Ця чудово ілюстрована книга адресована батькам, які хочуть самостійно, без допомоги перукарів, створювати зачіски своїм дітям. Вона розповість про особливості догляду за волоссям дитини до 3 років і після, допоможе підібрати підходящу стрижку для вашого малюка залежно від його типу обличчя, познайомить із азами перукарського мистецтва.
У книзі зібрані найпоширеніші моделі дитячих стрижок з покроковими ілюстраціями, легко здійснені в домашніх умовах – для найменших (від 1 до 3 років), для хлопчиків і дівчаток, за плетінням кісок, створення зачісок за допомогою аксесуарів.
Також є поради, як настроїти маленького непосиду на позитивне сприйняття такої важливої процедури.
Контора пише, або Трохи гумору не завадить
Валерій Гурков Російська класикаВідсутня Немає данихГумор – він скрізь гумор. Щось може здатися і не смішним, у тому розумінні, як ми всі звикли ставитися до гумору, але всі розповіді мають позитивну складову на правильне сприйняття навколишнього світу. Дякуємо всім за вибір!
Працюємо яскраво: кольорові продавці, кольорові покупці
Ірина Сироткіна Про бізнес популярноВідсутня Немає данихВсі ми всі просто живемо, радіючи блакитному небу, білим хмарам, яскравому сонцюі зеленій траві, але часто не замислюємося, що причиною такого настрою є різноманітність та насиченість кольорів та їх різних поєднань. Вся справа в тому, що певні кольорита їх поєднання надають на людей психологічний впливвикликаючи ті чи інші асоціації.
Всі успішні бізнесмени це знають і використовують ці знання з метою процвітання свого бізнесу. Правильно підібране колірне рішенняпри оформленні фірмового знака, упаковки товару та створенні рекламної компанії завжди приносить позитивний результат, який виражається у завоюванні нових ринкових ніш та підвищенні обсягу продажу.
У цій книзі розглянуті особливості сприйняття того чи іншого кольору людиною, дано характеристику основних кольорів та колірних поєднань, національну специфіку у сприйнятті кольору. Ця книга призначена для дизайнерів, які займаються розробкою фірмових товарних знаків, упаковки та рекламних акцій, а також для тих, хто цікавиться особливостями психології впливу кольору на людину.
Віднайти себе
Олена Вольська КерівництваВідсутня Немає данихНам завжди чогось не вистачає: любові, уваги та ласки; грошей та нової речі; розуміння близьких та схвалення колег по роботі; поваги оточуючих нас людей та душевного спокою. Ми щодня про щось просимо Бога, Всесвіт чи Природу. Ми постійно чогось шукаємо та чогось чекаємо.
Чекаємо на доброго, доброго і світлого. Іноді наші бажання виконуються, іноді ні. Але щоразу ми сподіваємось на диво і віримо, що рано чи пізно воно станеться, і ми станемо щасливими. У останні рокидуже виріс інтерес до позитивної психологіїі різним системамприкладної езотерики.
Видається маса спеціальної літератури, яка легкодоступна всім тим, хто бажає змінити себе, своє життя і хто хоче набути гармонії з навколишнім світом або повернутися до себе сьогодення, без чужих масок і чужих шат, в які ми лаштуємося час від часу під тиском обставин.
Але іноді буває так, що людина просто не знає з чого почати цей чудовий шлях до себе або не може вибрати той напрямок, яким йому найлегше буде йти до досягнення заповітної мети. Автор книги «Знайти себе», пропонує один із варіантів початкових занятьпо свідомій зміні свого життя та позитивному сприйняттю навколишньої дійсності.
Багаторічний досвід та позитивні результати, Яких досягли її однодумки в ході представлених у книзі занять, можуть виявитися корисними будь-кому, хто щиро бажає змінити своє життя і вірить у те, що щасливі зміни можливі.
Демони та грішники у давньоруській іконографії: семіотика образу
Дмитро Антонов Релігія: іншеВідсутняЦя книга присвячена давньоруській іконографії ворога. Численні образи бісів, грішників і демонічних монстрів пронизують і православне, і католицьке середньовічне мистецтво. Незважаючи на величезну різноманітність, вони підкоряються особливим правилам«Візуальної граматики» і пізнаються завдяки спеціальним маркерам демонічного.
