Modern dünyaçoğu zaman adaletsiz ve zalimdir. Güvensiz ve kapalı insanlar sıklıkla dışarıda kalırlar. Özellikle gençlerde iletişim sorunu yaşanıyor. Erkekler ve kızlar arkadaş bulamıyor, fikirlerini savunamıyor, akranlarının ilgisini çekmiyor. Nasıl daha sosyal olunur? İletişim becerilerini geliştirmek, başa çıkmak gerekiyor kendi kompleksleri, belirsizlik. İlk bakışta böyle bir görev imkansız görünüyor. Ancak konuya sorumlu bir şekilde yaklaşırsanız, özel egzersizler ve psikologların tavsiyelerini kullanın, sonucu birkaç hafta içinde görebilirsiniz - başkalarının ilgisi ve takdiri.

Neden bu kadar iletişimsizim?

Birçoğu, sosyallik eksikliğini banal kompleksler veya güvensizlikle açıklıyor. Aslında sorun her zaman daha derindir. Kendinizi anlamak bazen kolay değildir. Olumsuz gerçekleri hatırlamak, hatta kabul etmek bile pek hoş değil. Ancak bunu yapmak son derece önemlidir, aksi takdirde tüm sınıflar bir mücadeleye benzeyecektir. yel değirmenleri. Çoğu zaman, asosyallik şunları gizler:

Ne yapalım?

Herhangi bir şirketin ruhu olan sosyal ve konuşkan bir insan nasıl olunur? Öncelikle belirsizlikten kurtulup insanlara açılmaya, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeye başlamalısınız.

İdeal insan yoktur; herkesin olumlu ve olumsuz özellikler. İnsanın düzeltebileceği bazı şeyler vardır ama düzeltemeyeceği şeyler de vardır. Kendiniz üzerinde çalışmanız, kendinizi geliştirmeniz gerekiyor ama insanlarla iletişimden kaçınmamanız gerekiyor.

Egzersizler

Çağımızda iletişim becerilerini geliştirmeye yönelik pek çok yöntem ve alıştırma bulunmaktadır. Fonlar izin veriyorsa, o zaman gitmek daha iyidir grup dersleri. Ama kendi başınıza bir şeyler öğrenebilirsiniz. Olmanıza yardımcı olacak 3 egzersiz sunuyoruz sosyal kişi:

Yazarın tavsiyesi. 15 yaşımdayken sosyal, konuşkan bir kız olmayı hayal ediyordum ama nasıl olacağını bilmiyordum. Her zaman gergindim ve utanıyordum. Ortam değişikliği bana yardımcı oldu. Ailem ve ben deniz kenarına gittik ve bir kızla tanıştım, sonra da onun tüm grubuyla. Sadece buraya nereye gidebileceğimi sordum. Daha sonra doğal olarak konuşma başladı. 2 hafta denizde kaldıktan sonra birçok iletişim deneyimi kazandım ve ilginç ve neşeli bir sohbetçi olabileceğimi fark ettim. Bu nedenle size insanlarla konuşmaya başlamanızı, korkunuzu bir kenara bırakmanızı tavsiye edebilirim, sonra bu bir pratik meselesidir.

Sosyal olmak o kadar da zor değil; tek yapmanız gereken başkalarıyla konuşmaya başlamak. Sıkıcı veya sinir bozucu olarak görülmemek çok daha zordur. İlginç, sosyal ve neşeli bir insan olarak itibar kazanmak için psikologların tavsiyelerini dinlemeniz gerekir:

Son olarak küçük ama çok büyük bir tane daha vermek istiyorum. önemli tavsiye. Sosyal bir kişi, sohbet başlatmak için hiçbir çaba göstermez. Herhangi bir şablona veya kurala ihtiyacı yoktur. İletişimden hoşlanır. Bu nedenle ihtiyacınız olan tek şey fikrinizi, faydalı ve pek faydalı olmayan bilgilerinizi insanlarla paylaşmaktır. İyi şanlar!

Irina, Vladivostok

Aslında neredeyse tüm insanlar iletişim sorunları yaşıyor. En azından diğerleriyle iletişimden tamamen memnun olacak tek bir kişi tanımıyorum. Hala yaklaşılması zor biri olacak. Ama bu biraz farklı bir konu. Bu yazımızda sosyalleşme sorunundan bahsedeceğiz. Bu birçok fenomeni içerir:

- tanıdık;

- bir sohbeti sürdürmek;

- şirketteki konuşmalar;

- desteklemek kendi inançları vesaire.

Aşağıdaki ipuçlarının anlamanıza yardımcı olacağını umuyorum nasıl sosyal olunur. getirmeye çalışacağım maksimum miktar yararlı öneriler aslında uygulayabileceğiniz. Bazıları daha faydalı olacak, diğerleri daha az. Her şeyi denemeye çalışın ve ancak o zaman etkinliği hakkında sonuçlar çıkarın.

Her şeyin üstünde kalın

Çoğu konuşmanın sorunu konunun tam olarak anlaşılmamasıdır. Her mikro grubun, kendilerini diğer insanlarla birleştirmelerine ve tanımlamalarına olanak tanıyan bazı ilgi alanları vardır. Ancak bu akıllıca bir yoldur ve basitçe söylemek gerekirse muhataplarınızla aynı frekansta olmalısınız.

