Беше посветен на интелигенцијата, како една од најпознатите важни вештиниза кој било автор на пишување. А денешниот материјал ќе биде негово логично продолжение. Очигледно, интелигенцијата е важна, но уште поважен е одговорот на прашањето „ Како да се развие интелигенција?» Нашиот мозок е уникатен и малку проучен орган, но научниците веќе идентификуваа доволно обрасци што јас и вие можеме да ги користиме за развој сопствените можности. Токму тоа ќе биде нашата тема денес.
Активноста на мозокот е збир на електрични импулси. Клетките што ги извршуваат се нарекуваат неврони. Невроните се поврзани едни со други, а резултатот од нивната интеракција ги одредува нашите способности. Развивајќи го нашиот мозок, вие и јас придонесуваме за појавата не само на нови неврони, туку и на нови врски меѓу нив, и затоа го прошируваме опсегот на нашите способности.
Како да се развие интелигенција: начини
Да преминеме од теорија во пракса. Интелигенцијата е способност да се размислува, анализира, памети и перципира. Затоа ова комплексен концепт, кој вклучува различни делови од мозокот и бара интегриран пристап. Подолу се претставени и методите за развој на интелигенција и објаснувања за ефектот што тие го имаат врз мозокот.
Начин да се развие интелигенција бр. 1: Снимање
Наједноставниот начин за обука на интелигенција, иако не и најочигледниот. Да претпоставиме дека созреала во вашата глава брилијантна идеја. Имате две опции: чувајте го во вашата глава и тивко имплементирајте го, или ставете го на хартија и спроведете го, снимајќи го секој чекор. Во вториот случај, во вашиот мозок ќе се случат процеси кои се многу различни од првиот случај, и покрај фактот што имплементацијата на вашата идеја на крајот може да биде иста.
Ова се должи на фактот дека кога запишувате, визуелно ги перцепирате информациите и, според тоа, ги користите деловите од мозокот одговорни за видот и повеќе делови. меморија за случаен пристап(Тука нема грешка: концептот на „оперативна (краткорочна) меморија“ има ист однос со луѓето како и со компјутерите).
Покрај тоа, кога запишувате, подлабоко ги анализирате информациите, предизвикувајќи посложени мисловни процесиво мозокот. Како резултат на тоа, вашата интелигенција се развива.
Начин да се развие интелигенција бр. 2: Игри
Постои огромна разновидностигри кои ви дозволуваат да ја развиете вашата интелигенција. Најефективните игри се оние кои бараат од вас да планирате и пресметате. Еден од најпопуларните (и мојот омилен) е шахот.
Шахот развива логика и визија. За да постигнете успех, треба да бидете во можност не само да броите и предвидите, туку и да имате на ум многумина можни опцииразвојот на настаните. Како резултат на тоа, многумина се вклучени тинк-тенкови: од визија до меморија.
Начин да се развие интелигенција бр. 3: Загатки
Загатките се друго одличен начинразвиваат не само логично, туку и просторно размислување. Има многу загатки, и онлајн и офлајн. Мои лични омилени се загатките со Рубикова коцка и просторна жица. Тие се евтини, но го окупираат вашиот ум многу часови и ви даваат чувство на целосно морално задоволство кога ќе се најде решение.
Начин да се развие интелигенција бр. 4: Кршење на шемата
Многу луѓе секојдневно ги повторуваат истите дејства, како што се одење до продавница, возење до работа, јадење, хигиенски процедури итн. Сето ова го правиме според шаблон. Не ни размислуваме како го правиме тоа, а сите овие секојдневни ритуали станаа автоматски. Тоа е како добро изгазен пат кој воопшто не ви го оптоварува мозокот.
Во исто време, ако шемата е скршена, тогаш мозокот едноставно е принуден да се вклучи во повеќе активна работа. На пример, обидете се да отворите врата со клуч со затворени очи. Дејството е исто, но нема да се изврши според шаблон и ќе бара од мозокот да активира нови делови за да ја заврши задачата. Како резултат на тоа, ќе се појават нови врски помеѓу невроните.
