При какво заболяване може да помогне хоровото пеене? Вокална терапия – лечебната сила на гласа

Методическо съобщение.

Това казват психолозите По най-добрия начинще подобри качеството на живота ви - просто започнете да му се наслаждавате. Умело подбрана музика има положително влияниевърху целенасочената човешка дейност, насърчавайки такава ритмична настройка на тялото, в която физиологични процесипродължете по-ефективно. Дори самото слушане на музика променя настроението на човек. Някои творби са успокояващи и миролюбиви, други повдигат духа. Мелодичната, тиха, умерено бавна, минорна музика действа успокояващо. Психотерапевтите често започнаха да използват музика за лечение и доста често можете да чуете музикални произведения в кабинетите на зъболекарите. Положителните емоционални преживявания при слушане на приятни мелодии засилват вниманието, активират емоционалния център нервна системаи стимулира интелектуалната дейност.

Още от времето на най-древните цивилизации хората са знаели лечебна силазвуци, издавани със собствения глас. Съвременна медицинаОтдавна забелязах, че пеенето, особено професионално заниманиевокали, има благоприятен ефект върху човешкото здраве. Пеенето е много необходимият инструмент, който ви позволява да намерите не само радостта от живота, но и значително да подобрите здравето си. от метафоричноСпоред учените ларинксът е второто човешко сърце. Гласът, който става по-здрав в процеса на вокално обучение, лекува цялото тяло. На бременните се препоръчва да слушат повече класическа музика, спокойна приспивни песниТе препоръчват пеенето на самите бъдещи майки. Полезно е не само да слушате музика, но още по-полезно е да пеете сами, тъй като по време на пеене звуковите честоти активират развитието на детето, засягайки неговия мозък.

Пеенето помага за облекчаване на стреса. Учените са открили, че докато пее, мозъкът произвежда ендорфин, вещество, което кара човек да изпитва радост, мир, страхотно настроениеи повишена жизненост. Така с помощта на пеенето можете да предизвикате и изразите определени чувства. С помощта на пеенето можете да подредите белите си дробове, да подобрите кръвообращението и тена, да коригирате стойката си, да подобрите дикцията и говора и дори да коригирате дефект като заекването.

Пеенето е особено важно за децата. Невъзможно е да се надцени въздействието на пеенето върху здравето на детето. Работещ с гласов апаратдете, учителят действа за подобряване на здравето на своя ученик. Неслучайно у нас има толкова много детски хорови групи. Почти всяко училище се опитва да организира хор, тъй като колективното пеене е не само полезно за здравето, но и за формирането на приятелски отношения. Децата, които пеят, се различават от своите връстници по своята положителна емоционалност и самодостатъчност. Удовлетворение от извършването на нещо – стимулация Имайте добро настроение, и липса на желание за търсене на други стимуланти и търсене на опасни удоволствия, включително наркотици.

Вибрация и обертонове.

Гласът, даден на човек от раждането, е уникален музикален инструмент. Гласът на човек винаги вибрира, докато звучи, дори ако човекът крещи или говори шепнешком. Гласовата вибрация има много положителен ефект върху човешкото тяло. Когато гласът ни звучи, всеки звук е придружен от вибрации с по-високи честоти - обертонове. Тук роля играе непосредствената близост на ларинкса, в който възникват вибрации, и мозъка. Обертоновете резонират с костите на черепа и с мозъка, който отговаря за имунната система. Благодарение на това се стимулира имунната система и едно пеещо дете простудява значително по-малко от дете, лишено от тази дейност.

Обученият детски глас обхваща честотен диапазон от приблизително 70 до 3000 вибрации в секунда. Тези вибрации проникват в цялото тяло на пеещия ученик, подобряват кръвообращението и помагат за прочистването на клетките. Широк диапазон от честоти на вибрации човешки гласподобрява кръвообращението в съдове с всякакъв диаметър. Високите честоти насърчават микроциркулацията на кръвта в капилярите, а ниските честоти насърчават кръвния поток във вените и артериите.

Пеенето и нашите вътрешни органи.

Вокалите са уникално средство за самомасаж на вътрешните органи, което насърчава тяхното функциониране и заздравяване. Учените смятат, че всяка от вътрешните човешки органиима своя специфична честота на вибрация. При възникване на заболяването честотата на органа става различна, в резултат на което настъпва нарушение във функционирането на целия организъм. Пеейки, човек може лесно да повлияе на болен орган, връщайки здрава вибрация. Факт е, че когато човек пее, само 20% от звука се насочва към външното пространство и 80% вътре, в тялото ни, което принуждава нашите органи да работят по-интензивно. Звуковите вълни, удряйки резонансните честоти, съответстващи на определен орган, предизвикват неговата максимална вибрация, оказвайки пряко въздействие върху този орган.

По време на пеене диафрагмата работи активно, като по този начин масажира черния дроб и предотвратява стагнацията на жлъчката. В същото време се подобрява работата на коремните органи и червата. Възпроизвеждането на определени гласни кара сливиците и жлезите да вибрират и помага за пречистването на тялото от токсини. Има звуци, които могат напълно да възстановят кръвообращението и да премахнат задръстванията. Тази звукова терапия е известна отдавна и все още се използва в Индия и Китай.

"А" - помага за облекчаване на болка от различен произход, лекува сърцето и горните дялове на белите дробове, помага при парализа и респираторни заболявания, има мощен ефект върху целия организъм, като помага за насищане на тъканите с кислород.

“I” – помага при лечението на очите, ушите, тънките черва. “Прочиства” носа и стимулира сърцето.

„О” – лекува кашлица, бронхит, трахеит, пневмония, облекчава спазми и болки, облекчава белодробна туберкулоза.

“U” - подобрява дишането, стимулира работата на бъбреците, лекува гърлото и гласните струни, както и всички органи, разположени в коремната област.

“Y” – помага при лечение на уши, подобрява дишането.

“E” – подобрява мозъчната функция.

съгласни.

Научно доказано лечебна силанякои съгласни.

"V", "N", "M" - подобряват мозъчната функция.

“K”, “Shch” - помощ при лечение на уши.

“X” – освобождава тялото от отпадъчни вещества и негативна енергия, подобрява дишането.

“C” – помага при лечението на червата, полезен е за сърцето, кръвоносните съдове и жлезите с вътрешна секреция.

Звукови съчетания.

“ОМ” – помага за понижаване на кръвното налягане. Балансира тялото, успокоява ума, премахвайки причината високо кръвно налягане. Този звук отваря сърцето и то става способно да приема света с любов, без да се свива от страх или възмущение.

“UH”, “OX”, “AH” - стимулират отделянето на отпадъчни вещества и негативна енергия от тялото.

Тези звуци трябва не само да се произнасят, но и да се пеят. Определено трябва да обърнете внимание на интензивността, с която се пеят звуците. Ако имате сърдечно-съдово заболяване, не трябва да правите упражнението твърде интензивно; ако е необходима органна терапия коремна кухина– напротив, колкото по-интензивно, толкова по-добре.

Пеене и дихателни органи.

