Ilma päikesekiirteta oleks elu planeedil võimatu. Lõppude lõpuks on Päike kõigi Maal toimuvate protsesside peamine energiaallikas. Alates iidsetest aegadest on inimesed kõrgelt hinnanud Päikese raviomadusi ja pidanud seda usaldusväärseks liitlaseks võitluses haigustega. Nähtav osa päikese spekter on heterogeenne ja koosneb punastest, oranžidest, kollastest, rohelistest, sinistest, indigo- ja violetsetest kiirtest; need on nähtavad pärast äikest, kui taevasse ilmub vikerkaar. Nähtamatu osa üks pool on punase spektri laiendus ja seetõttu nimetatakse seda infrapunaseks, teine ​​on violetsest otsast tagapool ja seetõttu nimetatakse seda ultraviolettkiirguseks.

Päikesekiirgus on võimas puhta energia voog jada kujul elektromagnetilised vibratsioonid erinevad lainepikkused. Infrapunakiirte lainepikkus on pikim - 760–2300 nm. Need moodustavad ligikaudu 70% päikesekiirgusest ja neil on termiline efekt. Nähtavate kiirte lainepikkus on 400–760 nm. Ultraviolettkiirte lainepikkus on kõige lühem - 295–400 nm. Päikesespektri ultraviolettosa maapinnal moodustab vaid umbes 5% päikesekiirgusest. Sellel alal on aga suurim bioloogiline aktiivsus. Tulenevalt sellest, et spekter ultraviolettkiired heterogeenne, selle mõju organismile on erinev. Oluline tegur on vitamiini moodustav toime. Ultraviolettkiirte mõjul sünteesitakse nahas D-vitamiini, mille puudus organismis põhjustab fosfori-kaltsiumi ainevahetuse häireid ja põhjustab lastel rahhiidi. Teine osa ultraviolettkiirte spektrist soodustab pigmendi (melaniini) tootmist nahas, mistõttu see omandab kuldpruuni värvuse – pruunika. Ja lõpuks, kõige lühematel ultraviolettkiirtel on bakteritsiidne (desinfitseeriv) toime, tappes patogeensed mikroobid, mis meie keha pidevalt ründavad.

Tuleks meeles pidada veel ühte ultraviolettkiirte omadust - nad on takistuste suhtes väga tundlikud: näiteks üks kiht marli blokeerib kuni 50% kõigist kiirtest. Neljaks volditud marli, nagu 2 mm paksune aknaklaas, takistab täielikult nende läbitungimist.

Päikese käes viibides peegeldub osa kiirtest nahalt, osa aga tungib sügavamale ja mõjub termiliselt. Infrapunakiired võivad kehasse tungida 5-6 cm; nähtavad kiired - mõne millimeetri võrra ja ultraviolettkiired - ainult 0,2-0,4 mm võrra. Looduses looduslikud tingimused Inimkeha mõjutab kolme tüüpi kiirgus: otsene, otse Päikeselt lähtuv, hajutatud, taevavõlvilt lähtuv ja erinevatelt maistelt objektidelt peegelduv kiirgus.

Kahe esimese tüübi energiakoostis on sõltuvalt Päikese kõrgusest erinev. Päikesevalguse mõju meie kehale on tõeliselt hämmastav. Ultraviolettkiired mõjutavad närvilõpmeid ja osalevad kehas toimuvates keerulistes keemilistes muutustes. Lisaks aitab päikesevalguse käes viibimine tõsta kesknärvisüsteemi toonust, parandada ainevahetust ja vere koostist ning aktiveerida endokriinsete näärmete tegevust. Kõik see parandab inimese heaolu, laadides teda jõu ja energiaga. Ultraviolettkiired avaldavad kahjulikku mõju patogeensetele mikroobidele.

Kui jätad inimesest ilma päikesevalgus, võib tal tekkida kerge nälg. See väljendub kesknärvisüsteemi toonuse ja keha kaitsevõime languses, ainevahetusprotsesside häiretes, töövõime languses, suurenenud kalduvuses külmetushaigused, enesetunde ja une halvenemine.

Päikesel on muidugi tõeliselt hämmastav tervendav toime, kuid ei tohi unustada, et mõõdukalt on kõik hea. Lõppude lõpuks võib päikesekiirguse üledoos põhjustada korvamatut kahju - põhjustada närvi-, südame-veresoonkonna ja muude elutähtsate süsteemide tõsiseid häireid. olulised süsteemid organism.

Päikesekiirgus - võimsaim allikas energiat. Näiteks: 30 minutit päikese käes viibimist annab teile umbes 264 tuhat kalorit. Sellest kuumusest piisab 3,3 liitri vee keetmiseks. Ja kui Jaltas puhata ja päevitada 2 tundi päevas, siis kogu puhkuse jooksul omandad nii palju energiat, et piisaks terve aasta 50-vatise lambipirni põletamisest 5-6 tundi päevas. Päike on võimas ja tugev tegur ja seetõttu tuleks selle kiirgusenergia kasutamisel olla ettevaatlik. Juba pärast mõneminutilist päikese käes viibimist muutub nahk roosaks ja seejärel punaseks, tunnete sooja ning 5-6 minuti pärast punetus kaob ja ilmub uuesti alles mõne tunni pärast. Kõik see toimub ultraviolettkiirte toimel nahale. Korduval päikese käes viibimisel aitavad need kaasa värvipigmendi - melaniini - sünteesile nahas, mis annab nahale päevituse. Päikesekiirguse üledoosi peamine põhjus on soov päevitada võimalikult kiiresti ja intensiivselt, omandada ilus värv nahka. Paljud usuvad, et mida tumedam on päevitus, seda suurem on võtmise bioloogiline mõju päevitamine. Aga mitte päris nii. Lõppude lõpuks on naha tumenemine vaid üks keha reaktsioonidest päikesevalgusele ja oleks viga hinnata selle üldist kasu tervisele.

Päevitamise raviomadused hakkavad ilmnema väiksemate annuste korral kui intensiivset pigmentatsiooni põhjustavate annuste puhul. Seetõttu pole tervise parandamiseks ja sooritusvõime parandamiseks vaja eriti tugevat päevitust, eriti kuna selle poole püüdlemine võib kasu asemel tuua tõsist kahju. Päikese ebaõige kasutamise tagajärjeks on keha ülekuumenemine ja nahale tekivad põletused. Need tekivad nii otsesel kokkupuutel kui ka jäält, lumelt ja veepinnalt peegelduva päikesevalguse tõttu.

Päikesepõletus on ultraviolettkiirte poolt põhjustatud nahapõletik. Juba 5-7 tundi pärast kiiritamist tekib nahale punetus ja turse. Siis lagunemise käigus tekkinud rakkude tulemusena mürgised ained ilmnevad joobeseisundi sümptomid: tugev peavalu, halb enesetunne, töövõime langus. Mõjutatud alad tuleb pühkida lahjendatud alkoholiga, kanda neile 2% kaaliumpermanganaadi lahuses niisutatud puhtad salvrätikud ja määrida vaseliiniga. Päikeseenergia üledoosi kõige raskem tagajärg on nn kuumarabandus. Selle tunnused: üldine nõrkus, loid kõnnak, apaatia, raskustunne jalgades, pearinglus ja peavalu, virvendus ja silmade tumenemine, janu, iiveldus, oksendamine. Sellega kaasneb tugev higistamine, kehatemperatuuri tõus, südame löögisageduse tõus ja hingamine. Kell päikesepiste on kehatemperatuuri aeglane tõus.

Kui need sümptomid avastatakse, on vaja viivitamatult võtta meetmeid, et peatada edasine kokkupuude päikesevalguse või muude kuumakiirtega. Viige kannatanu jahedasse kohta, eemaldage riided, suurendage õhuringlust, vajadusel tehke kunstlikku hingamist, tagage täielik puhkus ja kutsuge kiirabi.

Päevitamise doseerimine toimub vastavalt ultraviolettkiirte toimel tekkivatele naha fotokeemilistele reaktsioonidele või neeldunud soojusenergia hulgale. Minimaalne aeg, mis kulub nähtavate fotokeemiliste reaktsioonide ilmnemiseks nahapunetuse kujul, võetakse üheks bioloogiliseks ultraviolettkiirguse doosiks.

Kui teil on vaja vanni võtta lamades, peate meeles pidama järgmist: kehale mõjuva päikeseenergia hulk sõltub sellest, kuidas keha paikneb otsese päikesevalguse suuna suhtes. Kui selle asukoht on paralleelne (piki) nende suunaga, saab keha vähem otsest päikesevalgust ja kui risti (risti), siis palju rohkem. Seega, madalal pööripäeval peaks karastatav päevitama külili lamades. Päikesevanni võtmise ajal muutke kehaasendit sagedamini, pöörake selg, kõht või külg päikese poole. Ärge mingil juhul magage, vastasel juhul on päikese käes viibimise kestusega võimatu arvestada ja ettevaatamatuse tagajärjel võite saada ohtlikud põletused. Samuti pole soovitatav lugeda, sest päike on silmadele kahjulik.

Kuna märg nahk tekitab kiiremini põletushaavu, tuleb higi tekkides see põhjalikult ära pühkida. Enne päevitamist ei tohiks ujuda ja ka kiiritamist pidevalt ujumisega vahelduda. Seda saavad teha ainult väga tugevad, kogenud inimesed. Päevitamisel tuleb arvestada veel ühe detailiga. Nailonist, nailonist ja mõnest muust sünteetilisest materjalist valmistatud kangad on ultraviolettkiirgust hästi läbilaskvad. Sellistes riietes viibimine ei kaitse keha nende mõjude eest. Seetõttu tuleks üleannustamise vältimiseks päevitamise aega lühendada. Pärast protseduuri puhka, käi duši all või uju. Keha hõõruda pole vaja, sest verevool nahka on juba täiesti piisav.

Alternatiivmeditsiin Artiklid

Helioteraapia ehk päikeseravi

2013-08-06

Helioteraapia– meetod, mis hõlmab Päikese kiirgusenergia kasutamist terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel päevitamise vormis, mille puhul paljas keha puutub kokku otsese päikesevalgusega.

Kuidas see töötab?

Helioteraapia aktiivne tegur on energia elektromagnetiline kiirgus Päike, mille valge spekter jaguneb ultraviolett- (UV), nähtavaks ja infrapunaseks osaks. Infrapunakiired, mis tungivad kudedesse, põhjustavad nende kuumenemist, see tähendab, et need põhjustavad peamiselt termilist efekti. Nähtavad (valgus)kiired mõjuvad kesknärvisüsteemi ergutavalt. UV-kiirgus põhjustab fotokeemilisi ja biofüüsikalisi reaktsioone, mille tulemuseks on melaniin nahas ja tume pigmentatsioon (parkimine). UV-kiirtel on muu hulgas bakteritsiidne toime.

