ما الذي يمكنك تطويره في نفسك؟ ما هو تطوير الذات

3 082

شخصيتك هي شخصيتك الفريدة. وهذا ما يميزك عن الآخرين. قد تكون الشخصية فطرية وطبيعية، لكنها بالطبع متغيرة إلى حد كبير. إذا كنت تعتقد أن هناك شيئًا ما في شخصيتك تريد تغييره، فهناك فرص معينة لتعلم كيفية تطوير شخصيتك وتحسينها.

شخصيتك هي مزيج من ما تحبه، أفكارك، مشاعرك وسلوكك. إذا كان هناك شيء فيك لا يعجبك أو تعتقد أنه بحاجة إلى التغيير، النصائح التاليةسوف تساعدك في هذا.

1
فكر في ما قد يكون الخطأ معك

في البداية، عليك أن تفهم وتدرج كل الأشياء التي تحتاج إلى تغييرها في نفسك حتى تعرف كيفية تطوير شخصيتك. هل أنت انطوائي جدا؟ هل أنت دائما متقلب المزاج ومتشائم؟ هل تجد صعوبة في التحدث مع الآخرين، ناهيك عن تكوين صداقات؟ هل أنت عنيد للغاية وصعب الإرضاء؟ اكتشف السمات التي تريد تغييرها في نفسك وابدأ في تعلم كيفية تطوير شخصيتك.

2
كن دائما ذو نظرة إيجابية للحياة

أولئك الذين يكونون دائمًا سلبيين بشأن كل شيء هم الأشخاص الأكثر جاذبية. إنهم يشكون دائمًا ويجدون دائمًا عيوبًا في الآخرين. إذا كنت واحداً منهم، فهذا شيء عليك العمل عليه لتطوير شخصيتك. حاول أن تجد شيئًا إيجابيًا في كل شيء، حتى عندما يكون كل شيء من حولك سيئًا.

كن إيجابياً في تصرفاتك وكلماتك وستصبح تلقائياً شخصية ساحرة للآخرين. دائمًا محاط بأشخاص يتشاركون الإيجابية ولديهم دائمًا نظرة جديدة للحياة.

3
تعلم الاستماع للآخرين

الكثير منا يحب التحدث، لدرجة أننا لا نعطي الآخرين فرصة للتحدث. هذه ليست سمة من سمات الشخصية الجيدة، ولا هي ما يجذب الآخرين. تعلم كيفية الاستماع ومشاركة آراء الآخرين، لأن الناس يقدرون دائمًا التفكير والحساسية لدى الشخص.

4
لديك رأي محدد

هذا سمة جيدةالشخصية - استمع للآخرين، ولكن يجب أن يكون لديك أيضًا الرأي الخاصحول ما يجب أن تشرحه للأشخاص من حولك. إذا كنت من النوع الذي يتفق دائمًا مع الآخرين، أو تخجل من التعبير عن مشاعرك لأنك تخشى الصراع وسوء الفهم، فمن غير المرجح أن يحترمك الآخرون.

5
كن مبتهجًا حتى يرغب الناس في التواجد حولك

يجب أن تحاول أن تكون شخصًا ممتعًا - شخصًا يعرف كيف يستمتع ويضحك ويجد الجانب الفكاهي من الحياة. لكي تؤخذ على محمل الجد، لا تحتاج إلى أن تبدو مستقيمًا طوال الوقت، فمن الأهم أن تفعل ذلك شخص مرحللآخرين مثلك تماما.

6
كن حذرا ومهذبا

تعامل مع الآخرين باحترام وكن مهذبًا. الضحك على الآخرين والضحك على معاناة الآخرين ليس من الصفات الجيدة على الإطلاق. كن لطيفًا دائمًا مع الأشخاص من حولك وأيضًا مع الأشخاص الذين لا تعرفهم. احترم أفكارهم وأفكارهم وكلماتهم.

7
دعم الآخرين

يسعى الجميع للحصول على الدعم، خاصة عندما يشعرون بالاكتئاب أو الحزن. كن شخصًا داعمًا وساعد الأشخاص المحتاجين. الجميع يحب الشخص الذي يمكنه تقديم الدعم، حتى لو كان مجرد تحية أو ابتسامة حنونة عند الحاجة.

8
كن متسامحًا مع آراء الآخرين

عندما تكون بين مجموعة من الناس، ستكون هناك اختلافات في الرأي. يمكن أن تصبح المحادثات ساخنة في بعض الأحيان لأن لكل شخص الحق في أفكاره ومعتقداته. كونك صاحب رأي لا يعني أن عليك أن تتجاهل تمامًا ما يقوله الآخرون. بل يجب أن تكون متسامحًا مع الآراء المختلفة.

9
قابل أناس جدد

يجب أن تكون شخصًا ودودًا ويجب عليه دائمًا تكوين صداقات جديدة. كن اجتماعيًا وحاول دائمًا أن تكون لطيفًا مع الأصدقاء والغرباء. إن التعرف على أشخاص جدد يوسع آفاقك ويعرضك لأفكار وأفكار جديدة، مما يجعلك شخصاً مثيراً للاهتمام.

10
تعلم أن تكون متواصلاً جيدًا

يكون محادثة جيدةهو فن تحتاج إلى العمل عليه. للتحدث، وكن جذابًا ومهذبًا حتى يستمتع الآخرون حقًا بالتواصل معك.

11
اقرأ المزيد لمعرفة المزيد

اقرأ لتوسيع معرفتك حتى يكون لديك مواضيع مثيرة للاهتمامللمناقشة. كلما عرفت أكثر، كلما بدا الأمر أكثر إثارة للاهتمام للآخرين، وأكثر المزيد من الناسيريد التحدث معك.

12
ابتسم بقدر ما تستطيع

ابتسم للناس - فهذا يجعلك تشعر بالارتياح. الابتسام، حتى للغرباء، يجعلك تبدو لطيفًا للأشخاص الذين يثقون بهم ويكونون ودودين معهم.

13
اطمئن، لا تشغل بالك.

