Utangaçlık, eksikliklerimizi ve yeteneklerimizi başkalarından gizleyen bir niteliktir. Aynı zamanda eksiklikler fark edilmeye devam ediyor ve yetenekler yok oluyor.
Kısıtlama, tamamen engellemese bile kişinin başarıya doğru ilerlemesini ciddi şekilde yavaşlatır. Kuyruğunu bacaklarının arasına alan bir köpek güzellik yarışmasını kazanamaz. Ve insanlar birbirlerine karşı köpeklere karşı olduğundan daha anlayışlı olabilirler; eğer kendinizi göstermekten utanırsanız, o zaman herkes sizin saklayacak bir şeyiniz olduğundan hemen şüphelenecektir...
Gün boyunca konuştuğumuz, hatta bakıştığımız herkesin önünde utangaç olmayı bırakana kadar, kendimizle herhangi bir liderlikten veya uyumdan söz edilemez.
Aşağıda çok az kişinin bildiği ancak sonuçları kanıtlanmış olan utancın üstesinden gelme yöntemlerini listeleyeceğim. Bildiğiniz gibi başkalarının fikirlerinin kopyalanması söz konusu değildir ve burada karşılaştığınız her şey içerik ve üslup bakımından benzersizdir.
Ben "miyokard enfarktüsü tedavisinde C vitamini" kullanmıyorum, bu nedenle burada, insanların utancın üstesinden gelmelerine pratik olarak nasıl yardımcı olacakları hakkında hiçbir fikri olmayan teorisyenlerin yazdığı onaylamaları, görselleştirmeleri, otomatik eğitimi ve diğer saçmalıkları görmeyeceksiniz.
Sizi uyarmalıyım, utangaç olmayı bırakmak için bazı rahatsızlıklardan geçmeniz gerekecek, ancak etkisi güçlü ve kalıcı olacaktır. Makalemi 3 ipucuna ayırdım. İlk ikisi hazırlık niteliğinde. Gerçekten güçlüler ve çalışıyorlar, ancak üçte biri olmadan hiçbir işe yaramazlar. Üçüncüsü en güçlüsüdür ve ilk ikisi olmadan da çalışacaktır.
1. Yüksek sesle okuyun. Her zaman
Gerçek: İletişimden korkuyorsunuz ve ondan kaçınıyorsunuz. Zaten bir refleks haline geldi (refleksler hakkında (15 dk). Şimdi ücretsiz indirin ve daha sonra dinleyin).
Bilinçaltınız sesinizi utançla ilişkilendirir. Buradaki her şey mantıklı - konuşurken utanıyorsun. Bir ana korku geliştirdiniz, başkalarının gerçek yargıları () ve ona katılan diğer korkular. Refleksler her zaman gruplar halinde birleştirilir. Artık kendi sesinizden bile korkuyorsunuz, çünkü hafızanızda her zaman utançtan önce gelir.
Utancın üstesinden gelmek için okuyarak üç aşamadan geçin:
- Yalnız kaldığınızda yüksek sesle okuyun
- Etrafınızda tanıdığınız insanlar varken
- Etrafınız yabancılarla çevrili olduğunda
Bu basit yöntem harikalar yaratıyor.
Çocukken utangaçtım ama bugün komplekslerden ve önyargılardan eser kalmadı. Bu övgünün bir kısmını, kişinin öz-bilinçli olmayı bırakmasına yardımcı olan en güçlü egzersize atfediyorum: yüksek sesle okumaya. Ayrıca yüksek sesle okumak, iyi diksiyon Bu da size her türlü iletişimde güven verir.
Bu arada, hala sık sık yüksek sesle okumaya geçiyorum! Alışkanlık. Ve sadece İngilizce okuduğum için başkalarının tepkisini tahmin edebilirsiniz... Bu arada, bu beni hiç ilgilendirmiyor. Uzun zamandır.
Sonuç: Utangaç olmayı bırakmak için yüksek sesle okuyun. İyi bir diksiyon geliştirecek, kendi sesinizin tonuna alışacak ve utanç dediğimiz başkalarıyla iletişim kurma korkunuzu önemli ölçüde azaltacaksınız.
2. Yeterince uyuymayın
Hiç rüya olduğunu bildiğiniz bir rüya gördünüz mü? Bir süre sonra uyanacağınızı ve tüm bu gerçekliğin kimsenin bilmediği bir geçmişe dönüşeceğini biliyorsunuz. Bu rüyada utanmadan veya utanmadan istediğinizi yapabilirsiniz. Şanslıyım. Benim böyle hayallerim var. Şimdi sapkın hayal gücünüzü şu konuya döndürün: "Utangaç olmayı nasıl bırakabilirsiniz?"
Yeterince uyuyamazsanız hayatınız bir nevi... sanal gerçeklik. Korkular körelir, odaklanma yeteneği büyük ölçüde etkilenir, ancak utangaçlık da engellenir. Alkolün beyni körelttiği gibi. Sabah ilk iş sarhoş olmak muhtemelen en iyisi olmayacak en iyi yol utancın üstesinden gelmek için, ancak uyku eksikliği kabul edilebilir. Bu arada, bu refleksleri (alışkanlıkları) yeniden yazmanın en güçlü yollarından biridir. Bu şekilde işe aldım Amerikan askerleri istihbarat Kuzey Kore. Zaten konudan uzaklaşıyoruz.
Sonuç: Uyku eksikliği iletişim korkularını köreltir ve utancın üstesinden gelmeye yardımcı olur.
3. Yabancılarla konuşun
Yüksek zorluk seviyesi
Utangaç olmayı bırakmak için yabancılarla konuşun. Buradaki göreviniz sadece sohbet başlatmak. İnsanlar sizinle ilgilenmese bile görevi zaten tamamladınız. Amacı unutmayın - konuşmaya başlamak! Bu arada gözlemlerime göre insanların sadece %10'u iletişimle ilgilenmiyor. Onlar. Duşun, sabunun ve giyim mağazasının ne olduğunu biliyorsanız, Facebook veya VKontakte'de mesaj yazabileceğiniz aynı sayıda kişiyle keyifli bir sohbete zaten güvenebilirsiniz.
Onlara saatin kaç olduğunu, hangi kitabı okuduklarını, o havalı eldivenleri nereden aldıklarını, bugünün hava tahminlerine bakıp bakmadıklarını, bilip bilmediklerini sorun. iyi şakalar... Her neyse.
