Indvirkningen af ​​stress på den menneskelige krop. Hvordan stress påvirker menneskers sundhed

Stress er en naturlig reaktion fra den menneskelige krop på irriterende faktorer. Men dette er ikke kun en patologisk tilstand, men en rigtig sygdom, fordi en langvarig deprimeret tilstand, kronisk træthed og irritabilitet går ikke over uden at efterlade spor enten psykologisk eller for fysiologiske aspekter sundhed.

Stress og den menneskelige krop hænger bestemt sammen. En vellykket bekæmpelse af dette problem er umulig uden at afklare årsag-og-virkning-sammenhængene. Eksisterende lidelser bør ikke overlades til tilfældighederne. Dette materiale vil beskrive, hvordan stress påvirker den menneskelige krop, og hvordan man bliver mere følelsesmæssigt modstandsdygtig og rolig.

Klassificering af årsager

Effekten af ​​stress på den menneskelige krop afhænger af forskellige faktorer. De kan karakteriseres efter flere grupper af karakteristika. Baseret på arten af ​​deres forekomst kan faktorer opdeles i to kategorier:

1. Psykologisk, forårsaget af et følelsesmæssigt udbrud.
2. Fysiologisk, forårsaget af årsager, der hæmmer den menneskelige krops vitale aktivitet (dette kan være ekstremt lav eller høje temperaturer, sult, dehydrering eller forskellige slags sygdomme).

Effekten af ​​stress på den menneskelige krop kan være forårsaget af forskellige kilder. De er også opdelt i to typer:

1. Faktorer ydre miljø. Eksterne årsager stressudviklingen kan bestemmes ud fra stillingen miljøsikkerhed. Disse faktorer omfatter luftforurening, ændringer atmosfærisk tryk, magnetiske storme, temperaturspring. Den anden type ydre stimuli er negative situationer i samfundet, altså konflikter, tab af kære med mere.
2. Interne faktorer. I dette tilfælde finder stress i den menneskelige krop den ugunstige rod, der provokerer Denne gruppe af årsager til stressudvikling omfatter alle medicinske stressfaktorer, det vil sige sygdomme af enhver type - fra en simpel mangel på vitaminer og infektion til alvorlig traumatisk skade.

Det er også forkert at tro, at en sådan reaktion i den menneskelige krop kun er forårsaget af negative faktorer. Det er ret almindeligt, at folk oplever stress af for meget positive følelser eller andre patogener.

Faser af stressudvikling

På forskellige udviklingsstadier kan du tydeligt se, hvordan stress påvirker den menneskelige krop. Opdelt i flere faser denne proces videnskabsmand Hans metode er baseret på at identificere tre stadier af sygdomsprogression.

Alle stadier forløber sekventielt og flyder jævnt ind i hinanden. Den indledende tilstand af den menneskelige krop beskrives som chok. Bagefter begynder kroppen at tilpasse sig de ændrede forhold. Resultatet afhænger af, hvor stærk en person er følelsesmæssigt: om kroppen vil overvinde en forhindring, eller om der vil opstå en forhindring. stressende tilstand.

Ifølge Selye er udviklingsprocessen opdelt i tre faser:

1. Første fase (choktilstand). En person er overvældet af en følelse af angst; han kan ikke finde et sted for sig selv. MED fysiologisk punkt Dette forklares med en aktiv stigning i syntesen af ​​binyrehormoner i cortex. Kroppen forsøger at klare problemet ved at producere mere energi til at tilpasse sig.
2. Anden fase eller "modstandsfase". På dette stadium udvikles en slags immunitet, kroppen bliver mere hærdet. Men samtidig falder produktionen af ​​de tilsvarende hormoner. Det er derfor, fornemmelserne bliver roligere, og tilstanden bliver afbalanceret. Der er ingen symptomer på angst.
3. Den tredje fase er karakteriseret ved udmattelse. Kroppen bliver træt af at kæmpe, og stress presser de sidste safter ud. Evnen til at modstå er reduceret til under det krævede niveau. Følelsen af ​​angst vender tilbage. Hvis stressfaktoren har sin effekt lang tid, så sker der ændringer fysiologisk tilstand. De er udtrykt i irreversible deformationer af binyrebarken og andre indre organer.

