Sebaik sahaja anda mengenal pasti dan menulis matlamat untuk setiap bidang kehidupan anda, anda akan mencapai lebih banyak dalam satu hingga dua tahun daripada yang dicapai oleh orang biasa dalam 10 hingga 20 tahun.
Penetapan matlamat yang sistematik dan disengajakan bermula dengan bertanya soalan dan memikirkan perkara yang anda mahukan. Penetapan matlamat bermula dengan IDEALISASI, dengan keputusan tentang perkara yang khusus ideal akan menjadi hasil yang anda ingin capai jika tiada sekatan.
Tulis matlamat anda dari segi: peribadi, positif, sebenar. Tuliskannya, sebagai contoh, dalam bentuk berikut: "Saya memperoleh $ xxxx sebulan", "Saya mempunyai rakan kongsi xxxx dalam struktur saya", "Saya tinggal di rumah projek yang indah dengan keluasan 3500 m2". Setiap matlamat ini peribadi, positif, merujuk kepada masa sekarang dan oleh itu akan segera dilihat oleh bawah sedar anda sebagai arahan.
Fikirkan dengan jelas tentang matlamat anda; menjadi fleksibel dalam proses mencapainya. Ingat, apa sahaja yang anda mahu, akan mahu anda. Tulis semula matlamat utama anda setiap hari. Magnetkan otak dan emosi anda dengan matlamat anda. Sentiasa memvisualisasikannya sebagai realiti.
Bersedialah untuk perkara yang paling luar biasa yang akan mula berlaku dalam hidup anda!
hlm. 50
Matlamat peribadi
Jadilah pentingkan diri sepenuhnya. "Ego awak benar." Tentukan perkara yang anda mahukan untuk diri anda secara global sebelum menetapkan matlamat anda dalam bidang tertentu.
Apa yang anda berani impikan jika anda tahu anda tidak boleh gagal?
Bagaimanakah anda akan mengubah hidup anda jika anda menerima wang tunai $1,000,000 hari ini?
Bagaimana anda akan menjalani hidup anda jika anda mempunyai 6 bulan untuk hidup?
Apakah jenis aktiviti yang paling membawa kepada anda rasa harga diri, kepuasan Dan kepentingan?
Apa yang memberi anda rasa bermakna Dan matlamat hidup anda?
Apa yang anda suka lakukan?
Bagaimanakah gaya hidup ideal anda?
Berdasarkan soalan sebelumnya, tulis 10 matlamat yang anda ingin capai dalam 3-5 tahun akan datang jika anda tidak mempunyai sebarang sekatan
Keutamaan
Matlamat
muka surat 51
Perancangan Proses Hidup
Utamakan matlamat ini. Jika anda hanya boleh mencapai satu matlamat daripada senarai ini, yang manakah akan anda pilih? Jika anda boleh mencapai dua daripadanya, yang manakah akan menjadi nombor dua? Lakukan perkara yang sama untuk semua sepuluh gol.
Perancangan Proses Hidup
MATLAMAT KELUARGA.
Kualiti anda kehidupan berkeluarga dan perhubungan anda mempunyai kesan yang lebih besar kepada kebahagiaan anda daripada mana-mana faktor tunggal yang lain. Anda memerlukan matlamat yang lebih khusus untuk kehidupan keluarga anda daripada matlamat yang anda ada setiap hari.
Bagaimana anda bayangkan ideal gaya hidup keluarga anda?
Apa yang anda ingin sediakan untuk keluarga anda?
Apakah jenis rumah yang anda ingin miliki untuk keluarga anda?
yang mana perkara, Apa yang anda fikir keluarga anda ingin beli?
Berapa banyak masa yang anda ingin luangkan bersama keluarga anda setiap tahun, pada hari cuti dan hujung minggu?
Apakah jenis hubungan yang anda ingin ada dengan setiap ahli keluarga anda?
Apakah jenis pendidikan yang anda mahukan untuk anak-anak anda?
Jika anda bebas kewangan hari ini, apakah perubahan yang anda ingin lakukan dalam kehidupan keluarga anda?
Tulis 10 matlamat yang anda ingin capai bersama keluarga anda dalam 3-5 tahun akan datang, terutamanya jika anda tidak mempunyai sebarang sekatan.
Matlamat
Keutamaan
muka surat 53
Perancangan Proses Hidup
Utamakan matlamat ini. Jika anda boleh mencapai sebarang matlamat dalam senarai ini, yang manakah akan anda pilih? Jika anda boleh mencapai dua matlamat, apakah yang kedua? Lakukan latihan ini untuk semua 10 matlamat.
Ramai di antara kita membuat perancangan untuk masa depan pada akhir tahun. Dan ini, secara amnya, betul: seperti yang anda tahu, "jika anda tidak tahu ke mana hendak belayar, tiada satu angin pun akan menguntungkan." Tetapi apabila rancangan kita tidak menjadi kenyataan, kita menjadi kecewa dan tidak tahu siapa yang harus dipersalahkan: diri kita sendiri kerana kemalasan atau hidup kerana tidak dapat diramalkan? Dan selalunya alasannya adalah kerana beberapa kesilapan telah dibuat semasa perancangan.
Bagaimana untuk merancang masa depan dengan betul?
Mari kita bercakap mengenainya.
Tiga jalan menuju masa depan
Merancang adalah mencipta imej mental masa depan yang mungkin. Oleh itu, anda boleh merancang pencapaian dalam mana-mana bidang dari kerjaya hingga pembangunan rohani. Walau bagaimanapun, jika merancang pertumbuhan pendapatan sebanyak 20% adalah agak realistik, adakah mungkin untuk menetapkan matlamat anda, sebagai contoh, untuk menjadi 10% lebih baik? Atau 17.5% kurang cemburu?
