Psykologiske forsvarsmekanismer omfatter: Klassificering af typer af psykologisk forsvar

Vores krop er et system tilbøjeligt til selvregulering. For at stabilisere tilstanden i konfliktøjeblikke, især intrapersonlig, har vores psyke fundet på mekanismer psykologisk beskyttelse. Formålet med at tænde for mekanismen er at reducere angst og oplevelser oplevet under konflikt. Er det godt eller dårligt? Skal vi bekæmpe dette eller ej? Lad os finde ud af det.

Træthed er grundlaget for intern ustabilitet. Har du bemærket, at du kan se positivt på en situation i lang tid og forebygge konflikt, men på dette tidspunkt indflydelsen negative faktorer fortsætter med at akkumulere, ligesom træthed. Og så kan enhver bagatel bringe os ud af balance. Hvad gør os trætte og sårbare over for konflikter?

Overdreven eller mangel på fysisk eller intellektuel aktivitet.
Overspisning eller sult.
Mangel på eller for meget søvn.
Monoton eller tværtimod omskiftelig aktivitet.
Forvirring over noget og øget angst.

Prøv at skrive hele din dag ned for at se, hvor du bruger mest energi. Så fiks det, du tror, der dræner dig. Gør det samtidig til en regel at hjælpe folk, men ikke til skade for dig selv. Mestre autoregulering og lær at styre dine psykologiske forsvarsmekanismer.

Hvad er en forsvarsmekanisme

Forsvarsmekanisme - forebyggelseshåndtag psykiske lidelser personlighed. Forsvarsmekanismer er dog dobbelte. På den ene side stabiliserer de, det vil sige, at de etablerer en persons forhold til sig selv, og på den anden side kan de ødelægge forholdet til omverdenen.

Formålet med beskyttelsen er forebyggelse. Målet er at klare stærke negative følelser og bevare den enkeltes selvværd. For at gøre dette sker en omstrukturering af systemet (hierarkiet) af værdier inden for individet. Disse er backup måder for hjernen at løse indkommende problemer. De tænder, når de vigtigste normale metoder mislykkedes, og problemet genkendes ikke af personen selv.

Typer af beskyttelse

I kritisk situation Når følelserne bliver intense, tænder vores hjerne, baseret på tidligere erfaringer, på en eller anden mekanisme. Forresten kan en person lære at styre sit forsvar. Hvilke psykologiske forsvarsmekanismer eksisterer?

trænger sig ud

Udskiftning af tanker om konflikten med andre hobbyer, aktiviteter, tanker og følelser. Som et resultat bliver konflikten og dens årsag glemt eller ikke realiseret. En person glemmer faktisk uønsket information, sande motiver. Men på samme tid bliver han ængstelig, bange, tilbagetrukket og frygtsom. Aftager gradvist.

Rationalisering

En revision af værdier, en ændring i holdning til situationen for at bevare værdighed ("hun forlod mig, men det vides endnu ikke, hvem der var heldigst").

Regression

Dette er en passiv defensiv taktik, farlig på grund af lavt selvværd. Indebærer en tilbagevenden til adfærdsmønstre, der er mere tidlig alder. Dette er hjælpeløshed, usikkerhed, overraskelse, tårefuldhed. Som et resultat bliver personligheden infantil og holder op med at udvikle sig. En sådan person er ikke i stand til selvstændigt og konstruktivt at løse konflikter.

Miskreditere

Forringelse af værdigheden af den, der kritiserer ("hvem ville tale!"). Den anden side af medaljen er idealisering. Gradvist skifter en person til skiftevis den første og anden. Dette er farligt på grund af ustabilitet i forhold.

Negation

At begrænse negative følelser, benægte indtil sidste øjeblik, håbe på et uventet resultat og forandring er essensen af denne mekanisme. Inkluderet i situationer med konflikt mellem personlige motiver og ydre forhold (information, overbevisning, krav). På grund af denne mekanisme udvikles en utilstrækkelig idé om sig selv og miljø. Personen bliver optimistisk, men koblet fra virkeligheden. Han kan komme i problemer på grund af en reduceret følelse af fare. Sådan en er selvcentreret, men samtidig omgængelig.

Adskillelse

"Jeg gider ikke engang tænke på det." Det vil sige at ignorere situationen og mulige konsekvenser, følelsesmæssig fremmedgørelse. Manden går verden udenfor og interpersonelle forhold ind i din verden. For andre ligner han en følelsesløs særling, men i virkeligheden har han højt udviklet empati. Og at undgå stereotyper giver dig mulighed for at se verden på en utraditionel måde. Sådan fødes kunstnere, digtere og filosoffer.

Kompensation eller udskiftning

Søg efter selvbestemmelse og succes i et andet område, gruppe af mennesker. Overførsel fra et utilgængeligt til et tilgængeligt objekt.

Overkompensation

Overdreven adfærd, der er det modsatte af et uønsket fænomen. Sådanne mennesker er karakteriseret ved ustabilitet og tvetydighed. Du kan sige om dem: "fra kærlighed til had er der et skridt."

Aggression

Angreb på den, der kritiserer. " Bedste beskyttelse- angreb."

Dele

En persons deling af sin erfaring for skabelsens skyld indre verden. Engle og djævel, alternative personligheder (som nogle gange får navne), billeder hjælper en person med at forblive sund. Men på den anden side ser de ham anderledes person. De siger om sådanne mennesker: "Ja, det er han, hvad taler du om?!" Det kunne han ikke! Du er en løgner! Og igen, perfekt grundlag for konflikt.

Identifikation

Overførsel af dine uønskede følelser, tanker, kvaliteter, ønsker til andre, hvilket ofte resulterer i aggression. Derudover tilskriver en person sig gradvist mere og mere positive egenskaber. Fra et konfliktsynspunkt er dette det værste forsvar.

Sublimering

At overføre materialet og hverdagen til det abstrakte og kreative niveau. Det bringer glæde og glæde. Dette er den optimale og sikreste mulighed for psykologisk beskyttelse. Gradvist selvrealiserer personligheden sig kreativt, og beskyttelse, ligesom usikkerhed, forsvinder af sig selv. Ethvert udækket behov kan omdannes til kreativitet. Dette er den sundeste form for psykologisk forsvar.

Mekanismer for selvreguleringsforstyrrelse

Nogle gange fejler vores krop, ubevidste mekanismer slukkes, bevidste viser sig at være utilstrækkeligt mestret, hvilket kommer til udtryk ved fiksering på konflikten (problemet), dybe følelser og umuligheden af tilstrækkeligt at løse situationen. Hvad er disse mekanismer?

Introjektion. Isolering af uønskede prøver i særskilt kategori en personlighed, der ikke opfattes af personen selv.
Retrofleksion. Manglende evne til at tilfredsstille behov tilsigtet ydre miljø, manifesteret ved at omdirigere energi mod sig selv.
Afbøjning. Dette er en flugt fra tæt på interpersonel interaktion til det overfladiske: snakken, bøvl, konventioner.
Fusion. Indebærer eliminering af grænser mellem den ydre og indre verden.

Som et resultat af hver af disse krænkelser opgiver en person en del af sit Selv eller helt mister sin individualitet.

Tager dig selv tilbage

Når man korrigerer adfærd, gennemgår en person en række trin:

foregive leg;
bevidsthed om ens falskhed (frygt);
usikkerhed (tab af fortrolighed og mangel på referencepunkter);
bevidsthed om situationens virkelige rædsel (undertrykte sig selv og begrænsede sig selv);
genvinde dig selv og dine følelser.

Desværre er det næsten umuligt at gå denne rute på egen hånd. Jeg anbefaler at kontakte en specialist. Afhængigt af situationen foretrækker psykologer gestaltterapi, kunstterapi, psykodrama, individuel rådgivning eller en anden metode til psykokorrektion.

Hvad kan du gøre bevidst på egen hånd?

Psykologiske forsvarsmekanismer aktiveres på et ubevidst niveau, det vil sige, at personen selv kan bruge andre metoder til at løse konflikter. Først og fremmest er det vigtigt at kende de særlige kendetegn ved informationstransformation, faktisk hvorfor så mange konflikter opstår (figur nedenfor).

Transformation af information under kommunikation

Derfor er det vigtigt at styre dine følelser godt og identificere følelser så præcist som muligt. Men samtidig skal du lære at udtrykke disse følelser, det vil sige udvikle kommunikationsevner og selvkontrol. Jeg foreslår, at du stifter bekendtskab med nogle måder til selvregulering og optimering af mental tilstand.

Selvmassage

Ideel til at lindre spændinger. Gå bagsiden af dine hænder over din krop fra pande til tæer. Du vil slappe af i dine muskler, hvilket vil reducere angst og stress og mindske uro.

Lempelse

Giv dig selv 15 minutter hver dag til at slappe af i din krop og frigøre dine tanker. Det anbefales at gennemføre lektionen i svagt lys, i en stol, så du frigør dig så meget som muligt fra tøj og andet tilbehør (inklusive kontaktlinser). Stram alternative muskelgrupper 2 gange i 5 sekunder. Udfør en handling, løft for eksempel dit ben så højt som muligt, og slip det derefter. Hold vejrtrækningen jævn.

Åndedrætsøvelser

Træk vejret så dybt som muligt, indånd langsomt al luften i rummet, hold i 5 sekunder. Ånd nu glat ud. Mærker du en ændring i bevidsthed og tanker? Gentag øvelsen. Efter flere gentagelser, rolig ned, tæl til ti, mærk hvordan din bevidsthed bliver mere og mere klar for hver optælling.

Neurolingvistisk programmering til angst

NLP (neurolingvistisk programmering) er en populær retning i psykologien om korrektion af bevidsthed. Jeg tilbyder dig en teknik, der er så vigtig, fordi den er varselet om aktiveringen af beskyttelsesmekanismer.

Beskriv din angst i detaljer: dens essens, form, indhold eller endda udseende.
Hvor mange gange om dagen (uge, måned) og hvor længe holder du dig til det?
Bestem et sted og et tidspunkt, hvor og hvor angst aldrig besøger dig.
På dette tidspunkt kan du tilbyde din hjerne en legende omgang "lad os bekymre os." Ja sådan, kile for kile. Tænk kun på negative ting, men på dette tidspunkt og på dette sted. Gradvist vil du forbyde din angst der.
Til sidst, tak dit sind: "Tak, hjerne, vi gjorde et godt stykke arbejde. Jeg vidste, at du ikke ville svigte mig."

Som et resultat af sådanne regelmæssige øvelser vil din modstand mod stress øges, og din holdning til fiasko vil ændre sig. Du vil ikke opleve dem så følelsesmæssigt og vanskeligt som før.

NLP-teknikken har ikke en entydig holdning til den blandt specialister og klienter. Nogle anser den for tvivlsom, andre - optimal metode korrektion af bevidsthed. Jeg tror, at metoden i sig selv ikke er dårlig, men den er ikke egnet til alle.

Imaginarium

Forestil dig din stærkeste og mest aktuelle negative følelse på dette øjeblik eller noget du gerne vil af med.
Forestil dig dig selv som en tegneserie (film)figur. Begræns ikke dig selv. Det eneste, du skal have til fælles med ham, er følelser og følelser, og resten er op til dig.
Se nu nærmere på dine omgivelser. Hvad og/eller hvem ser du?
Forestil dig nu en historie, hvor din helts følelser ændrer sig til det bedre. Lad dig ikke begrænse af virkeligheden. I imaginarium er alt muligt.

Denne øvelse afslører dine indre reserver, foreslår svar og udvikler evnen til at føle og udtrykke dine følelser.

