Для початку людина повинна упорядкувати свої емоції. Треба заспокоїтись, пропустити через себе всі переживання, перевести дух. І тільки коли людина відчує, що її стан нормалізувався, можна приступати до найголовнішого – до роздумів.
Якщо його долає питання, що стосується того, як вчинити, коли не знаєш як вчинити, значить, він опинився в замкнутому колі. Людина буде нескінченно мучити себе цими словами. Але відповіді питання так і не отримає. Хоча насправді це не так.
Вихід є завжди. І відповіді – теж. Просто нам здається, що їх нема. Те, що спадає на думку, людина відкидає, оскільки її це не влаштовує. Але відмовлятися від варіантів не можна. Все, що спадає на думку, має право на життя. А що, якщо кожну думку розвинути як можливий варіантрозвитку події? Навіть найабсурднішу. Якщо вже, як здається, виходу немає, то спробувати можна.
Свіжий погляд
Проблема багатьох людей, які думають про те, як вчинити, коли не знаєш, як вчинити, полягає в їхньому стандартному мисленні. Допустимо, людині терміново потрібні гроші. До зарплати ще довго. Зайняти нема в кого. Як правило, жодних варіантів більше людина не допускає. Або зарплата, або зайняти.
Розмірковуючи, потрібно виходити за межі звичного. Нехай навіть думки будуть абсолютно абсурдними. Це не має значення. Головне те, що у нашому житті трапляється всяке. І вихід у будь-якому випадку знайдеться. Зазвичай підсвідомість видає незвичайний, нетривіальний випадок. Часом до людини приходить прозріння. І думка, яка раніше не виникала як альтернатива, виявляється цілком адекватною і здатною вплинути на ситуацію.
Прислухатись до себе
Найчастіше людині, яка думає про те, як вчинити, коли не знаєш, як вчинити, заважає її голова. А якщо бути точніше – логіка та розум.
Припустимо, є два варіанти розвитку подій. Для наочності можна навести вигаданий приклад. Припустимо, молодій людинізапропонували перспективну постійну роботузакордоном, про яку він мріяв всю свою свідоме життя. Але тут, у Росії, він має улюблену дівчину, з якою вони разом уже кілька років. І вона не може вирушити разом з ним, бо продовжує навчання у магістратурі. Або просто не хоче їхати до цієї країни, боячись чужої мови, обстановки, менталітету, і хоча б тому, що не знає, чим вона зможе там займатися.
Ось це приблизно та ситуація, коли не знаєш, як вчинити з людиною. З одного боку – благоустрій власного життя, перспективи та шанс, якого, можливо, і не буде більше. Але з іншого – друга половинка. Що ж, якщо всі можливі компроміси перебрано, то залишається лише одне – прислухатися до внутрішньому голосу. І бути чесним перед собою. Серце підкаже, що важливіше і потрібніше. Та й людина після ухвалення рішення сама відчує – помилилася вона чи ні. Зазвичай серце не дурить.
Звісно, спочатку після ухвалення рішення буде нелегко. Адже все одно людині доведеться від чогось відмовитись. Або, як мінімум, внести до планів корективи. Але час все розставить на свої місця.
Пошук інформації
Що робити, коли не знаєш, як вчинити? Звичайно ж, шукати корисну інформаціюяка здатна допомогти в інших джерелах. Не треба обмежуватися своїми власними думками, тим більше якщо вони не допомагають. Можна звернутися за порадою до близького другадо різних тематичних ресурсів. Подивитися фільм, прочитати книгу, послухати музику. Часом так буває – вухо «чіпляється» за якусь фразу, а потім людина розуміє, що в її контексті криється правильне рішення. У всякому разі, навіть якщо не вдасться знайти відповідь на питання про те, як бути, коли не знаєш, як вчинити - відволіктися вже точно вийде. А потім уже, після невеликої розумової розрядки, можна повернутися до нагальної проблеми.
Звернення до совісті
Австрійський письменник Карл Краус говорив: "Коли не знаєш як вчинити - роби правильно". У цій філософській фразікриється проста істина. "Правильно" так, як підказує совість, щоб нікому не зашкодити. Іноді виходить, що людина чинить безглуздо, але правильно. Як приклад можна навести просту ситуацію. Припустимо, людина знайшла гаманець. Усередині, окрім чималої грошової суми, виявилася дебетова картка власника. Він бере, відносить гаманець з усім добром, що додається до нього, у відділення банку. Співробітники знаходять дані власника, дзвонять йому, описують ситуацію, і щаслива, але розсіяна людина, приходить за своїм майном, сердечно завдяки тому, хто все знайшов.