Orta zorluk seviyesi
Veya gelecekteki muhatabınızın ölesiye korktuğunu ve çok utangaç olduğunu görürseniz, onun egosunu etkilemeyen daha basit şeylerle başlayın. Onlara kendileri hakkında bir şeyler sorun. Saçınızı nasıl şekillendirdiğinizi, bluzunuzu elbiseyle kombinlemeniz hakkında ne düşündüklerini, Rostov aksanınız varsa (ya da nereden geliyorsanız) sorun... Kendinizi ilgilendiren her şey hakkında konuşun! Kibar isteğinizi “ben”, “bana” vb. şekilde yönlendirmeniz yeterli.
Kolay zorluk seviyesi
Bu yöntem çok ileri düzeyde utangaçlık sorunu yaşayanlar ya da uzun boyluyu tamamlamak isteyenler içindir. orta seviye diğer tekniklerle ilgili zorluklar. Hala yabancılarla konuşmakta zorlanıyorsanız bu yola adım adım ilerleyin.
- Toplu taşımayla mı seyahat ediyorsunuz? Çok sayıda kişi olsa bile birinin yanına oturduğunuzdan emin olun. boş koltuklar. Sadece oturun ve sessiz olun. Bu, korkunuza bunun faydasız olduğunu kanıtlayacaktır; kimse sizi yemedi ya da sizinle kavga etmeye başlamadı...
- Yoldan geçenlerin gözlerinin içine bakın (bunu karşınızda oturan, yara izi olan sağlıklı erkeklerle yapmayın).
- Şirketin web sitesini ziyaret ettiniz mi? Onları arayıp sor ek sorular. İngilizce bir siteyi ziyaret ettiniz mi? Onları da arayın! Çinli bir web sitesini ziyaret ettiniz mi? ... Bir Çin sitesini bir şekilde tesadüfen ziyaret etmezseniz, o zaman oraya bilerek gidin!
Sonuç: Utangaç olmayı bırakmak için, bilincinizde ve bilinçaltınızda yalnızca pratikte oluşan kendine güvenen davranış kalıpları belirlemeniz gerekir.
Bunların hiçbiri aptalca olmayacak çünkü amacınız iletişim becerilerinizi geliştirmek. Ve ara hedefiniz utanmadan bir sohbet başlatmaktır.
Dışarıdan nasıl görünürse görünsün, ciddi bir hedefe ulaşmaya katkıda bulunan her şeyin aptalca olmadığını anlayın. Yılda yüz milyon doların üzerinde cirosu olan şirketlerin kurucularını tanıyorum. konfor bölgesi yabancılardan utanmamak için akşamları arkadaşlarının restoranlarında garson olarak çalıştıklarını.
Zaten gelişmiş iletişim becerilerine sahip bir müşterim, market çalışanlarına üniformalarını nasıl beğendiklerini sorarak formda kaldı ve ardından aynı mağazada bir şişe şarap için pazarlık yaptı! Bunun komik olduğunu mu düşünüyorsun? Peki ona şarap için daha düşük bir fiyat verildiğini söylesem, bu sana da komik gelir mi? 1500 ruble'den 1200'e! Ve burada para hiç önemli değil.
Unutmayın, büyük olasılıkla bu ilk ve son kez Yargılarından bu kadar korktuğun bütün o yabancıları gördüğünde. Neyi riske atıyorsun?
Bir kızla veya erkekle tanışmak istiyorsanız, ancak karşı cinsin cinsel açıdan çekici örneklerinin önünde utangaç olduğunuz için onlara yaklaşmaktan utanıyorsanız, o zaman korkutucu olanlarla tanışmaya başlayın. Bu iyi bir antrenman olacak.
Suvorov şunları söyledi: "Eğitimde zor, savaşta kolay!" Veya tanıdığım bir vücut geliştirmeci şöyle derdi: "Antrenmanda zor, sahilde kolay!"
İnsanları yeni kariyerlere ve iş görüşmelerine hazırlarken, onları her zaman kendileri için bile uygun olmayan pozisyonlar için görüşmelere gönderiyorum, böylece güven kazanmaları ve risklerin gerçekten yüksek olduğu durumlarda nasıl bir izlenim bırakacaklarını öğrenmeleri sağlanır.
Sonuç olarak.
Utangaç olmayı bırakmak için... utangaç olmayı bırakmalısın. Her gün, her gün.
Not: Son satırı tekrar okudum ve şöyle düşündüm: "Ya çok zekiyim, ya da bu bir tür ilkelcilik." Ertesi sabah uyandım ve buna bayıldım! Sanırım düşüncelerimden utanmıyorum...
P.P.S. Makalenin yazılmasından bir yıl sonra eklendi
Utangaç olmayı kesin olarak bırakmak için topluluk önünde konuşmayı öğrenmeniz gerekir. Bu, ayak bileklerinizde ağırlıklarla koşmaya benzer; eğer insanlarla dolu bir odayla güvenle konuşabiliyorsanız, o zaman herhangi biriyle konuşmak sizin için hoş bir sohbete dönüşür.
Videoda bundan bahsediyorum
13 099 0 Merhaba! Bu yazımızda insanlardan utanmayı nasıl bırakabileceğinizi ve kendinize nasıl daha fazla güvenebileceğinizi konuşacağız. Kendine güvenen insanların, utangaç insanlara kıyasla her zaman her şeyi kazandığından hiç kimse şüphe duymuyor. Başkaları tarafından kim daha çok seviliyor? Genellikle en etkili ikna edici kimdir? İş görüşmelerinde kim daha başarılı? Elbette kendine güvenen bir insan. Ve eğer onlardan biri değilseniz, o zaman muhtemelen merak ediyorsunuzdur: Utangaç olmayı nasıl bırakacağınızı ve kendinize nasıl daha fazla güveneceğinizi. Bir çıkış yolu var ve aşağıdaki öneriler çeşitli komplekslerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.Utangaçlığın nedenleri
- Ailede yetişmenin olumsuz faktörleri. Çoğu zaman, çocukken ebeveynleriyle iletişimde rahat olmayan ve onlar tarafından sıklıkla eleştirilen kişilerde utangaçlık ortaya çıkar. Yetişkinlerin sürekli yasakları, azarları, sıkı kontrolleri ve saygısızlıkları, çocuğun etrafındaki dünyaya karşı korkusunu oluşturur ve davranışlarında utangaçlığın sürmesine neden olur. Bu özelliğe odaklanmak aynı zamanda onun ezberlenmesine ve alışılmasına da yol açar. Örneğin yetişkinlerden şu ifadeler duyulabilir: "Ne kadar utangaçsın!", "Neden utanıyorsun?" veya “Utangaç olmayı bırakın, burada kimse sizi ısırmaz!” Ebeveynlerin kendileri de kendinden şüphe duyuyor ve her türlü korkuya karşı duyarlılık gösteriyorsa, bu özelliklerin çocuğa geçme olasılığı daha yüksektir.