Päevitamine on võimas vahend keha karastamiseks ja tugevdamiseks.. Selliste seansside ajal puutub alasti keha paratamatult kokku värske õhuga, mille temperatuur on kehatemperatuurist madalam. Selle õrna külmaärrituse ja võimsa päikesesoojuse vaheldumisel saavutatakse tugevdav toime. Vahepeal on selline vann võimas protseduur, mille võtmist peab inimene korralikult ette valmistama. Näiteks inimestele, kes on pärast hiljutist haigust haiged või nõrgenenud, soovitatakse helioteraapiat pärast eelnevat õhuvanni. Lapsi ei tohi kiirgusega kokku puutuda suur krunt keha kohe, ravi päikeseenergia Nende jaoks algab see järk-järgult, väikese, kuid süstemaatiliselt suureneva kehapiirkonnaga. Ravikuur koosneb 20-30 päevitamisest, samas kui lapsed saavad 2-3 korda väiksema kiirgusdoosi kui täiskasvanud.

Päevitamise terapeutiline toime:

• Vitamiini moodustav (moodustub provitamiin D).
• Metaboolne (normaliseerib ainevahetust).
• Bakteritsiidne (tapab mikroobe; pole asjata, et arstikabinetid ja palatid, eriti nakkushaiguste toad, on "kvartsitud", st töödeldakse UV-kiirtega).
• Immunostimuleeriv (tõstab immuunsust).

Päevitamine on üsna rangelt ajastatud. Kesk-Venemaa esialgsete protseduuride kestus on 5 minutit. Sel juhul pool ajast lamab inimene selili, teine ​​pool kõhuli. Seejärel muutub kiiritus pikemaks, kuludes iga päev (või ülepäeviti) veel 5 minutit ja jõudes järk-järgult 1 tunnini. Muide, paljud eksperdid on kindlad, et kella järgi määratud annus on ebatäpne, kuna iga päev jõuab maapinnale erinev arv kiiri. See sõltub atmosfääri läbipaistvusest, kellaajast ja muust geograafiline asukoht. Sellepärast kasutatakse spetsiaalsetes päevitamiseks varustatud kohtades spetsiaalset seadet - aktinomeetrit või püranomeetrit. See mõõdab päikesekiirte intensiivsust absoluutsed ühikud- kalorid, piiks iga 5 ühiku kohta. Kalor on päikesekiirguse hulk 1 cm 2 nahapinna kohta 1 minuti jooksul. Mõnikord arvutatakse see indikaator valmis dosimeetriliste tabelite abil. Üldiselt päevitatakse aerosolaariumites, randades ja muudel avatud aladel, rõdudel või spetsiaalsetes kliimapaviljonides.

Soovitatav on päevitada 1-1,5 tundi pärast hommikusööki. Ülekuumenemine tühja kõhuga või vahetult pärast söömist võib teie tervist negatiivselt mõjutada. Pärast lõunasööki võiks soovitada päevitama minna, aga kõige rohkem mugav aeg päevitamiseks: 9.00-13.00. Fakt on see, et mida paksem on õhukiht, millest kiired läbivad, seda vähem jõuab neid maapinnale. See parameeter sõltub Päikese nurgast horisondi kohal, st kellaajast. Veelgi enam, õhk ning selles sisalduvad tolmu-, gaasi-, suitsu- ja veeosakesed neelavad, hajuvad ja peegelduvad osaliselt eluandvat energiat. B on nii kõrge, et helioteraapia efektiivsus on nullilähedane. Ja näiteks mägistel aladel saab päevitada aasta läbi ja isegi varjus. Suurel kõrgusel peegeldub päikesevalgus lumikattelt tagasi, nii et isegi kui te ei puutu otsese päikesevalguse käes, saate alati oma hajutatud energia annuse. Muide, enne päikese kätte minekut peate igal juhul 10-15 minutit varjus puhkama. Jälgi, et nahk oleks kuiv, sest helioteraapia protseduuride ajal on lihtne pead otsese päikesevalguse eest eemal hoida.

Korrektne peab olema ka päikeseprotseduuride läbiviimine. Pärast õhuvanni on vaja “klassikalist” vanni: vannis, duši all käimine või lihtsalt 26-28 0 C veega kastmine. Kasuks tuleb taas korduv puhkamine varjus, mida on soovitatav pikemaks muuta. (kuni pool tundi) kui enne helioteraapia seanssi.

Alates 19. sajandi lõpust on arstid määranud päevitamise kui teraapia muutumatu komponendi kõigile külastajatele. See oli aga pigem aeroteraapia olemus, kuna tol ajal oli moes aristokraatlik kahvatus. Kombe mererannalt päevinäituna naasta võttis 20. sajandi alguses kasutusele kuulus moelooja Coco Chanel. Helioteraapia ise kui teadus pärineb Inglise teadlaste J. Downi ja R. Blunti avastusest 1877. aastal. raviomadusi ultraviolettkiired ravis nahahaigused ja rahhiit. Sama olulise panuse päikeseravi edendamisse andis Taani füsioterapeut N. Finsen.

Milleks päikeseravi kasutatakse?

• keha üldiseks tugevdamiseks;
• suurendada vastupanuvõimet erinevatele haigustele;
• kõvenemiseks;
• naha, näärmete, kõhukelme, luude tuberkuloosi raviks;
• raviks;
• püoderma raviks ja;
• erinevate traumaatiliste vigastuste tagajärgedega töötamiseks;
• pikaajaliste mitteparanevate haavade ja haavandite raviks;
• hilinenud kalluse moodustumisega luumurdude raviks;
• taastusravina pärast raskeid haigusi;
• hüpovitaminoosiga D ja;
• kerge nälgimise ajal.

Mõned komplikatsioonid võivad tekkida päikesevannide ebaõige kasutamise tõttu. Nende kestuse põhjendamatu pikenemine, tähelepanematus annuste suurendamisel osade kaupa, keha ülekuumenemine - kõik need vead võivad keha tervise parandamise asemel põhjustada seisundi halvenemist. Sel juhul tuleb helioteraapia mõneks ajaks katkestada, pöördudes spetsialisti poole.

International Journal The World Astrology Review, nr 7 (55), 30. juuli 2006

Astroloogia ja meditsiin

RAVI PÄIKESEKIIRTEGA

Beins Duno

Bulgaaria keelest tõlkis Tatjana Jordanova (Sofia, Bulgaaria

)

Päikeseenergia laskub Maale tohutu ojana, kattes selle põhjapoolusest lõunasse ja naaseb uuesti Päikese poole. Kui taimed tunnevad, et see energia hakkab end avaldama ja Maale sisenema, siis nad paisuvad, valmistuvad ja kui energia tugevneb, siis avavad lehed, õitsevad ja tormavad kogu seda energiat koguma, et väetada.

Peame meeles pidama järgmist seadust: me oleme osa maisest organismist ja seetõttu, kui maise organism võtab vastu, võtab vastu ka inimkeha ja vastupidi. Seetõttu on esimesed päikesekiired kõige võimsamad. Siis on inimkeha päikeseenergiale kõige vastuvõtlikum. Hommikul on alati rohkem praanat ehk elutähtsat energiat kui pärastlõunal. Siis võtab keha endasse kõige ja võimsama positiivse energia.

Füüsilise olendina peab inimene tegema harjutusi – ei midagi enamat. Ta peab hommikul vara tõusma, minema puhta õhu kätte, kohtuma esimeste päikesekiirtega, mis sisaldavad spetsiifilist energiat, mis on kasulik kõigile elusorganismidele. Kes on laisk vara tõusma ja varaseid päikesekiiri tervitama, ükskõik kui palju ta lõunaaegsetes päikesekiirtes peesitab, ei saavuta midagi.

Päikesekiired ei toimi igal aastaajal ühtemoodi. Maa kevade alguses on negatiivsem ja seetõttu vastuvõtlikum. Seetõttu on just kevadel päikesekiired kõige tervendavamad. Alates 22. märtsist muutub Maa järk-järgult positiivseks. Suvel on see kõige positiivsem ja seetõttu kulub vähem. Ja suvised kiired tegutsevad,

aga nõrgem.

Kevadel ja suvel saabub Maale energialaeng ning sügisel ja talvel mõõn. Seetõttu algab Päikese soodsaim mõju 22. märtsil.

Kevadel ja suvel, alates iga aasta 22. märtsist, on soovitatav varakult magama minna, et inimene saaks kohtuda Päikesega ja saada oma osa tema energiast, nii nagu mesilased koguvad lilledelt nektarit. Igaüks peab selles tões veendumiseks mitu aastat katseid läbi viima.

Päikeseenergia läbib iga päev 4 perioodi: kella 12-st keskööst kella 12-ni, mil on päikeseenergia tõus, ja kella 12-st keskööni kella 12-ni mõõn. Loode saavutab kõrgeima punkti päikesetõusu ajal. See mõõn on kõige võimsam ja elu andvam. See väheneb järk-järgult kuni keskpäevani. Pärast seda hakkab mõõn langema, mis on tugevaim päikeseloojangul.

Mida negatiivsem on Maa, seda suurem on tema positiivse päikeseenergia tajumisvõime ja vastupidi. Südaööst lõunani on Maa (antud koha kohta) negatiivne ja saab seetõttu rohkem; lõunast keskööni on positiivne ja annab seetõttu rohkem. Alates keskööst hakkab Maa kiirgama ruumi negatiivset energiat, kuid saab Päikeselt positiivset. Pärast lõunasööki kiirgab Maa avakosmosesse positiivset energiat ja muutub järk-järgult negatiivseks . Hommikul päikesetõusu ajal on Maa kõige negatiivsem, see tähendab, et ta võtab kõige rohkem vastu.

See asjaolu on eriti oluline päikesetõusu väärtuse hindamisel .

Üks rasketest küsimustest on VÕIME OMA ENERGIAT REGULEERIDA. Need energiad tulevad Maa keskpunktist, kulgevad mööda selgroogu ja voolavad suure vooluna aju kesksüsteemi. Nende voolude kohal kaasaegne maailm kaotasin kontrolli. On ka teine ​​vool, mis tuleb Päikeselt. See läheb vastupidine suund- ajust sümpaatilise närvisüsteemi või makku.

Enne päikesetõusu avaldavad atmosfääris murduvad kiired ajule suurt mõju. Päikesetõusu ajal mõjutavad Päikesekiired, mis liiguvad sirgjooneliselt hingamissüsteemile ja meie tundlikkusele.Ja mida lõunale lähemale, seda samad kiired mõjutavad ka meie seedeelundkond. Seetõttu on päikeseenergia tervendav toime erinev: enne päikesetõusu – parandamiseks aju närvisüsteem, ja kella 9–12 – eest tugevdada kõhtu. Pärast lõunasööki on päikeseenergial üldiselt vähe tervendavat toimet. Selle erinevuse põhjuseks on Maa ja inimkeha erinevad tajuvõimed.

