Didedikasikan untuk kecerdasan, sebagai salah satu yang paling kemahiran penting untuk mana-mana copywriter. Dan bahan hari ini akan menjadi kesinambungan logiknya. Jelas sekali, kecerdasan adalah penting, tetapi yang lebih penting ialah jawapan kepada soalan " Bagaimana untuk membangunkan kecerdasan?» Otak kita adalah organ yang unik dan kurang dipelajari, tetapi saintis telah mengenal pasti corak yang mencukupi yang anda dan saya boleh gunakan untuk pembangunan keupayaan sendiri. Inilah yang akan menjadi topik kita hari ini.
Aktiviti otak ialah himpunan impuls elektrik. Sel-sel yang membawanya keluar dipanggil neuron. Neuron bersambung antara satu sama lain, dan hasil interaksi mereka menentukan keupayaan kita. Dengan membangunkan otak kita, anda dan saya menyumbang kepada kemunculan bukan sahaja neuron baru, tetapi juga hubungan baru antara mereka, dan, oleh itu, memperluaskan julat keupayaan kita.
Bagaimana untuk mengembangkan kecerdasan: cara
Mari kita beralih dari teori kepada amalan. Kecerdasan ialah keupayaan untuk berfikir, menganalisis, mengingat dan memahami. Oleh itu ini konsep yang kompleks, yang melibatkan pelbagai bahagian otak dan memerlukan pendekatan bersepadu. Di bawah ini dibentangkan kedua-dua kaedah membangunkan kecerdasan dan penjelasan tentang kesannya terhadap otak.
Cara untuk membangunkan kecerdasan No. 1: Rakaman
Cara paling mudah untuk melatih kecerdasan, walaupun bukan yang paling jelas. Katakan ia telah matang dalam kepala anda idea yang bernas. Anda mempunyai dua pilihan: simpan dalam kepala anda dan laksanakan secara senyap, atau letakkan di atas kertas dan laksanakannya, merekodkan setiap langkah. Dalam kes kedua, proses akan berlaku di dalam otak anda yang sangat berbeza daripada kes pertama, walaupun pada hakikatnya pelaksanaan idea anda akhirnya mungkin sama.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila anda menulis, anda melihat maklumat secara visual, dan, oleh itu, menggunakan bahagian otak yang bertanggungjawab untuk penglihatan dan lebih banyak bahagian. memori capaian rawak(tiada kesilapan di sini: konsep "ingatan operasi (jangka pendek)" mempunyai hubungan yang sama dengan orang seperti komputer).
Di samping itu, apabila anda menulis, anda menganalisis maklumat dengan lebih mendalam, menyebabkan lebih kompleks proses pemikiran dalam otak. Akibatnya, kecerdasan anda berkembang.
Cara untuk mengembangkan kecerdasan No. 2: Permainan
wujud pelbagai besar permainan yang membolehkan anda mengembangkan kecerdasan anda. Permainan yang paling berkesan ialah permainan yang memerlukan anda merancang dan mengira. Salah satu yang paling popular (dan kegemaran saya) ialah catur.
Catur mengembangkan logik dan penglihatan. Untuk mencapai kejayaan, anda perlu bukan sahaja boleh mengira dan meramal, tetapi juga untuk mengingati banyak orang pilihan yang mungkin perkembangan peristiwa. Akibatnya, ramai yang terlibat badan pemikir: dari penglihatan kepada ingatan.
Cara untuk mengembangkan kecerdasan No. 3: Teka-teki
Teka-teki adalah satu lagi cara yang amat baik membangunkan bukan sahaja logik, tetapi juga pemikiran spatial. Terdapat banyak teka-teki, dalam talian dan luar talian. Kegemaran peribadi saya ialah Rubik's Cube dan teka-teki wayar spatial. Ia adalah murah, tetapi mengisi fikiran anda selama berjam-jam dan memberi anda perasaan kepuasan moral sepenuhnya apabila penyelesaian ditemui.
Cara untuk membangunkan kecerdasan No. 4: Memecah corak
Ramai orang mengulangi tindakan yang sama setiap hari, seperti pergi ke kedai, memandu ke tempat kerja, makan, prosedur kebersihan, dll. Kami melakukan semua ini mengikut templat. Kami tidak memikirkan bagaimana kami melakukan ini, dan semua ritual harian ini telah menjadi automatik. Ia seperti laluan yang dilalui dengan baik yang tidak membebankan otak anda sama sekali.
Pada masa yang sama, jika coraknya rosak, maka otak hanya dipaksa untuk terlibat dalam lebih banyak lagi kerja aktif. Sebagai contoh, cuba buka pintu dengan kunci dengan mata tertutup. Tindakannya adalah sama, tetapi ia tidak akan dijalankan mengikut templat dan memerlukan otak untuk mengaktifkan bahagian baharu untuk menyelesaikan tugas. Akibatnya, sambungan baru antara neuron akan muncul.