الثقة هي المفتاح وستجعلك تبدو كشخص شخصية عظيمة. حتى لو كان لديك صفات ضعيفة، لا تفقدها.

14
كن نفسك

لتطوير شخصيتك، لا تخون نفسك. إذا بالغت في كونك شخصًا آخر، فسيبدو الأمر مزيفًا ومدعيًا، وهذه ليست سمات تجذب الآخرين.

15
اعمل على لغة جسدك

لغة جسدك لا تقل أهمية عن الطريقة التي تتحدث بها أو تفكر بها. سيحكم عليك الآخرون من خلال لغة جسدك بقدر ما سيحكمون عليك من خلال كلماتك. اعمل على تحسين لغة جسدك حتى ينتبه الناس إليك ويهتمون بالتعرف عليك بشكل أفضل.

يجب أن يكون كل شخص فردًا. ولكن لا يستطيع الجميع تحمله. لماذا؟ لأن الإنسان عادة ينجذب بثقته وسحره، هوايات مثيرة للاهتماموالقدرة على القيادة. ولكن كيف تصبح واثقا و شخص كاريزمي؟ وفي هذا المقال سنقدم بعض النصائح حول كيفية تطوير نفسك.

طريق اكتشاف الذات

أصل طريق تطوير الذات يبدأ في التعلم وحب الذات. يوصي علماء النفس بعدة طرق لتطوير نفسك باستخدام قدراتك الخاصة:

• عليك أن تقبل نفسك كما أنت: لا تبحث عن العيوب في نفسك، ولا تطور المجمعات. سيساعدك هذا على الثقة بنفسك وغرس الاحترام لنقاط قوتك، مما يعني أنه سيزيد من احترامك لذاتك.
• ليس هناك حاجة للوقوف إلى جانب الأغلبية، لأن... إنه يقمع الذات ولا يعبر عن الفردية. وهذا سيؤدي إلى زيادة أهمية الذاتوقيمة رأيك.
• قبول الخاص بك صورة حقيقيةكمثل أعلى، يكيف الواقع المحيط ليناسب نفسه ويتخيل نفسه في مكانه.
• حافظ على وحدة عالمك الداخلي وقيمك الداخلية حتى لا يحدث خلاف بين عقلك وعواطفك. سوف يعطي شعورا الوحدة الداخليةوراحة البال.
• كن مسؤولاً عن نفسك وعن أقوالك وأفعالك. سيجلب لك هذا الحرية الروحية وفرصة أن تكون صادقًا مع معتقداتك الخاصة.
• لا تخف أبدًا من الاعتراف بخطئك أو ارتكاب خطأ ما، لأن... من خلال الأخطاء والشكوك يكمن الطريق الشائك لتطوير الذات.

الانسجام مع نفسك

من خلال الاستماع إلى نفسك وفهم كيفية تطوير نفسك، يمكنك أن تسلك طريق التطوير شخصية متناغمة، أي. الشخص الذي يستطيع أن يقرر بنفسه أهمية الهدف وإمكانية تحقيقه، يمكنه أن يسير في الاتجاه الصحيح ويرشد الآخرين. الشيء الرئيسي في هذا هو الكاريزما البشرية. ولكنه يحتاج أيضًا إلى التطوير، لأن هناك أشخاصًا مثيرين للاهتمام، لكنهم ليسوا جذابين بالنسبة لك. وأحيانا تكون بسيطة للغاية وغير ملحوظة في المظهر، لكن لا يمكنك الابتعاد عنها. كيف تتعرف على الشخص الكاريزمي وكيف تصبح واحدًا؟ الشخص الكاريزمي هو الشخص الذي:

• يحب نفسه.
• إنه أنيق ويهتم بمظهره.
• يقدّر رأيه، لكنه ليس أنانياً.
• يحترم آراء الآخرين ويستمع ويتواصل بشكل إيجابي.
• متفائل بالحياة.
• يصوغ أفكاره وأهدافه بوضوح.
• لا يصبح معتمدا على الظروف الخارجية، لأن يتبع بدقة المسار المقصود.

لكي تصبح شخصًا يتمتع بشخصية كاريزمية، عليك أن:

• تخلص من وجهات النظر المتشائمة.
• تغيير السلبية إلى الإيجابية.
• تخلص من التهيج عند مواجهة العوائق.
• اترك منصب ضحية الظروف وكن سيدها.
• كن مسؤولاً عن أقوالك وأفعالك، ولا تبحث عن من يتحمل مسؤولية إخفاقاتك.
• تخلص من الموقف النقدي تجاه الآخرين.
• تعلم كيفية سماع وفهم شخص آخر.
• لا تعطي نصيحة غير ضرورية.
• لا تكن فخوراً ومتغطرساً.

المشي على طول الطريق الصحيح‎سوف تفهم كيف تطور نفسك وتصبح شخص نشط، اجتماعي، حاسم، هادف، فخور إلى حد ما وأناني، متحمس لمختلف الاهتمامات. وفي كل هذا تلعب الثقة بالنفس دورًا مهمًا، وأحيانًا رئيسيًا. لأنه لا يكفي أن تجد هواية، يجب أن تكون قادراً على التحدث عنها وإشراك الغرباء، وهذا قد يكون صعباً على أولئك الذين يعانون من عدم الثقة في قدراتهم.

كيفية تنمية الثقة بالنفس وزيادة احترام الذات؟ هناك عدة طرق. دعنا ننتقل إلى النصائح علماء النفس المحترفينالذين يقدمون أساليب العمل على الذات، مثل المدربين الرياضيينالعمل على عضلاتك. ليس من قبيل الصدفة أن نتحدث عن مثل هذه المقارنة، لأنه من أجل تطوير بعض المهارات النفسية، تحتاج إلى تطويرها بشكل مكثف. يستغرق ذلك من 20 إلى 30 دقيقة، ويفضل أن يكون ذلك كل يوم. كل هذا يتوقف على مدى عظمة رغبتك، ومدى تطور خيالك، ومدى إيمانك بما يمكن تحقيقه. بعد 2-3 أشهر من التدريب المكثف، ستكون النتائج واضحة.

