Er ya da geç her insanın hayatında bağımsızlığını düşünmenin zamanı geldiği bir an gelir. Birçok insan bağımsız ve kendi kendine yeten insanlar olmayı hayal eder. Hayatının efendisi olmak harika değil mi? Kendi kendine yeterlilik, yalnızca kişinin maddi ihtiyaçlarını bağımsız olarak karşılama yeteneği değil, aynı zamanda insanlarla yakın temas kurmadan yaşama yeteneğidir.
Kendi kendine yeterliliğin fiziksel tarafı
Kendi kendine yeten bir kişi olmaya kesin olarak karar verdiyseniz, yapmanız gereken ilk şey günlük konularda tam bağımsızlığa ulaşmaktır. Yani dışarıdan yardım almadan yaşamayı öğrenmeniz gerekiyor. Bunun için ihtiyacınız olan ilk şey geçimini sağlama yeteneğidir. Barınma, yiyecek, çeşitli ev eşyaları modern insanın onsuz yapamayacağı şeylerdir. Ancak asgari ihtiyaçların karşılanması kendi kendine yeterlilik olarak adlandırılamaz çünkü finansal yatırım gerektiren başka birçok ihtiyaç vardır. İnsan robot değildir; yaşamını sürdürmek için gerekli olmayan pek çok şeye ihtiyacı vardır.
Bu nedenle maddi kendine yeterlilik, kişinin yalnızca dışarıdan yardım almadan hayatını sürdürme yeteneği değil, aynı zamanda diğer maddi ihtiyaçları karşılama ve kişinin hayatını sürekli iyileştirme yeteneğidir.
Dahili kendi kendine yeterlilik
Maddi olarak kendi kendine yeterlilik yolculuğun yalnızca başlangıcıdır; insanlara olan bağımlılığın üstesinden gelmek çok daha zordur. Tüm hayatlarını insanlar arasında geçiren, onlarla sürekli iletişim kuran ve etkileşimde bulunan pek çok kişi, gelecekteki yaşamlarını bu olmadan hayal edemez. Tek bir günü bile yalnız geçiremezsek nasıl bir kendi kendine yetmekten bahsedebiliriz?
Genellikle her türden ilginç hobileri veya hobileri olan bireylerin insanlara ihtiyacı yoktur. Kendileriyle baş başa vakit geçirmekten sıkılmazlar. Bu tür insanlar insan arkadaşlığı aramazlar ama bundan kaçınmazlar da.
İç huzur ve bağımsızlık derin bir kendi kendine yeterlilik duygusu verebilir. Başkalarının görüşlerinden ve diğer insanların sizi nasıl değerlendirdiğinden bağımsız olmak, dünyaya yeni bir şekilde bakmanıza, gelenek ve sosyal oyunların esaretinden kurtulmanıza olanak tanır. Aynı zamanda kendi kendine yeten bir kişinin münzevi olmadığını, diğerleri gibi insanlarla iletişim kurduğunu ve sosyal işlevini yerine getirdiğini, ancak yalnızlığa kolayca katlandığını ve her konuda yalnızca kendisine güvenmeye alıştığını anlamaya değer.
Kendi Kendine Yeterliliğin Artıları
Kendi kendine yeterlilik, kesinlikle taraftarlarına birçok avantaj sağlar, onlara uyumlu ve mutlu bir yaşama katkıda bulunacak nitelikler kazandırır. İhtiyacınız olan her şeyi kendinize sağlama yeteneği, bağımsız kararlar verme yeteneği ve diğer insanların görüşleriyle gölgelenmeyen kendi dünya görüşünüz, kendi kendine yeterliliğin avantajlarından sadece birkaçıdır.
Ancak kendi kendine yeten bir kişiye daha yakından bakarsanız, çok daha fazla avantajın olduğu ortaya çıkıyor. Bilgi ve azim, yalnızca kendine güvenme alışkanlığı, para kazanma ve kişinin hayatını iyileştirme yeteneği, gelişme ve daha iyi olma arzusu - bunların hepsi aynı zamanda kendi kendine yeterliliğin işaretleridir. Ancak her şey göründüğü kadar iyi değildir: Açık faydaların yanı sıra, kendi kendine yeterlilik veya buna yönelik arzu da olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Kendi kendine yeterliliğin eksileri
Kendi kendine yeterlilik, bir kişi bunu kendi içinde uyumlu bir şekilde geliştirdiğinde, arzuları ve yetenekleri arasında bir uzlaşma bulduğunda iyidir. Birçoğu kendi kendine yeterliliği kişinin arzularından veya alışkanlıklarından acı verici bir şekilde vazgeçmesi olarak adlandırır. Bu durumda ihtiyaç kalır, ancak kişi irade çabasıyla kendisini onu tatmin etme fırsatından mahrum bırakır.
Kendini buna ihtiyacı olmadığına ikna etmeye başlar ve sürekli olarak zihinsel olarak kaybedilen şeye geri dönmeye devam eder. Böyle bir devlete kendi kendine yeterlilik demek zordur.
