ሁሉም፣ ምርጥ ዓመታትሕይወት ቀድሞውኑ ከኋላችን ነው ፣ ጡረታ ፣ የልብ ድካም እና ድክመት ብቻ ከፊታችን ናቸው። ሩጡ ፣ እራስህን አድን! ወደ ሩጡ በጥሬውይህ ቃል - ውዴዎ ጠዋት ላይ መሮጥ ይጀምራል ፣ አዘውትሮ ጂም በመጎብኘት ፣ በትክክል በመብላት እና ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ቁስሎችን ይፈልጋል ። ነርቮችዎን ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሉት ከመንገድ ላይ መቆየት ብቻ ነው. በመተላለፊያው መሃል ላይ የተራራ ብስክሌት ያስቀምጥ ፣ ማቀዝቀዣውን በዶሮ ጡት እንዲሞላ ያድርጉት ፣ የ osteochondrosis ምልክቶችን ይፈልጉ። እና ብዙ ጊዜ ለማጨስ ይሞክሩ እና ከጓደኞችዎ ጋር በካፌ ውስጥ ይጠጡ ፣ እና በቤትዎ በላፕቶፕዎ ላይ አይደሉም። ምክንያቱም አለበለዚያ እሱ በይገባኛል ጥያቄዎች ያሰቃያችኋል.
እሱ ማልቀስ ይጀምራል
በማንኛውም ምክንያት ጮክ ብሎ እና ከልብ ለመሰቃየት. ብዙም ሳይቆይ ቆንጆ የምታሳድግ ነጠላ እናት እንደሆንክ ይሰማሃል የአምስት ዓመት ልጅ. ችግሩ በእርግጠኝነት ይህንን ልጅ በሁሉም ነገር ለማስደሰት ትሞክራለህ ፣ ግን አይሳካልህም። ምክንያቱም ልጁ መከራውን ይቀጥላል የፖለቲካ ሁኔታበአለም ውስጥ ወይም በቦርችት ውስጥ የባህር ቅጠል. ሊያጽናኑት ይችላሉ, ነገር ግን ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጨመር አይደለም, አለበለዚያ እሱ በጣም ደስተኛ ስለሆኑ መሰቃየት ይጀምራል, እና በነገራችን ላይ ዓለም በዙሪያዎ እየፈራረሰ ነው. የስቃይ ደረጃው እንደ እድል ሆኖ አጭር ነው, ስለዚህ ታገሱ.
መቆጣት ይጀምራል
ከሰማያዊው ውጪ። አብረው የጠዋት ቡና በሰላም እየጠጡ ነበር፣ እና በድንገት ቅሌት ወረወረባችሁ። ስለ? እና ምክንያት አያስፈልገውም። በዚህ ቅጽበት አንተን የሚነቅፍበት ነገር ከሌለው፣ ያለፈውን ኃጢአትህን አንዳንድ ያስታውሳል። እ.ኤ.አ. በ 2007 እሱ የሚወደውን ሸሚዝ ለማቃጠል የሚጠቀምበትን ብረት ገዛህ። እንዴት ቻላችሁ?! ለጥቃት ብስጭት ዝግጁ መሆን አይችሉም, ምክንያቱም ለእሱ የማይታወቁ ናቸው. እርስዎም ምላሽ ከመስጠት በስተቀር ማገዝ አይችሉም፣ ምክንያቱም ይህን ማን ሊታገሥ ይችላል? መፍትሄው በጣም ቀላል ነው - መተው. በአካል ወደ ሌላ ክፍል ገብተህ በሩን ከኋላህ ዝጋ። ፍቅረኛዎ እንደሰከረ አስቡት, እና እሱ የሚናገረው እሱ አይደለም, ግን ኮንጃክ. ስለዚህ እዚህ አለ - እርስዎን የሚያናግረው እሱ አይደለም ፣ ግን የመሃል ህይወት ቀውስ። እና ይህ ቀውስ ኃይለኛ ብቻ ሳይሆን መስማት የተሳነውም ነው. ፈጽሞ.
እሱ በጣም ተጠራጣሪ ይሆናል።
ከሞላ ጎደል ፓራኖይድ። በዙሪያው ያሉ ጠላቶች አሉ, እና እሱ በሜዳው ውስጥ ብቸኛው ተዋጊ ነው. በሥራ ቦታ ያታልሉታል፣በመደብሮች ውስጥ ምንም ጉዳት በሌላቸው ኩኪዎች ስም መርዝ ይሸጣሉ፣አንተም ታታልለዋለህ። አዎ፣ አዎ፣ እሱ አስቀድሞ ስልክህን አልፎ ኢሜልህን ሰብሮታል። እዚያ ምንም ነገር የለም - በእርግጠኝነት ለእሱ ታማኝ እንዳልሆኑ ማለት ነው. ዱካህን በደንብ ትሸፍናለህ፣ አንተ ተንኮለኛ! ይህንን በእርጋታ ይውሰዱት - የሚወዱት ሰው ለሰዓታት ያህል እንዲህ ዓይነቱን ከንቱ ወሬ ማመንጨት ይችላል ፣ ግን አመስጋኝ ታዳሚዎችን ካገኘ ብቻ። ልክ እንደገባ አንዴ እንደገናበሚመጣበት ጊዜ, ወተትዎ እንዳለቀ ያስታውሱ. እና ደግሞ ሩጡ።
ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ይወስናል
ቁንጮው ይህ ነው። ከዚህ በፊት አበቦችን አየህ, አሁን ግን ፍሬዎች ይኖራሉ. የመካከለኛ ህይወት ቀውስ በጣም አስፈሪ የሚያደርገው ይህ ነው: አንድ ሰው በድንገት ህይወቱን በከንቱ እንደኖረ እና ምንም ነገር እንዳላገኘ, ምንም ነገር እንዳላገኘ በድንገት ይገነዘባል. ስለዚህ ጠንካራ ቤተሰብ, ስኬታማ ሥራ እና በአጠቃላይ ሙሉ ቤት ቢኖረውስ? ኤቨረስትን አልወጣም, በቲቤት ውስጥ ብሩህ አልሆነም, እና እራሱን የስፖርት ብስክሌት አልገዛም. እሱ እንደዚህ ያለ ነገር ሊያደርግ ከሆነ, ያ. ተጫውቶ ያቆማል። ግን ፣ ወዮ ፣ ብዙውን ጊዜ ወንዶች በአልጋ ላይ ሊሆኑ የሚችሉትን ሁሉንም ድሎች እንዳላከናወኑ እና ሁሉንም የሚያልፉ ልጃገረዶችን እንዳላሸነፉ መፀፀት ይጀምራሉ። በእሱ ላይ ምን ማድረግ የእርስዎ ነው. ግን ማስጠንቀቅ ነበረብን።
እና የሆነ ነገር አሁንም ይለወጣል
ማንኛውም ቀውስ ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ያበቃል, ጥያቄው እንዴት ነው. በወንዶች መካከል ያለው የአጋማሽ ህይወት ቀውስ ማንም ባልጠበቀው ከፍተኛ ጩኸት ሁልጊዜ ያበቃል። ስራውን ማቆም ይችላል, ምክንያቱም, እንደ ተለወጠ, ሁልጊዜ አርቲስት የመሆን ህልም ነበረው. እሱ ያጠራቀመውን ገንዘብ በሙሉ በእብድ ጉዞ ላይ ሊያጠፋ ይችላል - የምንኖረው አንድ ጊዜ ብቻ ነው፣ ከሁሉም በኋላ፣ እና በሚቀጥለው አለም ሪል እስቴት አያስፈልገውም። እሱ የአንዳንድ ሀሳቦች ደጋፊ ይሆናል - እና ሀሳቡ ሞኝ ፣ የበለጠ በጠንካራው ያምናል። እሱን ለማቆም መሞከር ወደ ምንም ነገር አይመራም - እሱን ማዳን ብቻ ያስፈልግዎታል። ተስማምተህ ግባ። ይህ የመጨረሻው ስለሆነ, መተንፈስ ይችላሉ. እሱ አሁንም ያልተለመዱ ነገሮችን ያደርጋል ፣ ግን ከንቃተ-ህሊና ውጭ። ሁሉም በቅርቡ ያበቃል።
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ በወንዶችም በሴቶችም ላይ ሊከሰት ይችላል። በሴቶች ውስጥ, ከ 40 እስከ 55 ዓመት እድሜ ውስጥ ይከሰታል. በዚህ ጊዜ ሴቶች ከቅድመ-ማረጥ ጊዜ ወይም ከማረጥ ጋር የተያያዙ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ያጋጥማቸዋል. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና በመንፈስ ጭንቀት, በሀዘን, በተስፋ መቁረጥ, ለራስ ዝቅተኛ ግምት እና ሌሎች አሉታዊ ልምዶች, ግን?
1. የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ምልክቶች በሴቶች ላይ
ሁሉም ነገር አንድ ላይ ይሰበሰባል-ሰውነት ማደግ ይጀምራል, በፓስፖርት ውስጥ ያለው ዕድሜ, ያደጉ ልጆች, አረጋውያን ወላጆች (እና ምናልባትም ቀደም ብለው ሞተዋል), ወጣቶችን እና ስኬትን የሚያከብር ማህበረሰብ እና የአካላዊ ችሎታዎች መቀነስ. አንዲት ሴት እርጅና እየቀረበ መሆኑን መረዳት ትጀምራለች, ህይወቷ ቀድሞውኑ የኖረች እና ብዙ ለመስራት ጊዜ አላገኘችም. የአንድ ሰው ህልውና እና እራስ እንደገና መገምገም አለ. ግምገማ አልገባም። የተሻለ ጎን. ሽብር እና የወደፊቱን መፍራት - ብዙ ለመስራት ጊዜ አልነበረኝም, ግን በጣም እፈልጋለሁ. ፊዚዮሎጂያዊ እና የስነ ልቦና ችግሮችጤናዎን ሊያበላሽ ይችላል.
ለሴቶች ይህ ከሁሉም በላይ ነው አስቸጋሪ ጊዜ. አንዲት ሴት በሰውነቷ ውስጥ የሆርሞን ለውጦችን ከማድረጓ በተጨማሪ ሴትየዋ በውጫዊ ሁኔታ ትለውጣለች - በሚገርም ሁኔታ ዕድሜዋ, ጉልበቷ እየደከመ ይሄዳል. መልክው ይለወጣል, ትንሽ ጥንካሬ አይፈጠርም, ወሲባዊነት ይጠፋል. በተለይም የወጣትነት አምልኮ እና ፍጹም ውበት ባለበት ማህበረሰብ ውስጥ ከዚህ ጋር ለመስማማት በጣም አስቸጋሪ ነው. ከዚህም በላይ በማህበረሰባችን ውስጥ አለ አሉታዊ አመለካከትወደ እርጅና. እና በወጣትነት እርጅና ውስጥ የሆነ ነገር ሩቅ የሚመስል ከሆነ ፣ ስለሱ ማሰብ አይፈልጉም ፣ ከዚያ ወደ ውስጥ የበሰለ ዕድሜእያንዳንዱ ሰው በራሱ ላይ ይለካል. ሴትየዋ ውጥረት ውስጥ ትገባለች.
በእንደዚህ ዓይነት ወቅት ብዙ ሴቶች ከእርጅና ጋር በሚደረገው ትግል ይህንን ውስጣዊ ህመም ለማጥፋት ይሞክራሉ. እያንዳንዳቸው በተለየ መንገድ ይሠራሉ. አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ በሥራ የተጠመቁ ናቸው, ሌሎች ደግሞ ወደ ሃይማኖት ይገባሉ. አሁንም ሌሎች በችግር ላይ ናቸው. እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች የሕክምና ውጤት ያመጣሉ - ረቂቅ እና የአስተሳሰብ ለውጦች የታለመ በሴቶች ላይ በመካከለኛ ህይወት ቀውስ ውስጥ እንዴት እንደሚተርፉ.
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ መንስኤዎች ያልተፈቱ ሊሆኑ ይችላሉ ችግር ያለባቸው ጉዳዮች ጉርምስናለጊዜው "ተኝቷል" እና ቀደም ሲል የተተወ የሚመስለው, በዚህ ጊዜ በሰውየው ላይ እንደገና ይወድቃል. አብዛኛው“የአርባ ዓመት ልጆች አመጽ” ገና ያላለቀ የጎረምሶች አመጽ ምላሽ ብቻ አይደለም። አንድ ሰው በጉርምስና ዕድሜው ካልተሰማው ፣ እሱ አሁንም እንዳለ በድንገት ይገነዘባል እና በሌሎች ህጎች መሠረት እንደሚሰራ እና እራሱን የቻለበት ጊዜ ነው። እራስዎን እና የግል መንገድዎን ለማግኘት ከዚህ ጥማት ይመጣል። የግማሹ የህይወት መለወጫ ነጥብ በነገሮች አስፈላጊነት ላይ የአመለካከት ለውጥ እንዲመጣ ይገፋል፤ ሌላ ስያሜውም የማንነት ቀውስ ነው።
2. አንዲት ሴት በመካከለኛ ህይወት ቀውስ ውስጥ ስትገባ
የለውጥ ነጥብ በስኬት ውጤት ሊመጣ ይችላል። በ 40 ዓመታቸው ሰዎች በአጠቃላይ በሙያቸው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳሉ እና ሥራ ይሠራሉ. እና ከዚያ አንድ ሰው ተፈጥሯዊ ጥያቄዎች አሉት-እንዴት የበለጠ መኖር እንደሚቻል? ይህ አፖጂ ከሆነ፣ ያ ማለት ወደታች ብቻ ነው ማለት ነው? ወጣቶች ከኋላ ሆነው እየገፉህ ከሆነ በዚህ ጫፍ ላይ እንዴት ቦታ ማግኘት ትችላለህ? ምናልባት ሥራዎን ይቀይሩ? ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት በህይወት ውስጥ ምንም ነገር እንዳላገኘች ስለሚመስላት ትሰቃያለች ፣ እና ለአዳዲስ ስኬቶች ጊዜ የለውም። ይህ ደግሞ ተመቻችቷል ፈጣን እድገትበአካባቢያችን ውስጥ ስለ አስማታዊ ሀብት እና ስኬት ግምገማዎች. በእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች ውስጥ, በሴቶች ላይ በመካከለኛ ህይወት ቀውስ ውስጥ እንዴት እንደሚተርፉ?
