Enamik inimesi on üsna sageli (mõnikord kogu elu jooksul) pettekujutluses, rahutu meel petab neid ja see viib reaalsuse eitamiseni. See on koorem, mille me oma elu läbides omandame. Ja mida kauem me neid sisemisi deemoneid endas kanname, seda raskem on meie koorem ja seda raskem on meil end sellest vabastada. Ravi on sel juhul üldtunnustatud meetod. Arst tegutseb välisvaatlejana, hoides meie ees peeglit meie käitumisest. nendel eesmärkidel osutub see mitte nii tuttavaks tööriistaks. Meditatsiooni kaudu saame õppida tegutsema välise vaatlejana ja hoidma sama peeglit enda ees. Samal ajal teeme oluline samm et ühendada vaimsed väärtused ja igapäevaelu.
Reaalsuse eitamise haigus
Ilma teadliku tähelepanuta jääme varem kasvatusega välja kujunenud stereotüüpide vangideks. Me kanname oma käitumist ja juurdunud harjumusi läbi elu. Lähisuhete muutmisel me läheneme igale kohtumisele mitmesuguste eelsoodumuste ja pikaajalise käitumisega. Neid isiklikke mustreid on kõige raskem tuvastada, kuna need on nähtamatult meisse kinnistunud. Nagu jõesäng, määravad meie pikaajalised ootused meie reaktsioonide ja arusaamade suuna. Eksides tajub meie mõistus elusündmusi läbi moonutava peegli, luues sellega valejäreldusi. Kui meil on madal enesehinnang, tunneme end pidevalt kriitika sihtmärgina ja kui me sügavalt kardame, ei saa me usaldada.
Kui meil puudub usaldus, püüame kompenseerida vale bravuuriga. Eneseõigustamine, vastutusest keeldumine ja teiste süüdistamine võimaldavad meil end kaitsta püüdes kasutada tegelikkuse eitamist. Kui meie mõistus on segaduses, võime eitada suuri ja väikeseid vigu, põhjust ja tagajärge, vastutust ja osalust. Ärganud mõtisklev meel ei jäta aga ruumi reaalsuse eitamiseks, sest selges päevavalguses ei saa sisemine mina enda eest peitu pugeda. Reaalsuse eitamist austatakse kõikjal, kus valitseb status quo. Väldime asjade nägemist nii, nagu need on, ja moonutame sündmuste käiku, et säilitada oma silmailu pakkuvat illusiooni. Me teeme teistele patuoinaks, et ennast kaitsta. Kuigi tunneme tõe ära alateadvuses sügavalt varjatud tasandil, ei suuda me oma vigu avalikult tunnistada. Rasked suhted tekitavad enesepettust, mis toob kaasa põhjendamatuid süüdistusi. Me põgeneme tõe eest, et säilitada pilti, mille oleme endast loonud. Meelepete, petmine ja reaalsuse eitamine on tavalised mündid Igapäevane elu Ja igapäevased suhted. Kui oleme valmis vastu võtma meid ümbritseva maailma teadlikkuse valgust, oleme valmis leidma iseennast.
Ole teadlik ja avatud
See, kuidas me maailma vaatame ja oma kohta selles, kujundab meie harjumusi, püüdlusi ja käitumist. Kitsas vaade tekitab kitsa taju. Maailma vaatamine läbi piiratud ideede prisma vähendab kõike ümbritsevat samal määral. Kitsas maailmavaade loob kitsendatud maailma. Iga uus võimalus, mis võimaldab neid piire laiendada, visatakse kõrvale, jääb märkamatuks või lihtsalt moonutatakse. Uued kogemused tuleb kohandada olemasolevate kogemustega sisemudel rahu. Kui püüame kõike uut oma olemasolevatesse eelarvamustesse mahutada, ahendame pidevalt oma elukogemus. Kui me ei suuda märgata elu enda voolavust ega mõista seda, siis osutuvad lammutatuks just need sillad, mis meid ühendavad. Teisest küljest, kui suudame olla avatud, siis me kasvame ja küpseme. Kui püüame luua suhteid avatuse kaudu, hakkame nägema asju nii, nagu nad on iseeneses, mitte kui meie endi eelarvamuste produkte. Me suudame luua tingimused, milles asjad võivad juhtuda. sisemised muutused. Meie enesesäilitusmehhanismid on nii peened, et me ei märka nende tööd enne, kui teeme nende jälgimiseks piisavalt pingutusi.
Meditatsioon võimaldab meil arendada vaatlevat teadvust, luua enda sees vaatleja. Budism nimetab ka kakskümmend teisejärgulist. Nad kutsuvad meid enesevaatlusele. Tee lääne saladuste juurde avaneb tavaliselt üleskutsega "Tunne iseennast". Kui olete valmis ennast leidma, siis olete tõsiselt valmis alustama meditatsiooni. Ja ärge laske end segadusse ajada tõsiasi, et teie otsing võtab kahtlemata puhtalt välise vormi, reis ise toimub tegelikult sisemuses. Võib-olla on kätte jõudnud aeg uueks kõneks, sest tee iseendani võib avaneda väga erinevatel viisidel. Väljend " Olen kes ma olen" võib olla uus lähtepunkt, sest te ei pea tegelikult minema eneseleidmise teekonnale, vaid lihtsalt avage oma silmad sellele, kes te olete. See uus üleskutse ei tühista muutusi ega kasvu, vaid kinnitab ainult seda, et olete võimeline kõike endasse võtma, et mõista, kes te igal hetkel olete. Proovige nende sõnade üle mõtiskleda ja vaadake, kas need annavad teile ülevaate iseendast.
Iga inimene on ainulaadne, igaühel meist on tohutu potentsiaal realiseerida ennast ja oma võimeid saavutada kõike, mida tahame. Peal enda kogemus, elades seda tervikuna, mitte raamatutest või metoodilised käsiraamatud, leiad end, paljastad kogu oma potentsiaali ja võimekuse jõu ja jõu. Sa võid olla mitte keegi, võid mahtuda ühiskonna seatud raamidesse ja parameetritesse või luua ennast uuesti, saavutada täielik sõltumatus ja vabadus teiste inimeste arvamustest, hinnangutest ja kohustustest. Valik on sinu. .
Vaatamisi 1176
Väärarvamus number üks
Lena Klimova istus juba neljandat tundi lugemissaalis õpikute kohal ja tundis umbes nelikümmend minutit nälga.
Kuid Klimova reeglites ei oleks praegu raamatust lahti rebimine, mõistmata täielikult kõike selles matemaatilises teoreemis, ilma seda tõestamata, nägemata selle kujundit enda sees ja leidmata sellele kohta ümbritsevas maailmas.
Lena tundis teoreemi varjatud ilu ja paljastas selle järk-järgult.
Ta kirjutas valemi valemi järel ja tema teadvus oli täis hämmastavaid, erineva kuju ja värviga, täiuslikke abstraktsioone, mis ei olnud korrapäratud ja juhuslikud, vaid tekkisid kujutlusvõimes, järgides ranget matemaatilist loogikat.
Tasapisi muutus teoreem arusaadavaks, loomulikuks ja vajalikuks.
See kristalliseerus elegantseks mudeliks nendest nähtamatutest suhetest ja suhetest, mis on alati looduses olemas ja mille peale keegi kunagi ei mõtle ega isegi kahtlusta, välja arvatud muidugi matemaatikud ja ilmselt ka Lena.
Cauchy teoreem oli Lena jaoks muutumas juba nende nähtamatute suhete materialiseerunud klombiks, mis leidis juba hinges vastukaja ja pakkus peaaegu rõõmu nagu... Puškini rida, Chopini valsid, nagu Gioconda naeratus.
Lena Klimova oli paljude klassikaaslaste jaoks arusaamatu inimene.
Ei saa öelda, et nad teda väga armastasid või ei armastanud... Ei. Kuid ta paistis silma kogumass, suhtuti temasse lugupidava uudishimuga ja kõik teadsid teda.
Tema kinnisidee õppimisest oli austusväärne. Klimova ei jätnud kunagi vahele ühtegi loengut, osales kõigil seminaridel, töötubadel ja valikainetel.
Kohe pärast tundi läks ta lugemissaali ja istus raamatutest ümbritsetuna, pead tõstmata või kehaasendit muutmata, kuni sulgemiseni.
Kui teda lugejas polnud, tähendas see, et Klimova oli laboris.
Olles koolis otsustanud, et peab elus midagi põhjapanevat tegema ja valinud selleks eksootilise keemia, otsis Lena selles oma kohta.
Ta valas ennastsalgavalt aineid katseklaasist katseklaasi ja nende ühinemisel muutsid need värvi, konsistentsi, eraldusid gaasid, tekkisid setted, keedeti, aurustati, tahkusid.
Tema kolbidesse sadas hiilgavaid hõbe-joodivihmasid, valgetes helvestes keerlesid ammoniaagi lumetormid, silme ees õitsesid kristalsed lilled, ilmusid mitmevärviliste pärlite tilgad, mis külmusid.
Ja kogu selle materiaalsete metamorfooside hiilguse ja raevu taga oli range valem, arvutus ja seadus... Ja Lena ise pidi need loodusseadused uuesti avastama ja nende õigsuses veenduma.
Ta pidi kõike ise nägema, kontrollima, oma nina kõigesse pistma, kõike nuusutama, isegi maitsma, ja kui tema laboripäevikust leiti kaaliumtsüaniidi maitse kirjeldus, ei kahelnud keegi, et Klimova võttis selle tõesti enda peale. keel. Kuidas ta ellu jäi, on mõistatus...
Kui rajal toimusid spordivõistlused, osales Klimova kõigil ja igal pool, näidates tipptulemused. Kui teaduskonnas oleks doonoripäev, siis Klimova loovutaks kindlasti verd, kui oli koristuspäev, siis ta saabub esimesena ja lahkus viimasena, võttes kõigiga kaasa labidad ja rehad.
Kuid juhtus ka nii, et see tööinnukus teda isegi ärritas. Näiteks "kartulite" peal. Seal oli kindel norm ja kõik tegid seda rahulikult, pingutamata, sülitades.
Ja Klimova, sirgumata, meeletu tempoga, töötas nii, et ületas selle normi kolm korda. Ta oli kõigist oma aias väga eraldatud ja tundus olevat kõigile etteheide.
Ja nii iga päev.
Mõnda see julgustas, mõni oli nördinud, mõni lõbustas. Ja üks võrk kartulikotile toetudes, jälgides Klimovat kaenla alt taganemas, lausus lause, mis hiljem populaarseks sai:
- Seltsimehed, kui te Klimovat ei peata, läheb ta orbiidile.
Oli suvi. Suurepärane suvi. Kuid Lena ei lubanud endal temale mõelda, sest lisaks suvele toimus ka seanss.
Ta istus linnaosa raamatukogus ja valmistus.
Ja alles siis, kui kõht täiesti sündsusetult korisema hakkas, haaras ta märkmikud ja jooksis välja näksima.
Tuttav pelmeenipood suleti remondi tõttu ja tal ei jäänud muud üle, kui minna lähedalasuvasse restorani “Zvezdochka”.
Ta istus laua taha ja, kuna ta ei leidnud nähtavast ruumist kelnereid, otsustas aega raiskamata jätkata õpinguid.