Автори простежують, як з XII до XVIII ст. давньоруські майстри представляли ангелів сатани. За допомогою яких знаків диявольські ілюзії відрізнялися на зображенні від реальних людей, А грішники - від нейтральних персонажів. Як із словесних метафор різний часнароджувалися нові демонічні постаті (Смерть чи Пекло) і розпочинали свою ходу іконами, фресками та лицьовими рукописами.
Дослідження зачіпає як візуальну традицію, а й її можливе сприйняття середньовічними глядачами. Чому на багатьох мініатюр читачі затирали або вишкрібали зображення негативних, а іноді й позитивних героїв? Чи здавалися їм смішними образи, які сьогодні нерідко відносять до розряду гротеску? Як перетиналися і впливали одна на одну іконографія, книжність та народна культура? Ці питання оточують досі маловідому область – давньоруську візуальну демонологію.
Книга орієнтована на істориків, філологів, мистецтвознавців, релігієзнавців, фольклористів та всіх, хто цікавиться середньовічною культурою.
Блакитна книга
Михайло Зощенко Радянська літератураВідсутня... кольором надії, кольором, який з давніх пірозначає скромність, молодість і все гарне і піднесене, цим кольором неба, в якому літають голуби та аероплани, кольором неба, що розстилається над нами, ми називаємо нашу смішну та частково зворушливу книжку.
Михайло Зощенко Пропонована вам аудіокнига, записана на студії АРДІС – «Блакитна книга» – це збірка побутових новел та історичних анекдотів, написаний чудовим радянським письменником Михайлом Зощенком Сам автор визначав його як « коротку історіюлюдських відносин».
І сьогодення, і минуле в оповіданнях, вперше опублікованих у 1934-35 роках, дається у сприйнятті типового героя Зощенка, який не обтяжений культурним багажем і розуміє історію як набір побутових епізодів. Після публікації «Блакитної книги» Зощенку фактично було заборонено друкувати твори, що виходять за межі «позитивної сатири на окремі вади».
Сюжети увійшли до « Блакитну книгу» оповідань «Кумедна пригода» та «Весільна пригода» покладено в основу сценарію відомої комедіїЛеоніда Гайдая "Не може бути".
Системне вирішення проблем
Юрій Миколайович Лапигін Управління, підбір персоналуВідсутняЯкщо ви відчуваєте труднощі при прийнятті вірних рішень, від яких багато залежить, ви повинні усвідомити, що вам не вистачає системного підходу до вирішення проблем. У цій книзі просто і доступно дається методика постановки проблеми, її правильна класифікація та способи вирішення, а також різні формироботи з неї.
Ви отримаєте конкретні рекомендації, як працювати індивідуально та в команді, як у ході реалізації прийнятого рішенняподолати опір змінам та правильно організувати зворотний зв'язокдля аналізу ходу роботи та результатів. Описаний автором системний підхіддозволить накопичити позитивний досвід та усунути недоліки та похибки в роботі.
Книга написана простим, доступною мовоюз використанням малюнків та таблиць, що, безумовно, полегшує сприйняття. Буде цікава керівникам та менеджерам усіх рівнів, тим, хто щодня приймає рішення та відповідає за результат.
Потік. Міхай Чіксентміхайі (огляд)
Том Батлер-Боудон Класики психології 10-хвилинне читанняКнига «Потік» у форматі 10-хвилинного читання: огляди найкращих книг, тільки найважливіше та корисне. Міхай Чіксентміхайі є членом Американської академії науки і мистецтва, його статті публікувалися в таких періодичних виданнях, як The New York Times, Washington Post, Wired, Fast Company та Newsweek.
А Білл Клінтон назвав його своїм найулюбленішим письменником. ЦИТАТА: «Відчуття щастя залежить від внутрішньої гармонії, а не від здатності контролювати сили Всесвіту. Звичайно, ми повинні вчитися певною мірою контролювати зовнішні обставини, оскільки від цього може залежати наше життя.
Але це ні на йоту не наблизить нас до позитивним переживаннямі не позбавить нас сприйняття світу як хаосу. Для цього нам необхідно навчитися контролювати власну свідомість».
Економічна амністія
Іван Миколайович Соловйов Юриспруденція, правоВідсутня Немає данихНезважаючи на неоднозначне сприйняття нашими співгромадянами ідеї проведення економічної амністії, позитивне рішеннявсе ж таки прийнято. Очевидно, для простоти та зручності позначення її назвали економічною амністією, хоча за своєю правовою суттю це амністія у кримінальній сфері.