በህይወት ጉዞ መሃል ይቀየራል። የህዝብ ሚናወንዶች እና ሴቶች. በቤተሰብ ውስጥ፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ አባት እና እናት፣ ከዚያም አያት እና አያት ይሆናሉ፤ በስራ ቦታ፣ ልምድ ከሌለው ሰልጣኝ እስከ ልምድ ያለው መካሪ። ወላጆች አርጅተው እንክብካቤ እና ድጋፍ ይፈልጋሉ። ያም ሆኖ ግን ሁሉም ሰው ለራሱ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች ሰዎችም ሙሉ ሀላፊነት እንዲወስድ፣ በግላዊ ጥንካሬ ላይ ብቻ መተማመን በሚኖርበት ጊዜ ሁኔታዎች ላይ እንዲህ ያለ የሰላ ለውጥ ለማድረግ የሚተጋ አይደለም። በማጠቃለያው ጊዜያዊ ህልውና ያለው ግንዛቤ ይመጣል። አንድ ሰው ዓለም ከአሁን በኋላ ለወደፊት ሕይወቱ ክሬዲት እንደማይሰጥ ይገነዘባል, እና ብዙ ከአሁን በኋላ የማይቻል ነው.
ወደ ቀውስ መጀመሪያ የሚያመራው ጉልህ አደጋ በስኬት ላይ የሚደረግ ትኩረትን የሚስብ ትኩረት ነው ፣ ከእሱ የገንዘብ ደህንነት ብቻ ሳይሆን ፍቅር እና ደስታም ይጠበቃል። ግን የመጨረሻዎቹ ምድቦች ለራሳቸው እና ለሰዎች ፣ለግንኙነት ፣ለፍቅር ያላቸው ፍላጎት ውጤቶች ናቸው ፣ለዚህም ሙያተኞች ብዙውን ጊዜ በቂ ጊዜ የላቸውም። ሌላው ስጋት በራሱ ማስተካከል ነው አካላዊ ሁኔታ, መልክ, ደህንነት. ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይዋናው ፍርሃት: ውበት ማጣት, ወጣትነት, እና ከእነሱ ጋር የሚወዱትን ፍቅር እና የህይወት ደስታን ማጣት. 
3. በሴቶች ላይ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ምልክቶች
- ሁሉም ነገር አጥጋቢ አይደለም, ብስጭት እና የተመሰረቱ ግንኙነቶች ቸልተኝነት ታይቷል;
- በህይወት ውስጥ ንቁ የሆነች ሴት በድንገት በጭንቀት ውስጥ ትወድቃለች ፣ ግድየለሽነት ፣ ስንፍና እና ቁመና ውስጥ ትገባለች ።
- ስሜቱ በተደጋጋሚ ይለወጣል;
- አንዲት ሴት በህይወቷ መጨረሻ ላይ ስሜት አላት, ሕልውናዋን መመርመር እና እራሷን እና ስኬቶቿን መገምገም ትጀምራለች;
- በሥራ ላይ አለመርካት, ቤተሰብ እና ወንዶች ይታያሉ;
- ቁሳዊ ደህንነትን መፈለግ;
- ባህሪን, መዝናኛን እና ልብሶችን ወደ ወጣት ዘይቤ መቀየር - ወጣት ለመምሰል እንደ ፍላጎት;
- በጾታዊ ባህሪ ላይ ድንገተኛ ለውጥ;
4. በሴቶች ላይ የሚድኑ ህይወት ቀውስ፡ ምን ማድረግ አለበት?
ከአቅማችን በላይ የሆኑ አንዳንድ ነገሮችን በቀላሉ ልንመለከታቸው ይገባናል። አንዳንዶቹ - እንደገና ይገነዘባሉ. ነገር ግን, ከሁሉም በላይ, ለጥያቄው መልስ ለመስጠት, በራስዎ ውስጥ በጊዜ እና በሁኔታዎች የማይገዛ የሆነ ነገር ማግኘት ያስፈልግዎታል.
- በመጀመሪያ የዚህን መካከለኛ ዘመን መጀመሩን ተረድተው እንደ የማይቀር እውነታ ተቀበሉ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ልጃገረድ ለብሳ የምትገኝ መካከለኛ ሴት በጣም አስቂኝ ትመስላለች. ደግሞም የእያንዳንዱ ሴት ውበት ተፈጥሯዊ መስሎ ይታያል. ነገር ግን ግልጽነት በጣም አሳሳች ጥራት ነው.
- የስራ ሰአቶችን እና ጥሩ እረፍትን (ሙሉ እንቅልፍን ፣ በተፈጥሮ ውስጥ መሆን ፣ መጠኑን ከመቀነስ ጀምሮ) በሁሉም ነገር እራስዎን ፣ ተወዳጅዎን መጠበቅ አለብዎት ። አካላዊ እንቅስቃሴ). ሥር የሰደደ ድካም ወደ ብስጭት እና መረበሽ ይመራዋል ።
- በቢሮ ውስጥ, በሥራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ ለሚከናወኑ ማናቸውም ስራዎች እይታዎን መቀየር አለብዎት. ከእሱ እርካታ ካላገኙ ወይም የሚረብሽዎት ከሆነ, አንድ ነገር መለወጥ አለበት.
- አስቀድመው ከሌለዎት እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። ስለ የትርፍ ጊዜዎ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይገናኙ። ይህ የጓደኞችዎን እና የምታውቃቸውን ሰዎች ለማስፋፋት ይረዳል፣ ለጥቅምዎ ብዙ ጊዜ ሲያጠፉ። ለውጥ የተለመደው የህይወት መንገድሕይወት.
- በቤተሰብዎ ውስጥ አስቸጋሪ ግንኙነቶች ካሎት, ይህ እርስዎን ወይም የሚወዷቸውን ሰዎች አለማወቅን ብቻ ሊያመለክት ይችላል. ለዚህም ነው በአስቸጋሪ ጊዜያት የቅርብ ሰዎች እና ዘመዶች ለመርዳት እዚያ የሚገኙት። በቤተሰብዎ ውስጥ ታማኝ ግንኙነቶችን ይገንቡ, ስለችግርዎ ይናገሩ, እርዳታ ይጠይቁ.