Virkningerne af stress på huden

Først og fremmest er effekten af ​​stress på den menneskelige krop udtrykt på hudens sundhed, hvilket er et spejl af, hvad der sker interne processer. Hvis alt er i orden med organerne, så er de ydre beklædninger slående i deres renlighed. I tilfælde af problemer vil den første, der lider, være huden, som er en slags indikator for sygdomme.

Ændringer i epitellaget fremkaldes af overdreven frigivelse af proinflammatoriske cytokiner. Det her kemiske forbindelser, som kaldes "stresshormoner". Deres aktive frigivelse kommer til udtryk i udseendet af acne, blærer, psoriasis eller eksem. Menneskekroppens reaktion på stress i form af øget sekretion af neuropeptider øger hudens følsomhed.

Effekten af ​​stress på hjernens funktion

Konsekvenserne af stress for den menneskelige krop kommer også til udtryk i forstyrrelser i funktionen af ​​det vigtigste organ i centralnervesystemet. I praksis viser dette sig i ulidelig hovedpine og migræne. Værste resultat Langvarig eksponering for stressfaktorer fører til hukommelsessvækkelse og som følge heraf Alzheimers sygdom. Mekanismen for dannelse af sådanne alvorlige problemer forårsaget af stimulering af proteinvækst, stigende spændinger i hoved, nakke og skuldre.

For at beskytte dig selv mod sådanne sygdomme bør du undgå dårlige vaner, altså ikke klare følelsesmæssig stress med alkohol og cigaretter. Den bedste ting mere opmærksomhed vær opmærksom på søvn og god hvile. For at slappe af bør du prøve at mestre teknikkerne yoga, meditation og tai chi.

Virkninger på det kardiovaskulære system

Direkte i problemer med central myndighed Kredsløbssystemet er indflydelsen af ​​ekstreme faktorer på den menneskelige krop. Stress forårsager en kraftig stigning blodtryk. Dette er især farligt for mennesker, der er disponeret for hjertesygdomme.

Ved at ændre hjertefrekvensen fremkalder stressfaktorer arytmi. Derudover langtidseksponering negative faktorer fører til resistens over for et stof som insulin. Til sidst stiger blodsukkerniveauet, diabetes udvikler sig, og arterievæggene hærder. Som reaktion på stressende situationer begynder kroppen at sprøjte inflammatoriske markører ind i blodet. Dette fører til en øget risiko for komplikationer af eksisterende sygdomme, samt et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Effekt på mave-tarmkanalen

Processen med at fordøje mad under stressende situationer kommer med stort besvær. Samtidig mange mennesker den bedste måde Mad er måden at slippe af med stress. Den vanskelige stilling af kroppen tillader det ikke næringsstoffer korrekt behandlet.

Dette problem forklares ved, at stressfaktorer kan ændre mængden af ​​sekret, der frigives af fordøjelsesorganerne. Som følge heraf forringes opfattelsen af ​​mad i slimhinden, følsomhed, blodcirkulation og absorption. Fordi hjernen og tarmen er forbundet nervefibre, ændringer i sammensætningen af ​​mikroflora og ændringer funktionelle egenskaber af mave-tarmkanalen under påvirkning af negative faktorer er ganske forståeligt.

Men der er også Feedback. Organer mavetarmkanalen selv kan forårsage stress. Hvad en person spiser påvirker direkte kroppens generelle tilstand. Eventuelle bekymringer forbundet med maven eller tarmene fremkalder straks afsendelsen af ​​tilsvarende signaler til hjernen.