Амністія торкнеться тих, хто вчинив низку злочинів у сфері підприємницької діяльності, але засуджено вперше, хто відшкодував чи згоден відшкодувати завдані збитки та збитки потерпілим. У книзі розглядаються історичні, теоретичні та правові аспектипроведення амністій в нашій країні, різницю між економічною та загальнокримінальною амністією, аналізується та коментується Постанова Державної Думивід 2 липня 2013 р.
«Про оголошення амністії». Книга розрахована на широке коло читачів, у тому числі студентів юридичних та економічних вищих навчальних закладів, фахівців, вчених, адвокатів, співробітників правоохоронних та слідчих органів, прокуратури та суду, а також усіх тих, кому цікава дана тема.
Хей – це книга та збірка вправ щодо досягнення добробуту у своєму житті. Працюючи з нею, вам знадобляться стопка листів та ручка. Якщо вам це незручно – не біда. Наприкінці книги є блокнот для практичної роботиТому вам залишиться озброїтися тільки ручкою.
Здоров'я, негативні емоції та страх, критичне мислення, хворобливі уподобання, прощення, робота, гроші, процвітання та добробут, дружба, кохання, інтимні стосункиі старість – у книзі дано вправи, за допомогою яких можна буде досягти позитивних зміну всіх цих галузях.
Рутинна робота, напруга від спілкування з великою кількістюлюдей, прихований стресвід зими, «пробок» і застуди + вічне протистояння тих, у кого «склянка наполовину порожня» і тих, для кого завжди сповнені не тільки склянки, а й інші сторони життя — все це може стати причиною перетворення вас на закінченого песиміста. Якщо придивитися, причин для песимізму і навіть депресії вистачає: достатньо лише поглянути на нашу економіку та стан ринку праці (але не вдаватимемося в цю тему, інакше ризикуємо від лайфхаків перейти до політики та економіки). Однак є кілька способів, як налаштувати себе не лише на «фільтрацію» негативу, а й на позитивне сприйняттяреальності (навіть така непроста, як наша).
У чому полягає справжнє джерело оптимізму?
Кожна людина має свій набір правил і шаблонів для інтерпретації тих чи інших подій, які її стосуються. Песимістам набагато простіше знайти причини для смутку, а оптимістам - знайти приводи для радості; і в цьому немає нічого дивного.
Вся справа в початковій установці, яку ми застосовуємо навіть до самих, начебто, елементарних речей. Зрозуміло, що війни, хвороби чи смерть не просто засмучують, а й лякають людей, змушують їх переживати не лише фізичні, а й моральні страждання. Однак чомусь більшість людей, які нас оточують, воліють робити трагедії з того, що вони застрягли в «пробці» по дорозі на роботу, або радіти тільки тоді, коли вони в далекому невизначеному майбутньому накопичать грошей собі на нову машину. У результаті хронічне відчуття себе «нещасним» займає у песимістично налаштованої людини більшу частинучасу.
Оптимісти створюють для себе «маленькі правила», завдяки яким вони ці ситуації сприймають інакше: «будь-якого дня, що ти на землі, а не під нею — вже привід для чудового настрою»(як у приказці).
Створіть собі «маленькі правила оптимізму»
Щоб налаштувати себе на позитивне сприйняття реальності, немає потреби вдаватися до заспокійливим препаратам, нейростимуляторам або зациклюватися на пошуку позитиву у всьому, що б із вами не відбувалося. Досить невеликих правил поведінки та сприйняття стосовно тієї чи іншої ситуації у вашому житті (це як тренування, треба привчати себе до них спочатку, але далі стане легше):
1. Сядьте та напишіть список своїх правил
Візьміть ручку та аркуш паперу (ніяких комп'ютерів та моніторів) та запишіть свої власні «маленькі правила» у форматі наступних тверджень, що діляться на 2-х типи:
- «Я почуваюся нещасним, коли відбувається таке: … (і список у стовпчик)»
- «Я почуваюся щасливим, коли: … (і знову список у стовпчик)»
Дуже великих списків складати не треба. Точність і повнота списку тут менш важлива, ніж самі відчуття та емоції, які передаються через ці «маленькі правила»: важливо, що першим спадає на думку при формуванні поняття «негативна емоція» і «позитивна емоція».
