ការព្យាបាលការផ្ទុះកំហឹង។ ការវាយប្រហារនៃកំហឹង

អត្ថបទនេះត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទមួយក្នុងចំណោមប្រធានបទដែលមិនអាចស្វែងយល់បានច្រើនបំផុត - និន្នាការកើនឡើងនៃអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន (កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន) ។ អ្នកនិពន្ធពិពណ៌នាអំពីលក្ខណៈចម្រុះនៃមូលហេតុនៃប្រតិកម្មកំហឹង។

ទិន្នន័យបង្ហាញ ការស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្តបុគ្គលិកលក្ខណៈជាមួយ កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។. វាត្រូវបានបង្ហាញថាក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាខឹង, សំខាន់បំផុតគឺផ្លូវចិត្ត។ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលា លក្ខណៈផ្លូវចិត្តបុគ្គលដែលមានរោគសញ្ញានៃកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ជួយអ្នកឯកទេសក្នុងការអនុវត្តកិច្ចការរបស់អតិថិជន។ ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍កម្មវិធី ជំនួយផ្លូវចិត្តនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

រោគសញ្ញាមួយនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលបានវិភាគតិចតួចដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរគឺកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ការវាយតម្លៃនិងការវិភាគនៃលក្ខខណ្ឌនេះមាន តម្លៃដ៏អស្ចារ្យ, ដោយសារតែ ការលេចឡើងនៃកំហឹងអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលធ្ងន់ធ្ងរ។

មានបុគ្គលដែលងាយនឹងខឹងសម្បារក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន ដែលកត្តាបង្កហេតុជាច្រើនបណ្តាលឱ្យមានកំហឹង និងធ្វើឱ្យមានរបួសដល់អតិថិជន។

ចូរយើងផ្តល់ឧទាហរណ៍មួយ។កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ស្ត្រីម្នាក់ - វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ ជីវវិទូវ័យកណ្តាល រៀបការជាមួយកូនស្រីម្នាក់ ទទួលបានការងារនៅសកលវិទ្យាល័យមួយក្នុងទីក្រុងតូចមួយនៅរដ្ឋតិចសាស់ របស់អាមេរិក ដោយផ្ទេរពីសាកលវិទ្យាល័យមួយទៀត ដោយសារតែនាងមានការអភិវឌ្ឍន៍។ ឧបករណ៍ថ្មីសម្រាប់ការវិភាគជាលិកា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដែលនាងចង់បន្តការងារថ្មីរបស់នាង។ ដោយបានទទួលមុខតំណែងដែលអនុញ្ញាតឱ្យនាងមិនដាក់ឯកសារសម្រាប់ការបោះឆ្នោតឡើងវិញតាមរយៈការប្រកួតប្រជែងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ នាងចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ។ ស្ថានភាពលំបាកមួយកើតឡើង ដែលកំណត់ដោយការពិតដែលថានៅលើដៃមួយ ចៅហ្វាយរបស់នាង សាស្រ្តាចារ្យ ជាប្រធាននាយកដ្ឋាន ដឹងថានាងជាបុគ្គលិកដែលមានទេពកោសល្យ តែងតែគាំទ្រនាង ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ស្ត្រីនេះមាន បញ្ហា ជម្លោះឥតឈប់ឈរជាមួយ​សិស្ស​ដែល​ត្អូញត្អែរ​ទៅ​កាន់​ថ្នាក់​គ្រប់គ្រង​អំពី​ភាព​ឈ្លើយ ការ​ឈ្លានពាន និង​ការ​ប្រមាថ​ឥត​ឈប់ឈរ​របស់​នាង។
ទន្ទឹមនឹងនេះ សិស្សមួយចំនួនតូចបានការពារនាង ដោយចាត់ទុកនាងជាគ្រូបង្រៀនដែលមានសមត្ថភាព និងមិនធម្មតា។ នៅពេលដែលការត្អូញត្អែររបស់សិស្សកាន់តែញឹកញាប់ នៅឯកិច្ចប្រជុំនៃការិយាល័យសាកលវិទ្យាធិការ ការសម្រេចចិត្តមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីផ្តល់ឱកាសឱ្យនាងបញ្ចប់ឆមាសចុងក្រោយរបស់នាង និងមិនបន្តកិច្ចសន្យារបស់នាងបន្តទៀត។ នៅចុងបញ្ចប់នៃឆមាស នាងត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមកិច្ចប្រជុំចុងក្រោយនៃការិយាល័យសាកលវិទ្យាធិការ ដោយមិនបានប្រាប់នាងអំពីហេតុផលសម្រាប់កិច្ចប្រជុំនាពេលខាងមុខ។ នាង​ត្រូវ​បាន​ប្តី​នាំ​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ជាមួយ​នាង​ដែល​នាង​រៀបចំ​ការ​ប្រជុំ​បន្ទាប់​ពី​ប្រជុំ។ នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងបានប្រាប់នាងពីការសម្រេចចិត្តរបស់នាង នាងបានដកកាំភ្លើងខ្លីចេញពីកាបូបរបស់នាង បាញ់ទៅសាកលវិទ្យាធិការ ហើយស្ងប់ស្ងាត់ដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង ក៏ទៅជួបប្តីរបស់នាង។ ការវិភាគលើព័ត៌មានលម្អិតនៃជីវិតរបស់នាងបានបង្ហាញថា ជាច្រើនឆ្នាំកន្លងទៅ នាងបានបាញ់កូនប្រុសខ្លួនឯងដោយកាំភ្លើងដែលឪពុករបស់នាងទើបនឹងទិញសម្រាប់បរបាញ់។ ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​សកម្មភាព​រួច នាង​បាន​រត់​ចេញពី​ផ្ទះ​ដោយ​ប្រើ​កាំភ្លើង​ដូច​គ្នា ដោយ​ស្រែក​ថា មាន​គេ​ដេញ​នាង​នឹង​សម្លាប់ ។ មិន​ទាន់​បើក​សំណុំរឿង​ព្រហ្មទណ្ឌ​ពាក់ព័ន្ធ​ករណី​ឃាតកម្ម​លើ​កូនប្រុស​គាត់​ទេ ព្រោះ​... ទាំង​ប្តី​និង​ម្តាយ​ប្រាប់​ថា វា​ជា​អំពើ​អចេតនា​ក្នុង​ពេល​ដែល​នាង​ទាញ​គន្លឹះ​ដោយ​ចៃដន្យ ។ ប៉ូលីសមិនចង់ទុកករណីនេះទុកចោលនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារសាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់នារីរងគ្រោះមិនព្រមនាំនាងទៅកាត់ទោស ឃាតកម្មនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងចៃដន្យក្នុងគ្រួសារ។

ការពិនិត្យបន្ថែមលើ anamnesis របស់នាងបានបង្ហាញថាខណៈពេលដែលនាងកំពុងធ្វើការនៅសាកលវិទ្យាល័យ កន្លែងដដែលលំនៅដ្ឋាន ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ជំនួយត្រូវបានប្រកាស។ ថ្វីត្បិតតែមានវត្តមានបេក្ខជនជាច្រើនរូបក៏ដោយ ក៏ស្ត្រីរូបនេះប្រាកដក្នុងចិត្តថានាងនឹងជាប់លេខរៀងទី១។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្ទុយបានកើតឡើង។ សហសេវិករបស់នាងបានឈ្នះជំនួយ។ ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប ស្ត្រី​រូប​នេះ​បាន​ចោទ​ប្រកាន់​ថា​ការ​គ្រប់​គ្រង​អយុត្តិធម៌ និង​បុគ្គលិក​អសមត្ថភាព។ ដោយ​បាន​ជួប​នាង​ក្នុង​ហាង​កាហ្វេ នាង​បាន​ទៅ​ជិត​មិត្ត​រួម​ការងារ ហើយ​ជេរ​ប្រមាថ​នាង វាយ​នាង​ចំ​មុខ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ លើកនេះ ពិរុទ្ធជននៃឧបទ្ទវហេតុនេះ បានទទួលការព្យួរទោស។

ការ​ស្រាវជ្រាវ​បន្ថែម​ទៀត​បាន​បង្ហាញ​ថា នាង​ត្រូវ​បាន​គេ​កំណត់​ដោយ​ការ​ខឹង​សម្បារ​ជា​ប្រចាំ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាភ្លាមៗមុនពេលកូនប្រុសរបស់ពួកគេស្លាប់ ជម្លោះមួយបានកើតឡើងរវាងពួកគេ ដែលកូនប្រុសបានប៉ះនាង "យ៉ាងលឿន" ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មោទនភាពរបស់នាង។

ការវិភាគលើករណីទាំងបីនេះ (ការប្រព្រឹត្តដោយឈ្លើយលើនិស្សិត ការវាយតប់លើមុខបុគ្គលិកសាកលវិទ្យាល័យក្នុងហាងកាហ្វេ និងចុងក្រោយការបាញ់ប្រហារលើសាកលវិទ្យាធិការ) ធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើតបានថា កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានរបស់ស្ត្រីនេះបានកើតឡើងនៅពេលដែលមោទនភាពរបស់នាង និងនាងញៀនថ្នាំ។ ស្មុគស្មាញត្រូវបានឈឺចាប់។

ជាលទ្ធផលនៃការផ្ទុះអារម្មណ៍បែបនេះនាងអាចសម្លាប់បាន។ ជាទីស្រឡាញ់. ឧទាហរណ៍នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្និដ្ឋានថាការចាប់ផ្តើមនៃការវាយប្រហារនៃកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានត្រូវតែត្រូវបានរារាំងបើមិនដូច្នេះទេផលវិបាកដែលពិបាកទាយអាចកើតឡើង។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការវិភាគករណីនៃឧក្រិដ្ឋកម្មធ្ងន់ធ្ងរដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយមនុស្សដែលមានការទប់ស្កាត់ខាងក្រៅសមហេតុផលស្ងប់ស្ងាត់ការស្រឡាញ់សណ្តាប់ធ្នាប់និងភាពប្រាកដប្រជាដោយសង្កត់ធ្ងន់ដោយផ្ទាល់ឬដោយប្រយោលអំពីសីលធម៌និងការគោរពច្បាប់។ ហើយប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយ "អំណោយផល" បែបនេះ មនុស្សបែបនេះមានសមត្ថភាពប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋធ្ងន់ធ្ងរ។

នៅ glance ដំបូង, ហេតុផលសម្រាប់ឃាតកម្មបែបនេះគឺមិនអាចយល់បានទាំងស្រុងចំពោះអ្នកដទៃ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការវិភាគលើករណីបង្ហាញថា ក្នុងពេលមួយដែលហាក់ដូចជាសុខុមាលភាពពេញលេញ ចំពោះបុគ្គលដែលបានប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋធ្ងន់ធ្ងរដោយមិនបានរំពឹងទុក ស្មុគស្មាញ narcissistic ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលមានប្រតិកម្មយ៉ាងឈឺចាប់ និងបំផ្លិចបំផ្លាញចំពោះហេតុផលណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋានរបស់វា។ .

ក្នុងករណីបែបនេះ កេះតែងតែត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ ដែលអាចមើលមិនឃើញ និងមិនសំខាន់ចំពោះអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែសម្រាប់ម្ចាស់នៃរ៉ាឌីកាល់ narcissistic វាមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេង។ អត្ថន័យមិនសមហេតុផលនិង​ផល​វិបាក​បំផ្លិចបំផ្លាញ​និង​របួស។ កំហឹងអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំនៃរបួសពីមុនដែលកកកុញនៅក្នុងសន្លប់, ស្រទាប់នៅលើកំពូលនៃគ្នាទៅវិញទៅមក។

តើឥទ្ធិពលកើតឡើងនៅពេលណា? ចំបើងចុងក្រោយ, ការផ្ទុះកើតឡើង។ ការអនុវត្តនៃការផ្តល់ជំនួយដល់មនុស្សបែបនោះ បង្ហាញថា ជាដំបូង មានមនុស្សងាយនឹងប្រមូលថាមពលអវិជ្ជមានពីមីក្រូ និងម៉ាក្រូត្រូម៉ា ហើយទីពីរ កំហឹងគឺជាតំណភ្ជាប់ចុងក្រោយនៅក្នុងជួរដ៏ធំទូលាយនៃអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដែលចាប់ពីចំណុចរបស់យើង នៃទិដ្ឋភាពត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអារម្មណ៍ពហុផ្នែកដូចជាកំហឹង (រូបភាពទី 1) ។ គំនិតរបស់យើងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការអនុវត្ត ហើយដោយការពិតដែលថានៅក្នុងភាសាអង់គ្លេសពាក្យ "កំហឹង" និង "កំហឹង" ត្រូវបានតំណាងដោយពាក្យដូចគ្នា "កំហឹង" ។

កំហឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​កំហឹង​ខ្លាំង​ដែល​បង្ហាញ​ថា​ខ្លួន​វា​ជា​អាកប្បកិរិយា​ឆេវឆាវ​ដែល​គ្មាន​ការ​ហាមឃាត់។ កំហឹង​អាច​មាន​លក្ខណៈ​ស្ថាបនា (នៅពេលដែល​ពួកគេ​ខឹងសម្បារ ការពារ​ទស្សនៈ​របស់ពួកគេ​ក្នុង​ការជជែក​គ្នា​យ៉ាងក្តៅគគុក) និង​ការបំផ្លិចបំផ្លាញ (បង្ហាញ​ដោយ​អំពើហឹង្សា ឃោរឃៅ)។

នៅពេលនៃកំហឹង បរិមាណនៃថាមពលផ្លូវចិត្ត និងកម្រិតនៃការរំជើបរំជួលគឺអស្ចារ្យណាស់ ដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាគាត់នឹងត្រូវដាច់ចេញពីគ្នា ប្រសិនបើគាត់មិនកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ហើយមិនបង្ហាញពួកគេ។ មានទំនោរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះអន្ទែង បំណងប្រាថ្នាវាយប្រហារប្រភពនៃកំហឹង ឬបង្ហាញការឈ្លានពាន។

យោងទៅតាម P. Kutter (2004) កំហឹង និងអរិភាពអាចវិវត្តទៅជាកំហឹង ដែលក្នុងនោះ “ឈាមពុះក្នុងសរសៃ”។ បុគ្គល​ដែល​មាន​ចិត្ត​ក្រោធ​ខឹង​នឹង​បាត់បង់​នូវ​កំហឹង​របស់​ខ្លួន ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​វាយ​លុក​រាល់​ឧបសគ្គ​ដែល​នៅ​ក្នុង​ផ្លូវ​របស់​ខ្លួន។ អ្នកនិពន្ធបែងចែករវាងកំហឹងស្ថាបនា និងបំផ្លិចបំផ្លាញ។ “សុចរិត” កំហឹង “ដ៏ថ្លៃថ្នូ” ជួយក្នុងការតស៊ូដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ កំហឹង “តណ្ហា” គឺជាចរិតរបស់មនុស្សដែលងប់ងល់នឹងបុព្វហេតុខ្លះ ដែលមិនចង់ចុះចាញ់នឹងនរណាម្នាក់ ឬអ្វីទាំងអស់ ហើយជាអ្នកការពារខួរក្បាលរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំងក្លា។ កំហឹងដែលបំផ្លិចបំផ្លាញបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងអំពើហឹង្សា អំពើឃោរឃៅ ការធ្វើទារុណកម្ម និងការសម្លាប់។

ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់កំហឹងនិងកំហឹងគឺអាស្រ័យលើសមត្ថភាពក្នុងការវិភាគបាតុភូតទាំងនេះ។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បីរៀបចំវិធីនៃការបញ្ចេញកំហឹងនៅលើមាត្រដ្ឋានផ្តេកធម្មតាបានធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណប៉ូលទល់មុខពីរនៃប្រតិកម្មនៃកំហឹងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់និង កម្រិតទាបការបង្ហាញរបស់វា៖

1. ដោយការបង្រ្កាបនៃកំហឹង (កំហឹង) មនុស្សម្នាក់មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្រៅមានតុល្យភាពអាកប្បកិរិយារបស់គាត់មិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ខឹងទេព្រោះគាត់មិនបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តរបស់គាត់ដោយមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។

2. ក្នុងករណី កម្រិតខ្ពស់ការបង្ហាញនៃការឈ្លានពានមនុស្សម្នាក់ "ចាប់ផ្តើមពាក់កណ្តាលវេន" យ៉ាងឆាប់រហ័សក្បត់ប្រតិកម្មនៃកំហឹងជាមួយនឹងកាយវិការទឹកមុខការស្រែកជាដើម។

ភាពខ្លាំងទាំងពីរនេះពិតជាមិនគួរឱ្យជឿណាស់ ការពិតដូចដែលយើងដឹងគឺស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃមាត្រដ្ឋានសាមញ្ញនេះ ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាឥរិយាបទអះអាង (សមត្ថភាពក្នុងការបំពេញតម្រូវការរបស់បុគ្គលដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ)។

I. Huberman បានសរសេរយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីតម្រូវការដើម្បីរក្សាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះឱ្យមានតុល្យភាព ដោយកត់សម្គាល់យ៉ាងអស្ចារ្យថា:
ក្នុង​ការ​ប្រកែក​គ្នា​បាន​ល្អ អ្នក​អាណិត​ទាំង​មនុស្ស​ល្ងង់​ទាំង​អ្នក​ប្រាជ្ញ
ព្រោះ​សេចក្តី​ពិត​ប្រៀប​បាន​នឹង​ឈើ​ច្រត់ វា​តែង​មាន​ចុង​ពីរ។

ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការបញ្ចេញកំហឹង គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា។ ចាំបាច់ត្រូវសិក្សាពីរបៀប និងក្នុងស្ថានភាពណា ដែលអតិថិជនភាគច្រើនខឹងសម្បារ និង "ខូចចិត្ត"។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំនឿ និងតម្លៃដែលមិនសមហេតុផលរបស់គាត់ ដើម្បីដឹងថាគាត់យល់ស្របនឹងពួកគេកម្រិតណា ដោយសារជំនឿគឺជារចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំ តឹងរ៉ឹង និងអភិរក្សបំផុត ដែលជាក់ស្តែងមិនត្រូវបានគេដឹង ឬចោទសួរ។ ដោយការព្យាយាមតិចតួចបំផុតដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពួកវា ការតស៊ូដ៏កាចសាហាវកើតឡើង។

មាន​វិធី​បង្ហាញ​កំហឹង​ដែល​ខុស​គ្នា​ក្នុង​កម្រិត​ខ្លាំង​និង​កម្រិត​នៃ​ការ​បង្ហាញ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍នេះកាន់តែទាប ពេលវេលាដែលវាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍វា។

សូម​បង្ហាញ​វា​ជា​ក្រាហ្វិក សមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធការបង្ហាញនៃកំហឹង ហើយពិចារណាវាឱ្យកាន់តែលម្អិត (រូបភាពទី 1) ។

1. ការមិនសប្បាយចិត្ត- ការប្រែប្រួលនៃការបញ្ចេញកំហឹង និងយូរអង្វែងបំផុត ដែលមិនអាចដឹងបាន (ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានដឹង)។ ប្រសិនបើកំហឹងមិនបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងកម្រិតនៃការមិនពេញចិត្ត ភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តកើតឡើង អមដោយបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលបំប្លែង (យ៉ាងហោចណាស់) ទៅជាការអន់ចិត្ត។

2. ការអាក់អន់ចិត្ត- អារម្មណ៍នៃអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដែលអាចមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ តាមក្បួនមួយមានតែកុមារប៉ុណ្ណោះដែលបង្ហាញពីការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេដោយបើកចំហ។
យោងទៅតាម Bleuler (1929) ការអាក់អន់ចិត្តបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុង ontogenesis ចំពោះកុមារអាយុ 5-11 ខែ។ កើត​ឡើង​ជា​ប្រតិកម្ម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ចំពោះ​ការ​អាម៉ាស់​មិន​គួរ​សម និង ការព្យាបាលអយុត្តិធម៌, អារម្មណ៍ឈឺចាប់ ការគោរពខ្លួនឯង.

ការអាក់អន់ចិត្តជាប្រតិកម្មទៅនឹងការបរាជ័យយ៉ាងងាយស្រួលកើតឡើងចំពោះកុមារដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ និងកម្រិតនៃសេចក្តីប្រាថ្នា (Neimark M.S., 1961) ។ លេចឡើងជា ឈឺចិត្តនិងភាពសោកសៅអាចនៅតែលាក់កំបាំង ហើយឆ្លងកាត់បន្តិចម្តងៗ ឬនាំទៅដល់ការបង្កើតផែនការសងសឹកលើជនល្មើស។ វាអាចត្រូវបានជួបប្រទះយ៉ាងស្រួចស្រាវក្នុងទម្រង់នៃកំហឹង និងផ្លាស់ប្តូរទៅជាសកម្មភាពឈ្លានពាន។

3. ពេលណា រមាស់ប្រតិកម្មដែលអាចមើលឃើញត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានបទពិសោធន៍ ជាពិសេសការមិននិយាយពាក្យសំដី៖ ភាពមុតស្រួចនៃចលនា សំលេងខ្ពស់ អាកប្បកិរិយាលូតលាស់ (ឧទាហរណ៍ ការគោះទ្វារក្នុងករណីមិនពេញចិត្ត)។

4. កំហឹង, កំហឹង- អារម្មណ៍ដែលមានរយៈពេលខ្លីជាង។ អាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាង។ នៅដំណាក់កាលនៃការបង្ហាញកំហឹងឆ្ពោះទៅរក ការបង្ហាញមិនមែនពាក្យសំដីពាក្យសំដីត្រូវបានបន្ថែម (ការនិយាយនៃបទពិសោធន៍ចាប់ផ្តើម) ។

5. កំហឹង- រាងកាយចាប់ផ្តើម "ទាមទាររបស់ខ្លួន" បំណងប្រាថ្នាលេចឡើងដើម្បីបុក, បោះ, រុញ, បុក។ ការគ្រប់គ្រងមនសិការនៅតែអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមហួសពីអ្វីដែលអនុញ្ញាត។

6. កំហឹង- អារម្មណ៍រយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងការអស្ចារ្យ កម្លាំងបំផ្លិចបំផ្លាញ. ការកៀរគរថាមពល និងការរំភើបគឺអស្ចារ្យណាស់ ដែលមានអារម្មណ៍នៃ "ការផ្ទុះ" ដែលអាចកើតមាន ប្រសិនបើ "សន្ទះបិទបើកមិនត្រូវបានបើក ហើយចំហាយទឹកមិនត្រូវបានបញ្ចេញ" ។ មានទំនោរក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះអន្ទែង ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីវាយប្រហារប្រភពនៃកំហឹង ឬបង្ហាញការឈ្លានពានក្នុងទម្រង់ពាក្យសំដី។ យោងទៅតាមការសង្កេតរបស់យើងបទពិសោធន៍នៃកំហឹងគឺមានវត្តមាននៅក្នុង បទពិសោធន៍ជីវិតមនុស្សណាមួយ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលបានឈានដល់រដ្ឋនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង មានការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងចំពោះលទ្ធផលដែលពួកគេបានបដិសេធជាបន្តបន្ទាប់នូវការបង្ហាញនៃកំហឹងណាមួយឡើយ។

ដូច្នេះដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរការបង្ហាញនៃកំហឹងដែលប្រែប្រួលនៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលអាចត្រូវបានតំណាងជាខ្សែសង្វាក់មួយ: យើងមិនកត់សំគាល់ការមិនសប្បាយចិត្តមិនបង្ហាញការអាក់អន់ចិត្តទប់កំហឹងកំហឹងប្រមូលផ្តុំការឈ្លានពានបង្ហាញការឈ្លានពានក្នុងទម្រង់នៃកំហឹង។ និងកំហឹងជាមួយនឹងលទ្ធផលបំផ្លិចបំផ្លាញ។

វិធីនៃការបញ្ចេញកំហឹងអាចមានចាប់ពីសង្គមមិនអាចទទួលយកបាន។(ឧទាហរណ៍បាញ់ជនល្មើស) ដើម្បីអាចទទួលយកបាន និងសុវត្ថិភាពសង្គម. ដើម្បីភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត យើងនឹងរៀបចំវិធីនៃការបញ្ចេញកំហឹងនៅលើជណ្ដើរដែលមានលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន។ នៅលើជំហានកំពូលទាំងបីរបស់វា មានវិធីដែលសង្គមអនុញ្ញាតក្នុងការបញ្ចេញកំហឹង (ធ្វើការបិទ និយាយ បង្ហាញ) នៅសល់ ចាប់ផ្តើមពីដំណាក់កាលទីបួន មានការឈ្លានពាន ដែលមិនអាចទទួលយកបាននៃការឈ្លានពាន។

1. បំបាត់កំហឹង។ដោយ​ដឹង​ថា​អ្នក​ខឹង​តែ​មិន​បាន​បង្ហាញ​ការ​ខឹង​នោះ​រក​ឃើញ​ កន្លែងសុវត្ថិភាពនិងបំបាត់អារម្មណ៍នេះដោយប្រើការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយខ្លាំង ការដើរ ការស្រែក ការរួមភេទជាដើម។

3. "ប៉ះ" មុខរបស់អ្នកហើយបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។(ឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពឆាប់ខឹង) ដោយប្រើទឹកមុខ កាយវិការ បង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។

4. មិនអើពើ(បដិសេធមិននិយាយជាមួយជនល្មើស ឆ្លើយសំណួររបស់គាត់ ។ល។)

