Peamine psühholoogilise turvalisuse tagamise mehhanism on psühholoogiline kaitse - isiksuse stabiliseerimise spetsiaalne regulatiivne süsteem, mille eesmärk on kõrvaldada või minimeerida konflikti teadvustamisega seotud ärevustunnet. Selle lähenemisviisi kohaselt peetakse selle peamiseks funktsiooniks teadvussfääri "kaitsmist" negatiivsete, traumeerivate kogemuste eest.

Laiemas tähenduses kasutatakse mõistet "psühholoogiline kaitse" igasuguse käitumise kohta, mis kõrvaldab psühholoogilise ebamugavuse, mille tulemusena võivad kujuneda isiksuseomadused nagu negativism, ilmneda "valed" asendustegevused ja inimestevahelise suhtluse süsteem. suhted võivad muutuda.

Psühholoogiline kaitse, mõistetuna kitsamas tähenduses, toob kaasa teadvuse sisu spetsiifilise muutuse mitmete kaitsemehhanismide toimimise tulemusena: allasurumine, eitamine, projektsioon, identifitseerimine, regressioon, isoleerimine, ratsionaliseerimine, konversioon jne.

Nende kaitsemehhanismide toime ei suurenda inimese käitumise teabepõhise aluse ja tema subjektiiv-isiklike suhete süsteemi adekvaatsust ning sageli isegi vähendab nende adekvaatsust.

väljatõrjumine

See on vastuvõetamatute mõtete, impulsside või tunnete tahtmatu kõrvaldamine teadvusest. Freud kirjeldas üksikasjalikult motiveeritud unustamise kaitsemehhanismi. See mängib olulist rolli sümptomite kujunemisel. Kui selle mehhanismi ärevust vähendav toime on ebapiisav, aktiveeruvad teised kaitsemehhanismid, mis võimaldavad represseeritud materjali realiseerida moonutatud kujul. Kaks kõige laiemalt tuntud kaitsemehhanismide kombinatsiooni on:

a) nihe + nihe. See kombinatsioon soodustab foobseid reaktsioone. Näiteks ema obsessiivne hirm, et tema väike tütar haigestub raskesse haigusse, on kaitseks lapse vastu suunatud vaenulikkuse vastu, ühendades endas repressiooni ja ümberasustamise mehhanismid;

b) repressioon + konversioon (somaatiline sümboliseerimine). See kombinatsioon on hüsteeriliste reaktsioonide aluseks.

Allasurumine

Mehhanismi olemus on traumaatilise sündmuse ja sellega seotud emotsioonide tähenduse väljajätmine teadvusest. Allasurumine areneb piirama hirmuemotsiooni, mille ilmingud on positiivse enesetaju jaoks vastuvõetamatud, ning ähvardab muutuda ka otseselt agressorist sõltuvaks. Selle negatiivse kogemuse fakti justkui varjatakse enda eest. Hirmu blokeerib, unustades hirmu tekitanud tõelise stiimuli, aga ka kõik sellega seotud objektid, faktid ja asjaolud.

Regressioon

Probleemses olukorras naasmine vajaduste ja käitumise rahuldamise varasemate või ebaküpsemate (lapselikumate) vormide juurde. Regressioon võib olla osaline, täielik või sümboolne. Enamikul emotsionaalsetel probleemidel on taandarengud. Regressioon areneb selleks, et ohjeldada initsiatiivi võtmisega kaasnevat enesekindlust ja ebaõnnestumise hirmu ning vastavalt sellele ka süütunnet ebaõnnestumise pärast (“Ma olen väike laps ja sa oled kohustatud mind aitama”). Probleemide lahendamine abi küsides. “Regressiooni” klass hõlmab ka “motoorse aktiivsuse” mehhanismi, mis hõlmab keelatud impulsi põhjustatud ärevuse vähendamist, võimaldades selle kaudset väljendumist ja tahtmatute liigutuste kaudu süütunnet tekitamata. Regressiivset käitumist julgustavad tavaliselt täiskasvanud, kellel on vajadus sümbiootiliste emotsionaalsete suhete järele.

Projektsioon

See on mehhanism, millega omistatakse teisele inimesele või objektile mõtteid, tundeid, motiive ja soove, mida indiviid teadlikul tasandil tagasi lükkab. Mehhanism areneb nii, et see sisaldab enda ja teiste tagasilükkamise tundeid nende emotsionaalse tagasilükkamise tagajärjel. Projektsioon on loodud selleks, et tulla toime hirmuga, mis tekib vastusena teiste tõrjuvale käitumisele. Projektsioon hõlmab erinevate negatiivsete omaduste omistamist teistele kui ratsionaalset alust nende tagasilükkamiseks ja enese aktsepteerimiseks sellel taustal ("kui halb inimene lükkab mind tagasi, siis olen hea" või "halva inimese arvamus pole minu jaoks oluline" ).

Igapäevaelus ilmnevad hägused projektsioonivormid. Paljud meist on oma puuduste suhtes täiesti kriitilised ja märkavad neid kergesti ainult teistes. Me kipume oma hädades teisi süüdistama. Projektsioon võib olla ka kahjulik, kuna see viib tegelikkuse eksliku tõlgendamiseni. See mehhanism töötab sageli ebaküpsetel ja haavatavatel inimestel.

Sissejuhatus

See on inimese või objekti sümboolne internaliseerimine (inkorporatsioon iseendasse). Mehhanismi tegevus on projektsioonile vastupidine. Sissejuhatus mängib isiksuse varases arengus väga olulist rolli, kuna selle põhjal õpitakse tundma vanemlikke väärtusi ja ideaale. Mehhanismi uuendatakse leina ajal, lähedase kaotusega. Introjektsiooni abil kõrvaldatakse erinevused armastuse objektide ja enda isiksuse vahel. Mõnikord muutuvad halvustavad impulsid teiste inimeste vastu suunatud viha või agressiivsuse asemel enesekriitikaks, enesealavääristamiseks, sest süüdistatav on introjekteerinud. See juhtub sageli depressiooniga.

Ratsionaliseerimine

See on kaitsemehhanism, mis leiab usutavaid põhjusi, et õigustada mõtteid, tundeid, impulsse, käitumist, mis tegelikult on vastuvõetamatud. Ratsionaliseerimine on kõige levinum psühholoogiline kaitsemehhanism, sest meie käitumist määravad paljud tegurid ja kui me selgitame seda enda jaoks kõige vastuvõetavamate motiividega, siis ratsionaliseerime. Alateadlikku ratsionaliseerimismehhanismi ei tohiks segi ajada tahtliku vale, pettuse või teesklusega. Ratsionaliseerimine aitab säilitada eneseaustust ning vältida vastutust ja süütunnet. Igas ratsionaliseerimises on vähemalt minimaalne kogus tõde, kuid selles on rohkem enesepettust, mistõttu see on ohtlik.

Intellektualiseerimine

See kaitsemehhanism hõlmab intellektuaalsete ressursside liialdatud kasutamist emotsionaalsete kogemuste ja tunnete kõrvaldamiseks. Intellektualiseerimine on tihedalt seotud ratsionaliseerimisega ja asendab tunnete kogemise neile mõtlemisega (näiteks tõelise armastuse asemel räägi armastusest).

Hüvitis

See on alateadlik katse saada üle tegelikest või kujuteldavatest puudustest. See mehhanism areneb välja psüühika kui uusima kaitsemehhanismi põhistruktuuride kujunemisel. Seda kasutatakse tavaliselt teadlikult ja see on mõeldud kurbuse, kaotuse pärast leina või kaotushirmu emotsioonide hoidmiseks. See realiseerub järjekindla tööga enda kallal, enesetäiendamisel, soovi kaudu saavutada olulisi tulemusi selleks valitud tegevusliikides.

Kompenseeriv käitumine on universaalne, sest staatuse saavutamine on peaaegu kõigi inimeste jaoks oluline vajadus. Hüvitis võib olla sotsiaalselt vastuvõetav (pimedast saab kuulus muusik) ja vastuvõetamatu (kompensatsioon lühikese kasvu eest - võimuiha ja agressiivsus; puude hüvitamine - ebaviisakus ja konflikt). Samuti eristatakse otsest kompensatsiooni (edu soov ilmselgelt kaotaval alal) ja kaudset kompensatsiooni (soov end teises valdkonnas kehtestada).

