For nylig kom en pige til mig til en konsultation. Udadtil ret attraktiv, producerer godt indtryk. Derfor lød det spørgsmål, hun stillede mig, uventet for mig: "Hvordan elsker du dig selv?" Jeg hører ofte dette spørgsmål fra mine kunder. Desuden skal jeg næsten hver gang observere hvordan Dårlig attitude over for sig selv, manglende accept af sig selv, selvkritik har en negativ indvirkning på menneskers liv, fratager dem glæde og mulighed for at nyde sig selv og verden omkring dem.
At elske eller ikke at elske... det er spørgsmålet!
Jeg deler fuldstændig synspunktet om, at jo bedre en person har det med sig selv, jo større sandsynlighed er der for, at han får succes og når sine mål. God attitude overfor sig selv øger sandsynligheden for at opnå højder, f.eks faglige felt. At elske dig selv betyder at være i harmoni med dig selv og verden omkring dig, føle dig selvsikker og attraktiv, respektere dig selv og dine ønsker, bære positiv ladning mærkes af folk omkring.
Utilfredshed med sig selv fratager en person evnen til at nyde livet, fører ofte til dårligt humør eller endda årsager . En person, der ikke elsker sig selv, kan derfor ikke elske en anden almindeligt problem sådanne mennesker - , manglende evne til at opbygge produktive relationer med andre, mangel på venner. Selvhad er ofte forbundet med , som er fyldt med utilfredshed med sig selv, sit udseende, mangel på selvtillid, konstant spænding og en følelse af værdiløshed.
Hvad vil det sige at elske sig selv?
Det er vigtigt at forstå, at det at elske dig selv ikke betyder at være egoistisk. Selvkærlighed er en dyb accept af sig selv som person, som individ, selvrespekt og en følelse af indre velvære. Selvkærlighed i denne forstand bør heller ikke forveksles med narcissisme, som kommer til udtryk gennem tom narcissisme og overdreven demonstration af ens ego til andre.
Det vigtigste ønske!
Så snart du beslutter dig for at ændre din holdning til dig selv og elske dig selv, vil forandringsprocessen blive sat i gang. Dette er dog ikke en nem opgave, og du skal forstå, at det tager lidt tid. Elsk dig selv øjeblikkeligt, med en bølge tryllestav du vil ikke lykkes. Foretag justeringer af din udseende hurtigt og nemt, men virkelig acceptere og elske din indre verden det kan være meget svært. Processen med at acceptere dig selv tager tid, men hvor meget afhænger kun af dit ønske og din omstillingsparathed. Så hvor skal man begynde?
Pas på dit udseende
Lad os starte med det, der efter min mening er lettest at ændre og transformere – dit udseende. Meget ofte hænger utilfredshed med sig selv stærkt sammen med utilfredshed med sit eget udseende. Desuden kan disse både være reelle problemer og imaginære. Mange udseendefejl kan let rettes det rigtige valg tøj der passer til din figur, brug af kosmetik mv. Det er vigtigt altid at passe på sit udseende – man behøver ikke være klædt på den nyeste mode indenfor trendy ting. Det vigtigste er, at det er tøj, som du kan lide og tilføjer dig selvtillid, og at dit overordnede udseende er pænt og velplejet. Brug 10 minutter ekstra på at stryge dit tøj, gøre dit hår, lægge makeup og sætte dine sko i orden, før du forlader huset. Brug parfume, vælg en behagelig aroma, der vil inspirere dig. Forsøm ikke tilbehør: smukt ur eller en praktisk håndtaske vil være endnu engang ringe til dig positive følelser, løfte dit humør og tilføje selvtillid.
Dit humør og måden du tænker på, bestemmer dit indre indhold, og som følge heraf dit syn på verden. verdenen. Der er meget utilfredshed med en selv negative følelser, såsom irritation, vrede, fortvivlelse osv. Stil ind positiv stemning, lær at nyde de små ting, og verden vil gnistre med lyse farver til dig (jeg skrev om, hvordan du forbedrer dit humør i artiklen« »
).
Pas på dine tanker. Afskære alle de negative tilnavne, der kommer til dit sind: "Jeg er så grim", "Jeg er så tyk, jeg er bare forfærdelig", "Jeg er en taber, det vil aldrig lykkes," osv. Med en viljeanstrengelse kan du ændre disse sætninger til positive, der tilføjer selvtillid og en følelse af indre velvære, for eksempel: "Jeg er speciel", "Jeg kan nå mit mål", "Jeg accepterer mig selv og elsker den, jeg er ."
Gå fremad, bliv ikke på ét sted for længe. Udvikl dig selv fysisk (at dyrke sport) og intellektuelt (læse bøger, træningsprogrammer eller avancerede træningskurser). Find en aktivitet eller hobby, som du kan lide, som vil inspirere dig og fylde dig med energi og glæde. Ros og opmuntr dig selv for enhver, selv de mindste præstationer. Lær at værdsætte alt i dit liv. Særlig opmærksomhed give din stærke egenskaber— brug dem som en støtte til at nå dine mål. Hvis det er svært at opdage fordelene ved dig selv på egen hånd, så henvend dig til venner og kære for at få hjælp. Bed dem om at lave en liste over dine positive aspekter. Jeg er sikker på, at du vil blive overrasket over resultatet - dem omkring dig vil helt sikkert finde mange fordele i dig! Accepter komplimenter og ros - dette vil hjælpe med at opbygge selvtillid. Lær at se kritik ikke som en fornærmelse, men som en mulighed for at forbedre dig.