Kendi kendine yeterlilik, gereksiz şeylerden kademeli olarak kurtulmak ve başaramadığınız şeyleri gereksiz olarak kabul etmemektir. Başarısız ilişkiler yaşayan pek çok kişi, giderek daha fazla yalnızlık ve depresyondan acı çekerek kendilerini başkalarına ihtiyaç duymadıklarına ikna etmeye başlar. Bu yol bağımsızlığa ve refaha değil, kişinin kendisinden ve hayatından kaynaklanan viskoz bir tatminsizlik bataklığına kademeli olarak dalılmasına yol açar. Kendi kendine yeten bir insan, yalnızken bile yalnız değildir.
Kötü alışkanlıklar
Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek kendi kendine yeterliliğe doğru önemli bir adımdır. Sürekli bir sigara yakmak veya bir doz ilaç daha almak istiyorsanız, kendi kendine yeterlilik söz konusu olamaz. Elbette tüm alışkanlıklar kötü değildir; bazıları sadece hoş ve hatta faydalıdır. Ancak bazıları sağlığa ciddi zararlar veriyor ve aynı zamanda cebinize de ağır darbe vuruyor.
Bu nedenle, kendi kendine yeterlilik ve bağımsızlık kazanmak istiyorsanız, en zararlı alışkanlıkları vurgulamanın ve onları sistematik olarak yok etmeye başlamanın zamanı geldi. Bu konudaki en önemli şey aşırıya kaçmamak, tüm alışkanlıklarınızı ve arzularınızı yok etmektir. Bu sadece üzüntü ve tatminsizlik getirecektir.
Kendi kendine yeterlilik ve diğerleri
İşin garibi, kendi kendine yeten bir kişiyle iletişim kurarken insanlar olumlu duygulardan daha çok olumsuz duygular yaşarlar. Bunun birçok nedeni var. Örneğin kıskançlık: çoğu insan kendini gönüllü köleliğe verir, toplumsal ilkelere uyar ve akışına bırakma alışkanlığına sahiptir. Onlar için kendi kendine yeterlilik yasak ve müstehcen bir şey çünkü bunu elde etmek için kendilerine tek bir şans bile vermediler. Dolayısıyla bağımsız, bağımsız bir kişi bu tür konularda tahrişe ve tatminsizliğe neden olur.
Ayrıca, kendi kendine yeten bir kişi toplum için hoş olmayan bir durumdur çünkü standart sosyal baskı araçları onun için geçerli değildir. Sizden hiçbir şeye ihtiyacı olmayan birini bir şekilde yönetmek zordur, bu da bağımlı, standart bireylere alışmış insanlarda rahatsızlık yaratır.
Gelişim
Kendi kendine yeterliliğin en belirgin ilkesi sürekli gelişme değildir. Belli bir refah seviyesine ulaşan bir kişi ilerlemeyi bırakırsa, kendi kendine yeterli olduğu söylenemez. Rahat bir yaşam için ihtiyacınız olan her şeye sahip olsanız bile, yaşamınızda her zaman geliştirilmeye ihtiyaç duyan bir öğe bulabilirsiniz. Ve iç gelişim gerçekten sınırsızdır!
Kişiliğinizi geliştirme, yeni beceriler edinme ve eskilerini keskinleştirme konusundaki sürekli arzu, hayatınızı sürekli iyileştirme arzusu - bunların hepsi kendi kendine yeterliliğin ayrılmaz bir parçasıdır.
Elbette birçoğu, istedikleri her şeyi başardıklarına karar verdikten sonra sakince rahatlamaya ve başarılarının tadını çıkarmaya çalışan insanlarla tanışmıştır. Bu kişiler sıklıkla sağlık sorunları yaşamaya başlar, can sıkıntısı zihinlerini ele geçirmeye başlar, hastalıklar ise vücutlarını tüketir. Ancak sağlık, defne üzerine dinlenmeye karar veren bir kişiyle işbirliği yapmayı reddetmekle kalmayacak, aynı zamanda işler de dağılmaya ve bozulmaya başlayacaktır. Bu nedenle, mükemmellik arzusu olmadan hareketin hayat olduğunu hatırlamak önemlidir, en kendi kendine yeten kişi bile er ya da geç acınası, bağımlı bir duruma geri dönecektir.
Kendi kendine yetmek zor mu?
Yol uzun ve meşakkatlidir ve sonunda kendi kendinize yetebilmeniz sizi beklemektedir. Bu dolambaçlı yola adım attığınızda yapmanız gereken ilk şey, yakın geleceğe yönelik hedef ve yönergeleri belirlemektir. Hemen küresel ve imkansız hedefler belirlememelisiniz, bu yalnızca hayal kırıklığı ve umutsuzluk getirecektir. Sonunda sizi tam bağımsızlığa ve kendine güvenmeye yönlendirecek küçük, ödüllendirici görevleri çözmek en iyisidir. Bu şekilde hedefinize doğru adım adım ilerleyerek ilerlemenizi takip edebilirsiniz.