Reaktiivsed moodustised

See kaitsemehhanism asendab impulsse, soove ja tundeid (eriti seksuaalseid ja agressiivseid), mis on teadlikkusele vastuvõetamatud, arendades ja rõhutades vastupidist suhtumist või käitumist. Selle kaitsemehhanismi väljatöötamist seostatakse inimese "kõrgeimate sotsiaalsete (moraalsete) väärtuste assimilatsiooniga". Reaktiivne haridus areneb sisaldama rõõmu emotsiooni teatud väärtusliku eseme (näiteks oma keha) omamisest ja selle kasutamise võimalustest (eelkõige seksiks ja agressiooniks). See mehhanism eeldab täpselt vastupidise suhtumise rakendamist käitumises (eelkõige rõhutatud moraali rangus, isegi silmakirjalikkus, tahtlik tagasihoidlikkus, rõhutatud hoolitsus ja halastus jne).

Kaitse on kaheastmeline. Esiteks surutakse vastuvõetamatu soov maha ja seejärel tugevdatakse selle antiteesi. Näiteks võib liialdatud kaitsevõime varjata tagasilükkamise tundeid, liialdatud magusus ja viisakus võib varjata vaenulikkust jne.

Reaalsuse eitamine

See on mehhanism mõtete, tunnete, soovide, vajaduste või tegelikkuse tagasilükkamiseks, mis on teadvustamise korral valusad. Eitamine areneb eesmärgiga piirata teiste aktsepteerimise emotsioone, kui nad näitavad üles ükskõiksust või tagasilükkamist. Käitumine on selline, nagu probleemi polekski. Primitiivne eitamise mehhanism on lastele omasem (kui peidad pea teki alla, siis lakkab reaalsus olemast). Täiskasvanud kasutavad sageli eitamist kriisiolukordades (ravimatu haigus, lähenev surm, lähedase kaotus jne).

Oluliste teiste poolt tagasilükkamise fakti haavatav tajumine paneb tõsiselt proovile oma väärtuse tunde (algul teiste jaoks, seejärel iseenda jaoks ja võib viia enesetõrjumiseni). Eitamine tähendab infantiilset asendamist teiste aktsepteerimisega nende tähelepanuga.

Pingelised ja ähvardavad kogemused põhjustavad sageli ärevust. Kuidas saame selle ebameeldiva seisundiga toime tulla? Psühhodünaamilised psühholoogid on tuvastanud erinevaid kaitsemehhanisme, mis kaitsevad meid ärevuse eest. Te ei pruugi sellest alati aru saada, kuid tõenäoliselt kasutate mõnda allpool kirjeldatud kaitsemehhanismi.

Ähvardavas olukorras kogeb inimene ebameeldivat tunnet, nimelt ärevust. Ärevust kogev inimene tunneb pinget, kohmakust, ärevust ja on kergesti haavatav. Kõik see võib viia inimese emotsioonidele keskendumise meetodi juurde, mis oma olemuselt on PSÜHHOLOOGILINE kaitse. Kuna ärevus on meie jaoks ebameeldiv ja ebamugav, siis tavaliselt püüame seda vältida. Psühholoogilised kaitsemehhanismid võimaldavad meil vähendada stressiolukorrast või meie vigadest põhjustatud ärevust.

Millised kaitsemehhanismid vähendavad ärevust?

Kaitsemehhanismid onmis tahes protsess, mille abil saab ohu või ärevuse allikat vältida, eitada või moonutada. Samuti aitavad kaitsemehhanismid luua endast idealiseeritud kuvandi, et saaksime endaga mugavalt elada. Sigmund Freud tuvastas esmalt mitut tüüpi kaitsemehhanisme ja tegi ettepaneku, et need mehhanismid toimiksid alateadlikult. Sageli tekitavad kaitsemehhanismid lünki meie olukorra teadvustamises. Näiteks tean ühte väga ihne inimest, kes pole üldse teadlik, et ta ihne on.

Igaüks meist on ühel või teisel ajal kasutanud kaitsemehhanismid. Vaatame mõningaid levinumaid.

Eitus.

Üks elementaarsemaid kaitseliike on eitamine (kui inimene kaitseb end ebameeldiva reaalsuse eest või keeldub aktsepteerimast kõike nii, nagu see on ja seda uskumast). Eitamine tekib otseselt surma, haiguse ja sarnaste valusate ja ähvardavate sündmuste korral. Näiteks kui teile öeldaks järsku, et teil on elada jäänud kolm kuud, kuidas te reageeriksite? Teie esimene mõte on tõenäoliselt;« Noh, keegi on kindlasti röntgenipildid segamini ajanud või "Arst peab eksima" või lihtsalt: "See ei saa tõsi olla!" Samuti on eitamine ja uskmatus kõige levinumad reaktsioonid sõbra või sugulase ootamatule surmale: „See lihtsalt ei saa juhtuda. Ma ei usu sellesse. Ma lihtsalt ei usu seda!"

väljatõrjumine.

Freud märkas, et tema patsientidel oli suuri raskusi šokeerivate või traumeerivate lapsepõlvesündmuste meenutamisega. Tundus, et võimsad jõud takistas nende valusate mälestuste teadvustamist. Freud nimetas seda repressiooniks. Ta uskus, et me kaitseme end ähvardavate mõtete ja impulsside allasurumisega. Vaenutunne pereliikme vastu, inimeste nimed, kes meile ei meeldi, ja varasemad ebaõnnestumised on kõige levinumad repressiooniobjektid.

Reaktsiooni teke .

Selles kaitsemehhanismis ei suruta impulsse lihtsalt alla; kuid liialdatud vastupidine käitumine pärsib selliste emotsioonide väljendamist. Näiteks ema, kes alateadlikult oma lapsi hülgab, võib reaktsiooni kujunemise käigus muutuda absurdselt hoolivaks ja andestavaks. Ja tema tõelised mõtted "ma vihkan neid" ja "ma soovin, et nad kaoksid" asendatakse sõnadega "ma armastan neid" ja "ma ei tea, mida ma ilma nendeta teeksin." Vaenulikud impulsid vahetatakse “armastuse ülearuseks”, et ta ei peaks tunnistama mõtet, et vihkab oma lapsi. Seega on vastuse moodustamise põhiidee selles, et inimene tegutseb vastupidiselt, et blokeerida ähvardavaid impulsse või tundeid.

Regressioon.

Laiemas tähenduses on regressioon tagasipöördumine varasemate ja vähem väljakutseid pakkuvate olukordade ja harjumuste juurde. Enamik vanemaid, kellel on teine ​​laps, peavad leppima oma vanema lapse mõningase taandarenguga. Vanem laps, kui ta tunneb end ohustatuna esimese rivaali ees ja võitleb oma vanemate armastuse eest, võib pärast teise lapse ilmumist oma kõnet tahtlikult muuta lapselikumaks, hakkab voodit märjaks tegema või käitub liiga lapselikult. Kui olete kunagi näinud lapsel suvelaagris või puhkusel koduigatsust, olete näinud taandarengut. Täiskasvanu, kellel on tujukus, või abieluinimene, kes "läheb koju ema juurde", näitab samuti taandarengut.

Projektsioon

See on alateadlik protsess, mis kaitseb meid ärevuse eest, mida tunneksime, kui näeksime oma vigu. Projektsiooniprotsessis olev inimene kipub tavaliselt omistama oma tundeid, vigu või vastuvõetamatut käitumist teistele inimestele. Projektsioon vähendab ärevust, liialdades teiste inimeste negatiivsete omadustega. See õigustab inimese tegevust ja tõmbab tema tähelepanu kõrvale isiklikelt ebaõnnestumistelt.

Autor töötas kunagi ahne poeomaniku juures, kes pettis suurt hulka kliente. See mees pidas end ühiskonna alustalaks ja heaks kristlaseks. Kuidas ta õigustas oma ahnust ja ebaausust? Ta uskus, et kõik, kes tema poodi sisenevad, petavad teda nii hästi kui võimalik. Tegelikult olid mõnel ostjal samad motiivid, mis temal, kuid ta projitseeris neile oma ahnust ja ebaausust.

