Про прощення образ, з інтерв'ю з прот. Олександром Ілляшенком
Батюшка, а якщо, на сповіді ми говоримо про те, що згрішили гріхом образи, а вона не минає?
- Це свідчення нашої маловірності, невміння каятися та боротися з гріхом. Ще раз кажу: образа сама не пройде. Якщо ти хочеш її позбутися, роби з нею, як з будь-яким іншим гріхом - проси у Бога зцілення.
Тобі погано, але хіба ти просиш про спасіння, про допомогу Господа? Ну, як ти молиш його? Чи є результат? - Ні, але ж він мене так образив! Ах, я не можу. - Та не в тому річ, як тебе образили, а в тому, як ти молишся! Якщо ти молишся по-справжньому, значить, результат буде. Що, Господь безсилий чи що, тебе від лукавого захистити? Так, ти просто не молишся, ти ж не просиш! Ти не хочеш, щоб Господь допоміг тобі. Якщо захочеш, то зможеш. На те Господь і дає нам Свою Божественну, всепереможну, найбільшу в світі силу. Який там лукавий?
Якщо Бог з нами, то ніхто проти нас... Точніше - ми з Ним, - Господь завжди з нами. Якщо ми з Богом справді, під Його Божественним благодатним покровом, тоді нічого з нами зробити неможливо. Нас можна знищити фізично, але не морально, не можна змусити нас робити те, чого ми не хочемо. Не хочу ображатись – значить, і не ображаюся. Мене скривдять - значить я молитимуся так, щоб цю образу силою Божою подолати.
Мені здається, часто людина, сама того не усвідомлюючи, не хоче пробачити образу, тому що усвідомлення своєї правоти та неправди кривдника якось втішно.
- Так: ніхто мене не шкодує, то хоч я сам себе пошкодую. Це категорично заважає. І знову-таки в цьому є або горда спроба своїми силами впоратися, або прийняти бажане за дійсне. Образа – хвороба… Якщо хвороба серйозна, потрібно приймати адекватні твого стану зусилля. А яке наше духовний стан? Молитися ми не вміємо, упокорюватися не вміємо, терпіти не вміємо, практично нічого не вміємо. Хіба що бездумно довдонити за молитвословом молитви – це ми вміємо.
А як зрозуміти, пробачив ти людину по-справжньому чи намагаєшся обдурити саму себе? Що є критерієм прощення образи?
- Можна перевірити себе суто умоглядно. Уяви, що ти до кривдника приходиш, пропонуєш помиритися, і він кидається тобі на шию, ви цілуєтеся-обіймаєтеся, плачете-плакаєте і все чудово. Потім уяви: ти приходиш і кажеш: «Давай помиримося? Пробач мені, будь ласка», а у відповідь чуєш: «Знаєш, ти йди звідси...», - «Во-о-о-от. Ага! Я тут так упокорився, я до тебе прийшов прощення просити, світ пропонувати, а ти!..»
…«Ах, мене образили, і я образився». Ти не маєш права бути скривдженим, у своїй душі носити образу- це злочин, хвороба духовна. Як хочеш – тільки ти її подолай. Якщо ти з Господом, це можливо. Якщо боляче тебе зачепили, то треба мати терпіння, терпіти і боротися стільки, скільки потрібно, щоб ти гріх справді переміг. Тут "хочу" зовсім недостатньо. Критерій один: чи зможеш ти вдруге зазнати грубості чи не зможеш?
Але, звичайно, йдеться про більш-менш звичайні, побутові гріхи. Бувають тяжкі гріхи, на межі смертних (скажімо, зради - це зовсім інша розмова). Але власне з цих повсякденних відносин, з цих нездоланих гріхів накопичується гріховна грудка, яка може розчавити. Терпіти його не можна. Борись із кожним гріхом до перемоги. Намагайся каятись так, щоб і слідів його не залишилося в душі. А якщо не залишилося, значить, він пішов у небуття.
Як це? Адже були слова, були вчинки, вони ж були це факт?!
– Господь каже, що згладжує гріхи, але що таке гріх? Все що в світі існує - створено Богом. Створив Господь гріх? Ні. Отже, гріх немає так, як інші Богом створені ідеї, духовні і матеріальні сутності. Все, що створив Господь - благо. А гріх - це зло, і Господь гріха не створив, отже, у цьому сенсі гріха немає, це якийсь міраж. Міраж буває? Буває. Бачиш міраж? Бачиш. Але насправді, що ти бачиш, ні? Ні. І гріха у такому розумінні немає. З одного боку є, а з іншого боку – ні. Якщо ти каєшся, то ця псевдо-духовна сутність виганяється Господом геть з цьогоiра. Як її не було, так і буде. І якщо ти справді забув і пробачив, ти можеш з людиною спілкуватися, начебто нічого й не було. Але для цього ти маєш докласти величезних духовних зусиль. Це зовсім не так легко. Кожен знає, як важко вибачати. Ми не прощаємо, тому що не прикладаємо тих духовних зусиль, які потрібні, щоб перемогти зло, щоб гріх повністю вигнати з цього світу. Ми обмежуємося тим, що заспокоюємось із часом.