Постојат многу начини да се скрши шаблонот и можете да ги користите Секојдневниот живот„со тресок“. Само додадете нешто некарактеристично за вас во вашата активност, нешто што не ви е во навика и многу брзо ќе го видите резултатот.
Начин да се развие интелигенција бр. 5: Танцување во сала за танц
Очекувам дека кога ќе ги прочитате овие редови сега, со индигнација ќе помислите како танцувањето во сала може да влијае на интелектот, кога тоа може целосно да се припише на спортот.
Всушност, и самиот спорт е исто така на добар паттренирајте го интелектот, но танцувањето во сала е супериорно во однос на другите видови во овој поглед. Нивната тајна е дека додека танцувате треба постојано да размислувате. Размислете за секое движење, за вашиот партнер, за држењето на телото, за рамката, за музиката, за тоа што ќе направите во еден момент и за многу други работи. Се занимавав со спортско танцување во сала неколку години и до крајот на секој тренинг бев многу исцрпен, и физички и психички, бидејќи товарот беше едноставно колосален.
Смешно: го пробав различни видовитанцувањето, сепак, во споредба со спортската сала, ефектот беше многу послаб.
Начин да се развие интелигенција бр. 6: Ликовна уметност
Кога цртате, вашиот мозок активира многу делови за да ја заврши задачата. Се разбира, не зборуваме за правење Рубенс или Тицијан од вас. Можете да нацртате сè: на пример, лица на предавања или карикатури на говорници кои зборуваат од подиумот на конференции.
Начин да се развие интелигенција бр. 7: Тренинг
Друга уникатен начинподобрете ја вашата интелектуален потенцијал. Почнете да апсорбирате нови информациии го трансформираат стекнатото знаење во вештини. Странски јазик или нов пакет на Adobe, веб-дизајн или нов мотор на веб-страница - можете да студирате сè, и сето тоа ќе има корисен ефект врз развојот на вашиот интелект.
Начин да се развие интелигенција бр. 8: Пишување
Конечно дојде време да се затвори ова маѓепсан круг. Развиваме интелигенција за да успееме во пишувањето копии, но треба да се забележи дека, само по себе, пишувањето копии значително придонесува за развојот на интелигенцијата, бидејќи вклучува многу мисловни процеси:
- Анализа
- Синтеза
- Решавање на проблем
- Наоѓање пристап
- Избор на најдобра опција
- Филтрирање на непотребни податоци
- Меморирање
Погледнете ги повеќето успешни copywriters и ќе видите дека сите тие се интелектуалци.
Начин на развој на интелигенција бр. 9: Физичка активност
Физичката активност, како што се кревање тегови, трчање, правење влечење или склекови, се разбира, не влијае директно на интелигенцијата. Сепак, тие дури и индиректно влијаат. Поентата е дека кога физичка активностсе произведува таканаречениот мозочен невротропен фактор. Ова е протеин кој е одговорен за развојот на невроните, самите клетки кои се клучни во нашиот мозок.
Значи, излегува: оптоварувањето на мускулите придонесува за развој на интелигенција. Сепак, вреди да се напомене дека бидејќи овој метод е индиректен, тој сам по себе е неефикасен, но може значително да ја зголеми ефикасноста на сите други методи.
Начин да се развие интелигенција бр. 10: Одмор
Како и во секое прашање, во развојот на интелигенцијата е важно да се знае кога да се запре. Затоа одморот се трпи како посебен метод. Да не се меша со, што внимателно се маскира во релаксација, но всушност има спротивен ефект.
Заклучоци:како што можете да видите, ниту еден од горенаведените методи не може да ве направи професионален автор на пишување, да речеме, за еден месец. Сепак, овие методи ќе ви овозможат да го подигнете нивото на вашето размислување на квалитативно ниво. ново нивои ќе ви отвори многу повеќе начини да постигнете успех во многу области, вклучително и пишување копии. Покрај тоа, тие не бараат херкулејски напори, а враќањето од нив ќе се исплати одлично.
