Genfødsel kontraindikationer. Jeg anser det for min pligt at advare om, at udøvelsen af ​​holotropiske vejrtræknings- og genfødselsmetoder er farlige for din fysiske og mentale sundhed

Jeg advarer dig mod at kommunikere med folk, der promoverer og underviser i disse metoder.

Disse mennesker forstår enten ikke, hvor farligt det er, eller også forstår de, men profittørsten råder over deres samvittighed.

Jeg hørte første gang om udtrykkene "holotropisk vejrtrækning" og "genfødsel", da jeg besøgte Moskvas esoteriske center "Vejen til dig selv". Og fra min mentor og ven Galina Nikolaevna Lepilina.

Galina Nikolaevna er en velkendt og respekteret skikkelse i Russian Temperance Movement (RBNT), en kampkammerat af Vladimir Georgievich Zhdanov. I mere end 20 år med sin aktivitet rettet mod åndelig, moralsk og fysisk forbedring af samfundet har Galina Nikolaevna hjulpet titusindvis af mennesker. Gennemførte hundredvis af kurser og foredrag. I sine kurser brugte hun Gennady Andreevich Shichkos psykoanalytiske ikke-medicinske metode. Samt mange andre naturlige helbredelsesmetoder. Og Galina Nikolaevna og hendes kolleger var blandt de første til at lære om mange nye metoder, der sigter mod at forbedre spiritualitet og forbedre sundheden.

Som jeg fandt ud af, begyndte entusiaster og forskere siden 1990'erne at akkumulere information og praktisk erfaring om brugen af ​​holotropisk vejrtrækning og genfødselsmetoder i Rusland. Og sammen med de første entusiastiske anmeldelser begyndte fakta om de negative konsekvenser af denne metode at akkumulere. Galina Nikolaevnas medarbejdere, medicinske specialister, udførte en videnskabelig analyse af den fysiologiske mekanisme for holotropisk vejrtrækning. Og så blev det klart, at denne vejrtrækningsteknik slet ikke var, hvad de holotropiske propagandister sagde. De mentale og fysiske sundhedsmæssige konsekvenser af denne metode er meget katastrofale!
Det viste sig, at hurtig vejrtrækning, som praktiseres fra flere minutter til 1-2 timer, fører til et fænomen, der på medicinsk sprog kaldes "hyperventilation af lungerne", så i blodet er der en stigning i mængden af ​​ilt og et fald i kuldioxid.
- Og hvad så? - Du spørger.
- Men samtidig begynder en person af en eller anden grund at se hallucinationer, der opstår en ændret bevidsthedstilstand, eller der opstår et tab af bevidsthed, ledsaget af ufrivillige bevægelser, kramper, spasmer. En person i denne tilstand kan endda opføre sig upassende.

Yderligere forskning har bekræftet, at denne metode giver anledning til mere end 150 forskellige sygdomme, der forårsager mere end 80 % af dødeligheden og invaliditeten.

Lærere af denne metode overbeviser eleverne om, at dette angiveligt er "fødselsstress" eller "en person fjerner mentale traumer", "fobier", "komplekser" eller ser "tidligere liv." Nogle mennesker hævder, at de bliver f.eks. dyr eller planter eller noget andet...
Men forklaringen på alt dette er en helt anden og skyldes, at hyperventilering af lungerne og kroppens tab af kuldioxid, som kroppen stadig har brug for, forårsager cerebral vaskulær spasmer. Og der er en meget prosaisk medicinsk forklaring på dette; denne tilstand kaldes på medicinsk sprog "hypokapni" http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE% D0%BA%D0 %B0%D0%BF%D0%BD%D0%B8%D1%8F
Hvad sker der i dette øjeblik? Og der er en proces som denne: hypoxi i hjernen.

Hypoxi under holotrop terapi er ledsaget af alvorlig iltsult og massiv død af hjernebarkceller forekommer! Forårsager lægemiddellignende virkninger (såsom LSD eller alkohol)

Paradoksalt! Det er stigningen i ilt i blodet, der forårsager dets mangel i hjernebarken! Overraskende nok er dette en medicinsk kendsgerning! Sådan fungerer vores krop! (læs nedenfor for en forklaring på dette fænomen)

Jeg anser det for min pligt at dele sandheden om, at holotropiske propagandister ikke fortæller eller skjuler.De fleste mennesker, der kommer til holotrope åndedrætsgrupper, risikerer ikke kun deres helbred, men også deres liv!

Citat fra Wikipedia:

"Tabet af kuldioxid under en holotropisk vejrtrækning er 2-3 liter, hvilket ifølge aktuelt accepterede synspunkter betragtes som en ekstremt alvorlig grad af hypokapni, fyldt med cerebralt ødem og død"

Jeg anser det for min pligt at advare om, at udøvelsen af ​​holotropiske vejrtræknings- og genfødselsmetoder er farlige for din fysiske og mentale sundhed. Jeg advarer dig mod at kommunikere med folk, der promoverer og underviser i disse metoder. Disse mennesker forstår enten ikke, hvor farligt det er, eller også forstår de, men profittørsten råder over deres samvittighed.

Jeg fandt resultaterne af kliniske undersøgelser af holotrope. De vigtigste undersøgelser af åndedrættets psykofysiologi blev udført på Moskva Institut for Luftfart og Rummedicin under ledelse af kandidat for medicinske videnskaber Yu.A. Bubeev i overensstemmelse med forskningsplanerne for MAPN og Institute of Transpersonal Psychology.

(Eksperimentelle psykofysiologiske og neuropsykologiske undersøgelser af intensiv vejrtrækning. Yu. Bubeev og V. Kozlov)

Tag et kig på uddrag fra undersøgelsen, som viser, at hyperventilation under holotrop terapi er farligt for sundhed og liv:

Fra et fysiologisk synspunkthovedelementet i alle åndedrætspsykoteknikker er hyperventilation af forskellige grader af dybde. Hyperventilation er som bekendt øget ventilation, der væsentligt overstiger det, der er nødvendigt for at tilfredsstille stofskiftet. Med udviklingen af ​​hyperventilation forstyrres homeostase. Dette skyldes det faktum, at kuldioxid "skylles" ud af kroppen. Størrelsen af ​​partialtrykket af CO2 i lungeluften falder, som et resultat af hvilket respiratorisk alkalose uundgåeligt udvikler sig - pH stiger, og blodet bliver alkaliseret.Motorisk hypokapni, som udvikler sig som et resultat af fjernelse af overskydende CO2, er den vigtigste faktor, der har en negativ effekt på det kardiorespiratoriske system og begrænser atleternes fysiske præstationer. Tilfælde af tab af bevidsthed hos vægtløftere som følge af belastning efter hyperventilation forklares med et kraftigt fald i cerebral blodgennemstrømning.

