តើ​ការ​ច្រៀង​ប៉ះពាល់​ចិត្ត​មនុស្ស​យ៉ាង​ណា? តន្ត្រី និងការច្រៀងនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យរីករាយនឹងជីវិត និងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយពីជំងឺជាច្រើន។

Trushina Svetlana Yurienva
គ្រឹះស្ថានអប់រំថវិកាក្រុង
សាលាមធ្យមសិក្សាចំណេះទូទៅ Cadet Cossack
តំបន់ Transbaikal, ស្រុក Nerchinsky, ភូមិ។ ហ្សីនកា

" ឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើសុខភាពមនុស្ស"

ចាប់តាំងពីសម័យនៃអរិយធម៌បុរាណបំផុត មនុស្សបានស្គាល់ពីអំណាចព្យាបាលនៃសំឡេងដែលបន្លឺឡើងដោយសំឡេងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ឱសថសម័យទំនើបបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាយូរមកហើយចំពោះការពិតដែលថាការច្រៀងជាពិសេស វិជ្ជាជីវៈសំលេង, ការបង្ហាញ ឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍លើសុខភាពមនុស្ស។ ការច្រៀងគឺជាមួយ។ ឧបករណ៍ចាំបាច់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកមិនត្រឹមតែសេចក្តីអំណរនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ ដោយ តាមន័យធៀបយោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បំពង់កគឺជាបេះដូងទីពីររបស់មនុស្ស។ សំលេងកាន់តែមានសុខភាពល្អនៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលសំលេងព្យាបាលរាងកាយទាំងមូល។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្តាប់តន្ត្រីបុរាណបន្ថែមទៀត, ស្ងប់ស្ងាត់ lullabiesពួកគេណែនាំអោយច្រៀងជូនម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះដោយខ្លួនឯង។ វាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែស្តាប់តន្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ថែមទៀតក្នុងការច្រៀងដោយខ្លួនឯង ចាប់តាំងពីពេលច្រៀង ប្រេកង់សំឡេងធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់កុមារប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់គាត់។
សូម្បី​តែ​ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី​ក៏​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​របស់​មនុស្ស​ដែរ។ ការងារ​ខ្លះ​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ ខ្លះ​ទៀត​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់។ ភ្លេង ស្ងប់ស្ងាត់ យឺតល្មម តន្ត្រីតូចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តតែងតែចាប់ផ្តើមប្រើតន្ត្រីសម្រាប់ការព្យាបាល ហើយអ្នកក៏អាចលឺជាញឹកញាប់ផងដែរ។ ស្នាដៃតន្ត្រីនៅក្នុងការិយាល័យពេទ្យធ្មេញ។ វិជ្ជមាន បទពិសោធន៍អារម្មណ៍នៅពេលស្តាប់បទភ្លេងដ៏រីករាយ វាបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្ម និងជំរុញសកម្មភាពបញ្ញា។
វេជ្ជបណ្ឌិត​បាន​យកចិត្តទុកដាក់​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ចំពោះ​ផល​ប្រយោជន៍​នៃ​តន្ត្រី និង​ការ​ច្រៀង​លើ​សុខភាព​មនុស្ស។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​ជា​អ្នក​អាជីព​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ពី​ការ​ច្រៀង​នោះ​ទេ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន អារម្មណ៍​អាក្រក់ឬអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹង - ច្រៀងទោះបីជាអ្នកមិនដែលរៀនច្រៀងក៏ដោយ។ វា​ជា​រឿង​មួយ​ក្នុង​ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី ប៉ុន្តែ​វា​ជា​រឿង​មួយ​ទៀត​ក្នុង​ការ​ច្រៀង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង វា​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ជាង។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ​ថា ពេល​កំពុង​ច្រៀង ខួរក្បាល​បង្កើត​សារធាតុ​ពិសេស សារធាតុគីមីអរគុណដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សន្តិភាព និងសេចក្តីអំណរ។ តាមគំនិតរបស់ពួកគេ ការច្រៀងមានចលនា "ម៉ូលេគុលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍" ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងខួរក្បាល ដូច្នេះហើយ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មួយចំនួនទៀតផង។ ការរំញ័រសំឡេងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខុមាលភាព។ ការលេងស្រៈមួយចំនួនធ្វើឱ្យ tonsils និងក្រពេញញ័រ និងជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន។
ការច្រៀងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ពេលច្រៀង ខួរក្បាលផលិតអរម៉ូន endorphin ដែលជាសារធាតុធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍រីករាយ សន្តិភាព។ អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនិងបង្កើនភាពរស់រវើក។ ដូច្នេះ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកអាចដាក់សួតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងសម្បុរស្បែក និងកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នក ចាប់តាំងពីការច្រៀងជាធម្មតាមិនស្រួលនៅក្នុងមុខតំណែងផ្សេងទៀត។ ពេល​ច្រៀង យើង​តែង​លើក​ក្បាល​ឡើង​ត្រង់។ Peni ជួយកែលម្អការនិយាយ និងការនិយាយ សូម្បីតែការកែកំហុសដូចជាការនិយាយលេងជាដើម។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង បរិមាណអុកស៊ីសែនដ៏ច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមទូទាំងរាងកាយ បន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើ ខ្សែសំលេង, tonsils និងកូនកណ្តុរជាច្រើនដែលបង្កើនភាពស៊ាំក្នុងតំបន់យ៉ាងខ្លាំង។ អ្នក​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ច្រៀង ឬ​ស្អក​អ្វី​មួយ​ក្រោម​ដង្ហើម​របស់​ពួក​គេ​មាន​ការ​ឈឺ​បំពង់ក​តិច ហើយ​មិន​សូវ​ងាយ​កើត​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ទេ។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៅពេលច្រៀងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាល៖ វាចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង ហើយព័ត៌មានណាមួយត្រូវបានដឹងកាន់តែងាយស្រួល។ លើសពីនេះទៅទៀត ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ក្បាល ជាទូទៅមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក។
ការច្រៀង ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត បង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់យើង ជួយ ទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត បង្កើនអារម្មណ៍រីករាយ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយតាមធម្មជាតិ អារម្មណ៍ការងារ។ ការ​ច្រៀង​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​សុខភាព លើក​កម្ពស់​បន្ថែម​ទៀត។ ដង្ហើមជ្រៅ, ធ្វើឱ្យសកម្ម ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចនៅក្នុង larynx និង, អាស្រ័យហេតុនេះ, ប្រសិទ្ធភាពសំអាតនៃ lymph នៅក្នុងតំបន់ក្បាលនិងជាទូទៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមទូទាំងរាងកាយ។ ក្មេងៗតែងតែច្រៀងដោយភាពរីករាយ ប៉ុន្តែមនុស្សធំយើងភ្លេចហើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុមារកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ កាន់តែរីករាយ និងមិនសូវមានចិត្តសប្បុរស។ វាពិតជានឹកស្មានមិនដល់ថា យើងអាចធ្វើបានល្អសម្រាប់ខ្លួនយើង ដោយសារការច្រៀង ហើយដោយសារតែភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់យើង យើងនឹកពេលវេលាបែបនេះ ហើយមិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងនោះទេ។
មានសម្លេងដែលអាចស្តារឈាមរត់បានទាំងស្រុងនិងបំបាត់ការកកស្ទះ។
ស្រៈ
"A" - ជួយបន្ថយការឈឺចាប់ នៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នាព្យាបាលបេះដូង និងសួតផ្នែកខាងលើ ជំនួយដល់ការខ្វិន និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយទាំងមូល ជួយឱ្យជាលិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន។
"ខ្ញុំ" - ​​ជួយក្នុងការព្យាបាលភ្នែក, ត្រចៀក, ពោះវៀនតូច។ "ជម្រះ" ច្រមុះនិងរំញោចបេះដូង។
"O" - ព្យាបាលការក្អក រលាកទងសួត រលាកសួត រលាកសួត បំបាត់ការកន្ត្រាក់ និងការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយជំងឺរបេងសួត។
"U" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម, រំញោចមុខងារតម្រងនោម, ព្យាបាលបំពង់កនិងខ្សែសំលេងក៏ដូចជាសរីរាង្គទាំងអស់ដែលមានទីតាំងនៅតំបន់ពោះ។
"Y" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។
"អ៊ី" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

ព្យញ្ជនៈ។
បង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ អំណាចព្យាបាលព្យញ្ជនៈមួយចំនួន។
"V", "N", "M" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។
"K", "Shch" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក។
"X" - ដោះលែងរាងកាយពីសារធាតុកាកសំណល់និង ថាមពលអវិជ្ជមាន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។
“C” - ជួយក្នុងការព្យាបាលពោះវៀន ល្អសម្រាប់បេះដូង សរសៃឈាម និងក្រពេញ endocrine ។

បន្សំសំឡេង។
"OM" - ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយ សម្ពាធ​ឈាម. វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព, ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់, បំបាត់មូលហេតុ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់. សំឡេង​នេះ​បើក​បេះដូង ហើយ​វា​អាច​ទទួល​យក​ពិភព​លោក​ដោយ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ដោយ​មិន​បង្រួញ​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​កំហឹង។
"UH", "OX", "AH" - ជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមានពីរាងកាយ។
សំឡេង​ទាំង​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ គឺ​ត្រូវ​តែ​ច្រៀង។ អ្នកពិតជាគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាំងតង់ស៊ីតេដែលសំឡេងត្រូវបានច្រៀង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកទេ។ ប្រសិនបើត្រូវការការព្យាបាលសរីរាង្គ បែហោងធ្មែញពោះ- ផ្ទុយទៅវិញ កាន់តែខ្លាំង កាន់តែល្អ

នៅក្នុង Rus ប្រជាជនជឿថាព្រលឹងខ្លួនឯងច្រៀងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ហើយការច្រៀងគឺជារបស់វា។ ស្ថានភាពធម្មជាតិ. បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ អ្នក​ឧស្សាហ៍​ឈឺ ហត់ និង​តានតឹង - មាន​ដំបូន្មាន​តែ​មួយ​គត់ - ច្រៀង! ច្រៀងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងចងចាំ ទោះបីជាអ្នកមិនដែលរៀនវាក៏ដោយ។ ឱ្យកូនរបស់អ្នករៀន សាលាតន្ត្រីហើយអ្នកនឹងច្រៀងជាមួយពួកគេ។ ច្រៀង​មិន​ឯកា​ទេ គឺ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ក្រុម​គ្រួសារ​ទាំង​មូល។
ការ​ច្រៀង​ជា​សកម្មភាព​មួយ​ដែល​មាន​តម្លៃ​ថោក ហើយ​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ការ​សិក្សា ឬ​មាន​បន្ទប់​ពិសេស​សម្រាប់​រឿង​នេះ​ទេ។ ច្រៀងហើយមានសុខភាពល្អ!