Accepter din fortid
Meget ofte kan selvtilfredshed hænge sammen med det, du oplever for nogle fejl eller begivenheder i fortiden. Prøv at se på fortidens begivenheder ikke som en fiasko, men som en uvurderlig erfaring, som gjorde dig stærkere, gav dig mulighed for at blive den, du er nu. Selve bevidstheden om en begået fejl er allerede arbejde med en selv, det hjælper at forstå og komme tættere på sig selv. Men det er vigtigt ikke at blive hængende i det, men at komme videre, under hensyntagen til de erfaringer, du har opnået i din nutid og fremtidige liv(Jeg skrev om, hvordan du accepterer din fortid i artiklen« » ).
Lyt til dine ønsker
Giv dig selv lov til at gøre, hvad du vil og nyde. Vi taler ikke om ulovlige handlinger eller asocial adfærd. jeg mener indre frihed, muligheden for at vælge, lytte til dig selv og ikke følge andres ledelse. Når du udfører en handling, tænk: vil du virkelig have dette? Når du for eksempel køber nogle ikke helt nødvendige ting i en butik, gør du det af egen fri vilje, ellerfor ikke at forstyrre sælgeren ? Eller skal du til fest, fordi du virkelig vil, eller bare fordi alle dine venner vil være der? Der er ting, der går imod din indre overbevisning eller værdier, og det er vigtigt at lægge mærke til dem. Når du gør noget imod dit ønske eller går på kompromis med dine principper, oplever du ubehagelige følelser (spænding, vrede, tristhed, utilfredshed). De bliver måske ikke umiddelbart mærkbare for dig, men efterhånden som de akkumuleres, bringer de en masse ubehag og som følge heraf utilfredshed med dig selv. Nogle gange kan det være meget svært at skelne dit ønske fra det påtvungne. I dette tilfælde er det nødvendigt at udvikle intern følsomhed og evnen til at høre din egen indre stemme(Jeg skrev om, hvordan man gør dette i artiklen« » ).
Omgiv dig med søde mennesker
Tænk på, hvilken slags mennesker der omgiver dig? Hvordan har du det omkring dem? Fylder de dig med energi og positivitet, eller forårsager de kun negative følelser, skyldfølelse eller frygt, ydmyge eller undertrykke dig? Forstår du, hvordan disse mennesker kom ind i dit liv, og hvorfor de bliver i det så længe? Opgiv forholdet til mennesker, med hvem kommunikation ikke giver dig nogen fornøjelse eller tilfredsstillelse, som du er ubehageligt at interagere med. Eller prøv at reducere kontakten med dem til et minimum (hvis f.eks. jeres forhold skyldes funktionel nødvendighed). Denne proces tager tid og kræver indsats. Men hvis du sætter et sådant mål for dig selv, vil du helt sikkert nå det. Opbyg relationer med mennesker, der inspirerer dig, fylder dig med energi og positivitet, fra hvem du ønsker at følge et eksempel og ændre i bedre side.
Der er ingen grund til at lede efter en grund til at elske dig selv!Ønsker at være glad mand- være det! Fyld dit liv op positive følelser, godt humør, rare mennesker, lyse begivenheder– og du vil mærke, hvordan din holdning til verden og dig selv vil ændre sig til det bedre. Og verden vil til gengæld helt sikkert svare dig i naturalier.
Jeg vil invitere alle kvinder til en speciel en. Det handler om, hvordan en kvinde kan elske sig selv, blive mere selvsikker, klare sig livets vanskeligheder, vær i harmoni med dig selv og verden omkring dig! ABC of Women træningsprogrammet kan ses.
Pas på dig, gestaltterapeut.
Det er almindeligt accepteret, at fraværet af en sådan varm sympati og dens udtryk fører til tab indre harmoni, ubehagelig følelse og mangel på simple glæder i livet. En person begynder at bebrejde sig selv, grave rundt, uddanne, engagere sig i alle mulige aktiviteter for forandring og genopdragelse.
Den fremherskende idé om selvkærlighed og personlig komfortzone får en til at tænke på, hvor smuk sådan kærlighed er, og hvad de skræmmende konsekvenser af dens fravær er. Vi stræber på alle mulige måder for at tilegne os denne kære følelse, uden at bemærke, at vi allerede er udstyret med den af naturen, og vi tænker ikke på, om den er skadelig, eller om det er tid til at omdøbe den, eller skræmmende overhovedet at tænke på. , helt udrydde det.
Lad os nu prøve at beskrive en kvinde, der elsker sig selv. Hvordan er hun? Hvordan ser det ud? Hvilken slags liv fører han?
Velplejet, med dygtig makeup og hår, frisk manicure, rent, smagfuldt udvalgt, dyrt tøj, en pasform, slank krop, der efterlader et spor af dyre parfume. Prestigefyldt job, værdigt løn, sprogkundskaber, bredt udsyn, rejser. Sådan en dame fanger dagligt mænds længselsfulde blikke og kvinders beundrende, ofte misundelige blikke. Hun ved præcis, hvad hun vil, spilder ikke tid, fordi hun værdsætter hvert minut af sit smukke liv, fyldt med sig selv - hun elsker trods alt sig selv. Elsker han dig?
Det er almindeligt at tro, at en sådan holdning til sig selv hverken kaldes respekt eller ærbødighed, men kærlighed.
Udmattende træning ordentlig ernæring, diæter, restriktioner, selektive forhold til mænd og selektiv dating. Fuldstændige forbud, valg og overtrædelser.