5. សងសឹក. ការសងសឹកគឺជាទម្រង់ពិសេសនៃការឈ្លានពានអរិភាពដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការពន្យារពេលក្នុងការបង្ហាញដោយផ្ទាល់នៃការឈ្លានពាន។ គោលដៅរបស់វាគឺដើម្បីតបស្នងនូវការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ដែលបានកើតឡើង។ ជារឿយៗប្រព្រឹត្តដោយមិនដឹងខ្លួន នៅគ្រានៃភាពទន់ខ្សោយរបស់ជនល្មើស។ វាកើតឡើងភ្លាមៗ ដោយចៃដន្យ ដោយមិនត្រូវបានគេដឹង និងនិយាយដោយពាក្យថា "វាទើបតែកើតឡើង" ។

ឧទាហរណ៍ ប្តី​បួស​ត្រឡប់​ពី​ធ្វើ​ដំណើរ​រកស៊ី។ ប្រពន្ធដែលនិយាយឥតឈប់ឈរអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលខ្លួនមានចំពោះគាត់ ទិញនិងចម្អិនសាច់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃដែលប្តីគាត់មកដល់ ដោយបង្ហាញអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានពិតចំពោះគាត់ដែលលាក់ក្នុងសន្លប់។

6. និយាយដើម- ទម្រង់នៃការបង្ហាញកំហឹងប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "បង្ហូរ" ថាមពលអវិជ្ជមាន ដើម្បីកុំឱ្យវាកកកុញ និងមិនត្រូវបានដឹកនាំក្នុងទិសដៅដែលមិនចង់បាន។ ការចង់និយាយដើមគេពីពេលមួយទៅពេលមួយគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវយល់ថា ការបំប្លែងថាមពលអវិជ្ជមាន ទៅជាការនិយាយដើម អាចបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះជាបន្តបន្ទាប់។

7. វិធីដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមក្នុងការបង្ហាញកំហឹង រួមមានកំហឹងក្នុងទម្រង់នៃការប្រមាថ ការវាយដំ និងឃាតកម្ម។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា កំហឹង និងការឆាប់ខឹងដែលប្រមូលផ្តុំ និងមិនទាន់កែច្នៃអាចមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ ហើយក្រោយមកបង្ហាញខ្លួនឯងថាជារោគសញ្ញារាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ផលវិបាកបែបនេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្រៀនអតិថិជននូវសមត្ថភាពក្នុងការ៖

1. ជូនដំណឹង និងបង្ហាញការមិនពេញចិត្តភ្លាមៗនៅពេលដែលវាលេចឡើង (រូបភាពទី 1) ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងទប់ស្កាត់ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតទីមួយនៃការបង្ហាញកំហឹង (មិនពេញចិត្ត) ទៅជាទីប្រាំ (កំហឹង) និងទីប្រាំមួយ (កំហឹង) ។

2. ត្រូវដឹងពីស្ថានភាព បង្កឱ្យមានកំហឹងនិងការពារការកើតឡើងរបស់ពួកគេ។

3. រៀនទទួលយកជីវិតដូចវា ហើយទទួលស្គាល់ភាពអយុត្តិធម៌នៅក្នុងវា។

4. រៀនស្វែងរកការសម្រុះសម្រួល ធ្វើការសន្ទនា និងអាចមើលស្ថានភាពពីខាងក្រៅបាន។

5. ប្រសិនបើគ្មានមធ្យោបាយដោះស្រាយស្ថានការណ៍ទេ ត្រូវតែគេចចេញពីវា ដោយដឹកនាំដោយគោលការណ៍ “ ការប្រយុទ្ធដ៏ល្អបំផុត- មួយដែលមិនមាន "; រកមើលវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា; បំប្លែងកំហឹងទៅជាសកម្មភាព។

6. កុំបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងនៅកំពូលនៃកំហឹង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខឹងខឹងហើយក្នុងពេលតែមួយគិតដោយហេតុផល។ អំណះអំណាងក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនត្រូវបានទទួលយកទេ។ ផ្តល់ឱកាសដើម្បី "រំងាប់ព្យុះអារម្មណ៍ បញ្ចេញចំហាយទឹក" ហើយគ្រាន់តែបញ្ជាក់អំពីស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះ។ ធ្វើការត្អូញត្អែរ មិនមែនអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ដៃគូអ្នកទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីអាកប្បកិរិយា ព្រឹត្តិការណ៍ និងកំហុសក្នុងការយល់ដឹងរបស់គាត់។

7. កំហឹង​មិន​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​លាក់​បាំង​ទេ គឺ​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ការ​បញ្ចេញ​មតិ​ស្រប​តាម​សង្គម។ វិធីដែលអាចទទួលយកបាន។ដោយគ្មាន ការបង្ហាញឈ្លានពាន.

8. ជៀសវាងការសុំទោសហួសហេតុចំពោះអារម្មណ៍ដែលបានជួបប្រទះ និងការយល់ឃើញទូទៅ (ជាទូទៅ តែងតែ មិនដែល។ ”

9. រៀបរាប់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព កាលៈទេសៈ ពាក្យសម្ដីដែលបណ្តាលឱ្យមានការខឹងសម្បារ ខណៈពេលដែលការទទួលស្គាល់សិទ្ធិរបស់ interlocutor ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។

ការអនុវត្តបង្ហាញថាភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់កំហឹងនិងកំហឹងគឺអាស្រ័យលើការគិតគូរពីចិត្តវិទ្យានៃរដ្ឋទាំងនេះហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់ពួកគេជម្រើសសម្រាប់ការឆ្លើយតបមិនគ្រប់គ្រាន់និងចំណេះដឹងនៃវិធីដែលអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមនៃការបញ្ចេញមតិ ភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេនិងកម្រិតនៃការបង្ហាញ។

ឯកសារយោង៖
1. Bleuler E. Affectivity, suggestibility and paranoia. Odessa, ឆ្នាំ 1929 ។
2. Dmitrieva N.V. កត្តាចិត្តសាស្ត្រការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួន។ អរូបីនៃនិក្ខេបបទសម្រាប់បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រ។ សញ្ញាប័ត្របណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា។ ទីក្រុង Novosibirsk គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព NSPU ។ 1996. 38 ទំ។
3. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. Homo Postmodernicus ។ ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តនៃពិភពលោកក្រោយសម័យទំនើប /monograph/ ។ Novosibirsk: គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព NGPU, 2009. 230 ទំ។
4. Korolenko T.P., Dmitrieva N.V. ការរួមភេទនៅក្នុងពិភពក្រោយសម័យទំនើប / monograph / ។ M.: គម្រោងសិក្សា; វប្បធម៌, 2011. 406 ទំ។
5. Kutter P. ស្នេហា ការស្អប់ ការច្រណែន ការច្រណែន។ ចិត្តវិទ្យានៃតណ្ហា។ ការបកប្រែពីអាឡឺម៉ង់ដោយ S.S. Pankova សាំងពេទឺប៊ឺគៈ B.S.K., 2004. 115 ទំ។
6. Neimark M.S. ការវិភាគផ្លូវចិត្ត ប្រតិកម្មអារម្មណ៍សិស្សសាលាអំពីការលំបាកក្នុងការងារ // សំណួរចិត្តវិទ្យានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់សិស្សសាលា។ M. , ឆ្នាំ 1961 ។

ព័ត៌មានអំពីអ្នកនិពន្ធ៖

Dmitrieva Natalya Vitalievna- វេជ្ជបណ្ឌិត វិទ្យាសាស្ត្រចិត្តសាស្ត្រសាស្រ្តាចារ្យនៃ St. Petersburg វិទ្យាស្ថានរដ្ឋចិត្តវិទ្យា និង ការងារសង្គម,

Korolenko Tsezar Petrovich- វេជ្ជបណ្ឌិត វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសាស្រ្តាចារ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររដ្ឋ Novosibirsk,

អ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យបែបនេះ លក្ខខណ្ឌពិសេសបុគ្គលិកលក្ខណៈ? តាមក្បួនមួយ ពួកគេអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ នៅសាលារៀន នៅកន្លែងធ្វើការ នៅតាមផ្លូវ ក៏ដូចជាដោយសារតែព័ត៌មាន និងឧប្បត្តិហេតុដែលមិននឹកស្មានដល់។ សមនៃកំហឹងគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹង hysteria ដែលវាអាចដាក់ចិត្តចូលទៅក្នុងស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតក្នុងករណីដែលគ្មានការផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គ។

ការវាយប្រហារយូរនៃកំហឹង និងការញាប់ញ័រអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព៖ បណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បាត់បង់ស្មារតី ឆក់ ខ្វិនដៃ និងជើង ពិការភ្នែកបណ្តោះអាសន្ន និងថ្លង់។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលថា hysteria ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺ neuropsychic ហើយត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទ neurosis សំខាន់។

ឈ្មោះនៃទម្រង់នៃជំងឺសរសៃប្រសាទនេះមកពី ក្រិកបុរាណនិងបកប្រែមានន័យថាជំងឺនៃស្បូន (hysteria) ។ បច្ចុប្បន្ននេះ hysteria ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង លក្ខណៈពិសេស typologicalមនុស្សម្នាក់ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងស្ថានភាពជីវិតរបស់គាត់ ប៉ុន្តែវាបង្ហាញរាងខ្លួនវាញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រីជាងបុរស ដោយសារអារម្មណ៍ និងការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងជាង។

ការវិវឌ្ឍន៍នៃចរិតលក្ខណៈ hysterical នៅក្នុងកុមារត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រឹមត្រូវ, នៅពេលដែលកុមារធំឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសនៃការគោរព, ការសរសើរមិនសមនឹងទទួលបាន, នៅពេលដែលឪពុកម្តាយបំពេញនូវបំណងនិងបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់របស់គាត់, នៅពេលដែលពួកគេមិនជាប់លាប់, បង្ហាញអំពីកំហុសខុសហើយដោយហេតុនេះបង្កើត egocentrism, narcissism, ។ និងកង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើមនៅក្នុងគាត់។ ការចិញ្ចឹមកូនម្នាក់មិនងាយស្រួលទេ - ពិបាកជាងការចិញ្ចឹមកូនច្រើននាក់។ គាត់ក្លាយជាកណ្តាលនៃគ្រួសារយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ឪពុកម្តាយចំពោះគាត់កាន់តែភ័យ - ជំងឺណាមួយពិបាកទ្រាំ ប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តជាចម្បងរបស់ម្តាយ បង្ហាញពីចរិតឆេវឆាវ។

គ្រួសារត្រូវការសិទ្ធិអំណាចរបស់ឪពុកម្តាយ - សិទ្ធិអំណាចនៃជំនួយ ការប្រុងប្រយ័ត្ន ការណែនាំដោយយកចិត្តទុកដាក់ សិទ្ធិអំណាចនៃចំណេះដឹង។ ឪពុក​និង​ម្តាយ​ត្រូវ​តែ​មាន​សិទ្ធិ​អំណាច​បែប​នេះ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​កូន ហើយ​សញ្ញា​ថា​វា​មិន​មាន​គឺ​ការ​មិន​ស្តាប់​បង្គាប់​របស់​កូន។ អាជ្ញាធរបានបង្កើតឡើងនៅលើការបង្ក្រាប, pedantry, ការបង្ហាញ ស្នេហាហួសហេតុការវែកញែក ការស្គាល់គ្នា និងការស៊ីសំណូកជួយបានត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ - មិនយូរប៉ុន្មានមិនមានសិទ្ធិអំណាច ឬការគោរពប្រតិបត្តិឡើយ។ ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​ការ​បំពេញ​តាម​ការ​ទាមទារ​របស់​មាតាបិតា​ដោយ​គ្មាន​កំហុស អ្នក​ត្រូវ​ប្រើ​កំហឹង​ដែល​ប្រែ​ទៅ​ជា​កំហឹង៖ “អ្នក​នៅ​តែ​ទទួល​ខ្ញុំ!”