Diyelim ki bir grup öğrenci programı, son dersi veya zor görev. İş yerinde projeleri, maaşı ve patronu tartışabilirler. Ev hanımları - kocaları, yeni duvar kağıtları ve serideki etkinlikler. Her zaman belirli insanları karakterize eden bir konu vardır ve eğer onu anlarsanız diyalog kendi kendine ilerleyecektir.

Mesela psikoloji, işletme, SEO, metin yazarlığı ve diğer bazı alanlar hakkında çok konuşabilirim. Yeni bir ekipte insanlar bu konular hakkında konuşmaya başlarsa, ben de sohbeti hemen sürdürebileceğim ve birçok ilginç şey anlatabileceğim. Aynı şekilde ilişki kurmak istediğiniz kişilerin temel sorunlarını ve ilgi alanlarını da anlamalısınız.

Ancak bu, bir grup sohbetinden bahsediyorsak geçerlidir, peki ya diyalog? bu durumda? Burada da her şey basit. Şununla sohbet başlat: standart ifadeler ve kişinin ana tutkularını anlamaya çalışın. En kolay seçenek hafta sonu ne yaptığını sormaktır çünkü boş zamançoğu insan sevdiği şeylere harcamayı tercih eder.

Yardımcı olun

İnsanlar nadiren hiçbir şeyi sebepsiz yere yaparlar. Bu temel psikolojilerden biridir. Bir tepkinin oluşması için bir uyaranın olması gerekir. Konuşmada da öyle. Eğer insanlara faydalı bir şey getiremiyorsan, o zaman neden sana gelsinler ki? Diyelim ki öğrenciler bir programı tartışıyor. Sınıfın nerede olduğu veya öğretmenin adının ne olduğu hakkında hiçbir fikriniz yoksa, sizinle iletişime geçilme olasılığı çok daha düşük olacaktır.

Herhangi bir profiliniz varsa bu sorun kolayca çözülür. Örneğin, profesyonel doktorlar Pek çok insan şu veya bu hastalıkla nasıl başa çıkabileceğini bulmaya çalıştığı için nadiren iletişim eksikliğinden muzdariptir. Daha fazla iletişim kurmak istiyorsanız yararlı biri olmanız da gerekir. Elbette nanoteknolojik malzemelerin geliştirilmesinde uzman bir kişinin ortalama bir insana faydalı bir şeyler anlatması pek mümkün değildir, ancak işine yakın insanlar için bu kolaydır.

Ve genel olarak, bir kişi olarak ne kadar faydalı olursanız, prensip olarak iletişim eksikliğinden o kadar az acı çekersiniz. Bu nedenle, mümkün olduğunca gelişmeye çalışın. Bu arada, anlamak için nasıl sosyal bir insan olunur, bir ton borç alıyor olabilirsiniz. İnan bana, o zaman insanlar sana çekilecek :)

Elbette, sosyal çevreniz bir şişe bira içen gopniklerden oluşuyorsa, bu tavsiyenin sizin için yararlı olması pek olası değildir (yine de bir dereceye kadar yardımcı olacaktır). Ama bu durumda pek okumazsınız bu malzeme. Hangi muhatapla iletişim kurmanın sizin için daha ilginç olduğunu kendiniz düşünün:

• Çok biliyor, konuşuyor ilginç gerçekler ilgi çekici olabilir ve ortaya çıkan her türlü soruyu kolayca yanıtlayabilir;
• İki kelimeyi zar zor birbirine bağlar ve bilgi alanı yakın çevresinde yaşanan olaylarla biter.

Cevabınızın açık olacağını düşünüyorum. İLE akıllı insanlarİletişim kurmak ilginçtir, her zaman konuşmayı sürdürebilirler ve ne hakkında konuştuklarını her zaman anlarsınız.

Ayrıca, sadece olabilirsin ilginç kişi. Sahip olmasan bile yüksek öğrenim, ama çok seyahat ettin, o zaman muhtemelen insanlara anlatacak bir şeyin vardır. Bazı ilginç gerçekler, olaylar, olaylar, hikayeler vb.

Diyelim ki öğrenmek istiyorsun nasıl daha sosyal olunur. Bu sorunun cevabını bulmak için muhtemelen bir arama motoruna bir sorgu girdiniz ve buldunuz: Bu makale. Yazılı iletişim aynı zamanda iletişimdir. Ve eğer bu noktaya kadar okuduysanız muhtemelen ilginizi çekmiştir. aksi takdirde sayfayı kapatmanız yeterli olacaktır.

Sizin de aynı şeyi başarmanız gerekiyor. İnsanların sizinle diyaloğu mantıksal bir sonuca ulaştırmak istemelerini sağlamaya çalışın ve bunun için kendinizi bir tür bilgiyle donatmanız gerekecek. Mutlaka bilimsel değil ama yine de eğitici ve ilginç.

Esprili ol

Kimse sıkıcıları ve inekleri sevmez. Bu gerçeği ne kadar inkar etmek isteseniz de bu doğrudur. İnsanlar neşeli ve neşeli iletişim kurmayı severler ilginç muhataplar. Banal "Nasılsın?" ders çalışmaktan bahsediyorsun kuantum fiziği ortalama ruh halinizi yükseltme yeteneğine sahip değil çünkü araştırmanıza göre okuduğunuz her sayfa sizden bir şeyler alıyor belli bir yüzde Kişisel ruh hali ölçeğinizden ve bu göstergeyi değiştirmek için diğer bilimlerin psikolojik durumunuzdaki değişiklikler üzerindeki etkisini değerlendirmeniz gerekiyordu.

