Tước đoạt- là sự cô lập tạm thời hoặc vĩnh viễn, hoàn toàn hoặc một phần, nhân tạo hoặc liên quan đến cuộc sống của một người khỏi sự tương tác giữa tâm lý bên trong của anh ta với tâm lý bên ngoài. Sự thiếu thốn vừa là một quá trình vừa là kết quả của sự cô lập đó. phân bổ các loại sau thiếu thốn:
- thiếu hụt kích thích (giác quan): số lượng kích thích giác quan bị giảm hoặc tính biến đổi của chúng bị hạn chế;
- thiếu hụt nhận thức: cấu trúc hỗn loạn quá thay đổi thế giới bên ngoài không có trình tự và nội dung rõ ràng, không cho phép hiểu, dự đoán và điều chỉnh thông tin đến từ bên ngoài
- tước đoạt thái độ cảm xúc (cảm xúc): không đủ cơ hội để thiết lập sự thân mật mối quan hệ tình cảm với ai đó hoặc sự tan vỡ của một kết nối cảm xúc, nếu một kết nối đã được tạo ra;
- tước đoạt bản sắc (xã hội): cơ hội hạn chếđể có được một vai trò xã hội độc lập.
- giác quan;
- xúc động;
- tâm thần vận động;
- tâm linh;
- xã hội;
- nhận thức;
- tâm lý văn hóa.
- ngắn hạn (thợ lặn làm việc trong vài giờ dưới đáy biển, nghỉ ngơi trên đảo hoang, bệnh tật...);
- kéo dài (ví dụ, thời gian lưu trú của các phi hành gia trên quỹ đạo Trái đất thấp)
- lâu dài (thiếu hoạt động thể chất trong những năm qua, từ bỏ đời sống xã hội thông qua việc tự cô lập trong tu viện, tham gia các tổ chức tôn giáo (giáo phái), v.v.).
Không chỉ trẻ em mới cần kích thích cảm xúc. Cô ấy là một điều kiện cần thiết hoạt động trí tuệ đầy đủ của mỗi người trong suốt cuộc đời.
E. Bern viết rằng một người luôn cần “đột quỵ”. Nhưng nếu đối với một đứa trẻ, vuốt ve, theo quy luật, là sự đụng chạm cơ thể, vỗ nhẹ, v.v., thì ở người lớn, chúng thường được thay thế bằng những hình thức mang tính biểu tượng, được xã hội chấp nhận: cái bắt tay, cái cúi đầu lịch sự, nụ cười, nhiều nghi thức khác nhau .
Nhu cầu được chấp nhận về mặt cảm xúc thể hiện ở nhu cầu được công nhận. Như vậy, một nghệ sĩ cần không ngừng ngưỡng mộ và khen ngợi từ người hâm mộ, một nhà khoa học cần được ghi nhận công lao của mình, một người phụ nữ cần một lời khen ngợi, một quân nhân cần những chiến thắng, v.v.
Tất nhiên, mọi người rất khác nhau về mong muốn được chú ý. Vì vậy, một diễn viên có thể cần hàng trăm “cái vuốt ve” mỗi tuần từ những người hâm mộ vô danh và thờ ơ, trong khi một nhà khoa học có thể chỉ cần một “cái vuốt ve” mỗi năm từ một đồng nghiệp đáng kính và có thẩm quyền.
E. Bern tin rằng trong theo nghĩa rộng"vuốt ve" có thể ám chỉ bất kỳ hành động thừa nhận sự hiện diện của người khác. Và việc trao đổi “các nét” tạo thành đơn vị cơ bản của tương tác xã hội - giao dịch.
Ông cũng kết luận rằng bất kỳ tương tác xã hội nào cũng tốt hơn không. Các thí nghiệm trên chuột đã chỉ ra rằng ngay cả “sự vuốt ve tiêu cực” (sốc điện) cũng có nhiều hậu quả tích cực đối với trạng thái thể chất, tinh thần và cảm xúc hơn là không có tác dụng gì cả.
Đôi khi một người cố gắng bù đắp sự thiếu hụt giao tiếp cảm xúc với mọi người bằng cách giao tiếp với thú cưng.
Sự hiện diện và chất lượng của các kích thích cảm xúc là điều kiện để phát triển đầy đủ phát triển tinh thần trong thời thơ ấu, cũng như một yếu tố mang lại sức khỏe tinh thần cả ở thời thơ ấu và tuổi trưởng thành. Ở người trưởng thành, hậu quả của sự thiếu hụt cảm xúc có thể biểu hiện dưới dạng trầm cảm, thờ ơ, ám ảnh khác nhau, v.v., trong khi nguyên nhân thực sự của những rối loạn đó có thể vẫn được giấu kín.
Chương 5. Sự thiếu thốn của xã hội
1. Các hình thức tước đoạt xã hội
Sự tước đoạt xã hội, được hiểu là sự hạn chế hoặc sự vắng mặt hoàn toàn mối liên hệ của một người (hoặc bất kỳ nhóm nào) với xã hội, xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, có thể khác nhau đáng kể cả về mức độ nghiêm trọng và ai là người khởi xướng sự cô lập - bản thân người đó (nhóm) hoặc xã hội.
Tùy thuộc vào điều này, các giống sau đây được phân biệt thiếu thốn xã hội:
1) bị cô lập bắt buộc, khi một người hoặc một nhóm nói chung thấy mình bị tách khỏi xã hội do hoàn cảnh ngoài ý muốn của họ, cũng như ý chí của xã hội (ví dụ, thủy thủ đoàn của một con tàu bị mắc kẹt trên một hòn đảo hoang sau một tai nạn);
2) sự cô lập bắt buộc, khi xã hội cô lập mọi người bất chấp mong muốn của họ, và thường là bất chấp điều đó. Ví dụ về sự cô lập như vậy bao gồm, đặc biệt:
bị kết án trong các cơ sở lao động cải huấn khác nhau;
các nhóm khép kín, tham gia không ngụ ý xâm phạm quyền và không ngụ ý địa vị xã hội thấp của một người - binh lính dịch vụ nhập ngũ trong điều kiện thực hiện nghĩa vụ quân sự bắt buộc phổ cập, học sinh ở nhà trẻ, trại trẻ mồ côi, trường nội trú;
3) tự nguyện cô lập, khi con người tự nguyện xa lánh xã hội (ví dụ như các tu sĩ, ẩn sĩ, giáo phái sống ở những nơi xa xôi, khó tiếp cận);
4) sự cô lập tự nguyện bắt buộc (hoặc tự nguyện bắt buộc), khi việc đạt được bất kỳ mục tiêu nào có ý nghĩa quan trọng đối với một người (nhóm) đòi hỏi phải hạn chế đáng kể sự tiếp xúc của một người với môi trường thông thường (các nhóm khép kín chuyên nghiệp khác nhau, cũng như các nhóm chuyên nghiệp khác nhau). các nhóm chuyên ngành, có thể lấy làm ví dụ về các cơ sở giáo dục nội trú - trường nội trú thể thao, trường nội trú dành cho trẻ em và thanh thiếu niên có năng khiếu đặc biệt, Nakhimov và trường Suvorov vân vân.) .
