта понижава самочувствието. Всъщност е точно обратното: завистта разкрива проблеми в самочувствието. Човек, който знае, че нищо не му е наред, че като цяло е равен на другите хора, че е напълно ок, независимо от това какво има като имущество, постижения и личностни качества, в случай на сравнение с другите, завистта не възниква.
Колко сериозни ще бъдат щетите и дали замъкът на самочувствието ще издържи зависи от няколко причини.
Първо: какъв вид артилерийски удар беше, тоест какви човешки ценности и потребности бяха засегнати и колко силно. Например, в случая с моя приятел, стойността беше засегната " духовно развитие„и нуждата от себереализация. И тук, с малък удар от ключалката, мазилката може например да падне или в стената може да се появи празнина. Вътрешно се усеща като сърдечна болкав различна степен.
Второ: върху каква основа е построен замъкът? Ако върху слабо уплътнен пясък „не съм достатъчно добър“, тогава той може да се олюля; ако в блато „аз съм лош“, тогава може частично да „плува“. И ако замъкът „Аз съм супер“ е построен върху бездната „Аз съм нищожество“, тогава в трудни случаитой може да падне в тази бездна, докато човек не изпадне в депресия. И тогава имаме следната опция.
Опция „Нарцистична завист“
„Ще се изморя, но ще те хвана“
В главата ми (какво си мисля):„Полагам много усилия да бъда най-красивата... И изведнъж се появяваш ти, в тази нова блуза... Ти, която не направи нищо, за да получиш това... Не можеш да бъдеш по-добра от мен... Ще го докажа на ти: Ще те унищожа... Никой не може да бъде по-красив от мен..."
Описание: нарцистична завист. Не се разпознава напълно от самия човек, в противен случай такова разпознаване може да унищожи самата личност, вътрешен прът(ще ви накара да видите своята „незначителност“, което е непоносимо). Стойността, посочена от обекта на завист, се превръща в супер стойност. Бездната на „Аз съм нищожество“ е много дълбока. Завистта може да доведе до сериозни обиди. Повреда на имущество, отмъщение, тайни интриги. Или дори убийство.
Тъй като самата завист не се осъзнава, на нейно място тя се усеща постоянна тревожност: заплаха за благосъстоянието и позицията, страх от критика, страх от провал, очакване на негативна оценка.
Като пример ще ви припомня легендата за Моцарт и Салиери. Между другото, музикалните историци твърдят, че няма доказателства, че Салиери е виновен за смъртта на Моцарт. Нещо повече, някои от съвременниците на композиторите похвалиха човешки качестваСалиери твърди, че двамата с Моцарт се уважават. И, разбира се, нямам информация за самочувствието на Салиери и нивото на неговата „нарцистична бездна“.
Цитирам тази недоказана история като често срещан пример за отмъщение от завист. Първоначално Пушкин искаше да нарече малката си трагедия „Моцарт и Салиери“: „Завист“. Името Салиери в крайна сметка става нарицателно. Въпреки факта, че участието на Салиери в смъртта на Моцарт не е доказано, има дори психологически феномен, наречен "Синдром на Салиери".
"Богатият богаташ има много бира и мед, но може да ги хвърли във водата с камък."
„Господи, Господи! Убийте до смърт този, който живее по-добре от нас."
В главата ми (какво си мисля):„Дойдох да се покажа... Няма смисъл да си мислиш, че си по-добър от другите... Ще те поставя на мястото ти... Ще знаеш...“
Описание: черна завист. Човек възприема успеха на друг като доказателство за по-ниското си положение в света (обществото). Завистта се възприема като гняв към другия, като явна несправедливост, която трябва да се поправи.
Тя може да се изразява в унищожаване и елиминиране на обекта на завист, обектът на завист може да бъде обвинен, че създава проблеми на самия човек. Появява се открита или скрита саботажна завист. Тази завист е подобна на нарцистичната завист, но се основава не на желанието да „бъдете всичко“, а на желанието да „притежавате всичко“.
Унищожаването на обект или обект на завист може да бъде символично (ритуално), психологическо (унижение или омаловажаване, блокиране на чужд успех, благополучие, радост, дискредитация), физическо (унищожаване, разруха) и фатално-биологично (нараняване, убийство ). Такива действия често показват неформирана вътрешна етика и духовна самозащита на човек.