Yukarıda yazdıklarımı tam olarak okudun mu? Büyük ihtimalle hayır. Aynı şekilde sıkıcı bir şekilde cevap verirseniz, kişi sizi dinlemeyecektir. Başka bir vücut, eğer espriliyseniz ve onun ifadeleri ve soruları hakkında bir şekilde komik bir şekilde yorum yapabiliyorsanız. Ne demek istiyorum, kızlar bile konuşabilen erkekleri tercih ediyor. Ve burada kaslara gerek yok. Puşkin en fazla değildi yakışıklı adam köydeydi ama genç hanımlar ona deli oluyordu ve her şey güzel sözlerle ilgiliydi.

Bu arada, bundan bahsetmişken, nasıl sosyal ve ilginç olunur Bu noktada çok ileri gitmekten bahsetmeden geçemeyeceğiz. Pek çok kişi şakalarının iyi karşılandığını fark eder ve onları sağa sola sallamaya başlar. Sonuç olarak, bir palyaço olarak ün kazanabilir, yani onunla sadece şaka yapacaklar, ancak aynı zamanda neredeyse hiç kimse onun diğer sözlerini yeterince algılamak istemeyecektir. Bu nedenle fazla ileri gitmeyin ve bu öneriyi diğerleriyle birlikte kullanmaya çalışın.

Davranışlarınıza dikkat edin

Örneğin sürekli burnunuzu çekebilir, başınızın arkasını ovuşturabilir, kollarınızı sallayabilir veya çok yüksek sesle konuşabilirsiniz. Küçük bir şey gibi görünse de aslında itici olabilir. büyük sayı insanlar. Bu nedenle bir soru sormadan önce nasıl neşeli ve girişken olunur, davranışlarınızın diğer insanları rahatsız edip etmediğini düşünün.

Bu tür rahatsızlıklardan kurtulmak için bazılarının davranış modelini kopyalamaya çalışın. ünlü aktör veya konuşmacı. Sadece onun konuşma ve jest yapma şeklini taklit edin; çok geçmeden inanılmaz sonuçları fark edeceksiniz. Genel olarak modelleme son derece faydalı bir şeydir. Anlamak için bile kullanılabilir...

Kendinize güvenin

Belirsizlik yalnızca diğer insanlarla tanışma veya konuşma arzunuzu öldürmekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak pek çok sıkıntıya da neden olabilir. Bu konuya bir makalenin tamamını (hatta belki birden fazlasını) ayıracağım, bu nedenle bu konuyu kaçırmak istemiyorsanız blog güncellemelerime abone olun. Bu, bu bağlantıya tıklayarak veya sayfanın altındaki formu kullanarak yapılabilir.

İletişim gönüllü bir süreçtir. Üstelik çoğu zaman insanlar bilgi alışverişi sürecinde kendilerini iyi hissederler. Ancak bunun gerçekleşmesi için muhatapların aynı dalga boyunda hissetmeleri ve aynı seviyelerde görünmeleri gerekir. Bir patron bir astla iletişim kurduğunda bunun tam teşekküllü bir konuşma olarak adlandırılamayacağını kabul edin. Ancak iki meslektaş konuştuğunda bu tamamen farklı bir konudur.

Bu nedenle, iyi bir kişisel farkındalığa sahip olmalısınız. Tam olarak ne olduğunuzu, hangi seviyede olduğunuzu anlamalısınız ve bunu mutlaka karşınızdaki kişiye göstermelisiniz. Bu muhtemelen soruyla ilgili en önemli noktalardan biri. nasıl girişken bir kız olunur ya da bir erkek.

Eğer tanımadığınız biri gibi davranırsanız, çok geçmeden iletişim çevreniz aynı egoistlere daralacaktır. Aynı zamanda sürekli fakirleşirseniz size karşı tavrınız uygun olacaktır. Muhatabınızla aynı seviyede olmaya çalışın ve daha önce çok fazla iletişim kurmamış olsanız bile konuşmaktan korkmayın; başaracaksınız.

Tutarlı olun

Başkalarıyla konuşmaktan korksanız bile yine de bunu yapmak zorunda kalacaksınız. Bu olmadan basitçe anlayamazsınız nasıl açık ve girişken olunur. Ancak plana göre hareket ettiğiniz takdirde uyum süreci önemli ölçüde kolaylaşabilir.

1. Öncelikle kişiyi tanıyın. El sıkışın veya sadece merhaba deyin, kendinizi tanıtın ve bir isim isteyin. Bu ilk teması kurmak için yeterli olacaktır. Ancak muhatabınızın dalkavuk ya da ikiyüzlü olmadığınızı anlaması için kendinize güvenerek davranmanız gerektiğini unutmayın;
2. Sohbete başla genel konular. Bunun tanışma anında olması şart değil ama tekrar konuşmanız gerekiyor. Konuyu kendiniz belirlemelisiniz, ilk paragrafta bundan bahsetmiştim. Bu nedenle hemen aşağı kaydırdıysanız tembel olmayın ve bu alt paragrafı tekrar okuyun;
3. Daha derin konular hakkında konuşun. Gitmek için bu adımŞimdiye kadar birbirinizi oldukça iyi tanıyor olmalısınız. Bu noktada örneğin veya konusunu tartışmaya başlayabilirsiniz;
4. Ancak bundan sonra daha yakın konulara geçebilirsiniz. Örneğin aile ilişkileri vb. Bu, nasıl daha sosyal bir insan olacağınızı anlamanızı sağlayacaktır.

