/ /

Kui oluline on, et naine armastaks ennast?

Hiljuti sain sellise kirja:

"Miks peaks naine ennast armastama? Naine peab armastama oma lapsi, vanemaid ja meest. Ja tehke kõike nende heaks. See on tema kutsumus ja elu mõte. Enda armastamine on aga isekus!”

Kes veel nii arvab? Ma ei tea, kuidas teiega on, aga esiteks olen ma kategooriliselt kõigi "naine peaks" vastu ja teiseks... vastasin kirjale, aga sellest tuli terve artikkel.

Kui sulle ei meeldi su elu ja tahad seda muuta, siis pead alustama iseendast. Ja tavaliselt kõige peamiseks põhjuseks eluprobleemid on see, et naine ei armasta ega aktsepteeri ennast.

Järgime loogilist ahelat.

Suhete valdkond

Naine unistab abiellumisest, kuid tõukab mehed endast eemale. Miks see juhtub? Enamasti see naine ei aktsepteeri ega armasta ennast ja kui ta ei armasta ennast, siis miks peaks keegi teine ​​teda armastama? Maailm on peegelpildis. Ennast armastades peegeldub see armastus väljastpoolt ning ka ümbritsevad hakkavad armastust kiirgama. Ja kui sa ennast kritiseerid, näed endas ainult puudujääke, vihkad oma välimust, iseloomu, harjumusi... Siis tajuvad sind ümbritsevad inimesed samamoodi. Nad lubavad endal teid kritiseerida ja peegeldavad teie "ei meeldimist", mis kandub teie peale.

Ja siis hakkate kuulama nende kriitikat ja lükkate oma elu "hilisemaks", lubades endale: "Kui ma kaotan kaalu, muutun saledaks ja ilusaks, leian oma hingesugulase ja abiellun." Ma ei taha sind häirida. Aga seda ei juhtu. Võib-olla muutub teie välimus, kuid on ebatõenäoline, et kaotate mõne kilogrammi ülekaal, hakkate ennast rohkem armastama. Leiad muid põhjuseid enda alandamiseks.

Kuidas ma seda tean? Omal ajal olin enda suhtes väga range kohtunik. Ta ei andestanud endale oma vigu, oli väga nõudlik oma välimuse ja tegude suhtes. Ta kohtles ennast väga karmilt. Kuigi loomult olen väga lahke inimene, ma armastan ja annan andeks kõigile... kõigile peale iseenda. Varem oli nii. Nüüd on kõik teisiti. Olen nüüdseks täpselt 10 aastat elanud teistsuguse positsiooniga. sain väga hea õppetund elust ja olen talle selle eest tänulik. Kui see oli väga halb, sain aru, et teen kõike valesti! See oli ere valgussähvatus, mida nimetatakse taipu! Kui hetkega mosaiik kokku tuleb, sest kadunud pusle on leitud.

Ja minu jaoks oli see mõistatus, et armastan ennast ja asetan MINU huvid kõigest kõrgemale.

Nüüd, mida iganes ma teen, teen seda naise positsioonilt, kes armastab ennast. Ja see on okei. Ma armastan oma meest, poega, ema. Aga ma saan ka aru, et kui ma end halvasti tunnen, siis nemadki kannatavad. No kui ma tunnen end hästi, on ka kõik sugulased õnnelikud! Lõppude lõpuks olen ma NAINE. Loon atmosfääri kodus ja suhetes. Ja minu omast meeleseisund ja tervis oleneb palju perest.

Nii et siin see on. Jätkan suhete teemal. Armasta ennast sellisena, nagu sa täna oled, ja siis tõmbab sinu hingesugulane sinu poole. Kust sa tead, võib-olla armastab inimene, kellest on määratud sinu abikaasa, lihavaid naisi ja sa üritad millegipärast kaalust alla võtta. Ja kui sa kaalust alla võtad, võib ta sind lihtsalt mitte märgata ja mööda minna :) Seda juhtub ka.

Töövaldkond ja karjäär

Milline naine on tavaliselt edukas karjääri kasvu? Naine, kes on kindel, et ta on kõige rohkem parim spetsialist teie piirkonnas. Ta ei kahtle endas, armastab ennast ning ka ülemused hakkavad teda hindama ja edutama. Jällegi, peegelduse seadus töötab. See, kuidas me ennast kohtleme, kohtlevad meid ka teised.

Meie suhe rahaga on otseselt seotud sellega, kuidas me endasse suhtume. Naine, kes armastab ennast, ei tööta madalapalgalisel tööl. armastamata töö. Ta leiab oma eesmärgi ja hakkab raha teenima, tehes seda, mida ta armastab. Lõppude lõpuks, kui meile miski meeldib ja me teeme seda armastusega, läheb meil kõik hästi ja see, mida me armastame, hakkab tootma tulu.

Tervisesektor

Ennast armastav naine ei hoia kokku enda, puhkuse, vitamiinide ja uuringute ega spordiga. Ta hoolitseb oma tervise eest. Kui naine peres on terve ja õnnelik, rõõmsameelne ja energiline, nakatab ta oma õnnega ka ümbritsevaid. Lõppude lõpuks on õnn nakkav! Nii tema abikaasa kui ka lapsed tunnevad end sellises õnneõhkkonnas mugavalt. Seetõttu peaks naine hoolitsema ennekõike iseenda eest, et kõik tema ümber tunneksid end hästi, rõõmsalt ja säravana! Lihtne loogika.