„Душата не приема, но очите питат все повече и повече“
„Който завижда на чуждото щастие, изнемогва“
В главата ми (какво си мисля):„О, колко бих бил щастлив, ако имах такъв!!!“
В сърцето ми (това, което чувствам):тъга, гняв, безпокойство, страх от провал
В тялото (усещания):възбуда, напрежение
В действие (какво правя):Правя всичко възможно да получа това, което другият има, постоянно сравнениевашите постижения с постиженията на друг
Описание: завистта е като преследване на илюзорно щастие - ценностите не са осъзнати, но има мотивация за действие. Основният капан тук е, че приравняваме постиженията на човека с неговото щастие: „Той има това, което означава, че е щастлив от това, аз също искам да бъда щастлив, аз също трябва да имам това, иначе няма да бъда щастлив.“
И мислим, че ако не постигнем това, което някой друг има, тогава няма да постигнем собственото си щастие. И ние се опитваме да постигнем същото като другите, но не ставаме по-щастливи, защото не разбираме, че не искаме тези постижения, а собственото си лично щастие. И ние не знаем и не мислим в какво се състои. И тогава се нуждаем от още и още постижения, но се оказваме все по-далеч от щастието.
Когато започнем да преследваме илюзорно щастие, ние попадаме в „надбягване с плъхове“: ние безкрайно придобиваме това, което всъщност е ненужно и неценно за нас, за да спечелим власт или престиж, да спечелим в конкуренция или да спечелим привързаността и любовта на други.
Тук отново се сблъскваме с усещането за несправедливостта на света. Особено в случаите, когато „правя толкова много за това, но все още не съм щастлив, не е честно“.
Теолозите определят завистта като „недоволство на човек от факта, че Бог е запазил нещо за Себе Си или е надарил друг човек с нещо, което завистливият човек би желал страстно за себе си“. Какво искаме най-много за себе си? Свърши се, щастие. И тук възниква огромно негодувание срещу Бога: Бог не ми даде щастие. И го даде на друг. Може би поради това негодувание към Твореца завистта е в списъка на смъртните грехове на човека?
В главата ми (какво си мисля):„Уау! Страхотно е, че има това... И аз искам едно... Трябва да й направя комплимент, за да не си помисли, че й завиждам.“
В сърцето ми (това, което чувствам):тъга, радост, безпокойство.
В тялото (усещания):напрежение, облекчение, възбуда.
В действие (какво правя):Анализирам, търся своето, поставям си цели, хваля другия, споделям радостта му с него, забранявам си да се разстройвам.
Описание: най-накрая завистта става видима за самия човек. Но самото преживяване на завист остава забранено („да завиждаш е срамно“). Този срам се усеща от човек, но не се разпознава и се потиска. Освен това срамът продължава да съществува според принципа „след като нямам това, значи нещо не е наред с мен, дефектен съм“. Този срам от завистта и срамът от мисълта, че „нещо не е наред с мен“ е много трудно да се изпита.
Следователно трябва да се „избелите“: например наречете това преживяване „ бяла завист„за да не е толкова болезнено неудобно. И измислете например следния афоризъм: „бялата завист е да желаеш това, което ти нямаш, а някой друг има, а черната завист е да желаеш някой, който го има, да го няма“. Тоест да се убедя, че всъщност не ревнувам, че всичко е наред с мен, че съм добре, защото не желая зло на никого.
На това ниво започва търсенето на истинско щастие: нещо важно за мен не възниква или не се случва в живота ми, това, което жадувам, това, от което се нуждая. Човек започва да осъзнава своите ценности и се появява мотивация за действие. Уж звучи добре, но вътре остава червейче срам, което напомня на човека, че нещо не е наред с него, но какво не е ясно.
Яжте голяма разликамежду етапа на „бялата завист” и просто желанието да имаш нещо, което възниква от наблюдението на нещо в друг човек. Във втория случай този червей на несъзнателен срам не възниква от факта, че го нямам. Човек открива какво точно няма, сравнява го със своите ценности и нужди: имам ли нужда от това или ми намеква за нещо друго, което все още нямам.
Ако има нужда от това, се поставя целта „да го има“ и се планират начини за постигането й. И ако човек не може да постигне това, той не се срамува от факта, че „след като не можах, значи нещо не е наред с мен, не съм пълноценен“. Той ще се почувства тъжен от мислите: „Не можах да постигна това, но всичко е наред с мен, аз съм ценен и достоен, независимо от моите постижения и качества.“
В главата ми (какво си мисля):„Готино яке... О, тук идва болката от завист... Е, здравей, завист... Не ме е страх от теб... Не се срамувам от теб... Благодаря ти, че ми показа какво искам... и че все още се срамувам, че го имам Не..."
В сърцето ми (това, което чувствам):срам, радост, вдъхновение, възхищение, очакване.
В тялото (усещания):увеличаване на енергията, изживяване на радост.
В действие (какво правя):Изразявам радост за другите, правя планове, търся начини да ги реализирам.