Tilfælde af ufrivillig hyperventilation kan opdeles i følgende kategorier.1. "Fysiologisk begrundet" hyperventilation, eller adaptiv, hvor adaptive reaktioner giver et nyt niveau af vital aktivitet i kroppen. Dette omfatter primært hyperventilation, som opstår som en adaptiv mekanisme, der forhindrer udviklingen af ​​iltsult (pre-start hyperventilation i sport eller en ufrivillig forøgelse af ventilationen, når man stiger til en højde).2. "Fysiologisk uberettiget" hyperventilation er ledsaget af udviklingen af ​​hypokapniske tilstande. Årsagerne til det kan være meget forskellige. Som regel fører det til patologiske ændringer i kroppen.3. Patologiske former: skader på centralnervesystemet, det kardiovaskulære system, endokrine sygdomme mv.
Kontrolleret hyperventilation anvendes til behandling af akut myokardieinfarkt. Der har været tilfælde af kontinuerlig langvarig kunstig hyperventilation af lungerne med lammelse af åndedrætsmusklerne. Nogle gange bruges kontrolleret hyperventilation under anæstesi, kort kunstig hyperventilation bruges i obstetrik før intubation for at skabe en gunstig situation i blodgasserne hos den fødende kvinde.

Ved holotrop vejrtrækning stiger kuldioxidtabskurven i den første fase mere stejlt, og i den anden falder den langsommere, dvs. er fladere. Det samlede tab af kuldioxid i blodet er noget større - omkring 2,5 liter.Et træk ved holotropisk vejrtrækning er fortsættelsen af ​​kuldioxidtab under processen, dvs. mængden af ​​total ubalance for hele processen, der varer 1 - 1,5 timer, er omkring 3 liter.

Det er kendt, at de samlede reserver af kuldioxid i kroppen er omkring 120 liter, og tabet på 2 - 3 liter er kun 2 - 2,5%. Ved første øjekast ser det ikke ud til at være meget, men for en sådan strengt homøostaseindikator som partialtrykket af kuldioxid i blodet er dette praktisk talt hele den tilgængelige reserve af "hurtig respons" buffersystemer i blodet og vævet . Deres nærhed til fuldstændig udmattelse fremgår af et signifikant fald i kuldioxidspændingen i blodet, der når 15 - 20 mmHg. Ifølge aktuelt accepterede synspunkter betragtes dette som en ekstremt alvorlig grad af hypokapni, fyldt med forekomsten af ​​cerebralt ødem og død.

Det har længe været kendt, at hypokapni har en cerebral vasokonstriktor effekt. Således fandt Wolf og Lennox, der studerede hjernekarrenes reaktion hos dyr, når indholdet af O2 og CO2 i blodet ændrer sig, at pia materens kar indsnævres under hypokapni. Davis, Wallace og mange af deres andre tilhængere mener, at forekomsten af ​​theta- og deltaaktivitet under hyperventilation skyldes udviklingen af ​​en hypoksisk tilstand på grund af et fald i blodgennemstrømningen gennem hjernekarrene som følge af deres spasmer. Sidstnævnte fører til en utilstrækkelig forsyning af ilt og glukose til hjernen, som dens stofskifte afhænger af.

Det skal bemærkes, atSelv med kortvarig intens hyperventilation kan hjernehypoxi være betydelig. I uspecifikke kerner falder O2-niveauet til en "kritisk værdi" (2-3 mm Hg). Hos hunde, der døde som følge af langvarig hyperventilation (ca. 60 minutter), viste en obduktion tilstedeværelsen af ​​overflod af hjernen og hjernehinder. Sammen med dette blev iskæmi i de subkortikale ganglier og medulla oblongata påvist.Således forårsager langvarig hypokapni udviklingen af ​​hjernehypoxi, hvilket forårsager udseendet af ikke kun funktionelle, men også morfologiske ændringer i dette vitale organ.

Ifølge eksisterende synspunkter er effekten af ​​hyperventilation forbundet med cerebral hypoxi, som udvikler sig som følge af refleks spasmer af arterioler og et fald i cerebral blodgennemstrømning (Yarullin Kh.Kh., 1967).

Eksperimentelle data viser, at hypoxi fører til depolarisering af neuronmembranen, en stigning i deres excitabilitet og et generelt depolariseringsskift i cortex, hvilket er forbundet med provokation af langsom bølgeaktivitet (Okudzhava V.M., 1969).

I den medicinske litteratur kan du nemt finde, hvad hyperventilationssyndrom er.

Hyperventilationssyndrom per definition er det en tilstand karakteriseret ved en række somatiske og psykiske symptomer forårsaget af alveolær hyperventilation på grund af nedsat vejrtrækningsreguleringeller ved frivillig hyperventilation.

Denne form for forstyrrelse af lungernes gasudvekslingsfunktion er karakteriseret ved overdreven, overskridelse af kroppens nuværende behov, frigivelse af kuldioxid fra blodet på grund af en stigning i volumen af ​​alveolær ventilation. I dette tilfælde opstår der hypokapni, hvilket kan være ledsaget af en let stigning i den partielle iltspænding i blodet, der strømmer fra lungerne og en let stigning i hæmoglobiniltningen.

Hypokapni(fra det græske hypó - under, under og kapnos - røg) - en tilstand forårsaget af mangel på CO2 i blodet. Kuldioxidindholdet i blodet opretholdes af respiratoriske processer på et vist niveau, afvigelse fra hvilket fører til forstyrrelse af den biokemiske balance i vævene. I bedste fald viser hypokapni sig i form af svimmelhed, og i værste fald ender det med tab af bevidsthed.

Hypokapni opstår ved dyb og hurtig vejrtrækning, som automatisk opstår i en tilstand af frygt, panik eller hysteri. Kunstig hyperventilation før vejrtrækningsdykning er den mest almindelige årsag til CO2-mangel.Dette syndrom kan være forårsaget af frivillig hyperventilation.(!) (frivillig hyperventilation = holotropisk)

Med hyperventilationshypokapni øges excitabiliteten af ​​hjernebarken. Først og fremmest påvirker hyperventilation følesansen, derefter fornemmelsen af ​​tryk, kulde, varme, smerte.Paræstesi opstår ofte i ekstremiteterne og i ansigtet; smerter kan ses i venstre halvdel af brystet og i maven.
Følelsesmæssige og adfærdsmæssige forstyrrelser, synkope er mulige. Mulig udvikling af epileptiske og epileptiforme anfald(sekundært til cerebral vasokonstriktion).