For selvstændigt og sundt at overkomme konfliktsituationer anbefaler jeg, at du mestrer en række simple principper og regler.

Lær at acceptere kritik og drage fordel af den.
Husk altid, at det ikke er dig, der bliver kritiseret, men dine handlinger eller individuelle træk, også selvom de formulerer deres tanker forkert.
Ved, hvordan du tager ansvar for dine handlinger.
Ved, hvordan man taler.

Efterord

Psykologisk forsvar er en persons reaktion på konfliktsituation. Desuden aktiveres psykologiske forsvarsmekanismer, når en person ikke er bevidst om modsætningen mellem sit virkelige selv og sit ideelle selv. Mekanismen tænder, men selvudvikling og personlighedsændringer forekommer ikke. Når uoverensstemmelsen mellem et individs adfærd og hans egen overbevisning (eller andre mennesker, der er vigtige for ham) bliver bevidst, så begynder vejen til selvregulering.

Denne forskel i inklusion af det bevidste og ubevidste skyldes normalt selvopfattelse og selvværd. Når en person har en generelt positiv holdning til sig selv, bemærker han individuelle negative handlinger eller træk. Hvis hans holdning til sig selv generelt er negativ, så bemærker han ikke denne "dråbe i havet."
Konklusion: for at være sund og selv styre dine følelser, skal du have tilstrækkeligt selvværd og selvopfattelse. Men du skal selv kontrollere din bevidsthed, så psykologisk beskyttelse giver ikke ønskede resultat og undgå ikke konflikter, undtagen intrapersonlige (undtagelsen er sublimationsmetoden).
Psykologiske mekanismer er gode i sjældne og nødsituationer, men hvis de bruges ofte, lammer de personligheden. Derfor er det vigtigt at arbejde på sin stressmodstand, så hver eneste lille ting ikke bliver opfattet af psyken som en kritisk situation og en opfordring til at tænde for backup-strømmen.

Litteratur om emnet

Afslutningsvis anbefaler jeg dig bogen af Vadim Evgenievich Levkin, "Conflict Independence Training: A Training Manual." Dette er en praktisk guide til at ændre dig selv, din adfærd og forsvarsmekanismer (bevidste og ubevidste). Materialet er skrevet i hverdagssprog, understøttet af eksempler, og alle anbefalinger er opstillet punkt for punkt. En sand guide til livet.

Psykens forsvarsmekanismer

Enhver person har et iboende behov for selvværd; er at spare egen mening Om mig. Vores psyke ved, hvordan man fortrænger ubehagelige oplevelser, der generer os fra bevidsthedens sfære og "glemmer" dem. Psykologisk beskyttelse virker imod en persons vilje, når noget truer hans mentale balance, hans mentale sikkerhed og hans ideer om sig selv. Hvilke forsvarsmekanismer har vores psyke? Lad os se nærmere på dem.

Den menneskelige psyke kan sammenlignes med et isbjerg. Kun en lille del af den er over vand, og størstedelen af isen er gemt i havet. Ligeledes fylder den bevidste del af vores psyke, det vil sige de handlinger, som vi udfører bevidst, kun 1-5% af psykens samlede volumen. Vores psyke har en specifik egenskab: den ved, hvordan man fortrænger ubehagelige oplevelser, der generer os fra bevidsthedens sfære og "glemmer" dem. Enhver person har et iboende behov for selvværd; er at bevare din egen mening om dig selv. Tab af selvværd medfører negative konsekvenser og fratager en person evnen til klart at styre sin adfærd i overensstemmelse med sine mål.

Psykologisk beskyttelse virker imod en persons vilje, når noget truer hans mentale balance, hans mentale sikkerhed og hans ideer om sig selv.

Hvilke forsvarsmekanismer har vores psyke? Lad os se nærmere på dem.

1. Undertrykkelse. Undertrykkelsesmekanismen var den første, der blev opdaget. Ved hjælp af fortrængning fjernes uacceptable oplevelser, omstændigheder eller informationer, der er traumatiske for en person, fra bevidstheden og fastholdes i det ubevidste. Mange tilfælde af at glemme er forbundet med undertrykkelse, så man ikke kan huske noget, der kunne ryste tanken om sig selv.

Et eksempel på virkningen af undertrykkelsesmekanismen kan præsenteres på følgende måde: hvis jeg føler en skamfølelse over en handling, jeg har begået over for en anden person, men denne oplevelse "fordamper" hurtigt fra min hukommelse, så begynder jeg at vurdere mig selv uden at tage hensyn til denne uværdige handling. Men en anden person, der blev såret af min opførsel, vil godt huske, at jeg "allerede glemte." Og mit selvværd uden at tage hensyn til andres mening om mig vil være ufuldstændigt. Derfor er det tilrådeligt at genkende og analysere forstyrrende, ikke særlig klare oplevelser for at justere dit selvværd ud fra dem.

2. Rationalisering. Når et udslætstrin fører til ubehagelige konsekvenser, søger en person at retfærdiggøre sin handling. Dette er ikke gjort med vilje, men ubevidst, for at bevare selvværdet på det rette niveau. For eksempel, hvis en person, uden nogen tilsyneladende grund, var uhøflig over for en anden, og han blev stillet til ansvar for dette, så forsøger han at finde årsagerne til sin inkontinens, så hans adfærd ser ud som om den er helt normal og den eneste acceptable en i denne situation. Et sådant selvforsvar uden tilstrækkeligt grundlag modsætter sig en objektiv vurdering af ens adfærd. Og sådan adfærd i psykologien kaldes rationalisering af motiv.

Rationalisering er en psykologisk forsvarsmekanisme, ligesom den søde belægning af en bitter medicin. Forklaringer og beskrivelser "omslutter" det traumatiske faktum på en sådan måde, at det begynder at blive opfattet som ubetydeligt eller som vidnesbyrd om styrker personlighed, værdifuld og retfærdig.

Rationaliseringsmekanismen er godt beskrevet i A. Krylovs berømte fabel "Ræven og druerne." Mekanismen til at devaluere et utilgængeligt, men stærkt ønsket objekt eller fænomen er beskrevet der meget præcist, men hvis rationalisering bliver reglen for en person, så vil modsætningerne mellem selvværd og reel adfærd øges, hvilket uundgåeligt vil føre til alvorlige konflikter. Derfor skal enhver begivenhed, som du er direkte eller indirekte relateret til, vurderes uden rationaliserende motiver, så din deltagelse i arrangementet ikke forringes eller overdrives. Dette kan være smertefuldt for selvværd, men nyttigt for selverkendelse.

3. Projektion. Denne beskyttende mekanisme i psyken sikrer, at en person opretholder en tilfredsstillende idé om sig selv, om sin psykologiske integritet ved at tilskrive sine egne følelser, ønsker og ideer, der er uacceptable af den ene eller anden grund til andre.

Hver person har positive og negative karaktertræk. Hvis vi kender til vores kvaliteter og accepterer dem i os selv, så vil vi være loyale over for andre mennesker, der har lignende træk. For eksempel, hvis en person indrømmer, at han til tider kan være korthjertet, vil han tilgive det samme korte temperament i en anden. Det, der forhindrer en person i at lære sig selv at kende, er det faktum, at han med nogle "negative" kvaliteter, personlighedstræk, som han ikke kan lide i sig selv, ikke er klar til fuldt ud at acceptere dem. Så i hans sind projiceres disse kvaliteter over på andre mennesker, og han vender sin vrede og afvisning mod dem. Sådan en vildledende følelse giver dig mulighed for at bevare selvrespekt, og bliver derfor ikke afvist.

4. Substitution. Dette er en handling rettet mod en genstand, som faktisk ikke er fremkaldt af den og ikke beregnet til den, men forårsaget af en anden, utilgængelig genstand. Når en person er meget ophidset, for eksempel på grund af en ubehagelig samtale med en kollega, men han selv ikke kan udtrykke alle sine følelser over for ham, "blotter han dampen af" på en anden, intetanende person. En eksplosion af humør, stærk spænding forbundet med fiasko, vrede eller andre problemer indsnævrer en persons bevidsthed kraftigt, det vil sige, gør ham dummere, end han i virkeligheden er. I en sådan tilstand er få mennesker i stand til at evaluere deres handlinger og regulere adfærd under hensyntagen til kravene om selvrespekt.

5. Benægtelse. Hvis en person ikke ønsker at bemærke virkelig traumatiske begivenheder, ikke ønsker at høre information, der forstyrrer ham, så har han et andet kraftfuldt psykologisk forsvar, som kaldes benægtelse (udelukkelse af virkeligheden). Det er rettet mod ikke at acceptere begivenheder, der forstyrrer bevidstheden som virkelighed. Benægtelse kan afspejles i en flugt ind i fantasien, ind i en imaginær verden, hvor alle vores ønsker går i opfyldelse, hvor vi er smarte, stærke, smukke og heldige. Nogle forbliver alene i drømmeverdenen, andre fantaserer højt, taler offentligt om deres "berømte" bekendte osv. Samtidigt hovedmål brugen af en sådan "positiv selvpræsentation" er at øge værdien af en person i andres øjne.

6. Reaktiv dannelse. Hvis en dreng forårsager en pige en masse problemer (trækker hendes pigtails, distraherer hende fra hendes lektioner osv.), Så er han højst sandsynligt ikke ligeglad med hende. Hvorfor opfører drengen sig sådan? Barnet begynder at blive forstyrret af følelsen af sympati - en følelse, hvis essens han endnu ikke forstår. Men han føler selv, at dette er "noget dårligt", som han ikke vil blive rost for. Det er her en adfærd, der er helt i modstrid med følelsen, en modsat reaktion. På samme måde vil en elev, der konstant forstyrrer undervisningen (råber af dem, distraherer andre elever), faktisk tiltrække opmærksomhed, hvilket han tydeligvis mangler.

Dette sker ikke kun for børn. Denne form for psykologisk forsvar er også til stede hos voksne, som også nogle gange viser de modsatte reaktioner. Isolationsmekanismen er adskillelsen af den angstfremkaldende del af situationen fra resten af sjælen. Der er en slags opdeling af virkeligheden, hvor traumatiske begivenheder næsten ikke forårsager en følelsesmæssig reaktion. For eksempel har et barn det godt i familien, men han straffes hårdt for "dårlig" opførsel. Som et resultat "isolerer" barnet begivenheder, der ydmyger hans selvværd, fortsætter med at have en positiv holdning til sine forældre: han kan opføre sig "godt" foran dem, men viser forbudt adfærd foran legetøj: han slår og ødelægger dem.

Alle de ovennævnte psykologiske forsvar bidrager ikke til en persons personlige udvikling. Kun ét psykologisk forsvar kan kaldes vellykket. Dette er sublimering - psykologisk forsvar, som består i at lede energi af seksuelt aggressiv karakter til andre mål: kreativitet, videnskab, kunst, intellektuel udvikling, sport, professionelle aktiviteter, indsamling. Dette forsvar betragtes som konstruktivt, fordi det har positive resultater og giver personen en følelse af tilfredshed.

Hvornår aktiveres forsvarsmekanismer?

Årsagerne til behovet for at "tænde" psykens beskyttelsesmekanisme er forskellige. Hovedkriteriet for deres betydning er en persons idé om, hvad der er mest traumatisk for ham, hvad hans førende behov er.

Psykologer mener, at det mest traumatiske for en person er en trussel mod hans "jeg", nemlig utilfredsheden med "jegets" behov for selvbekræftelse, bevarelse af egen værdi og en følelse af identitet, identitet, dvs. indre konsistens, samt en følelse af tab af kontrol over sig selv og andre .