Hiljuti tuli üks tüdruk minu juurde konsultatsioonile. Väliselt üsna atraktiivne, toodab hea mulje. Seetõttu kõlas minu jaoks ootamatu küsimus, mille ta mulle esitas: "Kuidas ennast armastada?" Kuulen seda küsimust oma klientidelt üsna sageli. Pealegi pean peaaegu iga kord jälgima, kuidas halb suhtumine enda suhtes, enda mitteaktsepteerimine, enesekriitika mõjutavad inimeste elu negatiivselt, jättes nad ilma rõõmust ja võimalusest nautida iseennast ja ümbritsevat maailma.

Armastada või mitte armastada... selles on küsimus!

Jagan täielikult seisukohta, et mis parem inimene ravib ennast, seda suurem on tõenäosus saada edukaks ja saavutada oma eesmärgid. Hea käitumine enda suhtes suurendab tõenäosust saavutada kõrgusi, näiteks sisse professionaalne valdkond. Enda armastamine tähendab harmoonias olemist iseenda ja ümbritseva maailmaga, enesekindlust ja atraktiivsust, enese ja oma soovide austamist, kandmist. positiivne laeng mida ümbritsevad inimesed tunnevad.

Rahulolematus iseendaga võtab inimeselt võimaluse elust rõõmu tunda, põhjustab sageli meeleolu langust või isegi põhjustab . Inimene, kes ei armasta ennast, ei saa seetõttu armastada kedagi teist levinud probleem sellised inimesed - , võimetus luua tootlikke suhteid teistega, sõprade puudumine. Enesevastasust seostatakse sageli , mis on tulvil rahulolematust iseendaga, oma välimusega, enesekindluse puudumisega, pidev pinge ja väärtusetuse tunne.

Mida tähendab ennast armastada?

Oluline on mõista, et enda armastamine ei tähenda isekas olemist. Enesearmastus on enda kui inimese, indiviidi sügav aktsepteerimine, eneseaustus ja sisemise heaolu tunne. Enesearmastust selles mõttes ei tohiks segi ajada nartsissismiga, mis väljendub tühja nartsissismi ja oma ego liigse demonstreerimisega teistele.

Peamine soov!

Niipea, kui otsustate muuta oma suhtumist endasse ja armastada ennast, käivitub muutuste protsess. Kuid see pole lihtne töö ja peate mõistma, et see võtab natuke aega. Armasta ennast kohe, lainega võlukepp sul ei õnnestu. Tehke oma välimus kiiresti ja lihtsalt, kuid aktsepteerige ja armastage oma sisemaailm see võib olla väga raske. Enda aktsepteerimise protsess võtab aega, kuid kui palju, sõltub ainult sinu soovist ja valmisolekust muutusteks. Millest siis alustada?

Hoolitse oma välimuse eest

Alustame sellest, mida on minu arvates kõige lihtsam muuta ja ümber kujundada – oma välimusest. Väga sageli on rahulolematus iseendaga tugevalt seotud rahulolematusega enda välimusega. Pealegi võivad need olla nii tegelikud kui ka väljamõeldud probleemid. Paljud välimuse vead on kergesti parandatavad õige valik figuuriga sobivad riided, kosmeetika kasutamine jne. Oluline on alati hoolitseda oma välimuse eest – sa ei pea olema riietatud viimase moe järgi trendikate asjadega. Peaasi, et need on riided, mis sulle meeldivad ja lisavad enesekindlust ning et sinu üldilme oleks korralik ja hoolitsetud. Enne kodust lahkumist leidke veel 10 minutit, et triikida riided, teha soengud, teha meik ja seada korda kingad. Kasuta parfüümi, vali meeldiv aroom, mis sind inspireerib. Ärge jätke tähelepanuta tarvikuid: ilus kell või saab olema mugav käekott veel kord helistan sulle positiivseid emotsioone, tõstab tuju ja lisab enesekindlust.

Teie meeleolu ja mõtteviis määravad teie sisemise sisu ja sellest tulenevalt ka maailmavaate. maailm. Rahulolematust endaga on palju negatiivseid emotsioone, nagu ärritus, viha, meeleheide jne. Häälestama positiivne meeleolu, õppige pisiasjadest rõõmu tundma ja maailm sädeleb teie jaoks erksate värvidega (kirjutasin artiklis, kuidas oma tuju parandada« » ).

Jälgige oma mõtteid. Lõika ära kõik pähe tulevad negatiivsed epiteedid: "Ma olen nii kole", "Ma olen nii paks, ma olen lihtsalt kohutav", "Ma olen luuser, ma ei saa kunagi hakkama" jne. Muutke tahtepingutusega need laused positiivseteks, mis lisavad enesekindlust ja sisemist heaolutunnet, näiteks: "Ma olen eriline", "Ma suudan oma eesmärgi saavutada", "Ma aktsepteerin ennast ja armastan seda, kes ma olen" .”

Liikuge edasi, ärge jääge liiga kauaks ühele kohale. Arendage end füüsiliselt (sportides) ja intellektuaalselt (raamatute lugemine, koolitusprogrammid või täiendõppekursused). Leia endale meelepärane tegevus või hobi, mis inspireerib ning täidab energia ja naudinguga. Kiida ja julgusta end kõigi, isegi kõige väiksemate saavutuste eest. Õppige hindama kõike oma elus. Erilist tähelepanu anna oma tugevad omadused— kasutage neid oma eesmärkide saavutamisel toena. Kui endas eeliseid on raske iseseisvalt avastada, pöördu abi saamiseks sõprade ja lähedaste poole. Paluge neil koostada teie nimekiri positiivseid külgi. Olen kindel, et tulemus üllatab teid – teie ümber olevad inimesed leiavad teist kindlasti palju eeliseid! Võtke vastu komplimente ja kiitust – see aitab tõsta enesekindlust. Õppige nägema kriitikat mitte solvanguna, vaid kui võimalust end parandada.