KÕIGE TERVENDAVAD PÄIKESEKIIRED HOMMIKUL 8-9 TUNDI. Lõunaks on kiired väga tugevad ega avalda inimorganismile head mõju. Varajased päikesekiired mõjuvad hästi aneemiaga inimestele,

Päikese käes saate kogu oma keha paljastada. Päevitage hommikul kella 8-10. Need vannid annavad efekti selgrool, ajus, kopsudes. Aju on nagu aku . Niipea kui see aku hakkab tajuma, kui selle täitmine päikeseenergiaga saabub õigesti, hakkab see saatma seda kõikidesse kehaosadesse ja see energia hakkab paranema. .

Mida rohkem päikesevalgust endasse võtad, seda rohkem areneb sinus pehmust ja magnetismi.

Kui uurite valguse mõju, pange tähele, et päeva jooksul saadab Päike Maale kasulikke kiiri peamiselt hommikust pärastlõunani. Päeval on tunde, mil päikesekiired ei peegeldu kehale kasulikult. Need on nn mustad negatiivsed kiired

.

Inimene võib end päikesekiirtele eksponeerida igal kellaajal, kuid tema meel peab olema keskendunud ja positiivne, et tajuda ainult positiivseid Päikese kiiri. Keskendute ja proovite mitte magama jääda. Päikese mustade negatiivsete lainetega tulevad maa lained, mis peegelduvad kahjulikult inimkehale. Kui õpite blokeerimise seadusi, olge nende lainete eest, parem on päikese käes peesitada varastel tundidel, hiljemalt enne lõunat. Hoiduge pärastlõunase päikesekiirte eest. Kui soovite end päikesekiirtega ravida, on parim aeg kella 8-10.

Päikesest lähtuvad energiad peidavad endas elujõu ja tervendavat energiat. Kui inimene tahab Päikese energiat targalt kasutada, peab ta paljastama oma selja varajastele päikesekiirtele ja seda juba enne päikesetõusu. Energiad, mida ta sel ajal saab, on võrdsed energiatega, mida ta saaks, kui ta oleks terve päeva Päikese käes. Isegi pilvise ilmaga võite enne koitu välja minna ja koondada oma mõtted tõusva Päikese suunas. Pilved ainult takistavad Päikest nägemast, kuid selle elutähtis energia liigub neist läbi. Ükski väline jõud ei saa päikeseenergiale vastu seista.

Seetõttu soovitan kõigil aneemilistel ja nõrgenenud inimestel iga ilmaga enne päikesetõusu pool tundi õue minna, et tajuda varajasi päikeseenergiaid. KOIT ANNAB INIMESELE SELLISED ENERGIAD, MIDA MITTE MUUD JÕUD TALLE ANDMA EI OLE.

Allutage selg Päikesele nii hea tervise juures kui ka mitte ning jälgige, millised on tulemused ühel ja teisel juhul. Samal ajal peab inimene teadma, millistel kellaaegadel Päikese kätte ilmuda, et tajuda ainult selle kasulikke kiiri. Kui inimene on sunnitud kogu aeg Päikese kätte ilmuma, peab ta end päikese kahjulike kiirte eest kaitsmiseks kandma hulknurga kujuline müts Päikese kahjulike kiirte murdmiseks.

Kui suudad hommikust lõunani päikese käes seista, oled terve. Kui sa ei talu pikka aega päikese käes olemist, pole sa terve.

Kui soovite, et teid ravitaks, jätke oma selg varajaste päikesekiirte kätte. Millal soovite osta sisemaailma, paljastage oma selg loojuvale Päikesele.

Olen sageli öelnud, et inimene peab valgusega rääkima. Mu selg valutab. Pöörake selg Päikesele, valgusele, Mõelge sellele, sellele, mida see sisaldab, ja valu kaob.

Eelistatav on päevitada mägedes, sest... Päikese kiirte rütmi ei sega linna kattev astraalne mõttepilv.

Paljusid haigusi saab ravida päikeseenergiaga. On tõestatud, et igal haigusel on kindel aeg kui paranenud. Mõnda haigust ravitakse mais, teisi juunis, juulis, üldiselt terve aasta.

Minge igal hommikul Päikese kätte, pöörake selg esmalt lõunasse, siis veidi põhja, veidi itta ja seiske nii tund aega kella 7-8. Saada oma mõtted Issandale ja ütle: „Issand, valgusta mu meelt. Kingi tervist kõigile inimestele ja koos nendega ka mulle." Pärast seda hakake mõtlema parimale asjale, mida teate. Tehke neid katseid terve aasta. Näete, et 99 protsenti teie kogemusest õnnestub.

Päevitades peaks teadvus olema keskendunud ja mitte mõtlema kõrvalistele asjadele. Saame kasutada järgmine valem, mida päevitamise ajal sageli öeldakse: „Issand, ma tänan Sind jumaliku elu püha energia eest, mille Sa meile Päikese kiirtega saadad. Tunnen elavalt, kuidas see tungib kõikidesse mu organitesse ja toob kõikjale jõudu, elu ja tervist. See on Jumala armastuse väljendus meie vastu. Aitäh."

Tervendada neurasteeniline, peab ta varahommikul koidikul välja minema ja selja ida poole pöörama. Ja need, kes on terved ja teevad seda, tugevdavad oma närvisüsteemi.

Tuberkuloosi ravitakse puhta õhu ja päikesevalgusega. Patsiendid peaksid oma selga ja rindkere päikese käes hoidma vähemalt 1-2, 3-4 kuud, et näha, millise pöörde Päike neis teeb. Sel ajal peab aga mõistus olema keskendunud. Ütle: "Issand, aita mul täita sinu tahet, et sind teenida."

Kui teil on ekseem, kui teie juuksed langevad välja, kui teil on reuma liigestes või paistes kõht, tehke veranda, päikesepoolne terrass ja piirake see klaasiga, võtke särk vööni seljast, heitke pikali. diivanil pea põhja ja jalad lõuna poole, raamida oma rind päikese poole, kaitstes samal ajal pead selle eest, ja seista nii 1/2 tundi, 1/2 tunni pärast seljaga, 1/ 2 tundi jälle rinnaga, 1/2 tundi seljaga jne, kuni higistad. Kui teete 20-3

0 -40 sellist vanni, kõik läheb ära - nii ekseem kui reuma.

Päevitades on hea kanda valgeid või helerohelisi riideid – need värvid on head . Oluline on higistada. Kui viibite lagedal alal, mässige end õhukese mantli sisse. Selliselt ravimisel peaksite oma mõtted keskenduma otse looduse poolt ravimisele. Päikesekiirte tekitatud mustus näitab, et Päike on inimkehast eemaldanud kõik toksiinid, lisandid, kogu paksu aine. Kui inimene mustaks ei lähe, jääb see paks aine kehasse ja tekitab hulga valusaid seisundeid. Kui muutute päikese käes mustaks, tähendab see, et olete kogunud selle energia.

Energia IMESTAMINE toimub kehas pidevalt ilma inimesepoolse pingutuseta – toidu, vee, füüsilise koormuse ja peamiselt õhu kaudu. Kuid energia neeldumine toimub kogustes, mis on vajalikud ainult keha normaalseks toimimiseks, ja ebasoodsates tingimustes ei pruugi energia sissevool selle kadu isegi täiendada.

Sellega seoses, jaoks energia juurdekasv V suured hulgad Välja on töötatud erinevaid harjutusi. Nende harjutuste regulaarsel sooritamisel suureneb keha vastupidavus, kaovad mitmesugused haigused, suureneb oluliselt immuunsus, hakkavad ilmnema ekstrasensoorsed võimed. Pidage meeles ka seda:

Energia koguneb kõige paremini inimestel närvisüsteem kes on täiesti rahulik ja tasakaalukas.

Ärritatud inimene kaotab palju energiat. Tugevad hirmu ja kadeduse emotsioonid nõrgendavad energiat. Arenda enda sees lahkust.

Energia kogumisel on keha energia salvestamise meetodi üks olulisemaid komponente energia juurdekasvu kujundlik esitamine.

Energia saamisel tuleb tunda, kuidas see kehasse voolab, igasse organisse, igasse rakku. Mida kujutlusvõimelisem ja elavam idee, seda tõhusam on energiakasv.

Harjutused energia saamiseks.

Inimene seisab või istub, käsi või jalgu ristamata. Parema käega sulgege parem ninasõõr ja hingake aeglaselt läbi vasaku, nii kaua kui võimalik, seejärel hoidke hinge kinni 5-10 sekundit ning seejärel hingake sujuvalt ja aeglaselt välja. See harjutus aitab energiat koguda, eriti kui keerulisemaid harjutusi pole võimalik teha ja väsimus on üsna suur.

Seda harjutust on väga hea teha hommikul, eriti avatud akna või tuulutusava juures, see mitte ainult ei anna energiat terveks päevaks, vaid on ka üks harjutusi inimese biovälja pinguldamiseks ja suurendamiseks. Kuid seda harjutust on võimalik kasutada ka päevasel ajal, kui tunnete end väsinuna, vajate energiavarustamist, pärast rasket patsienti ja palju energiakulu temaga töötades.

Energia vastuvõtmine Päikeselt

Esimene variant. See on lihtsaim viis "laadimiseks". Tõstke käed üles, peopesad Päikese poole, eralduge kõigist kõrvalistest mõtetest, häälestuge energia ja vaimselt vastu võtma? küsi üks kord Päikeselt energiat. Tunneta kogu energia vastuvõtmise protsessi, täites keha sellega kuni täiskõhutundeni. Tänage Päikest seitse korda verbaalselt või vaimselt, langetage käed.

Teine variant. Parem on seda teha pilvitu taeva all, kuid pilvedega kaetud Päikesega on täiesti võimalik end laadida, sest selle energia liigub isegi läbi pilvede. Seisa näoga Päikese poole ja siruta käed enda ette, peopesad ette. Sulge oma silmad. Tundke oma peopesades soojust, kujutades ette, kuidas päikesekiired sisenevad teie kätesse, tõusevad õlgadele üles, liiguvad seejärel keha seest läbi ja täidavad järk-järgult kogu keha seestpoolt kuldse säraga. Tehke seda seni, kuni teie peopesadesse tekib kipitustunne ja tunnete kehas meeldivat soojust. Tänan vaimselt Päikest energia ja elujõu andmise eest.

Kolmas variant. Seisa näoga Päikese poole, siruta käed selle poole. Kui taevas pole pilvedega kaetud ja Päike paistab eredalt, kissitage silmi, kattes need ripsmetega, ja heitke paar silmapilku läbi kissitatud silmalaugude Päikesele (vaadake lahtiste silmadega ja vaadake pikka aega ei ole soovitatav, võite saada sarvkesta põletuse). Kujutage ette, et Päikesekiired tungivad kehasse läbi silmade ja sõrmede.