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក គឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយវា។ តន្ត្រីដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងប៉ិនប្រសប់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពរបស់មនុស្សដែលមានគោលបំណង លើកកម្ពស់ការលៃតម្រូវចង្វាក់នៃរាងកាយដែលក្នុងនោះ ដំណើរការសរីរវិទ្យាដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ទាញយក៖

មើលជាមុន៖

ឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើសុខភាពមនុស្ស

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក គឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយវា។ តន្ត្រីដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងប៉ិនប្រសប់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសកម្មភាពរបស់មនុស្សដែលមានគោលបំណង លើកកម្ពស់ការលៃតម្រូវចង្វាក់នៃរាងកាយដែលដំណើរការសរីរវិទ្យាដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ សូម្បី​តែ​ការ​ស្តាប់​តន្ត្រី​ក៏​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​របស់​មនុស្ស​ដែរ។ ការងារ​ខ្លះ​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ ខ្លះ​ទៀត​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់។ ភ្លេង ស្ងប់ស្ងាត់ យឺតល្មម តន្ត្រីតូចមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តតែងតែចាប់ផ្តើមប្រើតន្ត្រីសម្រាប់ការព្យាបាល ហើយជាញឹកញាប់អ្នកអាចឮស្នាដៃតន្ត្រីនៅក្នុងការិយាល័យទន្តពេទ្យ។ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅពេលស្តាប់បទភ្លេងរីករាយ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្ម និងជំរុញសកម្មភាពបញ្ញា។

ចាប់តាំងពីសម័យនៃអរិយធម៌បុរាណបំផុត មនុស្សបានស្គាល់ពីអំណាចព្យាបាលនៃសំឡេងដែលបន្លឺឡើងដោយសំឡេងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ឱសថសម័យទំនើបបានទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ជាយូរមកហើយទៅលើការពិតដែលថាការច្រៀង ជាពិសេសការហាត់ច្រៀងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ មានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពមនុស្ស។ ការច្រៀងគឺជាឧបករណ៍ចាំបាច់បំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកមិនត្រឹមតែសេចក្តីអំណរនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ យោងទៅតាមការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បំពង់ក គឺជាបេះដូងទីពីររបស់មនុស្ស។ សំលេងកាន់តែមានសុខភាពល្អនៅក្នុងដំណើរការនៃការបណ្តុះបណ្តាលសំលេងព្យាបាលរាងកាយទាំងមូល។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែនាំឱ្យស្តាប់តន្ត្រីបុរាណបន្ថែមទៀត ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យច្រៀងបទឡូឡា។ វាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែស្តាប់តន្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ថែមទៀតក្នុងការច្រៀងដោយខ្លួនឯង ចាប់តាំងពីពេលច្រៀង ប្រេកង់សំឡេងធ្វើឱ្យការលូតលាស់របស់កុមារប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់គាត់។

ការច្រៀងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ពេលច្រៀង ខួរក្បាលផលិតអរម៉ូន endorphin ដែលជាសារធាតុដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍រីករាយ សន្តិភាព អារម្មណ៍ល្អ និងបង្កើនថាមពល។ ដូច្នេះ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ ដោយមានជំនួយពីការច្រៀង អ្នកអាចដាក់សួតរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងសម្បុរស្បែក កែឥរិយាបថរបស់អ្នក កែលម្អការនិយាយ និងការនិយាយ ហើយថែមទាំងអាចកែកំហុសដូចជាការនិយាយស្អកជាដើម។

ការច្រៀងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើសុខភាពរបស់កុមារ។ ដោយធ្វើការជាមួយឧបករណ៍សំលេងរបស់កុមារ គ្រូធ្វើការដើម្បីកែលម្អសុខភាពសិស្សរបស់គាត់។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលថានៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមានកុមារច្រើនណាស់។ ក្រុមចម្រៀង. ស្ទើរតែគ្រប់សាលាទាំងអស់ព្យាយាមរៀបចំក្រុមចម្រៀងមួយចាប់តាំងពីការ​ច្រៀង​រួម​គឺ​មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ការ​បង្កើត​ទម្រង់​ផង​ដែរ។ ទំនាក់ទំនងមិត្តភាព. កុមារ​ដែល​ច្រៀង​ខុស​ពី​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ពួក​គេ​នៅ​ក្នុង​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​របស់​ពួក​គេ​និង​ភាព​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង​។ ការពេញចិត្តនឹងការធ្វើអ្វីមួយ - ការលើកទឹកចិត្ត មានអារម្មណ៍ល្អ។និងកង្វះបំណងប្រាថ្នាក្នុងការស្វែងរកសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត និងស្វែងរកការសប្បាយដែលមានគ្រោះថ្នាក់ រួមទាំងថ្នាំផងដែរ។

រំញ័រ និងសំឡេងលើស។

សំឡេង​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​មនុស្ស​ពី​កំណើត​គឺ​ជា​ឧបករណ៍​តន្ត្រី​ដ៏​ពិសេស​មួយ​។ សំឡេង​របស់​មនុស្ស​តែង​ញ័រ​តាម​សំឡេង ទោះ​ជា​មនុស្ស​ស្រែក ឬ​និយាយ​ដោយ​ខ្សឹប​ក៏​ដោយ។ ការរំញ័រសំឡេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើ រាងកាយ​មនុស្ស. នៅពេលដែលសំឡេងរបស់យើងបន្លឺឡើង សំឡេងនីមួយៗត្រូវបានអមដោយការរំញ័រនៃប្រេកង់ខ្ពស់ជាងមុន - សំឡេងលើស។ នៅទីនេះភាពជិតស្និទ្ធនៃ larynx ដែលក្នុងនោះការរំញ័រកើតឡើងហើយខួរក្បាលដើរតួនាទី។ សម្លេងខ្លាំងៗ កើតឡើងជាមួយនឹងឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាល និងខួរក្បាល ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំត្រូវបានជំរុញ ហើយកុមារដែលច្រៀងមានភាពត្រជាក់ខ្លាំងជាងកុមារដែលមិនមានសកម្មភាពនេះ។

សំឡេងរបស់កុមារដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលគ្របដណ្តប់ជួរប្រេកង់ពី 70 ទៅ 3000 រំញ័រក្នុងមួយវិនាទី។ រំញ័រទាំងនេះជ្រាបចូលទៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលរបស់សិស្សច្រៀង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយសម្អាតកោសិកា។ ជួរប្រេកង់ធំទូលាយ សំឡេងមនុស្សធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងនាវានៃអង្កត់ផ្ចិតណាមួយ។ ប្រេកង់ខ្ពស់ជំរុញឱ្យមានចរន្តឈាមក្នុងសរសៃឈាមតូចៗ ហើយប្រេកង់ទាបជំរុញលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាម។

ការច្រៀងនិងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើង។

សំលេងគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់នៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលជួយលើកកម្ពស់ដំណើរការនិងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាផ្ទៃក្នុងនីមួយៗ សរីរាង្គមនុស្សមានប្រេកង់រំញ័រជាក់លាក់របស់វា។ នៅពេលដែលជំងឺនេះកើតឡើង ភាពញឹកញាប់នៃសរីរាង្គប្រែជាមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដែលជាលទ្ធផលដែលជំងឺកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ តាមរយៈការច្រៀង មនុស្សម្នាក់អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងងាយស្រួលដល់សរីរាង្គដែលមានជំងឺ ធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ ការពិតគឺថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង មានតែ 20% នៃសម្លេងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានដឹកនាំទៅក្នុងលំហខាងក្រៅ ហើយ 80% នៅខាងក្នុងចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ដែលបង្ខំឱ្យសរីរាង្គរបស់យើងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។ រលកសំឡេងចូល ប្រេកង់ resonantដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងសរីរាង្គជាក់លាក់មួយ បណ្តាលឱ្យរំញ័រអតិបរិមារបស់វា ដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសរីរាង្គនេះ។

ក្នុងអំឡុងពេលច្រៀង ដ្យាក្រាមដំណើរការយ៉ាងសកម្ម ដោយហេតុនេះការម៉ាស្សាថ្លើម និងការពារការជាប់គាំងនៃទឹកប្រមាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះមុខងារនៃសរីរាង្គពោះនិងពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង។ ការលេងស្រៈមួយចំនួនធ្វើឱ្យ tonsils និងក្រពេញញ័រ និងជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន។ មានសម្លេងដែលអាចស្តារឈាមរត់បានទាំងស្រុងនិងបំបាត់ការកកស្ទះ។ ការអនុវត្តការព្យាបាលដោយសំឡេងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ ហើយនៅតែត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា និងប្រទេសចិន។

ស្រៈ។

"A" - ជួយ បំបាត់ការឈឺចាប់នៃប្រភពដើមផ្សេងៗ ព្យាបាលបេះដូង និងផ្នែកខាងលើនៃសួត ជំនួយដល់ការខ្វិន និងជំងឺផ្លូវដង្ហើម មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយទាំងមូល ជួយធ្វើឱ្យជាលិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន។

“ខ្ញុំ” - ជួយព្យាបាលភ្នែក ត្រចៀក ពោះវៀនតូច។ "ជម្រះ" ច្រមុះនិងរំញោចបេះដូង។

"O" - ព្យាបាលការក្អក រលាកទងសួត រលាកទងសួត រលាកសួត បំបាត់ការកន្ត្រាក់ និងការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយជំងឺរបេងសួត។

"U" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម, រំញោចមុខងារតម្រងនោម,ព្យាបាលបំពង់ក និងខ្សែសំលេង ព្រមទាំងសរីរាង្គទាំងអស់ដែលមានទីតាំងនៅតំបន់ពោះ។

"Y" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។

"អ៊ី" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

ព្យញ្ជនៈ។

អំណាចព្យាបាលនៃសំឡេងព្យញ្ជនៈមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

"V", "N", "M" - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

"K", "Shch" - ជួយក្នុងការព្យាបាលត្រចៀក។

"X" - ដោះលែងរាងកាយពីសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម។

“C” - ជួយក្នុងការព្យាបាលពោះវៀន ល្អសម្រាប់បេះដូង សរសៃឈាម និងក្រពេញ endocrine។

បន្សំសំឡេង។

"OM" - ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព, ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់, បំបាត់មូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម។ សំឡេង​នេះ​បើក​បេះដូង ហើយ​វា​អាច​ទទួល​យក​ពិភព​លោក​ដោយ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ដោយ​មិន​បង្រួញ​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ឬ​កំហឹង។

"UH", "OX", "AH" - ជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមានពីរាងកាយ។

សំឡេង​ទាំង​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ គេ​ត្រូវ​តែ​ច្រៀង។ អ្នកពិតជាគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាំងតង់ស៊ីតេដែលសំឡេងត្រូវបានច្រៀង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកមិនគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកទេ។ ប្រសិនបើការព្យាបាលនៃសរីរាង្គពោះគឺជាការចាំបាច់ ផ្ទុយទៅវិញ កាន់តែខ្លាំង កាន់តែល្អ។

ការច្រៀងនិងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។

សិល្បៈនៃការច្រៀង ជាដំបូងសិល្បៈនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់យើង។ ការបណ្តុះបណ្តាល ការដកដង្ហើម diaphragmatic, សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម, ការបង្ហូរសួតមានភាពប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងជំងឺហឺត bronchial, រលាកសួត និងរលាកទងសួត ប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរត្រូវបានរំភើបខ្លាំងពេក។ ការ​ស្រូប​ចូល និង​ការ​ពន្យារ​ពេល​ស្រូប​ចូល​ជា​បន្ត​បន្ទាប់​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្នែក​អាណិតអាសូរ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងសកម្ម។ មានវិធីសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលជំងឺហឺត bronchial ដោយមានជំនួយពីការបណ្តុះបណ្តាលច្រៀង ហើយនៅក្នុងការអនុវត្ត choral របស់គ្រូបង្រៀនក្រុមចម្រៀងជាច្រើនមានករណីនៃការបញ្ឈប់ទាំងស្រុងនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺត bronchial ចំពោះកុមារឈឺ ហើយនៅពេលណា ជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ " ជំងឺហឺត bronchial“វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​កុមារ​ឱ្យ​ច្រៀង​ក្នុង​ក្រុម​ចម្រៀង នេះ​មិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ជា​យូរ​មក​ហើយ​។ ការ​ច្រៀង​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​សម្រាល​ការ​វាយប្រហារ​នៃ​ជំងឺ​ហឺត​ទងសួត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​នេះ​ផង​ដែរ ។

លំហាត់សំលេងគឺជាការបង្ការជាមុន និងសំខាន់បំផុត ផ្តាសាយ. សំលេងគឺចាំបាច់ដើម្បី "បូម" បំពង់ខ្យល់និងទងសួតរបស់យើង។ ការងារសំលេង- លំហាត់ប្រាណ និងខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារដែលកំពុងលូតលាស់។ ចំពោះមនុស្សដែលហាត់ច្រៀងជាប្រព័ន្ធ សមត្ថភាពសំខាន់នៃសួតកើនឡើង និងបន្ថែមកម្រិតសុវត្ថិភាពដល់រាងកាយ។

ពេលច្រៀង មនុស្សម្នាក់ស្រូបខ្យល់យ៉ាងលឿន ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ ជាលទ្ធផល បរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមថយចុះ ហើយកម្រិតថ្នាំក៏កើនឡើងទៅតាមនោះដែរ។ កាបូន​ឌីអុកស៊ីត. កាបូនឌីអុកស៊ីតនៅក្នុង ក្នុងករណី​នេះគឺជាសារធាតុឆាប់ខឹងដែលធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពារខាងក្នុងរបស់រាងកាយសកម្ម ដែលអំឡុងពេលជំងឺចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងទម្រង់ប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះ ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​ការ​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​យ៉ាង​ល្អ​។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានធ្វើការស្រាវជ្រាវក្នុងចំណោមអ្នកចម្រៀងនៃក្រុមល្ខោនអូប៉េរ៉ាមួយ។ វាបានប្រែក្លាយថាការច្រៀងមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍសួតនិងទ្រូងបានល្អទេ (ដោយសារតែទ្រូងត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អនៅក្នុងអ្នកចំរៀងអាជីព) ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងផងដែរ។ អាយុសង្ឃឹមរស់របស់តារាចម្រៀងអាជីពភាគច្រើនគឺលើសពីមធ្យមភាគ។ សូមកត់សម្គាល់ថាអ្នកចំរៀងអូប៉េរ៉ាល្អគឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនិងជាក្បួនមានអាយុវែង។