Батюшка, а буває, що не знаєш, раптом людина образилася? Не розмовляє чомусь...
- Ну, підійди і скажи, але тільки з любов'ю і м'яко: "Я тебе чимось образив?"
- Але...
- Але ось тоді і молися так, щоб твоя молитва здолала те зло, яке мимоволі і невідомо тобі зроблено тобою.. Лукавий ж не відкрито діє. Він користується нашими слабкостями. Треба сказати: « Яка ж я груба, неделіката, якщо щось таке зробила і навіть не помітила, як людині біль завдав. Господи, пробач мені окаянну. Я винна. Образила людину так, що вона зі мною навіть розмовляти не хоче. Що я таке зробила? Господи, дай мені зріти мої гріхи».
- Чи можна йти до причастя, якщо ніяк не можеш подолати біль?
- Бувають гріхи, які за один раз не подолаєш і, звичайно, у такій ситуації особлива Божа допомога необхідна. Тому треба причащатися, але лише за умови, що ти від душі молишся і від душі каєшся. Нехай ти цим гріхом ненавидимо, але ти з ним борешся. Бувають гріхи, які швидко не долаються, з ними потрібно боротися постійно, тільки стежити, щоб не розслабитися, не втомитися і не втратити надії, що з Божою допомогоюти їх переможеш. Тоді, звичайно, просто необхідно причащатися.
Образа – зрозуміла та природна емоція людини. Усі ми часом ображаємося на когось чи ображаємо самі. Багато стосунків зруйновано через образи, багато людських доль зламано саме цим почуттям.
Образа – це агресія, яка робить боляче не стільки кривднику, скільки тому, кого образили. Адже невисловлена, непрощена образа роз'їдає душу і навіть може завдати шкоди здоров'ю.
На думку психологів, здатність ображатися з'являється у людини у дитинстві та супроводжує нас все життя. При цьому образа – нормальна емоція. Вона виникає, коли відбувається щось неприємне для нас. Коли життя йдене так, як було заплановано. Якщо ми не готові до несподіваному поворотуподій і не знаємо, як впоратися з небажаною ситуацією, виникає образа – захисна реакціяпсихіки на непередбачувані складнощі.
Чому одних людей скривдити складно, а інших легко
Як показує статистика, періодично відчувають образи всі люди, просто одні більш уразливі, а інші менш. Чому так відбувається? У різних людей різна кількість"больових точок": у когось їх більше і вони яскраво виражені, а у когось їх менше і вони ретельно ховаються. Людину можна легко образити, несвідомо потрапивши до неї хворе місце. З іншого боку, не варто забувати, що той, хто здається нам необразливим, насправді може і не бути таким, просто всю образу він звик збирати в глибині душі, іноді не зізнаючись у цьому навіть собі самому.Основні причини образ і чому людина уразлива
Існують три основні причини, які викликають у людині образу на оточуючих.Перша причина образи – маніпуляція, причому усвідомлена. Людина свідомо «надмухує губи», щоб викликати в іншого. Найчастіше так роблять дівчата, коли хочуть досягти бажаного від чоловіка.
Друга причина – невміння прощати. На жаль, саме це є приводом для більшості образ. Якщо подивитися на цю причину з іншого боку, її теж можна назвати маніпуляцією, тільки неусвідомленою. У цьому випадку людина часто сама не розуміє, навіщо вона образилася. Просто образився – і все. Але він дуже добре знає, як кривдник може загладити свою провину.
І третя причина образ – ошукані очікування. Наприклад, жінка сподівається, що коханий подарує їй шубу, а натомість він підносить велику м'яку іграшку. Або людина розраховує, що в важкої ситуаціїдрузі без будь-яких прохань з його боку запропонують допомогу, а вони не пропонують. Звідси й народжується образа.
Здебільшого люди стають уразливими у стані стресу, сварки з близькою людиною. Особливо уразливі зазвичай ті, хто перебуває у стані серйозної хвороби: вони часто ображаються не лише на близьких, а й на весь світ. Це почуття властиве переважно людям похилого віку і людям з тяжкою інвалідністю. Часто ображаються на всі поспіль і ті люди, які дуже себе шкодують і люблять. Їх можуть засмутити навіть найнешкідливіші жарти або зауваження, сказані на їхню адресу.
Що таке образа і якою вона буває
Від образи не можна позбутися повністю, оскільки це почуття хоч іноді нехай переживатиметься нами. А ось контролювати цю емоціюми можемо, хоча все одно у глибині душі продовжимо почуватися зачепленими. Якби цього не було, люди перетворилися б на байдужих ляльок. Але слід пам'ятати, що в психології є і таке поняття, як уразливість, тобто схильність до постійним образамна всіх та вся. Ось уразливості позбутися можна і потрібно. Адже це вже не так почуття, як негативна рисахарактеру, небажане умонастрій.