Det er centralnervesystemets hovedorgan, der giver kroppen kommandoen til at forsvare sig selv i form af stress eller depression. Så hvis vi overvejer mekanismen for forekomsten af ​​en deprimeret tilstand, danner disse organer et enkelt system med deres uløselige forbindelse.

Effekt på bugspytkirtlen

Indvirkningen af ​​stress på den menneskelige krop manifesteres ved frigivelse af forskellige kemiske stoffer ind i blodet. Bugspytkirtlen er ansvarlig for denne proces. Under stressede situationer stiger insulinniveauet i blodet kraftigt. På grund af dette kan diabetes udvikle sig. I kombination med spiseproblemer og forstyrrelser i mave-tarmkanalen øges risikoen for overvægt.

Stress rammer også mennesker.Under påvirkning af stressfaktorer mister en person lysten og muligheden for at få børn. Instinktet til at formere sig forsvinder, fordi stresshormoner undertrykker seksuel funktion og bidrager til en stigning i niveauet af andre stoffer, der også undertrykker reproduktive system. Af denne grund finder nogle kvinder det meget svært at opleve alle glæderne ved moderskabet.

Indvirkning på immunitet

Stressfaktorer undertrykker også det menneskelige immunsystem. Der er færre lymfocytter i blodet, hvilket fører til et fald i evnen til at modstå fremmede mikroorganismer. Fysiologisk skyldes dette produktionen af ​​kortikosteroider i kroppen.

Som i tidligere tilfælde afhænger konsekvenserne af eksponering for en person af tidsperioden. Det vil sige undertrykkelse af immunitet hele vejen igennem lang periode svækker immunforsvaret og hormonkontrollen markant. Samtidig øges risikoen for inflammatoriske processer. Men mange eliminerer virkningerne af stress ved hjælp af alkohol og cigaretter, som kun tjener som en katalysator for udvikling af problemer.

Effekt på bevægeapparatet

Påvirkningen af ​​stress på den menneskelige krop er fyldt med inflammatoriske processer, og først og fremmest påvirker de elementerne i muskuloskeletale systemet. Dette viser sig som smerter i led, knogler og muskler.

I dette tilfælde kan du beskytte dig selv ved hjælp af analgetika. traditionelle metoder. Det anbefales at indtage basilikum, gurkemeje og ingefær – stofferne i disse produkter hjælper med at undgå problemer med led, muskler og knogler.

Indvirkning på den psykologiske komponent

Til en vis grad er stressede situationer endda gavnlige for mennesker. Ved kortvarig eksponering observeres en forbedring af modstandsevnen, og udviklingen af ​​inflammatoriske processer hæmmes. Derudover er der under stress aktiv uddannelse glukose i leveren, og fedtdepoter forbrændes mere effektivt.

Dog permanent ophold i ugunstigt miljø fører kun til undertrykkelse af alle vitale funktioner. Det er den psykologiske komponent, der lider mest. En person er ofte plaget af søvnløshed, de fleste oplever det.På grund af det faktum, at patienter forsøger at glemme sig selv ved hjælp af alkohol og cigaretter, opstår der afhængighed. Afhængighed kan også vise sig i form af ludomani. En persons koncentration er svækket, og hukommelsen lider. Anspændte situationer, der bliver normale med længerevarende stress forårsager pludselige ændringer stemninger, der viser sig i udsving mellem hysteri, aggression og fuldstændig apati.

Effekterne af stress afhænger i høj grad af almen tilstand menneskelig og personlig stabilitet. I samme forhold mennesker med forskellige typer karakterer opfører sig helt anderledes. Det er interessant, at stressende situationer lettest tolereres af ubalancerede mennesker, fordi sådanne individer ikke har tid til at koncentrere sig og fokusere deres opmærksomhed på det problem, der er opstået.