Aktsepteerige oma minevikku

Väga sageli võib enesega rahulolematus olla seotud sellega, mida kogete mõnede vigade või minevikusündmuste eest. Püüdke vaadata minevikusündmusi mitte kui ebaõnnestumist, vaid kui a hindamatu kogemus, mis tegi sind tugevamaks, võimaldas sul saada selleks, kes sa praegu oled. Juba teadmine tehtud veast on töö iseendaga, see aitab mõista ja saada endale lähedasemaks. Kuid oluline on mitte sellest kinni jääda, vaid liikuda edasi, võttes arvesse oma olevikus ja omandatud kogemusi. tulevane elu(Ma kirjutasin artiklis, kuidas oma minevikku aktsepteerida« » ).

Kuulake oma soove

Andke endale luba teha seda, mida soovite ja nautida. Me ei räägi mingist ebaseaduslikust tegevusest ega antisotsiaalsest käitumisest. ma mõtlen sisemine vabadus, võimalus valida, kuulata ennast ja mitte järgida teiste eeskuju. Mis tahes toimingu tegemisel mõelge: kas sa tõesti tahad seda? Näiteks ostes poest mõne mitte täiesti vajaliku asja, teed seda omal vabal tahtel võiet müüjat mitte häirida ? Või lähed peole sellepärast, et sa tõesti tahad või lihtsalt sellepärast, et kõik su sõbrad on kohal? On asju, mis lähevad vastuollu sinu sisemiste tõekspidamiste või väärtustega ning neid on oluline märgata. Kui teete midagi oma soovi vastu või kompromiteerite oma põhimõtteid, kogete ebameeldivaid tundeid (pinge, viha, kurbus, rahulolematus). Need ei pruugi teile kohe märgatavaks muutuda, kuid kogunedes toovad nad kaasa palju ebamugavust ja sellest tulenevalt rahulolematust iseendaga. Mõnikord võib olla väga raske eristada oma soovi pealesurutud soovist. Sel juhul on vaja arendada sisemist tundlikkust ja võimet oma kuulda sisemine hääl(Kuidas seda teha, kirjutasin artiklis« » ).

Ümbritse end toredate inimestega

Mõelge sellele, millised inimesed teid ümbritsevad? Kuidas sa end nende läheduses tunned? Kas need täidavad sind energia ja positiivsusega või ainult põhjustavad negatiivseid emotsioone, süü- või hirmutunne, alandab või surub sind alla? Kas sa mõistad, kuidas need inimesed sinu ellu sattusid ja miks nad sinna nii kauaks jäävad? Loobuge suhetest inimestega, kellega suhtlemine ei paku teile mingit naudingut ega rahulolu, kellega suhtlemine on ebamugav. Või proovige vähendada kontakte nendega miinimumini (kui teie suhe on näiteks tingitud funktsionaalsest vajadusest). See protsess võtab aega ja nõuab pingutust. Aga kui seate endale sellise eesmärgi, siis saavutate selle kindlasti. Looge suhteid inimestega, kes inspireerivad teid, täidavad teid energia ja positiivsusega, kellelt soovite eeskuju võtta ja muutuda. parem pool.

Enda armastamiseks pole vaja põhjust otsida!Tahad olla õnnelik mees- olgu! Täida oma elu positiivseid emotsioone, hea tuju, kenad inimesed, eredad sündmused– ja märkad, kuidas su suhtumine maailma ja iseendasse muutub paremuse poole. Ja maailm omakorda vastab sulle kindlasti samaga.

Tahan kutsuda kõiki naisi erilisele üritusele. See räägib sellest, kuidas naine suudab ennast armastada, enesekindlamaks saada, sellega toime tulla elu raskused, ole harmoonias enda ja ümbritseva maailmaga! Naiste ABC treeningprogrammiga saab tutvuda.

Sinu eest hoolitsemine, Gestalt terapeut.

Ühel päeval jalutasid mu sõber ja tema abikaasa kaasa ostukeskus. Nägin ühes butiigis huvitavat kleiti. Proovisin seda tükk aega, vaatasin peeglisse ja kahtlesin, kas võtta või mitte. Seetõttu lükkasin ostu hilisemaks.

Ostlemist jätkates meenus mulle aeg-ajalt:
- Kui lahe see on!

Lakooniline abikaasa pomises:
- Miks ma seda ei ostnud, kui see mulle meeldis?

Mille peale sõber vastas:
- Minu jaoks liiga kallis.

Pärast väikest pausi küsis abikaasa väga ebameeldivat, kuid õige küsimus:
- Kui sa ei armasta ennast, miks ma peaksin sind armastama?

Armastada teist tähendab pidada teda osaks iseendast, seda õpetab budism. "Armasta oma ligimest nagu iseennast," kordab kristlus. Esimene võimalus: jaoks õige suhtumine teiste inimeste vastu on vaja arendada armastust enda vastu.

Loomulikult ei tohiks te segi ajada enesearmastust oma vajaduste rahuldamisega (ostud, spaad, maitsev toit jne). Need on lihtsalt reklaami poolt peale surutud mallid, austusavaldus materjalile. Kuid enda ja oma välimuse eest hoolitsemine, oskus endale meeldida on kindlasti selle armastuse komponendid.

