negeri pendidikan dan pedagogi Rumah penerbitan Kementerian Pendidikan RSFSR, M., 1955.
Fokus ialah perhatian ditujukan kepada mana-mana satu objek atau jenis aktiviti. Sebagai contoh, seseorang boleh menumpukan perhatian pada menulis, mendengar, membaca, melakukan beberapa jenis kerja, menonton pertandingan sukan yang menawan hatinya, dan lain-lain. Dalam semua kes ini, perhatiannya hanya tertumpu pada satu jenis aktiviti dan tidak meluas. kepada orang lain: apabila kita tertumpu kita membaca, kita tidak perasan apa yang berlaku di sekeliling kita dan sering tidak mendengar soalan yang ditujukan kepada kita; pemain bola sepak yang fokus melaksanakan kombinasi taktikal yang telah mereka rancang mungkin tidak menyedari langkah taktikal yang disediakan oleh pasukan lawan.
Perhatian tertumpu mempunyai tahap keamatan yang tinggi, yang menjadikannya syarat yang perlu kejayaan jenis aktiviti tertentu yang penting untuk seseorang: kami memerlukan perhatian tertumpu daripada pelajar di dalam kelas, daripada atlet pada permulaan, daripada pakar bedah semasa pembedahan, dsb., kerana hanya dengan perhatian tertumpu jenis aktiviti ini boleh dilaksanakan dengan jayanya.
Diedarkan ialah perhatian yang diarahkan serentak kepada beberapa objek atau aktiviti. Kita bercakap tentang perhatian yang diedarkan, apabila pelajar mendengar dan pada masa yang sama merakam syarahan, apabila pengadil sukan semasa perlawanan bola sepak menonton bukan hanya seorang, tetapi semua pemain dalam bidang penglihatannya dan menyedari tindakan dan kesilapan setiap daripada mereka, apabila guru menerangkan pelajaran dan pada masa yang sama memantau tingkah laku pelajar apabila pemandu memandu kereta dan pada masa yang sama memantau dengan teliti semua halangan dalam perjalanannya, dsb. Dalam semua kes ini, kejayaan prestasi sesuatu aktiviti bergantung pada keupayaan seseorang untuk mengarahkan perhatiannya secara serentak kepada beberapa objek atau tindakan yang heterogen.
Dengan perhatian teragih, setiap jenis aktiviti yang diliputinya berlaku dengan intensiti perhatian yang agak rendah berbanding apabila ia difokuskan pada satu objek atau tindakan sahaja. Walau bagaimanapun, secara amnya, perhatian teragih memerlukan seseorang untuk ketara usaha yang bagus dan perbelanjaan tenaga saraf daripada tertumpu.
Perhatian yang berbelah bahagi adalah prasyarat pelaksanaan yang berjaya ramai jenis yang kompleks aktiviti yang, mengikut strukturnya, memerlukan penyertaan serentak fungsi atau operasi heterogen. Ia adalah perlu untuk pelajar merakam kuliah, kerana dia mesti mendengar dan memahami kandungan kuliah dan pada masa yang sama merekodkannya. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk menulis apa yang telah didengar dan diproses, pada masa yang sama melihat dan memikirkan apa yang baru dan seterusnya yang terus disampaikan oleh pensyarah.
Ini hanya boleh dilakukan dengan perhatian yang diedarkan, dan bukan dengan perhatian yang tertumpu: jika pelajar menumpukan perhatian kepada mendengar syarahan, dia akan berhenti menulisnya; jika tumpuannya tertumpu kepada penulisan, dia tidak akan dapat mendengar isi kuliah selanjutnya. Perhatian yang diagihkan adalah perlu untuk pengadil sukan yang diwajibkan untuk memantau berbeza membangunkan acara semasa permainan. Ia adalah perlu untuk jurulatih dan guru, kerana mereka berada dalam mereka aktiviti pedagogi mesti pada masa yang sama mengarahkan perhatian mereka kepada kedua-dua kandungan pengetahuan yang mereka sampaikan kepada pelajar dan bagaimana persembahan mereka dilihat oleh pendengar.
