Ca hát giúp ích như thế nào? Hát chống hen suyễn

Nếu cách đây vài thập kỷ, một trong những nghề được giới trẻ mong muốn nhất là diễn viên thì giờ đây, nhiều người mơ ước được biểu diễn trên sân khấu với tư cách ca sĩ. Không phải vô cớ mà rất nhiều cuộc thi được tổ chức hàng năm nhằm tìm ra những tài năng mới có thể chinh phục thế giới bằng giọng hát của mình. Đến lượt các nhà khoa học cũng không ngủ, tiến hành nhiều nghiên cứu khác nhau liên quan đến ca hát. Cách đây không lâu người ta phát hiện ra rằng ca hát không chỉ có thể giúp bạn trở thành siêu sao mà còn có thể chữa khỏi bệnh phổi cho một người.

Các bác sĩ của Bệnh viện Hoàng gia London, qua nhiều thí nghiệm, đã phát hiện ra rằng ca hát thường xuyên có thể giúp bạn quên đi các bệnh như hen suyễn, viêm phế quản hay khí thũng. Tiến sĩ Nicholas Hopkinson, người hiện đang điều hành các lớp Hát để có hơi thở khỏe mạnh rất nổi tiếng, tuyên bố rằng với phương pháp điều trị này, ông đi cùng với điều đó giống như các nhà vật lý trị liệu giúp đỡ các bệnh nhân mắc bệnh hô hấp mãn tính.

Cách tiếp cận chính trong liệu pháp như vậy là dạy một người thở theo một cách mới. Trước hết, cần thư giãn cơ bụng trong khi thở, đưa không khí vào cơ thể, sau đó thở ra với sự trợ giúp của cơ. Ngoài ra, trong lớp học “Hát cho hơi thở khỏe mạnh”, các bác sĩ chuyên khoa phổi giúp bệnh nhân thở chậm lại, điều này làm tăng lượng oxy trong máu và có tác động tích cực đến tình trạng của bệnh nhân. Đừng quên tập thể dục nhẹ nhàng - việc hít thở đúng cách được tạo điều kiện thuận lợi bằng các bài tập giãn cơ thường xuyên, giúp giảm căng thẳng cho cơ thể.

Đừng quên tập thể dục nhẹ nhàng - việc hít thở đúng cách được tạo điều kiện thuận lợi bằng các bài tập giãn cơ thường xuyên, giúp giảm căng thẳng cho cơ thể. Những người học cách thở mới sẽ được giải thích ngay rằng hát đúng cách không đòi hỏi nhiều nỗ lực thể chất nên không cần phải cố gắng “ép” mọi thứ ra khỏi bản thân đến mức tối đa. Âm thanh xuyên suốt dây thanh âm phải đi ra đều đặn và bình tĩnh, và điều này phải được hỗ trợ bởi các cơ của phần trên cơ thể. Nhân tiện, hát theo hình thức Các phương pháp điều trị cũng có thể được chỉ định cho những người có tư thế sai vì không thể đánh đúng nốt nếu không đứng thẳng. Ngoài ra, theo các nghiên cứu từ những năm trước, những người thích hát hoặc thậm chí chỉ ngâm nga điều gì đó trong hơi thở sẽ có huyết áp thấp hơn, ít đau họng hơn và giảm khả năng bị cảm lạnh.

Bất cứ ai thích ca hát đều có thể cảm nhận được tác động tích cực của ca hát đối với tâm trạng và sức khỏe của họ. Không có gì bí mật rằng ca hát làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng thêm sự lạc quan và niềm vui. Nhưng có rất nhiều lợi ích về thể chất, tình cảm, xã hội và tâm lý khác của ca hát mà có lẽ bạn chưa bao giờ nghĩ tới.

1. Ca hát giải phóng endorphin và oxytocin

Endorphin là hormone làm tăng cảm giác hưng phấn và khoái cảm. Và oxytocin còn được gọi là “hormone âu yếm” vì chúng được sản xuất trong não khi tiếp xúc cơ thể. Oxytocin làm giảm căng thẳng và giảm lo lắng. Cả hai loại hormone này không chỉ có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn mà còn làm giảm cảm giác đau đớn.

2. Ca hát cải thiện khả năng tinh thần

Một số nghiên cứu hiện đạiđồng thời kết luận rằng ca sĩ và nhạc sĩ thường có chỉ số IQ cao hơn những người không biết âm nhạc. Người ta phát hiện ra rằng ca hát có thể cải thiện sức khỏe tổng thể chức năng não và làm cho đầu của bạn rõ ràng hơn.

3. Ca hát tăng tuổi thọ

Học Đại học Harvardở Connecticut cho thấy rằng hát hợp xướng giúp tăng cường sức khỏe của não và tim, từ đó dẫn đến tuổi thọ tăng đáng kể.

4. Ca hát làm giảm huyết áp

Một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng ca hát có thể làm giảm huyết áp vì tác dụng làm dịu và thư giãn của nó. Trong một trong những trường hợp được kiểm tra, bệnh nhân tại phòng khám có thể tự xoa dịu và hạ huyết áp khi hát.

5. Hát làm săn chắc các cơ mặt, cơ hoành và cơ liên sườn

Một kỹ thuật hát thích hợp sử dụng cơ hoành có thể tăng cường đáng kể cơ bụng. Trong khi hát, bạn còn rèn luyện cơ mặt nên khuôn mặt sẽ luôn trông trẻ trung và săn chắc hơn. Và các cơ liên sườn giúp hình thành áo cơ và đảm bảo khả năng vận động của ngực. Trong khi ca hát, họ cũng được chia sẻ bài tập thể dục, đó là sự rèn luyện tốt.

