Du har sikkert hørt ordsproget om, at latter forlænger livet, men er det sandt? Norske videnskabsmænd var også forundrede over dette spørgsmål og gennemførte en undersøgelse for at studere virkningen af latter på mennesker under 70 år.
Du vil grine, men latter, eller rettere sagt, en af grundene til det - humor - har virkelig en helbredende effekt og øger den forventede levetid. Hvordan sker det og hvorfor?
Humor giver dig mulighed for at se på en situation fra et andet perspektiv, hvilket forhindrer dig i at blive kastet ud i fortvivlelse eller besættelse af problemet. En person, der bruger humor, er som en fleksibel bokser, der behændigt undviger de tunge slag fra en blåser med biceps af stål. Det ser ud til, at styrken er på den stærkeres side, men den kvikke og kvikke undviger har stadig fordelen!
Humor og dens yngre søster Irony hjælper dig til ikke at miste modet og se alternative veje løse problemet.
Det viser sig, at der er 4 typer humor:
SELVDEPRETTERENDE IRONI - det er bare, at du joker om dig selv og giver dem lov til at joke om dig. Du kan lide, når folk omkring dig griner af dig. Lyder det skræmmende og stødende? Det er den type, du skal arbejde med. Selvironi hjælper med at slippe af med forfængelighed, overfølsomhed og vrede og gør dig derfor usårlig! Selvironi det bedste middel lær ikke at tage noget for seriøst, selv din elskede 😉
AFFILIATE HUMOR - forfærdelig i navnet, men meget effektiv og gavnlig i sin virkning. Denne form for humor er karakteristisk for dem, der kan lide at joke med venner og kan lide at fortælle sjove historier. I denne humor spilles hovedrollen af historiefortællerens vid og talent.
AGGRESSIV HUMOR - denne type er især almindelig blandt mænd, da den repræsenterer den samme konkurrence og kamp om magtoverherredømme, men ikke på det muskulære plan, men på et andet, mere sofistikeret niveau - på det verbalt-intellektuelle plan. Aggressiv humor lyder ikke altid aggressiv, nogle gange er den endda forklædt som kærlig drilleri eller endda et udtryk for fortrydelse.
SELVBEKRÆFTENDE HUMOR - i denne sindstilstand kan du forblive optimistisk og bemærke noget behageligt eller sjovt, selv i ikke den sjoveste situation. Faktisk skal du joke med selve situationen. Denne form for humor er god, fordi den kan løfte dit humør, selv når du selv er årsagen til dit svigt, eller der simpelthen var en misforståelse – og det vigtigste er at nå dine mål. Typiske situationer- når internettet i det mest afgørende øjeblik pludselig dør, uden selv at sige to ord farvel; eller når du har mistet dine nøgler, sidder fast i trafikken eller står over for en regning, der er for høj...
Det er interessant, at sarkasme (det andet navn for aggressiv humor) såvel som selvironi bliver godt modtaget fra en mands læber, men hvis en kvinde joker sådan, kan det ikke forårsage de mest behagelige følelser. Så kom i gang og syng! Virkelig et vidundermiddel mod alle dårligdomme er selvopretholdende humor, men kun for dårligdomme! Hvis hele dit liv ligner en endeløs grusom joke, og du ikke er forfatteren, er det tid til at tænke over det. Skriv for eksempel en forbandet sjov historie om det og få en gruppe sjove venner til at grine med den!
Åbent hjerte - bedste medicin.
Du har gentagne gange hørt udtrykket - latter er den bedste medicin, faktisk selv i største bog af alle tider - Bibelen opmuntrer til latter. Der findes ingen bedre medicin. Der er tidspunkter, hvor det bliver svært at grine og bevare et godt humør. Nuværende tilstandøkonomi, vanskeligheder med penge, hårde tider ikke bidrager til et godt humør. Men i stedet for at lade vanskelighederne få overhånd, kan du vende blikket mod livets sjove sider. Rigtig god idé, især da latter smitter. Han giver os ikke kun et boost positive følelser og glæde. Men det kan også blive en trigger for begyndelsen af positive forandringer i kroppen. Det er helt gratis, så begynd at tilføje en daglig dosis latter ind i dit liv.
Fordel for sundheden.