Terdapat banyak cara untuk memecahkan corak, dan anda boleh menggunakannya Kehidupan seharian"dengan dentuman." Hanya tambahkan sesuatu yang tidak biasa untuk anda pada aktiviti anda, sesuatu yang bukan kebiasaan anda, dan tidak lama lagi anda akan melihat hasilnya.
Cara untuk mengembangkan kecerdasan No. 5: Tarian tarian
Saya menjangkakan bahawa apabila anda membaca baris ini sekarang, anda akan berfikir dengan penuh kemarahan bagaimana tarian tarian boleh mempengaruhi intelek, sedangkan ia boleh dikaitkan sepenuhnya dengan sukan.
Malah, sukan itu sendiri juga dengan cara yang baik melatih intelek, tetapi tarian tarian adalah lebih unggul daripada jenis lain dalam hal ini. Rahsia mereka ialah semasa menari anda perlu sentiasa berfikir. Fikirkan tentang setiap pergerakan, tentang pasangan anda, tentang postur, tentang bingkai, tentang muzik, tentang apa yang akan anda lakukan sebentar lagi dan tentang banyak perkara lain. Saya terlibat dalam tarian ballroom sukan selama beberapa tahun, dan pada akhir setiap latihan saya sangat letih, secara fizikal dan mental, kerana bebannya sangat besar.
Lucu: Saya mencubanya jenis lain menari, bagaimanapun, berbanding dengan bilik tarian sukan, kesannya jauh lebih lemah.
Cara untuk mengembangkan kecerdasan No. 6: Seni halus
Apabila anda melukis, otak anda mengaktifkan banyak bahagian untuk menyelesaikan tugas. Sudah tentu, kami tidak bercakap tentang membuat Rubens atau Titian daripada anda. Anda boleh melukis apa sahaja: contohnya, muka di kuliah atau karikatur penceramah bercakap dari podium di persidangan.
Cara untuk membangunkan kecerdasan No. 7: Latihan
Satu lagi cara yang unik meningkatkan anda potensi intelek. Mula menyerap maklumat baru dan mengubah pengetahuan yang diperoleh kepada kemahiran. Bahasa asing atau pakej Adobe baharu, reka bentuk web atau enjin laman web baharu - anda boleh mengkaji apa sahaja, dan semua ini akan memberi kesan yang baik kepada perkembangan intelek anda.
Cara untuk membangunkan kecerdasan No. 8: Copywriting
Sudah tiba masanya untuk menutup ini lingkaran ganas. Kami membangunkan kecerdasan untuk berjaya dalam copywriting, tetapi harus diperhatikan bahawa, dengan sendirinya, copywriting menyumbang dengan ketara kepada perkembangan kecerdasan, kerana ia merangkumi banyak proses pemikiran:
- Analisis
- Sintesis
- Penyelesaian masalah
- Mencari pendekatan
- Memilih pilihan terbaik
- Menapis data yang tidak diperlukan
- Menghafal
Lihatlah kebanyakan penulis penyalin yang berjaya dan anda akan melihat bahawa mereka semua adalah intelektual.
Cara untuk mengembangkan kecerdasan No. 9: Aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal, seperti mengangkat berat, berlari, melakukan pull-up atau tekan tubi, sudah tentu tidak menjejaskan kecerdasan secara langsung. Walau bagaimanapun, mereka juga mempengaruhi secara tidak langsung. Maksudnya ialah apabila aktiviti fizikal faktor neurotropik otak yang dipanggil dihasilkan. Ini adalah protein yang bertanggungjawab untuk perkembangan neuron, sel-sel yang penting dalam otak kita.
Jadi ternyata: beban pada otot menyumbang kepada perkembangan kecerdasan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kerana kaedah ini tidak langsung, ia tidak berkesan dengan sendirinya, tetapi ia boleh meningkatkan keberkesanan semua kaedah lain dengan ketara.
Cara untuk mengembangkan kecerdasan No. 10: Rehat
Seperti dalam mana-mana perkara, dalam pembangunan kecerdasan adalah penting untuk mengetahui masa untuk berhenti. Itulah sebabnya rehat ditanggung sebagai kaedah berasingan. Tidak boleh dikelirukan dengan, yang dengan berhati-hati menyamar sebagai kelonggaran, tetapi sebenarnya mempunyai kesan sebaliknya.
Kesimpulan: seperti yang anda lihat, tiada satu pun kaedah di atas boleh menjadikan anda seorang copywriter profesional, katakan, dalam sebulan. Walau bagaimanapun, kaedah ini akan membolehkan anda meningkatkan tahap pemikiran anda ke tahap kualitatif. tahap baru dan membuka lebih banyak cara untuk anda mencapai kejayaan dalam banyak bidang, termasuk copywriting. Di samping itu, mereka tidak memerlukan usaha Herculean, dan pulangan daripada mereka akan membuahkan hasil yang lumayan.
Tidak mustahil untuk menjadi lebih bijak dalam sekelip mata. Menjadi pintar adalah cara hidup, pencarian berterusan dan mengatasi diri sendiri. Ia agak rumit, tetapi pada masa yang sama cara yang bagus. Dan anda boleh memilih cara untuk memulakannya.