Enne kui ta jõudis oma märkmetesse süveneda, nägi ta ootamatult enda ees kellegi sõrme, mis oli tema märkmikusse torgatud.
- Mis konks see on?
Lena tõstis pea. Tema ees istus noor sõjaväelane, suitsetas ja naeris.
- See? - Lena oli siiralt üllatunud. - See on lahutamatu osa!
- Noh? - kapten surus huuled kokku ja ajas meelega silmad suureks.
Siis tõmbas ta sigaretist ja küsis:
- Miks sa teda vajad, kallis tüdruk?
- Mida? - Lena kattis märkmiku käega ja punastas.
- Mida sa tõestada tahad?
- Mina?
- Sina, sina...
- Mina?...Cauchy teoreem...
- KoshI? "Õudusunenägu," raputas sõjaväelane tuha maha. - Viga.
- Kus? - Lena oli segaduses ja pistis pea vihikutesse.
- Mitte seal. Kus sa õpid?
- Keemias...
- Mingi metsik ja painajalik õudus.
- Aga miks? - küsis Lena abitult ja tundis esimest korda kohmetust valitud elukutse pärast. Ilmselt sellepärast, et kapten oli väga tore. Väga.
Ettekandja astus üles ja kaptenile tähendusrikkalt naeratades asetas tema ette antrekoodi ja karahvini veini. Ta hoidis naise kätt omas, pilgutas silma ja pani raha taskusse.
Siis pöördus ettekandja Lena poole ja selgelt kapteni heaks töötades küsis inglihäälel:
- Mida sa tellid?
- Entrecote, palun.
- Antrekoote pole.
Sel ajal lõikas kapten roosast mahlast eralduva tüki ja ettekandja, püüdes Lenini pilku, lisas:
- Ja ei olnud.
- Jah? Mis seal on?
- Omlett. Kompott.
Ettekandja lahkus ning kapten näris ja naeratas. Seejärel valas ta endale veini ja pakkus seda Lenale:
- Äkki saame juua?
Lena isegi turtsatas nördimusest.
"Mis ta nimi on... uh, ma unustasin," noogutas kapten märkmiku poole.
"Koshi," ütles Lena kindlalt.
- Täpselt. Kas teete?
- Ei.
- Koshy jaoks?
- Ma ei joo...
- Miks sa restorani tulid? Märkmikega? Viga...
Kapten lasi klaasi alla ja jätkas:
- Kas sa oled Ljubotškat näinud? Siin on naine. Päevitatud, sõbralik. Ja sina? Õhuke, kahvatu. Kõigil ilmselt oma katseklaasid neljas seinas? Viga.
Kapten võttis jope seljast ja riputas selle toolile.
Lena märkas, et kapten oli pikk ja sale.
- Teil on vaja õhku, loodust, randa. Minuga? U?
- ...............
"Oh, milline ilmekas pilk," ütles kapten entrekooti trotslikult õgides.
- Mõelge, kui palju meil sellest elust on? Sa pead olema õnnelik, nautima... Loodust, veini, riideid, - (Lubochka tuli üles ja pani Lenale omleti ette), -... toitu. Romantismi filosoofia. Kas sa kuulsid? Naudingufilosoofia. Omab õigust olla.
Lena valis oma omletti ja vaikis. Ja kapten muutus ilmselt veinist jutukaks:
- Hook, Huxley, Camus, Sartre... Nad polnud sinust lollimad. Romantikud! Ja teie olete katseklaasid.
Lena tahtis hirmsasti ennast ja oma katseklaase kaitsta, aga vaikis, sest lugemissaalist lahkudes tabas teda koos soojuse ja pärnavaimuga täidetud suvetuulega teine laine, mis tõusis kuskilt sügavusest. , täis tuima ja mõistmatut melanhoolia.
Ta oli ka vait, sest see intelligentne, enesekindel kapten talle ilmselt väga meeldis.
- Saage aru...
- Tundub, et ma ei joonud teiega koos hõngu ajal.
- Joome ühe joogi. Milles asi oli? Lõdvestu,” valas kapten uuesti veini.
- Ma ei taha.
"See on suur viga," muigas kapten. Vean kihla, et Cauchy, vabandust, poleks teid heaks kiitnud, mademoiselle. Ta oli prantslane, kas pole?
Prantslased teadsid aga elust palju. Entrecote on hea. "Mul on hea antrekoot," kordas kapten ja lõikas ära tüki luksuslikku liha. - Ja sul on omlett, kallis tüdruk... Omlett. Sul on oma filosoofia.
Lena vaatas uuesti kaptenile otsa, noogutas siis toolil rippuva jope poole ja küsis:
- Kas võtate vormi või... sisu?
Kapten lämbus ootamatu küsimus ja Lena jätkas:
- Huvitav, mis teeb teid rohkem õnnelikuks, et teil on antrekoot või et nad seda mulle ei andnud?
Kapten vaatas ilmse üllatunult ja ütles, et tule, tule, kes siin rääkis?
- Kas teile meeldivad sellised inimesed nagu Lyubochka? Millest sa temaga räägid? Tema sissetulekute kohta? See on kindlasti lihtsam kui Cauchy puhul.
Kapten lõpetas isegi närimise.
- Ja miks on teie veiniklaas nii palju õigem kui minu katseklaasid, millele te sülitasite? U? Miks? Kas sa oled kõige targem?
Kapten pani kahvli maha, süütas sigareti ja vaatas Lenat kuidagi väga hoolikalt.
Ja Lena jätkas:
- Kui vana sa oled? Kolmkümmend? Kas vähesega? Napoleon oli juba Napoleon.
"Oh, olgu..." ütles kapten ja tsiteeris:
Me kõik vaatame Napoleone
Seal on miljoneid kahejalgseid olendeid..., - ja tuhka maha raputades küsis ta:
Miks sa seal oled, kallis tüdruk? Ja siis ma ei öelnud, et klaas on õigem. Klaas veini on klaas veini ja katseklaas on katseklaas.
Sa ei saa ühelt asjalt nõuda midagi peale selle, mida Jumal tahtis sellele anda. Ring ei ole ju solvunud, et tal pole sfäärilise pinna omadusi.
Kapten tõmbas pilgu Lenalt ära:
- Ja ma ei ütleks kunagi, et olen targem kui kõik teised. Sa ei saa öelda, mida Jumal meile andis rohkem intelligentsust või vähem. Jumal on meid ilma jätnud suuremast intelligentsusest, nagu ring on jätnud meid ilma palli omadustest. Olen kes ma olen.
- Aga sa ütlesid, et see oli viga.
- Ma võin täiesti siiralt eksida. Kui ma sinu suhtes eksisin, siis... - Lena tõstis pilgu kapteni poole, justkui võtaks väljakutse vastu. ".. siis...," nägi kapten ootamatut, selget, nooruslikku pilku, "siis järeldub ainult, et eksimine on minu võõrandamatu omadus..."
Kapten tahtis veel midagi öelda, kuid see pilk ajas ta piinlikusse. Ei, ta ei näidanud seda. Kuid Lenini silmad - avatud, isegi maailmale avardunud - jäävad talle väga kauaks meelde. Ja Lena kaotas sellest ülestunnistusest järsku kogu oma energia.
"Võib-olla ma eksin jälle, aga naisteadlane pole naine... Ja mitte teadlane," ütles kapten tuhka maha raputades.
- Aga kuidas...
- Oh, ärge rääkige Curie'st, Sklodovskajast... Oeh, Kovalevskaja.
- Tahtsin rääkida...
- Millest?
Lena muutus jälle häbelikuks ja ütles jälle punastades vaikselt midagi, mida ta polnud kunagi kellelegi rääkinud. Talle lihtsalt meeldis see jultunud kapten.
- Loovusest. Mingi jälg peab ju maha jääma.
-Armastus on loovusega samast järgust kategooria. Samuti pole see kõigile, seda ei anta kõigile. Ja see, et jälg... - ta kummardus Lena poole ja sosistas vaikselt:
- Tead mida, lihtsalt jumala pärast, ära räägi sellest oma tulevasele mehele, muidu jätab ta sinusse sellise jälje.
Kapten naeris ja jõi klaasi, mille ta oli valanud.
Lena kargas püsti ja tormas laua tagant, kuid kapten võttis tal käest kinni ja ütles nii tõsiselt kui suutis:
- No vabandust, vabandust.
"Laske mind sisse," tõmbles Lena ja see äkiline liigutus pani punase veini karahvin ümber minema. Valgel laudlinal.
- No vaata, mis sa teinud oled...
Lena ei mäletanud, kuidas ta restoranist välja jooksis. Ta jooksis lugemissaali ja istus, üleni leekides, oma kohale.
Järsku sai talle aru, et ta ei olnud maksnud. Ta hüppas püsti ja jooksis tagasi. "Ta oleks võinud arvata, et ma lihtsalt põgenesin... Aga mis tal sellega pistmist on..."
Lena ajas peas keerlevad mõtted minema.
Restorani joostes kohtas ta vihase Lyubochka.
Vabandades hakkas ta oma raha ulatama. Mingil põhjusel Lyubochka seda ei võtnud.
Kapten istus oma kohale ja suitsetas. Ta nägi Lenat, kuid vaatas vaikselt. Ta oli tõsine.
Lena astus segaduses tema juurde ja istus siis laua taha.
Kapten suitsetas ja vaikis.
Noh, miks ta vaikis, miks ta ei naeratanud? Võib-olla näitas Lyubochka oma tõelisi värve, kui sai teada, et ta ei saanud kelleltki raha?
Lena langetas pea ja küsis:
- Kui palju ma sulle võlgnen?
Kapten vaikis ja Lena ei tõstnud pead. Ta nägi laudlinal punast plekki. Siis tuli Ljubotška üles ja tõmbas teravalt laudlina laualt ära.
Lena sai aru, et ta oli ka laudlina kinni maksnud.
Kapten ulatas talle märkmikud.
Jumal, esimest korda elus unustas ta need! Puhas!
- Mul polnud kahtlustki, et sa jooksed. Ei, mulle muidugi mitte. Minu märkmikute taga. Unustage kogu meie loll vestlus. Vabandust, aga ma ei saa "sinu" teha. Ja üldiselt - vabandust. Ja raha ära võtta. Kõik on korras. Mine ja loo.
Lena märkis seda - "mine." Nii et me peame lahkuma.
Ta tõusis püsti ja vaikselt "aitäh" öeldes kõndis väljapääsu poole.
Ta kõndis aeglaselt, kõhklevalt. Ta ei tahtnud niimoodi lahkuda ega kaptenit enam kunagi näha. Tema aga ütles – mine. Ta lahkus.
Ja siis, lugemissaalis, vaatasin pidevalt aknast välja. Kuid seal polnud kaptenit.
Ja kui ma koju kõndisin, vaatasin ringi.
Kaptenit polnud.
Miks tekib maailma ebareaalsuse tunne ja kuidas sellega toime tulla?
Põhjused ja sümptomid
Spetsialistide keeles häire, milles maailm kaotab ootamatult oma tavapärased vormid, värvid ja helid, mida nimetatakse derealisatsiooniks.
Derealisatsioon ei ole iseseisev haigus, reeglina toimub see teiste olemasolu taustal vaimsed probleemid, sageli koos depressiooni ja neurasteeniaga. Või võib ka üldiselt tervel inimesel tekkida toimuva ebareaalsuse tunne – vastusena füüsilisele ja vaimsele ülepingele, stressiolukorrale.