Психологи стверджують, що образливість – це прояв нашого дитячого его. Навіть якщо людині 40, 50 або 60 років, вона в глибині душі може почуватися як наляканий малюк або молодик, що збунтувався. Навіть існує така думка, що всередині дорослої людини завжди живе дитина, і вона може бути або щасливою і радісною, або образливою і самотньою. На щастя, ми ніколи не зможемо повністю позбавити цієї дитини у своїй душі. Просто потрібно створити ті умови, в яких йому буде приємно та комфортно жити.
Однак крім дитини, яка мешкає у нас у підсвідомості, на рівні свідомості в нас має жити доросла людина, яка і керуватиме нашими почуттями та життям загалом. Так, доросла людина може після швидкоплинного напливу емоцій спокійно і розважливо продовжити бесіду, не ображаючись на слова співрозмовника (навіть якщо вони й трохи зачепили його), і спокійно розповісти про свої почуття. Наприклад: «Вибач, але твої слова завдали мені болю. Сподіваюся, що ти скривдив мене не свідомо». Після такої фрази у співрозмовника, швидше за все, виникне почуття провини та каяття, навіть якщо насправді він раніше розумів, що ображає вас. Втім, частіше ми ображаємо один одного все-таки несвідомо, і якщо це відбувається, то людині, якої образили, краще відразу ж висловити свої почуття в коректній і ввічливій формі. Тоді багато неприємних ситуацій буде миттєво прояснено, а у вас в душі не залишиться образи і ви зможете зберегти з мимоволі образливою людиною добрі дружні стосунки.
Але часто ми, на жаль, не хочемо слухати одне одного. Ми чуємо тільки себе та «ображену дитину» всередині нас. Але якщо ви поважаєте співрозмовника і хочете зберегти з ним справді добрі відносини, то повинні обов'язково прояснити неприємну ситуацію, що виникла, навіть якщо обговорення завдає вам біль: це позиція дорослої, зрілої людини.
Щоб набути здатності долати образи та образливість, насамперед потрібно навчитися висловлювати свої почуття. Дуже часто люди кажуть так: «Ти чиниш погано, ти мене ображаєш, ти мене виводиш із себе», тобто звалюють провину на опонента. Куди краще сказати: «Мені неприємно, коли ти так робиш, мені образливі твої слова». Якщо ми станемо частіше говорити про те, що відчуваємо в даний момент, Тоді почнемо усвідомлювати, що завжди відчуваємо якісь емоції – це дуже важливо розуміти.
Також у психології є поняття ментальної образи. Це така образа, яка ніколи не минає, і людина постійно на щось скривджена. Можливо, хтось із наших читачів обуриться та скаже, що такого не може бути. Але це, на жаль, правда. Як ми вже говорили, схильність до образ з'являється в дитинстві тому, що на дитину, яка дме губки, дорослі звертають увагу швидше, ніж на спокійного і досить того, що відбувається. Малюк дуже швидко розуміє: щоб його почули та звернули увагу, потрібно завжди вдавати з себе скривдженого. У людей із ментальною образою ще в дитинстві виробляється звичка до стану постійно «приниженого та ображеного». Вже будучи дорослою, така людина починає маніпулювати оточуючими, викликаючи почуття провини.
Позбутися ментальної образи досить складно. Це вже є рисою, частиною його життя, а от інших видів образ позбутися можна. Про це у нас і піде подальша розмова.
Наслідки частих образ
Якщо людина не займеться саморозвитком і продовжить ображатися на все підряд, це може не тільки спричинити розвиток різноманітних захворювань (так званий психосоматичний фактор), а й спричинити втрату друзів і постійні, аж до розлучення. Не дарма ж Біблія називає гординю одним із найсерйозніших гріхів, адже саме через гордість людина найчастіше ображається. Через не прощену образу, яка роз'їдає душу, людина, може довгий часзайматися переважно спробами помститися своєму кривднику, вигадувати різноманітні планипомсти. Це буде займати всі його думки, а тим часом його власне життябуде проходити повз, а коли він це нарешті помітить, може бути надто пізно.
У того, хто ходить з образою в душі, поступово формується незадоволеність життям, він не помічає всіх її принад та фарб, а негативні почуття все більше і більше роз'їдають його особистість. Потім можуть з'явитися дратівливість, агресія на оточуючих, нервозність і стан постійного стресу.
Як впоратися з образою і перестати ображатися
- По-перше, ви повинні зрозуміти, що часто ваш кривдник і гадки не має, що хтось на нього ображається, що він комусь зробив боляче. Якщо ви це усвідомлюєте, то зрозумієте і те, що немає сенсу ображатись на людину, яка про це ніколи не дізнається. А якщо хочете прояснити ситуацію, то вам доведеться розповісти йому про своїх негативних почуттівах. У результаті ваша образа так чи інакше пройде.