Terdapat tidak sepenuhnya saintifik, tetapi praktikal klasifikasi yang berguna. Anda boleh menjadi "lelaki yang mempunyai tujuan," "lelaki arahan," atau "lelaki bertindak."
Apabila saya tahu dengan pasti matlamat tertentu matlamat yang ingin saya capai (sebagai contoh, memperoleh $3000 sebulan), saya menjadi "orang yang bermatlamat": Saya memecahkan pencapaiannya kepada berperingkat-peringkat, menghubungkannya dalam masa, mencari sumber yang diperlukan dan saya melangkah ke hadapan.
Ia berlaku bahawa merumuskan khusus matlamat akhir Saya tidak boleh, tetapi saya tahu ke arah mana saya mahu bergerak. Sebagai contoh, saya mahu bekerja dengan kanak-kanak, tetapi saya belum memutuskan sama ada saya mahu bekerja tadika, atau ke hospital kanak-kanak, atau menjadi pengasuh. Maksudnya, saya tidak boleh nyatakan matlamat, tetapi saya telah menentukan hala tuju.
Akhirnya, kes ketiga: Saya melihat keadaan hanya satu langkah ke hadapan. Sebagai contoh, malam ini saya ada janji temu dengan rakan baharu saya - kami masih mengenali antara satu sama lain dan masih terlalu awal untuk membuat perancangan untuk masa depan...
Apabila ia datang kepada rancangan yang berkaitan dengan pertumbuhan dalaman, ciri-ciri watak, kualiti peribadi, anda perlu menjadi "lelaki arah" dan "lelaki langkah", i.e. tetapkan matlamat diri anda untuk berubah ke arah yang diingini (buat pilihan sedar) dan fikirkan tentang satu langkah yang boleh anda ambil ke arah yang dipilih.
Sebagai contoh, jika saya ingin menjadi lebih bertolak ansur dengan rungutan ibu bapa tua atau permainan bising kanak-kanak, maka malam ini, mungkin, saya akan berpeluang untuk mengamalkan sifat ini ... Dan, jika saya memperlakukan keadaan seperti ini , kemudian saya akan mengambil langkah kecil, tetapi ke arah yang betul...
Apa yang ditulis dengan pen...
Mengapa lebih baik untuk menulis rancangan dan matlamat anda?
Pertama, menulis matlamat membantu kami menjelaskannya. Jika saya ingin mengembangkan lingkaran sosial saya, adalah berguna untuk memahami sama ada saya mahu bercakap di hadapan bilik yang penuh, atau sama ada saya hanya memerlukan sepasang mata bertentangan...
Kedua, rakaman dibuat untuk kembali kepadanya dari semasa ke semasa: ia sangat berguna sekali seminggu (atau kurang kerap, tetapi kerap) untuk melihat matlamat yang ditulis dan berfikir: Saya lebih dekat dengan mereka hari-hari terakhir atau tidak? Jika kita tidak melakukan ini, kesibukan harian akan menimpa kita, dan kita akan mudah lupa tentang rancangan kita...
Bekerja pada kesilapan
Tetapi ia tidak mencukupi untuk menulis matlamat, anda masih perlu menulisnya dengan betul.
Kita sering membuat kesilapan dalam merumuskan matlamat berdasarkan prinsip "oleh percanggahan," i.e. kita menulis tentang apa yang kita tidak mahu. Contoh: "Saya tidak mahu bos saya menjerit kepada saya." apa yang awak nak? Macam mana nak jadi? Jadi tulis: "Saya mahu bos saya bercakap dengan saya dengan hormat."
Ini sahaja? Tidak sama sekali.
Satu lagi kesilapan biasa semasa merancang ialah kita memasukkan tindakan orang lain dalam matlamat kita. Malah, apa-apa perumusan matlamat "Saya mahu dia (dia) ..." adalah perangkap yang telah kita pasang untuk diri kita sendiri. Kita tidak diberi kuasa untuk mengawal kehendak orang lain, malah Electronics tidak mempunyai panel kawalan, apatah lagi orang yang masih hidup... Apabila perkataan yang betul mencapai matlamat hanya bergantung pada diri kita sendiri. "Saya mahu berasa tenang dan yakin apabila berkomunikasi dengan bos saya."
Satu lagi ciri matlamat yang dirumus dengan betul ialah kehadiran kriteria untuk pencapaiannya. "Saya mahu belajar bahasa Inggeris." Bagaimana anda akan tahu bahawa matlamat anda akhirnya telah dicapai? Perkataan itu perlu dijelaskan: “Saya mahu membaca bahasa Inggeris fiksyen dalam bahasa asal." Atau: "Saya mahu bercakap dengan fasih dengan penutur asli."
Pemain catur seumur hidup
Apakah perasaan seseorang apabila rancangannya tidak menjadi kenyataan? Dan ini bergantung pada sikapnya terhadap rancangan itu.
Sekiranya rancangan itu adalah kewajipan yang mesti dipenuhi oleh pemulanya, maka apabila "beratnya tidak diambil," orang itu berasa sedih, kecewa, dan jika ia mengenai menyelesaikan beberapa masalah yang sukar dan menyakitkan, maka dia mungkin berasa malu dan bahkan rendah diri. ..
Dan jika rancangan itu tidak lebih daripada alat untuk kehidupan sedar, satu cara untuk membantu meningkatkan tahap kawalan ke atas nasib seseorang, maka "tidak pencapaian" bukanlah masalah, tetapi makanan untuk difikirkan. Apa yang menghalang saya? Tidak mengira kekuatan dan sumber anda? Perkara yang tidak dijangka telah campur tangan keadaan hidup? Tidak menggunakan jumlah usaha yang diperlukan? Semua ini boleh (dan harus) diambil kira.