6. Ca hát làm tăng sự hiểu biết giữa các nền văn hóa và khả năng đồng cảm của một người.

Âm nhạc có thể giúp chúng ta cảm thấy được kết nối với toàn thể nhân loại, thậm chí vượt qua những khác biệt văn hóa rõ rệt. Hát những bài hát được tạo ra bởi các nền văn hóa khác có thể định hình chúng ta đánh giá mới một thế giới quan khác và giúp chúng ta học cách có sự đồng cảm và lòng trắc ẩn lớn hơn đối với người khác.

7. Ca hát phát triển phổi và cải thiện tư thế của bạn.

Khi hát, bạn hoàn toàn giữ thẳng tư thế một cách tự nhiên và có vẻ tự tin hơn. vị trí thẳngđể có được âm thanh tốt hơn. Ca hát cũng phát triển phổi và giúp thở dễ dàng và tự do hơn.

8. Ca hát gắn kết mọi người lại với nhau và tạo ra cảm giác cộng đồng.

Hát trong dàn hợp xướng hoặc bất kỳ nhóm không chính thức tiếp thêm sinh lực và gắn kết mọi người lại với nhau. Cho đến nay, đã có hơn một nghiên cứu chứng minh rằng hát đồng ca làm giảm trầm cảm và giúp hầu hết người trưởng thành có được sức sống mới.

9. Ca hát có thể giúp chữa bệnh Parkinson

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ca hát có thể cải thiện tình trạng của bệnh nhân mắc bệnh Parkinson. Ca hát giúp phát triển cơ họng ở những bệnh nhân này, điều này rất quan trọng đối với khả năng nói và nuốt.

10. Ca hát cải thiện trí nhớ

Ngay cả khi bạn không thể luôn nhớ những bài hát yêu thích của mình, thì sự thật không thể phủ nhận là ca hát đòi hỏi việc sử dụng trí nhớ theo một cách hơi khác so với những gì bạn thường làm trong cuộc sống. cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, nó vẫn là một cách tuyệt vời để hỗ trợ chức năng não. cấp độ cao và ngăn chặn sự lão hóa sớm của tế bào.

11. Ca hát tăng khả năng chống stress

Vì ca hát có thể làm giảm huyết áp, giảm nồng độ cortisol và giảm căng thẳng, lo lắng nên chắc chắn nó sẽ có tác động tích cực đến toàn bộ hệ thần kinh của bạn. Ca hát giúp tăng khả năng chống stress và giúp bạn bình tĩnh đáng kể trong những tình huống căng thẳng nhất.

Vì vậy, bây giờ bạn có nhiều lý do để bắt đầu ca hát mỗi ngày, ít nhất là trong ô tô hoặc khi tắm. Hãy hát vì sức khỏe của bạn, vì điều này sẽ cải thiện sức khỏe của bạn và trở nên hạnh phúc hơn!

“Tôi được chẩn đoán mắc bệnh hen phế quản. Bác sĩ, trong số những lời khuyên khác, đã đưa ra cho tôi một lời khuyên rất kỳ lạ - hát. Tốt nhất là nhờ giáo viên dạy thanh nhạc, nhưng bạn cũng có thể hát karaoke tại nhà. Tôi xấu hổ hỏi nhưng bây giờ tôi đang nghĩ, tại sao mình lại phải hát khi đang bị bệnh như vậy?”

Valentina, Magnitogorsk

Ý kiến ​​bác sĩ khoa học y tế, Giáo sư, Trưởng khoa Y học dựa trên bằng chứng, Đại học Y khoa Nhà nước Nga mang tên. N.I. Pirogova, Phó Giám đốc Viện Nghiên cứu Bệnh phổi, FMBA Zaurbek Ramazanovich Aisanov.

- Bác sĩ đã cho bạn khuyến nghị đúng. Các bài tập thở mà một người thực hiện trong các khóa học thanh nhạc thực sự là một phương pháp chữa bệnh tốt không dùng thuốc. Vì vậy, nó có thể được sử dụng trong liệu pháp phức tạp. hen phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, viết tắt là COPD.

Hơn nữa, ngày nay những kỹ thuật như vậy được sử dụng rộng rãi ở các phòng khám hàng đầu của phương Tây để điều trị các vấn đề về phổi. Chúng được gọi là "liệu pháp ngôn ngữ".

Tuy nhiên, điều đáng chú ý là việc học thanh nhạc không thể được quy định riêng. Chỉ kết hợp với các loại thuốc do bác sĩ kê toa. Trong trường hợp này, chúng có thể làm tăng đáng kể hiệu quả của thuốc, vì chúng có tác động tích cực đến chức năng phổi. Và do đó - giảm tần suất các đợt trầm trọng và nhập viện ở bệnh nhân mắc COPD và bệnh nhân hen.

Thực tế là luyện thanh là một loại bài tập thở. Cô dạy bệnh nhân thở đúng cách. Có thể tăng khả năng thông khí và cung cấp oxy của phổi các cơ quan khác nhau và hệ thống. Có và tình trạng chung cơ thể và chất lượng cuộc sống nói chung được cải thiện đáng kể.

Bình luận một trong những người sáng lập và giám đốc trường âm nhạc ở Moscow “Câu chuyện âm nhạc” Olga Afanasyeva.

– Trong công việc của tôi, có nhiều trường hợp có người mắc các bệnh về phổi khác nhau đến tìm tôi học hát. Trong đó có bệnh hen phế quản. Và tôi có thể nói từ kinh nghiệm của bản thân rằng các bài học thanh nhạc phát triển đáng kể hệ hô hấp của con người. Và quan trọng là chúng làm rõ chức năng của phổi. Và làm thế nào để giúp đỡ họ, có tính đến tất cả những căng thẳng vốn có trong bệnh tật và cuộc sống ở thành phố.