Çocukluk deneyimleri tüm yaşamımızı etkiler.
- çoğu zaman utangaçlığa yol açar. Bu durumda kişi kendinde daha fazlasını görür. olumsuz nitelikler olumlu olanlardan daha. Başkalarının da kendisini değerlendirdiğine inanır ve onların eleştirilerinden ve eleştirilerinden korkarak gölgede kalmaya çalışır. kaba bakışlar. Ve uygulamanın gösterdiği gibi, diğerleri genellikle utangaç insanlara kendilerine davrandıklarından daha iyi davranırlar. Yani korkuları çoğu zaman abartılıdır.
- Yaşanan olumsuz olaylar da (sevdiklerinizin kaybı ve yalnızlık, boşanma, ihanet vb.) davranışlarda utangaçlığa neden olabilir.
- Eğer gülünç görünmek zorunda kalırsanız, başkalarının yanında hata yaparsanız veya kendinize yan gözle bakarsanız, o kişi gelecekte benzer durumlarda utanç duyabilir.
- Fiziksel engeller (gerçek veya hayali), kişinin toplum içinde bedeni hakkında utanmasına neden olabilir.
Utangaçlığın olumsuz etkileri
- Eğer kişi utanma duygusu yaşıyorsa kendini tam olarak ifade edemez. Yeteneklerinin fark edilmeme riski var.
- Utangaçlık hareketlerimizi kısıtlar. Vücutta genellikle çok fazla gerginlik olur, kaslar sıkışır ve yeterli hareket özgürlüğü yoktur.
- Utangaç olduğumuzda rahatsızlık hissederiz. , sararırız, komik mi yoksa saçma mı göründüğümüz konusunda endişeleniriz.
- Utangaçlık başkalarıyla tam iletişimi engeller. Tanışmak, bir şey istemek, fikrini ifade etmek utangaç bir insanın başarması zor olan görevlerdir.
- Utanç bazen sizi hedeflerinizden vazgeçmeye zorlar. Ve başarıları insanlarla etkileşime ne kadar bağlıysa, çoğu kişi o kadar çabuk pes ediyor.
- Utangaç insanlar çatışmalardan kaçınır, kavgalardan korkar ve kendi bakış açısını savunmakta zorluk çekerler.
Bu nedenle, hangi durumlarda utançtan kurtulmanız gerektiği sorusu ortaya çıkarsa, güvenle cevap verebilirsiniz: herhangi biri! Sonuçta, eğer utanmayı bırakırsak önümüzde önemli fırsatlar açılıyor.
Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir: Olumlu düşünmeye başlayın
- Utangaçlığın ciddi bir nedeni olmayan yaygın bir duygu olduğunun farkına varmak önemlidir. Çoğu zaman, şu tarzda belirli bir düşünce zinciri ortaya çıkar: "Garipim, komik görüneceğim, tuhaf görüneceğim, endişeleneceğim, düzgün iletişim kuramayacağım, hakkında kötü bir şey düşünecekler" Ben." Bu tür sonuçları takip edebilmek ve bunları zihninizde yeniden formüle edebilmek önemlidir. olumlu ruh hali, ancak "değil" parçacığı olmadan. Ses çıkarmalılar olumlu biçim: "Kendimden emin görüneceğim", "Tüm soruları cevaplayabileceğim", "İyi bir izlenim bırakacağım" vb. Olumlu tutum kesinlikle kendine güvenen bir davranış programı başlatacak!
- Utangaçlığınızın nedenini anlayın. Neden güvensiz hissediyorsun? En çok hangi durumlarda utanıyorsunuz? Bu kendini nasıl gösteriyor? Kızarıyor musun? Parmaklarınız titriyor mu? Bakışlarınızı başkalarından gizliyor musunuz? Yere düşmek mi istiyorsun? Kendinizi kısıtlanmış hissettiğinizde ortaya çıkan duygularınızı takip ettiğinizden emin olun.
- Güvensizliğinizin nedenini belirledikten sonra derin bir iç iş. Mesela bu duygunun çocuklukta, yetiştirme sürecinde ortaya çıktığını fark ettiniz. Artık kendinizi bunlardan kurtarmanız önemli. olumsuz tutumlar o dönemde alınan derecelendirmeler ve eleştiriler erken zaman. Bunu yapmak için kendinizde bir yetişkinin pozisyonunu alın, kendi kendine yeten kişi. Artık her konuda ebeveynlerinin görüşlerine güvenen bağımlı bir çocuk değilsiniz. Siz özgür bir insansınız ve bilincinizde yalnızca sizin için uygun ve değerli olan ilke ve tutumlar kalmalıdır.
Kendinizi kandırmadan, tüm zayıflıklarınızı olduğu gibi kabul ederek, duygu ve tutum düzeyinde başka nedenlerle de çalışmak gerekir. Bazı durumlarda, aramaktan kesinlikle çekinmemeniz gereken bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olabilir.
Utangaçlığın dışsal belirtilerini kontrol etmek
En çok biri karmaşık görevler- kontrol ve değiştirme sözsüz davranış(Bakış, jest, mimik vb.) Ancak insanlardan utanmayı bırakmak için bu beceriyi geliştirmek çok önemlidir.
- Utangaç insanlar başkalarının gözlerine bakamazlar, bu yüzden bakışlarını gizlerler ya da sürekli olarak bir nesneden diğerine kaydırırlar. Kendinize olan güveninizi göstermek için, konuşma sırasında çoğu zaman karşınızdaki kişiye bakmalısınız. Bunu yapmak için kendinizi zorlamanız gerekecek. Burun köprüsünün hemen üzerinde bulunan bir noktaya (“üçüncü göz” seviyesi) bakmak psikolojik olarak daha kolaydır. Başlamak için bu tekniği kullanabilirsiniz.
- Duruşunuza dikkat edin. Herkes düz bir sırtı sever. Kambur insanlar genellikle başkaları tarafından güvensiz ve kapalı olarak algılanırlar.
- Konuşma sırasında kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamayın.
- Bir diğer önemli soru: Utandığınızda kızarmayı nasıl bırakabilirsiniz?
- Genellikle yanaklarımızın kızardığını hissedersek, bunu mümkün olan her şekilde saklamaya çalışırız: arkamızı döneriz, dışarı çıkarız. Ve bu dış kibir başkaları tarafından fark edilir. Ne yapalım? Paradoksal olarak, diğer insanların dikkatini kendi tepkinize odaklamanız gerekir. Örneğin: "Yine kırmızıyım" veya "Ah, gerçekten yanıyorum!"