Asas fisiologi perhatian tertumpu ialah keamatan optimum proses pengujaan di kawasan korteks serebrum yang dikaitkan dengan jenis aktiviti ini, sambil pada masa yang sama membangunkan proses perencatan yang kuat di seluruh korteks. hemisfera serebrum otak. mempunyai watak yang berbeza proses fisiologi dalam korteks serebrum semasa perhatian yang diedarkan, apabila beberapa kawasan korteks yang berbeza berfungsi secara serentak dengan keamatan yang mencukupi. Sebagai contoh, semasa mendengar dan merakam kuliah, pusat pendengaran, pergaulan dan motor yang dikaitkan dengan pergerakan tangan semasa menulis berfungsi secara serentak.
Penyelidikan oleh I. P. Pavlov menunjukkan bahawa proses rangsangan dalam pelbagai kawasan korteks ini dengan perhatian teragih berlaku dengan kepada tahap yang berbeza-beza intensiti: operasi yang paling penting dalam aktiviti tertentu (contohnya, mendengar dan memahami kuliah) memerlukan kerja intensif pusat korteks yang sepadan, manakala operasi yang kurang penting dan subordinat kepada yang pertama (dalam dalam kes ini merakam kuliah) boleh dilakukan pada intensiti proses rangsangan yang jauh lebih rendah di pusat-pusat yang mengawalnya, yang semasa aktiviti biasa mungkin berada dalam keadaan yang agak terhalang.
“Bukankah perkara biasa, - kata I.P. Pavlov pada kesempatan ini, - bahawa kita, terutamanya sibuk dengan satu perkara, satu pemikiran, pada masa yang sama boleh melakukan tugas lain, sangat biasa kepada kita, iaitu, bekerja dengan bahagian-bahagian hemisfera yang berada di pada tahap tertentu perencatan oleh mekanisme perencatan luaran, kerana titik hemisfera yang berkaitan dengan tugas utama kita, sudah tentu, kemudian sangat teruja?
Keupayaan untuk menumpukan perhatian atau, sebaliknya, perhatian teragih bukan semula jadi. Ia mempunyai watak refleks terkondisi; ia adalah berdasarkan pembentukan dan penyatuan sambungan sementara yang sesuai. Keupayaan untuk kedua-dua jenis perhatian boleh dibangunkan dalam proses aktiviti amali. Secara pedagogi adalah penting untuk mendidik dan membangunkan kedua-duanya jenis yang ditentukan perhatian, kerana mereka berada di sama-sama adalah perlu apabila terlibat dalam pelbagai jenis aktiviti: contohnya, orang yang sama mesti telah mengagihkan perhatian semasa permainan sukan dan memberi tumpuan kepada sesi pendidikan atau latihan.
Memupuk keupayaan untuk menumpukan perhatian adalah berdasarkan pembentukan sambungan sementara, bahagian yang paling penting yang membentuk proses perencatan yang sepadan di kawasan korteks yang tidak dikaitkan dengan jenis aktiviti ini. Jadi, sebagai contoh, seorang guru, mengajar pelajar untuk fokus sesi latihan, mencapai ini melalui ulasan sistematik dan tuntutan yang dibuat dari pelajaran ke pelajaran, yang akhirnya menjadi isyarat terkondisi untuk kemunculan perhatian tertumpu pada permulaan pelajaran.
Perkembangan keupayaan untuk perhatian teragih berjalan agak berbeza. Ia memerlukan peningkatan kemahiran dalam aktiviti-aktiviti yang mana perhatian diagihkan. Kita boleh berjaya membahagikan perhatian kita antara mendengar dan mengambil nota pada masa yang sama jika kita mahir dalam kedua-dua mendengar dan menulis. Apabila kita tidak mempunyai kemahiran dalam sekurang-kurangnya satu daripada dua jenis aktiviti ini (contohnya, kita tidak tahu bagaimana untuk mendengar, kita tidak belajar untuk mengenal pasti dengan cepat dan tepat apa yang penting dan penting dalam kata-kata guru, kita tidak mempunyai kemahiran untuk segera merumuskan pengetahuan yang diperoleh dengan kata-kata saya sendiri), aktiviti ini akan memerlukan perhatian tertumpu yang begitu sengit daripada kami sehinggakan jenis aktiviti kedua (merakam kuliah) adalah mustahil.