- Китайські мудрецівважають, що образа поїдає нас зсередини, а людина, яка не може пробачити будь-кого, живе в постійному стресіі руйнує душу свою. Тож чи варто тримати на когось образу, завдаючи шкоди передусім самому собі? Постарайтеся, і ви відразу відчуєте полегшення.
- Спробуйте з неприємної ситуаціївинести щось корисне для себе. Якщо людина вас образила, значить, вона зачепила за ваше хворе місце, сказала правду в очі (адже дуже часто ми ображаємося саме на неприємну правду). Постарайтеся зрозуміти, чому сказане вас так зачепило, зізнайтеся хоча б собі, що в словах кривдника є частка істини, і подякуйте йому, що він каже неприємні речі вам у вічі, а не розпускає чутки за спиною. Одне це гідне поваги, а не образи.
- Завжди спробуйте зрозуміти людину, перш ніж ображатись на неї. Мабуть, він зробив це несвідомо, у нього просто така поведінка в принципі. Якщо людина агресивна чи груба, можливо, справа зовсім не у вас, а в якихось її життєвих обставин: може, у нього зараз проблеми на роботі чи особистого життя. Зривати роздратування на інших, звичайно, недобре, але, на жаль, не всі можуть від цього втриматись. Так що в такому випадку читачам МирСоветів краще не ображатися на грубіяна, а спробувати допомогти йому або хоча б виявити співчуття.
- Якщо вас образила стороння людина, з якою ви ніколи більше не зустрінетесь, не варто тримати образу в собі. Просто забудьте про неї, тому що з цією людиною вас нічого не пов'язує. Якщо ж образу завдав близький другабо родич, то без відвертої розмови не обійтись. Але починати таку розмову потрібно лише тоді, коли ви вже охолонете та приведете емоції до ладу.
- Дуже часто люди ображаються на те, що інша людина не виправдала їхніх очікувань. Зрозумійте, ніхто не може читати думки оточуючих, і якщо ви хочете, щоб людина вчинила певним чином, потрібно попросити її про це, а не чекати, поки вона сама здогадається про ваше бажання, а потім ще й ображатися, якщо цього не сталося.
- Якщо у вас не виходить забути образу, а всі умовляння, що ображатися безглуздо і безглуздо, не допомагають, тоді варто скористатися технікою НЛП. Вона зазвичай діє безвідмовно. Візьміть аркуш паперу, напишіть на ньому ім'я того, на кого ви ображаєтесь, і висловіть все, що у вас наболіло. Потім перечитайте свій список і спаліть, уявляючи, як разом із листком згоряють ваша образа та агресія.
- Ще можна взяти аркуш паперу і на ньому написати: «Я прощаю свого друга/подругу, матір, батька тощо. за ті образи, які вони мені завдали (перерахуйте всі образи)». Пишіть це по 70 разів щодня протягом 30 днів, і поступово ви відчуєте, як ваша образа йде.
- Візьміть подушку або боксерську грушу і уявіть, що це ваш кривдник. Висловіть все, що у вас на душі, бийте чи кричіть – загалом дайте вихід своїй образі та агресії. Робіть це доти, доки не відчуєте полегшення.
Усі люди є емоційними істотами. Такою є наша природа. Хтось більший, а хтось менший. Так ось, більше емоційні людисхильні до уразливості та утримання зла на інших людей. Нижче поясню, чому так відбувається. У цій статті поговоримо про те, як перестати злитися і ображатися на людей. Таке вміння збереже Ваші нерви та стосунки з іншими людьми.
Я вважаю, що звичка ображатися переважно властива жінкам. Це вони люблять надувати губи і сідати на шию чоловікам ось таким дурним способом. Насправді, це не виглядає привабливо в очах чоловіків. А якщо чоловік постійно ображається, це взагалі смішно. Чоловік повинен поводитися як чоловік, а не як баба. Та й жінки повинні припинити ображатися і злитися через дрібниці на чоловіків.
Перш ніж я Вам розповім про дієві способи, які допоможуть Вам перестати злитися і ображатись на всіх підряд, давайте спочатку зрозуміємо, на кого саме і чому людина ображається. На всіх людина ображатися і злитися точно не може. Людина ображається лише з значних йому людей. Ті люди, які не мають для нього жодного значення, не зачеплять його.
Особисто я можу довго злитися на значущу мені людину, яка десь і в чомусь накосячила. Але на звичайної людини, якого я ледве помічаю, я не ображусь. Я навіть його одвірок можу і не помітити. Наприклад, я можу образитися на значущу мені людину, якщо він не виконав те, що я просив. Він або вона проігнорував мене та мені це може сильно зачепити. Але якщо інша незначна для мене людина не виконає моє прохання, мене це не зачепить, тому що її увага для мене не важлива. Не виконав і добре.
Або ще приклад: значима людина не відповів на смс, тобто просто проігнорував і все. Такий випадок може зачепити серйозно. А от якщо незначна людина не відповість на смс, то ми можемо цього навіть не помітити. Ви відправили йому смс і, можливо, самі про це забули.