Grænser dette til kærlighed, eller hvad gør selvkærlighed givet af naturen ved en kvinde?
Hvad motiverer en overvægtig ung dame, når hun grådigt spiser sin syvende kage foran fjernsynet? Hvad motiverer hende på vej i køleskabet efter seks til endnu en kotelet? Hvad får dig til at spise en fed sandwich med generøst sukkeret te om morgenen i stedet for havregryn? Hvor kommer denne spisevane fra? Af modvilje mod at afvise en velsmagende bid. Ud af manglende evne til at sige et fast NEJ til dig selv. Fordi jeg, min elskede, min kære, som forguder hver fold på min mave, kan ikke lade være med at forkæle mig selv. Fordi... jeg elsker mig selv.
Det er nemmere at spise højt kalorieindhold og usund mad - du behøver ikke lede efter originale opskrifter, begrænse din kost eller overvåge din kost. Og salatblade ser ved første øjekast ikke så appetitlige ud som pizza med salami. Vi forsøger at forenkle vores liv udelukkende ud fra egenkærlighed. Blind og ikke reagerer - fordi vores krop, mættet med kolesterol og hurtige kulhydrater, er usandsynligt at gengælde som mangel på cellulite. Tværtimod.
En kvinde, der...elsker sig selv, har tusinde grunde til ikke at tage sig af sin krop. Ingen penge til træningscenteret, ingen tid til at træne, nej sportsuniform og muligheden for at erhverve det, efter træning gør musklerne uudholdeligt ondt, og resultatet er langsomt og tvivlsomt. Programmer til hjemmetræning er bare spild af tid, og det er meget mere behageligt at slappe af i sengen end at træne ved daggry. Vores NEJ er frugten af blind selvkærlighed.
At se tv er meget nemmere end at lære sprog og læse bøger, du behøver ikke tænke, hjernen er fyldt med ubrugelig information, og det ser ud til, at der ikke er plads i den til intelligent korn, til et pædagogisk leksikon, for interessant bog, Til underholdende program om dyr og natur. Bevidsthedsharddisken er fyldt med helte fra sæbeserier, tårefulde historier om en andens ulykkelige kærlighed og 0 gigabyte ledig hukommelse for hundredvis af nye ord i engelske og udenlandske grammatikregler. Og forresten, sikke en kedelig artikel, hvor er TV-fjernbetjeningen, MIT FAVORIT-program skal til at starte.
Få videregående uddannelse på egen hånd - arbejde og tid, måske kærlig person Vil han tvinge sig selv til at arbejde hårdt, og vil han spilde kostbar tid på at sidde på biblioteker, huske emner unødigt, anstrenge sine hjerner, skærpet af selvkærlighed.
Et prestigefyldt job er ikke for dem, der elsker sig selv. Når du står over for det ukendte, skal du opleve ubehag, udvide dig velkendte rammer, lyt til dine overordnedes opbyggelser, klatre karrierestige, at der er styrke. Det er meget nemmere at lave kaffe for en leder, der tydeligvis ikke kan lide sig selv, da han som straf vælger en ti-timers arbejdsdag, en masse træninger, konferencer, nye bekendtskaber og modtager en betaling med fire nuller efter decimalkommaet som en belønning. Det er det, han har brug for, han skal i det mindste være heldig i noget - grænseløs selvkærlighed er nok for mig.
Åh ja, hvor er tv-fjernbetjeningen og chipsene, efter seks timers rystende arbejde på VKontakte, kan jeg endelig få et velfortjent, ordentligt hvil.
En mand, der har "ødelagt hele sit liv", en dum, en drukkenbolt og en ignorant er valget af en kvinde, der elsker sig selv. Og på ingen anden måde vil hun ikke tillade sig at være en udstødt i samfundet, fange de sympatiske blikke fra lykkeligt gifte venner og fortsætte med at forblive alene. Og hvor er det dejligt så at beklage skæbnen, som ikke elskede hende så højt, som hun selvfølgelig elsker sig selv. Ellers, hvad kan føre en mand, der forbliver ulykkelig i flere år, lider af misforståelser, radikale forskelle i synspunkter, uopmærksomhed og fravær fra en mand. Tilsyneladende er selvkærlighed nok til at opretholde et sådant forhold.
Ser du i spejlet om morgenen, undersøger omhyggeligt den person, der står foran dig, tænker grundigt over, hvad du gerne vil sige til ham? Og hvis den daglige træning "Jeg elsker mig selv" ikke har bragt de ønskede resultater i lang tid, er det så ikke på tide at ændre formuleringen eller i det mindste tænke over, om jeg elsker mig selv rigtigt?
Evgenia Adamova, grundlægger af Women's Development Center "Secrets of Slavyanka", forfatter til træningsprogrammer rettet mod holistisk udvikling af kvinders harmoniske tilstand.
I dag kan man ofte støde på et forvrænget begreb om "jeg elsker mig selv", og det kan komme til udtryk på præcis en af ovenstående måder.
Hvad er forskellen mellem "elske mig selv" og "forkæle min krop"?
I den anden betydning, at forkæle min krop, gør vi alt, hvad der bringer glæde til vores fysisk krop, pynte, vaske, klæde og fylde med lækre sager. Alt dette kræves af vores hjerne for bevidst valg af kvalitet materielle liv. Sådan en persons tanker er mere rettet mod resultatet af den proces, han sætter i gang, og ikke mod glæden ved selve processen.