Itulah sebabnya, dalam usaha untuk membangunkan keupayaan untuk perhatian teragih, kita mesti terlebih dahulu menguasai teknik-teknik jenis aktiviti ini dengan sempurna. Seorang jurulatih yang memerlukan perhatian yang diagihkan daripada ahli pasukan sukannya apabila menyelesaikan masalah taktikal tertentu semasa perlawanan bola sepak mesti, semasa proses latihan, memupuk dalam diri mereka kemahiran untuk melakukan pelbagai teknik taktikal permainan dengan sempurna.
Aktiviti sukan menyediakan peluang yang luas untuk membangunkan perhatian tertumpu dan teragih di kalangan mereka yang terlibat. Yang pertama berkembang dalam proses berlatih sukan seperti berlari, melompat, melontar, menembak, barbel, mendayung, dll. Perhatian yang diagihkan ditanam semasa latihan permainan sukan, gusti, tinju, dsb.
Artikel tapak popular daripada bahagian "Perubatan dan Kesihatan".
Artikel tapak popular daripada bahagian "Mimpi dan Sihir".
Bilakah mimpi kenabian berlaku?
Imej yang cukup jelas dari hasil tidur kesan kekal pada orang yang terjaga. Jika selepas beberapa ketika peristiwa dalam mimpi menjadi kenyataan dalam realiti, maka orang yakin bahawa mimpi ini adalah kenabian. Mimpi kenabian berbeza dengan topik biasa bahawa mereka, dengan pengecualian yang jarang berlaku, ada makna langsung. Mimpi kenabian sentiasa cerah, diingati...Jika anda bermimpi buruk...
Jika anda mempunyai mimpi buruk, hampir semua orang mengingatinya dan tidak dapat melepaskannya dari kepala mereka. masa yang lama. Selalunya seseorang takut bukan dengan kandungan mimpi itu sendiri, tetapi oleh akibatnya, kerana kebanyakan kita percaya bahawa kita melihat mimpi tidak sia-sia. Seperti yang diketahui oleh saintis, seseorang paling kerap mengalami mimpi buruk pada awal pagi...Pengagihan perhatian bermakna serentak memberi tumpuan kepada dua pelbagai jenis aktiviti.
Keupayaan untuk mengurus perhatian dan mengedarkannya amat diperlukan apabila anda perlu melakukan dua atau lebih kerja pada masa yang sama.
banyak orang yang cemerlang dibezakan oleh kebolehan luar biasa untuk mengagihkan perhatian mereka. Vladimir Ilyich Lenin, menurut memoir N. A. Semashko, secara serentak boleh mendengar penceramah, mengetuai mesyuarat, menyelidiki bahan-bahan dan menulis nota kepada ahli-ahli Majlis Komisaris Rakyat mengenai isu individu. Mengenai N. G. Chernyshevsky, ahli biografi A. P. Primakovsky menulis: "Keupayaan yang luar biasa untuk bekerja membolehkannya sering menjalankan dua pekerjaan secara serentak:
Dia sering menulis artikel untuk Sovremennik sambil melakukan perkara lain, contohnya, mendikte setiausahanya terjemahan daripada Sejarah Dunia Schlosser Jerman.
Sememangnya, prestasi serentak dua jenis aktiviti membawa kepada sebahagian, dan selalunya kemusnahan sepenuhnya salah satu daripadanya. Jadi, jika seseorang melakukan mudah operasi aritmetik dan pada masa yang sama mendengar cerita untuk diterbitkan semula nanti, produktiviti kerjanya berkurangan hampir separuh.
Biasanya, apabila mengkaji pengagihan perhatian, subjek diminta untuk melaksanakan dua tugasan secara berasingan dan serentak. Tugasan yang dicadangkan boleh menjadi homogen, heterogen dan mempunyai darjah yang berbeza-beza kerumitan. Keberkesanan pelaksanaan tugas serentak dan berasingan dibandingkan.
Jadual 8
Ujian - "ujian semakan pruf"
Senaman. Ujian untuk menentukan keupayaan untuk mengagihkan perhatian Untuk tugasan ini, jadual ujian digunakan. 8. Anda memerlukan 5 minit. teliti melihat jadual ini, potong secepat mungkin cara yang berbeza huruf c, k, dan huruf a hendaklah dibulatkan, contohnya:
Pada akhir kerja, anda perlu menilai ketepatan dan produktivitinya untuk menggunakan data yang diperolehi kedua-dua untuk diagnosis diri awal dan untuk menilai tahap perkembangan keupayaan anda untuk mengagihkan perhatian selepas kelas atau kerja bebas.