Tất nhiên, nếu bác sĩ đã kê đơn thuốc, bạn không bao giờ được từ chối khi chưa được phép. Nhưng bạn có thể giúp mình tránh được các cơn hen suyễn nhờ sự trợ giúp của các bài tập mà tôi và học sinh thực hiện trên lớp. Ví dụ, hơn thở sâu, chỉ được kích hoạt bằng cách hít vào bằng mũi, giúp lấp đầy không khí vào các phần dưới của phổi. Nó làm giảm căng thẳng, mang lại sự thư giãn và bình tĩnh.

Hơi thở như vậy cũng có thể làm giảm huyết áp, bình thường hóa nhịp tim và kích thích hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, nó thậm chí còn thực hiện một kiểu xoa bóp tim và tất cả các cơ quan nội tạng do chuyển động của cơ hoành.

Tôi cũng khuyên bạn nên hát cho những người không mắc bệnh về phổi và phế quản. Khi sử dụng bài tập đặc biệt bạn sẽ học cách thở bằng bụng, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi tốt đẹp hơn. Ít nhất, bạn sẽ trở nên bình tĩnh hơn, điều này rất quan trọng trong thời điểm căng thẳng của chúng ta. Và ở mức tối đa, còn cải thiện sức khỏe của bạn.

Điều lưu ý duy nhất là bạn vẫn nên thích hát karaoke tại nhà hơn người khỏe mạnh. Khóa học giọng hát chuyên nghiệp cần thiết đặc biệt cho sản xuất thở đúng. Nhưng chỉ hát karaoke sẽ không mang lại cho bạn kỹ năng như vậy. Và hiệu quả có thể ngược lại. Suy cho cùng, nếu cơ quan hô hấp không được ổn định, đôi khi chỉ thở thôi cũng đã khó chứ đừng nói đến việc hát!

Điều này thật thú vị!

Thí nghiệm ca hát được thực hiện tại một trong những bệnh viện ở London. Bệnh nhân mắc các bệnh về đường hô hấp được lựa chọn hai phương án giải trí: ca hát và xem phim. Hơn nữa, cả hai đều nhận được sự đối xử giống hệt nhau.

Sau khi hoàn thành các bài kiểm tra, về mặt chủ quan, những người hát bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng không phải bản thân ca hát đã giúp ích mà là một số bài tập thở, những điều nhất thiết phải có trong các bài học thanh nhạc. Bệnh nhân học cách điều hòa hơi thở và do đó làm giảm tần suất và cường độ các cơn.

Các nhà tâm lý học nói rằng cách tốt nhất sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn - hãy bắt đầu tận hưởng nó. Âm nhạc được lựa chọn khéo léo có tác động tích cực đến hoạt động có mục đích của con người, thúc đẩy sự điều chỉnh nhịp nhàng của cơ thể, trong đó quá trình sinh lý tiến hành hiệu quả hơn.

Tải xuống:

Xem trước:

Tác dụng của ca hát đối với sức khỏe con người

Các nhà tâm lý học nói rằng cách tốt nhất để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn chỉ đơn giản là bắt đầu tận hưởng nó. Âm nhạc được lựa chọn khéo léo có tác động tích cực đến hoạt động có mục đích của con người, thúc đẩy sự điều chỉnh nhịp nhàng của cơ thể, trong đó các quá trình sinh lý diễn ra hiệu quả hơn. Thậm chí chỉ cần nghe nhạc cũng có thể thay đổi tâm trạng của một người. Một số tác phẩm mang lại cảm giác êm dịu và yên bình, một số khác lại mang tính nâng cao tinh thần. Âm nhạc du dương, yên tĩnh, chậm vừa phải, nhẹ có tác dụng xoa dịu. Các nhà trị liệu tâm lý thường bắt đầu sử dụng âm nhạc để điều trị và bạn cũng có thể thường xuyên nghe thấy tác phẩm âm nhạc tại các văn phòng nha sĩ. Tích cực trải nghiệm cảm xúc Khi nghe những giai điệu dễ chịu, nó giúp tăng cường sự chú ý, kích hoạt hệ thần kinh trung ương cảm xúc và kích thích hoạt động trí tuệ.

Kể từ những nền văn minh cổ xưa nhất, con người đã biết đến sức mạnh chữa bệnhâm thanh được tạo ra bằng giọng nói của chính mình. Y học hiện đại Tôi đã chú ý từ lâu rằng ca hát, đặc biệt là nghề nghiệp chuyên nghiệp giọng hát, kết xuất ảnh hưởng có lợi về sức khỏe con người. Ca hát là một công cụ cần thiết, cho phép bạn không chỉ tìm thấy niềm vui trong cuộc sống mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe của mình. Qua theo nghĩa bóng Các nhà khoa học cho rằng thanh quản là trái tim thứ hai của con người. Giọng nói trở nên khỏe mạnh hơn trong quá trình luyện thanh sẽ chữa lành toàn bộ cơ thể. Bà bầu nên lắng nghe nhiều hơn nhạc cổ điển, điềm tĩnh những bài hát ru Họ khuyên nên hát cho chính các bà mẹ tương lai nghe. Việc tự hát không chỉ hữu ích mà còn hữu ích hơn khi tự hát, vì trong khi hát, các tần số âm thanh sẽ kích hoạt sự phát triển của trẻ, ảnh hưởng đến não bộ của trẻ.