Et karakteristisk symptom er kramper og spasmer i skeletmuskulaturen, som opstår, når partialtrykket af CO2 falder med cirka det halve i forhold til normale værdier. Et almindeligt symptom er karpo-pedalspasmer.
Ioniseret calcium spiller en væsentlig rolle i forekomsten af ​​anfald, såvel som magnesiumubalancer. Muskelsvaghed er forårsaget af hypofosfatæmi. En analog af anfald kan være tremor. I alvorlige tilfælde udvikles stivkrampe. (langvarig krampe eller krampe)

P.S. (Alle disse tegn kan observeres under holotrop)

Hyperventilation kan karakteriseres som en proces, hvor omkostningerne ved lungeventilation er større end den opnåede fordel. Ved hyperventilering kan åndedrætsmusklerne forbruge 30 til 50 procent af den tilførte ilt.

Hvad er årsagen til afhængighed af holotrope

Ved kronisk hyperventilation fungerer åndedrætscentret under forhold med lav kuldioxidspænding, hvilket sænker dens følsomhedstærskel. En ond cirkel udvikler sig, når selv mindre fysisk aktivitet og psyko-emotionel stress fører til uddybning og øget vejrtrækning, hvilket forværrer hypokapni, hypoxi og intensiverer kliniske manifestationer.

Fra en artikel af lederen af ​​Institut for Traditionelle Sundhedssystemer ved National Institute of Health (St. Petersborg), kandidat for biologiske videnskaber Rinad Sultanovich Minaleev:

"Hvad er hyperventilationssyndrom?
- Der sker en udvaskning af kuldioxid fra blodet, en kraftig forsnævring af cerebral blodgennemstrømning og - som konsekvens - hallucinationer. Det kan de virkelig godt lide at gøre nu ved alle slags psykologiske træninger. Du bliver lagt på gulvet og bedt om at trække vejret dybt og ofte.
Disse hallucinationer ses som noget meget vigtigt eller endda helligt. Hvilket i det hele taget fortjener opmærksomhed, men kun fordi vi her faktisk ikke taler om hjernens udvikling, men om dens nedbrydning.Fordi enhver hyperventilation fører ikke kun til en indsnævring af cerebral blodgennemstrømning, men også til nervecellers død.

Syre-base balance i kroppen og holotrop genfødsel

Et fald i CO2 i lungerne under dyb vejrtrækning af en person flytter pH til den alkaliske side, hvilket ændrer aktiviteten af ​​enzymer og vitaminer - metaboliske regulatorer, hvilket forstyrrer det normale forløb af metaboliske processer og fører til celledød. Hvis CO2 falder til tre procent, og pH-værdien skifter til otte, vil organismen dø.

Den skadelige virkning af dyb vejrtrækning på kroppen gennem den CO2-mangel, den skaber, er blevet bevist af adskillige eksperimenter, startende med den berømte fysiolog D. Hendersons arbejde udført i ni hundrede og ni. Henderson koblede dyrene til en enhed, der fordybede deres vejrtrækning, og de døde.
http://lotos-dihanie.ucoz.ru/index/0-10

Yoga lærer dig at trække vejret overfladisk og langsomt.

Yoga lærer, at livet måles ved antallet af vejrtrækninger. Lærer dig at trække vejret overfladisk og langsomt. I meditation bliver vejrtrækningen naturligt langsommere.

Der er artikler på internettet om holotrope, hvor holotrope sammenlignes med bhastrika pranayama, men det er helt andre ting. Her er en beskrivelse af bhastrika pranayama:

"Ligesom en smedsbælge bevæger sig fra hinanden og trækker sig sammen, så indånder yogien langsomt luft gennem begge næsebor, stikker maven ud og puster derefter hurtigt ud og laver en lyd, der er karakteristisk for bælge. Efter at have foretaget 20 ind- og udåndinger, fortsæt til Kumbhaka. Øv Bhastrika-Kumbhaka, og du bliver aldrig syg og vil altid være i fremragende form" "Gheranda Samhita" (75-6)

Som du kan se, i denne øvelse vaskes kuldioxid ikke kun ikke ud af kroppen, men akkumuleres tværtimod under kumbhaka (åndedræt).

Så den fysiologiske beskrivelse af holotropen:

Holotropisk kaldes kunstig hyperventilation (hurtig og dyb vejrtrækning) til musik i 2-4 timer. Holotrope ødelægger hjernen og kan fremkalde en række alvorlige sygdomme. Hypokapmi forekommer. Sådan vejrtrækning forårsager hyperventilationssyndrom, som er ekstremt skadeligt for den menneskelige krop og hjerne.

Beskeder fra forummet for kandidat for biologiske videnskaber Rinad Minvaleev:

udover diskussioner i emnerne Ilt, kuldioxid og søvn og Holotropisk vejrtrækning og pranayama i kampen mod depression, vil jeg give et link sendt af uv. af en deltager under kaldenavnet dimas i emnet Yoga Tummo: fysiologisk begrundelse: Hyperventilation som en model for akut iskæmisk hypoxi i hjernen: Effekter på kortikale auditive fremkaldte potentialer" Hyperventilation som en model for akut iskæmisk hjernehypoxi: effekter på cortical auditive evoked potentials"Citere: ...Kontrolleret hyperventilation (HV) kan bruges som en eksperimentel procedure til at producere forbigående iskæmisk hypoxi i hjernen..." Kontrolleret hyperventilation kan bruges som en eksperimentel procedure til at inducere forbigående iskæmisk hypoxi i hjernen..."
Med andre ord var det allerede i 1991 kendt, at kontrolleret hyperventilation (det vil sige holotropisk vejrtrækning) fører til en tilstand før slagtilfælde (cerebral iskæmi er en direkte vej til nervecellers død). Den provokerende (diagnostiske) værdi af hyperventilationstesten til at inducere et grand mal-anfald hos patienter med mistanke om epilepsi er også velkendt. Efterfølgende undersøgelser bekræfter kun den negative indvirkning af hyperventilation på hjernens funktion:I en anmeldelse fra 1995 Hyperventilationsterapi til svær traumatisk hjerneskade. Det er udtrykkeligt anført, at citat:...hyperventilation anbefales ikke længere som en førstelinjebehandling for intrakraniel hypertension eller som profylaktisk behandling efter svær TBI..." ...hyperventilation ikke længere kan anbefales som primær terapi for øget intrakranielt tryk og som profylaktisk terapi efter nogle hjerneskader..."
I 2007: Hyperventilation efter hovedskade: effekt på iskæmisk belastning og cerebral oxidativ metabolisme. Og endelig, i den seneste gennemgang af 2010, Hypocapni og den skadede hjerne: mere skade end gavn.det er endeligt fastslået, at hypokapni forårsaget af hyperventilation gør "mere skade end gavn"(Med).

En almindelig form for psykologisk svækkelse af mennesker (transpersonlig psykologi og nogle yogalærere, der i vid udstrækning bruger hyperventilerende åndedrætsmønstre - holotropisk) ignorerer omhyggeligt ovenstående objektive forskning.