Дурний вчинок? Напевно, ствердно кивнуть багато хто. Адже можна було залишити собі гроші. Чи правильний? Однозначно. Адже кожен міг опинитися на місці людини, яка втратила гаманець. Знову ж таки, у житті буває всяке.
З Божою допомогою
Але буває, що всі аргументи марні. І людина справді не знає, що їй робити. А віруючі навіть звертатимуться за допомогою до Всевишнього. Є навіть спеціальна молитва. Коли не знаєш, як вчинити, православна вірадопоможе. Буде результат чи ні – це вже окрема розмова. Але легше людині як мінімум стане.
Кому молитися, коли не знаєш, як вчинити? Господу Богу. Слова приблизно такі: «Господь Всемогутній, дякую Тобі за те, що ти дозволяєш мені духовно прозріти на цю ситуацію і милосердно змиритися з нею. Боже, Ти всезнаючий, настав мене на істину і зміцни в любові. Амінь».
Мотивація та дії
Щоб вирішити ту чи іншу ситуацію потрібно повністю відкинути страх. Сучасні людинадто багато і часто бояться. Страх блокує свідомість та заважає думати. А ще невпевненість. Це дві якості, які заважають ухвалити рішення, яке, здавалося б, вже лежить на долоні. Тому треба здобути впевненість. У цьому нерідко допомагають цитати великих і успішних людей. Майкл Джексон, наприклад, казав: «Якщо ти не впевнений у собі, то нічого доброго ніколи не вийде. Чому? А тому, якщо ти в себе не віриш, то хіба хтось зможе повірити в тебе?».
Взагалі, мотивуючі цитати нерідко допомагають ухвалити те саме рішення. Вони начебто морально підштовхують людину до цього. А в підсвідомості у нього виникає думка: «Це авторитетна особистість, яка багато чого досягла. Значить, ця людина знала, що казала. Йому можна вірити».
Слід згадати таку людину, як Нік Вуйчич. Це сучасний мотиваційний промовець. Дивлячись на нього, кожен розуміє - безвихідних ситуаційне буває. Адже ця людина не має ні рук, ні ніг. Але він зміг досягти успіху, займається спортом, одружився і завжди посміхається. А ще їздить по різним країнамі містам, дає виступи та випускає книги. Таке вміння не здаватися вражає. Так ось, Нік одного разу сказав: "Не можна бігти, зіткнувшись з труднощами. Потрібно шукати рішення без зупинки, і вірити, що все на краще. У терпінні - ключ до перемоги."
Радикальні зміни
Існують тисячі ситуацій, в яких у людини опускаються руки через те, що вона не знає, як їй потрібно вчинити. Отже, вище було сказано – не треба ніколи тікати від проблем. Так і є, але якщо виходу точно немає, можна спробувати.
Наприклад, на роботі в людини огидний начальник, який змушує робити її те, що не в її компетенції. Звільнитися – не варіант, оскільки можна залишитись без грошей. Раптом роботи іншої не буде? В цьому випадку треба відкинути убік страх і звільнитися. А далі – будь, як буде. Багато хто підтвердить, що проблема вирішується набагато швидше і ефективніше, коли людина зустрічається з нею віч-на-віч. У крайньому випадку можна буде деякий час «перебиватися» підробітками.
Це лише один із прикладів. Як показує практика, радикальні змінинерідко стають самим вірним рішенням. Адже вони змінюють не тільки життя людини, а й її світогляд у певному роді.
Питання психологу
Здрастуйте!ми з чоловіком разом вже 2 роки у нас є дочка їй рік і на мдругу дитини вагітна місяць вже" вчора суто випадково знайшла у чоловіка презерватив у кишені. я була в жаху.не знала що зробити.чоловік вже кілька разів гуляв і приходив серед ночі.я закочувала скандали.йому вчора написала смс: мені все зрозуміло (точно він гуляв на ліво) я знайшла у тебе це і чекала ... він прийшов і все звичайно заперечує, що мені робити я спершу хотіла піти. Змінювати що потрібно зробити?