Sự phân loại này thường bao gồm một phạm vi khá rộng các loại thiếu thốn xã hội. Đồng thời, khi nghiên cứu cần phải tính đến một yếu tố quan trọng quyết định hậu quả của thiếu hụt là tuổi một người thấy mình bị cô lập. Về vấn đề này đặc biệt chú ý xứng đáng được nghiên cứu về bản chất và hậu quả sớm sự thiếu thốn xã hội, cũng như sự thiếu thốn trong các cơ sở giáo dục đóng cửa.
Trong tâm lý học có một thứ gọi là thiếu thốn. Nó có nghĩa là một phản ứng tinh thần đối với một nhu cầu không được thỏa mãn. Ví dụ, một cô gái bị bạn trai bỏ rơi và cô ấy bị vượt qua bởi sự thiếu thốn tình cảm, bởi vì cô ấy bắt đầu cảm thấy thiếu hụt cảm xúc, nhớ những gì trước đây nhưng không còn nhận được nó nữa. Nhiều tình huống như vậy có thể được nêu ra tùy thuộc vào loại thiếu thốn. Nhưng điều quan trọng nhất là phải biết cách ngăn chặn tình trạng đó hoặc giảm thiểu các biểu hiện của nó đến mức tối thiểu.
Sự định nghĩa
Lời này đến với chúng tôi từ tiếng Latin. Deprivation được dịch là “mất mát”, “tước đoạt”. Đây là những gì sẽ xảy ra: một người mất cơ hội thỏa mãn tâm lý của mình. nhu cầu sinh lý và trải qua những cảm xúc tiêu cực. Đó có thể là sự oán giận, lo lắng, sợ hãi và nhiều hơn thế nữa. Và, để không bị nhầm lẫn trong các định nghĩa, người ta đã quyết định giảm trạng thái mất mát này thành một tổng thể duy nhất. Đây là cách nảy sinh khái niệm thiếu thốn, bao trùm tất cả những cảm xúc có thể có. Bản chất của sự thiếu thốn là thiếu sự tiếp xúc giữa những phản ứng mong muốn và những kích thích củng cố chúng.
Sự thiếu thốn có thể đẩy một người vào trạng thái trống rỗng nội tâm nghiêm trọng, từ đó khó tìm ra lối thoát. Hương vị cuộc sống biến mất và con người bắt đầu tồn tại một cách đơn giản. Anh ấy không thích đồ ăn, các hoạt động yêu thích hoặc giao lưu với bạn bè. Sự thiếu thốn làm tăng mức độ lo lắng; một người trở nên ngại thử các kiểu hành vi mới, cố gắng duy trì trạng thái ổn định mà mình cảm thấy thoải mái. Anh ta rơi vào cái bẫy của chính tâm trí mình, mà đôi khi chỉ có nhà tâm lý học mới có thể giúp đỡ. Thậm chí nhiều nhất cá tính mạnh mẽđôi khi nó “bị hỏng” dưới ảnh hưởng của một tình huống cụ thể.
Nhiều người nhầm lẫn sự thiếu thốn với sự thất vọng. Rốt cuộc, những bang này chắc chắn có điểm chung. Nhưng tất cả đều giống nhau khái niệm khác nhau. Thất vọng đề cập đến việc không đạt được sự thỏa mãn về một nhu cầu nhất định. Đó là, một người hiểu những cảm xúc tiêu cực đến từ đâu. Và hiện tượng thiếu thốn có thể không được nhận ra, có khi người ta sống nhiều năm mà không hiểu mình đang ăn thứ gì. Và đây là điều tồi tệ nhất, bởi vì nhà tâm lý học không hiểu phải điều trị gì.
Giống loài
Đi sâu hơn vào chủ đề, chúng ta hãy xem xét các loại khác nhau thiếu sót về mặt lý thuyết, đồng thời đưa ra ví dụ để hiểu đầy đủ. Việc phân loại bao gồm việc phân chia theo loại nhu cầu không được thỏa mãn và gây ra thiếu thốn.
Cảm giác (kích thích)
Từ cảm giác Latin - cảm giác. Nhưng sự thiếu hụt cảm giác là gì? Đây là trạng thái bao gồm tất cả các kích thích liên quan đến cảm giác. Thị giác, thính giác và tất nhiên là cả xúc giác. Việc thiếu tiếp xúc cơ thể tầm thường (bắt tay, ôm, thân mật tình dục) có thể gây ra tình trạng nghiêm trọng.
Nó có thể là kép. Một số bắt đầu bù đắp cho sự thiếu hụt cảm giác, trong khi những người khác trở nên hung hăng và tự thuyết phục bản thân rằng “họ không thực sự muốn điều đó”. Một ví dụ đơn giản: một cô gái không được yêu thương thời thơ ấu (mẹ cô không ấn cô vào ngực, bố cô không bế cô trên vai) sẽ tìm kiếm sự dịu dàng từ bên trong quan hệ tình dục bừa bãi, hoặc sẽ rút lui. bản thân và trở thành một cô gái già. Từ thái cực này đến thái cực khác? Đúng vậy. Vì vậy, tình trạng mất cảm giác rất nguy hiểm. Một trường hợp đặc biệt của loại này là sự thiếu hụt thị giác. Nó hiếm khi xảy ra, nhưng, như người ta nói, “thích hợp”. Một người bị mất thị lực đột ngột và đột ngột có thể trở thành con tin của tình trạng thiếu thị lực. Rõ ràng là anh ấy đã quen với việc làm mà không có anh ấy, nhưng về mặt tâm lý thì điều đó rất khó khăn. Hơn nữa, một người càng lớn tuổi thì càng khó khăn hơn. Anh bắt đầu nhớ lại khuôn mặt của những người thân yêu, thiên nhiên xung quanh và nhận ra rằng anh không còn có thể thưởng thức những hình ảnh này nữa. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm kéo dài hoặc thậm chí khiến bạn phát điên. Điều tương tự có thể kích động thiếu vận động
khi một người mất khả năng di chuyển do bệnh tật hoặc tai nạn.