Невозможно е да се стане попаметен преку ноќ. Да се биде паметен е начин на живот, постојано пребарување и надминување на себеси. Тоа е доста комплицирано, но во исто време убав начин. И можете да изберете како да го започнете.
1. Редовно вежбајте
Ова го подобрува протокот на крв и го заситува мозокот со кислород, и добро физичка состојбапромовира добро ментално здравје. Изберете програма која е удобна за вашата возраст и физички способности. Главната работа овде е регуларноста.
2. Погрижете се да спиете доволно
Бројни студии покажаа дека недостатокот на сон ја намалува концентрацијата, краткорочни и долгорочна меморија, брзината на решавање проблеми, острината на видот и слухот, ја забавува реакцијата. Особено за одржување на доброто ментално здравјеПравилната комбинација на длабок и РЕМ сон е важна. Тука повторно ќе ви биде помогнато физичка вежбаи од Lifehacker.
3. Јадете здрава, урамнотежена исхрана
На вашиот мозок му треба одредена количина хранливи материиЗа оптимални перформанси. Диверзифицирајте го вашето вообичаено мени за да добиете доволно витамини, амино киселини и јаглехидрати. Не мора да го купувате за ова. додатоци во исхраната! Напишавме порано.
4. Ако пушите, престанете!
5. Намалете го внесот на алкохол
Пиењето алкохол во мали количини, особено кога се комбинира со дружење, може да биде корисно за некои функции на мозокот. Но, прекумерната потрошувачка може да доведе до акутно и хронично нарушување на неговата активност и да предизвика неповратно когнитивно оштетување.
6. Редовно учите нови работи
Научете нешто ново, како што се странски јазици, свирење на Музички Инструменти. Научете нешто што долго време сакате да го пробате! Ова ја промовира пластичноста и флексибилноста на мозокот. Студирањето математика е одлична обука за логика и апстрактно размислување, а исто така ја подобрува концентрацијата, менталната издржливост и гарантирано ќе ви го подигне коефициентот на интелигенција за неколку поени. Користете за да научите нешто ново.
7. Одржувајте пријателства со паметни и образовани луѓе
Правете редовни состаноци со нив и разговарајте за широк спектар на прашања - сложените интелектуални дискусии ќе ви дадат нови идеи и перспективи. Ќе разберете како размислуваат и се изразуваат паметни луѓеи што можеби ќе треба да промените кај себе.
Ако сте најмногу умен човекво собата, тогаш не сте во просторијата каде што треба да бидете.
Александар Журба, бизнисмен и инвеститор
8. Читајте барем една сериозна книга неделно и диверзифицирајте го вашето читање
Ова ќе го подобри вашиот вокабулар и вербална интелигенција, како и ќе го подобри вашето знаење и репертоар за зборување. Мора да има читање!
9. Играјте предизвикувачки компјутерски игри
Стрелци и трки во најдоброто сценариоразвивајте брзина на реакција, но не ви обезбедуваат ментална стимулација. Изберете игра што вклучува сложени правила, стратегија и бара одредени ментални вештини. Такви се, на пример, игрите со загатки Braid и Portal.
Во онлајн игрите со повеќе играчи, можеби Eve-online има највисока бариера за влез.
10. Оставете ги ограничувачките верувања за сопствената интелигенција.
Многу вистински квалификувани луѓе имаат тенденција да ги потценуваат своите способности и страдаат од недостаток на самодоверба. Честопати, мислењата на родителите, премногу критичните (или дури и неспособните) наставници се важни повеќе од тврдоглави фактивашиот успех. Верувајте во себе и почнете да живеете исполнет живот!
Интелигентната личност е секогаш пријатна за разговор, лесно ги постигнува своите цели и постигнува успех. Секој би сакал да има (IQ), но мозокот не може сам да се развива. Ова бара многу напор, а исто така и трошење голем број навреме. Постојат многу начини да станете попаметни и да го зголемите нивото на интелигенција.
Образование
Развој ментални способностинајефективно се постигнува преку обука. Со редовно тренирање на овој начин, човекот може да стане попаметен и поерудитен, благодарение на што ќе биде попривлечен соговорник за другите. Постојат неколку опции за постигнување цел преку тренинг.