I den første betydning kommer selvkærlighed fra forholdet til dit højere Selv, din Sjæl. Og interaktion i denne retning vil heller ikke tillade dig at skade din krop. skadelige produkter, ingen strenge diæter, ingen skænderier med svære mennesker og endda "last minute-ordrer". En person, der kender, lytter til sin sjæl og stoler på sine følelser, udveksler ofte udmattende arbejde med kreativt arbejde og vier sit liv til at studere selve livets proces og sig selv som en enkelt helhed i dette univers.
Forskellen er, at alle de beskrevne metoder er en manifestation af kærlighed til din fysiske krop. Og selvkærlighed ligger i behovet for at fortsætte med at tage sig af din krop, og med dit sind vælge passende betingelser for sjælens hjem.
Hvor ofte ser du misundelig på andre? glade kvinder og forsøger at besvare spørgsmålet, hvorfor alt i livet er så ujævnt, ulogisk, uforklarligt.
Hvorfor er det ALT for én, og kun ynkelige krummer for dig? Samtidig er den anden langt fra den smukkeste og mest værdige. Ved første øjekast virker hun almindelig, men hun er ELSKET, PÅSKÆTTET, ØNSKET. Og vil dit liv, trods hårdt arbejde og indsats, stadig ikke begynde at gnistre med glade farver?
Hvis en kvinde føler sig skyldig, er utilfreds med sig selv, er tynget af arbejde, er irriteret af sine kære, forholdet til mænd går ikke godt, kort sagt - noget i livet er meget utilfredsstillende, det er på tide at STARTE ELSKE DIG SELV.
Det ser ud til, hvad har det ene med det andet at gøre? Hvilken slags selvkærlighed kan vi tale om, når problemet er udenfor? En mand, der ligger foran fjernsynet eller hans fravær, et arbejde, der ikke bringer glæde, en følelse, som om livet går forbi. For det meste er det, hvad der sker! Det er nemmere for os at finde ydre fjende i stedet for at lede efter problemer indeni.
Hvordan ræsonnerer kvinder? Du skal ændre dit job, din mand, dit miljø. Mange skifter. Så hvad er resultatet?
I et stykke tid vil det virke for dig, at livet bliver bedre, men meget snart vil problemerne vende tilbage. Den nye chef vil begynde at finde fejl, den nye udvalgte vil slappe af, nye venner vil vise sig ikke at være bedre end de gamle.
Hvorfor sker dette? Fordi, når vi ændrer billedet udenfor, handler vi ubevidst efter det gamle scenarie, vi behandler symptomerne, ikke årsagen til sygdommen, så vi træder uundgåeligt på den gamle rive.
Vi er bange for at indrømme, at problemet ligger i os selv, fordi vi bliver nødt til at leve med denne viden. Men hvordan? Det er her den magiske pille kommer til undsætning - SELVKÆRLIGHED.
Der er en anden yderlighed: kvinden forstår, at problemet ligger hos hende. Det ser ud til, at han forsøger at blive bedre, udvikle sig, i et forhold med en mand, han gør en indsats for at sikre, at alt er ok, men "af en eller anden grund" sætter han ikke pris på det. Ved du hvorfor? I disse bestræbelser glemte kvinden igen OM SIG SELV.
Hvad er selvkærlighed?
Selvkærlighed er ikke narcissisme, ikke oppustet selvværd, ikke egoisme.
Selvkærlighed er positiv SELVACCEPT.
Jeg vil forklare det enkelt. Selvaccept er en tilstand, hvor en person accepterer sig selv, som han er, med alle sine fordele og, vigtigst af alt, ulemper, uden at dømme, uden at føle anger eller skyld.
Vi kontakter verden gennem prisme af vores eget "jeg". Enig, hvis du tillader dig selv at fortælle en løgn, vil en anden persons løgn ikke blive en dødssynd for dig. Du kan acceptere dette faktum, fordi du selv nogle gange synder sådan. Ved at acceptere dine egne mangler er du mere tolerant over for andres mangler.
Det viser sig end Bedre mand behandler sig selv, jo bedre behandler han andre.
Hvis alt er så enkelt, spørger du, hvorfor formår alle ikke at elske sig selv?
Svaret, som mange ting i dette liv, er forankret i barndommen.
Problemet er det bagsiden medaljer - SELVKÆRLIGHED - opstår i spædbarnet mod vores vilje og fortsætter med at leve, indtil vi selv indser problemet og begynder at bevæge os i små skridt mod os selv.
Hvorfor elsker kvinder ikke sig selv?
Årsag #1 - forældre
Frøene til selv-uvilje er plantet af forældre. Alle mentalt normale mødre og fædre elsker deres børn. Med de bedste hensigter, idet de ønsker at være medlemmer af samfundet, skælder de ud, straffer og forbyder.
I disse øjeblikke er deres kærlighed sikkert skjult dybt inde, og ved udgangen ser barnet kun modvilje. Husk, hvad de kaldte dig som barn:
Doven
Hænder vokser fra det forkerte sted
Uorden...
Det er ingen hemmelighed, at enhver person hører, hvad han ønsker at høre. Psyken sætter ufrivilligt filtre. Fra et væld af information begynder et barn, som en svamp, at absorbere fakta, der bekræfter lidet flatterende anmeldelser om ham. Som et resultat bliver han overbevist om, at han ikke bare IKKE er elsket. De fortjener ikke at elske ham.
Den beskidte gerning er udført. Uden at vide det, lægger forældre KOMPLEKSER, der hjemsøger os gennem hele vores liv, og er i høj grad bestemmende for dens forløb.