Der er en del sandhed i tanken om, at latter faktisk kan være en medicin. Latter har en kraftig effekt på kroppen, fremmer afslapning, lindrer stress og muskelspændinger, selv immunsystemet får et boost, når en person griner. Der frigives endorfiner, som ikke kun bidrager til en følelse af lykke, men også til midlertidig smertelindring. Latter øger blodcirkulationen, dette har en positiv effekt på blodkarrenes tilstand, hvilket vil hjælpe dig med at beskytte dig mod problemer med det kardiovaskulære system. Så husk at grine hver eneste dag.
Psykiske fordele.
Naturligvis er latter meget gavnligt for dine følelsesmæssige og mentalt helbred. Opløse negative følelser såsom tristhed, angst, irritabilitet. Når du griner, falder dit stressniveau, hvilket frigør din energi og hjælper dig med at fokusere igen. Hele livsopfattelsen ændrer sig, hvilket er med til at opfatte livssituationer ikke på en truende måde, men mere realistisk. Følelsen af depression opløses blot med et par grin.
Latter forener.
Latter er ikke kun gavnligt som medicin for krop og sjæl, men har også store sundhedsmæssige fordele. sociale sfære. Latter bringer mennesker sammen. Det hjælper med at styrke relationer og etablere følelsesmæssige forbindelser mellem mennesker. Humor hjælper med at bryde gennem løsrivelse og lukkethed og udtrykke dine følelser uden problemer. Det er meget vigtigt, at selv i svære tider kan latter forene mennesker.
Glæde og latter er spørgsmål om dit valg.
At grine og være glad er ikke så let. Du kan dog opleve, at dine valg afgør, om du er glad, og om du griner. Abraham Lincoln sagde engang følgende sætning: "Mange af os er så glade, som vores bevidsthed tillader." Det er dig, der bestemmer, om du vil grine og leve lykkeligt eller lade livet ødelægge din eksistens og trække dig igennem svære omstændigheder. Med hvilken livsbetingelser du ikke ville støde på i din magt vil altid vælge lykke.
Måder at tilføje lidt latter til dit liv.
Så hvad kan du gøre for at tilføje mere latter til dit liv? Hvordan vælger du latter? Her er nogle tips til at komme i gang:
Begynd at smile, det er en varsel om latter, og det smitter også.
Begynd at fokusere på de gode ting, du har. Lav en liste over de gode ting i livet. Dette vil hjælpe dig med at fokusere på de negative aspekter, der forhindrer dig i at grine.
Hvis du hører folk grine i nærheden, så gå i den retning. Brug mere tid sammen med sjove mennesker. Søg aktivt efter latter.
Prøv at bringe lidt humor ind i dine samtaler. Du behøver ikke lave vittigheder under bæltet. Det kunne være enkelt sjov historie, eller opmuntre dine samtalepartnere til at fortælle sjove historier.
Hvordan man ser de lyse og sjove sider af vores liv
Fra tid til anden bringer livet os vanskelige situationer, men det er vigtigt at lære at finde en lettere og sjovere side i dem. Faktisk er dette den eneste måde overleve krisen. Nedenfor er nogle tips til at hjælpe dig med at se på omgivende liv Mere sjov:
1. Vær ikke bange for at grine af dig selv. Lær at tage dig selv ikke så seriøst. Også selvom du pludselig befinder dig akavet situation, lær at komme ud af det af grin.
2. Grin i stedet for at græde. Det her er meget god ide at overvinde svære situationer, lære at finde sjovt selv i dårlige situationer. Dette vil skabe en stemning, og det vil være lettere for dig at overkomme sådanne situationer.
3. Post påmindelser til dig selv overalt, så du ikke glemmer at være opmærksom på lyset, og glade side liv. Det kan være familiebilleder eller billeder af dine venner, der hygger sig. Vælg en sjov plakat til dit hjem og kontor, en sjov pauseskærm eller tapet til dit skrivebord.
4. Lær at håndtere stress. Stress er en alvorlig hindring for latter og godt humør. Du bør selv vælge effektiv metode bekæmpe stress.
Livet giver os udfordringer, og der er ingen flugt fra det. Og selvom du ikke har mulighed for at vælge, hvad livet vil bringe dig i morgen, kan du vælge måden at reagere på disse begivenheder. Hvorfor ikke bruge latter til at overvinde livets udfordringer, til at træffe et valg til fordel for lykke.
Latter- dette er den bedste kur mod alle sygdomme! Hver person har mange grunde til at være ked af det. Vores problemer kan opstå i lang tid at genere, hvilket påvirker trivslen, samtidig med at man overtager psyken. Som et resultat, stress psykiske lidelser, komplekser, frygt.