Nüüd sulgege silmad ja proovige tunda Päikese kiirte liikumist oma keha sees. Tunnete, kuidas silmadest tulevad kiired lähevad pea keskele ja seejärel muudate horisontaalsuuna vertikaalseks ja laskuvad alla, ulatudes vaagnani, laskudes jalgadele. Samal ajal tõusevad peopesade kaudu sisenevad kiired mööda käsi ja käsivarsi küünarliigesteni, seejärel lähevad mööda õlgu üksteise poole, kohtudes kaela keskosas, misjärel üks vool läheb pähe ja täidab selle. valgusega ja teine ​​laskub jalgadeni ning täidab ka kogu keha kuni varvasteni valgusega.

Neljas variant. Selles teostuses ei ole mitte ainult keha, vaid ka energiakest ise aktiivselt päikesevalguse energiaga küllastunud. Selle harjutuse sooritamiseks on soovitav, et taevas oleks selge ja Päike ei oleks pilvede taha peidus. Seisake päikesepaistelises kohas, nii et kogu teie keha oleks päikesekiirguse käes. Kujutage ette, et päikesevalgus tungib kogu teie kehasse. Kui teie kehas tekib soojustunne, kujutage ette, et kuum, sillerdav valgussammas läbib teie keha keskosa.

See sammas kiirgab energiat, mis täidab kogu teie keha, väljub ja moodustab keha ümber kerakujulise erekollase kesta, mis suureneb, muutub järjest suuremaks. Kui tunnete, et kogu teie keha on säraga täidetud ja seda ümbritsev energiakest on muutunud suureks, ühtlase ereda kuldse säraga küllastunud ja omandanud ideaalse sfäärilise kuju, ilma mõlkide ja võõraste implantaatideta, tänage Päikest abi eest ja lõpetage harjutus.

Energia laadimine tulest.

Esimene aste. Süütage tuli (halvimal juhul süütage küünal). Vaadake leeki, sukelduge vaimselt, sisenege sellesse. Laske tal end täielikult omaks võtta, tunnetage, kuidas selle energia ümbritseb teid ja tungib teie kehasse. Kuumus täidab kogu su keha, see kasvab ja kasvab aina rohkem. Iga teie keharakk on täidetud leegi energiaga. Sa oled täidetud leegiga, see ületab sinu keha, sa oled sellega täielikult üks. Teie kehast väljub soojust, kõik teie haigused põlevad leekides ja olete täielikult puhastatud. Siis astute leekidest välja ja keha kiirgab jätkuvalt soojust. Nüüd neelab keha leegi energiat, tunned jõudu, tahad joosta, tahad vähemalt midagi ära teha. Sa lihtsalt põled soovist midagi ära teha.
P.S. Pärast selle ja teiste energiat koguvate harjutuste sooritamist on oluline, et saadud energia ei läheks raisku!

Teine etapp.Teises etapis on lubatud sooritada harjutust ilma tuld või küünlaid süütamata, viimast ette kujutades või mälus mineviku energia kogumise praktikaid meenutades. Teist etappi võite alustada mitte varem kui pärast 12 igapäevast lõkke ääres sooritatavat harjutust, mida korratakse küünlaga, õhtul. (12 päeva, 2 korda päevas, hommikul ja õhtul).

Teise etapi reeglid kehtivad kõikidele harjutustele, et saada energiat elementidest (tuli, maa, vesi, õhk).

Energia kogum Maalt.

Esimene variant. Istu maas ja kujuta ette, et oled sellesse sisse kasvanud, sellega üheks tervikuks sulandunud, oled selle jätk. Sa oled kogu maa korraga. Oled rahulik ja tasakaalukas, kangekaelne, keegi ja miski ei saa su rahu kõigutada. Teie monoliitne keha surub alla kõik haiguste ilmingud, tõrjudes need oma energiaga välja. Sinu keha on täidetud kõigutamatu rahuliku ja enesekindla energiaga.

Teine variant. See on üks iidsetest meetoditest, mida joogid kasutavad.
Peate istuma risti jalad. Asetage oma käed põlvedele, ühendades mõlema käe pöidla ja nimetissõrme ning sirutage ülejäänud sõrmed välja nii, et need puudutaksid Maad. Installige sügav hingamine ja keskenduda mõttele, et sissehingamisel siseneb Maa energia sõrmeotste kaudu kehasse ja väljahingamisel muundub see inimese bioenergiaks.

Energia kogum veest.

Esimene variant. Istuge mugavas asendis jõe, oja või seisva tiigi kaldal. Soovi korral saab osaliselt vette kasta. Keskenduge vee mürale, sellele, kuidas lained kaldale löövad. Lahustage vaimselt vees. Minge kohta, kus on vesi maa sooled, sisaldavad ookeane ja meresid. Kata kõikvõimalikud jõed täielikult. Kata end jääga ja külmuta jäämägedega surnuks. Olla kõikjal ja kõiges samal ajal. Sa liigud, tungides läbi kogu maa ja ümbritsedes selle pinna. Aurud ja langed vihmana. Sa levid tohututesse veekogudesse, annad vett loomadele ja lindudele ning pakud peavarju kaladele. Naastes oma keha juurde, tunnete, kuidas vee energia on teie sees. Sa oled voolav ja sile, sinu jõud on maailma igavikus, pidevalt liikuvates ookeanides.

Teine variant. Vees viibides pane paika rütmiline hingamine ja kujuta ette, et sissehingamisel siseneb vee energia pooride kaudu kehasse ja väljahingamisel muutub see bioenergiaks.

Energia kogum õhust.

Istub edasi värske õhk mugavas asendis. Tundke, kuidas tuul üle keha puhub. Sulgege silmad ja kuulge, kuidas tuul lehed sahiseb. Tee silmad lahti ja vaata, kuidas ta puulatvu raputab. Iga hingetõmbega tungib see läbi teie naha pooride teie kehasse, kuni saate sellega üheks. Kui tuul puhub üle keha, muutud sa järjest kergemaks. Õhk toidab teie keha energiaga.

Olles sulandunud õhuga üheks tervikuks, saate ette ennustada, millises suunas tuule suund muutub.

Päikeselt ja Maalt kombineeritud energia vastuvõtmine

Soovitav on seda teha varahommikul päikesetõusu ajal eraldatud kohas.
Hõõruge oma peopesasid, kujutades ette, et teie peopesadel avanevad energia läbipääsu kanalite sissepääsuavad. Pärast peopesade hõõrumist ja soojendamist peate nüüd masseerima sissepääsuavasid "vaimsete kätega", kujutades ette, kuidas need suurenevad peopesa suuruseks; "Vaimsete kätega" peate silitama ja masseerima peopesa seinu. mõlema käe kujuteldavad kanalid. Tundke, kuidas kanalid laienevad läbimõõduga ja hakkavad reageerima "vaimsete käte" mõjule. Looge vaimselt väike helendav pall, purustage see oma "vaimsete kätega". See peab "paisuma" kanali läbimõõduni, misjärel see "vaimsete kätega" pall liigub nagu kolb mööda kanaleid üles ja alla, puhastades neid.

Seejärel tunneta, kuidas taldadel avanevad kanalite sissepääsuaugud, masseeri neid “vaimsete kätega”, kuni tekib kogu jalalaba suurune ava. Siis on palliga puhastamine sarnane sellele, mida eespool käte puhul öeldi. Seisa näoga päikesetõusu poole, keskendu kätekanalitesse ja ühel hetkel tunned, et käed on muutunud kergeks, justkui kaalutuks. Seejärel keskenduge oma jalgade kanalitele ja tunnetage, kuidas need "ärkavad", et saada vastu Maa energiat.

Päike tuleb välja ja selle energia hakkab võimsate voogena voolama käte kanalitesse. Õige tunne- see on valguse ja soojuse tunne, pulseerimistunne käte ja jalgade sissepääsuavades ning pehme ja soojuse tunne. tume energia Maa, harmoonia ja puhtuse tunne. Mõne minuti pärast kaob väsimus, tekib jõutunne ja jõuhoogu.

Laadimine Kosmose energiaga

Esimene variant. Tõstke käed üles, kujutage ette kanaleid, mille peopesades on energiapalli jaoks augud. Alustage aeglaselt sissehingamist läbi käte kanalite ja täitke need energiapallid täis. Tunneta, kuidas pallid venivad pikaks kitsaks talaks ja tormavad üles, taevasse, atmosfääri piiridesse ja sealt edasi kosmosesse ning avanevad seal nagu lilled. Ja koheselt, läbi energiakiirte, tõmmatakse käte kanalite kaudu kosmose energia, täites keha maailmaruumi energiaga. See meetod on eriti hea olukordades, kus on vaja koheselt oma energiavarusid täiendada.

Teine variant. Sulgege silmad ja lõdvestage. Kujutage ette tähti sinine taevas. Kujutage ette, kuidas lumivalge helendav energiavihk tungib kosmosesügavustest teie sisse ja soojuse levivad lained läbivad kogu teie keha. Energia tungib teie kehasse lainetena ja te hakkate seestpoolt helendama, heledamaks ja heledamaks, meeldiva sooja valgusega. Kiir katkeb ootamatult, sa vaatad jätkuvalt taevasse, tähed on muutunud heledamaks ja taevas on muutunud põhjatult mustaks. Jätkuvalt hõõgud pehme, meeldiva soojusega, heledamaks ja heledamaks. Siis variseb teie sisemine valgus teie kehasse ja te neelate kogu looduse poolt antud energia. Kerge värin või hanenahk võib läbi keha voolata.

Kosmosest ja Maast kombineeritud energia vastuvõtmine

Seda harjutust tehes kujutate ette, kuidas maa ja kosmose energia teid läbib, et anda teile vajalikku energiat mis tahes toimingute tegemiseks, mida soovite teha.
Alustuseks istu sirge seljaga, jalad põrandal, peopesad ülespoole, et neelata energiat, ja sulge silmad. Kujutage nüüd ette, et maa energia liigub läbi maa üles ja teie kehasse.

Tundke, kuidas see tõuseb läbi oma jalgade, läbi jalgade, selgroo põhja, läbi torso, kätesse ja pähe. Tunneta selle tugevust oma kätes ja peas. Tunneta selle jõudu ja jõudu. Sel ajal, kui Maa energia teid läbib, kujutage ette, kuidas kosmose energia teid läbib ülemine osa pea lülisambasse, kätesse ja torso alla.

Pange tähele, et see energia on kerge, kerge ja täidab kogu ruumi. Seejärel keskenduge kahele energiale, mis kohtuvad teie selgroo põhjas, ja kujutage ette, kuidas need ühendavad ja põimuvad, liiguvad teie selgrool üles ja alla ning täidavad teid jõuga. Soovi korral saate neid kahte energiat tasakaalustada, absorbeerides vastavalt soovile täiendavat energiat maast (raske) või kosmosest (kerge).

Looge selle energia vool üles ja alla oma selgroogu, kuni tunnete end täis energiat. Nüüd, kui teil on plaan või ülesanne, mida soovite täita, suunake see energia selle plaani elluviimisse. Kui te ei tundnud soovi seda teha, pange tähele, et tunnete nüüd tungi ja huvi selle projektiga tegelema hakata.