2. Зверніть увагу на отримані результати
Склали списки? Тепер сядьте і перечитайте результати так, ніби це писали не ви, а стороння людина. Яке почуття виникає? Чи писав це песиміст чи оптиміст? Такій людині просто бути щасливою чи легше почуватися нещасною?
Доказом того, що подібний самоаналіз працює, є вже той факт, що ви дісталися до даного етапу. Якби ви десь у глибині душі не відчували, що щось вас не влаштовує у своєму ставленні до життя, то не забралися б так далеко у виконанні цієї вправи.
Найчастіше виявиться, що частина (або навіть значна частина) ваших очікувань від життя суттєво занижена, тому що ви вже підсвідомо готові до того, що нічого не вийде, і щоб не засмучуватися зайвий раз, ви просто не робите жодних кроків у напрямку того, що вас засмучує.
3. Переробте ваші правила у бік покращення
А тепер час виявити трохи творчості. Візьміть другий аркуш паперу, глибоко вдихніть і знову спитайте себе:
- Які повсякденні події можуть принести вам відчуття щастя?
- Які нестандартні події можуть змусити вас відчути себе нещасним?
Сформулювати відповіді на ці запитання. важливе завдання. Обміркуйте всі можливості та дайте відповіді на те, що ви хотіли б бачити у своєму житті. На перше питання варто перерахувати якнайбільше речей, подій та явищ. А другий список зробіть коротше: включіть у нього тільки найсерйозніші і справді сумні події.
Коли закінчите складати списки, свої «правила оптимізму» перепишіть у такому форматі:
- «Я щасливий, коли… [подія]»
- «Я нещасний лише якщо… [подія]»
Формулювання тут грають важливу роль. У підсумку у вас вийде 2 аркуші паперу: на одній «правила песиміста», за якою ви живете зараз, на іншому – «правила оптиміста», за якими ви хотіли б жити і в які хочете вірити надалі.
4. А тепер спаліть старі правила
Звучить трохи дивно і по-дитячому, але простий «ритуал спалення» непотрібніших правил працює, і ось чому.
За минулі більш ніж 125 тис років історії людства однією з відмінних навичок людини стало вміння справлятися з вогнем. Вогонь став частиною ритуалів, релігій та обрядів - від тубільних ідолів і до католицьких церков. Важливість вогню в житті людини закладена на підсвідомому рівні в поколіннях людей, і спалення - це спосіб перевести щось матеріалізоване (як слова на папері) в щось нематеріальне (зробити так, щоб все пішло і не повернулося). Спалите минуле ставлення до життя — невеликий ритуал, який стане своєрідною емоційною розрядкою.
5. Нові правила розмістіть так, щоб вони траплялися вам на очі щодня
Місце старих правил мають зайняти нові. Лист із новими правилами прикріпіть поряд з вашим робочим столом, біля комп'ютерного монітора або біля дзеркала у ванній кімнаті. Зробіть так, щоб кожен ваш день починався з мимовільного прочитання цих правил, щоб написане вами від руки правило ви самі промовляли/прочитували кожен день, налаштовуючи свій мозок на сприйняття в реальності насамперед позитивних, а не негативних її сторін.
Ключ до оптимізму, більше здоровому образужиття, новим можливостям у житті та в роботі — у ваших руках, просто спробуйте!
З точки зору оптиміста, все сприймати позитивно, а з іншого боку – за нашого життя, коли стільки проблем та усіляких неприємностей – зробити це досить складно. Почнемо з того, що всі події у світі самі по собі нейтральні і не забарвлені жодними емоціями. Це кожна людина надає їм негативного або позитивного (або залишає нейтральний) відтінок.
Наприклад, послизнулась людина і впала, якщо це в кінокомедії, то смішно – позитивне сприйняття, якщо це ви впали – то боляче, негативне сприйняття, а можливо ви на вулиці пройшли повз і особливо не звернули увагу на цей випадок – нейтральне сприйняття. Тобто ми самі, наш мозок дає оцінку подіям. Причому найчастіше він, мозок, як би без нашої участі це робить – виплескуються емоції. А якщо спробувати контролювати свої почуття – це не легко і не завжди, особливо на початку, вдається. Але якщо старатись, то результати точно будуть. Причому найважче - не лише зовні не висловлювати негативні емоції, а й справді вірити, що все добре (ну чи нейтрально).