ច្រៀង​ហើយ​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក។

មេរៀនសំលេងមានភាពប្រសើរឡើង មុខងារនិយាយរាងកាយ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ការ​និយាយ​តក់ស្លុត វា​មាន​ប្រយោជន៍​ណាស់​ក្នុង​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ច្រៀង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ កាលណាក្មេងដែលនិយាយតក់ស្លុតចាប់ផ្តើមច្រៀងកាន់តែឆាប់ ឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីកម្ចាត់កង្វះនេះ។ ឧបសគ្គ​មួយ​ដែល​អ្នក​និយាយ​ច្រឡោត​ប្រឈម​មុខ​គឺ​ការ​បញ្ចេញ​សំឡេង​ដំបូង​ក្នុង​ពាក្យ។ ក្នុង​ការ​ច្រៀង ពាក្យ​មួយ​ហូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពាក្យ​មួយ​ទៀត ហើយ​ហាក់​ដូច​ជា​ហូរ​ទៅ​តាម​តន្ត្រី។ កុមារស្តាប់អ្នកដ៏ទៃច្រៀង ហើយព្យាយាមរក្សាពេលវេលា។ ក្នុងករណីនេះការសង្កត់ធ្ងន់ត្រូវបានរលូនចេញ។ វា​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​រួច​ហើយ​ថា ការ​និយាយ​ស្តី​ស្រាល​អាច​ត្រូវ​បាន​លុប​បំបាត់​ទាំង​ស្រុង ប្រសិន​បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ហាត់​ច្រៀង​ជា​ប្រចាំ។ នៅជុំវិញពិភពលោកដោយមានជំនួយ ច្រៀងបន្ទរកុមារត្រូវបានព្យាបាលដោយជោគជ័យសម្រាប់ការនិយាយលេងតិចតួច។ រឿងសំខាន់គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

ការច្រៀងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការច្រៀងលើមនុស្សត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយបុព្វបុរសរបស់យើងដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាការច្រៀង - ទាំងទោលនិងច្រៀង - ត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត។ អារីស្តូត និង Pythagoras បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យច្រៀងក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ នៅប្រទេសទីបេ ព្រះសង្ឃនៅតែព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទដោយការច្រៀង។ IN ក្រិកបុរាណការច្រៀង choral ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនលក់។ នៅសម័យបុរាណមនុស្សទាយដោយវិចារណញាណចំពោះវត្តមានដ៏អស្ចារ្យ អំណាចព្យាបាលប៉ុន្តែមិនអាចបញ្ជាក់ការពិតនេះតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្របានទេ។

ការ​ច្រៀង​គឺ​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ករណី​ណា​មួយ ទោះ​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ជឿ​ថា​ខ្លួន​គ្មាន​សំឡេង​ក៏​ដោយ។ ដោយបានរៀនបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ជាមួយនឹងសម្លេងរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ទទួលបាន ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង។ ថ្នាក់ច្រៀងលើកកំពស់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងពង្រឹងប្រព័ន្ធប្រសាទ។

ច្រៀង - វិធីដ៏អស្ចារ្យបន្ធូរភាពតានតឹង ស្ថេរភាពអារម្មណ៍។ អ្នកច្រៀងតែងតែមានភាពវិជ្ជមាន ហើយទោះបីជាគាត់ធ្លាប់មានទុក្ខសោកក៏ដោយ ក៏គាត់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពេលកំពុងច្រៀងដែរ។

នៅក្នុង Rus ប្រជាជនជឿថាព្រលឹងខ្លួនឯងច្រៀងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ហើយការច្រៀងគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់វា។ បើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ អ្នក​ឧស្សាហ៍​ឈឺ ហត់ និង​តានតឹង - មាន​ដំបូន្មាន​តែ​មួយ​គត់ - ច្រៀង! ច្រៀងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងចងចាំ ទោះបីជាអ្នកមិនដែលរៀនវាក៏ដោយ។ ឱ្យកូនរបស់អ្នករៀននៅសាលាតន្ត្រី ហើយអ្នកនឹងច្រៀងជាមួយពួកគេ។ ច្រៀង​មិន​ឯកា​ទេ គឺ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ក្រុម​គ្រួសារ​ទាំង​មូល។

ការព្យាបាលដោយសំលេង គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលដោយផ្អែកលើការច្រៀងនិងប្រព័ន្ធជាក់លាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំរុញសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់មនុស្សក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតានិងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះកត្តាខាងក្រៅមិនល្អ។

តាំងពីបុរាណកាលមក មនុស្សបានដឹងហើយថា សំឡេងអាចមានអំណាចព្យាបាល ជាពិសេសសំឡេងដែលបញ្ចេញដោយសំឡេងខ្លួនឯង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថាការច្រៀងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ (និងមិនអាជីព ប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវ) មានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយមនុស្ស ហើយពួកគេបានចាប់ផ្តើមសិក្សាយ៉ាងដិតដល់នូវបាតុភូតនេះ។ នេះជារបៀបដែលទិសដៅនៃការព្យាបាលសំលេងបានចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ។

គ្រប់​គ្នា​ដឹង​ថា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​កុមារ​ស្ងប់​គឺ​ដើម្បី​ឱ្យ​កូន​គេង​លក់។ សំឡេង​របស់​ម្ដាយ​ជា​អ្វី​ដែល​កូន​ត្រូវ​ការ និង​ជា​អ្វី​ដែល​គាត់​ចងចាំ​ពេញ​មួយ​ជីវិត។ ប៉ុន្តែ​ការ​ច្រៀង​មាន​ឥទ្ធិពល​មិន​ត្រឹម​តែ​អ្នក​ដែល​ស្តាប់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​ដែល​ច្រៀង​ដែរ។ ការសូត្រអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទភាពតានតឹងនិងសូម្បីតែពីរោគសាស្ត្រមួយចំនួននៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

ជាអកុសល នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង ការព្យាបាលតាមសំលេង មិនទាន់ជាតំបន់ដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ និងពេញនិយមនៅឡើយ ហើយវាក៏គ្មានប្រយោជន៍ដែរ។ មនុស្ស​កំពុង​សរសេរ​អ៊ីមែល​ទៅ​កាន់​គ្នា​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង ដោយ​ការ​ទំនាក់​ទំនង​តាម​រយៈ បណ្ដាញ​សង្គមហើយពួកគេឮសំឡេងគ្នាទៅវិញទៅមកតិចទៅៗ។ សំឡេងរបស់មនុស្សបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ - វាញាប់ញ័រនៅពេលយើងភ័យ តានតឹងនៅពេលយើងខឹង ក្លាយជាទន់ភ្លន់ និងស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលយើងស្រលាញ់។

សំឡេង​របស់​មនុស្ស​គឺ​ជា​ឧបករណ៍​បុគ្គល​ដែល​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​អារម្មណ៍​របស់​គាត់ ហើយ​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​បង្កើត​សំឡេង​ពិសេស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងសម្លេងរបស់គាត់គាត់មិនត្រឹមតែអាចបង្ហាញពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងអាចបំបាត់ភាពតានតឹងខាងក្នុងបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយក៏មានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។

អ្នកនិពន្ធជនជាតិហុងគ្រី Kodály បានសរសេរកាលពី 100 ឆ្នាំមុនថា ចង្វាក់ និងការច្រៀងគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់បំពង់ក និងសួត ក៏ដូចជា "វិន័យ" នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

Bekhterev នៅដើមសតវត្សចុងក្រោយគឺជាស្ថាបនិកនៃគណៈកម្មាធិដែលសិក្សាពីឥទ្ធិពលព្យាបាលសំលេងនិងតន្ត្រី។ ជាលទ្ធផលនៃការងាររបស់គណៈកម្មាធិការនេះ។ ការព្យាបាលដោយប្រើសំលេងត្រូវបានបង្ហាញថាពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់មនុស្ស. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយរហូតដល់ឆ្នាំ 1994 មិនមានការងារវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងតំបន់នេះទេ។

ការពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រទំនើប និងមតិអ្នកជំនាញ

ការព្យាបាលដោយសំលេង ការព្យាបាលដោយការច្រៀង - ដោយសំលេងផ្ទាល់របស់អ្នក។ការច្រៀងនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាលំហាត់ដកដង្ហើម; បរិមាណដ៏ច្រើន។ដូច្នេះហើយ ធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងធានានូវមុខងារត្រឹមត្រូវរបស់វា។

មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានចាប់ផ្តើមធ្វើការពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់ ហើយបានរកឃើញថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង រំញ័រពីសម្លេងរបស់គាត់ (80%) ឆ្លងកាត់សរីរាង្គខាងក្នុង ហើយមានតែផ្នែកតូចមួយនៃពួកគេ (20%) មិនត្រូវបានស្រូបយកដោយ សរីរាង្គនិងចូលទៅក្នុង បរិស្ថានខាងក្រៅ.

អ្នកព្យាបាលតន្ត្រី Shusharjan និងសហការីរបស់គាត់បានធ្វើពិសោធន៍អំពីរបៀបដែលការព្យាបាលដោយសំលេងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់មនុស្ស។ គម្រោងព្យាបាលបានជោគជ័យ។ លទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់ - រលកនៃរំញ័រសំឡេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសរីរាង្គ និងបានធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងមនុស្ស។ វាគឺជា Shusharzhan ដែលដំបូងបានស្នើពាក្យ "ការព្យាបាលដោយសំលេង" ហើយគាត់បានការពារការបកស្រាយរបស់គាត់លើប្រធានបទនេះ។

បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកជំនាញមានទំនោរជឿថា វាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេដែលបុព្វបុរសរបស់យើងបានព្យាបាលការគេងមិនលក់ ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជំងឺផ្សេងៗជាមួយនឹងបទចម្រៀង។ ឥឡូវនេះការពិសោធន៍ និងការស្រាវជ្រាវកំពុងបន្តយ៉ាងសកម្ម ហើយការព្យាបាលដោយប្រើសំលេងខ្លួនឯងកំពុងក្លាយជាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដ៏ពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើង។

ភារកិច្ចចម្បងនិងគោលដៅនៃការព្យាបាលសំលេង

ចំពោះភារកិច្ច និងគោលដៅដែលបន្តដោយការព្យាបាលដោយសំឡេង មានដូចខាងក្រោម៖

• ទម្លាប់រាងកាយទៅនឹងប្រភេទ diaphragmatic នៃការដកដង្ហើម;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមនិងបេះដូង;
• ម៉ាស្សារំញ័រនៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
• ការបណ្តុះបណ្តាលការគ្រប់គ្រង psychosomatic;
• អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

សំខាន់! លក្ខណៈពិសេសពិសេសនៃការព្យាបាលដោយសំលេងគឺការបណ្តុះជំនាញនៃការប្រើប្រាស់លំហាត់សំលេងក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

ការប៉ះពាល់នឹងសំឡេង

ប្រេកង់សំឡេងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀត ផលប៉ះពាល់នេះអាចមានទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ បើ​ចង់​ស្គាល់​មនុស្ស​ឲ្យ​កាន់​តែ​ច្បាស់​សួរ​គាត់​ថា​គាត់​ចូល​ចិត្ត​ស្តាប់​តន្ត្រី​ប្រភេទ​ណា?