Описание: човек осъзнава своята завист. Разпознава го и си прощава за това. Осъзнава какво точно стои зад обекта на завист, тоест какви ценности и нужди показва този обект. Можете да сравните това с вашите ценности и нужди. Може да различи кога това не са неговите ценности и нужди, а удар върху собственото му достойнство. Може да се научи да не отъждествява стойността си като личност с постиженията си, да разпознава безусловната си стойност, с всичките си предимства и ограничения.
Когато човек свикне да осъзнава ценностите си, той може да се научи да изгражда живот, ориентиран към ценности: да живее въз основа на своите нужди и ценности, да търси своите житейски път, поемете отговорност за него и го следвайте. След време, ако успее да отдели своята лична стойностот постиженията и качествата на човека, завистта ще изчезне и човек ще живее ценностно ориентиран живот, без да изпитва завист.
Освен всичко друго, завистта съдържа и любов към справедливостта.
Уилям Хазлит, писател
Зависте акт на сравнение. По-точно, това е сравнение АД. Нещо в другия човек привлича вниманието ми. Забелязвам го, предизвиква интереса ми: „Това ценно ли е за мен, интересно ли ми е?“ След това сравнявам какво има другият човек с това, което имам аз. Очаквам радостта от притежаването на предмет, ползите от използването на способностите, удоволствието от придобиването на нови преживявания. И на този етап може да изпитам:
- безразличие: „Това не е ценно за мен, не ме интересува дали някой го има или не“
- радост за друг човек: „Това е ценно за мен, радвам се, че го има“
- очакване на радост: „Това е ценно за мен, може и за мен да е така“
- тъга: „Това е ценно за мен, иска ми се да го имам“
- потисничество: „Това е ценно за мен, никога няма да го имам“
- срам: „Това е ценно за мен, срамувам се, че го нямам, че не съм го постигнал и щом го нямам, значи съм дефектен.“
- гняв: „Това е ценно за мен, погрешно и несправедливо е, че той го има, а аз не.“
Може да има други мисли, които водят до същите емоции. Защо хората завиждат? Защо някой завива по пътя на радостта, докато други настояват да се лутат по пътя на завистта? Когато описвах етапите и вариантите на завистта, вече говорих за това. Сега нека съберем всичко заедно.
Факт е, че всъщност не сравняваме това, което е обект на завист: не блуза, не кола, апартамент, способности, възможности, любов и т.н. Ние сравняваме нашето състояние на „щастие“ с предполагаемото състояние на „щастие“ на друг човек.
Човек с първите нива на завист винаги попада в този капан. Той не опитва обекта на завист върху себе си: „Ще бъда ли щастлив, ако имам това?“ На първите нива той не разбира стойността на това за себе си. Той не мисли „ще бъда ли щастлив, ако имам това“, а „той има това, той е щастлив, така че ако имам това, ще бъда щастлив“.
И ако човек заключи „той е по-щастлив от мен“, значи това е, попаднал е в лабиринта на завистта. Сега обектът на завист ще го води в него, като пътеводител към илюзорното щастие.
Но това не е всичко. След това може да възникне мисълта: „Тъй като нямам това, това означава, че нещо не е наред с мен, някак си съм различен, имам недостатъци.“ Тогава човекът може да заключи: „Нямам го, може би никога няма да го имам, не ми е дадено, не е честно.“
С всяка нова мисъл човек се потапя все по-дълбоко в спиралата на завистта, с всички емоции и физически условияи поведението, което следва.
Защо хората завиждат? Какви са основните причини за завист? Вярата в справедливостта на света и в собствената малоценност.
Ние не се раждаме и не живеем равни: всеки от нас има свой собствен набор от гени и те не са еквивалентни, раждаме се с различен външен вид, с различни способности, в различни семейства, на различни места, в различни страни.
С времето започваме да разбираме това. Започваме да се оглеждаме и да се чудим: защо аз съм такъв, а той е друг? Защо той го има, а аз не? Защо някой получава нещо, а аз не? Защо някой може да постигне нещо, а аз не?
Светът ни дели на красиви и грозни, слаби и дебели, високи и ниски, отличници и студенти, срамежливи и общителни, умни и глупави, успели и неуспешни, бедни и богати, здрави и не толкова здрави, пълноценни и „ограничени“ във възможностите”.
Към посланията на света се добавят посланията на тези, които трябва да ни обичат и да ни приемат такива, каквито сме, но които не се приемат като такива и не могат да ни дадат такова приемане.