Hvis du ønsker at mestre Genfødsel-teknikken i Moskva, inviterer vi dig til gruppetimer eller individuelle sessioner i Free Space-træningscentret. Erfarne trænere vil hjælpe dig med at finde den korteste vej til dig selv ved at bruge genfødsel!

Genfødsel (engelsk Rebirthing, "genfødsel") er en speciel åndedrætsteknik, der blev udviklet af den amerikanske psykoterapeut Leonard Orr i slutningen af ​​70'erne af det 20. århundrede. På grund af dens tilgængelighed, brugervenlighed og effektivitet fik metoden hurtigt fans over hele verden og blev en af ​​de mest populære åndedrætspsykoteknikker. Metodens popularitet er forståelig: Takket være denne praksis er moderne mennesker i stand til at give slip på deres tanker, lindre kropslige spændinger og oven i købet opleve fantastiske forandringer i deres liv.

Talrige anmeldelser på internettet taler om de fantastiske ændringer, der begynder efter genfødsel: folk opdager en enorm reserve af styrke og energi, afslører deres kreative potentiale, slipper af med spændinger og begrænsninger, bliver friere, gladere og mere succesrige. Med andre ord giver genfødsel dig mulighed for at nå et nyt niveau af åndelig udvikling.

Genfødsel - hvad er det?

Som i historien om Newton, der ifølge legenden et æble, der faldt fra et træ, bidrog til opdagelsen af ​​loven om universel tyngdekraft, fik Leonard Orr også hjælp til at få indsigt af en ganske almindelig hændelse. Mens han var i det varme bad lidt længere end normalt, forsøgte en videnskabsmand, der var bekendt med forskellige østlige praksisser, at trække vejret på en bestemt måde, og det hjalp ham med at opleve oplevelsen af ​​at huske sin egen fødsel. Derefter fortsatte Orr sammen med ligesindede sin forskning og opfandt sin egen vejrtrækningsteknik - genfødsel.

På trods af at der i dag er tilhængere af at gennemføre genfødselssessioner i vand (både varmt og koldt), er den "tørre" mulighed mere almindelig. Forresten vil vi ikke anbefale dem, hvis genfødselsoplevelse ikke kan kaldes omfattende øvelse i badet: ulykker er mulige.

I første omgang blev målet med denne metode anset for at være "genopleve fødsel" og befrielse fra traumet modtaget i det øjeblik. Ifølge Leonard Orrs teori oplever alle mennesker, når de er født, traumer (frygt, bekymringer, smerte osv.), disse giftige oplevelser undertrykkes derefter og fortsætter fra dybden af ​​det ubevidste med at have en negativ indvirkning på resten af ​​deres liv .

Åndedrætsteknikken foreslået af Orr hjælper med at forløse undertrykte negative følelser og derved slippe af med deres konsekvenser – blokeringer i kroppen, alle former for kroniske sygdomme, depression og neurotiske reaktioner mv.

Det moderne syn på genfødsel er meget bredere. I dag antages det, at man ved hjælp af denne vejrtrækningsteknik kan slippe af med ikke kun skader modtaget af en person på tidspunktet for hans fødsel, men generelt fra enhver, han nogensinde har oplevet. Desværre passerer ikke en eneste negativ begivenhed sporløst for os.

• fødselsskade;
• forældrenes misbilligelse;
• ubevidst ønske om døden;
• karma fra tidligere inkarnationer;
• negative oplevelser.

I bund og grund er genfødsel en slags genstart, der kan gentages så mange gange, du vil, uanset årsag. Eller helt uden grund. Har du brug for at hele fra gamle sår? Føler du dig frataget magt, tab af vitalitet? Genfødsel! Du er nødt til at blive spændt, fange musen, starte et nyt projekt - denne fantastiske teknik vil hjælpe igen, hjælpe dig med at slippe af med byrden af ​​negative oplevelser og fylde dig selv med energi!

Genfødselsteknikken giver dig en chance for ikke kun at genopleve fødslens øjeblik, men for at starte et nyt liv her og nu. Alle engang undertrykte følelser og oplevelser i processen med bevidst intens vejrtrækning kan komme ud og blive transformeret fra negativ til positiv.

Med andre ord kan en erfaren bruger ved hjælp af genfødsel komme ind i en tilstand af flow og ændre sin virkelighed fra den.

Genfødsel teknik: hvordan man trækker vejret korrekt

Hvis vi berører den teoretiske side af metoden, så er genfødsel baseret på fem elementer:

1. Maksimal fysisk og mental afslapning;
2. Energisk, forbundet vejrtrækning uden pauser mellem indånding og udånding;
3. Opmærksomhed på detaljer (fuldstændig koncentration på ens egne følelser, følelser og tanker, ukontrolleret af sindet);
4. Integration i glæde (omdanner en negativ vision af en situation til en positiv).
5. Fuldstændig tillid til processen (accept af alt, hvad der sker med dig under genfødsel - dine oplevelser, fysiske fornemmelser, bevidsthed; forståelse for, at alt går, som det skal være - i det tempo, du har brug for, med de resultater, der er mulige for dig på dette stadium) .

Det ser ud til, at alt er klart og forståeligt. Men meget ofte i forbindelse med brugen af ​​denne teknik opstår spørgsmålet: er det muligt, efter at have læst en intelligent og detaljeret bog om genfødsel, at gentage teorien i praksis på egen hånd? Sandsynligvis muligt. Men der er nuancer: HVORDAN gentages og HVILKE resultat man får.

Det er meget muligt, at du vil være i stand til at komme tæt på undertrykte negative følelser, men du vil sidde dybt og længe fast i dem (i flere timer eller endda dage), uden at have erfaring nok til kompetent at integrere dem (forvandle dem) til anden energi).

Trænere vil hjælpe dig med at gå gennem processen med "genfødsel" så sikkert og miljømæssigt som muligt og komme ud af det uden at udvikle nye negative programmer. Tro mig, nogle gange er den "anden fødsel" ikke mindre smertefuld end den første, og kun en kompetent træner hjælper dig med at klare en bølge af panik eller et smerteanfald og, vigtigst af alt, integrere dem korrekt.

Derfor anbefaler vi kraftigt, at de første trin i genfødsel (faktisk, som i andre praksisser, det være sig holotrop vejrtrækning, vibrationer osv.) tages under vejledning af en kompetent mentor-genfødende. Og du kan finpudse dine færdigheder (som vi ved, er der ingen grænser for perfektion) på egen hånd, derhjemme. Men på dette tidspunkt vil du vide det nødvendige grundlæggende.

Og du vil ikke have nogen spørgsmål om, hvordan du trækker vejret korrekt (hurtigt eller langsomt, dybt eller overfladisk, gennem din mund eller næse, med vægt på indånding eller udånding). Typisk kan genfødselsteknikker med forskellig volumen og vejrtrækningshastighed bruges til forskellige opgaver: dyb og langsom, hurtig og overfladisk, dyb og hurtig osv. Og en erfaren træner vil helt sikkert lære sine elever alle disse visdom og tricks.