Vores “jeg”s behov har ligesom alle vores andre behov blandt andet brug for såkaldt understøttende information, som er med til at bevare og styrke ideer om vores eget “jeg”, dets relationer til verden og andre mennesker. Hvis disse behov ikke tilfredsstilles, opfattes dette som en trussel mod "jeget", der opstår stærke følelsesmæssige og motiverende spændinger - modstand, og "jeget" i forsvaret tyer til forsvarsmekanismernes handling.

Modstand opstår, fordi vores problemer, selvom de er forvrænget, ved hjælp af forsvarsmekanismer, stadig tilfredsstiller behovene hos vores "jeg". Forskellige undersøgelser har gentagne gange vist, at det er vigtigt for en person at bevare ikke så meget et velstående, men snarere et velkendt, stabilt billede af sig selv. Dette viser meget tydeligt det såkaldte "ubehag ved succes." Dens essens er, at en person, der er vant til fiasko, efter at have opnået succes og sejr, stræber efter at reducere det til et minimum og devaluere det. Behovet for at bevare et velkendt, stabilt billede af sig selv besejrer behovet for succes i kampen.

Modstand afspejles i forskellige former for adfærd:

i et forsøg på at komme ud af situationen (bare forlad rummet, ikke komme et sted, osv.);

i ønsket om at ændre samtaleemnet eller at især ihærdigt forsvare sin uskyld;

i modvilje mod at tale om bestemte emner, se visse scener i teatret eller biografen;

i pludselig hoste, nysen, gaben, uventet vækket appetit;

i en situation med tidspres - i distraktion fra at fuldføre hovedopgaven, hvilket uundgåeligt fører til forsinkelser og utidig løsning;

i en fuldstændig uforståelig følelse af træthed, der kom af;

i årsagsløs latter, tilsyneladende uberettigede tårer;

i angreb af uprovokeret frygt og vrede;

i tankernes "glidning", når du skal tænke på noget vigtigt, så søg efter en vej ud af den aktuelle alvorlige situation.

I hvert af disse tilfælde er et vigtigt tegn på modstand, at adfærden fungerer som et røgslør, der distraherer fra den sande betydning af situationen.

Et kig på problemet fra siden af bevidstheden.

Ligesom det ubevidste påvirker vores bevidsthed, så kan et bevidst, frivilligt ønske om at ændre sig selv påvirke det ubevidste. Naturligvis kræver sådanne handlinger en vis indsats, de bør altid være baseret på vilje, positiv tænkning og ønsket om at nyde livet.

Det sker, at det er svært for en person at indse sine egne problemer. Han kan opleve ubehag, føle sig utilpas og følelsesmæssig spænding, men på grund af indre modstand kan han ikke forstå årsagen til sin egen utilfredshed.

For at omgå modstand, frigøre dig fra indre spændinger, opnå en tilstand af afslapning og på baggrund af dens baggrund blive opmærksom på dine egne problemer, kan du bruge specielle teknikker:

Skrig af al din magt. Selvfølgelig, hvor ingen kan høre dig, eller med lukkede vinduer.

Spil sport eller gå en hurtig tur ned ad gaden.

Stil spørgsmålet: "Hvad sker der, hvad er der i vejen? Hvad irriterer mig?

Ændringen i tilstanden ved brug af disse teknikker er baseret på mekanismen til at "aflade" spænding, som et resultat af hvilken modstanden svækkes, da den blev opretholdt netop på grund af spænding, og årsagerne til oplevelserne bliver mere tilgængelige for bevidsthed.

Man skal huske på, at bevidstheden om det underliggende problem ikke fører til fuldstændig frigørelse fra det kun er midlertidig. Det er vigtigt at forstå dit problem og navngive det så specifikt som muligt for derefter at arbejde på at løse det.

At analysere dine egne fantasier giver dig også mulighed for at forstå, hvad der præcist forårsager modstand. Som allerede nævnt, når vi fejler noget eller er kede af det, lyser fantasier og drømme op i vores eksistens, og tillader os, omend illusoriske, at tilfredsstille vores ønsker og forhåbninger. Denne forsvarsmekanisme kan bruges som en nøgle til interne problemer, det er nok til at bringe den ind i bevidsthedens område. Udsagnet er sandt: optimister har drømme gået i opfyldelse, og pessimister har frygt.

Direktør for Center Palamarchuk E.M.

Certificeret specialist, kropsorienteret psykoterapeut,

medlem af Professionel Psykoterapeutisk Liga.

Psykologisk beskyttelse– det er ubevidste processer, der foregår i psyken, med det formål at minimere påvirkningen negative oplevelser. Forsvarsredskaber er grundlaget for modstandsprocesser. Psykologisk forsvar som begreb blev først udtrykt af Freud, som oprindeligt mente først og fremmest undertrykkelse (aktiv, motiveret eliminering af noget fra bevidstheden).

Funktionerne af psykologiske forsvar er at reducere den konfrontation, der opstår i individet, lindre spændinger forårsaget af konfrontation af impulser fra det ubevidste og de accepterede krav fra omgivelserne, der opstår som følge af social interaktion. Ved at minimere en sådan konflikt regulerer sikkerhedsmekanismerne menneskelig adfærd, hvilket øger dens tilpasningsevne.

Hvad er psykologisk beskyttelse?

Den menneskelige psyke er karakteriseret ved evnen til at beskytte sig selv mod negative omgivende eller indre påvirkninger.

Psykologisk beskyttelse af individet er til stede i ethvert menneskeligt emne, men varierer i grad af intensitet.

Psykologisk beskyttelse beskytter menneskers mentale sundhed, beskytter deres "jeg" mod virkningerne af stressende påvirkninger, øget angst, negative, destruktive tanker og mod konfrontationer, der fører til dårligt helbred.

Psykologisk forsvar som begreb blev født i 1894 takket være den berømte psykoanalytiker Sigmund Freud, som kom til den konklusion, at et emne kan vise to forskellige reaktioner på ubehagelige situationer. Han kan enten tilbageholde dem i en bevidst tilstand eller fordreje sådanne omstændigheder for at reducere deres omfang eller afvige dem i en anden retning.

Alle beskyttelsesmekanismer er kendetegnet ved to funktioner, der forbinder dem. Først og fremmest er de bevidstløse. aktiverer beskyttelse spontant uden at forstå, hvad den gør. For det andet er hovedopgaven for beskyttelsesværktøjer at fordreje virkeligheden så meget som muligt eller fuldstændig fornægte den, så forsøgspersonen holder op med at opfatte den som alarmerende eller usikker. Det skal understreges, at menneskelige individer ofte bruger flere beskyttelsesmekanismer samtidigt for at beskytte sig selv mod ubehagelige, truende begivenheder. En sådan forvrængning kan dog ikke betragtes som forsætlig eller en overdrivelse.

På samme tid, på trods af at alle tilgængelige beskyttende handlinger er rettet mod at beskytte den menneskelige psyke, forhindre ham i at falde i depression og hjælpe ham med at udholde stress, forårsager de ofte skade. Det menneskelige subjekt kan ikke eksistere konstant i en tilstand af forsagelse eller at give andre skylden for sine egne problemer, og erstatte virkeligheden med et forvrænget billede, der er faldet ud af virkeligheden.

Psykologisk forsvar kan desuden hæmme menneskelig udvikling. Det kan blive en hindring for succesens vej.

De negative konsekvenser af det undersøgte fænomen opstår med den stabile gentagelse af en vis forsvarsmekanisme i lignende livssituationer, men individuelle begivenheder, selvom de ligner dem, der oprindeligt fremkaldte aktiveringen af forsvaret, behøver ikke tildækning, da subjektet kan selv bevidst finde en løsning på det problem, der er opstået.

Også forsvarsmekanismer bliver til ødelæggende kraft når en person bruger flere af dem på samme tid. Et emne, der ofte tyr til forsvarsmekanismer, dømt til at være en taber.

Psykologisk beskyttelse af individet er ikke en medfødt færdighed. Det erhverves efterhånden som barnet går igennem det. Den vigtigste kilde til dannelse af mekanismer indre beskyttelse og eksempler på deres brug er forældre, der ved deres eksempel på brug af beskyttelse "smitter" deres egne børn.

Mekanismer for psykologisk forsvar af individet

Et særligt system af personlighedsregulering, der sigter på at beskytte mod negative, traumatiske, ubehagelige oplevelser forårsaget af modsætninger, angst og en tilstand af ubehag kaldes psykologisk beskyttelse, hvis funktionelle formål er at minimere intrapersonlig konfrontation, lindre spændinger og lindre angst. Svækkelse indre modsætninger psykologiske skjulte "sikkerheder" regulerer individets adfærdsreaktioner, øger dets tilpasningsevne og balancerer psyken.

Freud havde tidligere skitseret teorierne om det bevidste, ubevidste og begrebet underbevidsthed, hvor han understregede, at defensive indre mekanismer er integreret del bevidstløs. Han argumenterede for, at det menneskelige subjekt ofte bliver konfronteret med ubehagelige stimuli, der er truende og kan generere stress eller føre til et sammenbrud. Uden indre "sikkerheder" vil individets ego undergå opløsning, hvilket vil gøre det umuligt at hverdagen beslutninger. Psykologisk beskyttelse fungerer som støddæmpere. Det hjælper individer med at håndtere negativitet og smerte.

Moderne psykologisk videnskab identificerer 10 interne forsvarsmekanismer, som efter modenhedsgrad klassificeres i defensive (for eksempel isolation, rationalisering, intellektualisering) og projektive (fornægtelse, undertrykkelse). De første er mere modne. De tillader negativ eller traumatisk information at komme ind i deres bevidsthed, men fortolker den selv på en "smertefri" måde. De anden er mere primitive, da traumatisk information ikke tillades ind i bevidstheden.

I dag betragtes psykologiske "sikkerheder" som reaktioner, som et individ tyr til ubevidst for at beskytte sine egne indre mentale komponenter, "egoet", mod angst, konfrontation, fornemmelse, skyldfølelse og følelser.

De grundlæggende mekanismer for psykologisk forsvar er differentieret af sådanne parametre som niveauet af konfliktbehandling indeni, modtagelse af virkelighedsforvrængning, niveauet af mængden af energi brugt på at opretholde en bestemt mekanisme, niveauet af individet og typen af sandsynlig mental lidelse, der opstår som følge af afhængighed af en bestemt forsvarsmekanisme.

Freud foreslog ved hjælp af sin egen trekomponentmodel af psykens struktur, at individuelle mekanismer opstår i barndommen.

Psykologisk beskyttelse, eksempler på det findes hele tiden i livet. Ofte, for ikke at udlede vrede på chefen, udgyder en person strømme af negativ information om medarbejdere, da de er mindre vigtige objekter for ham.

Det sker ofte, at sikkerhedsmekanismerne begynder at fungere forkert. Årsagen til denne fiasko ligger i individets ønske om fred. Derfor, når ønsket om psykologisk komfort begynder at sejre over ønsket om at forstå verden, hvilket minimerer risikoen for at gå ud over de sædvanlige, velfungerende forsvarsmekanismer ophører med at fungere tilstrækkeligt, hvilket fører til.

Beskyttende forsvarsmekanismer udgør personlighedens sikkerhedskompleks, men de kan samtidig føre til dens opløsning. Hvert individ har sin egen yndlingsvariation af beskyttelse.