Nhận thức (thông tin) Suy giảm nhận thức có vẻ lạ đối với một số người, nhưng đây là một trong những hình thức phổ biến nhất. Loại thiếu hụt này bao gồm việc tước đi cơ hội nhận được thông tin đáng tin cậy về bất cứ điều gì. Điều này buộc một người phải suy nghĩ, phát minh và tưởng tượng, nhìn tình huống qua lăng kính tầm nhìn của chính mình, cho nó những ý nghĩa không tồn tại. Ví dụ: một thủy thủ đi đến
chuyến đi dài . Anh ta không có cách nào để liên lạc với người thân của mình, và đến một lúc nào đó anh ta bắt đầu hoảng sợ. Nếu vợ bạn lừa dối thì sao? Hay đã có chuyện gì xảy ra với bố mẹ bạn? Đồng thời, điều quan trọng là cách những người xung quanh cư xử: liệu họ sẽ giúp anh ta bình tĩnh lại hay ngược lại, kích động anh ta. Trong chương trình truyền hình " đất liền, nhưng họ không cố tình làm điều này. Bởi vì người xem rất thú vị khi theo dõi các nhân vật ở trong một tình huống bất thường trong một thời gian dài. Và có một điều cần quan sát: mọi người bắt đầu lo lắng, sự lo lắng của họ tăng lên và sự hoảng loạn bắt đầu. Và trong tình trạng này vẫn cần phải tranh giành giải thưởng chính.
Xúc động
Chúng tôi đã nói về điều này. Đây là tình trạng thiếu cơ hội để nhận được những cảm xúc nhất định hoặc một bước ngoặt trong tình huống mà một người được thỏa mãn về mặt cảm xúc. Một ví dụ nổi bật: sự thiếu thốn của người mẹ.Đây là lúc đứa trẻ bị tước đi mọi niềm vui được giao tiếp với mẹ ( chúng ta đang nói về không phải về một người mẹ ruột, mà về một người phụ nữ có khả năng dành cho con tình yêu thương, sự chăm sóc của mẹ). Và vấn đề là không gì có thể thay thế được điều này. Nghĩa là, nếu một cậu bé được nuôi dưỡng trong trại trẻ mồ côi, cậu sẽ sống trong tình trạng thiếu mẹ suốt đời. Và cho dù sau này anh có được bao bọc bởi tình yêu thương của vợ con, cháu chắt cũng sẽ không như vậy. Tiếng vang của chấn thương thời thơ ấu sẽ hiện diện.
Sự thiếu thốn tiềm ẩn của người mẹ có thể xảy ra ở một đứa trẻ, ngay cả khi nó được nuôi dưỡng trong một gia đình. Nhưng nếu mẹ thường xuyên làm việc và không dành thời gian cho con thì con cũng sẽ cần được quan tâm, chăm sóc. Điều này cũng xảy ra ở những gia đình mà sau khi có một đứa con, các cặp song sinh hoặc sinh ba đột nhiên được sinh ra. Tất cả thời gian đều dành cho những đứa con nhỏ, nên đứa lớn nhất rơi vào cảnh thiếu thốn của mẹ.
Một trường hợp phổ biến khác là thiếu thốn gia đình. Nó bao gồm việc thiếu giao tiếp không chỉ với mẹ mà còn với cả cha. Những thứ kia. thiếu tổ chức gia đình ở thời thơ ấu. Và một lần nữa, khi trưởng thành, một người sẽ tạo dựng một gia đình, nhưng anh ta sẽ đóng một vai trò khác trong đó: không còn là một đứa trẻ mà là cha mẹ. Nhân tiện, sự thiếu thốn của người cha (tước đi cơ hội được nuôi dưỡng cùng với người cha) đang dần trở nên bình thường do mối quan hệ tự dođến quan hệ tình dục. Một người đàn ông hiện đại có thể có nhiều con từ phụ nữ khác nhau và tất nhiên một số sẽ thiếu sự quan tâm của người cha.
Xã hội
Hạn chế về khả năng chơi vai trò xã hội, được hòa nhập vào xã hội và được xã hội công nhận. Sự thiếu thốn về tâm lý xã hội vốn có ở những người lớn tuổi, do vấn đề sức khỏe, họ không muốn rời khỏi nhà và dành cả buổi tối một mình trước TV.Đây là lý do tại sao các vòng kết nối khác nhau dành cho người hưu trí lại có giá trị đến vậy, nơi ít nhất ông bà cũng có thể giao tiếp với nhau.
Nhân tiện, sự tước đoạt xã hội cũng có thể được sử dụng như một hình phạt. TRONG dạng nhẹ, đây là lúc người mẹ không cho đứa con tội lỗi đi chơi với bạn bè, nhốt nó trong phòng. Trong những trường hợp nghiêm trọng, đây là những tù nhân phải ngồi tù nhiều năm, thậm chí là chung thân.
Đặc điểm ở trẻ em
Trong tâm lý học, sự thiếu thốn ở trẻ em thường được xem xét. Tại sao? Thứ nhất, vì họ có nhiều nhu cầu hơn. Thứ hai, bởi vì một người trưởng thành bị thiếu một thứ gì đó có thể cố gắng bù đắp sự thiếu hụt này bằng cách nào đó. Nhưng một đứa trẻ thì không thể. Thứ ba, trẻ em không chỉ trải qua sự thiếu thốn mà nó còn thường ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng.