På trods af muligheden for at øve sig under forskellige forhold, er gruppeformatet for genfødsel anerkendt som det mest effektive.

Hvis du planlægger at begynde at øve genfødsel i Moskva, inviterer vi dig til at lære denne vidunderlige teknik på Free Space træningscenteret.

Genfødsel- seminarer om moderne vejrtrækningsteknikker i Moskva og Skt. Petersborg, ring på 8 910 434 73 31 og 8 921 996 00 03.

Åndedræt genfødsel , fra skabelseshistorien

I 1962 oplevede Leonard Orr, efter at have været i varmt vand i lang tid, en tilstand, som han anerkendte som en genoplivning af sin fødsel. Og dette var årsagen til en betydelig forbedring af hans psyko-emotionelle tilstand. Orr begyndte at eksperimentere med sig selv baseret på denne oplevelse ved at bruge en speciel åndedrætsmetode, som han kaldte genfødsel, og indså, at hans fødsel for ham var et dybt mentalt traume, der var til stede i bevidstheden og var roden til hans lidelse.
En persons genoplevelse af deres fødsel kan have en stærk helbredende effekt og derved give dem mulighed for at blive lykkeligere. Han vendte igen og igen tilbage til forskellige aspekter af sin fødsel, genoplevede dem, gradvist befriede sig fra de følelser, der pinte ham i livet.
Oprindeligt troede Leonard Orr, at genfødsel opstår på grund af varmt vand, der reproducerer det miljø, som barnet var i før fødslen. Og i 1974 samlede han i San Francisco en gruppe ligesindede, som slog sig ned i et fælles hus kaldet THETA - House, hvor de udførte usædvanlige eksperimenter med vejrtrækning og varmt vand. Efterhånden som eksperimenterne skred frem, foreslog Orr, at selve vejrtrækningen uden varmt vand kunne føre til de perinatale lag af bevidsthed, hvis du trækker vejret dybt og sammenhængende.

Yderligere, koncentreret om vejrtrækningen, opdagede han, at det var det genfødende åndedræt, der tillod dybe helbredende virkninger. Takket være dette kom genfødsel ud af vandet til land og begyndte hurtigt at sprede sig over hele verden som en vejrtrækningspraksis, der har en dyb helbredende og bevidsthedsudvidende effekt.

I 1976 åbnede Leonard International Rebirthing Center i Campbell Hot Springs (Californien), som straks begyndte at træne 80 mennesker fra hele verden i et professionelt etårigt genfødselskursus. Siden da begyndte genfødsel aktivt at sprede sig over hele verden og kom til Rusland i 1989 takket være Leonard Orrs elev, Sandra Rey. Genfødsel er et af værktøjerne. I øjeblikket praktiserer mere end 3 millioner mennesker genfødsel i forskellige lande på alle kontinenter.

Genfødsel teknik

Grundlaget for genfødselstræning er sammenhængende, bevidst vejrtrækning uden pauser, med en større vejrtrækningsintensitet end normalt. En genfødselssession involverer at udføre denne vejrtrækningsteknik fra en halv time til flere timer.

Et nødvendigt element i genfødselsteknikken er afslapning og accept af, hvad der sker under sessionen. Udtrykket "slippe løs" bruges til at referere til denne træning - slip eller slip i det engelsktalende miljø.

Uddannelsen gennemføres under supervision af en genfødende, en person der kender teknikken og er involveret i genfødsel professionelt, som samtidig garanterer åndedrættets sikkerhed, hjælper med at opretholde vejrtrækningen og gennemgår forskellige oplevelser, nogle gange stigende, nogle gange. svække intensiteten af ​​processen. Det anbefales ikke at øve genfødsel på egen hånd eller derhjemme.

Efter sessionen er der som regel en snak, hvor pusteren deler indholdet af sessionen med rebreatheren og samtidig får han ved at tale igennem det skete en ekstra mulighed for bevidsthed og integration af den opnåede erfaring.

Et klassisk genfødselskursus består af 10 individuelle sessioner, men alt efter ønske fra den, der søger, eller det problem, personen kommer for at løse, kan antallet af sessioner tilpasses.

Leonard Orr anbefaler at gennemføre sessioner individuelt, da gruppegenfødsel efter hans mening er ineffektiv og endda kan være skadelig. Men i dag, især i Rusland, udføres genfødsel vejrtrækning oftest i et gruppeformat.

Formålet med genfødselstræningen

“Formålet med genfødsel er at huske og genopleve din fødsel; genoplev psykologisk, fysiologisk og spirituelt øjeblikket for det første åndedræt og befri dig selv fra traumet modtaget i dette øjeblik. Processen begynder transformationen af ​​den underbevidste idé om fødsel, som fra primær smerte til fornøjelse. Effekten påvirker umiddelbart livet. De negative energier indeholdt i sindet og kroppen begynder at opløses.”
Efterfølgende viste det sig, at resultatet af genfødselspraksis ikke kun kan være en genoplevelse af fødslen, men oplevelsen af ​​forskellige tilstande, herunder nye oplevelser, der kan give en anden mening til et menneskes liv og derved igangsætte ændringer i livet som en hel. Derfor har betydningen af ​​ordet genfødsel fået en anden klang – genfødsel, åndelig søndag.

Leonard Orr identificerede 5 vigtigste psykologiske traumer i en persons liv:
1. fødselstraumer
2. forældrenes misbilligelse syndrom
3. specifik negativitet
4. ubevidst dødsønske
5. karma fra tidligere liv

L. Orr omtaler løsningen af ​​disse traumer som åndelig oplysning, hvilket også er målet for genfødsel.

Genfødsel praksis

Der afholdes forskellige seminarer om genfødsel. Udover at introducere denne åndedrætspraksis for begyndere på vores grundkursus, er der dybdegående 10-dages genfødselsworkshops, der giver mulighed for at mestre genfødselsteknikken, som Leonard Orr skabte den.

Vi træner også vandgenfødsel i varmt og koldt vand. Vandgenfødsel-workshops giver dig mulighed for at løfte og løse traumer forbundet direkte med fødsel og nærdødsoplevelser. Som regel finder sådanne klasser sted i en sauna eller naturlige damme og gennemføres i små grupper. Hvis du har særlige spørgsmål, kan du tage et forløb med individuelle terapeutiske sessioner med en instruktør.

Leonard Orr, skaberen af ​​genfødselsteknikken

Leonard Orr er en legende. Han anser arbejde med vejrtrækning for at være en kraftfuld transformationspraksis, der gør det muligt for enhver person at slippe af med besættelsen af ​​dødens uundgåelighed! "Hvordan ved du, at du bestemt skal dø? Det faktum, at andre mennesker, kendte og ukendte for dig, døde, betyder absolut intet for dig personligt. For der er andre eksempler - mennesker, der ikke dør!