Ratsionaliseerimine.

See kummaline nähtus on tuttav igale õpetajale: eksamipäeval käib läbi linna tugev ebaõnnelaine. Emad, isad, õed, vennad, tädid, onud, vanavanemad, sõbrad, sugulased ja lemmikloomad haigestuvad või surevad Autode mootorid seiskuvad ootamatult. Raamatud lähevad kaotsi või varastatakse, äratuskellad peatuvad igaveseks ja keelduvad helisemast.

Vabanduste otsimine tuleneb loomulikust kalduvusest oma käitumist selgitada. Ratsionaliseerimine toimub siis, kui me õigustame oma käitumist ja loome selleks "ratsionaalsed", kuid valed põhjused. Kui suudate leida oma käitumisele mõistliku ja veenva seletuse – kuid mitte tegeliku põhjuse –, siis olete seotud ratsionaliseerimine. Näiteks ei suutnud Taylor esitada semestri alguses saadud ülesannet. Ta esitas professorile järgmise selgituse:

Minu auto läks kaks päeva tagasi katki ja alles eile sain raamatukogusse. Siis ei saanud ma kõiki vajalikke raamatuid, sest mõnda neist polnud, aga kirjutasin nii palju, kui suutsin. Ja eile õhtul oli viimane piisk karikasse see, et mu printerikassett sai tühjaks ja kuna kõik poed olid suletud, ei saanud ma ülesannet õigel ajal esitada.

Kui Taylorilt küsiti, miks ta ülesande viimasele päevale jättis (tegelik põhjus oli see, et ta andis selle liiga hilja), pakkus Taylor välja mitmeid muid põhjuseid.

Kõik siin kirjeldatud kaitsemehhanismid tunduvad täiesti ebasoovitavad. Kas neil on positiivne külg?

Inimesed, kes kasutavad sageli kaitsemehhanisme, muutuvad vähem kohanemiseks, sest nad kulutavad palju emotsionaalset energiat, püüdes oma ärevust kontrollida ja säilitada ebarealistlikku pilti endast. Kaitsemehhanismidel on endiselt eeliseid. Need aitavad meil sageli vahetut ohtu taluda. Meil on aega ohuga tõhusamalt tegeleda ja probleemile keskenduda. Kui tunnete kirjeldatud käitumises ära oma käitumise, ei tähenda see, et olete end lootusetult kaitsnud. Nagu varem märgitud, kasutavad enamik inimesi aeg-ajalt kaitsemehhanisme.

Positiivsed viisid enda kaitsmiseks

Hüvitis.

Kompensatsioonireaktsioonid on kaitse alaväärsustunde vastu. Inimene, kellel on viga või nõrkus, saab palju ära teha oma nõrkuse ületamiseks või kompenseerida seda teistel aladel silma paistmisega. Üks "raudse tahte" teerajajaid Ameerikas oli Jack Lalanne, kes tegi edukat kulturismiskarjääri vaatamata sellele, et ta oli ebatavaliselt kõhn ja haige noormees. Või täpsemalt sellepärast, et ta oli kõhn ja haige. Hüvitise tegelikuks nägemiseks on palju võimalusi. Kogelevast lapsest võib saada suurepärane koolidebattides osaleja. Franklin D. Roosevelti saavutused said alguse pärast seda, kui teda tabas halvatus. Helen Keller ei näinud ega kuulnud lapsepõlvest peale, kuid temast sai silmapaistev mõtleja ja kirjanik. Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder ja paljud teised silmapaistvad muusikud olid pimedad.

Sublimatsioon.

Kaitsestrateegiat, mida nimetatakse sublimatsiooniks, defineeritakse kui pettunud soovide (eriti seksuaalsete) väljatõrjumist sotsiaalselt vastuvõetavate tegevuste kaudu. Freud uskus, et kunst, muusika, tants, luule, teadusuuringud ja muud loovuse vormid aitavad muuta seksuaalenergia produktiivseks käitumiseks. Tegelikult saab peaaegu iga tugeva soovi sublimeerida. Näiteks on väga agressiivne inimene sotsiaalselt vastuvõetav, kui temast saab elukutseline sõdur, poksija või jalgpallur. Ahnus võib muutuda edukaks ärikarjääriks. Valetamist saab sublimeerida jutuvestmiseks, kirjanduslikuks loovuseks või poliitikaks.

Tundub, et seksuaalsed motiivid on enamasti sublimeeritud. Freudil oleks olnud lõbus, kui ta oleks võtnud kasutusele sellised kaasaegsed meelelahutusvormid nagu surfamine, mootorrattaga sõitmine, võidusõit, tantsimine või roki mängimine – ja see on vaid väike osa seda tüüpi meelelahutusest. Inimesed naudivad kõiki neid tegevusi erinevatel põhjustel, kuid raske on mitte märgata nende tegevuste seksuaalset sümboolikat.

Artikkel valmis D. Kuhni veebilehele mõeldud raamatu „Kõik inimkäitumise saladused“ materjalide põhjal.

Meie keha on iseregulatsioonile kalduv süsteem. Olukorra stabiliseerimiseks konfliktihetkedel, eriti intrapersonaalsetel, on meie psüühika välja mõelnud psühholoogilised kaitsemehhanismid. Mehhanismi sisselülitamise eesmärk on vähendada ärevust ja konflikti ajal kogetud kogemusi. Kas see on hea või halb? Kas me peaksime selle vastu võitlema või mitte? Selgitame välja.

Väsimus on sisemise ebastabiilsuse aluseks. Kas olete märganud, et saate olukorda pikka aega positiivselt vaadata ja konflikte ennetada, kuid sel ajal kuhjuvad negatiivsete tegurite mõju, nagu ka väsimus. Ja siis võib iga pisiasi meid tasakaalust välja viia. Mis teeb meid väsinud ja konfliktide suhtes haavatavaks?

1. Liigne või vähene füüsiline või intellektuaalne aktiivsus.
2. Ülesöömine või nälg.
3. Unepuudus või liigne uni.
4. Monotoonne või, vastupidi, muutlik tegevus.
5. Hämmeldus millegi pärast ja suurenenud ärevus.

Proovige kogu oma päev üles kirjutada, et näha, kuhu kulutate kõige rohkem energiat. Seejärel parandage see, mis teid kurnab. Samas võta reegliks inimeste aitamine, kuid mitte enda kahjuks. Omandage autoregulatsiooni ja õppige juhtima oma psühholoogilisi kaitsemehhanisme.

Mis on kaitsemehhanism

Kaitsemehhanism on hoob vaimsete isiksusehäirete ennetamiseks. Kaitsemehhanismid on aga kahesugused. Ühelt poolt stabiliseerivad, st loovad inimese suhte iseendaga, teisalt aga võivad hävitada suhted välismaailmaga.

Kaitse eesmärk on ennetamine. Eesmärk on tulla toime tugevate negatiivsete emotsioonidega ja säilitada indiviidi enesehinnang. Selleks toimub indiviidi sees väärtussüsteemi (hierarhia) ümberstruktureerimine. Need on aju jaoks varuviisid sissetulevate probleemide lahendamiseks. Need lülituvad sisse, kui tavalised põhimeetodid ebaõnnestuvad ja inimene ise probleemi ei tunne.

Kaitse tüübid

Intensiivsete emotsioonide kriitilises olukorras lülitab meie aju varasema kogemuse põhjal sisse ühe või teise mehhanismi. Muide, inimene saab õppida oma kaitsemehhanisme juhtima. Millised psühholoogilised kaitsemehhanismid eksisteerivad?

väljatõrjumine

Mõtete konflikti kohta asendamine muude hobide, tegevuste, mõtete ja emotsioonidega. Selle tulemusena unustatakse konflikt ja selle põhjus või ei teadvustata seda. Inimene tõesti unustab soovimatu teabe ja tõelised motiivid. Kuid samal ajal muutub ta ärevaks, kartlikuks, endassetõmbunud ja arglikuks. Järk-järgult väheneb.