វប្បធម៌ប៉ុបត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយអ្វីដែលគេហៅថា "អ្នកស្រុក" ។ តន្ត្រីប្រភេទនេះប៉ះពាល់ជាចម្បងទៅលើចក្រាខាងក្រោម។

រ៉ុក។ តន្ត្រីនេះប៉ះពាល់ដល់ចក្រាច្នៃប្រឌិត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្ម និងថ្មគឺខុសគ្នា។ អ្នកអាចទទួលបានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដោយការស្តាប់តន្ត្រីរ៉ុក តន្ត្រីជនជាតិភាគតិចជាមួយនឹងការរៀបចំរ៉ុក និងរ៉ុកបុរាណ។ ថ្មរឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើរាងកាយ។

ច្រើនទៀត មនុស្សអភិវឌ្ឍន៍ស្តាប់តន្ត្រី symphonic ឥទ្ធិពលរបស់វាលាតសន្ធឹងដល់ចក្រាទី 8 ។ ប៉ុន្តែចក្រាដែលខ្ពស់ជាងនេះត្រូវបានប៉ះពាល់តែដោយជនជាតិភាគតិច និងបទបន្ទរប្រជាប្រិយប៉ុណ្ណោះ។

ចំណែក​ការ​រ៉េប​វិញ​មាន​មតិ​ថា​អាច​បើកបរ​បាន។ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយ​សារ​តែ​បទ​ភ្លេង​មិន​សូវ​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ នោះ​វា​កាន់​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ខួរ​ក្បាល។

តន្ត្រីអេឡិចត្រូនិចមានចង្វាក់ស្មុគស្មាញពិសេស។ ដូច្នេះយោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអត្តពលិកដែលស្តាប់តន្ត្រីបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលឬមុនពេលហ្វឹកហាត់បង្ហាញពីការសម្តែងខ្ពស់ជាង។ លើសពីនេះទៀតការស្តាប់តន្ត្រីអេឡិចត្រូនិចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់មនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការព្យាបាលដោយសំលេងសម្រាប់កុមារ អត្ថប្រយោជន៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ការព្យាបាលដោយសំលេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិង កុមារភាពជា​ផ្លូវ​សាមញ្ញ​មួយ​ដើម្បី​សុខភាព។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាកុមារដែលប្រើជំនាញច្រៀងបានត្រឹមត្រូវមានសុខភាពប្រសើរឡើង - ភាពញឹកញាប់នៃជំងឺផ្តាសាយថយចុះកុមារកាន់តែរឹងមាំនិងមានភាពធន់។

នៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យកុមារមត្តេយ្យច្រៀងច្រើន - នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីការពារជំងឺ ARVI ។ IN អាយុមត្តេយ្យសិក្សាវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការអភិវឌ្ឍជំនាញនៃការច្រៀង ដែលជាមូលហេតុ មត្តេយ្យក្នុងករណីនេះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។ ព្រោះនៅទីនោះមានការច្រៀងច្រើន។

សំខាន់! វាចាំបាច់ក្នុងការបង្រៀនកុមារឱ្យប្រើការដកដង្ហើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់មកគាត់នឹងមិនឈឺបំពង់កដោយសារការរឹតបន្តឹងសរសៃចង នៅពេលដែលគាត់ត្រូវការបញ្ចេញសំឡេងឱ្យខ្លាំង និងច្បាស់លាស់។

ទាក់ទងនឹងការព្យាបាលសំលេងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបន្ថែមលើ ការកែលម្អទូទៅសុខភាពស្ត្រី និង ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌ វិធីសាស្រ្តនេះ។អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវនិង "ច្រៀង" តាមរយៈការកន្ត្រាក់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវឈឺចាប់។

លំហាត់ព្យាបាលសំលេង៖ អ្វីនិងរបៀបច្រៀង

បទចម្រៀង Folklore ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើកំណត់ចំណាំ 2-3, ទោះជាយ៉ាងណា, ពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពចម្រុះរបស់ពួកគេ; ឧទាហរណ៍:

• ច្រៀងអក្សរ " ក» បំបាត់ការកន្ត្រាក់បានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសាច់ដុំបេះដូង និងប្លោកនោម។
• សំបុត្រ " និង» ប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន ភ្នែក ច្រមុះ និងត្រចៀក។
• « អំពី» បំបាត់បញ្ហាបេះដូង និងធ្វើឱ្យសកម្មភាពលំពែងសកម្ម;
• « យូ» មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ក៏ដូចជាលើសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស និងស្ត្រី។
• « យ» បំបាត់ជំងឺត្រចៀក និងធ្វើឱ្យដង្ហើមធម្មតា;
• « អ៊ី"មានឥទ្ធិពលល្អលើមុខងាររបស់ខួរក្បាល។

យោង! ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសំឡេងច្រៀង វាត្រូវបានណែនាំអោយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយសម្លេងជាក់លាក់មួយ ហើយស្រមៃថាវាមានសុខភាពល្អផងដែរ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការច្រៀងបន្សំសំឡេងឧទាហរណ៍៖

• « អូម» - ទាប សម្ពាធ​ឈាម,
• « ប៉ា»-បំបាត់ការឈឺចាប់បេះដូង
• « យូធី«, « អេ.ភី«, « អេ» - កែបញ្ហាការនិយាយបានល្អ
• « អូ, « អូ«, « UH»- កម្ចាត់ថាមពលអវិជ្ជមាន និងកាកសំណល់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។

ព្យញ្ជនៈមួយចំនួនក៏ព្យាបាលផងដែរ ឧទាហរណ៍៖

• « TO«, « SCH» - ព្យាបាលជំងឺត្រចៀក
• « X«, « ហ» សម្រួលដល់ការដកដង្ហើម និងបំបាត់ភាពអវិជ្ជមាន
• « ម"- មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើបេះដូង,
• « ម«, « ន»- ជំរុញចលនាខួរក្បាល។

របៀបដឹកនាំថ្នាក់

ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងដូចខាងក្រោមៈ

1. ត្រូវការពីរបីនាទី (មិនលើសពី 5) ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំក មុខ និងរាងកាយទាំងមូល. វា​អាច​ជា លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយសម្រាប់ការលាតសន្ធឹង ភាពតានតឹង និងការសម្រាកជាបន្តបន្ទាប់នៃក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅសាច់ដុំនៃមុខនិងកដើម្បីលុបបំបាត់ភាពរឹងនៃសរសៃសាច់ដុំ submandibular ។
2. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវការនាទី 10 លះបង់ចំពោះលំហាត់ដកដង្ហើម. លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមអាចមានវិធីសាស្ត្រ Strelnikova ការដកដង្ហើមបែបយូគីឥណ្ឌា ឬលំហាត់ដកដង្ហើមដែលមានតម្លៃទាប។
3. បន្ទាប់មក 15 នាទីនៃលំហាត់សំលេង. វាចាំបាច់ក្នុងការលៃតម្រូវ resonators ក្បាលនិងទ្រូង។
4. ដំណាក់កាលបន្ទាប់ - ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការនិយាយនិងការនិយាយ (5-7 នាទី). សំឡេងបុគ្គល ព្យាង្គ ឃ្លា និងអត្ថបទត្រូវបានបញ្ចេញសំឡេង។ ធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់ល្ខោន ឬល្ខោន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលការនិយាយច្បាស់លាស់ និងប្រកបដោយអារម្មណ៍។ លំហាត់ទាំងនេះបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ ឧបករណ៍ articulatory, រួមចំណែក ការបង្កើតត្រឹមត្រូវ។សំឡេង ហើយ​ក៏​រំដោះ​មនុស្ស​ទូទៅ​ដែរ។
5. 10 នាទីសម្រាប់កិច្ចការច្នៃប្រឌិត។នៅទីនេះវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើការនៅលើសំលេង, កំណាព្យឬ ការងារសិល្បៈមួយ។ផលិតកម្មល្ខោនតូចមួយ។ ភារកិច្ចគឺជាការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន, ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះប្រកបដោយសមត្ថភាព ការបញ្ចប់ការងារប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងផ្តល់ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាព និងភាពខ្លាំងរបស់អ្នកផ្ទាល់។

ករណីសិក្សា

• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្នាក់មានបញ្ហា សម្លេងកើនឡើងស្បូន។ ការព្យាបាលដោយសំលេងផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់នាង។ បន្ទាប់ពី 3 សប្តាហ៍សម្លេងនៃស្បូនបានថយចុះហើយស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អជាងមុន។ លើសពីនេះទៅទៀតយោងទៅតាមនាង toxicosis ត្រូវបានលុបចោល។ នាងបានបន្តថ្នាក់រៀន ហើយក្រោយពេលសំរាលកូនមកម្តងទៀត ហើយនិយាយថានាងច្រៀងកំឡុងពេលសំរាលកូន ហើយការកន្ត្រាក់ក៏មិនសូវឈឺដែរ។
• ក្មេងស្រីអាយុ 8 ឆ្នាំម្នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានពិការភាពក្នុងការនិយាយ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលសំលេងរយៈពេលមួយខែ ការនិយាយរបស់កុមារមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងត្រូវបានសំបូរទៅដោយសំឡេងដែលពីមុនពិបាក ឬមិនអាចទៅរួចទាំងអស់។ ពិការភាពនៃការនិយាយបន្តិចបន្តួចនៅតែមាន ប៉ុន្តែត្រូវបានលុបចោលបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនប្រហែល 2 ខែ។
• យុវជន​ម្នាក់​បាន​ចូល​មក​ដោយ​និយាយ​តក់ស្លុត។ ការហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើនខែបានជួយគាត់ឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយការនិយាយលេងរបស់គាត់កាន់តែមិនសូវគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ គាត់បានសិក្សាអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ បន្ទាប់មកសុន្ទរកថាដ៏ច្បាស់លាស់ និងប្រកបដោយមនោសញ្ចេតនារបស់គាត់អាចជាការច្រណែនរបស់មនុស្សជាច្រើន។
• ស្ត្រីពីរនាក់បានចូលរៀនដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ម្នាក់មានជំងឺលើសឈាម ម្នាក់ទៀតត្អូញត្អែរពីបញ្ហាជាមួយ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត. បន្ទាប់ពី 8 សប្តាហ៍ពួកគេទាំងពីរបានរាយការណ៍ លទ្ធផលវិជ្ជមានហើយ​នាង​ថែមទាំង​បង្ហាញ​កំណត់​ត្រា​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ពី​ពួកគេ​ដែល​បញ្ជាក់​ពី​ពាក្យ​សម្ដី​របស់​នាង។

វគ្គនៃការព្យាបាលដោយប្រើសំលេងគឺមានលក្ខណៈបុគ្គលសុទ្ធសាធ អ្នកខ្លះចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីវគ្គ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការពេលវេលាច្រើនទៀត។ ការ​ច្រៀង​រយៈពេល​មួយ​ម៉ោង ហាត់​ទៀងទាត់​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ល្អ​បំផុត។

ការទប់ស្កាត់

វាត្រូវតែនិយាយថាទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍និងប្រសិទ្ធភាពទាំងអស់នៃការព្យាបាលដោយសំលេងក៏ដោយក៏បច្ចេកទេសនេះគឺតែមួយគត់ ជំនួយការព្យាបាល ហើយប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ឬទទូចឱ្យធ្វើការវះកាត់ អ្នកត្រូវតែស្តាប់យោបល់របស់គាត់។ ទោះបីជាអ្នកជឿជាក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងដោយស្មោះថា ថ្នាក់ក្រុមចម្រៀងអាចជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីជំងឺរបស់អ្នកក៏ដោយ។

ម្យ៉ាងទៀត អ្នកមិនគួរហាត់ច្រៀងអំឡុងពេលឆ្លងជំងឺផ្លូវដង្ហើមនោះទេ ព្រោះវាមានហានិភ័យនៃការឆ្លងរាលដាលដល់ខ្សែសំលេង។ អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងគួរតែប្រើវិធីព្យាបាលដោយសំលេងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយបន្ទាប់ពីមានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

អាន​អត្ថបទ: 2 384

មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តច្រៀង។ ក្មេងៗរីករាយក្នុងការបង្កើត "បទចម្រៀង" ភ្លាមៗ ឬយកបទភ្លេងដោយមិនគិតពីការបញ្ចូលបទភ្លេង។ មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនខ្មាស់អៀន ខ្លាចបង្ហាញភាពខ្វះខាតរបស់ពួកគេនៅក្នុងតំបន់នេះ ហើយឥតប្រយោជន៍៖ ការច្រៀងគឺល្អសម្រាប់សុខភាព។

ប្រភព៖ depositphotos.com

វេជ្ជបណ្ឌិតបានទាយថាការហ្វឹកហាត់សំលេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយត្រឡប់មកវិញ សម័យបុរាណ. ក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ថ្មីៗនេះ ការសន្មត់ទាំងនេះភាគច្រើនបានទទួលការបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ថ្ងៃនេះយើងសម្រេចចិត្តប្រាប់អ្នកអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការច្រៀង។