Måder at håndtere stress på

De vigtigste måder at reducere stress på den menneskelige krop på er som følger:

• normalisering af respiratorisk funktion ved hjælp af specielle øvelser;
• gennemførlig fysisk aktivitet(enhver sport, morgen træning, løbe);
• positive interaktioner med andre, især venner og familie;
• udtryk negative følelser gennem kreativitet (kunstterapi);
• kommunikation med dyr medicinske formål(dyreassisteret terapi);
• fytoterapi;
• meditation, yoga og andre spirituelle praksisser;
• konsultationer med en psykolog.

Efter at have forstået dig selv og genkendt årsagen til stress, vil det ikke være svært at slippe af med et sådant problem. Ved at følge disse tips kan du reducere din eksponering for stressende situationer markant.

Som du ved, alles liv moderne mand, fyldt med mange stressfaktorer. Problemer på arbejdet, nu forværres, nu aftagende globalt økonomisk krise, problemer med børn, helbredsproblemer og sandsynligvis et par dusin andre grunde, alt dette påvirker konstant psyken.

I første omgang er problemerne højst sandsynligt rent psykologisk karakter: øget ophidselse, angst, ubalance, men i løbet af årene ændrer meget sig. Somatiske sygdomme kan også forekomme.

I årenes løb kan ovenstående faktorer føre til fremkomsten af ​​mange somatiske sygdomme. Hvordan undgår man alt, hvad der lover en person konstante psykologiske problemer, hvordan man reducerer virkningen af ​​stress på helbredet?

Hvad er stress?

Stress er en samling psykologiske faktorer, som af en person vurderes som truende. Uanset hvad vi gør, er der selvfølgelig altid en plads i vores liv lignende fænomener.

Det samme fænomen kan af en person opfattes som stress, og af et andet individ som et helt normalt fænomen. Årsagen til dette ligger i forskellige psykotyper eller personlighedsaccenter.

Måske ved mange, at vi alle er opdelt i to kategorier, optimister og pessimister. Husk berømte sætning cirka det samme glas, som kan være halvt tomt eller halvt fyldt.

Optimister har en tendens til ikke at se, hvad der sker med dem, som stress. Tværtimod accepteres denne form for fænomen som en udfordring af virkeligheden, der skal håndteres. På dette tidspunkt er mange livsstøttesystemer mobiliseret, hvilket i sidste ende fører til sejr.

Pessimister har tværtimod en tendens til at overdrive betydningen af ​​et bestemt fænomen. Selv de mindste vanskeligheder fører til, at en person begynder at trække sig ind i sig selv, problemerne virker uoverstigelige og så videre.

Effekten af ​​stress på nervesystemet

Selvfølgelig, nervesystem lider mere af stress end alle andre. Og som et resultat kan dette påvirke andre organer i vores krop, fordi hjernen er udstyret med rettighederne til at regulere alle biokemiske processer. Hvordan kommer forstyrrelser i nervesystemets funktion til udtryk?

Mange afvigelser opstår i den menneskelige psyke. Først og fremmest skal det bemærkes fremkomsten af ​​følelsesmæssig ustabilitet. Selv den mest ubetydelige faktor kan bringe et sådant individ i ubalance: et akavet blik eller et hårdt ord.

Episoder af vrede kan veksle med perioder med depression, hvor en person begynder at trække sig tilbage i sig selv, falder i dyb depression og lignende.

Ubalancen af ​​neurobiokemiske reaktioner gennem årene kan føre til abnormiteter i mange organers funktion. Der sker ændringer i den endokrine baggrund, immunsystemet lider, og der opstår problemer i den seksuelle sfære.

Effekten af ​​stress på immunsystemet

Som jeg allerede har nævnt, nervøs spænding påvirker funktionen af ​​mange organer negativt. Immunsystemet er også modtageligt for lignende påvirkninger. Gennem en kompleks kæde af biokemiske reaktioner kan de kvalitative og kvantitativ sammensætning, de såkaldte naturlige forsvarere af kroppen.