Ca hát giúp giảm căng thẳng. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng khi hát, não sản sinh ra endorphin, một chất khiến con người cảm thấy vui vẻ, bình yên, tâm trạng tuyệt vời và tăng cường sức sống. Như vậy, với sự hỗ trợ của ca hát, bạn có thể gợi lên và thể hiện những cảm xúc nhất định. Với sự hỗ trợ của ca hát, bạn có thể đưa phổi của mình vào trật tự, cải thiện lưu thông máu và nước da, điều chỉnh tư thế, cải thiện cách phát âm và dàn dựng lời nói thông tục, thậm chí còn sửa lỗi như nói lắp.

Ca hát đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. Không thể đánh giá quá cao tác động của ca hát đối với sức khỏe của trẻ. Bằng cách làm việc với bộ máy phát âm của trẻ, giáo viên có tác dụng cải thiện sức khỏe của học sinh. Không phải ngẫu nhiên mà ở nước ta có rất nhiều trẻ em nhóm hợp xướng. Hầu như mọi trường học đều cố gắng tổ chức một ca đoàn, vìca hát tập thể không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là một hình thức rèn luyện quan hệ hữu nghị. Trẻ biết hát khác với các bạn cùng lứa ở cảm xúc tích cực và tính tự lập. Sự hài lòng khi làm điều gì đó – sự kích thích tâm trạng tốt và thiếu ham muốn tìm kiếm bất kỳ chất kích thích nào khác và tìm kiếm những thú vui nguy hiểm, kể cả ma túy.

Rung và âm bội.

Tiếng nói, trao cho một người từ khi sinh ra đã là độc nhất nhạc cụ. Giọng nói của một người luôn rung khi phát ra âm thanh, ngay cả khi người đó hét lên hoặc nói thì thầm. Độ rung của giọng nói có tác dụng rất tích cực đối với cơ thể con người. Khi giọng nói của chúng ta phát ra, mỗi âm thanh đều kèm theo những rung động có tần số cao hơn - âm bội. Ở đây, thanh quản nằm gần nhau, trong đó xảy ra rung động và não đóng một vai trò nào đó. Các âm bội cộng hưởng với xương sọ và não, chịu trách nhiệm cho hệ miễn dịch. Nhờ đó, hệ thống miễn dịch được kích thích và trẻ biết hát ít bị cảm lạnh hơn nhiều so với trẻ không được hoạt động này.

Giọng nói của một đứa trẻ đã được huấn luyện có dải tần từ khoảng 70 đến 3000 rung động mỗi giây. Những rung động này thấm vào toàn bộ cơ thể của học sinh ca hát, cải thiện lưu thông máu và giúp làm sạch tế bào. Dải tần số rộng giọng nói của con người cải thiện lưu thông máu trong các mạch có đường kính bất kỳ. Tần số cao thúc đẩy vi tuần hoàn máu trong mao mạch và tần số thấp thúc đẩy lưu lượng máu trong tĩnh mạch và động mạch.

Ca hát và của chúng ta cơ quan nội tạng.

Giọng hát là một phương tiện tự xoa bóp độc đáo của các cơ quan nội tạng, giúp thúc đẩy hoạt động và chữa lành của chúng. Các nhà khoa học tin rằng mỗi bên trong nội tạng người có tần số rung động riêng. Khi bệnh xảy ra, tần số của cơ quan trở nên khác nhau, dẫn đến rối loạn hoạt động của toàn bộ cơ thể. Bằng cách ca hát, một người có thể dễ dàng tác động đến cơ quan bị bệnh, lấy lại những rung động khỏe mạnh. Thực tế là khi một người hát, chỉ 20% âm thanh được truyền ra không gian bên ngoài và 80% âm thanh từ bên trong vào cơ thể chúng ta, buộc các cơ quan của chúng ta phải hoạt động mạnh mẽ hơn. Sóng âm, đi vào tần số cộng hưởng, tương ứng với một cơ quan cụ thể, gây ra rung động tối đa, tác động trực tiếp lên cơ quan đó.

Trong khi hát, cơ hoành hoạt động tích cực, từ đó xoa bóp gan và ngăn chặn tình trạng ứ đọng mật. Đồng thời, chức năng cơ quan được cải thiện khoang bụng và ruột. Chơi một số nguyên âm nhất định làm cho amidan và các tuyến rung lên và giúp làm sạch cơ thể các chất độc. Có những âm thanh có thể khôi phục hoàn toàn lưu thông máu và loại bỏ tắc nghẽn. Phương pháp trị liệu bằng âm thanh này đã được biết đến từ lâu và vẫn được sử dụng ở Ấn Độ và Trung Quốc.

Nguyên âm.

“A” – giúp đỡ giảm đau có nguồn gốc khác nhau, điều trị tim và thùy trên của phổi, giúp chữa bệnh tê liệt và hô hấp, có tác dụng mạnh mẽ lên toàn bộ cơ thể, giúp bão hòa các mô bằng oxy.

“I” – giúp chữa bệnh về mắt, tai, ruột non. “Làm sạch” mũi và kích thích tim.

“O” – điều trị ho, viêm phế quản, viêm khí quản, viêm phổi, giảm co thắt và đau đớn, làm giảm bệnh lao phổi.

“U” – cải thiện nhịp thở, kích thích chức năng thận,điều trị cổ họng và dây thanh âm cũng như tất cả các cơ quan nằm ở vùng bụng.

“Y” – giúp chữa tai, cải thiện hô hấp.

“E” – cải thiện chức năng não.

Phụ âm.

Khoa học đã chứng minh sức mạnh chữa bệnh một số phụ âm.