Мій перший висновок: людина ображається і сердиться на значних йому людей. Всі інші люди не зачіпають його, тому що вони не мають для нього жодного значення.
Людина може ображатися з тих самих причин. Наприклад, якщо його не привіталися з ним, не зробили те, що він просив, коли не слухають його думки, ні в що не ставлять, не відповідають взаємністю і так далі. Щиро кажучи, у таких випадках важко не образитися. Ну кому буде приємно, якщо тебе постійно ігнорують чи виявляють неповагу?
Мій другий висновок: людина злиться на інших людей, бо ті поводяться не так, як хотілося б. Наприклад, дівчина може злитися на хлопця, якщо він не приділяє їй тієї уваги, якої вона вимагає від нього. Тобто його поведінка не відповідає її очікуванням та вимогам.
Як перестати злитися та ображатися на всіх?
Отож, щоб перестати ображатися і злитися на людей, треба почати «танцювати»від цих висновків. Я думаю, що ображатися на значних людейце цілком нормально. Ображатись на всіх підряд – це дуже погано. Я люблю відчуття, що вони підкоряються мені абсолютно, і я можу витворяти, що хочу. Якщо ви так робите, то не дивно, що у вас не складаються стосунки з людьми.
Вразлива людинастає закритим з інших людей. З ним важко контактувати, та й просто перебувати поряд. Тому Вам варто усвідомити, що уразливість псує стосунки з людьми. Контакти із людьми повністю обриваються. Ви просто не спілкуєтеся з ними, тому що ображені та розсерджені, а це ні до чого не призводить.
Навчіться прощати людей. Це самий важлива навичкау житті людини. Якщо Ви не можете пробачити якусь людину, тоді просто обірвіть з нею контакт раз і назавжди. Я так часто роблю. Я спілкуюся тільки з тими, хто мені подобається. Якщо людина мені не подобається, я з нею не спілкуюся, або спілкуюся лише у справі.
Прощати людей не так просто, як здається. Це на словах звучить просто, мовляв, вибач його/її та все, буде тобі щастя. Ні, так не піде, хоча я іноді практикував один цікавий метод. Я просто вдавав, що нічого не сталося. Тобто був скривджений усередині, але на вигляд це виглядало так, ніби я забув, що сталося. Така поведінка робить людину привабливою в очі інших людей. Вразлива людина виглядає не привабливою. А Ви як хочете виглядати: привабливо чи не привабливо? Покажіть свою незалежність і самодостатність такою цікавою поведінкою.
Коли я перевіряв такий метод, було видно, що спочатку людина трохи здивована. Начебто вчора він сердився, а сьогодні поводиться цілком нормально. Автоматично така поведінка притягує себе людей. Вразливі люди 1000% відштовхують від себе своєю непривабливою поведінкою. Тому почніть практикувати такий стиль поведінки. Але він підходить не завжди. Якщо вас образили, принизили і так далі, то вам краще припинити контачити з кривдником, або навалювати йому у відповідь, щоб боявся наступного разу так робити.
Ще один потужний спосіб перестати злитися на людей – це перестати від них вимагати будь-що, перестати чекати. Наприклад, дівчині подобається один хлопець, і автоматично вона чекає від нього особливої поведінкичи взаємності. Якщо він не відповідає їй взаємністю і не поводиться так, як вона хоче, вона починає на нього ображатися. На ці граблі встає багато людей. Запам'ятайте одне: Вам ніхто нічого не винен. Не вимагайте від людини те, що вона не може чи не хоче Вам давати. Усвідомивши це, Ви перестанете ображатись і злитися на людей.
І нарешті займіться справою. Вам що зайнятися більше не чим, окрім як ображатися на людей? Напевно, є заняття цікавіше. Свою злість можна виплеснути у спортзалі. До речі, биття груші дуже добре.
Насамкінець я можу Вам сказати, що не все так просто. У деяких випадках ці способи реально працюють, але іноді образа затримується в голові та серці надовго. Вам допоможе лише час, він лікує. Я й сам можу місяцями ображатись і злитися на людину, але згодом усе забувається і перестає мати значення.
Слід пам'ятати, що агресія та образа висмоктує з Вас море енергії, не дає можливості сфокусуватися на головному, не дає нормально жити. Вам самим вигідно позбутися цих почуттів. Потужний засіб – перемикання уваги. Наприклад, я після відпустки забуваю все, що було до відпустки. Ви можете знайти свій спосіб для переключення уваги.
На цьому маю все. Свої проблеми Ви можете описати нижче під статтею. Спробуймо розібратися разом.
як перестати злитися, як перестати ображатися на всіх
| Подобається | |
Зміст статті:
Вразливість - це негативна емоція (себелюбство, гонор), що стала стійкою рисою характеру. Виявляється як образа, внаслідок чого людина вважає себе ображеною. На цьому ґрунті у нього може виникнути почуття заздрості та помсти. Притаманна в більшою мірою інфантильним особам, які у спілкуванні найчастіше бачать каверзу, утиск своїх прав і свобод навіть у безконфліктній на перший погляд ситуації.