Samuti on derealiseerumise põhjuste hulgas somaatilised (kehalised) haigused, alkohol või narkomaania. Oma osa mängib ka inimese isiksus: mõjutatavatel, haavatavatel või ebastabiilse psüühikaga inimestel on derealiseerumise tõenäosus eriti suur.
Üldiselt, nagu vaatlused näitavad, on derealiseerimise levinuim sihtmärk perfektsionistid, kelle kinnisidee mõne ülesande täitmisel läheb vastuollu teadmisega, et nad ei suuda seda võimalikult kõrgel tasemel ellu viia. Pole üllatav, et psühhoanalüüsis nähakse ebareaalsuse tunnet tagajärjena intrapersonaalne konflikt ja soovide pikaajaline allasurumine (võimalik, et teadvuseta).
Kuidas derealisatsioon täpselt avaldub?
- Erinevad visuaalsed moonutused: kõik ümbritsev reaalsus muutub tasaseks või ilmub peegelpildis, värvid tuhmuvad, objektid kaotavad selged kontuurid.
- Kuulmismoonutus: helid tunduvad liiga pehmed või liiga valjud, ebaselged või tulevad kaugelt.
- Ruumi- ja ajataju muutub: ühte päeva on raske teisest eraldada, aeg hakkab aeglustuma või vastupidi liiga kiiresti minema. Tuttavaid kohti peetakse võõraks, inimene ei saa aru, kuhu minna. See hõlmab ka déjà vu efektid ja jamevu ("pole kunagi näinud", kui tuttav inimene või ruum tundub täiesti tundmatu).
- Tunded ja emotsioonid muutuvad nüriks.
- Raskete vormide korral tekib mälukaotus.
On oluline, et enamikul juhtudel säiliks derealiseerumise ajal kriitiline mõtlemine: inimene mõistab, et tema tajutavad objektid on ebareaalsed, ebatavalised ja ei vasta tegelikkusele, võime tegevusi kontrollida ja teadlikkus. vajadus sellest seisundist üle saada jääb.
Depersonaliseerumise nähtus on tihedalt seotud derealiseerumisega. Depersonaliseerimine on enesetaju rikkumine, kui inimene vaatab oma tegudele justkui väljastpoolt, ei suuda neid kontrollida (sel juhul räägime ka säilitamisest kriitiline mõtlemine, kuna inimene mõistab, et ta ei kontrolli ennast).
Need kaks tingimust kaasnevad sageli üksteisega, nii et psühholoogiline praktika kasutavad sageli ühte üldmõiste"derealiseerimine" tähendab moonutatud taju tegelikkus (kasutatakse ka sõnastust "derealisatsiooni-depersonalisatsiooni sündroom").
Derealiseerimisest tuleb eristada reaalsuse eitamist – ühte psühholoogilise kaitse mehhanismi. Kui see on sisse lülitatud, siis inimene ei tunne ega aktsepteeri fakte või sündmusi, mis kujutavad endast ohtu, ohtu või hirmuallikat. See on peamine erinevus eitamise ja teisest kaitsemeetodist – mahasurumisest, mille puhul informatsioon ikkagi teadvusesse siseneb ja sealt siis välja tõrjutakse.
Eitamine on tavaliselt esimene lüli väga valusale teabele reageerimise ahelas. Sõprade kino- või kirjanduslugude järgi on pilt ilmselt tuttav paljudele: patsient, kes eitab kategooriliselt teadet oma peatsest surmast. Reaalsuse eitamine toimib ka sümptomina psüühikahäire. See võib ilmneda maniakaalse sündroomi, skisofreenia ja muude patoloogiate korral.
Kuidas naasta olevikku
Derealiseerumise ja depersonaliseerumise seisundid võivad kesta mõnest minutist mitme aastani. Reaalsuse kaotuse sümptomite ilmnemisel on vaja pöörduda spetsialisti poole, sest ainult tema saab kindlaks teha, kas rünnak on põhjustatud väsimusest ja stressist või on see tõsise psüühikahäire tunnus.
Õnneks on derealisatsiooniravi prognoos peaaegu alati soodne.
Mida teha rünnaku enda ajal? Esiteks ärge mingil juhul tajuge seda hullumeelsuse algusena, vastupidi, püüdke end veenda, et derealisatsioon on ajutine ja sellele järgneb kindlasti tagasipöördumine pärisellu.
Teiseks proovige oma hingamist normaliseerida. Ja lõpuks, psühholoogid soovitavad keskenduda ühele objektile ja vaadata seda, kuid ilma liigse pingeta.
On veel üks tehnika, mille eesmärk on vähendada derealiseerumise ajal paratamatult tekkivat hirmutunnet: tähelepanu suunamine millelegi, mis pakub naudingut (näiteks kommide söömine).
See nõuanne on eriti oluline neile, kellel esineb regulaarselt rünnakuid. Järk-järgult areneb refleks, mis asendab hirmu meeldivate emotsioonidega, mis aitab paanikaga toime tulla.
Loomulikult ei välista kõik need manipulatsioonid arsti külastamise vajadust. Isegi kui derealisatsiooni rünnak oli isoleeritud ja lühiajaline, on vaja konsulteerida spetsialistiga.
Üldiselt on derealiseerumist, nagu kõiki tajuhäireid, muidugi palju lihtsam ennetada kui ravida. Mida saab teha derealiseerumise vältimiseks?
- Sea paika selge päevakava, vaheldumisi tööl ja puhkusel ning maga piisavalt.
- Tehke füüsilisi harjutusi.
- Vähenda alkoholi ja sigarettide kogust ning võimalusel loobu psüühikat mõjutavatest ravimitest.
- Proovige keskenduda igapäevastele tunnetele: eristage keskkonnas teatud värve, isoleerige üksikud helid, keskenduge mis tahes ülesandele, isegi kõige ebaolulisemale. Kui derealiseerumist seostatakse visuaalsete moonutustega, pöörake erilist tähelepanu maailma visuaalsele komponendile, kui akustiliste moonutustega, siis pöörake erilist tähelepanu helikomponendile jne.
- Püüdke vähendada stressitegurite arvu.
Viimane nõuanne on ilmselt kõige raskemini rakendatav, kuid samas ka kõige olulisem: kõige olulisem on elada iseendaga harmoonias, teha seda, mis sulle meeldib, mitte ette heita endale vigu ja uskuda parimasse. tõhusad meetodid terve psüühika säilitamiseks.
LiveInternetLiveInternet
- Sildid
- Rakendused
- Olen fotograafPlugin fotode avaldamiseks kasutaja päevikus. Minimaalne Nõuded süsteemile: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScriptiga. Võib-olla õnnestub
- Postkaardid Uuesti sündinud postkaartide kataloog igaks juhuks
- Odavad lennud Soodsad hinnad, lihtne otsing, ilma vahendustasuta, 24 tundi. Broneeri kohe – maksa hiljem!
- Online mäng "Big Farm"Onu George jättis teile oma talu, kuid kahjuks pole see väga heas seisukorras. Kuid tänu oma ärivaistule ning naabrite, sõprade ja pere abile suudate ebaõnnestunud ettevõtte ümber pöörata.
- Online mäng "Empire"Muutke oma väike loss võimsaks kindluseks ja saage mängu Goodgame Empire suurima kuningriigi valitsejaks. Ehitage oma impeerium, laiendage seda ja kaitske seda teiste mängijate eest. B
-Muusika
- Tsitaatraamat
Mis on suvi ilma karikakrateta? Need on nagu laul hingele! Mis suvi ilma.
Kootud mütsid talveks: loovus on maas Kootud mütsid talveks: loovus on edetabelitest väljas.
Porgandivaht Porgandvaht - Ukraina köögis nimetatakse seda pajarooga vahustatud c.
Miks abielluda? Kolm kaunist fotot, millel abielu vaikimisi – kolm kaunist fotograafi.
VAIMNE PRAKTIKA: INGLI KINGITUS Hinga sügavalt sisse – hinga välja, lõdvestu, kuni tunned.
Eitamine kui kaitsemehhanism
Eitamine on psühholoogiline kaitsemehhanism, mille käigus inimene lükkab tagasi mõtted, tunded, soovid, vajadused või reaalsused, mida ta ei suuda teadlikul tasandil aktsepteerida. Ehk siis eitamine on see, kui inimene ei taha reaalsusega leppida. Statistika järgi arvatakse, et peaaegu 90% pettustest toimub selles olekus.
Eitamine on see, kui inimene püüab vältida igasugust uut informatsiooni, mis ei sobi kokku juba kujunenud positiivse minapildiga. Kaitse väljendub selles, et murettekitavat infot eiratakse, inimene justkui hiilib sellest kõrvale. Infot, mis on vastuolus isiklike hoiakutega, ei aktsepteerita üldse. Sageli kasutavad eitamise kaitsemehhanismi inimesed, kes on väga soovitavad ja väga sageli domineerivad inimesed, kes on haiged. somaatilised haigused. Sellistel juhtudel saab ärevuse taset vähendada, muutes inimese ettekujutust teda ümbritsevast keskkonnast. Tõsi, see on väga ohtlik olukord, kuna sel juhul, kui teatud reaalsuse aspektid tagasi lükatakse, võib patsient hakata üsna tugevalt ja kategooriliselt vastu eluks olulisele ravile. Inimesed, kelle psühholoogilise kaitse peamine mehhanism on eitamine, on üsna sugestiivne, enesehüpnoos, nad ilmutavad kunstilist ja kunstiline võime, neil puudub sageli enesekriitika ja neil on ka väga rikas kujutlusvõime. Eituse äärmuslike ilmingute korral käituvad inimesed demonstratiivselt ja patoloogia korral algab hüsteeria või deliirium.
Sageli on eituse psühholoogiline kaitsemehhanism suuresti omane lastele (nad arvavad, et kui nad katavad pea tekiga, siis lakkab kõik nende ümber olemast). Täiskasvanud kasutavad väga sageli eitamismehhanismi kaitseks kriisiolukorrad(haigus, mida ei saa ravida, mõtted lähenevast surmast või lähedase kaotusest).
Eitamise näiteid on palju. Enamik inimesi kardab erinevaid asju rasked haigused ja hakata eitama isegi mis tahes haiguse kõige ilmsemate sümptomite olemasolu, et vältida arsti poole pöördumist. Ja haigus hakkab sel ajal arenema. Samuti hakkab see kaitsemehhanism toimima siis, kui üks abielupaarist pärit inimene "ei näe" või lihtsalt eitab probleeme, mis eksisteerivad. abielus elu, ning selline käitumine viib sageli suhete lagunemiseni ja perekonna kokkuvarisemiseni. Inimesed, kes seda kasutavad. psühholoogiline mehhanism kaitsemeetmed nagu eitamine – nad lihtsalt ignoreerivad enda jaoks valusat reaalsust ja käituvad nii, nagu neid polekski olemas. Väga sageli usuvad sellised inimesed, et neil pole probleeme, kuna nad eitavad raskuste olemasolu oma elus. Sageli on sellistel inimestel enesehinnang paisutatud.
reaalsuse eitamine
Sõnastik praktiline psühholoog. - M.: AST, saak. S. Yu Golovin. 1998.