Ratsionaliseerimine

Väärtuste revideerimine, suhtumise muutmine olukorda, et säilitada väärikust (“ta lahkus minust, aga pole veel teada, kellel rohkem vedas”).

Regressioon

See on passiivne kaitsetaktika, mis on madala enesehinnangu tõttu ohtlik. Hõlmab tagasipöördumist varasema vanuse käitumismallide juurde. See on abitus, ebakindlus, üllatus, pisaravus. Selle tulemusena muutub isiksus infantiilseks ja lakkab arenemast. Selline inimene ei suuda konflikte iseseisvalt ja konstruktiivselt lahendada.

Diskrediteerimine

Kritiseerija väärikuse alandamine ("kes räägiks!"). Mündi teine ​​pool on idealiseerimine. Järk-järgult läheb inimene üle esimese ja teise vaheldumisele. See on ohtlik suhete ebastabiilsuse tõttu.

Eitus

Negatiivsete emotsioonide tagasihoidmine, viimase hetkeni eitamine, ootamatu tulemuse ja muutuse lootmine on selle mehhanismi olemus. Sisaldub isiklike motiivide ja väliste tingimuste (informatsioon, uskumused, nõuded) konfliktiolukordades. Selle mehhanismi tõttu kujuneb välja ebapiisav arusaam iseendast ja keskkonnast. Inimene muutub optimistlikuks, kuid reaalsusest lahti. Ta võib langeda ohutunde tõttu hätta. Selline inimene on enesekeskne, kuid samas seltskondlik.

Eraldamine

"Ma ei taha sellele isegi mõelda." Ehk siis olukorra ja võimalike tagajärgede ignoreerimine, emotsionaalne võõrandumine. Inimene eemaldub välismaailmast ja inimestevahelistest suhetest oma maailma. Teistele tundub ta emotsioonitu veidrikuna, kuid tegelikult on tal kõrgelt arenenud empaatiavõime. Ja stereotüüpide vältimine võimaldab näha maailma ebatavaliselt. Nii sünnivad kunstnikud, poeedid ja filosoofid.

Kompenseerimine või asendamine

Otsige enesemääramist ja edu teises valdkonnas, inimrühmas. Ülekanne ligipääsmatust objektist ligipääsetavasse.

Ülekompenseerimine

Liialdatud käitumine, mis on vastupidine soovimatule nähtusele. Selliseid inimesi iseloomustab ebastabiilsus ja ebaselgus. Nende kohta võib öelda: "armastusest vihkamiseni on üks samm."

Agressioon

Ründab selle vastu, kes kritiseerib. "Parim kaitse on rünnak."

Lõhestatud

Inimese poolt oma kogemuste jagamine sisemaailma loomise nimel. Ingel ja kurat, alternatiivsed isiksused (kellele antakse vahel nimesid), kujundid aitavad inimesel tervena püsida. Kuid teisest küljest nähakse teda kui teistsugust inimest. Nad ütlevad selliste inimeste kohta: "Jah, ta on, millest sa räägid?!" Ta ei saanud seda teha! Sa oled valetaja! Ja jällegi ideaalne pinnas konfliktideks.

Identifitseerimine

Oma soovimatute tunnete, mõtete, omaduste, soovide ülekandmine teistele, mille tagajärjeks on sageli agressioon. Lisaks omistab inimene endale järk-järgult üha rohkem positiivseid omadusi. Konflikti seisukohast on see halvim kaitse.

Sublimatsioon

Materjali ja igapäevase ülekandmine abstraktse ja loomingulisele tasandile. See pakub naudingut ja rõõmu. See on psühholoogilise kaitse optimaalne ja ohutum variant. Järk-järgult realiseerub isiksus loovalt ja kaitse, nagu ebakindlus, kaob iseenesest. Kõik rahuldamata vajadused saab muuta loovuseks. See on kõige tervislikum psühholoogilise kaitse tüüp.

Eneseregulatsiooni häire mehhanismid

Mõnikord esineb meie keha talitlushäireid, teadvustamatud mehhanismid lülituvad välja, teadlikud osutuvad ebapiisavalt valdatuks, mis väljendub konflikti (probleemi) fikseerimises, sügavates tunnetes ja olukorra adekvaatse lahendamise võimatuses. Mis need mehhanismid on?

1. Sissejuhatus. Soovimatute näidiste eraldamine eraldi isiksuse kategooriasse, mida inimene ise ei taju.
2. Retroflekssioon. Suutmatus rahuldada väliskeskkonda suunatud vajadusi avaldub energia enda poole suunamises.
3. Läbipaindumine. See on lahkumine tihedast inimestevahelisest suhtlusest pealiskaudsele suhtlusele: jutuvada, publitseerimine, kokkulepped.
4. Ühinemine. See hõlmab piiride kaotamist välis- ja sisemaailma vahel.

Iga sellise rikkumise tulemusena hülgab inimene osa oma Minast või kaotab täielikult oma individuaalsuse.

Enda tagasi võtmine

Käitumise korrigeerimisel läbib inimene mitmeid etappe:

• teeselda mängu;
• oma valelikkuse teadvustamine (hirm);
• ebakindlus (tunnetuse kaotus ja võrdluspunktide puudumine);
• teadlikkus olukorra tegelikust õudusest (maitses ennast ja piiras end);
• enda ja oma emotsioonide taastamine.

Kahjuks on seda teed iseseisvalt peaaegu võimatu läbida. Soovitan pöörduda spetsialisti poole. Olenevalt olukorrast eelistavad psühholoogid gestaltteraapiat, kunstiteraapiat, psühhodraama, individuaalset nõustamist või mõnda muud psühhokorrektsiooni meetodit.

Mida saate ise teadlikult teha?

Psühholoogilised kaitsemehhanismid aktiveeruvad alateadlikul tasemel, see tähendab, et inimene ise saab kasutada muid konfliktide lahendamise meetodeid. Kõigepealt on oluline teada informatsiooni transformeerimise iseärasusi, õigupoolest, miks nii palju konflikte tekib (joonis allpool).

Teabe transformatsioon suhtlemise ajal

Seetõttu on oluline oma emotsioone hästi juhtida ja tundeid võimalikult täpselt tuvastada. Kuid samal ajal peate õppima neid tundeid väljendama, st arendama suhtlemisoskust ja enesekontrolli. Soovitan teil tutvuda mõne eneseregulatsiooni ja vaimse seisundi optimeerimise viisiga.

Isemassaaž

Ideaalne pingete maandamiseks. Kõndige käte seljaga üle keha otsaesist varvasteni. Lõõgastate oma lihaseid, mis vähendab ärevust ja stressi ning agitatsiooni.

Lõõgastus

Andke endale iga päev 15 minutit keha lõdvestamiseks ja mõtete vabastamiseks. Tund on soovitatav läbi viia hämaras valguses, toolil, vabastades end võimalikult palju riietest ja muudest tarvikutest (sh kontaktläätsedest). Pingutage vaheldumisi lihasrühmi 2 korda 5 sekundi jooksul. Tehke mõni toiming, näiteks tõstke jalg nii kõrgele kui võimalik ja seejärel vabastage see. Hoidke hingamine ühtlane.

Hingamisharjutused

Hingake võimalikult sügavalt välja, hingake aeglaselt sisse kogu ruumi õhk, hoidke 5 sekundit. Nüüd hingake sujuvalt välja. Kas tunnete muutust teadvuses ja mõtetes? Korda harjutust. Pärast mitut kordust rahunege, lugege kümneni, tunnetage, kuidas teie teadvus muutub iga loendusega üha selgemaks.

Neurolingvistiline programmeerimine ärevuse jaoks

NLP (neurolingvistiline programmeerimine) on populaarne suund teadvuse korrigeerimise psühholoogias. Pakun teile tehnikat, mis on nii oluline, sest see on kaitsemehhanismide aktiveerimise kuulutaja.