Hvis disse interne beskyttelsesmidler normalt nemt kan klare alle potentielle trusler, så er immunsystemet med patologi ikke længere i stand til effektivt at opfylde sine pligter. Sådanne mennesker er meget ofte modtagelige for sæsonbestemte forkølelse, og det er langt fra det mest sørgelige.

Det er videnskabeligt bevist, at sandsynligheden for onkologisk patologi øges betydeligt i nærvær af konstant stress.

Når de lærer om en sådan diagnose, oplever mange mennesker et reelt chok, trækker sig tilbage i sig selv og nægter behandling. Selvfølgelig er der i dette tilfælde intet håb om et positivt resultat.

Effekten af ​​stress på stofskiftet

En ubalance i interne biokemiske processer fører uundgåeligt til forstyrrelser i det basale stofskifte. Oftest kommer dette til udtryk i forstyrrelser af lipidkatabolisme. Kroppen, som om at forberede sig på svære tider, begynder intensivt at lagre fedtreserver og hæmmer processen med lipolyse.

Jeg tror, ​​mange mennesker forstår, at vi taler om fedme. Læg hertil vanen med at "spise" stressende situationer, og så bliver problemets omfang indlysende. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen lider hver tredje person på planeten af ​​denne sygdom i en eller anden grad.

I betragtning af den stadigt voksende globale økonomiske krise, regn med det faktum denne tendens vil være i stand til at ændre sig på en eller anden måde, for det meste er det ikke nødvendigt.

Effekten af ​​stress på det kardiovaskulære system

Som du ved, er en persons hormonelle niveauer væsentligt omorganiseret under stress. Stoffer, der bidrager til et kraftigt fald i lumen af ​​perifere kar, frigives til blodet. Dette resulterer i en tilstand kaldet hypertension.

Højt blodtryk, i første omgang tolereres af en person let og roligt. Mange af os går i årevis uden at bemærke noget, som endog i ringe grad indikerer denne form for problem.

Når en person bliver ældre, falder deres modstand mod hypertension betydeligt. Hvis sygdommen i dette tilfælde ikke gives den nødvendige opmærksomhed, kan situationen resultere i meget mere alvorlige konsekvenser, herunder slagtilfælde og blødninger.

Konklusion

Som du ved, er det lettere at forhindre enhver sygdom end at håndtere dens konsekvenser. Selvom stress endnu ikke har gjort sig gældende, bør alle foranstaltninger tages for at eliminere dens skadelige konsekvenser. Rimelig vekslen mellem arbejde og hvile, ordentlig ernæring, dyrke sport, opgive dårlige vaner, det er det, der vil hjælpe i denne vanskelige sag.

Stresstilstanden opfattes af de fleste som klart negativ. Eksperter er dog ikke så kategoriske i deres vurderinger. De definerer stress som en naturlig, naturlig og forventet reaktion på en række forskellige ydre stimuli, hvilket forårsager forstyrrelser i den psyko-emotionelle sfære. I øjeblikket tilskrives årsagerne til stress ofte økonomisk ustabilitet i verden, ustabil finansielle position mennesker, hvilket skaber angst og bekymring for deres egen fremtid. Og da det er umuligt at undgå sådanne problemer, bliver indvirkningen af ​​stress på menneskers sundhed permanent. Det er nyttigt for enhver moderne person at vide, hvad dette kan føre til.