Vaadake, mis on "reaalsuse eitamine" teistes sõnaraamatutes:
EITAMINE on viis, kuidas inimene lükkab tagasi oma alateadlikud tungid, soovid, mõtted, tunded, mis tegelikult näitab allasurutud alateadvuse olemasolu. IN klassikaline psühhoanalüüs patsiendi teadvuseta soovide eitamine ja... ... Psühholoogia ja pedagoogika entsüklopeediline sõnaraamat
REALITY DNIAL – inglise keel. tegelikkus, eitus; saksa keel Realitatsverlust. Kaitsemehhanism"Mina" avaldus selles, et erinevaid nähtusi, fakte jne, mis sisaldavad ohtu, ohtu, hirmu ühe või teise indiviidi ees, eitatakse ja ta ei taju.... ... Encyclopedia of Sociology
Eitamine – kaitsemehhanism, mille abil inimene saab eitada ühte reaalsuse aspekti. Näiteks kui keegi ei suuda leppida lähedase surmaga, siis ta ikka räägib temaga, katab talle laua. isegi peseb ja silitab teda... ... Suurepärane psühholoogiline entsüklopeedia
Holokausti eitamine – osa holokausti ideoloogia ja poliitika artiklite sarjast Rassiline antisemitism · ... Wikipedia
Eitamine (psühholoogia) – sellel terminil on ka teisi tähendusi, vt Eitamine (tähendused). Eitus vaimne protsess, mis on omistatud psühholoogilistele kaitsemehhanismidele. See väljendub keeldumisena tunnistamast millegi soovimatu olemasolu. Sisu 1 Kirjeldus ... Wikipedia
Eitus on jaatavale vastandlik loogiline tegu. Sihtmärk vaimne tegevus tõe tundmine seisneb selliste jaatavate hinnangute kujundamises, mis peegeldaksid tegelikkuse seost ja struktuuri; kuid selle eesmärgi saavutamine on võimalik ainult... ... Entsüklopeediline sõnaraamat F.A. Brockhaus ja I.A. Efron
REALITY DNIAL – inglise keel. tegelikkus, eitus; saksa keel Realitatsverlust. Ise kaitsemehhanism, mis väljendub selles, et erinevaid nähtusi, fakte jms, mis sisaldavad ohtu, ohtu, hirmu ühe või teise indiviidi ees, eitatakse ja ta ei taju... Sõnastik sotsioloogias
REAALSUSE KONTROLL on funktsionaalne inimtegevus, mis on seotud taju- ja mõtlemisprotsesside, väliste objektide ja vaimsete kujutiste, reaalsuse ja fantaasia, välise ja mõtlemise protsesside eristamisega. sisemaailm. Kirjeldades see nähtus psühhoanalüütilises... ... Psühholoogia ja pedagoogika entsüklopeediline sõnaraamat
Wittgenstein – (Wittgenstein) Ludwig () Austria inglise keel. filosoof, prof. filosoofia Cambridge'i ülikoolis. Filosoofia V. vaated kujunesid nii teatud Austria nähtuste mõjul. varajane kultuur 20. sajandil ja loomingulise... ...filosoofilise entsüklopeedia tulemusena
Solipsism - (ladina keelest solus "ainult" ja ladina ipse "ise") radikaalne filosoofiline seisukoht, mida iseloomustab omaenda individuaalse teadvuse tunnistamine ainsa vaieldamatu reaalsuse ja eitamisega ... ... Wikipedia
Reaalsuse eitamine, vaimne pettus ja pettekujutelm
Reaalsuse eitamise haigus
Enamik inimesi on üsna sageli (mõnikord kogu elu jooksul) pettekujutluses, rahutu meel petab neid ja see viib reaalsuse eitamiseni. See on koorem, mille me oma elu läbides omandame. Ja mida kauem me neid sisemisi deemoneid endas kanname, seda raskem on meie koorem ja seda raskem on meil end sellest vabastada. Ravi on sel juhul üldtunnustatud meetod. Arst tegutseb välisvaatlejana, hoides meie ees peeglit meie käitumisest. Meditatsioon osutub nendel eesmärkidel vähem levinud vahendiks. Meditatsiooni kaudu saame õppida tegutsema välise vaatlejana ja hoidma sama peeglit enda ees. Seda tehes astume olulise sammu vaimsete väärtuste ja igapäevaelu ühendamisel.
Ilma teadliku tähelepanuta jääme varem kasvatusega välja kujunenud stereotüüpide vangideks. Me kanname oma käitumist ja juurdunud harjumusi läbi elu. Kuna lähisuhted muutuvad, läheneme igale kohtumisele erinevate eelsoodumuste ja pikaajaliste käitumismustritega. Neid isiklikke mustreid on kõige raskem tuvastada, kuna need on nähtamatult meisse kinnistunud. Nagu jõesäng, määravad meie pikaajalised ootused meie reaktsioonide ja arusaamade suuna. Eksides tajub meie mõistus elusündmusi läbi moonutava peegli, luues sellega valejäreldusi. Kui meil on madal enesehinnang, tunneme end pidevalt kriitika sihtmärgina ja kui me sügavalt kardame, ei saa me usaldada.
Kui meil puudub usaldus, püüame kompenseerida vale bravuuriga. Eneseõigustamine, vastutusest keeldumine ja teiste süüdistamine võimaldavad meil end kaitsta püüdes kasutada tegelikkuse eitamist. Kui meie mõistus on segaduses, võime eitada suuri ja väikeseid vigu, põhjust ja tagajärge, vastutust ja osalust. Ärganud mõtisklev meel ei jäta aga ruumi reaalsuse eitamiseks, sest selges päevavalguses ei saa sisemine mina enda eest peitu pugeda. Reaalsuse eitamist austatakse kõikjal, kus valitseb status quo. Väldime asjade nägemist nii, nagu need on, ja moonutame sündmuste käiku, et säilitada oma silmailu pakkuvat illusiooni. Me teeme teistele patuoinaks, et ennast kaitsta. Kuigi tunneme tõe ära alateadvuses sügavalt varjatud tasandil, ei suuda me oma vigu avalikult tunnistada. Rasked suhted tekitavad enesepettust, mis toob kaasa põhjendamatuid süüdistusi. Me põgeneme tõe eest, et säilitada pilti, mille oleme endast loonud. Mõttepetted, petmine ja reaalsuse eitamine on igapäevaelus ja igapäevasuhetes tavalised mündid. Kui oleme valmis vastu võtma meid ümbritseva maailma teadlikkuse valgust, oleme valmis leidma iseennast.
Ole teadlik ja avatud
See, kuidas me maailma vaatame ja oma kohta selles, kujundab meie harjumusi, püüdlusi ja käitumist. Kitsas vaade tekitab kitsa taju. Maailma vaatamine läbi piiratud ideede prisma vähendab kõike ümbritsevat samal määral. Kitsas maailmavaade loob kitsendatud maailma. Iga uus võimalus neid piire laiendada jäetakse kõrvale, jäetakse tähelepanuta või lihtsalt moonutatakse. Uus kogemus tuleb kohandada olemasoleva maailma sisemudeliga. Kui püüame kõike uut oma olemasolevatesse eelarvamustesse mahutada, ahendame pidevalt oma elukogemust. Kui me ei suuda märgata elu enda voolavust ega mõista seda, siis osutuvad lammutatuks just need sillad, mis meid ühendavad. Teisest küljest, kui suudame olla avatud, siis me kasvame ja küpseme. Kui püüame luua suhteid avatuse kaudu, hakkame nägema asju nii, nagu nad on iseeneses, mitte kui meie endi eelarvamuste produkte. Me suudame luua tingimused, mille korral sisemised muutused võivad toimuda. Meie enesesäilitusmehhanismid on nii peened, et me ei märka nende tööd enne, kui teeme nende jälgimiseks piisavalt pingutusi.
Meditatsioon võimaldab meil arendada vaatlevat teadvust, luua enda sees vaatleja. Budism nimetab kuus peamist väärarusaamu ja kakskümmend teisest väärarusaamu. Nad kutsuvad meid enesevaatlusele. Tee lääne saladuste juurde avaneb tavaliselt üleskutsega "Tunne iseennast". Kui olete valmis ennast leidma, siis olete tõsiselt valmis alustama meditatsiooni. Ja ärge laske end segadusse ajada tõsiasi, et teie otsing võtab kahtlemata puhtalt välise vormi, reis ise toimub tegelikult sisemuses. Võib-olla on kätte jõudnud aeg uueks kõneks, sest tee iseendani võib avaneda väga erinevatel viisidel. Väljend "Ma olen see, kes ma olen" võib olla uus lähtepunkt, sest tegelikult pole vaja minna eneseleidmise teekonnale, vaid lihtsalt avada oma silmad sellele, kes sa oled. See uus üleskutse ei tühista muutusi ega kasvu, vaid kinnitab ainult seda, et olete võimeline kõike endasse võtma, et mõista, kes te igal hetkel olete. Proovige nende sõnade üle mõtiskleda ja vaadake, kas need annavad teile ülevaate iseendast.
ELU TERVENDAV PSÜHHOLOOGIA
Psühholoogia. Psühhosomaatika. Tervis ja eneseareng. Näpunäiteid, kuidas oma elu muuta. Konsultatsioonid.
See pole nii! Eitamise eitamine
Eitamine kui psühholoogiline kaitse
Psühholoogias on sellised mõisted nagu kaitse- ja toimetulekustrateegiad (toimetulekukäitumine). Väga kasulikud asjad iga kodaniku elus. Ja väga ohtlik, kui seda valesti kasutada!
Üks lihtsamaid ja võimsamaid on eitamine.
Eitamist võib lisada iseseisva kaitsena. Väga sageli on see osa muudest, keerulisematest psühholoogilistest kaitsemehhanismidest.
Eitamine töötab sageli automaatselt, alateadlikult. Kuid mõnikord on see vastupidi teadlik valik käitumise tüüp ja me räägime See puudutab rohkem toimetulekustrateegiat.
Eitamist kasutatakse ka manipuleerimistehnikates agressiivse vahendina.
Eitamine as psühholoogiline kaitse toimib järgmiselt: teatud osa reaalsusest lihtsalt ignoreeritakse.
See on inimese jaoks väga energiamahukas protsess ja reeglina ebaefektiivne või täielikult hävitav.
Psühholoogilise kaitse mõiste tõi psühholoogiasse Sigmund Freud. Anna Freud pakkus üksikasjalikku tüpoloogiat ja üksikasjalikumat töötlust. Siis töötasid selle teemaga ühel või teisel viisil paljud teadlased ja praktikud.
Arvatakse, et eitamine on üks esimesi psühholoogilisi kaitsemehhanisme. See tekib siis, kui inimpoeg on veel väike ja abitu ning tema võimalused maailma mõjutada on äärmiselt piiratud.
"See ei ole! – eituse valem.
Millal on eitamine kaitsemehhanismina õigustatud?
1. Inimene kaitseb end valu, hirmu, õuduse ja kaotuste eest, eitades juba juhtunud fakte. Lühiajalises perspektiivis on see suurepärane kohanemismehhanism. See võimaldab teil tegutseda välismaailm“vaatamata...”, ja vahepeal jõuavad psüühika sügavamad kihid assimileeruda uut teavet muutunud elutingimuste kohta.
Väga sageli esimene reaktsioon uudisele äkksurm armastatud inimene - šokk ja siis “EI! SEE EI SAA OLLA!»