Опис та механізм розвитку уразливості
Перш ніж говорити про уразливість, усвідомимо, що таке образа. Вона властива всім людям, у неї гама відтінків. Виявляється як прикрість, реакція на неприємність, образу, приниження чи гоніння. А для когось – це плювок у душу, який може перерости у кровну помсту.
Припустимо, поведінка близької людинизовсім не таке, як хотілося б бачити. Це викликає почуття досади - великої на нього образи. Інший варіант: ви завжди добре ставилися до знайомого, підтримали його у важку хвилинуі вважали це витратою спілкування. І ось у вас неприємність, а він – стороною. Гірко розчаровуватись у людях, втрачати в них віру, але, на жаль, іноді у нашому житті так відбувається.
Про коріння цього неприємного почуття. Якщо образа гріє душу постійно і дає спокою, вона стає рисою характеру. Далеко не найкращою, яку можна характеризувати як уразливість. Нерідко уразлива особистість мстива через найпростіші життєві дрібниці. Припустимо, чоловік посварився, у нього притаїлася злість і не минає, він все мріє помститися своєму кривднику.
Вразливість як риса характеру простежується з дитинства. Цьому є логічне пояснення. Маленька людина(хлопчик чи дівчинка) беззахисний, тому образа в нього – своєрідний захисний механізм. Криком, плачем, тупотінням ногами малюк нерідко змушує звернути на себе увагу і домагається свого. Нерідко дитина свідомо маніпулює такою своєю поведінкою у впевненості, що змусить зважати на неї.
І якщо батьки потурають своєму чаду, аби уникнути його істерики, згодом із такого виросте «емоційний» негідник. Людина-егоїст, яка свою доросле життябудуватиме лише на конфронтації з іншими. Щойно пішло не так, і в нього вже образа: на близьких, друзів - на весь білий світ. Це властиво як чоловікам, і жінкам. Великої різниці тут немає, хоча жіноча образливість має деякі свої особливості.
І це не захисна дитяча реакція, а патологічна риса характеру. На відміну від звичайної образи, яка може бути реакцією у відповідь, припустимо, на нездійснені очікування. Наприклад, на ближнього дивляться як на хорошого друга, а він виявляється хамом і негідником. І настає розчарування. Однак минає час, засмучення забувається. Життя продовжується.
У психології існує таке поняття, як ментальна образа. Це коли людина завжди на всіх ображається. Що б йому не казали, у нього всі неправі. Це вже патологія психічного розвитку, що потребує психологічної корекції.
Важливо знати! Вразливість - неприємна риса характеру, яка виростає з дитячих образ. У деяких людей може стати переважаючим у житті, що є свідченням психічного розладу.
Хто схильний до образливості
Вразливості схильні як чоловіки, так і жінки. В результаті досліджень психологи зробили висновок, що люди з розвиненою правою півкулею головного мозку (відповідає за інтуїцію, емоційний стан) більш уразливі. А ось хто звик мислити логічно ( ліва півкуля), не так гніваються.
Різні типихарактерів теж по-різному схильні до такої негативної емоції. Найбільше обурюються меланхоліки, які довго переживають свою психологічну травму. А нанести її можуть холерики - вибухові, найчастіше неприборкані у прояві своїх почуттів особистості. У них через круту вдачу образа часто переростає в помсту. Найменш уразливі флегматики та сангвініки, вони більш стійкі до різного родунеприємностям і прагнуть самі нікого не ображати.
Хоч би яким був тип характеру, людина повинна вміти стримувати свої емоції. Не слід плескати їх на інших людей, але й не потрібно тримати в собі. Поводитися завжди необхідно спокійно. Це убереже від багатьох неприємностей у житті.
Основні причини уразливості
Причини уразливості криються в душевному складі особистості. Наприклад, чоловік потрапив до стресову ситуаціючерез сварку з дружиною чи навпаки - вона посварилася з чоловіком. Якщо у когось із них образливість як риса характеру, така ситуація може надовго зіпсувати стосунки аж до розлучення. І допомогти тут може лише психолог.
Причини уразливості різні, у конкретній ситуації можуть виявлятися теж по-різному, хоча здебільшого простежується певна закономірність. Розглянемо всі ці фактори докладніше:
- Інфантилізм. Доросла людина своєю поведінкою нагадує дитину. Ображається так само, як у дитинстві, і ніяк не може «зупинитися». Причиною такої поведінки може бути слабкість. Коли за образою найлегше приховати своє невміння чи небажання робити те, що потрібно. Своя слабкість прикривається маскою уразливості, мовляв, «мене ніхто не розуміє, всі кругом погані».
- . Інший навмисно здається скривдженим, припустимо, хмуриться, неохоче розмовляє, всім своїм виглядом показує, що його несправедливо образили. Це фактично дитячий прийом, щоб домогтися доброзичливого ставлення до себе. Часто ним користується жіноча стать, сподіваючись «надування губок» привернути чоловічу увагу.