Странски јазици
Учи странски јазициобезбедува добра стимулацијамозокот и исто така помага во подобрување на меморијата. Доволно е да научите еден дополнителен јазикда чувствуваш позитивни промени. Се препорачува да се даде предност на вообичаени и корисни јазици:
- Англиски;
- германски;
- шпански;
- италијански.
Препорачливо е да се спроведе обука користејќи ги сите современи методи, со што ќе се зголеми ефикасноста на студирањето.
Точни науки
Часови точни наукиможе сериозно да го развие умот. Дури и хуманистите треба да ги проучуваат. Главната работа е да започнете на вистинското ниво, постепено зголемувајќи ја сложеноста на темите што се изучуваат. Можете сами да студирате точни науки дома, но има специјални курсеви, каде луѓето се обединуваат во групи според нивното ниво на знаење. По неколкунеделниот тренинг, интелигенцијата ќе се зголеми, ќе се развие брзината на размислување, ќе се подобри логиката и ќе се зајакне меморијата.
Љубопитност
Покажувањето интерес за светот околу вас е еден од најдобрите начини за развој на вашиот мозок. Кај децата и адолесцентите тоа се случува на потсвесно ниво, а возрасните ќе мора да користат волја за љубопитноста да вроди со плод. Најлесен начин да постигнете придобивки е преку интеракција со сите околни предмети, редовно учење нови вештини, читање корисни написи, енциклопедии, слушање добра музика или гледање филмови.
Кога проучувате сериозни материјали, треба да им дадете предност на доверливи извори. Затоа се препорачува користење учебници или научни трудови.
Хоби
Правилните хоби се клучот за успехот. Но, дали тие можат да ја зголемат интелигенцијата? Ако изберете корисни хоби, вашиот мозок постепено ќе се развива, што ќе ве направи попаметни. Затоа, вреди да ги исфрлите бескорисните хоби од вашиот живот, заменувајќи ги со посоодветни.
Читање книги
Можете да ја зголемите сопствената интелигенција дома со помош на литература. Луѓето кои редовно читаат книги имаат добра ерудиција, одлична вокабуларИ развиен мозок. Ова Најдобриот начинизбегнувајте развој во старост. Доволно е да читате 30 минути дневно за да постигнете резултати. За да се зголеми ефикасноста, се препорачува читањето да биде што е можно поразновидно, а листата мора да вклучува класични романи, како и книги за само-развој.
- Списанија (по можност популарна наука);
- весници.
Кога читањето ќе стане навика, дневна активност, вреди да се проба различни техникинасочени кон развивање на вештини. За да го направите ова, можете да се обидете да ја зголемите брзината на поминување со очите над текстот, означете важна информација, самостојно одговара на прашањата по читањето.
Свирење на музички инструмент
Музиката е многу корисна за човечкиот мозок и психа. Ако значењето на неговото влијание врз умот при слушање е под голем сомнеж и сè уште не е докажано, тогаш независна играна музички инструменти носи загарантирани придобивки. Тоа го докажа Шеленберг во 2004 година, кога спроведе соодветни тестови кои докажаа зголемување на интелигенцијата кај оние кои студираат музика. Се препорачува да се даде предност на класичните инструменти: виолина, пијано.
Пишување
Редовно пишувајте нови раскази- добар метод за развој на мозокот. Кога нивото на вештина е подигнато на високо ниво, можете да се обидете да напишете полноправна книга. Специфичните се совршени за обука кратки идеи, од која може да се развие приказната. Главната работа е да се избегнат флоскули.
Сите хоби ќе ви овозможат да стекнете посебно внимание од другите, како и да стекнете нови корисни познанства.
Вежби
Намерна обука, извршување специјални вежби, решавањето загатки ќе го подобри квалитетот на меморирањето информации, како и ќе ја подобри активноста на мозокот. Како и во претходните случаи, треба редовно да ги подобрувате овие методи за да ја постигнете вашата цел.