Як же при цьому нам сприймати невдачі та неприємності, що зустрічаються на кожному кроці. До невдач необхідно ставитися як до уроку, шляху до досягнення мети. Не помиляється той, хто нічого не робить. Наполеон Хілл: " Невдачі вчать нас, а чи не ставлять перед нами загородження... У кожному негативному моментізакладено насіння настільки ж суттєвих позитивних моментів... Лише одна, але гарна ідея, підкріплена дією, здатна обернути невдачу в успіх. Ваші помилки – це не Ви”.
Тобто ви не ховаєтеся від проблем та помилок, а навчаєтесь та аналізуєте їх – намагаєтеся знайти в них позитивний моменті на ньому акцентуєте свою увагу. Діоген: "Ніхто нас не ображає, крім нас самих", "нам завдають емоційну травму люди, що не оточують нас, а наша реакція на їхні слова та дії".
Декілька слів про роботу, яка іноді також доставляє нам немало негативних емоцій, словами Елвуда Чепмена: "Багато хто вважає, що робота і задоволення - протилежні поняття… Зосередьте увагу на позитивних чинниках праці... Робота, що вимотує сили, - занадто висока ціна, яку ми можемо заплатити за право вести гідний себе спосіб життя.
При негативному відношеннідо роботи Ви тричі програєте: 1) робота не приносить задоволення; 2) професійно не росте; 3) негативний впливна особисте життя... Поєднайте бізнес та задоволення! Шукайте роботу, яка Вам подобається. Якщо такої професії ще немає, створіть її".
Іншими словами, у роботі треба також шукати позитивні фактори, але якщо ви дійсно ненавидите свою роботу, то, можливо, треба пошукати іншу? І ще ніколи не приділяйте підвищеної уваги тому, що люди думають про вас, як вони вас оцінюють. Давньоримський філософ Епіктет сказав: "Людей хвилюють не самі події, а їхня думка про ці події".
У кожного, напевно, бувають дні, коли все не так і загалом паршиве. Для цього випадку можна собі придумати формулу, яка б допомагала з цим впоратися. Ог Мандіно написав, що йому в цьому випадку допомагає відкрити газету на 6-й сторінці (у США там публікують некрологи) і подумати, що будь-який із цих людей з радістю помінявся б з ним місцями, а всі його неприємності – нісенітниця.
Мені допомагає, коли я уявлю, що в масштабах Землі, а ще краще Всесвіту всі мої проблеми та труднощі така дрібниця, що засмучуватися через них не варто. Спробуйте підібрати собі те, що допомагає. І ще кілька цитат із різних книг: "І в минулому і в майбутньому потрібно шукати позитивне - ось формула, яка допоможе нам жити. Керуйте своїми думками, контролюйте свої емоції, самі вершіть свою долю! Зосереджуйте свої думки на тому, що вважаєте приємним і корисним, і відволікайтеся від усього неприємного і згубного. Налаштуйте свій мозок на те, чого ви хочете, і відволікайте його від того, чого не хочете. При позитивному настрої завжди можна досягти успіху. ...Тільки ви самі можете керувати життєвим настроєм".
І переходимо тепер до вправ, які допоможуть нам досягти мети та стати щасливими.
Вправи
"Ми стаємо тим, що найбільше думаємо", сказав У. Джеймс. Тож давайте думати про те, якими ми хочемо стати і чого досягти. Для досягнення більшого ефекту треба навчитися розслаблятися фізично – цьому навчають аутотренінг та інші системи. " Фізичне розслаблення- сприяє психічному розслабленню. Розслаблене тіло не може відчути страх, роздратування, тривогу." Виберіть час і місце, де вас ніхто не потурбує - розслабтеся і уявіть собі, що мети досягнуто і що ви при цьому відчуваєте, чим більше дрібних деталей уявите (колір, запах і т.д.). д.) тим краще.
У книзі Анатолія Бабушкіна "Лазня - будинок здоров'я" дається рекомендація - це робити в сауні або російській парилці, правда він робить акцент на здоров'ї. Але спробуємо поєднати ці рекомендації. Отже, в сауні або в російській парилці розслабтеся, краще лягти, і уявіть собі той момент, коли Ви були по-справжньому щасливі, можливо це перший день відпустки і ви вийшли на берег моря і все чудово. Або це той день, коли ви успішно закінчили великий проекті т.д.