- Мстивість. Розвивається, коли не вміють чи не хочуть прощати. Образа застиг очі, розростається до «кінця світу», крім неї, нічого не видно. Така злість нерідко має соціальне підґрунтя. Всі південні народи дуже уразливі в силу своїх старозавітних традицій. У них образливість стала національною рисоюхарактеру і проявляється як кривава помста.
- Нездійснені надії . Вразливість тут може мати негайний характер, але буває і «глобальної», тобто тривалою. Наприклад, дитина образилася тому, що тато обіцяв купити смартфон, а подарував дешевий мобільник. Це проста образа, і незабаром може забути. А от якщо дівчина виходила заміж за людину, на яку покладала великі надії, А вийшло, що вийшла «за козла, який тільки бухає», це вже велика образа-травма, пов'язана із завищеними своїми очікуваннями.
- Стресова ситуація. Коли людина перебуває у тяжкій ситуації, припустимо, настала депресія через сварку з дружиною (чоловіком). Образа, гнів тут не найкращий порадник, це може призвести до серйозних наслідків у стосунках. Тяжка хвороба або фізичний недолік, каліцтво теж можуть бути причиною уразливості. Таким людям здається, що їм не приділяють належної уваги. Іноді заздрість до здоровим людямможе стати таким «образливим» чинником.
- Зрада близької людини. Припустимо, я йому вірила, а він не допоміг у тяжкій ситуації. Не позичив грошей, коли в нього попросила, хоча цілком міг би.
- Недовірливість. Недовірлива людина - уразлива. Завжди у всьому сумнівається, тому нікому не довіряє. Коли йому закидають це, він може надовго образитися.
- Інтроверт. Коли людина занурена у свій внутрішній світ, свою образливість він може роками носити в собі, подумки розігруючи, як зможе помститися своєму кривднику.
- Гординя. Завжди супутник уразливості. Зарозуміла людинане може навіть припустити думки, що про нього хтось може сказати погано. І якщо таке відбувається, ображається.
Важливо знати! Всі люди ображаються, проте не всі свою образу доводять до злості та ненависті, які нерідко призводять до кримінальних злочинів.
Ознаки уразливості у людини
Однією з головних ознак уразливості слід вважати гнів. Характеризується різним ступенемпрояви – обуренням, роздратуванням, обуренням, злістю, люттю. Але так відбувається далеко не завжди. Все залежить від типу особистості, а тому всі прояви уразливості мають певні особистісні характеристики.
До них слід зарахувати:
- Зміна кольору обличчя. Від нанесеної образи меланхолік може збліднути та зовні реагувати слабо, але глибоко в душі образа пишно цвіте. Холерик почервоніє і бурхливо реагуватиме: кричати, розмахувати кулаками, матюкатися, тобто стає агресивним. Хтось дуже переживає, у нього тремтять руки, а інший тихіше води нижче трави. У деяких підскакує тиск, починаються спазми у горлі.
- Змінюється інтонація. Людина може кричати, лаятися (холерик) чи образу проковтнути мовчки, тобто піти у себе (меланхолік).
- Мстивість. Нерідко образливість переходить у таке почуття, як злість і помста, коли образа причаїлася глибоко в душі і шукає свій вихід у рішенні будь-що-будь помститися своєму кривднику.
- Підступність. Вразливість може ховатися під масою доброзичливості, насправді ж людина виношує злісні думки стосовно того, хто образив.
- Роздратування. Виплескується на оточуючих. Вразливий всіх звинувачує у своїх проблемах, тому в нього винні всі - близькі, друзі (якщо ще не втратив їх) і знайомі.
- Замкнутість. Нерідко такі люди йдуть у свою образу і стають похмурими по відношенню до інших.
- Хвороба. Хронічна хвороба, травма або каліцтво можуть спричиняти підвищену уразливість. Людині важко, вона розуміє свій стан, заздрить здоровим, тому ображається на весь білий світ.
- Прагнення слави. Якщо людина марнославна, вона ображається на всіх, хто не гідно оцінив її.
- Пиха, гординя. Люди, які вважають себе вищими за інших, легко ображаються на тих, хто так не вважає.
Важливо знати! Якщо людина зациклена на своїй образливості, це вже привід звернутися до психолога, щоб позбавитися своєї залежності.
Як позбутися образливості
Вразливість не фарбує людину. Такі люди часто схильні до спалахів люті, які можуть призвести до сумного кінця їх самих або тих, на кого спрямований нестримний гнів. Потрібно вміти самостійно впоратися зі своєю образою, знати, як її контролювати. Якщо це відбувається, про таку людину можна сказати, що вона досить зріла, рівень її психологічної підготовкидосить високий. Свої проблеми він вирішує вдало.