Изкуството на пеенето е преди всичко изкуството на правилното дишане, което е най-важният фактор за нашето здраве. Тренира се диафрагмалното дишане и дихателните мускули, подобрява се дренажът на белите дробове. При бронхиална астма, пневмония и бронхит симпатиковата система е превъзбудена. Вдишването и последващото забавяне на вдишването засягат симпатиковата част на нервната система, която е отговорна за активирането на вътрешните органи. Има методи на лечение бронхиална астмаС помощта на обучението по пеене и в хоровата практика на много учители по хорове има случаи на пълно спиране на пристъпите на бронхиална астма при болни деца и когато при диагноза „бронхиална астма“ лекарите директно насочват детето да пее в хора това отдавна не е изненада за никого. Пеенето не само облекчава пристъп на бронхиална астма, но и лекува това заболяване.

Вокалните упражнения са преди всичко средство за профилактика на настинки. Вокалите са необходими, за да „изпомпваме“ всички наши трахеи и бронхи. Вокалната работа е страхотна тренировка и вентилация. Това е много важно за растящия детски организъм. При хора, които систематично практикуват пеене, жизненият капацитет на белите дробове се увеличава и добавя граница на безопасност на тялото.

Докато пее, човек бързо вдишва въздух и бавно издишва. В резултат на това съдържанието на кислород в кръвта намалява и дозата съответно се увеличава. въглероден двуокис. Въглероден диоксид в в такъв случайе дразнител, който активира вътрешните защитни сили на организма, които по време на заболяване започват да работят в засилен режим. По този начин пеенето е отлична профилактика на настинки. Американски учени проведоха изследване сред певци от една оперна група. Оказа се, че пеенето не само развива добре белите дробове и гръдния кош (както гръдният кош е добре развит при професионалните певци), но и укрепва сърдечния мускул. Продължителността на живота на по-голямата част от професионалните певци е значително над средната. Моля, имайте предвид, че добрите оперни певци са физически здрави хора и, като правило, дълголетници.

Пеене и леко заекване.

Вокалните уроци се подобряват речева функциятяло. За хората, които страдат от заекване, е много полезно да започнат да пеят. Това важи особено за децата. Колкото по-рано дете, което заеква, започне да пее, толкова повече шансове има да се отърве от този недостатък. Едно от препятствията, пред които е изправен заекващият, е произнасянето на първия звук в думата. При пеенето една дума се влива в друга и сякаш тече заедно с музиката. Детето слуша как другите пеят и се опитва да успее. В този случай акцентът се изглажда. Вече е доказано, че лекото заекване може да се премахне напълно, ако човек практикува пеене редовно. По целия свят децата се лекуват успешно от леки форми на заекване с помощта на хорово пеене. Основното е редовното упражнение.

Една от ученичките в нашето училище, която заеква от дете, избра вокалното пеене за своя професия. Сега много от нейните приятели отбелязват нейната необичайно напевна реч и не подозират, че това е само остатъчна последица от някога забележимо заекване. За хора, страдащи от умерено или тежко заекване, пеенето, за съжаление, не може да помогне.

Пеене и депресия.

Положителният ефект от пеенето върху хората е бил използван от нашите предци за лечение на голямо разнообразие от заболявания. Отдавна е известно, че пеенето - както солово, така и хорово - се използва от векове за лечение на психични заболявания. Аристотел и Питагор препоръчват пеенето при лечение на психични разстройства. В Тибет монасите все още лекуват нервни заболяванияпеене. В древна Гърция хоровото пеене се е използвало за лечение на безсъние. В древни времена хората интуитивно са отгатвали присъствието на велики лечебна сила, но не можа да обоснове научно този факт.

Пеенето е полезно във всеки случай, дори ако човек смята, че няма нито глас, нито слух. След като се научи да изразява емоциите си с гласа си, човек получава ефективно средство за облекчаване на стреса и вътрешното напрежение. Уроците по пеене помагат умствено развитиеи укрепване на нервната система.

Пеенето е чудесен начин за облекчаване на стреса и осигуряване на емоционална стабилност. Пеещият човек винаги е позитивен и дори да е преживял мъка, той изпитва значително облекчение, докато пее. През 2009 г. след причинена от човека авария в Саяно-Шушенская ВЕЦ(Черьомушки е работническо селище на ВЕЦ за втори кораб), в нашето училище дойдоха много възрастни, които искаха да пеят. Сред тях има и роднини на загиналите при бедствието. С песен те изляха онези преживявания, които не можеха да изплачат дори със сълзи.

От моя собствен опит.

Нашата школа по изкуства се намира в малко работническо село с население от около 9 хиляди души. В миналото е било младежко село, с добре уредено селище културен живот. Училища, детски градини, великолепният Дворец на културата, Музикално училище. Сега населението на селото вече не може да се нарече младо, по-голямата част от жителите са на „мъдра“ възраст, раждаемостта и заетостта на двете групи в детските градини и училищните класове съответно намаляват. Приемаме на училище за музикален отделпочти всички деца, без да се делят на „пеещи“ и „не съвсем пеещи“. IN хоров класОбучават се както „хонки“, така и деца, които могат да интонират добре.

Провеждам хорови и вокални занятия по фонопедичния метод за развитие на детския глас на В.В. Децата, които учат в моя клас, от 6 до 18 години, съскат, крещят и шумолят гласове с голямо удоволствие. Децата просто не могат да изпълняват упражненията вяло, мързеливо и без подкрепа. За да се представят правилно, учениците се стараят да бъдат по-активни, събрани, внимателни и енергични. Открийте нови, здрави, богати звуци. Те се наслаждават да се наблюдават, докато гласовете им постепенно се отварят и стават по-силни. И аз с не по-малко удоволствие гледам как децата носят все по-малко сертификати за предишни заболявания. В периода от 1 до 5 клас до 60% от децата спират да се разболяват от настинки и инфекциозни заболявания (ARI, ARVI). През 2009 г. през втората половина на годината (януари – май) в старшия хор няма нито едно болно дете. Това е времето, когато февруари е най-грипният месец. Аз самият отдавна съм забравил как се понасят тези болести. Ако се появи някое от изброените неразположения, се справям много по-бързо от колегите. Вокалните упражнения значително подобряват имунитета. Сега го знам и аз, от своя житейски и професионален опит.

В Русия хората вярвали, че самата душа пее в човека и пеенето е нейното естествено състояние. Ако сте в лошо настроение, често боледувате, чувствате се уморени и напрегнати – има само един съвет – пейте! Изпейте всичко, което можете и запомните, дори и никога да не сте го научили. Нека децата ви учат в музикално училище, а вие ще пеете заедно с тях. Много по-здравословно е да пееш не сам, а с цялото семейство.

Литература.

1. Буланов В.Г.Как пеенето допринася за развитието на различни и много полезни качестваличности - Екатеринбург 2003г – с.13–16.
2. Емелянов В.В.Развитие на гласа. Координация и обучение - Бородулино 1996г
3. http://ypoku-siddha.ru/
4. http://sunshinereiki.ucoz.com/forum/

Всички обичат да пеят. Малките деца са щастливи да измислят „песни“ в движение или да подхващат мелодия, без наистина да мислят дали да влязат в мелодията. Възрастните най-често са срамежливи, страхуват се да покажат липсата на талант в тази област и напразно: пеенето е много полезно за здравето.

Източник: depositphotos.com

Лекарите предположиха, че вокалните тренировки имат положителен ефект върху тялото древни времена. През последните десетилетия повечето от тези предположения получиха научно потвърждение. Днес решихме да разкажем на читателите за ползите от пеенето.