Olayları şekillendirmeye gerek yok. Bir kişiyle yeni tanıştıysanız, onunla ilgili sorular sormamalısınız. Oraya ulaşmak için ne gerektiğini anlayın belirli zaman. Bir kişi hemen ve bu şekilde açılamaz.

İyi bir dinleyici olun

Kendine güvenin yanı sıra, aynı zamanda en önemli şeylerden biridir. önemli noktalar. Olmak iyi konuşmacı Sadece iyi konuşmamalı, aynı zamanda iyi dinlemelisiniz. Kitaplardan birinde (dürüst olmak gerekirse hangisini hatırlamıyorum) ilginç bir vaka okudum:

Bir zamanlar ünlü bir iş koçu uçakla başka bir ülkeye uçtu ve başka bir ünlü kişiyle tanıştı. Uçuş boyunca devam eden bir sohbet başlattılar. İniş ünlü kişi en iyisi olduğunu söyledi ilginç diyalogşimdiye kadar liderlik ettiği şey. En dikkat çeken nokta, iş koçunun pratikte konuşmaması, sadece dinlemesiydi.

İnsanlar dinlenmeyi severler. Üstelik neredeyse herkes tam olarak konuşamamanın sıkıntısını yaşıyor. Yani anlaşıldıklarını gördüklerinde mümkün olduğu kadar çabuk açılmaya başlarlar. Şimdi bu konuyu detaylı anlatmanın bir anlamı yok çünkü bütün kitaplar bu konuya ayrılmış ama büyük ihtimalle bir makale yazacağım. Kaçırmak istemiyorsanız güncellemelere abone olun.

Nasıl sosyal olunur - iyi olun

Ne söylerlerse söylesinler ama nazik ve nazik bir şekilde iletişim kurun iyi insanlar her zaman daha keyifli. Bu nedenle her zaman iyilik yapmaya çalışın, makul ve ebedi olanı ekin ve genel olarak olmaya çalışın. iyi insan. Buna sadece anlamak için değil, nasıl konuşkan ve sosyal olunur, ancak genel olarak hayatta faydalı olacaktır.

Hepsi bu. Sorularınız varsa lütfen yorumlarda sorun. Orada bakış açınızı ifade edebilirsiniz bu sorun. İfadelerime herhangi bir şekilde itiraz edin veya tam tersine onlarla aynı fikirde olun. Ve yeni makalelere abone olmayı unutmayın. Daha birçok ilginç şey olacak. Güle güle!

Onu buldum iyi makale oku!
Kendine güven, kendine karşı dürüst olmak, kendine ve güçlü yönlerine inanmaktır, ayrıca zayıf yönlerini de dahil ederek kendini kabul etmeyi ve kendine hata yapma izni vermeni de eklerdim. Maalesef özgüven çoğu zaman özgüvenle karıştırılıyor. küstah davranış aslında daha muhtemel olmasına rağmen savunma tepkisi ve kendine güvenen bir kişi, başkalarının pahasına değil, kendi çıkarlarını savunur.
Kendinden şüphe duyma nereden geliyor? Tabii ki, çocukluktan beri! Ebeveynlerin, öğretmenlerin, büyükanne ve büyükbabaların yeteneklerinize ve geleceğinize olan inançsızlıklarından. Dikkatlerini yetersizliğe, beceriksizliğe ve eksikliklere odaklamaktan, erdemlerin zararına kadar. Yeterince iyi veya doğru görünmeme korkusundan. Ancak güvensizlik diğer uçtan da gelişebilir - ebeveynlerin yenilmezlik konusunda aşıladığı, herkesten daha iyi olduğunuz yanılsamaları. İlk yenilgiler kendinizde ve güçlü yönlerinizde büyük hayal kırıklığına yol açabilir.
Maalesef kendinize güvenmeniz mümkün değil. Kendinizi yavaş yavaş empoze edilen her şeyden kurtarmanız, kendinizi yeniden kazanmanız gerekecek. Bu, Kız Ruhu'nun kaçırılıp Koshchei krallığında hapsedildiği Rus masallarına benzer. Bana göre Koschey veya kemiklerden oluşan Kemikler, sınırlamaların, sertliğin (yine kemikler!) ve görünürdeki ölümsüzlüğün sembolüdür. Ancak tüm bunların yalnızca empoze edilen ve kabul edilen, insanın önüne konulan ve gerçeği gizleyen fikirler olduğunun farkına varıldığında tüm kısıtlamalar çökecektir. Güvene giden yolun tam olarak kendine giden yol olduğu, belki de yakın olmadığı, Ruhunun özgürleşmesine giden yol olduğu ortaya çıktı. çeşitli türler pranga
Öncelikle neyin farklı olduğunu tanımlayalım kendine güvenen kişi emin olamayarak:
1) Kendine güvenen bir kişi, başarılarının ve hayatının sonuçlarının farkına varır, güvensiz bir kişi ise kendi içindeki iyi olan her şeyi olduğu gibi kabul eder ve hoş olmayan her şey gözlerini sokar ve yaşamasına izin vermez.
2) Kendine güvenen bir kişi yalnızca güçlü yönlerinin farkına varmaz, aynı zamanda zayıf yönlerini de gerçekten görür. Ve henüz nasıl yapılacağını bilmediği ve bilmediği şeyi yapmayacak ve bu nedenle hayal kırıklığına uğramayacaktır.
3) Kendine güvenen bir kişi bahis oynar gerçek hedefler, yeteneklerinizi engellerle dengelemek. Kendine güveni olmayan bir kişi genellikle başarı için çok yüksek standartlar koyar ve bunların üstesinden gelemediğinde acı çeker.