Vastuvõtmisest keeldumine kohutav fakt võimaldab sooritada ellujäänutele vajalikke toiminguid: lõpetada tööd, paigutada mõneks ajaks lapsi, hoolitseda matmise eest, helistada sõpradele, perele ja sõpradele, paluda abi, jõuda lõpuks kohale jne.
ajal looduskatastroofid või võitlus, osa reaalsusest ei ole samuti lubatud teadvuse piiridesse. Inimene peab päästma ja hoidma elu ning kõik ressursid lähevad ainult selleks.
Ja ainult siis, kui väliskeskkond Ja sisemine olek nad lubavad seda, inimene justkui laseb end lahti ja kogu õudus juhtunu pärast langeb tema peale. Ja siis tuleb kannatuste, uue reaalsuse taastamise ja aktsepteerimise aeg.
2. Eitamine aitab säilitada isiksust ja mõistust raskete raskuste korral ravimatu haigus. Olles vastu võtnud vajalikke meetmeid(meditsiin, haiglaravi jne), isik enamus aeg elab "seda pole seal" režiimis. Väga sageli on selline lahendus üks parimaid. Mitte igal inimesel pole sisemised jõud selle reaalsusega silmitsi seisma.
Siin on psühholoogiline kaitse reaalsuse eitamise näol vaid osaliselt teadvustamata. Kui tingimused muutuvad (uued ravimeetodid või, vastupidi, surm läheneb), jäetakse eitamine kõrvale.
3. Kolmas variant, õigem oleks viidata toimetulekukäitumisele, kuna seda kasutatakse enamjaolt teadlikult.
Mäletan, et Scarlett O'Hara ütles: "Ma ei mõtle sellele täna, ma mõtlen sellele homme" ja läks vanas muutumatus reaalsuses magama, et järgmisel hommikul saaks ta värske jõuga. hakata toime tulema talle langenud "uudistega".
Vahel on teadlikult otsuse tegemine “ma praegu sellele ei mõtle, siis tegelen selle teemaga” üsna tõhus. Eeldusel, et kas asjaolud muutuvad ja vajadus lahenduse järele kaob või määratud ajal (või ettenähtud tingimustel) lepib inimene probleemi olemasoluga ja lahendab selle.
Suurepärane näide on siinkohal mõistujutt “heast töötajast”, kes täidab kolmandiku oma ülemuse tellimustest kohe, kolmandik teeb need pärast esimest meeldetuletust ja kolmas “riputab need naela otsa” – “neid pole olemas. ”
Millal, kuidas ja miks reaalsuse eitamine inimest kahjustab
Arvan, et paljud mäletavad oma tundeid selles olukorras:
Sa vaatad lummavalt huvitav film(läbi 43. taseme, tappes eelviimase koletise; lugege raamatut kohas, mil peategelane jõudis huuled huulteni peategelane; sügavalt keskendunud oma mõtetele; rõõmustades entusiastlikult oma lemmikmeeskonnale, pilku telerilt maha võtmata...) ja siis katkestab keegi teid järsult, ebaviisakalt, viies teid igapäevareaalsusesse.
Reeglina kogeb inimene aktiivset ärritust, rahulolematust ja viha.
Selle põhjuseks on ootamatu üleminek “ärkveloleku une” seisundist teadliku ärkveloleku režiimile ning kokkuvarisenud infovoog ning vajadus sellele kõigele kuidagi reageerida.
Võib-olla mäletab keegi olukordi, mil nad teda eitasid. Ei kuulnud, ei näinud...
Kujutage nüüd ette, et inimene elab aastaid (!) maailmas, kus osa reaalsusest on moonutatud. See tähendab, et osa tema maailmast ja osa tema psüühikast on blokeeritud, tardunud.
Sellise reaalsesse maailmapilti õmmeldud illusiooni säilitamiseks on vaja tohutult psüühilist energiat. Järelikult ei jää millegi muu jaoks lihtsalt midagi üle.
Viiekümnendates eluaastates naine kaotas ühe oma kolmest lapsest... Mitu aastat hiljem (!) hoidis ta tema toas sama korda, mis temagi, ja rääkis ainult temast. Samal ajal ei märganud ta praktiliselt kahte teist last. Ta, nagu putukas merevaigus, külmus peaaegu kohe, kui juhtus kohutav ebaõnn. Töö, pere, veel kaks last, lapselapsed, tema tervis, sõbrad, kodu ja suvila... ta ei näinud sellest midagi, jäädes jätkuvalt peatusmaailma.
Lihtsalt hinnake ligikaudselt, kui palju jõudu kulub selleks, et MITTE märgata nende inimeste pidevaid ilminguid, kes olid talle tegelikult lähedased.
Üks osa eitamise kahjust on tohutu elulise energia kulutamine, et säilitada vale veendumus, et seda pole olemas.
Teine osa eitamisest põhjustatud kahju, sageli aastaid, on seletatav puhtalt materiaalsete põhjustega. Kuna osa reaalsusest jäetakse tähelepanuta, kasvab häire selles väga-väga. See, mis kunagi loodi ja hinnatud, hävib, oskused ja võimed lähevad kaotsi. Ja kui inimene ühel ootamatul päeval ärkab muu hulgas eitusest, ei saa ta lihtsalt probleemi, vaid uhke, laiendatud kvaliteetse probleemi. See tähendab, et tema jõud on vähenenud ja probleem on palju suurem. Ja vajadus selle lahendamiseks on teravam!
Kolmekümne kahe aastaselt mõtles Tatjana: ma pole alkohoolik, eks ole? Joon ainult korralikus seltskonnas, alati põhjusega, joon häid jooke... Teda ehmatas mõte, et joob paar korda nädalas üksi. Tõsi, kvaliteetne märjuke on ikka kallis.
Mitu korda otsustas ta pausi teha... AGA! Kas olete meie kalendrit näinud? Siis saate aru, et pühade arv, mida tähistati alkoholiga kui "püha põhjusega", osutus Tatjana jaoks iga kord liiga suureks.
Ja ta lihtsalt lakkas sellele mõtlemast.
Kolmekümne kaheksa aastaselt oli ta sunnitud pärast sõltuvuse tõttu töö kaotamist ravile pöörduma.
Jelena kasvatas oma tütart, võideldes pidevalt oma mehe truudusetuse ja joobeseisundiga. Ta sai aeg-ajalt peksa. Ta oli kindel, et ta armastas teda. Omal moel... Et ta hindab naise ohverdavat armastust. Pealegi oli ta liiga hirmul, et mõelda omaette elamisele. Ilma töökogemuseta, väike tütar süles...
12 aastat hiljem pidi ta silmitsi seisma raske reaalsusega: neljakümnendates eluaastates, töökogemuseta ja kahe lapsega naine pidi õppima elama ja ellu jääma, kuna abikaasa pidas teda "tõmblevaks vanaks hüsteerikuks" ja lahkus teise juurde. perekond.
Väga valus ja kibe on kahetseda “ärkveloleku unenägude” aastaid, eitamise aega, jõu ja võimaluste kaotamise aega.
Ja hea, kui keegi suudab ärgata, kui midagi saab veel paremaks muuta.
Nüüd palun pöörake sellele tähelepanu huvitav fakt: reeglina toimub sektis, olgu see usu- või ärisekt, aktiivne sissejuhatus mõtte "ära suhtle sellise ja sellisega" järgijatele (järgijatele).
Osa reaalsusest on kunstlikult moonutatud. Inimesi veenatakse uskuma, et "seda pole olemas". "See" hõlmab tavaliselt inimesi, kes mõtlevad teisiti. Skeptismi väljendamine, kahtlused valitud käitumisliini adekvaatsuse ja õigsuse suhtes.
Olenemata kõigest muust (õpetus, grupiorientatsioon jne), on juba harjumus osa elust eirata, kahjulik ja ohtlik.
Kui sageli me eitame tegelikkust pisiasjade pärast?
Soovitan teil läbi viia huvitav ja õpetlik katse. Jälgige inimesi enda ümber ja loendage, mitu korda kuulete sarnaseid dialooge:
Ta karjus minu peale!
Jah? Ja mul on veel viis aruannet teha!
Ära pane tähele! (Lehvib käega jne)
Ta karjus minu peale!
Oh, mu, mu! Ja eelmisel nädalal... (tekst umbes kümme minutit).
Ta karjus minu peale!
Mis on teie vastus? Ta ei öelnud midagi?! Sellepärast, et lasete endaga niimoodi käituda... (taas vaba tekst).
Esimese fraasi asemel võib olla mõni muu. Asi on selles, et kõigis neis dialoogides ütleb teine vestluskaaslane esimesele "sinu pole seal", teie reaalsust pole olemas. Ta eitab. Suhtlemine Sarnasel viisil lastega õpetame neid iseendale märkamatult elama maailmas, kus eitamine on norm...
Pärast vaatluste lõpetamist proovige seda vestlusmustrit.
Ta karjus minu peale!
Sel juhul näeb teine vestluskaaslane esimest ja aitab tal toime tulla ebameeldivad sündmused, nimetades oma tundeid ja näidates, et ta on seal.
Pole vaja "hüpata" reaalsusesse, kui sellega on probleeme hea ajastus pikaajaline eitamine.
Pole vaja jätkata oma elu raiskamist, säilitades illusiooni, et "probleeme pole".
Alustuseks saate probleemset piirkonda eraldiseisvalt ja ratsionaalselt uurida. Mõistke probleemi, hinnake oma tugevaid külgi ja leidke, kuidas seda kõige paremini lahendada.
Seejärel koguge jõud kokku, "raputage tolm maha" varem mittevajalikena kõrvale pandud ressurssidelt ja hakkan aeglaselt, nagu vastutustundlik tigu, samm-sammult I Smile tegelema "ärkveloleku unenäo" ajal kogunenud raskustega. - osa tegelikkusest eitamine.
Valige probleem, mis teeb teile muret, kuid millele te mingil põhjusel mõelda ei taha. Või probleem, millest mõned inimesed, sõbrad, sugulased teile räägivad. Ja sa arvad, et sul seda pole.
- Kirjuta see üles.
- Nüüd kirjuta 10 objektiivsed faktid selle probleemiga otseselt seotud. Isegi kui neile mõtlemine on teile ebameeldiv ja ebamugav.
- Lugege need uuesti hoolikalt läbi ja selgitage, kas need on tõesti faktid? Või äkki on need teie tõekspidamised, ideed. Parandage ja lisage oma nimekirja.
- Nüüd tehke nende faktide põhjal järeldused, mis aitavad teil probleemi lahendada.
- Kirjutage nüüd, kuidas te end tunnete.
- Ja mis veel takistab probleemi lahendamist.
Viimane lõik võib sisaldada ka märkust selle kohta, mis on juba selge, kuidas ja mida nüüd teha. Siis peaksid peaaegu kohe järgnema sammud rakendamise suunas (võttes arvesse tegelikke asjaolusid).