“V”, “N”, “M” - cải thiện chức năng não.

“K”, “Shch” - giúp chữa bệnh tai.

“X” – giải phóng cơ thể khỏi các chất thải và năng lượng tiêu cực, cải thiện hơi thở.

“C” – giúp điều trị đường ruột, tốt cho tim, mạch máu và tuyến nội tiết.

Sự kết hợp âm thanh.

“OM” – giúp giảm bớt huyết áp. Nó cân bằng cơ thể, làm dịu tâm trí, loại bỏ nguyên nhân huyết áp cao. Âm thanh này mở rộng trái tim, và nó có thể chấp nhận thế giới một cách yêu thương, không co rúm lại vì sợ hãi hay phẫn nộ.

“UH”, “OX”, “AH” - kích thích giải phóng các chất thải và năng lượng tiêu cực ra khỏi cơ thể.

Những âm thanh này không chỉ phải được phát âm mà còn phải được hát. Bạn chắc chắn nên chú ý đến cường độ của âm thanh được hát. Nếu mắc bệnh tim mạch thì không nên tập luyện quá cường độ; nếu cần điều trị các cơ quan vùng bụng thì ngược lại, càng mạnh thì càng tốt.

Cơ quan hô hấp và hát.

Nghệ thuật ca hát trước hết là nghệ thuật thở đúng, đó là nghệ thuật yếu tố quan trọng nhất sức khỏe của chúng tôi. Thở cơ hoành và cơ hô hấp được rèn luyện, khả năng thoát nước của phổi được cải thiện. Với bệnh hen phế quản, viêm phổi và viêm phế quản, hệ giao cảm bị kích thích quá mức. Việc hít vào và việc giữ hơi thở sau đó ảnh hưởng đến hệ giao cảm hệ thần kinh, chịu trách nhiệm kích hoạt các cơ quan nội tạng. Có các phương pháp điều trị hen phế quản với sự hỗ trợ của việc tập hát, và trong buổi tập hợp xướng của nhiều giáo viên hợp xướng, đã có trường hợp chấm dứt hoàn toàn các cơn hen phế quản ở trẻ bị bệnh và khi được chẩn đoán là “hen phế quản, Các bác sĩ trực tiếp hướng dẫn cháu hát trong dàn hợp xướng, điều này đã lâu không gây ra vấn đề gì, ai cũng ngạc nhiên. Ca hát không chỉ làm giảm cơn hen phế quản mà còn chữa khỏi căn bệnh này.

Luyện thanh là biện pháp phòng ngừa trước hết cảm lạnh. Giọng hát cần thiết để “bơm” tất cả khí quản và phế quản của chúng ta. Công việc thanh nhạc- tập thể dục và thông gió tuyệt vời. Điều này rất quan trọng đối với cơ thể trẻ đang lớn. Ở những người luyện hát một cách có hệ thống, dung tích sống của phổi sẽ tăng lên và mang lại mức độ an toàn cho cơ thể.

Trong khi hát, một người hít không khí nhanh và thở ra từ từ. Kết quả là hàm lượng oxy trong máu giảm và liều lượng carbon dioxide tăng theo. Khí cacbonic V. trong trường hợp này là một chất kích thích kích hoạt hệ thống phòng thủ bên trong cơ thể, cơ chế này bắt đầu hoạt động ở chế độ nâng cao khi bị bệnh. Vì vậy, ca hát là một cách phòng ngừa cảm lạnh tuyệt vời. Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành nghiên cứu giữa các ca sĩ của một nhóm opera. Hóa ra ca hát không chỉ phát triển tốt phổi và ngực (cũng như cơ thể phát triển tốt). lồng xương sườn trong số các ca sĩ chuyên nghiệp), mà còn tăng cường cơ tim. Tuổi thọ của đại đa số ca sĩ chuyên nghiệp cao hơn đáng kể so với mức trung bình. Xin lưu ý rằng những ca sĩ opera giỏi là những người có thể chất khỏe mạnh và thường sống lâu.

Ca hát và dạng ánh sáng nói lắp.

Bài học thanh nhạc được cải thiện chức năng nói thân hình. Đối với những người mắc chứng nói lắp, việc bắt đầu ca hát sẽ rất hữu ích. Điều này đặc biệt đúng với trẻ em. Trẻ nói lắp bắt đầu hát càng sớm thì càng có nhiều cơ hội thoát khỏi tình trạng thiếu hụt này. Một trong những trở ngại mà người nói lắp phải đối mặt là phát âm âm đầu tiên trong một từ. Trong ca hát, lời này hòa vào lời khác và dường như trôi theo âm nhạc. Trẻ lắng nghe người khác hát và cố gắng hát đúng giờ. Trong trường hợp này, sự nhấn mạnh được làm mịn. Người ta đã chứng minh rằng tật nói lắp ở mức độ nhẹ có thể loại bỏ hoàn toàn nếu một người tập hát thường xuyên. Trên toàn thế giới với sự giúp đỡ hát hợp xướng Trẻ em được điều trị thành công chứng nói lắp nhẹ. Điều chính là tập thể dục thường xuyên.

Ca hát và trầm cảm.

Tác dụng tích cực của ca hát đối với con người đã được tổ tiên chúng ta sử dụng để chữa nhiều loại bệnh. Từ lâu, người ta đã biết rằng ca hát - cả solo và hợp xướng - đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các bệnh tâm thần. Aristotle và Pythagoras khuyến nghị ca hát trong điều trị rối loạn tâm thần. Ở Tây Tạng, các nhà sư vẫn chữa bệnh bệnh thần kinh ca hát. TRONG Hy Lạp cổ đại hát hợp xướng được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Vào thời cổ đại, người ta đoán bằng trực giác sự hiện diện của khả năng chữa bệnh tuyệt vời trong ca hát, nhưng không thể chứng minh một cách khoa học sự thật này.