4) Kendine güvenen bir insan kendini iyi hisseder ve duruma göre hem “Hayır!” hem de “İstiyorum!” diyebilir, çünkü rahat varoluşundan kendisi sorumludur.
5) Kendine güvenen kişi güçlü yönlerini ve yeteneklerini bilir ve bunlara yeterli uygulama alanı bulur. Yine, işe yaradığında bundan zevk ve neşe alır ve eğer bir şeyler yolunda gitmezse, bu, hatalar üzerinde çalışmak, bir dahaki sefere sonucu iyileştirmek için öğrenmek için bir nedendir. Olumsuz kendine güvenen insanlarçoğu zaman kendilerine sunulanlardan memnundurlar, en azından birisinin onlara ihtiyacı olmasından memnundurlar. Her şeyi iyi yapmaya çalışırlar, ancak herhangi bir başarısızlık onları rahatsız eder çünkü gerçekten ilgilendikleri şeyi değil, kendilerine verilen şeyi yaparlar. Böyle bir durumda hatalardan ders almak istemezsiniz.
6) Gücün ve yokluğun mevcudiyeti iç çatışmalar kendine güvenen insanların çok daha sık, içten ve özverili bir şekilde yardım etmesine yol açar.
Daha pek çok farklılık bulmanız oldukça olası, kendiniz görün...
Kendine olan inancını kazanmak isteyenlere neler sunabilirsin?
1) Çok küçük yaşlardan başlayarak tüm başarılarınızı, öğrendiğiniz her şeyi ve neler yapabileceğinizi anlatacağınız bir defter tutun.
Okulu bitirmenin küçük bir başarı olmadığını söyleyebilirim; herkes başarılı olamaz.
2) Mesleğinizi ve amacınızı, kişisel olarak sizin için neyin ilginç olduğunu ciddi bir şekilde düşünün. Kendini gerçekleştirme, mutluluk ve özgüvenin koşullarından biridir.
3) Güçlü yönlerinizin envanterini çıkarın ve zayıflıklar. Arkadaşlarınıza, ebeveynlerinize, tanıdıklarınıza size neden değer verdiklerini, neyi sevdiklerini sormak çok güzel.
Gücünüze ve geliştirilip güçlendirilebilecek, güç kategorisine aktarılabilecek yeteneklere göre hedefler belirleyin.
4) Kendinize inanın, başkasının yapmasını beklemeden kendinizi onaylayın, teşvik edin ve ödüllendirin.
5) Kaynaklarınızı, size yardımcı olabilecek, güç alabileceğiniz her şeyi gerçekleştirin ve yenileyin. Başarısızlık zamanlarında başvurabileceğiniz yer burasıdır. Bu listeyi periyodik olarak güncelleyin.
6) Zayıflığı güce dönüştürmeyi, her engelde bir fırsat görmeyi öğrenin. Sınırlamalarınızın farkına varın ve onlar üzerinde çalışın. Herkesin onlara sahip olduğunu unutmayın. Onları saklamaya gerek yok, hemen söylemek daha iyi - bunu henüz yapamam, yeterli değilim
Biliyorum. Bu aynı zamanda gücün sırrıdır.
7) Tabii ki hala beceriler var kendine güvenen davranışİç destek olmadan çok doğal görünmeyenler iyidirler, ancak ikincil olarak.
8) Ve ​​kendinizi tanıyarak sürekli öğrenin, geliştirin.
Yani özgüven tüm yol boyunca, ama mutluluğa, neşeye giden yol, kendinize giden yol.

Merhaba sevgili blog okuyucuları! Bugün kendi içine kapanan ve tüm dikkatini kendi işine çeviren insanlardan bahsedeceğiz. iç dünya dışarıya açılma riskini göze almadan. Bunlara farklı şekilde içe dönükler, şizoidler veya sadece kapalı bir kişi denir.

karakteristik

Kapalılığın, yalnızca yakın ilişkiler kuramamak değil, aynı zamanda genel olarak başkalarıyla da iletişim kuramama gibi işaretleri vardır. Birisi dikkat ederse ve böyle bir kişiye yönelirse, bu onda çok fazla gerginliğe, kaygıya ve hatta bazen korkuya neden olur. Bunlar kapalılığı simgeleyen doğuştan gelen karakter özellikleriyse, o zaman nasıl şefkat kuracağını ve başka birine yakın olacağını, onun desteğini ve ilgisini nasıl alacağını bilmiyor. Çünkü kişiliğinin emilip yok edileceğine, ayrı ve benzersiz olarak varlığının sona ereceğine dair bilinçaltı bir korku vardır.

Eğer bunu yaşamı boyunca edinmişse, bir dizi hayal kırıklığı ya da ihanete maruz kalmışsa ya da travmatik bir duruma dahil olmuşsa, dünyaya tekrar açılmaktan korkacaktır. İlişkilerden kaçınarak acıdan kaçınacaktır. Çünkü hayatın bu şekilde kolaylaştığına dair bir yanılsama var. Ama insan psikolojisi öyledir ki sosyal yaratık ve sadece yakınlığa ve iletişime ihtiyacı var. Makaleyi okumanızı tavsiye ederim.