1. Sentiasa bersenam
Ini meningkatkan aliran darah dan memenuhi otak dengan oksigen, dan bagus keadaan fizikal menggalakkan kesihatan mental yang baik. Pilih program yang selesa untuk umur dan keupayaan fizikal anda. Perkara utama di sini adalah keteraturan.
2. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kekurangan tidur mengurangkan tumpuan, jangka pendek dan ingatan jangka panjang, kelajuan penyelesaian masalah, ketajaman penglihatan dan pendengaran, melambatkan tindak balas. Terutama untuk mengekalkan kebaikan kesihatan mental Gabungan tidur dalam dan REM yang betul adalah penting. Di sini anda akan dibantu lagi latihan fizikal dan daripada Lifehacker.
3. Makan makanan yang sihat dan seimbang
Otak anda memerlukan jumlah tertentu nutrien Untuk prestasi optimum. Pelbagaikan menu biasa anda untuk mendapatkan vitamin, asid amino dan karbohidrat yang mencukupi. Anda tidak perlu membelinya untuk ini. nutrisi tambahan! Kami menulis lebih awal.
4. Jika anda merokok, berhenti!
5. Kurangkan pengambilan alkohol anda
Minum alkohol dalam kuantiti yang sedikit, terutamanya apabila digabungkan dengan pergaulan, mungkin bermanfaat untuk beberapa fungsi otak. Tetapi penggunaan yang berlebihan boleh membawa kepada kemerosotan akut dan kronik aktivitinya dan menyebabkan kemerosotan kognitif yang tidak dapat dipulihkan.
6. Belajar perkara baru dengan kerap
Belajar sesuatu yang baru, seperti bahasa asing, bermain alat muzik. Pelajari sesuatu yang anda selalu ingin cuba! Ini menggalakkan keplastikan dan fleksibiliti otak. Mempelajari matematik adalah latihan yang sangat baik untuk logik dan pemikiran abstrak, dan juga meningkatkan tumpuan, ketahanan mental dan dijamin meningkatkan IQ anda dengan beberapa mata. Gunakan untuk mempelajari sesuatu yang baru.
7. Kekalkan persahabatan dengan orang yang cerdik dan terpelajar
Buat pertemuan tetap dengan mereka dan bincangkan pelbagai isu - perbincangan intelektual yang kompleks akan memberi anda idea dan perspektif baharu. Anda akan memahami bagaimana mereka berfikir dan menyatakan diri mereka orang pandai dan perkara yang anda mungkin perlu ubah tentang diri anda.
Jika anda adalah yang paling lelaki pandai di dalam bilik, maka anda tidak berada di dalam bilik yang sepatutnya anda berada.
Alexander Zhurba, ahli perniagaan dan pelabur teroka
8. Baca sekurang-kurangnya satu buku serius seminggu dan pelbagaikan bacaan anda
Ini akan meningkatkan perbendaharaan kata dan kecerdasan lisan anda, serta meningkatkan pengetahuan dan repertoir pertuturan anda. Mesti ada bacaan!
9. Main permainan komputer yang mencabar
Penembak dan berlumba masuk senario kes terbaik membangunkan kelajuan tindak balas, tetapi tidak memberikan anda rangsangan mental. Pilih permainan yang merangkumi peraturan yang kompleks, strategi dan memerlukan kemahiran mental tertentu. Ini adalah, sebagai contoh, permainan teka-teki Jalinan dan Portal.
Dalam permainan dalam talian berbilang pemain, mungkin Eve-online mempunyai halangan tertinggi untuk masuk.
10. Lepaskan mengehadkan kepercayaan tentang kecerdasan anda sendiri.
Ramai orang yang benar-benar layak cenderung untuk memandang rendah kebolehan mereka dan mengalami kekurangan keyakinan diri. Selalunya pendapat ibu bapa, guru yang terlalu kritikal (atau tidak cekap) lebih penting daripada fakta degil kejayaan anda. Percaya pada diri sendiri dan mulakan hidup penuh!
Orang yang bijak sentiasa senang diajak berbincang, mudah mencapai matlamatnya dan mencapai kejayaan. Sesiapa sahaja ingin memiliki (IQ), tetapi otak tidak boleh berkembang dengan sendirinya. Ini memerlukan banyak usaha dan juga perbelanjaan sejumlah besar masa. Terdapat banyak cara untuk menjadi lebih bijak dan meningkatkan tahap kecerdasan anda.
Pendidikan
Pembangunan kebolehan mental paling berkesan dicapai melalui latihan. Dengan latihan biasa dengan cara ini, seseorang boleh menjadi lebih bijak dan lebih terpelajar, berkat itu dia akan menjadi teman bicara yang lebih menarik kepada orang lain. Terdapat beberapa pilihan untuk mencapai matlamat melalui latihan.
Bahasa asing
belajar Bahasa asing menyediakan rangsangan yang baik otak dan juga membantu meningkatkan daya ingatan. Cukuplah untuk belajar satu bahasa tambahan untuk merasa perubahan positif. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada bahasa biasa dan berguna:
- Inggeris;
- Jerman;
- Sepanyol;
- Itali.