Изцеление на черния дроб

Ефектът от пеенето върху черния дроб и други вътрешни органи е свързан с вибрацията, която се създава звукови вълни. Експериментално е установено, че само една пета от тези вълни са насочени навън, а 80% от вибрациите проникват в тялото и стимулират работата на коремните органи. Когато човек пее, диафрагмата интензивно се издига и спуска и тези движения допринасят за един вид масаж на черния дроб, жлъчния мехур и червата. В резултат на това се увеличава изтичането на жлъчката, оптимизира се храносмилането, намалява се вероятността от развитие на застойни процеси и се активира отстраняването на токсините от тялото.

Защита от стрес

IN Древен Египетизползване на хорово пеене за лечение на безсъние и нервна възбуда. Музиката и днес помага на лекарите, които работят със страдащи пациенти. психични разстройства, емоционална нестабилност, мигрена, неврози, депресия и фобии. Пеенето е полезно за коригиране на заекването и други говорни нарушения.

Когато човек пее, мозъкът му интензивно произвежда ендорфини, наречени хормони на радостта. Пеенето повишава жизнеността, засилва способността за концентрация, повишава физическата и интелектуалната активност.

Лечение на респираторни заболявания

Систематичните вокални тренировки тренират диафрагмата и мускулите, отговорни за движението на ребрата по време на дишане, и оптимизират процеса на вентилация на белите дробове. Правилното пеене изисква бързо вдишване и бавно, постепенно издишване. В същото време концентрацията на въглероден диоксид в кръвта се увеличава, което насърчава активирането имунна система. Човек става по-устойчив на сезонни настинки.

IN напоследъклекарите се интересуват от използването на пеене за лечение на заболявания като хроничен бронхит, пневмония и бронхиална астма.

Повишаване на тонуса и удължаване на живота

Неслучайно има много дълголетни оперни певци: първото нещо, на което се учи бъдещият изпълнител, е правилно дишане и самоконтрол. Без това човек не може да издържи на многочасовия стрес, свързан с участието в класическо представление.

В резултат на това певците овладяват уменията за регулиране на вдишването и издишването, правилното функциониране на диафрагмата, активният им белодробен обем се увеличава, сърдечният мускул укрепва. Подобни резултати могат да се постигнат и с любителско пеене; Важно е само да се подходи компетентно към въпроса за производството на глас.

Вокалната терапия е терапевтична техника, базирана на пеенеи специфична система от упражнения, която ви позволява да стимулирате вътрешните органи на човек, както и да нормализирате функционалността на нервната система и да повишите устойчивостта на тялото към неблагоприятни външни фактори.

От древни времена хората са знаели, че звуците могат да имат лечебна сила, особено тези, изговорени със собствен глас. Учените са забелязали, че професионалното (и непрофесионалното, но правилното) пеене има благотворен ефект върху човешкото тяло и са започнали да изучават отблизо това явление. Така започва да се развива посоката на вокалната терапия.

Всеки знае, че най-добрият начин да успокоите детето е да го приспите. Майчината приспивна песен е това, от което има нужда едно дете и което то помни до края на живота си. Но пеенето има въздействие не само върху тези, които слушат, но и върху тези, които пеят. Пеенето ви позволява да се отървете от нервно напрежение, стрес и дори от някои патологии на вътрешните органи.

За съжаление у нас вокалната терапия все още не е развита и популярна област и е напразно. Хората все повече пишат имейли един на друг, комуникират чрез социални мрежии чуват гласа си все по-рядко. Гласът на човека разкрива неговите емоции – трепти, когато сме нервни, напрегнат, когато сме ядосани, става нежен и тих, когато обичаме.

Гласът на човек е индивидуален инструмент, който отразява неговите емоции и може да се използва за издаване на уникални звуци. Ако човек знае как да контролира гласа си, той може не само да изрази себе си, но и лесно да се освободи от вътрешното напрежение, а също така да има благоприятен ефект върху целия организъм като цяло.

Унгарският композитор Кодали преди 100 години пише, че ритъмът и пеенето са отлична тренировка за ларинкса и белите дробове, както и „дисциплина“ на нервната система.

Бехтерев в началото на миналия век е основател на комисия, която изучава вокалните и музикални терапевтични ефекти. В резултат на работата на тази комисия Доказано е, че вокалната терапия наистина подобрява здравето на човека. Въпреки това до 1994г научни трудовеняма публикувани публикации в тази област.

Съвременни научни експерименти и експертни мнения

Вокално терапевтично лечение чрез пеене - със собствен глас.Пеенето само по себе си е дихателна гимнастика; в момента на пеене въздухът навлиза в тялото в големи количества и следователно насища вътрешните органи с кислород и осигурява правилното им функциониране.

Неотдавна учените започнаха да провеждат серия от експерименти и установиха, че когато човек пее, вибрациите от неговия глас (80%) преминават през вътрешните органи и само малка част от тях (20%) не се абсорбират от органите и отиват във външната среда.

Музикотерапевтът Шушарджан и колегите му проведоха експерименти за това как вокалната терапия засяга жизненоважните органи на човек. Проектът за лечение беше успешен. Резултатът беше невероятен - вълните от звукова вибрация имаха положителен ефект върху състоянието на органите и значително облекчиха вътрешно напрежениечовек. Шушаржан пръв предложи термина „вокална терапия“ и защити дисертация по тази тема.

В момента експертите са склонни да вярват, че не напразно нашите предци са лекували безсъние, психични заболявания и други заболявания с песни. Сега експериментите и изследванията продължават активно, а самата вокална терапия става все по-популярен метод на лечение.

Основни задачи и цели на вокалната терапия

Що се отнася до задачите и целите, които преследва вокалната терапия, те са следните:

• привикване на тялото към диафрагмения тип дишане;
• подобряване на състоянието на дихателната и сърдечната система;
• вибрационен масаж на вътрешните органи;
• обучение по психосоматичен контрол;
• положително отношение и подобрен емоционален фон.

важно! Особеност на вокалната терапия е внушаването на умения за използване на вокални упражнения за целите на собственото здраве.

Излагане на звуци

Звуковите честоти влияят на хората по различни начини. Освен това това въздействие може да бъде както положително, така и отрицателно. Ако искате да научите повече за даден човек, попитайте го каква музика предпочита да слуша?

Поп културата е обичана от така наречените „резиденти“. Този тип музика засяга предимно долните чакри.

Рок. Тази музика въздейства върху творческата чакра. Но рокът и рокът са различни. Можете да получите положително влияние, като слушате рок балади, етническа музика с рок аранжименти и класически рок. Твърдата скала има отрицателен ефект върху тялото.

По-развитите хора слушат симфонична музика, нейното влияние се простира до 8-ма чакра. Но висшите чакри се влияят само от етническа принадлежност и народни песнопения.

Що се отнася до рапа, има мнение, че може да кара депресивно състояние, тъй като колкото по-малко е развита мелодията в музиката, толкова по-зле се отразява на мозъка.

Електронната музика има особено сложен ритъм. Затова според учените спортистите, които слушат такава музика по време или преди тренировка, показват повече висока производителност. Освен това слушането на електронна музика подобрява настроението на хората.