Du kan og bør hjælpe dig selv. Folk, der ofte går i badehuset eller får massage, siger, at efter sessionen er det, som om de blev født på ny, efter at have modtaget en dosis afspændingsterapi. Men afslapningstilstanden varer et par dage, da sådanne procedurer som regel er rettet mod at slappe af musklerne, men ikke psyken eller følelserne. Det vil sige, at du kan hjælpe dig selv midlertidigt, men du skal også tage dig af den mere rummelige proces med at "fjerne snavs" fra dig selv. Og dette er en holdningsændring både til livet og til dig selv.
Forskere har fundet ud af, at der i vores hjerne er områder, der er ansvarlige for fysisk sundhed Og positiv opfattelse liv. Hvis disse områder stimuleres, kan de heles hele linjen sygdomme. Der er ingen medicin til at påvirke indflydelsen af disse zoner, men der er et middel, der er let tilgængeligt, ikke bittert, ligesom tabletter, og generelt har en masse hyggelige stunder- det her er latter.
Latter er som en nøgle
Det er kendt, at latter og godt humør bære og kan endda påvirke en persons velbefindende. Det har også en række fordele i forhold til medicin. For eksempel vil det ikke skade hverken leveren eller maven, det vil sige, det er ufarligt - det har ingen bivirkninger. Hvis en person har bestemte døre mellem livet og sig selv, så kan latter være nøglen, der åbner disse døre. Forskellige frygt, komplekser, stereotyper, endda kynisme – vi er måske ikke selv klar over, hvor mange af disse døre vi har skabt i os. Alle disse døre er nogle gange skabt for at beskytte os selv mod presset fra livets problemer. Problemet er, at så begynder disse døre at lægge pres på os. Vores opgave er at lære at bruge nøglen til først at åbne døren lidt, og derefter svinge den op mod positivt liv. Først vil det ikke globale ændringer, men et pust af noget nyt vil stadig ske.
Latterterapi
Det er almindelig kendt, at der er latterterapi, som i sig selv er et potent antidepressivum. Latter kan lindre spændinger, hvilket hjælper dig til at føle dig fysisk bedre, og hvis den bruges fornuftigt, kan du opnå handling, der generelt vil hjælpe dig til at tænke anderledes om problemer. Latter frigiver en masse spildt energi. Så vil kroppen selv lære at lede denne frigivne energi i den retning, hvor der er brug for den – genopretning eller foryngelse.
Hjælp dig selv med at grine
Latterterapi praksis brugt over hele verden. Der er et problem, som alle står over for" latterterapeuter" - hvordan man får en person til at grine. Ethvert middel kan hjælpe - lydoptagelser og videojokes, kildrende, men det sker, at folk ikke kan lide en af komikerne eller ikke er i humør, så er disse optagelser simpelthen irriterende. Der er ikke én metode for alle. Men du kan finde en vej ud - hver person ved, hvordan man griner. Eksperter har konkluderet, at vi træner latter. Du behøver ikke noget for at grine ekstern stimulus, du skal bare stole på din latter, som du ville have en ven, og som regel vil dette ikke være det store problem. Når du allerede har lært at "tænde" latter, vil eksperter hjælpe dig med at engagere dig i latterterapi dybere.
Der er også en lille vanskelighed - efter at du allerede har lært at "tænde" latter, men endnu ikke har lært at "slå den fra". Din instruktør vil fortælle dig, hvordan du lærer at holde op med at grine - intet er umuligt for en person, der vil og kan hjælpe sig selv.
Gradvist vil alt, der ophobes i en person, blive fejet væk - nervesystem , psyke, fysiologi og endda intellekt vil blive ryddet, din tilstand bliver stabil, du vil lære at forholde dig til livet mere enkelt, livet bliver lettere, lykkeligere. De mennesker, der omgiver dig, vil bemærke dette og vil blive tiltrukket af dig, fordi du gerne vil kommunikere med en afslappet person, der griner af vanskeligheder.
Alle har sikkert hørt, at latter er den bedste medicin, og humor forlænger livet. Er det virkelig? De har ledt efter et svar i lang tid seriøse mennesker, Men konsensus stadig nej.
Selv ordbogsdefinitionen af ordet "humor" virker ikke præcis nok: "godmodig latter, blid latterliggørelse En holdning til noget præget af en sådan stemning En teknik i litteratur og kunst baseret på at skildre noget i en tegneserie , sjov form Helheden kunstværker gennemsyret af sådan en holdning til virkeligheden."