Grandmaster bermain permainan catur sentiasa mempunyai rancangan yang pasti. Tetapi tidak selalu mungkin untuk melaksanakannya, kerana musuh, secara semula jadi, mengganggu. Jadi adakah grandmaster kecewa? Sudah tentu tidak. Dia menukar strategi, datang dengan rancangan baru, berdasarkan kedudukan semasa di papan. Berikut adalah contoh sikap membina terhadap rancangan tersebut. Fleksibiliti, dengan mengambil kira keadaan dan peluang sedia ada (dan berubah) amat diperlukan.
"Mari kita berenang... Di manakah kita harus berenang?"
Terdapat dua kedudukan ideologi yang melampau. Yang pertama ialah "semuanya ada di tangan saya." Yang kedua ialah “semuanya berkuasa kuasa yang lebih tinggi". Dalam kes kedua, secara amnya mustahil untuk merancang hidup anda secara prinsip. Dalam kes pertama, tidak memenuhi rancangan itu memalukan, dan tiada siapa yang perlu dipersalahkan selain diri anda sendiri.
Realitinya adalah bahawa dalam hidup kita banyak bergantung pada diri kita sendiri, tetapi bukan segala-galanya. Tiada siapa yang bercadang untuk dilanggar oleh kereta tahun depan, tetapi malangnya, malang ini akan berlaku kepada beribu-ribu daripada kita ... Jadi anda tidak harus membesar-besarkan tahap kawalan ke atas hidup anda.
Sebaliknya, seperti seorang pendayung di dalam bot, kita boleh mendayung ke arah di mana hati kita menarik kita - jika tidak, seperti yang dinyanyikan oleh Vladimir Vysotsky, "mereka yang telah meninggalkan kemudi dan dayung terbawa-bawa oleh masa-masa sukar."
Apabila bercakap tentang matlamat seperti "memperbaiki kehidupan peribadi anda," "memperbaiki hubungan dengan seseorang," adalah betul untuk mengambil tanggungjawab hanya untuk bahagian perjalanan anda. Anda boleh melakukan banyak perkara: belajar untuk mengatasi emosi, menjadi lawan bicara yang lebih mahir, menguasai kemahiran baharu, dsb. Tetapi adalah penting untuk mengingati kebebasan orang lain, dan tidak cuba mengawal apa yang tidak bergantung kepada anda.
Dan ia juga sangat penting untuk tidak mengelirukan matlamat yang hebat dengan matlamat yang "sukar untuk dicapai" tetapi yang realistik. Belajar berjalan di atas air dan juga di tanah kering adalah fantasi, tetapi berenang merentasi Selat Inggeris adalah sangat sukar, tetapi mungkin. Menumbuhkan semula lengan yang hilang, sayangnya, mustahil, tetapi mendaki gunung walaupun mengalami kecederaan adalah matlamat yang boleh dicapai.
Tetapi yang paling penting: anda perlu mendengar sendiri suara batin dan memisahkannya daripada stereotaip sosial(“menjelang umur 27 tahun, setiap wanita harus berkahwin”) dan mesej ibu bapa (“dalam keluarga kami semua lelaki adalah doktor gigi”). Jika tidak matlamat tercapai tidak akan menjadi milik anda, dan kemudian ia akan menjadi tidak bernilai.
Apabila memulakan perniagaan yang serius, anda perlu bertanya kepada diri sendiri: apakah rancangan anda untuk masa hadapan? Atas sebab tertentu, seorang atlet tidak akan melompat dari kapal terbang tanpa menyimpan dan memeriksa payung terjunnya. Oleh itu, semua pakar terkemuka mengesyorkan merangka pelan yang jelas sebelum memulakan sebarang aktiviti.
Perlu kedudukan yang betul tugasan dan tarikh akhir yang sepadan untuk disiapkan. Jika anda memutuskan untuk meningkatkan angka anda dalam setahun, kemudian bangunkan kaedah latihan ke setiap hari. Bila dan berapa banyak anda akan berlatih, berapa lama latihan akan berlangsung, set latihan apa yang akan digunakan. Selepas ini, jangan menyimpang dari rancangan anda.
Efikasi kendiri adalah definisi daripada psikologi sosial. Ia membantu menilai kepercayaan seseorang terhadap dirinya, kebolehan dan kekuatannya. Keyakinan seperti itu syarat yang paling penting kejayaan. Seseorang yang mengharapkan penolakan membingkai soalannya dengan cara tertentu. Orang seperti itu di kedai akan bertanya, "Adakah anda mempunyai garam?" Orang yang mengharapkan kejayaan, yang tidak meragui dirinya sendiri, bertanya, "Adakah anda mempunyai garam?"
Dapatkan bantuan orang yang berfikiran sama. Sukar untuk berhenti merokok jika semua orang dalam keluarga anda merokok, anda kerap berhenti merokok di tempat kerja, dan anda juga dihidangkan dengan rokok. Sebelum anda mula menyelesaikan masalah tertentu, cari sekutu dalam kalangan rakan, rakan sekerja dan saudara mara anda. Bersama-sama dengan orang yang berfikiran sama, tugas itu akan menjadi lebih mudah.
Ganjaran diri anda untuk pencapaian sepanjang jalan ke matlamat anda. Jika anda telah kehilangan satu kilogram dalam perjalanan untuk menurunkan berat badan, beli sendiri buku oleh pengarang kegemaran anda dan puji diri anda sendiri. Jika anda telah menjalani diet selama seminggu, berjalan-jalan tempat-tempat yang indah pada akhir minggu, atau pergi ke pameran atau ke pawagam. Sistem ganjaran sebegini akan mengubah sikap terhadap proses mencapai matlamat dan menjadikannya menyeronokkan.