Påvirkningen af ​​stress på den menneskelige krop på det fysiologiske niveau

Folk diagnosticerer normalt sig selv med stress baseret på ubehagelige fornemmelser psyko-emotionelle egenskaber, men ikke mindre tydeligt påvirker det arbejdet interne systemer legeme. Derfor, når man noterer sig indvirkningen af ​​stress på helbredet, bør fysiologiske faktorer også tages i betragtning. De vigtigste processer i denne henseende er følgende:

• automatisk stigning i blodsukkerniveauet - glukose er nødvendig som en energikilde, som igen er nødvendig for at aktivere kroppens forsvar; Derfor konstant stress kan føre til diabetes;
• skarp sammentrækning af thymuskirtlen - den er en del af immunsystemer s af mennesker og er ansvarlig for produktionen af ​​leukocytter; med hyppige ukontrollerede veer af denne krop leukocytter produceres ikke, hvilket reducerer niveauet af kroppens naturlige forsvar;
• muskler spændes ufrivilligt - hvis dette sker regelmæssigt og ikke veksler med lange perioder med afslapning, kan det føre til ødelæggelse af muskelceller og væv, der udgør indre organer;
• diameteren af ​​kapillærerne øges, deres ekspansion sker, under alvorlig stress kan de briste, hvilket forårsager udseendet af hæmatomer, blåhed og unaturlig bleghed i huden, nedsat blodforsyning til væv og organer;
• de vildledende processer i cellerne forstyrres, og det begynder de store mængder producere giftstoffer, der ikke elimineres naturligt, men akkumulerer, forgifter kroppen.

Stresss indflydelse på menneskers psykosomatiske sundhed

En stressende tilstand er ikke mindre destruktiv på det psykosomatiske niveau. Den negative virkning af stress i dette tilfælde manifesterer sig som følger:

• angreb af aggression, vrede, irritabilitet;
• humørsvingninger;
• tab af styrke, tab af interesse for livet;
• søvnforstyrrelser;
• tab af selvtillid, hypokondri, neuroser;
• vedvarende hovedpine;
• hjerterytmeforstyrrelser, forværring af kroniske sygdomme;
• hormonelle forstyrrelser;
• nedsat ydeevne;
• øget risiko for kræft på baggrund af en konstant deprimeret følelsesmæssig tilstand.

Du kan prale af dit fremragende helbred og evne til at modstå enhver sygdom, så meget du vil, men aldrig opleve stress i dit liv?! Sådanne mennesker findes simpelthen ikke! Desværre er der masser af negativitet, konfliktsituationer og årsager til nervøs spænding i et moderne menneskes liv. A er kroppens naturlige reaktion på sådanne faktorer.

Alle ved dårlig indflydelse stress på menneskers sundhed, både mentalt og fysiologisk. Det er ikke for ingenting, at de siger, at alle sygdomme opstår fra nerver, men hvordan kan det præcist manifestere sig?

Psyko-emotionel tilstand

En bølge af negative følelser, uanset årsagerne, der forårsagede det, introducerer en ubalance i den sædvanlige afmålte livsstil. Stress påvirker en persons adfærd i samfundet og påvirker hans mentale evner, reducere ydeevnen. Kroppen kan klare enkeltstående tilfælde. I dette tilfælde er stress ikke så farligt og fører ikke til alvorlige konsekvenser. Men hvis nervøs spænding varer længe, ​​en person oplever konstant stress, dette kan forårsage forskellige psyko-emotionelle lidelser og nervøse lidelser.

Almindelige konsekvenser af stress omfatter:

• uligevægt;
• årsagsløse humørsvingninger;
• neuroser;
• følelsesmæssig ustabilitet;
• hukommelsessvækkelse, forringelse af opmærksomhed;
• vrede;
• øget træthed.

I denne tilstand forringes en persons livskvalitet betydeligt. Kort sagt, livet bliver meget vanskeligere for ham, da enhver handling er givet med store vanskeligheder og kræver utrolig mental styrke. Ofte kan der på baggrund af stress opstå søvnløshed, irritabilitet, intolerance osv.

Den mest skuffende post-stress-tilstand er alvorlig, langvarig depression, apati over for alt omkring dig. Konsekvensen af ​​dette kan være et fuldstændigt tab af interesse for livet, selvmordsadfærd, påtrængende tanker om selvmord.