Загатки, задачи, игри
Едукативните игри или задачи го промовираат развојот на мозокот. Со редовна обука, едно лице може да постигне подобрување во многу индикатори поврзани со менталните способности. Ќе има особено влијание врз меморијата и брзината на активноста на мозокот. Погоден за часови:
- Шах, дама;
- Крстозбори, судоку;
- Загатки, загатки.
Сите овие опции се применливи и за деца и за возрасни. Меѓу загатките има огромен број на опции дизајнирани за различни возрасни категории, што ви овозможува да ги изберете најсоодветните загатки за себе.
Анализа
За секој човек е многу важно понекогаш да биде сам. Во таквите моменти треба да се одморите од се што се случува и да се нурнете во мислите. Анализирање на настани од минатото, размислување за иднината, размислување за нешто важно - сето тоа ви овозможува да го зголемите нивото на интелигенција. Дополнително, се препорачува да се преиспита сè што се случува, размислувајќи за причините за какви било настани.
За да постигнете максимален ефект, можете да преземете било кој специјална апликацијаза мобилен. Тоа ќе ви помогне да тренирате внимание, меморија и мозокот како целина.
Начин на живот
Најважниот фактор, без кој е невозможно да се зголеми интелигенцијата, е начинот на живот на една личност. Ако е неточно, тогаш ќе биде многу тешко да се развие мозокот и нема да може да се стекне силен ум. Затоа, треба да обрнете посебно внимание на вашиот животен стил, да го промените доколку е потребно и дури потоа да се вклучите во развојот на интелигенција и ерудиција.
Квалитет на спиење
Недостаток на сон или слаб квалитетимаат директно влијание врз човечкиот живот. Недостатокот на сон доведува до намалена активност на мозокот, губење на меморијата и внимание. Добар сон– главен услов за постигнување цели во животот, како и развој на мозокот. Што ти треба:
- Одете на спиење пред 00:00 часот;
- Станете најдоцна до 08:00 часот;
- Времетраење на спиењето - најмалку 8 часа;
- Кратки паузи за спиење во текот на денот.
Ова важи дури и за викендите. Ако го прекршите режимот еднаш неделно, телото ќе доживее непотребен стрес.
Физичка активност
При одење на свеж воздухи часови активни видовиспортови, мозокот добива голема количина на кислород, што е неопходно за правилна циркулација на крвта и способност за јасно размислување. Личноста која се занимава со спорт е посмирена, поразумна и лесно се справува со тешкотиите. Совршено вклопување следните типовифизичка активност:
- Прошетки;
- Спортско или нордиско одење;
- Јога;
Луѓето кои се занимаваат со спорт имаат многу поголема веројатност да се реализираат во животот и да постигнат успех.
Лоши навики
Ако имате лоши навики, тогаш висока интелигенцијанема да може да се постигне. Редовното пиење или пушење значително ги успорува сите процеси во човечкиот мозок, што станува критично за развојот на умот. Никотинот и алкохолот продираат во крвта, поради што се јавува таков негативен ефект. Не е помалку штетно да гледате програми на ТВ со часови или да играте Компјутерски игри, кои не бараат сериозна употреба на интелигенција. Треба да ги проширите вашите ментални способности дури откако ќе се откажете лоши навики.
Комуникација
Вистинската средина ќе ви каже како да ја зголемите вашата интелигенција. Затоа, треба да се обидете да комуницирате само со паметни и образовани луѓе, додека се обидуваат да станат подобри од нив. Добри луѓесекогаш влечете нагоре, а лошите секогаш се спуштаат надолу. Затоа, прашањето за комуникација и опкружување е многу важно за личност која сака да постигне ментален развој. Секогаш во близина треба да има луѓе кои имаат повеќе развиен интелект. Тие ќе ви помогнат да се движите кон подобро.