Psykologisk forsvar er et eksempel på dette, ønsket om at finde en fornuftig forklaring på selv den mest latterlige adfærd. Sådan viser tendensen til rationalisering sig.

Der er dog en fin grænse, der går mellem tilstrækkelig brug af den foretrukne mekanisme og en krænkelse af den tilsvarende balance i deres funktion. Der opstår problemer for enkeltpersoner, når den valgte "sikring" er absolut upassende for situationen.

Typer af psykologisk beskyttelse

Blandt de videnskabeligt anerkendte og hyppigt stødte indre "skjolde" er der omkring 50 typer psykologisk forsvar. Nedenfor er de vigtigste forsvarsteknikker, der anvendes.

Først og fremmest kan vi fremhæve sublimation, hvis koncept blev defineret af Freud. Han betragtede det som en proces med transformation af libido til sublim aspiration og social nødvendig aktivitet. Ifølge Freuds koncept er dette den vigtigste effektive forsvarsmekanisme under personlighedsmodning. Præference for sublimering som kvalitet hovedstrategi taler om mental modning og personlighedsdannelse.

Der er 2 nøglevarianter af sublimering: primær og sekundær. Med den første bevares den oprindelige opgave, som personligheden er rettet mod, hvilket kommer til udtryk relativt direkte, for eksempel beslutter infertile forældre at adoptere. I det andet tilfælde nægter enkeltpersoner indledende opgave og vælg en anden opgave, som kan nås på længere tid højt niveau mental aktivitet, som et resultat af hvilket sublimering er indirekte.

Et individ, der har undladt at tilpasse sig ved hjælp af den primære form af forsvarsmekanismen, kan skifte til den sekundære form.

Den næste hyppigt anvendte teknik er, som findes i den ufrivillige bevægelse af uacceptable impulser eller tanker ind i det ubevidste. Kort sagt er undertrykkelse motiveret til at glemme. Når funktionen af denne mekanisme er utilstrækkelig til at reducere angst, bruges andre forsvarsteknikker, som hjælper den undertrykte information til at fremstå i et forvrænget lys.

Regression er en ubevidst "nedstigning" til tidlig stadie enheder, der giver dig mulighed for at tilfredsstille ønsker. Det kan være symbolsk, delvist eller fuldstændigt. Masser af problemer følelsesmæssig orientering har regressive træk. I sin normale manifestation kan regression detekteres i spilprocesser, i sygdomme (f.eks. kræver et sygt individ mere opmærksomhed og øget værgemål).

Projektion er en mekanisme til at tildele et andet individ eller objekt ønsker, følelser, tanker, som subjektet bevidst afviser. Individuelle variationer af projektion kan let opdages i hverdagen. De fleste mennesker er fuldstændig ukritiske over for personlige mangler, men lægger let mærke til dem hos dem omkring dem. Folk har en tendens til at give det omgivende samfund skylden for deres sorger. Samtidig kan projektion være skadeligt, da det ofte forårsager en fejlagtig fortolkning af virkeligheden. Denne mekanisme virker hovedsageligt hos sårbare individer og umodne individer.

Det modsatte af teknikken beskrevet ovenfor er introjektion eller inklusion af sig selv. Det spiller en vigtig rolle i tidlig personlig modning, da forældrenes værdier læres på grundlag af det. Mekanismen er opdateret på grund af tab af en nær slægtning. Ved hjælp af introjektion elimineres forskellene mellem ens egen person og kærlighedsobjektet. Nogle gange eller mod nogen bliver negative impulser forvandlet til devaluering af sig selv og selvkritik på grund af introjektion af et sådant emne.

Rationalisering er en mekanisme, der retfærdiggør individers adfærdsmæssige reaktion, deres tanker, følelser, som faktisk er uacceptable. Denne teknik betragtes som den mest almindelige psykologiske forsvarsmekanisme.

Menneskelig adfærd er bestemt af mange faktorer. Når en person forklarer adfærdsmæssige reaktioner på den mest acceptable måde selv Der sker således en rationalisering. En ubevidst rationaliseringsteknik må ikke forveksles med en bevidst løgn eller bevidst bedrag. Rationalisering hjælper med at bevare selvværd, undgå ansvar og skyldfølelse. I enhver rationalisering er der en vis mængde sandhed, men der er mere selvbedrag i det. Det gør hende usikker.

Intellektualisering involverer overdreven brug intellektuelt potentiale for at eliminere følelsesmæssige oplevelser. Denne teknik er kendetegnet ved et tæt forhold til rationalisering. Det erstatter den direkte oplevelse af følelser med at tænke på dem.

Kompensation er et ubevidst forsøg på at overvinde reelle eller indbildte defekter. Mekanismen under overvejelse anses for universel, fordi erhvervelse af status er kritisk behov næsten alle individer. Kompensation kan være socialt acceptabel (for eksempel bliver en blind person en berømt musiker) og uacceptabel (for eksempel omdannes kompensation for handicap til konflikt og aggression). Der skelnes også mellem direkte kompensation (på et åbenlyst uvindeligt område stræber individet efter succes) og indirekte kompensation (tendensen til at etablere sin egen personlighed på et andet område).

Reaktiv dannelse er en mekanisme, der erstatter uacceptable impulser til bevidsthed med ublu, modsatrettede tendenser. Denne teknik er karakteriseret ved to faser. I første omgang fortrænges det uacceptable begær, hvorefter dets modsætning øges. For eksempel kan overbeskyttelse skjule følelser af afvisning.

Benægtelsesmekanismen er afvisningen af tanker, følelser, impulser, behov eller virkelighed, som er uacceptable på bevidsthedsniveau. Individet opfører sig, som om det ikke eksisterer problematisk situation. Den primitive måde at benægte på er iboende hos børn. Voksne bruger oftere den beskrevne metode i situationer med alvorlig krise.

Offset repræsenterer omdirigering følelsesmæssige reaktioner fra én vare til en acceptabel erstatning. For eksempel tager forsøgspersoner aggressive følelser ud over deres familie i stedet for deres arbejdsgiver.

Metoder og teknikker til psykologisk forsvar

Mange fremtrædende psykologer hævder, at evnen til at beskytte dig selv mod negative følelsesmæssige reaktioner fra misundelige mennesker og dårlige ønsker, evnen til at bevare åndelig harmoni under alle mulige ubehagelige omstændigheder og ikke reagere på irriterende, stødende angreb, er karakteristisk træk moden personlighed, et følelsesmæssigt udviklet og intellektuelt dannet individ. Dette er en garanti for sundhed og den største forskel mellem et vellykket individ. Det er præcis, hvad det er positive side funktioner af psykologisk forsvar. Derfor skal forsøgspersoner, der oplever pres fra samfundet og påtager sig negative psykologiske angreb fra ondsindede kritikere, lære passende metoder til at beskytte sig selv mod negative påvirkninger.

Først og fremmest skal du indse, at et irriteret og følelsesmæssigt deprimeret individ ikke kan begrænse følelsesmæssige impulser og reagere tilstrækkeligt på kritik.

Metoder til psykologisk forsvar til at hjælpe med at håndtere aggressive manifestationer, er angivet nedenfor.

En af de teknikker, der fremmer frastødning negative følelser er "forandringens vind". Du skal huske alle de ord og intonationer, der forårsager den mest smertefulde intonation, forstå, hvad der med garanti kan slå vandet ud, ubalancere eller kaste dig ud i depression. Det anbefales at huske og levende forestille sig omstændighederne, når en dårligt ønske forsøger at gøre dig vred ved hjælp af bestemte ord, intonation eller ansigtsudtryk. Du bør også sige inde i dig selv de ord, der sårer dig mest. Du kan visualisere ansigtsudtrykket på din modstander, der udtaler stødende ord.

Denne tilstand af magtesløs vrede eller tværtimod tab skal mærkes indeni, sorteret ud af individuelle fornemmelser. Behov for at indse egne følelser og ændringer, der opstår i kroppen (for eksempel kan hjertebanken blive hurtigere, angst kan forekomme, benene kan blive "følelsesløse") og huske dem. Så bør du forestille dig, at du står i en stærk vind, som blæser al negativitet, sårende ord og angreb fra en dårligt ønske, såvel som gensidige negative følelser.

Det anbefales at lave den beskrevne øvelse flere gange i et stille rum. Det vil hjælpe dig til efterfølgende at være meget roligere omkring aggressive angreb. Når du rent faktisk står over for en situation, hvor nogen forsøger at fornærme eller ydmyge, bør du forestille dig, at du er i vinden. Så vil den ondsindede kritikers ord synke i glemslen uden at nå deres mål.

Den næste metode til psykologisk forsvar kaldes en "absurd situation." Her rådes en person til ikke at vente på aggression, et udbrud af stødende ord eller latterliggørelse. Skal vedtages berømt fraseologisk enhed"at lave en muldvarpebakke ud af en muldvarpebakke." Med andre ord er det nødvendigt at bringe ethvert problem til det absurde ved at overdrive. Hvis du føler latterliggørelse eller fornærmelse fra din modstander, bør du overdrive denne situation på en sådan måde, at ordene, der følger, kun genererer latter og letsindighed. Denne metode til psykologisk forsvar kan nemt afvæbne din samtalepartner og permanent afskrække ham fra at fornærme andre mennesker.

Du kan også forestille dig dine modstandere som treårige babyer. Dette vil hjælpe dig med at lære at behandle deres angreb mindre smertefuldt. Du skal forestille dig dig selv som lærer og dine modstandere som et børnehavebarn, der løber, hopper og skriger. Han er indigneret og lunefuld. Er det muligt at være seriøst vred på en tre-årig, dum lille pige?!

Den næste metode kaldes "hav". Vandrum optager en stor del af landet, absorberer konstant de sydende strømme af floder, men dette kan ikke forstyrre deres majestætiske standhaftighed og ro. Ligeledes kan en person tage et eksempel fra havet, forblive selvsikker og rolig, selv når strømme af misbrug strømmer ud.

En psykologisk forsvarsteknik kaldet "akvarium" involverer at forestille dig selv bag de tykke kanter af et akvarium, når du fornemmer miljøets forsøg på at ubalancere dig. At hælde et hav af negativitet over på modstanderen og endeløst hælde sårende ord, du skal se bag de tykke vægge i akvariet og forestille dig hans ansigt forvrænget af vrede, men ikke mærke ordene, fordi de absorberes af vandet. Følgelig vil negative angreb ikke nå deres mål, personen vil forblive afbalanceret, hvilket yderligere vil sprede modstanderen og tvinge ham til at miste balancen.

ъBEIFOBS TEBLGYS RUYILY CH UMPTSOSHI UIFKHBGYSI.
uBUFSH 1

UMPTSOSCHE UYFKHBGYY, RTPVMENSH: lFP YЪ OBU OE ЪBDBEF UEVE CHPRPTUSCH "LBL VSHFSH?" Y "UFP DEMBFSH?" ъBDBEN. th YUBUFP. UBNY RSCHFBENUS LBL-FP TBTEYYFSH UMPTSYCHYYEUS FTHDOPUFY. b EUMY OE RPMHYUBEFUS, FP RTIVEZBEN L RPNPEY DTHZYI. oEF DEOOZ - VKhDEN DPUFBCHBFSH, OEF TBVPFSH - VKhDEN YULBFSH. oP LFP CHUE HVAD. b CHPF U CHOKHFTEOOYNY RTPPVMENBNY UMPTSOEEE. rTYOBCHBFSHUS CHOYI OE IPUEFUS ЪBUBUFHA DBCE UBNPNKH UEVE. vPMSHOP. y OERTYSFOP. b UBNPEDUFChP Y UBNPVYUECHBOIE CHUE TBCHOP OE RPNPZHF.