- Önünüzde konuşuyorsanız büyük grupİnsanlar, yüksek sesle şunu itiraf edebilirsiniz: "Çok endişeleniyorum..." Bu, aşırı kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve etrafınızdakiler de büyük olasılıkla destek sağlayacaktır.
- Utandığınızı gösterene ve kendinizi saklamaya ve kapatmaya çalışana kadar başkalarının utancınızı fark etmeyeceğini unutmayın.
Utangaçlıkla nasıl başa çıkılır: Kendine güvenme alışkanlığını güçlendirmek
- Bu konuda son zamanların popüler konusu olan konfor alanından çıkma konusunu göz ardı edemeyiz. Kendinize daha fazla güvenmek istiyorsanız bunu yapmanız gerekecek. Utangaç insanlar kendilerini rahatsız hissettikleri durumlardan kaçınmaya çalışırlar. bir kez daha Kamuya açık görünmüyorlar ve aktif değiller. Kendinizi rahatsız edici durumlara zorlayarak bu stratejinin kökten değiştirilmesi gerekiyor. Kendine güvenen davranışlar geliştirmek için düzenli olarak kendine hedefler koymalısın. Örneğin: Gitmeye korktuğunuz kalabalık bir yeri ziyaret edin, üç kişiyle sohbet edin. yabancılar, ürünü satıcıya detaylı olarak sorun ve satın almayın. İlk başta korkunç bir rahatsızlık olacak ama bu bir alışkanlık meselesi. Önemli olan kendin için yaratmayı bırakmamak benzer durumlar aksi halde beceri oluşmayacaktır.
- Çekici hissetmek kendinize güven verir ve özsaygınızı artırır. Takip edin dış görünüş. İyi ve temiz insanlar çekicidir, başkaları onlara çekilir ve bu da utanmayı azaltır. Aynada kendinizi beğendiğiniz takdirde kendinize olan güveniniz artacaktır. Her şeyin uyumlu görünmesi ve kendinizi rahat hissetmeniz de önemlidir. Gösteriş ve aşırı israf olmamalıdır. Yeşil saç ve çok sayıda dövme, özgüvenin kanıtı değildir.
- Kendinize saygı duyun ve sevin. Bu, kendine güvenen davranışın temel kurallarından biridir. Kendinizi övün yeni resim, herhangi hedefe ulaşıldı, başarılı gelişme değerli beceriler. Sabahları veya toplum içine çıkmadan önce gülümsemeyi ve kendinize iltifat etmeyi alışkanlık haline getirin. Özeleştiri anlarında, kendinizde olumsuz bir özellik bulduğunuzda, hemen ikinizi hatırlayın. güçlü nitelikler. Bunlar sizin güçlü kaynaklarınızdır.
- Hazırlık güveni artırır. Okulda kendinizi hatırlayın: Bir ders öğrenilmediğinde, öğretmenin gözleri okul dergisindeki listede dolaşırken ne kadar korku hissettiniz? Önemli bir etkinliğe hazırlandığınızdan emin olun, çünkü önemli toplantı, İle telefon görüşmesi- sizi utandıran herhangi bir duruma. Nasıl görüneceğinizi (giyim tarzı, makyaj, saç modeli), ne ve nasıl söyleyeceğinizi, hangi eylemleri yapmanız gerektiğini dikkatlice düşünün. Prova yapmayı deneyin önemli noktalar aynanın önünde. Hangi durumların ortaya çıkabileceğini ve bunlara nasıl yanıt vermeniz gerektiğini, örneğin size hangi soruların sorulabileceğini veya teklifinize nasıl yanıt verebileceklerini düşünün.
Desen şu: Ne kadar utangaç olursanız, her seferinde o kadar dikkatli hazırlanmanız gerekir. Zamanla kendinize daha fazla güvenmeye başladığınızda bu ihtiyaç ortadan kalkacak ve doğaçlama yeteneği ortaya çıkacaktır.
- Mizah sadık yardımcınız olacak. Çeşitli olaylara şakalarla tepki vermeye çalışın, kendinize gülmeyi öğrenin.
- Kendinizi bilgiyle donatın. Bilgiye sahip olanın neye sahip olduğunu hepimiz hatırlıyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, ne kadar çok bilgimiz ve bunu uygulama yeteneğimiz varsa, o kadar az kısıtlama olacaktır. Bu şekilde ilginç bir konuşmacı olma şansınızı artırırsınız.
- İletişim kurun, iletişim kurun ve biraz daha iletişim kurun! Size sunulan her fırsattan yararlanın. Konuşma becerilerinizi geliştirmek için tanıdığınız kişilerle sohbet edin ve hitabet becerileri. Yabancılarla - daha cesur ve kendinden emin olmak. Yüksek sesle okuyun. Konuşmanızın kulağa nasıl geldiğini dinleyin, düzeltin.
- İlk ve son olarak “herkesi memnun etme” arzusundan vazgeçin. Bu imkansız. Dikkatinizi yalnızca önemli kişilere odaklayın.
- Her zaman uyum sağlayın başarılı iletişim, ama aynı zamanda şunu da hayal edin: kısıtlı bir durumda olabilecek en kötü şey nedir? Her sonucu kabul etmeye çalışın.
- Yoga ve nefes egzersizleri dengeyi sağlamaya yardımcı olur sinir sistemi ve özgüvenin artması.
- İnsanlarla birlikteyken davranışlarınıza değil, onların özelliklerine odaklanın. Onları test edin gerçek ilgi: Konuşmayı, eylemleri, yüz ifadelerini ve jestleri izleyin, nasıl dinleyeceğini bilin. Bu, eksikliklerinizden uzaklaşmanıza, daha rahat davranmanıza ve becerileri öğrenmenize yardımcı olacaktır. başarılı etkileşim insanlarla.
Karşı cinsle iletişim kurma konusunda utangaç olmayı nasıl bırakabilirsiniz?
Utangaçlık çoğu zaman ilişki kurmada tökezleyen bir engel haline gelir. Hatta modern dünya Daha cesur olmak ve bir erkeğe karşı utangaç olmayı bırakmak isteyen birçok kız var.
Kadınlarda güvensizliğin nedenleri çoğunlukla kişinin kendi çekiciliği duygusu, ilişkilerde inisiyatif alma korkusu, başarısızlıktır. geçmiş deneyim karşı cinsle etkileşimler.
Bir erkekle iletişimde utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?
- Tanışmanız gerekiyorsa tutum şu şekilde olmalıdır: "Ona yaklaşacağım ve ilgisini çekebileceğim", "Sonuç ne olursa olsun onunla iletişim kurmaktan keyif alacağım."