Одморот му овозможува на мозокот да се опушти и да се подготви за работа, тренинг и нови предизвици. Ова има корисен ефект врз активноста на мозокот, способноста за подобрување на интелигенцијата и зајакнување на меморијата. Доволно е да вежбате медитација 20 минути дневно за да постигнете успех во развојот на умот. Едно лице ќе види дополнителни придобивки во организирање на мислите, разјаснување на умот и зголемување на креативните вештини. Овој ефект се јавува по само неколку дена медитација.
Правилниот начин на живот не само што овозможува проширување на хоризонтите и подобрување на квалитетот на интелигенцијата, туку и му дава на човекот добро здравјеза многу години.
Исхрана
Правилната исхрана обезбедува човек добро здравје, добро расположениеи бистар ум. Како да ја зголемите интелигенцијата со негова помош: јадете здрава храна, вклучете медицински додатоци во исхраната и народни лекови. Ова е неопходно за мозокот да почне да се развива ако некое лице веќе води здрава сликаживотот, се грижи за себе и го тренира твојот ум.
Диета
Правилно формулираната исхрана е исклучително важна за луѓето кои бараат развој на мозокот. Посебно вниманиеПрепорачуваме да ги користите следниве производи:
- Ореви - позитивно влијаниелецитинот влијае на мозокот, што ја зголемува брзината интелектуална активности ја зајакнува меморијата;
- Риба - јод и омега-3 се одговорни за брзината на протокот на енергија во мозокот, регулирање на нивото на холестерол, нормализирање на крвните садови;
- Семки од тиква - тие влијаат на брзината на обработка на информациите што ги перцепира мозокот, како и на меморирањето;
- Спанаќ - лутеинот го забавува процесот на стареење, што помага да се подобри способноста за учење.
Доволно е да вклучите некој од наведените производи во вашата исхрана за да го почувствувате нивниот ефект во рок од една недела. Истовремено, важно е да се исклучат од менито сите штетни намирници кои би можеле да имаат влијание негативно влијаниена телото.
Медицински додатоци
Специјалните лекови, кои се претставени во форма на адитиви за храна, имаат сериозно влијание врз квалитетот на активноста на мозокот. Во потрага по одговор на прашањето како да ја подобрите вашата интелигенција, треба да размислите за купување на следните алатки.
Секој има подеми и падови во животот и често ги обвинуваме другите и судбината за нашите неуспеси, но можеби не ги гледаме сопствените недостатоци. За да промените нешто во светот околу вас, треба да започнете, пред сè, од себе.
Еден ден ќе си го поставите прашањето: „Каде да започнете да работите на себе? Самоподобрувањето е деликатна работа, треба да му пристапите многу компетентно, за во еден момент да не почувствувате желба да се откажете од сè.
Тркало на животот - како силна мотивацијана патот на само-подобрување
Ако не знаете од каде да започнете со само-развој Како да го изберете вистинскиот пат за себе, прво треба да разберете во кој момент сте. Тркалото на животот е систем кој ви помага да го анализирате вашето ниво на успех.
За да го направите ова, треба да нацртате круг и да го поделите на 8 сектори:
- кариера и бизнис. Дали уживате во вашата работа?
- финансии. Дали сте задоволни од вашата плата? Дали имате доволно средства за финансиска независност?
- пријателите и околината. Дали вашата околина ви помага да се развиете? Што добивате од комуникацијата со пријателите?
- семејството и љубовта. Дали има хармонија во вашите односи со саканите?
- здравје и спорт. Колку е добро вашето здравје? Дали сакате да го направите вашето тело привлечно и да се ослободите од вишокот килограми?
- забава и релаксација. Дали правилно го организирате вашиот одмор за не само да ги наполните батериите, туку и да добиете нешто корисно за себе?
- образование и личен раст. Какво знаење сте стекнале за да се развивате и подобрите?
- осветленоста на животот. Дали сте задоволни од вашиот живот? Дали има доволно светли, незаборавни моменти?
Секој сектор е ваш животна вредност, што е неопходно за да се чувствувате најсреќни. На овој начин, ќе ги поставите целите во ред и ќе имате подобро разбирање за тоа кон што треба да се стремите. Исто така, не заборавајте да напишете што точно во секој сектор ви недостасува за целосна среќа.