MADY RP TBOPNH TEBZYTHAF OM UCHPY CHOKHFTEOOYE FTHDOPUFY. pDOY RPDBCHMSAF UCHPY ULMPOOPUFY, PFTYGBS YI UKHEEUFCHPCHBOIE. dTHZIE - "ЪБВШЧЧБАФ" P FTBCHNYTHAEEN YI UPVSHCHFYY. fTEFSHY - YEHF CHSHCHIPD CH UBNPPRTBCHDBOY Y UOYUIPTSDEOOY L UCHPYN "UMBVPUFSN". b YUEFCHETFSHCHE UFBTBAFUS YULBYFSH TEBMSHOPUFSH Y ЪBOINBAFUS UBNPPVNBOPN. y CHUE LFP FBL YULTEOOE: YULTEOOE "OE CHIDSF" RTPVMENKH, YULTEOOE "ЪBVSHCHBAF" P RTYYOOBI: oP L LBLPNH VSH URPUPVKH OE RTYVEZBMY VSC MADI, ЪBEYEBS UCHPA RUYЧЧЧЪVPEOSS F YN CH LFPN ЪBEIFOSCH NEIBOINSHCH.

YuFP TSE FBLPE ЪBEIFOSCH NEIBOYNSCH?

CHRETCHE LFPF FETNYO RPSCHYMUS CH 1894 Z. CH TBVPFE ъ. ZhTEKDB "BEIFOSCHE OEKTPRUYIPSHCH" Y VSHM YURPMSHЪPCHBO CH TSDE EZP RPUMEDHAEYI TBVPF DMS PRYUBOIS VPTSHVSHCH bzp RTPFYCH VPMEOOOSCHY YMY OECHSHCHOPUINSCHI NSHUMEK Y BZHZHELPCH. b RTPEE ZPCHPTS, NEIBOYN RUYIPMPZYUUEULPK ЪBEIFSH UCHSBO U YЪNEOOYEN YETBTIY OEPUPOBCHBENSHY PUPBOBCHBENSHI LPNRPEOFPCH UYUFENSH GEOOPUFEK MYOOPUFY EE TEPTZEKBJ. FP EUFSH LFPF NEIBOYN OBRTBCHMEO OM FP, YuFPVSH MYYYFSH OBYYYFSH OBYUNPUFY Y FEN UBNSHCHN PVECHTEDYFSH RUYIPMPZYUEULY FTBCHNYTHAEYE NNEOFSHCH. fBL, OBRTYNET, MYUB YJJCHEUFOPK VBUOY RSCHFBMBUSH PVASUOYFSH UEVE, RPYUENH POB OE IPUEF LFPF UREMSHCHK CHYOPZTBD. hTs MHYUYE PVYASCHYFSH EZP OETEMSCHN, YUEN RTYOBFSHUS (DBCE UEVE) CH UCHPEK OEUPUFPSFEMSHOPUFY EZP DPUFBFSH.

fBLYN PVTBBPN, NPTsOP ULBUBFSH, YuFP ЪBEIFOSHE UNBOYЪNSCH- UYUFENB TEZKHMSFPTOSCHI NEIBOYNPCH, LPFPTSHCHE UMHTSBF DMS KHUFTBOEOYS YMY UCHED E OYS DP NYOINBMSHOSHI OEZBFYCHOSHI, FTBCHNYTHAEYI MYUOPUFSH RETETSYCHBOYK. fY RETETSYCHBOYS CH PUOPCHOPN UPRTSSEOSCH U CHOKHFTEOOYNY YMY CHOEYOYYY LPOZHMYLFBNY, UPUFPSOYSNY FTECHPZY YMY DYULPNZHPTFB. UYFHBGYY, RPTPTsDBAEYE RUYIPMPZYUEULHA ЪBEIFH, IBTBLFETYYHAFUS TEBMSHOPK YMY LBTSKHEEKUS KHZTPЪPK GEMPUFOPUFY MYUOPUFY, ITS IDEOFYUOPUFY Y UBNPEOLE. lFP UHVYAELFYCHOBS KHZTPЪB NPTSEF, CH UCHPA PYUETEDSH, RPTPTsDBFSHUS LPOZHMYLFBNY RTPFPYCHPTEYUYCHSHI FEODEOGYK CHOKhFTY MYUOPUFY, MYVP OUEPPFCHEFUFCHYEN ZPUFHOEKYEN YNBICH MYUOPUFY PVTBYH NYTB Y PVTBH Med.

NEIBOYNSCH ЪBEIFSH OBRTBCHMEOSCH, CH LPOYUOPN UUEFE, OM UPITBOYE UFBVYMSHOPUFY UBNPPGEOLY MYUOPUFY, ITS PVTBBB Med Y PVTBB NYTB. lFP NPTsEF DPUFYZBFSHUS, OBRTYNET, FBLYNY RKhFSNY LBL:

KHUFTBOEOYE YUPBOYS YUFPYUOYLPCH LPOZHMYLFOSHI RETETSYCHBOYK,
- FTBOUZHPTNBGYS LPOZHMYLFOSHI RETETSYCHBOYK FBLYN PVTBJPN, YUFPVSH RTEDHRTEDYFSH CHPOYLOPCHOOYE LPOZHMYLFB.

z.fBTF UYUFBM, YuFP RUYIPBOBMYYUEULBS FEPTYS, LPFPTBS PUEOSH RPDTPVOP YHYUBMB ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH, RPLBYUESCHBEF, YuFP NSCH YURPMSHHEF NEIBOYN SHCH CH FAIRIES UMKLPHYOBFYKY EOYS, CHSTBTTSEOYE LPFPTSCHI OBIPDFYFUS RPD UPGYBMSHOSCHN ЪBRTEFPN (OBRTYNET, OEUDETTSYCHBENBS UELUKHBMSHOPUFSH). RETEOUEOOOSCH CHOKhFTSH OBU UBNYI ЪBRTEFSCH, UKHEEUFCHHAEYE CH OBYEK LHMSHFKHTE, PVSHYUOP PFOPUSFUS L FPNKH, YuFP OBSCHCHBEFUS tage hensyn, sir. UYMSHOSHCHK tage hensyn, sir NPTsEF OBRPMOSFSH OBU YUKHCHUFCHPN FTECHPZY Y UFTBIB, LPZDB NSCH OBUYOBEN DKHNBFSH P OBRTEEOOOSCHI DEKUFCHYSI, OE ZPCHPTS HCE P GEBYR UMKHYUBSI, LPZDB NSCH RSHCHFTYBENUS CHUPPHYS. ъBEIFOSCH NEIBOINSHCH, YЪ-ЪB LPFPTSCHI NSH OE PUPBEN OBRTEEOOOSCH CHMEYUEOYS, RTEDPFCHTBEBAF BFBLH UP UPPTPOSH "tag i betragtning, sir". ъBEYFOSCH NEIBOYNSCH CHSHCHUFKHRBAF FBLCE CH TPMY VKHZHETPCH RP PFOPEYOYA L OBYENKH UPBOYA FAIRIES TBUBTPCHBOYK Y KHZTPЪ, LPFPTSCHE RTYOPUYF OBN TSYOSH. iPFS OBYVPMEE SCHOP ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH RTPSCHMSAFUS H MADEK, LPPTSCHI OBSCHCHBAF OECHTPFYLBNYY RUYIPFILBNY, POY FBLCE CH VPMSHYPK UFEREOY OERTEDOBNETEOOP YURPMSHJHAF US OPTNBMSHONY".

u LFYN UPZMBUEO zh.v.vBUUYO, UYYFBAEIK RUYIPMPZYUEULHA ЪBEIFKH NEIBOYNPN ZHKHOLGYPOYTPCHBOYS OPTNBMSHOPK RUYILY, LPFPTSCHK RTEDHRTETSDBEF CHP'OILOPCHOOPTBUCHF. fP PUPVBS ZHTNB RUYIPMPZYUEULPK BLFYCHOPUFY, TEBMYKHENBS CH CHYDE PFDEMSHOSHI RTYENPCH RETETBVPFLY YOZHPTNBGYY CH GEMSI UPITBOEOYS GEMPUFOPUFY bzp.

h FAIRIES UMHYUBSI, LPZDB bzp OE NPTSEF URTBCHYFSHUS U FTECHPZPK Y UFTBIPN, POP RTYVEZBEF L NEIBOYNBN UCHPEPVTBOBOPZP YULBTSEOYS CHPURTYSFYS YUEMPCHELPN TEBMSHOPK DEKUFCHYFEMSHOPUFY. ъBEIFB RUYIPMPZYUEULPZP NEIBOYNB SCHMSEFUS RP UKHEEUFCHH URPUPVBNY YULBTSEOYS TEBMSHOPUFY (UBNPPVNBOB): bzpЪBEYEBEF MYUOPUFSH PF KHZTPЪSH, YULBTsBS UHFSH UBNPK KHZTPЪSH. CHUE NEIBOYNSCH RUYIPMPZYUEULPK ЪBEIFSH YULBTSBAF TEBMSHOPUFSH U GEMSHA UPITBOEOYS RUYIPMPZYUEULPZP ЪDPTPCHSHS Y GEMPUFOPUFY MYUOPUFY. synge ZHTNYTHAFUS RETCHPOBUBMSHOP CH NETSMYUOPUFOPN PFOPEYOYY, ЪBFEN UFBOPCHSFUS CHOKHFTEOOYNY IBTBLFETYUFYLBNY YUEMPCHELB, FP EUFSH FENY YMY YOSCHNY ЪBEYBYSNYRP ZCHEHTDEBYNBYSCHNY. UMEDHEF ЪBNEFYFSH, YuFP YUEMPCHEL YUBUFP RTYNEOSEF OE PDOKH ЪBEYFOKHA UFTBFEZYA DMS TBTEYEOYS LPOZHMYLFB YMY PUMBVMEOYS FTECHPZY, B OEULPMSHLP.

uEZPDOS YJCHEUFOP UCHCHYE 20 CHYDHR ЪBEIFOSHI NEIBOYNPCH. UTEDY OYI NPTsOP OBCHBFSH TEZTEUUYA, PFTYGBOYE, TBGYPOBMYBGYA, RTPELGYA, TEFTPZHMELUYA, YDEOFYZHYLBGYA, JPMSGYA, UHVMYNBGYA, DPDBCHMZEOYE. oEUNPFTS OM TBMYYUYS NETSDH LPOLTEFOSCHNY CHYDBNY ЪBEIF YI ZHKHOLGYY UIPDOSHCH: SING UPUFPSF CH PVEUREYOOYY KHUPKYUYCHPUFY Y OEYNEOOPUFY RTEDUFBCHMEOYK MYUOPUFY P .

yFBL, TBUUNPFTYN OELPFPTSHCHYDSCH ЪBEIFOSHI NEIBOYNPCH.

hSHCHFEOOOOYE - OBYVPMEE KHOYCHETUBMSHOPE UTEDUFCHP Y'VEZBOYS CHOKHFTEOOEZP LPOZHMYLFB. ьФП UPЪOBFEMSHOPE KHUMYE YUEMPCHELB RTEDBCHBFSH ЪБВЧОЯ ЖТХУФТТХАЭИ КРХИУБФМОПОПОС КРВЧОЯ ЖТХУФТТХАЭИ КРХИУБФМОПОПОС КРХНИ , OEZHTHUFTBGYPOOSCH SCHMEOYS Y F. R. YOBYUE ZPCHPTS, CHCHFEOOOOYE- RTPYCHPMSHOPE RPDBCHMEOYE, LPFPTPPE RTYCHPDYF L YUFYOOOPNH ЪBVSCCHBOYA UPPFCHEFUFCHHAEYI RUYYYUEULYI UPDETSBOYK.