Но детето не може да бъде критично нито към несправедливостта на света, нито към посланията на възрастните. Той приема на вяра това, което светът му казва за самия него. И формира в себе си чувство за малоценност, дълбоко вкоренено убеждение и вяра: „Нещо не е наред с мен“, „Не съм достатъчно добър“, „Аз съм лош“, „Аз съм ужасен“.
И именно това убеждение за себе си по-късно ще формира самочувствието му. И тук се проявява несправедливостта на света: защото някои хора си изграждат такива убеждения, а други имат различни: „Всичко е наред с мен“, „Аз съм 100% ценен и достоен за любов“, „Аз съм добър“. .”
И тогава детето започва да се сравнява с другите. И в това няма нищо лошо. Сравнението е просто инструмент, който ни помага да се ориентираме в света. Но след сравнението той прави изводи и оценява ситуацията и себе си. И ако заключението не е в негова полза, то това е моментът, в който се появява завистта.
И ако в този момент упорстваме в това, че светът трябва да е справедлив, и се обвиняваме, че не можем да бъдем същите като другите, ако страдаме заради малоценността си, тогава от мрежите на завистта няма да Ние никога няма да изляза.
По-горе обсъдихме как точно се проявява завистта. И човек ще изпада в него отново и отново, докато разбере основните причини: той не признава, че светът е несправедлив, но въпреки това самият той може да счита и да се чувства абсолютно и безусловно ценен (и в това равен на другите). ), и се стремете към вашето собствено, уникално, истинско щастие, живеейки своя уникален живот. Като всички останали, които все още са на този свят. Разгледахме защо хората завиждат, а в следващата статия ще разберем защо как да се отървем от завистта.
Ако имате въпроси относно статията:
Днес проблемът със завистта е един от най-острите и сериозни. Завистта е смъртен грях, тя постепенно разрушава човек отвътре, не му позволява да се реализира напълно в живота, кара го безкрайно да се обръща назад към миналото, търсейки следващия трик в бъдещето.
Проявите на завист лишават човека от спокойствие, отнемат и дезорганизират състоянието му като цяло. Възможно не само рязка промянанастроение, но и появата на паника, неконтролируем страх. Завистта изисква внимателно внимание, тя не може да бъде пренебрегната, под нейно влияние възникват различни неприятни ситуации и се унищожават. приятелски отношения, семейни връзки. Това е много опасно състояние, което, ако не се лекува, започва да излиза извън контрол.
Психология на завистта
Завистта винаги е причинена от факта, че човек изпитва силно неудовлетворение в някаква област от живота. Той е недоволен от себе си, поради което щастието и благополучието на друг може да резонира толкова силно с него. вътрешно състояние. Завистта задължително се характеризира със загуба психологически комфорт, съмнение в себе си. Човек иска да получи удовлетворение, да бъде напред в този или онзи въпрос, но изведнъж някой друг го изпреварва в определени показатели. Е, какво става? Личността започва да се самоунищожава, тя вече не контролира чувствата си, тя се контролира негативни емоции. Психологията на завистта е много сложна и е подчинена на собствени вътрешни механизми на развитие.
Как се развива завистта?
Трябва да разберете, че завистта не възниква веднага. Отнема време, за да се оформи, точно както развитието на всеки друг механизъм. Разграничете различни форми: от лека до тежка. Първоначално човек не осъзнава какво точно го мотивира и контролира действията му. Просто му става неприятно да наблюдава радостта на приятел или любим човек, защото така подчертава собствената си несъстоятелност. Забележка: ние никога не завиждаме на хора, които не познаваме, защото техният живот няма нищо общо с нашия. Но ако имаме някаква връзка с човек, чиито успехи предизвикват остра атака на завист, възмущението буквално започва да ни завладява отвътре. Има усещане за несправедливост. Изглежда, че човекът, който е получил нещо, не заслужава тези предимства, но „аз, разбира се, заслужавам всичко най-добро“.
На кого най-често завиждат?
На първо място, много успешни хора, които са постигнали невероятни височинив кариерата и личен живот. Дейността им привлича вниманието, медиите говорят за тях средства за масово осведомяване, те са на устните на всички. По правило това са и много известни хора, които са известни в цялата страна. Завистта от страна на обикновените хора се изразява в това, че те не могат да реагират спокойно на съобщенията за следващия успех на даден човек и при първа възможност се опитват да го очернят. Защо толкова много клюки се въртят около актьори, певци, учени и артисти? Да, защото тези хора са на устните на всички. Освен това те дори научават някои „новини“ за себе си от вестници и интернет, тоест клюките са пресилени и неверни. Защо ги придружава такова повишено внимание? Други хора, по един или друг начин, започват да се сравняват с тези, на които съдбата се усмихна и виждат собствения си провал. За да се реабилитират поне по някакъв начин в собствените си очи, завистливите хора започват да се душ успял човекмръсотия, измисляйки несъществуващи неприятни факти за него.