Penunjuk ketepatan dikira menggunakan formula:
di mana A ialah ketepatan kerja; E ialah bilangan aksara yang dicoret dengan betul; O ialah bilangan ralat.
Apabila O == 0 A = 1, dengan adanya ralat A sentiasa kurang daripada 1. Penunjuk prestasi dikira dengan formula P = C * A, di mana P ialah produktiviti;
C ialah bilangan aksara yang dilihat.
Penunjuk ini mencirikan ciri aktiviti anda bukan sahaja dalam situasi ujian tertentu, tetapi juga mempunyai lebih banyak lagi makna yang luas sebenarnya aktiviti pendidikan. Sebagai contoh, jika anda 5 min. melihat 1500 aksara dan menilai dengan betul 1350 daripadanya, maka ini bermakna darjat tinggi keupayaan untuk mengekalkan perhatian.
Muka surat 10 daripada 26
Pengagihan perhatian.
Pengagihan perhatian- sifat perhatian, dimanifestasikan dalam keupayaan untuk menyebarkan perhatian pada ruang yang ketara, melakukan beberapa jenis aktiviti secara selari atau melakukan beberapa pelbagai tindakan.
Untuk mengkaji pengagihan perhatian, kami menggunakan pelbagai teknik(Gamb. 3).
Di makmal, pengagihan perhatian boleh dikaji, sebagai contoh, di bawah keadaan kerja pada sokongan khas. Plat logam dengan slot satu bentuk atau yang lain dipasang pada permukaan atasnya. Jarum logam boleh bergerak di sepanjang slot ini, didorong oleh dua pemegang caliper berputar. Putaran salah satu daripada mereka memberikan jarum arah membujur, putaran yang lain - arah melintang. Dengan memutarkan kedua-dua pemegang secara serentak, anda boleh menggerakkan jarum ke mana-mana arah. Tugas subjek adalah untuk mengagihkan perhatian antara dua tindakan (memutar kedua-dua pemegang) dan menggerakkan jarum supaya ia tidak menyentuh tepi slot (jika tidak litar pintas semasa akan mengakibatkan, mencatatkan ralat). Dalam semua kes sedemikian, organisasi aktiviti khas diperlukan, yang mencirikan pengagihan perhatian.
Organisasi aktiviti yang memudahkan pengagihan perhatian dicirikan oleh fakta bahawa hanya satu daripada tindakan yang dilakukan dengan refleksi yang cukup lengkap dan jelas tentang apa yang diperlukan untuk pelaksanaannya, manakala semua tindakan lain dilakukan dengan refleksi terhad apa yang diperlukan untuk mereka.
Betapa sukarnya untuk mencapai pengagihan perhatian sedemikian di bawah pengaruh rangsangan heterogen bertepatan dalam masa boleh dinilai oleh fakta bahawa biasanya dalam kes ini salah satu rangsangan diperhatikan terlebih dahulu dan hanya selepas beberapa (walaupun sangat singkat) masa yang kedua. Anda boleh mengesahkan ini menggunakan:
apa yang dipanggil radas komplikasi (ditujukan untuk eksperimen dengan komplikasi, iaitu gabungan rangsangan heterogen). Peranti ini terdiri daripada dail dengan 100 bahagian, di mana anak panah berputar dengan pantas. Apabila anak panah melepasi salah satu bahagian, loceng berbunyi. Tugas subjek adalah untuk menentukan bahagian mana anak panah berada semasa loceng dibunyikan. Biasanya subjek tidak menamakan bahagian di mana anak panah itu berada pada masa loceng, tetapi sama ada yang mendahuluinya atau yang mengikutinya. Oleh itu, perhatiannya terarah terlebih dahulu kepada satu rangsangan (kedudukan loceng atau anak panah) dan hanya kemudian, dengan sedikit kelewatan, kepada yang lain.
Secara fisiologi, pengagihan perhatian adalah mungkin kerana, walaupun terdapat tumpuan pengujaan yang dominan dalam korteks serebrum, di beberapa kawasan lain korteks hanya terdapat perencatan separa, akibatnya kawasan ini boleh mengawal tindakan yang dilakukan secara serentak.