pDOYN YI STLYI RTYNETPCH CHSHCHFEOOEOYS NPTsOP UYYFBFSH BOPTELUYA - PFLB PF RTYENB RAY. bFP RPUFPSOOP Y KHUREYOP PUHEEUFCHMSENPE CHSHFEUOOYE OEPVIPDYNPUFY RPLKHYBFSH. lBL RTBCHYMP "BOPTELUYCHOPE" CHSHFEUOOYE SCHMSEFUS UMEDUFCHYEN UFTBIB RPRPMOEFSH Y, UMEDPCHBFEMSHOP, DHTOP CHSHZMSDEFSH. h LMYOYLE OECHTPЪPCH YOPZDB CHUFTEYUBEFUS UYODTPN OETCHOPK BOPTELUY, LPFPTPK YUBEE RPDCHETSEOSCH DECHKHYLY CHPTBUFB 14 - 18 MEF. h RHVETFBFOSHK RETYPD STLP CHSTBTSBAFUS YЪNEOOYS CHOEYOPUFY Y FEMB. pZhPTNMSAEHAUS ZTHDSH Y RPSCHMEOYE PLTHZMPUFY CH VEDTBI DECHKHYLY YUBUFP CHPURTYOINBAF LBL UINRFPN OBUYOBAEEKUS RPMOPFSCH. y, LBL RTBCHYMP, OBUYOBAF KHUIMEOOOP U LFPC "RPMOPFPK" VPTPFSHUS. oELPFPTSCHE RPDTPUFLY OE NPZHF PFLTSCHFP PFLBSCHBFSHUS PF EDSH, RTEDMBZBENPK YN TPDYFEMSNY. b RP UENKH, LBL FPMSHLP RTYEN RAY PLPOYUEO, SING FHF CE YDHF CH FHBMEFOHA LLPNOBFH, ZDE Y NBOKHBMSHOP CHSCCHCHBAF TCHPFOSCHK TEZHMELU. lFP U PDOPC UFPTPOSCH PUCHPVPTsDBEF PF ZTPJSEEK RPRPMOOYA RAY, U DTHZPK - RTYOPUYF RUYIPMPZYUEULPE PVMAZUEOYE. OP CHTENEOEN OBUFKHRBEF NNEOF, LPZDB TCHPFOSHCHK TEZHMELU UTBVBFSHCHBEF BCHFPNBFYUEULY OM RTYEN RAY. VPMEЪOSH - UZhPTNYTPCHBOB. RETCHPOBUBMSHOBS RTYYUYOB VPMEYOY HUREYOP CHSHFEUOEOB. pUFBMYUSH RPUMEDUFCHYS. ъBNEFYN, YuFP FBLBS OETCHOBS BOPTELUYS - PDOP Ъ FTHDOP YЪMEYUYNSHI ЪBVPMECHBOYK.

TBGYPOBMYBGYS - LFP OBIPTSDEOOYE RTYENMENSHI RTYYUYO Y PVASUOEOYK DMS RTYENMENSHI NSHUMEK Y DEKUFCHYK. TBGYPOBMSHOPE PVASUOOYE LBL ЪBEIFOSCHK NEIBOYN ORTTBCHMEOP OE ABOUT TBTEYEOYE RTPFPYCHPTEYUS LBL PUOPCHSH LPOZHMYLFB, B ABOUT UOSFYE OBRTSCEOYS RTY RETETSYCHBOYY DYULPNZhPTFB U RPNPE SHA LCHBYMPZYUOSCHI PVASUOOOYK. eUFEUFCHOOOP, YuFP LFY "PRTBCHDBFEMSHOSHCHE" PVASUOOYS NSCHUMEK Y RPUFKHRLPCH VPMEE bfYuOSCH Y VMBZPTPDOSCH, OETSEMY YUFYOOSHCH NPFYCHSHCH. fBLYN PVTBBPN, TBGYPOBMYBGYS ORTTBCHMEOB OM UPITBOOYE UVBFHUB LChP TSYOOOOPK UYFKHBGYY Y TBVPFBEF OM UPLTSCHFYE YUFYOOOPK NPFYCHBGYY. NPFYCHSH ЪBEIFOPZP IBTBLFETB RTPSCHMSAFUS X MADEK U PUEOSH UYMSHOSHCHN UKHRET-ьЗП, LPFPTPPE, U PDOPK UFPTPOSH CHTPDE VSCHOE DPRKHULBEF DP UPBOYS TEBMSHOSHE NPFYCHSHCH, OP, U DTHZPK UFPTPOSCH, DBEF NFYCHBN TEBMYPCHBFSHUS, OP RPD LTBUYCHPNSCHN.

UBNSHCHN RTPUFSHCHN RTYNETPN TBGYPOBMYBGYY NPTSEF UMHTSYFSH PRTBCHDBFEMSHOSHHE PVASUOEOYS YLPMSHOILB, RPMKHYYCHYEZP DCHPKLH. CHEDSH FBL PVIDOP RTYOBFSHUS CHUEN (Y UBNPNH UEVE CH YUBUFOPUFY), UFP UBN CHYOPCHBF - OE CHSHCHHYUM NBFETYBM! OB FBLPK HDBT RP UBNPMAVYA URPUPVEO DBMELP OE LBTSDSCHK. b LTYFYLB UP UFPTPOSH DTHZYI, OBYUYNSHI DMS FEVS MADEK, VPMEOOOB. ChPF Y PRTBCHDSHCHBEFUS YLPMSHOIL, RTYDKHNSCHCHBEF "YULTEOOOYE" PVIASOOYS: "fP KH RTERPDBCHBFEMS VSHMP RMPIPE OBUFTPEOYE, CHPF PÅ DCHPEL Y RPOBUFBCHYM CHUEN OH YM ЪVCHY, YMYB YUPCHY, YMYB YUPCHY, YMYB YUPCHY", PF PO NOE DCHPKLY Y UFBCHYF ЪB NBMEKYE PZTEIY CH PFCHEFE". fBL LTBUYCHP PVIASUOSEF, KHVETSDBEF CHUEI, YuFP UBN CHETYF PE CHUE LFP.

MADI, RPMSH'HAEYEUS TBGYPOBMSHOPK ЪBEYFPK UFBTBAFUS OM PUOPCHBOY TBMYUOSCHI FPYUEL ЪTEOYS RPUFTPIFSH UCPA LPOGERGYA LBL RBOBGEA PF VEURPLPKUFCHB. ъBTBOEE PVDHNSCHCHBAF CHUE CHBTYBOFSH UCHPEZP RPCHEDEOYS Y YI RPUMEDUFCHYS. b BNPGYPOBMSHOSHE RETETSYCHBOYS YUBUFP NBULYTHAF KHYMEOOOSCHNY RPRSHFLBNY TBGYPOBMSHOPZP YUFPMLPCBOYS UPVSHCHFYK.

rTPELGYS - RPDUPOBFEMSHOPE RTYRYUSCHBOIE UPVUFCHEOOSCHI LBUEUFCH, YUKHCHUFCH Y TSEMBOK DTHZPNH YUEMPCHELH. bFPF ЪBEIFOSCHK NEIBOYIN SCHMSEFUS UMEDUFCHYEN CHSHCHFEOOEOYS. vMBZPDBTS CHSHFEUOOYA CHMEYUEOOYS RPDBCHMEOSCH Y ЪBZOBOSCH CHOPCHSH CHOKHTSH. OP ЪDEUSH POY OE RETEUFBAF PLBSCHCHBFSH UCPE CHMYSOYE. yFPF CHOKHFTEOOYK LPOZHMYLF UPITBOSEFUS, Y OBYUYF UKHEEUFCHHEF ChPNPTSOPUFSH FPZP, YuFP LFPF LPOZHMYLF CHSTCHEFUS OBTHTSKH, VKhDEF "PVOBTPPDCHBO". b VYFSH RP UEVE, DBCHYFSH UCHPY TSEMBOYS - LFP FTHDOP Y VPMSHOP. h LFPN UMHUBE, CHSHFEUOOOSCH X UEWS TSEMBOYS RTPEGYTHAFUS OM DTHZPZP. y YODYCHYD, "OE ЪBNEYUBS" UCHPYI TSEMBOYK, CHYDYF YI KH DTHZYI, ZPTSYUP PUKhTSDBEF Y OEZPDHEF RP RPCHPDH YI OBMYUYS CH DTHZPN YUEMPCHELE. .

rTPELGYS MEZUE PUHEEUFCHMSEFUS MEZUE OM FPZP, YUSHS UYFKHBGYS UIPTSB U RTPEGYTHAEIN. fBL, UPUEDLB - UFBTBS DECHB VKhDEF ZPTSYUP PUKHTsDBFSH TBURHEOOHA NPMPDETSSH (PUPVEOOOP DECHKHYEL) U UELUHBMSHOSCHNY RTYUFTBUFYSNY (CHEDSH POB UBNB-FP LBL TB LFPZEP-Y Z.FOEOP DECHKHYEL) DKHYE VTPDSF). OP EEE VPMEE ZPTSYUP POB PUKhDYF UCHPA CE "RPDTHTSLKH RP MBCHPULE" CHPF Y LHLHEF CHUA QYOSH PDOB."

rP FPNH CE NEIBOINH RTPELGYY TSEOB, LPFPTBS OM UBNPN DEME CHOKHFTEOOE ZPFPCHB YYNEOYFSH NHTSKH, VHDEF TECHOPCHBFSH EZP L LBTSDPK AVLE. th ULPTEE PVYASCHYF NHTSB VBVOILPN, YUEN RTYOBEFUS UBNPK UEVE CH UCHPEN ULTSHFPN TSEMBOYY ЪBYNEFSH TPNBO OM UFPTPOE. OE DBTPN UBNSHCHE TSKHFLYE RPDPTECHBAEYE CHUEI Y CHUS UPWUFCHOOYIL YNEOOP ZHMSEYE PUPVSHCH.

yuEMPCHEL, RPMSHHAEIKUS ЪBEIFOSCHN NEIBOЪNPN RTPELGYS, YuBUFP KHVETSDEO CH YUKHTSPK OERPTSDPUOPUFY, IPFS UBN CH FBKOE ULMPOEO L LFPNKH. yOPZDB TSBMEEF, YuFP OE PVNBOSHCHBM MADEK, LPZDB VSHMB FBLBS CHPNPTsOPUFSH. ULMPOEO L ЪBCHYUFY, L RPYULH OEZBFYCHOSHI RTYYUYO HUREYB LPMMEZ, PLTHTSBAEYI. yNEOOP RTP FBLYI MADEK ZPCHPTSF: "h YUKhTsPN ZMBYKH UPTYOLKH EBNEYUBEF, B CH UCHPEN Y VTECHOB OE CHYDYF."

pFTYGBOYE - LFP RPRShchFLB OE RTYOINBFSH ЪB TEBMSHOPUFSH OETSEMBFEMSHOSH DMS UEVS UPVSCHFYS. rTYNEYUBFEMSHOB URPUPVOPUFSH CH FBLYI UMKHYUBSI "RTPRKHULBFSH" CH UCHPYI CHPURPNYOBOYSI OERTYSFOSHE RETETSYFSHCHE UPVSHCHFYS, ЪBNEOSS YI CHSHCHNSCHUMPN. lBL ЪBEIFOSCHK NEIBOIN, PFTYGBOYE UPUFPYF CH PFCHMEYOOY CHAINBOYS PF VPMEOOOSCHY YDEK Y YUKHCHUFCH, OPOE DEMBEF YI BVUPMAFOP OEDPUFHROSCHNY DMS UPBOYS.