KLIENTIDE ARVUSTUSED:
- SEE ON "ÕNNETU" INIMESE ISELOOMIRJELDUS
Tema 2 peamist probleemi: 1) krooniline vajaduste rahuldamatus, 2) suutmatus oma viha väljapoole suunata, selle ohjeldamine ja sellega ka kõigi soojade tunnete ohjeldamine, muudavad teda iga aastaga aina meeleheitlikumaks: ükskõik mida ta teeb, on parem. mitte Vastupidi, see läheb ainult hullemaks. Põhjus on selles, et ta teeb palju, aga mitte nii palju.Kui midagi ette ei võeta, siis aja jooksul kas “põleb inimene tööl läbi”, koormates end üha rohkem kuni täieliku kurnamiseni; või tühjeneb ja vaesub ta ise, ilmub väljakannatamatu eneseviha, enda eest hoolitsemisest keeldumine ja pikemas perspektiivis isegi enesehügieen.. Inimene muutub nagu maja, kust kohtutäiturid on eemaldanud mööbel.Lootusetuse, meeleheite ja kurnatuse taustal pole jõudu, energiat isegi mõtlemiseks.Armastuse võime täielik kaotus. Ta tahab elada, aga hakkab surema: uni on häiritud, ainevahetus on häiritud... Raske on mõista, millest tal puudu on just seetõttu, et me ei räägi kellegi või millegi valduse äravõtmisest.
Vastupidi, tal on puudus ja ta ei saa aru, millest ta ilma jääb. Tema enda mina osutub kadunuks Ta tunneb end talumatult valusalt ja tühjana: ja ta ei suuda seda isegi sõnadesse panna. See on neurootiline depressioon. Kõike saab ennetada ja mitte sellise tulemuseni viia.Kui tunned ennast kirjelduses ära ja soovid midagi muuta, pead kiiresti selgeks õppima kaks asja: 1. Õppige pähe järgmine tekst ja korrake seda kogu aeg, kuni õpite kasutama nende uute uskumuste tulemusi:
- Mul on õigus vajadustele. Olen ja olen mina.
- Mul on õigus vajada ja vajadusi rahuldada.
- Mul on õigus nõuda rahulolu, õigus saavutada see, mida vajan.
- Mul on õigus ihaldada armastust ja armastada teisi.
- Mul on õigus inimväärsele elukorraldusele.
- Mul on õigus väljendada oma rahulolematust.
- Mul on õigus kahetseda ja kaastunnet tunda.
- ...sünniõigusega.
- Mind võidakse tagasi lükata. Ma võin olla üksi.
- Ma hoolitsen enda eest niikuinii.
Juhin oma lugejate tähelepanu sellele, et „teksti õppimise” ülesanne ei ole eesmärk omaette. Autotreening iseenesest ei anna püsivaid tulemusi. Oluline on elada, tunda ja leida sellele elus kinnitust. Oluline on, et inimene tahaks uskuda, et maailma saab korraldada ka kuidagi teisiti, mitte ainult nii, nagu ta on harjunud seda ette kujutama. See, kuidas ta seda elu elab, sõltub temast endast, tema ettekujutustest maailmast ja iseendast selles maailmas. Ja need fraasid on lihtsalt põhjus mõtlemiseks, järelemõtlemiseks ja omaenda, uute "tõdede" otsimiseks.
2. Õppige agressiooni suunama inimese poole, kellele see tegelikult on suunatud.
...siis on võimalik kogeda ja väljendada inimestele sooje tundeid. Mõista, et viha ei ole hävitav ja seda saab väljendada.
KAS TAHAD SAADA, MIDA INIMENE IGATSE, ET ÕNNELIKKU SAADA?
KONSULTATSIOONILE SAAD REGISTREERIDA SELLE LINKI kaudu:
IGA “NEGATIIVSE EMOTSIOONI” TAGA PEITUB VAJADUS VÕI SOOV, SELLE RAHULDAMINE ON ELU MUUTUSTE VÕTI...
NENDE AARETE OTSIMISEKS KUTSUN TEID OMA KONSULTATSIOONILE:
KONSULTATSIOONILE SAAD REGISTREERIDA SELLE LINKI kaudu:
Psühhosomaatilised haigused (see on õigem) on need häired meie kehas, mis põhinevad psühholoogilistel põhjustel Psühholoogilised põhjused on meie reaktsioonid traumeerivatele (keerulistele) elusündmustele, meie mõtted, tunded, emotsioonid, mis ei leia õigeaegset, õiget. konkreetne isik väljendid.
Vaimne kaitse vallandub, me unustame selle sündmuse mõne aja pärast ja mõnikord koheselt, kuid keha ja psüühika teadvuseta osa mäletavad kõike ja saadavad meile häireid ja haigusi.
Mõnikord võib üleskutse olla mõnele minevikusündmusele reageerimine, “maetud” tunnete esiletoomine või sümptom sümboliseerib lihtsalt seda, mida me endale keelame.
KONSULTATSIOONILE SAAD REGISTREERIDA SELLE LINKI kaudu:
Stressi negatiivne mõju Inimkeha, ja eriti ahastus, on kolossaalne. Stress ja haiguste tekke tõenäosus on omavahel tihedalt seotud. Piisab, kui öelda, et stress võib vähendada immuunsust ligikaudu 70%. Ilmselgelt võib selline immuunsuse langus kaasa tuua mida iganes. Ja see on ka hea, kui see on lihtne külmetushaigused, ja kui on vähk või astma, mille ravi on niigi üliraske?
brekhoff
Ehitus on lihtne ja intuitiivne, kuid ehitamine on raske!
"Ja kui sa kirjutasid oma postitust homsest vihmast, kas sa mõtlesid, et nüüd saavad su naine ja lapsed märjaks, külmetavad ja surevad? Ja sina jääd süüdi, sa südametu pätt!"
"Ma saan aru, et see pätt loodab välja istuda soe kodu, ja määrab meid kõiki lugematutele piinadele vihma käes! Ma vihkan sind, põle põrgus, pätt!"
"Aga Ameerikas pole vihma! Ja kui on, on see ainult demokraatlik, aga sina, loll vatt, ei saa sellest aru, sest te olete kõik läbimärjad keiserlik propaganda ja skisoid!"
"Aga Stalini ajal sellist jama ei juhtunud! Peame kõik oligarhid üles riputama ja me elame ilma vihmata!"
Igas, ka kõige tugevamas perekonnas võib ette tulla suhtekriise või olukordi.
Igas, ka kõige tugevamas perekonnas võib ette tulla suhtekriise või lahutuseni viivat olukorda. Elu ei koosne ju ainult pühadest, vaid ka igapäevastest muredest ja raskustest.
10 põhjust, mis võivad abielu hävitada
Ja teie pere õnn sõltub sellest, kuidas saate iga päev väiksemate probleemide ja probleemidega toime tulla. Inimesed ei muutu hetkega võõraks, tugev perekond ei purune hetkega. Peate selleni jõudma kindel aeg. Väiksed tülid ja skandaalid, solvangud, ükskõiksus, lahknevad vaated viivad järk-järgult, sageli täiesti märkamatult, külmetuse ja rebenemiseni. Kord muutuvad armulindudest üksteisele täiesti võõrad ja ebavajalikud inimesed. Sellise olukorra vältimiseks töötage ennetavalt, õppige võimalikud probleemid ja ärge lubage neid oma perekonda. Ja kui olete juba lahkumineku äärel, mõelge oma vead uuesti läbi ja proovige võib-olla olukorda parandada.
Psühholoogid toovad välja kümme peamist põhjust, mis võivad iga abielu ummikusse viia.
1. Reaalsuse eitamise sündroom. See termin viitab ühe partneri soovile teise iseloomu ümber kujundada või ümber kasvatada. Fakt on see, et armunud olekus kipuvad inimesed oma valitud teeneid mõnevõrra liialdama ega märka puudusi, isegi ilmseid. Ja mõne aja pärast mõistavad nad äkki, et nende jumaldamise objekt polegi nii valge ja kohev. Ja siis saabub korraga paanika ja pettumus. Esimene asi, mis meelde tuleb, on see, et peate oma partnerit oma ideaali järgi kohandama. Ja algab haridus ja pidevad nõudmised!?
Nüüd peatu hetkeks ja tule reaalsusesse! Ainuke inimene See, keda saad muuta, oled sina ise. Kui mõistate seda tõde selgelt, on teie elu palju lihtsam. Parem töötage enda kallal ja teie liitlane jõuab teile järele. Õppige armastama oma abikaasat sellisena, nagu ta on. Aktsepteerige neid kõiki tõelisi eeliseid ja miinused. Ei saa olla ideaalsed inimesed. Kohtle seda nagu huvitav mäng. Lõppude lõpuks, kui me kõik oleksime lihtsalt koos positiivseid omadusi, siis sureksid nad igavuse ja etteaimatavuse kätte. Kui mõistate selgelt, et te ei suuda mingil juhul leppida mõne oma partneri puudusega, siis tõenäoliselt ei saa te suhtekriisi vältida.
2. Vale rollijaotus perekonnas. Enne abiellumist oli mõlemal abikaasal vanemlik perekond, kellel oli perekonnas teatud kohustuste ja rollide jaotus. Noh, kui need mudelid langevad kokku, lahendatakse probleem iseenesest. Kuid kui need on põhimõtteliselt erinevad, ei saa probleeme vältida. Abikaasad esitavad üksteisele pidevalt nõudeid: kes peaks pakkuma pere eelarve kes on seotud teatud majapidamisasjadega, kõigi osalemine laste kasvatamises jne.
Selle probleemi lahendamiseks peate tulema läbirääkimiste laua taha. Unustage oma eelnev kogemus ja kehtestage uus pereharta, jagage koos rollid ja kohustused, leppides kokku kõigis punktides.
3. Täielik kontroll. Selle probleemi kurja juur peitub banaalses egoismis. Ebaterve kontroll partneri isikliku ruumi üle põhjustab kontrollitava tagasilükkamise. Ja kontrolör ise erutub teise vastupanuga veelgi rohkem.
Looge suhteid ainult usaldusele ja armastusele, ilma selleta ei saavuta te kunagi õnne.
4. Finantsprobleemid. Pidev rahapuudus ja ebakindlus tuleviku suhtes ei ole kunagi tugevate suhete poolel. Taevas kallimaga ja onnis on põhjendamatu ja iganenud müüt, mis igapäevaelus kiiresti puruneb.
5. Enesekindluse puudumine. Kui kahtlete pidevalt, küsige nõu mis tahes pisiasjade osas, te ei suuda isegi kõige raskemaid probleeme iseseisvalt lahendada. lihtsad probleemid, see väsitab teid väga kiiresti. Selline käitumine võib alguses tunduda armas, kuid aja jooksul muutub see väga tüütuks.
Iga inimene peab olema isemajandav ja terviklik. Alles siis on see huvitav veel mitu aastat.
6. Tööhädad. Ärge kunagi kandke tööga seotud raskusi ja muresid oma lähedaste kaela.
7. Avariid intiimsuhted. Seda asjaolu ei saa eirata, vastasel juhul ei saa te jahutamist vältida. Mehed muretsevad selle pärast teravamalt. Püüdke säilitada huvi üksteise vastu, tooge oma isiklikku ellu vürtsi ja katsetamist.
8. Lapse sünd. Rasedus ja lapse sünd muudavad pereelu aluseid ja rütmi täielikult. Sageli suruvad abikaasad muredes ja hädades teineteist tagaplaanile ja eemalduvad tasapisi. Saage aru, et laps ei võta kellegi kohta, vaid muudab ainult teie staatust. Olge tähelepanelik ja kannatlik, tehke kõike koos.