ឪពុកម្តាយគួរដឹង ដោយមិនមានការចារកម្ម ឬសំណួររំខានអ្វីឡើយ អ្វីដែលកូនចាប់អារម្មណ៍ តើគាត់ជានរណា ឬមិនមែនជាមិត្តជាមួយ អ្វីដែលគាត់អាន និងរបៀបដែលគាត់យល់អ្វីដែលគាត់អាន របៀបគាត់សិក្សានៅសាលា របៀបគាត់ប្រព្រឹត្ត របៀបគាត់។ ព្យាបាលគ្រូ។ កុមារខ្លួនឯងត្រូវតែប្រាប់ឪពុកម្តាយអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ - នេះគឺជាសិទ្ធិអំណាចនៃចំណេះដឹង។ ហើយគាត់នឹងនាំទៅរកសិទ្ធិអំណាចនៃជំនួយ - កុមារគ្រប់រូបមានករណីជាច្រើននៅពេលដែលគាត់មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលគាត់ត្រូវការជំនួយ។ កុមារគោរពសិទ្ធិអំណាចមាតាបិតាបែបនេះ។

ទាំងនៅអាយុប្រាំឆ្នាំ និងនៅអាយុដប់ឆ្នាំ គោលការណ៍សំខាន់នៃការអប់រំមាតាបិតាគឺការអនុលោមតាមវិធានការនៃសកម្មភាព និងការរារាំង។ ចាប់ពីអាយុមួយខែ អ្នកអាចបង្កើនសកម្មភាពនៅក្នុងកូនរបស់អ្នក ក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងកម្រិតចំណង់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើកុមារឮតែការហាមឃាត់ នោះមានតែការហាមឃាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបង្រៀន។ នៅក្នុងរាល់ការលេងសើចរបស់កុមារ អ្នកត្រូវតែដឹងពីកម្រិតណាដែលវាអាចទទួលយកបានថាជាការបង្ហាញពីថាមពលដែលមានសុខភាពល្អ ហើយក្នុងករណីណាដែលថាមពលត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ បង្ហាញពីដំណើរការមិនល្អនៃហ្វ្រាំង។

ប្រភេទនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានកំណត់ដោយ I.P. Pavlov តាមរបៀបនេះ៖ "នៅចុងបញ្ចប់មានស្ថានភាពរំភើបការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្លេងរំខាននៅពេលដែលដំណើរការរារាំងមិនអាចទៅរួចឬពិបាកខ្លាំង។ វាត្រូវបានបន្តដោយស្ថានភាពធម្មតា រីករាយ ស្ថានភាពតុល្យភាពរវាងដំណើរការឆាប់ខឹង និងរារាំង។ បន្ទាប់មកបន្តបន្ទាប់ជាស៊េរីវែង ប៉ុន្តែក៏ស្របគ្នាផងដែរ។ រដ្ឋអន្តរកាលដល់​ស្ថានភាព​រារាំង​»។

រំភើប ស្ថានភាពទូទៅរំខានដល់សកម្មភាពទ្រឹស្តី និងការអនុវត្តរបស់មនុស្ស។ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការទាមទារឱ្យកុមារនៅក្នុងរដ្ឋបែបនេះបញ្ចប់មេរៀន ឬកិច្ចការផ្សេងទៀតដោយគ្មានកំហុស។ ដំណើរការនៃការរំភើបនិងការរារាំងនៅក្នុង Cortex និង subcortex នៃខួរក្បាលកំណត់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល: នៅពេលដែល subcortex សកម្មនិង Cortex ត្រូវបានរារាំងស្ថានភាព hysterical ត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅពេលដែល Cortex រំភើបហើយ subcortex ត្រូវបានរារាំង។ ស្ថានភាព asthenic ត្រូវបានអង្កេត។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៅពេលដែលម្តងហើយម្តងទៀតអាចក្លាយជាតួយ៉ាងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលកំណត់ចរិតលក្ខណៈរបស់គាត់កុំភ្លេចអំពីរឿងនេះ។

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងក្រោមឥទិ្ធពលនៃឥទ្ធិពលខាងក្រៅ ឬខាងក្នុងអាចមានឥទ្ធិពលល្អ ឬអវិជ្ជមានលើសកម្មភាពសកម្មរបស់បុគ្គល នាំមកនូវការបំផុសគំនិត ឬស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ពួកវាអាចស៊ីជម្រៅ ឬលើសលប់ អាស្រ័យលើបុគ្គល ឬស្ថានភាព។

នៅពេលសិក្សាពីអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ ត្រូវតែចងចាំថា ការវិភាគនៃប្រព័ន្ធអប់រំក្នុងគ្រួសារ និងសាលារៀន ដែលបង្កើតជាតួអង្គសំខាន់ ឬមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា គឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ កុមារងាយទទួលឥទ្ធិពលពីក្រុម អាស្រ័យលើសិទ្ធិអំណាចរបស់កុមារម្នាក់ៗ។
សម្រាប់ក្មេងជំទង់ គំនិតរបស់ក្រុម និងអារម្មណ៍របស់វាអាចជាការសម្រេចចិត្ត។

ក្រុមអាក្រក់អាចមានឥទ្ធិពលលើសិស្សសាលាគំរូ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន. ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញការកើតឡើងញឹកញាប់នៃការខឹងសម្បារ ឬ ហៀរសំបោរនៅក្នុងកុមារ ហើយភ្ជាប់ការកើតឡើងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។ ក្រុមសាលាកុំខ្មាស់អៀន - ទៅសាលារៀន បន្លឺសំឡេងរោទិ៍។ ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ពិបាក ហើយការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត គំរាមកំហែងដល់សុខភាពរបស់កុមារ សូមដោះស្រាយបញ្ហាដោយបន្តស្នាក់នៅ។ ថ្នាក់នេះ។ឬស្ថាប័នអប់រំ។

មូលដ្ឋានសរីរវិទ្យានៃអារម្មណ៍ដែលសកម្មភាពប៉ូវកំលាំងរបស់មនុស្សគឺជាដំណើរការនៃភាពរំជើបរំជួល ខណៈពេលដែលមូលដ្ឋាននៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការភ័យខ្លាចគឺជាដំណើរការរារាំង។ IN កុមារភាពភាពរំជើបរំជួលមានប្រៀបលើការរារាំង និងកំណត់ពីការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍រំភើបរបស់កុមារ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកនៅជុំវិញគាត់ត្រូវបានបញ្ជូនទៅគាត់គាត់អាចយំហើយបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីសើច - គាត់ជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃអារម្មណ៍។ ឪពុកម្តាយជាទីគោរព ចងចាំរឿងនេះ ហើយកុំភ័យស្លន់ស្លោដោយឥតប្រយោជន៍។ ជាមួយនឹងអាយុ, តុល្យភាពដែលទាក់ទងនៃមេ ដំណើរការសរសៃប្រសាទអារម្មណ៍កាន់តែមានកម្រិតមធ្យម និងស្ថិរភាព។

ចងចាំផងដែរ។ ឪពុកម្តាយជាទីស្រឡាញ់ថាក្មេងតែងតែព្យាយាមចម្លងអ្នក! ប្រសិនបើគាត់មើលឃើញថាដោយមានជំនួយពីការវាយប្រហារនៃកំហឹងឬ hysteria គាត់អាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់គាត់នឹងធ្វើដូចគ្នា។
ទោះបីជាការពិតដែលថាបុគ្គលិកលក្ខណៈ hysterical ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ ប្រភេទសិល្បៈការគិត ពួកគេកម្រសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការច្នៃប្រឌិត ដោយសារតែ egocentrism របស់ពួកគេ បំណងប្រាថ្នាចង់ស្ថិតនៅកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តល់យោបល់ដ៏រឹងមាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគេចពីការវាយប្រហារនៃកំហឹងនិង hysteria? ជាដំបូង អ្នកមិនគួរបង្កើតស្ថានភាពដែលធ្វើអោយផ្លូវចិត្តឈឺចាប់ ហើយមិនត្រូវធ្វើការសន្ទនាដែលប្រមាថមើលងាយនោះទេ។ ប្រសិនបើមានការគំរាមកំហែង សូមធ្វើឱ្យពេលវេលាដ៏លំបាក និងរំខានពួកគេជាមួយនឹងប្រធានបទផ្សេងទៀត។
ជៀសវាង​ក្រុម​មនុស្ស​ដែល​បង្ក​ការវាយប្រហារ!
កុំភ្លេចថាការវាយប្រហារនៃការ hysteria ជាប្រតិកម្មទៅនឹងខ្លាំងមួយ។ របួសផ្លូវចិត្តព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយប្រើថ្នាំ និង បច្ចេកទេសផ្សេងៗ: សម្មតិកម្ម, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ប្រសិនបើការវាយប្រហារដោយកំហឹង និងការញុះញង់គឺជាផលវិបាកនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សានោះ គួរតែលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ដែលជាការហាមឃាត់ ជៀសវាងស្ថានភាពដែលឆាប់ខឹង ព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនក្នុងធម្មជាតិ គិតពីរឿងរីករាយ និយាយរឿងល្អ ប្រព្រឹត្តដោយយុត្តិធម៌។ និងផឹក infusions រុក្ខជាតិ។

ដាំផ្កាកុលាបមួយកំប៉ុង - វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អអាកាសធាតុនៅផ្ទះ។
វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថារុក្ខជាតិឱសថ "balsam" បន្សាបថាមពលនៃជម្លោះហើយបរិយាកាសនៅក្នុងផ្ទះកាន់តែទន់។

អ្នកអាចព្យាបាលការបង្ហាញនៃជំងឺសរសៃប្រសាទជាមួយនឹងឱសថដូចខាងក្រោមៈ
1. ទឹកត្រជាក់នៃ valerian - ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃឫសកំទេចចូលទៅក្នុងកែវទឹកនៅពេលល្ងាច សីតុណ្ហភាពបន្ទប់គ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយហើយទុករហូតដល់ព្រឹក។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់កូរ infusion ហើយទុកឱ្យវានៅស្ងៀម។ កុំតានតឹង! យកមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការចាក់​ទឹក​ត្រជាក់​នេះ​ជួយ​បង្កើន​ភាព​រំជើបរំជួល​របស់​កុមារ ភាព​រំជើបរំជួល និង​ប្រកាច់។
2. ស្លឹក Raspberry ព្រៃដែលមានឬគ្មានផ្កាស្ងួតក៏មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើជំងឺសរសៃប្រសាទផងដែរ: ស្លឹកមួយស្លាបព្រាត្រូវបានញ៉ាំជាមួយកែវទឹករំពុះហើយទុកចោលមួយម៉ោង។ ផឹក infusion ដូចជាតែដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។
3. Infusions នៃ chamomile, hawthorn, peppermint និងផ្សេងទៀតមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសរសៃប្រសាទឈឺ រុក្ខជាតិឱសថ- ឧទាហរណ៍អាចរកបាននៅក្នុងសៀវភៅយោងឱសថបុរាណ។

ថែរក្សា​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​កូន​កុំ​ប្រមាថ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​សប្បាយ​ចិត្ត!

កំហឹង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ខឹង​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​ដទៃ ស្រែក ស្រែក វាយ ឬ​ប្រមាថ​អ្នក​ដទៃ។ ប្រភេទនៃការផ្ទុះការបំផ្លិចបំផ្លាញនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃកម្លាំងខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វា។ វាប៉ះពាល់ដល់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក ទាំងផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និង ទំនាក់ទំនងសាធារណៈ. ប្រសិនបើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងការផ្ទុះកំហឹង អ្នកត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ស្ថានភាពលំបាក. នេះនឹងជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវជីវិតដែលមានសន្តិភាពជាងមុន។

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹង

យកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញារាងកាយ។នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង អ្នកទំនងជាជួបប្រទះនឹងភាពជាក់លាក់ រោគសញ្ញារាងកាយ. ទាំងនេះរួមមាន:

• ថ្គាម​ត្រូវ​បាន​តោង​យ៉ាង​តឹង ហើយ​សាច់ដុំ​ក៏​តានតឹង។
• ឈឺក្បាលឬឈឺពោះ។
• ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។
• អ្នកញើស (សូម្បីតែបាតដៃរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបែកញើស) ។
• មុខប្រែជាក្រហម។
• រាងកាយឬដៃកំពុងញ័រ។
• អ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ។

1. យកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាអារម្មណ៍។កំហឹង​ច្រើន​តែ​អម​ដោយ​អារម្មណ៍​ផ្សេង​ទៀត។ នៅទីបំផុត amygdala ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលអារម្មណ៍របស់អ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ជូនសញ្ញាដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគំរាមកំហែង និងធានានូវភាពរឹងមាំបន្តរបស់អ្នក។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកប្រហែលជាជួបប្រទះនឹងទឹកជំនន់នៃអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចដើរតួជាសញ្ញាជូនដំណឹងសម្រាប់ការប្រយុទ្ធ និងសញ្ញាហោះហើរ។ បន្ថែមពីលើកំហឹង អារម្មណ៍ខាងក្រោមអាចនឹងមានវត្តមាន៖

   • រមាស់
   • ទុក្ខព្រួយ
   • ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
   • កំហុស
   • កំហឹង
   • ការថប់បារម្ភ
   • ប្រតិកម្មការពារ

2. រាប់ដល់ដប់។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងខឹង ហើយជួបប្រទះនឹងសញ្ញានៃកំហឹងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកអាចប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកមិនចាំបាច់ប្រតិកម្មនៅពេលនេះទេ។ នព្វន្ធផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យបញ្ចេញចំហាយទឹកនៅចំណុចនេះ។ វាហាក់ដូចជាឆ្កួតបន្តិចនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែការរាប់ពិតជាជួយរក្សាគំនិតរបស់អ្នកឱ្យបានយូរ។ សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយ។ដើម្បីមានពេលវេលាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។ បដិសេធ​ពី​ប្រតិកម្ម​និង​ផ្តល់​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​។

   ព្យាយាមដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ព្យាយាមនៅម្នាក់ឯងមួយរយៈ។ ប្រសិនបើអ្នកអាច ដោះសារខ្លួនឯងទៅបន្ទប់ទឹក ជណ្ដើរ ឬនៅខាងក្រៅមួយសន្ទុះ វានឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ និងស្ងប់ស្ងាត់។