Tindakan yang lebih biasa dan automatik, lebih besar kemungkinan melakukan tindakan dengan perencatan separa kawasan sepadan korteks serebrum. Oleh itu, pelaksanaan tindakan serentak adalah lebih mudah orang yang lebih baik menguasai mereka. Ini adalah salah satu daripada syarat yang paling penting pengagihan perhatian.
Dalam eksperimen Dobrynin (menggunakan kerja pada sokongan), subjek terpaksa melakukan pengiraan mental serentak dengan kerja pada sokongan. Kajian menunjukkan apa itu gabungan kerja mental dengan kompleks buatan tangan mungkin jika kerja pada angkup dilakukan lebih kurang secara automatik.
Hubungan di mana tindakan yang dilakukan secara serentak berdiri di antara satu sama lain juga penting. Jika ia tidak disambungkan, ia menjadi sukar untuk melaksanakannya secara serentak. Sebaliknya, jika, kerana kandungan mereka atau pengulangan yang kerap dalam pengalaman terdahulu, mereka telah membentuk sistem tindakan tertentu, pelaksanaan serentak mereka lebih mudah.
Pengagihan perhatian adalah keupayaan seseorang untuk menumpukan perhatian pada beberapa objek secara serentak, yang memungkinkan untuk melakukan beberapa tindakan sekaligus. Menurut legenda, Julius Caesar boleh melakukan tujuh perkara yang tidak berkaitan pada masa yang sama. Peter I dan Napoleon mempunyai keupayaan yang sama. Walau bagaimanapun, terdapat sebab untuk mempercayai bahawa hanya satu jenis berlaku pada satu masa aktiviti sedar- perasaan subjektif keselarasan adalah disebabkan oleh penukaran berurutan yang pantas dari satu jenis ke jenis yang lain. Oleh itu, kebolehtukaran - ini bahagian belakang pengagihan perhatian. Ia ditentukan oleh kelajuan peralihan dari satu jenis aktiviti ke yang lain. Kebolehtukaran yang lemah membawa kepada hilang akal. Tetapi ketidakpatuhan juga boleh menjadi akibat daripada penumpuan dan penumpuan maksimum pada objek utama yang diminati.
Selalunya, mempunyai kebolehan yang hebat, seseorang tidak dapat menyedarinya kerana organisasi diri yang lemah dan kurang tumpuan. Tanda utama organisasi diri adalah keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan aktiviti dan mengekalkan keadaan yang cekap untuk masa yang lama, tanpa membuat sebarang usaha. usaha sukarela. Tetapan ini dibantu oleh penumpuan dan kestabilan perhatian. Kami boleh memberikan beberapa petua untuk menguruskan fungsi perhatian ini, yang berguna apabila menganjurkan aktiviti pendidikan.
Mari kita pertimbangkan keadaan tipikal apabila anda perlu mula belajar, duduk di meja untuk membuat kerja rumah atau bersedia untuk peperiksaan. Anda tidak boleh melakukan ini, fikiran luar merayap ke dalam kepala anda. Mula-mula, cuba hipnosis diri yang paling mudah, yang membolehkan anda melibatkan diri dalam sebarang aktiviti atau keadaan. Jadi, anda duduk di meja di mana segala-galanya disediakan, tetapi yang anda benci, tutup mata anda dan ulangi kepada diri sendiri atau dalam separuh berbisik 8-12 kali "Saya boleh menulis, saya boleh menulis, saya boleh menulis.. . Saya menulis... saya saya menulis!...” Intonasi meningkat daripada ketidakpedulian mekanikal kepada permintaan yang ghairah. Pada saat ketegangan yang paling hebat, anda tiba-tiba menjadi senyap, berehat, bersandar di kerusi anda dengan mata tertutup. Terdapat kekosongan dalam kepala anda, dan anda tidak mahu atau mengharapkan apa-apa, anda tidak peduli sama sekali. Tinggal dalam kekosongan ini, lupakan segala-galanya, dan anda akan merasakan bahawa selepas beberapa ketika frasa akan mula muncul dalam kekosongan yang membahagiakan ini, dan kemudian permintaan untuk menulis, dan tangan itu sendiri akan mencapai kertas itu. Jika sesuatu mengganggu, cuba berehat semula dan kemudian dengar pesanan anda sekali lagi. Frasa atau rumus boleh jadi apa sahaja, perkara utama adalah pendek dan tepat. Teknik ini adalah perbualan paling mudah antara kesedaran dan bawah sedar, di mana kedua-dua pihak, tanpa mengganggu atau mengganggu, memberi peluang untuk menyesuaikan diri dengan tugas itu. Pengarang teknik ini, V. Levi, memanggilnya sebagai "echomagnet" dan mengenal pasti tiga fasa: ejaan, kekosongan, tindakan.
