ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ? ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೆನಪಿಸೋಣ - ಇದು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೆಲಸ, ನಾವು ಪದಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳು, ಹೀಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕ್ಕಿ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ - ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ತುಂಬಿಕೊಂಡಾಗ ಸಲಹೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ತುಂಬುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ - ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವೇ ಹೇಳುವ ಮಾನಸಿಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಣವನ್ನು "ಅಲ್ಲ" ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು "ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: "ನಾನು ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ ಶಾಂತ ಚಿತ್ರಜೀವನ." ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯ, ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಗತಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಆಸೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮನವೊಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶ, ಆ ಮೂಲಕ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿವೆ: ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ, ದೃಢೀಕರಣ, ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ. ಯಾವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ದೃಢೀಕರಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಜವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಪಾಯಿಂಟ್. ಈ ವಿಧಾನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೈಜ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಘಟನೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸೆ ಹೊಸ ಮನೆ ಖರೀದಿಸುವುದು. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹೊಸ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ, ಕಾರಿಡಾರ್ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ, ಇತರ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇರುವಾಗ ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ. ಸಾರ ಈ ವಿಧಾನಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು, ನಂತರ ಶೂನ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಶೂನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಸೂಚಿಸಿದ ವರ್ತನೆಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

12.06.2015 13854 +12

ಹೇಳಿ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ವ್ಯರ್ಥ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರೋಗಿಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವನದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುಂದರ, ಬಲವಾದ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ: ಅದು ಏನು?

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳ ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಂಬೋಧಿಸುವ ಭರವಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮಾನಸಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅದರ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ರೋಗಿಗಳು ಆಂತರಿಕವನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ. ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಅಂತಹ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರು ಸಹ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಮುಂದೆಯೇ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಖಿನ್ನತೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು?

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಷ್ಟು ಹಳೆಯದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಂತಕರು - ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್, ಪ್ಲೇಟೋ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ - ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು: ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ತತ್ವವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಉಪದೇಶಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಲ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ತುಂಬಾ ಗ್ರಹಿಸುವ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ತಾನು ಹಸಿದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅವನ ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಮಟ್ಟವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಊಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಧೀನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳುದೇಹ.

ರೋಗಗಳ ಕಾರಣ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಯ ವಿಧಾನದಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ಅವರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ನಮ್ಮದೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಪಂಚ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲ ಭೌತಿಕ ದೇಹ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ನೋವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕ್ಯಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಣ"ಇಲ್ಲ".

ನೀವು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಬ್ಯಾಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವು "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು ...", "ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ...", "ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಜಯಿಸುತ್ತೇನೆ ..." ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಧ್ವನಿ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು, ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ?

ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪದಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪದಗಳು ರೋಗಿಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ಅಪಘಾತ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ.
• ರೋಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನರರೋಗಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ.
• ಅವರಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಜಠರದುರಿತ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥ ವರ್ತನೆ - ಪ್ರಬಲ ಆಯುಧರೋಗಿಯ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕಾಲತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೆದುಳು ಕನಿಷ್ಠ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ ರಹಸ್ಯ

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ಲಸೀಬೊದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು - ಡ್ರಗ್ಸ್ ಹೊಂದಿರದ ಡಮ್ಮಿ (ಪರಿಹಾರ, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು. ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮಗೊಂಡರು - ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞ ಹೆನ್ರಿ ವಾರ್ಡ್ ಬೀಚರ್ ಮೊದಲು 1955 ರಲ್ಲಿ ಶಾಮಕವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅವರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿದರು, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯುತ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ದೂರವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಇಟಾಲಿಯನ್ ವೈದ್ಯಫ್ಯಾಬ್ರಿಜಿಯೊ ಬೆನೆಡೆಟ್ಟಿ. ಅವರು ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧದ ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರು ಉಪ್ಪು. ಪರಿಣಾಮವು ಹೋಲುತ್ತದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಿದರು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟ. ರೋಗಿಗಳ ಮೆದುಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು: ಪ್ಲಸೀಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಇದು ನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸತ್ಯ: ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಕಾರಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಧಾರಣ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಾವು ಮೇಧಾವಿಗಳು ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಹೀನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಗುಪ್ತ ಮೀಸಲುಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗೀಳಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಿಧಾನಗಳು

ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಆಧಾರವು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸ್ಥಿರ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಸೂತ್ರಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಾಗಿವೆ: "ನಾನು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೇನೆ ..." ಅಥವಾ "ನಾನು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ...".
2. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
3. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಧ್ಯಾನವು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು.
4. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ - ಪ್ರಬಲ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ರೋಗಿಯು ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
5. ರೀಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅಪಘಾತದ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಾಯಗೊಂಡರೆ, ಅವನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಂತೋಷದ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಶಿಚ್ಕೊ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಲಿಖಿತ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇವು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ... ಈ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ವಾದಿಸಬಹುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಏನೂ ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಇನ್ನೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಡೆಸಲು, ತಜ್ಞರಿಂದ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು, ವಿಶೇಷ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅರ್ಹ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಯುವ ಹೋರಾಟಗಾರರ ಕೋರ್ಸ್ ಸುಮಾರು ಇರುತ್ತದೆ ಮೂರು ವಾರಗಳು. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಈ ಸರಳ ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತಂತ್ರ

ಕಪ್ಪು ಬಿಳಿ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋವು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎತ್ತುಗಳಂತೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬಬೇಕು. ಪವಾಡದ ಮೋಕ್ಷದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬರು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಜುಲೈ ದಿನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸೂರ್ಯನು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ, ಅದರ ಕಿರಣಗಳು ನಿಷ್ಕರುಣೆಯಿಂದ ಉರಿಯುತ್ತಿವೆ. ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲು, ನಾನು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆವರು ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಒಣಗಿದೆಯೇ? ಏಕೆ? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಲ್ಪನೆಯು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ: ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ, ಸಾಧನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಲ್ಲ.

ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಹೋಮ್ ಥೆರಪಿ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಗೆ ತನ್ನ ಶೀಘ್ರ ಗುಣಮುಖವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅನುಭವವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಮೋಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೃತಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಲವಾದ ಪದವಿಆಲಸ್ಯ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಮೋಹನವು ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬೆಳಕಿನ ಸಂಮೋಹನವು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇತರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನ-ವಿಷದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ರೋಗಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ: ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ. ಅದನ್ನು ನಾವೇ ಗಮನಿಸದೆ, ಪರಿಸರದ ಸಲಹೆಗೆ ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಒಲವುಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಜದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ವಿನಿಮಯವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸರವು ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪು ದಾರಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಹೋರಾಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಒಂದೇ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಭಯವಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಬೇಡ, ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಇತರರು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಭಯದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವು ಅಜ್ಞಾನಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಮುಖ್ಯ ಹಂತ. ಈ ಹಂತಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಕೊರತೆಯಿದೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಕನಸು ಮತ್ತು ಬಯಕೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳು

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಇತರ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಜನರು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ನಂಬಲಿಲ್ಲ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಸಹ ಚಿಂತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಿಂದ ಏನು, ಯಾರು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಸರಳ ಜನರುಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಪಂಚವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ, ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಂದು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ.

ತೊಲಗಿಸು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರ, ಚಿಂತೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ತನ್ನ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸೋತವನು ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದ ಹೊರತು ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಿವೆ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪಟ್ಟಿಯು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮಾತ್ರ

ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಾಜರಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅರ್ಥವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಕಿರುನಗೆ, ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳು. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳು. ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಬಿಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳುಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬಹುಶಃ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಾಲಾ ಅಥವಾ ಮಗು ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದುರದೃಷ್ಟವಂತರು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟುಪ್ರತಿದಿನ, 1000 ಬಾರಿ, ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪದಗುಚ್ಛದ "ಇನ್ನೂ" ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತರಗತಿಯ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಶಕ್ತಿಯು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅಥವಾ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವಿದೆ, ನಂತರ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬುವುದು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂಬಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ಸೈಕೋ- ಓಲೋಗ್. ರು

» ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ

© ಎಸ್.ವಿ. ಉಮಾನ್ಸ್ಕಿ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ;
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು;
• ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು;
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ;
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ನರರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಜೀವನದ ಆಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ;
• ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ;
• ಸಂಕೋಚವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ;
• ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ;
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ;
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಬಳಕೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕೈಪಿಡಿಯು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ.

ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ವೈದ್ಯರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅತ್ಯುನ್ನತ ವರ್ಗ, UZO ನ ಮುಖ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕುರ್ಗಾನ್ ಪ್ರದೇಶ. 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೃತಿಗಳು, ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿದೆಗಡಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅವರು 5 ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್‌ಗಳ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ: "ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್", "ಸಿನರ್ಜೆಟಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ", "ಪರಿಚಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ"ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಲೇಖಕರಿಂದ

ಈ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು (ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ) ಮತ್ತು ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು 30 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ. ವಿಧಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ತರಬೇತಿಯಾಗಿತ್ತು ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತರಬೇತಿಯ ಅವಧಿ, ಅದರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಾಕರ್ಷಕತೆ, ಸಲಹೆಯ ಸೂತ್ರಗಳ ಏಕತಾನತೆಯ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿತು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ಸಹಾಯದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುವ ಬಯಕೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿತು. ಹೊಸ ತಂತ್ರತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ರೋಗಿಗಳಿಂದ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಶತಮಾನದ ಅನುಭವವು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿತು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ- ಇದು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದ ತಂತ್ರವು ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನ ಎಂಬ ಘಟಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ- ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿದ ಆಜ್ಞೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಭಾವದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳು

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಮೀಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ ವಿವಿಧ ಬದಿಗಳು. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಉಳಿದು, ಅವನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಸ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಆಯಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ "ವಿಜಯ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು" ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಲಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಪ್ರಕಾರದ ಜನರು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ಸ್(ಗ್ರೀಕ್ ಸೈಕ್ ನಿಂದ - ಆತ್ಮ, ಸೋಮ - ದೇಹ) ವಿಶಾಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ - ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಪದ ವಿಶೇಷ ಗಮನದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವ, ಕೋರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೋಗಗಳೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಕ್ ಮತ್ತು ಸೊಮಾಟೊ-ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ರೋಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಭವ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ) ರೋಗಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೋದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮನೋದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗುರಿಯು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಪಶಮನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಚರಿತ್ರಕಾರರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪಶಮನವು ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ದಶಕಗಳವರೆಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇರಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು (ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂತ್ರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ) ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;

2. ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ;

3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು;

4. ಇದರ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅನುಷ್ಠಾನ:

• ಮೌಖಿಕ ಸೂತ್ರಗಳ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ;
• ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಚಿತ್ರದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ (ಮಾನಸಿಕ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ);
• ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಕುಶಲತೆ;

5. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಗುಣಗಳ ಬಲವರ್ಧನೆ ನಿಜವಾದ ಕ್ರಮಗಳುಸಂಮೋಹನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪದ ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ, ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು: ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ತೊಲಗಿಸು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳುಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಜೊತೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದೆ, ನೀವೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರ ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಚಿಕ್ಕದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಕೋಬ್ಸನ್ನ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಿನ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮುಂದಿನ ಗುಂಪುಸ್ನಾಯುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಚಯ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸಿ).

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ "ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು." ಇದರರ್ಥ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ.

1. "ಒಂದು" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ: "ನನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಭಾರವಾಗುತ್ತಿವೆ." ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರಿ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಿ: "ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ." ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: "ನನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗುತ್ತಿವೆ." ನಿಮಗೆ ಈ ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಭಾರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ; ಅವರು ಭಾರವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ.

2. "ಎರಡು" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ: "ನನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಈಗ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಮುಚ್ಚುತ್ತಿವೆ." ಮೊದಲ ಹಂತದಂತೆಯೇ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ: "ನನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಈಗ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ" ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸ್ವಂತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

3. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಮೂರು" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ: "ನನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಇದನ್ನು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇಂಬು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರಿಸಿ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ನೀವು "ತೆರೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ, ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಇತರರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ವೈಫಲ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಫಲವಾದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ: "ನನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು, ಈ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಒಂದೇ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯಾಸಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ತೆರೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಅವು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ.