Årsag #2 – I = samfund
Den anden kilde til selvhad tilføjes ungdom. En teenagepige begynder at skelne mellem begreberne "jeg" og "de" og vurdere både dem og sig selv. Evalueringslogikken er enkel. Som i tegnefilmen – den der roser mig bedst, vil give ham en stor sød slik. Hvis de omkring hende er venlige, tolerante, sympatiske og opmærksomme over for hende, opfattes de som et plus. Hvis de er aggressive, opbyggelige, kritiske – med et minustegn.
Pointen er, at en person vurderer SIG SELV efter de samme kriterier, som han værdsætter andre. Ved at gøre dårlige ting mod andre, vurderer ens egen psyke sig selv negativt og afviser sig selv. En person, der handler på en negativ måde almindeligt anerkendte normer, elsker ikke sig selv.
Hvordan kan en kvinde lære at elske sig selv?
At elske dig selv er svært. Selvaccept er ikke selvbeundring, ikke den automatiske gentagelse af "Jeg er den mest charmerende og attraktive." Dette er konstant bevidst aktivitet på dine tanker, domme og handlinger. Men... Vand slider sten væk.
1. Prøv at forstå årsagen til forældrenes negativitet, som du led af som barn og fortsætter med at opleve nu. Han har intet med dig at gøre personlige kvaliteter ingen relation.
Dine forældre var bange for dig og dit liv, de håndterede det dårligt. med dine egne følelser. De havde det dårligt. De skal forstås, tilgives og i fremtiden behandles, som du ville behandle en person, hvis dårlige helbred, mentale forvirring og problemer er indlysende for dig. Behandl med sympati, forståelse, omsorg. Med tiden vil din selvaccept med garanti stige.
2. Giv plads til det gode.
Skriv breve til fortiden. Forældre, hvis der er vrede mod dem. hvilket kan have forårsaget mange smerter.
I det første brev udøser du al negativitet, vrede, smerte, vrede, påstande, kritik. Læg alt fra indersiden på papir. Så krøller du dette brev og brænder det.
Skriv det andet brev med taknemmelighed for alle de gode ting, denne person har givet dig. For erfaring, for vækst. Det ville ikke være overflødigt at undskylde for din ufuldkommenhed. Dette brev kan fotograferes og sendes til en person, så han kan læse det.
Ofte takket være sådanne breve er det muligt at forlade.
3. Pas på dig selv!
Jeg bliver aldrig træt af at gentage denne sætning. En mand sætter ikke pris på en kvinde, en mand "tørrer sine fødder på hende", en mand ser ikke kvindens indsats, han finder fejl, irriteret? Pas på dig selv, din krop, dit udseende, din nydelse af dette liv.
Men ikke med det formål at hævne sig på manden eller lære ham en lektie. Og for mig selv. Der er jo ingen, der virkelig har brug for os, før vi først og fremmest har brug for os selv.
4. Gør gode gerninger uden grund
Komplimenter folk, find det gode i dem, fremhæv det. Hjælp de mennesker, der ikke er i stand til i dette liv (allerede eller indtil videre) til at hjælpe sig selv (forældreløse, handicappede, ældre). For hvad?
For bevidsthed indre værdi. At du, som du er nu, er nyttig for denne verden. Og generelt er meningen med livet at gøre det bedre. Starter med hvem? Det er rigtigt, fra dig selv.
5. Slip af med folk, der trækker dig ned
Vi er det aritmetiske gennemsnit af vores miljø. "Fortæl mig, hvem dine venner er, og jeg vil fortælle dig, hvem du er."
Jeg husker mig selv, da jeg ankom til Kiev fra provinserne. Da jeg var en usikker fyr, stræbte jeg efter bedre, for udvikling. Og der var venner, efter at have kommunikeret med hvem jeg havde det dårligt i hjertet, omkring hvem jeg følte mig ulykkelig. Begræns kommunikationen med sådanne mennesker.
Omgiv dig med mennesker, der er heldigere end dig eller andre, der stræber efter bedre ting ligesom dig.
6. Skift din livsstil
Derfor vil selvværd og selvkærlighed øges. Før du ved af det, vil du en dag glemme, at du engang ikke elskede dig selv (som det skete i mit liv).
Konklusion:
Selvkærlighed er noget, uden hvilket alle kvinders indsats i forhold til mænd ikke bliver til noget. Nogle kvinder fortsætter med at anklage mænd for utaknemmelighed og deres ufuldkommenhed, og nogle kvinder har modet til at mistænke, at årsagen måske ligger i dem selv.
Tag selvkærlighedens vej. Jeg gav instruktioner ovenfor. Jeg gennemgik alt dette personligt. Hvis jeg kunne gøre det, kan du også.
Tak og vi ses i de næste artikler.
Skriv i kommentarerne de første tre skridt, du vil tage for at øge dit selvværd.
Læs de bedste materialer på min blog:
At elske dig selv er meget vigtigt, men ikke alle kvinder kommer til denne kunst så let, som hun gerne vil. Hvor kommer mange problemer fra? Faktisk, fra dybden af din egen bevidsthed - er der en kilde der. Vi sætter selv tabuer, klicheer, vurderer os selv lavt, finder fejl, finder på evt bedste muligheder tidligere begivenheder, vi tænker meget på det dårlige, vi anser os selv for uværdige til noget. Hvordan håndterer man problemet og lærer at elske sig selv først?