9. Reetmise fakt. Kui üks abikaasadest otsustab seda teha, on nende suhe täielik katastroof. Reeglina ei otsi need, kes petavad, hetkelist lihalikku naudingut, vaid mõistmist, soojust ja haletsust.
Sündmuste arendamiseks on kaks võimalust: kas andestad üks kord ja lõplikult, tekitamata segaduses inimeses pidevalt süütunnet ja suhet uuesti üles ehitama, või lahkud.
10. Teiste inimeste mõju. On halb, kui noor pere elab koos vanematega, sekkumist sel juhul vältida ei saa. Mõnikord võivad need olla sõbrad, kolleegid, naabrid või keegi teine.
Teie pere on teie kindlus ja kindlus, ärge laske kellelgi sekkuda ja oma stereotüüpe ja arvamusi peale suruda. Lõpetage kõik mõjutamiskatsed koheselt, vastasel juhul võite saada tõsist kahju.
Eitus
See on nii sõltuvuse kui ka kaassõltuvuse oluline tunnus. Seetõttu tahan sellel üksikasjalikumalt peatuda. Eitamine on võime toimuvat ignoreerida, eitada. Võimalus mitte uskuda oma silmi. Eitamine avaldub selles, et kaassõltuvad ei näe oma probleeme. "Mul pole probleeme, mu mehel on probleeme, ravige teda, aga ma ei vaja abi." Eitamine aitab kaasa pikaajalisele illusioonides viibimisele. "Mu mees joob, aga täna võib ta kaine olla." Pereliikmed ei märka, et nende elu on muutunud juhitamatuks ja nad ei tunne end normaalselt, ei tule toime ema ja naise kohustustega, et nad on kaotanud osa oma tööalasest tööst. Eitamine ei lase teil mõista oma kaassõltuvust.
Eitamine on nii meie sõber kui ka vaenlane. Selle sõbralik külg on see, et see annab meile võimaluse koguda jõudu, kuni oleme valmis leppima liiga valusa reaalsusega. Eitamine aitab meil talumatult rasketes oludes ellu jääda. See on õrn viis traumaatilise olukorraga suhtlemiseks. Võib-olla võidab eituse kaitsva vihmavarju all olemine meile aega. Mõne aja pärast oleme valmis leppima karmi reaalsusega.
Kui meie mõtlemist kontrollib eitamine, siis üks osa meie isiksusest teab tõde, teine sosistab moonutust, tõe alahinnangut, mis hägustab meie teadvust.
Eitamise ebasõbralik külg on see, et see takistab meil probleeme selgelt nägemast, see viib meid eemale tegudest, mis võiksid valu peatada, ja kulutame liiga palju energiat fantaasiatele, selle asemel, et enda eest tegelikult hoolitseda. Eitamine võimaldab meil oma tõelisi tundeid moonutada – nüristada, väänata. Me kaotame kontakti iseendaga. Oleme jätkuvalt talumatult valusas olukorras ja arvame, et see on normaalne. Eitamine muudab meid tunnete suhtes pimedaks enda vajadused, teie isiksusele tervikuna.
Ma ei propageeri enda vastu karmi olemist. Ma ei palu teil ühel hetkel eitust kõrvale heita ja "valgust näha". Eitamine tuletab meelde soe tekk, kaitse külma eest, ohutus külma ajal. Külma käes me seda kohe maha visata ei saa, küll aga saame hakata tekki toas ära võtma, kui külm asendub soojaga. Minu mõte on selles, et turvalistes oludes, toel, teraapiagrupi abiga, kui oleme valmis reaalsusega silmitsi seisma, viskame end kaitsnud teki seljast.
Võite paluda, et Jumal annaks teile julguse alustada oma elu muutmist, muutmaks seda kaassõltuvusest taastumise suunas. Taastamisprotsessi käigus võime keeldumisteenuseid kasutada rohkem kui üks või kaks korda. Iga kord saame külma tuule survel lubada end uuesti sooja teki sisse mässida. Siis loobume eitusest, kui pakume endale soojust ja turvalisust. See normaalne protsess taastumine. Kuid me näeme tegelikkust üha selgemalt.
Hea oleks õppida oma eitust ära tundma. Märgid võivad olla: segadus tunnetes, energialetargia või ka kiire põgenemine reaalsusest soov tehke kohe midagi ja lõpetage kõik, mis põhjustab valu, obsessiivsed mõtted sama asja kohta, abi ja toetuse tagasilükkamine. Kui jääte liiga kauaks inimestega, kes teid halvasti kohtlevad, tuleb eitamine teile paratamatult tagasi. Oskad soovida teistele head ja samal ajal vabaneda nende mõjust. Peate püüdma end ümbritseda soojade inimestega. Siis ei pea me end eitamise teki sisse mähkima.
Alternatiiv eitamisele on reaalsuse teadvustamine ja selle aktsepteerimine (aktsepteerimine). Enese eest hoolitsemine ja kaastunne koos kaastundega teiste vastu aitavad saavutada teadlikkust ja aktsepteerimist.
Vältimatusega leppimise etapid
Iga inimese elus tuleb ette haigusi, kaotusi ja leina. Selle kõigega peab inimene leppima, muud väljapääsu pole. “Aktsepteerimine” tähendab psühholoogilisest vaatenurgast adekvaatset nägemust ja olukorra tajumist. Olukorraga leppimisega kaasneb väga sageli hirm paratamatuse ees.
Selle kontseptsiooni lõi Ameerika arst Elisabeth Kübler-Ross psühholoogiline abi surevad inimesed. Ta uuris ravimatult haigete inimeste kogemusi ja kirjutas raamatu "Surmast ja suremisest". Selles raamatus kirjeldab Kübler-Ross surmaga nõustumise etappe:
Ta jälgis Ameerika kliiniku patsientide reaktsiooni pärast seda, kui arstid rääkisid neile kohutavast diagnoosist ja peatsest surmast.
Kõiki 5 psühholoogilise kogemuse etappi ei koge mitte ainult haiged inimesed ise, vaid ka sugulased, kes on sellest õppinud. kohutav haigus või oma kallima peatsest lahkumisest. Leinasündroom ehk leinatunne, tugevad emotsioonid, mis inimese kaotuse tagajärjel kogetakse, on tuttavad kõigile. Armastatu kaotus võib olla ajutine, lahkumineku tõttu või püsiv (surm). Kogu elu kiindume oma vanematesse ja lähisugulastesse, kes pakuvad meile hoolt ja tähelepanu. Pärast lähisugulaste kaotust tunneb inimene end vaetuna, justkui oleks osa temast “ära lõigatud”, ja kogeb leinatunnet.
Eitus
Vältimatuse aktsepteerimise esimene etapp on eitamine.
Selles etapis usub patsient, et on toimunud mingi viga; ta ei suuda uskuda, et see temaga tõesti juhtub, et see pole nii. kohutav unenägu. Patsient hakkab kahtlema arsti professionaalsuses, õige positsioneerimine diagnoosimine ja uurimistulemused. "Vältimatusega leppimise" esimeses etapis hakkavad patsiendid käima suuremates kliinikutes konsultatsioonidel, külastama arste, meediume, professoreid ja teadusdoktoreid ning sosistavaid vanaemasid. Esimeses etapis kogeb haige mitte ainult kohutava diagnoosi eitamist, vaid ka hirmu, mis mõne jaoks võib kesta kuni surmani.
Haige inimese aju keeldub tajumast infot elu lõpu paratamatuse kohta. "Vältimatusega leppimise" esimeses etapis alustavad vähihaiged ravi rahvapärased abinõud meditsiinis, keelduda traditsioonilisest kiiritus- ja keemiaravist.
Vältimatusega leppimise teine etapp väljendub patsiendi vihas. Tavaliselt küsib inimene selles etapis küsimuse "Miks mina?" "Miks ma selle kohutava haiguse haigestusin?" ja hakkab süüdistama kõiki, arstidest iseendani. Patsient mõistab, et on raskelt haige, kuid talle tundub, et arstid ja kogu meditsiinipersonal ei suhtu temasse piisavalt tähelepanelikult, ei kuula tema kaebusi ega taha teda enam ravida. Viha võib avalduda selles, et mõned patsiendid hakkavad kirjutama arstide peale kaebusi, pöörduma ametiasutuste poole või ähvardama neid.
Selles paratamatusega leppimise etapis hakkavad haiget ärritama noored ja terved inimesed. Patsient ei saa aru, miks kõik tema ümber naeravad ja naeravad, elu läheb edasi ja see pole hetkekski peatunud tema haiguse tõttu. Viha võib kogeda sügaval sisimas või ühel hetkel võib see "valatuda" teiste peale. Viha ilmingud ilmnevad tavaliselt haiguse selles staadiumis, kui patsient tunneb end hästi ja tal on jõudu. Väga sageli on haige inimese viha suunatud psühholoogiliselt. nõrgad inimesed kes ei oska midagi vastata.
Kolmas etapp psühholoogiline reaktsioon haige inimene sureb kiiresti - kauplemine. Haiged inimesed püüavad saatuse või Jumalaga kokkuleppele jõuda või kaubelda. Nad hakkavad soovima, neil on oma "märgid". Patsiendid, kes on haiguse selles staadiumis, võivad esitada soovi: "Kui münt langeb nüüd pea alla, siis ma paranen." Selles "vastuvõtmise" etapis hakkavad patsiendid tegema mitmesuguseid heategusid, peaaegu tegelema heategevusega. Neile tundub, et jumal või saatus näeb, kui lahked ja head nad on, ning "muutub meelt" ja annab neile pikk eluiga ja tervist.
Selles etapis hindab inimene oma võimeid üle ja püüab kõike parandada. Kauplemine või läbirääkimine võib väljenduda selles, et haige inimene on valmis oma elu päästmiseks maksma kogu oma raha. Läbirääkimiste etapis hakkab patsiendi jõud järk-järgult nõrgenema, haigus progresseerub pidevalt ja iga päevaga muutub ta aina hullemaks. Selles haiguse staadiumis sõltub palju haige inimese lähedastest, sest ta kaotab järk-järgult jõudu. Saatuses läbirääkimiste staadium võib olla ka haige inimese lähedastel, kellel on veel lootust oma lähedase terveks saada ja nad pingutavad selle nimel igati, maksavad arstidele altkäemaksu ja hakkavad kirikus käima.
Depressioon
Neljandas etapis tekib raske depressioon. Selles etapis on inimene elu ja tervise eest võitlemisest tavaliselt väsinud ning muutub iga päevaga aina hullemaks. Patsient kaotab lootuse paranemiseks, ta "loobub", meeleolu järsk langus, apaatia ja ükskõiksus ümbritsev elu. Inimene on selles etapis sukeldunud oma sisemistesse kogemustesse, ta ei suhtle inimestega ja võib tundide kaupa ühes asendis lamada. Depressioon võib põhjustada enesetapumõtteid ja enesetapukatseid.
Lapsendamine
Viiendat etappi nimetatakse aktsepteerimiseks või alandlikkuseks. "Vältimatusega leppimise" 5. staadiumis on haigus inimese juba praktiliselt ära söönud, on ta füüsiliselt ja vaimselt kurnanud. Patsient liigub vähe ja veedab rohkem aega oma voodis. 5. etapis võtab raskelt haige inimene justkui kogu oma elu kokku, mõistab, et selles oli palju head, ta suutis enda ja teiste heaks midagi ära teha, täitis oma rolli siin Maal. "Ma ei elanud seda elu asjata. Sain palju ära teha. Nüüd võin rahus surra."