Jangan berputus asa, berputus asa, walaupun kegagalan yang menimpa anda bukanlah yang pertama atau yang kesepuluh. Ramai orang tahu buku Alain Kara, yang membantu anda berhenti merokok. Ramai orang berhenti merokok berkat buku ini. Penulis sendiri tidak boleh berhenti merokok selama 30 tahun, tetapi tidak berputus asa mencuba. Akhirnya, dia menghilangkan tabiat ini, dan pengalamannya membantunya menulis buku.
Rakan-rakan yang dihormati! Pada hari Sabtu pukul 16:00 saya menyiarkan di Periscope mengenai topik perancangan masa yang cekap, atau lebih tepat, penetapan matlamat dan objektif yang cekap. Atas sebab yang pelik, rakaman itu terputus dan tidak disimpan. Catatan ini menduplikasi siaran saya dalam bentuk teks. Baca dan gunakan untuk kebaikan! :)
Bagaimana untuk bijak membuat perancangan untuk masa depan?
Kepada mereka yang ingin belajar menggunakan masa mereka dengan berkesan dan bijak, saya selalu berkata: " Anda boleh belajar untuk mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya. TAPI! Tidak serta merta “Semua ada masanya.
Kemahiran pencapaian adalah seperti otot yang boleh dilatih. Sama seperti anda tidak akan dapat segera mengangkat berat 100 kg, anda tidak akan dapat memuatkan diri anda dengan senarai 20 tugasan utama pada satu masa dan berjaya menyelesaikannya pada hari yang sama tanpa kehilangan kesihatan anda dan jiwa.
Untuk berjaya "mempertingkatkan" kemahiran pencapaian akademik anda, anda perlu mengingati peraturan "3 Ps":
1. Konsisten
2. Kekerapan
3. Motivasi yang betul
Hari ini kita akan bercakap tentang postulat asas utama perancangan yang cekap.
1. Kegembiraan atau ketidakbahagiaan?
Adakah anda perasan bahawa orang di sekeliling anda boleh dibahagikan kepada dua? kumpulan besar? Golongan pertama adalah golongan yang bertuah. Nampaknya semuanya berjaya untuk mereka, apa-apa perniagaan berjaya, mereka gembira, agak berjaya, mereka ada mood yang baik namun mereka masih mempunyai masa: mereka sentiasa pergi bercuti, dan membeli-belah, dan acara, dan bekerja.
Kumpulan kedua ialah mereka yang secara aktif mencuba atau tidak berusaha keras, tetapi mereka yang sentiasa mempunyai masalah. Mungkin terdapat lebih atau kurang daripada masalah ini, tetapi ia wujud, dan walaupun seseorang cuba menyelesaikannya, dia sama ada gagal melakukannya, atau kesannya tidak lama.
Adakah anda mengenali orang seperti itu?
Dalam kes pertama, seseorang tahu dengan tepat apa yang dia mahu, apa yang dia tahu bagaimana untuk melakukannya, dia melihat matlamat di hadapannya, dan ini adalah matlamatnya, dan bukan yang ditanam di kepalanya oleh seseorang atau ditubuhkan kerana keadaan. Anda tidak boleh memaksa orang ini melakukan apa yang mereka tidak mahu, walaupun untuk wang. Adalah mustahil untuk menyesatkan orang seperti itu; mereka membuat keputusan sendiri dan hidup mengikut tujuan mereka.
Mereka menjalani kehidupan mereka sendiri, bukan orang lain, menghabiskan masa dan tenaga mereka untuk apa yang mereka patut lakukan, dan bukan apa yang mereka terpaksa lakukan. Seseorang berkembang sebagai seorang, sebagai seorang profesional. Menghabiskan kekuatan dan tenaganya dengan bijak dan rasional.
Dalam kes kedua, seseorang tidak didorong oleh matlamat dan rancangannya, tetapi oleh keadaan. Dia mudah terpengaruh oleh orang lain, curiga, dan kritikan orang lain menyakitkan hati dan menyakitinya. Kata-kata ketidaksetujuan yang diucapkan secara santai boleh merosakkan moodnya dan tidak menggalakkannya daripada melakukan apa-apa sama sekali. Bermula hidup baru, dia mendekati perkara itu dengan penuh semangat, tetapi dengan cepat "menyejukkan diri" dan berputus asa. Dia biasanya melakukan dan memperoleh wang daripada perkara yang dia tidak suka. Apabila diminta untuk mengubah sesuatu dalam hidupnya, dia mengatakan sesuatu sepanjang baris: "Nah, bagaimana saya boleh menukar pekerjaan saya, saya ada ..." dan kemudian terdapat pelbagai alasan.
Seseorang menjalani kehidupan orang lain atau cuba untuk tidak memikirkan kehidupan dan matlamatnya sama sekali. Pertumbuhan kerjaya ia tidak mudah untuknya, kerana hampir mustahil untuk berkembang dalam perniagaan yang anda tidak suka. Kekuatan entah ke mana.
Apa yang anda fikir secara asasnya membezakan orang daripada kumpulan pertama, yang dipanggil? "yang bertuah" dari orang lain?
Perbezaan utama antara orang-orang ini ialah yang pertama mempunyai keutamaan mereka ditetapkan dengan betul dan arah dan matlamat utama dalam hidup ditentukan.
Matlamat yang ditetapkan dengan baik dan sistem nilai dan keutamaan yang terbina dalam kehidupan adalah asas kesejahteraan dan kejayaan anda. Jika anda menetapkan matlamat yang bercanggah dengan pandangan dunia, hati nurani, dan idea anda tentang kebahagiaan, anda tidak akan mencapai matlamat ini dan, dengan itu, tidak akan menjadi gembira sepenuhnya.
Fikirkan pada masa lapang anda dan jawab dengan jujur beberapa soalan untuk diri sendiri:
- Orang manakah yang lebih ramai dalam persekitaran anda?