- ጡረታን መፍራት አያስፈልግም, ምክንያቱም ይህ የሚወዱትን ነገር ለማድረግ, የበለጠ ለመጓዝ እና በሚፈልጉት መንገድ ለመኖር እድል የሚያገኙበት የህይወት ደረጃ ነው. እንዲሁም የፈጠራ ችሎታዎትን ለማሳየት እድሉን ያገኛሉ.
- በአንተ ላይ እየደረሰ ያለውን ሁሉ ተመልከት በእውነተኛ ዓይኖችምን እየደረሰብህ እንዳለ ለመረዳት ሞክር። ህይወታችሁን በትክክል ተንትኑ። ከእርስዎ መውጫ መንገድ ለማግኘት የሚረዳዎትን የስነ-ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ ቀውስ ሁኔታእና ጥያቄውን ይመልሱ በሴቶች ላይ በመካከለኛ ህይወት ቀውስ ውስጥ እንዴት እንደሚተርፉ.
5. በሴቶች ላይ የመካከለኛ ህይወት ችግርን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
የመሃከለኛ እድሜ የመቀየሪያ ነጥብ ጊዜ በፈለከው መንገድ እንድትኖር እድል ይሰጥሃል እንጂ ቤተሰብህ እና ጓደኞችህ አይደሉም። ደግሞም ከልጅነት ጀምሮ ብዙ ነገሮች በውስጣችን ገብተዋል። ወላጆቹን የሚያመልክ ልጅ ያለገደብ ያምናቸዋል እና ህልውናውን ከእነርሱ ይገለብጣል, እየገለበጠ እና እየታዘዘ. ቤተሰቡ በሁሉም ትውልዶች ውስጥ ስለ ህይወት ያለውን አመለካከት ይመሰርታል. ይህ አካባቢን ከምንመለከትበት እና በውርስ ከሚተላለፉት መነጽሮች ጋር ሊመሳሰል ይችላል - የአካባቢን ግንዛቤ። አንድ ሰው እያደገ በቅድመ አያቶቹ እና በህብረተሰቡ የተሰራውን መንገድ ይወስዳል-ጥናት, ስራ, ጋብቻ, ሁሉንም ነገር ማሳካት. ቁሳዊ እቃዎች, ልጆች መውለድ, ሙያ መገንባት - እና ከዚያ ለህይወት የሚያስፈልጉዎት ነገሮች ሁሉ እዚያ ይሆናሉ. ሰዎች በታዛዥነት ያጠናሉ, ይሠራሉ, ልጆች ይወልዳሉ እና በፀሐይ ውስጥ ቦታ ያገኛሉ. እና ከዚያ መንገዱ አልቋል, ግን ግቡ ላይ አልደረስንም: ደስታው የት ነው? ብዙ ሰዎች ህይወትን እንደ ታሪክ ይቆጥራሉ። በመጨረሻው ገፅ ላይ ያለውን የስራውን ሙሉ ትርጉም ፈጣሪ እስኪገልጥልን እየጠበቅን በእርጋታ አንዱን ገፁን እናገላብጣለን። ግን አላገኘነውም። ሰውዬው መውጫውን እና “ተስፋ የተደረገለትን ደስታ” ለመፈለግ መሮጥ ይጀምራል።
የግማሽ ሕይወትዎ የመቀየር ነጥብ በቀላሉ የማገገም መጀመሪያ ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ወቅት ለብዙዎች እድገት አስተዋጽኦ እንደነበረው መዘንጋት የለብንም ታዋቂ ግለሰቦች. ቢሆንም, ለጥያቄው መልስ በሴቶች ውስጥ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ከሚደርሰው ቀውስ እንዴት እንደሚድን,ሕይወትዎን በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ አስፈላጊ አይደለም - በተመሳሳይ መንገድ መከተልዎን መቀጠል ይችላሉ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ያለፉትን ዓመታት ይተንትኑ, ምን እንደሚያስፈልገን እና ምን እንደማንፈልግ ይገንዘቡ. በጣም አስፈላጊው ነገር የእርስዎን ማስተዋል ነው የሕይወት መንገድአሁን ግን በማስተዋል እና ያገኘነውን ማባዛታችንን ቀጥል። በህይወት ውስጥ አመታትን ለመጨመር ብቻ ሳይሆን ህይወትን ለአመታትም ይሞክሩ. እራስህን ሁን እና ባለፈው የህይወት ደረጃ ላይ ባደረግከው ስኬት ኩሩ።
ውበት ጊዜያዊ ነው ብለው በሚያሳዝኑ ሀሳቦች እየጎበኟችሁ ከሆነ እና ደስተኛ ወጣቶች በማይሻር ሁኔታ ካለፉ ፣ ሁሉንም ነገር አይወቅሱ። የበልግ ብሉዝ. ይህ ምናልባት በ 35 እና 55 መካከል ባለው ፍትሃዊ ጾታ ላይ በሚከሰተው የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ምክንያት ነው - ለሁሉም ሰው በተለየ.
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ እኛ ከምንገምተው በላይ በጣም የከፋ ነገር ነው. አይ, በእርግጥ, ለዘለአለም አይቆይም, ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ሁሉም ነገር ያበቃል, እና አስጨናቂ ሀሳቦች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ. ዋናው አደጋው ይህ ነው-ከመጠምዘዣው ጋር የተያያዙ ልምዶች በጣም ሊጎትቱ ስለሚችሉ ለተወሰነ ጊዜ የህይወት ፍላጎት ሁሉ ይጠፋል. ብዙ ሴቶች እራሳቸውን አሳልፈው የሚሰጡ, መልካቸውን ችላ ብለው እና ስራን እና ቤተሰብን "የሚረሱት" እንደዚህ ባለ አስቸጋሪ ወቅት ነው. ከዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ለመውጣት በመጀመሪያ መመርመር አለብዎት.
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ምልክቶች
1. የፍርሃት ፍርሃትከእርጅና በፊት.አንዲት ሴት በድንገት ሰውነቷን ማዳመጥ ትጀምራለች, በማንኛውም በሽታ ውስጥ ከባድ "የአዛውንት በሽታ" ጥርጣሬን ጠረጠረ. በመስታወቱ ውስጥ ያለውን ነጸብራቅ በበለጠ ትመለከታለች ፣ አዲስ መጨማደዱ ለማግኘት እየጣረች ፣ ወይም ምንም ጥሩ ነገር እንደማታያት በማመን በአጠገቡ ታልፋለች።
በእንደዚህ አይነት አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ብዙ ሴቶች እራሳቸውን አሳልፈው ይሰጣሉ, መልካቸውን ችላ ይበሉ እና ስለ ሥራ እና ቤተሰብ "ይረሱ".
2. ከባልሽ ጋር የመለያየት ፍላጎት.እና ይህ ምንም እንኳን ለቤተሰብ አለመግባባት ምንም የሚታዩ ምክንያቶች ባይኖሩም. ባሏ መውደዷን እንዳቆመ፣ ሌላ ሰው እንዳለው - በእርግጠኝነት ታናሽ - እና በቅርቡ እንደሚፋቱ በድንገት ለእሷ መስሎ ይጀምራል። የቤተሰብ ሕይወትለእሷ ያለ ይመስላል, እና በራሷ ስሜት ላይ ብቻ በመተማመን, ለማጥፋት ዝግጁ ነች.