På dette øjeblik I øjeblikket er der i USA to officielle organisationer, der beskæftiger sig med forskning i humorens indflydelse på menneskers sundhed. Disse er Association for Applied and Therapeutic Humor (AATH) og International Society for Humor Studies (ISHS). I sommeren 2003, hvor den 15. årlige konference fandt sted i Italien. Ifølge en rapport fra USA Today bærer de, der kalder sig "humorforskere", klovnenæser og fortæller vittigheder på deres konferencer.
Desuden taler folk fra AATH ofte om humor som et vidundermiddel, og der er en del nøgtern rationalisme i ISHS-repræsentanternes vurderinger. Sidstnævnte organisation hører til en af de mest kendte forskere humor - Rod Martin fra University of Western Ontario i Canada.
Han er redaktør af HUMOR: International Journal of Humor Research og forfatter til bogen Humor and Life Stress: Antidote to Adversity og mere end 20 artikler om emnet. Professor Martin har naturligvis studeret latter siden 1979: "Folk griner ikke længere af mig, når jeg fortæller dem, at jeg forsker i humor."
Martin er overbevist om, at latterens gavnlige egenskaber snarere er psykologi, men ikke medicin. Han opfordrer sine kolleger til at engagere sig i seriøse akademiske studier af humor og endelig afsløre folkevisdom at latter er et vidundermiddel:
"I humorforskningen er vi nødt til at blive mere fokuserede. Vi skal forstå, at terapeutisk humor ikke kun er humor. Folk får at vide, at latter er godt for dig, og de tror, at det vil gøre dem sundere at blive oppe hele natten og se komedier. Jeg tror, det er hvad - ikke det mindste nyttigt."
Ifølge Martin har humor Hverdagen to hovedfunktioner: at forbedre forholdet mellem mennesker, for eksempel ved hjælp af en vittighed kan du løse en konflikt, og også stressreduktion, det vil sige evnen til at grine af truende ting.
I begge tilfælde kan humor bruges på sunde eller usunde måder. Desuden bemærker Martin, latter og humor betyder forskellige ting for mænd og kvinder.
For eksempel er der blandt mænd en tendens til at joke om magt og aggression, mens humor blandt kvinder oftere bruges til at danne tætte relationer til andre.
Derudover beregnede han fire hovedstile af humor, hvormed man kan bedømme tilstanden af en persons psyke:
1. Affiliativ (Affiliativ fra "til affiliate" - at deltage, at deltage - en persons ønske om at være i selskab med andre mennesker): den blødeste stil, som er præget af ironiske vittigheder og absurditeter.
2. Selvforstærkende: en stil, der ikke skader nogen, er hovedsageligt baseret på pral, en måde at beskytte og "forbedre" selvværd på.
3. Aggressiv: sarkasme, drillende bemærkninger, latterliggørelse. Kan være farligt for andre.
4. Selvdestruktiv: Komikeren forsøger at ramme målet med hver joke. Kan skade selvværdet og andres selvværd og føre til depression.
Latter beroliger dig
Latter frigiver endorfiner – lykkehormoner, der hjælper med at slippe af med irritation og tristhed. Selvom du lige husker et øjeblik, hvordan du grinede for nylig, vil dit humør blive bedre. Forskning fra britiske psykologer har vist, at efter at have set en sjov film, falder en persons irritationsniveau flere gange. Desuden blev forsøgspersonernes humør løftet af blot tanken om, at de snart ville grine – to dage før den planlagte visning af komedien var de halvt så ofte vrede som de plejer.
Latter forbedrer huden
Hvis du griner ofte, kan du glemme alt om dyre kosmetiske procedurer for at forbedre din hud, fordi latter toner dine ansigtsmuskler og forbedrer blodcirkulationen, hvilket resulterer i en naturlig glød.
Latter styrker relationer
Evnen til at grine sammen er yderst vigtig for at etablere gode og gode relationer. Forbindelse mellem mennesker og dem generel idé om, hvad der kan være sjovt, giver dem mulighed for at være mere åbne over for hinanden. Hvis du joker, er du ikke bange for at virke sjov. Hvilket betyder, at du stoler på.
Latter styrker immuniteten
Latter hjælper med at bekæmpe infektioner. Efter et minuts oprigtige latter udstøder kroppen et stort antal af antistoffer, der beskytter mod bakterier og vira. Latter øger også produktionen af hvide blodlegemer, som kæmper forskellige sygdomme, herunder kræft.