Eski takıntıların ve alışkanlıkların savaşmadan kurtulmak istemeyeceği gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir. Değişim her zaman zordur ama değişim ihtiyacını hissetmek daha da zordur. Her durumda, kendi kendine yeterliliğe ulaşmaya karar veren herkes birçok zorlukla karşılaşacak, ancak bu çabaların sonucu her türlü beklentiyi aşacaktır.
Kendi kendine yeterlilik en önemli kişilik özelliklerinden biri olarak kabul edilir. Kendi kendine yeten kişi, olağanüstü düşünce yapısıyla öne çıkıyor ve genel kabul görmüş normlara karşı çıkmaktan korkmuyor. Kendi kendine yeterlilik, içsel özgürlük kazanmanıza olanak tanır ve bütünsel, çok yönlü bir kişilik oluşturmanıza yardımcı olur.
Kendi kendine yeterlilik türleri
Modern psikologlar kendi kendine yeterliliği çeşitli türlere ayırırlar:
- sosyal;
- ekonomik;
- psikolojik.
Sosyal kendine yeterlilik
Sosyal kendine yeterlilik, kişinin mevcut yaşam kurallarına uyum sağlama yeteneğidir.
Sosyal açıdan kendine yetebilen bir kişi en sevdiği işi yapar, bir hobisi olur, yeteneklerini geliştirir. Ayrıca kişisel olarak kendisi için en uygun olduğunu düşündüğü düzeyde hayatını nasıl sağlayacağını da biliyor.
Ekonomik kendine yeterlilik
Ekonomik olarak kendi kendine yeterlilik çoğu yetişkinin karakteristik özelliğidir. Yemek pişirme, temizlik ve ev işleri konusunda beceri sahibi olmayı ima eder. Bu özellikler hayatlarımızı bağımsız olarak düzenlememize yardımcı olur.
Psikolojik kendi kendine yeterlilik
Kendi kendine yeterlilikten bahsettiklerinde çoğunlukla psikolojik kendi kendine yeterliliği kastediyorlar.
Psikolojik olarak kendi kendine yeten bir kişi, başkalarının yanında olmadan asla sıkılmaz. Böyle bir insanın zengin iç dünyası, onun tek başına bile büyümesine ve gelişmesine olanak tanır.
Kendi kendine yeterlilik kriterleri
Gerçekten kendi kendine yeten bir kişi asla gözden kaçmayacaktır. Genellikle önemsiz bir kişidir ve diğer insanlar arasında ilgi uyandırır.
Ancak, eğer bir kişi konuşma sırasında sıklıkla kendini yeterli buluyorsa, büyük ihtimalle sadece öyle görünmek istiyordur.
Kendi kendine yeterlilik bireyin kendisindedir ve sürekli sözlü onay gerektirmez. 
Kendi kendine yeten bir kişinin temel özellikleri
Kendi kendine yeten bir kişinin ayırt edici özelliği, görüşlerinin veya eylemlerinin başkalarından onayını aramamasıdır. Böyle bir kişi her zaman tüm eylemlerinden sorumludur. Başarısızlıklardan ve hayal kırıklıklarından korkmuyor. Ona yalnızca daha iyi olması için güç verirler.
Kendi kendine yeten bireylerin mutlaka zengin ve etkili insanlar olmaları gerekmez. Hiçbir şekilde reklamcılık işinin sözde kurbanlarına ait değiller ve pahalı şeyler satın almanın peşinde koşmuyorlar.
Çoğu zaman bu tür insanların zenginliği iç dünyalarıdır. Ancak çilecilik aynı zamanda kendilerini yeterli görenler için de isteğe bağlı bir şeydir.
Kendi kendine yeten bir kişinin özelliği, ihtiyaçlarını belirleme ve bunları sağlama yeteneğidir.
Kendi kendine yeten diyebileceğimiz kişi, diğer insanlara saygı gösterir. Kant'ın, başkasının özgürlüğünün başladığı yerde kendi özgürlüğünün sona ereceğine dair ifadesini çok iyi anlıyor.
Kıskançlık, kıskançlık ve kin gibi duygular, kendi kendine yeten insanlar için alışılmadık bir durumdur.
Kendi kendine yeten bir insan nasıl olunur?
Yeni doğmuş bir çocuk, mutlak kendi kendine yeterlilik eksikliğinin canlı bir örneğidir. Bir bebek hayatının her alanında anne ve babasına bağımlıdır.
Zamanla giderek daha bağımsız hale gelir. Ancak herhangi bir yaşta kendi kendine yeterliliği kazandığımızı söyleyemeyiz. Bu süreç süreklidir ve ömür boyu sürebilir.
İyi günler sevgili okuyucularım!
Peki kendi kendine yeterlilik nedir?
Birçok görüş var. Çoğu insan muhtemelen zaten zihinsel olarak belirli bir "kendi kendine yeten kişi" imajını hayal etmiştir - bu ya bir tür yalnız keşiş ya da inanılmaz derecede gururlu bir kişidir. Peki gerçek anlamda kendi kendine yeterlilik bu iki görüntüde mi var? Bana göre yukarıdaki örneklerin hiçbirinde kendi kendine yeterlilik yoktur. Peki nedir bu?