3. በስራዎ አለመርካት.በድንገት መጸየፍ ትጀምራለች, ምክንያቱም ለሴቲቱ የሚመስለው የሙያ ስኬቶቿ እኩዮቿ ሊያገኙት የቻሉትን ያህል እንዳልሆነ ግልጽ ነው. የሚቀጥለው ንጽጽር የበለጠ ወደ ድብርት ወጥመድ ውስጥ እንድትገባ ያደርጋታል, እና ቢያንስ ምንም ዋጋ እንደሌለው ይሰማታል.
4. ከወጣት ሴቶች ጋር ማወዳደር.ቀደም ሲል ሌሎች ልጃገረዶችን ከ "ይህ ቀጭን ነው, እና ይሄኛው ከፍ ያለ ነው" ከሚለው እይታ አንጻር ከተመለከቷት, አሁን ከእሷ ያነሱ እንደሆኑ ብቻ ታስታውሳለች, እና ስለዚህ, ቀዳሚ, የበለጠ ማራኪ. የሌላ ሰው የሚያብብ ወጣት ሊቋቋመው የማይችል ይሆናል ፣ እና ሴቲቱ አሁን ማንም ሊወዳት እንደማይችል በጥብቅ ማመን ይጀምራል።
5. ስለወደፊቱ አፍራሽ አመለካከት.ሴትየዋ በሕይወቷ ውስጥ በጣም ጥሩዎቹ ዓመታት እንዳለፉ እና ምንም አስደናቂ ነገር እንደሚጠብቃት በጥብቅ ታምናለች። ወደፊት ምን ሊያመጣ እንደሚችል ህልሞችን ችላ በማለት በትዝታዎች ውስጥ መሳተፍ ትመርጣለች።
ቀውስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
1. መልክበከፍታ ላይ!አሁን በ«አልፈልግም» በኩልም ቢሆን መልክዎን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል። ሜካፕ ፣ የፀጉር አሠራር ፣ የስፓ ሕክምና እና የአካል ብቃት ትምህርቶች - ይህንን ሁሉ ማድረግ ያለብዎትን አስፈላጊ ነገሮች ዝርዝር ውስጥ ያስገቡ እና በየቀኑ ለሁለት ሰዓታት ያህል ለራስዎ ይስጡ ። አየህ፣ የፊት መጨማደድህ ያን ያህል አስፈሪ አይደለም፣ በተለይም ጥቂቶቹ በመሆናቸው መጥቀስ እንኳን የማይገባ ነው።
2. ተጨማሪ ግንኙነት.ወደ እራስ መውጣት አሁን በጣም ምስጋና የሌለው ተግባር ነው። ከራስዎ ጋር ረጅም ሰአታት ብቻዎን በማሳለፍ በድብርት ውስጥ መውደቅዎ አይቀርም። ስለዚህ በተቻለ መጠን ከቤተሰብ አባላት፣ ከሴት ጓደኞች፣ ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር፣ አብረው በእግር ለመጓዝ ወይም በቀላሉ አብረው ስለሚመለከቱት የቴሌቪዥን ፕሮግራም ለመወያየት ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ከልብ እንደሚወዱዎት ሲመለከቱ ፣ እርስዎ ያስባሉ - ምናልባት ሁሉም ነገር መጥፎ ላይሆን ይችላል?
3. ያለፈውን ማሰብ አቁም.አምናለሁ, ህመም የሚያመጣውን ነገር እንዳታስብ እራስህን ማስገደድ ትችላለህ, ለዚህም ነው ስለ ያለፈው አስደሳች ጊዜ ሁሉንም ሀሳቦች አቁመህ, አሁን ላይ በማተኮር ወይም በተመሳሳይ ደስተኛ የወደፊት ህይወት ላይ በማሰብ. በተመሳሳይ ጊዜ, ሁልጊዜ ወደ ኋላ በመመለስ, በአሁኑ ጊዜ በመቶዎች የሚቆጠሩ እድሎችን እንደሚያጡ ያስታውሱ, እና ይህ ቢያንስ, ምክንያታዊ ያልሆነ ነው.
ከባልደረባዎ ለመራቅ እንኳን አያስቡ። ፍቅሩ እና ትኩረቱ ሐኪሙ ያዘዘው ብቻ ነው.
4. ለሚወዱት ሰው ትኩረት ይስጡ.ማራኪ ቀሚስ ለብሳ በሻማ ማብራት ያቀረበችውን ቆንጆ ሚስቱን መቃወም አይችልም። ታያለህ፣ በዓይኑ ውስጥ ያለው ብልጭታ ራስህን በተለየ መንገድ እንድትመለከት ያደርግሃል። ስለዚህ ከባልደረባዎ ለመራቅ እንኳን አያስቡ። ፍቅሩ እና ትኩረቱ ሐኪሙ ያዘዘው ብቻ ነው.
5. የአምስት ዓመት እቅድ ያውጡ.የሚቀጥሉትን አምስት ዓመታት እንዴት ማሳለፍ እንደምትፈልግ አስብ። በተመሳሳይ ጊዜ, አንዳንድ ቅዠቶች ከእውነታው የራቁ ቢመስሉም ሁሉንም ነገር በትክክል መገመት ይችላሉ. ወደፊት ሙሉ በሙሉ ደስተኛ እንደሆንክ አድርገህ አስብ እና ዛሬ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለመሆን ሞክር።
6. ሁኔታውን በተለየ መንገድ ተመልከት.ቀውሱ ነው። ወሳኝ ጊዜ, ከዚያ በኋላ አንድ ጥሩ ነገር በግልጽ እየጠበቀዎት ነው. የችግሩ መጨረሻ እንኳን, ሀሳቦችዎ በመጨረሻ በቅደም ተከተል የተቀመጡት, ትንሽ ደስታ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል. ስለዚህ, ለሀዘን ሀሳቦች አትሸነፍ, ይጠብቁ አስቸጋሪ ጊዜ, እና እመኑኝ, የተሻለ ይሆናል.