Adalah dinasihatkan untuk menjalankan latihan menggunakan semua kaedah moden, yang akan meningkatkan kecekapan belajar.
Ilmu yang tepat
Kelas sains tepat serius boleh membangunkan minda. Ahli humanis pun perlu mengkajinya. Perkara utama adalah bermula pada tahap yang betul, secara beransur-ansur meningkatkan kerumitan topik yang sedang dipelajari. Anda boleh belajar sains tepat di rumah sendiri, tetapi ada kursus khas, di mana manusia disatukan dalam kumpulan mengikut tahap pengetahuan mereka. Selepas beberapa minggu latihan, kecerdasan akan meningkat, kelajuan berfikir akan berkembang, logik akan bertambah baik, dan ingatan akan bertambah kuat.
Rasa ingin tahu
Menunjukkan minat terhadap dunia di sekeliling anda adalah salah satu cara terbaik untuk mengembangkan otak anda. Pada kanak-kanak dan remaja, ini berlaku pada tahap bawah sedar, dan orang dewasa perlu menggunakan kemahuan untuk rasa ingin tahu untuk membuahkan hasil. Cara paling mudah untuk mencapai faedah ialah dengan berinteraksi dengan semua objek sekeliling, mempelajari kemahiran baharu secara kerap, membaca artikel berguna, ensiklopedia, mendengar muzik yang bagus atau menonton filem.
Apabila mengkaji bahan yang serius, anda harus memberi keutamaan kepada sumber yang dipercayai. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menggunakan buku teks atau kertas saintifik.
hobi
Hobi yang betul adalah kunci kejayaan. Tetapi bolehkah mereka meningkatkan kecerdasan? Jika anda memilih hobi yang berguna, otak anda akan berkembang secara beransur-ansur, menjadikan anda lebih bijak. Oleh itu, ia patut membuang hobi yang tidak berguna dari hidup anda, menggantikannya dengan yang lebih sesuai.
Membaca buku
Anda boleh meningkatkan kecerdasan anda sendiri di rumah dengan bantuan kesusasteraan. Orang yang kerap membaca buku mempunyai pengetahuan yang baik, hebat perbendaharaan kata Dan otak berkembang. ini Cara yang paling baik mengelakkan perkembangan pada usia tua. Ia cukup untuk membaca 30 minit sehari untuk mencapai hasil. Untuk meningkatkan kecekapan, adalah disyorkan untuk membuat bacaan sepelbagai mungkin, dan senarai itu mesti termasuk novel klasik, serta buku tentang pembangunan diri.
- Majalah (sebaik-baiknya sains popular);
- Akhbar.
Apabila membaca sudah menjadi kebiasaan, aktiviti harian, berbaloi untuk mencuba pelbagai teknik bertujuan untuk membangunkan kemahiran. Untuk melakukan ini, anda boleh cuba meningkatkan kelajuan menjalankan mata anda ke atas teks, serlahkan maklumat penting, menjawab soalan secara bebas selepas membaca.
Bermain alat muzik
Muzik sangat bermanfaat untuk otak dan jiwa manusia. Jika kepentingan pengaruhnya terhadap minda ketika mendengar sangat diragui dan masih belum dibuktikan, maka permainan bebas pada alat muzik membawa faedah yang terjamin. Ini telah dibuktikan oleh Schellenberg pada tahun 2004, apabila dia menjalankan ujian yang sesuai yang membuktikan peningkatan kecerdasan dalam mereka yang mempelajari muzik. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada instrumen klasik: biola, piano.
Menulis
Tulis yang baru dengan kerap cerita pendek- kaedah perkembangan otak yang baik. Apabila tahap kemahiran dinaikkan kepada tahap tinggi, anda boleh cuba menulis buku yang lengkap. Yang khusus sesuai untuk latihan idea ringkas, dari mana cerita itu boleh dikembangkan. Perkara utama adalah untuk mengelakkan kata-kata kosong.
Semua hobi akan membolehkan anda mendapat perhatian khusus daripada orang lain, serta membuat kenalan baru yang berguna.
Senaman
Latihan yang disengajakan, pelaksanaan latihan khas, menyelesaikan teka-teki akan meningkatkan kualiti menghafal maklumat, serta meningkatkan aktiviti otak. Seperti dalam kes sebelumnya, anda perlu memperbaiki kaedah ini untuk mencapai matlamat anda secara tetap.
Teka-teki, tugasan, permainan
Permainan atau tugasan pendidikan menggalakkan perkembangan otak. Dengan latihan biasa, seseorang boleh mencapai peningkatan dalam banyak petunjuk yang berkaitan dengan kebolehan mental. Akan ada kesan tertentu pada ingatan dan kelajuan aktiviti otak. Sesuai untuk kelas:
- Catur, dam;
- Silang Kata, Sudoku;
- Teka-teki, teka-teki.
Semua pilihan ini terpakai untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Di antara teka-teki terdapat sejumlah besar pilihan yang direka untuk kategori umur yang berbeza, yang membolehkan anda memilih teka-teki yang paling sesuai untuk diri sendiri.