Ca hát rất hữu ích trong mọi trường hợp, ngay cả khi một người tin rằng mình không có giọng nói và thính giác. Sau khi học cách thể hiện cảm xúc bằng giọng nói của mình, một người nhận được biện pháp khắc phục hiệu quảđể giảm bớt căng thẳng và căng thẳng nội tâm. Lớp học hát giúp đỡ phát triển tinh thần và tăng cường hệ thần kinh.

Ca hát – cách tuyệt vời giảm căng thẳng, ổn định tinh thần. Một người ca hát luôn tích cực, và ngay cả khi anh ta từng trải qua đau buồn, anh ta cũng cảm thấy nhẹ nhõm đáng kể khi hát.

Ở Rus', người ta tin rằng tâm hồn con người tự hát và ca hát là trạng thái tự nhiên. Nếu bạn có Tâm trạng tồi tệ, bạn thường xuyên bị ốm, cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng - chỉ có một lời khuyên duy nhất - hãy hát! Hát mọi thứ bạn có thể và ghi nhớ, ngay cả khi bạn chưa bao giờ học nó. Hãy để con bạn học trường âm nhạc, và bạn sẽ hát theo họ. Sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều nếu không hát một mình mà hát cùng cả gia đình.

Trị liệu bằng giọng hát là một kỹ thuật trị liệu dựa trên ca hát và một hệ thống bài tập cụ thể cho phép bạn kích thích các cơ quan nội tạng của con người, cũng như bình thường hóa chức năng của hệ thần kinh và tăng sức đề kháng của cơ thể trước các yếu tố bất lợi bên ngoài.

Từ xa xưa, con người đã biết rằng âm thanh có thể có sức mạnh chữa bệnh, đặc biệt là những câu được nói bằng giọng của chính mình. Các nhà khoa học nhận thấy rằng ca hát chuyên nghiệp (và không chuyên nghiệp, nhưng đúng) có tác dụng có lợi cho cơ thể con người và họ bắt đầu nghiên cứu kỹ lưỡng hiện tượng này. Đây là cách mà hướng trị liệu bằng giọng nói bắt đầu phát triển.

Mọi người đều biết rằng cách tốt nhất để dỗ trẻ là ru trẻ ngủ. Lời ru của mẹ là điều đứa trẻ cần và nhớ suốt đời. Nhưng ca hát không chỉ có tác dụng với người nghe mà còn có tác dụng với người hát. Tụng kinh cho phép bạn thoát khỏi căng thẳng thần kinh, căng thẳng và thậm chí từ một số bệnh lý của cơ quan nội tạng.

Thật không may, ở nước ta, trị liệu bằng giọng nói vẫn chưa phải là một lĩnh vực phát triển và phổ biến, và điều này là vô ích. Mọi người ngày càng viết email cho nhau nhiều hơn, liên lạc qua mạng xã hội, và họ ngày càng ít nghe thấy giọng nói của nhau hơn. Giọng nói của một người bộc lộ cảm xúc của người đó - nó run lên khi chúng ta lo lắng, căng thẳng khi chúng ta tức giận, trở nên dịu dàng và trầm lắng khi chúng ta yêu.

Giọng nói của một người là một nhạc cụ riêng phản ánh cảm xúc của người đó và có thể được sử dụng để tạo ra những âm thanh độc đáo. Nếu một người biết cách kiểm soát giọng nói của mình, người đó không chỉ có thể thể hiện bản thân mà còn dễ dàng thoát khỏi sự căng thẳng bên trong và còn có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể.

Nhà soạn nhạc người Hungary Kodály đã viết cách đây 100 năm rằng nhịp điệu và ca hát là một bài tập luyện tuyệt vời cho thanh quản và phổi, cũng như “kỷ luật” của hệ thần kinh.

Bekhterev vào đầu thế kỷ trước là người sáng lập một ủy ban nghiên cứu tác dụng chữa bệnh bằng giọng hát và âm nhạc. Nhờ hoạt động của ủy ban này Liệu pháp thanh nhạc đã được chứng minh là thực sự cải thiện sức khỏe con người. Tuy nhiên, cho đến năm 1994 công trình khoa học chưa có ấn phẩm nào được xuất bản trong lĩnh vực này.

Thí nghiệm khoa học hiện đại và ý kiến ​​chuyên gia

Trị liệu bằng giọng hát - bằng chính giọng hát của bạn. Hát tự nó là một bài tập thở; khi hát, không khí đi vào cơ thể. số lượng lớn, và do đó, bão hòa oxy cho các cơ quan nội tạng và đảm bảo chức năng thích hợp của chúng.

Cách đây không lâu, các nhà khoa học bắt đầu tiến hành một loạt thí nghiệm và phát hiện ra rằng khi một người hát, những rung động từ giọng nói của anh ta (80%) đi qua các cơ quan nội tạng và chỉ một phần nhỏ trong số chúng (20%) không được hấp thụ bởi cơ thể. các cơ quan và đi ra môi trường bên ngoài.

Nhà trị liệu âm nhạc Shushardzhan và các đồng nghiệp của ông đã tiến hành các thí nghiệm về cách liệu pháp phát âm ảnh hưởng đến sức khỏe quan trọng như thế nào. cơ quan quan trọng người. Dự án điều trị đã thành công. Kết quả thật đáng kinh ngạc - sóng rung âm thanh có tác động tích cực đến tình trạng của các cơ quan và làm giảm đáng kể căng thẳng nội bộ người. Chính Shusharzhan là người đầu tiên đề xuất thuật ngữ “liệu ​​pháp thanh nhạc” và ông đã bảo vệ luận án của mình về chủ đề này.