Самал! Я гадаю, що вихід завжди є. Його треба пошукати, як і саму причину такої поведінки чоловіка. Приходьте на консультацію.
Хороша відповідь 1 Погана відповідь 0 
Здрастуйте, Самал!
Факт знаходження презервативу в кишені чоловіка не є доказом зради. Швидше, це говорить про хорошу поінформованість Вашого чоловіка про способи контрацепції та його відповідальне ставлення до можливого випадкового сексу, але сам факт цього сексу швидше спростовує (адже презерватив невикористаний). Так що не фантазуйте про те, чого, напевно, знати не можете. Шкідливо це для стосунків – фантазувати про партнера. Ви прийматимете рішення на основі своїх фантазій - у результаті залишитеся на самоті, тому що чуєте тільки себе, а партнера, який заперечує зраду, не чуєте. Важливо не те, чи він змінював Вам чи ні, а яке значення сексу на стороні він надає. Чоловік, який спить з іншими, але дружині не зізнається, ставиться до сексу на стороні дуже поверхово, як до розваги і не збирається міняти дружину іншу жінку. Заборонити чоловікові задовольняти свої потреби Ви не можете (Ви не маєте права на його почуття, потреби та час), тому і не намагайтеся це робити, крім агресії, нічого у відповідь не отримаєте. Виявляйте інтерес до значень, які чоловік надає подіям, порівнюйте їх зі своїми, але не ставте свої вище, ніж його значення. якщо Ви ставитимете свої значення вище, ніж інших людей, то, ще раз повторюся, залишитеся в гордій самоті. І ще постарайтеся виключити "випадкове" лазіння по кишенях та іншим потаємним місцям в одязі (а також телефоні та поштою) чоловіка, тому що це порушення особистих кордонів. Такі речі дуже шкодять стосункам. Усього найкращого, Олено.
Хороша відповідь 1 Погана відповідь 4 
Здрастуйте, Самал! Те, що Ваш чоловік приходить серед ночі і не раз, говорить багато про що. Те, що Ви самі дозволяєте йому так чинити, дає можливість знову і знову повторювати свою поведінку. Варто вам поговорити відверто, що саме не вистачає йому та Вам у стосунках, що може допомогти змінити ситуацію. На жаль, змусити чоловіка не гуляти, якщо він має до цього схильність, важко. Зрозуміло, що Вас не може не зачіпати такий факт як знаходження презервативу, але це багато говорить про чоловіка, який надає перевагу безпечному сексу і піклується таким чином про Вас (якщо тут взагалі можна говорити про турботу). Якщо не можете терпіти, скажіть йому про свої почуття - що Вам прикро чи що Ви злитесь. Якщо чоловік не хоче йти від Вас, значить, сім'я йому дорога. З'ясовувати стосунки треба, але без криків та скандалів, а конструктивно, із ухваленням взаємовигідного рішення. Якщо Вам важко справлятися зі своїми почуттями, зверніться до психолога очно. Успіхів Вам!
Хороша відповідь 12 Погана відповідь 3Доброго дня, Samal! Піти - не вихід із ситуації; з цього приводу напишіть мені на свій стільниковий e-mail та ім'я, я Вам вишлю цікавий матеріал. Ігнорувати – теж не слід, а от усвідомити свої почуття і у формі «Я-висловлювання» висловити їх, без звинувачень, а те, що Ви відчули і Ваше ставлення до цього навіть потрібно. Наприклад, «Мені дуже боляче, прикро…, і я навіть злюся, коли мій чоловік поводиться таким чином! Я почуваюся приниженою та ображеною… Я гідна доброго та поважного ставлення до себе!!!» (Щось у цьому роді)!Таким чином, Ви не ігноруєте себе, свої почуття, пред'являєте себе на межі контакту і виражаєте своє ставлення до інциденту, що відбувається, і не більше (не ображаєте, не звинувачуєте, не викликаєте зворотну агресивну реакцію!) Моя Вам порада, 1. зрада - не привід для розлучення; 2. після Вами сказаного йому, дайте цю тему спокій, не витрачайте свою енергію на це! 3. Не перевіряйте його і не лізьте до нього в телефон та інші особисті речі, - це його територія. 4. Усвідомте свої почуття, і якщо самій важко їх прожити і відпустити, зверніться на очну зустріч до психолога і пропрацюйте. 5. Почніть звертати увагу на себе, піклуватися про себе, не шкодувати на себе що-небудь смачненьке, просто - любите себе! І пам'ятайте, що нічого не відбувається з нашого на те дозволу (слова Елеонори Рузвельт), Ви можете не погодитися з цим висловом, але якщо стати чесною з собою, і подивитися на цю ситуацію в іншій стороні, під таким кутом зору: Що Вам Ваш чоловік дзеркально відображає? Що Ви в собі ігнорували і не помічали?І т.д. Усього Вам доброго. З повагою, Людмила До.