Analisis
Adalah sangat penting bagi mana-mana orang untuk bersendirian kadangkala. Pada saat-saat seperti itu, anda perlu berehat dari segala yang berlaku dan melibatkan diri dalam fikiran anda. Menganalisis peristiwa masa lalu, memikirkan masa depan, memikirkan sesuatu yang penting - semua ini membolehkan anda meningkatkan tahap kecerdasan anda. Di samping itu, adalah disyorkan untuk mempersoalkan semua yang berlaku, memikirkan sebab untuk sebarang peristiwa.
Untuk mencapai kesan maksimum, anda boleh memuat turun mana-mana aplikasi khas untuk mudah alih. Ia akan membantu anda melatih perhatian, ingatan dan otak secara keseluruhan.
Cara hidup
Faktor yang paling penting, tanpanya mustahil untuk meningkatkan kecerdasan, adalah gaya hidup seseorang. Jika ia tidak betul, maka ia akan menjadi sangat sukar untuk membangunkan otak, dan ia tidak akan mungkin untuk memperoleh minda yang kuat. Oleh itu, anda harus memberi perhatian khusus kepada gaya hidup anda, mengubahnya jika perlu, dan hanya kemudian terlibat dalam pembangunan kecerdasan dan pengetahuan.
Kualiti tidur
Kurang tidur atau kualiti rendah mempunyai kesan langsung kepada kehidupan manusia. Kurang tidur membawa kepada penurunan aktiviti otak, kehilangan ingatan dan perhatian. Mimpi baik– syarat utama untuk mencapai matlamat dalam hidup, serta perkembangan otak. Apa yang anda perlukan:
- Tidur sebelum 00:00;
- Bangun tidak lewat dari jam 08:00;
- Tempoh tidur - sekurang-kurangnya 8 jam;
- Rehat tidur pendek pada siang hari.
Ini juga terpakai pada hujung minggu. Jika anda melanggar rejim sekali seminggu, badan akan mengalami tekanan yang tidak perlu.
Aktiviti fizikal
Apabila berjalan udara segar dan kelas spesies aktif sukan, otak menerima sejumlah besar oksigen, yang diperlukan untuk peredaran darah yang betul dan keupayaan untuk berfikir dengan jelas. Seseorang yang terlibat dalam sukan lebih tenang, lebih munasabah, dan mudah menghadapi kesukaran. Padanan yang sempurna jenis berikut aktiviti fizikal:
- Jalan-jalan;
- Sukan atau berjalan kaki Nordic;
- Yoga;
Orang yang bermain sukan lebih berkemungkinan untuk menyedari diri mereka dalam kehidupan dan mencapai kejayaan.
Tabiat buruk
Jika anda mempunyai tabiat buruk, maka kecerdasan tinggi ia tidak akan dapat dicapai. Minum atau merokok yang kerap melambatkan semua proses dalam otak manusia dengan ketara, yang menjadi kritikal untuk perkembangan minda. Nikotin dan alkohol menembusi ke dalam darah, itulah sebabnya kesan negatif seperti itu berlaku. Tidak kurang bahayanya menonton rancangan di TV selama berjam-jam atau bermain permainan komputer, yang tidak memerlukan penggunaan kecerdasan yang serius. Anda perlu mengembangkan kebolehan mental anda hanya selepas berputus asa tabiat buruk.
Komunikasi
Persekitaran yang betul akan memberitahu anda bagaimana untuk meningkatkan kecerdasan anda. Oleh itu, anda harus cuba berkomunikasi hanya dengan pintar dan orang terpelajar, sambil cuba menjadi lebih baik daripada mereka. Orang yang baik sentiasa tarik ke atas, dan yang buruk sentiasa tarik ke bawah. Oleh itu, isu komunikasi dan persekitaran amat penting bagi seseorang yang ingin mencapai perkembangan mental. Perlu sentiasa ada orang berdekatan yang mempunyai lebih dikembangkan intelek. Mereka akan membantu anda bergerak ke arah yang lebih baik.
Rehat membolehkan otak berehat dan bersedia untuk bekerja, latihan, dan cabaran baharu. Ini mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak, keupayaan untuk meningkatkan kecerdasan dan menguatkan ingatan. Ia cukup untuk berlatih meditasi selama 20 minit setiap hari untuk mencapai kejayaan dalam membangunkan minda. Seseorang akan melihat faedah tambahan dalam mengatur pemikiran, menjernihkan fikiran, dan meningkatkan kemahiran kreatif. Kesan ini berlaku selepas hanya beberapa hari meditasi.
Gaya hidup yang betul bukan sahaja memungkinkan untuk meluaskan ufuk seseorang dan meningkatkan kualiti kecerdasan, tetapi juga memberi seseorang kesihatan yang baik selama bertahun-tahun.
Pemakanan
Pemakanan yang betul menyediakan seseorang kesihatan yang baik, mood yang baik dan fikiran yang jernih. Bagaimana untuk meningkatkan kecerdasan dengan bantuannya: makan makanan yang sihat, sertakan suplemen perubatan dalam diet anda dan ubat-ubatan rakyat. Ini adalah perlu untuk otak mula berkembang jika seseorang sudah memimpin imej sihat hidup, menjaga diri dan melatih minda anda.