Hiện nay, các chuyên gia có xu hướng tin rằng không phải vô ích khi tổ tiên chúng ta điều trị chứng mất ngủ, bệnh tâm thần và các bệnh khác bằng bài hát. Hiện nay các thí nghiệm và nghiên cứu đang được tiếp tục tích cực và liệu pháp phát âm đang trở thành một phương pháp điều trị ngày càng phổ biến.

Nhiệm vụ và mục tiêu chính của trị liệu giọng nói

Đối với các nhiệm vụ và mục tiêu mà liệu pháp phát âm theo đuổi, chúng như sau:

• làm quen cơ thể với kiểu thở cơ hoành;
• cải thiện tình trạng của hệ hô hấp và tim;
• xoa bóp rung các cơ quan nội tạng;
• đào tạo kiểm soát tâm lý;
• một thái độ tích cực và nền tảng cảm xúc được cải thiện.

Quan trọng! Điểm đặc biệt của liệu pháp phát âm là rèn luyện kỹ năng sử dụng các bài tập phát âm vì mục đích sức khỏe của bản thân.

Tiếp xúc với âm thanh

Tần số âm thanh ảnh hưởng đến con người theo nhiều cách khác nhau. Hơn nữa, tác động này có thể vừa tích cực vừa tiêu cực. Nếu bạn muốn biết thêm về một người, hãy hỏi anh ấy thích nghe loại nhạc nào?

Văn hóa đại chúng được những người được gọi là “cư dân” yêu thích. Loại âm nhạc này chủ yếu ảnh hưởng đến các luân xa phía dưới.

Đá. Âm nhạc này ảnh hưởng đến luân xa sáng tạo. Tuy nhiên, rock và rock là khác nhau. Bạn có thể có được ảnh hưởng tích cực bằng cách nghe những bản rock ballad, nhạc dân tộc với sự hòa âm rock và nhạc rock cổ điển. Đá cứng có tác động tiêu cực đến cơ thể.

Hơn người phát triển nghe nhạc giao hưởng, tác dụng của nó kéo dài đến luân xa thứ 8. Nhưng các luân xa cao hơn chỉ bị ảnh hưởng bởi sắc tộc và các câu kinh dân gian.

Còn về rap thì có ý kiến ​​cho rằng nó có thể thúc đẩy trạng thái trầm cảm, vì giai điệu trong âm nhạc càng kém phát triển thì càng ảnh hưởng đến não bộ.

Âm nhạc điện tử có nhịp điệu đặc biệt phức tạp. Vì vậy, theo các nhà khoa học, các vận động viên nghe nhạc như vậy trong hoặc trước khi tập luyện sẽ có nhiều năng lượng hơn. hiệu suất cao. Ngoài ra, nghe nhạc điện tử còn cải thiện tâm trạng của con người.

Trị liệu thanh nhạc cho trẻ, lợi ích khi mang thai

Trị liệu giọng hát khi mang thai và thời thơ ấu là con đường đơn giản dẫn đến sức khỏe. Người ta nhận thấy rằng trẻ sử dụng kỹ năng ca hát đúng cách có sức khỏe được cải thiện - tần suất cảm lạnh giảm, trẻ trở nên khỏe khoắn, kiên cường hơn.

Ở trường mẫu giáo, trẻ mẫu giáo hát rất nhiều - đây là cách tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh ARVI. TRONG tuổi mẫu giáo Nó đặc biệt hữu ích để phát triển kỹ năng ca hát, đó là lý do tại sao mẫu giáo trong trường hợp này nó mang lại lợi ích lớn. vì ở đó có rất nhiều ca hát.

Quan trọng! Cần dạy trẻ sử dụng hơi thở đúng cách thì trẻ sẽ không bị đau họng do căng dây chằng khi cần phát âm to, rõ ràng văn bản.

Về liệu pháp phát âm khi mang thai, ngoài việc cải tiến chung sức khỏe phụ nữ và ảnh hưởng tích cực về sự phát triển của thai nhi, phương pháp này cho phép bạn thở đúng cách và “hát” qua các cơn co thắt, khiến chúng bớt đau hơn.

Bài tập trị liệu thanh nhạc: hát gì và hát như thế nào

Các bài hát dân gian được xây dựng trên 2-3 nốt nhạc, tuy nhiên, chúng gây ngạc nhiên với vẻ đẹp và sự đa dạng của chúng; khi xem xét chi tiết bài hát, người ta thấy rằng các nguyên âm có tác dụng đặc biệt có lợi cho cơ thể. Ví dụ:

• hát thư" MỘT» làm giảm co thắt một cách hoàn hảo, có tác động tích cực đến cơ tim và túi mật;
• thư " VÀ» ảnh hưởng đến ruột, mắt, mũi, tai;
• « VỀ» làm giảm các vấn đề về tim và kích hoạt hoạt động của tuyến tụy;
• « bạn» có tác dụng tích cực đến hệ hô hấp cũng như cơ quan sinh dục nam và nữ;
• « Y» làm giảm các bệnh về tai và bình thường hóa nhịp thở;
• « E“có ảnh hưởng tốt đến chức năng của não.

Thẩm quyền giải quyết! Để nâng cao tác dụng của âm thanh được hát, bạn nên đặt lòng bàn tay lên vùng bị ảnh hưởng bởi một âm thanh cụ thể và cũng tưởng tượng đó là vùng khỏe mạnh.