Một đứa trẻ cần những nhu cầu giống như người lớn. Điều đơn giản nhất là giao tiếp. Nó chơi vai trò quan trọng trong việc hình thành hành vi có ý thức, giúp hình thành nhiều kỹ năng hữu ích, phát triển nhận thức cảm xúc, tăng cường trình độ trí tuệ. Hơn nữa, giao tiếp với bạn bè cùng trang lứa là rất quan trọng đối với trẻ. Về vấn đề này, con cái của những bậc cha mẹ giàu có thường đau khổ, thay vì đưa con đi học mẫu giáo, họ lại thuê một loạt gia sư và giáo viên ở nhà. Đúng vậy, đứa trẻ lớn lên sẽ ngoan ngoãn, biết đọc sách và lịch sự, nhưng sự thiếu thốn của xã hội sẽ không cho phép nó tìm được vị trí của mình trong xã hội.
Sự thiếu thốn cũng có thể được nhìn thấy trong phương pháp sư phạm. Sự khác biệt của nó là nhu cầu này không được cảm nhận trong thời thơ ấu. Ngược lại: đôi khi trẻ không muốn học thì đó là gánh nặng cho trẻ. Nhưng nếu bạn bỏ lỡ cơ hội này thì tình trạng thiếu hụt sư phạm trầm trọng sẽ bắt đầu trong tương lai. Và nó sẽ thể hiện ở việc không chỉ thiếu kiến thức mà còn thiếu nhiều kỹ năng khác: kiên nhẫn, kiên trì, ham muốn, v.v.
Biểu hiện
Các phương pháp biểu hiện bên ngoài cũng giống như ở người lớn. Và cha mẹ hoặc các nhà giáo dục phải nhận biết chính xác cảm xúc của trẻ để hiểu đó là ý thích bất chợt hay là một trong những dấu hiệu của sự thiếu thốn. Hai phản ứng dễ nhận biết nhất là tức giận và rút lui.
Sự tức giận và hung hăng
Nguyên nhân của sự tức giận có thể là sự không hài lòng về sinh lý hoặc nhu cầu tâm lý. Họ không mua kẹo, không cho cậu đồ chơi, không đưa cậu đến sân chơi - điều đó có vẻ vô nghĩa, nhưng đứa trẻ lại tức giận. Nếu trạng thái này lặp đi lặp lại, nó có thể chuyển sang trạng thái thiếu thốn, khi đó sự tức giận sẽ biểu hiện không chỉ ở việc la hét, ném đồ đạc mà còn ở những trạng thái phức tạp hơn.
Một số em bé bị rụng tóc và một số thậm chí có thể bị tiểu không tự chủ do bị hung hăng.
Ngược lại với sự tức giận. Đứa trẻ bù đắp cho sự thiếu thốn bằng cách cố gắng thuyết phục bản thân rằng mình không cần đồ chơi hay viên kẹo này. Bé bình tĩnh lại và thu mình vào, tìm kiếm những hoạt động không đòi hỏi cảm xúc bộc phát. Anh ta có thể âm thầm lắp ráp một bộ công trình hoặc thậm chí chỉ cần di chuyển ngón tay dọc theo tấm thảm một cách vô thức.
Bất kỳ sự thiếu thốn tinh thần không được thỏa mãn nào trong thời thơ ấu đều có thể có tác động tiêu cực cho tương lai và phát triển thành chấn thương tâm lý nghiêm trọng. Thực tiễn cho thấy hầu hết những kẻ giết người, những kẻ điên và những kẻ ấu dâm đều có vấn đề với cha mẹ hoặc với xã hội. Và tất cả những điều này là hậu quả của sự thiếu thốn tình cảm thời thơ ấu, bởi đây là điều khó bù đắp nhất ở tuổi trưởng thành.
Vấn đề tâm lý của trẻ em thiệt thòi đã được nhiều nhà tâm lý học quan tâm. Chẩn đoán và phân tích giúp có thể hiểu chính xác điều gì đang gặm nhấm trẻ em ở độ tuổi này hay độ tuổi kia. Nhiều công trình được người đương thời nghiên cứu, xây dựng nên những phương pháp riêng để giúp đỡ cha mẹ và con cái. Điều thú vị là những mô tả về sự thiếu thốn của J.A. Komensky, J. Itard, A. Gesell, J. Bowlby.
Thiếu ngủ
Một sự thiếu thốn phổ biến khác ảnh hưởng đến nhiều người người hiện đại. Nếu chúng ta nói chuyện bằng ngôn ngữ đơn giản– đây là tình trạng thiếu ngủ tầm thường. Đáng chú ý là một số người cố tình làm điều này, qua đêm không phải trên giường mà ở hộp đêm hoặc gần máy tính. Những người khác buộc phải mất ngủ vì công việc (người nghiện công việc), con cái (bà mẹ trẻ) và lo lắng. Điều sau có thể được gây ra vì nhiều lý do khác nhau.Và nếu một người không ngủ vì tăng sự lo lắng, anh thấy mình đang ở trong một vòng luẩn quẩn. Lúc đầu anh ấy lo lắng và do đó không ngủ được. Và sau đó thiếu ngủ dẫn đến lo lắng.
Thiếu ngủ trong trầm cảm đề cập đến trạng thái bị ép buộc. Bởi vì một người có thể muốn ngủ nhưng không thể. Tức là anh ta đang nằm trên giường, sau đó giấc ngủ không xảy ra do những suy nghĩ trầm cảm nảy sinh. Để khắc phục cả hai tình trạng - thiếu ngủ và trầm cảm - chỉ cần ngủ một chút.
Giúp đỡ
Không phải hội chứng thiếu thốn nào cũng cần đến sự can thiệp của các nhà tâm lý học. Thông thường một người có thể tự mình đối phó với tình trạng này hoặc với sự giúp đỡ của gia đình và bạn bè. Có rất nhiều ví dụ. Để thoát khỏi sự thiếu thốn của xã hội, việc đăng ký khiêu vũ hoặc một nhóm sở thích khác là đủ. Vấn đề thiếu nguồn lực trí tuệ được giải quyết bằng cách kết nối Internet không giới hạn. Sự thiếu hụt các điểm tiếp xúc xúc giác sẽ biến mất sau khi thiết lập mối quan hệ tình yêu. Tuy nhiên, tất nhiên, những trường hợp nghiêm trọng hơn đòi hỏi cách tiếp cận nghiêm túc và không cần sự hỗ trợ toàn cầu (đôi khi cấp tiểu bang) không thể thực hiện được nữa.
Các trung tâm phục hồi chức năng giúp đối phó với hậu quả của sự thiếu thốn xã hội ở thời thơ ấu, nơi đứa trẻ không chỉ nhận được sự quan tâm, chăm sóc mà còn được giao tiếp với bạn bè đồng trang lứa.