تمارين لتنمية الثقة

• تقديم نفسك جدا شخص واثق من نفسه. للقيام بذلك، تحتاج إلى العثور على صورة للشخص الذي يعجبك، والذي يبدو سلوكه واثقا للغاية. صورة شخصية الفيلم أو شخص شهيرولكن من الأفضل أن يكون شخصًا مألوفًا يشبهك إلى حدٍ ما. عليك أن تتخيله في بيئة هادئة، مع ملاحظة الأفعال والإيماءات وتعبيرات الوجه وحتى الروائح المصاحبة.
• اشعر بالارتياح. حقق ذلك من خلال تخيل نفسك خفيفًا وجيد التهوية. إذا كان الأمر صعبا، فإن الشعور بالدفء في الأطراف سوف يساعد، والذي سيتحول تدريجيا إلى سهولة.
• التدريب التلقائي. خلاف ذلك – التنويم المغناطيسي الذاتي. النقطة الأساسيةستكون هناك كلمات، على سبيل المثال، "أنا واثق جدًا من نفسي"، والتي يجب تكرارها عدة مرات قبل ظهور الإدانة فيها. ومن المفيد دمجها مع الأول.
• حالة خيالية. للبدء، توصل إلى عدة خيارات (تحية، سؤال وجواب، حكاية). قم بتمثيل هذه المواقف في رأسك، ثم في غرفة فارغة، كما لو كنت تفعل ذلك بثقة أمام أشخاص آخرين.
• بروفة مع أحد أفراد أسرته. اطلب من أختك أو صديقتك أو والدتك تمثيل نسخة من موقف التواصل معك، حتى تتمكن لاحقًا من القيام بذلك مع أي شخص آخر.

تحتاج إلى القيام بالتمارين، والانتقال تدريجياً من واحد إلى آخر، وقضاء 2-3 أسابيع في كل منها. الشيء الرئيسي هو عدم فرض الأشياء للسماح للمهارات بالسيطرة. في الختام، لا بد من القول أن كل شخص هو فرد وقدرات كل شخص مختلفة، لذلك يجب على الجميع أن يقرروا كيفية تطوير أنفسهم. الشيء الرئيسي هو أن تجد نفسك واتبع المسار المقصود في انسجام مع نفسك.

هذا لا يعني أنك لست جميلة الآن، ولكن التطور المستمرضروري إذا كنت ترغب في الحفاظ على الدافع و راحة البال. سنتحدث عن 16 قاعدة تعتبر أساس تحسين الذات. خذ خطوة صغيرة كل يوم نحو نسخة أفضلنفسي.

إثراء عقلك

1. أكل الضفدع

ليس في حرفياًبالطبع، على الرغم من أن هذا غير مستبعد. ربما يتذكر قراؤنا العاديون هذا التعبير بالفعل. "أكل الضفدع" يعني القيام بشيء غير سار. لذا، افعلي ذلك في بداية اليوم. إنه شيء واحد أن تكون معقدًا مهمة عملأو غير سارة مكالمة هاتفية. تخلص من هذا الأمر، ولن يثقل كاهلك بقية يومك.

2. ابدأ بالفعل في تطوير المهارات أو اكتسابها

لن يكون هناك وقت أفضل من الآن، صدقني. ليس عليك الانتظار ليوم خاص للبدء في التشديد أو تعلم العزف على الجيتار. إذا كنت ترغب في تعلم لغة ما، قم بالتسجيل في الخدمة دراسة ذاتيةأو شراء دورة صوتية أو استئجار مدرس. عندها سيكون من الصعب بالتأكيد التراجع. شراء الغيتار! نعم، هذه النفقات لها ما يبررها: هذا هو الطريق إلى حلمك.

3. عقد اتفاق مع الأصدقاء

لا توجد فرصة مالية للتسجيل في الدورات أو الشراء آلة موسيقية؟ اطلب من الأصدقاء المساعدة. وربما يكون لدى بعضهم أداة لجمع الغبار دون فائدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمالكها المحظوظ أن يُظهر لك بعض الأوتار. أو يمكن لصديقك دراسة لغة أجنبية معك.

بالمناسبة، في في هذه الحالةستكون هناك فوائد لكلا الطرفين. بعد كل شيء، عندما تشرح المادة لشخص ما، فإنك تبدأ في فهمها بشكل أفضل. ربما يجد أصدقاؤك أنه من المفيد والممتع أن يتذكروا مهاراتهم.

4. اقرأ، اقرأ، اقرأ مرة أخرى!

اقرأ الكتب من أي نوع، واقرأها بنهم. تعمل الكتب على توسيع وعيك، وتمنحك تجارب قد لا تتمكن من الحصول عليها الحياه الحقيقيه، يجعلونك تفكر. لا أعرف ماذا تقرأ؟ هناك قسم Lifehacker "" لك. نحن أيضا نكتب بشكل دوري ل كتب مثيرة للاهتمامالتي نواجهها.

تطوير جسمك

1. قم ببعض تدريبات القوة كل يوم

في صالة الألعاب الرياضية، لا تقضي كل وقتك على جهاز المشي أو الجهاز البيضاوي. افعل و تمارين القوة. مع الدمبل، الحديد أو وزن الجسم. ابدأ بالقرفصاء المنتظم.

2. استبدل الأطعمة غير الصحية بالفواكه والخضروات المفضلة لديك.

حسنا، نعم، يبدو مملا. ومرة أخرى بلاه بلاه... لكن هذه النصيحة لا تفقد أهميتها. بالطعام يمكننا أن نضر الجسم أو نفيده. بدلًا من كيس رقائق البطاطس، تناول الفاكهة أو الخضار التي تحبها. هل ينبغي أن تكون هناك مثل هذه الأشياء؟

3. جرب الفصول الجماعية

غالبًا ما يكون المعلم المبهج والأشخاص ذوي التفكير المماثل حافزًا كبيرًا للفصول الدراسية. قم بدعوة صديق للتدرب معك. ربما يحتاج كل منكما إلى بعض الركلات الودية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

4. شرب الماء

ومع ذلك، لا شيء يروي العطش تمامًا مثل الماء. لا تحرم نفسك من الشراب عندما... احمل معك الماء حتى لا تشتريه بأسعار باهظة ولا تنجذب إلى المشروبات الغازية الحلوة.