Коли ви це уявили (саме те відчуття щастя - Верещагін називає це "еталонним" станом), тепер у цьому стані уявіть, що ви досягли вашої мети і як вам добре. Чим частіше ви цю вправу робите, тим краще. Як каже Колін Тернер: "Вкладіть у себе один відсоток вашого часу на день, і ви отримаєте решту дев'яносто дев'ять відсотків у вигляді прибутку".
А ось що про розслаблення говорить Ульям Джемс (1899) - "Заповіді розслаблення" - "Коли рішення прийнято і необхідно приступити до виконання, відкиньте будь-яку відповідальність за результат справи - тобто розгальмуйте свій інтелектуальний та практичний механізми, дозвольте їм діяти вільно і невимушено, і вони послужать вам подвійно.
Як вправи можуть служити і наступні рекомендації з книг: "Розслабтеся - Механізм Успіху працює на вас... Щоранку виходьте з дому з таким почуттям, ніби ВИ - самий щаслива людина... Любіть себе... Перевірте та наново оцініть свої переконання. Вірте в себе .... Вчіться слухати себе - подумайте в тиші і усамітненні - розслаблення ... Зробіть успіх звичкою! ... Бути самим собою і робити те, що ви дійсно любите ... Як тільки ви зрозумієте, що ви можете досягти успіху, ви досягнете його... Потрібно виховувати "звичку до успіху". Успіх сприяє успіху. Відтворіть "почуття успіху" по пам'яті (якийсь епізод) ... Дійте завжди - потроху, але щодня ...".
Ось ще одна дуже корисна рекомендація: " Якщо в спробі нічого не губиться, а у разі успіху можна придбати багато, обов'язково спробуйте!" Згодом ми стаємо все більш лінивими і нам іноді ліньки змусити себе комусь зателефонувати або кудись сходити, а згідно з вищенаведеною цитатою - треба обов'язково пробувати, у разі невдачі ви втрачаєте скільки-небудь часу, а у разі удачі...
Тепер "вправи" по відношенню до інших людей: "Чим більше ви ділитеся, тим більше матимете... Щоб стати щасливими, робіть щасливими інших людей!... Почніть усміхатися самі собі, почніть усміхатися всьому світу! Прагніть відшукати хороше в інших і вчитеся любити людей... Радістю завжди треба ділитися! а) відчуйте себе щасливим.
І пам'ятайте, що "успіх і слава приходять до тих, хто виробляє в собі пристрасне бажання досягти мети", а "слабке бажання дає, слабкі результати".
Ну, і деякі азбучні істини, про які ми часто забуваємо: "Вмійте каятися і визнавати свою неправоту... Вносите корективи у свої дії... Впевненість у собі - перший секрет успіху... Наполегливість - це важливий факторперетворення бажання на матеріальний еквівалент.
І все-таки я вірю, що: "Схоже, існує пряма залежність між очікуваннями людей і тим, що відбувається насправді".
Не знаю, чи вдалося мені передати вам настрій, який виникає після прочитання книг. Але для закріплення цього настрою, за допомогою знову ж таки цитат, повторю основні ідеї. Отже, головне, що "Уява - це майстерня вашого розуму, якій під силу трансформувати його енергію у добробут та успіх."
А для того щоб це сталося необхідно дотримуватись наступних принципів (Наполеон Хілл):
1. Позитивне світосприйняття
2. Визначеність мети
3. Готовність пройти зайву милю
4. Бути приємною у спілкуванні особистістю
5. Ентузіазм
6. Здобувати уроки з поразок
7. Застосовувати творче бачення.
Максуел Мольц каже, що умови успіху:
2. Вмійте дивитися правді у вічі, не обманюйте себе. Визнайте свої помилки та промахи, але не зациклюйтесь на них.
3. Будьте сміливими, вирішуючи свої проблеми, вмійте ризикувати.
4. Доброта до людей та висока самоповага
5 - Я - це Я, решта не має значення (Я - вже особистість).
Тернер Колін повторює: "Зміцнюйте впевненість у собі:
А) основна мета – бути щасливим
Б) уява - яким буду
в) згадувати позитивний досвід
Г) підніматися над негативними почуттями
Д) вірте у себе активно, а чи не пасивно.".
І при цьому треба пам'ятати: "Жити одним днем, але бачити попереду ціль - формула успіху. Або вперед чи назад - середнього немає. Ти можеш зробити це, якщо віриш, що можеш! Перемога дається дюймами, а не милями."
Щастя Вам та успіхів!