- Apakah jenis orang yang anda mahu menjadi?
- Kumpulan orang yang manakah hari ini anda akan menganggap diri anda sebagai?
2. kebahagiaan VS kesenangan
Pasti anda telah bertemu dengan orang yang mempunyai segala-galanya hidup bahagia: rumah, kereta, pakaian bergaya, perhatian, kejayaan, tetapi mereka sama ada tidak gembira mengenainya, atau mengambil mudah. Kebanyakan masa, orang sedemikian, anehnya, menderita atau "menderita." Bersama-sama dengan orang sedemikian, anda mungkin pernah bertemu mereka yang tinggal sebagai sebuah keluarga di sebuah apartmen kecil, berpakaian sopan, mempunyai menu yang sederhana, dan mampu membeli kafe hanya pada hari cuti. Pada masa yang sama, mereka ceria, aktif, dan juga bersinar.
Pernahkah anda terfikir mengapa yang pertama tetap tidak berpuas hati, walaupun mereka mempunyai segala-galanya yang, seperti yang kita nampak, diperlukan untuk kebahagiaan, dan yang terakhir gembira walaupun kekurangan banyak barang?
Masalahnya ialah kita sering mengelirukan konsep kebahagiaan dan keseronokan, walaupun perbezaan di antara mereka adalah ketara. Akibatnya, kita mengelilingi diri kita dengan perkara-perkara dan berusaha untuk perkara-perkara yang memberi kita keseronokan, tetapi tidak memberi kita perasaan gembira.
Tugas utama adalah memahami apa yang membuat anda gembira , dan bukan apa yang memberi anda keseronokan. Dengan merumuskan matlamat anda dengan betul, mengambil kira faktor di atas, anda akan dapat mengelakkan pembaziran masa dan usaha yang tidak munasabah lagi pada sesuatu yang tidak akan membawa kebahagiaan kepada anda, dan menumpukan perhatian anda pada tugas yang lebih munasabah dan perlu untuk anda.
3. Bidang utama kehidupan dan perancangannya.
Pada malam Tahun Baru, ramai di antara kita cenderung untuk membuat rancangan untuk masa depan, menetapkan matlamat baru, dengan yakin bahawa pada tahun baru yang akan datang, mereka pasti akan direalisasikan, dan semua impian akan menjadi kenyataan. Semasa anda mula merancang untuk tahun 2016 yang akan datang, jangan lupa untuk menilai keadaan bidang utama dalam hidup anda. masa kini.
Untuk melakukan ini, tulis dalam lajur bidang kehidupan yang anda anggap penting, sebagai contoh:
1. Kesihatan
2. Kecantikan dan fesyen
3. Keluarga
4. Rumah yang selesa
5. Kerja
6. Kreativiti
7. Pertumbuhan peribadi
8. Rehat
9. Perjalanan
10. …
dan seterusnya. Bilangan sfera mungkin berbeza bagi setiap orang, dan tidak mengapa.
Seterusnya, nilaikan setiap bidang kehidupan yang telah anda tulis pada skala 10 mata, dengan 0 bermakna tidak berpuas hati sepenuhnya, dan 10 bermakna 100% berpuas hati; Akibatnya, anda akan mendapat sesuatu seperti:
1. Kesihatan - 6
2. Kecantikan dan fesyen - 8
3. Keluarga - 6
4. Rumah yang selesa - 5
5. Kerja - 10
6. Kreativiti - 2
7. Pertumbuhan peribadi - 1
8. Rehat - 3
9. Perjalanan - 3
Masukkan data yang diperoleh ke dalam hamparan Excel dan buat carta radar dengan penanda. Perkara yang sama boleh dilakukan pada sekeping kertas dengan tangan. Menggunakan data di atas, saya mencipta carta yang kelihatan seperti ini:
Gambar rajah sedemikian sering dipanggil "Roda Kehidupan" kerana... mereka paling jelas menggambarkan bidang kehidupan anda yang paling "hilang" pada masa ini, dan perkara yang perlu anda usahakan terlebih dahulu. Lebih lancar, atau lebih tepat, "lebih bulat", "roda kehidupan" anda kelihatan, lebih harmoni anda hidup dan rasa.
Mungkin, jika anda membuat rajah sedemikian buat kali pertama, ia akan mempunyai bentuk yang mempunyai sedikit persamaan dengan bulatan, seperti yang digambarkan dalam contoh. Ini bermakna terdapat banyak bidang kehidupan yang perlu diusahakan. Terdapat godaan besar untuk menangani segala-galanya sekaligus, tetapi anda ingat di mana kita memulakan perbualan kita? "Anda boleh belajar untuk mempunyai masa untuk melakukan segala-galanya. TAPI! Tidak serta-merta."
Untuk memulakan, pilih 1-2 bidang kehidupan di mana anda akan memulakan kerja anda. Saya mengesyorkan memilih Kesihatan sebagai satu kemestian (kerana tanpanya kita tidak lagi memerlukan faedah, hiburan, atau apa-apa lagi) dan apa-apa lagi untuk dipilih, dan merancang senarai matlamat dan tugas dalam kedua-dua bidang ini untuk bulan tersebut.
Katakan anda memutuskan untuk menjaga kesihatan anda dan ingin mewujudkan sistem pemakanan yang betul. Jika setakat ini anda kebanyakannya makan makanan segera atau makanan yang diproses, kemungkinan besar tugas pertama anda adalah mengkaji topik pemakanan yang betul dan memilih diet anda untuk bulan ini. Baiklah, mari kita tuliskan seperti itu. Dan kemudian kami akan menentukan matlamat kami, membahagikannya kepada beberapa tugas tambahan:
Matlamat: Membina sistem pemakanan yang betul
Tugasan:
1. Kajian bahan tentang pemakanan yang betul
2. Buat senarai makanan sihat
3. Beli produk sihat dari senarai di pasar raya
4. Buang semua bahan makanan yang tidak sihat dan hilang dari peti sejuk.
5. Cari resipi untuk hidangan diet yang lazat di Internet
6. Beli bekas plastik (lagipun, di tempat kerja anda juga perlu makan dengan betul, dan kantin di sebelah tidak mungkin menyajikan sayur-sayuran segar dengan isi ayam kukus)
dll.