Хороша відповідь 14 Погана відповідь 2Залишати хрест на дорозі, щоб ним ходили. великий гріх, кажуть священнослужителі. Адже це святиня, і вона не повинна топтатися ногами.
«У наше смутний час, на жаль, серед людей поширені елементи окультної свідомості – забобони, – каже священик отець Діонісій Толстов. - Звичайно, люди, які не мають достатньої віри та духовного знання, бояться всього. Не хто знає Богабоїться власної тіні.
Слід чітко засвоїти, що таке хрест. Хрест – це осередок усіх християнських сповідань. Хрест – це знамення Сина Божого, знаряддя нашого спасіння, хрест – це краса Церкви. Коли ми бачимо хрест, ми радіємо про Воскреслого Спасителя, а отже, натільний хрестик кожного з нас – це постійне нагадування нам про Христа. Хрест – це дорога на Небо. Таке розуміння хреста повинен мати кожен християнин. Тоді й не буде страху перед знахідкою хреста».
Якщо ви не хочете забирати такий хрест додому, можна повісити його на гілку найближчого дерева або на огорожу. Але найкраще віднести хрест до храму та освятити його, радить священик. Після цього ви можете його носити або подарувати будь-кому. Можна пожертвувати хрестик якійсь іконі. До речі, коли будете в церкві, зверніть увагу: на багатьох іконах висять золоті та срібні хрести, пожертвувані парафіянами.
Як прийняти рішення, якщо сумніваєшся? Це дуже важливе питання. Адже все наше життя — це фактично низка прийнятих рішеньза найпростішим і найпростішим складним питанням. І від кожного попереднього рішення залежить, які нові питання поставить перед нами життя і які можливості відкриються перед нами. Дивно, що в школі стільки часу приділили тригонометрії, але не дали жодних інструкцій щодо такого важливого питання.
У мене є кілька вірних помічників – перевірених методик, які багато разів рятували мене та допомагали прийняти правильне рішення. Деякі методики я дізналася на тренінгах з особистісного зростання, деякі з праць великих філософів, а деякі підказала мені... моя бабуся.
Іноді стає трохи страшно від того, наскільки навіть найпростіше рішення може змінити нашу долю. Ось приклад із життя:
У цьому контексті мені подобається фільм з Джимом Керрі в головної ролі Завжди кажи «ТАК»Якщо раптом Ви не бачили цього фільму, дуже раджу подивитися. Мало хто знає, що комедія заснована на біографічній книзібританського письменника Денні Уоллеса, який 6 місяців відповідав лише «ТАК» на всі пропозиції. Письменник навіть знявся у фільмі у сцені «дівочого віку» в епізодичній ролі.Дівчину запросили на вечірку серед тижня. Вона думала йти чи не йти. Втомилася після роботи. Плюс завтра вранці важлива презентація. Все ж ВИРІШИЛА піти. І в результаті зустріла своє кохання. Вийшла заміж, народила коханому дітей. Вона знайшла своє щастя і часто ставить собі питання, якою була б її доля, не піди вона на ту вечірку.
Так від кожного нашого рішення, навіть найменшого, залежить, яким буде продовження сценарію нашого життя.
Отже, повернемося до нашого головного питання: "Як прийняти правильне рішення, якщо сумніваєшся?".
1-а методика "Інтуїція".
Всі наступні методики дуже важливі, але не можна в жодному разі принижувати роль інтуїції. Ви помітили, що найчастіше ми одразу знаємо, відчуваємо, як треба вчинити. Я, наприклад, Кажу собі: «Прислухайся. Що каже тобі твій шлунок?».Потрібно прислухатись до свого внутрішнього голосу. Але якщо це не допомагає, я використовую кілька простих та перевірених методик.