Kui olete tundnud vastumeelsust millegi vastu, sest teha on nii palju, mõistke, et teil on nüüd energiat ülesandega jõuliselt vastu võtta ja tunnete end kindlalt, et saate sellega hakkama. Kui olete tundnud, et teie loominguline energia on madal, mõistke, et nüüd kogete tõusu. loomingulised jõud ja teadke, et saate selle ülesandega hakkama.

Kui te seda energiat suunate, kujutage ette, et see tuleb teist välja nii, nagu te seda vajate, ja saate selle plaani ellu viia. Näiteks kui soovite midagi kirjutada, kujutage ette, et energia tuleb välja teie käte kaudu. Kui kavatsete raskusi tõsta, kujutage vaimselt ette, et energia väljub teie jalgade, keha ja käte kaudu. Ükskõik, mida kavatsete teha, kujutage ette, et energia liigub läbi teie keha nii, nagu te seda vajate, ja saate teha kõike, mida soovite.

Pärast selle harjutuse sooritamist alustage kohe oma plaani elluviimist. Järsku on sinus palju energiat ja entusiasmi.

Energia täiendamine rütmilise hingamisega

Asetage jalad kokku, pange sõrmed kinni. Alusta jooga rütmilist hingamist. Selleks looge hingamisrütm oma südamelöökide rütmiga. Olenevalt treeningust võib sissehingamist venitada 6-15 pulsilöögini, väljahingamine võrdsustatakse sissehingamisega, hinge kinnipidamine pärast sissehingamist peaks kestma võrdne poole sisse- või väljahingamise kestusega, väljahingamisjärgne paus on samuti võrdne hinge kinnipidamisega. See tähendab, et kui sissehingamine on 6 lööki, siis väljahingamine on b, paus pärast sissehingamist on 3, paus pärast sissehingamist on 3.

Mitte mingil juhul ei tohi selle hingamisega üle pingutada, kõik peaks toimuma vabalt kujundlik esitus sissetulev energia ümbritsevast õhust sisse hingates, sulandudes kogu Kosmosega.
Sissehingamisel neeldub energia rindkere piirkonda, väljahingamisel väljahingamisel päikesepõimikusse.

Laadimine doonorpuudelt.

Lisaks ülaltoodud näidustustele on see energiakomplekt soovitatav järgmistel juhtudel:

A). Kasulik, kui seisate silmitsi raskete eluoludega.
b). Plaanitud ürituse läbiviimisel. (Viljapuud: kirss,

õun, pirn, ploom ja teised)

V). Kui eraldada "nisu sõkaldest". (pähklipuu ja muud isepuhastuvad puud).
G). Et puhastada suur kogus negatiivset energiat. (Haab).

Taimed, nagu ka inimesed, on oma olemuselt energilised olendid. Pealegi võtavad enamik taimi inimesega meelsasti kontakti ja lasevad oma aura temasse. Seetõttu on puudelt laadimine suurepärane viis oma energia täitmiseks. Peate lihtsalt teadma, et mitte kõik puud ei ole doonorid - nende hulgas on ka vampiire, kuid mitte sellepärast, et nad on nii kurjad ja halvad, vaid sellepärast, et neil on omadus näiteks valulikku, ebatervislikku energiat meilt välja tõmmata, kuid samal ajal on nad võimelised meid täiendama värske tervisliku energiaga. Seetõttu on energiavarude täiendamiseks vaja valida doonorpuud. Ühed energeetiliselt võimsamad puud, millelt end laadida saab, on tamm, mänd, akaatsia, vaher, kask ja pihlakas.

Mida tugevam on puu, seda vähem on selle läheduses teisi puid. Kui puu seisab üksi ja temast lähemal kui kümme meetrit teisi puid pole, siis on see väga tugev. Kui puud kasvavad kõrvuti, tähendab see, et nende energia pole kuigi tugev. Samuti pidage meeles, et linnapuud ei ole üldiselt energeetiliselt nii tugevad kui puud metsas.

Seetõttu on kõige parem minna metsa või vähemalt parki, eemal mürarikastest tänavatest ja liiklusvoogudest. Valige puu, mis teile meeldib. Väga oluline on kontrollida oma tundeid: kas soovite selle konkreetse puuga kokku puutuda? Soovi korral mine tema juurde ja usalda oma keha: lase tal leida endale sobivaim ja meeldivaim poos. Sa võid kallistada puud ja suruda vastu kogu keha, võid toetuda sellele seljaga, võid istuda selle all, toetudes sellele, võid lihtsalt panna peopesad vastu tüve.

Esimene variant. Küsige vaimselt puult abi ja kuulake oma tundeid: kuidas teile tundub, et see vastab teile? Kas see aitab sind või mitte? Kui seda ei teki ebamugavustunne, mis viitab puu rikkele, siis kontaktisoov intensiivistub. Suhelge puuga nii palju kui soovite, kuid mitte rohkem kui tund, et mitte saada energiat "üledoosi". Ja ärge unustage teda abi eest tänada. Kui tunnete rõõmu, elevust elujõudu, see tähendab, et kontakt on toimunud ja teie energiat on täiendatud. Kindlasti peate puuga vaimselt hüvasti jätma - see on vajalik selleks, et eraldada energiaväljad, teie ja puu, mis ajutiselt üheks sai.

3-4 päeva pärast saate protseduuri korrata, efekt on tugevam kui esimesel korral. Saate soovi korral luua pideva kontakti enda valitud puuga ja saada sellest pidevalt toitu. Parim aeg sellise laadimise jaoks - hommikul, 1-2 tundi pärast päikesetõusu või õhtul, 1-2 tundi enne päikeseloojangut.

Teine variant. Puule lähenedes paluge talt abi, valjult või vaimselt, mis tahes teile sobival viisil. verbaalne vorm. Kallista seda ja tunneta, kuidas puult energia tungib sinusse ja sa täitud selle väega, sulandudes sellega üheks tervikuks. Selle mahlad voolavad teie soontes, puhastades teie keha kõigest negatiivsest ja hoolitsuse edevus kaob. Sa muutud veelgi tugevamaks ja tugevamaks, oled omandanud igivana tarkuse, kui seda vajad. Tunnetage, kuidas energia teid täielikult haarab, sulanduge sellega üheks, proovige tunda samu aistinguid, mida tunneb puu, sulanduge üheks kõigi selle metsa (planeedi) puudega, üheks.

Kolmas variant. Valige kõige jõulisem puu, millel on terved ja läikivad lehed. Kõnni ümber puu, ärata endas puu vastu kaastunnet ja heatahtlikkust, kuula tähelepanelikult oma tundeid, taba puu sõbralikku suhtumist sinusse. Kui selliseid aistinguid ei teki, siis see puu ei sobi.

Olles leidnud puu, mis teiega "harmoneerub", lähenege sellele kaugusele, kus puu mõju on kõige tugevamalt "tuntav",

Puu lähedal seistes tunneta puu juuri, Maa energia liikumist juurtest mööda tüve kuni puu võrani. Seejärel tunnetage, kuidas kosmiline energia siseneb lehtede kaudu ja liigub mööda tüve alla, jõudes juurteni. Samasta end puuga, sulandu sellega vaimselt, tunneta energia liikumist alt üles ja vastupidi. Kujutage piltlikult ette, kuidas see energia teid peseb. Loputage end sel viisil, kuni tunnete end sisemiselt puhtana. Pärast seda küsi vaimselt puult energiat. Neelake puu kogutud energia läbi peopesade sünkroonis sissehingamisega.

Ümbritsevas ruumis sisalduval energial, mida suudame hingamise kaudu tajuda, on 4 vibratsiooniseisundit, see vastab 4 värvile ja 4 tšakrale.

punane värv- füüsilise organismi eluks vajalik energia, eluline energia.

Kollane energia- vajalik mõtlemiseks, vaimseteks protsessideks.

Sinine energia– vajalik kõrgemate tšakrate arendamiseks, arendab superteadvust.

Valge energia- vajalik kõrghariduse saamiseks vaimne tegevus: selgeltnägemine, mõtete tajumine.

Järgmised kehaosad peavad olema punase energiaga küllastunud: alumine osa kõht, suguelundid ja pea tagakülg.

Kollane energia peaks olema küllastunud rinna ülaosas, kurgutšakras ja otsaesises.

Sinine energia – päikesepõimik, südametšakra ja peavõra.

Valge energia tuleks täita kätes, jalgades, jalgades, kätes ja näol.

Istuge toolile. Hoidke oma selg sirge. Lõdvestu. Jalad on üksteisest väikese vahemaa kaugusel, neid ei tohiks ühendada. Kõigepealt hinga välja kogu õhk, mis on rinnus. Seejärel 7 sekundi jooksul. hingake aeglaselt sisse, sulgedes silmad, kujutades ette, et hingate sisse punast energiat punase udu kujul, 1 sek. hoidke hinge kinni, seejärel lugedes 7, hingake välja alakõhtu, suguelunditesse, täites need punase energiaga ja kuklasse. Võite ette kujutada 2 oja, millest üks voolab alla ja teine ​​üles.

Seejärel hinga sisse ka kollast energiat, suunates selle väljahingamisel rinna ülaosale ja otsaesisele.

Seejärel hingate sisse sinist energiat, suunates selle väljahingamisel päikesepõimikusse, südametšakrasse ja lootosesse.

Pärast seda hingate sisse valget energiat, täites sellega oma käed, jalad ja näo.

Kõik need harjutused kestavad 3 minutit. 12 sek.

Harjutused suurendavad energiavarusid, arendavad selgeltnägemist ja võimet tajuda peenemaid vibratsioone.

ORGANISMI BIOENERGIA SUURENDAMINE

See harjutus tõstab keha bioenergiat mitu korda ning nagu näitab aastatepikkune uurimistöö, aktiveeruvad keha sisemised reservid ja selle iseparanemine toimub rakutasandil.

Harjutus sooritatakse seistes preestri poosis või istudes kutsar poosis (vt joonist).
Sissehingamisel kujutage vaimselt ette, et miljardid kosmilise energia osakesed – jõu, elu, tervise ja pikaealisuse energia – jõuavad teie käeulatusse, avades neile bioenergeetilised väravad (bioloogiliselt aktiivsed punktid). Samal ajal on tunda kerget kipitust, nõrka voolu, hiilivaid hanekarnasid jne.

Väljahingamisel: saatke energiat sissepoole, täites oma käed.

Sissehingamisel: saatke oma sõrmeotstesse veelgi rohkem energiat.

Väljahingamisel: saatke energiat sissepoole, täites oma käed küünarnukkideni.

Sissehingamisel: saatke taas energiat käeulatuses olevatesse väravatesse.

Väljahingamisel: energia läheb sissepoole, täites peopesad, käed küünarnukkideni, õlgadeni.