Stress og fysisk sundhed

På den ene eller anden måde forårsager stress en midlertidig forstyrrelse af centralnervesystemets og hjernens funktioner. Og da alle systemer og organer i den menneskelige krop er indbyrdes forbundne, kan dette ikke påvirke hans fysiske helbred. Derfor nævnes stress som en af ​​hovedårsagerne til forekomsten eller forværringen af ​​et stort antal somatiske sygdomme. Dens mest almindelige konsekvenser er:

• Svækket immunitet, lav kropsresistens over for virale, bakterielle og infektionssygdomme.
• Muskeldystrofi.
• Sandsynligheden for cellulær degeneration af hjerne- og rygmarvsvæv.
• Øget risiko for at udvikle kræft af forskellige ætiologier mv.

Oftest udvikles der på grund af stress sygdomme i det kardiovaskulære system (koronarsygdom, angina osv.) og mave-tarmkanalen (,). Men stærke nervøse overbelastninger har også den væsentligste effekt på andre systemers funktion. på en negativ måde. Dette sker på grund af det faktum, at under stress produceres hormoner, der er nødvendige for kroppens normale funktion, i store mængder. Som et resultat kommer hormonregulering ud af kontrol, hvilket forårsager reaktioner, der fremkalder forekomsten af ​​lidelser, forekomsten af ​​visse sygdomme og forværring af kroniske sygdomme.

For eksempel, øget niveau glukokortikoider forårsager hurtig nedbrydning af proteiner og nukleinsyrer. Resultatet af en mangel på disse stoffer er muskeldystrofi. Derudover gør den høje koncentration af glukokortikoider i kroppen det vanskeligt for knoglevæv at optage calcium, som et resultat af, at deres struktur ændres og bliver mere porøs og skrøbelig. Stress- en af ​​de mest sandsynlige årsager til udviklingen af ​​en så almindelig sygdom i dag som.

Hormonelle ubalancer forårsaget af stress påvirker også hudens tilstand. Et overskud af nogle hormoner og en mangel på andre hormoner hæmmer væksten af ​​fibroblaster. Sådanne strukturelle ændringer forårsager udtynding af huden, hvilket resulterer i dens let skade og nedsat evne til at hele sår.

De negative konsekvenser af øgede niveauer af stresshormoner i kroppen, der overstiger tilladte normer, slutter ikke der. Blandt de farligste er væksthæmning, ødelæggelse af rygmarv og hjerneceller, nedsat insulinsyntese, udvikling af tumorprocesser og onkologiske sygdomme.

Baseret på ovenstående er der kun én konklusion: stress– en yderst farlig tilstand, der har alvorlige konsekvenser for både fysisk og psykisk sundhed! Derfor skal du på nogen måde prøve at undgå stressende situationer, følelsesmæssig stress og depression.

Specielt til: - http://site

Stressfyldte situationer kan have forskellige effekter på en persons velbefindende og organers og systemers funktion. Kortvarig stress bidrager til mobilisering af kræfter, accept den rigtige beslutning V kritisk situation, forbedre forholdet til dine nærmeste. Langvarig og intens udsættelse for stress har en negativ indvirkning på helbredet. Dette fører til problemer i funktionen af ​​det kardiovaskulære, nerve-, immunsystem og mave-tarmorganer. En person har intet ønske om at gøre noget, og mister interessen for livet. Pludselige anfald af raseri, irritabilitet og aggression kan periodisk forekomme.

Generelt koncept

Der er en grundlæggende vigtigt punkt, som du skal være opmærksom på, før du taler om virkningerne af stress på dit helbred. Dette er en reaktion på ydre omstændigheder, som alle opfatter forskelligt. Det betyder, at i hvilken grad de samme situationer påvirker forskellige mennesker vil være anderledes. Effekten af ​​stress afhænger af, hvordan en person opfatter den aktuelle situation.