زراعة السعادة الحقيقية

1. امدح الآخرين

من الرائع جدًا أن تجعل شخصًا ما سعيدًا، وخاصة الشخص الذي تهتم به. علاوة على ذلك، فإن السعادة معدية. عبر عن امتنانك لمن حولك. يحتاج الناس إلى معرفة متى يجيدون شيئًا ما، وسيمنحك ذلك دفعة من الفكاهة الجيدة.

2. ابتسم

بجد! للابتسامة فوائد عديدة. على سبيل المثال، تقوم بإفراز الإندورفين الذي يجعلك. حتى لو أجبرت على الابتسامة، فسوف تبدأ في الشعور بالتحسن. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإرهاق مشاعر سلبية، السيطرة عليهم بابتسامة.

3. الأفضل من ذلك، أن تضحك

تذكر مدى شعورك بالرضا بعد الضحك الجيد. كل هذا بسبب نفس الاندورفين. اجعل هدفك هو الضحك مرة واحدة على الأقل يوميًا. كيف؟ اقرأ شيئًا مضحكًا أو شاهد حلقة من مسلسلك الكوميدي المفضل.

4. أحط نفسك بالأشخاص الذين تشعر بالرضا معهم

فكر في ما تشعر به عند التفاعل مع الأشخاص الذين يحيطون بك باستمرار. هل يوجد بينهم من يستنزفك، ويجلبه باستمرار مشاعر سلبية؟ هل هناك من يفسد مجهوداتك لتحسين نفسك؟ لا يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا إذا كنت محاطًا بأشخاص سلبيين. حاول قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يشجعون جهودك ويلهمونك. تستحقها.

تنمو روحيا

1. حدد الأهداف لنفسك

نحن لا نتحدث الآن عن الأهداف المهنية، على الرغم من أنها مهمة أيضًا. ابدأ يومك بالتفكير في كيفية جعل نفسك أو شخص آخر أكثر سعادة، ما الفائدة التي يمكنك القيام بها اليوم؟ تحديد أهداف للنمو الروحي.

2. كن ممتنًا لما لديك بالفعل.

هناك دائمًا أشياء نرغب في الحصول عليها، ولكن لم نحصل عليها بعد. من المهم أن تعمل على تحقيق أهدافك، ولكن لا داعي للقلق بشأن عدم تحقيقها بعد. تذكر: هناك من هو سعيد بأقل منك. إن الشعور بالامتنان كل يوم لما لديك سيساعدك على تقدير حياتك وخياراتك. وفي نهاية اليوم، اكتب ما حدث وأنت ممتن له. قم بالتركيز على الجوانب الإيجابيةفي حياتك وسوف تنمو روحيا.

3. جرب اليوغا

حتى لو كنت لا تزال تواجه صعوبة في أداء الوضعيات، ستظل تستمتع باليوجا. اليوغا مفيدة لتصفية العقل والوعي بالجسد. حتى أبسط الأوضاع تعطي هذا التأثير. ابدأ يومك باليوجا وسيسير الأمر على ما يرام.

4. تذكر: كل شيء يمر.

في الحياة هناك مشاكل ومشاكل وأحداث حزينة تمتصك تمامًا. من الصعب السباحة والمضي قدمًا. اسأل نفسك، كيف سيكون هذا الموضوع مهماً بالنسبة لك بعد عام من الآن؟ وفي 5 سنوات، في 10؟ ناهيك عن نهاية الحياة.

لديك حياة واحدة فقط! بذل جهد وجعله أفضل.

تعليمات

اولا احب نفسك. تقبل نفسك كما أنت، توقف عن توبيخ نفسك والبحث عنها لنفسيأوجه القصور، لا تزرع مجمعاتك. يلهم لنفسيالاحترام ل لنفسي، آمن بنقاط قوتك وقدراتك. لا تثق فقط بـ "أنا" بداخلك، بل ثق أيضًا بجسدك الذي تتحد معه.

افهم نفسك، لديك فهم واضح لنفسيوحالتك. يجب أن يستوعب مفهومك باستمرار الجديد تجربة الحياةوصرح بأن "أنا" الخاصة بك والمثالية يجب أن تقترب بثبات من بعضها البعض في عقلك.

تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك. هذا سوف يسمح لك بالحصول على الحرية الداخليةوتبقى دائما وفيا لنفسيومعتقداتك.

حافظ على سلامة عالمك الداخلي واحميها، ولا تفقد الوحدة بين مشاعرك، ولا تخون معتقداتك حتى في الأشياء الصغيرة، لكن لا تخلط بين ذلك والعناد والمحافظة.

تعرف على كيفية الاعتراف بأخطائك وإدراكها. الشخصية ليست نصبًا متحجرًا، بل يجب أن تتغير باستمرار، ونموها وتكوينها علامة على وجودها. معيار مهمالتنمية - المرونة والقدرة على أن تكون كافية إلى العالم الخارجيمع الحفاظ على هويتها.

فيديو حول الموضوع

التحسين المستمر للذات هو علامة على الشخصية الحقيقية. إذا كنت مهتما بتطوير نفسك القدرات الفكريةو الصفات الأخلاقية، ابدأ العمل في هذا الاتجاه.

تعليمات

تذكر لماذا تحتاج إلى تحسين الذات. متى ستدرك هذا التطور الذاتسيساعدك على تحقيق النجاح، سيكون لديك حافز للعمل على نفسك. ضع ما يخصك في الاعتبار أهداف الحياة. إذا كنت تعرف ذلك تنمية ذاتيةهو مفتاح الحياة السعيدة والكاملة، وسوف توليه الاهتمام الكافي. للمضي قدمًا بشكل منهجي وتخصيص الوقت لتطويرك كل يوم، ستحتاج إلى قوة الإرادة. بعد كل شيء، في بعض الأحيان لا توجد القوة ولا الرغبة في التفكير في شيء ما أو تعلم أشياء جديدة.