   • ដកដង្ហើមចូលចំនួនបួន ដកដង្ហើមចូលយឺតៗ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករាប់ចំនួនបួន ហើយដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ការរាប់បន្ទាប់ពីមួយទៅបួន។
   • ត្រូវប្រាកដថាដកដង្ហើមចេញពី diaphragm របស់អ្នក មិនមែនចេញពីទ្រូងរបស់អ្នកទេ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញពី diaphragm ពោះរបស់អ្នកនឹងពង្រីក (ដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដោយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើវា)។
   • ធ្វើ​បែប​នេះ​ច្រើន​ដង​តាម​ការ​ចាំបាច់​រហូត​ដល់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​ឯង​ចាប់​ផ្ដើម​ស្ងប់​ចិត្ត។

3. ធ្វើពាក្យ ឬឃ្លាដែលស្ងប់ស្ងាត់ឡើងវិញចំពោះខ្លួនអ្នក។ព្យាយាមនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដូចជា៖ "ស្ងប់ស្ងាត់" ឬ "សម្រាក" ឬ "កុំតូចចិត្ត" ។ ធ្វើឃ្លានេះម្តងហើយម្តងទៀត រហូតទាល់តែអ្នកមានអារម្មណ៍ថា កំហឹងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរលាយ

   ផ្លាស់ប្តូរជុំវិញរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈាមរបស់អ្នកពុះ ចូរចាកចេញ។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចដើរចេញពីស្ថានភាពបាន ចូរធ្វើដូច្នេះ។ ដោយ​គ្មាន​វត្ថុ​នៅ​ពី​មុខ​ភ្នែក​របស់​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ខឹង អ្នក​នឹង​ស្ងប់​ចិត្ត​កាន់​តែ​លឿន។

   ព្យាយាមសម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើន។ការសំរាកលំហែសាច់ដុំរីកចម្រើនគឺជាដំណើរការនៃភាពតានតឹងជាបន្តបន្ទាប់ និងសម្រាករាងកាយទាំងមូល។ វាត្រូវបានគេជឿថាតាមរយៈការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក អ្នកអាចបញ្ចេញភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះជាទិដ្ឋភាពទូទៅនៃវិធីសាស្ត្រនេះ៖

   • ដកដង្ហើមរាប់ពីមួយទៅបួន សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ការរាប់ចំនួនបួន ហើយដកដង្ហើមចេញសម្រាប់ការរាប់បន្ទាប់នៃបួន។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។
   • ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសាច់ដុំនៃមុខនិងក្បាល។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំទាំងអស់នៅលើមុខ ក្បាល មាត់ និងករបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន 20 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាក។
   • បន្ទាប់មក​ធ្វើ​ដំណើរ​ចុះ​មក​ក្រោម​រាងកាយ​របស់​អ្នក ធ្វើ​ឱ្យ​ស្មា កំភួន​ដៃ ខ្នង​របស់​អ្នក​ធូរស្រាល (លុះត្រាតែ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ខ្នង) ដៃ ក្រពះ ជើង ជើង និង​ម្រាមជើង។
   • ឥឡូវ​នេះ​វិញ​ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ធូរស្រាល​ពី​ក្បាល​ដល់​ចុង​ជើង។
   • ដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដង ហើយរីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ។

4. ស្វែងរកអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចដើម្បីរំខានខ្លួនអ្នក។បើអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសើច អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ប្រតិកម្មគីមីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើគំនិត និងការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក ដើម្បីស្រមៃមើលស្ថានភាពគួរឱ្យអស់សំណើចគ្រប់ប្រភេទ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកសើច ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនមានលក្ខណៈតូចតាច ឬនិយាយលេងសើច។

   • ជាឧទាហរណ៍ សូមស្រមៃថាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយដែលចៅហ្វាយរបស់អ្នកខឹងនឹងអ្នកដោយសារអ្វីមួយ។ ជំនួសឱ្យការធុញថប់ពេលអង្គុយនៅតុរបស់អ្នក អ្នកអាចបំបាត់កំហឹងរបស់អ្នកដោយស្រមៃថាចៅហ្វាយរបស់អ្នកមានក្បាលត្រី ហើយកំពុងស្រែកដាក់អ្នកដោយបើកមាត់ត្រី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សំខាន់មិនត្រូវសើច ឬញញឹម ប្រសិនបើអ្នកនៅតែនិយាយជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។ នេះអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
   • អ្នក​អាច​ប្រើ​វិធី​នេះ​បាន​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បាត់​កំហឹង។ ការប្រើអ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសើចអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ក្នុងគ្រានោះ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសផ្សេងទៀតកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដូចជាការដោះស្រាយបញ្ហា ដើម្បីរកដំណោះស្រាយចំពោះស្ថានភាពដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខ។

5. អនុវត្ត។លំហាត់ប្រាណអាចជួយរំសាយកំហឹងរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។ ព្យាយាម​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង ឬ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដើម្បី​បំបាត់​ការ​ឈ្លានពាន។

6. កំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញជាមួយនឹងការគេងលក់ស្រួល។ខ្លាំង គេងយប់ជួយមនុស្សគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អារម្មណ៍​ក្លាយ​ជា​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​គេង​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការគេងមិនលក់ប៉ុន្មានយប់ចំពោះក្មេងស្រីជំទង់បានបង្កើនកម្រិតនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាកំហឹងរបស់ពួកគេ។

   • ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់ នោះ​អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​។

7. ព្យាយាមធ្វើសមាធិ។សមាធិ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​សម្រាប់​ការ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍។ វាមានឥទ្ធិពលរយៈពេលវែងទៅលើអាមីហ្គាដាឡា មជ្ឈមណ្ឌលអារម្មណ៍ និងផ្នែកនៃខួរក្បាល ដែលការឆ្លើយតបកើតឡើងបន្ទាប់ពីស្ថានភាពស្ត្រេស ឬគ្រោះថ្នាក់។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមជ្រៅ។ អ្នកក៏អាចបញ្ចូលគ្នានូវការដកដង្ហើម និងការមើលឃើញផ្លូវចិត្តផងដែរ។ សាកល្បងលំហាត់ដែលមើលឃើញនេះ៖

   • នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ស្រមៃមើលពន្លឺពណ៌សមាសដែលធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយ។ ស្រមៃថាពន្លឺនេះជ្រាបចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ហើយឆ្លងកាត់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ អ្នកដកដង្ហើមចេញនូវភាពកខ្វក់ ពណ៌ងងឹតតំណាងឱ្យកំហឹងរបស់អ្នក ភាពតានតឹង។
   • ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើសមាធិ សូមកុំបារម្ភ។ សមាធិ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃដង្ហើមជ្រៅ ការមើលឃើញ និង ភារកិច្ចផ្លូវចិត្ត. ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការអង្គុយមួយកន្លែងក្នុងរយៈពេលយូរ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអំឡុងពេលសមាធិ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ។ នេះក៏នឹងបង្កើតការឆ្លើយតបដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។

8. កុំ​តូចចិត្ត​បើ​អ្នក​មាន​កំហឹង​កាន់តែ​ខ្លាំង។នៅពេលដែលមនុស្សសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី វាមិនតែងតែដំណើរការល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ នេះអាចជាការពិត នៅពេលអ្នកកំពុងរៀនវិធីថ្មីដើម្បីដោះស្រាយកំហឹង។ វិធីល្អបំផុតការ​ទប់ទល់​នឹង​ការ​កើត​ឡើង​វិញ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្ទុះ​កំហឹង ឬ​ប្រតិកម្ម​ឈ្លានពាន​អកម្ម គឺ​ដើម្បី​រៀន​ពី​អ្វី​ដែល​មិន​បាន​ដំណើរការ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចមើលឃើញអ្វីដែលមិនដំណើរការ អ្នកអាចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញសម្រាប់ពេលក្រោយនូវសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើជាធម្មតាដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រភេទជាក់លាក់នៃកំហឹង។

   • អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការអត់ធ្មត់! អបអរសាទរសមិទ្ធិផលតូចតាចរបស់អ្នក ព្រោះម្នាក់ៗនឹងជាជំហានឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅធំរបស់អ្នក ដែលជាការប្រយុទ្ធនឹងកំហឹង។

ផ្នែកទី 4

បង្ហាញកំហឹងរបស់អ្នកតាមរបៀបអំណោយផលជាង

1. ផ្តោតលើការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយទំនុកចិត្តសង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នកចូលរួមទាំងពីរនៅក្នុងការសន្ទនាមាន តម្រូវការសំខាន់. ដើម្បីទំនាក់ទំនងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត អ្នកគួរតែបង្ហាញការពិតនៅក្នុងការសន្ទនាដោយគ្មានការចោទប្រកាន់។

   • ជាឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជានិយាយថា “ខ្ញុំខឹង និងតូចចិត្ត ពីព្រោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមើលស្រាលលើសារៈសំខាន់នៃគម្រោងរបស់ខ្ញុំ នៅពេលអ្នកធ្វើបទបង្ហាញរបស់ខ្ញុំសើចចំអក។ ខ្ញុំមិនដឹងថារឿងពិតយ៉ាងម៉េចទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំហាក់បីដូចជាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ ឬមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការងាររបស់ខ្ញុំជាខ្លាំង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ប្រហែលជាយើងអាចនិយាយអំពីរឿងនេះ?

2. ត្រូវគោរព។ការប្រើពាក្យដូចជា "អរគុណ" និង "សូម" មិនត្រឹមតែគួរសមទេ វាក៏បង្ហាញថាអ្នកគោរពអ្នកដទៃផងដែរ។ ឃ្លារបស់អ្នកគួរបង្ហាញពីសំណើ មិនមែនជាការទាមទារទេ។ ដើម្បីឱ្យគេគោរព អ្នកត្រូវតែគោរពអ្នកដទៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចអភិវឌ្ឍកិច្ចសហប្រតិបត្តិការនិងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះគឺផ្ទុយពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនឹងកំហឹង ដែលការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបែបឈ្លានពាន អកម្ម ឬឈ្លានពានបង្កើតភាពមិនចុះសម្រុងរវាងអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

   • អ្នកអាចចាប់ផ្តើមសាររបស់អ្នកដោយនិយាយថា "នៅពេលដែលអ្នកមានពេល តើអ្នកនឹង..." ឬ "នោះជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យ... សូមអរគុណ ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះវា!"

3. ច្បាស់។ប្រសិនបើអ្នករអ៊ូរទាំ និងវាយដំជុំវិញគុម្ពោត ឬមិនជាក់លាក់ នោះអ្នកសម្របសម្រួលណាមួយនឹងខឹង។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមទៅកាន់បុគ្គលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ ត្រូវច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកឃើញលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ កុំភ្លេចបង្ហាញនេះជាសំណើ។

   • ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសហសេវិករបស់អ្នកនិយាយខ្លាំងៗតាមទូរស័ព្ទ ហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកធ្វើការ អ្នកអាចសួរសំណួរខាងក្រោម៖ “ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងសួរអ្នក។ តើអ្នកអាចនិយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅលើទូរស័ព្ទបានទេ? នេះរំខានយ៉ាងខ្លាំងពីការងារ។ ខ្ញុំនឹងដឹងគុណខ្លាំងណាស់។ សូមអរគុណ"។
   • ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងបន្ទប់ថា "វាពិបាកណាស់ក្នុងការធ្វើការជាមួយសំលេងរំខានច្រើននៅក្នុងការិយាល័យ" នោះវាមិនច្បាស់ទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាទំនងជានឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ហើយនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឡើយ។

4. អ្នក​ក៏​ត្រូវ​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។នៅពេលអ្នកគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក បង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិត ដូចជាការឈឺចាប់ ហើយធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដែលមានសុខភាពល្អដោយផ្អែកលើវា។

   • នេះ​ជា​ឧទាហរណ៍​មួយ​នៃ​វិធី​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​ដែល​មិន​សូវ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត៖ “ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​ខ្វះ​ល្បិច”។ នេះ​ជា​ការ​វិនិច្ឆ័យ​អំពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត (ដែល​មិន​សូវ​ល្អ)។
   • ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ចូរ​ប្រកាន់​ភ្ជាប់​នូវ​អ្វី​ដែល​អនុវត្ត​ចំពោះ​អ្នក៖ «អ្នក​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​ខ្វល់​ពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ពេល​អ្នក​អាន​កាសែត ជាជាង​ស្តាប់​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​កំពុង​តែ​និយាយ»។

5. ខិតខំដោះស្រាយបញ្ហា។នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីអ្វីដែលបង្កឱ្យមានកំហឹងរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាខឹង ហើយដោះស្រាយគំនិតដែលបង្កឱ្យវា។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅដោះស្រាយបញ្ហា។ នៅពេលដោះស្រាយបញ្ហា អ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមអំណាចរបស់អ្នក ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា កំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នកអាស្រ័យលើស្ថានភាព និងបង្ហាញវាតាមរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

   • ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខឹងព្រោះកូនរបស់អ្នកមានពិន្ទុមិនល្អនៅលើកាតរបាយការណ៍របស់គាត់។ ដើម្បីជៀសវាងការផ្ទុះកំហឹងដែលសំដៅលើកូនរបស់អ្នក អ្នកគួរតែព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនេះ។
   • ធ្វើការតាមរយៈអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយចំណាយពេលពីរបីនាទីទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ហើយដកដង្ហើមឱ្យជ្រៅ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់បន្តិច អ្នកអាចចាប់ផ្តើមគិតអំពីដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។ អ្នកអាចបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីចំណាត់ថ្នាក់របស់ពួកគេ ដោយសង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ ហើយនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ពិចារណាជម្រើស ដូចជាការស្វែងរកគ្រូសម្រាប់គាត់ ឬចុះឈ្មោះកូនរបស់អ្នកក្នុងវគ្គសិក្សាជំនាញសិក្សា។
   • ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាត្រូវទទួលយកថាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានឹងមិនតែងតែនៅនឹងដៃនោះទេ។ នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ ព្រោះ​គ្មាន​អ្វី​ក្នុង​ជីវិត​ត្រូវ​បាន​ផ្ដល់​ឱ្យ​យើង​លើ​ចាន​ប្រាក់​ទេ។ អ្វីៗក្នុងជីវិតកាន់តែច្របូកច្របល់។ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងជីវិតបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះវា។

• អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកទំនងជានឹងប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់នៅកណ្តាលនៃភាពតានតឹង។ វាក៏អាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតដែលអាចបង្កឱ្យមានកំហឹង និងស្វែងរកវិធីថ្មីក្នុងការមើលស្ថានភាព។ អ្នកព្យាបាលក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជំនាញដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ និងរៀនទំនាក់ទំនងប្រកបដោយទំនុកចិត្ត និងអះអាង។
• អ្នកអាចជួបអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានជំនាញក្នុងការដោះស្រាយ បញ្ហាដែលមានស្រាប់ជាឧទាហរណ៍ ដោយផ្អែកលើអតីតកាល ការយកឈ្នះលើបទពិសោធន៍ពីទំនាក់ទំនងដែលបំពាន ឬការធ្វេសប្រហែសក្នុងវ័យកុមារភាព ឬសោកនាដកម្មដែលបានជួបប្រទះ។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយកំហឹងដែលទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល។
• ឧទាហរណ៍ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដោយប្រើមូលដ្ឋានទិន្នន័យ សមាគមអាមេរិចអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសម្រាប់អ្នក។ជារឿយៗកំហឹងគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺផ្សេងៗដូចជា ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំសម្រាប់កំហឹងនឹងអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌដែលកំហឹងរបស់អ្នកកើតឡើង។ ថ្នាំ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ក៏​អាច​ជួយ​ទប់ទល់​នឹង​កំហឹង​បាន​ដែរ។

• ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកំហឹងកើតចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នោះវាអាចត្រូវបានព្យាបាលរួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិនបើការឆាប់ខឹងគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ វាអាចត្រូវបានព្យាបាល ក៏ដូចជាជំងឺខ្លួនឯងជាមួយនឹងថ្នាំ serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ដែលជ្រើសរើសដូចជា Lexapro ឬ Prozac ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ថ្នាំទាំងនេះអាចព្យាបាលការឆាប់ខឹងរបស់អ្នក។
• ថ្នាំនីមួយៗមានផលប៉ះពាល់។ ឧទាហរណ៍ អំបិលលីចូម ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺបាយប៉ូឡា។ នាងមានខ្លាំងណាស់ ហានិភ័យខ្ពស់។ផលវិបាកនៃតម្រងនោម។ ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាព ផលប៉ះពាល់នឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងផលវិបាក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះដោយបើកចំហជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការញៀនណាមួយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកប្រាកដជាមិនចង់បន្ថែមការញៀនផ្សេងទៀតទៅក្នុងបញ្ជី ខណៈពេលដែលកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការញៀនស្រា។ សម្រាប់ភាពល្អប្រសើរ ការព្យាបាលដោយថ្នាំកំហឹង​និង​រោគសញ្ញា​ផ្សេងទៀត​ដែល​អ្នក​អាចមាន អ្នក​គួរតែ​ពិភាក្សា​រឿងនេះ​ដោយ​ស្មោះត្រង់​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។

ហេតុផល អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានវាអាចមានបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ចំពោះបុរស នេះអាចជាផលវិបាកនៃការឈប់រួមភេទយូរ ឬច្រណែន។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះតែងតែមិនសប្បាយចិត្តទាំងចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងចំពោះអ្នកឈ្លានពានខ្លួនឯង។ មិនដូចអ្នកមើលងាយគ្លីនិកដែលចូលចិត្តបញ្ចេញភាពអវិជ្ជមានលើអ្នកដទៃ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក្រោយ​ពី​មាន​កំហឹង ពួកគេ​មាន​វិប្បដិសារី ហើយ​ព្យាយាម​កែប្រែ។

សំខាន់ត្រូវដឹង!គ្រូទាយ បាបា នីណា៖

“តែងតែមានលុយច្រើន ប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក…” Read more >> ការផ្ទុះកំហឹងដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដទៃគឺជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជំងឺផ្លូវចិត្ត

ទាមទារការព្យាបាលពិសេស។ ការឈ្លានពានរបស់បុរសគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញជាពិសេស។

បង្ហាញទាំងអស់។

ប្រភេទនៃការឈ្លានពាន អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Erich Fromm បានកំណត់ប្រភេទសំខាន់ពីរនៃការឈ្លានពាន: ស្លូតបូត - គោលបំណងដែលជាការការពារផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងសាហាវ - គំរូអាកប្បកិរិយាដែលទទួលបានដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអាម៉ាស់, ការបង្ហាញសម្ពាធផ្លូវចិត្ត ឬសូម្បីតែអំពើហឹង្សាលើរាងកាយលើអ្នកដទៃ ដើម្បីបង្កើនសិទ្ធិអំណាចរបស់ពួកគេ។

1. 1. សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកការឈ្លានពានជាប្រភេទដូចខាងក្រោមៈសកម្ម។ បានឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញ
2. 2. ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពលេចធ្លោនៃវិធីសាស្រ្តរាងកាយនៃការសងសឹក: ការស្បថ ការស្រែក ការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរ ការបញ្ចេញសំឡេង ទឹកមុខ និងកាយវិការ។. វាជារឿងធម្មតានៅក្នុងគ្រួសារដែលមានទំនាក់ទំនងលំបាក នៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធមិនអើពើនឹងសំណើរណាមួយពីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនចូលទៅក្នុងជម្លោះ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទាំងស្ត្រី និងបុរស។ លើសម៉ោង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានកកកុញហើយមួយថ្ងៃហៀរចេញ។ គ្រោះថ្នាក់ ការឈ្លានពានអកម្មការពិតគឺថាវាគឺជានាងដែលក្លាយជាបុព្វហេតុនៃឧក្រិដ្ឋកម្មធ្ងន់ធ្ងរប្រឆាំងនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់និងសាច់ញាតិ។
3. 3. ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ. លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ថាមពលអវិជ្ជមាន, ដឹកនាំទៅខាងក្នុង។ មនុស្សម្នាក់ដែលងាយទទួលរងការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិបណ្តាលឱ្យមានះថាក់ដល់រាងកាយ (សូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ) ដល់ខ្លួនគាត់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារ។
4. 4. គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង។កើតឡើងក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងឬ ការពុលគ្រឿងញៀនដោយសារតែការស្លាប់នៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីពិភពលោកជុំវិញគាត់ ដោយចុះចាញ់នឹងសភាវគតិបុព្វកាល។
5. 5. គ្រួសារ។វា​មាន​សម្ពាធ​ខាង​សីលធម៌ ឬ​ផ្លូវកាយ​ពី​ដៃគូ​មួយ​ទៅ​កាន់​ដៃ​ម្ខាង​ទៀត។ ជាធម្មតា មូលហេតុនៃការឈ្លានពានបែបនេះ គឺការមិនពេញចិត្តផ្លូវភេទ ការច្រណែន បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ និងកង្វះការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅក្នុងពិភពសត្វ សត្វឈ្មោលបង្ហាញការឈ្លានពានប្រភេទនេះយ៉ាងជាក់លាក់៖ អ្នកណាដែលស្រែកខ្លាំងជាងគេជាម្ចាស់ទឹកដី។ អាកប្បកិរិយានេះ (ជាធម្មតាចំពោះបុរស) បំផ្លាញ សុខភាពផ្លូវចិត្តសាច់ញាតិបង្ខំឱ្យនៅជិតអ្នកឈ្លានពាន។ ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រភេទនៃការឈ្លានពាននេះគឺការផ្លាស់ប្តូរពីការគំរាមកំហែង និងការរំលោភបំពានទៅជាអំពើហិង្សាលើរាងកាយ។
6. 6. ឧបករណ៍ភ្លេង. បម្រើជាឧបករណ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់មានគោលដៅឡើងឡានក្រុង ប៉ុន្តែ កៅអីទំនេរកំពុងបាត់។ គាត់ប្រើការឈ្លានពានទៅលើអ្នកដំណើរម្នាក់ ដើម្បីឲ្យគាត់បោះបង់កៅអី។
7. 7. គោលដៅឬលើកទឹកចិត្ត។សកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកជាមុនប្រឆាំងនឹង មនុស្សជាក់លាក់. នេះអាចជាការសងសឹកចំពោះការក្បត់ជាតិ បំណងចង់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាម៉ាស់មុខ។ ការឈ្លានពានតាមគោលដៅជាធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញដោយមនុស្សដែលត្រូវបានធំធាត់នៅក្នុងគ្រួសារដែលមានបញ្ហា ហើយមិនស្គាល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពីសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។

ប្រភេទនៃការឈ្លានពានទូទៅបំផុតគឺគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រួសារ។ ក្នុងករណីបែបនេះមនុស្សជារឿយៗព្រងើយកន្តើយនឹងជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តហើយប្រសិនបើការវាយប្រហារមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃទេនោះសាច់ញាតិព្យាយាមរក្សាការសម្ងាត់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះនៅក្នុងសង្គម ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាបានក្លាយជាបទដ្ឋាន ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីការឈ្លានពានរបស់បុរស។

ហេតុផល

ការឈ្លានពានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីជាក់លាក់ ហេតុផលផ្លូវចិត្តឬជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃរោគវិទ្យាធ្ងន់ធ្ងរ៖

1. 1. ការងារហួសប្រមាណ និងភាពតានតឹង។ដោយសារតែចង្វាក់សកម្មពេក ជីវិតទំនើបមនុស្សតែងតែងងុយដេក និងអស់កម្លាំង។ នេះនាំឱ្យមាន បង្កើនការឆាប់ខឹងនិង​អារម្មណ៍​ក្តៅ​។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់មិនដឹងអំពីអារម្មណ៍បែបនេះទេហើយនៅពេលដែលភាពអវិជ្ជមានដែលប្រមូលផ្តុំត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការវាយប្រហារនៃការឈ្លានពានគាត់មិនយល់ពីហេតុផលនៃប្រតិកម្មបែបនេះទេ។
2. 2. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត- ជំងឺអ័រម៉ូន ការរំខាននៃសកម្មភាព ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត. រោគសញ្ញានេះកើតឡើងញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រី។ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ប៉ុន្តែនៅតែធាត់។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃអាហារដែលប្រើប្រាស់មិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ រោគ​សញ្ញា​នៃ​រោគ​វិទ្យា​មាន​ដូច​ជា៖ ការ​បង្កើន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច សកម្មភាព​ហួស​ហេតុ ឡើង​ក្រហម​នៃ​ស្បែក និង​បង្កើន​ការ​បែក​ញើស។
3. 3. លើសទម្ងន់. ជាតិខ្លាញ់លើសលើកកម្ពស់ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយដែលមាន ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅលើផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។
4. 4. ដុំសាច់និងរបួស. ការបង្កើនភាពរំជើបរំជួលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់ Cortex ខួរក្បាល។ ទន្ទឹមនឹងនេះការឈ្លានពាននិងសកម្មភាពហួសប្រមាណត្រូវបានជំនួសដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះបង្ហាញពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬការវិវត្តនៃដុំសាច់សាហាវ។
5. 5. ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ។មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺវិកលចរិក រស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា ហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សង្គមឡើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការ exacerbation ពួកគេជួបប្រទះការកើនឡើងនៃការឈ្លានពានដែលត្រូវការការព្យាបាលពិសេស។
6. 6. ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ការវាយប្រហារដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃការឈ្លានពានអាចជាសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរហើយជារឿយៗនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺ Alzheimer ។ អ្នកជំងឺបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិតបន្តិចម្តងៗ ហើយដកខ្លួនចេញ។ សញ្ញានៃរោគវិទ្យាគឺការបង្កើនការឈ្លានពាន និងការបាត់បង់ការចងចាំដោយផ្នែក។
7. 7. ជំងឺផ្លូវចិត្ត ជំងឺស្ត្រេស និងការញៀនស្រា. ទីមួយរួមបញ្ចូលភាពមិនប្រក្រតីនៃតួអក្សរ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិនត្រូវការទំនាក់ទំនង ហើយថែមទាំងខ្លាចវាទៀតផង។ នេះគឺជារោគសាស្ត្រពីកំណើតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺស្ត្រេសនាំទៅរកភាពអរិភាព ជាពិសេសនៅពេលដែលបុគ្គលនោះទៀងទាត់នៅក្នុងពាក់កណ្តាលនៃបញ្ហា។ ការផ្ទុះកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគឺជារោគសញ្ញានៃការញៀនស្រា។