- Kendinizi diğer kızlarla kıyaslamayın. Sen kendi yaşam tarzına sahip eşsiz bir insansın. Ona onu sana bağlayan şeyin ne olduğunu sorun, muhtemelen ilginç ifadeler duyacaksınız.
- Eğer korku mevcutsa ancak bir erkeğin önünde vücudunuzdan utanmayı bırakmak istiyorsanız şunları yapmanız gerekir:
- Her şeyden önce kendinizi (bedeninizi) sevin. Kendimizden ve bedenimizden memnun değilsek, o zaman zarafetten, esneklikten yoksun oluruz, bu konuda mükemmel bir şekilde ustalaşamayız ve garip görünebiliriz.
- Meşgul ol fiziksel egzersiz, şeklinizi sıkılaştırın, kaslarınızı güçlendirin ve vücudunuzu daha çekici hale getirin.
- Masaj seansları ve SPA bakımlarıyla vücudunuzu “lütfen” edin. Sen ve o bunu hak ediyorsunuz!
- Seçmek uygun stil figürünüzü vurgulayacak ve kusurları gizleyecek kıyafetler, güzel iç çamaşırları.
- Genellikle belirsizlik vardır yakın ilişkiler. Yatakta utangaç olmayı bırakmak için, erkeklerin, kızların inisiyatif almasından, cinsel deneyimler yaşamasından ve onları şaşırtmasından hoşlandığını unutmamak önemlidir. Bu konuda kendinize daha fazla güvenmek istiyorsanız, partnerinizin ihtiyaçlarını dinlemek, ona maksimum zevk vermeye çalışmak, ona güvenmek ve yakınlaşma anında düşünce ve tutumlara değil, yalnızca ona odaklanmak her zaman önemlidir. duygular ve duyumlar. Ve elbette bu konudaki yeterlilik seviyenizi sürekli geliştirmek gerekiyor.
Sevginin olduğu yerde utanmaya yer yoktur!
Utangaçlığın üstesinden gelmenin yolu kolay değildir, ancak değerli sonuçlarla haklı çıkarılmıştır. Bunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki, sahip olan herkes güçlü arzu haline gelmek kendine güvenen biri, bunu kesinlikle başaracaktır. Tarih, komplekslere sahip bireylerin genç yaşta nasıl dönüştüklerine dair pek çok örnek biliyor. ünlü figürler ve dünyaya başarılarını gösterdiler.
60 saniyede utangaçlığın üstesinden gelin - en iyi ipuçları!
Bir yabancıdan yol tarifi isteyemez misin? Alışverişten ve röportajlardan korkuyor musunuz? Yabancı bir toplulukta ve partilerde kendinizi garip mi hissediyorsunuz? Tebrikler, insanlığın en yaygın sorunlarından biri olan, adı utangaçlıkla karşı karşıyasınız.
Utangaçlık birçok insan için acı veren bir sorundur; onları ilginç tanıdıklar edinmekten, kariyer yapmaktan ve gerçekten yaşamaya başlamaktan alıkoyar. Psikologlar utangaç insan olmadığını söylüyor - bazıları bunu kendi içlerinde bastırırken, diğerleri hayatlarının çoğunu onunla yaşıyor, ta ki sonunda ondan tamamen ve geri dönülmez bir şekilde kopmaya karar verene kadar. WANT.ua, tüm hayatınızı cehenneme çeviren dayanılmaz sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacak!
Analiz. Yapmanız gereken ilk şey, utancınızın durumunu analiz etmektir - sizi tam olarak ne şaşırtıyor ve en çok neyden utanıyorsunuz? Bazı insanlar görünüşlerinden, insanlarla iletişim kuramamaktan ve ilginç konuşamamaktan, aptal, dalgın veya beceriksiz görünmekten utanırlar. Seni utandıran ne varsa hepsi sadece kafanın içindedir. Utancın nedenini bulur bulmaz hemen onunla savaşmaya başlayın. Kendinizi çirkin ve şişman hissediyorsanız, görünüşünüze dikkat edin, aptal görünmekten utanıyorsunuz - aptallığın sizin lehinize oynayabileceğini ve sizi sevimli yapabileceğini anlayın, düşüncelerinizi güzel ve yetkin bir şekilde nasıl ifade edeceğinizi bilmiyorsunuz - önden pratik yapın bir aynanın karşısında veya ziyaret ederken özel kurslar güzel sözlerle. Genel olarak hayır ideal insanlar- herkes bir dereceye kadar kusurludur ve belirli komplekslerden muzdariptir. Ancak şimdi, bazı insanlar bu kompleksleri basit bir şekilde ele alırken, diğerleri azimlidir ve bu da utançla sonuçlanır.
Eğitimler. Sorundan kurtulmak isteyenlerin bir araya geldiği “Anonim Utangaçlık Kulüpleri” adı verilen kişilere yönelik özel eğitimler bulunmaktadır. Bu eğitimlerde iletişimin temellerini öğretiyor, alışılmadık durumlar yaratıyor ve bunları serbest bırakıyorlar. büyük dünya. Eğer bu tür eğitimlere katılma imkanınız yoksa kendinize yardımcı olabilirsiniz. Self servis olmayan mağazaları daha sık ziyaret edin, satış asistanlarına sorular sorun, yabancılardan yol tarifi isteyin. Bunu bir kama ile devirebilirsiniz - insanlarla iletişim kurmaktan utanıyorsunuz, yalnızca iletişim kurmanız gereken bir iş buluyorsunuz (satış elemanı, danışman, müşteri hizmetleri müdürü, destekçi vb.). Evet, çok zor olacak ama utangaçlığınız ortadan kalkacak ve böyle bir hayat okulundan sonra yabancı bir şirkette artık kendinizi rahatsız hissetmeyeceksiniz.
Kendi kendine hipnoz. iyi psikolojik teknik Utangaçlığı ortadan kaldırma yolunda tutumlarımız var. Kendine güvenen, güzel, çekici, hiçbir şeyden korkmayan, dağları yerinden oynatacak güce sahip bir kadın olduğunu her gün kendine tekrarla. Kendi kendine hipnoz gerçekten işe yarıyor çünkü kelimeler belirli etki kişi başına olumlu ve güçlü enerji söylenenlere inanmanızı sağlar. Bilinçaltınız, işitmeniz gurur verici ve kendinden emin konuşmalar kendi başına, yalnızca sizin için çalışacak ve metresini en önemli anda hayal kırıklığına uğratmayacaktır. Bu arada kıyafetlerin altına giyilen kırmızı iç çamaşırı da belli bir ilham veriyor ve güven veriyor.