أدرك الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بعض عيوب الشخصية، مثل الكسل، قد تمنعك من تحقيق خططك. لذلك عليك أن تتعلم كيفية التعامل معهم. أسهل طريقة للتغلب على الكسل هي ببساطة البدء في القيام بشيء ما دون الكثير من التفكير. عندها لن تتاح لك الفرصة للتوصل إلى سبب لرفض العمل على نفسك أو تأجيل بعض المهام إلى يوم آخر.

اقرأ أكثر. إذا أردت أن تنمي الشيء الحقيقي في نفسك، شخصية متعددة الأوجهإعطاء الأفضلية للأعمال الكلاسيكية. سوف تظهر لك مثل هذه الكتب شخصيات و مواقف الحياة، سوف يساعد في تنويع الفم و خطاب مكتوب. بشكل عام، فمن الصعب المبالغة في تقديرها قيمة إيجابيةأعمال العالم الأدب الكلاسيكيوتأثيرها على شخصية الشخص.

كن مستوحى من أمثلة الأشخاص العظماء. ليس من الضروري أن يكون لديك نوع من المعبود، بل شغف بالسير الذاتية والمذكرات الكتاب المشهورينالفنانين والعلماء، الشخصيات العامةسوف تساعدك على تحديد لنفسك بعض مبادئ الحياةوسيكون له تأثير مفيد على قوة الروح. على شخص آخر مثال إيجابيسوف تتعلم المضي قدمًا على الرغم من العقبات.

انتبه ليس فقط لروحك، ولكن أيضًا لجسدك. يمارس النشاط البدني، اقضي عطلة نهاية الأسبوع بنشاط. اختر الأطعمة الصحية واحصل على قسط كافٍ من النوم. من الأفضل أن تعيش وفقًا لجدول زمني معين، وتأكل وتنام في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطلات وأثناء الإجازة. من خلال الشعور بالرضا، سيكون لديك القوة للعمل على تطوير شخصيتك.

تطوير ذكائك. حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا كل يوم، وشاهد الأفلام التعليمية و برامج تعليمية، زيارة المعارض والمتاحف. اعمل على تحسين ذاكرتك و القدرات المنطقية. يعلم لغات اجنبيةوسافر أكثر واخرج من منطقة الراحة الخاصة بك كثيرًا. كل هذا يساهم في تطوير شخصيتك.

فيديو حول الموضوع

الشخص الذي يحترم نفسه بنفس الطريقة احتراميتعلق بالآخرين من أجل التأكيد بشكل أكثر وضوحا احترام الذات. وهناك العديد من التصرفات والصفات الأخرى التي يحترمها الإنسان لنفسينفسك. وهذا واضح بشكل خاص في حالات الصراع.

تعليمات

في الصراع لا ترفع صوتك. هذه هي أول علامة على الضعف والعجز. إذا استنفدت حججك، فالتزم الصمت بتعبير مثل هذا: "أنا على حق على أي حال". حتى لو كنت على حق حقا، فلن تتمكن من إقناع الشخص الذي يصر عليه نقطة معاكسةرؤية. أنت تخاطر فقط بتدمير علاقتك معه، ولكن لا تكسبه إلى جانبك، خاصة وأن هذا على الأرجح ليس مفيدًا له.

لا تجادل الأشخاص الذين تعتقد أنهم أقل منك معرفة وكفاءة. إذا قدمت حتى الحجج الأكثر منطقية، فسوف تفعل ذلك أفضل سيناريولن يستمعوا، وفي أسوأ الأحوال، سوف يضحكون. فقط حاول ألا تدع شؤونك تعتمد على آراء هؤلاء الأشخاص: قد يكلفك خطأهم غاليًا جدًا.

عامل الآخرين بأدب، ولكن دون خضوع. يجب على أي شخص أن ينظر إليك على قدم المساواة، وليس المرؤوس. علاوة على ذلك، لا تحاول كسب ود شخص ما أو كسبه من خلال المشي على رجليك الخلفيتين. تعرف على كيفية الرفض إذا كان طلب صديقك محفوفًا بالأضرار والخسائر بالنسبة لك.

مشاهدة الموقف الخاص بك. لقد لوحظ أن الشخص الذي يشعر بالذنب أو يدافع عن نفسه من الهجمات يسحب رأسه أحيانًا إلى كتفيه ويتراخى وكأنه يحاول أن يبدو أصغر حجمًا وغير واضح. مثل هذا الرقم يسبب المزيد من الإثارة لدى خصمك، والشعور بالاستعباد فيك. حافظ على استقامة ظهرك ورأسك، كشخص ليس لديه ما يخشاه ولا أحد يختبئ منه. حاول أن تنظر في عيني محاورك لتثبت صدقك وفي نفس الوقت شجاعتك.

كما هو الحال مع أي تغيير في الشخصية، تثقيف لنفسياحترام الذات تدريجيا. لا تتوقع نتائج فورية ونجاحًا إذا بدأت للتو في استخدام هذه الأساليب. وقد يكون من الصعب أيضًا استخدامها للأشخاص الذين يستخدمونها لفترة طويلة. السؤال الوحيد هو مثابرتك وثباتك.

فيديو حول الموضوع

"أنا" الشخص هو المصدر الموارد الداخلية، يدعم. بوجود هذا الدعم، يصبح الشخص واثقًا لنفسي، ملائم في أي موقف، حر في الاختيار ويختبر الشعور بالسعادة. عادة، يتضمن مفهوم "أنا" إعدادات الدور، وفكرة عن أهداف الفرد، وقيمه، وقيمته الذاتية، قوة شخصية، طرق الرد على المشاكل. فقط بعد تحديد ما تفهمه من خلال "أنا" وما تفتقر إليه، يمكنك البحث عن طرق لتطوير الذات.

تعليمات

يستعير موقف نشطفاعل، خالق مصيره. تتطور "أنا" الشخص، وذلك فقط في العمل. توقف عن الشعور بأنك ضحية أو شخص ضعيف أو معيب. هذا الاعتقاد يحرمك من طاقتك. لك العالم الداخليمتقدم جدًا ويمكنك استخدام أي مورد لتلبية احتياجاتك. الشيء الرئيسي هو التصرف، وليس المعاناة!