Вокална терапия за деца, ползи по време на бременност

Вокална терапия по време на бременност и детствое прост път към здравето. Забелязано е, че децата, които правилно използват уменията за пеене, имат подобрено здраве - честотата на настинките намалява, децата стават по-силни и по-издръжливи.

В детската градина децата в предучилищна възраст пеят много - това е чудесен начин за предотвратяване на ARVI. IN предучилищна възрастОсобено полезно е да се развие умението за пеене, поради което детската градина в този случай е от голяма полза. защото там много се пее.

важно! Необходимо е да научите детето да използва правилно дишането, тогава той няма да има болки в гърлото от разтягане на връзките, когато трябва да произнася текста силно и ясно.

Относно вокалната терапия по време на бременност, в допълнение към общо подобрениездравето на жената и положителен ефект върху развитието на плода, този методви позволява да дишате правилно и да „пеете“ чрез контракции, което ги прави по-малко болезнени.

Вокалнотерапевтични упражнения: какво и как да пеем

Фолклорните песни са изградени на 2-3 ноти, но те удивляват със своята красота и разнообразие; Например:

• пеейки писмото" А» перфектно облекчава спазмите, има положителен ефект върху сърдечния мускул и жлъчния мехур;
• писмо " И» засяга червата, очите, носа и ушите;
• « ОТНОСНО» облекчава сърдечни проблеми и активира дейността на панкреаса;
• « U» има положителен ефект върху дихателната система, както и върху половите органи на мъжете и жените;
• « Y» облекчава ушни заболявания и нормализира дишането;
• « д„има добър ефект върху функционалността на мозъка.

Справка! За да засилите ефекта от изпятите звуци, се препоръчва да поставите дланта си върху зоната, засегната от определен звук, и също така да си я представите като здрава.

Полезно е да пеете звукови комбинации, например:

• « ОМ» – понижава кръвно налягане,
• « PA» – облекчава сърдечните болки,
• « UT«, « AP«, « AT» – коригирайте добре говорните дефекти,
• « ОХ, « ОХ«, « Хъх» – освобождаване на тялото от негативна енергия и отпадъци токсични вещества.

Някои съгласни също са лечебни, например:

• « ДА СЕ«, « SCH» – лечение на ушни заболявания,
• « х«, « з» – подобрява дишането и премахва негативността,
• « М"- има благоприятен ефект върху сърцето,
• « М«, « н» – стимулират мозъчното кръвообращение.

Как да провеждаме занятия

Занятията се провеждат както следва:

1. Необходими са няколко минути (не повече от 5). правете упражнения за отпускане на мускулите на шията, лицето и цялото тяло. Това могат да бъдат физически упражнения за разтягане, напрежение и последващо отпускане на всички мускулни групи. Специално вниманиетрябва да се дава на мускулите на лицето и шията, за да се елиминира сковаността на субмандибуларните мускулни влакна.
2. След това ви трябват минути 10 посветете на дихателни упражнения. Дихателни упражненияможе да включва метода на Стрелникова, индийско дишане на йоги или упражнения за дишане в долната част на ребрата и диафрагмата.
3. След това 15 минути вокални упражнения. Необходимо е да се настроят резонаторите на главата и гърдите.
4. Следващ етап - активиране на артикулацията и дикцията (5-7 минути). Произнесе отделни звуци, срички, фрази и текстове. Провежда се под формата на театралност или игра. Важно е да тренирате ясна и емоционално заредена реч. Тези упражнения облекчават мускулното напрежение артикулационен апарат, допринасяйте правилна формациязвуци, а също и освобождават човек като цяло.
5. 10 минути за творческа задача.Тук е възможно да се работи върху вокални, поетични или произведение на изкуството, малък театрално представление. Задачата е личен емоционален отговор, развиващ способността за себеизразяване. Ако подходите към този въпрос компетентно, творческото изпълнение на задачите ще повиши самочувствието и ще даде увереност в собствените ви способности и сили.

Казуси

• Дойде бременна жена с проблем повишен тонусматка. За нея е подбрана индивидуална вокална терапия. След три седмици тонусът на матката намаля и жената започна да се чувства много по-добре. Освен това, според нея, токсикозата е елиминирана. Тя продължи с часовете си и след раждането дойде отново и каза, че е пеела по време на раждането и контракциите са станали по-малко болезнени.
• 8-годишно момиченце е диагностицирано с говорен дефект. След месец вокална терапия речта на детето се подобри значително и се обогати със звуци, които преди това бяха трудни или изобщо невъзможни. Остана лек говорен дефект, но беше отстранен след около 2 месеца занимания.
• Влезе млад мъж, който заекваше. Няколко месеца обучение му помогнаха да стане по-уверен и заекването му стана значително по-малко забележимо. Той учи една година, след което ясната му и емоционално наситена реч може да завиди мнозина.
• Две жени взеха курсове, за да подобрят здравето си. Единият беше с хипертония, другият се оплакваше от проблеми с щитовидната жлеза. След 8 седмици и двамата докладваха положителни резултати, като дори показа лекарска бележка от тях, потвърждаваща думите й.

Курсът на вокалната терапия е чисто индивидуален, някои започват да усещат подобрение само след няколко сесии, докато други се нуждаят от много повече време. Един час пеене, редовно практикуван три пъти седмично, се счита за оптимален.

Противопоказания

Трябва да се каже, че въпреки всички предимства и ефективност на вокалната терапия, тази техника е само спомагателнилечение и ако лекарят е предписал лекарства или настоява за хирургично лечение, трябва да се вслушате в неговото мнение. Дори ако дълбоко и искрено вярвате, че часовете по хор могат да ви помогнат да се отървете от болестта си.

Също така не трябва да практикувате пеене по време на инфекциозни респираторни процеси, тъй като съществува риск от разпространение на инфекцията към гласните струни. Хората със сърдечни заболявания трябва да използват вокалната терапия с повишено внимание и само след разрешение от лекуващия лекар.

Прочети статията: 2 383

Оригинална публикация Дебют

МНОГО БЛАГОДАРЯ

ТАЙНИТЕ НА ЛЕЧИТЕЛИТЕ. ЛЕЧЕНИЕ С ГЛАСНИ ЗВУКОВЕ.

От вас зависи да влезете в текста или не, но аз ще направя опит и ще предложа по ваша преценка селекция от информация за лечебните свойства на звуците. Защо не опитате? Няма да ви навреди, няма да пропилеете парите си, а ползите може да са очевидни.

В древноегипетския папирус на Еберс, дат XVII векпр. н. е. се казва следното: „Ако пеете гласни, силно напрягайки и разтягайки мускулите на лицето, тогава това действие успешно замества обичайното лечение на много органи.“ Няма съмнение, че звуковите вибрации имат много благоприятен ефект върху нашето тяло.

Забелязано е, че когато човек се чувства добре, му се иска да пее.

Ако имате проблеми с бъбреците, тогава тяхната работа може да се регулира с помощта на звука „I“: издърпайте „и - и - и - и - и..“ точно, на същата височина, спирайки малко преди да издишате всички въздух.

За да подредите долната трета на белите дробове (част гръден кош) трябва точно да изсвирите звука „E“ на една нота: „e - e - e - e - e...“.

За прочистване на ларинкса (остри респираторни инфекции, болки в гърлото, скоби, тапи за гърлото) издърпайте звука „А“ равномерно на една и съща височина: „а-а-а-а-а...“.