ការព្យាបាលថ្លើម

ឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងនៅលើថ្លើម និងសរីរាង្គខាងក្នុងផ្សេងទៀតគឺដោយសារតែការរំញ័រដែលបង្កើតឡើងដោយរលកសំឡេង។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយពិសោធន៍ថា រលកទាំងនេះត្រឹមតែមួយភាគប្រាំប៉ុណ្ណោះត្រូវបានដឹកនាំទៅខាងក្រៅ ហើយ 80% នៃរំញ័រជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន និងជំរុញដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គពោះ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង ដ្យាក្រាមកើនឡើង និងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ហើយចលនាទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការម៉ាស្សាថ្លើម ប្លោកនោម និងពោះវៀន។ ជាលទ្ធផលលំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់កើនឡើងការរំលាយអាហារត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍដំណើរការនៅទ្រឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។

ការការពារពីភាពតានតឹង

នៅក្នុងប្រទេសអេហ្ស៊ីបបុរាណ ការច្រៀងរាំត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនលក់ និង ការរំភើបចិត្ត. តន្ត្រីនៅតែជួយវេជ្ជបណ្ឌិតសព្វថ្ងៃនេះធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្ត អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ ឈឺក្បាលប្រកាំង សរសៃប្រសាទ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភ័យស្លន់ស្លោ។ ការ​ច្រៀង​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ការ​កែ​សម្រួល​ការ​និយាយ​ស្អក និង​បញ្ហា​ការ​និយាយ​ផ្សេង​ទៀត។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង ខួរក្បាលរបស់គាត់ផលិតអង់ដូហ្វីនយ៉ាងខ្លាំងក្លា ដែលហៅថាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ ការច្រៀងបង្កើនភាពរឹងមាំ បង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងបញ្ញា។

ការព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើម

ការហ្វឹកហ្វឺនសំលេងជាប្រព័ន្ធ បង្វឹកដ្យាក្រាម និងសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនានៃឆ្អឹងជំនីរអំឡុងពេលដកដង្ហើម និងធ្វើឱ្យដំណើរការនៃខ្យល់ចេញចូលសួតកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការ​ច្រៀង​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ស្រូប​ចូល​យ៉ាង​លឿន និង​ដកដង្ហើម​ចេញ​យឺតៗ។ ទន្ទឹមនឹងនេះកំហាប់កាបូនឌីអុកស៊ីតក្នុងឈាមកើនឡើងដែលជំរុញឱ្យមានសកម្មភាព ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ. មនុស្សម្នាក់កាន់តែធន់នឹងជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវ។

IN ថ្មីៗនេះវេជ្ជបណ្ឌិតបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រើការច្រៀងដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺដូចជារលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ រលាកសួត និងជំងឺហឺតទងសួត។

បង្កើនសម្លេង និងពន្យារអាយុជីវិត

វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលមានអ្នកចម្រៀងអូប៉េរ៉ាដែលមានអាយុវែងច្រើន៖ រឿងដំបូងដែលអ្នកសំដែងនាពេលអនាគតត្រូវបានបង្រៀនគឺ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ បើគ្មាននេះទេ មនុស្សម្នាក់មិនអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងជាច្រើនម៉ោងដែលទាក់ទងនឹងការចូលរួមក្នុងការសម្តែងបែបបុរាណនោះទេ។

ជាលទ្ធផល អ្នកចម្រៀងស្ទាត់ជំនាញជំនាញគ្រប់គ្រងដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញ។ ប្រតិបត្តិការត្រឹមត្រូវ។ diaphragm, បរិមាណសួតសកម្មរបស់ពួកគេកើនឡើង, និងសាច់ដុំបេះដូងពង្រឹង។ លទ្ធផលស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានសម្រេចជាមួយនឹងការច្រៀងស្ម័គ្រចិត្ត; វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃការផលិតសំឡេងប្រកបដោយសមត្ថភាព។

ចាប់តាំងពីសម័យនៃអរិយធម៌បុរាណបំផុត មនុស្សបានស្គាល់ពីអំណាចព្យាបាលនៃសំឡេងបុគ្គល និងការផ្សំសំឡេងដែលបញ្ចេញតាមសំឡេងរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ នៅក្នុង Rus ការព្យាបាលមនុស្សត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីការព្យាបាលដោយសំលេងចាប់តាំងពីសម័យបុរាណ។

បទភ្លេងរបស់ជនជាតិរុស្ស៊ីបុរាណ ចម្រៀងប្រជាប្រិយពេលខ្លះត្រូវបានសាងសង់នៅលើកំណត់ត្រា 2-3 ធ្វើឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពចម្រុះ និងភាពស្រស់ស្អាតរបស់វា។ នាងបានណែនាំពីការរួបរួមទៅជា consonation, បង្រៀនការចុះសម្រុងគ្នានៃខាងក្រៅនិងខាងក្នុង, ការលៃតម្រូវរាងកាយនិងព្រលឹងស្របតាមច្បាប់គោលបំណង។

សំឡេងស្រៈ
<А>- បំបាត់ការកន្ត្រាក់ណាមួយ ព្យាបាលបេះដូង និងប្លោកនោម;
<И>- ព្យាបាលភ្នែក, ត្រចៀក, ពោះវៀនតូច, រំញោចសកម្មភាពបេះដូង, "សម្អាត" ច្រមុះ;
<О>- ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់លំពែងរស់ឡើងវិញ, ជួយលុបបំបាត់បញ្ហាបេះដូង;
<У>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម ជំរុញ និងសម្របសម្រួលដំណើរការនៃតម្រងនោម ប្លោកនោម ក្រពេញប្រូស្តាត (ចំពោះបុរស) ស្បូន និងអូវែរ (ចំពោះស្ត្រី);
<Ы>
<Э>

យកចិត្តទុកដាក់! ដើម្បីបង្កើន និងផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃសំឡេងបញ្ចេញសំឡេង ឬ "ច្រៀង" (បន្សំសំឡេង) អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតំបន់នៃរាងកាយដែលសរីរាង្គ (ឬប្រព័ន្ធ) ដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយសំឡេងស្ថិតនៅ ហើយស្រមៃថាសរីរាង្គនេះជា មានសុខភាពល្អ និងធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។

កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយប្រេកង់សំឡេងផ្សេងៗដែលប៉ះពាល់ដល់ចក្រា (ប្រព័ន្ធថាមពល) - ទាំងអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ តន្ត្រីដែលត្រូវបានយល់ឃើញល្អបំផុតដោយមនុស្សម្នាក់កំណត់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមនុស្សម្នាក់ ពួកគេសួរគាត់ថា "តើអ្នកចូលចិត្តតន្ត្រីប្រភេទណា?"

មនុស្សដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍កាន់តែច្រើនចូលចិត្តស្តាប់តន្ត្រីរ៉ុក ចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលនៃតន្ត្រីនេះឈានដល់ចក្រា "Percy" ប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត។ នេះ​យើង​មាន​ន័យ​ថា​៖ តន្ត្រី​រ៉ុក "ប្រជាប្រិយ" (ជនជាតិ​ភាគតិច​ដែល​រៀបចំ​ដោយ​រ៉ុក) និង​តន្ត្រី​រ៉ុក​បុរាណ (ជាមួយ​នឹង​ធាតុ​នៃ​តន្ត្រី​ស៊ីមហ្វូនិក)។ តន្ត្រីរ៉ុកផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើចក្រា។

សូម្បីតែកម្រិតខ្ពស់នៃការអភិវឌ្ឍន៍គឺជាមនុស្សដែលចូលចិត្តស្តាប់តន្ត្រី symphonic (បុរាណ) ព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ចក្រាទាំងអស់រហូតដល់ចក្រា "ចិញ្ចើម" ទី 8 ។

ចក្រាខ្ពស់ ព្រលឹង និងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលជាចម្បងដោយតន្ត្រីប្រជាប្រិយ (ជនជាតិ) និងការច្រៀង។ ផ្សេងៗ តន្ត្រីសហសម័យ៖ រ៉េប តិចណូ ជាដើម ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធថាមពលរបស់មនុស្ស និងរួមចំណែកដល់ការរិចរិលរបស់វា។
តន្ត្រី​វិជ្ជមាន​:

ទឹករស់ (ពិណ) - "ឌុមកា"
កេរ្តិ៍ដំណែលនៃវ៉ាហ្គែន - "ឌូឌែលឌុម"
Anastasia Sorokova - "Terem"
Cossack ditties - "អូយ sya អ្នក oysya"

The VOICE គឺជា "ឧបករណ៍" តន្ត្រីតែមួយគត់ដែលផ្តល់ឱ្យមនុស្សដោយធម្មជាតិផ្ទាល់។ សំឡេងរបស់មនុស្សញ័រគ្រប់ពេលដែលវាឮ (ពេលនិយាយ ច្រៀង ខ្សឹប)។ និងល្អឥតខ្ចោះជាងនេះ (ជាពិសេសតាមទស្សនៈព្យាបាល) ឧបករណ៍ភ្លេងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់មួយ ជាធម្មតាមិនមានទេ។

* * *
សិល្បៈ​នៃ​ការ​ច្រៀង​គឺ​ជា​ដំបូង​នៃ​ការ​ទាំងអស់​នៃ​ការ​ដកដង្ហើម​ត្រឹមត្រូវ​ដែល​ជា​កត្តា​មួយ​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​ ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ. ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយទាំងអស់នៃការព្យាបាលដោយតន្ត្រីគឺច្រើនបំផុត ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងការច្រៀងមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ។ / នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈឺ សំឡេងរបស់គាត់ "អង្គុយចុះ" ក្លាយជារិល និងគ្មានពណ៌។ ជាមួយនឹងការច្រៀងផ្ទាល់របស់យើង (ការផលិតសំឡេងព្យាបាល) យើងអាចជះឥទ្ធិពលដល់សរីរាង្គ ឬប្រព័ន្ធដែលមានជំងឺ ផ្តល់ការរំញ័រដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។

ចំណាំ។ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដោយសំលេង (នេះគឺជាឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការព្យាបាលការច្រៀង) ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់ការព្យាបាល និងការការពារទាំងរាងកាយ និង ជំងឺផ្លូវចិត្ត: neuroses, phobias (ឈ្លក់វង្វេង, ការភ័យខ្លាចឈឺចាប់នៃអ្វីមួយ), ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានអមដោយជំងឺផ្លូវដង្ហើម), ជំងឺហឺត bronchial, ឈឺក្បាល។ល។
* * *
សរីរាង្គនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់យើងមាន "សំឡេង" របស់វា។ "សំឡេង" នៃសរីរាង្គដែលមានជំងឺខុសពីសំឡេងដែលមានសុខភាពល្អ។ "សំឡេង" មិនធម្មតានេះអាចត្រូវបានកែតម្រូវដោយការបង្រៀនមនុស្សម្នាក់ឱ្យច្រៀងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ / អ្នកចំរៀងអូប៉េរ៉ាល្អគឺជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ហើយជាក្បួនមានអាយុវែង។

* * *
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយឬច្រៀង (ក្នុងពាក្យមួយ - "សំឡេង") បន្ទាប់មកយោងទៅតាមការប៉ាន់ស្មានផ្សេងៗពី 60 ទៅ 85% នៃការរំញ័រសំឡេងនៃសំលេងរបស់គាត់ទៅសរីរាង្គខាងក្នុង (ស្រូបយកដោយពួកគេ) ហើយមានតែ 15-40 ប៉ុណ្ណោះ។ % - ទៅបរិយាកាសខាងក្រៅ។ / រាងកាយរបស់យើងគឺមិនព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីដែល 60% របស់វាផ្ទាល់ - ផលិត (ផលិត) ដោយមនុស្សផ្ទាល់ - ស្តាប់ទៅ "អាហារ" នឹងត្រូវបាន, ដែលវា - រាងកាយ - នឹងត្រូវ (ឬត្រូវតែជានិច្ច - ប្រចាំថ្ងៃ) " រំលាយ" និង "បញ្ចូល" ។

ចំណាំ។ អ្នកដឹកនាំការព្យាបាលតន្ត្រីជនជាតិរុស្សី S. Shushardzhan និងសហការីរបស់គាត់មកពីមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការព្យាបាលតន្ត្រី និងបច្ចេកទេសសូរស័ព្ទវេជ្ជសាស្ត្រ បានធ្វើការស្រាវជ្រាវលើឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាលដោយសំលេងលើសួត និងសរីរាង្គសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ជាលទ្ធផលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថាមានតែ 15-20% នៃសំឡេងដែលបានបង្កើតក្នុងអំឡុងពេលច្រៀងចូលទៅក្នុងលំហខាងក្រៅ (នៅសល់។ រលកសំឡេងស្រូប​ដោយ​សរីរាង្គ​ខាងក្នុង​ធ្វើឱ្យ​ញ័រ​) ។