تحمل مسؤولية القرارات والعواطف. يرجع لنفسيتقرير عن كيفية تأثير معتقداتك وتصوراتك على سلوكك. وكيف ينظر إليك الآخرون. كن مستعدًا لتغيير معتقداتك ومواقفك إذا كنت في حاجة إليها.

تقديم التزامات معقولة تجاه الأشخاص ومتابعتها. يجب ألا تتعارض الالتزامات مع مصلحتك أو تضر بك - وإلا فهي غير معقولة. على العكس من ذلك، المعتدلين، يمكنهم أن يجعلوك تشعر القوة الخاصةوالرضا عن النفس.

تطوير استقلاليتك. الاستقلال في كل شيء: في السلوك والأفعال والتفكير يتحدث عن شخصية قوية قضيب داخليشخص. تعلم كيفية تحليل الموقف والبحث عن المعلومات واتخاذ القرارات بنفسك. كن مستعدًا لتحمل المسؤولية عن قراراتك. كل من الانتصارات والهزائم ستكون لك على قدم المساواة، وتستحقها. إقبله.

ابحث عن مهمتك، وحدد أهداف وغايات الحياة. فهو شخص هادف ويصيب الآخرين. وهذا يكشف عن قوة الفرد، وقوة "أنا" الفرد. لا يتم ذلك أثناء الاستلقاء على الأريكة، ولهذا تحتاج إلى التحرك والتصرف والقيام بمحاولات وتجربة نفسك أنواع مختلفةالأنشطة وتحليل الخبرة. تسليط الضوء لنفسيالقليل من الوقت للجلوس والتفكير في أين تذهب وماذا تريد. واتخاذ الإجراءات اللازمة مرة أخرى. يستخدم تمارين مختلفةوالتأمل والإبداع من أجل التعبير عن "أنا" الخاصة بك.

وجه طاقتك وقوتك ليس لحماية نفسك، ولكن للتعاون مع الآخرين، استخدم قوة "أنا" الخاصة بك للتأثير. يبحث الأساليب البناءةحل الصراعات والمشاكل. تعلم كيفية إدارة عواطفك. كن مهتمًا بحياة الآخرين - بما يريدون، وكيف يعيشون، وما الذي يسعون لتحقيقه.

تطوير نظرتك للعالم، وتكوين المعتقدات والآراء. للقيام بذلك، اقرأ المزيد، والتواصل مع الآخرين، والاهتمام بما يحدث، وتطوير اهتماماتك. إيلاء اهتمام متساو لتحسين الذات الجسدي والروحي.

التعامل مع الآخرين باهتمام واحترام. خذ الأفضل من الآخرين، في رأيك، تعلم من الأقوياء و... احترام مصالح الآخرين ووجهات نظرهم. لكن كن قادرًا على الحفاظ على وجهة نظرك للمواقف والأشياء. لا تؤكد نفسك أبدًا أمام الناس، ولا تقارن نفسك بالآخرين.

تطوير روح الدعابة لديك. كن إيجابيًا ومبهجًا. تعلم الحصول على المتعة في سهولة. بالنسبة لـ "أنا" الخاص بك، فهو كذلك الظروف المثاليةتطوير.

بعض الناس لديهم واضحة موقف الحياةوالقدرة على العيش في وئام مع نفسك وتحقيق أهدافك. يبرز هؤلاء الأفراد من بين الحشود بسبب شخصيتهم المميزة.

تعليمات

حدد أهدافك وحددها مهام الحياةالذي تريد تحقيقه. يجب أن يكون لديك الدافع لتطوير الصفات الشخصية القوية. تذكر أن الأهداف يجب أن تكون واقعية، ومقسمة إلى مهام ومراحل أصغر.

لا تخف من التحدث عما يدور في ذهنك. لا يجب أن تعتمد على صوت الجمهور وتتبع الآخرين بشكل أعمى. تتميز الشخصية الحقيقية بالولاء لمثلها ومبادئها.

حاول الحفاظ على شخصيتك الفردية. الصفات التي اعتدت على النظر إليها على أنها عيوب قد يتبين أنها من خصائصك، عليك فقط أن تنظر إليها من زاوية مختلفة. لا تتخلى عن ما يجعلك تبرز من بين الحشد.

كن صادقا مع نفسك. لا تفعل شيئًا إذا كان كيانك كله ضده. من خلال التغلب على نفسك والتكيف مع الآخرين، لن تكسب شخصية قوية. فكر دائمًا في المسار الأفضل بالنسبة لك. عندما تفعل شيئًا ما، قرر ما إذا كان سيفيد جسمك وعقلك.

لا تتوقف في تطورك. طور نفسك، طور مواهبك ومهاراتك، انمو مهنيا، اقرأ المزيد أدب الجودة، اكتشف أنواعًا جديدة من الفن في بلدان أخرى. حاول توسيع آفاقك والتعرف على أشخاص جدد والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

علاج أخطائك بشكل صحيح. لا فائدة من القلق المستمر بشأن ما قمت به، ولكن من المستحيل أيضًا عدم ملاحظة أنك تعثرت. تعلم من الجوانب السلبية لماضيك وتحرك بشكل أكثر حكمة تجربتي الخاصة.

ترتفع فوق الشكاوى والقيل والقال. الشخص الحقيقي ليس لديه وقت لانتقاد أي شخص أو أي شيء. افعل أشياء أكثر إثارة للاهتمام وبناءة، وجه أفكارك في اتجاه أكثر إيجابية.

تعرف على كيفية مقاومة آراء الآخرين السلبية. شخصية حقيقيةلا يحتاج إلى موافقة الجمهور ولا يحاول إرضاء الجميع. افهم أنه من المستحيل إرضاء الجميع من حولك مع الحفاظ على شخصيتك الفردية. كن من النوع الذي تحبه أولاً وقبل كل شيء، وليس من قبل الآخرين.