Продължителната вибрация, излъчвана от този звук, е в състояние да унищожи черупките на вирусите.

За регулиране ендокринна система, подмладяване на ендокринните жлези и удължаване на живота, равномерно издърпайте звука „О“ на същата височина: „о - о - о - о - о...“.

Комбинацията от звуци "OI" е полезна за сърцето, тъй като то не е просто механичен орган, но и основната жлеза, от която зависи работата на целия организъм. Точно издърпайте „o - и - и...“ на една и съща височина, като отделяте два пъти повече време на звука „i“, отколкото на звука „o“.

Папирусът на Еберс гласи, че звуковите вибрации трябва да се повтарят пет пъти на ден в продължение на 10 минути. Допълнително за всеки звук е посочено времето, в което се постига максимален терапевтичен ефект. За звук "А" - 4 часа сутринта; 15 часа; “O-I” - 14 часа; "О" и "Е" - 12 часа.

ЛЕЧЕНИЕ СЪС ЗВУКОВИ ВИБРАЦИИ.

Звуците отговарят на определени вибрации и степен на проникване в материята, а звуковата вълна, която идва от самия пациент, когато той издава определен звук, достига директно до болния орган. И тъй като всеки орган, всяка клетка има свои собствени вибрации или звукови вълни, вибрацията, която влиза в органа и достига до него, неутрализира вибрацията на болестта или просто я измества и тогава органът започва да функционира нормално. Толкова дълбока връзка между вибрациите на звука и образа на органа, към който са насочени тези вибрации, напълно прогонва болестта. Нека още веднъж подчертая, че всичко се състои от звукови вибрации, образува се и всичко преминава в тях след разпадането на материята.

И така, болестта е вибрация, която не е в хармония с други здрави органи. Ако промените тази вибрация, самият орган ще бъде излекуван.

Така трябва да стане.

Пациентът поставя двете длани върху болния орган, като лявата е притисната към тялото, а дясната лежи върху лявата длан. Именно с тази позиция на ръцете човек започва да произнася звукосъчетанието.

Да започнем с едно често срещано, но трудно лечимо заболяване – ракът. В 11:00 ч. онкоболният трябва да постави лявата си длан болно място, а дясната - кръстосано върху лявата длан и в продължение на шест минути, докато издишвате на една нота, нарисувайте звуковата комбинация „SI“. Това трябва да се повтаря пет пъти на ден в продължение на шест минути (първият път в 11.00, вторият път в 15.00, третият път в 19.00, четвъртият път в 23.00, петият път в 24.00). Правете това 14 дни подред.

По този начин кръвта се пречиства и преминава различни заболявания, включително хемофилия, левкемия. След това, в продължение на осем дни подред, монотонно произнасяйте звуковата комбинация „HUM“ и изтеглете последния звук M: „HU - M - M - M) ...“. Поради това хемоглобинът в кръвта се повишава и растежът на раковите клетки спира. Това упражнение трябва да се повтаря три пъти на ден в продължение на 15 минути (първият път в 9.00, вторият в 16.00, третият в 23.00).

Когато третирате далака и мускулите на устата, трябва да повторите звуковата комбинация „THANG“. И за стомашни заболявания - "DON". Повтаряйте 16 пъти на ден (задължително следобед - от 16.00 до 24.00 часа) без да ограничавате продължителността на звука.

За сърдечни заболявания, тънко черво, език, е необходимо да произнасяте монотонно звукосъчетанието „ЧЕН“ в продължение на три минути веднъж на ден веднага след събуждане, за предпочитане докато все още лежите в леглото, по гръб. Курсът на лечение е шест месеца, след което се прави почивка за един месец.

При заболявания на кожата, дебелото черво, носа произнасяйте, повтаряйки монотонно, комбинацията „ЧАН” за четири минути в продължение на девет дни подред, винаги в 16.00 часа. След това 16 дни - почивка. Тази комбинация от букви насърчава изтичането на слуз от тялото.

Ако имате заболяване на дебелото черво, можете да подсилите ефекта, като произнесете допълнителната буквена комбинация „WONG“.

При белодробно заболяване монотонно произнасяйте „ШЕН” (продължителността на ефекта е същата като при произнасяне на „ЧАН”).

За оздравяване на бъбреците, цялата пикочно-полова система и костната система се произнася три пъти на ден звукът „У-У” (след изгрев слънце през светлата част на деня за 15 минути). Този звук също така намалява образуването на болни клетки и спира техния растеж и делене. И за да подобрите функциите на пикочно-половата система, трябва да произнасяте комбинацията "VCO" в продължение на 15 минути два пъти на ден. В допълнение, под въздействието на този звук възниква най-силно въздействиевърху скелетната система, така че при фрактури костите зарастват четири пъти по-бързо от обикновено.

При заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, сухожилията и очите пейте „ХА-О” или „ГУ-О > 18 пъти точно на обяд, всеки ден в продължение на четири месеца подред, след това шест месеца почивка и т.н.

Бих искал да насоча вниманието ви към правилното изпълнение на тези упражнения. Не забравяйте да поставите ръцете си, както беше споменато по-горе, върху болезнената област и произнасяйте звуците монотонно, като мантра. Вибрациите в резултат на това ще достигнат до определен орган, освобождавайки ви от много болести. Занимавайки се с дългогодишна практика на изцеление на болни, авторът се убеждава в силата на тези звуци. Най-ценният резултат е излекуването на онкоболните. Все още получава много писма от различни ъглидържави, се уверявам, че предложените звукосъчетания са правилни.
Източник
Продължителното и проточено пеене на звука „И” стимулира мозъка, хипофизата, щитовидната жлеза и всички елементи на черепа. Когато човек пее този звук достатъчно дълго, той започва да изпитва радостна възбуда. Това е добро средство не само срещу лошо настроение, но и срещу всекидневното зло око. Пеенето на звука „Аз“ укрепва настроението на човек към по-високи духовни нива, насърчава самосъзнанието и самоусъвършенстването на човек, отваря и укрепва неговите творчески способности.

Звукът "А" е звук, който дава и отдава енергия. Трябва да го произнесете, сякаш люлеете бебе. Дългото „А“ очиства човек, облекчава напрежението и дава почти същия резултат като покаянието, премахвайки натрупаната негативна енергия от вас; с негова помощ можете също да премахнете злото око или стари щети, причинени от завист.

Когато човек е уплашен от нещо, звукът "СИ" облекчава напрежението, което вибрира фините горни черупкинашият енергийно поле. Пеенето на този звук увеличава защитата от силите на черната магия и негативните обстоятелства.

Звукът „U“ изпълва човек с мъдрост, тъй като в думата „мъдрост“ тази сричка е подчертана. Пеенето на звука „U“ дава на човек прилив на сила и енергия за активна работа, засилва динамиката на живота му.

Звук "Е". Пеенето на този звук прави човека общителен, повишава интелигентността и инициативността.

Звукът "Yu" отваря нови хоризонти в живота и насърчава благосъстоянието.

Звукът "MN" носи просперитет и просперитет в живота. Произнасянето му улеснява живота; в трудни ситуации ние често лекуваме с този звук. Вибрацията на този звук е добра за програмиране на вашата съдба с помощта на мантри и утвърждения.