Diet
Pemakanan yang dirumus dengan betul adalah sangat penting bagi mereka yang mencari perkembangan otak. Perhatian istimewa Kami mengesyorkan menggunakan produk berikut:
- Walnut - pengaruh positif lesitin menjejaskan otak, yang meningkatkan kelajuan aktiviti intelektual dan menguatkan ingatan;
- Ikan - iodin dan omega-3 bertanggungjawab untuk kadar aliran tenaga ke otak, pengawalan paras kolesterol, normalisasi saluran darah;
- Biji labu - ia menjejaskan kelajuan pemprosesan maklumat yang dirasakan oleh otak, serta hafalan;
- Bayam - lutein melambatkan proses penuaan, yang membantu meningkatkan keupayaan pembelajaran.
Ia cukup untuk memasukkan mana-mana produk yang disenaraikan dalam diet anda untuk merasakan kesannya dalam masa seminggu. Pada masa yang sama, adalah penting untuk mengecualikan daripada menu semua makanan berbahaya yang boleh memberi kesan kesan negatif pada badan.
Makanan tambahan perubatan
Ubat khas, yang dibentangkan dalam bentuk bahan tambahan makanan, mempunyai kesan yang serius terhadap kualiti aktiviti otak. Untuk mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk meningkatkan kecerdasan anda, anda perlu memikirkan tentang membeli alat berikut.
Setiap orang mempunyai pasang surut dalam hidup, dan selalunya kita menyalahkan orang lain dan takdir atas kegagalan kita, tetapi kita mungkin tidak melihat kekurangan kita sendiri. Untuk mengubah sesuatu di dunia sekeliling anda, anda perlu bermula, pertama sekali, dengan diri anda sendiri.
Suatu hari anda akan bertanya kepada diri sendiri soalan: "di mana untuk mula bekerja pada diri sendiri?" Pembaikan diri adalah perkara yang rumit, anda perlu mendekatinya dengan sangat cekap, supaya pada satu ketika anda tidak merasakan keinginan untuk melepaskan segala-galanya.
Roda kehidupan - bagaimana motivasi yang kuat di jalan untuk memperbaiki diri
Jika anda tidak tahu di mana hendak memulakan pembangunan diri Bagaimana untuk memilih jalan yang betul untuk diri sendiri, pertama anda perlu memahami di mana anda berada. The Wheel of Life ialah sistem yang membantu anda menganalisis tahap kejayaan anda.
Untuk melakukan ini, anda perlu melukis bulatan dan membahagikannya kepada 8 sektor:
- kerjaya dan perniagaan. Adakah anda menikmati kerja anda?
- kewangan. Adakah anda berpuas hati dengan gaji anda? Adakah anda mempunyai dana yang mencukupi untuk kebebasan kewangan?
- rakan dan persekitaran. Adakah persekitaran anda membantu anda berkembang? Apa yang anda dapat daripada berkomunikasi dengan rakan-rakan?
- keluarga dan kasih sayang. Adakah terdapat keharmonian dalam hubungan anda dengan orang tersayang?
- kesihatan dan sukan. Seberapa baik kesihatan anda? Adakah anda ingin menjadikan badan anda menarik dan menyingkirkan berat badan berlebihan?
- hiburan dan bersantai. Adakah anda mengatur percutian anda dengan betul supaya bukan sahaja untuk mengecas semula bateri anda, tetapi juga untuk mendapatkan sesuatu yang berguna untuk diri anda sendiri?
- pendidikan dan pertumbuhan peribadi. Apakah pengetahuan yang telah anda perolehi untuk membangunkan dan memperbaiki diri?
- kecerahan hidup. Adakah anda berpuas hati dengan kehidupan anda? Adakah ia mempunyai cukup detik-detik cerah dan tidak dapat dilupakan?
Setiap sektor adalah milik anda nilai hidup, yang diperlukan untuk merasai yang paling bahagia. Dengan cara ini, anda akan menyusun matlamat anda dan mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang perkara yang anda perlukan untuk berusaha. Juga, jangan lupa untuk menulis apa sebenarnya dalam setiap sektor anda kekurangan untuk kebahagiaan yang lengkap.
Setiap sektor mesti dinilai menggunakan sistem 10 mata. Anda mesti jujur dengan diri sendiri yang mungkin. Tak perlu cari alasan perut kempis atau gaji rendah. Hanya akhirnya mengakui kepada diri sendiri bahawa segala-galanya buruk dalam bidang ini dan anda perlu melakukan sesuatu mengenainya.
Selepas ini, sambungkan titik pada skala dengan garisan. Sekiranya angka yang terhasil di tengah menyerupai bulatan, maka anda hanya boleh mengucapkan tahniah. Anda berada dalam harmoni sepenuhnya dengan diri anda dan dengan dunia di sekeliling anda.