Her şey nasıl başladı?
Sana hikayemi anlatacağım. Gençliğimde, ergenlik yıllarımda, teselliyi başkalarında arayan, kendisi ve kendi düşünceleriyle bir dakika bile baş başa bırakamayan, kamuoyunun fikrine ve bazı kişilerin dikkatine veya dikkatsizliğine bağımlı olan kişilere öfkelenirdim. Hatta bazen onlar için üzülüyordum. Sonuçta onların tüm yaşamları, tüm özleri, birinin fikirlerinin, sözlerinin, yargılarının ve eylemlerinin derlenmiş bir portresiydi.Hayatlarında, bırakın kişisel olarak ne yapabileceğinizi, önemli ve yararlı olduğunu, başka birinin hayatını nasıl iyileştirebileceğinizi, hayat budur, bunu nasıl yapabileceğinizi düşünmek şöyle dursun, gerçekte kim olduklarını düşünmeye adadıkları tek bir an bile olmadı. başkalarına yardım edebilir. Bu yüzden her zaman kendi kendime yetmek için çabaladım; bu tür insanların tam tersi olmak istedim. Aslında, kendi kendine yeterliliğin yokluğunda, bir tür bağımlılık kaçınılmaz olarak doğar.
Peki, kendi kendine yetebilen bir insanı farklı kılan şey nedir?
Birincisi, böyle bir kişi sakince kendisiyle baş başa kalabilir. Yalnızlığa zaman ayırabiliyor. Ve şu anda kendi hayatı, hedefleri ve hayalleri, ayrıca hangi karakter özellikleri üzerinde çalışması gerektiği ve genel olarak nerede çabalaması gerektiği üzerine düşünebilir. Yalnızlık içinde yazabilir, okuyabilir, hayatınızdaki önemli olayları ve insanlarla toplantılar planlayabilirsiniz. Elbette "yalnız olmak" televizyon izlemek, haber akışında gezinmek veya haberleri dinlemek anlamına gelmiyor. Böyle anların en iyi arka planı sessizliktir. TV'yi, radyoyu ve herhangi bir ses veya görüntü üreten diğer ekipmanları kapatmanız, telefonunuzu kapatmanız veya en azından sessiz moda almanız önerilir. Bu daha iyi konsantre olmanızı sağlayacaktır.
İkincisi, kendi kendine yeten bir kişi, her şeyden önce kendisini ve etrafındaki dünyayı geliştirmeye ve iyileştirmeye çalışır. Böyle bir kişinin etrafındaki her şey dönüşür.
Dördüncüsü, kendi kendine yeten bir kişinin daha fazla ilgiye ve özene, birisinin şirketinde sürekli varlığa ihtiyacı yoktur ve dolayısıyla toplumunu empoze etmez.
Ve beşinci olarak, kendi kendine yeten bir kişinin bir başka niteliği de bağımlılıkların (insanlara, görüşlere, eşyalara vb.) olmamasıdır.
Ve nihayet. Neyi hatırlaman gerekiyor?
Bu dünyaya yalnız geldik ve onu da yalnız bırakacağız.Bu dünyada bir şeye veya birine tutunmak sadece anlamsız değil aynı zamanda aptalcadır.
Tek çıkış yolu kim olduğunuzu ve neden burada olduğunuzu anlamaktır.
Belki de kendi kendine yeterliliği kazanmanın asıl amacı budur.
İlginiz için teşekkür ederiz!
Kendi kendine yeterliliğin ne olduğuna ve neden bu kadar gerekli olduğuna daha yakından bakalım.
Kendi kendine yeterlilik kişinin birçok yaşam sorununu kendi başına çözme yeteneği. Bu nitelik, yalnız kalma korkusunun tamamen yokluğunu, dışarıdan yardım almadan gerekli olanı kendine sağlama yeteneğini ima eder. Bu kavram buna göre karmaşıktır ve birkaç düzeyi vardır:
- Ekonomik olarak kendi kendine yeterlilik, giyinme, kendinizi besleme ve benzeri ev faaliyetlerini gerçekleştirme yeteneğinizi ifade eder;
- Psikolojik kendi kendine yeterlilik, insanlarla iletişim kurmadan kendinizi rahat hissedeceğinizi anladığınız zaman ortaya çıkan bir niteliktir. Aynı zamanda diğer bireylerle iletişimden de keyif alırsınız. Hayatınızda bir kişinin varlığına ihtiyacınız olduğundan eminseniz, onunla herhangi bir iletişim arzuluyorsanız, o zaman kendi kendine yeterlilikten bahsetmek imkansızdır;
- Sosyal kendine yeterlilik, hayatta yaptığınız işteki başarıdır. Böyle bir kendi kendine yeterlilik, bir kişinin akıllı ve güçlü olduğunu, ancak aynı zamanda zengin olduğunu ve kendi işine baktığını da ima eder.