Enese mittemeeldimise märgid

Sa kindlasti ei armasta ennast, kui:

• Kritiseerite oma välimust, märkate väikseimaid vigu ja peeglisse vaadates läheb teie tuju halvemaks.
• Kas teil on piinlik, kui inimesed teile komplimente teevad? välimus: “Mis sa räägid, see on vana kleit!”, “Kas ma näen hea välja? Valgustus on siin lihtsalt halb,“ „Kas sa jääd saledamaks? Tundub nii, sest ma olen pimeduses."
• Sa ei luba endale seda, mis sind õnnelikuks teeb: “Näen välja nagu vana, laps tahab väga uut nutitelefoni,” “Tantsud? Ma pole enam selles vanuses."
• Sa eitad oma teeneid: "Ma ei teinud midagi erilist", "Mul lihtsalt vedas", "Ma poleks saanud hakkama ilma kolleegita."
• Püüad meeldida, olla kõigile hea.
• Sa leiad alati vabandusi: tekitatud ebamugavuste pärast, oma saavutuste pärast, et oled teistest parem...
• Tunned pidevalt häbi või süütunnet: lubasid endale tükikese kooki, aga nagunii pole sa kõhn; Ostsime kalli huulepulga, kuigi raha napib. Lööge ennast üles, kui teete vea.
• Seotud teie õnnestumiste ja ebaõnnestumistega. Arvad, et pead kõiges tipus olema. Muidu tunned, et sa pole keegi.
• Muretsed kõige pärast: miks inimesed seda valesti vaatasid, midagi valesti ütlesid, kas naaber solvus ülemuse arvamise peale...
• Me kipume aastateks takerduma vanade ebaõnnestumiste ja emotsioonide külge: lahutus, rahakaotus, viha või õnnetu armastus, millest on viimane aeg lahti lasta.
• Kardad endale tähelepanu tõmmata, eelistad jääda varju: sa ei kanna kunagi heledaid asju, mis panevad sind rahvahulgast silma; omamine hea hääl, sa ei julge kunagi karaoket laulda; Omades kogemusi ja teadmisi, ei riski te mõnele ametikohale või projektile kandideerida.
• Arvate, et kui inimene pole teiega nõus, tal on erinev seisukoht, siis ta ei armasta teid ja kohtleb teid halvasti.
• Ei suuda ühiskonnas lõõgastuda märkimisväärsed inimesed, omistavad oma arvamusele endast liialdatud tähtsust.

Noh, kuidas ta reageerib?

Mis on enesearmastus?

Psühholoog Nikolai Kozlov ütles selle suurepäraselt: “...See on loomulik ja rõõmus hoolitsus iseenda, oma keha, vaimu, hinge ja vaimu eest. Üks enesearmastuse saladusi on sisemises rõõmus ja selle lihtsas valemis, nimelt: soojus, valgus ja energia. Kui su hinges on soojust, kui hinges on valgust ja päikest, kui hinges ja kehas on energiat, siis tunned hinges armastust, elad armastusega.“

Enesearmastus ja isekus, nagu võite arvata, ei ole sama asi. Isekus on eneseupitamine, oma teenete liialdamine, tarbija suhtumine inimestele, kes peavad kinnitama, et "ma olen neist parem". Enesearmastus väljendub tundes "Ma olen imeline – nagu nemadki." Naine, kes armastab ennast, särab rõõmust. Ta ei tee mehaaniliselt igapäevatoiminguid, ei hooli lähedastest, hoolitseb enda eest, vaid teeb seda rõõmsalt. Sisemine päike elab temas.

Me kõik oleme pärit lapsepõlvest, oma hirmudest ja madal enesehinnang sealt. Isegi kõige armastavamad ja õiglasemad vanemad teevad vigu ning lapsed saavad lõpuks mitmesuguseid komplekse. Kui sa usud esoteerilised õpetused, tuleme siia maailma üldiselt mineviku kehastuste koormaga, valime vanemad, kes aitavad luua vajalikke probleeme; neid ületades suudame arendada uusi omadusi ja areneda.

Nii et lõpetagem minevikku süvenemine ja vanemate, vanavanemate ning vendade ja õdede süüdistamine oma hädades. Muudame praegust olukorda!

1. Pidage meeles kõiki kõige solvavamaid, ebameeldivamaid, kurjemaid asju, mida teie kohta kunagi räägiti – ja asetage kogu see negatiivsus kujuteldavasse korvi. Hävitage see: visake minema, puhuge õhku, lahustage, põletage – mida iganes soovite. Tee seda õigesti – tunned end teiste inimeste arvamustest vabastatuna. Sina ja kellegi teise arvamus sinust on kaks erinevat asja.
2. Riputage teated oma korteris silmapaistvatesse kohtadesse:

   "Ma olen definitsiooni järgi hea. Kes sellest aru ei saa, on tema probleem."

3. Kirjutage enne magamaminekut vähemalt kuu aega:

   "Ma olen hea. Ma olen armastatud. ma saan. Olen, Issand! Asetage leht padja alla ja põletage see hommikul.

4. Eraldage oma isiksus oma vigadest ja saavutustest:

   „Ma ei sooritanud juhiloa eksamit (hilinesin oma kvartaliaruandega ega saanud tunnistust) – kuid see ei ole põhjus, miks end vähem väärtustada. See ei tee mind paremaks ega halvemaks – ma lihtsalt ei sooritanud eksamit.