Насправді це народна мудрість, яка є квінтесенцією досвіду багатьох попередніх поколіньнаших предків. Вони протягом тисячоліть помічали ті чи інші причини та наслідки. І передавали ці знання з покоління до покоління. Так ось, бабуся мені казала, якщо сумніваєшся, не знаєш, яке рішення ухвалити, запитай поради у 2-х найближчих людей. Бабуся казала, що через них Ангели повідомляють тобі найкраще для тебе рішення.
Цей метод можна певною мірою назвати таким, що випливає з попереднього методу: якщо твій Ангел не може «достукатися» з правильним рішенням до тебе через інтуїцію, він передає його через найближчих тобі людей.
3-я методика "Квадрат Декарта для прийняття рішень".
Суть цієї простої техніки в тому, що проблему чи питання необхідно розглянути з 4-х різних сторін. Адже найчастіше ми зациклюємося на одному питанні: що буде, якщо це трапляється? Або, що я отримаю, якщо я це зроблю? Але треба поставити собі не 1, а 4 питання:
- Що буде, якщо це трапиться? (Плюси від цього).
- Що буде, якщо це НЕ трапиться ? (Плюси від неотримання цього).
- Чого НЕ буде, якщо це трапиться? (Мінуси від цього).
- Чого НЕ буде, якщо це НЕ станеться? (Мінуси від неотримання цього).
Щоб стало зрозуміліше, можна поставити запитання трохи інакше:
4-та методика «Розширення вибору».
Це дуже важлива методика. Часто ми зациклюємося тільки на одному виборі «ТАК чи НІ», «Зробити або Не зробити» і у завзятості забуваємо розглянути всі інші варіанти. Наприклад, купити саме цю машину в кредит чи ні. Якщо ні, то продовжуватимемо їздити на метро. Через те, що ми зациклюємося тільки на варіанті «ТАК чи НІ», ми забуваємо про інші варіанти. Наприклад, альтернативою їзді на метро може бути покупка недорогої машини. І вже не кредит.
5-а методика Хосе Сільва «Скло води».
Це дивовижна, дієва методика, що працює. Її автор Хосе Сільва, який здобув популярність у світі за розроблений ним Метод Сільва– комплекс психологічних вправ. Виконувати вправу треба так. Перед сном взяти склянку води із чистою не кип'яченою двома руками (можна взяти мінеральну воду), заплющити очі та сформулювати питання, яке потребує вирішення. Потім відпити приблизно половину води невеликими ковтками, повторюючи приблизно такі слова: «Це все, що мені потрібно зробити для того, щоб знайти правильне рішення». Відкрити очі, поставити склянку з водою, що залишилася біля ліжка і лягти спати. Вранці допити воду та подякувати за правильне рішення. Рішення може явно "прийти" одразу вранці після пробудження, а може осінити серед дня. Рішення прийде, як спалах і стане досконалого незрозуміло, як можна було сумніватися. Ось воно, правильне рішення.
6-а методика «Дотримуйся своїх базових пріоритетів»
Методика ґрунтується на ідеях філософів Стародавню Грецію. «Атараксія» – це незворушність, спокій. Вона досягається, коли людина правильно розподіляє систему цінностей. Адже найчастіше людина неспокійна і страждає від того, що не отримує бажаного.
Ключ до осягнення щастя дуже простий: треба радіти з того, що ти маєш, і не бажати того, чого мати не можеш! (Олдос Хакслі)
Мудрі греки розподілили ВАЖЛИВІСТЬ цінностей та своїх базових пріоритетів так:
- Цінності природні та природніЯк вода і їжа.
- Цінності природні, але не цілком природні, продиктовані соціальністю всіх людей, наприклад, цінність мати вища освітата інші подібні стереотипні цінності. Від більшості таких цінностей можна звільнитися.
- Цінності не природні та не природні. Це слава, успіх, шанування, багатство. Це думка інших, осуд ззовні. Або, навпаки, зайва похвала. З цими цінностями можна легко розпрощатися!
Так ось, коли Ви щось хочете отримати при ухваленні рішення, проаналізуйте за вищезгаданою класифікацією, чи справді це потрібно Вамабо це не природні та неприродні цінності, нав'язані Вам стереотипами суспільства. Не думайте про те, що подумають інші, але будьте впевнені в тому, що Ваше рішення нікому не нашкодить.