Sağlıklı kendi kendine yeterliliğin temel koşulu, herhangi bir korkunun tamamen yokluğu ve bunların üstesinden doğru bir şekilde gelme yeteneğidir. Kaygılı bir kişinin kendi kendine yeterli olduğunu söylemek zordur. Böyle bir insan hayattan kaçar.
Eylemlerinizin sorumluluğunu üstlendiğinizde, başkalarının onlara tepkisi sizin için sadece geri bildirimdir, farklı bir bakış açısıdır. Başkalarının ilgisi de başarılı eylemlerinize yalnızca hoş bir katkı olur. Ancak kendi kendine yeten bir kişi için bu özellik önemsizdir.
Doğal olarak bu nitelik doğuştan olamaz. Kişiliğin oluşumu ve gelişimi sırasında kendi kendine yeterli hale gelirler. İnsan bir şeyler yapar, deneyler yapar, hata yapar, yolunu bulur. Tüm bu eylemler kendi kendine yeterliliği anında etkiler. Bu kaliteyi geliştirmenin ana yolu, başkalarından bir şey talep etmeyi bırakıp, başınıza gelenlerin sorumluluğunu üstlenme kararlılığıdır.
Kendi kendine yeterliliğin geliştirilmesi
Kendi kendine yeterliliğin nasıl geliştirileceği sorusuna cevap verecek özel ipuçlarına bakalım.
İlk adım, kendinize hizmet etme, finansal olarak kendi geçiminizi sağlayabilme ve ortaya çıkan sorunları kendi başınıza çözme kararlılığı olmalıdır. Ayrıca kendi kendine yeterliliğin gelişimi vücudunuza, onun sağlığına ve güzelliğine iyi bakmanızla yakından ilgilidir. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçmenin, kendi kendine yeterlilik sürenizi uzatmak ve yaşlılığı geciktirmek için bir fırsat olduğunu anlamalısınız.
Sosyal çevrenizi dikkatlice düşünün. Gerçekten kiminle ilgilendiğinizi ve neye ihtiyaç duyduğunuzu kendiniz anlayın. Sizin için belirli bir değere sahip olduğunda insanlarla iletişim kurun (bu, yalnızca maddi ilgi değil, aynı zamanda manevi bir bağlantı ve bir kişinin birey olarak ilgisi anlamına da gelir). Bu alandaki mükemmelliğin zirvesi, onlar size "sahip olmadan" arkadaş sahibi olabilme yeteneğidir. İnsanın kendi kendine yeterliliği hemen sağlanamaz. İlk aşamada onu başkalarına çekicilikle birleştirmek kolay değil. Burada makaleyi tavsiye etmek uygundur - “ Herkesi memnun etme arzusundan nasıl kurtulurum».
Bazı insanlar üretken yalnızlıktan yararlanabilirler. Böyle bir deneyim, yalnız kalma korkusunun üstesinden gelmenizi ve bu durumda korkunç bir şey olmadığını anlamanızı sağlayacaktır. Bağımsız bir hayat yaşıyorsunuz, sizin için ilginç ve önemli olan şeyler yapıyorsunuz. Üretken yalnızlık oruç diyetine benzetilebilir. İçsel detaylandırma hayatınızdan gereksiz olan her şeyi uzaklaştırır, bazı kısıtlamalar ortadan kalkar, ek beceriler geliştirilir ve kişilik değişiklikleri pekiştirilir.
Kendi başınıza karar vermeyi öğrenin. Dışarıdan tavsiyeleri dinleyebilirsiniz, ancak yine de kendi yönteminizle yapın. Sonunda nihai kararın sorumluluğunun size ait olacağını hatırlamanız gerekir.
Öğrenmeli kendinize hedefler belirleyin. Onlara sahip olan kişi kendi hayatını yaşar. Hedefi olmayan insan, başkalarının ve koşulların kendisine sunduklarıyla yetinir.
Kendi kendine yeten kişilik her şeyden önce yetişkin, gelişmiş bir bireydir. Eğer “kendi ayaklarınız üzerinde durmayı” öğrendiyseniz bu aşamada durmayın. Önemli bir kendi kendine yeterlilik düzeyine ulaştığınızda, başkalarıyla ilgilenmeyi düşünün.
Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.
Kendi kendine yeterlilik, kişinin yalnızlık korkusu olmadan veya iyi çalışabilmek için dışarıdan desteğe ihtiyaç duymadan kendi başına idare edebilme yeteneğinin gelişmesidir. Tamamen kendi kendine yeten bir kişiyi hayal etmek zordur, bu nedenle kendi kendine yeterlilik türleri alana (sosyal, finansal, hane halkı) bağlı olarak ayırt edilir. Kendi kendine yeterliliğin tanımı, bu kalitenin tezahürünün iki kutbunu karakterize edebilir - bir yandan, bir kişinin başkaları olmadan, acı çekmeden yapabileceği olumlu bir etki (ücretsiz olarak yapacak bir şey bulabilme). akşam, kendini besleme ve bir haneyi geçindirme yeteneği), öte yandan, dünyanın geri kalanı bir kenara itildiğinde ve kişi bir keşişin sığınağına çekildiğinde, kendi kendine yeterliliğin aşırı tezahürleridir.