При пеене на звука „E“ възниква усещане за зелен цвят. Зелен цвят- средно. В дъгата той балансира всички останали цветове и има хармонизиращ ефект. Това е цветът на живота. Пеенето на този звук настройва човек на чувство на любов към света и към хората, дава усещане за стабилност, мир и удовлетворение, което често се използва в практиките на бялата магия.

Звукът “OE” е много лечебен и пречистващ звук. Пеенето на този звук подобрява партньорството и осигурява изход от вътрешната безизходица.

Звукът "О" е основният хармонизиращ звук, който контролира времето. Всички нации имат думи, които носят вибрацията на звука „О“ и по този начин ви позволяват да се свържете с универсалната хармонизираща вибрация. Това е един от водещите и свързващи елементив магия и заговор, както бяло, така и черно.

Много важен звук - "NG" ви помага да се настроите към информация, която ще ви помогне да постигнете целта си.

Звукът „YA“ има благоприятен ефект върху енергийния план на чакрата Анахата и на физическия план върху сърцето, което позволява да се използва в конспирации на бяла магия за запазване на семейството и хармонията на взаимоотношенията. Пеенето на този звук укрепва връзката с ангела пазител и насърчава по-хармоничното възприемане на себе си в света.

Звукът "OH" е звук като вой, можете да го виете. Структурира вътрешната енергия и помага за разбирането вътрешно състояниев определен момент от време. Тъй като е много силен, може да се използва и от черни магьосници, за да се свържат с канал на някой друг и да наложат действия и ситуации на други хора, като например в любовни магии.

Звукът “MPOM” е енергийна затворена верига от вибрации. Пеенето на този звук създава временна защита от ефектите на черната магия, помага да настоявате на своето и да използвате възможностите на настоящия момент.

Звукът “EUOAAYYAOM” е много важна енергийна верига, използвана в бялата магия за възстановяване на силата и независимостта на човек след тежко увреждане или любовно заклинание. Първо трябва да се научите да произнасяте всички звуци поотделно, правилно и чисто, без напрежение, а след това да преминете към пеенето им заедно

Звук "NGONG". Пеенето на този звук помага за подобряване семейни връзкии да получите по-голяма свобода в постигането на вашите цели. Това е най-важният звук, който трябва да се усвои и да се произнася свободно. Тази настройка е важна за правилно произношениемолитви, заклинания и мантри.

Има специална магия от помирителни, отрицателни, защитни думи, всяка от които има своя собствена вибрация, собствено значение и правила за произношение.

ЗА ПОНИЖАВАНЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ.

За да се намали артериално налягане, трябва да пеете O-E-O-U-A-SH в продължение на 5-10 минути. „W“ може да се замени с „M“.

ПРИ ЗАБОЛЯВАНИЯ НА БРОНХОПОЛОНАЛНАТА СИСТЕМА.

Упражнения с произнасяне на звуци, чиято цел е нормализиране на продължителността и съотношението на вдишване и издишване (1: 1,5; 1: 1,75), увеличаване или намаляване на съпротивлението на въздушната струя по време на издишване и улесняване на отделянето на храчки. При заболявания на бронхопулмоналната система се използват упражнения с произношение на съгласни и гласни.

Съгласните звуци създават трептене в гласните струни, което се предава на трахеята, бронхите и бронхиолите. Според силата на въздушната струя съгласните се делят на три групи: най-малка силаразвива се със звуците “ммм”, “ррр”; среден интензитетима струя със звуците "b", "g", "d", "v", "z"; най-голям е интензитетът при звуковете “р”, “ф”.

Гласните звуци ви позволяват да удължите издишването и да изравните съпротивлението на пистата. Те се произнасят в определена последователност: "а", "о", "и", "бух", "бот", "бак", "бе", "бих". Вибриращите звуци „ж-ж-ж-ж“, „р-р-р-р“ повишават ефективността на дренажните упражнения.

МИСТИЧНА ДУМА „ТАРБАГАН“
Произнасянето на тази дума може да уплътни черупките на финото тяло (повтаряйте 15 пъти на ден в продължение на три дни подред рано сутрин, преди зазоряване, монотонно я напявайки на глас).

Свързва астралното тяло с физическото. Рецитирайте четири пъти през нощта - тънки телаТе няма да отлетят от своя „собственик“ през нощта и да донесат негативна информация. Словото отваря ясновидството.

Не може да се използва високо в планината или над нивото на четвъртия етаж - сърцето може да спре.

Дава неуязвимост в битка, прогонва лошите мисли (предварително говорете четири пъти за дрехите, които ще носите).

Ако говорите във водата 14 пъти, микробите ще бъдат унищожени и водата ще придобие свойствата на светена вода, променяйки структурата си. (Налейте вода в стъклен съд, лява ръкадръжте под чиниите, дясната - над чиниите по време на гекс.) Използвайте тази вода при бъбречни заболявания, язва на стомаха, чернодробни заболявания и всички заболявания на вътрешните органи. В случай на зло око, трябва да се измиете с него отгоре надолу, като го съберете в леген и след това го изсипете извън двора си.

Осигурява защита от змии и земноводни (преди първото ви пътуване в гората за сезона, повторете тази дума четири пъти на глас).

Графично думата TARBAGAN може да бъде изобразена под формата на две преплетени зелени осмици.

Тази дума забавя стареенето и увеличава продължителността на живота.

Повторете два месеца подред по три минути на ден, след това 20 дни почивка, всичко се повтаря и така до безкрайност.

Ако имате главоболие или сте стресирани, можете да използвате звука "АУМ" или "ПЕМ". всичко

Тази мантра ви помага да намерите нежност, любов и комуникация с вашите ангели пазители, докато медитирате и четете, помислете за най-дълбокото си желание и си представете, че златна нишка ви свързва с небето. В замяна ще получите радост, късмет, божествена интуиция и изпълнение на желание. Можете да го произнесете под съпровода на приятна, мелодична музика. АУМ ДЖАЯ ДЖАЯ ШРИ ШИВАЯ СВАХА

ШЕСТ ЛЕЧЕБНИ ЗВУКА (практика).

II. ПОДГОТОВКА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ШЕСТ ЛЕЧЕБНИ ЗВУКА

А. За извличане максимална полза, изпълнявайте правилно позата и точно произнасяйте звука на всеки орган.

Б. По време на издишване трябва да погледнете нагоре към тавана, хвърляйки главата си назад. Това създава директен проход от устата през хранопровода към вътрешни органи, което улеснява енергийния обмен.

Всичките шест звука трябва да се произнасят бавно и гладко.

Г. Направете всички упражнения в реда, предложен в книгата. Този ред насърчава равномерното разпределение на топлината в тялото. Съответства на естественото подреждане на сезоните, започвайки от есента и завършвайки с индийското лято.

Г. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.

Д. Изберете тихо място и изключете телефона си.

Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.

Ж. Облечете се топло, за да избегнете замръзване. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

III. ПОЗИЦИЯ И ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ЗВУЦИ

А. Седнете на ръба на стол. Гениталиите не трябва да са на стола; те са важен енергиен център.

Б. Разстоянието между стъпалата трябва да е равно на дължината на бедрото, като стъпалата са здраво стъпили на пода.

Б. Гърбът е изправен, раменете са отпуснати; Отпуснете гърдите си и ги оставете да паднат.