Dan hanya apabila senarai sedemikian terletak di hadapan anda, anda boleh membuka perancang anda dengan selamat dan menulis tugas hari-hari tertentu bulan. Dan agar tidak melupakan janji yang anda buat kepada diri sendiri, bertaruhlah peranti mudah alih Banyak peringatan dan penggera. Mengingati peraturan "3 P", anda akan membentuk dalam masa sebulan tabiat yang baik, yang akan memberi anda kesihatan yang baik, mood, rasa bangga dan kepuasan.
Di sinilah saya mungkin akan menamatkan perbualan tentang peraturan asas perancangan jangka panjang. Saya akan bercakap tentang cara bijak memperuntukkan masa untuk pelaksanaan tugas tertentu dan bagaimana tidak membuang masa dengan sia-sia, dalam siaran saya yang seterusnya. Di Periskor, dan juga di Instagram, saya la_la_kate.
Kehidupan berjalan seperti biasa, dan anda tidak tahu bila ia akan membelakangi anda. Mengapakah penting untuk membuat rancangan untuk masa depan daripada hidup untuk hari ini? Apa gunanya tindakan kita apabila kita tidak tahu ke mana kita akan pergi? Jika anda berasa seperti "tupai dalam roda", sudah tiba masanya untuk mengenali anda dunia dalaman. Kehidupan yang membosankan hilang rasa dari masa ke masa, dan kami berusaha untuk lebih. Apakah yang perlu dicuba oleh setiap orang dan nilai apa yang harus dia dengar? Anda akan mengetahuinya sekarang juga!
Bagaimana untuk memutuskan apa yang paling penting dalam hidup
Mengapa kita berada di dunia ini? Apa yang menghubungkan kita antara satu sama lain? Bagaimana untuk mencapai kebahagiaan dan, akhirnya, kedamaian rohani? Soalan-soalan ini diperlukan untuk memahami apa yang paling penting dalam kehidupan setiap daripada kita. Anda pergi bekerja, pergi ke universiti, melawat kedai setiap hari, membaca buku, melayari media sosial. rangkaian dan segala-galanya kelihatan hebat... tetapi sedikit orang berfikir tentang perkara global.
kenapa kehidupan membosankan telah menangkap kesedaran kita dan tidak mahu membiarkan anda pergi ke jalan pembangunan? Orang ramai mengeluh tentang rutin, menyalahkan banyak faktor, tergesa-gesa dari satu tempat ke tempat lain, tetapi tidak boleh berhenti sejenak dan berfikir tentang maksud apa yang berlaku. Secara umumnya, pencarian makna adalah introspeksi. Kita sendiri membina rangka kerja yang kita temui. untuk masa yang lama. Melangkaui sempadan orang biasa sering dikaitkan dengan jenayah terhadap sistem seseorang. Setiap orang memutuskan sendiri apa yang paling penting bagi mereka dan apa yang tidak dapat dilihat. Bagi sesetengah orang, adalah penting untuk berprinsip dan tidak tunduk kepada provokasi luar.
Orang lain lebih terdorong dan bersedia untuk bergabung jumlah jisim. Apakah cara terbaik untuk menentukan rancangan untuk masa depan? Buat senarai nilai mengikut urutan kepentingan! Jika bagi seseorang keutamaan pertama adalah "tidak mengkhianati orang yang disayangi," maka yang kedua akan menunjukkan "mendaki tangga kerjaya walau apa pun." Setiap orang adalah individu, jadi kita sendiri mesti mencari makna.
Apa yang diperlukan oleh seseorang? Pertama sekali, ikhlas dengan diri sendiri! Di bawah tekanan persekitaran, pendapat umum, trend fesyen orang secara buatan meletakkan diri mereka dalam situasi "masalah". Perkara yang paling penting dalam hidup adalah belajar untuk bergerak ke arah kebahagiaan anda sendiri tanpa mengganggu kebahagiaan orang lain. Perkara yang paling penting ialah jangan bertindak bertentangan dengan kehendak anda jika anda meramalkan perjalanan peristiwa.
Seseorang mengadu tentang kekurangan wang yang berterusan, walaupun mereka telah bekerja selama 15 tahun kerja saraf dengan gaji yang kecil. Adalah penting bagi seseorang untuk mencari kebahagiaan dalam perkahwinan, tetapi dia telah mencari cita-citanya untuk kepentingannya sendiri selama lebih dari 7 tahun. Orang sengaja mengejar keseronokan, hiburan, hidup dengan idea cita-cita selama beberapa dekad, tetapi tidak mahu menghabiskan beberapa tahun pada matlamat tertentu.
Apa yang menjadi ciri adalah keinginan yang benar bertentangan dengan tabiat yang telah ditetapkan oleh individu. Sukar untuk pergi bersenam apabila anda suka duduk di sofa dengan tablet di tangan anda. susah nak buat perniagaan sendiri, jika anda tidak bersedia untuk mengambil risiko, cuba, cari cara untuk melaksanakan. Sukar untuk menguasai bahasa asing jika anda hanya malas.