Tetapi kadang-kadang kita tidak dapat memberi tumpuan kepada perkara yang akan membantu kita terlibat dalam kerja kita. Tidak ada satu pun pemikiran di kepala saya, hanya serpihan, potongan frasa. Apa nak buat? Duduk dan tulis! Sebarang baris yang terlintas di fikiran, walaupun ia tidak sepenuhnya logik. Perkara utama adalah tidak berhenti dan tidak membaca semula apa yang telah anda tulis, supaya tidak takut nota keliru anda dan tidak menghentikan proses pembangunan. Selepas beberapa ketika, kerja itu akan benar-benar menangkap anda dan kemudian anda boleh kembali ke nota asal - mungkin ada sesuatu yang berguna di sana, dan jika tidak, tidak mengapa, kerana nota ini membantu anda mula bekerja.
Jika anda mempunyai aktiviti jangka panjang untuk dilakukan - menulis kertas penggal, diploma atau laporan, maka gangguan boleh menjadi sangat kuat. Setiap hari seseorang memberitahu dirinya bahawa hari ini dia letih, tetapi esok dia akan mula bekerja pada waktu pagi dengan fikiran yang segar. Tetapi pagi datang, dan dengannya tugas baru dan keletihan baru. Cuba mulakan perniagaan baru bukan pada waktu pagi, tetapi pada waktu petang apabila anda letih. Biarkan ia hanya frasa atau tajuk pertama, perkara utama ialah pada waktu pagi anda tidak perlu bermula dari awal, dan hari baru tidak akan dibayangi oleh keperluan untuk melakukan perkara yang tidak menyenangkan - untuk memulakan, baik, petang tadi masih dimanjakan oleh kepenatan.
Jika anda terlibat dalam kerja dan melupakan segala-galanya di sekeliling anda, anda mesti mengikuti peraturan kebersihan mental. Seseorang boleh menyimpan perhatian sukarela apabila bekerja secara monoton selama 15 minit, maka anda perlu berehat sebentar atau beralih ke aktiviti lain. Tiada apa-apa yang memenatkan anda lebih daripada membosankan. Terdapat juga kitaran aktiviti otak yang lebih panjang, seperti irama 90 minit aktiviti otak. Oleh itu, selepas satu setengah jam bekerja, anda perlu berehat lebih lama. Semasa rehat ini, anda boleh berehat dengan mata tertutup dan berbelanja latihan autogenik atau, sebaliknya, isi jeda dengan pergerakan aktif: menari mengikut muzik atau melakukan beberapa latihan berirama. Penyerapan herba - pudina, oregano, serai, thyme atau teh manis - akan membantu melegakan keletihan.
Aktiviti intelektual juga tertakluk kepada turun naik harian. Nada fizikal seseorang berubah 5 kali sehari dengan maksimum pada 5, 11, 16, 20 dan 24 jam dan minimum pada 2, 9, 14, 18 dan 22 jam. Dalam tempoh ini, aktiviti mental juga berkurangan.
Kepada kandungan:
- ini ialah kepekatan penglihatan pada beberapa objek. Tindakan ini membantu melakukan beberapa perkara sekaligus, yang mungkin berbeza dalam jenisnya.
Kebolehan sedemikian dimiliki oleh: pemerintah Rom Gaius Julius Caesar, Maharaja Rusia yang hebat Peter I dan komander Perancis Napoleon. Ciri-ciri ini hanya dimiliki oleh orang yang benar-benar berbakat, serba boleh dan berkuasa. Sebarang tindakan tertakluk kepada mereka dan tidak ada tugas yang mustahil.
Jika anda mengembangkan bakat ini, dan ia boleh "dilatih," maka anda boleh berjaya melakukan lebih banyak lagi, dengan itu meninggalkan masa anda untuk matlamat lain.