Г. Очите трябва да са отворени.

D. Поставете ръцете си на бедрата, дланите нагоре. Вече сте готови и можете да започнете да изпълнявате упражненията.

IV. УПРАЖНЕНИЕ ЗА БЕЛИТЕ дробове: ПЪРВИ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК

А. Характеристики

Сдвоен орган: дебело черво

Елемент: метал

Време на годината: есен - сухо

Отрицателни емоции: тъга, тъга, меланхолия

Положителни качества: благородство, отказ, отпускане, празнота, смелост

Звук: SSSSSSS...

Части на тялото: гърди, вътрешна повърхностръце, палциръце

Сетивни органи и сетива: нос, обоняние, лигавици, кожа

Вкус: пикантен Цвят: бял

През есента доминират белите дробове. Елементът им е метал, цветът е бял. Отрицателни емоции - тъга и тъга. Положителни емоции- смелост и благородство.

1. Почувствайте белите си дробове.

2. Вдишайте дълбоко и вдигнете ръцете си пред себе си, следейки движенията им с очи.

Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре.

Лактите са полусвити.

Трябва да почувствате разтягане, минаващо от китките през предмишниците, лактите и до раменете.

Това ще отвори белите дробове и гърдите, което ще улесни дишането.

3. Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си.

Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.

4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.

5. След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите.

Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите чиста бяла светлина и благородно качество, изпълващо целите ви дробове.

Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите обърнати нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.

6.Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още произнасяте звука им.

Обърнете внимание на всички усещания, които възникват.

Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.

7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти.

8. При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността на гръдния кош и еластичността на вътрешната повърхност на ръцете, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повторите звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти.

9. Звукът от дробовете ви може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика.

За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите.

Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешната усмивка.

V. УПРАЖНЕНИЕ ЗА БЪБРЕЦИ: ВТОРИ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК

А. Характеристики

Сдвоен орган: пикочен мехур

Елемент: вода

Сезон: зима

Отрицателна емоция: страх

Положителни качества: кротост, бдителност, спокойствие

Звук: Байййй... (ууууууу)

Части на тялото: странична повърхностстъпала, вътрешна част на крака, гърди

Сетивата и сетивата: слух, уши, кости

Вкус: солено

Цвят: черен или тъмно син

Сезонът на пъпките е зимата. Техният елемент е вода, цветът е черен или тъмно син. Отрицателна емоция е страхът, положителна емоция е кротостта.

Б. Поза и техника

1. Почувствайте бъбреците.

2. Съберете краката си, като глезените и коленете се докосват.

Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.

3. Закръглете устните си и почти безшумно произнесете звука, който се издава, когато духнете свещ.

В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб.

Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.

4. След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, като си представяте как ярко синята енергия и качеството на нежност навлизат в бъбреците.

Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.

5.Затворете очи и дишайте нормално.

Усмихнете се на бъбреците, представяйки си, че все още издавате техния звук.

Обърнете внимание на това как се чувствате.

Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.

6. След като дишането ви се успокои, повторете Лечебния звук 3 до 6 пъти.

7. При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични вещества, повторете от 9 до 36 пъти.

VI. УПРАЖНЕНИЕ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ: ТРЕТИ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК

А. Характеристики

Сдвоен орган: жлъчен мехур

Елемент: дърво

Сезон: пролет

Отрицателни емоции и качества: гняв, агресия

Положителни качества: доброта, желание за саморазвитие

Звук: ШШШШШ...

Части на тялото: вътрешни крака, слабини, диафрагма, ребра

Сетивата и сетивата: зрение, сълзи, очи Вкус: кисел Цвят: зелен

Черният дроб доминира през пролетта. Дървото е нейният елемент, зеленото е нейният цвят. Отрицателна емоция - гняв. Положително - доброта. Черният дроб е от особено значение.

Б. Поза и техника

1. Почувствайте черния дроб и почувствайте връзката между очите и черния дроб.

2. Спуснете ръцете си с дланите навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.

3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре.

Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете.

Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.

Отново си представете и почувствайте как мембраната, която обхваща черния дроб, се свива и освобождава излишната топлина и гняв.

5. След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярката зелена светлина на добротата.

6.Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, представяйки си, че все още произнасяте неговия звук. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.

7. Изпълнете от 3 до 6 пъти.

Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти.

Даоистките майстори казаха относно контрола на гнева: „Ако сте произнесли звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да победите този човек.“

VII. УПРАЖНЕНИЕ ЗА СЪРЦЕТО: ЧЕТВЪРТИ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК

А. Характеристики

Сдвоен орган: тънко черво

Елемент: огън

Сезон: лято

Отрицателни качества: нетърпение, раздразнителност, прибързаност, жестокост, насилие

Положителни качества: радост, чест, искреност, креативност, ентусиазъм, духовност, излъчване, светлина

Звук: XXHAAAAAAA...

Части на тялото: подмишници, вътрешна част на ръцете

Сетивният орган и неговите дейности: език, реч

Вкус: горчив

Цвят: червен

Сърцето бие непрекъснато с приблизително 72 удара в минута, 4320 удара на час, 103 680 удара на ден.

В този случай естествено се генерира топлина, която се отвежда от сърдечната торбичка, перикарда.

От гледна точка на даоистките мъдреци перикардът е достатъчно важен, за да се счита за отделен орган.

Б. Поза и техника

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.

2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.

3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звука „ХХХАААААА...“, без глас, като си представяте как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпение, раздразнителност и бързане.

4. Почивката се извършва по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, с единствената разлика, че трябва да се съсредоточите върху сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество .

5. Изпълнете три до шест пъти. При възпалено гърло, настинка, подуване на венците или езика, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност,

VIII. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ДАЛАКА: ПЕТИ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК

А. Характеристики

Далак - панкреас Сдвоен орган: стомах

Елемент-земя

Сезон: Индийско лято

Отрицателни емоции: безпокойство, съжаление, съжаление

Положителни качества: честност, състрадание, целенасоченост, музикалност

Звук: HHHHHHHHHHHH...

Вкус: неутрален Цвят: жълт

Б. Поза и техника

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата

2. Вдишайте дълбоко, като поставите ръцете си върху горна часткорема, така че показалците ви да опрат областта под и малко вляво от гръдната кост. Приложете натиск върху тази област едновременно показалцитеи натиснете напред през средната част на гърба.

3. Издишайте със звука “ХХХУУУУУ...”, като го произнасяте без глас, но така, че да се усеща на гласните струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление.

Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете ярка жълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.

5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите нагоре.

6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.

7. Повторете 3 до 6 пъти.

8.Повторете 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Изпълнен в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от Шестте звука, който може да се направи веднага след хранене.

IX. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ТРОЙНО ЗАГРЯВАНЕ: ШЕСТИ ЛЕЧЕБЕН ЗВУК

А. Характеристики

Тройният нагревател включва три енергийни центъра на тялото.

Горната част на тялото, която включва мозъка, сърцето и белите дробове, е гореща.

Средната част - черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас и далак - е топла.

Долната част, която включва тънките и дебелите черва, пикочния мехур и гениталиите, е хладна.

Звук: HHHHIIIIII...

Звукът на тройния нагревател регулира температурата и на трите части, като понижава горещата енергия към долния център и повишава хладната енергия към горния през храносмилателния тракт.