Karşılaştırma yapmayın. Kendinizi asla başkalarıyla kıyaslamayın çünkü herkesin kendine göre sorunları, avantajları ve dezavantajları vardır. Diyelim ki kendinizi, hayatı sizinkinden çok daha iyi giden eski bir arkadaşınızla karşılaştırıyorsunuz. aferin, hayran kalabalığı, araba, apartman dairesi, seyahat... Ama her şeyi bilmiyorsunuz. Belki tüm başarısını sessizlikle takas etti aile hayatı sevgili bir adamla ve iki çocuk yetiştirerek. Ve asla kendinizi ünlülerle ve onların başarılarıyla kıyaslamayın. Ve elbette başarılarınızı daha sık hatırlayın (çok sayıda başarınız olduğunu düşünüyoruz). Bunlar hayatınızdaki küçük zaferler olsa bile, kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olmalılar - sonuçta, o zaman bu hayatta bir şeye değer olduğunuzu kendinize ve herkese kanıtlayabildiniz.
Nefes egzersizleri. Korku, panik ve utanç hissi aniden sizi bunalttığında, eşit ve derin nefes almaya başlayın. Evde daha karmaşık jimnastik egzersizleri yapabilirsiniz - gözlerinizi kapatın, gerçeklikten tamamen soyutlayın ve nefes almaya başlayın. Her nefes alışınızda, size güç veren pozitif enerjiyle dolduğunuzu ve her nefes verişinizde utanç, gerginlik, gariplik ve kendinizden şüphe etmenin içinizden çıktığını hayal edin. Havayı tüm vücudunuza dağıtmaya çalışın, böylece utangaçlık vücudunuzun her hücresinden kaybolsun.
Kol saati.İdeal insan diye bir şey olmadığını defalarca tekrarladık ama bize inanmıyorsanız insanların davranışlarını gözlemleyebilirsiniz. İşe giderken insanlara daha yakından bakın ve çoğunun kendinizi garip, katı, güvensiz hissettiğini ve bazen sizden daha aptalca davrandığını göreceksiniz. Herkesin aynı anda hata yapabileceğini ve kendini garip hissedebileceğini gördükten sonra artık utangaç olmayı ve hatalarınıza karşı önyargılı olmayı bırakacaksınız.
İroni. Bazen aptalca bir davranışta bulunursunuz ve sonra bu başlar; utanç ve belirsizlikten titremeye başlarsınız. Ancak hatalarınızı şakaya dönüştürmeye çalışın, kendinize karşı ironik bir tavır geliştirin. Kişileri aç Başarısızlıklarına ve kendilerine gülmeyi bilenler sempati, saygı ve başkalarıyla iletişim kurma arzusu uyandırır. Ve kendinize olan saygınızı da unutmayın; kimsenin sizi küçük düşürmeye, hakaret etmeye veya çamur atmaya hakkı olmadığını anlayın. Böyle bir kişiye cevap vermekten çekinmeyin ve tepkisinden korkmayın. İnsanlara karşı durmayı öğrenin, böylece onlar da size saygı duymaya başlayacak ve her fırsatta sizi "toprağa atmayı" bırakacaklar.
Çevremizdeki insanlarla her geçen yıl daha fazla iletişim kurmak zorunda kalıyoruz. Sonuçta nüfus yoğunluğu sürekli artıyor. Bu, insanlarla iletişim kurmaktan nasıl çekinilmeyeceği anlamına gelir, her utangaç insan için önemli bir sorudur. Nihayet verilen korku hayatınızı önemli ölçüde mahvedebilir.
İnsanlarla iletişimde kısıtlamanın nedeni nedir?
Bu psikolojik sorun, dönüşebilir. Utanç ön planda farklı insanlar tarafından isminde çeşitli faktörler bilinçaltına etki ederek şunları içerir:
- Aşağılık kompleksi;
- Çocukların ahlaki yaralanması;
- Birinin önerisi (örneğin, sizin diğerlerinden daha kötü olduğunuzu söyleyen ebeveynler);
- Depresyon;
- Komik ve acıklı olma korkusu.
Açıkça korkmanıza gerek yok. Bazen kişinin bilinçaltında korkular ve sorunlar mevcuttur. Aynı zamanda insanlarla konuşurken sorunlar yaşıyorsunuz ve siz de olup biteni anlayamıyorsunuz.
Bunu önlemek için utancınızı gizlememelisiniz. Oluşmasının nedenini arayın. İçinizde bir yerlerde saklanmış olabilir.
İnsanlarla iletişim kurma konusunda utangaç olmayı nasıl bırakabilirsiniz?
Bunu yapmak için entegre bir yaklaşım uygulamanız gerekir. Bu yönde birkaç eylemi aynı anda uygulamaya çalışın.
İnsanların önünde utançla mücadeleye yönelik önlemler şunları içerir:
- Toplumda olmak. İnsanlara alışın, onlardan korkmayın;
- Ayna karşısında eğitim. Kendine bak. O kadar da kötü değilsin!
- Mizah. . Komik olmaktan korkmayın;
- Sürekli mücadele. Başarısız olsanız bile tekrar deneyin;
- Tamlık kompleksi. Kendinizi övün ve kendinizi yükseltin (ölçülü olarak);
- Bir şeye tutku. Kendinize güven veren bir hobi bulun (spor gibi).
"Kama ile kamayı" çıkarmaya çalışın. Yoldan geçenlere falanca sokağa nasıl gidileceğini, toplu taşıma araçlarıyla nasıl geçileceğini, internette yeni arkadaşlar edinileceğini, kalabalık caddelerde nasıl yürüneceğini sorun. Zamanla utanmayı unutacak, toplumun bir parçası olacaksınız.
İnsanların önünde utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?
Diğer şeylerin yanı sıra, ruhunuzda bir mücadele cephesi örgütlemeye değer. Başarısızlıklarınızı, sorunlarınızı ve aptallıklarınızı asla düşünmeyin. Kendinizi diğerlerinden daha kötü düşünmeyin.
Biriyle iletişim kurduğunuz durumların üzerinden geçmeyin ve aşırı analiz etmeyin. Aksi halde buna takılıp kalırsınız ve sorun daha da kötüleşir.
Biriyle iletişim kurarken nasıl konuşacağınızı düşünmeyin. Ve kendinize dışarıdan bakmayın. Sadece basit bir işlem yapın. O zaman utancınız azalacaktır.
Pozitif olun, sıkıcı olmayın, depresyona girmeyin. Bunlar herhangi bir utançla başa çıkmanın temel kurallarıdır.
Ne zaman utangaç olmaya değer?
Kısıtlama her zaman düşmanımız değildir. Sonuçta bu kalitenin oldukça normal olduğu durumlar var.