fBL, NOPZYE MADI VPSFUS UETSHESHI ЪBVPMECHBOYK. th ULPTEE VHDHF PFTYGBFSH OBMYUYE DBTSE UBNSHCHI RETCHCHI SCHOCHI UINRFPNPCH, YUEN PVTBFSFUS L CHTBYUKH. b RP UENKH VPMEЪOSH RTPZTEUUYTHEF. ьFPF TSE ЪBEYFOSHCHK NEIBOYUN UTBVBFSHCHBEF, LPZDB LFP-OYVKhDSH YY UENEKOPK RBTSH "OE CHYDYF", PFTYGBEF YNEAEYEUS RTPVMENSH CH UHRTHTSEULPK TSYOY. y FBLPE RPchedeoye OE TEDLP RTYCHPDYF L TBBTSHCHH PFOPEOYK.

yuEMPCHEL, LPFPTSCHK RTYVEZOKHM L PFTYGBOYA, RTPUFP YZOPTYTHEF VPMEЪOOOSCH DMS OEZP TEBMSHOPUFY DEKUFCHHEF FBL, UMPCHOP SING OE UHEEUFCHHAF. VKHDHYU KHCHETEOOSCHN CH UCHPYI DPUFPYOUFCHBI, AF RSCHFBEFUS RTYCHMEYUSH CHOINBOIE PLTHTSBAEYI CHUENY URPUPVBNY Y UTEDUFCHBNY. y RTY LFPN CHYDYF FPMSHLP RPYFYCHOPE PFOPYEOYE LUCPEK RETUPOE. lTYFYLB Y OERTYSFYE RTPUFP YZOPTYTHAFUS. OPCHSHE MADI TBUUNBFTYCHBAFUS LBL RPFEOGYBMSHOSHE RPLMPOOIL. th CHPPVEE, UYUYFBEF UEVS YUEMPCHELPN VE RTPVMEN, RPFPNH YuFP PFTYGBEF OBMYUYE FTHDOPUFEK /UMPTSOPUFEK CH UCHPEK TSYOY. yNEEF ЪBCHSHCHYEOOHA UBNPPGEOLKH.

IDEOFYZHYLBGYS - VEUUPOBFEMSHOSHCHK RETEOPU OM UEVS YUKHCHUFCH Y LBYUEUFCH, RTYUHEYI DTHZPNH YUEMPCHELH Y OE DPUFHROSHCHI, OP TSEMBFEMSHOSHI DMS UEVS. bFPF NEIBOYN RPNPZBEF KHUCHPEOYA UPGYBMSHOSHI OPTN, CH RPOINBOY YUEMPCHELB YUEMPCHELPN, CH UPRETETYCHBOY MADSHNY DTHZ DTHZKH. fBL, LFPF NEIBOYN UTBVBFSHCHBEF, LPZDB RPDTPUFPL TSEMBEF RPIPDIFSH OM CHSHVTBOOPZP YN ZETPS. rPUFKHRLY, YUETFSH IBTBLFETB ZETPS AF IDEOFYZHYGYTHEF UP UCHPYNY.

Y'CHEUFOKHA TPMSH YZTBEF YDEOFYZHYLBGYS CH YDYRPCHPN LPNRMELUE. nBMEOSHLYE DEFY RPUFEREOOP CHATPUMEAF. b UBNSHCHE OZMSDOSH RTYNETSH CHETPUMSCHI, U LPFPTSCHI NPTsOP ULPRYTPCHBFSH RPchedeoye, NBOETSH Y F.D. - LFP VMYOLYE. fBL, DECHPULB VEUUPOBFEMSHOP UFBTBEFUS RPIPDIFSH OM UCHPA NBFSH, B NBMSHYUIL - OM UCHPEZP PFGB.

lBL VSHMP ЪBNEYUEOP TBOEE, YUEMPCHEL YUBUFP RTYNEOSEF OEULPMSHLP ЪBEIFOSHI UFTBFEZYK DMS TBTEYEOYS LPOZHMYLFB. OP UKHEEUFCHHAF RTEDRPYUFEOYS FAIRIES YMY YOSHI ЪBEIF CH ЪBCHYUYNPUFY PF FYRB RTPVMENSHCH. OBRTYNET, OBYVPMEE YBUFP L ЪBEIFOPNH NEIBOINH RP FYRH PFTYGBOYE RTYVEZBAF, LPZDB ЪBFTBZYCHBAFUS MYYUOSCHE, UENEKOSHCHE, YOFYNOSHCHE RTPVMENSCH, YMY CHPOILBEF RTPVMENB PDYOPYUEUFCHB. b CHPF CH TPDYFEMSHULP - DEFULYI Y RBTFOETULYI PFOPEYOSI YUBEE YURPMSHJHAF UFTBFEZYA RTPELGYY(IPFS EE TSE NPTsOP CHUFTEFYFSH Y RTY OBMYYUYY MYUOSCHY YOFYNOSHCHI LPOZHMYLFPHCH).

fBLPE TBDEMEOOYE YURPMSHЪPCHBOYS ЪBEIFOSHI NEIBOYNPCH YUBEE CHUFTEYUBEFUS H MADEK CHPTBUFB 20-35 MEF. bFP NPTsOP PVYASUOYFSH UMEDKHAEIN PVTBBPN. h LFPF RETYPD (20-35 MEF) RP b. ЪТІЛУПОКХ ІДЭФ УФБОПЧМОПХМОYЭ зП-ИДЭОФИУОПУФY. NPMPDSH MADI RETEIPDSF OM UFBDYA TBCHYFYS, UPDETSBOYE LPFPTPK - RPYUL URKHFOILB TsYOY, TSEMBOYE FEUOPZP UPFTHDOYUEUFCHB U DTKHZYNY, UFTENMEOYE L VMYEULYSNY UPPKUMYN DTHEKBGNY DTH TKHRRSCH. NPMPDK YUEMPCHEL ZPFPCH L VMYJPUFY, AF URPUPVEO PFDBFSH UEVS UPFTKHDOYUEUFCHH U DTKHZYNY H LPOLTEFOSHI UPGYBMSHOSHI ZTHRRBI Y PVMBDBEF DPUFBFPYuOPK FCBDPUSSYLFYUEULPKCH PK RTYOBDMETSOPUFY, DBCE EUMY LFP FTEVHEF OBYUYFEMSHOSHCHI TSETFCH LPNRTPNYUUPCH.

prBUOPUFSH TSE LFPC UFBDYY RTEDUFBCHMSEF PDYOPYUEFCHP, Y'VEZBOYE LPOFBLFPCH, FTEVHAEYI RPMOK VMYJPUFY. fBLPE OBTHYEOYE, RP NOEOYA f. ьTYLUPOB, NPTsEF CHEUFY L PUFTSHCHN "RTPVMEBN IBTBLFETB", L RUYIPRBFPMPZYY. еUMY RUYYYUUEULYK NPTBFPTYK RTDDPMTSBEFUS Y OM LFPC UFBDYY, FP CHNEUFP YUKHCHUFCHB VMYJPUFY CHP'OILBEF UFTENMEOYE UPITBOYFSH DYUFBOGYA, OEET RUYYYUUEULYK . uHEEUFCHHEF PRBUOPUFSH, YuFP LFY UFTENMEOYS NPZHF RTECHTBFYFSHUS CH MYUOPUFOSCH LBUEUFCHB - CH YUKHCHUFCHP YPMSGYY Y PDYOPYUEUFCHB. rTEPDPMEFSH bfy Oezbfychosche UFPTPOSCH YDEOFYUOPUFY, LBL UYYFBEF b. ьTYLUPO, RPNPZBEF MAVPCHSH - ЪTEMPE YUKHCHUFChP, LPFPTPPE OE DPMTSOP RPOINBFSHUS FPMSHLP LBL UELUHBMSHOPE CHMEYEOYE.

fBLYN PVTBBPN, OM LFPC UFBDYY TBCHYFYS RPYFYCHOPE YUKHCHUFCHP UHEEUFCHHEF Y RTPFYCHPUFPYF OEZBFYCHOPNH: VMYJPUFSH RTPFYCH PDYOPYUEFCHB - MAVPCHХХХФPHФХХХФPHФХХФХФХХЪ І, ЪПМСГYY.

rTPVMENSCH RBTFOETUFCHB, PDYOPYUEUFCHB, VMYPUFY - PYUEOSH OBYINSHCH CH LFPN CHPTBUFE. fY RTPVMENSH OBIPDSFUS CH UPUFPSOY TEYEOYS, PUNSCHUMYCHBOYS, RPOINBOYS. yuBUFP RETCHBS ЪBEYFOBS TEBLGYS RUYIYYYY OM PUFTHA OETBTEYEOOHA RTPVMENH - BNPGYPOBMSHOPE PFTYGBOIE RTPVMENSH. yNEOOOP RPFPNH FTECHPTSBEKHA UYFKHBGYA YUEMPCHEL RTEDRPYUIFBEF LBL VSC "OE CHYDEFSH" (NEIBOIN PFTYGBOYE), YMY RTYOINBEF "PVPPTPOYFEMSHOHA" RPYGYA - "FBLBS RTPVMENB H OYI, BOE H NEOS" (NEIBOYN RTPELGYS).

rTPDPMTSEOYE UMEDHEF...

FEM. 8-926-2694119

mYFETBFHTB.

vBUUYO zh.ch. rTPVMENSCH VEUUPOBFEMSHOPPZP. - N., 1968.
LYTYVBKHN f. etENEECHB f. rUYIPMPZYUEULBS ЪBEIFB. - N.: "UNSHUM", 2000.
lTBFLYK RUYIPMPZYUEULYK UMPCHBTSH // ted. b.h. rEFTPCHULPZP, n.z. sTPYECHULPZP. - tPUFPCH-OB-DPOKH: "ZHEOILU", 1999.
UBNPUPUBOOYE Y ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH MYUOPUFY // iTEUFPNBFYS RP UPGYBMSHOPK RUYIMPZYY MYUOPUFY // udg. d.s.tBKZPDULIK. - uBNBTB: "vBITBI-n", 2000.
fBTF z. UNBOYFSHCH ЪBEIFSHCH. // uBNPUUPOBOOYE Y ЪBEYFOSCH NEIBOYNSCH MYUOPUFY // iTEUFPNBFYS RP UPGYBMSHOPK RUYIPMPZYY MYUOPUFY // ted. d.s.tBKZPDULIK. - uBNBTB: "vBITBI-n", 2000.
ZHTEKD ъ.: TSYOSH, TBVPFB, OBUMEDYE // yOGYILMPREDYS ZMHVIOOPK RUYIPMPZYY // ted. b.n. vPLPCHYLPCHB. 1998, fPN 1. MGM - Interna, n.: ъбп з NEOEDTSNEOF, 1998.
ІТІЛУПО ь. IDEOFYUOPUFSH: AOPUFSH, LTYYU. n., 1996.