   
   Olenemata oma tegudest oled sa tubli, kordumatu, hindamatu!
5. Kasutage tehnikat "Mul on halb..., aga...":

   “Minu borš on halb, aga mu koogid on suurepärased”; "Ma olen laulmises kehv, aga olen suurepärane tantsija ja voodis temperamentne."

   
   Püüdke armastada oma vigu, aktsepteerige neid osana oma unikaalsusest. Rõõmustage: need stimuleerivad teid arenema.
6. Jagage paberileht pooleks. Loetlege ühes veerus oma positiivsed omadused, teises - see, mis teile ei meeldi ja mida soovite muuta. Seejärel kriipsutage kõik maha negatiivne kvaliteet rasvane joon, rebige see osa linast maha, rebige väikesteks tükkideks, põletage, andke tuhk vette või tuule kätte. Õppige järelejäänud tekst pähe ja korrake seda regulaarselt hommikul (või öösel – kumb on mugavam). Iga kolme päeva järel lisage loendisse uus kvaliteet. Efekti tugevdamiseks tehke seda vähemalt paar kuud.
7. Lõpetage enda kritiseerimine. Võite kasutada harjutust "Kummipael" - masohhistlik, kuid tõhus. Pange randmele kummipael; Niipea, kui märkate, et kritiseerite ennast, räägite endast halvasti, klõpsake randmel olevat kummipaela.
8. Kui sulle midagi teise inimese käitumises ei meeldi, anna talle teada tagasisidet. Näiteks istub teie ema/sõber regulaarselt teie kallale või sunnib teid pikka kirjavahetust pidama ja võtab teie mehe, kolleegide ja naabrite suhtes välja negatiivsuse. Kui sa armastad ennast, siis sa ei talu seda. Inimesi tuleb loomulikult aktsepteerida sellistena, nagu nad on, kuid mitte enda kahjuks. Kasutuks peatamiseks valige vastuvõetavad võimalused kõnevoog:

   „Vabandust, ma olen praegu hõivatud, mu pere vajab tähelepanu. Kuidas täpselt saan sind aidata?”; «Saan aru, et olukord pole lihtne. Millist väljapääsu sa näed?”; "Teeme järgmisel nädalavahetusel tüdrukuteõhtu, lahutame? Ma pean nüüd jooksma."

   
   Treeni pidevalt, tänu sellele praktikale õpid ennast austama ja sundima teisi endaga arvestama.
9. Oma edusammude salvestamiseks võite pidada märkmikku. Seadke selles oma eesmärgid ja pange iga päev kirja oma saavutused, ka kõige väiksemad. Nädala lõpus lugege see uuesti läbi – ja rõõmustage, rõõmustage oma saavutuste üle, kiitke, kiidake ennast!
10. Ületage oma hirmud – need on madala enesehinnangu sagedased kaaslased. Tehke midagi, millest olete juba ammu unistanud, kuid mida kartsite: registreeruge tantsima, laulma, joonistama; osaleda televisiooni konkursil; langevarjuhüpe või benji-hüpe; esineda ettevõtte üritusel. Adrenaliinilaks ja positiivsed emotsioonid on garanteeritud!
11. Alusta teadmiste edasiandmist teistele: tantsukoolitus, jooga, juhendamine võõrkeel, õppige helmestest kuduma või punuma meisterdamist... Teiste poolt teie autoriteedi aktsepteerimine annab teile enesekindlust ja tõstab enesehinnangut.
12. Mine massaaži või kehatreeningusse – see aitab eemaldada traumaatiliste olukordade tagajärjel kehasse tekkinud plokid ja klambrid. Näiteks tahtsid nad kedagi lüüa ja ei löönud - nende käsi hakkas tuimaks minema; vanemad häbistasid tüdrukut seksuaalsuse varaste ilmingute pärast või esimene intiimne kontakt mehega ebaõnnestus - tekkis vaagnaplokk, vere stagnatsioon vaagnaelundites, probleemid orgasmiga jne.

Kehakeskne psühholoogia võib aidata sul uuesti läbi elada sündi (vastavalt sinu stsenaariumile: oled kauaoodatud ja armastatud!), lõpetada surmahirmu (thanatoteraapia) ja palju muud. See saab olema väga ebatavaline ja põnev kogemus.

Ja peamise kohta

Kasvatage tänutunnet. Meile on aastaid kuhjunud kaebusi: maailm pole selline, inimesed pole sellised... Raske võib olla tunda tänulikkust selle eest, mida elad, selle eest, mis sul juba on. Aga tänulik saab sajakordselt!

Rhonda Byrne annab oma raamatus “Magic” suurepäraseid tehnikaid tänulikkuse arendamiseks – seda tuleb lugeda! Täitke end tänutundega ja sellega kaasneb rõõm.

Kasvatage rõõmu, toidake seda ja hellitage seda. Ilma rõõmuta ära suru, sul ei ole enesearmastust.

Kujutage ette, et teie rinnus on päike. Hommikul ärkasime ja see süttis. Tundsime, et maailm on muutunud halliks ja rõõmutuks – pane päike põlema, oled oma kodu perenaine! Võite ette kujutada ka naeratust südametšakras või lille õitsemas.

Sinu rõõm on nakkav, inimesed märkavad kindlasti sinus toimuvaid muutusi ja hakkavad vastusena särama.

"Armasta ennast ja see võib muuta maailma" (Osho).