Ternyata seseorang itu perlu rajin. Rancangan untuk masa depan tidak akan datang lebih dekat jika anda membazir tenaga. Anda tidak boleh memikirkan satu perkara, bercakap mengenainya, tetapi bertindak dengan cara yang berbeza. Untuk memenangi kebahagiaan, anda perlu memusnahkan semua halangan yang menghalang keseluruhan proses.
makan keluarga yang baik tapi duit tak cukup? Anda perlu menghargai hakikat bahawa anda mempunyai keluarga, dan tenaga ini akan membolehkan anda sama ada meningkat dalam kerjaya anda atau mencari pekerjaan yang layak dengan gaji yang berpatutan. Adakah segala-galanya buruk dalam keluarga anda dan anda tidak mempunyai wang? Tidak mungkin hidup dalam kemakmuran sehingga masalah peribadi diselesaikan.
Satu masalah membawa kepada yang lain dan di sini adalah perlu untuk menghapuskan punca kegagalan. Adalah penting untuk memahami anda nilai sebenar, yang memastikan anda dalam keadaan baik dan memberi anda kekuatan untuk hidup. Jika anda mengejar kebahagiaan khayalan, tetapi mengabaikan nilai-nilai utama, seseorang akan mula "memusnahkan" dan meletakkan dirinya di sudut terpencil. Wang boleh menjadi kebahagiaan khayalan hubungan yang ideal, kerjaya, penampilan, apabila kebenaran mungkin terletak pada keluarga, keperibadian, kerja yang menyenangkan, walaupun dengan gaji yang kecil. Jika anda mendapati matlamat utama yang akan menarik anda ke arah kejayaan, anda berada di jalan yang betul.
Bagaimana untuk menentukan rancangan anda untuk masa depan
Merangka pelan adalah satu peluang untuk mengatur segala-galanya. Ini amat penting apabila terdapat kekacauan di kepala, tetapi pada hakikatnya orang itu tidak "benar" dengan matlamatnya. Adalah lebih baik untuk merancang selama bertahun-tahun. Pembangunan memerlukan spesifik, dan kawalan diri adalah mustahil tanpa jadual yang tepat.
Pelan itu adalah sokongan yang hebat untuk pertumbuhan peribadi, tanpa mengira keperluan, jantina, umur. Tanpa pemahaman yang jelas tentang tugasnya, seseorang secara berkala akan berhenti dan terganggu oleh perkara yang tidak perlu. Untuk mengelakkan peralihan yang lancar daripada belajar bahasa Inggeris dan mencipta projek perniagaan kepada menonton TV, anda perlu memberikan tanggungjawab kepada diri sendiri.
Pelan itu memperluaskan pandangan dunia. Jika anda terperangkap dalam kerangka anda sendiri, hidup dengan idea orang lain, jangan menghargai kebebasan anda - ini adalah penyelesaian terbaik.
Membuat senarai matlamat
Ambil sehelai kertas, pen dan tulis apa yang anda ingin laksanakan. Ia bernilai menunjukkan perkara yang anda boleh kuasai secara tidak sedar dan mula mengusahakannya. Senarai sedemikian akan membuang semua yang tidak perlu dan menunjukkan yang paling penting. Di sini, hampir tidak ada sesiapa yang akan menulis menonton TV, melawat McDonald's dan tanpa mengira gambar di Internet.
Tetapkan bingkai masa
Rancangan untuk spesifik cinta masa depan. “Saya akan kehilangan 20 kg dalam masa 5 bulan atau saya akan berbahasa Inggeris dalam 12 bulan.” Kehidupan mungkin adalah perkara yang panjang, tetapi kita telah menghabiskan masa bertahun-tahun merayau dari satu tempat ke tempat lain... dan tiada hasil. Pada kadar, seseorang tidak memberi perhatian kepada " tabiat buruk", yang sentiasa mengalihkan perhatiannya daripada bekerja sendiri. Anda tidak sepatutnya menetapkan bar yang tidak boleh dicapai "Saya akan memperoleh satu juta dalam dua bulan." Mengapa tidak berkata "Saya akan memperoleh 20 ribu dalam masa dua bulan dan menyimpannya untuk pembangunan perniagaan."
Jangan takut dengan kesulitan
Usaha membantu orang mencapai tahap yang lebih tinggi. Ia seperti latihan di gim - anda perlu meningkatkan beban secara beransur-ansur supaya tidak lama lagi anda mengagumi badan cantik anda. Bagaimana pula dengan idea bekerja secara produktif selama seminggu dan memesan pizza sebagai ganjaran pada hujung minggu atau menonton wayang? Jiwa dan badan bersama-sama menyukai keseronokan, dan sangat menyenangkan untuk menerimanya untuk merit. Menulis 10 artikel dalam tiga hari - pergi berurut. Baca buku pembangunan diri setebal 150 halaman dan teruskan membeli-belah yang telah lama ditunggu-tunggu. Pertumbuhan berterusan menjadikan anda lebih dekat dengan kejayaan.
Buat imej dan padankannya
Bagaimana anda boleh menjadi kaya jika: pertama, anda tidak melakukan apa-apa untuknya, dan kedua, anda tidak berfikir seperti orang kaya dan tidak kelihatan seperti orang kaya. Keinginan adalah cat yang digunakan untuk menghiasi kanvas matlamat. "Saya akan membuat badan yang cantik dan berjalan di sepanjang pantai, semua orang akan memandang saya dengan kagum" atau "Saya mendapat wang yang lumayan, memandu ke rumah anak yatim dengan kereta yang bagus dan menderma barangan dan mainan kepada mereka." Ia adalah penting untuk skala idea dan mula mengamalkannya, kemudian kehidupan lama akan tertinggal.