Каква е вредата от завистта за човек?
Всеки, който изпитва състояние на завист, просто не може да бъде щастлив. И не само това нервна системапостоянно е под напрежение, но сърцето също може да страда. Забелязано е, че завистта кара човек да бъде в постоянно състояние на стрес. Често той спира да се грижи за здравето си, изпадайки в тежка меланхолия.
Рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания се увеличава няколко пъти. Човекът ще се смята за неуспешен и несъстоятелен човек. Възможността да се коригира ситуацията изглежда въображаема, така че не активни действиянай-често не се предприемат.
Признаци на завист
По какви параметри можете да определите, че човек ви ревнува?В крайна сметка е много важно да видите тези прояви навреме и да предотвратите тяхното развитие.
Спира да се наслаждава на постиженията
Това могат да бъдат както нашите собствени победи, така и тези на другите, които не ни засягат. Ако човек ревнува някого, той просто не може да обърне внимание на неговите постижения. Но колко е важно наистина да оцениш това, което имаш в моментавреме. Без да оценим настоящето, е невъзможно да гледаме в бъдещето с пълна увереност. Завистта ни лишава от морална сила и добавя много интензивни преживявания, които подкопават здравето ни. Собствените им дела, като правило, избледняват на заден план. Човек, който изпитва силна завист, дори не разбира, че губи себе си и спира да живее вашите собствени мечти, не прави планове по отношение на своите кариерно израстванеи семейства. И кой страда най-много от всичко това? Разбира се, той самият. Защото никой друг няма право да носи отговорност за съдбата дори близък роднина, да не говорим за външни хора. Всъщност те завиждат повече на всички най-успешни познати, отколкото на напълно непознати. Ако собственият ви живот внезапно започне да ви интересува по-малко от това да мислите „как да дразните съседа си“, помислете какво ви мотивира.
Способността за адекватна оценка на действията е нарушена
Завистливият човек не може разумно да прецени какво се случва с него в даден момент. Завистта го лишава от способността да разсъждава адекватно и да взема решения. Човек може да извърши действия, за които по-късно да се срамува, но в момента сякаш не го интересува какво се случва и защо. Собствените ви негативни чувства и желанието да отмъстите на нарушителя изведнъж започват да излизат на преден план. Завистливият човек по правило не се успокоява, докато не причини някаква вреда на този, който го мрази толкова много. Това може да не е очевидна вреда, а например желание да очерните човек, да разберете нещо лошо за него и да кажете на другите за това. Това е много лошо чувство, което се появява, когато човек е изключително несигурен в себе си и не знае какво иска да постигне в живота.
Ако ви завиждат, опитайте се да се предпазите колкото е възможно повече от вниманието на онези хора и събития, които са ви неприятни. Не общувайте с тези, които ви провокират или дразнят, не поддържайте клюките. Изобщо не сте длъжни да слушате грубости по ваш адрес само защото сте постигнали целите си. Простете на завистниците си предварително и се опитайте да ги забравите възможно най-скоро.
Човек не забелязва, че страда
Завистта завладява съзнанието на човек толкова много, че понякога той дори не забелязва, че си причинява много неудобства. Психически терзания за това, което някой има определено нещоили постижение, но той няма, отидете на обсесивни състояниясъсипе живота на съсед в страната или на площадката. Завистливият човек най-често потиска чувствата си и затова не разбира, че дълбоко страда. Може да се измъчва от неговата натрапчиви мислии крои план за отмъщение, който никога няма да посмее да приложи на практика. За щастие, не всички хора се решават да предприемат активни действия спрямо тези, които силно ги дразнят с успехите си. Завистта често лишава човек от способността да мисли и разсъждава разумно и замъглява всичко.
В такова настроение човек може да прекара от няколко дни до няколко години. И през цялото това време ще се измъчва подсъзнателно чувствосилно недоволство. Не всички хора са готови да навлязат дълбоко в себе си, да разберат причините си и да се концентрират върху търсенето на така наречения „корен на злото“. Източникът на проблема не изчезва сам и няма да изчезне, докато човек не му обърне внимание.
Човек отправя обвинения, показва негативизъм
Женската завист е особен случай. По правило жените са по-уязвими по отношение на външния си вид и връзките си. Често предявяват огромни изисквания към потенциалните ухажори и приятелки и ако не ги изпълнят, се обиждат. IN в този случайможе да има желание да отмъстиш или да поставиш на място някой, който е причинил много душевно страдание. С помощта на завистта жените понякога се научават умело да манипулират роднини и колеги, за да се чувстват по-добре по този начин.