លក្ខណៈពិសេសនៃការឈ្លានពានចំពោះបុរស

បន្ថែមពីលើហេតុផលដែលបានរាយការផ្ទុះឡើងនៃការឈ្លានពានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគឺជាលក្ខណៈរបស់បុរស psychopaths ។ ពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់ កង្វះវិន័យ និងការអត់ធ្មត់។ ជាធម្មតាមនុស្សបែបនេះមាន ការញៀនស្រាទំនោរទៅរកការឈ្លានពាន និងជម្លោះ។ ទាក់ទងនឹងដៃគូរបស់ពួកគេ អ្នកជម្ងឺវិកលចរិកតែងតែបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ និងការជួយច្រើនហួសហេតុ៖ ពួកគេមើលថែយ៉ាងស្រស់ស្អាត និងញញឹម។ ទាំងអស់នេះគឺមិនសមហេតុផល។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះបុរសម្នាក់អាចក្លែងបន្លំនិងបញ្ឆោតស្ត្រីម្នាក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីនោះដោយសមល្មមគាត់អាចបន្ទាបបន្ថោកប្រមាថនិងបោះបង់ចោលនាង។

សមាមាត្រដ៏ធំនៃការផ្ទុះកំហឹងចំពោះបុរសគឺដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។អារម្មណ៍របស់មនុស្សភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើសមាមាត្រនៃអរម៉ូនសំខាន់ៗ ដែលការខ្វះខាតដែលនាំឱ្យមិនត្រឹមតែការឈ្លានពានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទទួលខុសត្រូវចំពោះ ចំណង់ផ្លូវភេទនិងការឈ្លានពាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបុរសឈ្លើយនិងខឹងខ្លាំងត្រូវបានគេហៅថា "បុរសតេស្តូស្តេរ៉ូន" ។ កង្វះ serotonin រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការមិនពេញចិត្តថេរ។

ការឆាប់ខឹងភ្លាមៗចំពោះបុរសអាចជាសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ចរិតលក្ខណៈអតិបរិមារបស់បុរសវ័យក្មេងឆ្លងកាត់ ហើយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមថ្លឹងថ្លែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការសម្រេចចិត្តទាំងអស់របស់គាត់។ គាត់សង្ស័យស្ទើរតែទាំងអស់: អាជីពរបស់គាត់ប្តីប្រពន្ធមិត្តភក្តិរបស់គាត់។ ការស្វែងរកព្រលឹងបែបនេះ រួមជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការខកខានឱកាស បំផ្លាញ កោសិកាសរសៃប្រសាទធ្វើ​ឱ្យ​បុរស​មិន​ចេះ​អត់ឱន និង​សេពគប់។ គាត់​គិត​ថា​នៅ​មាន​ពេល​ដើម្បី​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​ទាំង​ស្រុង​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ។ វាហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់យល់អំពីរឿងនេះទេ ហើយមនុស្សអាក្រក់បែបនេះអាចត្រូវបានដាក់ជំនួសដោយកម្លាំង។ រដ្ឋនេះឆ្លងកាត់ ពេលវេលាជាក់លាក់ឆ្លងកាត់។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថារយៈពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។

កំពូលបន្ទាប់ វិបត្តិអាយុ- ប្រាក់សោធននិវត្តន៍។ បុរសស៊ូទ្រាំរយៈពេលនេះពិបាកជាងស្ត្រី។ វាហាក់ដូចជាថាជីវិតបានឈប់ ហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកបានឈប់គោរពអ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចូលនិវត្តន៍។



នៅក្នុងស្ត្រី

ការឈ្លានពានរបស់ស្ត្រីមិនតែងតែការពារខ្លួនឯងទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថាហេតុផលសំខាន់មួយ។ តួអក្សរខ្សោយការយល់ច្រលំពីអ្នកដទៃ និងអសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបញ្ហាក្នុងជីវិត។ បញ្ហាឥតឈប់ឈរ និងការខ្វះជំនួយក្នុងការដោះស្រាយវានាំឱ្យខូចអារម្មណ៍។ ថាមពលឈ្លានពានដែលដឹកនាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីម្នាក់មិនត្រឹមតែយកឈ្នះលើការលំបាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជៀសវាងការគំរាមកំហែងផងដែរ។ អ្នកជំនាញជឿថាការឈ្លានពានរយៈពេលខ្លីអាចជំរុញថាមពលដ៏សំខាន់។

ចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតបញ្ហានៅក្នុងសាលារៀនឬទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសម្នាក់ក្លាយជាមូលហេតុនៃការឈ្លានពានចំពោះក្មេងស្រីនិងស្ត្រី។ ពួកគេបង្ហាញអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេជាមួយនឹងបញ្ហាលុយកាក់ ឬកង្វះការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ជាលទ្ធផលពួកគេយកវាចេញលើដៃគូនិងកូនរបស់ពួកគេ។ អំពើហឹង្សាលើរាងកាយ- ជារឿងដ៏កម្រមួយក្នុងចំនោមការរួមភេទដ៏យុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែពួកគេអាចបំផ្លាញរបស់របរដោយចេតនា ឬបំបែកចាន។

ការផ្ទុះកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។កំណើត​នៃ​ទារក​និង​ការ​មើល​ថែ​គាត់​បាន​ដាក់​បន្ទុក​ដ៏​ធំ​នៅ​លើ​ស្មា​របស់​ស្ត្រី​។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ម្តាយកាន់តែមានភាពរសើប ហើយជារឿយៗមិនអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់នាងបានទេ។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលត្រូវបានប្រែក្លាយ៖ ការងារដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជារឿងអតីតកាល ការងារផ្ទះដ៏ច្រើនមិនគួរឱ្យជឿលេចឡើង ហើយមិនមានពេលវេលា ឬកម្លាំងសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តនោះទេ។ ទាំងអស់នេះជំរុញឱ្យស្ត្រីម្នាក់ធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមនាងក្លាយជាភ័យហើយដកចោលនូវភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់មិនត្រឹមតែលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងលើកូនរបស់នាងផងដែរ។

ដើម្បីសម្រាលស្ថានភាព និងការពារការវាយប្រហារនៃកំហឹង ចាំបាច់ត្រូវបែងចែកទំនួលខុសត្រូវក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។

នៅក្នុងកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់

ការវាយប្រហារដោយមិនបានលើកទឹកចិត្តនៃការឈ្លានពាននៅក្នុងកុមារអាចកើតឡើងដោយសារតែ ការអប់រំត្រឹមត្រូវ។. ការ​មើល​ថែ​ច្រើន​ហួស​ហេតុ ឬ​ការ​ខ្វះ​ខាត​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​កុមារ។ វាពិបាកក្នុងការកែតំរូវការនេះ ចាប់តាំងពីកុមារយល់ឃើញ អាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នាហឹរណាស់។ ចំពោះក្មេងប្រុស កំពូលនៃការឈ្លានពានកើតឡើងនៅអាយុ 13-14 ឆ្នាំ ចំពោះក្មេងស្រី - នៅអាយុ 11-12 ឆ្នាំ។ កុមារខឹងបន្ទាប់ពីមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានឬដោយគ្មានហេតុផលទាល់តែសោះ។ ក្មេងជំទង់ទាំងអស់ប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីពួកគេទេ។

លទ្ធផលគឺការឆាប់ខឹងថេរនិងភាពឯកោ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ឪពុកម្តាយមិនគួរដាក់សម្ពាធលើកូននោះទេ ប៉ុន្តែការបណ្តោយឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដំណើរការទៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់មូលហេតុដូចខាងក្រោមដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានរបស់កុមារ:

• កង្វះទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានរបស់ឪពុកម្តាយម្នាក់;
• ការមិនគោរពចំពោះកុមារ;
• អាកប្បកិរិយាអរិភាពឬព្រងើយកណ្តើយ;
• កង្វះសេរីភាព;
• ភាពមិនអាចសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង។

ដូច្នេះឪពុកម្តាយខ្លួនឯងអាចបង្កឱ្យមានការឈ្លានពាននៅក្នុងកុមារ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាកង្វះការចិញ្ចឹមបីបាច់ត្រឹមត្រូវគឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលអាចនាំឱ្យមានតម្រូវការនៃការព្យាបាល។

ការព្យាបាល

ជាការល្អប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្លាចកំហឹងរបស់គាត់ ខ្លាចផលវិបាកដែលមិនអាចជួសជុលបាន វាយតម្លៃស្ថានភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ការស្វែងរកមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ និងការព្យាបាលវាជាការងាររបស់អ្នកវិកលចរិត។

អ្នកឯកទេសពិនិត្យរកមើលវត្តមាន ឬអវត្តមាននៃឥទ្ធិពលលើផ្លូវចិត្តនៃកត្តាដូចជា របួសអតីតកាល អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងកង្វះទម្លាប់។ បន្ទាប់ពីនេះប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាដែលត្រូវព្យាបាលដោយថ្នាំទេនោះអ្នកជំងឺត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃជីវិត: សម្រាកឱ្យបានច្រើន សម្រាកវិស្សមកាល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ការឈ្លានពានដោយប្តូរទៅសកម្មភាពផ្សេងទៀត៖ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬកីឡា ដើម្បីផ្តល់ខ្យល់ដល់ភាពអវិជ្ជមានដោយមានជំនួយពីកម្រិតមធ្យម។ សកម្មភាពរាងកាយ. រដ្ឋនេះអាចត្រូវបាន sublimated ចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត, ប៉ុន្តែបានតែនៅក្នុងអវត្ដមាននៃគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។

ក្នុងករណីមានរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរអ្នកចិត្តសាស្រ្តចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ sedative ។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានណែនាំតែក្នុងស្ថានភាពពិសេសប៉ុណ្ណោះ។ការព្យាបាលដោយថ្នាំនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលការផ្ទុះកំហឹង៖ នីតិវិធីទឹក។, ការព្យាបាលដោយរាងកាយ, ម៉ាស្សា។

ការគ្រប់គ្រងកំហឹងរយៈពេលវែង

អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំ៖

1. 1. ផ្ទេរទំនួលខុសត្រូវមួយចំនួនទៅកាន់អ្នកក្រោមបង្គាប់ និងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។ជាមួយនឹងការខិតខំនិង បរិមាណដ៏ច្រើន។កិច្ចការផ្ទះត្រូវកាត់បន្ថយបញ្ជីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ហើយទុកពេលសម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
2. 2. ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស។អ្នកត្រូវព្យាយាមកំណត់ដោយខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនបំផុត ហេតុផលទូទៅឆាប់ខឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តជិះឡានក្រុងលើសទម្ងន់ ជិះតាក់ស៊ី ឬដើរ។ ប្រសិនបើនេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារដែលមិនសប្បាយចិត្ត ស្វែងរកការងារផ្សេងទៀត ទោះបីជាមានប្រាក់ខែទាបក៏ដោយ។ នេះនឹងជួយរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ពីព្រោះផលវិបាកនៃភាពតានតឹងតែងតែក្លាយជាបញ្ហាជាមួយបេះដូង និងសរីរាង្គសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
3. 3. គេងយ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។មនុស្សភាគច្រើនមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេបន្ទាប់ពីគេងបាន 5 ម៉ោង។ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនឹងមិនអាចជួយនៅទីនេះបានទេ ដោយសាររាងកាយមិនអាចជាសះស្បើយទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ជាលទ្ធផលភាពអស់កម្លាំងកកកុញត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការវាយប្រហារនៃកំហឹងនិងការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។
4. 4. នៅសញ្ញាដំបូងនៃការរលាក សូមផឹកតែរុក្ខជាតិ: ជាមួយ mint, ប្រទាលមុខ lemon ឬប្រើ ថ្នាំ sedativeនៅលើមូលដ្ឋានធម្មជាតិ។
5. 5. រៀនប្រយុទ្ធនឹងការឈ្លានពានដោយសន្តិវិធី: វាយខ្នើយ, រុញឡើង, បំបែកចានដែលមិនចាំបាច់។ រឿងចំបងគឺកុំធ្វើបាបនរណាម្នាក់។
6. 6. ទំនាក់ទំនងជាមួយទឹក។អ្នកអាចលាងចាន, ងូតទឹក។
7. 7. រៀនលំហាត់សម្រាកខ្លះពីការមើលឃើញ ការធ្វើសមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើម។
8. 8. ទៅលេងបាល់ទាត់និងលើកទឹកចិត្តដល់ក្រុមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
9. 9. លេងកីឡា។មនុស្សមួយចំនួនគឺសមរម្យសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្ម (រាំ, រត់), អ្នកផ្សេងទៀត - កាយសម្ព័ន្ធឬយូហ្គា។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះកីឡាចំបាប់៖ ប្រភេទខ្លះជួយកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ខ្លះទៀតគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានការឈ្លានពានខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។

អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបត្រឹមត្រូវនិងស្ថាបនាជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃ - នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពនិងជៀសវាងរឿងអាស្រូវ។

វិធីដោះស្រាយកំហឹងយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង អ្នកត្រូវសិក្សាឃ្លាពិសេសដែលជ្រើសរើសដោយចិត្តវិទូ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបាននិយាយម្តងទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាច្រើនដងចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេលមានកំហឹងដំបូង:

• ប្រសិនបើអ្នកមិនបំបែកទេ អ្នកអាចទទួលបានជ័យជំនះពីគ្រប់ស្ថានភាព។
• មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចបាន។ គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនដូច្នេះ គ្មានអ្វីដែលត្រូវ និងខុសទេ។
• ខ្ញុំ​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​មតិ​របស់​អ្នក​ដទៃ​ទេ គ្រាន់​តែ​ខ្ញុំ​ដឹង​ការ​ពិត​ទាំង​ស្រុង​អំពី​ខ្លួន​ខ្ញុំ។
• មិនចាំបាច់ពិភាក្សា ស្តីបន្ទោស ឬបង្ហាញការមើលងាយរបស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់ឡើយ។
• ប្រើតែកន្សោមអព្យាក្រឹតនៅក្នុងវាក្យសព្ទរបស់អ្នក ជៀសវាងការប្រមាថ និងការឈ្លានពាននៅក្នុងពួកគេ;
• តែងតែនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយប្រើអប្បរមានៃអារម្មណ៍;
• ការឈ្លានពានរបស់ខ្ញុំគឺជាសញ្ញាមួយថាវាដល់ពេលត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ហើយ
• ទោះជា​ខឹង​ក៏​មិន​អាច​សម្រេច​គោលដៅ​បាន​ដែរ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​ស្ងប់ចិត្ត និង​ថែរក្សា​សុខភាព​។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំកុំឱ្យរក្សាភាពអវិជ្ជមានបង្គរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវឌ្ឍន៍ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងទាំងផ្លូវចិត្តនិង សុខភាពរាងកាយ. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ភាពអវិជ្ជមានណាមួយនឹងចេញមកឆាប់ ឬក្រោយមក ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងដោយឯករាជ្យនូវអារម្មណ៍នៃកំហឹងនិងការឈ្លានពាននោះវាមានតម្លៃទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​កំហឹង​ដែល​លេច​ឡើង​ភ្លាមៗ​គឺ​ជា​ការ​បំភ័យ​អ្នក​ដទៃ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ នេះ​ជា​របៀប​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​បង្ហាញ​នូវ​ការ​ខឹង​សម្បារ និង​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន​ដែល​ពិបាក​នឹង​ទប់​ខ្លួន​គាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារ ការកើនឡើងថាមពលខ្លាំង និងសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញលេចឡើង។ បនា្ទាប់មក បុគ្គលនោះឈប់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ហើយវាយតម្លៃសកម្មភាពដោយរិះគន់។ ដើម្បីជំនះស្ថានភាពមិនល្អ អ្នកត្រូវស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វា ហើយរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។

កត្តាបង្កហេតុ

មនុស្សជាច្រើនប្រាកដក្នុងចិត្តថា វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍ផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួន អ្នកត្រូវកម្ចាត់វាឱ្យបានទៀងទាត់។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ មនុស្សម្នាក់តែងតែប្រើពាក្យជេរប្រមាថអ្នកដទៃ ដូច្នេះហើយគាត់តែងតែធ្វើសកម្មភាពដដែលៗ។

មនុស្សមួយចំនួនមានចេតនាបង្កហេតុក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ ដើម្បីធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ខឹង។ សូមចំណាំថាកំហឹងគឺជាធម្មជាតិ។ ដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវជួបប្រទះ។ ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់តុល្យភាព៖

• បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ។
• ជួរនៅធនាគារ។
• កូនយំឥតឈប់ឈរ។
• រឿងអាស្រូវជីដូនក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។

ការវាយប្រហារភ្លាមៗនៃកំហឹងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសពួកគេមិនសមហេតុផល។ កំហឹងធម្មតាលេចឡើងដូចនោះ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារមនុស្សម្នាក់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនគាត់ ឬអ្នកដទៃ នេះមិនមែនជារឿងធម្មតាទៀតទេ។

ការ​វាយ​ប្រហារ​ដោយ​កំហឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​អារម្មណ៍​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ជំងឺ​ផ្លូវ​កាយ​ផង​ដែរ ដែល​ការ​កន្ត្រាក់​បេះដូង​កាន់​តែ​ញឹកញាប់ ហើយ​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​ខ្លាំង។ លើសពីនេះ មនុស្សម្នាក់កាន់តែខឹងសម្បារបន្ទាប់ពីការផ្ទុះថាមពលភ្លាមៗ។

ការវាយប្រហារមិនសប្បាយចិត្តអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺសរីរវិទ្យាផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍ពួកគេជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺ somatic ។ បុរសម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សឆេវឆាវ និងមានការកើនឡើងនៃ adrenaline ដោយសារតែកត្តាហ្សែន។ ការផ្ទុះកំហឹងមិនសមហេតុផល គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ ស្ត្រី​ម្នាក់​មាន​អាកប្បកិរិយា​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​បាន​ដោយសារ​របួស​ផ្សេងៗ ជំងឺ​អ័រម៉ូន...

រោគសញ្ញា

អារម្មណ៍មិនល្អលេចឡើង ស្ថានភាពជាក់លាក់ដែលប្រធានបទមិនចូលចិត្ត។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានផ្ទុះឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលឧបសគ្គហាក់ដូចជាមានគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងផ្លូវរបស់គាត់។ ឧបសគ្គទាំងអស់ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកឈ្លានពានខឹងយ៉ាងខ្លាំង ក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុះកំហឹង បំណងប្រាថ្នាមួយលេចឡើងដើម្បីបំផ្លាញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគាត់។ ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​អារម្មណ៍​ហាក់​ដូច​ជា​គាត់​មិន​មាន​ខ្យល់​គ្រប់គ្រាន់ គាត់​អាច​«​ថប់​ដង្ហើម​ដោយ​កំហឹង​របស់​គាត់​»។

កំហឹងមួយរំពេចត្រូវបានអមដោយភាពតានតឹងខ្លាំងនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមសកម្មជានិច្ច។ ដោយ​សារ​តែ​អារម្មណ៍​ចាប់​ផ្ដើម​គ្រប​សង្កត់​មនុស្ស​ខ្លាំង​ពេក គាត់​មាន​អាកប្បកិរិយា​ឆេវឆាវ៖

• អាច​នឹង​ឈាន​ដល់​ការ​ប្រយុទ្ធ។
• គាត់​ក្តាប់​កណ្ដាប់​ដៃ​អស់​ពី​កម្លាំង។
• វាបំផ្លាញ និងបំបែកអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងផ្លូវរបស់វា។

លើសពីនេះទៀតទឹកមុខផ្លាស់ប្តូរ។ បុរសខឹងចិញ្ចើមរបស់គាត់ត្រូវបានគូរចូលគ្នា ហើយគូសយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ការសម្លឹងរបស់គាត់គឺផ្តោតទាំងស្រុងលើវត្ថុ ខណៈពេលដែលសិស្សគួរកត់សំគាល់ ដកដង្ហើមញាប់ៗ ហើយពេលខ្លះការញញឹមគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ការ​ខឹង​សម្បារ​យ៉ាង​ជិត​ស្និទ្ធ​ស្រដៀង​គ្នា​នឹង​ការ​ខឹងសម្បារ។ សូមចំណាំថា ភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តជាប្រចាំអាចបណ្តាលឱ្យមានការតក់ស្លុត បាត់បង់ស្មារតី ពិការសាច់ដុំបេះដូង ខ្វិន និងពិការភ្នែក។

លក្ខណៈពិសេសនៃការប្រកាច់ក្នុងកុមារ

ឪពុកម្តាយជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថា ហេតុអ្វីបានជាក្មេងស្រាប់តែរំភើប ហើយចាប់ផ្តើមយំ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួលដោយដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលជំរុញឱ្យកុមារទៅ សកម្មភាពសកម្ម. ជា​ឧទាហរណ៍ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ពួក​គេ​មាន​ការ​ជិះជាន់​ខ្លាំង​ណាស់។

កុមារខឹងព្រោះជាញឹកញាប់ដំណើរការនៃការរំភើបចាប់ផ្តើមយកឈ្នះលើការរារាំង។ កុមារមត្តេយ្យសិក្សាមានទម្លាប់ទទួលយកអារម្មណ៍របស់មនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ដូច្នេះ​ហើយ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ប្រសិន​បើ​កុមារ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​ភ្លាមៗ។

ដំបូង​ក្មេង​យំ បន្ទាប់​មក​មួយ​រយៈ​ក្រោយ​មក​គាត់​ចាប់​ផ្ដើម​សើច និង​ភ័យ​ខ្លាច។ ឪពុកម្តាយមិនគួរស្រែកដាក់កូនរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា នេះគឺជាដំណើរការផ្លូវចិត្តធម្មតាទាំងស្រុង។

សូមចងចាំថាកុមារចាប់ផ្តើមចម្លងមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រសិនបើក្មេងម្នាក់សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ដោយការគប់រំពា នោះគាត់នឹងធ្វើវាគ្រប់ពេល។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះ មាតាបិតាត្រូវតែតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការឈ្លានពានរបស់ពួកគេ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល

ដើម្បីកម្ចាត់ការវាយប្រហារមិនសប្បាយចិត្តនៃកំហឹង អ្នកត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង។ ព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពមិនល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, បដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលបង្កឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃអវិជ្ជមាន។

មធ្យោបាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដើម្បី​កម្ចាត់​កំហឹង​គឺ​បំបាត់​ភាព​តានតឹង ហាត់ប្រាណ​ ប្រភេទផ្សេងគ្នាកីឡា បើ​អ្នក​ត្រូវ​បំបាត់​កំហឹង​ជា​បន្ទាន់ យក​ល្អ​កុំ​យក​វា​ទៅ​លើ​អ្នក​ដទៃ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ឈ្លោះ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​តែ​ម្នាក់​ឯង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចវាយថង់ដាល់ បំបែកចាន ហែក ឬដុតក្រដាស។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ថានៅពេលដែលការវាយប្រហារបន្ទាប់លេចឡើង និងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាគ្រប់មធ្យោបាយ។ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ​ខ្លាំង ខឹង​ខ្លាំង​ពី​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅជាវិជ្ជមាន ផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទនៃការសន្ទនា ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងស្ងប់ស្ងាត់។

មិនអាចទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារដោយកំហឹងដោយខ្លួនឯងបានទេ? ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសគាត់នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀនគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែទប់ស្កាត់ការវាយប្រហារដោយការផឹកស្រាមួយកម្រិត។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹក infusion នៃ chamomile និង valerian ។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពគឺការសម្រាក សាច់ដុំមុខ– ដំបូង​ត្រូវ​រឹតបន្តឹង​វា​ឱ្យ​តឹង រួច​លែង​វា​ចេញ។ ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ សូមប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅជាអ្វីដែលវិជ្ជមាន និងរីករាយ។

ដូច្នេះ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់រារាំងអ្នកពីការរស់នៅពេញលេញ និងរីករាយជាមួយគ្រប់រឿងតូចតាច។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើកំហឹង ការអន់ចិត្ត ការច្រណែន ការឈ្លានពាន កំហឹង។ បំពេញព្រលឹងអ្នកដោយសេចក្តីល្អសុភមង្គលសេចក្តីមេត្តាករុណា។ រៀនអភ័យទោសផងដែរ កុំប្រមូលភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ជាការពិតណាស់ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការយកឈ្នះលើព្យុះនៃអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែព្យាយាម ហើយអ្វីៗនឹងសម្រេចបានជាមិនខាន។ រីករាយ!