Latter helbreder hjertet
Takket være latter udvides blodkarrene, og blodet cirkulerer bedre. Ti minutters latter kan reducere markant blodtryk og reducere risikoen for kolesterolplak. Latter hjælper endda dem, der har haft et hjerteanfald - læger mener, at et godt humør reducerer sandsynligheden for et andet anfald.
Latter lindrer smerte
Lykkehormoner, endorfiner, som produceres, når en person griner, er vores krops naturlige smertestillende medicin. Derudover, når du griner, tager du tankerne væk fra hvor dårligt du har det og glemmer smerten i mindst et par minutter. Læger har længe bemærket, at patienter, der er positive og finder styrken til at grine, udholder smerte meget lettere end dem, der er triste.
Latter udvikler lungerne
Latter er en af de bedste øvelser for mennesker, der lider af astma og bronkitis. Under latter aktiveres lungernes aktivitet, og dermed øges tilførslen af ilt til blodet, hvilket tillader oprydning af stagnation af slim. Nogle læger sammenligner virkningerne af latter med fysioterapi bryst, som fjerner slim fra luftvejene, men latter har en endnu bedre effekt på luftvejene.
Latter overvinder stress
Britiske videnskabsmænd har undersøgt latterens effekt på folks helbred. To grupper af frivillige blev oprettet. Den ene gruppe fik vist optagelser af komediekoncerter i en time, mens den anden gruppe blev bedt om blot at sidde stille. Herefter tog forsøgsdeltagerne en blodprøve. Og det blev opdaget, at de, der så den humoristiske koncert, havde lavere niveauer af "stress"-hormonerne kortisol, dopamin og adrenalin end den anden gruppe. Faktum er, at når vi griner, intensiveres det udøve stress til alle dele af kroppen. Når vi holder op med at grine, slapper vores krop af og falder til ro. Det betyder, at latter hjælper os af med fysiske og følelsesmæssig stress. Forskere siger, at et minuts oprigtig latter svarer til 45 minutters dyb afslapning.
Latter hjælper dig med at holde dig i form
Faktisk er latter en form for aerob træning, fordi latter giver dig mulighed for at indånde mere ilt, hvilket stimulerer dit hjerte og blodcirkulationen. Det betragtes endda som "intern" aerobic, da alle bliver masseret, mens de griner. indre organer, så de kan arbejde mere effektivt. Latter er også godt til at styrke mave-, ryg- og benmusklerne. Et minuts latter svarer til ti minutter på en romaskine eller femten minutter på en cykel. Og hvis du griner af hjertet i en time, vil du forbrænde op til 500 kalorier, den samme mængde du kan forbrænde ved at løbe hurtigt i en time.
Mangel på en sans for humor kan ikke kun påvirke din omgængelighed, men også skade dit kardiovaskulære system. En nylig undersøgelse viser, at latter øger blodgennemstrømningen. Det her endnu engang beviser det gamle ordsprog om, at "latter er den bedste medicin" er rigtigt, i hvert fald når det kommer til hjertet.
Kardiolog Michael Miller og hans kolleger ved University of Maryland testede blodgennemstrømningen hos 20 raske mænd og kvinder, mens de så 15 til 30 minutter af komedier Big Shot og There's Something About Mary, efterfulgt af den intense film "Saving Private Ryan ." Læger målte blodgennemstrømningen før visningen begyndte og et minut efter afslutningen. "Vi forventede at finde en blodkarreaktion på latter," forklarer Miller.
Forskere blev bedt om at udføre dette eksperiment af tidligere forskning. Række spørgeskemaer udført blandt patienter med koronar hjertesygdom, viste, at patienter, der fik et hjerteanfald, mistede mere end 40 % af deres humor. »Vi vidste ikke, om det var en årsag eller en konsekvens af angrebet. Det kan også være en forringelse af humorens sans integreret del(et symptom på) sygdom," siger Miller.
Derfor besluttede lægerne at undersøge sagen mulige effekter latterens helbredseffekter ved at måle i hvilken grad blodkar udvides, efter at frivillige griner i sjove øjeblikke eller reagerer på anspændte situationer. I Total Forskerne opnåede 160 resultater vedrørende blodgennemstrømning i brachialisarterien i armen over albuen hos 10 mænd og 10 kvinder. Under sjove scener steg blodgennemstrømningen hos 19 frivillige med i gennemsnit 22 %. Sammenlignet med blodgennemstrømning under overraskelse eller intense scener var forskellen mere end 50 %. Dette blev rapporteret i det seneste nummer af Heart magazine.