* * *
កុមារប្រើសំឡេងរបស់គាត់ដោយមិនគិត - គាត់ស្រែក និងនិយាយនៅពេលគាត់ដកដង្ហើម មិនដូចមនុស្សធំជាច្រើនដែលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះបាត់បង់សមត្ថភាពធម្មជាតិក្នុងការបញ្ចេញសំឡេង និងពាក្យសម្ដី (ខ្លះនិយាយច្រលំ ខ្លះទៀតនិយាយច្រលំដោយឯកឯង ហើយខ្លះទៀតក្លាយជា "គ្មានសំឡេង" , កុំបារម្ភច្រើនពេក) បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនជោគជ័យដោយស្ងៀមស្ងាត់និងជ្រៅ) ។
* * *
ប្រភេទនៃសំឡេងដែលមនុស្សម្នាក់នឹងនិយាយនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើម្តាយរបស់គាត់។ វាគឺជាសម្លេងរបស់នាង ផ្លាស់ប្តូរមិនចេះចប់ ស្ថានភាពផ្សេងគ្នាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកុមាររួចហើយ អាយុដំបូងទារក​យក​វា​ជា​ស្តង់ដារ​មួយ (ទារក​ចាប់​ផ្ដើម​ត្រាប់​តាម​សំឡេង​ម្ដាយ​ជា​មុន​សិន)។ ឥឡូវនេះអ្នកជំនាញជាច្រើនបានផ្តល់យោបល់យ៉ាងមុតមាំថាម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះចាប់ផ្តើមសកម្មភាពអភិវឌ្ឍន៍ជាមួយកូនរួចហើយក្នុងអំឡុងពេលរបស់គាត់ឬនាង ការអភិវឌ្ឍន៍ពោះវៀន- និយាយ, ច្រៀងចម្រៀង និងលេងតន្ត្រីចុះសម្រុងគ្នាសម្រាប់គាត់។ / នៅក្រៅប្រទេស ខ្សែក្បាលពោះពិសេសដែលមានឧបករណ៍បំពងសម្លេងស្តេរ៉េអូខ្នាតតូចត្រូវបានផលិតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

* * *
ការ​ច្រៀង​គឺ​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​កូន​ដែល​មិន​កើត​។ ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងច្រៀងពីសំឡេងខ្ពស់ទៅសំឡេងទាប និងច្រាសមកវិញធ្វើឱ្យមានការលូតលាស់នៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់កុមារដែលត្រូវបានសម្រួលដល់ប្រេកង់សំឡេងជាក់លាក់។ សរីរាង្គនៃការស្តាប់របស់ទារកទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលដែលពួកគេត្រូវការ ហើយខួរក្បាលត្រូវបានជំរុញ។ / ជាច្រើនទស្សវត្សមុននេះ ពេទ្យសម្ភពបារាំងដ៏ល្បីល្បាញ Michel Audin បានរៀបចំក្រុមចម្រៀងមួយ-capella នៃម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងគ្លីនិករបស់គាត់។ លំហាត់សំលេងសាមញ្ញត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ទារកដែលរឹងមាំ ស្ងប់ស្ងាត់ និងរឹងមាំជាងបានកើតមក។

* * *
វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាការច្រៀងគឺជាលំហាត់ដកដង្ហើមដ៏ល្អបំផុតមួយ (វាហ្វឹកហាត់សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមការដកដង្ហើម diaphragmatic ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរនៃទងសួតនិងបង្កើនសមត្ថភាពសំខាន់នៃសួត) ។ / អ្នកនិពន្ធជនជាតិហុងគ្រីដ៏ល្បីល្បាញ Z. Kodaly បានសរសេរនៅឆ្នាំ 1929 ថា "មធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យនៃចង្វាក់គឺវិន័យនៃសរសៃប្រសាទ ការបណ្តុះបណ្តាលបំពង់ក និងសួត។ ទាំងអស់នេះដាក់ការច្រៀងនៅក្បែរ វប្បធម៌រាងកាយ. ទាំង​ពីរ​គឺ​ត្រូវ​ការ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ មិន​តិច​ជាង​អាហារ​ឡើយ»។

* * *
នៅពេលច្រៀងរួមគ្នា (នៅក្នុងក្រុមចម្រៀងក្រុមចម្រៀង) ក៏ដូចជានៅពេលស្តាប់អ្នកចម្រៀងដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ ព្រំដែននៃបទនីមួយៗ ព្រលឹងមនុស្សក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនេះ មានការខិតខំឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក (ច្រៀង និងស្តាប់ដោយព្រលឹង)។ / ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះតែតន្ត្រី (ដោយគ្មានពាក្យ) ។

* * *
សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណឥទ្ធិពលនៃការច្រៀងលើមនុស្សត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើនប្រភេទ (បុព្វបុរសឆ្ងាយរបស់យើងបានទាយដោយវិចារណញាណអំពីវត្តមាននៃថាមពលព្យាបាលដ៏ធំសម្បើមក្នុងការច្រៀង ប៉ុន្តែមិនអាចពន្យល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រអំពីបាតុភូតនេះទេ)។ /ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសអេហ្ស៊ីបបុរាណ ការច្រៀងរាំត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនលក់។ នៅប្រទេសក្រិចបុរាណ Democritus បានលើកតម្កើងការច្រៀងជាមធ្យោបាយដោះស្រាយជាក់លាក់មួយសម្រាប់ព្យាបាលប្រភេទជំងឺឆ្កែឆ្កួត ហើយ Aristotle និង Pythagoras បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យច្រៀងសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត និងវិកលចរិត។

* * *
នៅក្នុង Rus ជនជាតិ Slavs ជឿថាព្រលឹងខ្លួនឯងច្រៀងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ហើយការច្រៀងគឺជាស្ថានភាពធម្មជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះ ការធ្វើការជាមួយសំឡេង (កម្លាំង ប្រវែង កម្ពស់របស់វា) ចង្វាក់ ដកដង្ហើម ចន្លោះពេលមិនត្រឹមតែនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគុណភាពខ្ពស់ និងការអនុវត្តបច្ចេកទេសនៃបទចម្រៀងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង ក្នុងកម្រិតធំជាងនេះ។ធានានូវភាពជោគជ័យនៅក្នុង ការងារដែលមានការយកចិត្តទុកដាក់លើការកែតម្រូវ និងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ នៅក្នុងទិសដៅវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ច្រៀងប្រជាប្រិយ តួនាទីសំខាន់ដើរតួជាទម្រង់ដើមនៃការផលិតសំឡេង។ នៅក្នុងតំបន់នីមួយៗវាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។

ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈពិសេសមួយដែលជាលក្ខណៈនៃលក្ខណៈនៃការផលិតសំឡេងនៅជ្រុងណាមួយនៃប្រទេសរុស្ស៊ី - នៅពេលដែលសំឡេងត្រូវបានបញ្ជូនដូចជាប្រសិនបើចូលទៅក្នុងអវកាសបបូរមាត់លាតសន្ធឹងទៅជាស្នាមញញឹមបង្ខំឱ្យប្រើអ្វីដែលគេហៅថា។ "សំឡេងរោទ៍ខាងមុខ" ។ / អ្នកច្រៀង និងញញឹម ហើយដោយសារតែនេះ សំឡេងក្លាយជាស្រាល ច្បាស់ និងឥតគិតថ្លៃ។ បន្តិចម្ដងៗ ជាលទ្ធផលនៃការបណ្ដុះបណ្ដាលស្នាមញញឹមជាប្រព័ន្ធ គុណភាពនៃការផ្ទេរសំឡេងទៅជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ មិនយូរប៉ុន្មានស្នាមញញឹមខាងក្រៅនឹងក្លាយជាស្នាមញញឹមខាងក្នុង ហើយយើងចាប់ផ្តើមមើលពិភពលោក និងមនុស្សតាមរយៈវា។
/ ចំណាំ។ នៅក្នុង Rus ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាលដោយសំលេង ការព្យាបាលអ្នកជំងឺត្រូវបានអនុវត្តតាំងពីបុរាណកាលមក (អ្នកជំងឺអង្គុយក្នុងរង្វង់មនុស្ស ហើយដឹកនាំជុំវិញ។ មនុស្ស​ម្នាក់​នេះរបាំជុំ) ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគ្រាន់តែអង្គុយជុំវិញអ្នកជំងឺដើម្បីឱ្យគាត់ស្ថិតនៅកណ្តាលនៃផលប៉ះពាល់សំឡេងអតិបរមា - នៅចំណុចដែល "រាងកាយនៃសំឡេង" ពិតជាលូតលាស់ខ្ពស់និងធំទូលាយចាប់យកលំហនិងសមាសធាតុទាំងអស់របស់វាជាមួយនឹងរំញ័ររបស់វា។ / ប្រសិនបើជំងឺនេះពិតជាមានការរំខានដល់ចង្វាក់ជីវថាមពលខាងក្នុងធម្មតារបស់មនុស្ស នោះបទចម្រៀង និងការច្រៀងក្នុងករណីនេះគឺជាការព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។

* * *
IN ចម្រៀងប្រជាប្រិយពួកគេ​មិន​កុហក​ដោយ​សំឡេង​របស់​ពួកគេ​ទេ ដោយ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ស្អាត​ជាង​វា៖ ពួកគេ​ច្រៀង​ដោយ​បើកចំហ។ ប៉ុន្តែ​វា​ច្បាស់​ណាស់​ការ​បើក​ចំហ​នេះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​សំឡេង​ណា​មួយ​ស្អាត។ ដោយវិធីនេះ សំឡេងគ្របដណ្តប់នៃរចនាប័ទ្មសិក្សានៃការសម្តែង (ផ្ទុយទៅនឹងប្រជាប្រិយមួយ) ស្តាប់ទៅដូចជាប្រសិនបើរំញ័រត្រូវបានដឹកនាំឡើងលើ (ទៅក្រអូមមាត់) និងអ្វីដែលហៅថា "ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាខាងក្រោយ" (ឧទាហរណ៍ផ្នែកឆ្ងាយ បែហោងធ្មែញមាត់) សំឡេង "Folk" ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការប្រើប្រាស់ "សំឡេងរោទ៍ខាងមុខ" (សំឡេងមិនត្រូវបានតម្រង់ទៅខាងលើទេប៉ុន្តែឆ្ពោះទៅមុខ - ឆ្ពោះទៅរកមនុស្សដែលមានបំណង) ។

ចំណាំ។ សូម្បីតែជាមួយនឹងការផលិតសំឡេងជាមូលដ្ឋានក៏ដោយ ក៏យើងរួមបញ្ចូលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាពិតប្រាកដ ឬសន្មត់របស់យើងរួចហើយនៅក្នុងដំណើរការនៃការ "រស់នៅ" សំឡេង។ មនុស្សម្នាក់នេះប្រែថាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង ហើយយើងសម្រាប់គាត់ ពីព្រោះយើងនៅក្នុងវិស័យរំញ័រនៃការនិយាយ ឬច្រៀងរបស់គាត់ (ហើយផ្ទុយទៅវិញ គាត់គឺនៅក្នុងវិស័យរបស់យើង) យើងយល់ឃើញថាការរំញ័រទាំងនេះ ហើយជៀសមិនផុតពីភាពរំជើបរំជួលជាមួយពួកគេ (more ច្បាស់ណាស់ ពួកយើងគឺដូចដែលវាត្រូវបាន "ផ្តល់ជូន" "ចូលទៅក្នុង resonance នេះ) ។ / ចងចាំពីរបៀបដែល "ឆ្លង" ការយំឬការសើចយំសោកអំពីការបាត់បង់ឬការរីករាយនៃការទទួលបាន (ជ័យជំនះ) អាចជា។ ជាញឹក​ញាប់ ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន យើង​សូម្បី​តែ​ដើរ​កាត់​តាម (ព្យញ្ជនៈ និង តាមន័យធៀប) សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយដែលយើងអនុវត្តស្ថានភាពនៃអ្នកដែល "ស្តាប់ទៅ" នៅក្នុងអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ។