Kendi kendine yeterlilik, yalnızca hayatta kalma yeteneği değil, aynı zamanda başkalarının desteğine veya kınamasına bakılmaksızın karar vermede ve yaşam seçimlerinde bağımsız olmaktır. Kendi kendine yeterlilik, bir kişiye kimyasal veya duygusal bağımlılık olsun, bağımlılık kavramına uymaz. Bu kişilik özelliğinin olumlu olup olmadığı sorusunun kesin bir cevabı olamaz, ancak toplumda kendi kendine yeterliliği geliştirme arzusu vardır. İnsanlar eğitimler, makaleler, kişisel koçlar ve değişen yaşam stratejileri aracılığıyla kendi kendine yeterliliği geliştirmenin yollarını arıyor, ancak çok az insan kendi kendine yeterlilik düzeyini azaltmanın bir yolunu arıyor. Uygulamada bu kadar aşırı ve yetersiz bir gelişme olduğunda, insanlar genellikle yalnızlık, ilişki kuramama, psikosomatik veya duygusal alanda bozukluklar gibi sorunlarla karşı karşıya kalırlar.
Kendi kendine yeterlilik – nedir bu?
Kendi kendine yeterliliğin tanımı, kişinin dışarıdan yardım almadan başa çıkabilmesinin yanı sıra psikolojik rahatlığını da koruyabilmesidir. Kendi kendine yeterliliğin temel düzeyi, fiziksel düzlemdeki ihtiyaçların karşılanmasıdır (yiyecek, ev ve giyecek sağlamak, bu yiyeceği hazırlayabilme ve evin bakımını yapabilme, eşyaları iyi durumda tutabilme). Bir sonraki seviye, başka bir kişiye veya genel olarak iletişime duyulan ihtiyaçla ilgili olan psikolojik kendi kendine yeterliliktir. İletişimin varlığından bağımsız olarak rahat bir duygusal durumda kendini gösterir.
Kendi kendine yeten bir kişi yalnızlığa ilgi duyar ve rahattır, bu onu korkutmaz, ancak faaliyetler için alan sağlarken aynı zamanda etkileşimden keyif alma yeteneğini de korur. Psikolojik kendi kendine yeterliliğin zıttı, psikolojik bağımlılık ve belirli bir kişiyle sürekli temas kurma ihtiyacıdır. Kendi kendine yeterliliğin en geniş düzeyi sosyaldir; doğuştan gelen yetenekleri ortaya çıkaran ve zevk getiren bir faaliyet aracılığıyla toplumdaki tatmini de kapsar.
Kendi kendine yeterliliğin, kişinin kendi bedeninin sağlığına, güzelliğine, gücüne ve saflığına özen göstermesiyle yakın bir bağlantısı vardır. İyi fiziksel durum sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olduğundan, yaşlılığı geciktirir ve buna bağlı olarak kendi kendine yeterlilik süresini uzatır. Bazı yönlerden kendi kendine yeterlilik sorumluluğa benzer ve tam da bu iki nitelik birbirini güçlendirmeye yardımcı olur. Kendi fikrinize göre hareket ettiğinizde, başkalarının tavsiyelerini dinlemediğinizde ve sorumluluğu onlara yüklediğinizde, geleceğinizi önemsediğinizde ve bağımlılığınızı mümkün olduğunca azaltmaya çalıştığınızda, kendi hayatınızın sorumluluğunu gösterirsiniz. , içinde alınan kararlar ve benzersiz bir yaşam alanı inşa etme konusunda kendi kendine yeterlilik.
Kendi kendine yeten bir kişi her türlü bağımlılıktan ve kamuoyundan uzaktır. Artık sosyal değerlendirmeye odaklanmadan kendisi için önemli olanı yapıyor, arkadaşlarının onaylayacağı kıyafetleri değil, kendi kıyafetlerini giyiyor. Kendinize uygun bir zaman diliminde keyifli iletişim kurmanıza olanak tanımak büyük bir lüks. Görünüşe göre bu oldukça kaba ve bencil bir davranış, ancak kendi kendine yeterlilik, başkalarına saygıda da aynı ölçüde kendini gösteriyor. Yani etkileşimden bahsedersek, kendi kendine yeten bir kişi, kendisi için uygunsuz bir anda başlayan bir sohbete katlanacak, ancak aynısını yaparsanız o da sizden rahatsız olmayacaktır.
Kendi kendine yeten insanlar, gri maskelerin ardına saklanmadan, kalabalığa karışma veya beklentileri karşılama arzusuyla yaşama ve kendileri olma cesaretleriyle ilgi çekiyor. Bu davranış büyüleyici ve korkutucu olabilir, bazıları kendi kişiliğini keşfetmeye ilham verebilir ve kişi hayalleri için çabalamaya başlayabilir, bazılarında ise saldırganlığa, korkuya ve farklı olanı alışılagelmiş çerçeveye itme arzusuna yol açabilir. . Bu korku, asıl otoritenin kendi içinde yer aldığı kişinin kontrol ve kontrol kaldıraçlarının eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
Bir kadının kendi kendine yeterliliği
Kadınların ilişkilerde kendi kendine yetebilmeleri son zamanlarda kendini göstermeye başlamış ve bununla birlikte yorgunluk, çiftte duygusal sıcaklığın olmayışı veya ilişkinin yokluğu gibi psikolojik sorgulamalar da gündeme gelmeye başlamıştır.