Psykologisk forsvar er en kompleks mekanisme for et individs reaktion på enhver ekstern stimulus. Psykologisk forsvar som en mekanisme opstår altid som reaktion på en reel eller skjult trussel. Desuden aktiveres denne mekanisme som regel i mennesker helt ubevidst. Vi forstår ikke, hvorfor vi pludselig begynder at opføre os aggressivt, trække os ind i os selv eller med al vores magt forsøger at fornærme vores samtalepartner, at røre ham til det hurtige. Psykologisk forsvar er en personlighedstilstand præget af øget angst, mistænksomhed og en følelse af skjult vrede. Psykologisk beskyttelse indebærer behovet for at søge tilflugt i os selv og stole på vores egne ideer om virkeligheden.

Det skal bemærkes, at psykologiske forsvarsmekanismer som regel forbliver ubevidste for personen selv. Han retfærdiggør konstant sin egen passivitet for ikke at gøre yderligere anstrengelser for at ændre situationen. Det er trods alt meget nemmere at klage uendeligt over livet end at prøve at ændre noget. Psykologisk forsvar er en mekanisme, der virker uanset vores ønske. Snarere valget af type beskyttelse i hver konkret tilfælde afhænger af en persons karakter, hans temperament, ambitionsniveau. Det bliver bare praktisk for en person at bruge denne mekanisme i livet. Blandt typerne af psykologisk forsvar skelnes følgende.

Blokering

Denne type psykologisk forsvar giver dig mulighed for at forhindre en traumatisk begivenhed i at komme ind i bevidstheden. Mennesket påtager sig nødvendige skridt for at undgå skyldfølelse, misundelse, vrede, skuffelse osv. Blokering fremmer flugt fra virkeligheden uden væsentligt følelsesmæssigt tab. Sikkert, uløste problemer vil de nogensinde vende tilbage fra ny styrke og vil forstyrre bevidstheden, drive en person ud i depression og angst. Blokering er en ubevidst mekanisme, der giver dig mulighed for at forblive på dit udgangspunkt og udskyde aktive handlinger i et stykke tid. Denne metode kan ikke kaldes konstruktiv, da den ikke tillader individet fuldt ud at vokse og udvikle sig.

Forvrængning

Forvrængning er en form for psykologisk forsvar, der gør det muligt at bringe en traumatisk begivenhed ind i bevidstheden, og ændre dens essens til en mere sikker løsning. Selvfølgelig er dette selvbedrag. En person kan ikke uendeligt overtale sig selv, foregive, at alt er i orden, men faktisk vokser situationen med årene kun katastrofalt og vokser i omfang. Forvrængning er en form for psykologisk forsvar, der i lang tid tillader ikke den enkelte at se sandheden. Ikke alle kan se sandheden i øjnene, for for at gøre dette skal du have mod. Jo mere vi forvrænger information om os selv, jo sværere bliver det for os at leve i verden og kommunikere med andre mennesker.

Metoder til psykologisk beskyttelse

Der er flere måder til psykologisk beskyttelse. Mekanismen for dens virkning er så subtil, at de fleste mennesker simpelthen ikke bemærker, at de er bundet fast i deres egen utilfredshed og lidelse. Forsvarstyper og -metoder er baseret på en ubevidst flugt fra virkeligheden. Folk er nogle gange så bange for at løse problemer, at de endda undgår at tænke over det. egne problemer. Lad os se nærmere på de almindelige metoder, som en person normalt tyer til.

Selvanklage

Dette er en meget almindelig måde at flygte fra en foruroligende situation, det kan kaldes klassisk. En person, under enhver form, offentligt eller privat, forsøger at bebrejde sig selv. Dette er den eneste måde, han kan føle sig rolig på i et stykke tid. Denne mekanisme aktiveres næsten automatisk. Selvbebrejdelser hjælper mærkeligt nok nogle gange til, at du føler dig vigtig og nødvendig. Personen indser ikke, at han i sidste ende kun gør tingene værre for sig selv. Andre mennesker vil aldrig bekymre sig så meget om vores problemer, som personen selv, fordybet i lidelse, gør.

Bebrejde andre

Denne type psykologisk forsvar forekommer meget ofte i livet. Folk skynder sig at give andre skylden for deres fiaskoer og fejl, nogle gange mærker de ikke, at de selv er skyld i alt. Folk er nogle gange så dygtige til at fralægge sig ansvar, at man kun kan undre sig over, hvordan de formår at snyde sig selv så gnidningsløst. Med denne tilgang er en persons samvittighed delvist eller fuldstændig sløvet, han bliver ude af stand til at evaluere tilstrækkeligt egne handlinger. Den psykologiske forsvarsmekanisme forbliver ubemærket af bevidstheden. Denne form for virkelighedsflugt hjælper til dels en person med at kompensere for sin egen dumhed.

Vanedannende adfærd

Udseendet af enhver afhængighed indikerer, at det bliver svært for et individ at leve i denne verden og opfatte den tilstrækkeligt. Dannelsen af afhængighed giver dig mulighed for at forblive i illusion i lang tid og undgå specifikke trin og handlinger. Selve mekanismen for udseendet af alkohol, narkotika eller andre former for afhængighed er forbundet med stærk frygt før livet. En person bliver bogstaveligt talt overvundet i virkeligheden af mareridt, som han har skabt til sig selv. Han er drevet af et skjult ønske om at isolere sig, at gemme sig fra livet, som virker for skræmmende og farligt.

Psykologiske forsvarsmekanismer

Moderne psykologisk videnskab identificerer mange mekanismer til udvikling og manifestation af psykologisk forsvar. Disse mekanismer giver dig mulighed for at forblive sikker i lang tid og undgå mentale kvaler og angst. Forsvarsmekanismer bidrager med andre ord til at afskærme fra virkeligheden og falde i glemmebogen.

trænger sig ud

Denne mekanisme provokerer processen med at glemme. Personen ser ud til at skubbe information væk, der er forstyrrende for ham. Han koncentrerer sit indre kræfter ikke at bestemme presserende problemer, men at presse dem ud i dybet af underbevidstheden så hurtigt som muligt. Dette sker normalt, når en person ikke har kræfter tilbage til at kæmpe, eller informationen er så traumatisk, at den kan forårsage alvorlig skade på psyken og forårsage dens lidelse. I mange tilfælde er undertrykkelse en mekanisme, der letter hurtig lindring af undertrykkende lidelse. Befriet for smerte og frygt ved hjælp af denne mekanisme, synes det endda at blive lettere. Men i virkeligheden er dette selvbedrag.

Negation

Benægtelsesmekanismen bruges normalt, hvis der er sorg i familien, f.eks. en af de nære pårørende er død. Denne psykologiske forsvarsmekanisme aktiveres helt ubevidst. En person gentager stædigt det samme i timevis, men accepterer ikke, hvad der skete. Sådan fungerer beskyttelse mod destruktiv information. Hjernen kan simpelthen ikke koncentrere sig fuldstændigt om noget, den blokerer for modtagelsen af farlige nyheder, og den truende begivenhed ser ikke ud til at sprede sig, men suspenderes. Det er utroligt, hvilke spil underbevidstheden kan spille med os! Ved at nægte at opleve psykisk smerte her og nu, overfører vi den uforvarende ind i fremtiden.

Regression

Denne psykologiske forsvarsmekanisme hjælper med at fokusere opmærksomheden på sig selv. Som regel tyer ældre børn til denne teknik, når et barn optræder i familien. yngste barn. Forældre bemærker, at den ældste pludselig begynder at opføre sig upassende: han lader som om han er et lille fjols, som om han lader som om han er hjælpeløs og forsvarsløs. Denne adfærd indikerer, at han virkelig mangler forældrenes opmærksomhed og kærlighed. Voksne mennesker glider som regel ned til flere lavt niveau udvikling, tage en stilling, der ikke svarer til deres færdigheder.

Isolering

Denne psykologiske forsvarsmekanisme hjælper en person til ikke at støde på daglige omstændigheder, der forårsager ham lidelse og irritation. Isolation skal ofte forstås præcist som selvisolation, da en person begynder aktivt at undgå at deltage i de begivenheder, der forårsager ham synlige gener. Ved at undgå et problem begrænser en person sig selv i høj grad, da han ikke giver sig selv mulighed for at vende tilbage en dag senere for at rette op på situationen til det bedre.

Projektion

Denne psykologiske forsvarsmekanisme involverer at skjule ens egne mangler ved at opdage fejl i en anden persons karakter. Det er bevist, at jo mere irriteres vi over visse ting i os selv personlige kvaliteter, sådan ser vi mennesker omkring os. Således projicerer en doven sin egen passivitet og apati over på andre. Det forekommer ham, at der kun er sofakartofler og uansvarlige mennesker omkring ham. En aggressiv person er utrolig irriteret over vrede mennesker. Og de, der af en eller anden grund anser sig for uværdige til kærlighed, lykke og opmærksomhed, vil overalt møde mennesker, i hvem denne funktion vil manifestere sig endnu stærkere. Projektionen af det ubevidste gør det muligt for os, indtil videre, ikke at bemærke vores egne mangler. Det er derfor en person i i sjældne tilfælde i stand til selvstændigt at mærke, at han forværres.

Substitution

Substitution er en kompleks mekanisme til at undgå en foruroligende begivenhed. Personen skubber det ikke bare væk, men forsøger at udfylde det resulterende tomrum med alle nødvendige midler. Ved hjælp af substitution er mennesker til dels i stand til at kompensere for deres tab med noget andet af lige værdi. For eksempel, efter at have oplevet et kæledyrs død, får nogle mennesker villigt straks et andet dyr. Underbevidstheden dikterer dem ideen om, at de straks skal anskaffe sig et nyt kæledyr for deres egen ro i sindet. Substitution lindrer selvfølgelig ikke lidelse, da den uoplevede smerte ikke forsvinder, men drives endnu dybere.

Rationalisering

Når en person befinder sig magtesløs over for nogle deprimerende omstændigheder, begynder han at forklare sig selv, hvad der skete, og opfordrer fornuftens stemme til at hjælpe ham. Rationalisering som psykologisk forsvarsmekanisme er et meget almindeligt fænomen. Vi reflekterer alle i en eller anden grad over aktuelle begivenheder og leder efter skjult mening og mening i dem. Rationalisering kan reducere destruktiv effekt enhver konflikt, retfærdiggøre enhver fejl eller moralsk skade forårsaget. Folk tænker nogle gange ikke over, hvor meget de løber væk fra sig selv og vender sig væk fra den grimme sandhed. Hvor meget smartere ville det være at opleve psykisk smerte én gang end konstant at snuble på grund af det i lignende tilfælde.

Sublimering

Sublimering er en psykologisk forsvarsmekanisme, der er rettet mod at opleve ukontrollerbare følelser og følelser, men kun i et andet område af livet. Lad os sige, bitterhed kan reduceres noget ved at begynde at skrive hjerteskærende digte eller læse digtere på lignende emner. Det ser ud til, at ulykkelig kærlighed i sig selv ikke vil forsvinde på grund af dette, én ting kan reducere kvaliteten af følelsesmæssige oplevelser. Sublimering er en fantastisk måde at glemme din egen ubrugelighed og rastløshed. Meget ofte er sublimering forbundet med kreative bestræbelser. At tage fat på maling, skrivning og musik hjælper dig med at glemme tidligere fiaskoer. At se tv-serier og læse bøger kompenserer også delvist en person for hans ensomhed, hvilket giver ham mulighed for at opleve de følelser og følelser, som I virkeligheden Der er bare ikke plads.

Således hjælper psykologisk beskyttelse en person med at overvinde alvorlig mental smerte og klare livets øredøvende manifestationer. Man kan dog ikke konstant leve virkelighedsflugt, da der er stor risiko for adskillelse fra virkeligheden. egne planer, håb og handlinger.