Perkara yang perlu dilakukan dalam hidup
Apakah yang perlu dilakukan dalam hidup oleh seseorang yang tidak tahu menguruskan masanya dengan bermakna? Setiap hari kita melakukan perkara yang kita kenakan pada diri kita sendiri atau dikenakan oleh orang lain. Bagaimana jika anda mengalih keluar "apa yang bergaya adalah penting kepada orang lain", dan membuat tindakan daripada hati yang bersih? Turun dengan prasangka dan kompleks - kita meningkatkan karma, berkembang dari segi moral dan menjadi orang yang berbeza dari hari ini.
Sokong seseorang dalam masa sukar
Perkara yang paling penting dalam hidup adalah untuk tidak menjadi tidak berperasaan dan ingat bahawa seseorang kini memerlukan bantuan anda. Anda boleh menyelamatkan nyawa kanak-kanak dan memberikan pemindahan darah, atau anda boleh menderma wang untuk rawatan mahal seorang wanita yang menghidap kanser. Jika anda melihat seseorang berbaring di atas rumput, adalah penting untuk mendekatinya, mengetahui sama ada anda memerlukan bantuan, dan hubungi ambulans. Kita menutup diri dalam dunia kita sendiri, tetapi lupa untuk memberi perhatian kepada keperluan orang lain. Satu perbuatan baik boleh memberi anda harapan untuk keselamatan.
Hijaukan bandar anda dan cintai alam semula jadi
Kami duduk di depan komputer sepanjang hari, kami makan makanan kimia, kami sedang mencari Iphone baru dengan harga diskaun...tetapi bagaimana dengan melawat hutan, berkelah, hari pembersihan di taman. Idea yang bagus untuk berehat - beli beberapa anak pokok dan tanam di halaman rumah anda. Mengapa tidak menjemput rakan di rangkaian sosial untuk bersama-sama membersihkan taman dan menanam bunga? Alam semula jadi adalah rumah kita, yang kita lupakan, menabur sampah, memusnahkan flora dan fauna. Kita tidak boleh melupakan asal usul kita, kerana kuasa besar tersembunyi di dalamnya.
Belajar beberapa bahasa asing dan melancong
Senang untuk memahami apa yang dibincangkan oleh orang asing dan meneruskan perbualan dengannya. Dan lebih baik untuk melawat negara lain, mengalami lautan emosi yang tidak dapat dilupakan, dan tidak mengenal sempadan dalam komunikasi. Poliglot hidup kehidupan yang menarik, maka mengapa tidak bermula dengan bahasa Inggeris dan gunakan cara anda sehingga ke bahasa Jepun?
Cari kalangan minat
Perkara yang perlu anda lakukan dalam hidup adalah untuk mencari orang "anda" yang akan berkongsi nilai anda dan boleh bermimpi. Sokongan luar diperlukan untuk mencari penyelesaian bersama, untuk menyatakan diri tanpa menindas matlamat seseorang. Adakah anda ingin melawan produk ujian ke atas haiwan? Hari ini terdapat banyak kelab yang membangunkan idea ini. Adakah anda ingin melancong untuk fotografi? Berjuta-juta jurugambar pasti akan menyokong anda, dan terdapat banyak daripada mereka di bandar anda.
Buat kejutan besar untuk keluarga anda
Anda menonton dengan gembira video itu apabila seorang anak lelaki memberi bapanya sebuah kereta atau seorang ibu menerima merah jambu boleh tukar impiannya, seperti Elvis Presley. Percutian untuk keluarga anda adalah percutian dalam jiwa anda. Berhati-hati memilih kejutan, bersedia untuk itu, rasa keseronokan dan bangga dengan tindakan anda. Tidak ada yang lebih baik daripada kejutan, kebahagiaan daripada fakta bahawa anda melaburkan usaha anda.
Cuba menjadi vegetarian
Penggunaan daging yang berlebihan telah menjadi masalah abad yang lalu. Rumah penyembelihan dibina di tempat di mana hutan dan padang rumput tumbuh. Para saintis telah membuktikan kesan berbahaya kepekatan tinggi lembu, ayam di alam sekitar. Di samping itu, adalah sangat kejam apabila paus, berjuta-juta lembu, dan baka haiwan yang jarang ditemui mati untuk tujuan manusia. Kami tidak memerlukan banyak untuk mengekalkan diet kami, dan mengikut statistik, sesetengah daging hilang begitu sahaja sebelum sampai kepada pengguna. Kurang pengambilan daging dan "kesan" pada makanan tumbuhan - pengalaman yang menarik, yang memerlukan bantuan persekitaran dan perjuangan menentang kezaliman. Ini tidak memudaratkan kesihatan.
Simpan duit untuk masa depan
10% daripada gaji, yang secara beransur-ansur berkembang menjadi kekayaan. Anda harus sentiasa menyimpan dan mencintai perniagaan ini! Apa yang anda perlu lakukan dalam hidup adalah belajar untuk berhati-hati dengan keuntungan anda. Aliran masuk tunai, seperti ombak laut- Sebelum anda sedar, anda sudah berada di laut. Adakah taraf hidup akan berubah jika anda hidup bukan pada 6000, tetapi pada 5500? Perbezaannya boleh dimasukkan ke dalam deposit dan dilaporkan secara beransur-ansur. Ya, tidak begitu banyak pada mulanya, tetapi selepas beberapa tahun jumlah itu akan membawa keyakinan pada masa depan. Adalah penting untuk menahan godaan untuk menghabiskan segala-galanya. Untuk melakukan ini, kami mengesyorkan membaca buku "Orang Terkaya di Babylon."
Rancangan untuk masa depan - alat terbaik untuk kebahagiaan yang dijamin bukan dalam setahun dua, tetapi sekarang. Apabila anda tahu apa yang anda perjuangkan dan dengan yakin bergerak ke arah matlamat - anda tidak berputus asa, anda tidak tersentuh oleh perkara-perkara kecil yang selalu mengalihkan perhatian anda. Anda tidak boleh berhenti jika idea itu berbaloi!