1. Kirjeldage oma ärevust üksikasjalikult: selle olemust, vormi, sisu või isegi välimust.
2. Mitu korda päevas (nädalas, kuus) ja kui kaua sa sellele pühendud?
3. Määrake koht ja aeg, millal ja kus ärevus teid kunagi ei taba.
4. Sel ajal paku oma ajule mängulist mängu "muretsegem". Jah, niimoodi, kiil kiilu haaval. Mõelge ainult negatiivsetele asjadele, kuid sellel ajal ja selles kohas. Tasapisi keelate seal oma ärevuse ära.
5. Lõpuks tänage oma meelt: "Aitäh, aju, me tegime head tööd. Ma teadsin, et sa ei vea mind alt."

Selliste regulaarsete harjutuste tulemusena suureneb teie vastupanuvõime stressile ja muutub teie suhtumine ebaõnnestumisse. Te ei koge neid nii emotsionaalselt ja raskelt kui varem.

NLP tehnika ei suhtu sellesse spetsialistide ja klientide seas üheselt, mõned peavad seda kahtlaseks, teised optimaalseks teadvuse korrigeerimise meetodiks. Ma arvan, et meetod iseenesest pole halb, kuid see ei sobi kõigile.

Imaginaarium

1. Kujutage ette oma kõige tugevamat ja aktuaalsemat negatiivset tunnet hetkel või seda, millest soovite vabaneda.
2. Kujutage end ette koomiksi(filmi)tegelasena. Ära piira ennast. Ainus, mis teil temaga ühine peaks olema, on emotsioonid ja tunded ning ülejäänu on teie enda otsustada.
3. Vaadake nüüd oma ümbrust lähemalt. Mida ja/või keda sa näed?
4. Kujutage nüüd ette lugu, kus teie kangelase emotsioonid muutuvad paremaks. Ärge olge reaalsusega piiratud. Imaginaariumis on kõik võimalik.

See harjutus paljastab teie sisemised reservid, pakub vastuseid ning arendab oskust oma tundeid tunda ja väljendada.

Konfliktsituatsioonidest iseseisvalt ja tervelt üle saamiseks soovitan teil omandada mitmeid lihtsaid põhimõtteid ja reegleid.

1. Õppige kriitikat vastu võtma ja sellest kasu saama.
2. Pidage alati meeles, et mitte teid ei kritiseerita, vaid teie tegusid või individuaalseid jooni, isegi kui need sõnastavad oma mõtteid valesti.
3. Tea, kuidas oma tegude eest vastutust võtta.
4. Tea, kuidas rääkida.

Järelsõna

Psühholoogiline kaitse on inimese reaktsioon konfliktiolukorrale. Pealegi aktiveeruvad psühholoogilised kaitsemehhanismid, kui inimene ei teadvusta vastuolu oma tegeliku mina ja ideaalse mina vahel. Mehhanism lülitub sisse, kuid enesearengut ja isiksuse muutusi ei toimu. Kui lahknevus indiviidi käitumise ja tema enda uskumuste (või teiste tema jaoks oluliste inimeste) vahel saab selgeks, algab eneseregulatsiooni tee.

• See erinevus teadvuse ja teadvuseta kaasamises on tavaliselt tingitud enesetajumisest ja enesehinnangust. Kui inimene suhtub endasse üldiselt positiivselt, märkab ta üksikuid negatiivseid tegusid või jooni. Kui tema suhtumine endasse on üldiselt negatiivne, siis ta ei märka seda "tilka ookeanis".
• Järeldus: selleks, et olla terve ja oma emotsioone ise juhtida, peab sul olema piisav enesehinnang ja enesetaju. Kuid peate oma teadvust ise kontrollima, sest psühholoogiline kaitse ei anna soovitud tulemust ega hoia ära konflikte, välja arvatud intrapersonaalsed (erandiks on sublimatsioonimeetod).
• Psühholoogilised mehhanismid on head harvaesinevates ja hädaolukordades, kuid sagedase kasutamise korral halvavad nad isiksuse. Seetõttu on oluline pingutada oma stressitaluvusega, et psüühika ei tajuks iga pisiasja kriitilise olukorrana ja üleskutsena varutoide sisse lülitada.

Kirjandus sellel teemal

Kokkuvõtteks soovitan teile Vadim Jevgenievitš Levkini raamatut "Konfliktide iseseisvuse koolitus: koolitusjuhend". See on praktiline juhend enda, oma käitumise ja kaitsemehhanismide (teadliku ja teadvustamata) muutmiseks. Materjal on kirjutatud igapäevakeeles, seda toetavad näited ja kõik soovitused on toodud punkt-punkti haaval. Tõeline elujuht.

Psühholoogilised kaitsemehhanismid

Kirjeldatud on palju psühholoogilisi kaitsemehhanisme. Kirjeldame lühidalt peamisi:

1. Repressioonid. See on vastuvõetamatute mõtete, impulsside või tunnete tahtmatu kõrvaldamine teadvusest. Freud kirjeldas üksikasjalikult motiveeritud unustamise kaitsemehhanismi. See mängib olulist rolli sümptomite kujunemisel. Kui selle mehhanismi ärevust vähendav toime on ebapiisav, aktiveeruvad teised kaitsemehhanismid, mis võimaldavad represseeritud materjali realiseerida moonutatud kujul. Kõige laiemalt tuntud on kaks kaitsemehhanismide kombinatsiooni: a) repressioon + ümberasustamine. See kombinatsioon soodustab foobseid reaktsioone. Näiteks ema obsessiivne hirm, et tema väike tütar haigestub raskesse haigusse, on kaitseks lapse vastu suunatud vaenulikkuse vastu, ühendades endas repressiooni ja ümberasustamise mehhanismid; b) repressioon + konversioon (somaatiline sümboliseerimine). See kombinatsioon on hüsteeriliste reaktsioonide aluseks.

2. Regressioon. Selle mehhanismi kaudu viiakse läbi alateadlik laskumine varasemale kohanemistasemele, mis võimaldab soove rahuldada. Regressioon võib olla osaline, täielik või sümboolne. Enamikul emotsionaalsetel probleemidel on taandarengud.Tavaliselt avaldub taandareng mängudes, reaktsioonides ebameeldivatele sündmustele (näiteks teise lapse sünni puhul lõpetab esmasündinu tualeti kasutamise, hakkab lutti küsima jne. .), suurenenud vastutuse olukordades, haigestumisel (haige nõuab suuremat tähelepanu ja hoolt). Patoloogiliste vormide korral avaldub taandareng vaimuhaiguste, eriti skisofreenia puhul.

3. Projektsioon. See on mehhanism, millega omistatakse teisele inimesele või objektile mõtteid, tundeid, motiive ja soove, mida indiviid teadlikul tasandil tagasi lükkab. Igapäevaelus ilmnevad hägused projektsioonivormid. Paljud meist on oma puuduste suhtes täiesti kriitilised ja märkavad neid kergesti ainult teistes. Me kipume oma hädades teisi süüdistama. Projektsioon võib olla ka kahjulik, kuna see viib tegelikkuse eksliku tõlgendamiseni. See mehhanism töötab sageli ebaküpsetel ja haavatavatel inimestel. Patoloogilistel juhtudel viib projektsioon hallutsinatsioonide ja luulude tekkeni, kui kaob võime fantaasiat tegelikkusest eristada.

4. Sissejuhatus. See on inimese või objekti sümboolne internaliseerimine (inkorporatsioon iseendasse). Mehhanismi tegevus on projektsioonile vastupidine. Sissejuhatus mängib isiksuse varases arengus väga olulist rolli, kuna selle põhjal õpitakse tundma vanemlikke väärtusi ja ideaale. Mehhanismi uuendatakse leina ajal, lähedase kaotusega. Introjektsiooni abil kõrvaldatakse erinevused armastuse objektide ja enda isiksuse vahel. Mõnikord muutuvad halvustavad impulsid teiste inimeste vastu suunatud viha või agressiivsuse asemel enesekriitikaks, enesealavääristamiseks, sest süüdistatav on introjekteerinud.

See juhtub sageli depressiooniga.