Tất nhiên, điều này chỉ giải quyết được một phần vấn đề, nhưng điều quan trọng là phải bắt đầu. Điều tương tự cũng áp dụng cho việc tổ chức các buổi hòa nhạc hoặc tiệc trà miễn phí cho những người về hưu cũng có nhu cầu giao tiếp. Tâm lý học cũng chống lại sự thiếu thốn theo những cách khác. Ví dụ, bồi thường và tự thực hiện trong các hoạt động khác. Vì vậy, người khuyết tật thường bắt đầu tham gia một số môn thể thao và tham gia các cuộc thi Paralympic. Một số người bị cụt tay lại phát hiện ra tài năng vẽ bằng chân. Nhưng mối quan tâm này thiếu hụt cảm giác
. Sự thiếu hụt tình cảm nghiêm trọng rất khó bù đắp. Cần sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý. Thuật ngữ “thiếu thốn” được dùng để biểu thị phản ứng tinh thần trước những nhu cầu không được đáp ứng.
. Ví dụ, chúng ta có thể kể lại tình huống một cô gái chia tay bạn trai, dẫn đến thiếu thốn tình cảm. Tình trạng này biểu hiện dưới dạng thiếu hụt cảm xúc, cũng như thiếu trầm trọng những cảm giác mà người phụ nữ nhận được từ mối quan hệ. Tùy thuộc vào tình huống, các loại tình trạng này khác nhau. Chúng ta hãy xem thiếu thốn là gì và làm thế nào để tránh sự phát triển của nó.
Giảm thiểu sự thiếu thốn hoặc tước đoạt hoàn toàn cơ hội thỏa mãn các nhu cầu cơ bản - tâm sinh lý hoặc xã hội Thuật ngữ tước đoạt có nghĩa là thiếu thốn hoặc mất mát, đây là cách nó được dịch từ Latinh thiếu thốn . Trong tâm lý học, thuật ngữ này được dùng để biểu thị trạng thái mà một người không thể thỏa mãn hoàn toàn. nhu cầu riêng , dẫn đến sự xuất hiện của những cảm xúc tiêu cực. Cảm xúc tiêu cực
trong lúc thiếu thốn, họ biểu hiện dưới dạng cảm giác oán giận, lo lắng hoặc sợ hãi. Theo các chuyên gia, khái niệm thiếu thốn kết hợp nhiều cảm xúc khác nhau mà một người trải qua khi gặp nhiều khó khăn khác nhau trong cuộc sống.
Đặc điểm nổi bật của trạng thái này là thiếu mối quan hệ trầm trọng giữa mong muốn và động lực để đạt được mục tiêu. Sự thiếu thốn xuất hiện dẫn đến những thay đổi về mặt cá nhân, được thể hiện dưới dạng cảm xúc. sự trống rỗng bên trong Giao tiếp với bạn bè, các hoạt động yêu thích và thậm chí cả sở thích ẩm thực đều mất đi sự liên quan đối với một cá nhân cụ thể. Sự xuất hiện của nhiều nỗi sợ hãi khác nhau trở thành lý do chính khiến một người không cố gắng thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn. Hầu như không thể tự mình thoát khỏi trạng thái như vậy.
Nhiều hình thức tước đoạt khác nhau
Sự thiếu thốn trong tâm lý học là một thuật ngữ dùng để mô tả trạng thái tinh thần bị kích động do không có khả năng đáp ứng nhu cầu cuộc sống cá nhân.
Ngoài ra, tình trạng này có thể xảy ra do mất đi một số động lực nhất định để đạt được các mục tiêu khác nhau. Trong y học, tình trạng này được chia thành nhiều nhóm, dựa trên những nhu cầu không được đáp ứng là nguyên nhân gây ra rối loạn. Sự thiếu thốn có thể gây ra sự hung hăng
Thiếu hụt cảm giác Loại trạng thái tinh thần này được gây ra bởi sự thiếu hụt các kích thích có mối quan hệ chặt chẽ với cảm giác khác nhau
- . Đổi lại, các ưu đãi được chia thành:
- xúc giác;
- thị giác;
thính giác. Tình trạng được đề cập có thể là do thiếu những cái ôm, cảm giác sự gần gũi về thể chất và các ưu đãi khác. Hiện tượng này được đặc trưng bởi tính hai mặt. Một số bệnh nhân cố gắng bù đắp sự thiếu hụt các kích thích giác quan bằng cách dành sự chú ý của họ đến các khu vực khác. Các bệnh nhân khác đang bùng phát hành vi hung hăng do thiếu chú ý gây ra. Ví dụ, chúng ta có thể kể ra một tình huống trong đó một cô gái cảm thấy thiếu thốn trầm trọng. tình yêu của cha mẹ trong thời thơ ấu. TRONG tuổi trưởng thành
những tiếng vọng như vậy từ quá khứ có thể dẫn đến nỗ lực đạt được những cảm giác cần thiết thông qua việc thay đổi bạn tình một cách ngẫu nhiên. Tuy nhiên, có những ví dụ khi việc thiếu tình yêu thương của cha mẹ được coi là điều đương nhiên, dẫn đến việc cô gái cố gắng tránh mọi biểu hiện tình cảm với người khác giới. Tình trạng mất cảm giác gây nguy hiểm lớn cho tâm lý con người . Theo các chuyên gia, dạng rối loạn thị giác có mối nguy hiểm lớn nhất đến tính mạng. Một căn bệnh tương tự xảy ra trên nền của một cơn đau dữ dội và mất mát không thể cứu vãn tầm nhìn. Sự mất mát như vậy khiến một người khó có thể chịu đựng được về mặt tâm lý. Cần lưu ý ở đây rằng độ tuổi của bệnh nhân càng cao thì hậu quả nguy hiểm hơn . Những ký ức liên tục về nhiều loại khác nhau hình ảnh trực quan có thể gây ra sự phát triển hội chứng trầm cảm
và rối loạn tâm thần nghiêm trọng hơn.