Örneğin her insan karşı cinsten insanlarla tanışmaktan utanır. Önemli olan, böyle bir utancın korkuya dönüşmemesidir.
Ayrıca bir yabancıyla konuşmaktan utanabilirsiniz. Bu da oldukça doğaldır. Bu sayede bir iletişim kültürü oluşuyor.
Pek çok kişi aynı zamanda bir öğretmenin, işverenin veya başka bir patronun önünde de utangaç hisseder. Bu nedenle, tam bir özgürleşme için çabalamamalısınız.
Sorununuzun hayatınıza ne kadar müdahale ettiğini görün ve ancak o zaman ona savaş açın. Doğru yaklaşımla, tuhaf hisler yaşamayı hızla bırakacaksınız.
Kendileri için alışılmadık bir durumda kızarmaya, endişelenmeye ve konuşmakta güçlük çekmeye başlayan insanlar var. Bu tür bireyler için şu soru en acil olanıdır: Utangaç olmayı nasıl bırakabilirsiniz? Utangaç kişilerin herkesin ilgi odağı olması, yeni tanıdıklar edinmesi, tanımadığı insanlarla iletişim kurması son derece zordur.
Ayrıca mütevazı insanlar yeni bir yere uyum sağlamakta çok zorlanırlar ve alışılmadık bir durumun ortaya çıkması onların paniğe kapılmasına neden olabilir.
Tevazu nedenleri
Tevazu gibi psikolojik bir özelliği belirleyen faktörleri bilmek, utangaçlıktan nasıl kurtulacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
Alçakgönüllülüğün en yaygın nedenleri şunlardır:
- Doğuştan karakter özellikleri. doğuştan itibaren dışa dönük akranlarına göre daha çekingen, mütevazı, yavaş ve çekingendirler. Utangaçlık onlar için ayrılmaz bir karakter özelliğidir;
- Kişilik gelişiminde de eğitimin önemi küçümsenemez. Çocuk ailede korunmadığını hissediyorsa zor ilişkiler ve çevredeki dünyayla;
- Yeni insanları kendileri için tehlike olarak algılayan güvensiz, utangaç ve içine kapanık ebeveynler, davranış özellikleri ve çocuğunuza. Çocuklar her zaman yetişkinleri taklit ederler. Bu nedenle utangaç ebeveynler çoğunlukla aynı çocuklarla büyürler;
- Dünyaya güvenmeyen ebeveynler sıklıkla tanıştırır büyük sayı her türlü tabu ve kısıtlama. Ayrıca yetişkinler çocuğun gitmesine izin vermez ve ona etrafındaki dünyayı bağımsız olarak keşfetme fırsatı vermez. Mesai küçük adam Ebeveyn kanadı altında sıcak ve güvenli olduğu fikrine alışır ve keşifler ve diğer insanlarla iletişim için çabalamayı bırakır. Bu tür çocuklar yeni koşullara uyum sağlamakta zorluk çekerler, anaokuluna veya okula başlamada zorluk çekerler, okul bulmada zorluk çekerler. ortak dil tanıdık olmayan insanlarla utangaçlık geliştirirler;
- Sağlıksız aile ilişkilerinin yanı sıra alçakgönüllülük, düşük benlik saygısından da kaynaklanabilir. Bu gibi durumlarda insanlar hafife alma eğilimindedir. kendi yararları Kendi yaşamları için belirleyici ve önemli eylemlerde bulunamamakta, tam anlamıyla iletişim kuramamaktadırlar. Bu açıklandı iç korku bir şeyi yanlış yapmak ya da bir şeyi doğru şekilde yapmamak.
Benlik saygısı özellikle kırılgan olan bazı insanlar, yalnızca iş mükemmel bir şekilde yapıldığında kendilerini iyi hissettiklerinden, yeni bir şey yapmamaya çalışırlar. Maalesef hayatın gerçeklerinde bunu başarmak neredeyse imkansızdır. Onlar için küçük bir hata büyük bir trajedidir ve kendilerini tamamen beceriksiz ve işe yaramaz hissetmelerine neden olur.
Bu nedenle bu tür bireyler uzun süredir araştırılan ve anlaşılan şeyin dışına çıkmamaya çalışırlar. Bu tür kişilerin yalnızca tanınmış çevrelerde iletişim kurmayı tercih etmesi şaşırtıcı değildir.
Alçakgönüllülüğün kendisi bu durumda koruyucu bir faktör olarak değil, kendini geliştirmenin önünde bir engel olarak hareket eder.
Alçakgönüllülüğün üstesinden gelmenin yolları
Doğa size tam anlamıyla bahşedilmişse, utangaçlıktan nasıl kurtulursunuz? Öncelikle kendinizi anlamanız, sorunun nedenlerini anlamalısınız. Ancak kendi kendini analiz ettikten sonra kişi alçakgönüllülüğü ortadan kaldırmak için pratik eylemlere başlayabilir.
Alçakgönüllülükten nasıl kurtuluruz?
- Başlangıçta bu özelliği kişiselleştirmek gerekiyor.
Alçakgönüllülüğün ortaya çıkmasının nedenlerini anlamak, kendini en iyi şekilde ortaya çıkardığı durumları belirlemek gerekir. Ek olarak, durumun neyle ilişkili olduğunu da anlamalısınız. Ancak kendi kendini analiz ettikten sonra şu soruya güvenilir bir cevap verebilirsiniz: Utangaç olmayı nasıl bırakabilirsiniz;
- Bir sonraki adım kendini anlamaktır.
Alçakgönüllülükten nasıl kurtuluruz? Dış dünyanın eylemlerinizi izlemek ve değerlendirmek gibi bir amacı olmadığını anlayın. En insanlar kendi sorunlarıyla o kadar meşguller ki, sizin küçük hatalarınızı umursamıyorlar. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamalısınız. Kendinizi ancak tüm zayıf yönlerinizle ve özelliklerinizle kabul etmek, duygularınızı ve arzularınızı anlamak sizi geliştirecektir. kendi hayatı, gelişmeye izin vermeyen engelleri ortadan kaldırın;
- Utangaçlıktan nasıl kurtulurum
Tüm . Erdemleri olmayan insan yoktur. Herkesin hayatındaki temel görevlerden biri, yeteneklerini tespit etmek ve geliştirmektir. Hayatta en iyi yaptığınız şeyi bulmalı ve bu yeteneğinizi geliştirmelisiniz.