Това равномерно разпределениетоплината в тялото осигурява дълбок, освежаващ сън. Изпълнявайки този звук, много ученици успяха да преодолеят зависимостта си от сънотворни. Освен това този звук също е много ефективен за облекчаване на стреса.

Тройният нагревател няма сезон, цвят или качество, които да му съответстват.

Б. Поза и техника

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.

2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, като разширите стомаха и гърдите си без напрежение.

3. Издишайте със звука „НЧХИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ...“, произнасяйки го безгласно, като си представяте и усещате, че някой изстисква въздуха от вас с огромна ролка, започваща от врата и завършваща в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки като лист хартия и усетете лекота, сияние и празнота отвътре.

Почивайте, докато дишате нормално.

4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не ви се спи. Тройният топъл звук може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

X. ЕЖЕДНЕВНА ПРАКТИКА

А. Опитайте се да изпълнявате Шестте лечебни звука всеки ден

Всяко време на деня е подходящо. Особено ефективно е да ги изпълнявате преди лягане, защото осигуряват дълбоко освежаване на соя. След като усвоите техниката на упражнение, ще завършите целия цикъл само за 10-15 минути.

B. Освободете излишната топлина след усилено упражнение

Изпълнявайте Шестте лечебни звука веднага след всяко усилено упражнение като аеробика, ходене, бойни изкустваили след уроци по йога или медитация, по време на които се генерира Горният нагревател (мозък и сърце). голям бройтоплина.

По този начин можете да предотвратите опасно прегряване на вътрешните си органи.

Не вземайте студен душ веднага след интензивни упражнения - това е твърде силен шок за вашите органи.

B. Изпълнете шестте звука в правилната последователност

1.Винаги ги изпълнявайте в следния ред: звук от белите дробове (есен), звук от бъбреците (зима), звук от черния дроб (пролет), звук от сърцето (лято), звук от далака (индийско лято) и тройно по-топъл звук.

2. Ако се тревожите за определен орган или симптомите, свързани с него, просто увеличете броя пъти, в които изпълнявате един или друг звук, без да повтаряте цикъла от всичките шест звука.

G. Сезон, орган и звук

Органът работи по-усилено и съответно произвежда повече топлина в периода от годината, когато той доминира. Затова през този период, докато изпълнявате предназначеното за него упражнение, увеличете броя на повторенията на звука му. Например през пролетта звукът на черния дроб произнасяйте от 6 до 9 пъти, а всички останали - от 3 до 6 пъти.

Ако имате твърде малко време или сте много уморени, можете да изпълнявате само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Г. Следете състоянието си по време на почивка

Почивката между изпълнението на звуци е много важна. Това е времето, когато усещате органите си по-ясно и установявате по-тясна връзка с тях.

Често, когато почивате или се усмихвате на даден орган, можете да почувствате обмена на енергия Чи в този орган, както и в ръцете и краката си. Можете също да почувствате потока от енергия в главата си.

Отделете толкова време за почивка, колкото смятате за необходимо.
Източник

Ако се интересувате от тази тема, може да искате да прочетете книгата на Джонатан Голдман, Седемте тайни на лечението със звук.

Всеки, който обича да пее, вероятно усеща положителното въздействие на пеенето върху настроението и благосъстоянието си. Не е тайна, че пеенето намалява стреса, подобрява настроението и добавя оптимизъм и радост. Но има много други физически, емоционални, социални и психологически ползи от пеенето, за които вероятно никога не сте се замисляли.

1. Пеенето освобождава ендорфини и окситоцини

Ендорфините са хормони, които повишават чувството на еуфория и удоволствие. А окситоцините са известни също като „хормони на гушкане“, защото се произвеждат в мозъка, когато физически контакт. Окситоцините намаляват напрежението и намаляват тревожността. И двата хормона могат не само да подобрят цялостното ви здраве, но и да намалят всякакви болкови усещания.

2. Пеенето подобрява умствените способности

някои съвременни изследванияедновременно заключиха, че певците и музикантите обикновено имат по-висок коефициент на интелигентност от немузикалните хора. Установено е, че пеенето може да подобри цялостното здраве мозъчна функцияи направи главата си по-бистра.

3. Пеенето увеличава продължителността на живота

Проучване Харвардски университетв Кънектикът показа това хорово пеененасърчава здравето на мозъка и сърцето, което от своя страна води до значително увеличаване на продължителността на живота.

4. Пеенето понижава кръвното налягане

Няколко скорошни проучвания установиха, че пеенето може да понижи кръвното налягане поради успокояващия и релаксиращ ефект. В един от изследваните случаи пациентите на клиниката са успели да се самоуспокоят и да понижат кръвното си налягане, докато пеят.

5. Пеенето тонизира лицевите мускули, диафрагмата и междуребрените мускули

Подходяща техника на пеене, която ангажира диафрагмата, може значително да укрепи коремните мускули. Докато пеете, вие тренирате и мускулите на лицето си, така че лицето ви винаги ще изглежда по-младо и тонизирано. А междуребрените мускули помагат за формирането на мускулния корсет и осигуряват подвижността на гръдния кош. Докато пеят, те също получават своята порция упражнения, което е добра тренировка.

6. Пеенето увеличава разбирателството между културите и способността на човек да съпреживява.

Музиката може да ни помогне да се почувстваме свързани с цялото човечество, дори и през подчертаните културни различия. Пеенето на песни, създадени от други култури, може да оформи нашата нова оценкаразличен светоглед и ни помага да се научим да имаме по-голяма емпатия и състрадание към другите.

7. Пеенето развива белите дробове и подобрява стойката ви.

Когато пеете, вие абсолютно естествено изправяте стойката си и заемате повече права позицияза да получите по-добър звук. Пеенето също така развива белите дробове и помага за по-лесното и свободно дишане.

8. Пеенето обединява хората и създава усещане за общност.

Пеене в хор или друго неформална групазарежда с енергия и обединява хората. Към днешна дата повече от едно проучване е доказало, че хоровото пеене облекчава депресията и помага на повечето възрастни да придобият нова жизненост.

9. Пеенето може да помогне при болестта на Паркинсон

Множество проучвания показват, че пеенето може да подобри състоянието на пациенти, страдащи от болестта на Паркинсон. Пеенето помага за развитието на мускулите на гърлото при тези пациенти, което е много важно за говора и преглъщането.

10. Пеенето подобрява паметта

Дори и да не можете винаги да си спомняте любимите си песни, неоспоримият факт остава, че пеенето изисква използване на паметта по малко по-различен начин от обичайния в живота ви. Ежедневието. Следователно той остава отличен начин за подпомагане на мозъчната функция високо нивои предотвратява преждевременното стареене на клетките му.

11. Пеенето повишава устойчивостта на стрес

Тъй като пеенето може да понижи кръвното налягане, да намали нивата на кортизола и да облекчи стреса и безпокойството, то несъмнено ще има положителен ефект върху нервната ви система като цяло. Пеенето помага за повишаване на устойчивостта на стрес и значително ви успокоява в най-стресовите ситуации.

Така че сега имате няколко причини да започнете да пеете всеки ден, поне в колата или под душа. Пейте за вашето здраве, защото това ще подобри благосъстоянието ви и ще станете по-щастливи!