ቀደም ሲል ስለ መካከለኛ ህይወት ቀውስ የሚጨነቁት ወንዶች ብቻ እንደሆኑ ይስማሙ። ግን ውስጥ ያለፉት ዓመታትሰዎች ስለ የዚህ በሽታ ሴት ስሪት ብዙ ጊዜ ማውራት ጀመሩ. አሁንም ቢሆን! ምክንያቱን ብቻ ይስጡን እና ማንኛውንም ርዕስ ማዘጋጀት እና ወደ ችግር ለመቀየር ደስተኞች እንሆናለን። እውነት ነው, ሴቶች ለመተንተን በጣም የተጋለጡ ናቸው. ሀ የዕድሜ ቀውስ- የነበረውን፣ ያለውን እና የሚሆነውን ስለመተንተን ብቻ ነው።
በደስታ እየኖርክ ነው፣ አንድ ቀን በድንገት ወደ አንተ ሲወጣ፡ “በዚህ ህይወት ስህተት እየሰራሁ ነው!” ሀሳቡ እኛ ሴቶች በቀላሉ የምንባዛው እና በውስጣችን ለመዘዋወር በሚያስችለን ስሜት እና እንግዳ ስሜቶች የተጠናከረ ነው። ደህና, ከዚያም በመስመሮቹ ላይ ይቀጥሉ. “እኔ የተሳካልኝ ይመስላል” ፣ “ስኬት በጭራሽ ወደ እኔ አልመጣም” ፣ “ከሰላሳ በላይ ሆኜ እስካሁን ልጅ የለኝም” ፣ “ፔጁን መንዳት እንደምንም ክብር የጎደለው ነው” - እነዚህ እና ሌሎች ብዙ ፈሊጦችይህ በትክክል ነው ክንፎቻችንን የሚቆርጠው። ለማንሳት የሚረዱዎት ተመሳሳይ፣ እና በቀላሉ ለመውጣት፣ እና ብዙ ተጨማሪ። አንድ ሰው ወደ ጭንቅላታችን የሚያስገባው እነዚህ ሁሉ የጠላት ሀሳቦች ከየት እንደመጡ እናስብ እና ከእነሱ ጋር በደስታ መኖር እንጀምራለን ።
"ተሸናፊ ነኝ"
ደህና, እስካሁን ድረስ የህልም መኪናዎ ወይም በሪፖርትዎ ላይ ጠንካራ አቋም እንደሌለዎት እናስብ. እና ከዚህ ጋር ተያይዞ stereotypical አስተሳሰብበዚህ ጉዳይ ላይ ጭንቀትን እና ድንጋጤን ያበረታታል. እርግጥ ነው, በዚህ ጉዳይ ላይ መጨነቅ ምንም ፋይዳ የለውም. በ 30+ ዕድሜህ ወደምትሄድበት ደርሰሃል። እና የመኪናውን የምርት ስም ሳይሆን በትክክል ምን እንደሚፈልጉ እና ምን እየታገሉ እንደሆነ መተንተን የበለጠ አስፈላጊ ነው። ለመጽናናት፣ ለእውቅና፣ ለስኬት? በትክክል ለምን? ያገኙትን መቁጠር በጣም የማይረባ ተግባር ነው።
እርስዎ ሴት መሆንዎን መዘንጋት የለብዎም, እና አንዳንድ አይነት ተርሚናል አይደሉም. በቂ እንቅልፍ እንዳገኙ ማሰብ ይሻላል። በመደበኛነት እራስዎን ይንከባከባሉ እና ለምን ትከሻዎ በጣም ጥብቅ ነው - በዕለት ተዕለት ውጥረት ምክንያት ነው?
በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ የማያቋርጥ መገኘት, ሌሎች, አረንጓዴ ሣር እና ቀጭን ወገብ ያላቸው, በእሳቱ ላይ ነዳጅ ይጨምራል. መሆኑ ተረጋግጧል ማህበራዊ ሚዲያምቀኝነትን ያስከትላል እና የብቸኝነት ስሜት ይጨምራል። እና በእድሜያችን ለመማር ከፍተኛ ጊዜ የሆነው ይህ ነው። በተጨማሪም እነዚህ ሁሉ "በሠላሳ ምን አገኙ" ከትናንት በፊት የህይወት ደንቦች ናቸው. ዛሬ የምንኖረው ዋጋዎች እና የፍጆታ ህጎች በተቀየሩበት ነፃ ቦታ ውስጥ ነው። አዎ፣ እኛ እያደግን ስንሄድ ብዙ መብላት የምንጀምር እና ገንዘብ የምንፈልግ ይመስለናል። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን በቀላሉ ሰነፍ ሆነናል, ስለዚህ በጣም ውድ, የበለጠ የሚያረካ እና አነስተኛ ጉልበት የሚጠይቀውን እንመርጣለን.
"ስራ ደክሞኛል"
በጣም የተለመደ። በሙያው ውስጥ ስለ አስር አመታት ቀውስ ሰምተሃል? ምናልባት ይህ እሱ ነው. ነገር ግን ስራው ወደ አንተ እየመጣ ሊሆን ይችላል። ከትከሻው ላይ ለመቁረጥ አትቸኩሉ. በልጅነትህ መድረክ ላይ የመዝፈን ህልም እንዳለህ ታስታውሳለህ፣ነገር ግን አሁን ያለህበት ስራ ከወጣትነት ህልምህ ጋር ምንም የሚያገናኘው ነገር እንደሌለ ታወቀህ። ሌሊቱን ሙሉ ከመተኛት ይልቅ እራስህን ታሰቃያለህ፣ የስራ መልቀቂያ ደብዳቤ እንደምትጽፍ እና ከዚያም ወደ ቀረጻ ወይም ወደ ሌላ ቦታ እንደምትሮጥ አስብ። ለህልም. እሺ ደደብ ነው አይደል? እዚህ ሙያውን ወደ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያነት ሊለወጡ ከሚችሉ ሁሉም ምኞቶች መለየት አስፈላጊ ነው. በስልክዎ ላይ ተቀምጠው ሌሎችን በፈረስ ሲጋልቡ፣ በመጎንጨት ወይም በሳምንቱ አርቲስት ኮርስ ውስጥ ከመሳል ይልቅ ምን ለማድረግ እንደሚፈልጉ ያስቡ። ሰላሳዎቹ ላይ ስንደርስ ብዙ እናስባለን ነገር ግን በጣም ትንሽ ነው የምናደርገው። የእርስዎን ሃያ ዓመታት አስታውስ፡ በጣም ጥቂት ሃሳቦች አሉ ነገር ግን ተጨማሪ እንቅስቃሴእና የስሜቶች ዑደት. እስካሁን ድረስ ስራዎን ሙሉ በሙሉ አያቋርጡ, ለኮርሶች መመዝገብ የተሻለ ነው. ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እርስዎን ካበራዎት እና ካጠፋዎትስ? ከዚያ ወደ አዲስ ነገር ለመዝለቅ ተዉ።
"አሁንም አላገባሁም"
ስማ፣ እውነት እላለሁ፡ ምናልባት ይህ ለበጎ ነው? በችኮላ ከተጋቡ ጥንዶች መካከል ምን ያህል ፍቺዎች እንዳሉ እንኳን መገመት አይችሉም። ዩ ጎልማሳ ሰውእራሱን ጠንቅቆ የሚያውቅ ተጨማሪ እድሎችእኩል ብስለት ካለው ሰው ጋር መገናኘት። እና አትፋታ! ከጋብቻ ያልተለመደ ነገር መጠበቅ የለብህም. በመሰረቱ፣ ይህ በአእምሯዊ (እና በአካል፣ ሃሃ) መዘጋጀት ያለብዎት አጋርነት ነው። ትዳር ከመሰላቸት ወይም ከጭንቀት አያድናችሁም። ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ከሆነ. ከዚያ ብቸኝነት ይሰማዎታል ፣ ግን በባልዎ ላይ ክስ ብቻ። እራስዎን ያዳብሩ, በጥልቀት ይተንፍሱ እና ማንንም አይፈልጉ. ልምምድ እንደሚያሳየው እርስዎን ሳይሆን እርስዎን "ያገኛችሁ" ሰው ሲሆን ግንኙነቶች በጣም ጠንካራ ናቸው.