Sissehingamisel: võtke veelgi rohkem energiat ja saatke see oma käeulatusse.

Väljahingamisel: energia läheb sissepoole, läbib käsivarsi, täites õlad ja kaela.

Sissehingamisel: võtke veelgi rohkem energiat ja saatke see avatud väravatesse.

Väljahingamisel: energia läheb sissepoole, täites käed, õlad, kaela ja nägu ülalt alla. Samal ajal tehke enesehüpnoosi valemi järgi: "Nägu on silutud, noorenenud ja hakkab särama meeldiva mati valgusega."
Sissehingamisel: sõrmeotsteni voolab veelgi tugevam energiavool.

Väljahingamisel: energia läheb sissepoole, täites käed, õlad, kaela, läbi näo, täites Ajna tšakra (koonuse alusest tipuni), täites otsmikusagaraid.
Sissehingamisel: võimas energiavoog voolab teie sõrmeotsteni.

Väljahingamisel liigub energia läbi käte, õlgade, kaela, näo (Ajna tšakra, Sahasrara tšakra), täites pea tagaosa (õõnes – mälukeskus). Samal ajal tehke enesehüpnoosi valemiga: "Mu mälu on tugev, mahukas, mäletan kõike, mida vajan, ja mäletan kõike ilma raskusteta."

Väljahingamisel: energia läbi käte, õlgade, kaela, näo täidab aju (kaks ülemist tšakrat) ja laskub mööda seljaaju alla sabakondi, puudutades kõigi tšakrate (Ajna, Vishuddhi, Anahata, kesk, Manipura) koonuste tippe. , Svadhisthana, Muladhara), tugevdades neid.

Sissehingamisel: jällegi voolab võimas energiavoog sõrmeotsteni.

Väljahingamisel: energia läbi käte, õlgade, kaela, näo, kuklapiirkonna, kaela siseneb Vishuddhi tšakra koonuse põhja ja laskub alla kõigi tšakrate alustest, täites samaaegselt kõiki sise- ja suguelundeid, toniseerides elundite tööd ja tšakrad.

Sissehingamisel: sõrmeotsteni voolab veelgi võimsam energiavoog.

Väljahingamisel: energia läbi käte, õlgade, kaela, näo, pea tagaosa, läbi tšakrakoonuste aluste, kõik sise- ja suguelundid täidavad jalad kuni jalgadeni pehme lainega.

Ja lõpuks, olles kogunud sissehingamisel energiat, saatke see väljahingamisel läbi kogu ringi, täites jalataldu (need sisaldavad erinevatele siseorganitele vastavaid bioloogiliselt aktiivseid punkte).

Pärast treeningut viige käed 5-6 sekundiks kokku.

ENERGIA TŠAKRADES

Inimesel on seitse energiakeskust (tšakrat). Iga keskus on praana kondensaator (millest võimsaim energiakondensaator on Manipurachakra). Igas tšakras toimub lisaks kogunemisele ka praana muutumine omaks teatud tüüpi, mis erinevad üksteisest lainepikkuse poolest. Vibratsiooni sagedus tšakrates tõuseb alumisest tšakrast (Mulad-harachakra) ülemisse tšakrasse (Sahasrarachakra), mis väljendub ka tšakrate värvides (punasest lillani). Esimesed viis energiatüüpi, mis vastavad viiele esimesele tšakrale, tähistati aastaid tagasi kokkuleppeliselt elementide nimetustega: maa, vesi, tuli, õhk, eeter.

Alumisele tšakrale vastav energia (ja maa elemendid), kõige jämedam (pikima lainepikkusega). Selle energia värv (ja tšakra värv) on punane. Sellele energiale pühendub inimene jämedalt füüsiline töö, üksluine, üksluine, ajutööd ei nõua. IN Svadhisthanachakra energia lühema lainepikkusega kui Muladhara tšakras. Svadhishthanachakra- seksuaalenergia, energia värvus on oranž. Manipurachakra toodab sellist tüüpi energiat, mis on vajalik keha tahtmatute funktsioonide juhtimiseks. Energia värvus on kollane. Anahatachakra on loominguline energia, mille kallal töötavad kunstiinimesed: muusikud, kunstnikud, kirjanikud. Selle energia sagedus (ja vastavalt ka tšakra vibratsioonisagedus) on nähtamatu eksistentsitasandi sageduste alumisel piiril, nn astraaltasandil. Energia värv on roheline. Kui kolm alumist tšakrat töötavad materiaalsel tasandil (füüsilise ja eeterkeha tasandil), siis ülemised tšakrad, alustades Vishud-khachakrast, töötavad mittemateriaalsel tasandil (astraalkeha tasandil ja vastaval tasemel). energiaväli). Anahatatšakra (südametšakra) on kahe tasandi vahelise ühenduse keskus. Ja see kajastub tšakra asendis: põhilises energiavoos, mis liigub mööda rada kaheksa kuju kujul, asub tšakra voogude ristumiskohas, kaheksa kuju kahe poole piiril, üks millest on materjalis ja teine ​​astraaltasandil. Anahatatšakra energia kallal töötades ammutab inimene justkui ideid ja pilte astraaltasandi infovoost ning viib need alla materiaalsesse (füüsilisse) maailma. (Inspiratsioon, mille käigus kunstnik lakkab märkamast ümbritsevat füüsilist maailma, on informatsiooni tunnetamine astraaltasandil. Iga andekas kunstiteos erineb käsitöölise tööst selle poolest, et see sünnib inspiratsiooni olemasolul.) tuleb märkida, et astraaltasand on neljanda mõõtme ruum. Sisse elamine kolmemõõtmeline ruum, inimene tajub mahtusid või kujundeid, tal on olevik ja tulevik, ta oskab sündmusi ennustada (kui ei tea, mis teda ees ootab, tekib stressirohke olukord). Neljamõõtmelist ruumi saab kujutada fikseeritud punktina, kus aeg ja ruum sulanduvad, selles on näha nii objekti kuju kui ka selle objekti sees olevat, ehk siis tekib vormi ja sisu ühtsus (inimesel neljanda dimensiooni punkt asub joogide sõnul Sahasrarachakras; jõudmisel Kunda-lini-Shakti Sellest tšakrast siseneb inimene Samadhi olekusse ja, olles õppinud asjade olemuse, omandab piiramatud teadmised). Vishudhachakrale vastav energia loob sensuaalselt värvilisi pilte. Suhtlemisel vabastavad inimesed oma bioväljast energiaklompe teatud kujundite kujul, mis on värvitud armastuse, hirmu, heatahtlikkuse ja kadedusega (sellised kujundid hakkavad elama inimestest sõltumatult; igal pildil on kindel eluiga, mille järel see laguneb). Energia värv on sinine. Ajnachakra energia on piltide energia ilma sensuaalse värvinguta. Arhitektid ja skulptorid saavad selle energia kallal töötada. Energia värv on sinine. Sahasrarachakra energia valge. See on kõrgeima taseme abstraktse mõtlemise energia (milles vormid kaovad, jääb ainult sisu). Filosoofid saavad selle energia kallal töötada.

Harjutus “VEDELIKUD LAEV”. Energiakomplekt

Võtke lõõgastumiseks mugav asend – seistes, istudes või lamades.

Sulgege silmad ja hakake ette kujutama, et raske, soe ja viskoosne kuldse või hõbedase värvi vedelik hakkab läbi jalgade voolama teie kandadele. Teie keha on tühi anum, kuhu see vedelik väljastpoolt valatakse meeldivate soojus- ja raskustundega. (Mõni inimene võib seda harjutust paremini teha, kui see sama vedelik sulle üle pea kallatakse. Soovitatav on proovida mõlemat varianti ja valida parim.)

Nende ideedega peaks kaasnema tõeliste soojus- ja raskustunde tekkimine nendes kehaosades, kus soe vedelik on juba voolanud. Lihased nendes kohtades muutuvad loiuks, lõdvestunud, sõna otseses mõttes longus oma raskuse all.

Selle harjutuse paremaks muutmiseks peate suutma hästi hallata niinimetatud "sisemist pilku" või "sisemist tähelepanu kiirt".

Ja selleks, et õppida, kuidas "sisemist pilku" hästi juhtida, on soovitatav kõigepealt läbi viia järgmine ettevalmistav harjutus "TÄHELEPANU"

Ettevalmistav harjutus "TÄHELEPANUKIIR"

Asetage oma peopesad lauale nii, et sõrmeotsad puudutaksid laua pinda. Nüüd sulgege silmad ja proovige tunda vihjet "seestpoolt" nimetissõrm parem käsi. Tundke, kuidas see laua pinda puudutab, kuidas laua pind nahka sissepoole surub, kuidas küünte tunne on jne. Aistingute selgemaks muutmiseks võite sõrmega kergelt lauale vajutada ja vabastada.

Olles tabanud tunde parema käe sõrmes, suunake 20-30 sekundi pärast tähelepanu vasaku käe nimetissõrme otsale.

Püüdke samad aistingud oma sõrmeotsas. Pöörake tähelepanu uuesti parema käe sõrmele, seejärel vasaku käe sõrmele ja nii 10-15 korda.

Seejärel, kinnitades oma "mõistusilma" parema käe nimetissõrme otsa, proovige katsuda keskmise sõrme, seejärel sõrmusesõrme ja väikese sõrme otsa. Lülitage sisemine tähelepanukiir vaheldumisi üle kõigi parema käe sõrmede, kuni õpite täpselt keskenduma teadlikult valitud sõrmele.

Seejärel lülitage tähelepanukiir vasaku käe sõrmedele ja õppige eristama ühe sõrme aistingute komplekti teise sõrme aistingutest.

Seejärel pöörake tähelepanu pöial parem jalg - see võib jääda kingadesse või sukka (sokki). Liigutage seda varvast veidi, tunnetage kõiki selle omadusi, mis sellele vajutab, kas see on mugav jne. Lülitage tähelepanukiir vasaku jala suurele varbale, seejärel uuesti paremale ja nii mitu korda.

Pöörake tähelepanu aistingutele, mis tekivad kohas (sõrm), kuhu keskendute. Seal võivad tekkida mitmesugused aistingud - soojus, “säbin”, surisemine, pulsatsioon, surisemine jne – igal inimesel omamoodi.

Proovige meeles pidada ja salvestada tunne, mis tekib, kui lülitate oma "mõistusilma" ühelt sõrmelt teisele.

Väga oluline on seda tunnet tabada ja jäädvustada. Just “sisemist pilku” peate selle harjutuse tulemusel kontrollima õppima.

Püüdke peatada oma vaimusilm põlvel, nabal, ninaotsal, küünarnukil ja mis tahes muul kehapunktil.

Kui see toimib, proovige hoida tähelepanukiirt näiteks parema käe peopesal, kuni hakkate peopesas selgelt tundma vere pulseerimist. Lülitu teisele peopesale ja tunneta seal pulssi. Lülitage ninaotsale, katsuge seal pulssi jne.