Stress har anderledes natur oprindelse afhængig af de faktorer, der provokerede dem. Konventionelt kan de opdeles i to kategorier: fysiske (opstår på baggrund af fornemmelser af tørst, sult, varme, kulde, infektioner) og psykologiske, som opstår som følge af alvorlig nervøs belastning.

Stress påvirker helbredet både positivt og negativt. Det hele afhænger af dens intensitet og varighed. Kortvarig og ikke særlig stærk stress kan betragtes som positiv. Hvis eksponeringen er langvarig og intens, så er det farligt for sundhed og velvære. For at slippe af med indre spændinger afhængighed af alkohol opstår, nikotin, stofmisbrug, hobby gambling, ændringer i seksuelle præferencer forekommer, udslætshandlinger begås. En sådan adfærd løser ikke de akkumulerede problemer, men bidrager kun til deres forværring. Stress påvirker ikke kun det fysiske, men også det psykologisk sundhed, kommunikation med kære og det modsatte køn, bringer til live faglige planer.

Hvordan påvirker overanstrengelse dit helbred?

Intens stress, der fortsætter i lang tid, væsentligt forringer funktionen af ​​næsten alle indre organer og systemer i en person. Dens snighed ligger i det faktum, at det fører til en forringelse af helbredet ikke umiddelbart, men efter en vis tid.

Stress har mange negative konsekvenser for menneskers fysiologiske sundhed:

• Angina udvikler sig.
• Risikoen for myokardieinfarkt øges.
• Blodtrykket stiger markant.
• Blodsukkerniveauet stiger.
• Niveauet af fedtsyrer stiger.
• Gastritis, mavesår og tolvfingertarmen, kronisk colitis, kolelithiasis.
• Kroppens forsvar falder, og en person lider ofte af akutte luftvejsinfektioner.
• Tab af appetit eller afhængighed af en bestemt type mad, vægttab.
• Huden bliver rød, skaller, og der kommer forskellige udslæt.
• Søvnløshed, depression, følelse af depression, neuroser, angst, pludselige humørsvingninger opstår, opmærksomhed og hukommelse forringes. En person bliver hurtigt træt og kan ikke udføre sine opgaver på arbejdet effektivt.
• En person lider af svær hovedpine.
• Brug begynder stor mængde alkoholiske drikke, udvikler alkoholisme.
• Overskydende hormoner, der produceres under stress, fører til udtynding af huden, osteoporose og muskelvævsdystrofi.
• Stress er med til at udvikle kræft.
• I i sjældne tilfælde Irreversible processer er mulige i form af degeneration af celler i rygmarven og hjernen.

Hvis en uventet alvorlig stress(følelsesmæssigt chok), kan dette føre til følgende konsekvenser:

• Spasmer i muskler, væv, blodkar.
• Skader på motorens funktion.
• Abort hos gravide kvinder.
• Nedsat libido, testosteronniveauer, udvikling af impotens.
• Panikanfald, hjerteanfald.
• Kvalme, fordøjelsesbesvær.
• En kraftig stigning i blodtrykket.

Påvirkning af stress på psyken

Negativ indvirkning på mentalt helbred manifesteres af følgende symptomer:

• Du føler kronisk træthed, apati og tab af styrke.
• En person mister ikke kun interessen for arbejde, men også i livet generelt.
• Periodisk opstår intolerance, øget konflikt, uventede vredesudbrud, aggression og irritabilitet.
• Humørlabilitet og følelsesmæssig ustabilitet er noteret.
• Mindreværdskomplekser opstår, selvtillid og ens evner går tabt.
• Hypokondrier og søvnforstyrrelser udvikler sig.
• Funktionen af ​​den hormonelle sfære er forstyrret.
• Det er svært for en person at planlægge sin tid ordentligt, han kan ikke slappe af og hvile fuldt ud, hans kontaktkreds indsnævrer sig, uenigheder og skænderier opstår i familien, han ønsker ikke at opfylde sin ægteskabelige pligt.