اعرف نفسك. استمع إلى مشاعرك الخاصة كل يوم. من الأفضل القيام بذلك أثناء التأمل. ابحث عن زاوية منعزلة حيث لن يزعجك أحد. اجلس بشكل مريح وأغمض عينيك. في صمت، راقب نفسك لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة. مع مرور الوقت، ستلاحظ أنك أصبحت أكثر وضوحًا بشأن ما تريد وستجد الانسجام مع نفسك.

لا تنزعج إذا لم تنعم بالحساسية الفطرية. يمكن تطوير اللباقة من خلال بعض الأعمال. مراقبة العلاقات بين الناس والحرص على مشاعر الآخرين.

تعليمات

شاهد كيف تتطور العلاقات بين الناس. للقيام بذلك، يمكنك اللجوء إلى أعمال الأدب العالمي. اقرأ الروايات وشاهد كيف تتواصل الشخصيات. يمكن للكتب التي كتبها مؤلفون مشهورون عالميًا أن تعلمك الكثير. سترى كيف ترتبط بعض سمات شخصية هذا البطل أو ذاك بأفعاله، وسوف تفهم ما هي الكلمات أو الإجراءات التي تؤدي إلى المشاجرات والانفصال، وكيف يمكنهم الرد أناس مختلفونلظروف مختلفة.

تعتبر مراقبة علاقات الأشخاص مفيدة أيضًا في الحياة الواقعية. ستساعدك تصرفات الآخرين وعواطفهم وكلماتهم على التعرف على الآخرين بشكل أفضل. مع مرور الوقت، سوف تتعلم كيفية التنبؤ بردود أفعال الآخرين. سيساعدك هذا على أن تصبح شخصًا أكثر لباقة وانتباهًا لمشاعر الآخرين.

فكر في السمات الشخصية التي تساعدك على الانسجام مع الآخرين وإظهار نفسك كشخص لبق. على سبيل المثال، تشمل هذه الأمور اللطف والانتباه والرغبة في فهم الآخر وعدم الهوس بالذات والقدرة على الاستماع. يمكنك أن تأخذ كمثال شخصًا تعرفه وينجح في بناء علاقات مع الأشخاص الآخرين أنواع مختلفة. فكر في الصفات التي تساعدها في ذلك، وحاول تطويرها في نفسك.

تعلم أساسيات علم نفس الشخصية. سيساعدك هذا على فهم كيفية التعامل مع الآخرين، وكيفية بناء علاقات معهم حتى لا تؤذي مشاعرهم. سوف تفهم الأسئلة التي لا ينبغي عليك طرحها حتى لا تجعل الآخرين غير مرتاحين، وسوف تتعرف على السلوك غير المناسب.

انتبه ليس فقط لما تقوله، بل أيضًا كيف تقوله. وضعك، تعابير وجهك، وصوتك مهم. يجب أن يتوافق سلوكك مع معنى العبارات المنطوقة، وإلا ستبدو كشخص غير مخلص. تجنب الإيماءات العدوانية ونفاد الصبر. كن مهذبًا واستمع إلى الشخص بعناية. لا تنظر بعيدًا ولا تبدو مدروسًا ومللًا.

كن حذرا مع الملاحظات النقدية. العبارة التي تبدو بريئة تمامًا بالنسبة لك يمكن أن تؤذي شخصًا بشدة. يمكنك رمي شيء عرضيًا حول الميزات الموجودة في مظهر المحاور أو مظهره الجودة الشخصية، وسوف يكون مستاء للغاية. هنا تكمن اللباقة - في فن خلق جو مريح من حولك عند التواصل. لا تقل الكثير.

تعلم التصرف. لا تتحدث بصوت عال في في الأماكن العامةأو مناقشة الحاضرين مع شخص ما. تذكر أن اللباقة في بعض الأحيان ترجع إلى اتباع قواعد الآداب الأساسية. نفهم أن الكشف عن التفاصيل الحياة الشخصيةقد يكون غير سارة للشخص.

فكر في الآخرين. حاول أن تتصرف بطريقة لا تزعج أحداً. لا تستمع إلى الموسيقى الصاخبة في العمل. هذا قد يصرف الزملاء. إذا شعر شخص ما بالسوء أو الحزن أو عدم الراحة، فاعرض عليه مساعدتك. لا تتفاخر بإصرار بنجاحك في حياتك المهنية أو الشخصية أمام الأشخاص الأقل حظًا. تفاخرك قد يؤذيهم.

يتميز الإنسان المبدع بطبيعته عن غيره من الأشخاص بأنه لا يبحث عن حل لمشكلة ما، بل يبحث عن كل شيء. الحلول الممكنة، وعلى الأرجح سيختار الخيار الأكثر ملاءمة. على عكس القدرات الأخرى، فإن الميل إلى الإبداع، إذا كان موجودا في الشخص، يمكن أن يتطور بدونه جهد خاص- في عيون الإنسان أغنية إبداعيةيمكن أن تتطور من أدنى حفيف. كيف تنمي قدراتك الابداعية شخصية?

مرحبا عزيزي القراء! اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن كيفية تطوير نفسك، وعدم الضياع في الكم الهائل من الأدبيات المتعلقة بتحسين الذات، واختيار طريقك الخاص وتحقيق النجاح في مناطق مختلفةحياة. كل واحد منا لديه طريقه الفريد الذي لا يضاهى. كيفية العثور عليه؟ الأمر بسيط للغاية، ما عليك سوى اتباع بعض القواعد.

في البداية، أوجه انتباهكم إلى كتاب سيرجي فيليبوف " حالة الكفاءة. أساليب غير عاديةتطوير الذات" يمكنك العثور فيه على تقنيات وأساليب غير قياسية وأحيانًا غير عادية للغاية ستساعدك بالتأكيد على أن تصبح أفضل وأكثر ثقة والمضي قدمًا بثقة.

واحد في المليون

كما قلت من قبل، كل واحد منا لديه طريق التنمية الخاص به. توافق على أن المرأة في إجازة أمومة هي طالبة جامعة فنيةورجل أعمال، من غير المرجح أن تنجح نفس الأساليب والتقنيات. الجميع يبحث عن طريقه الروحي الخاص.