"ልጅ የለኝም"
ታውቃላችሁ፣ ምንም ያህል የማስመሰል ቢመስልም፣ ልጆቹ ሁልጊዜ በሰዓቱ ወደ እኛ ይመጣሉ። እና ምን ማለቴ እንደሆነ በእርግጠኝነት ይገባሃል። ሁለተኛ ነጥብ. ከሁሉም በላይ ልጆች የቤት እንስሳት አይደሉም. እነዚህ ከእርስዎ ጋር አብረው የሚኖሩ ሰዎች ናቸው, እና እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል. ለዚህ ዝግጁ ነዎት? ሁሉንም ነገር ስጣቸው ትርፍ ጊዜ, ስለ ልማዶች እና የግል መርሃ ግብሮች ይረሱ? የአንተን ነፃነት እና የአእምሮ ሰላም ስጣቸው።
አስተዳደግ ሮዝ የፕላስ ዓለም አይደለም. ከቴክኒካል ጎን ከተመለከቷቸው ይህ በጣም አሰልቺ የሆነ የእንቅስቃሴዎች ስብስብ ነው።
እርግጥ ነው, ልብ በማይነፃፀር ስሜት ይሞላል, እና እንደ ምንም አይደሉም. ነገር ግን አሁን ልጆች ከሌሉዎት, ቢያንስ ቢያንስ (ወይም እንዲያውም ከፍተኛ) ተወዳጅ ወንድ እና ፍቅር የለዎትም ማለት ነው. በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ መሆኑን ፈጽሞ አይርሱ. ልጆች ደግሞ የወንድና የሴት ፍቅር ድንቅ ውጤት ናቸው።
ሁሉም ነገር በጣም ጥልቅ ከሆነ, ስለዚህ ለዚህ ማብራሪያ አለ. በሠላሳ እና በአርባ ዓመታት መካከል ባለው ጊዜ ውስጥ ብዙዎች ወደ ዓለም አቀፍ የእሴቶች ግምገማ ይመጣሉ እና የትዳር ጓደኛን ፣ የሙያ እና የህይወት ግቦችን ምርጫ በተለየ መንገድ ይመለከታሉ። ይሄው ነው። ውስጣዊ ግጭትየሥነ ልቦና ባለሙያው ጁንግ ስለጻፉት. ያ በፍፁም የማይቋቋመው የውስጥ አለመግባባት የእውነተኛ ህይወትህ ማረጋገጫ ነው። ሚድዌይ ትራንስፎርሜሽን ነው። ዋና ነጥብከመጀመሪያው የህይወት አጋማሽ ወደ ሁለተኛው ሽግግር. በመሠረቱ፣ በህልምዎ እና በእውነታዎ መካከል ልዩነት ይገጥማችኋል። እና በውጤቱም - በብስጭት.
እና እዚህ በወጣትነታችን ምክንያት ከእውነታው የበለጠ ብሩህ የሆነ ነገር መገመት እንደምንችል እና እርስዎ በእውነቱ እርስዎ በጭራሽ ሊቋቋሙት የማይችሉትን እራሳችንን የማይቻል ስራዎችን እንደምናዘጋጅ መረዳት አስፈላጊ ነው ። በጣም አስፈላጊ ነጥብሁሉም ነጸብራቆች እና አዳዲስ ፍለጋዎች የግድ ማረፍ እና ዘና ለማለት መቻል አለባቸው። በሚያሳዝን ሁኔታ, ሲንድሮም ሥር የሰደደ ድካምእና ከመጠን በላይ መሥራት ልብ ወለድ አይደለም, ነገር ግን በተወሰነ መልኩ የዘርዎ ውጤት ነው. ከመኪናው ለመውጣት እና መራመድ ለመጀመር, የበለጠ መራመድ, ከከተማ ለመውጣት ጊዜው አሁን ነው. ጊዜያዊ ቀውስዎ እንደዚህ ባሉ ፈጠራዎች የታጀበ ይሁን።
ከሥራው ጋር የተያያዙ ሁሉንም ነገሮች በተቻለ መጠን በቅርበት ይመልከቱ. የሞራል እርካታን ያመጣል ወይንስ አዲስ ነገር ላለማግኘት ፈርተህ ወይም ጥሩ ደሞዝ ለመካፈል ስለማትፈልግ ያዝህው? የምትወደው ከሠላሳ በኋላ መጣር ያለብህ ነው። ሁሉም ሌሎች አማራጮች ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ወደ ኒውሮሲስ እና ጥንካሬ ማጣት ይመራዎታል.
እና ተጨማሪ። እባክህ ለምን እራስህን እንደምትወድ አስታውስ። ጓደኞችዎ ለእርስዎ ምን ዓይነት ባህሪያት እንደሚሰጡዎት እንዲጽፉ እንኳን መጠየቅ ይችላሉ - ይህ ምን ያህል አዲስ “የሕክምና” ስሜቶችን እንደሚያመጣ አያምኑም። ከራስዎ ጋር መዋጋትን ለማቆም እና ለእራስዎ ተስማሚ የሆነ ምስልን ማሳደድ ጊዜው አሁን ነው።
አሁንም ደስተኛ ለመሆን አንድ ነገር እንደጎደለዎት የሚገልጽ ውስጣዊ ሹክሹክታዎችን ማዳመጥዎን ያቁሙ። ደስታ ወላጆቻችን እንዳስተማሩን ውጤት ሳይሆን ሂደት ነው። ደስታ አንተ ምናባዊ ገፀ ባህሪ ሳይሆን እውነተኛ ህይወት ያለው ሰው ነህ
ታዲያ ጓደኞችህ ምን አሉ?