Abiharjutuse kirjeldus võttis päris palju ruumi, kuid enamikul kulub selle sooritamiseks vaid 5-10 minutit. Harjutust “Vedeliga anum” ja teisi on soovitav alustada alles pärast seda, kui oled õppinud oma “sisemist pilku” selgelt kontrollima.

Jätkake harjutuse „Vessel with Liquid“ sooritamist, kuni olete vedelikuga „täidetud“ kuni pea otsani. Keha muutub nõrgaks, loiuks ja passiivseks. Püsi selles olekus 5-10 minutit – see on intensiivne puhkus ja keha puhastamine. Seejärel hinga järsult sisse ja veel teravamalt välja, ava silmad ning tunne end rõõmsa ja puhanuna.

Et õppida seda harjutust õigesti ja vajaliku efektiga sooritama, peate seda tegema iga päev 15-20 minutit 10-15 päeva jooksul.

Energia saamine mentaalsete piltide abil

On palju harjutusi, mille käigus kujutame ette, kuidas mingist välisest allikast (Päike, Kosmos, mäed, puu jne) tuleb meieni puhas helendav energiavoog ja täidab meie keha. Sarnane harjutus nimega "Crystal Vessel" on toodud sündmuse moodustamise metoodikas. Kuid põhimõtteliselt võib sarnaseid harjutusi leida igalt sarnasel teemal kirjutaval autoril.
Selliste harjutuste koostamise põhimõte on väga lihtne: sulged silmad ja kujutad ette, kuidas mingist allikast läbi toru (lehter, kiir vms) sinusse voolab valgusenergia voog, mis täidab kogu keha. Sellise harjutuse võite julgelt enda jaoks välja mõelda ja see laeb teid suurepäraselt elujõuga.

Hermese võimlemine

Kavandatav harjutuste komplekt on suunatud keha energiaga laadimisele ja on selles osas sama eesmärgiga, mis “Hatha joogas” toodud praana imendumise harjutused. Kompleks koosneb harjutuste seeriast, et valmistada keha ette energia vastuvõtmiseks, energia saamiseks ja selle jaotamiseks kogu kehas. Enne kompleksiga alustamist on vaja keha unest välja tuua, üles äratada ja energia neelamiseks ette valmistada. Minimaalne koormus on 5 minutit. paigal jooksmine. Sörkimist on kõige parem teha paljajalu, paljalt vööni. Hermese võimlemist tehakse võimalikult alasti kehaga, kuna energia siseneb läbi naha avatud pinna. Harjutuste tegemisel peate täielikult keskenduma nende sooritamisele ja energia neelamisele. Sellega seoses on kõige parem teha harjutusi koos silmad kinni, ja enne harjutuste alustamist vibreerige mitu korda mantrat "A-O-UM" - see aitab teil kiiresti keskenduda ja kõigist probleemidest lahti saada. Võid kasutada mis tahes muud keskendumismeetodit või üldse mitte midagi kasutada, peaasi, et hakkad harjutusi tegema nii, et puuduvad muud mõtted ja emotsioonid peale harjutuste tegemise mõtte. Harjutused energia ühtlaseks jaotamiseks kehas sooritatakse sujuvalt, hingamine on sügav ja rütmiline. Energia stabiliseerimiseks kehas on kasulik võtta vaheldumisi külma ja kuuma dušši, kumbki kestus 2 minutit. Duši kontrastsus suureneb järk-järgult ja pärast 3. klasside kuud, olles saavutanud maksimumi, jääb konstantseks, kogukestus aeg kahekordistub. Protseduur algab alati külma dušiga ja lõpeb kuuma dušiga. Energia kogumiseks mõeldud harjutuste komplekt tehakse 2 korda päevas: hommikul ja enne magamaminekut, kuid õhtul ilma soojenduseta. Harjutuste komplekti sooritamine võrdub ühe kuuga praktilisi harjutusi Hatha jooga süsteemi järgi. Keha energiapotentsiaali suurenemine võimaldab mõnel juhul pärast kuuekuulist süstemaatilist treeningut luua keha ümber võimsa energia "mantli", mis suurendab järsult organismi vastupanuvõimet sellistele teguritele nagu suurenenud aktiivsus päike, rõhumuutused, madalad temperatuurid jne Tervis paraneb märgatavalt, närvisüsteem tugevneb, uni muutub terveks, paranevad paljud haigused, nagu astma, hüpertensioon, skleroos ja palju muud, patsientide taastumisperiood lüheneb 3- 4 korda võrreldes tavaliste ravimeetoditega suureneb vastupanuvõime haigustele ja suureneb füüsiline vastupidavus. Lisaks suudab keha suure energiavaru tulemusena täielikult ära põletada ja kõrvaldada kõik toidu ja joogiga kaasnevad mürgised ained. Põhimõtteliselt ei tohiks Hermese harjutussüsteemi läbiviijad üldse haigestuda või isegi harvadel juhtudel. Oodatav eluiga pikeneb oluliselt. Kompleksi valdamine avab laiad võimalused enesetäiendamiseks. Mõned inimesed hakkavad juba pärast 6-7 kuud treenimist nägema inimese energiavälja, omandavad magnetiravi ja omandavad võime ennustada inimeste tegevusi. Hermese võimlemist saate teha vanuses 23 kuni 70 aastat. Kaasaegne linnainimene suudab harjutuste rütmi hoida 4 sekundit kestvate hingamisimpulssidega. Mõned kõige andekamad inimesed suudavad pärast vaid aastast süstemaatilist treenimist impulssi suurendada 6 sekundini. Impulsi suurendamine 8-12 sekundini. võib põhjustada tõsiseid negatiivseid tagajärgi, kuna keha ei suuda seda energiataset omastada ega kontrollida. Jõuharjutused põhinevad rütmilistel hetkelistel üleminekutel äärmuslikust pingest järgnevale kogu lihassüsteemi täielikule lõdvestumisele. Enne kogu lihaskonna pingutamist tehakse lühike terav hingetõmme, andes õhuvooluga tugeva löögi ninaneelu, kuid minimaalselt kopsudesse. Sellise sissehingamise, millele järgneb lihaskonna pinge, tulemusena tekib kehas eeterenergia vaakum ja see hakkab kiiresti läbi naha pinna voolama. Harjutusi tuleb sooritada täpselt hingamisrütmi järgi.

Võimlemine koosneb kahest etapist. 1. päeval tehakse energia saamiseks 3 jõuharjutust. Teises etapis tehakse 4 elastset harjutust, et jaotada tajutav energia ühtlaselt tšakratesse, kogu kehasse ja elunditesse. Käitusajal jõuharjutused liigutused peaksid olema kerged (kõikide pooside eesmärk on tagada suurim pinge ja maksimaalne lõõgastus teatud rühmad lihased). Harjutamist tuleb alustada lihassüsteemi väikeste pingetega, et lihaste üleminekuks pingeseisundist lõõgastusseisundisse kuluv aeg oleks võimalikult lühike. Harjudes tuleb lihaspingeid tõsta, kuid ei tohi unustada, et üleminek lõdvestusseisundisse peaks olema hetkeline. Tehke kõiki harjutusi 4 korda.

ENERGIAPÕHISED JÕUHARJUTUSED

Harjutus "Rist" Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed mööda keha allapoole ja võimalikult lõdvestunud, nagu kogu keha, vabalt hingates.

Kohene terav sissehingamine - nina “plaks”, samal ajal surutakse sõrmed rusikasse, käed visatakse õlgade tasemel külgedele ja tõmmatakse selja taha, pea visatakse tagasi, keha paindub. nii palju kui võimalik, pingutavad kõik lihased piirini.

Väljahingamine - kohene, mürarikas, kogu rindkere suu kaudu O-tähe kujul. Sel ajal paindub keha viskega ettepoole, nii et väljasirutatud käed ulatuvad peaaegu põrandani. Pöörake käed risti (energia voolu õige suuna saavutamiseks) ja pöörduge tagasi algasendisse. Selleks ajaks peaksid lihased olema täielikult lõdvestunud.

Hingamine on tasuta. Poosi viivitus - 4 sekundit.

Harjutus "Kirves" Seisab, jalad õlgade laiuselt, torso poolkõver, käed rippuvad, puudutades peaaegu põrandat. Keha on lõdvestunud, hingamine on tasuta.

Kohene terav hingeõhk – “plaksutage” nina, selg sirgub samal ajal ja käed, mis on lukus, tõusevad jõuliselt ringikujuliselt üles. parem pool, Pea kohta. Torso paindub nii palju kui võimalik tahapoole, pea visatakse tagasi. Kogu keha täispinge.

Hoia hinge kinni poosis – 4 sekundit.

Väljahingamine on kohene, lärmakas, suu kaudu, kergendusega (reset). Käte kiire langetamine ringikujuliselt – läbipöördega vasak pool algasendisse.
Poosi viivitus - 4 sekundit. Hingamine on tasuta.

Tehke harjutust 2 korda, tõstes käed läbi parema külje, 2 korda - läbi vasaku.

Harjutus "Disko viskaja" Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed rippumas. Keha on lõdvestunud, hingamine vaba.

Kohene terav hingeõhk - “plaksutage” nina, samal ajal surutakse sõrmed rusikasse, parem käsi on kergelt kõverdatud ja visatud ettepoole otsaesise tasemele, vasak käsi tõmmatakse alla - tagasi, selja taha , keha pöördub kujuteldava viske suunas. Eeldatakse ketta viskamise hetkel tardunud inimese poosi. Kõik lihased on maksimaalselt pinges. Jalad ei lahku põrandast.

Väljahingamine on hetkeline, mürarikas, suu kaudu, samaaegselt algasendisse naasmisega, pöördega mööda spiraalset joont paremale. Keha on lõdvestunud, hingamine vaba.

Poosi viivitus - 4 sekundit.

2 korda viskama parem käsi, 2 korda - vasakule.

Elastsusjõu HARJUTUSED ENERGIA JAOTAMISEKS
I
Seistes, jalad õlgade laiuselt, torso veidi kallutatud, peopesad ette sirutatud ja kokku suletud.

Hingake 4 sekundit läbi nina, energiliselt, kuid sujuvalt, justkui õhku pumbates, samal ajal sirutage käed külgedele õlgade tasemele, sarvkesta paindub tagasi. Sissehingamise lõpuks saavutage maksimaalne pinge.

Hoia hinge kinni poosis – 4 sekundit.

Hingake 4 sekundit suu kaudu sujuvalt, mõnuga "Ho" heliga välja, liigutades torsot veidi ettepoole ja samal ajal käsi tagasi algsesse asendisse.
Keha on lõdvestunud, hingamine vaba. Poosi viivitus - 4 sekundit.