Kuidas armastada ennast ja tõsta enesehinnangut naisena

4. juuli 2018 – Üks kommentaar

Kuidas saab naine õppida ennast armastama? Jah, et kõik vaataksid ja imetleksid sind kui midagi kättesaamatult ilusat, mis valab välja komplimentide ja imetluse ojasid! Kuid tundub, et elus juhtub nii – sa oled ilus ja inimesed näevad seda. Ma tahan lihtsalt veel rohkem armastust ja tähelepanu, rohkem ja rohkem. Alati on mingi puudus, puudujääk, alaväärsus.

Ja kõik sellepärast, et see, mida ihaldatakse – ilus – jääb kättesaamatuks. Keegi ei kiirusta teid armastusega üle külvama ja teie kohalolekut nautima. Ja sa jääd oma "iluga" üksi. Kuidas saada tõeliselt armastatud ja ihaldatud naiseks? Kuidas õppida ennast armastama ja austama?

Selgitame selle välja selles artiklis.

Mida tähendab armastada ennast ja olla tugev naine?

Psühholoogide levinumad nõuanded õnnelikuks eluks puudutavad enesehinnangu tõstmist. Lihtsalt pole selge, mida sellega peale hakata. Kuidas seda suurendada? Kuidas endale öelda: “Sa oled tugev! Sa ei karda midagi!" ja uskuda? Hirm istub sees ja on nii kurnav, et tundub, et ümberringi on ainult vaenlased. Et teised inimesed on need, kelle eest pead end kaitsma.

“Ma ei armasta ennast,” mõtiskleb naine, arvates, et see on tema hirmude ja ebakindluse põhjus.

Juri Burlani süsteem-vektori psühholoogia selgitab alateadvuses peituvat tõelised põhjused negatiivsed seisundid.

Tahan vabaneda hirmust, suhelda inimestega rahulikult ja enesekindlalt, nautida kohtumisi, tunda end lõdvestunult ja vabalt. Selle õppimiseks vaatleme üht psüühika vektorit, millele on looduse poolt antud eriline anne - kogeda emotsioonide suurimat amplituudi. Vektorit nimetatakse visuaalseks.

Emotsioonid on silmadega tihedalt seotud: nägin värvilist päikesetõusu – “Ilus...”, vaatasin liigutavat filmi – “Zhaaaalkoo...” ja pisaraid silmadest. Visuaalse vektori omanikud on kõige armunud, emotsionaalsemad, ilusamad ja tundlikumad. Nende elu mõte on ainult ühes – armastuses. Just nemad esitavad kõige sagedamini küsimuse: kuidas ennast armastada ja enesehinnangut tõsta?

Emotsioonid on vara visuaalne inimene, ja kuhu need suunatakse, määrab elukvaliteedi. Enda peal - teid piinab hirm, ebakindlus, ärevus. Teistel - seal on armastus, õnn, ilus ja helge elu.

Kuidas hakata ennast armastama?

Kui naine küsib kuidas ennast armastada või natuke teistsugune variant - kuidas aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled, - oma südames soovib ta ainult üht: et teised inimesed tema poole tõmbaksid. Lõppude lõpuks on nii oluline olla kõigi jaoks vajalik, ihaldatud ja armastatud.

Kui visuaalse vektoriga naine suudab realiseerida oma kaasasündinud emotsionaalset potentsiaali väljapoole – armastust andes – tõmbavad inimesed tema poole. Nad tahavad olla lähedal kellegagi, kes neid armastab. Visuaalse vektori omanikul on loomulikult võime luua emotsionaalseid seoseid.

Mitte ma armastan ennast, A Ma armastan - võimaldab teil oma loomulikud anded, saavad nende rakendamisest maksimaalset rõõmu ja õnne. See tähendab, et kui ma suunan tundeid ja emotsioone mitte endale, vaid teistele inimestele, siis alles siis loon ma endale õnnelik elu.

Soov ennast armastada tuleneb armastusetunde puudumisest. Tõeline armastus tekib mitte seoses iseendaga, vaid ainult teise inimesega. Piisab oma omaduste, võimete, annete suunamisest õige suund- siis on õnn, suhtlemine ja suur armastus.

Kuidas kujuneb oskus oma tundeid väljendada

Täiskasvanu erineb lapsest selle poolest, et ta realiseerib talle sünnist saati omistatud omadusi ühiskonna hüvanguks. Selleks, et laps areneks täielikult, maksimaalselt võimalik mugavad tingimused.

Visuaalse vektoriga inimese tee algus on hirm: esimene emotsioon, millega ta sünnib. Aja jooksul, kui ta kasvab, õpib ta empaatiat. Kõigepealt hakkab tal siiralt kaasa kiskutud lillele, siis kassile ja siis teisele hädas olevale inimesele. Armastada on väga meeldiv ja lapse hing kogu oma olemusega ulatub teiste inimesteni, väljapoole, tahab areneda oma vastandiks: hirmust - kaastundeks ja armastuseks.

Kui visuaalne inimene "annab" oma emotsioone, ei tähenda see, et tal ei jää midagi: "Olen sunnitud andma, kui mul endal on vähe..." - see pole nii. Kui ma loon emotsionaalseid sidemeid – ja see on visuaalse inimese sisemine soov –, saan naudingu.

Armastust endasse vastu võtta on võimatu. Kui inimene ei armasta ennast, kogeb ta armastuse puudumist. See on elus väga märgatav: ükskõik kui palju tähelepanu pööratakse, sellest alati ei piisa, alati tahad rohkem. Selle tulemusena tunnete oma hinges emotsionaalne tühjus mis paneb sind tundma ebamugavalt ja ebakindlalt enda suhtes.