7-я методика «Почекати».
При прийнятті важливих та довгострокових рішеньважливо позбутися емоцій. Наприклад, у відносинах з коханими людьми або якщо хочете змінити роботу, але боїтеся змін.
Іноді, щоб ухвалити правильне рішення, потрібно просто почекати. Ви знаєте, що з імпульсивними бажаннями часто важко впоратися. При цьому, якщо трохи почекати, бажання може зникнути саме по собі. І те, що здавалося найпершою необхідністю ще вчора, сьогодні здається зовсім непотрібним. Не дарма кажуть: "З цією думкою потрібно переспати".
Щоб позбутися емоцій, можна скористатися вправою, яка називається "10/10/10". Треба відповісти на запитання «Як я сприйму це через 10 годин/10 місяців/10 років?».
Резюме
Ви отримали відповідь на запитання, як прийняти рішення якщо сумніваєшся? І зараз Вам належить зробити Ваш вибір. Під час ухвалення рішення важливо:
- відключити емоції;
- прислухатися до інтуїції;
- запитати поради у 2-х найближчих людей;
- розглянути інші варіанти; розширити вибір;
- оцінити всі ЗА та ПРОТИ з питань Квадрату Декарта;
- оцінити, чи не суперечить рішення Вашим базовим принципам;
- якщо можливо, відкласти рішення, почекати, «переспати з цією думкою», використовуючи методику «Склянка води».
За всіх інших обставин, будьте завжди впевнені в собі та у своїй мрії, не здавайтеся, будьте оптимістом. Не думайте про те, що подумають інші, але при цьому ваше рішення буде правильним лише тоді, коли після його прийняття, у вас буде спокійно на душі і ви будете впевнені, що нікому не завдаєте зла і не йдете проти своїх принципів.
Не бійтеся, приймайте саме Ваше рішення, навіть якщо воно виявиться неправильним, адже «Ніхто не спотикається, лежачи в ліжку» (японська мудрість)!
Бажаю натхнення та багато сил для всіх Ваших планів та рішень!
Коли люди діляться зробленими у житті найгіршими рішеннями, часто посилаються те що, що вибір було зроблено у нападі інстинктивних емоцій: , пристрасті, страху, жадібності.
Наше життя було б зовсім іншим, якби в житті діяло Ctrl+Z, яке скасовувало б прийняті рішення.
Але ми – не раби свого настрою. Інстинктивні емоції мають властивість притуплюватися або зовсім сходити нанівець. Тому народна мудрість рекомендує у разі, коли треба ухвалити важливе рішення, краще вирушати спати. Хороша порада, До речі. Його не завадить взяти на замітку! Хоча для багатьох рішень одного сну замало. Потрібна особлива стратегія.
Один з ефективних інструментів, які ми хотіли б запропонувати, стратегію досягнення успіху на роботі та в житті від Сьюзі Уелч(Suzy Welch) – колишнього головного редактора Harvard Business Review, популярного автора, телекоментатора та журналіста. Вона називається 10/10/10 і передбачає прийняття рішень крізь призму трьох різних часових рамок:
- Як ви ставитися до цього через 10 хвилин?
- Що думатимете про це рішення через 10 місяців?
- Якою буде ваша реакція на це через 10 років?
Концентруючи свою увагу на цих термінах, ми дистанційуємося на деяку відстань від проблеми прийняття нами важливого рішення.
А тепер розглянемо дію цього правила на прикладі.
Ситуація:у Вероніки є хлопець Кирило. Вони зустрічаються вже 9 місяців, але їхні стосунки важко назвати ідеальними. Вероніка стверджує, що Кирило - чудова людина, і у багатьох відношеннях він саме той, кого вона шукала протягом усього життя. Однак вона сильно переживає, що їхні стосунки не просуваються вперед. Їй 30, вона хоче сім'ю та . Нескінченної кількостічасу на те, щоб розвивати стосунки з Кирилом, якому під 40, вона не має. За ці 9 місяців вона так і не зустрілася з дочкою Кирила від першого шлюбу, і в їхній парі так і не прозвучало заповітного «Я люблю тебе» ні з того, ні з іншого боку.
Розлучення з дружиною було жахливим. Після цього Кирило вирішив уникати серйозних відносин. Крім того, він тримає дочку осторонь своєї особистого життя. Вероніка розуміє, що йому боляче, але їй теж прикро, що така важлива частинажиття її коханого закрито для неї.