5. Ratsionaliseerimine. See on kaitsemehhanism, mis õigustab mõtteid, tundeid ja käitumist, mis on tegelikult vastuvõetamatud. Ratsionaliseerimine on kõige levinum psühholoogiline kaitsemehhanism, sest meie käitumist määravad paljud tegurid ja kui me selgitame seda enda jaoks kõige vastuvõetavamate motiividega, siis ratsionaliseerime. Alateadlikku ratsionaliseerimismehhanismi ei tohiks segi ajada tahtliku vale, pettuse või teesklusega. Ratsionaliseerimine aitab säilitada eneseaustust ning vältida vastutust ja süütunnet. Igas ratsionaliseerimises on vähemalt minimaalne kogus tõde, kuid selles on rohkem enesepettust, mistõttu see on ohtlik.

6. Intellektualiseerimine. See kaitsemehhanism hõlmab intellektuaalsete ressursside liialdatud kasutamist emotsionaalsete kogemuste ja tunnete kõrvaldamiseks. Intellektualiseerimine on tihedalt seotud ratsionaliseerimisega ja asendab tunnete kogemise neile mõtlemisega (näiteks tõelise armastuse asemel räägi armastusest).

7. Hüvitis. See on alateadlik katse ületada tegelikud ja kujutletud puudused. Kompenseeriv käitumine on universaalne, sest staatuse saavutamine on peaaegu kõigi inimeste jaoks oluline vajadus. Hüvitis võib olla sotsiaalselt vastuvõetav (pimedast saab kuulus muusik) ja vastuvõetamatu (kompensatsioon lühikese kasvu eest - võimuiha ja agressiivsus; puude hüvitamine - ebaviisakus ja konflikt). Samuti eristatakse otsest kompensatsiooni (edu soov ilmselgelt kaotaval alal) ja kaudset kompensatsiooni (soov end teises valdkonnas kehtestada).

8. Reaktiivne moodustumine. See kaitsemehhanism asendab teadlikkuse jaoks vastuvõetamatud impulsid hüpertrofeerunud, vastupidiste tendentsidega. Kaitse on kaheastmeline. Esiteks surutakse vastuvõetamatu soov maha ja seejärel tugevdatakse selle antiteesi. Näiteks võib liialdatud kaitsevõime varjata tagasilükkamise tundeid, liialdatud armas ja viisakas käitumine võib varjata vaenulikkust jne.

9. Eitamine. See on mehhanism mõtete, tunnete, soovide, vajaduste või tegelikkuse tagasilükkamiseks, mis on teadlikul tasandil vastuvõetamatud. Käitumine on selline, nagu probleemi polekski. Primitiivne eitamise mehhanism on lastele omasem (kui peidad pea teki alla, siis lakkab reaalsus olemast). Täiskasvanud kasutavad sageli eitamist kriisiolukordades (ravimatu haigus, lähenev surm, lähedase kaotus jne).

10. Nihe. See on mehhanism emotsioonide suunamiseks ühelt objektilt vastuvõetavamale aseainele. Näiteks agressiivsete tunnete nihkumine tööandjalt pereliikmetele või muudele objektidele. Nihestus väljendub foobsetes reaktsioonides, kui teadvuseta peitunud konfliktist tulenev ärevus kandub üle välisele objektile.

Teema: "Psühholoogilise kaitse mehhanismid"

Moskva 2013

Sissejuhatus

2. peatükk. Psühholoogilise kaitse mehhanismid

2.1 Psühholoogilise kaitsemehhanismi kontseptsioon

2 Psühholoogilised kaitsemehhanismid

Järeldus

Bibliograafia

Sissejuhatus

Peaaegu iga päev puutub inimene kokku olukordadega, kus olemasolevat vajadust ei saa mingil objektiivsel või subjektiivsel põhjusel rahuldada. Sellistel juhtudel reguleeritakse käitumist tavaliselt psühholoogiliste kaitsemehhanismide kaudu, mis on suunatud käitumishäirete ennetamisele.

Psühholoogiline kaitse on seotud indiviidi sisemiste väärtuste süsteemi muutumisega, mille eesmärk on vähendada vastava kogemuse subjektiivse olulisuse taset, et minimeerida psühholoogiliselt traumeerivaid hetki. Nii näiteks R.M. Psühholoogiadoktor Granovskaja leiab, et "psühholoogilise kaitse funktsioonid on oma olemuselt vastuolulised: ühelt poolt aitavad need kaasa inimese kohanemisele oma sisemaailmaga, kuid teisalt võivad need halvendada kohanemisvõimet väline sotsiaalne keskkond."

Psühholoogiline kaitse võib muutuda probleemiks ka siis, kui see lakkab pakkumast meile mugavust ja turvalisust ning hakkab tekitama probleeme ning selle ärahoidmiseks peab sul olema vähemalt vähimgi arusaam põhilistest kaitsemehhanismidest.

Pean välja selgitama, millised mehhanismid eksisteerivad ja kuidas need võivad meid ja meie käitumist mõjutada. See on minu uurimistöö eesmärk.

Eesmärgi saavutamiseks pean lahendama mitmeid ülesandeid, näiteks: välja selgitada, millised on psühholoogilised kaitsemehhanismid, tooma välja peamised ja andma neile lühiseletus.

Minu uurimismeetoditeks on analüüs, süntees, induktsioon ning objektiks psühholoogilise kaitse mehhanismid.

Minu abstrakti praktilise tähtsuse määrab asjaolu, et minu üldistuse tulemusi saab kasutada õppeprotsessis.

1. peatükk. Psühholoogilise kaitse mõiste

Mis on ikkagi psühholoogiline kaitse?

Psühholoogiline kaitse on isiku vaimse stabiliseerimise regulatiivne süsteem, mille eesmärk on kõrvaldada (vähendada) mis tahes traumaatilisest mõjust põhjustatud negatiivset mõju.

See kaitseb inimest traumeerivate kogemuste eest, tõrjudes ta välja alateadlikesse tunnetesse, tunnetesse ja ideedesse. Psühholoogiline kaitse moodustab inimese psühholoogilise turvalisuse. See on üks suitsiidivastase barjääri komponente.

Vaatleme selle termini jaoks veel üht kontseptsiooni.

Psühholoogiliseks kaitseks loetakse ka spetsiaalseid võtteid ja tegevusi, mida inimene võtab enda positiivse kuvandi ja normaalse heaolu säilitamiseks, kui talle omistatakse negatiivseid isiksuseomadusi, ebamoraalseid mõtteid, tegusid või alatuid tundeid. See mõiste on igale inimesele arusaadavam.

Psühholoogilist kaitset võib esitada kui mehhanismide süsteemi, mille eesmärk on minimeerida indiviidi terviklikkust ohustavate konfliktidega seotud negatiivseid kogemusi.

Selliseid konflikte võivad esile kutsuda nii vastuolulised hoiakud indiviidis endas kui ka mittevastavus välisteabe ning indiviidi kujundatud maailmapildi ja kuvandi vahel. Austria psühholoog, psühhiaater ja neuroloog Sigmund Freud, kes oli esimene, kes tegeles psühholoogiliste konfliktide probleemiga, tõlgendas neid kui teadvuseta tõuke ja sisemiste sotsiaalsete nõudmiste või keeldude vahelise konflikti lahendamise vormi.

Seejärel tuvastati arvukate peamiselt kliinilises praktikas läbi viidud uuringute tulemusena erinevat tüüpi psühholoogilised kaitsemehhanismid. Psühholoogiliste mehhanismide rakendamise kaudu saavutatakse reeglina ainult suhteline isiklik heaolu. Kuid lahendamata probleemid muutuvad krooniliseks, kuna inimene võtab endalt võimaluse olukorda aktiivselt mõjutada, et kõrvaldada negatiivsete kogemuste allikas. Psühholoogilisel kaitsel on kõige positiivsem roll siis, kui esilekerkivad probleemid on väheolulised ja nendega ei tasu üldse tegeleda.