4. ಈಗ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ತೆರಳಿ. ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಭಾರವಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ನೀವು "ಎರಡು" ಎಂದು ಹೇಳುವಾಗ ಹೇಳಿದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ), ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, "ಮೂರು" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಎರಡು ಬಾರಿ) ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ. "ಓಪನ್" ಆಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.

ಈಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ "ಒಂದು," "ಎರಡು," ಮತ್ತು "ಮೂರು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬದಲು ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ (ಹಂತ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು) ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮೂರನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಟಚ್ ಸ್ಟೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಭಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಆಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ನೀವೇ ನೀಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಂತೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಮೂಲಕ ವೇಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ, ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ.

ಮೊದಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಬಲಗೈ ತೋರುಬೆರಳುಎಡಗೈ. ಯೋಚಿಸಿ: "ನನ್ನ ಬೆರಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಮೊದಲಿನಂತೆ, ಈ ಏಕೈಕ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ಈಗ ನಾನು ಅವನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವವರೆಗೂ ಅವನು ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರದ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಈ ಹಿಂದೆ ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ಒಳಗಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸಂಮೋಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಆನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳುಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬೋಧಿಸುವಾಗ, ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಮಂದ ಬೆಳಕು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಗೀತ, ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ) 1-2 ಬಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಮೋಹನದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು. “ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಂಮೋಹನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನೀವು ಮಾಡಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಆಳವಾದ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಮೂರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂರನೇ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಸಂಮೋಹನದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ಸಂಮೋಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣತನ್ನ ಮೇಲೆ. ನೀವು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿರುವಾಗ ನೀವೇ ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಮೋಹನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ಹತ್ತರಿಂದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು "ಒಂದು" ಎಣಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಎ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅನುಷ್ಠಾನ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಮೊದಲೇ ಸಂಕಲಿಸಿದ ಸನ್ನಿವೇಶ, ಕಥಾವಸ್ತು, ಮೌಖಿಕ ಸೂತ್ರಅಂತಿಮ ಗುರಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಲಹೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ. ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಂತನೆ, ನೀವು ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಯಸಿದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಫ್ರೇಮ್ ಮೂಲಕ ಫ್ರೇಮ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಬೇಕು.

ಸಲಹೆಯ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯಅವರ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಲ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸರಣಿಯ ಮೂಲಕ.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ವಿವಿಧ ಚಿತ್ರಗಳುನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು-ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳುಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ತಂಪು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನವಿರಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತತೆಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: “ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಜಾಗವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಡೆಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದರ ಹೊರಗೆ ಬಣ್ಣವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೆಳಕಿನಿಂದ (ಮೇಲಾಗಿ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು) ಬದಲಾಯಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ತಲೆನೋವುವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಚರ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಊಹಿಸಿದ ನಂತರ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ಬಣ್ಣ. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಹೊಸ ಚರ್ಮವು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳುಹಿಂದಿನದು: ನೀವು ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುತ್ತೀರಿ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಯಶಸ್ಸಿನ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಿಗಳು ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ. ನಿದ್ರಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ, ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು. ಸಲಹೆ ಸೂತ್ರಗಳು ಧ್ವನಿಸಬಹುದು ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: "ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಶಾಂತ, ಆಳವಾದ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಒಂದು ಕನಸು ಮೆದುಳಿನ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗಾಗಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ಲಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕನಸುಗಳ ರಚನೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪುನಃ ಬರೆಯುವಾಗ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ ಸೂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸಂಮೋಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ಸೂತ್ರಗಳು (SF) ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಒಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಪಿ.ವಿ. ಎಲ್ಲಿಯೂ ಒಂದು ಹನಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ”

ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಾಗಿ ಎಫ್ವಿ: “ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಸಿವು ಇದೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ.

ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಎಫ್‌ವಿ: “ನಾನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದುಃಖಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಅಹಿತಕರವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಂದಿನಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಹ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ." ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರದ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ). ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನನಗೆ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ, ನನಗೆ ಆತಂಕ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಿಲೇ ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಂತೆ ... ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳದಿಂದ ... ಒಳಗಿನಿಂದ ... ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಗುರಿ."

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾತುಗಳು. ನೀವು ಏನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ: "ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ಸಂಮೋಹನದ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ."

2. ಸಲಹೆಯ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ "NOT" ಮತ್ತು "NI" ಕಣಗಳು ಇರಬಾರದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಣಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿದರೆ, ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು "ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳ ಸೂತ್ರ ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಇರಬೇಕು: "ನಾನು ಯಾವುದೇ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

3. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ. ದೀರ್ಘ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂತ್ರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು.

4. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸೂತ್ರವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಲಹೆ ಸೂತ್ರದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಫಲಿತಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ. ಸಲಹೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಂಡ ಸೂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಲಹೆ ಸೂತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ನಾನು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ.

ಬಣ್ಣ, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೈಜ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸುವುದು.

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಆತುರಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದರೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಜಾಗೃತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾನೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಒಬ್ಬರು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯವರು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಜಯಿಸಬೇಕು. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಾರದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಸಂಮೋಹನಕಾರರಿಲ್ಲದ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದೆ.

"ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ."(ಆರ್. ಟಿಮ್ಸ್)

ಉಪಶಮನ- ರೋಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಣ್ಮರೆಯೊಂದಿಗೆ.

© ಎಸ್.ವಿ. ಉಮಾನ್ಸ್ಕಿ, 2012
© ಲೇಖಕರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೌನವಾಗಿ ಕೆಲವು ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಪಾತ್ರ, ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸಲಹೆಯ ಬಳಕೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಿತು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಡೈರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ
ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ.

1. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದಲ್ಲಿ ನೀವು "ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓದುತ್ತೇನೆ. ಈ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು
ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿರಾಕರಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ.

2. ನಿಮಗಾಗಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ. ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಹಣದ ಚಿಂತನೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಪದಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪದಗಳಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ, ಅದನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ?

ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಇತರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಓದುವ ಪಠ್ಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಡುವಾಗ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ, ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶಯವಿದೆ
ಕೆಲಸ, ನಡೆಯುವಾಗ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಯದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

4. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಯಶಸ್ವಿ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಿತು
ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.
15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪಾಠವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದು. ತರಗತಿಗಳ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ತುಂಬಾ
ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ದಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡುವುದೆಲ್ಲವೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ತೀವ್ರವಾಗಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಇಡೀ ವರ್ಷ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಜೀವನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಈಗ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

5. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವಾಗಿದೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿಚಿತ್ರಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಕೆಲವು ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಿನುಗಲಿ. ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಮತ್ತೆ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಮತ್ತೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

6. 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ರಹಸ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.

7 . ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ತರಗತಿಗಳು, ಆವರ್ತನ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ಆಗ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

8. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೇಪ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು
ಈ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ.

9. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ನಂಬಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಪೋಷಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ
ಇತರ ನಂಬಿಕೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ, ಶ್ರೀಮಂತರು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯು ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು?
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನುಭವಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಅಪನಂಬಿಕೆ, ತಲುಪುವುದು
ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೋಮಾರಿತನ, ಇತ್ಯಾದಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈಗ ಇರುವ ಸಲಹೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲಹೆ ಇದೆ
ನೀವೇ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪಾಠ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

10. ಸರಿ, ಹತ್ತನೇ ಟಿಪ್ಪಣಿ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅಂದರೆ, ನನಗೆ ಕಾರು ಬೇಡ, ಆದರೆ ನನಗೆ BMW 5 ಸರಣಿ ಬೇಕು, ಬೂದು, ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾನು ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ
ಸಲಹೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ: ಕೆಲಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಡುವನ್ನು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೆಲಸದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗುರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, "ನಾನು ಶ್ರೀಮಂತ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, "ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದಿನಾಂಕದ ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯವಹಾರದ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ" ಎಂದು ನೀವು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ”

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ರಶೀದ್ ಕಿರಣೋವ್.