Pada orang yang tahu cara mengagihkan perhatian, kedua-dua hemisfera otak terlibat. Sejak lahir, seseorang tahu bagaimana untuk mengaktifkan separuh daripada sebahagian besarnya. Yang kiri bertanggungjawab Kemahiran kreatif orang, betul - untuk gudang analisis fikiran. Oleh itu, sangat sukar untuk menggabungkan kedua-dua kualiti yang hampir tidak serasi ini. Sukar juga, sebagai contoh, bagaimana untuk melatih semula orang kidal untuk menulis tangan kanan. Beberapa orang dapat menulis teks dengan baik dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama. Sebagai peraturan, satu kemahiran dilupakan selama bertahun-tahun kerana ia tidak digunakan atau dikembangkan.
Untuk merangsang perkembangan pengagihan perhatian, perlu mengikuti peraturan kerja mental:
- Semasa kerja membosankan, kepekatan boleh dikekalkan selama 15 minit, selepas itu ia menjadi berselerak dan sukar untuk dilihat. Selepas tugas, anda perlu lakukan rehat kecil, rehatkan mata anda dan laraskan semula fungsi otak. Anda juga boleh melibatkan diri dalam buruh fizikal, melakukan aktiviti yang berbeza, berselang-seli buruh mental dan fizikal.
- Aktiviti otak mencapai prestasi puncaknya dalam waktu pagi. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk menjalankan semua perkara yang lebih penting bermula dari jam 8. Dan pengagihan perhatian juga akan berkesan pada waktu pagi.
- Untuk menambah baik pengaktifan aktiviti mental boleh digunakan tenaga semula jadi: coklat gelap, kopi, oren, kranberi, madu, walnut, bit gula, dll.
Tahap penguasaan teknik perhatian teragih bergantung kepada:
- Gabungan jenis yang berbeza aktiviti supaya otak terlibat dalam satu pergerakan dan kemahiran fizikal yang lain. Contohnya, ajar Bahasa Inggeris, mendengar menggunakan fon kepala dan mengulang perkataan, sambil mencuci lantai. Jika anda menggabungkan dua kes yang serupa dalam makna dan melibatkan satu organ, maka ia akan menjadi buruk dalam kedua-dua yang pertama dan kedua. Sebagai contoh, rekodkan syarahan daripada imlak, dengar guru dan bercakap dengan jiran anda di meja anda. Dalam kes ini, pelajar tidak mempunyai masa untuk menulis nota dan terlepas sebahagian daripada maklumat yang diberikan oleh rakannya.
- Tahap automasi yang mana kerja telah disiapkan. Seseorang, apabila memandu kereta, sudah menggunakan beberapa fungsi: mengelakkan halangan, melihat ke belakang lintasan pejalan kaki dan kereta lain, menekan pedal, mengalihkan kotak gear, menghidupkan isyarat giliran dan, jika perlu, menekan hon. Dan kesempurnaan, jika radio masih dihidupkan, telefon berdering atau anda ingin makan donat yang terlupa dan minum kopi. Contoh yang baik Pemandu bas mini secara automatik melaksanakan tugas rasmi mereka. Keupayaan mereka untuk berbilang tugas adalah menakjubkan kemahiran tersebut mengambil masa bertahun-tahun untuk dipelajari.
Teknik pembangunan
- Diberi panjang kata, sebagai contoh, pengadun konkrit. Anda perlu menghasilkan perkataan baharu yang lain daripadanya. Tetapi setiap huruf mesti muncul seberapa banyak kali ia dimasukkan perkataan awal. Teknik mudah yang boleh dipraktikkan dalam perjalanan ke tempat kerja atau untuk menukar perhatian dari satu aktiviti ke aktiviti lain.
- "Bumi, air, udara." Untuk melengkapkan latihan ini, anda perlu mencari rakan sukarelawan yang ingin bermain. Seseorang melempar bola dan memanggil "bumi", yang lain mesti menamakan haiwan, apabila menyebut "air" - sejenis ikan, dan apabila menyebut "udara" - burung.
- Masa untuk disiapkan: 5 minit. Minta seseorang membaca teks yang tidak diketahui semasa anda menyelesaikan tujuh contoh mudah. Pada akhir tugasan, ceritakan semula teks dan semak ketepatan penyelesaian.
Adalah dinasihatkan untuk melakukan kaedah ini untuk meningkatkan pengagihan perhatian sekurang-kurangnya sekali seminggu.