Tanımlama güçlü yönler Benlik saygısını güçlendirmeye yardımcı olacak ve size kendi yolunuza gitme fırsatı verecektir. Utangaçlığın nasıl aşılacağı sorusundaki bu önlem kısa vadelidir. Ancak korku ve sınırlama bariyerini yıkmanın mümkün olduğuna dair inanç verebilir;
- Alçakgönüllülüğün kendisi böyle doğmaz
Kendini beğenememekten kaynaklanır. Her insan kendini doğru değerlendirmeyi ve kişiliğini sevmeyi öğrenmelidir. Her gün kendinizi, özelliklerinizi tanımalı, alışkanlıklarınıza dikkat etmeli;
- Etrafta çok sayıda başarılı, zeki insan varsa utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?
Ana kural, herkes gibi görünmeye çalışmayı bırakmaktır. Her insan bireyseldir ve bu hayatın güzelliğidir. Birini taklit etmeye çalışmamalısınız.
Standart olmayan kişiliklerle benzerlik elde etmeye yönelik tüm girişimler, yalnızca bir dizi hayal kırıklığına ve sonuçta benlik saygısının azalmasına yol açacaktır. Kendini geliştirmelisin bireysel özellikler, benzersizlik için çabalayın;
- Eğer çevreniz sizi huzursuz ediyorsa diğer insanlara odaklanmaya çalışmalısınız. Hiçbir koşulda deneyimlerinizde yalnız kalmamalısınız;
- Zor bir durumda utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir?
Öngörülemeyen koşullar çoğu zaman korku hissine neden olur. Böyle durumlarda kaygıyla başa çıkabilirsiniz. doğru nefes alma. Teknik nefes egzersizleriçok basit ama çok etkili. Gözlerinizi kapatmanız ve derin nefes almanız gerekir. Tüm dikkat yalnızca nefes almaya odaklanmalıdır.
Yoga uzmanları da tavsiyelerde bulunuyor belli bir teknik bu da kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olur. Bunu yapmak için nefes alırken ve nefes verirken saymanız gerekir. Yavaş yavaş nefesinizi eşitlemelisiniz. Örneğin nefes alırken 4'e kadar sayın, nefes verirken 4'e kadar sayın. Nefes alış veriş eşitlendikten sonra her nefes alışınıza bir sayı eklemelisiniz. Egzersiz birkaç dakika boyunca yapılmalıdır.
- Engellenen enerjiyi ortadan kaldırmak, şu sorunun başka bir cevabıdır: Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir. Egzersiz yapmak stresi hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca çok etkili yol– meditasyon;
- Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir? Kendinizi kendinden emin ve mutlu bir insan olarak hayal edin. Görselleştirme olumlu bir imaj oluşturmaya yardımcı olur;
- Modesty'nin kendisi bir yazılım kurulumundan başka bir şey değildir. Onaylamalarla bunun üstesinden gelebilirsiniz. Herkes her kelimenin güç taşıdığını bilir. Çoklu tekrar aynı tutum kişiyi etkiler ve istediğini elde etmesine yardımcı olur;
- Utangaçlığın üstesinden nasıl gelinir? Mümkün olduğunca fazlasını ver daha fazla dikkat Hoş olmayan deneyimlere neden olan durumlar. Bunu yapmak için duygularınızı analiz etmeniz ve şu soruları yanıtlamanız gerekir: “Bu tür duygular bende hangi nedenle ortaya çıkıyor? Bende bu tepkilere ne sebep oldu? Yaşanan olayların bir açıklaması var mı?”;
- Reddedilmeler konusunda çok olumsuz olmayın. Hayatı boyunca her insan, isteklerine veya eylemlerine yanıt olarak defalarca “hayır” kelimesini duyar. Bundan bir trajedi çıkarmaya gerek yok. Reddetme nedeninin eylemleriniz veya kendiniz değil, belirli koşullar olduğunu anlamak gerekir;
- Utangaç olmayı nasıl bırakabilirim? Mükemmeliyetçiliğe hayır deyin. Unutulmamalıdır ki dünyada ideal insan, eşya, eylem ve olay yoktur;
- Sosyal beceri eğitimi şu sorunun en iyi cevabıdır: Utangaç olmayı nasıl bırakabilirsiniz? İletişim deneyiminin pratikte kazanılması gerekir. Daha fazlası olacak sosyal bağlantılar gelecekte insanlarla ortak bir dil bulmak o kadar kolay olacaktır.
Alçakgönüllülüğün kendisi değil olumsuz özellik karakter. Ancak aşırı utangaçlık kişinin hayatını bile büyük ölçüde mahvedebilir. yetenekli kişi. Utangaç olmayı nasıl bırakabilirim? Bu soruyu herkes cevaplayabilir. Sadece korkularınızın nedenlerini dikkatlice anlamanız gerekiyor.
Mütevazı insanların hayattaki zorlukları
Alçakgönüllülük hayatta başarıya ulaşmanın önündeki bir engelden başka bir şey değildir.
Utangaçlık iyi birini bulmayı zorlaştırabilir umut verici iş. Bazı durumlarda insanlar istedikleri işi yapmaktan kendilerini mahrum ederler çünkü bunu yaparken benlik duyguları için hoş olmayan bir takım eylemler yapmak zorunda kalacaklardır: çok sayıda yeni insanlar, kullanın toplu taşıma, tanıdık olmayan ve bazen hoş olmayan kişiliklere yakın olmak.
Alçakgönüllülük sadece kariyer fırsatlarını kaybetmekle ilgili değildir.
Utangaçlık, kişinin çekingenleşmesine, kalabalıktan kaçınmasına, asla spot ışığında görünmeyeceğine yol açar. Mütevazı insanlar kendisine hitap edildiğinde genellikle kızarır yabancı. Terli avuç içi hızlı nefes alma, ellerin gergin bir şekilde sıkılması - tüm bunlar mütevazı adam onun için yeni bir durumda.
Alçakgönüllülüğün olumlu yönleri
Utangaçlık – psikolojik özellik Bireyi haksız risk ve tehlikelerden korumanıza olanak tanır.
Mütevazı insanlar genellikle mükemmel konuşmacılardır. Ancak sadece iyi tanıdıkları kişilerle küçük şirketlerde açılabiliyorlar.
Mütevazı insanların tam tersi ise umursamaz, saldırgan, kibirli bireylerdir. Bazen üzücü sonuçlara yol açan, öngörülemeyen eylemlerde oldukça yeteneklidirler.
Bu bağlamda alçakgönüllülüğün kendisi kabul edilemez bir şey değildir. Evrime göre en iyi sonuçlar Yaşam beklentisi açısından en basiretli davranışı başaran ve davranış normlarını ihmal etmeyen bireylerdir. Ancak aşırı utangaçlık aynı zamanda sahibine zarar da verebilir.