Eksterne data – leder efter fordele
Der er ingen grimme kvinder! Selvom du fik at vide andet, så husk at dårlige ting huskes bedre. Der er mange vittigheder om dette emne. For eksempel dette: "Han kan fortælle hende hundrede gange, at hun er smuk, men hun vil kun huske, at han antydede hendes fedme." Det er hele pointen. Mange mennesker ved ikke, hvordan man fokuserer på det gode, men husker kun det dårlige.
Sådan arbejder du med dig selv:
· Husk de komplimenter, du har fået. Hvis du ikke kommunikerer meget med folk, kan du uploade din favorit til en gruppe Socialt netværk smukt billede. De vil skrive noget godt til dig!
· Opmuntre dig selv. I hver eneste lille ting har du brug for at rose dig selv, din elskede. Gør det mentalt eller højt - det er lige meget, afhængigt af omstændighederne.
· Vær ikke doven. Smukt hår, en ren krop, en pæn manicure - dette giver dig selvtillid. Du vil forelske dig i netop den skønhed, du ser hver dag i spejlet.
andres meninger
Har du nogensinde tænkt over, hvor hårdt livet er, når du prøver at tage hensyn til andres meninger? Mind dig selv hver gang: "Jeg lever for mig selv!" Det vigtigste er ikke at forstyrre eller skade nogen, og alt andet er bare stereotyper. Elsk dit liv og alle, der er vigtige i det. Der vil altid være dem, der vil kritisere dig, selvom du bliver Miss World.
Tag lettere imod kritik, husk ros, ros andre mennesker. Kritik skal opfattes som en udefrakommende mening. Du kan se nærmere på det og drage konklusioner, men du behøver ikke tage dets essens som en skabelon.
Når du først lærer at lytte til din indre stemme, bliver du gladere. Og før du ved af det, vil du elske dig selv.
Tænk positivt, drøm
Har du nogensinde tænkt over sammensætningen af dine tanker? De fleste af os er vant til at fordybe os i problemer, have ondt af os selv og gentage den samme uheldige situation snesevis af gange i vores tanker. Og dette er en stor fejltagelse!
Alle har fiaskoer. Du skal drage konklusioner, men ikke blive hængt på. Livet går videre! Du er smuk, fuld af styrke, skønhed og... den samme selvkærlighed.
Tænk mere på det gode, prøv at fange dig selv i det negative og drev det væk. Drøm mere, lav planer, mål. Lær at have det sjovt, selvom du føler dig ensom i dag.
Husk - du er smuk, selv på trods af dine skavanker! Tilbage er blot at fremhæve denne skønhed. Og når du elsker dig selv, vil andre også ændre deres holdning til dig.
Meget ofte kan du høre sætningen: "Ingen elsker mig, alle behandler mig dårligt." Men elsker du dig selv? Bare svar ærligt på dette spørgsmål. Kritiserer du ofte dig selv? Kan du lide dit spejlbillede i spejlet? Godkender du dig selv i alle dine handlinger? Tænk nu over dine svar.
Instruktioner
Begynd at forkæle dig selv. Giv dig selv en ny frisure. Gå til en skønhedssalon. Eller oprette en skønhedssalon derhjemme. Giv dig selv en manicure. Tag et boblebad eller rosenblade. Tænd stearinlys, hæld lidt vin eller champagne på. Og bare slappe af. Dette er det første skridt på vejen til dig selv.
Måske har du længe ønsket at lære stepdans. Så gør din drøm til virkelighed. Tilmeld dig danseundervisning og kom i gang
Pas på dit udseende. Hvis du har for vane at gå i butikken i strakte joggingbukser, skal du straks slippe af med det. Nogle har selvfølgelig en anden mening og siger: "Hvem skal jeg klæde mig på?" Og du begynder at klæde dig selv. Stop og begynd at vælge dit tøj mere omhyggeligt (til arbejde, kulturelle begivenheder og ferier). Udseende inkluderer også en modvilje mod at bære makeup. Det er ikke det, du skal bruge til aftenmakeup, inden du går i butikken. En beskyttende ansigtscreme, lidt mascara og klar glans vil være nok. Snart vil du nyde den opmærksomhed, du vil modtage overalt og altid.
Giv dig selv gaver. Stop med at spare på din elskede. Køb dig nogle unødvendige ting som er til dig. Selvom det bare ligger rundt, så køb det, hvis du virkelig vil have det.
Ros dig selv oftere. Noget lykkedes, sig til dig selv: "Godt gået"! Og hvis noget ikke lykkedes, er det okay. Det ordner sig næste gang. Det vigtigste er ikke at kritisere dig selv. Der vil være folk, der vil gøre dette for dig. Forsøg ikke at være perfekt ideelle mennesker Ingen. Bare gør hvad du vil (inden for loven selvfølgelig) og hvad du har lyst til.
Husk positive bekræftelser. Stil dig foran spejlet og sig til dig selv: ”Jeg er mig selv. Jeg er den bedste, den smukkeste. Alt fungerer altid for mig.” Eller kom selv med en bekræftelse og gentag den hver dag. Selvom du ikke tror på ordenes magt, så prøv det i det mindste. Og se, hvordan positive bekræftelser vil ændre dit liv.
Begynd at gøre alle disse lige nu. Dit liv begynder kun at ændre sig til det bedre, når du ønsker det. Det hele afhænger af dine tanker. Elsk dig selv nu, og verden vil reagere på samme måde.