Завистливият човек не може адекватно да оцени текущата ситуация, да се управлява напълно и да се радва на успеха на други хора. В такива условия е почти невъзможно да бъдеш добри родители, деца, приятели, другари и др. Завистта може да унищожи и най-много по-добра връзка, поставят под въпрос дългосрочни връзки и хобита. За да се отървете от чувството на завист, трябва да преминете през четири основни стъпки, които ще ви помогнат да преодолеете вътрешната съпротива и да изградите адекватни, искрени отношения с другите хора.
Осъзнаване на проблема
Това е първата стъпка, без която не може по-нататъшен път. Докато човек не осъзнае, че завистта му пречи да изгради пълноценен щастлив живот, нищо никога няма да се промени във външните обстоятелства. Как да разбереш, че грешиш? Преди всичко от реакцията на хората около вас. Ако за сравнително краткосрочен плануспяхте да развалите отношенията си с голям бройпознати и приятели, тогава е възможно завистта да управлява действията им. Проверете колко често сте психически недоволни от човек само защото има големи постижения? Замислете се кой освен нас самите може да носи отговорност за собствената ни съдба?
Работа върху себе си
Тя включва конкретни действияна неутрализиране отрицателно състояниеи образуването на нови положителни нагласиза цял живот. Обикновено този период се предшества от момент на сериозно вътрешно осъзнаване на неправилността и желание за промяна. Помислете какво най голяма задачавашият житейска цел? какво трябва да правиш Получавате ли това, което сте си поставили за цел? Ако не, кой или какво спира това?
Завистта силно отвлича вниманието на човека от самия него. Тя сякаш остава фокусирана върху чувствата си, но само върху негативните, които не водят до истинско развитие. Подобрете характера си, започнете да се грижите за отношението си и близките си. Ще видите, че усилията ви няма да са напразни. В замяна определено ще създадете истински приятели.
Себереализация в семейството и професията
Колко често хората се чувстват неудовлетворени поради завист? това негативно чувствоподкопава човек отвътре, принуждава го постоянно да играе ролите на други хора и да предава собствената си безкрайна същност на забрава. Само когато човек се обърне към своята природа, започне да развива съществуващите таланти и способности, наистина идват големи промени. И тези промени започват преди всичко в съзнанието. Личностно израстванее в състояние да даде на човек допълнителна сила, правенето на това, което обича, го изпълва с оптимизъм и градивна енергия.
Присъствието на любим човек наблизо, създаването семейни ценностипредпазва от всякакви беди. Ако сте на много години и все още не сте създали семейство, трябва да се замислите какви са причините за нежеланието ви да имате такова. Може би има прекомерни изисквания към партньора ви или завистта не ви позволява да действате по-решително в тази посока? Както и да е, проблемът определено няма да бъде решен от само себе си;
Позволете на другите хора да бъдат несъвършени
Колко често си мислим, че знаем кои са грешките на другите. Ние дори сме готови да им посочим многото им грешки, но по някаква причина те не бързат да се вслушат в съветите ни и не искат да се променят.
Не забравяйте, че всяка промяна трябва да започне само от вас самите. Не можете да принудите друг да се промени, дори само защото той може да не е готов за това. Завистта често кара хората да действат прибързано, без да контролират изречените думи. Под влияние на завистливи чувства се извършват най-ужасните действия, които човек никога не би се осмелил да направи в живота си. позитивно настроение. Трябва да разберете, че е напълно безсмислено да се опитвате да промените хората около вас - това е неблагодарна и безполезна задача.
Защита от завист
Защитата от завист включва набор от мерки, които ви позволяват компетентно да се предпазите от неприятни ситуации. И така, какви стъпки трябва да се предприемат, за да попречите на други хора да ви обидят или наранят?
Не парадирайте с щастието си
Понякога това може да има сериозни последствия. Завистта на недоброжелателите може да има пагубен ефект върху вашето благосъстояние, кариера, отношение и настроение. Кой обича да се чувства като обект на безкраен контрол?
Още древните мъдреци са казали, че човек не трябва да парадира със собствения си късмет и е нежелателно да се хвали с постиженията си пред непознати. Ако сте доволни и щастливи в професията си, тогава бъдете себе си, но другите хора не трябва да знаят за размера на месечния ви доход или къде предпочитате да почивате на почивка. Завистта е огромна разрушителна сила, която причинява болка не само на този, който я изпитва, но и на този, към когото е насочена.