Секој сектор мора да се оценува со помош на систем од 10 точки. Мора да бидете што е можно поискрени со себе. Нема потреба да барате оправдувања за вашиот опуштен стомак или ниската плата. Само конечно признајте си дека сè е лошо во овие области и треба да направите нешто околу тоа.
По ова, поврзете ги точките на скалата со линија. Ако добиената фигура во центарот наликува на круг, тогаш може само да ви честитаме. Вие сте во целосна хармонија со себе и со светот околу вас.
Ако добиете крива фигура, ќе можете да видите на кој сектор треба да работите за да постигнете хармонија и среќа. Покрај тоа, со ставање во ред на еден сектор, можете на позитивен начинвлијае и на другите делови.
Откако ќе го анализирате секој сектор, треба да се поставите глобални цели, кои треба да се поделат на неколку мали и самоуверено да се стремат кон нив. Покрај тоа, целта треба да биде остварлива, затоа бидете реални и не обидувајте се да станете витки како Анџелина Џоли и да се најдете како принц во лицето на Бред Пит.
Земете си дневник и запишете во него што сте постигнале, секоја мала победа. На пример, сте се откажале од нездрава, но вкусна храна. Пофалете се за ова.
Позитивниот поглед кон иднината е половина од успехот
Личен развој не може да се постигне без позитивен изгледкон иднината. Ако секогаш мислиш дека нема да постигнеш ништо, дека нема резултати, ќе ројат мисли за откажување од се, никогаш нема да постигнеш ништо.
Секој ден треба да го поздравувате со насмевка, да се радувате и на најмалите победи, да го гледате позитивното во сè, да забележувате промени кај себе.
Се разбира, мислите сами по себе не се доволни за само-развој на една личност. Акциите се важни. На почетокот, 30 минути дневно се доволни за да прочитате книга и да научите нешто. Можете дури и едноставно да не седите навечер во социјалните мрежиили не гледам телевизија, а ова веќе ќе биде победа и први чекори на патотсамоусовршување.
Литература за само-подобрување
Книгите за само-развој се уште еден чекор кон подобрување на вашата личност. Постојат многу примарни извори, како што се Библијата или книги за учењата на Тао, но тие ќе бидат неразбирливи за многумина.
Денес ги има многукниги за само-развој. Ви претставуваме листа на некои од нив:
- Лес Хјуит, Џек Канфилд и Марк Виктор Хансен „Цел живот“. Ќе ве научи како да ставите вистински целикои лесно се постигнуваат. Ќе можете правилно да поставите приоритети;
- Ден Валдшмит „Биди“ најдобрата верзијасебе“. Оваа книгаможе радикално да ви го промени животот. Тоа кажува како едноставни луѓестанете извонредни;
- М.Џ.
- Брајан Трејси „Излези од својата комфорна зона“. Признаена во светот како книга број 1 за само-развој. Ќе можете да излезете од вашата комфорна зона за да постигнете максимални цели;
- Кели Мекгонигал „Сила на волјата“ Како да се развие и зајакне? Авторот верува дека волјата е како мускул што треба да се напумпа и зајакне.
Сите книги имаат по една главното значење— само-развојот никогаш не завршува. Можете да работите цел живот за да ја развиете вашата личност, да го направите вашиот живот светол и незаборавен. Секој од нас се стреми да биде подобар, но овој квалитет мора да се користи мудро.
Неколку правила за само-развој
Секој човек живее во својата комфорна зона и честопати се плашиме од нешто ново и непознато, поради што е толку тешко, а понекогаш и страшно, да го промениме нашиот живот. Процесот на саморазвој треба да се претвори во навика за никогаш да не скршнете од овој пат.
Каде треба да започнете со само-развој? Планирајте Едноставните чекори ќе ви помогнат постепено да ја развиете оваа навика:
- животот директно зависи од нашите желби и постапки. Нема ништо невозможно во тоа. Никогаш не кажувајте си дека нешто не може да се направи, само размислете што е потребно за да биде остварливо;
- начин да главна целразделете го на неколку мали кои лесно се постигнуваат. Откако ова ќе стане навика, можете да си поставите повеќе цели за себе;
- навечер размислете за се што ви се случило во текот на денот. Запишете ги вашите успеси и неуспеси. Ако сте направиле нешто погрешно или не ви успеало, размислете што би се сменило доколку го направевте поинаку.