İçedönükler ve şizoidlerle iletişim kurarken, "çarpışan bakışlar" korkusuyla nadiren gözlerinizin içine baktıklarını fark edeceksiniz. Sonuçta bu, bazı duyguları deneyimlemek zorunda kalacakları tehdidini taşıyor çeşitli nedenler Bunu hissetmek istemiyorum. Örneğin, onlarla başa çıkamamaktan ya da onları tekrar hissetme isteksizliğinden. Ve bazen, onların şu anda neler yaşadıklarını fark etmeyesiniz diye.

Samimi ve samimi bir konuşma yapmaya çalıştığınızda entelektüelleştirme duvarına çarpma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Sonuçta, hissetmemek gerçekten yardımcı oluyor, bunun sonucunda konuşma ilgi uyandırmıyor ve devam etme arzusunu uyandırmıyor. Engelleme, şu soruyu yanıtlamaya yardımcı olan başka bir işarettir: "İçine kapanık bir kişi nasıl tanınır?" Evet, bu bir engellemedir, çünkü iç dünya o kadar büyüleyici ki, hızlı bir şekilde geçiş yapmak her zaman mümkün olmuyor ve çoğu zaman bunu yapmak da istemiyorsunuz. Bir şirkette, yakınlarda bir yerde izole edilecek ve sanki onlara "yakından bakıyormuş" gibi diğerlerini izleyecek.

Nedenler

1. Unutma, sana orada olduğunu söylemiştim. farklı türler mizaç? Değilse, bir göz atın . Yani bir çocuk, genellikle balgamlı veya melankolik olmak üzere belirli bir türle doğar. Çocukluğundan beri kendisiyle çok daha fazla ilgileniyor, iç dünyası dış dünyasından çok daha büyüleyici, bu yüzden alarmı çalmaya ve onu değiştirmeye çalışmaya gerek yok.
2. Bir insan neden geri çekilir? Evet çünkü ergenlik nedeniyle geliştirme göreviyle başa çıkamadı çatışma durumları veya akranlarıyla yanlış anlaşılmalar. Sonuç olarak pek çok duygu yaşayıp destek bulamayınca her şeyin bir daha yaşanmaması için görünmez olmaya karar verdim. Yabancıların yanında rahat davranmaya çalıştığınızda utanç sizi kelimenin tam anlamıyla felç eder.
3. Ebeveynler çocukluk döneminde gerekli ilgiyi ve özeni göstermezlerse, desteklendiğini hissetmeyen çocuk sapkın hale gelebilir veya tam tersine kendi içine çekilebilir, yetişkinler onun sorunlarını görmezden geldiği için başkalarının da ona ihtiyaç duymayacağına karar verir. Makalede “sapkın” kelimesinin ne anlama geldiğini görebilirsiniz.
4. Her hareketin değersizleştirildiği ve cezalandırıldığı saldırgan bir ailede doğmanın olumsuz deneyimi. Çocuk ne yaparsa yapsın bundan hoşlanmaz. Zamanla, her öne çıkma ve kendini gösterme girişimine suçluluk, utanç, dehşet, korku ve diğer duygular eşlik edecektir. Bu genellikle ebeveynlerden birinin, daha sıklıkla da babanın çocuk sahibi olduğu ailelerde olur. alkol bağımlılığı ve her içtiğinde şiddete başvuruyor.
5. Başlangıçta da söylediğim gibi, kişi çoğu zaman travmatik bir durum nedeniyle içine kapanık hale gelir. Örneğin kocanız sizi aldattıysa ya da kız arkadaşınız size ihanet ettiyse ruhunuz strese dayanamayabilir ve kişiliğinizi korumak adına böyle bir şey yaratın. savunma mekanizması, dikkati kendinize derinlemesine yönlendirmek. Böyle bir kişi, artık başkalarına ihtiyaç olmadığına inanarak kendini pekala kandırabilir. Aslında bu, onun içindeki kayıtsızlık ve kibirle kaplı acıdan bahsediyor. Etrafınızdakilerin önemini küçümsemek, korku ve kırılganlık duygusu nedeniyle onlardan kaçınmaya başladığınızı kabul etmekten çok daha kolaydır.

Çevrenizde böyle bir sevilen biri varsa kapalı karakter Mizaç türünden dolayı ona baskı yapmayın. Oluşturma gereksiz stres seni gitmeye zorluyor gürültülü şirket, birini tanıtmaya çalışmak vb. Ona şiddet içeren bu eylemlerle, yalnızca direnci artıracak ve onu rahatsız etmemek için hızla daha da derinlere saklanma arzusunu artıracaksınız.

2. Duygularınızı geri tutmayın

Zamanla, bu sadece çeşitli hastalıklar, ama aynı zamanda başkalarıyla iletişimi de zorlaştıracaktır. Durup neden birinden hoşlanmadığınızı veya ona neden kızdığınızı ve yollarınızın kesişmesini istemediğinizi fark etmeyi öğrenin.

Kök nedenin farkındalığı, gelecekte kendinizi birikmiş olumsuzluklardan kurtarmanıza, iletişim kurmanıza ve daha da önemlisi diğer insanların algısına yardımcı olacaktır. Örneğin, kendinizi yalnız hissettiğinizde mutlu meslektaşınızı kıskandığınızı ve onun sizi neden bu kadar kızdırdığını anlamadığınızı fark ettiniz mi?