Det kan argumenteres for, at en ubekymret tilstand øger blodgennemstrømningen med omtrent samme mængde procent, som lette øvelser eller reception lægemidler at reducere kolesterolniveauet. Men stress forårsaget af intens dramatisk udvikling af plottet reducerer blodgennemstrømningen næsten lige så meget som ubehagelige minder eller mentale beregninger.
bekræftede vigtigheden af humor med sin udtalelse om, at "kun det dyr, der lider mest på jorden, kunne opfinde latter."
Troede du, at sætningen "Latter er den bedste medicin" bare var en sætning?
Men det er ikke sandt.
Det er der nok ikke mange af jer, der ved, at der er videnskabeligt bevis sandheden i denne sætning. Det har videnskaben bevist god følelse humor og evnen til at grine kan være godt for dig fysisk, følelsesmæssigt og socialt.
Du vil være enig i, at latter er meget mere bekvemt end en tur til lægen og virker meget bedre end nogen form for medicin, lægen kan ordinere. Så hvorfor ikke få et godt grin?
#1: Latter er forbundet med normal blodkarfunktion
Hos mennesker, der ofte griner, fungerer blodgennemstrømningen godt, fordi latter får det væv, der danner slimhinden i blodkarrene, til at udvide sig. Principal investigator Michael Miller siger: "Det er muligt, at latter kan have vigtig at opretholde sundt endotel og kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme."
#2: Latter forbedrer følelsesmæssig sundhed
Latter og humor udløser følelsesmæssige belønninger i hjernens centre og frigiver dopamin, som hjælper hjerneprocessen følelsesmæssige reaktioner og øger niveauet af fornøjelse; frigivelse af serotonin og endorfiner, som regulerer smerte og stress og forårsager eufori.
#3: Latter spiller vigtig rolle i social interaktion
Latter spiller en vigtig rolle i at regulere folks samtaler, og letter også etableringen i høj grad sociale forbindelser mellem grupper af mennesker. En sans for humor spiller en vigtig rolle i interpersonel interaktion og gensidig tiltrækning, og er en vigtig komponent social kompetence. Sund følelse Humoren fra venner og familie styrker gruppens identitet. Det kan også bidrage til et lykkeligere ægteskab.
Det er blevet foreslået, at latter eksisterede længe før mennesker begyndte at bruge tale. Der er således allerede instinktive sociale signaler, som folk kender i en given social situation.
#4: Folk, der griner, ser mere attraktive ud for andre mennesker
Mænd med en god sans for humor virker mere attraktive for kvinder. Kvinder er mere tiltrukket af mænd med samme sans for humor. Dette skaber betingelserne for at føle sig godt tilpas i sociale situationer, såsom fester, så du kan udvide dine sociale cirkler. Han argumenterede også for, at det at have en god sans for humor i et interview får dig til at fremstå venlig og øger dine chancer for at få jobbet.
#5: Latter reducerer stress og angst
Humor er blevet beskrevet som et "element af modstandskraft" og kan derfor give dig mulighed for at sætte til side hverdagens problemer på lang sigt, hvilket øger dine chancer for at overleve i svære situationer. "Det bliver blødt Negative konsekvenser stresser på sundheden og bidrager positiv stemning, undertrykke negative følelser. Det hjælper at se den sjove side i ugunstige situationer. Et simpelt grin er også smitsomt, så hvorfor ikke forbedre nogens humør ved at dele latter med dem?
#6: Latter styrker immunsystem
Stressende begivenheder i vores dagligdag undertrykker immunsystemet, især forstyrrende situationer som "bilen vil ikke starte" og lignende. De øger risikoen for infektionssygdomme og hjertesygdomme. Latter forhindrer virkningerne af stress på immunsystemet og beskytter dig mod sygdom.
#7: Latter er godt for åndedrætssystemet
Latter giver den hurtigste og nemmeste måde at regulere vejrtrækningen og skylle lungerne ud. Dette resulterer i en øjeblikkelig stigning i puls, vejrtrækning og iltforbrug. Ophidset, langvarig latter befrier lungerne for resterende luft og erstatter den med frisk, iltrig luft. Kort sagt giver det dig mulighed for at trække vejret dybere, hvilket forbedrer åndedrætsfunktionen, især for dem med åndedrætssygdomme såsom astma.
Så se altid på den lyse side af livet og grin så ofte du kan!