Bir kadının kendi kendine yetme arzusunun birçok nedeni olabilir. Bazı insanlar tüm hayatlarını ebeveynlerinin beklentilerini karşılamaya ve daha iyi olmaya çabalayarak geçirirken, diğerleri bunu elde etti, bu yüzden dünyaya olan temel güvenleri zarar gördü ve şimdi kadın kendini herkese kapatmış ve fiziksel ve duygusal varlığını tek başına sağlar. Bunlar, kendi kendine yeterliliğin yalnızca yaşamın hoşgörüsüzlüğüne karşı bir araç olduğu, ancak iç sorunların çözülmediği ve zevkin gelmediği üzücü ve zor seçeneklerdir. Bağımsızlığını geliştiren bir kadın, yakınlarda birine ihtiyacı olup olmadığını düşünmeye başlar çünkü yardım alamayabilir ve sırtından bıçaklanma riski ortaya çıkar. Erkekler bu tutumu hissederek kendiliğinden kaçarlar ya da kadının kendisi ilişkiye ilgi göstermez.
Ancak bir kadının içsel güvenine ve seçtiği yönde hareket etme arzusuna dayanan aynı kendi kendine yeterliliğin gelişmesinde de keyifli anlar vardır. Daha sonra bu özellik, güvenliği sağlamaya yönelik bir mekanizma olarak değil, kişinin potansiyelini ve isteklerini gerçekleştirmenin bir yolu olarak kullanılır. Bu yaklaşımla kişi dünyayla etkileşime açık kalır, başkalarını duyabilme ancak kendi düşüncelerine göre hareket etme yeteneği kazanır.
Bir kadının travmatik deneyimlerden ziyade özgüvenle gelişen kendi kendine yeterliliği, onun başkaları için ilgi çekici olmasını sağlar. "Ben kendim" konusunda katı bir yapının yokluğu, farkındalık, iletişim ve deneyim alışverişi için daha fazla fırsat yaratır. Bu, kendi kendine yeterlilik becerisinin, hayatta kalma yeteneğinden daha dik bir gelişme düzeyidir - bu, bir başkasını görme ve kendini koruma fırsatının olduğu sosyal etkileşimdir.
Kendi kendine yeten bir kadın ihtiyaçlarını anlar ve bunları karşılamanın ona mutluluk getirecek çeşitli yaratıcı yollarını bulabilir. Elbette bu, vücudunuza bakmayı (banyo ve yağlar, dinlenme ve rahat ayakkabılar), sağlığını (yoga, masaj, fitness, vitaminler ve sanatoryumlar) ve güzelliği (saç kesimi, maskeler, yeni boncuklar) içerir. Kendi başarıları olmadan kendi kendine yeten bir kadın düşünülemez ve bu zorlu bir bilimsel çalışma olmamalıdır (her ne kadar bilimsel aktivite neşe ve heyecan getirse de o zaman bilimsel çalışma), ancak memnuniyet getiren bir şey (hayırseverlik, ev dekorasyonu, iş geliştirme, pişirme) kekler).
Uyumlu ve mutlu kendi kendine yeterliliğin bir sonraki önemli unsuru ilişkilerdir (sadece bir erkekle değil). Bir kadın iletişim içinde yaşar ve bunu uyumlu, yapıcı ve keyifli hale getirme yeteneği, onun ihtiyaçları hakkında iyi bilgi sahibi olduğunu ve etkileşim kurma yeteneğini gösterir. Kendi vücudumuza gösterdiğimiz özenin aynısını, hatta daha fazlasını, iç alanımızı da sürekli olarak incelememiz ve geliştirmemiz gerekir. Kendi ihtiyaçlarınızı, sınırlarınızı, arzularınızı, zamanınızı ve zihinsel yeteneklerinizi bilmek size tam olarak nereye ve nasıl hareket etmeniz gerektiği, iletişimi ne zaman kesmeniz ve ne zaman devam etmeniz gerektiği, nerede yaşayacağınız, ne yapacağınız, kiminle iletişimi keseceğiniz ve kiminle çocuk sahibi olacağım.
Kendi kendine yeterlilik, dahili yönergelere güvenmek anlamına gelir ve buna göre, bunları incelemeye yeterli miktarda zaman ayırmalısınız.
Bir erkeğin kendi kendine yeterliliği
Kendi kendine yeten erkekler özellikle popülerdir çünkü karar verebiliyorlar, sorumluluk alabiliyorlar, çok şey biliyorlar ve yapabiliyorlar ve onlarla birlikte olmak korkutucu değil. Çoğu zaman, gözler parlar ve endişelerini ona kaydırmak için bağımlı davranış türü olan kadınlarda böyle bir erkeği elde etme arzusu ortaya çıkar. Ancak kendi kendine yeten bir kişi bu prensibi başkalarına karşı da savunur, bu da böyle bir bayanın onun için ilginç olmayacağı ve reddedilmesine neden olabileceği anlamına gelir.