3. Kendinize bir şans verin

Sevilen birinin ihanetinden sonra geri çekilmeyi nasıl durdurabilirim? Sadece kendine yaşamak için bir şans ver tam hayat Bazen şikayetleri ve hayal kırıklıklarını bırakabilmek önemlidir; acı verici olsalar da faydalıdırlar çünkü hayatınızı yeniden değerlendirme, kendinizin, kaynaklarınızın ve sınırlamalarınızın farkına varma fırsatı sunarlar. Ve ne kadar zor olursa olsun gelişime doğru adım atmak çok önemli ama olumsuz hissetmek bile duyarsızlıktan çok daha iyidir.

İnanın bana, duyarsızlıkla kendinizi neşeden, mutluluktan, zevkten mahrum bırakırsınız... Bu da eninde sonunda çoğu zaman intiharla sonuçlanan derin bir depresyona yol açacaktır. İşte depresyonla nasıl başa çıkacağınız.

4.Konfor bölgesi

Eskisi kadar sosyal olmadığınızı düşünüyorsanız, konfor alanınızın dışına çıkmaya çalışın ve yine de kendinizi birçok örtüşmenin olacağı gruplara, partilere gitmeye zorlayın. Zamanla her tanışışınızda gerginliğiniz azalmaya başlayacak çünkü yaptığımız her şey bir beceriye dönüşüyor. Sosyal bir kişiliğin yeteneğini nasıl keşfedeceğinizi öğrenmek için okumanızı tavsiye ederim.

5. Benlik saygısı

Öz saygınız üzerinde çalışmayı da unutmayın, çünkü kendinize ve yeteneklerinize olan güven eksikliği çoğu zaman risk almanızı ve hoşunuza giden kızla tanışarak veya terfi hakkında patronunuzla konuşarak ilk adımı atmanızı engeller. Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi öğrendikten, başlangıçta kendinizi tanıdıktan, eylemlerinizin, tepkilerinizin ve karakter özelliklerinizin farkına vardığınızda, ilgi alanlarınızı savunmanız, özgürce iletişim kurmanız ve bundan keyif almanız çok daha kolay olacaktır.

Çözüm

İçe dönük insanlar hayatlarından yeteri kadar zevk ve neşeyi kaybederler. daha az keşif ve onların önemli ve gerekli olduğu hissi, bu yüzden etrafınıza bakın, tüm insanlar berbat değildir, daha yakından baktıktan sonra aniden onlara ilgi duyacaksınız ve tekrar güvenebileceğinizi anlayacaksınız. Bugünlük bu kadar, kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın!

İnsanların dış dünyayla etkileşimleri çok farklıdır. Bazı insanlar güncel olaylara canlı bir şekilde tepki verir ve dünyadaki her şey hakkında saatlerce konuşabilir, bazıları ise duygular konusunda cimridir ve ne ve ne zaman söyleyeceğini nadiren bilir.

İzolasyon nasıl belirlenir

Açık, sosyal insanlar dışa dönükler denir, onların zıttı içe dönüklerdir. İkincisi genellikle kendileriyle uyum içinde yaşarlar ve izolasyonları konusunda endişelenmezler - yalnız başlarına rahattırlar. Ancak durum her zaman böyle değildir: davranışsal ve karakter özellikleri, sosyal olmayan insanlara pek çok rahatsızlık getirir. Bir kişi olduğu gibi olmaktan rahatsızlık duyuyorsa, psikolojik sorunlar. Onlardan kurtulmak, kendiniz üzerinde ciddi bir çalışma gerektirir.

İzolasyon kendini nasıl gösterir? Asosyal kişi:

• duygu ve düşüncelerini ifade etmekte zorluk çeker;
• bakış açısını nasıl savunacağını bilmiyor;
• başkalarını anlamakta ve onlarla empati kurmakta zorluk çekiyor;
• nasıl yeni tanışacağını bilmiyor;
• muhatabı rahatsız etmekten veya yanlış anlaşılmaktan korkuyor.

Başkalarıyla etkileşimde zorluk

İçe dönük insanlar genellikle bekledikleri izlenimi yaratmazlar. Bu, iş görüşmelerini ve yeni insanlarla tanışmayı zorlaştırır. Gülümseme eksikliği ve tek heceli yanıtlar iletişim kurma konusundaki isteksizlik olarak algılanırken, çoğu zaman yetersizlikten bahsediyoruz. Sessizlik, asosyal kişi kendini diğer taraftan göstermek istiyor, ancak gerekli becerilere sahip değil: önemsiz şeyler hakkında nasıl sohbet edileceğini bilmiyor, bir şakaya tepki verecek zamanı yok veya muhatabın ne olduğunu hiç anlamıyor ironik olmak.

Asosyal insanlar arkadaş edinmekte zorlanırlar. Seni olduğun gibi kabul eden bir çocukluk arkadaşının olması güzel. Ancak yeni arkadaşlar edinmek zor görev: nasıl açılır yabancılar, eğer bunu yapmaya alışkın değilseniz? Yeni bir şirkette içedönükler sessiz kalır, uygunsuz bir şey söylemekten korkar veya hikayelerinin ilgi çekici olmayacağından korkarlar.

İletişim güçlüğü çeken insanlar ruh eşlerini bulmakta zorlanırlar. Çevrenizdeki herkes tanışıyor, aşık oluyor, evleniyor ama siz yalnız mı kalıyorsunuz? Alçakgönüllülük, gizlilik, sevdiğiniz kişiyi kazanamama, sizi hayranlığınızın nesnesine karşı tam anlamıyla görünmez kılar. Kendinizi uzun süre ilk adımı atmanın gerekliliğine inandırabilirsiniz, ancak yanlış anlaşılma, alay edilme vb. korkusuyla asla bunu atmaya cesaret edemezsiniz.