ምን አሳካሁ? እኔ የምፈልገው ይህ ነው? ቀጥሎ ምን ይሆናል? በ 40 ዓመት አካባቢ, እነዚህ ጥያቄዎች ሁሉንም ሰው ያሸንፋሉ. ወንዶች ከሴቶች በበለጠ ቀውሱን ይቋቋማሉ - ህብረተሰቡ በህይወት ዘመናቸው ሁሉ ውጤትን፣ ስኬቶችን እና ስኬትን ይፈልጋል። እና እዚህ ነው, ለማጠቃለል ጊዜው አሁን ነው. የሳይኮቴራፒስት የሆኑት ሊን ማርጎሊስ በወንዶች መካከለኛ ህይወት ቀውስ እና እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ልዩ የሆነው
ፎቶ Getty Images
የማንነት ቀውስ ወይም የአጋማሽ ህይወት ቀውስ ያጋጠመው ሰው በሚመራው የአኗኗር ዘይቤ የተጨመቀ ወይም የተገደበ ያህል ይሰማዋል። ነፃ መውጣት ይፈልጋል።ስለ ጊዜ እና ስለራሱ ያለው ሀሳብ ይለወጣል. ለመኖር ብዙ ጊዜ እንደሌላቸው በመገንዘብ ወንዶች ወጣትነትን እና የህይወት ደስታን ለመሰማት የመጨረሻውን እድል አጥብቀው ይይዛሉ።
ሰውየው ምን ይሆናል?
በዚህ ወቅት, ቅዠቶች እና ያለፉ ህልሞች ከእውነታው ይልቅ በጣም ማራኪ ይመስላሉ. ሰውዬው ሁሉንም ነገር በትክክል እንዳደረገው ያምናል, ነገር ግን ይገረማል: ቀስ በቀስ ወደ ተራ መካከለኛ ሰው እንዴት ተለወጠ? አንዳንድ ጊዜ የእሴት ስርዓቱ ይለወጣል, እና እሱ እንደሚመስለው, የሚገድበው በአሮጌው ህጎች ላይ ያመፀዋል.
በተለይም በሰው ህይወት ውስጥ የእድገት ወይም የመለወጥ እድል ከሌለ ቀውስ ሊከሰት ይችላል.በእራሱ የአኗኗር ዘይቤ እና ለራሱ በፈጠረው ምስል እርካታ ስለመሆኑ መጠራጠር ይጀምራል እና ይገረማል: እሱ በትክክለኛው ቦታ ላይ ነው? ሕይወት ባዶ ወይም ሐሰት ይመስላል።
አንድ ሰው የችኮላ እርምጃዎችን ሲፈጽም በመካከለኛው ህይወት ውስጥ የባህሪ እሴቶችን እንደገና መገምገም ወደ ቀውስ ይቀየራል።
አንድ ሰው ሽፍታ ፣ ሥር ነቀል ድርጊቶችን ሲፈጽም (ወይም ለመፈጸም ዝግጁ ከሆነ) የተለመደው የውስጥ ግጭት እና የህይወት አጋማሽ ባህሪ እሴቶችን መገምገም ወደ ቀውስ ተቀይሯል ማለት እንችላለን።
በዚህም ምክንያት አንዳንድ ወንዶች በጎን በኩል ጉዳዮችን ይኑርዎት, ቤተሰቦቻቸውን ይተው, የበለጠ መጠጣት ይጀምሩ፣ ኃላፊነት የጎደላቸው ይሁኑ ወይም ትርጉም የለሽ እና ተገቢ ያልሆኑ አደጋዎችን ይውሰዱ።
መውጫ የሌለው ሲመስል ቀውሱ አንድ ነገር እንዲለወጥ ያስገድዳል። ውጤቱም አዎንታዊ ሊሆን ይችላል ( የግል እድገት) እና አጥፊ።
ቀውስን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
አብዛኞቹ እርግጠኛ ምልክት - ወደ ጥግ የመነዳት ስሜት እና ለማምለጥ ፍላጎት ፣ ህይወትን ወደ ታች ይለውጣል። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከእውነታው “አንቲኮች” ጋር ሲጋጭ ቀውስ ውስጥ እንዳለ ይገነዘባል።
የመካከለኛ ህይወት ቀውስ አንዳንድ ሌሎች ምልክቶች እነሆ፡-
- ወደ እራስ መራቅ, እንደ ታዳጊ ወጣቶች የአመፅ ፍላጎት;
- ለውጫዊ ምስል ፍላጎት መጨመር, ቅዠት, ደስታን መፈለግ, ለአደጋ መሻት;
- የማሽኮርመም ዝንባሌ, ግንኙነት ለማድረግ ሙከራዎች;
- ሕይወት አሁን አጥጋቢ እንዳልሆነ የሚሰማት፣ ያልተለመደ ወይም ሥር ነቀል የሆነ ነገር ለማድረግ፣ የሆነ ዓይነት “ሽምግልና” ለማድረግ የሚደረግ ፈተና።
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ከዚህ ቀውስ እንዴት ያለ ኪሳራ መትረፍ እና እንደ ሰው ማደግ እንደሚቻል ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ።
አያስፈልግም...
ሥር ነቀል ድርጊቶችን መፈጸም፣ህይወታችሁን ሊገለባበጥ ይችላል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ችግር ውስጥ እንዳይገባ ገደብ ሊደረግለት እንደሚገባ ራስህን ተመልከት።
... ልምዶችዎን እና ስሜቶችዎን በትክክል ይገንዘቡ።ስሜቶች እውነታዎች አይደሉም. "ለመላቀቅ" ከፍተኛ ፍላጎት ካሎት, ይህ ሁልጊዜ በትክክል ማድረግ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም. የሆነ ችግር እየተፈጠረ ለመሆኑ ምልክት ብቻ ሊሆን ይችላል።
... በምናባችሁ ውስጥ ጠፉ።ያለበለዚያ ያንን እንዳያገኙ የሚከለክሉዎትን የችኮላ እርምጃዎችን ለመጀመር አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። ህያውነትየጠፋብህ።
አስፈላጊ...
... ህይወትህን ከስር ነቀል ለውጥ ማድረግ እንደሌለብህ አስታውስ።ብዙ ነገሮች መለወጥ እንደሚያስፈልጋቸው እርግጠኛ ከሆኑ፣ ሊከሰት የሚችለውን አጥፊ ውጤት ለመቀነስ ቀስ በቀስ እና ሆን ብለው ያድርጉት።
... ብዙ እድሎች ያመለጡ መሆናቸውን ተቀበል።በትክክል ያመለጠዎትን እና ለምን እንደሆነ ያስቡ። ማድረግ የምትፈልጊውን ነገር ግን ያላደረከውን ሁሉ በወረቀት ላይ ጻፍ። በህይወቶ ውስጥ በዚያ ቅጽበት ይህን ለማድረግ ለምን እንዳልወሰኑ እዚያ ይግለጹ።
... ለህይወት ምን ዋጋ እንደምትሰጥ አስብእና ማጣት የማንፈልገውን.
...ስለሆነ ነገር ማሰብ የህይወት ቅድሚያዎች - ያለፈው እና የአሁኑ. አሁን ባለው የአኗኗር ዘይቤዎ ውስጥ ሲቆዩ ምን ተጨባጭ ለውጦችን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ።
ስለ ባለሙያው
ሊን ማርጎሊስ ከ 30 ዓመታት በላይ ልምድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ሳይኮቴራፒስት ነው ፣ ከዚህ ቀደም በክሊኒክ ውስጥ ይሠራ ነበር ሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ. የእሷ ድር ጣቢያ: drlynnmargolies.com