Не общувайте с врагове
Голямо погрешно схващане модерни хорае, че се стремят на всяка цена да докажат на всички пълната си стойност. В нашия век е много модерно да бъдеш успешен и всеки иска да стане независим и свободен, ако е възможно. Но когато общуваме с негативно настроени хора, ние несъзнателно пропускаме тяхната енергия да премине през нас и това може да ни попречи да продължим дейността си толкова успешно. Понякога възникват страхове и съмнения, но трябва да знаете как да се справите с тях, за да не отстъпите, да не се откажете пред внезапни трудности. Завистта позволява на губещите да не правят нищо и да се крият зад външни обстоятелства. С помощта на завистта много от нас оправдават собствените си грешки и не се стремят да променят живота си към по-добро.
Бъдете уверени в дейностите си
Когато развиваме бизнес чрез собствен волеви усилия, тогава вярата ни в утрешния ден става все по-силна. Колкото повече време се отделя на развитието на дейностите, любимите дейности, толкова повече хораотваря вътрешни възможностивътре в себе си, толкова повече идеи може да реализира в живота. Няма нужда да се концентрирате върху завистта на недоброжелателите; вървете смело по своя път. Успехът със сигурност ще очаква онези, които решат да действат въпреки многобройните препятствия.
Намерете допълнително вдъхновение
За да се заредите своевременно с положителна енергия на радостта, не е достатъчно постоянно да работите в дадена посока. Ако имате определени задължения към себе си и колегите си, изпълнете ги, но не спирайте да си взимате почивни дни, когато наистина имате нужда. Завистта на вашите познати може да скрие проблемите им, така че не трябва да обръщате внимание на никого.
Ако ви влече театърът, ходете на представления, заредете се с енергия, презаредете се добро настроение. Ако харесвате книги, опитайте се да четете повече. Завистта на колеги и познати не е повод за гордост. Напротив, опитайте се да ви докосва възможно най-малко. В противен случай тази енергия може косвено да ви навреди в някои ситуации. Известни са случаи, когато завистливи хора повредиха имуществото на успешен човек или гарантираха, че той претърпя значителни загуби. Когато човек има къде да намери вдъхновение, утеха и накрая просто да се отпусне, неприятностите се преживяват много по-лесно.
Завистта е много многостранно явление, което изисква много вниманиеот психолози. Този, който завижда и този, на когото завиждат еднакво, не могат да останат спокойни и са принудени да останат в състояние на продължително нервно напрежение. За да преодолеете навика на завистта в себе си, трябва да направите дълги разстоянияи станете самодостатъчен човек.
Завистта е позната на хора от всякаква възраст и статус и само много малък процент от тях в състояние да се справи с него на подходящо нивоили практически не се усеща.
Основните причини за завистта са неадекватност (обикновено подценяване), неудовлетвореност собствен живот, желанието да получиш нещо ценно, да бъдеш по-голям късмет и по-щастлив.
Как да разпознаете емоционалния вампир и да се предпазите от него? ще ви помогне.
Обща концепция
Завист- негативно чувство, което възниква при виждане на успеха и възможностите на друг човек.
Това състояние може да бъде тежко, болезнено или леко и незначително.
Колкото по-силна е завистта, толкова по-трудно за справяне.Хората, които са много ревниви към някого, може да се опитат да направят подли неща, дори да извършат престъпления, за да получат това, което искат, или да лишат човека от това, което има.
Завистта често е придружена от следните емоции:
- гняв, злоба;
- раздразнение;
- тъга, тъга (тежестта може да бъде различна, дори дълбока, пречейки на човек да живее пълноценно);
- негодувание (например по отношение на родителите, Бог, ако човек е вярващ и вярва, че Бог може да бъде по-благосклонен към него).
Важно е да се разбере, че завистта е тясно свързана с чувството на неудовлетвореност от собствения живот и колкото по-недоволен е човек, толкова повече ще завижда на тези, които според него са по-успешни и щастливи.
Ако човек доволен от живота, той понякога ще изпитва само много лека, „бяла“ завист или изобщо няма да я усеща.
Хората, изпитващи завист, могат:
В същото време не всички завистливи хора наистина ще демонстрират. Така че чувството на завист ги тласка да направят нещо сериозно, трябва да е много силен, непоносимо.
Завистта, като всяко негативно чувство, е Добре.
Важно е да приемете съществуването на това чувство и да работите с причините за появата му, а не със самото него: повишавайте самочувствието, често с помощта на квалифициран психолог, борете се с несигурността и усвоявайте нови умения.
Защо: отговори на психолози
Откъде идва завистта? Чувство на завист не се появява без причинаи като правило е тясно свързано с това как човек възприема света, себе си, своите успехи, постижения, как взаимодейства с обществото, какви възможности има.