Video om emnet
Emnet om selvkærlighed er opstået relativt for nylig. Mange psykologer og støtter positiv tænkning insistere på, at det tidligere system, som vi alle blev opdraget til, udelukkede selve fænomenet selvkærlighed. Fra barndommen blev folk lært, at en persons første sted skulle være arbejde, studier, familie og mange andre ting. Ingen havde tid eller energi tilbage til selvkærlighed.
Instruktioner
Mange mennesker forveksler selviskhed med begrebet selviskhed. Selvfølgelig, for at være opmærksom på dig selv, har du brug for et lille ego, ellers vil en person leve for andre. At elske dig selv betyder at holde din krop sund, holde dine tanker rene, forkæle dig selv med små gaver og samtidig føle dig som et menneske. Selvfølgelig forbinder alle selve kendsgerningen af selvkærlighed på deres egen måde. Det vigtigste er, at en person er sikker på, at han ikke krænker sig selv på nogen måde og lever i harmoni med sig selv.
En person, der elsker sig selv, vil aldrig gøre skade egen krop og sundhed. Han vil holde fast sundt billede liv og spisning rationelt. Hvis du vil
Hvordan man elsker sig selv og bliver glad er et spørgsmål, hver anden kvinde stiller. Der er forespørgsler om dette i Yandex og Googles søgemaskiner. Og bjerge af al slags litteratur er blevet skrevet for at besvare denne bogstaveligt talt skrigende anmodning, både i trykt format og i Runettens vidde. Og hvordan kan vi, kvinder, ikke drukne i dette hav af information og være i stand til at svømme til Hopes anden kyst, hvor vores selvkærlighed bor?
Lad os prøve at forstå dette problem trin for trin.
Falske holdninger - ødelæggelse af selvværd
I dag er der professionelle psykologer som går til deres arbejde med fuldt ansvar og hjælper med at slippe af med forskellige psykosomatiske lidelser, der fører til sygdomme i sjæl og krop. En ven, der besøgte en psykolog en-til-en fortalte mig om dette.
Ja, efter at have besøgt en psykolog havde hun det bedre. Men ikke længe. Hendes tidligere tilstande vendte tilbage til hende igen. Veninden stod stadig alene med sine problemer, et depressivt syn på verden og en kold seng om natten.
Både mine venner og jeg ledte efter svar på, hvordan vi kunne elske os selv i "smarte bøger", og trods alle mulige tricks i søgen efter kvindelig lykke begik vi med misundelsesværdige gentagelser fejl i personlige liv og blev efterladt alene. Uden en nær og elsket mand i nærheden.
Hvad er fangsten?
"Elsk dig selv, vær ikke ligeglad med alle - og succes venter på dig i livet!" - sådan en falsk holdning udbredes af mange falske psykologer, der lærer os kvinder en egoistisk tilgang til selve spørgsmålet om selvkærlighed. Som om det er nok at tage en ny kjole på, lave en ny frisure og klikke på hælene, løbe gennem livet mod kvinders lykke. Som, elsk dig selv så smuk, og så vil kærlighed fra andre "tilfældigvis komme."Faktisk er det ikke tilfældigt og kommer ikke. Det er ikke nok bare at forbedre din krop uden at arbejde på din. sindstilstand. Det er umuligt at modtage kærlighed uden først at give den udadtil.
Jeg levede selv med sådan en grundlæggende forkert tilgang. i lang tid. Tanke: ”Her er jeg - smuk, succesrig, ung, jeg har en prestigefyldt status, et efterspurgt erhverv og stor erfaring. Mænd selv burde lægge sig i stakke for mine fødder!" De passede ikke. Og dem, der ivrigt ønskede det, interesserede mig ikke.
Efter at have studeret bjerge af bøger om selvudvikling og selvforbedring, gennemført kurser og træninger i psykologi, bevæbnet med det eftertragtede "stykke papir til lykke" - et certifikat, ventede jeg på manna fra himlen og en strøm af altopslugende Kærlighed udefra til mit lille hoved. Hvordan ellers? På det tidspunkt havde jeg jo allerede udviklet praksisser for at opdage selvkærlighed igennem forskellige teknikker vejrtrækning, herunder maven og det "tredje øje". Jeg lærte selve essensen af kvinder.
Det tænkte jeg dengang og så frem til denne dag med stor parathed og tro. Jeg vidste trods alt, hvordan og hvor jeg skulle starte for virkelig at elske mig selv. Men kærligheden forsvandt et sted hen ad vejen til mig. Og jeg formåede aldrig at elske mig selv.
Det viser sig, at jeg tog fejl i noget?
Små fejl betyder livslange tab
Jeg blev lært at elske mig selv først og derefter at elske en anden, min næste. Ligesom det, du er indeni, er det, du vil tiltrække på ydersiden. Princippet er kun delvist sandt. "Spejlets lov" - sådan blev det skrevet i mange smarte bøger. Og jeg prøvede mit bedste.Smukke outfits, en ny frisure, møde med venner i weekenden og diskutere nye teknikker til at tiltrække kærlighed. Alt dette syntes at være nødvendigt for enhver kvinde at føle sig selvsikker, smuk og succesfuld. Alt dette skulle øge selvværdet.
Men jeg misforstod selve essensen af det, jeg ledte efter. Jeg ledte efter selvkærlighed udadtil og ventede på, at den blev vist af andre. Jeg stræbte efter at rejse mig i andres øjne, og hver dag mistede jeg mere og mere respekt for mig selv. Af en eller anden grund faldt mit selvværd. Det viste sig, at uanset hvor meget jeg prøvede bare at elske mig selv, så på mig selv på ydersiden, havde jeg det værre og værre indeni.