Самостійні дії по боротьбі з уразливістю
Ось кілька порад, як боротися з образливістю самому:
- Навчіться перемикати свою увагу. Якщо кривдять, не треба у всьому звинувачувати інших. Просто подумайте, якщо так відбувається, значить, я сам(а) у чомусь винен(а). Може причина криється в мені. Не кип'ятіть і постарайтеся у всьому розібратися. Логіка та розум допоможуть знайти вам правильне рішення. Ви збережете свій спокій і не вступите у зовсім непотрібний конфлікт.
- Не вступайте в суперечку. Вислухавши нападки, не заводьтеся, а спробуйте остудити запал запалюючого вас, сказавши, припустимо, що такі слова неприємно чути. Така фраза, сказана спокійно та доброзичливо, допоможе погасити сварку. Звичайно, якщо людина, яка затіяла її, відчує докори совісті. У будь-якому разі гординя, коли немає бажання вислухати свого опонента, а хочеться послати його куди подалі - не найкращий порадник у образі, що розгорілася.
- Вмійте тактовно розмовляти. Без грубості та матів. Навіть якщо людина неправа, не слід це говорити їй у грубій формі або з почуттям, припустимо, такої радості, мовляв, я ж знав, що буде зовсім не так, а ти не послухався. Тільки почуття такту допоможе перемогти недоброзичливість та погасити сварку у зародку.
- Не сприймайте навіть злі жарти з образою. Вмійте до всього ставитися з певною часткою гумору. Образник зрозуміє, що вас не «проймеш», і відчепиться.
Важливо знати! Вразливість - не найкращий порадник. Тільки вміння розмовляти допоможе забути про неї.
Психологічні методи боротьби з уразливістю
На жаль, далеко не всі вміють упоратися зі своїм роздратуванням щодо інших людей. У такому разі, як позбутися образливості, підкаже психолог. Він навчить справлятися зі своєю проблемою. Різних психологічних методикбагато, яке дотримуватися, залежить від фахівця.
Добре підійдуть методики гештальттерапії. Вони наголошують на коригуванні емоцій, які, як вважають гештальтерапевти, лежать в основі поведінки людини. Якщо зрозуміти причину негативних почуттів, можна позбутися їх, тоді зміниться і поведінка. А це вже запорука перемоги над уразливістю.
Популярна методика нейролінгвістичного програмування (НЛП), хоча вона не має офіційного статусу. Сприйняття, переконання та поведінка визначають наше життя, якщо їх поміняти, можна позбутися психологічних травм. Наприклад, на аркуші паперу слід вивести ім'я свого кривдника та все, що маєте проти нього. Потім цей листок спалити. Разом з попелом розвіються всі ваші образи. Можна написати йому листа і на комп'ютері, не соромлячись у своїх емоціях. Ось тільки бити та палити розумну машинуне потрібно. Від цього точно легше не стане.
Інший спосіб: побити руками подушку, якщо є можливість - боксерську грушу, вигадати на них всю свою лють. Це дасть вихід усім образам та гніву. У Японії в деяких офісах встановили опудало начальника, і кожен клерк може лупити його до знемоги. Так він дає вихід своєї агресії, адже відомо, що начальство ніхто не любить. Цей чисто психологічний методне випадково, встановлено, що після такого випуску «пара» продуктивність праці значно підвищується.
Ще один дієвий спосібЯк позбутися образливості - це завести «Журнал образ». Розкреслити його на чотири графи та в кожній докладно записувати свої відчуття:
- «Образа». У якій ситуації вона виникла.
- «Очікування». Що очікували, скажімо, від партнера, і що вийшло насправді.
- «Аналіз». Чому очікування виявилися помилковими, хто винен у цьому, ви чи партнер.
- «Висновки». На основі аналізу визначити, як потрібно правильно вчинити, щоб змінити ситуацію на краще.
Важливо знати! Вразливість як розлад психіки цілком виліковна. Тільки треба цього дуже хотіти.
Медичне вирішення проблеми уразливості
Коли уразливість управляє життям індивіда, заповнює всю його сутність, то це вже патологія. Така людина небезпечна для оточуючих. У ньому говорить образа, вона переростає в лють і прагнення будь-що-будь помститися, яке стає маніакальним. Це може закінчитися суїцидом чи вбивством свого нібито кривдника.
Таких людей ізолюють від суспільства, поміщають у психіатричну лікарню, де можуть перебувати довго, іноді навіть довічно. Їм призначаються психотропні та седативні препарати, щоб збити маніакальний психоз і упорядкувати, заспокоїти нервову систему.
Як позбутися образливості - дивіться на відео:
Образа - це далеко не найкраще людське почуття, Воно неприємне, завдає багато турбот. Якщо людина вміє контролювати свої емоції, неприємності не вибивають її зі звичного ритму життя. Самоконтроль допомагає «розрулювати» проблеми, сприяє у будь-якій ситуації завжди залишатися спокійним та врівноваженим. Таку особу всі поважають. Якщо ж уразливість завдає серйозного занепокоєння, її необхідно позбавлятися самому або за допомогою психолога. Це цілком під силу навіть вкрай емоційним людям.