"Jeg," siger Leonard Orr, "har allerede fundet flere mennesker, der har levet på vores planet i én fysisk krop i mere end 300 år, inklusive nogle af dem i 2000 år!" Tillad dig selv at træffe dit valg - at dø eller ikke at dø.

På spørgsmålet om sin alder svarer Leonard Orr: "Når jeg fylder 300 år, vil jeg fortælle dig om det."

En artikel om genfødslens historie kan læses i afsnittet

Bøger af Leonard Orr er blevet udgivet i Rusland: Quit the Habit of Dying: The Science of Eternal Life "Death Thirst", "Fire is the Highest Healer", "Conscious Breathing", "The Healing Power of New Birth". Hans personlige hjemmeside: http://www.leonardorr.com/

Rebirthing er en kraftfuld åndedrætspsykoteknik (trance), og træningen er beregnet til dig, der ønsker at:

• - mestre den genfødende vejrtrækningsteknik
• - forbedre eksisterende færdigheder
• - finde en løsning på dit nuværende problem

Kurset består af 10 aftenhold bestående af:

I starten betragtede nogle den holotropiske teknik som et reelt gennembrud inden for psykologien, mens andre anså det for et godt alternativ til LSD (den mest berømte psykedeliske). Men i dag blandt videnskabsmænd betragtes denne praksis som en af ​​de mest kraftfulde former for psykokorrektion.

Hvad er dette

Holotropisk vejrtrækning er en metode til selvudforskning, en psykoterapeutisk teknik baseret på hurtig vejrtrækning. Teknikken er anerkendt som en af ​​de bedste blandt moderne vejrtrækningsteknikker (der er også genfødsel, vibration, fri vejrtrækning).

Udseendehistorie

Udviklerne af den holotropiske vejrtrækningsteknik er de amerikanske transpersonlige psykologer Stanislav og Christina Grof. I 1975 tilbød de det som en erstatning for den forbudte LSD-terapi.

Historien om denne teknik i sig selv er ret interessant. Allerede før psykoaktive stoffer blev forbudt, bemærkede de, at i slutningen af ​​en psykoterapeutisk session begyndte folk at trække vejret aktivt, når problemet ikke var løst. Dette blev gjort for at forlade alt forandret og for at kunne bringe alt til ende. Da Grof-parret begyndte at bruge denne metode, instruerede Stanislav og dirigerede, hvad der skete.

Men på en eller anden måde led psykologen skade og kunne ikke gennemføre processen som normalt, det var da Grof kom på ideen om at dele folk i to: under den første session trak den ene (holonaut) vejret, og den anden (sitter, sygeplejerske) hjalp ham, så skiftede de.

Vidste du? I Rusland blev en sådan teknik tilladt i 1993 og registrerede den som en af ​​de psykoterapeutiske metoder.

Effekten var fantastisk - folks følelser viste sig at være meget rigere, og resultatet af psykoterapi var stærkere.

Skade eller gavn

Som alle sådanne teknikker har denne teknik tilhængere og modstandere. For at finde ud af, om dette er godt eller dårligt, skal du kende alles holdning.

Tilhængere af den holotrope metode

Tilhængere af denne terapi er overbevist om, at det absolut ikke er farligt for en sund person, der ikke har kontraindikationer og er blevet trænet af en professionel.

Ifølge dem er holotrop vejrtrækning harmløs, fordi den styres af en sygeplejerske eller en erfaren instruktør. Derudover er teknikken videnskabeligt bevist. Og alt sker ikke gennem stofbrug, men gennem normal vejrtrækning.

Tilhængere af teknikken bemærker dens vigtigste effekt - bevidstheden er befriet fra det, der forstyrrer den: klemmer, klodser, mental stress osv. Plus, holonauten får fuldstændig handlefrihed med hensyn til sin selvrealisering.

Hvad siger modstandere af teknikken

Kritikere har deres egen holdning til metoden. Efter deres mening fører dyb, rytmisk og hurtig indånding/udånding gennem munden, og selv uden stop, til en stigning i ilt, hvilket fremkalder et fald i kuldioxid i vævene og hyperventilation af lungerne, hvilket kan forårsage refleks vasokonstriktion, spring , et fald i effektiviteten af ​​hæmoglobin, stofskifteforstyrrelser stoffer.
Teknikken kan forårsage uoprettelige konsekvenser (for eksempel hjerneødem) eller endda føre til døden. Alvorlig skade på andre kan ikke udelukkes.

Korrekt teknik og grundlæggende for holotropisk vejrtrækning

Først bør du studere det grundlæggende i den holotropiske vejrtrækningsteknik og blive fortrolig med den korrekte teknik, lære at trække vejret.

Grundlæggende principper

Hvordan sessionen fungerer

I den klassiske version gives følgende instruktion for relativ holotrop vejrtrækning:

• 5-10 minutter vejrtrækning langsomt, dybt;
• de næste 40-60 minutter - dyb, hurtig;
• i de næste 20 minutter, start med langsom, overfladisk vejrtrækning og afslut med regelmæssig vejrtrækning.

Er det muligt at bruge derhjemme?

Hvad er genfødsel (teknikkens oprindelse)

Rebirthing er en anden åndedrætspsykoteknik, der blev skabt af amerikaneren Leonard Orro i begyndelsen af ​​1970'erne. Genfødsel bruges til alvorlige psyko-emotionelle lidelser, der opstod i barndommen og forbliver selv i voksenalderen, til lindring og selverkendelse, søvnforstyrrelser og til forberedelse til smertefri fødsel.

Der er en opfattelse af, at genfødsel er en sikker form for vejrtrækningspraksis i modsætning til holotrop vejrtrækning, selvom teorien og praksisen om genfødsel i høj grad er baseret på Grof-ægtefællernes metoder. Oprindelsen af ​​denne type åndedrætspsykoteknik er forankret i (håndtering af vital energi ved hjælp af åndedrætsøvelser i).

Men genfødsel har stadig sine forskelle. Hvis Grofs teknik tillader kroppen at frigøre sig fra, spontant at gennemgå alle oplevelser og fuldt ud erkende og acceptere, hvad der sker, så er hovedessensen i genfødsel bevidstheden om, at "tanken er materiel", eller med andre ord, "tanken skaber din virkelighed."