Psühholoogilise kaitse funktsionaalne eesmärk ja eesmärk on nõrgendada inimesesisest konflikti (pinget, ärevust) teadvuseta instinktiivsete impulsside ja sotsiaalse suhtluse tulemusena tekkivate väliskeskkonna õpitud nõudmiste vahel. Seda konflikti nõrgendades reguleerib kaitse inimese käitumist, suurendab tema kohanemisvõimet ja tasakaalustab psüühikat. Samal ajal saab inimene vajaduse ja hirmu konflikti väljendada erineval viisil:

· vaimsete muutuste kaudu,

· kehaliste häirete (düsfunktsioonide) kaudu, mis väljenduvad krooniliste psühhosomaatiliste sümptomitena,

· käitumismustrite muutumise näol.

Kui inimese vaimsed kaitsemehhanismid on nõrgad, valdab tema hinge paratamatult hirm ja ebamugavustunne. Samas nõuab kaitsemehhanismide optimaalsel tasemel hoidmine pidevat energiakulu. Ja need kulud võivad olla nii märkimisväärsed ja üksikisiku jaoks isegi talumatud, et mõnel juhul võivad need põhjustada spetsiifiliste neurootiliste sümptomite ilmnemist ja kohanemisvõime halvenemist.

Psühholoogilise kaitse probleem sisaldab keskset vastuolu inimese vaimse tasakaalu säilitamise soovi ja kaotuste vahel, mis tulenevad kaitsemehhanismide liigsest pealetungist. Ühest küljest on vaieldamatu kasu igat tüüpi kaitsemehhanismidest, mille eesmärk on vähendada inimese hinge kuhjuvat pinget, moonutades algset teavet või muutes vastavalt käitumist. Teisest küljest ei võimalda nende liigne kaasamine inimesel olla teadlik objektiivsest, tegelikust olukorrast ega adekvaatselt ja loovalt maailmaga suhelda.

Seega mängib psühholoogiline kaitse inimese jaoks tohutut rolli mis tahes probleemide lahendamisel, keeruliste ja arusaamatute olukordade lahendamisel.

2. peatükk. Psühholoogilise kaitse mehhanismid

Olles selgitanud psühholoogilise kaitse mõiste, saame liikuda edasi selle mehhanismide määratlemise juurde.

2.1 Psühholoogilise kaitsemehhanismi kontseptsioon

Psühholoogilised kaitsemehhanismid on teadvustamata tehnikate kogum, mille kaudu inimene tagab oma sisemise mugavuse, kaitstes end negatiivsete kogemuste ja vaimsete traumade eest.

Psühholoogilised kaitsemehhanismid hõlmavad tavaliselt eitamist, mahasurumist, projitseerimist, tuvastamist, ratsionaliseerimist, asendamist, isoleerimist ja mõnda muud. Erinevad teadlased kaaluvad erinevaid mehhanisme, kuid ma tahaksin peatuda psühholoogilise kaitse mehhanismidel vastavalt iga nimetatud mehhanismi omadustele, nagu on kirjeldanud R. M. Granovskaja.

Alustame mehhanismiga, mida nimetatakse eitamiseks.

Eitamine on inimese alateadlik keeldumine tajuda talle ebameeldivat teavet, mehhanism teadvusel vastuvõetamatud mõtete, tunnete, soovide, vajaduste või tegelikkuse tagasilükkamiseks.

Eitamine taandub asjaolule, et häirivat teavet ei tajuta. Seda kaitsemeetodit iseloomustab tegelikkuse tajumise märgatav moonutamine. Eitamine kujuneb lapsepõlves (kui peidad pea teki alla, siis lakkab reaalsus olemast) ega võimalda sageli inimestel enda ümber toimuvat adekvaatselt hinnata, mis toob kaasa käitumisraskusi. Täiskasvanud kasutavad sageli eitamist kriisiolukordades (ravimatu haigus, lähenev surm, lähedase kaotus jne).

Seega võib inimene tähelepanelikult kuulata, aga mitte tajuda informatsiooni, kui see ohustab tema staatust või prestiiži. Sel juhul peaksime rääkima keeldumisest. Samuti on ebatõenäoline, et saate soovitud tulemuse saavutada, öeldes inimesele "tõtt", kuna tõenäoliselt ignoreerib ta seda teavet lihtsalt. Seetõttu soovitab psühholoogia ja pedagoogika mitte kunagi arutada inimese isiksust, vaid ainult tema negatiivseid tegusid.

Järgmine psühholoogiline kaitsemehhanism on repressioon.

Repressioon on kõige universaalsem viis sisekonfliktist vabanemiseks, lülitades aktiivselt välja vastuvõetamatu motiivi või ebameeldiva teabe teadvusest. Repressioon on valu, häbi või süütunnet tekitavate mõtete, tunnete, soovide ja ajendite teadvuse sfäärist kõrvaldamise protsess. Selle mehhanismi toime võib seletada paljusid juhtumeid, kus inimene unustab mõne kohustuse täita, mis, nagu selgub lähemal uurimisel, on tema jaoks ebameeldiv. Meenutused ebameeldivatest juhtumitest jäävad sageli alla. Kui mõni osa inimese eluteest on täis eriti raskeid kogemusi, võib amneesia katta selliseid osasid inimese eelmisest elust.

Huvitav on see, et kõige kiiremini represseeritakse ja ununevad inimese poolt mitte halvad asjad, mida teised on talle teinud, vaid need halvad asjad, mida ta on endale või teistele teinud. Selle mehhanismiga on seotud tänamatus, igasugune kadedus ja väga palju alaväärsuskomplekse, mida surutakse alla kohutava jõuga.

Seda mehhanismi kirjeldab ka L. N. Tolstoi romaan “Sõda ja rahu” Nikolai Rostovi näitel, kes küll siiralt “unustas” oma mittekangelasliku käitumise esimeses lahingus, kuid kirjeldas oma vägitegusid emotsionaalse ülendusega.

Liigume edasi projektsiooni kui psühholoogilise kaitsemehhanismi juurde.

Projektsioon on enda, enamasti sotsiaalselt hukkamõistetud omaduste alateadlik omistamine teisele inimesele, oma tunnete, soovide ja kalduvuste alateadlik ülekandmine teisele inimesele, mida inimene ei taha endale tunnistada, mõistes nende sotsiaalset vastuvõetamatust. Projektsioonimehhanism võimaldab teil oma tegevust õigustada. Näitena võiks tuua juhtumi, kui inimene on näidanud üles agressiivsust teise suhtes, on tal sageli kalduvus vähendada ohvri ligitõmbavaid omadusi. Sel juhul omistab selline inimene alateadlikult ümbritsevatele julmust ja ebaausust ning kuna ümbritsevad on sellised, siis tema meelest saab tema sarnane suhtumine neisse õigustatuks. Tüübi järgi – nad väärivad seda.

Üks peamisi psühholoogilise kaitse mehhanisme on ka samastumine.

Identifitseerimine on enese alateadliku samastamise protsess teise subjekti, rühma, mudeli, ideaaliga.

Identifitseerimisprotsessis muutub üks inimene alateadlikult teise sarnaseks (identifitseerimise objektiks). Identifitseerimisobjektidena võivad toimida nii inimesed kui ka rühmad. Identifitseerimine viib teise inimese tegude ja kogemuste jäljendamiseni. Lapse puhul avaldub see mehhanism sageli ühe täiskasvanu, enamasti samast soost vanema alateadlikus jäljendamises, täiskasvanutel aga ebajumala kummardamises. Nii õpivad väikesed lapsed Freudi järgi identifitseerimise abil nende jaoks oluliste inimeste käitumismustreid, moodustavad super-I ja võtavad endale mehe või naise rolli.

Sigmund Freud väitis, et identifitseerimine on kaitse objekti vastu (mis põhjustab hirmu) sellega assimileerudes. Seega pärib poiss alateadlikult tugeva ja range isa ning püüab seeläbi teenida tema armastust ja austust. Agressoriga vabatahtlikult samastudes saab subjekt vabaneda hirmust. Identifitseerimise kaudu saavutatakse ka soovitud, kuid kättesaamatu objekti sümboolne omamine.

Identifitseerimine toob kaasa indiviidi energiapotentsiaali suurenemise tänu sümboolsele energia "laenamisele" teistelt inimestelt.

Liigume edasi ratsionaliseerimise juurde.