Tình trạng thiếu vận động khá phổ biến và được quan sát thấy ở những người bị nhiều vết thương khác nhau. Hạn chế vận động có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần của một người. Những hạn chế như vậy được cảm nhận sâu sắc nhất ở thời thơ ấu. Dưới áp lực của hoàn cảnh, bệnh nhân cảm thấy mức độ lo lắng ngày càng tăng và phát triển trạng thái gần như trầm cảm. Việc hạn chế khả năng di chuyển của bản thân có thể gây ra sự bùng phát hung hăng và giận dữ, đó là đặc điểm của sự suy thoái tinh thần.
Thông thường, những người ở tình trạng này trải qua hoạt động bù trừ, biểu hiện dưới dạng các chuyển động cơ thể đơn điệu. Sự xuất hiện của các triệu chứng như vậy trong thời thơ ấu có thể gây ra sự chậm phát triển của hệ thống cơ xương.
Sự tước đoạt là sự tước đoạt của một người những hoàn cảnh sống mà một người đã quen từ khi còn nhỏ Suy giảm nhận thức
Loại trạng thái tinh thần này có trình độ cao sự phổ biến. Thông thường, dạng rối loạn này được gọi bằng thuật ngữ “thiếu thông tin”. Hiện tượng này được đặc trưng bởi sự vắng mặt nhận thức đầy đủ thế giới xung quanh do các điều kiện thay đổi của nó. Việc thiếu thông tin có thể tạo ra một chuỗi chặt chẽ giữa các sự kiện khác nhau dẫn đến việc cá nhân thêm “các liên kết sai” vào chuỗi này, được xây dựng dựa trên niềm tin của chính mình.
Suy giảm nhận thức rất nguy hiểm vì thiếu thông tin và kết luận sai có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau trong mối quan hệ với những người xung quanh bạn.
Ví dụ: hãy xem xét tình huống trong đó một người phụ nữ trở về nhà vào đêm khuya với một bó hoa. Ví dụ trên có thể có một số con đường phát triển dựa trên kiểu tính cách và mức độ tự trọng của người bạn đời của cô ấy. Thông thường, việc thiếu thông tin và kết luận sai lầm dẫn đến việc người chồng bắt đầu trách móc người phụ nữ ngoại tình, xây dựng một chuỗi logic chỉ dựa trên việc vợ có hoa. Xem xét những điều trên, chúng ta có thể nói rằng khả năng nhận thức chính xác các thông tin khác nhau là một trong những kỹ năng cần thiết trong việc thích ứng với xã hội.
Thiếu hụt cảm xúc Sự xuất hiện của tình trạng này có liên quan đến việc thiếu động lực để đạt được những cảm xúc nhất định. Trong trường hợp này, tầm quan trọng lớn được đưa ra những bước ngoặt khác nhau đóng vai trò là yếu tố kích thích sự phát triển của bệnh. Hãy xem một ví dụ dựa trên lỗ hổng trong thời thơ ấu. Hình thức thiếu thốn tình cảm này xảy ra khá thường xuyên ở nhiều lĩnh vực khác nhau của xã hội. Theo các chuyên gia, người mắc chứng bệnh này sẽ rơi vào tình trạng thiếu thốn trong suốt cuộc đời. Khi xây dựng đơn vị xã hội của riêng mình, những người như vậy cố gắng tham gia vào cuộc sống của con cái họ nhiều nhất có thể.
động từ tiếng anh tước đoạt có nghĩa là tước đoạt, lấy đi, lấy đi và với giọng tiêu cực mạnh mẽ Thiếu thốn thời thơ ấu
Những loại thiếu thốn nêu trên biểu hiện gay gắt nhất ở thời thơ ấu, do sự hiện diện của số lượng lớn nhu cầu khác nhau. Ngoài ra, sự phát triển của tình trạng này còn được tạo điều kiện thuận lợi do thiếu cơ hội bù đắp cho những thiếu sót của bản thân. Điều rất quan trọng là phải chú ý đến thực tế là sự hiện diện của vấn đề được đề cập trong thời thơ ấu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.
Ra khỏi thời thơ ấu, đứa trẻ bắt đầu có những nhu cầu giống như người lớn. Một trong những điều nhất nhu cầu đơn giản có quan trọng trong việc phát triển nhân cách – giao tiếp. Thông qua giao tiếp, một người có được nhiều kỹ năng khác nhau, phát triển nhận thức của riêng mình về thế giới xung quanh và nâng cao mức độ thông minh của mình. Đây là lý do tại sao các nhà tâm lý học tập trung vào tầm quan trọng của việc giao tiếp với bạn bè đồng trang lứa đối với trẻ. Sự thiếu hụt giao tiếp được quan sát thấy ở trẻ em không tham dự mẫu giáo, trong tương lai có thể dẫn đến những vấn đề liên quan đến sự thích ứng trong xã hội. Hiện tượng nàyđược chỉ định bằng cách sử dụng thuật ngữ “sự thiếu thốn xã hội”.
Ngoài ra còn có sự thiếu hụt về mặt sư phạm, biểu hiện ở dạng thiếu hứng thú học tập. Nhiều trẻ em gặp khó khăn trong việc học ở trường do không hứng thú với môn học khoa học chính xác và khó khăn trong việc thành thạo các kỹ năng khác nhau. Gặp vấn đề này có thể dẫn đến rối loạn nhân cách nghiêm trọng trong tương lai. Nó ở trong năm học nền tảng của nhân cách đã được đặt ra, chẳng hạn như lòng ham muốn, sự kiên trì và kiên nhẫn.
Hình ảnh lâm sàng
Việc phát hiện kịp thời sự khởi đầu của tình trạng thiếu thốn đóng một vai trò rất lớn trong cuộc sống của một người. Điều rất quan trọng là nhận ra chính xác những thay đổi trong hành vi của một cá nhân. Thông thường, sự thiếu thốn biểu hiện dưới hình thức hung hăng và tức giận đối với môi trường xung quanh. Nguyên nhân xuất hiện những cảm giác này có liên quan đến việc bản thân không thể thỏa mãn nhu cầu tâm lý và sinh lý. Sự không hài lòng liên tục về nhu cầu của bản thân dẫn đến cảm giác tức giận ngày càng tăng. trạng thái bình thường. Sự gây hấn liên tụcảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tâm lý của một người. Sự hiện diện của những vấn đề như vậy trong thời thơ ấu có thể dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh sinh lý liên quan đến việc đi tiểu không chủ ý và các rối loạn khác.