* * *
យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ នៅពេលដែលធ្វើការជាមួយរឿងព្រេងនៃបទចម្រៀង រួមជាមួយនឹងភាពល្អិតល្អន់នៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ វាក៏មានការកែតម្រូវនូវបុគ្គលិកលក្ខណៈបុគ្គលផងដែរ។ ភាពស្និទ្ធស្នាល ភាពខ្មាស់អៀន និងភាពឆេវឆាវត្រូវបានរំកិលបន្តិចម្តងៗ ហើយប្រែទៅជាផ្ទុយគ្នា។ / រឿងអាស្រូវ និងកំហឹងគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ ព្រោះវាមានភាពមិនទៀងទាត់នៅក្នុងពិភពលោករបស់យើង អាស្រ័យទៅតាមចង្វាក់ផ្សេងៗ។ ពួកគេបំបែកភាពចុះសម្រុងគ្នា ភាពទៀងទាត់ និងភាពស្រស់ស្អាតនៃភ្លេងដែលជាប់ទាក់ទងគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅលើកម្រិតសរីរវិទ្យាអ្វីគ្រប់យ៉ាង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលជាផលវិបាកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមិនចង់បាន បណ្តាលឱ្យមានការពន្យាពេលក្នុងការដកដង្ហើម រំខានដល់ចង្វាក់របស់វា ដែលមិនអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។ នេះក៏ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកដែលត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងរឿងអាស្រូវផងដែរ។

ចំណាំ។ ការដកដង្ហើមមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ដោយធ្វើការលើការពន្យារការដកដង្ហើមចេញក្នុងគោលបំណងនៃការសម្តែងដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៃបទចម្រៀងប្រជាប្រិយ យើងមិនត្រឹមតែបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបង្កើនបរិមាណនៃសួត និងខ្យល់ចេញចូលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនពេលវេលាសម្រាកដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការដកដង្ហើមចេញ (សម្រាក) ផងដែរ។ ដូចពាក្យសំដីនៃការដកដង្ហើម (ភាពតានតឹង) ។ ប្រហែលជា​ដោយ​គ្មាន​ការ​គណនា​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ​ទេ បុព្វបុរស​របស់​យើង​បាន​ដឹង​អំពី​រឿង​នេះ។ ការដកដង្ហើម "ខ្សែសង្វាក់" ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលអនុវត្តការច្រៀងរឿងព្រេងនិទានមិនត្រឹមតែបង្រៀនការបន្តនៃសម្លេងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើនរយៈពេលនៃការដកដង្ហើមជម្រៅនិងភាពពេញលេញនៃការដកដង្ហើមដែលកើនឡើងអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់ប្រភេទដង្ហើមខាងក្រោម (ពោះ) ។ . នៅក្នុងវគ្គនៃការស្ទាត់ជំនាញការដកដង្ហើម "ខ្សែសង្វាក់" (ក្នុងការច្រៀងចំរៀងប្រជាប្រិយ) ការស្តាប់ដ៏ស្រទន់នោះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការងារដែលយើងមិនបានប្រើរហូតមកដល់ពេលនេះ - សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់ដង្ហើមរបស់អ្នកដទៃនិងមានអារម្មណ៍នៅពេលគាត់ហៀបនឹងទទួលយក។ ដកដង្ហើមមួយ ដើម្បីកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយអ្នក ហើយមិនរំខានដល់សំឡេង។ / ការស្ដារឡើងវិញនូវការដកដង្ហើមដោយសេរីនៅពេលអនុវត្តការច្រៀងតាមរឿងព្រេងនិទានកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន និងត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសេរីភាពនៃការដកដង្ហើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងសុខុមាលភាពផងដែរ នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈលើបញ្ហាដែលពីមុនហាក់ដូចជាមិនអាចរលាយបាន និងមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សម្នាក់។ .
* * *
ច្រៀង - ប្លែក លំហាត់ដកដង្ហើមដែលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងគណនី។ ការច្រៀងព្យាបាលជំងឺហឺត bronchial និងជំងឺ bronchopulmonary ផ្សេងទៀត, sinusitis ។

មេដឹកនាំនៃសាលាព្យាបាលតន្ត្រីរុស្ស៊ី ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការព្យាបាលតន្ត្រី និងបច្ចេកទេសសូរស័ព្ទវេជ្ជសាស្ត្រ S. Shushardzhan បានរកឃើញថា ទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ការដកដង្ហើម (ដោយគ្មានសំលេងដែលមានសមត្ថភាពគឺមិនអាចទៅរួចទេ) នាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង សមត្ថភាពបម្រុងរាងកាយ​មនុស្ស.

ការច្រៀងធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលវាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗ និងប្រព័ន្ធដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ។ ការ​ច្រៀង​មាន​ប្រសិទ្ធិ​ភាព​លើ​ក្រលៀន ក្រពេញ endocrine ម៉ាស្សា​បំពង់ក ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត បេះដូង.

ចំណាំ. “ស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើងភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលយើងដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមតាមសរីរវិទ្យា (ត្រឹមត្រូវ) - ដកដង្ហើមដោយឆ្អឹងជំនីរខាងក្រោម.
ដង្ហើម បាត ទ្រូង- សន្សំសំចៃបំផុត។ ជាអកុសល, មនុស្សភាគច្រើនជាអ្នកដកដង្ហើមធំ និងកណ្តាល។ នេះនាំទៅរកការលើសខ្យល់។ មនុស្សម្នាក់លេបអុកស៊ីសែនលើសហើយចំណាយច្រើនលើវា។
ថាមពលលើស។ ដូច្នេះ - ជំងឺហឺត bronchial ឬខូចមុខងារបេះដូង។ ហើយ​ការ​ច្រៀង​និង​ការ​ច្រៀង​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​អ្វី​ខ្លះ?.. ការ​ច្រៀង​គ្រាន់​តែ​ជួយ​បង្កើត​ដង្ហើម​ត្រឹមត្រូវ.
នេះ។ ការបណ្តុះបណ្តាលល្អ។. នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ច្រៀង, សរីរាង្គខាងក្នុងរំញ័រកើតឡើង។

ដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេស យើងដកវាចេញពីសរីរាង្គណាមួយ ធ្វើប្លង់គណិតវិទ្យា និងវិភាគវា។ យើង​អាច​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​កំណត់​ចំណាំ​ដែល​មាន​សន្ទុះ​នៃ​ថ្លើម លំពែង... ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​ប្រើ​ទិន្នន័យ​ទាំង​អស់​នេះ​សម្រាប់​ការ​ម៉ាស្សា​សូរស័ព្ទ។
ព្យាយាមម៉ាស្សាថ្លើមដោយដៃរបស់អ្នក។ នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ហើយដោយមានជំនួយពីសម្លេងតន្ត្រីអ្នកអាចស្តារចរន្តឈាមឡើងវិញទាំងស្រុងនិងបំបាត់ការកកស្ទះ។
នៅក្នុងអ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំម្នាក់ - ក្មេងប្រុសអាយុ 9 ឆ្នាំម្នាក់មានជំងឺហឺត bronchial ធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេបានបង្រៀនគាត់នូវវគ្គសិក្សាមួយ។ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញនិងការព្យាបាលសំលេង។ ហើយកុមារបានជាសះស្បើយ។ តាមដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់បានបញ្ជូនក្មេងប្រុសទៅក្រុមចម្រៀង ហើយគាត់ចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងការច្រៀង.
សូម្បីតែនៅក្នុងការអនុវត្តកុមារភាពក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយប្រើសំលេងអាចព្យាបាលការនិយាយដើម។ ហើយជឿខ្ញុំលទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់” ។
(S. Shusharjan, មជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសម្រាប់ការព្យាបាលតន្ត្រី និងបច្ចេកទេសសូរស័ព្ទវេជ្ជសាស្ត្រ)។

សាស្រ្តាចារ្យវេជ្ជបណ្ឌិត ជីវវិទ្យាលោក Vladimir Morozov
(វិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យា RAS) រាយការណ៍ព័ត៌មានខាងក្រោម៖

“មានយន្តការដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ដែលត្រូវបានរកឃើញដោយមន្ទីរពិសោធន៍នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដីនៅវិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យានៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី។
សំឡេងតន្ត្រីណាមួយមានសម្លេងជាមូលដ្ឋាន និងសំឡេងអមជាមួយ - សម្លេងលើស។ បុគ្គលិកមន្ទីរពិសោធន៍បានរកឃើញយន្តការមួយដែលមិនស្គាល់ពីមុនសម្រាប់ការបញ្ជូនអារម្មណ៍ - ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការរៀបចំប្រេកង់នៃសម្លេងលើស
(ពេល​សម្ដែង​ការ​សប្បាយ​ចិត្ត​គឺ​ចុះ​សម្រុង​គ្នា ហើយ​ពេល​សម្ដែង​ការ​ខឹង​ក៏​មិន​ចុះ​សម្រុង​គ្នា។).

អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់យើងចំពោះមនុស្សម្នាក់ផ្តល់នូវសម្លេងដែលត្រូវគ្នានៃសម្លេងរបស់យើង។

នៅពេលដែលយើងពោរពេញដោយកំហឹង ឬឆន្ទៈមិនល្អផ្ទៃក្នុង ភាពច្របូកច្របល់ក្លាយទៅជាមិនចុះសម្រុងគ្នា ហើយក្បត់យើង អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដល់មនុស្ស។

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ និងក្នុងការស្រាវជ្រាវមន្ទីរពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ការវាយតម្លៃត្រូវបានអនុវត្ត ប្រភេទផ្សេងគ្នាតន្ត្រី៖
បុរាណ ប៉ុប តន្ត្រីរ៉ុក ជាដើម។
ហេតុផល​បាន​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ភាព​ពិសេស​នៃ​អង្គការ​ចង្វាក់​និង​សំឡេង timbre នៃ​តន្ត្រី​ឬ​សំឡេង​មនុស្ស​.
យ៉ាងណាមិញ តន្ត្រីត្រូវបានបែងចែកទៅជាឧបករណ៍ភ្លេង និងសំលេង។ ហើយសំលេងអាចដើរតួជាឧបករណ៍ភ្លេង - ល្អឥតខ្ចោះឬបុព្វកាល។

ពេលខ្លះវាកើតឡើងថាសំឡេងខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនពិត។
ជាឧទាហរណ៍ យុវជនម្នាក់មានសំឡេង«ធំ» ដែលហាក់ដូចជាមិនអន់ទេ។ ប្រសិនបើគាត់ច្រៀង វិទ្យុសកម្មនៅក្នុងបន្ទប់នឹងញ័រ។ ប៉ុន្តែដូចដែលបុរសខ្លួនឯងបានសារភាព សំឡេងរបស់គាត់ត្រូវបានគេហៅថា "អាវុធ" ការបំផ្លិចបំផ្លាញដ៏ធំ"ដោយ​សារ​តែ​គាត់​មាន​ភាព​ខុស​ឆ្គង​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​នេះ​គឺ​ជា​ទម្រង់​មួយ​នៃ​ភាព​មិន​ចុះ​សម្រុង​គ្នា"។

ចំណាំ. “សហសេវិករបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំបានរកឃើញរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះ៖ អារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់សំឡេងរបស់មនុស្ស ហើយវាផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពលើសលប់។ វាដើម្បីផ្គូផ្គងសំឡេងរ៉ុក បាត់បង់ភាពសុខដុមរហូតដល់ 10% ។
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្អែកលើយន្តការដូចគ្នានឹងវិជ្ជមាន។
ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់មករកអ្នក គាត់មិនប្រកាន់ពីខាងក្នុងមករកអ្នកទេ ហើយព្យាយាមលាក់បាំងវា ព្រោះគាត់ចង់លក់របស់ខ្លះឱ្យអ្នក។ គាត់​ប្រាប់​អ្នក​នូវ​ពាក្យ​គួរ​សម ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​មាន​ការ​កត់​សម្គាល់​មិន​ពិត​នៅ​ក្នុង​សំឡេង​របស់​គាត់។

នោះ​គឺ​ការ overtones យក​ទីតាំង​មួយ​ដែល​មិន​ធម្មតា​សម្រាប់​ពួក​គេ​។ ហើយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការស្តាប់អារម្មណ៍ល្អ (ពាក្យនេះត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រដោយខ្ញុំក្នុងឆ្នាំ 1985) នឹងមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់នេះមិននិយាយការពិតទេ។
ប៉ុន្តែមានមនុស្សដែលមានការចុះសម្រុងគ្នាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ពួកគេមានសុខភាពល្អផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយមនុស្ស។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនៃការបង្កើតសំឡេង។ សំឡេង​របស់​ពួក​គេ​ស្តាប់​ទៅ​ដូច​ជា​ប្រទាល​ព្យាបាល​ជំងឺ ដូច​ជា​តន្ត្រី​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាសំឡេងទាំងនេះចុះសម្រុងនឹងអ្នកផងដែរ។ អ្នកចង់ស្តាប់និងស្តាប់មនុស្សម្នាក់នេះនិងទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។ តារាសម្តែង Salvini និង Kachalov មានសំលេងដ៏អស្ចារ្យ។ ឧទាហរណ៍បុរាណមួយ ដែលទទួលស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក គឺជាសំឡេងរបស់ជនរួមជាតិរបស់យើង F.I. សាលីយ៉ាភីន។

កាសែតស៊ុយអែតមួយបានសរសេរអំពីគាត់ថា៖ «មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានមន្តស្នេហ៍ដូច Chaliapin ។ មានរឿងចម្លែកនៅក្នុងខ្លួនគាត់ អំណាចវេទមន្តហើយនៅពេលដែលគាត់និយាយ សម្លេងរបស់គាត់ស្តាប់ទៅដូចជាសរីរាង្គ "ល្អ..."