Ratsionaliseerimine on inimese pseudoratsionaalne selgitus oma püüdlustele, tegude motiividele, tegudele, mis on tegelikult põhjustatud põhjustest, mille äratundmine ähvardaks enesehinnangu kaotust.

Enesekinnitus, oma "mina" kaitsmine on selle inimese psühholoogilise kaitse mehhanismi ajakohastamise peamine motiiv.

Ratsionaliseerimine on inimese enda kavatsuste ja püüdluste selgitamine eneseõigustamise ja enesejaatuse eesmärgil. Sel juhul ei teadvustata tõelisi motiive, kuna nende teadvustamine (kui need on sotsiaalselt ebasoovitavad) tooks kaasa enesehinnangu kaotuse.

Silmatorkav on see, et kui inimeselt küsitakse, miks ta nii käitus, osutuvad tema motiivid (inimese arvates) tavaliselt "headeks". Selle psühholoogilise kaitsemehhanismi tulemusena tunnistab inimene harva oma kavatsusi ebamoraalseteks.

Üks psühholoogilisi kaitsemehhanisme on ka asendus.

Asendamine on rahuldamata soovide ja püüdluste realiseerimine teise objekti abil. Teisisõnu, asendamine on vajaduste ja soovide ülekandmine teisele, ligipääsetavamale objektile.

Kui teatud vajadust ei ole võimalik ühe eseme abil rahuldada, võib inimene selle rahuldamiseks leida teise (kättesaadaavama) eseme.

Asenduse puhul toimub osaline energia tühjenemine, pinge, mis tekib ühest vajadusest ja on seotud teatud energia ülekandmisega teisele objektile. Kuid see ei vii alati soovitud eesmärgi saavutamiseni, kuna on oht, et pinge taastub.

Näiteks kui inimene, keda sa armastad ja kellega oled sidunud oma vajaduste ja soovide rahuldamise, on sulle kättesaamatu, siis annad kõik oma tunded ja võimalused oma vajaduste rahuldamiseks üle teisele inimesele. Ja kui su unistus saada kirjanikuks pole täitunud, siis võid valida asenduseks kirjandusõpetaja elukutse, rahuldades osaliselt oma loomingulised vajadused.

Inimene võtab oma alluvate, lähedaste inimeste, laste jne peal välja suutmatuse otse väljendada oma rahulolematust kõrgete võimudega.

Asenduse efektiivsus oleneb sellest, kui sarnane on asendusobjekt eelmise objektiga (millega algselt seostus vajaduse rahuldamine). Asendusobjekti maksimaalne sarnasus tagab, et rahuldatakse rohkem vajadusi, mis olid esmalt seotud eelmise objektiga.

Liigume edasi kaasamise juurde.

Kaasamine – empaatia kui viis enda sisemise pinge maandamiseks. See on ratsionaliseerimisele lähedane psühholoogilise kaitse meetod, mille puhul on ülehinnatud ka traumaatilise teguri olulisus. Selleks kasutatakse uut globaalset väärtuste süsteemi, mille osana on kaasatud vana süsteem ja siis traumaatilise teguri suhteline tähtsus väheneb teiste, võimsamate taustal. Kaasamise tüüpi kaitse näiteks on katarsis – sisemise konflikti leevendamine empaatia kaudu. Kui inimene jälgib ja tunneb kaasa teiste inimeste dramaatilisi olukordi, mis on oluliselt valusamad ja traumeerivamad kui need, mis talle muret valmistavad, hakkab ta oma hädadele teisiti vaatama, hindama neid võrreldes teiste omadega.

Öeldust selgub, et inimesed, kes suudavad teiste kannatustele siiralt kaasa tunda, mitte ainult ei leevenda neid teiste jaoks, vaid aitavad kaasa ka enda vaimse tervise paranemisele.

Näiteks järgmise “seebiooperi” kangelastele kaasa tundes juhitakse inimeste tähelepanu oma, kohati olulisematelt ja olulisematelt probleemidelt. kaitse psühholoogilise konflikti tuvastamine

Vaatleme viimast psühholoogilise kaitse mehhanismi.

Isolatsioon on isolatsioon inimese traumeerivate tegurite teadvuses. Sellisel juhul blokeerib ebameeldivad emotsioonid teadvus, st. emotsionaalse värvingu ja sündmuse vahel puudub seos. Seda tüüpi kaitse sarnaneb võõrandumise sündroomiga, mida iseloomustab emotsionaalse sideme kadumise tunne teiste inimestega, varem oluliste sündmuste või oma kogemustega, kuigi nende tegelikkust tunnistatakse.

Sellise mehhanismi ilmekateks näideteks on sageli alkoholism, enesetapud ja hulkumine.

Niisiis, võttes arvesse kõiki psühholoogilisi kaitsemehhanisme, mida R.M. kirjeldas. Granovskaja sõnul võime järeldada, et psühholoogiline kaitse võib aidata säilitada inimese sisemist mugavust isegi siis, kui ta rikub sotsiaalseid norme ja keelde, kuna see loob pinnase eneseõigustuseks. Kui inimene suhtub endasse üldiselt positiivselt ja laseb teadvuses ettekujutuse enda ebatäiuslikkusest ja puudustest, siis läheb ta tekkivatest vastuoludest ülesaamise teele. Tuleb aga märkida, et on vaja teada kõiki mehhanisme, et mõista, kuidas minna enesetäiendamise teed, lahendada probleeme, mitte vältida või kasutada psühholoogilisi kaitsemehhanisme.

Järeldus

Niisiis, olles välja selgitanud, mis on psühholoogilised kaitsemehhanismid, tuues välja peamised ja andes neile lühidalt selgituse, võin öelda, et saavutasin selle töö eesmärgi - sain teada, millised mehhanismid eksisteerivad ja kuidas need võivad meid ja meie käitumist mõjutada.

Neid mehhanisme kasutavad inimesed praktikas vahetult, enamasti mõtlematult, alateadlikul tasandil, sest see on juba loodusele omane. Iga inimene peaks suutma end konfliktiolukorras kaitsta ja need mehhanismid aitavad selles.

Kaitsemehhanismid mängivad muidugi rohkem kohanemisvõimetumat rolli, kuna oma olemuselt moonutavad reaalsustaju, kuid neid võib pidada ka kohanemisvõimelisteks, mis ei kaitse mitte ainult inimese enesehinnangut, vaid aitavad tal toime tulla eluraskuste ja rasketega. olukordi. Psühholoogilised kaitsemehhanismid aitavad meil stressi vähendada või seda üldse vältida. Sageli pakuvad nad välja võimalikke lahendusi probleemidele ning pakuvad ka hingetõmbe- ja varjupaika murede eest, mida inimesel pole reaalset võimalust vältida.

Allikate ja kirjanduse loetelu

Teadvuse psühholoogia / Koost. ja üldine toimetamine L. V. Kulikovi poolt. - Peterburi: Peeter, 2001. - 480 lk.: ill. - (sari “Psühholoogia antoloogia”).

Zelinsky S.A. Psüühika juhtimine manipuleeriva mõjutamise kaudu. Subliminaalsed mehhanismid, mis mõjutavad indiviidi ja masside psüühikat, et programmeerida teatud toiminguid tegema. - Minsk 2009 332 lk.

R. Kociunas Psühholoogilise nõustamise alused - M.: "Akadeemiline projekt", 1999

Psühholoogilise kaitse ja stressiga toimetuleku mehhanismid - R. R. Nabiullina, I. V. Tukhtarova

Freud A. “Mina” ja kaitsemehhanismide psühholoogia. - M., 1993.

Romanova E.S., Grebennikov L.R. Psühholoogilise kaitse mehhanismid. - M., 1996

Žurbin V. Psühholoogilise kaitse kontseptsioonid S. Freudi ja C. Rogersi kontseptsioonides // Väljaanne. psühholoogia. 1990, nr 4

Berezin F.B. Inimese vaimne ja psühhofüsioloogiline kohanemine. - L., 1988

Mihhailov A.N., Rotenberg V.S. Psühholoogilise kaitse tunnused normaalsetes tingimustes ja somaatiliste haiguste korral // Väljaanne. psühholoogia. 1990, nr 5, lk 106