Jika anda mendapat angka yang bengkok, anda akan dapat melihat sektor mana yang anda perlu usahakan untuk mencapai keharmonian dan kebahagiaan. Di samping itu, dengan menyusun satu sektor, anda boleh secara positif mempengaruhi bahagian lain juga.
Selepas menganalisis setiap sektor, anda harus menetapkan sendiri matlamat global, yang perlu dipecahkan kepada beberapa yang kecil dan dengan yakin berusaha untuk mereka. Di samping itu, matlamat itu harus boleh dicapai, jadi realistik dan jangan cuba menjadi langsing seperti Angelina Jolie dan mendapati diri anda seorang putera dalam diri Brad Pitt.
Dapatkan diari dan tulis di dalamnya apa yang telah anda capai, setiap kemenangan kecil. Sebagai contoh, anda meninggalkan makanan yang tidak sihat tetapi lazat. Puji diri sendiri untuk ini.
Pandangan positif pada masa depan adalah separuh daripada kejayaan
Perkembangan peribadi tidak boleh dicapai tanpa pandangan positif ke masa hadapan. Jika anda sentiasa berfikir bahawa anda tidak akan mencapai apa-apa, bahawa tidak ada hasil, fikiran akan berkerumun untuk melepaskan segala-galanya, anda tidak akan mencapai apa-apa.
Anda harus menyambut setiap hari dengan senyuman, bergembira walaupun dalam kemenangan terkecil, melihat yang positif dalam segala-galanya, perhatikan perubahan dalam diri anda.
Sudah tentu, pemikiran sahaja tidak mencukupi untuk pembangunan diri seseorang. Tindakan adalah penting. Pada mulanya, 30 minit sehari sudah cukup untuk membaca buku dan mempelajari sesuatu. Anda juga boleh tidak duduk pada waktu petang dalam rangkaian sosial atau tidak menonton TV, dan ini sudah menjadi kemenangan dan langkah pertama dalam perjalanan peningkatan diri.
Sastera untuk memajukan diri
Buku untuk pembangunan diri adalah satu lagi langkah ke arah meningkatkan keperibadian anda. Terdapat banyak sumber utama, seperti Bible atau buku tentang ajaran Tao, tetapi ia tidak dapat difahami oleh ramai orang.
Hari ini ada banyak buku untuk pembangunan diri. Kami membentangkan anda senarai beberapa daripada mereka:
- Les Hewitt, Jack Canfield dan Mark Victor Hansen "A Whole Life". Akan mengajar anda cara meletakkan matlamat sebenar yang mudah dicapai. Anda akan dapat membuat keutamaan dengan betul;
- Dan Waldschmidt "Jadilah" versi terbaik diri saya". Buku ini boleh mengubah hidup anda secara radikal. Ia memberitahu bagaimana orang sederhana menjadi cemerlang;
- M. J. Ryan “Tahun ini saya...” Buku ini berguna kepada semua orang, kerana ia membantu mengubah tabiat, menepati janji kepada diri sendiri dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik;
- Brian Tracy "Keluar dari zon selesa anda." Diiktiraf di seluruh dunia sebagai buku #1 mengenai pembangunan diri. Anda akan dapat melangkah keluar dari zon selesa anda untuk mencapai matlamat maksimum;
- Kelly McGonigal "Willpower" Bagaimana untuk membangun dan menguatkan? Penulis percaya bahawa kemahuan adalah seperti otot yang perlu dipam dan dikuatkan.
Semua buku ada satu maksud utama- pembangunan diri tidak pernah berakhir. Anda boleh bekerja sepanjang hidup anda untuk membangunkan keperibadian anda, untuk menjadikan hidup anda cerah dan tidak dapat dilupakan. Setiap daripada kita berusaha untuk menjadi lebih baik, tetapi kualiti ini mesti digunakan dengan bijak.
Beberapa peraturan untuk pembangunan diri
Setiap orang hidup dalam zon selesanya sendiri, dan kita sering takut akan sesuatu yang baru dan tidak diketahui, itulah sebabnya sangat sukar, dan kadangkala menakutkan, untuk mengubah hidup kita. Proses pembangunan diri perlu dijadikan satu tabiat agar anda tidak tersasar dari jalan ini.
Di manakah anda harus memulakan pembangunan diri? Rancang Langkah mudah akan membantu anda mengembangkan tabiat ini secara beransur-ansur:
- kehidupan bergantung secara langsung pada keinginan dan tindakan kita. Tidak ada yang mustahil mengenainya. Jangan sekali-kali memberitahu diri anda bahawa sesuatu tidak boleh dilakukan, cuma fikirkan apa yang diperlukan untuk menjadikannya boleh dicapai;
- cara untuk matlamat utama pecahkannya kepada beberapa yang kecil yang mudah dicapai. Sebaik sahaja ini menjadi kebiasaan, anda boleh menetapkan lebih banyak matlamat untuk diri sendiri;
- pada waktu petang, fikirkan semua yang berlaku kepada anda pada siang hari. Catat kejayaan dan kegagalan anda. Jika anda melakukan sesuatu yang salah atau ia tidak berjaya, fikirkan tentang apa yang akan berubah jika anda melakukannya secara berbeza.