Erkeklerin ilişkilerde kendine yetmesi özel bir şekilde kendini gösterir. Bir erkek bağımsızlığını evlilikle değiştirmeye karar verirse olayın ciddiyetini anlar ve karısının, yeni ailesinin ve çocuğunun sorumluluğunu üstlenmeyi kabul eder. Bunlar çok olumlu özelliklerdir, ancak kaderlerinizin birleşmesi gerçekleşmeden önce, çok fazla zaman geçmesi ve tüm kuralların tartışılması gerekir, çünkü bir adam kendi belirli yasalarına göre yaşamaya alışkındır ve siz bunları ya kabul edersiniz ya da etmezsiniz. yolda. Kendine güvenen bir erkek, yanındaki kişinin kendisini değiştirmeye çalışmasına tahammül etmeyeceği gibi, bir kadını da değiştirmeyecektir.
Böyle bir erkekle kadınların manipülasyonları ve onu uygun bir davranış kalıbına sokma arzusu işe yaramıyor. Başarılı bir yetişkinle yetişkinlerin açık bir şekilde konuşması mümkündür; saçını yeşile boyar ve altmış dört ayakkabı satın alırsınız ya da sadece kendi yollarınıza gidersiniz. Burada uzun skandallar yok, aksi takdirde kendi kendine yeten bir adam, size hakaret etmeden veya size kin beslemeden, size hayatta güzel bir yol dileyecektir.
Kendi kendine yeten bir adamın hayatının işi vardır ve bu işte başarılıdır; onun için dış faaliyetler bir önceliktir. Kapalı, çılgın bir fanatik gibi görünmüyor ama oldukça sosyalleşmiş, eleştiriye ve yeni fikirlere açık ama her türlü bilgiyi algısıyla filtreliyor. Böyle bir adam, durup herkese haklı olduğunu kanıtlamak yerine, benzer düşüncelere sahip insanlara liderlik edecek ve aynı fikirde olmayanların üzerinden geçecektir. Ve elbette yaşam koşullarına uyarlanmıştır, yani. Akşam yemeğini pişirmek ve takım elbisesini temizlemek onu dehşete düşürmüyor.
Kendi kendine yeten bir insan nasıl olunur?
Kendi kendine yeterliliğin nasıl geliştirileceği hakkında çok yazıyor ve konuşuyorlar, ancak bunun belirli bir kişi için hayatında ne kadar gerekli olduğuna çok az dikkat ediliyor.
Mutlak kendi kendine yeterlilik mevcut değildir: insanlık, hava ve iklim koşullarına, başka bir kişinin günlük rutinine bağlıdır. Bu, iletişim, sıcak ilişkiler ve güvenme yeteneği gibi ihtiyaçların yanı sıra. Etkileşimin tüm yönleri belirli bir düzeyde risk ve bağımlılığa sahiptir; sorun, belirlenen önceliklerdedir. Aileyi yalnızlığa tercih ederseniz, hayattaki bağımsızlığınız azalacak ve birine yaslanma ve sıcaklık alma fırsatları artacaktır. Kendi kendine yeterliliği geliştirme sorunu, kişinin kendi duyarlılığını ve ihtiyaçlarını zamanında fark etme yeteneğini geliştirme sorunu olarak yeniden formüle edilebilir.
Bağımsızlığınızı geliştirirken, bağımlılıkların (yiyecek, adrenalin, kimyasal, ilişki) varlığı açısından kendi yaşamınızı izlemelisiniz; herhangi bir bağımlılık sizi kontrol eder, siz onu kontrol etmezsiniz. Bir karar verirken, ne yapacağınızı tavsiye etmek veya Google'a koşmak için acele etmeyin, daha fazla zaman ve çaba harcamak daha iyidir, ancak cevabı kendi içinizde bulun, çünkü hiçbir yetkili kişi, akıllı psikologlar olsa bile, ne kadar rahat olduğunu bilemez. hayatın olacak.
Geçmişe daha az bakın, olup bitenler için bahaneler veya açıklamalar arayın; mevcut duruma ve mevcut ihtiyaçlara göre hareket edin. Özellikle eylemlerinizin dış eleştirisiyle ilişkili anıları hızla kesintiye uğratın ve yoldan geçenlerin görüşlerinin görünüşünüzü, davranışınızı veya faaliyet seçiminizi etkilemesine izin vermeyin.
Kişisel bilgi ve güven üzerinde çalışın. Varlığınızı sağladığınız ve bedene baktığınız günlük yaşam düzeyinden başlayarak, gerçek (iç dünyayı kazma sürecinde bulunan) özünüzü dünyaya sunarak sosyal düzeye kadar becerilerinizi her gün geliştirin, Kendinizi değiştirmeden, dünya görüşü farklılığını kabul etmeden, saldırılara ve eleştirilere dayanmayı başarıyorsunuz.