لذلك، أول شيء تحتاج إلى فهمه هو أنك لن تجد واضحا و التعليمات الصحيحة. سيكون عليك العمل على إنشاء خطة التحسين بنفسك.

كيفية وضع مثل هذه الخطة؟ أولاً، امنح نفسك العقلية اللازمة للعمل كل يوم. فليكن خمس عشرة دقيقة فقط، ولكن كل يوم. لأن هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تطوير عادة الانخراط المستمر في تطوير الذات، دون انقطاع، والاستمرار في المضي قدمًا.

ثانيا، ابحث عن اتجاهك. يجد بعض الناس تقنيات التأمل واليوغا والتنفس مفيدة. سيختار آخر التدريب والتوظيف والذهاب إلى المحاضرة ممارس مشهور. والثالث سوف يقرأ ببساطة ويقوم بالتمارين. لا تخف من مزج الاتجاهات المختلفة، خذ القليل من كل منها. بعد كل شيء، فقط من خلال تجربة شيء ما يمكننا أن نفهم ما إذا كان سينجح أم لا.

ثالثا، صياغة قواعد الحياة الخاصة بك. وبما أن الشخص يتغير ولا يوجد شيء دائم، فيمكننا أن نفترض بأمان أن المواقف تتغير على مر السنين. أقترح عليك قراءة المقال "". ستجد بالتأكيد شيئًا جديدًا ومفيدًا لنفسك فيه.

رابعا، لا تستسلم ولا تتخلى عما بدأته، إذا لم ينجح شيء ما فجأة، أو ارتكبت خطأ أو كان الأمر صعبًا عليك. التطوير الذاتي ليس بالمهمة السهلة. كن مستعدًا لمواجهة بعض المشاكل والصعوبات. على سبيل المثال، سيتعين عليك أن تنظر بعمق داخل نفسك، وقد تكون هناك مظالم قديمة وصدمات الطفولة مختبئة هناك ويجب التعامل معها.

تذكر أن لديك طريقك الخاص. لا تحاول أن تتبنى قصة شخص آخر، ولا تبحث عن التعليمات. قم بإنشاء قواعدك الخاصة، وابحث عن الأساليب والتقنيات الخاصة بك، وحاول، وتدرب، وتدرب. ثم ستحقق النجاح بالتأكيد.

ننظر داخل نفسك

الأمر يستحق أن تبدأ بنفسك. تعرف على نفسك، افهم نفسك، اكتشف نقاط ضعفك و نقاط القوة. المقالة "" ستكون مفيدة لك لهذا الغرض. لأنهم غالبًا ما يمنعوننا من المضي قدمًا، ويوقفوننا، ويخيفوننا، ويمنعوننا من اتخاذ الخطوة التالية.

كان أحد عملائي يائسًا لممارسة تحسين الذات. لكنها تركت التدريب باستمرار، ولم تنته من قراءة الكتب، ولم تمارس التمارين، وما إلى ذلك. عندما بدأت أنا وهي في معرفة سبب هذا السلوك، اتضح أنه في مرحلة الطفولة وبخها والداها كثيرًا إذا لم ينجح شيء ما. والآن، بسبب الخوف من الفشل، لم تتمكن الفتاة من المضي قدما.

أنت فرد، لديك تفضيلاتك الخاصة، ورغباتك الخاصة. هل تعرف عنهم؟ ما هو النشاط الذي يجلب لك أكبر قدر من المتعة؟ ماذا تفعل عندما تكون وحيدا؟

آخر للغاية نقطة مهمة- افهم دوافعك. ما هو أفضل حافز بالنسبة لك؟

يرى أحد عملائي مكاسب مالية في كل إجراء يقوم به. فتاة أعرفها تبحث عن موافقة الآخرين. ابن عمسيفعل أي شيء لتجنب العقاب. عندما تفهم ما يحفزك، سيكون من الأسهل عليك التوصل إلى اتفاق مع نفسك.

ما هي الاتجاهات التي تريد تطويرها؟ أنت فقط نفسك، وليس والدتك أو صديقك أو رئيسك في العمل أو غيرهم. هل تريد أن تتطور عقليا؟ أو ربما ترغب في الحصول على نوع من الممارسة الروحية؟ يتعلم ؟ العثور على الانسجام بين المادي والروحي؟ خلق بين جميع مجالات الحياة؟

العالم

بعد أن تتعمق قليلاً في نفسك، يمكنك الانتقال إلى العالم من حولك. بعد كل شيء، التحسين الذاتي ينطوي على التنمية الشاملة. من المستحيل أن تتطور فقط ولا تولي أي اهتمام ووقت للمكون الروحي.

ثانيا، التواصل أكثر وأكثر. لذلك، لا يمكنك تحسين مهارات الاتصال لديك فحسب، بل يمكنك أيضًا معرفة المزيد والتعرف على آراء مختلفة والتعرف عليها ومحاولة الخروج منها.

ثالثا، تعلم رؤية المنظور في كل شيء. لقد عرضت عليك مركز جديد؟ عظيم. هل يقترح عليك زوجك الانتقال إلى مدينة أخرى؟ مدهش. هل تتوقع إضافة جديدة لعائلتك؟ ممتاز! على أية حال، يمكنك أن تجد فوائد لنفسك شخصيًا ولتطورك الداخلي.

إذا كنت في حيرة من أمرك ولا تعرف ما هي الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها، فلدي لك مقالة ممتازة ستعلمك أن تعرف نفسك: "". ابدأ من هناك وانتقل ببطء. تذكر أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لتحسين الذات. ابحث عن طريقك وبعد ذلك ستحقق النجاح بالتأكيد!

هل أنت شديد التأثر بآراء الآخرين؟ هل تعرف ما هو أكثر شيء بالنسبة لك؟ أفضل الدافع؟ هل هناك العديد من المعارف في دائرتك؟ الناس مثيرة للاهتمام؟ لماذا هم مثيرون للاهتمام؟

وأتمنى لكم كل التوفيق والنجاح. لا تخف من أي شيء واتجه بجرأة نحو سعادتك.
أتمنى لك كل خير!