Не заборавајте дека само-подобрувањето е тежок пат, но многу интересен. Ако еднаш одлучите да го промените животот, секогаш држете се до оваа мисла и верувајте дека резултатот ќе ги исполни сите очекувања. Секогаш гледајте на животот, успесите и поразите со позитивен поглед и тогаш дефинитивно ќе успеете.
Што е развој за една личност? Како по правило, во нашево време оваа фраза стана „силуван“ концепт што нема многу значење. Зошто е тоа? Кога ќе му го поставите прашањето: „Дали се развивате?“, тој одговара: „Да, секако, се развивам!“ Иако нема идеја како да одговори. На крајот на краиштата, тој самиот не разбира што зборува.
Зборот развој подразбира специфична промена на еден факт, односно така било, така станало. На пример, ако погледнеме како се развива никне, прво се појавува мало стебло, а потоа станува прекрасно цвеќе. Тоа е, ако некое лице навистина се развива, тој мора да се промени природно.
Прво, првата и најважна акција е да се постави цел. Како да се стави вистинската цел, и зошто воопшто е потребно?
Во наше време не може да се обвини човек дека е мрзлив, дека не прави ништо. Но, по правило, повеќето човечки постапки се таканаречени „срање“ (на руски „глупости“). Истата цел помага да се отфрлат сите непотребни дејства и да се остават само оние што се соодветни. Намерните дејствија значат дека овие дејствија точно водат кон реализација на целта. На пример, треба да научите да свирите гитара, ако свирите и вежбате, тогаш ова е исплатлива акција, но ако наместо тоа прочитате детективска книга, тогаш оваа акција нема да доведе до целта. И на овој едноставен начин, можеме да ги постигнеме нашите цели многу побрзо. Затоа, развивајте се побрзо.
Се поставува прашањето: „Тогаш како да се постави вистинската цел? И има одличен одговор и добар совет на ова прашање.
Постојат многу методи за постигнување цели, но ние ќе ги разгледаме најпознатите и најприменливите.
Метод - ПАМЕТЕН.
С - Специфично, специфично, односно објаснување на самата цел, спецификација ако сакате.
М - мерлива, мерлива или на друг начин дискретна, целта мора да биде мерлива, не треба да има апстрактни концептикако „да станете пољубезни“.
А - Достижно, односно „достижно“, нема потреба да поставувате цели во формат „Сакам да станам император на универзумот и да научам да летам“. Кој знае, но подобро е да не.
R - Релевантно, актуелно. Мора да бидете сигурни дека целта е во рамките на вашиот опсег на можности. Не мешајте цел со сон - тоа е различни концепти. Целта треба да биде јасна во постигнувањето.
Т - временски ограничено, временски ограничено. Исполнувањето на целта мора да биде ограничено на време за да се постигне. Најдобар временски период се смета за два месеци. Овој сегмент е доволно долг и краток за да ве држи секогаш на вашите прсти.
Со што завршуваме:
а) За вистински да се развиеме, мораме забележително да се промениме, без разлика во што се развиваме, спортско или социјално исполнување.
б) Поставувањето цели е најдобриот прв чекор за да се тргне по патот на развојот.
в) Треба правилно да ги поставите целите, по можност според системот SMART.
На крајот од статијата би сакал да кажам дека вистинскиот развој е лош сега, добро подоцна. Ако некоја личност навистина се промени, тоа ќе биде многу болно и ќе вклучува напуштање на нашата сакана зона на удобност. Значи, развојот во вообичаената „силувана“ смисла нема да работи овде, вистинскиот развој не е за секого и не е потребен на сите. Но, ако сте намерна личност, тогаш високо ве советувам да започнете да дејствувате според презентираниот план. Среќно во вашите напори и успех за вас момци!