Колись давно старий індіанець відкрив своєму онукові одну життєву істину:
— Усередині кожної людини йде боротьба, дуже схожа на боротьбу двох вовків. Один вовк є зло: заздрість, ревнощі, жаль, егоїзм, амбіції, брехня. Інший вовк несе добро: мир, любов, надію, дружелюбність, істину, доброту, вірність.
Маленький індіанець, зворушений до глибини душі словами діда, на якусь мить замислився, а потім спитав:
— А який вовк у кінці перемагає?
Обличчя старого індіанця торкнулася ледь помітної посмішки, і він відповів:
— Завжди перемагає вовк, якого ти годуєш.
Багато в чому наше ставлення до життя, праці тощо. залежить від нашого сприйняття. Фільтр сприйняття, який стоїть у нашій підсвідомості та свідомості, переконання, принципи, емоційне тло, в якому ми перебуваємо, – все це дуже сильно спотворює справжню картину. Ми бачимо те, що здатні побачити в даний моментчасу. Наш настрій безпосередньо змінює це сприйняття. Коли ми радіємо, довкола — краса, і все здається нам прекрасним. Коли ми засмучені, весь світ недружелюбний, а люди упереджені до нас. Це проектується нашим внутрішнім станом. Ми бачимо довкола своє відображення.
Розуміючи це, можна зробити висновки. Якщо ви хочете краси, любові, здоров'я, успіху – ви повинні це транслювати із себе. Випромінювати світло, радість, любов. Тільки тоді життя навколо вас розквітне буйними фарбами, все вас радуватиме, і навіть невдачі стануть досвідом та керівництвом до подальшого вдосконалення.
Подивіться зараз довкола себе. Що ви побачили? Стіл, вікно, шафа, галасливу вулицю? Чи промінь сонця, спів птахів, яскраві фарби, квіти? Недарма кажуть, що краса в очах того, хто дивиться. Одні бачать бруд та мух, інші – квіти та хмари. Послухайте, що кажуть люди, що вас оточують? Що відбувається всередині людини, про те він і говорить. Одні про хвороби. Інші про мистецтво. Одні про трагедії. Інші про кохання та стосунки. Кожен живе зі своїм фільтром, який показує світ таким, яким він може його побачити. Прислухайтеся до своїх думок.
Зробіть висновки, чого у вас більше, негативу чи позитиву. Подумайте над тим, що ви хотіли б змінити у своєму житті: побачити в собі негатив, свою несвідомість, зануреність у думки, які вам псують життя; через внутрішнє сприйняття змінити зовнішнє у світі. Негативні переживаннямають серйозні побічні ефекти:
- У процесі їх прояви і після настає тупість (різке ослаблення здатності та бажання розрізняти сприймане);
- Вони викликають погане фізичне самопочуття;
- Виникає втрата інтересу, передчуття, ентузіазму та інших позитивних емоцій, радісних бажань;
- Їхнє протікання несумісне з ясним мисленням, а також із осяянням;
- Зазнаючи негативних емоцій, ви схожі на запрограмованого робота: реакції та вчинки легко прорахувати заздалегідь, а ваші дії вкрай неефективні.
З потоку негативних емоціймайже неможливо вирватися без завзятого та рішучого тренування. Навіть якщо в якійсь ситуації ви захочете перестати їх випробовувати, вони не припиняться: така сила тисячоразово закріпленої звички.
По-перше, слід виробити у себе позитивне світосприйняття, чи позитивний настрій. Це є обов'язковою умовоюзадля досягнення мети. Начебто легко — сприймати життя з погляду оптиміста, бачити все позитивно. Однак, коли навколо стільки проблем та неприємностей, зробити це досить складно. Слід розуміти, що світ не має позитивного чи негативного заряду. Людина сама забарвлює ситуацію в той чи інший колір залежно від сприйняття, переконань та очікувань. Різні людибачать одну й тугішу ситуацію по-своєму. Один сприймає її позитивною, інший – різко негативною. Це залежить від віри, переконань, виховання та інших факторів. Наприклад, коли ми дивимося комедію, і на екрані падає людина, це смішно — позитивне сприйняття. Але якщо ви впали, і вам боляче — очевидне негативне сприйняття. Можливо, ви пройшли повз впала людинана вулиці не звернули уваги на цей випадок — нейтральне сприйняття. Ми самі, наша підсвідомість та свідомість дають оцінку подіям. При цьому часто відбувається виплеск емоцій і все це без нашої участі. Однак можна спробувати контролювати свої почуття, хоча це нелегко і не завжди, особливо спочатку, вдається. Але якщо намагатись, то результати неодмінно будуть. Найважче — не лише зовні не виявляти негативних емоцій, а й справді вірити, що все йде добре (або хоча б нейтрально).