Seistes, jalad õlgade laiuselt, torso viltu, sõrmed puudutavad varbaid, põlved sirged, kogu keha lõdvestunud. Hingake sisse 4 sekundit. nina, energiliselt, justkui õhku pumpades. Samal ajal sirgub keha, käed sirutatakse ettepoole rindkere tasemel, seejärel tõstetakse pea kohal, torso taha painutades. Kogu keha on pinges.
Hoia hinge kinni poosis – 4 sekundit.

Seistes, jalad õlgade laiuselt, käed külgedele, keha lõdvestunud.

Hingake sisse 4 sekundit. nina, energiliselt, justkui õhku pumpades. Pöörake samal ajal paremale sirutatud kätega nii kaugele kui võimalik, et näeksite enda taga olevaid esemeid. Ärge tõstke jalgu põrandast üles. Keha on pinges.

Hoia hinge kinni poosis – 4 sekundit.

Algasendisse naastes hingake 4 sekundit suu kaudu sujuvalt välja, kõlades "Ho".

Poosi viivitus - 4 sekundit, keha on vaba, lõdvestunud.

IV
Lamades põrandal selili, jalad koos, peopesad kuklal kokku pandud.

Hingake sisse 4 sekundit. nina energiliselt, kuid sujuvalt, tõstes samal ajal mõlemad jalad põranda suhtes täisnurga all üles. Kogu keha on pinges.

Hoidke poosis hinge kinni - 4 sekundit, tehke 2 korraga pöörlevad liigutused jalad päripäeva.

Hingake 4 sekundit suu kaudu sujuvalt välja heliga "Ho". Samal ajal naasevad jalad algsesse asendisse.

Poosi viivitus - 4 sekundit, keha on lõdvestunud, hingamine on vaba.

2 korda jala pööramisega päripäeva, 2 korda vastupäeva.

MEELDETULETUS: Suurendage pinget sissehingamisel ja hinge kinni hoidmisel, samuti temperatuuri erinevust kontrastduši ajal järk-järgult. Treening ei tohiks sind väsitada. Kui mõne aja pärast pärast harjutuste tegemist muutub see teile raskeks, peate koormust vähendama. Loomulikult ei saa kompleksi teha täis kõhuga. Alguses, pärast esimesi tunde, võite kogeda tugevat erutust ja väga kõrget toonust, mille tulemusena ei taha te absoluutselt magada ja samal ajal ei tunne te väsimust - ärge muretsege, niipea kui keha harjub pidevalt kasvava energiatasemega, teie uni muutub terveks ja terveks. Kui te pole varem keskendunud ja kontrollite oma emotsionaalset seisundit halvasti, peate selle tühimiku kiiresti täitma, sest tundide alustamise hetkest hakkavad teie sõnad ja mõtted muutuma. tõeline jõud ja kui sa oled vihane, siis teete inimestele tohutut kahju.

Helioteraapia on ravi mitmesugused haigused, edendades tervist, jättes keha päikesevalguse kätte, mis imendub nahka. Päikesevalgusel on kasulik mõju inimese üldisele tervisele, hormonaalsele tasakaalule, psüühikale ja energiatasemele. Päikesevalguse puudumine põhjustab erinevaid probleeme nt kaltsiumi imendumiseks vajaliku D-vitamiini puudus (), vähenenud immuunsus.

Mis on helioteraapia? See on füüsiliste vaevuste ravi päikesevalguse abil. Tänapäeval kasutatakse seda kuurortides, aga ka koos balneoteraapia ja õhuvannidega ().

Inimkehale päikesevalguse mõjul on palju kasu tervisele, mitte ainult organismi kaitsevõime tugevdamine ja immuunstimulatsioon, vaid ka D-vitamiini moodustamine, naha pindmine bakterite puhastamine, akne ravi ja meeleolu parandamine.

Päikesevalgusel on psüühikale positiivne mõju ja seda seletatakse asjaoluga, et see mõjutab ajus erinevate hormoonide ja neurotransmitterite tootmist. Lisaks on päikesevalgus vajalik D-vitamiini tootmiseks. Kui päikest pole, siis tekib selle vitamiini puudus, siis ei kannata mitte ainult immuunsüsteem, vaid ka luud. Kuna D-vitamiin soodustab kaltsiumi imendumist soolestikus. Ja sellel mineraalil on ülioluline luude kõvaduse ja stabiilsuse tagamiseks.

Helioteraapias jälgitakse alati, et päike mõjuks kehale õrnalt. Seetõttu ei tohiks ravi kasutada ilma nõuetekohase kaitseta ().

Päevitada tuleks aeglaselt ja päikese käes viibimise aega järk-järgult pikendada. Helioteraapia esimesel ja teisel päeval ei tohi päikesevalgus viibida kauem kui 15 minutit. Kolmandal ja neljandal päeval võib aega suurendada 20 minutini, seejärel iga kahe päeva järel lisada 3 minutit. Sel juhul on vaja kasutada päikesekaitsetooteid vastavalt fototüübile; dehüdratsiooni vältimiseks juua kuni 3 liitrit vett päevas (). Päevitamisega ei tohi liialdada, optimaalne määr on 2-3 korda nädalas.

Haiguste ravi päikesekiirte abil

Helioteraapia ehk muul viisil päikesevalgust kasutav ravi pärineb Kreeka sõna Heliose päike. Iidsetel aegadel oli see ravi tavaline, kuna paljud uuringud näitavad, et iidseid patsiente raviti otsese päikesevalguse käes. Kaasaegne helioteraapia on veidi erinev, sest... Kasutatakse kergeid, mõnikord kunstlikke päikesekomponente. Eriline tähendus on helioteraapia, mida kasutavad laialdaselt loodusraviarstid.

Seda ravi soovitatakse kasutada erinevate patoloogiate korral. Päikesesoojuse mõju kasutatakse sageli põletike raviks ja pingete maandamiseks. Meditsiinis kasutatakse depressiooni raviks sageli kunstlikku infrapunavalgust.

Iidsetel aegadel kasutasid inimesed päikesevalgust jõu, energia ja tervise taastamise vahendina. Lisaks austasid asteekide, maiade ja inkade tsivilisatsioonid Päikesejumalat.

On arvamus, et "päikselised riigid" on rohkem elujõulised kui parasvöötme või külma kliimaga alad, kus enamik asju näib hallina.

Enamikul "kuumades riikides" elavatel inimestel on tervemad ja valgemad hambad kui "põhjamaades" elavatel inimestel. Üks põhjus on see, et päikesevalgus soodustab D-vitamiini tootmist, mis aitab hoida luid ja hambaid tervena.

Helioteraapia reeglid - dieet

Päike on peamine eluallikas Maal. Loodus “rõõmustab”, areneb ja elab tänu päikesevalgusele. Kui inimene on piisavalt teadlik, saab ta kasutada looduse jõudu tervise, psüühika ja isegi vaimu taastamiseks, taastamiseks, hoidmiseks.

Helioteraapia on holistilise ravi meetod, st. See on tõhus looduslik meetod, mis põhineb päikeseenergia abil tervendamisel. Looduslik vaba päikesevalgus annab inimesele looduse tervendava jõu.

Enne päikeseteraapiat (12 päeva ette), et saavutada parimaid tulemusi, peate üle minema tervisliku toitumise, ära suitseta, ära kasuta toidulisandid, keemilised ained.

Toit enne terapeutilist päevitamist peaks koosnema teraviljast, mille hulka võivad kuuluda nisu, riis ja hirss. Menüüsse võib lisada ka madala rasvasisaldusega piima.

Liha, kohv, suhkur tuleks menüüst välja jätta, mürgised ained(ravimid, toidulisandid). Samuti ei soovitata süüa ube ja läätsi.

Joo iga päev mitu klaasi puhast vett, eelistatavalt allikavett. Jalutage värskes õhus, kasulik on ka paljajalu kõndimine ().

Seda dieeti tuleks järgida 12–15 päeva enne päevitamist.

Põhireeglid

• Kõrgel temperatuuril ei tohiks päevitada päikese aktiivsus, st vahemikus 12.00–16.00, eriti aastal suvekuud. Helioteraapia nõuab päikese käes viibimise järkjärgulist suurendamist. Maksimaalne aeg on täiskasvanu jaoks 50 minutit päevas.
• Kasutage kaitsevahendeid: päikesekaitsekreem, ja kandke kindlasti ka Panama mütsi, mütsi ja päikeseprille.

Helioteraapia vastunäidustused:

• B12-vitamiini puudumine (kahjulik aneemia);
• nefriit (neerupõletik);
• pleuriit;
• Addisoni tõbi;
• päikeseallergia;
• tõsine südamehaigus;
• valgustundlikkus;
• hüpertüreoidism.

Helioteraapia: süsteemne tervendamine päikese abil

Tervendava toime saavutamiseks kombineeritakse helioteraapiat sageli teiste ravimeetoditega. Näiteks parima tulemuse saavutamiseks kasutan ekstrakte erinevaid taimi, kuid arsti range järelevalve all.

Helioteraapia on meditsiini haru, mis kasutab päikesevalgust kasulike ja tervendavate mõjude saamiseks.

Kuigi päikesekiirguse teema sunnib kasutama ettevaatusabinõusid, on sellel siiski vaieldamatult positiivne mõju tervisele.

Traditsiooniline helioteraapia kasutamine on keha õrn kokkupuude päikesevalgusega mitme ajaliselt kontrollitud seansi jooksul. Lisaks rakendatakse tavaliselt helioteraapiat ja kohandatakse seda vastavalt ranniku kliimale.

See on parim viis nahaga seotud haiguste raviks. Näiteks psoriaas, ekseem või atoopiline dermatiit, samuti sügelus, ketendus, pigmentatsioon. Haavade, armide, akne olemasolul toimub naha kiire taastumine, mikroobid hävivad ja immuunsüsteem aktiveerub.

Päike aitab vähendada piimhapet, mis koguneb verre, eriti pärast kehaline aktiivsus. Päikese käes treenimine võib vähendada selle happe kogunemist organismi.

Päike võib ka vähendada kusihappe sisaldust veres, mis on kasulik podagraga inimestele.

Päikesevalgus võib olla kasulik tahhükardia korral, kuna see vähendab südame löögisagedust. Lisaks aitavad need vähendada hingamissagedust, mis on väga kasulik erinevate hingamisteede haiguste puhul. See võimaldab teil hingata aeglasemalt, sügavamalt ja kergemini.

20. sajandi dr A. Rollieri uurimus: päike soodustab lihasjõu arengut, vähendab arteriaalne rõhk ja võib aidata vähendada ebatavaliselt kõrget kolesteroolitaset. Päike tugevdab immuunsüsteemi ja on seetõttu soodne nakkushaiguste (viirus-, bakteri- või seenhaiguste) raviks. Päikese käes viibimine suurendab lümfotsüütide sisaldust veres ja stimuleerib interferooni tootmist.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et päikesekiired aitavad kõrvaldada psüühika- ja käitumishäireid nagu neuroosid, depressioon, ärevus ja unetus. Päike on kasulik autonoomse närvisüsteemi reguleerimiseks.