Вероніка знає, що Кирило не любить поспішати з ухваленням рішень. Але чи має вона в такому разі сама зробити крок і сказати «Я люблю тебе» першою?
Дівчині порадили скористатися правилом 10/10/10 і ось що з цього вийшло. Вероніку попросили уявити, ніби прямо зараз вона має вирішити - чи освідчується Кирилу у коханні у вихідні чи ні.
Питання 1:Як ви поставитеся до цього рішення через 10 хвилин?
Відповідь:"Я думаю, я б переживала, але в той же час пишалася собою, що ризикнула і сказала це першою."
Питання 2:Що б ви подумали про своє рішення, якби минуло 10 місяців?
Відповідь:«Я не думаю, що шкодуватиму про це через 10 місяців. Ні, не буду. Я щиро хочу, щоби все вийшло. Хто не ризикує, то не п'є шампанського!
Питання 3:Як ви поставитеся до свого рішення через 10 років?
Відповідь:«Незалежно від того, як відреагує Кирило, через 10 років рішення освідчитися в коханні першим навряд чи матиме значення. До цього часу або ми будемо щасливі разом, або я перебуватиму у відносинах з кимось іншим.»
Зауважте, правило 10/10/10 працює! В результаті ми маємо досить просте рішення:
Вероніка має взяти він ініціативу. Вона буде пишатися собою, якщо зробить це, і щиро вірить, що не пошкодує про вчинений, навіть якщо з Кирилом нічого не вийде. Але без свідомого аналізу ситуації за правилом 10/10/10 ухвалення важливого рішення здавалося їй вкрай складним. Короткострокові емоції - страх, нервозність і страх бути відкинутою - були відволікаючими і стримуючими факторами.
Що ж сталося з Веронікою після, мабуть, поцікавитеся ви. Вона таки сказала «Я люблю тебе» першою. Крім того, вона постаралася зробити все, щоб змінити ситуацію, і перестати почуватися у підвішеному стані. Кирило не освідчився їй у коханні. Але прогрес виявився в наявності: він став ближче до Вероніки. Дівчина вірить, що він любить її, що просто йому потрібно ще трохи часу, щоб подолати свій і зізнатися у взаємності почуттів. На її думку, шанси, що вони будуть разом, сягають 80%.
У результаті
Правило 10/10/10 допомагає вам здобути перемогу на емоційному полі гри. Почуття, які ви відчуваєте зараз, цієї хвилини, здаються насиченими і різкими, а майбутнє - навпаки, розпливчастим. Тому емоції, які випробовуються в теперішньому, завжди на першому плані.
Стратегія 10/10/10 змушує змінити кут свого зору: розглянути момент у майбутньому (наприклад, за 10 місяців) з тієї ж точки, що ви дивитеся у теперішньому.
Цей метод дозволяє уявити ваші короткострокові емоції в перспективі. Ідеться зовсім не про те, що ви повинні ігнорувати їх. Найчастіше вони навіть допомагають отримати те, що ви бажаєте у тій чи іншій ситуації. Але ви не повинні дозволити емоціям взяти гору над вами.
Пам'ятати про контраст емоцій необхідно у житті, а й у роботі. Наприклад, якщо ви навмисно уникаєте серйозної розмови з босом, ви дозволяєте емоціям взяти гору над вами. Якщо ви уявите можливість проведення бесіди, то через 10 хвилин ви так само нервуватимете, а через 10 місяців - чи будете ви раді, що зважилися на цю розмову? Полегшено зітхнете? Чи відчуватимете гордість?
А що, якщо ви хочете заохотити роботу відмінного співробітника і збираєтеся запропонувати йому підвищення: чи будете ви сумніватися в правильності свого рішення через 10 хвилин, чи будете ви жалкувати про скоєне через 10 місяців (раптом інші співробітники відчують себе обділеними), і чи буде це підвищення мати якесь значення для вашого бізнесу через 10 років?
Як бачите, короткострокові емоції не завжди завдають шкоди. Правило 10/10/10 передбачає, що розгляд емоцій у довгостроковій перспективі - не є єдиним вірним. Воно лише доводить, що короткострокові почуття, що переживаються вами, не можуть стояти на чолі столу при прийнятті вами важливих і відповідальних рішень.