Що робити, якщо виникають неприємності, щось не виходить? Пам'ятайте правило: немає невдач, є тільки досвід! Будь-яка подія, будь-яка ситуація — це досвід, який потрібно засвоювати та застосовувати у своїй подальшої діяльності. Не помиляється лише той, хто нічого не робить. Усі знамениті людипроходили через безліч зльотів та падінь. Кожен багатий втрачав гроші, кожен вчений проводив сотні, а то й тисячі невдалих дослідів. Щоб якось прийти кудись, потрібно зробити багато кроків. Наші помилки — це не ми, це лише ступінь, через який ми йдемо до своєї мети.
Людині неможливо зіпсувати настрій. Психологи кажуть, що одна людина не здатна змінити емоційний станіншого. Наше емоційне тло змінює наше ставлення, наша реакція на те, що відбувається. Ми можемо реагувати позитивно чи негативно, залежно від нашого виховання, від нашої свідомості, від нашого ставлення та переконань. Наш настрій у наших руках. За будь-яких обставин можна швидко знайти позитивне, або сидіти букою, ображаючись на всіх і на все.
Бачити у своєму житті радість, приймати її, отримувати задоволення від особистого часу та від своєї роботи — ось те, чого ви можете і повинні прагнути! Побачити багато позитивних подій та прийняти за основу свій позитивний емоційний стан. Побачити своє життя як набір подій та вчинків, які приносять задоволення та радість. Отримувати справжнє задоволення від свого життя. Шукайте у ній плюси.
Згадайте зараз, що хорошого сталося з вами за останній тиждень? Як багато позитивних подій вам удалося згадати? Як часто ви відчуваєте радість?
На тренінгах особистісного зростаннябагато людей зовсім не можуть згадати подій, які приносили їм справжню радість та задоволення. Вони сприймають добрі події як щось належне, що само собою зрозуміле. У той же час вони чітко визначають негатив, коли щось у житті не виходить. Ці люди розучилися радіти! Ви вмієте радіти? Відчуваєте, як що всередині вас теплішає, коли ви в позитивний настрій? Ви маєте внутрішнє почуття глибокого задоволення? Ви насолоджуєтесь своїми досягненнями та просто чудовими подіями у вашому житті?
Радість може приносити не тільки хороша зарплата, велике придбання чи зустріч друга. Можна радіти зеленому листу, мурахі на пальці, дитячому спогаду, вдалим переговорам, посмішка зустрічного перехожого, що грають у парку дітям та багато іншого. Подивіться довкола себе. Пошукайте диво позитиву поряд із собою прямо зараз! Це може бути гарячий млинець, що виділяє ароматну пару. Гілка у вікні. Фото батьків на столі. Спостерігайте, присвятіть цьому кілька хвилин. Відчуйте, як усередині вас відбувається чаклунство, як ви наповнюєтеся позитивними почуттями.
Якщо ви ставитеся до подій у своєму житті негативно, вона не приносить задоволення. Ви зовсім не росте ні професійно, ні особистісно або росте дуже повільно. Все це негативно впливає і на ваше особисте життя.
Тому шукайте радість не тільки в особистого життя, але й у кожній своїй дії. Шукайте у своїй роботі те, що вам подобається. Поглиблюйте ту діяльність у вашій сфері, яка приносить максимальне задоволення. Робіть свою роботу від душі та з глибоким почуттямзадоволення. Зарядіть кожну свою дію позитивом, гарним настроєм. Зробіть це усвідомлено: пам'ятайте, що усвідомлена діяльність робить ваше життя набагато ефективнішим, а позитив, внесений до нього, примножить це. Шукайте приємні емоції у всьому!
Якщо ви не бачите у житті жодного позитиву, створіть його. Нехай це буде мить радості від виконаного завдання. Є таке правило: роби щодня собі маленький подарунок, і світ подарує тобі ще щось. Я дотримуюсь цього правила і знаю, що воно дійсно працює.
Досить жити рутиною! Вийдіть із кола повсякденного автоматизму. Нехай вам супроводжує успіх, радійте кожній обставині.