Paljud psühholoogid on uurinud Elisabeth Kübler-Rossi mudelit "5 surma aktsepteerimise etappi" ja jõudnud järeldusele, et ameeriklanna uurimus oli oma olemuselt üsna subjektiivne, mitte kõik haiged ei läbi kõiki 5 etappi ja mõnel tellimus võib olla häiritud või üldse puududa.
Aktsepteerimise etapid näitavad meile, et see pole ainus viis leppida surmaga, vaid ka kõige paratamatuga meie elus. Teatud hetkel lülitab meie psüühika sisse teatud kaitsemehhanismi ja me ei suuda objektiivset reaalsust adekvaatselt tajuda. Me moonutame alateadlikult tegelikkust, muutes selle meie ego jaoks mugavaks. Paljude inimeste käitumine on raske stressirohked olukorrad sarnane jaanalinnu käitumisele, kes peidab pea liiva alla. Lapsendamine objektiivne reaalsus saab kvalitatiivselt mõjutada adekvaatsete otsuste vastuvõtmist.
Õigeusu seisukohalt peab inimene kõiki elusituatsioone alandlikult tajuma, see tähendab, et lavastatud surma aktsepteerimine on omane mitteusklikele. Inimestel, kes usuvad Jumalasse, on suremise protsess psühholoogiliselt kergem.
“VÄÄRAUSMADE KOHTA. Inimesed eksivad erineval viisil. Mõned inimesed teavad oma vigadest, kuid nad püüavad tõestada, et nad ei eksi kunagi. Teised, lihtsameelsemad, eksivad peaaegu sünnist saati, kuid ei kahtlusta seda ja näevad kõike vales valguses. See saab mõistusega kõigest õigesti aru, kuid allub maitsevigadele, see alistub mõistuse vigadele, kuid maitse reedab teda harva; Lõpuks on selge mõistuse ja suurepärase maitsega inimesi, kuid neid on vähe, sest üldiselt ei leidu maailmas inimest, kelle mõistuses või maitses poleks mingit viga.
Inimlik eksitus on nii universaalne, sest meie meelte ja ka maitse tõendid on ebatäpsed ja vastuolulised.
Me näeme asju enda ümber mitte päris nii, nagu nad tegelikult on, hindame neid rohkem või vähem, kui nad väärt on, seostame neid iseendaga viisil, mis ühelt poolt ei sobi sellele, ja teisest küljest, meie kalduvuste ja positsiooni jaoks. See seletab lõputud meele- ja maitsepettused. Inimlikku edevust meelitab kõik, mis tema ette ilmub vooruse varjus, kuid kuna meie edevus või kujutlusvõime on mõjutatud selle erinevatest kehastustest, eelistame valida eeskujuks vaid üldtunnustatud või lihtsa. Me jäljendame teisi inimesi, mõtlemata sellele, et sama tunne ei sobi kõigile ja et me peame sellele alistuma ainult niivõrd, kuivõrd see meile sobib.
Inimesed kardavad maitsevigu isegi rohkem kui meelevigu..
Kuid aus mees peab eelarvamusteta heaks kiitma kõik, mis väärib heakskiitu, järgima seda, mis väärib järgimist, ja mitte millegagi kiitlema. Kuid see nõuab erakordset taiplikkust ja erakordset mõõdutunnet. Peame õppima eristama head üldiselt heast, milleks oleme võimelised, ja oma kaasasündinud kalduvustele alludes targalt piirduma sellega, mille poole meie hing kaldub. Kui prooviksime olla edukad ainult sellel alal, kus oleme andekad, ja järgiksime ainult oma kohust, oleks meie maitse, nagu ka meie käitumine, alati õige ning me jääksime alati iseendaks, hindaksime kõike oma arusaama järgi ja kaitseks enesekindlalt oma seisukohti. Meie mõtted ja tunded oleksid terved, meie maitsed – meie omad ja mitte omandatud – kannaksid terve mõistuse pitserit, sest me järgiksime neid mitte juhuslikult või väljakujunenud tava, vaid vaba valiku tõttu.
Inimesed eksivad, kui kiidavad heaks midagi, mida ei tohiks heaks kiita, ja samamoodi nad eksivad, kui nad püüavad uhkeldada omadustega, mis neile kuidagi ei sobi, kuigi on üsna väärt. Eksitusse langeb see võimuga riietatud ametnik, kes kõige enam uhkustab julgusega, isegi kui see on talle omane. Tal on õigus, kui ta näitab mässajate suhtes üles vankumatut kindlust, kuid ta eksib ja muutub naeruväärseks, kui ta aeg-ajalt duelli peab.
Naine võib teadust armastada, kuid kuna need kõik pole talle kättesaadavad, siis allub ta pettekujutlustele, kui tegeleb kangekaelselt millegagi, mille jaoks ta pole loodud.
Meie mõistus ja terve mõistus peavad hindama keskkonda selle järgi tõeline hind, julgustades leidma kõike, mida peame mitte ainult vääriliseks, vaid ka meie kalduvustega kooskõlas olevaks kohaks. Kuid peaaegu kõik inimesed eksivad neis asjades ja satuvad pidevalt pettekujutelmadesse.
Mida võimsam on kuningas, seda sagedamini teeb ta selliseid vigu: ta tahab ületada teisi surelikke vapruse, teadmiste, armastuse õnnestumiste poolest, ühesõnaga selles, millele igaüks võib pretendeerida. Kuid see üleolekujanu kõigist võib saada pettekujutelmade allikaks, kui see on rahuldamatu. See ei ole selline võistlus, mis teda meelitama peaks. Las ta jäljendab Alexandru, kes oli nõus kaarikuvõistlustel võistlema ainult kuningatega, las ta võistleb ainult selles, mis on tema kuningliku auastme vääriline. Ükskõik kui vapper, haritud või lahke kuningas ka poleks, leidub väga palju inimesi, kes on võrdselt julged, haritud ja lahked. Püüdes kõiki ületada, eksib see alati ja mõnikord on see määratud läbikukkumisele. Aga kui ta pühendab oma jõupingutused sellele, mis on tema kohustus, kui ta on helde, kogenud sõja- ja riigiasjades, õiglane, halastav ja helde, täis muret oma alamate, oma riigi hiilguse ja õitsengu pärast, siis ta võida sellisel üllal väljal, jäävad ainult kuningad. Ta ei lange eksitusse, plaanides neid nii õiglaste ja imeliste tegudega ületada; see võistlus on tõesti kuningat väärt, sest siin pretendeerib ta tõelisele suurusele.
2. lehekülg 8-st
Ja mis see on? See on meelepette. Kõik meie probleemid saavad alguse siit vale tunne, ja me piiname, teeme end haigeks ja mõtleme, et see maja, see auto, see inimene, kes meid armastab, on meie jaoks kõik ja "kui ta lõpetab mind armastamast, lähen ma hulluks!"
Üks ülestunnistaja küsis tüdrukult:
- Miks sa tema pärast oma elu ära rikud?
- Aga ta oli nii hea! - vastab ta. - Ma armastan teda liiga palju! Ma ei saa ilma temata elada!
"Seitse miljardit inimest planeedil elab aga kuidagi normaalselt, temale üldse mõtlemata!" Keegi pole temast isegi huvitatud. Ja sa lähed hulluks! Miks?
Sest inimene harjub opereerima ainult mõtete ja mõistusega ega mõista oma sisemaailma ilu. Sa oled ilus, sa oled imeline ja väärtuslik, isegi kui teine sind ei austa ega armasta. Mida Kristus ütles? "Sinus on midagi, mida keegi ei saa teilt ära võtta." Isegi kui nad viskavad sind tulle, isegi kui nad põletavad, on sinu hinges midagi ilusat, ehtsat, igavest, mida keegi ei saa sinult ära võtta, sind raputada ja kummuli lükata.
Kas olete sellega sisemises kontaktis? Kas meil õnnestub saada kontakti oma hingega, oma sisemaailma iluga? Ma arvan, et mitte, sest me teeme päev läbi midagi, mõtleme terve päeva millegi peale, mõte käib kuskil ringi ja ei anna rahu.
Miks kõik need inimesed Kreekas kriisi algusest kuni praeguseni enesetapu sooritasid, umbes kolm tuhat inimest, noort ja vana, pensionäri? Sest nad ei õppinud südamest toitma ja mõistus tegi nad hulluks. Ma arvan, et kui nad tegid enesetapu, siis nad ei olnud näljased, keegi ei kannatanud sel hetkel nälga, polnud üldse midagi käegakatsutavat, mis neile probleemi tekitaks. Mis tekitas nende jaoks probleemi? Mõte tulevikust, krediidist, ühiskonnast, lastest, ajast, mil minust saab naerukoht, sest ma ei suuda maksta.
Mis see kõik on? mõtted. Kes selle probleemi põhjustas? Mõistus. Nende mõistus ajas nad marru: enne, kui nad isegi vanglasse jõudsid, vangistasid nad ise oma hinge, sooritades enesetapu. Sellepärast ma ütlen teile, et on väga oluline mõista, et mõistus räägib meile valesid, palju valesid.
Näiteks nüüd võin otsustada, et vaatad mulle otsa ja ütled midagi halvasti, aga sa ei mõtle isegi midagi halvasti. Mõistus on see, mis neid asju ütleb. Või kõnnib tüdruk mööda teed ja arvab, et kõik vaatavad teda ja kritiseerivad teda: "Vaata, vaadake seda." Ja seda ei ütle keegi. Vaim on see, mis loob need stsenaariumid ja teeb teid haigeks. Sellepärast andis Kirik meile võimaluse palvetada.
Mis on palve? Just see mõistuse sukeldumine meie südamesse, kus on rahu ookean, kus on vaikus, rahu, Jumala täius, au Jumalalt, valgus Jumalalt, armastus Jumalalt, kus sul pole tunne, et sul on midagi... sellest ei piisa. Sul on kõik olemas. Kuid selleks tuleb esmalt sellesse süveneda. Rahunege maha, vältige seda, millest mõtlete, ja öelge endale: "Las ma rahunen natuke, mõtle natuke!"
Pühakud kasutasid (kui te loetud raamatutest mäletate) nn Jeesuse palve meetodit. See on lühike palve: "Issand Jeesus Kristus, halasta minu peale!" . Kõik, kes on seda proovinud, ütlevad pihtides, et ei suuda keskenduda sellele ühele asjale, vaid mõelda ka muudele asjadele. Miks? Sest nagu öeldud, mõistus ei taha rahuneda, talle meeldib müra ja müra, ta ei talu rahu.
Suvel naised ütlevad: "Lähme puhkama!" Ja sa lähed lõõgastuma, kuid isegi sealt leiad end uus töökoht. Ma näen seda oma lähedaste puhul: nad lähevad suvilasse või mujale puhkama ja hakkavad seal koristama ning selleks ajaks, kui see on lõppenud, on juba kaks päeva möödas ja neljandal nad tulevad tagasi. Sa ütled talle:
- Noh, istu korraks maha ja lõdvestu!
Ja tema:
- Ma ei saa! Kui ma midagi ei tee, siis ma ei saa!
Ei, see pole nii, see on meie mõistus, mis tahab pidevat müra. Ta ei talu rahu.