Jangan lupa bahawa pembaikan diri adalah jalan yang sukar, tetapi sangat menarik. Jika anda pernah memutuskan untuk mengubah hidup anda, sentiasa berpegang pada pemikiran ini dan percaya bahawa hasilnya akan memenuhi semua jangkaan. Sentiasa melihat kehidupan, kejayaan dan kekalahan dengan pandangan yang positif, dan kemudian anda pasti akan berjaya.
Apakah pembangunan untuk seseorang? Sebagai peraturan, pada zaman kita frasa ini telah menjadi konsep "diperkosa" yang tidak mempunyai banyak makna. Kenapa begitu? Apabila anda bertanya kepada seseorang soalan: "Adakah anda sedang berkembang?", dia menjawab: "Ya, sudah tentu, saya sedang berkembang!" Walaupun dia tidak tahu bagaimana untuk membalas. Lagipun dia sendiri tak faham apa yang dia cakap.
Perkataan pembangunan membayangkan perubahan tertentu dalam fakta, iaitu, ia seperti ini, ia menjadi seperti ini. Sebagai contoh, jika kita melihat bagaimana pucuk berkembang, mula-mula batang kecil muncul, dan kemudian ia menjadi bunga yang cantik. Maksudnya, jika seseorang itu benar-benar berkembang, dia mesti berubah secara semula jadi.
Pertama, tindakan pertama dan paling penting ialah menetapkan matlamat. Bagaimana untuk meletakkan matlamat yang betul, dan mengapa ia diperlukan sama sekali?
Pada zaman kita, seseorang tidak boleh menuduh seseorang itu malas, tidak melakukan apa-apa. Tetapi, sebagai peraturan, kebanyakan tindakan manusia dipanggil "omong kosong" (dalam bahasa Rusia "karut"). Hanya matlamat yang sama membantu untuk membuang semua tindakan yang tidak perlu dan meninggalkan hanya yang sesuai. Tindakan bermatlamat bermakna tindakan ini dengan tepat membawa kepada realisasi matlamat. Sebagai contoh, anda perlu belajar bermain gitar, jika anda bermain dan berlatih, maka ini adalah tindakan yang berbaloi, tetapi jika anda membaca buku detektif sebaliknya, maka tindakan ini tidak akan membawa kepada matlamat. Dan dengan cara mudah ini, kita boleh mencapai matlamat kita dengan lebih cepat. Oleh itu, berkembang lebih cepat.
Persoalannya timbul: "Lalu bagaimana untuk menetapkan matlamat yang betul?" Dan terdapat jawapan yang sangat baik dan nasihat yang baik untuk soalan ini.
Terdapat banyak kaedah untuk menyampaikan matlamat, tetapi kami akan melihat pada yang paling terkenal dan paling sesuai.
Kaedah - SMART.
S - Spesifik, khusus, iaitu penjelasan tentang matlamat itu sendiri, spesifikasi jika anda suka.
M - Boleh diukur, boleh diukur atau sebaliknya diskret, matlamat mesti boleh diukur, tidak sepatutnya ada apa-apa konsep abstrak seperti "menjadi lebih baik."
A - Boleh dicapai, iaitu, "boleh dicapai", tidak perlu menetapkan matlamat dalam format "Saya mahu menjadi maharaja alam semesta dan belajar terbang." Siapa tahu, tetapi lebih baik tidak.
R - Relevan, semasa. Anda mesti yakin bahawa matlamat adalah dalam lingkungan keupayaan anda. Jangan kelirukan matlamat dengan impian - itu konsep yang berbeza. Matlamat harus jelas dalam pencapaian.
T - Terikat masa, terhad dalam masa. Pencapaian matlamat mesti dihadkan dalam masa untuk mencapainya. Tempoh masa terbaik dianggap sebagai dua bulan. Segmen ini cukup panjang dan pendek untuk memastikan anda sentiasa berada di jari kaki anda.
Apa yang kita berakhir dengan:
a) Untuk benar-benar membangun, kita mesti berubah dengan ketara, tidak kira apa yang kita sedang kembangkan, sukan atau pemenuhan sosial.
b) Menetapkan matlamat adalah langkah pertama yang terbaik untuk menempuh jalan pembangunan.
c) Anda perlu menetapkan matlamat dengan betul, sebaik-baiknya mengikut sistem SMART.
Pada akhir artikel saya ingin mengatakan bahawa pembangunan sebenar adalah buruk sekarang, baik kemudian. Jika seseorang itu benar-benar berubah, ia akan menjadi sangat menyakitkan dan melibatkan meninggalkan zon selesa yang kita cintai. Jadi pembangunan dalam erti kata "dirogol" biasa tidak akan berfungsi di sini, pembangunan sebenar bukan untuk semua orang, dan tidak semua orang memerlukannya. Tetapi jika anda seorang yang bertujuan, maka saya sangat menasihati anda untuk mula bertindak mengikut rancangan yang dibentangkan. Semoga berjaya dalam usaha anda dan berjaya kepada anda semua!