Den egoistiske tilgang passede mig slet ikke! Hvad er fangsten? Jeg indså, at jeg er nødt til at ændre min tilgang!
At elske dig selv betyder at handle for andre
Svar og den rigtige tilgang blev fundet på træningen" System-vektor psykologi» Yuri Burlan. Denne viden vendte bogstaveligt talt op og ned på mig og fik mig til at se anderledes på mennesker og verden. Og først og fremmest - på dig selv. For dit liv generelt.Jeg lærte, at kærlighedens frø først er født i en selv. Ikke for dig selv, men for en anden person. Og den tages udenfor – udenfor, til folk, uden at forvente noget til gengæld.
Det er ikke de falske egoistiske holdninger og manifestationer, som jeg blev undervist før. Men det er ikke kun altruisme "uden en konge i hovedet." Dette er dagligt møjsommeligt arbejde. Ud fra denne nye viden indså jeg tydeligt: for at elske dig selv, behøver du ikke vente på noget. Vi skal handle og handle indefra og ud – til folket.
Kærlighed er et verbum. At elske betyder at gøre noget. Men hvad? Og hvor? Vi kvinder er vant til at vente på kærligheden, men vi skal bogstaveligt talt gøre det, det vil sige vise det i aktion.
Det betyder slet ikke, at en kvinde skal være den første til at tage initiativ til et rigtigt bekendtskab eller invitere en mand på en første date. Men at starte en samtale om et emne, der er interessant for begge, afsløre din sjæl for ham, og dermed begynde bevægelsen af dine følelser mod manden, er ganske acceptabelt.
Hvordan handler man korrekt?
Det viser sig, at du altid bør starte enhver handling med dig selv. Vis eksempel. I denne forstand er der ingen egoistisk tilgang her. Betydningen er som følger: først at give og først derefter modtage. Dette er en behagelig spænding - enorm koncentration på en anden person.Når du virkelig er klar til at give noget fra dit hjerte, engagerer dig i processen med at give med al den mening og parathed, begynder fantastiske ting at ske. Mænd giver gaver og komplimenter. Rækker ud til dig. De hjælper i alle presserende sager og tilbyder selv hjælp først. Og du behøver ikke kun at bære lange nederdele; du kan også være en kvinde i jeans. Det vigtigste er den indre følelse.
Og faktisk skylder en mand ikke noget ved det første møde - i modsætning til hvad jeg blev undervist før i falske træninger. Det er kvinden, der først sætter budskabet til manden, opbygger en følelsesmæssig forbindelse med ham og lægger grundlaget for fremtidige forhold; det er kvinden, der er mere efterspurgt i denne sag.
At elske sig selv er at kende sig selv gennem en anden
☀ At kende sig selv er at kende sin natur, mentale tilbøjeligheder og talenter givet fra fødslen. Den psykiske ved alt, kun med falske holdninger og andres slogans leder vi os selv i den forkerte retning.☀ Efter at have kendt os selv, accepterer vi os selv. Men at acceptere betyder ikke at elske dig selv, som du er. Dette er grundlæggende forkert. Det betyder at forstå os selv og erkende det bedste, vi har.
☀ Vi kan kun kende os selv gennem forskelligheder fra andre. Og det er kun muligt at se forskelle ved at interagere med mennesker, først og fremmest ved at forstå, hvad der motiverer dem, hvad deres ønsker og behov er.
Ved hjælp af viden om Yuri Burlans træning "System-vektorpsykologi" ændres den mentale tilstand og genoprettes. Og som et resultat ændrer kroppen sig. Psykosomatikken forsvinder. Udseende forbedres med en størrelsesorden, vægten kommer tilbage til normal den nødvendige formular, huden bliver ren, glat, fløjlsagtig. Den naturlige lugt - feromoner - ændrer sig.
Faktisk er det slet ikke svært for en kvinde virkelig at elske sig selv ved hjælp af systemisk viden. Mange var i stand til at indse dette og begyndte at leve på en ny måde, som det fremgår af anmeldelser. Udtrykket "elsk dig selv" er ikke bare blevet en kliche, men virkelig levet og forstået for dem:
"...Når jeg hører ordene "elsk dig selv", forstår jeg, at dette er umuligt, medmindre du forstår, hvordan dit ubevidste virker, hele denne mekanisme..."
”...det tror jeg mest hovedresultat træning er, at du forstår dine egenskaber og accepterer dem. Du slipper for illusioner og forkerte holdninger.
Du vil lære dig selv at kende. Man bliver klogere. De vil gerne handle med dig..."
Jeg indså ikke simple sandheder før, selvom jeg havde studeret hundredvis af bøger. Det viser sig, at konklusionen tyder på, at ovenstående spørgsmål - hvordan man elsker sig selv - oprindeligt blev fortolket af mange af os, både kvinder og mænd, fuldstændig forkert.
Jeg tror på, at enhver kvinde, der virkelig, virkelig beslutter sig for at forstå dette problem, som er tvetydigt forstået af samfundet, vil være i stand til både at kende og elske sig selv. Sådan en kvinde, der er blevet ejer af hemmeligheden om at opbygge et nyt jeg, vil uden tvivl møde sin mand for livet i harmoniske forhold med ham. For først og fremmest vil hun lære at respektere en anden person, og gennem dette respektere sig selv.
Vil du være glad? Kom til den gratis online træning "System-vektorpsykologi" af Yuri Burlan.
Artiklen blev skrevet ved hjælp af materialer fra Yuri Burlans online træning "System-vektorpsykologi"