Et õppida nautima emotsioonide andmist, vajab laps perekonnas absoluutset turvatunnet. Juhtub, et vanemad kannatavad, kogevad eluga rahulolematust ja võtavad selle peres üksteisele välja. Sel juhul kaotab laps turvatunde ja turvatunde. Selline õhkkond on põhjus hirmudesse "kinnijäämiseks" - lapsel lihtsalt pole võimalust lõõgastuda ja emotsioone väljapoole vabastada, kogeda naudingut nende vabanemisest.

Kui lapsepõlves valitses alati ohu, raskuse, vaenulikkuse õhkkond, siis visuaalne laps läheb sisse täiskasvanu elu, olles õppinud nautima ainult hirmu kiiget – visuaalse psüühika esimest ja juuremotsiooni. Ta saab täiskasvanuks, kuid elab lapse mudeli järgi. See asjaolu ei võimalda tal ühiskonda täielikult "sobida" ega saada kasu õnnelikest suhetest inimestega. Hakkavad tekkima küsimused - kuidas ennast armastada jms.

Iga inimene on loomupäraselt varustatud oskusega end kogu hingest õigustada. Sa ei pea õppima ennast armastama. Probleemid tekivad siis, kui inimene ei suuda teisi armastada, ei suuda normaalselt inimeste keskel elada.

Tõeliselt armastada tähendab saada rõõmu sensuaalsest elust teiste inimeste seas ja olla sellega täidetud nii palju kui võimalik.

Kuidas ühiskonda sobituda ja elu nautima hakata?

Ühiskond on nagu tants. Kui tead, kuidas sellesse mahtuda, oled õnnelik ja õnnelik. Ja kui teie tegevus on sobimatu, ei järgi ühtki rütmi, siis surutakse teid pidevalt ja palutakse mitte sekkuda.

Süsteemivektori psühholoogia Juri Burlana ei helista sulle – armasta ennast! - ta õpetab sind elu tõeliselt nautima. IN kaasaegne maailm mitte rohkem tõhus viis lahendusi psühholoogilised probleemid kui mõista neid sellisena, nagu nad tegelikult on.

Mõistes psüühikat, see tähendab oma kaasasündinud soove, saab inimene vabaduse valida uus saatus ja avaneb võimalus elada oma elu, saades sellest maksimaalset rõõmu.

Tänases artiklis käsitleme seda, mis on enesehinnang, kuidas seda tõsta ja kuidas ennast armastada. Kaasaegne ühiskond nõuab alates kaunid daamid erinevaid oskusi ja võimeid. Et saada edukaks ja huvitavaks, vajab naine visadust, enesekindlust ja sihikindlust.
Edukas naine, kes ta on? Tihti unustab naine argielu saginas, lõputus üksluises töös, et tal on vaja ennast armastada, austada ja hellitada.

Madal enesehinnang koos väljastpoolt tuleva kriitikaga võtab naiselt võimaluse ennast armastada ja sunnib teda jääma pidevasse emotsionaalsesse stressi ja depressiooni. Teiste arvamuste mõjul langetab naine end iga päev sokli tasemele. Pidev kriitika, soov olla hea ja kõigile meeldida on traumeeriv ja võtab moraalsest jõust ilma. Peate meeles pidama üht lihtsat reeglit: kui seisate ringi keskel, pöörate igal juhul kellelegi selja. Sellest järeldub, et alati leidub neid, kes pole sinuga rahul.

Oluline on osata kriitikat vastu võtta ja seda enda huvides ära kasutada. Kui teave on ebavajalik, on seda lihtsam käsitleda ja see lihtsalt välja filtreerida. Inimeste, mõnikord isegi lähedaste sage surve ja manipuleerimine mõjutab teie suhtumist iseendasse. Kui teie ellu tuleb raske periood ja olete end kaotanud, kasutage artiklis antud psühholoogi nõuandeid, kuidas ennast armastada.

Kuidas ennast armastada ja enesehinnangut tõsta

Kui soovid oma enesehinnangut tõsta, õpi armastama ennast ja kõiki enda ümber. Armastus on kõige alus. Peate leidma endas midagi, mille eest saate ennast kahtlemata armastada. Sul on palju positiivseid omadusi, mis nõuavad teie positiivset hinnangut.

Pidage meeles, et te ei saa sõltuda kellegi teise armastusest ja heakskiitmisest. Oluline on oma selgroole toetudes ennast liigutada, toetada, täiustada, armastada ja hellitada. Tipp näpunäide psühholoog selles küsimuses on eneseaustus. Ärge lubage mineviku või oleviku asjaoludel langeda sokli tasemele, võtta teilt jõudu ja meelerahu. Sa pead endasse uskuma, sest keegi ei saa seda sinu eest teha.

Niisiis käsitletakse selles artiklis mitmeid psühholoogide populaarseid näpunäiteid, mille eesmärk on aidata naistel ja meestel ennast armastada ja enesehinnangut tõsta.