Uafhængig holotrop vejrtrækning: teknik derhjemme

Det grundlæggende i holotropiske vejrtrækningsteknikker derhjemme er som følger:

1. For det første skal du af hensyn til din sikkerhed dække med noget blødt alle mulige farlige hjørner og overflader i det lokale, hvor undervisningen finder sted.
2. En erfaren sitter skal være til stede i nærheden - han vil beskytte, hjælpe og til sidst lytte nøje til dig.
3. Bemærk venligst, at denne teknik har to hovedpunkter: frekvens og vejrtrækningsdybde, som er svære at kombinere i starten, men dette kræver blot øvelse. Husk, hvordan hunden trækker vejret, og prøv at trække vejret på samme måde, hvilket øger amplituden.
4. De første 20 minutter er ekstremt vigtige for at bringe bevidstheden i en ændret tilstand. Dernæst vil du lytte til dig selv og regulere din vejrtrækning.

Vigtig! På et tidspunkt vil du måske slet ikke trække vejret; opfatt dette kun som en nødvendig del af processen.

Begyndere støder ofte på problemet med blokke, som manifesterer sig for eksempel i kramper i lemmerne. Og dette er meget forstyrrende, distraherende.

I dette tilfælde kan sitteren tage din hånd, men du skal med maksimal modstand trække den mod dig. Få en assistent til at trykke på det område, hvor du føler

Vi ved alle, at en person efter fødslen skal lære at gå, tale, skrive og læse. Har han brug for at lære at trække vejret? Sikkert ikke alle har tænkt over dette spørgsmål. Mange mennesker har ikke engang tænkt på at være opmærksomme på, hvordan deres lunger fyldes med luft, og hvordan den forlader dem, samt hvilke muskler i kroppen, der er involveret, og hvilke følelser der opstår.

Åndedrætsprocessen sker ubevidst, automatisk. Men omkring ti millioner mennesker på vores planet bruger to timer af deres fritid hver dag på at lytte til kroppen.

Populær vejrtrækningsteknik

Næsten for nylig har menneskeheden fundet den gyldne nøgle til dets sundhed. Dem, der ofte føler sig trætte og overvældede, anbefales at bruge genfødsel. Hvad er det? Dette er en teknik til hurtigt at slippe af med negative følelser, der er faldet på en person, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at genopbygge kroppens styrke.

Spørgsmålene om korrekt vejrtrækning har været dækket i temmelig lang tid. Dette emne er blevet rejst af mange religioner og læresætninger. Det har altid været troet, at en person har to niveauer af vejrtrækning. En af dem er luft, der består af ilt og andre kemiske komponenter. Det andet niveau refererer til energi, der har en altgennemtrængende livskraft.

Genfødselsteknikken følger den samme idé. Essensen af ​​denne teknik er at genoprette den naturlige vejrtrækningsrytme med den korrekte indstilling af indånding og udånding.

Påvirkning af negativ energi

Hver af os er bekendt med følelserne af frygt, vrede og stress. Når disse negative følelser overvælder os, er vi sikre på at holde vejret. Dette fører til en forstyrrelse af dens rytme. Åndedrætsprocessen er også påvirket af fødselstraumet modtaget ved fødslen af ​​en person, samt familieopdragelse, som tvinger et lille barn til at være underdanig.

I betragtning af dette spørgsmål mere dybtgående, er det nødvendigt at berøre subtile spørgsmål. Når alt kommer til alt, vil ethvert chok eller endda mindre traume, som en person har måttet udholde i løbet af sit liv, helt sikkert efterlade et uudsletteligt præg på strømmen af ​​energi, der brænder kroppen sammen med vejrtrækningen. Som et resultat bliver energien negativ. Det begynder at påvirke vores psyke, krop og følelsesmæssige tilstand negativt. Kort sagt får en person en hel masse fysiske og psykiske sygdomme.

Og det er her, genfødsel kan komme til undsætning. Hvad er det? Dette er en teknik til at genoprette fuld vejrtrækning, som giver dig mulighed for at forny din sjæl og krop, samt få alle systemer i den menneskelige krop til at fungere normalt.

Opdagelseshistorie

Den genfødende vejrtrækningsteknik blev foreslået i 60'erne af forrige århundrede af amerikaneren Leonard Orr. Desuden gjorde han sin opdagelse helt ved et uheld. Leonard blev forbudt enhver ophidselse. Da det skete, trak mandens hals sig sammen, og han begyndte at blive kvalt. Denne sygdom var forårsaget af fødselstraumer. Ved fødslen blev Leonards hals viklet flere gange med navlestrengen, hvilket forhindrede barnet i at trække vejret. Så reddede lægerne ham. Traumet modtaget ved fødslen efterlod dog et uudsletteligt præg på psyken.

En dag besluttede Leonard at tage et bad. Han kom i vandet. Hun viste sig dog at være for varm. Leonard blev brændt og begyndte at blive kvalt af frygt, før han kunne forlade badeværelset. For ikke at dø tvang manden sig selv til at indånde luften intenst. Og der skete et mirakel. Dyb vejrtrækning gjorde det muligt for Leonard følelsesmæssigt at genopleve øjeblikket af hans fødselstraume, hvilket befriede ham fra den sygdom, der opstod i spædbarnet. Således blev genfødsel opdaget. Hvad er det? Dette er en vejrtrækningsteknik, hvis navn på engelsk betyder "genfødsel".

Ledelse af klasser

Hvordan sikrer man, at man bruger genfødselsteknikken så effektivt som muligt? Anmeldelser fra eksperter tyder på, at du ikke behøver at tage et bad for at udføre denne teknik. Og selvom Leonard altid foretrak at bruge mindst to timer i vand hver dag, fordybe sig helt i det og inhalere gennem et specielt rør, vil en sådan træning være effektiv på en almindelig sofa. For at gøre dette skal du bare blive fortrolig med det og slappe af så meget som muligt. Det er nødvendigt ikke kun at trække vejret dybt.

Dette skal gøres bevidst. Når du selv udfører genfødsel, er det vigtigt ikke at holde pauser mellem indånding og udånding og følge de grundlæggende principper for denne teknik. Lad os se nærmere på dem.

Ecstasy

Hvis genfødsel udføres uafhængigt derhjemme, vil dette princip være særligt vigtigt for en person. Dens essens ligger i det faktum, at hver af os, uanset hvad han føler på et givet tidspunkt, bestemt er i ekstase. Det menneskelige sind og krop opdeler eksisterende følelser i nyttige (behagelige) og skadelige (ubehagelige). Positive indtryk påvirker hypothalamus. Det er ham, der regulerer nervesystemets funktion, som har en direkte effekt på den menneskelige krop.

Integration

Dette er det andet princip for genfødsel. Det handler om transformation, undertrykkelse og glorificering. For at gøre dette skal du huske, hvad der blev gjort forkert før og fremkaldte udseendet af en ubehagelig fornemmelse. Denne form for følelse skal genopleves, men gøres på en positiv, ny måde og derefter fejres.