Ít thường xuyên hơn, điều kiện được đề cập biểu hiện dưới dạng cô lập trong thế giới riêng. Ở trạng thái này, một người cố gắng bù đắp cho việc thiếu các nhu cầu khác nhau bằng cách cố gắng thuyết phục bản thân rằng anh ta không cần chúng. Để cố gắng bình tĩnh lại, cá nhân sẽ cống hiến hết mình cho các hoạt động không đòi hỏi cảm xúc cao. Biểu hiện thờ ơ về mặt cảm xúc như vậy có điểm tương đồng nhất định với trạng thái lễ lạy. Cần lưu ý rằng ngay cả biểu hiện không hài lòng với nhu cầu của bản thân như vậy cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý.
Theo thống kê, việc không thể đáp ứng nhu cầu của bản thân sẽ dẫn đến ý định tự tử, phát triển hội chứng trầm cảm và thậm chí là xu hướng hưng cảm. Khá nhiều vai trò quan trọng bị thiếu thốn tình cảm xuất hiện từ thời thơ ấu, vì sự thiếu vắng những tình cảm cần thiết từ cha mẹ gần như không thể bù đắp được.
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học từ lĩnh vực tâm lý học được dành cho chủ đề này. Theo ý kiến của họ, có một số nhu cầu cụ thể rất quan trọng đối với mọi người trong theo những cách khác nhau. Khả năng thực hiện mong muốn riêng có vai trò quan trọng trong nhân cách con người.
Vì người bình thường Hầu như mọi sự thiếu thốn đều là một mối phiền toái Phương pháp trị liệu và điều chỉnh tâm lý
Trong hầu hết các trường hợp, bạn có thể tự mình đối phó với hội chứng thiếu hụt mà không cần nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa. TRONG vấn đề này Mức độ hiểu biết và hỗ trợ của những người thân yêu là rất quan trọng. Để thoát khỏi tình trạng thiếu thốn, bạn cần mở rộng tầm nhìn của mình bằng nhiều công cụ khác nhau. Các nhóm lợi ích khác nhau có thể đóng vai trò là những công cụ như vậy. Sự thiếu hụt về mặt cảm xúc trong giao tiếp có thể được bù đắp bằng những cuộc gặp gỡ thường xuyên với bạn bè và những chuyến đi đến nhiều địa điểm giải trí khác nhau. lỗ hổng tiếp xúc xúc giác thường được bù đắp bằng việc thiết lập mối quan hệ thân thiết với người khác giới.
Điều quan trọng cần lưu ý là để vượt qua tình trạng thiếu thốn nghiêm trọng, một người cần nhiều sự giúp đỡ toàn cầu hơn. Để thoát khỏi sự thiếu thốn xã hội thời thơ ấu, đứa trẻ phải tham gia một khóa học chuyên biệt trung tâm phục hồi chức năng. Chính trong một cơ sở như vậy, đứa trẻ sẽ có thể bù đắp cho sự thiếu quan tâm đến bản thân và thiếu giao tiếp. Cần phải nói rằng vấn đề thiếu thốn xã hội cần được xem xét ở cấp độ nhà nước.
Thông thường, hội chứng thiếu thốn xảy ra ở những người về hưu bị buộc phải sống cuộc sống cô độc và cô lập trong tuổi già. Các dịch vụ xã hội rất coi trọng vấn đề này và thường tổ chức miễn phí nhiều sự kiện khác nhau cho người về hưu.
Các nhà tâm lý học sử dụng những phương pháp hoàn toàn khác nhau để chống lại hội chứng thiếu thốn.
Một trong khu vực quan trọng sửa chữa - một sự thay đổi căn bản trong lối sống và nỗ lực bù đắp bằng sự trợ giúp của việc tự nhận thức trong các lĩnh vực khác. Cần lưu ý rằng trong trường hợp thiếu hụt cảm xúc nghiêm trọng, vấn đề chỉ có thể được giải quyết với sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.
Được coi là nhiều nhất phương pháp hiệu quảđiều trị hiện nay, nó được so sánh với liệu pháp điện giật, giúp loại bỏ chứng trầm cảm trong vài giờ. Nó cho phép bạn ngắn hạnđưa bệnh nhân ra khỏi giấc ngủ sâu và khôi phục lại giấc ngủ bình thường.
VỀ tác dụng chữa bệnh Mọi người đều biết về tác động của việc đói đối với cơ thể. Bằng cách tước đi nguồn thức ăn, chúng ta có thể theo đuổi mục tiêu khác nhau, nhưng cái chính là nâng cao sức khỏe. Thiếu ngủ (thiếu ngủ), tự nguyện hoặc bị ép buộc, khiến cơ thể bị căng thẳng bệnh lý nghiêm trọng.
Cho đến năm 1966, người ta tin rằng chứng mất ngủ chỉ có tác hại. Đó là lý do tại sao nó đã được sử dụng từ thời xa xưa như một hình thức tra tấn tinh vi nhất.
Nhờ Walter Schulte, một bác sĩ tâm thần người Thụy Sĩ, họ đã phát hiện ra dược tính mất ngủ. Nhà nghiên cứu đã đưa tình trạng thiếu ngủ vào hành nghề y, Làm sao phương pháp hiệu quảđiều trị các tình trạng trầm cảm.
Thoạt nhìn, phương pháp này có vẻ nghịch lý: một ngườikiệt sức vì mất ngủ, nhưng họ không cho anh ấy ngủ chút nào! Tuy nhiên, có một logic cho việc điều trị này.
Bệnh nhân cảm thấy thiếu ngủ nghịch lý đầy đủ; Sự thiếu hụt ngay cả phần nhỏ nhất được quan sát thấy ở anh ta luôn gây ra căng thẳng, a z bắt đầu và tăng cường sản xuất catecholamine (chất truyền và bộ điều hợp quan trọng nhất) quá trình sinh lý), hỗ trợ giai điệu cảm xúc. Âm sắc tăng lên kích thích tâm trạng tinh thần tổng thể.
Kết quả của việc điều trị bằng tình trạng thiếu ngủ thậm chí có thể là trạng thái hưng phấn thay thế trạng thái trầm cảm.
Nhân tiện, ngay cả người La Mã cổ đại cũng sử dụng thời gian tỉnh táo kéo dài (2–3 ngày) để thoát khỏi nỗi u sầu (từ trầm cảm không quen thuộc với họ).