Sẽ rất hữu ích khi hát kết hợp âm thanh, ví dụ:

• « ôi» – làm giảm huyết áp,
• « PA» – giảm đau tim,
• « UT«, « AP«, « TẠI» – sửa lỗi phát âm tốt,
• « Ồ, « Ồ«, « UH» – loại bỏ năng lượng tiêu cực và thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Một số phụ âm cũng có tác dụng chữa bệnh, ví dụ:

• « ĐẾN«, « SCH» – chữa bệnh về tai,
• « X«, « H» – cải thiện hơi thở và loại bỏ tiêu cực,
• « M"- có tác dụng có lợi cho tim,
• « M«, « N» – kích thích tuần hoàn não.

Cách tiến hành các lớp học

Lớp học được tiến hành như sau:

1. Cần một vài phút (không quá 5) tập các bài tập để thư giãn các cơ cổ, mặt và toàn bộ cơ thể. Nó có thể là tập thể dụcđể kéo dài, căng thẳng và thư giãn sau đó của tất cả các nhóm cơ. Đặc biệt chú ý nên được trao cho các cơ mặt và cổ để loại bỏ độ cứng của các sợi cơ dưới hàm.
2. Sau đó bạn cần phút 10 dành cho bài tập thở. Bài tập thở có thể bao gồm phương pháp Strelnikova, phương pháp thở của hành giả Ấn Độ hoặc các bài tập thở cơ hoành dưới.
3. Sau đó 15 phút luyện thanh. Cần phải điều chỉnh bộ cộng hưởng đầu và ngực.
4. Giai đoạn tiếp theo là kích hoạt phát âm và phát âm (5-7 phút). phát âm âm thanh riêng lẻ, âm tiết, cụm từ và văn bản. Được tiến hành dưới hình thức sân khấu hoặc kịch. Điều quan trọng là rèn luyện cách nói năng rõ ràng và giàu cảm xúc. Những bài tập này làm giảm căng cơ bộ máy khớp nối, đóng góp hình thành đúngâm thanh, và cũng giải phóng một con người nói chung.
5. 10 phút cho một nhiệm vụ sáng tạoỞ đây có thể làm việc về giọng hát, thơ ca hoặc một tác phẩm nghệ thuật, bé nhỏ sản xuất sân khấu. Nhiệm vụ là phản ứng cảm xúc cá nhân, phát triển khả năng thể hiện bản thân. Nếu bạn tiếp cận vấn đề này một cách thành thạo, việc hoàn thành nhiệm vụ một cách sáng tạo sẽ nâng cao lòng tự trọng và tạo niềm tin vào khả năng cũng như điểm mạnh của bản thân.

Nghiên cứu điển hình

• Một phụ nữ mang thai gặp rắc rối tăng âm tử cung. Liệu pháp thanh nhạc cá nhân đã được chọn cho cô ấy. Sau ba tuần, trương lực của tử cung giảm dần và người phụ nữ bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn nhiều. Hơn nữa, theo cô, nhiễm độc đã được loại bỏ. Cô ấy tiếp tục đến lớp, sau khi sinh con cô ấy lại đến và nói rằng cô ấy đã hát khi sinh con và các cơn co thắt đã bớt đau hơn.
• Bé gái 8 tuổi được chẩn đoán mắc chứng khó nói. Sau một tháng trị liệu bằng giọng nói, khả năng nói của trẻ đã cải thiện rõ rệt và được bổ sung thêm những âm thanh mà trước đây rất khó hoặc hoàn toàn không thể nghe được. Vẫn còn một chút khiếm khuyết về giọng nói nhưng đã được loại bỏ sau khoảng 2 tháng học.
• Một thanh niên bước vào nói lắp. Vài tháng luyện tập đã giúp anh ấy trở nên tự tin hơn và chứng nói lắp của anh ấy đã giảm đi đáng kể. Anh ấy đã học trong một năm, sau đó bài phát biểu rõ ràng và giàu cảm xúc của anh ấy có thể khiến nhiều người phải ghen tị.
• Hai người phụ nữ tham gia lớp học để cải thiện sức khỏe. Một người bị tăng huyết áp, người kia phàn nàn về các vấn đề về tuyến giáp. Sau 8 tuần cả hai đều báo cáo kết quả tích cực, và cô ấy thậm chí còn đưa ra giấy của bác sĩ để xác nhận lời nói của mình.

Quá trình trị liệu bằng giọng nói hoàn toàn mang tính cá nhân, một số bắt đầu cảm thấy cải thiện chỉ sau một vài buổi, trong khi những người khác cần nhiều thời gian hơn. Một giờ hát, luyện tập thường xuyên ba lần một tuần, được coi là tối ưu.

Chống chỉ định

Phải nói rằng bất chấp tất cả những lợi ích và hiệu quả của liệu pháp phát âm, kỹ thuật này chỉ phụ trợđiều trị, và nếu bác sĩ kê đơn thuốc hoặc nhất quyết yêu cầu điều trị bằng phẫu thuật thì bạn phải lắng nghe ý kiến ​​của bác sĩ. Ngay cả khi bạn tin tưởng sâu sắc và chân thành rằng các lớp học hợp xướng có thể giúp bạn thoát khỏi bệnh tật.

Ngoài ra, bạn không nên tập hát trong quá trình hô hấp bị nhiễm trùng vì có nguy cơ nhiễm trùng lan sang dây thanh âm. Những người mắc bệnh tim nên thận trọng khi sử dụng liệu pháp phát âm và chỉ sau khi được sự cho phép của bác sĩ.

Đọc bài viết: 2 383