Gensidig vejrtrækning

Dette er det tredje princip, som genfødsel bruger. Hvad er det? Gensidig vejrtrækning refererer til vejrtrækning, som bruges til at fjerne forvrængninger i auraen. I dette tilfælde skal visse betingelser være opfyldt. De drejer sig om ind- og udånding, som er så tæt forbundet, at der ikke er pauser i vejrtrækningsprocessen. Udånding skal være spontan. En person bør ikke spænde op. Både ind- og udånding skal ske gennem næsen.

Kun i de mest ekstraordinære tilfælde er vejrtrækning gennem munden tilladt. Som et resultat af de handlinger, der tages, pumpes energi ind i auraen. Gensidig vejrtrækning tillader det mentale affald, der flyder op i hverdagens bevidsthed, at blive aktivt og tager form af ubehagelige følelser, som vi har en tendens til at undertrykke. Dette er vores beskyttelse mod negativitet.

Afslapning af kroppen

Dette er det fjerde princip i teknikken. Denne metode til vejrtrækning forklarer behovet for fuldstændig afslapning af kroppen ved, at begrænsede områder indeholder negativ (undertrykkende) energi. Hvordan laver man selv genfødsel? For ikke at overtræde hans fjerde princip, skal du ligge på ryggen og strække dine arme langs din krop. Benene skal også være lige. Du bliver nødt til at placere bløde puder under dine knæ og hoved. Ingen kropsdele må krydses. Under afspændingsprocessen kan der opstå ubehagelige fornemmelser i form af snurren eller krads i kroppen. Giv ikke efter for følelser og begynd at bevæge dig. Sådanne fornemmelser er intet andet end en manifestation af negativ energi, der skal integreres.

Koncentration af opmærksomhed

Dette princip er også vigtigt at huske for dem, der udfører genfødsel derhjemme. Under timerne skal du koncentrere dig om dine egne følelser. Det følelsesmæssige skrald i hovedet, efter at være blevet "åbnet", kan forårsage en storm af stærke fornemmelser. Nogle gange lokaliserer det smerte, forskellige minder opstår osv. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på eventuelle fornemmelser på tidspunktet for anvendelse af teknikken.

Som regel anvendes undertrykkelsen af ​​en negativ psykologisk tilstand i visse lag. Hver af dem forekommer på et eller andet tidspunkt i en persons liv. Og hvis du finder årsagen og minder dig selv om tidspunktet for forekomsten af ​​en kronisk sygdom, så bliver det muligt at vende sygdommen.

Fuld tillid til metoden

Dette er det sidste, sjette princip for genfødsel. Hvis en person har selv en lille tvivl, vil dette helt sikkert føre til udseendet af såkaldt mentalt affald. I dette tilfælde vil der ikke være nogen fordel ved genfødsel.

Der er ingen grund til bevidst at kontrollere eller styre noget. Genfødsel bør ske spontant, hvilket vil være mest nyttigt for den, der anvender denne teknik.

Vejrtrækningstype

Enhver kan lære genfødsel på egen hånd. Anmeldelser fra dem, der allerede har gjort dette, siger, at efter 5-10 klasser blev de mere følsomme over for verden omkring dem, hvilket førte til en gentænkning af hele deres liv.

Hvilke typer vejrtrækning findes der ved genfødsel? Der er kun fire af dem. Og intensiteten, dybden og hastigheden af ​​psykologiske processer i underbevidstheden afhænger af, hvilken type vejrtrækning der bruges i øjeblikket.

1. Langsom og dyb vejrtrækning. Det bruges til en blid introduktion til selve genfødselsprocessen. Nogle gange, i stedet for blød vejrtrækning, bruges dyb, strakt vejrtrækning. Dette giver kroppen mulighed for at slappe af. I vores daglige liv anbefales denne type vejrtrækning at blive brugt i begyndelsen af ​​enhver negativ tilstand. Dette vil neutralisere ubehagelige følelser.

2. Hyppig og dyb vejrtrækning. Hvad er det? Denne vejrtrækning er næsten dobbelt så dyb og hyppigere end normalt. Det anses for at være grundlæggende i genfødselsteknikken. Denne type vejrtrækning giver dig mulighed for at nå niveauet af det ubevidste. Udåndingen skal være afslappet og ikke underlagt kontrol. Når du trækker vejret gennem munden, skal du puste ud på samme måde. Du kan ikke tvinge eller holde vejret tilbage. Ellers opstår sammentrækninger og spændinger i musklerne i ben, arme og ansigt. Og dette kommer til gengæld til udtryk i indre modstand og udseendet af frygt. En person skal konstant huske, at han ikke behøver at kontrollere noget.

3. Overfladisk og hurtig vejrtrækning. Den ligner "hunden" og giver dig mulighed for at knuse og dele alle eksisterende oplevelser i stykker. Rebirthing bruger denne type vejrtrækning til at slappe af i kroppen og hurtigt overvinde alle smertefulde og ubehagelige fornemmelser. Hyppige ind- og udåndinger anbefales i ekstreme situationer. Dette vil give dig mulighed for hurtigt at komme ud af en tilstand, hvor følelser bringes til grænsen.

4. Langsom overfladisk vejrtrækning. Det bruges til at komme ud af genfødsel. Der er ingen grund til at tvinge ting og skynde sig for at fuldføre processen på forhånd. Dette skal gøres omhyggeligt og langsomt.

Ledelse af klasser

Hvordan anvender man genfødselsteknikken korrekt (holotropisk vejrtrækning)? For at gøre dette skal du lægge dig ned og slappe af. Herefter er det vigtigt at flytte din fulde opmærksomhed til dit åndedræt. Hele hans krop skal trække vejret i samme rytme med en person. I dette tilfælde skal du fjerne alle pauser, der eksisterer mellem indånding og udånding.

Det er nødvendigt at forestille sig, at luften i kroppen bevæger sig i en cirkel. Så efter at have indåndet gennem næsen, falder det ned i lungerne. Herefter passerer luften ind i maven og derefter rundt om kønsorganerne. Derefter stiger den op langs rygsøjlen og går ud i det omgivende rum gennem hovedets krone.

Indånding under genfødsel skal være bevidst. I dette tilfælde er det nødvendigt at mentalt kontrollere processen med at fylde lungerne med luft. Udånding skal være inert og fortsætte uden menneskelig indblanding. Og for dette, efter indånding, skal luften frigives. Dette vil give ham mulighed for at komme ud på egen hånd.

Efter at de nødvendige parametre for indånding og udånding endelig er konfigureret, skal alt ske af sig selv.

Ved brug af alle typer vejrtrækning opnås det maksimale resultat, hvilket kommer til udtryk i nydelse og psykologisk lettelse. I genfødselsteknikken mener man, at med en mere afslappet udånding er processen meget mere effektiv. Og dette kan opnås med en skarpere indånding. Genfødselsteknikken anbefales også at inkludere brystet i vejrtrækningsprocessen. Det menes, at mange følelser "sætter sig" i hendes muskler.