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cơ chế sinh hóa của việc điều trị tình trạng thiếu ngủ và nhịn ăn trị liệu tương tự nhau và nguyên nhân là do sự giảm nồng độ carbon dioxide trong máu của bệnh nhân.
Phương pháp chữa mất ngủ hoạt động như thế nào?
Các quá trình xảy ra định kỳ người khỏe mạnh phối hợp chặt chẽ và tuân theo nhịp điệu 24 giờ hàng ngày. Điều này áp dụng cho kiểu ngủ, thay đổi nhiệt độ cơ thể, cảm giác thèm ăn, nhịp tim, quá trình trao đổi chất và huyết áp.
Ở bệnh nhân trầm cảm, nhiều quá trình trong số này bị xáo trộn:
Cấu trúc của giấc ngủ không khớp nhau,
Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn
Trạng thái tinh thần có đặc điểm: buổi sáng giảm cảm giác thèm ăn, tâm trạng u sầu, uể oải;
Vì vậy, một trong những nguyên nhân chính gây ra trầm cảm là sự không phù hợp và không đồng bộ của sinh lý theo chu kỳ và quá trình sinh hóa trong cơ thể. Tước đoạt là một nỗ lực nhằm khôi phục lại sự cân bằng giữa chúng bằng cách thay đổi trật tự nhịp sinh học.
Thiếu ngủ được sử dụng thường xuyên nhất trong điều trị trầm cảm nội sinh kèm theo các yếu tố thờ ơ:
- giảm mức độ cảm xúc,
- chậm phát triển trí tuệ,
- những ý tưởng ám ảnh về sự vô ích, tội lỗi,
- tự phê bình, v.v.
Ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với các tình trạng trầm cảm khác nhau:
Rối loạn tâm thần hưng trầm cảm đáp ứng tốt nhất với điều trị, cải thiện xảy ra ở 74%,
Trong bệnh tâm thần phân liệt – ở 49,3%,
Với trầm cảm thần kinh – ở 32,6%.
Những người bị trầm cảm u sầu hồi phục nhanh nhất, trong khi những người bị trầm cảm lo âu hồi phục chậm hơn;
Mức độ nghiêm trọng của bệnh và hiệu quả của việc thiếu hụt tỷ lệ thuận với nhau: bệnh càng nặng thì việc điều trị càng hiệu quả.
Bệnh nhân cao tuổi ít đáp ứng hơn với điều trị thiếu hụt.
Giống như bất kỳ căn bệnh nào khác, giai đoạn đầu chẩn đoán Tuy nhiên, có bằng chứng về việc chữa khỏi chứng trầm cảm kéo dài, kéo dài từ một năm trở lên.
Cơ chế của phương pháp
Cần tăng thời gian tỉnh táo lên 36-38 giờ: người bệnh thức dậy như bình thường, vào ban đêm và ngày hôm sau. Kế tiếp giấc ngủ đêm xảy ra vào thời gian thông thường và kéo dài, theo quy luật, từ 10 đến 12 giờ.
Sự cải thiện tình trạng có thể xảy ra sau lần đầu tiên sử dụng, nhưng sẽ chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, kết quả phải được củng cố - 6 buổi hoặc hơn.
Đặc điểm của điều trị:
Dù chỉ trong thời gian ngắn cũng cần xen kẽ giữa thụ động và công việc tích cực, sách và TV không được khuyến khích. Hoạt động lớn nhất nên được lên kế hoạch vào ban đêm từ 1 đến 2 giờ và buổi sáng từ 4 đến 6 giờ sáng; trong những khoảng thời gian này, tình trạng buồn ngủ sẽ tăng lên.
Vào một đêm mất ngủ, bạn có thể ăn nhẹ bằng cách ăn những món ăn nhẹ, trà và cà phê không được khuyến khích. Ngày hôm sau có thể kèm theo những cơn buồn ngủ và hôn mê nhẹ. Đi bộ dài và hoạt động thể chất nhẹ nhàng sẽ giúp bạn đối phó.
Trước khi bị thiếu hụt, các loại thuốc có chứa thuốc an thần, thuốc an thần và thuốc ngủ.
Khi bắt đầu điều trị, việc bỏ thuốc được thực hiện 2 lần một tuần, giảm tần suất xuống 1 lần khi tình trạng được cải thiện.
Sự cải tiến
Tình trạng được cải thiện dần dần, bệnh nhân có thể không cảm thấy những thay đổi tích cực trong một thời gian dài mà thay vào đó là bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Sự giảm nhẹ tối đa các triệu chứng trầm cảm xảy ra vào buổi sáng, thường là những giờ khó khăn nhất đối với bệnh nhân. Tâm trạng được cải thiện, tình trạng suy nhược về thể chất biến mất, cảm giác sống động, hòa đồng và năng động xuất hiện. Trong những giờ tiếp theo, trạng thái trước đó sẽ quay trở lại dần dần hoặc đột ngột.
Dễ ngủ hơn sau khi thiếu ngủ, các triệu chứng buổi sáng ít rõ rệt hơn. Lặp lại thủ tục dẫn đến hợp nhất tác động tích cực: cải thiện tâm trạng, thèm ăn và ngủ ngon, giảm suy nghĩ buồn bã, thấu hiểu và phê phán những trải nghiệm trầm cảm trong quá khứ.
Chống chỉ định
Người ta tin rằng việc thiếu ngủ nhằm mục đích chọn lọc vào một số vùng nhất định của não và không gây hại cho những vùng không liên quan đến trầm cảm. Điều này giải thích sự vắng mặt gần như hoàn toàn tác dụng phụ và chống chỉ định.
Cao huyết áp,
bệnh mãn tính cấp tính hoặc cấp tính.
Trong mọi trường hợp, việc điều trị như vậy không nên được thực hiện mà không có sự tư vấn trước của bác sĩ và kiểm tra y tế kỹ lưỡng. Thiếu ngủ trong thời gian dài có thể gây ra các bệnh như động kinh.
Nguồn: A.M. Wayne “Ba phần ba cuộc đời”, A. Borbeli “Bí mật của giấc ngủ”, khuyến nghị về phương pháp 1980 của Bộ Y tế RSFSR "Thiếu ngủ như một phương pháp điều trị bệnh nhân trầm cảm."
Elena Valve cho dự án Sleepy Cantata.