Bu durumlar çok fazla hayal kırıklığı ve acıyı beraberinde getirir. Doğmanız ya da böyle olmanız sizin hatanız değil - izolasyonun ve asosyalliğin birçok nedeni var.

İzolasyon nedenleri

Pek çok kişi şu soruyu soruyor: "Neden kapalı ve iletişimsiz bir insanım?" İşte en yaygın nedenlerden sadece birkaçı:

• kalıtım: kendinden şüphe duymak genetik seviye. Eğer herhangi biri birinci derece aile izolasyon ve asosyallik ile karakterize edilen bu nitelikler, onlardan miras almış olabilirsiniz;
• Çocuklukta eğitim: Ebeveynler, yetişkinlikte bile kişinin zihninde derin bir iz bırakan hatalar yapar. Sürekli yasaklar, retler ve azarlar, çocuğun kişiliğinin tezahürlerinden utanmaya başlamasına ve bireyselliğini derinlerde saklamasına neden olur. Ve bunun tersi de geçerlidir: Bir çocuğun aşırı övülmesi ve onun en iyisi olduğuna dair ifadeler, onu gelecekte etrafındaki dünyayla çatışmaya sürükler: birçok kişinin ondan daha iyi bir şey yaptığını görür ve bu nedenle kendi içine kapanır;
• sosyal çevre: V erken yaşçocuk çevredeki çocukların alaylarına, eğitimcilerin veya öğretmenlerin uygunsuz yorumlarına maruz kalabilir; gençlik bilinci savunmasızdır ve küçük bir şey bile insanı özgüveninden mahrum eder. Yetişkinler olarak, toplumun bize ne yapacağımızı ve bunu nasıl yapacağımızı söyleyen sürekli baskısıyla karşı karşıyayız. Akrabalar, işverenler ve diğer insanlar sıklıkla bizim çıkarlarımızı, isteklerimizi ve görüşlerimizi kendi çıkarlarına göre şekillendirirler. Kendini "bir şekilde farklı" hisseden kişi içine kapanır, sessizleşir ve alçakgönüllü olur;
• Başarısız ilişki deneyimi: İlk aşkınız zor bir ayrılıkla sonuçlandıysa, seçtiğiniz kişi size çirkin davrandıysa veya duygularınıza hiç karşılık vermediyse, özgüveniniz darbe alır.

BEN profesyonel psikolog ile ilgili problemlerin çözümünde deneyime sahip kişisel gelişim. Daha sosyal olmakta veya izolasyonunuzun üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız yardımcı olabilirim. . Moskova'nın merkezinde özel bir ofiste ve çevrimiçi olarak danışmanlık yapıyorum. Anonim ve gizli

Kızgınlık, korku, kendinden şüphe etme, kibir - bunların hepsi izolasyon nedenleridir. bu yaklaşık dış dünyayla çatışma, kendisinin yetersizlik duygusu hakkında. Psikoloji, medyayı asosyalliği etkileyen başka bir faktör olarak tanımlamaktadır. Sabit akış hem olumlu hem de olumsuz bilgi kendi içinde çözülür. Popüler insanların bloglarını okuyup ne kadar parlak yaşadıklarını görünce, onlara karşı fazla eleştirel olmaya başlıyorsunuz. kendi hayatı ve sonuç olarak ilgisiz ve değersiz görünüyorsunuz. Ve terörist saldırılar, savaşlar hakkında bilgi bolluğu, çevre felaketleri ve diğer zor olaylar sizi depresif, sessiz ve korkmuş bir duruma sokar. Kendini zayıf ve çaresiz hisseden kişi kendi içine kapanır. Kurban ol kitle iletişim Bir yetişkin olarak bile mümkündür.

İzolasyonla başa çıkmak için insanlar satın alıyor konu kitapları, ziyaret etmek grup eğitimleri, otomatik eğitim uygulayın, giderek daha sık iletişim kurmaya çalışın. Ancak iletişim eksikliği bir semptomdur ve nedenleri çoktur. Sorunu nedeni ile birlikte çözmeden bir semptomu ortadan kaldıramazsınız. Bir kişi bir cevap ararken yanlışlıkla sorunun kendisini bulduğuna karar verebilir. Eğer o olmadığı ortaya çıkarsa çok zaman kaybedecek ve kompleksleriyle asla baş edemeyecek.

Bir psikologdan yardım

Hayatınıza yeni insanların girmesine izin vermek istiyorsanız izolasyonla nasıl başa çıkabilirsiniz? Bazen kendi çabalarınız yeterli olmaz ve yapılan girişimler sonuçsuz kalır, bu da durumu daha da kötüleştirir. Bu durumda bir psikoloğun yardımına ihtiyaç vardır. Uzman size sizi endişelendiren her şeyi soracak, korkularınızı ve endişelerinizi dinleyecektir. Bir psikoterapist ile birlikte insanlarla iletişimdeki başarısızlıkların nedenini göreceksiniz. Bazen içine kapanmayı ve iletişimsiz kalmayı durdurmak için nasıl davranılacağını anlamak için bir danışma yeterlidir. Durum karmaşıksa daha fazla toplantı yapılması gerekecektir.

Bir profesyonel olarak mevcut durumu anlamak ve insanlarla kolayca ve zevkle iletişim kurmayı öğrenmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışmaya hazırım. İletişim mutluluk getirir, vazgeçilmez bir unsurdur sosyal hayat- gelin birlikte bir adım atalım!