• Esiteks on oluline osata õigesti hinnata oma tegevust ja võimekust ning osata ennast kiita. Nagu vanasõna ütleb, hea vanasõna: "Kui sa ennast ei kiida, siis ei kiida seda ka keegi."
• Oluline on mitte alluda välisele survele. Inimeste arvamus on kahtlemata oluline. Kuid peate seda õigesti kasutama. Seda on vaja transformeerida läbi oma vaadete prisma, kuid samas mitte olla isekas ja viisakas.
• Nõuab oskust öelda "ei". eriline koht. Pidev ebaõnnestumine kahjustab meid sageli, sest me teeme seda, mida me ei taha. Me unustame täielikult oma soovid, sellest tulenevalt tekivad depressioon, elutus ja jõu kaotus. Mõnikord esineb sellistel etappidel tõsine, pikaleveninud depressioon ja elu mõtte puudumine. Tähtis on teha seda, mis sulle meeldib! Olenemata vanusest, sõltumata sellest, mida inimesed räägivad. Kui see ei kahjusta teisi, kui see tekitab hea enesetunde, siis on loomulikult vaja teha seda, mida olete plaaninud.
• Vaadake ennast lähemalt, armastage kõike enda juures: head, halba, see pole oluline. See oled sina! Sa oled ainulaadne, sa oled eriline, sa väärid õnne, sa väärid austust. Sa oled väärt! Tuletage seda endale alati meelde. Sa ei saa muud, kui austad ennast. Enesearmastuse puudumine on sinu kui naise jaoks häving.

Pea meeles, et ennast armastamata, ennast hindamata ei saa keegi sind armastada. Naine, kes usub endasse, armastab ennast - ta särab, ta rõõmustab, ta tõmbab tähelepanu. Iga naise eesõigus on hea välja näha ja ennast kanda. Kui olete selle unustanud, tuletame teile meelde. Inetuid naisi pole olemas – on ebakindlaid. Armasta ennast, armasta elu ja kõik saab korda!

Kuidas olla enesekindel naine

Naiste psühholoogia on uskumatult keeruline asi. Naine on loomult uskumatult tundlik. Igat tema elus ettejuhtuvat asjaolu võetakse tõsiselt ja see puudutab kõiki hingenööre.

Sageli tekitavad sisemised ja väljastpoolt tulevad probleemid teda rahutuks ja disharmoniseerivad teda.
Teiste surve ja kriitika, ükskõiksus enda soovid, eneseanalüüs, enesehaletsus, jätavad raske jälje täieliku enesekahtluse, eraldatuse ja apaatia näol. Mida sel juhul teha? Kuidas panna ennast armastama?

1. Lõpetage enda haletsemine
2. Väärtus
3. Respekt
4. Armunud olema
5. Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled
6. Töötage meiega ise
7. Paranda end
8. Ole naiselik
9. Ole sihikindel
10. Ole iseendaga harmoonias

Sageli Raske lapsepõlv, isoleeritus ja ebaõnnestunud suhted mõjutavad mehe käitumist. Kahtlemata kujuneb iseloom välja lapsepõlves, kuid muutusteks ja paremaks muutmiseks pole miski võimatu.

Kaasaegses maailmas on teatud pööre toimunud ja sageli ka mõju all erinevaid tegureid, saab näha nõrk mees Ja tugev naine. Me ei tohi unustada, et mees on loomult toitja ning naiselike omaduste olemasolu, nagu nõrkus, õrnus, meeleheide, kapriissus ja emotsionaalsus, muudavad mehe nõrgaks, naiselikuks ja ebakindlaks. Mees sümboliseerib loomult tuge, vastupidavust ja visadust.

Peamised soovitused mehele on enesekindlus, teie tugevused ja võimalused. Pea meeles, et pead olema sihikindel, julge, järjekindel ja töökas. Paranemisel pole piire: sporti, leia Hea töö, armastus! Kahtlemata aitab mehe enesehinnangut tõsta naine, kes teda armastab ja temasse usub. Armastus, lojaalsus ja hoolitsus annavad mehele rohkem jõudu ja tähendust.

Kuidas ennast armastada ja saada enesekindlaks inimeseks või oma edupäevik

Kuidas saada enesekindel inimene ja elus edu saavutada? Seda küsimust küsivad paljud endalt iga päev. Endasse uskumine on alus. Siit algab tee eduni. Nagu öeldakse: "Tuhande miili pikkune teekond algab esimesest sammust," nii et ärge kartke tegutseda, uskuge oma tugevustesse ja võimalustesse. Igavene hirm eksimise ees takistab meil sageli tegutsemast ja pidurdab meid eduteel.

Tuleb meeles pidada, et inimene on oma olemuselt harjunud tegema vigu, kuid nende vigade kaudu koguneb kogemusi, järeldusi ja teadmisi. Psühholoogid soovitavad kadeduse jaoks spetsiaalset edupäevikut, kus saate iga päev aidata kirjeldada oma väikseid õnnestumisi, andes seeläbi enesekindlust.

See meetod võimaldab hinnata oma võimeid ja mõista, mille poole peaksite veel püüdlema.
Elus edu saavutamiseks ja oma plaanide elluviimiseks vajate ennekõike enesearmastust ja usku oma võimetesse.

Kuidas panna mees sind armastama? Me kõik oleme pärit lapsepõlvest ja kui teatud asjaoludel me lapsepõlves midagi ei saanud või kogesime tõsiseid šokke, muutub see meie tegelasele raskeks koormaks. Rahulolematus, hirmud, ebakindlus – kõik see ei lase meil edasi liikuda, areneda ja kõrgustesse jõuda.

Kui sa tahad oma meest aidata, siis esiteks pead sa andma talle mõista, et ta on Mees, et ta on tugi. Talle tuleb iga päev meelde tuletada, et ta on märkimisväärne, armastatud ja ihaldatud. On vaja näidata oma naiselikku nõrkust, võimaldades seeläbi mehel tunda oma tugevust.