នៅពេលដែលគាត់កំពុងរៀបចំជាលើកដំបូងដើម្បីសម្តែងនៅរោងមហោស្រព La Scala ដែលជាថ្មនៃអ្នកចម្រៀងល្អបំផុតទាំងអស់ - និងច្រៀង Mephistopheles, claque (ក្រុមមនុស្សដែលទាមទារប្រាក់សម្រាប់បង្កើតបរិយាកាសសម្រាប់ភាពជោគជ័យសម្រាប់តារាចម្រៀង) បានមក។ គាត់។ IN បើមិនដូច្នេះទេពួកគេគម្រាមបោះប៉េងប៉ោះរលួយដាក់អ្នក។
Chaliapin បានដេញពួកគេទៅក ហើយក្លាកកំពុងរៀបចំឱ្យគាត់ជិះ និងស្រែក ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអារីទីមួយបានបញ្ចប់ អ្នកចំរៀងរឿងព្រេងនិទានភាពស្ងៀមស្ងាត់បានសោយរាជ្យ។ ហើយបន្ទាប់មកព្យុះនៃការអបអរសាទរបានផ្ទុះឡើង។ ហើយ claka មិនអាចធ្វើអ្វីបានហើយបានចាកចេញពីប៉េងប៉ោះរលួយ។ ផ្កា​ទាំងអស់​នៅ​ជុំវិញ​រោង​មហោស្រព​ត្រូវ​បាន​គេ​ទិញ​ហើយ​បោះ​ទៅ​លើ​ឆាក​នៅ​ជើង​របស់ Chaliapin ។ ចាប់ពីពេលនោះមក ផ្លូវទៅកាន់ដំណាក់កាលដ៏ល្អបំផុតនៃពិភពលោកទាំងមូលត្រូវបានបើកសម្រាប់គាត់។
Lauri-Volpi បានសរសេរក្រោយមកថា "យក្សរបស់រុស្ស៊ី Fyodor Chaliapin បានក្លាយជាបាសស្តង់ដារ ឈ្មោះរបស់គាត់បានរីករាលដាលពាសពេញទ្វីប"។
(V. Morozov, វិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យា RAS) ។

* * *
ជនជាតិដើមភាគតិចនៃប្រទេសនូវែលសេឡង់ - ជនជាតិ Maori - មានបទចម្រៀង "choral" ពិសេសដែលបំបាត់ការឈឺចាប់ចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលសម្រាលកូន។ ស្ត្រីជនជាតិ Maori សម្រាលកូនដោយមិនមានការឈឺចាប់ (អំឡុងពេលសម្រាលកូន ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹក ស្ត្រីសម្រាលកូនច្រៀងជាមួយប្តីរហូតដល់កូនកើត)។

សំឡេងសម្រាប់ស្ត្រី - មិនតិចទេ។ អាវុធខ្លាំងជាងនាង រូបរាង. ជាឧទាហរណ៍ សិរីល្អនៃការរួមភេទរបស់រឿងព្រេងនិទាន Cleopatra ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងសំឡេងដ៏ស្រើបស្រាលរបស់នាង។ នៅពេលដែលព្រះមហាក្សត្រិយានីនេះចង់អង្រួនការស្រមើស្រមៃរបស់បុរសខ្លះដែលមករកនាងជាលើកដំបូង នាងមិនប្រញាប់ប្រញាល់បង្ហាញខ្លួននៅចំពោះមុខព្រះអង្គដោយសិរីរុងរឿងរបស់នាងឡើយ ហើយបានចាប់ផ្តើមការសន្ទនាពីខាងក្រោយវាំងនន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ សំឡេងរបស់ Cleopatra បានធ្វើឱ្យអ្នកស្តាប់ឆ្កួត ហើយបានបង្កើតនូវភាពពិសេសមួយសម្រាប់ម្ចាស់ក្សត្រី។
ស្ត្រីគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែជាអកុសល (ឬជាសំណាងល្អ) មិនមែនគ្រប់គ្នាទេ។ សំឡេងរបស់ស្ត្រីការទាក់ទាញផ្លូវភេទពីកំណើត។

«មាន​ពាក្យ​ដែល​ព្យាង្គ​បង្កប់​នូវ​គុណភាព​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ដូចជា​វា​ជា​កម្មវត្ថុ​សម្រាប់​សំឡេង​នីមួយៗ​ដាស់​សំឡេង​ដែលត្រូវ​គ្នា​ក្នុង ពិភពលោកមើលមិនឃើញវិញ្ញាណ ហើយសំឡេងនេះបង្កើតផលល្អ ឬអាក្រក់។ ចង្វាក់អាម៉ូនិក បទភ្លេង រំញ័រថ្នមៗក្នុងបរិយាកាស បង្កើតឥទ្ធិពលដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍ រីករាយជុំវិញ និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើចិត្តសាស្ត្រ ក៏ដូចជាលក្ខណៈរូបវន្តនៃសត្វទាំងអស់នៅលើផែនដី។ វាបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មសូម្បីតែនៅក្នុង វត្ថុគ្មានជីវិតត្បិតរូបធាតុនៅតែជាស្មារតីនៅក្នុងខ្លឹមសាររបស់វា ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាមើលមិនឃើញចំពោះអារម្មណ៍ដ៏អាក្រក់របស់យើងក៏ដោយ។ វា​ដូច​គ្នា​នឹង​លេខ»។
(Blavatsky E.P. អ្នកឯកទេសដ៏ល្បីល្បាញក្នុងពិភព Esotericism) ។
.
តួនាទីពិសេសនៃសំឡេងស្រៈ និងការបញ្ចូលគ្នានៃសំឡេងមួយចំនួននៅក្នុង VOCALOTHERAPY

សំឡេងស្រៈ
(លើកលែងតែសំឡេង<Е>និង<Ё>):

<А>- បំបាត់ការកន្ត្រាក់ ព្យាបាលបេះដូង និងថង់ទឹកប្រមាត់
ពពុះ;

<И>- ព្យាបាលភ្នែក ត្រចៀក ពោះវៀនតូច រំញោច
សកម្មភាពបេះដូង "ជម្រះ" ច្រមុះ;

<О>- ធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់លំពែងរស់ឡើងវិញ,
ជួយលុបបំបាត់បញ្ហាបេះដូង;

<У>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម រំញោច និងចុះសម្រុងគ្នា។
មុខងារនៃតម្រងនោម ប្លោកនោម ក្រពេញប្រូស្តាត (ចំពោះបុរស) ស្បូន និង
អូវែរ (ចំពោះស្ត្រី);

<Ы>- ព្យាបាលត្រចៀក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម;

<Э>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំឡេង:

<ОМ>- កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម;

<АЙ>, <ПА>- កាត់បន្ថយការឈឺចាប់បេះដូង;

<АП>, <АМ>, <АТ>, <ИТ>, <УТ> -
ពិការភាពនៃការនិយាយត្រឹមត្រូវ;

<УХ>, <ОХ>, <АХ>- ជំរុញការដោះលែងពី
រាងកាយនៃសារធាតុកាកសំណល់ និងថាមពលអវិជ្ជមាន។

ជាភាសាចិនបុរាណ
ការព្យាបាល QI GONG:

ដើម្បីព្យាបាលថ្លើម សូមបើកភ្នែករបស់អ្នក (វាត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាភ្នែកគឺជា "បង្អួច" នៃថ្លើម) ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្លេង។<СЮЙ>;

នៅពេលព្យាបាលសួត លើកដៃរបស់អ្នកឡើងលើ ដោយបញ្ចេញសម្លេង នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ<СЫ>;

បេះដូងត្រូវបានព្យាបាលតាមរយៈការ exhalation ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំឡេង<КЭ>ដែលត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងមាត់បើកចំហ;

ដើម្បី​ព្យាបាល​ថង់ទឹកប្រមាត់ សូម​បញ្ចេញ​សំឡេង​រួម​គ្នា​ពេល​ដកដង្ហើម​ចេញ<СИ>(ក្នុងករណីនេះ បុគ្គលនោះគួរដេកលើខ្នង ឬចំហៀងខ្លួន);

តម្រងនោមត្រូវបានព្យាបាលដោយការ exhalation ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំឡេង<ЧУЙ>លុតជង្គង់របស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកហើយកាន់ក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់;

ការដកដង្ហើមចេញជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសម្លេងមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើលំពែង<ХУ>;

ដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីក (នៃនិរុត្តិសាស្ត្រណាមួយ) បញ្ចេញសំឡេងរួមបញ្ចូលគ្នា<ХЭ>(ក្នុងករណីនេះ បាតដៃទាំងពីរត្រូវដាក់លើសរីរាង្គដែលមានជំងឺ៖ បាតដៃខាងឆ្វេងត្រូវសង្កត់លើដងខ្លួន ហើយបាតដៃខាងស្តាំត្រូវបានដាក់នៅផ្នែកខាងលើខាងឆ្វេង)។

ចំណាំ. អំណាចព្យាបាលនៃការនិយាយ និងបុគ្គលមួយចំនួន សូរសព្ទ(ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់អាចច្រៀងពួកគេដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន)

<В>, <Н>, <М>- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល;

<К>, <Щ>- ព្យាបាលត្រចៀក;

<Х>- ដោះលែងរាងកាយពីសារធាតុកាកសំណល់និងថាមពលអវិជ្ជមាន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម;

<Ч>- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើម;

<С>- ព្យាបាលពោះវៀន បេះដូង សួត;

<М>- ព្យាបាលជំងឺបេះដូង;

<Ш>- ព្យាបាលថ្លើម។

យោងទៅតាមទស្សនៈរបស់ឱសថបូព៌ាបុរាណ បេះដូង និងពោះវៀនតូច គឺជាសរីរាង្គដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងស្វាហាប់ (ដូចជាពោះវៀនធំ និងសួត ភ្នែក ត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក ក្បាល និងឆ្អឹងខ្នង ថ្លើម និងភ្នែក...)។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូបុរាណបូព៌ាអះអាងថាសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ "នៅជាប់គ្នា" បែបនេះអាចត្រូវបាន "លៃតម្រូវ" (ព្យាបាល) ជាមួយនឹងសម្លេងដូចគ្នា។

ការតភ្ជាប់នៃសម្លេងរបស់មនុស្សក៏ដូចជាសម្លេងណាមួយ (សូរស័ព្ទរំញ័រ) ជាមួយ មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានគេស្គាល់នៅសម័យបុរាណ (ជាពិសេសវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុង ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនៅបូព៌ា) ។
ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​រួច​ហើយ​នៅ​ក្នុង​សម័យ​របស់​យើង​នោះ។ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យក៏មានអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបញ្ចេញសំឡេង ("ច្រៀង") នៃសំឡេង។
ជាឧទាហរណ៍ អាំងតង់ស៊ីតេនេះគួរតែមានកម្រិតទាប និងមធ្យមនៅពេលព្យាបាលជំងឺបេះដូង និងសួត ខ្ពស់ជាងពេលព្យាបាលសរីរាង្គពោះ។

យកចិត្តទុកដាក់! ដើម្បីបង្កើន និងផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃសំឡេងបញ្ចេញសំឡេង ឬ "ច្រៀង" (បន្សំសំឡេង) អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតំបន់នៃរាងកាយដែលសរីរាង្គ (ឬប្រព័ន្ធ) ដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដោយសំឡេងស្ថិតនៅ ហើយស្រមៃថាសរីរាង្គនេះជា មានសុខភាពល្អ និងធ្វើការយ៉ាងសកម្ម.

ផ្អែកលើឯកសារស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ - FANCY_men ។ -