Хората са ядосани и завистливи
И природата, и човешкото обществодействат на принципа "Най-силният печели".
В природата силните индивиди оцеляват и оставят потомство, докато слабите умират; в резултат на това всеки вид постепенно се подобрява, придобивайки характеристиките, необходими за по-добро оцеляване.
В човешкото общество този принцип изглежда различен, по-мек, но продължава да съществува успешно, въпреки активното популяризиране.
Вече не става въпрос за оцеляване, а за успех като цяло: наличност голямо количествопари, страхотна работа, полезно, интересни хобита, здраве, красота, надеждни приятели, любящо семейство.
Колкото по-успешен си, толкова повече шансове имаш да живееш и да дадеш най-доброто на своите потомци.
Именно тези нагласи обществото дава на всеки човек и те до голяма степен определят как той ще се държи. Ето защо всички искаме да сме най-добрите и имате възможност да реализирате своя собствена.
Освен това в обществото е широко разпространена позицията „Всеки може да постигне успех“, която е повече от напълно погрешна.
Успехът на всеки човек зависи от невероятен брой фактори, които не зависят пряко от него: възпитание, обучение, условия на живот, среда, възможности, които са съществували от раждането (например едно дете ще получи по-добро образование, другото - изключително лошо или изобщо няма да го получи; един ще има прекрасни играчки, докато друг рядко дори ще си купува дрехи), здравословно състояние, възраст, умствени характеристики, социални условия и дори просто случайност.
В резултат на това много хора имат желание да бъдат най-добрите или поне достатъчно добри, за да почувстват щастие в противоречие с техните възможности. Тук се появява завистта.
И само Зависи от човека как реагира на това: дали ще навреди на някого или не. И не всички хора ще се откажат от идеята да причинят вреда.
В същото време не трябва да се мисли, че само всички хора са зли и завистливи. Има много, които се сдържат, борят се със завистта и ходят на психолог.
Но ние не знаем за техните чувства, защото те не се изразяват и не ни вредят. Но познаваме онези, които се държат по различен начин. И ако тези хора ще ни причини достатъчно болка, можем да решим, че всички са така. Но това е напълно погрешна позиция.
Всички ми завиждат
Малко вероятно е всички хора да ви завиждат: това е невъзможно по принцип.Най-вероятно, след като сте се сблъскали многократно с прояви на омраза поради завист, сте направили погрешното заключение: всички ми завиждат.
Но има много хора, които ще бъдат мили с вас и няма да ви създават дискомфорт.
Те ви завиждат, защото имате нещо, което тези, които завиждат, нямат. Може да е здраве, красота, интелект, богатство, успех и т.н. Ако тези хора биха били доволни от живота си,не биха ти завидяли.
Често се среща и при хора, изправени пред негативно отношение, критика(дори адекватно и съвсем леко), смятат, че това са прояви на завист.
Това заключение често се прави от хора с високо самочувствие.
Важно е да се гледа обективно на реалността:Не всички, които оценяват негативно вас и работата ви, ви завиждат.
Причини за завист на роднини
Основните причини за завист към роднините:
Трябва да се прави разлика между лека завист и по-силно изразена завист, която трудно се контролира. Лесно, т.нар "бял"завистта не е заплаха и едва ли ще доведе до кавги и конфликти.
Как да се отървем от завистта на хората? Важно е да можете да реагирате правилно на тези, които ви завиждат: по този начин можете поддържайте спокойствие и психическо здраве.
Какво да направите, ако ревнувате с черна завист?
Хората наричат "черната" завист завист, която води до кавги, конфликти и кара хората да нараняват онези, на които завиждат. Обикновено това чувство е изразено доста силно.
Съвет:
- Опитайте се да обсъдите ситуацията със завистливия човек.Важно е да обсъждате лично в удобна среда. Разкажете му за собствения си дискомфорт, обяснете какво искате да постигнете, предложете компромиси.
Въпреки това, честно казано агресивни хорапредставлявайки заплаха, по-добре е да не се намесвате.
- Свържете се с полицията, ако е необходимо.Никой не трябва да извършва незаконни действия.
- Прекъснете комуникацията със завистника или я намалете.Сменете работата или училището си.
- Говорете с ръководството.Например, ако се появи завист в клас, свържете се на класния ръководител, главен учител, директор. Мениджърите, които се интересуват от създаването на благоприятна среда в екипа, със сигурност ще отговорят.
Също така Полезно е да посетите психолог:компетентен специалист със сигурност ще ви помогне да разберете ситуацията и да дадете полезни препоръки. Ако завистникът е неагресивен и готов да се промени, можете да го поканите на съвместен прием.
Как да се предпазите от завистници? Разберете от видеото: