Як перестати ображатися на людей

Липень 2, 2018 - Коментар

Розумом розумієш, що образи не роблять життя щасливішим. Але як перестати ображатися на людей, які цього заслуговують?

• • Як не ображатись на тих, хто так і норовить обдурити?
  • Як перестати ображатись на дітей, які зовсім не поважають батька та не слухаються?
  • Як перестати ображатись на дружину, яка на роботі проводить більше часу, ніж удома, а про порядок у квартирі залишається лише мріяти?
  • Як перестати ображатися на тих, хто зраджує найсвятіші речі, такі як вірність і дружба?

Звісно, ​​мене кривдить таке ставлення людей. Це ж не дрібниці якісь. Я людина справедлива і чесна і вимагаю до себе такого ж ставлення!

Так, звичайно, постійно ображатися важко, і в психології теж подейкують, що у людей, схильних ображатися, тим більше через дрібниці, виникають навіть психосоматичні захворювання.

Тільки ось як перестати бути уразливим, ніхто не каже, а поради популярної «психології» з техніками прощення, афірмаціями, медитаціями, візуалізаціями – абсолютно точно не працюють, і це перевірено на собі особисто.

Як перестати ображатися через дрібниці та прощати серйозні образи?

Системно-векторна психологіядопоможе впоратися з будь-якою образою будь-якого терміну давності та набути комфортного стану в душі при спілкуванні з людьми.

У цій статті ви знайдете відповіді на запитання:

1 . Що таке образа і через що вона насправді виникає?

2. Чому хтось не може перестати ображатися, а для когось образа – це дрібниця?

3. Що робити, щоб люди навколо перестали ображати своїм ставленням та вчинками?

4. Як поводитися, щоб не ображатися через дрібниці і через дрібниці?

5. Чи є у психології перевірені методи, які допомагають перестати ображатися насправді, а не лише на словах?

Що таке образа, як з нею впоратися і перестати ображатися

Стан образи виникає, коли вам здається, що з вами вчинили несправедливо, і ви вважаєте, що заслужили кращого відношення(поведінки, нагородження, заохочення тощо. буд.). А те, як повелися до вас, викликає внутрішній протест і відчуття обділеності.

Щоб краще зрозуміти, як перестати ображатись, розкладемо по поличках всю схему, за якою виникає відчуття образи.

Вразлива людина - хто він?

Системно-векторна психологія пояснює, що люди, яким складно перестати ображатися, - власники анального вектора. Їх чудові властивостіпсихіки орієнтовані на передачу знань майбутнім поколінням. Минуле є для них цінністю.

Це можна побачити, якщо уважно прислухатися до слів, які така людина промовляє. Наприклад:

Минулі часиЗвичаї

Наші батьки та діди Традиції

Досвід Предки

Споконвіку Перевірено часом

Найулюбленіша їхня фраза зазвичай несе такий зміст: «Ось раніше життябула краща, порядку було більше - і люди були чеснішими, і жінки були чистішими, і діти шанобливіші».

Системно-векторна психологія розкриває, що люди несвідомо промовляють свої цінності у житті ключовими словамитому, володіючи системними знаннями, можна зрозуміти, чим живе ця людина, чого прагне і чого побоюється.

У всіх чоловіків і жінок, які мають анальним вектором, чудова пам'ять, яка зберігає все до найдрібніших подробиць.

Завдяки правильно обраній професії люди з анальним вектором щодня залучають усі свої вроджені здібності, приносячи одночасно користь суспільству, а також собі самому. Людина отримує справжнє задоволення від своєї праці, оскільки йому подобається те, чим займається. Природа завжди нагороджує задоволенням від роботи тих, хто правильно використовує свої природні таланти.

А що ж відбувається, якщо людина починає використовувати свої вроджені таланти для себе особисто, а чи не для суспільства? Властивості феноменальної пам'яті використовуються для складування особистих спогадів - неприємних моментів з минулого, образ, поганого досвіду.

Анальний вектор наділяє свого власника ще однією особливістю – все у своєму житті він сприймає в категоріях «порівну-не порівну».

Як це може виявлятися у житті?

Йому хочеться, щоб сказали «дякую» за його працю чи дію, бо тільки так він відчує стан комфорту в душі. Адже у відчуттях він ніби отримує подяку за виконану роботу, отже, все по-чесному, все порівну: він зробив – його віддячили. А йому не завжди це кажуть.

Йому хочеться, щоб до нього ставилися з повагою, бо бути шановною людиною– це його вроджене бажання. А над його ґрунтовністю часто насміхаються, називаючи «гальмом».

Він хоче мати міцну сім'ю і слухняних дружину та дітей, тому що все, що пов'язане з сім'єю, для нього є найвищою цінністю. А до його думки вдома не завжди дослухаються тощо..

Як реакція на «несправедливе» ставлення себе відразу ж зароджується образа.

Образа бере початок ще в дитинстві. Дитина з анальним вектором більше за інших дітей прив'язаний до мами. Мама для нього – святе. Він старається для мами і чекає від неї похвали, хоче бути добрим. А якщо мама не вихваляє - таке ставлення здається йому не справедливим і викликає образу. Такий спосіб реагування на ситуації зміцнюється у психіці та супроводжує людину протягом життя.

Чому не всі ображаються через дрібниці

За допомогою системно-векторної психології стає зрозумілим, що люди з іншими векторами мають інший набір бажань і цінностей. Ставлення до тих самих речей вони зовсім різне. Те, що для однієї дрібниці, друга може відчувати як трагедію.

Наприклад, про те, що людина з анальним вектором хоче чути «дякую», бути поважною та авторитетною, висловлювати свою думку, власники інших векторів навіть не замислюються. Та й звідки їм це знати?

Маючи інші бажання та здібності, ми думаємо, що інші люди такі самі, як ми самі, тільки як би «неправильні».

Наприклад, відчуваючи світ з позиції користі та вигоди, шкірна людина ніколи в житті не зрозуміє, що людям з анальним вектором слід дякувати, говорити їм «дякую». Для власника шкірного вектора подяка на словах зовсім не цінна. «Дякую на хліб не намажеш і в кишеню не покладеш», - гадають вони.

Тому, забуваючи сказати «дякую», шкірники не мають на увазі, що вони вам не вдячні. Вони не хочуть цим образити, а просто не знають, що для вас це не дрібниця.

Те саме і з реакцією на якусь неприємність. Люди зі шкірним вектором дуже швидко забувають сварки, суперечки та взагалі швидко відходять. Здатні миттєво перемикатися, якщо трапилася якась суперечка, тим більше якщо для них це дрібниця.

Для власника шкірного вектора час – цінність, втрата якого викликає стрес. А що таке образа очима шкірників? Сама справжня втратачасу, яка їм не потрібна, адже час потрібно витрачати з користю, а не витрачати на образи та переживання.

Що робити, щоб люди довкола перестали ображати

Юрій Бурлан на тренінгу «Системно-векторна психологія» пояснює, що лише розуміння психіки – своєї та іншої людини – у поєднанні з правильною реалізацією своїх властивостей може дати потужний поштовх до нового життя та допомогти перестати ображатися на людей.

Коли через системно-векторну психологію розумієш, чим живе інша людина, які в ньому бажання та потреби, то й чекаєш від неї того, що їй властиве, а не того, що хотілося б нам самим.

Вміння розрізняти вектор - це унікальна можливістьжити без нездійсненних очікувань та порожніх надій, розчарувань та суб'єктивних уявлень про людину. Одним словом, без того, що так ображає і ранить.

Як психологія допомагає перестати ображатися на людей

Системно-векторна психологія вже багато років успішно вирішує проблеми, що виникають у людей із будь-якими векторами.

Усвідомлення своїх психічних властивостейпозбавляє образ і дає можливість інакше будувати відносини з іншими людьми.

Тисячі результатів підтверджують ефективність методів, які використовують на тренінгу «Системно-векторна психологія».

«…У мене в житті (як виявилося) накопичилося безліч образ. Я часто зависаю в минулому і люблю «посмакувати» якесь неприємна подія, попереживати. Це не саме кращий стан, виникає зневіра, розчарування, розвивається негативізм

Психологи стверджують, що з двох років людина починає осмислено ображатися. З часом він поступово засвоює нові навички та вчиться коригувати власна поведінка. Ось тільки звичка ображатися через дрібниці іноді залишається протягом усього життя і часто псує відносини з близькими людьми. Чи існують способи позбутися негативної якості?

Коли здатність ображатися стає звичкою?

Звичайно, здатність ображатися є природним станом, яке властиво кожній людині.

Ось тільки одні вміють прощати, а для інших образа стає способом самовираження. Як правило, звичка формується в ранньому дитинствіта багато в чому залежить від реакції оточуючих.

Якщо батьки намагаються пом'якшити образу дитини всіма доступними способами, швидко встановлюється зв'язок між нею та досягненням позитивного результату.

Тому дитина на підсвідомому рівні починає виявляти невдоволення, щоб отримати більше уваги, бажану іграшку і т.д. Не виключено, що з часом звичка набуде сталого характеру і стане своєрідним способом виживання для дорослої вже людини.

Одночасно зі звичкою ображатися на близьких людей дитина здатна розвинути в собі та інші негативні якості. Наприклад, якщо після чергового примхи батьки купили зовсім не ту іграшку, яку хотіла дитина, образа супроводжуватиметься думками про те, що мама та тато – погані.

У цьому випадку варто очікувати з часом появи таких якостей, як заздрість до дітей, у яких батьки вгадують усі бажання свого малюка, помсти, агресія.

У міру дорослішання дитина перестає отримувати позитивний результат від образи та робить звичку захисною реакцією. Набагато легше жити, думаючи, що у невдачі винні оточуючі, ніж намагатися знайти причину у собі.

У цьому випадку особливо важливо зрозуміти, як перестати ображатися, інакше людина просто не докладатиме жодних зусиль для зміни власного життяволіючи плисти за течією і звинувачувати у своїх помилках батьків, друзів та інших людей, що його оточують.

Наприклад, посварившись із коханим, жінка звинувачує в цьому чоловіка, намагаючись спровокувати в ньому почуття провини та бажання спокутувати свою провину. А якщо відкинути свою образу убік, доведеться глибоко вникати у причини конфлікту, шукати свої слабкі сторонинамагатися зрозуміти, чим керувався чоловік під час скандалу У цьому випадку жінка змушена відчуватиме дискомфорт. Тому набагато простіше уникати спілкування та демонструвати негатив у стосунках.

Необхідно припиняти ображатись через дрібниці, тому що подібна звичка поступово руйнує життя людини. Чим більше накопичується образ, тим менше стає близьких людей. Якщо людина не знайде рішення, як припинити сердитися і ображатися, в результаті залишиться самотнім.

Зазвичай звичка ображатися вважається ознакою інфантильності та невпевненості, проте часом здатна призвести до активних агресивним діям. Щоб не зруйнувати стосунки з близькими, потрібно подорослішати і спробувати позбавитися шкідливої ​​звички.

Як зрозуміти, що час перестати ображатися на близьких людей

Якщо людина задумалася, як позбутися цієї звички, її можна привітати. Він подорослішав і усвідомив свою неправоту, що є половиною позитивного результату. До речі, як дізнатися, що звичка має місце бути і її необхідно позбавлятися?

Існує нескладний тест, що дозволяє швидко оцінити особливості своєї поведінки. Для цього потрібно відповісти лише на 6 питань:

• Вам властиво «вибухати» через дрібниці?
• Ви часто перебільшуєте дійсність, роблячи із мухи слона?
• Ви часто помиляєтеся в оцінці слів та дій інших людей?
• Ви відчуваєте, що оточуючі люди напружені у вашій присутності?
• Ви часто відчуваєте нестачу уваги?
• Ви часто піддаєте критиці та осуду людей?

При позитивній відповіді на більшість питань настав час шукати рішення, як припинити ображатися на чоловіка, батьків та інших.

Переставайте накопичувати образу: 5 способів порятунку звички

Щоб повністю звільнитися від звички, необхідно спробувати вдатися до одного з найефективніших способів.

Спосіб №1 – міркувати над ситуацією слід, коли перша хвиля образи на кохану, наприклад, людину вже пройшла. У цьому випадку емоції не суттєво впливатимуть на оцінку події.

Чи слід спитати себе, чому ситуація здається настільки серйозною, може, слід було реагувати на слова чи вчинки інакше? Які наслідки призвела образа, і що втрачає дівчина, не перестаючи ображатися на хлопця?

Найчастіше образа виникає не через самий вчинок близької людини, а через неправильне сприйняття. Наприклад, чоловік забув привітати із роковинами весілля. Хіба це ознака, що він перестав любити дружину? Можливо, для цього є якась причина – елементарна забудькуватість, термінова робота тощо.

Спосіб №2 – потрібно поставити себе на місце людини, яка вас образила. Подібна техніка дозволить поглянути на ситуацію очима «кривдника» та зрозуміти його почуття, а також сенс слів чи вчинку, які спричинили невдоволення. Цілком ймовірно, що після занурення в особистість іншої людини, вдасться поглянути по-новому і на себе.

Спосіб №3 – один із найбільш ефективних, як припинити ображатися на коханого. Варто припустити, що в словах і вчинках близька людина керувалася якимись благородними мотивами. Наприклад, образа виникла через те, що у хлопця вистачило сміливості не погодитися з вашою думкою про користь вегетаріанства.

Не варто думати, що вважає свою дівчину дурною і т.д. Можливо, він по-своєму піклується про її здоров'я? Головне, навчитися бачити суть, а не зважати на форму.

Спосіб №4 – слід зрозуміти, що власні думки є відображенням внутрішньої сутності. Вразлива людинасприймає думку сторонніх, як свій власний образ.

Тому, бачачи, що думка змінюється в гірший біквважає, що сам він стає гіршим і від цього відчуває біль і образу. Щоб позбутися цього комплексу, необхідно привчити себе до думки, що ваша внутрішня сутність не є скупченням власних та сторонніх думок та оцінок.

Спосіб №5 – ображайтесь, але при цьому не переставайте любити. Слід прийняти те що, що немає людей досконалих, нездатних на помилки. Помилятися здатний будь-хто, проте з цього не випливає, що людина не варта любові.

Ображатися чи не ображатись — перед нами завжди є такий, начебто, простий вибір. На жаль, найчастіше ми не найкращий варіант.

Образа - це негативно забарвлена ​​емоція, яка у разі зловживання їй перетворює наше життя на пекло. Ми починаємо прокручувати в пам'яті ту ситуацію або ті слова, які спричинили отриману образу. Це почуття приходить до нас через сварок і байдужість, ревнощі та заздрощі. Образи змушують нас відчувати біль, гнів, злість, смуток, ненависть, гіркоту, розчарування, бажання помсти, прикрощі. Один… Але!

Друзі, повторюся – це лише наш вибір! Образилися - отримуємо гидкий настрій, позбавляємо себе здоров'я та притягуємо до себе негативні події. Чим частіше ми так робимо, тим сильніше руйнівні наслідкивід цього почуття. Обрали не ображатися — робимо своє життя щасливішим та гармонійнішим. Про те, як перестати ображатися і навчитися не ображатися зовсім, позбавившись цієї негативної , і йтиметься в цій статті.

Замисліться: чи приємно знати, що ми не є творцями свого щастя, а лише граємо роль собачок на повідку, і оточуючі за своїм бажанням нас за ці повідки смикають? Чи приємно нам усвідомлювати, що наш настрій залежить від когось іншого, але не від нас? Навряд чи. Фактично, це справжнісінька залежність. А наш вибір – свобода! Адже повідця (звички ображатися), який на нас повісив соціум, можна легко позбутися. Потрібне лише бажання і трішки свідомості.

У цій статті ми з'ясуємо, як перестати ображатися, назавжди позбавившись цієї шкідливої ​​звички. І заразом звільнимось від старих образ. Ну а поки що, шановні читачі СіЗОЖу, з вашого дозволу я продовжу згущувати фарби та описувати руйнування, що несе нам образливість, особливо підвищена.

Отже, що означає ображатись?Це означає йти на поводу своїх низинних почуттів, включаючи звичну реакцію на погана поведінкаінших людей. Подібна реакція є навіть у найпростіших одноклітинних, які завжди однаково реагують на подразник. Але ж ми — люди, а отже маємо набагато більший простір для маневрів у своїй поведінці. Зрозумійте, друзі, ображатись не те, що не можна, ні. Просто це не логічна дія — адже ображаючись, ми тим самим шкодимо самі собі, спалюючи свої душу та здоров'я, а також притягуючи у своє життя негатив.

Але ми з наполегливістю, гідною захоплення, продовжуємо звично ображатись на улюблених людей і простих знайомих, на родичів та друзів, на свою долю та весь світ. Старанно культивуємо свою образливість, пестимо її і плекаємо. Цілком забуваючи, що…

… образа - це виключно наш власний вибір . Хоча, на жаль, найчастіше несвідомий. Це шкідливий стереотип, який ніби вріс у більшість із нас. Нас ображають - ми ображаємося, нас ображають - ми ображаємося. І все повторюється по колу протягом усього нашого життя. Але ж це неправильно! Тому й з'явилася ця стаття, з якої ми дізнаємося, як перестати ображатися. Корисні практичні рекомендаціїнаписані трохи нижче, а поки, будь ласка, виявите трішки терпіння, друзі. Адже нам необхідно чітко позначити ворога, з яким ми боротимемося і обов'язково переможемо. Спочатку потрібно ретельно вивчити його звички, щоб потім завдати вирішального удару. Fatality! (c) Mortal Kombat. Тож давайте продовжимо вивчення підступної образи. Адже наша мета - скакати на її могилі, і ми повільно, але неприборкано наближаємося до досягнення цієї мети.

Образа в душі та серці

Переживання образи дуже пригнічує нас. Найгірше, що образу людина може пронести через все своє життя. Старі та глибокі образи, які ми ніяк не можемо забути, не дають нам спокійно та щасливо жити. Адже замість того, щоб насолоджуватися кожним моментом цього чудового життя, ми починаємо прокручувати в голові події, що вже давно минули, ми старанно відновлюємо і конструюємо діалоги з нашим кривдником. Наш організм знову і знову повертається в той стан, коли нас мало не трясе, хоча зовні це може не проявлятися. Навіщо так знущатися з себе? Все це лише від того, що ми не можемо позбутися образи в нашій душі, образи в нашому серці. Не можемо відпустити, пробачити, забути. Ось і підточує нас це погане почуття образи, непомітно руйнуючи нам життя.

До речі, слід зауважити, що хронічна, тотальна образа на весь світ та оточуючих людей окремо – це перша ознака того, що в нашому житті щось не склалося. Наприклад, ми вибрали не ту професію: мріяли про творчість, але працюємо менеджером в офісі. Або ми не змогли побудувати щасливі сімейні відносини: колись помилилися з вибором і тепер тільки й можемо, що шкодувати себе, такого скривдженого і ображеного. У результаті ми живемо минулим і не пускаємо в себе сьогодення, яке, можливо, дуже добре і позитивне.

Найгірше тут те, що постійно перебуваючи в скривдженому стані, отримуючи нові образи і згадуючи старі, ми перетворюємося на колекціонерів. Колекціонерів образ. Образи можна збирати все життя, і, як справжні колекціонери, ми нізащо не хочемо розлучатися з жодним екземпляром. Образи збираються, і ми з «насолодою» смакуємо кожну з них. Ми не даємо їм піти в небуття, адже образи вже давно стали частиною самих нас. І тому так складно зізнатися собі в тому, що занадто багато часу ми витратили на свою образливість. Набагато легше продовжувати жити ілюзією своєї правоти та несправедливості цього світу.

Старі образи - це як рани, що не гояться, які ми самі розчісуємо і змушуємо кровоточити. Замість того, щоб пробачити образу або навіть зовсім позбутися звички ображатися, ми завзято терзаємо себе, завдаючи болю та страждань. Чорт забирай, що за мазохізм?

«Але ж правда за нами!» — говоримо ми собі, саме тому ми почуваємося скривдженими та ображеними. Так ми виправдовуємо себе. Ми відчуваємо мало не світову несправедливість. Та як вони тільки посміли так вчинити з нами? На жаль, навіть якщо з нами справді вчинили погано, своєю образою ми лише добиваємо себе. Ображатись — значить упиватися жалістю до себе, несправедливо скривдженого.

Причин образи завжди достатньо. Ми здатні вибирати, на що звертати увагу у цьому житті. Своїми думками та своїм вибором ми притягуємо до себе те, що отримуємо. Якщо людина виявляє підвищену образливість, то будьте певні, причини образитися обов'язково знайдуться. І найстрашніше, що можемо статися — це те, що образа може стати частиною цієї людини назавжди.

Так, кажуть, що час лікує образи. Найчастіше це правда, але є одне але. Образа, яка регулярно підживлюється, здатна назавжди залишитися в серці та душі, отруюючи наше життя. Прихована образа просто з'їдає нас зсередини, через що фарби життя меркнуть, а причин ображатися знову і знову підвертається все більше. Але ж життя нам дане зовсім не для цього! І, якщо бути чесними самим із собою, ми б нізащо не побажали собі такої долі. Друзі, ще не пізно змінити все. Вихід є!

Як перестати ображатися?

Друзі, нижче ви прочитаєте 8 причин, з яких не варто ображатися . Будь ласка, постарайтеся зрозуміти та відчути кожен пункт окремо. Потрібно запам'ятати це і застосовувати практично щоразу, коли в нас починає закипати образа. У жодному разі не лайте себе, якщо знову потрапите на гачок образи. Все відбудеться поступово, усьому свій час. Але обов'язково вихваляйте себе, коли є успіхи. Адже так приємно спостерігати, що наші вчинки та настрій набувають незалежності. Приємно усвідомлювати, що ти і тільки ти капітан свого корабля. Отже, згодом шкідлива звичказвичка ображатись відпаде сама собою. Як кажуть, «святе місце порожнім не буває», а це означає, що в нашому житті буде набагато більше чудес та радості, які прийдуть замість марної образи. І це чудово! Чи готові?

1) Нам ніхто нічим не зобов'язаний. Потрібно лише зрозуміти і прийняти одну просту річ- Ніхто в цьому світі не зобов'язаний відповідати нашим уявленням. Ніхто не зобов'язаний щодо нас чинити так, як ми вважаємо правильним. Просто подумайте: чи виконуємо ми всі без винятку чужі очікування? Швидше за все, так буває далеко не завжди чи не буває зовсім, і це природно. Наше життя – це наше життя. Насамперед ми зацікавлені у вирішенні своїх проблем, і лише після цього — допомоги іншим людям. Тому й не варто ображатись на інших людей, адже вони теж нічим нам не зобов'язані.

2) Пам'ятайте та цінуйте тільки хороше. Щоб припинити ображатися, слід завжди пам'ятати позитивні якостіхарактер нашого кривдника. Адже в кожній людині є щось чудове. Часто ми концентруємося на якомусь одному прикрому вчинку цієї людини, але не беремо увагу все те хороше, що їм було зроблено для нас раніше. Тобто ми приймаємо добро як належне, а ось при нанесенні нам образи часто роздмухуємо з мухи слона, забуваючи про все інше (добре). В принципі, це природно: людський організмтак влаштований, що негативні емоціїзачіпають нас більше, ніж позитивні. Можливо це пов'язано з виживанням у первісні часи, коли страх і злість підганяли стародавніх людей до виживання. Але той час давно минув. Тому, друзі, вистачить ображатись, адже образа руйнує нас і, більше того, вона абсолютно безглузда.

А ще, будь ласка, ніколи не забувайте, що до хорошого швидко звикаєш. Якщо людина добре до нас ставиться, це не означає, що так буде завжди. І це не означає, що інші люди повинні виявляти теж гарне ставленнядо нас. Оптимально сприймати все хороше не як належне, бо як подарунок. І радіти таким подарункам від щирого серця.

«Забувайте образи, але ніколи не забувайте про доброту» © Конфуцій

3) Ніхто не вічний. Людини, на яку ми сьогодні скривджені, завтра може не стати. Як правило, тільки в таких сумних ситуаціях ми нарешті усвідомлюємо, наскільки дріб'язкові і безглузді були наші образи. Наприклад, ображатися на батьків і матерів, бабусь та дідусів не можна ні в якому разі. Бо потім нам буде дуже важко пробачити себе, коли цих близьких несподівано не стане. Тільки тоді ми раптом ясно усвідомлюємо, наскільки безмежна і кришталево чиста від них турбувалася. Нехай вони часом перегинали ціпок, нехай багато робили неправильно, але все це від великого коханнядо нас. Будь ласка, друзі, не допускайте раніше. Живіть тут і зараз, цінуйте теперішній момент- Тоді не залишається часу на образи!

4) Прийміть відповідальність за все, що з нами відбувається. Бо все, що відбувається в нашому житті, є результатом нашого власного вибору. Ніщо не дарма! Наприклад, людина, яка намагається нас образити, може бути послана нам для того, щоб ми могли чомусь навчитися. А інший наш потенційний кривдник може розкрити свій справжній образ, чому ми теж маємо бути вдячними.

До речі, корисно слідувати простому девізу розумних людей: « Розумні людине ображаються, а роблять висновки». Наприклад, ваша подруга, яка забила на зустріч і навіть не передзвонила, могла так зробити з кількох причин. По-перше, з нею могло щось трапитися. По-друге, обставини могли так скластися, що вона не мала можливості вас попередити. По-третє, можливо ви їй просто байдужі. У жодному з цих трьох випадків немає сенсу ображатися. А в останньому варто зробити висновок і позбавити себе таких відносин.

8) Образа вабить у наше життя негативні події. Друзі, ви ж знаєте про те, що говорить, що таке притягується до такого? Зациклюючись на своїх образах, ми впускаємо у своє життя негатив. З нами відбуваються події, які провокують нас і надалі відчувати негативні почуття та емоції. І якщо ми піддаємося, то ще глибше ув'язаємо в цьому болоті. Почуття образи, що відчувається, служить своєрідною мішенню для всяких напастей і нещасть. Чим більше у душі образи, тим більше ймовірність, що наше життя забарвиться у чорні тони. І навпаки, чим позитивніший наш внутрішній світ, тим більше щастя нам зустрічається у зовнішньому. Досить ображатись, друзі. Настав час йти до своєї мети, до своєї мрії, до свого щастя, і образа самі розумієте, нам тут не помічник.

Як вибачити образу?

Головне в запропонованій нижче техніці вибачення - це щире бажання позбутися образи, пробачити і звільнитися. Не просто механічно виконати вправу, а робити її усвідомлено так, щоб у результаті на душі стало легко і радісно. Щоб тяжкий вантаж впав з наших плечей, і ми могли зітхнути на повні груди без жодних турбот і жалю. Почнемо! Ось установка для нашої підсвідомості:

Я прощаю тебе (підставити ім'я того, на кого ми ображені) за те, що ти...

Я прощаю себе за те, що я…

Вибач мені (підставити ім'я того, на кого ми скривджені) за те, що…

Сенс цієї техніки прощення образ полягає в наступному. Навіщо прощати кривдника зрозуміло і без пояснень. Прощати ж себе і просити вибачення у нашого кривдника (подумки) потрібно через те, що навколишній світє дзеркальним відображеннямнашого внутрішнього. Потрібно зрозуміти, що ми самі притягнули погану ситуаціюу своє життя, а кривдник лише зреагував на наші думки, стан, страхи. Коли ми беремо відповідальність за все, що з нами відбувається, то ображатися на когось просто не хочеться. Чим ясніше ми починаємо розуміти, як і чим привабили образи, тим легше нам стає пробачити кривдника. До речі, пробачити себе потрібно і з тієї простої причини, що, ображаючись на себе, ми відчуваємо почуття провини, а отже залучаємо до свого життя покарання. Що призводить до повторення негативних ситуацій, коли нас спеціально чи нечайно кривдять.

Вибачати образ оптимально перед сном, за ніч наша підсвідомість зробить всю роботу, а ми цього навіть не помітимо. Не помітимо роботи, але зауважимо результат. Образа стане значно слабшою або піде зовсім. Якщо образи залишаються, слід повторити. Також можна виконувати запропоновану техніку і вдень, головне не зациклюватися на ній, а розуміти, що все пройде легко та просто. Нам потрібно лише дати установку нашій підсвідомості, решта — не наша турбота.

Друзі, після одного або кількох застосувань цієї простої техніки, ви самі помітите, що образа прощається і нам стає спокійніше жити. Ви абсолютно природно і без будь-якого насильства над собою припините про це думати: раніше образа, що раніше здавалася такою важливою, більше не викликатиме жодного відгуку. Отже, питання «як пробачити образу?» відтепер не відтепер не стоятиме перед вами. І від цього так добре та спокійно!

Звісно, ​​ця техніка не для всіх. Адже треба мати силу визнати, що все, що ми отримуємо, зокрема образи, є нашим вибором. Ми самі несемо за це відповідальність прямо чи опосередковано. Якщо ми знайдемо сили приборкати наші гордість і почуття власної важливості, то далі - справа техніки.

ВИСНОВОК

«На скривджених водувозять» (c) російський народ

Дорогі читачі СіЗОЖу, у цій статті я ставив собі завдання показати вам всю безглуздість образ і образливості. Образа не тільки не вирішує проблеми, а й шкідлива через багато причин, які ми сьогодні докладно розібрали.

Сподіваюся, хлопці, що якщо ви колись вирішите образитися, то обов'язково згадайте наші поради. І зробите правильний вибір! І ми будемо дуже раді, якщо настане момент, коли ви, не кривлячи душею, зможете з повною впевненістю сказати: «Я ніколи не ображаюся!» А якщо навіть образитеся (адже ніхто з нас не досконалий), то з легкістю вибачте образу завдяки техніці прощення і житимете щасливо і без жодної печалі. Адже навчитися не ображатися — це дуже корисна навичка, яка суттєво підвищує якість нашого життя.

Завершити статтю про образи та методи боротьби з нею мені хотілося б словами Бхагвана Шрі Раджніша, більше відомого як Ошо. Образилися? Тоді роздрукуйте цей текст, підійдіть до дзеркала і голосно, виразно і серйозним виглядом, читайте:

«Я такий важливий індик, що не можу дозволити, щоб хтось чинив відповідно до своєї природи, якщо вона мені не подобається. Я такий важливий індик, що якщо хтось сказав чи вчинив не так, як я очікував, я покараю його своєю образою. О, нехай бачить, як це важливо - моя образа, нехай він отримає її як покарання за свою "провину". Адже я дуже, дуже важливий індик! Я не ціную своє життя. Я настільки не ціную своє життя, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу. Я відмовлюся від хвилини радості, від хвилини щастя, від хвилини грайливості, я краще віддам цю мить своїй образі. І мені байдуже, що ці часті хвилини складуться у години, години – у дні, дні – у тижні, тижні – у місяці, а місяці – у роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі - адже я не ціную своє життя. Я не вмію дивитися на себе збоку. Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію та відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку „Обережно, злий собака“, і нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я настільки жебрак, що не можу знайти в собі краплю великодушності, щоб пробачити, краплю самоіронії – щоб посміятися, краплю щедрості – щоб не помітити, краплю мудрості – щоб не зачепитися, краплю кохання – щоб прийняти. Адже я дуже, дуже важливий індик! © Ошо

Будь ласка, пишіть коментарі та ділитесь цією інформацією з друзями. Скоро побачимося знову на сторінках СіЗОЖу!

Виникає образа, як правило, коли дії оточуючих не збігаються з нашими очікуваннями. Думали, що підтримають, а натомість відчитали. Хотіли, щоби допомогли, а від нас відвернулися. Чекали, що оцінять, а здобули байдужість. Тільки люди всі різні. Що природно одному, який завжди аксіома іншому. А оскільки ми не можемо створити вакуум із собі подібних і, отже, вплинути на ситуацію, то треба змінити своє ставлення до неї.

Давайте спочатку розберемося з нашими очікуваннями. Звідки вони беруться? Найчастіше ми просто вважаємо, що хтось нам щось повинен: друг – підтримати у біді, чоловік – носити жінку на руках, діти – допомагати літнім батькам. Так, звичайно, моральні підвалини потрібні, але з іншого боку не можна ставати їхніми заручниками.

Розглянемо для прикладу знайому для всіх ситуацію. Бабуся увійшла до переповненого вагона метро, ​​місце ніхто не поступається. Що відбувається далі? Правильно, обуренню немає межі, і зелена жаба вже уподобала собі болотце. Інший варіант: не встигла бабуся увійти, як одразу чоловік встав і запропонував їй сісти. І що – радість? Ні, адже так і має бути.

А тепер на хвилину уявимо: не знає бабуся, що хтось їй щось винен. Місце не поступилися. Чи буде образа? Ні. А на кого ображатись, якщо вагон переповнений? Як в анекдоті, пам'ятаєте: «Джентльмени є, місць немає»? Несподівано чоловік підводиться і пропонує сісти. Яка реакція? Та радість справжнісінька! Адже ніщо не віщувало.

Отже, рецепт № 1

Хочете назавжди позбутися почуття образи, досади, розчарування — запам'ятайте: ніхто вам нічого не винен. Спробуйте згадати якусь останню образу, програти в пам'яті ту ситуацію, але вже зі знанням, що вам ніхто нічого не винен. Ну як, ще прикро? Чим частіше практикувати, тим легше виходитиме. А потім і на думку не спаде, що на таке можна ображатися.

Звідки ще з'являються образи? Від нашої звички все емоційно забарвлювати, а іноді й перебільшувати, драматизувати. Ось, наприклад, начальник зірвався на підлеглого та ще й у присутності колег. Що в думках у скривдженого співробітника? «Яке він мав право підвищувати на мене голос, та ще й за всіх?!! Він же принизив мене, образив! А якщо відкинути всі емоції та просто сухо констатувати факти, що сталося? Начальник голосно розмовляв із підлеглим, поряд стояли люди. Вже не так прикро?

У шефа, може, й на думці не було принижувати співробітника. Просто він спочатку робить, а потім думає, до того ж, не вміє контролювати свої емоції. А це вже його проблеми, хай сам із ними розбирається. І потім, пам'ятаєте рецепт № 1? Зовсім він не повинен дбати про почуття своїх підлеглих. Це його вибір. А ми маємо свій.

Запам'ятовуємо рецепт № 2

Відкидаємо всі емоції, розбиваємо подію на кілька дрібних.і дивимося, що виходить у сухому залишку. Зазвичай це зовсім нейтральні дії, на які й ображатися несерйозно. Спробуйте програти таким чином ще якусь образу. Практика, практика та ще раз практика.

Рецепт №3

Схожий на попередній. Тут також необхідно відкинути свої емоції і співрозмовника, а ще запастися віртуальним перекладачем. Наприклад, якщо в натовпі хтось кинув вам услід «Куди преш!», потрібно виставити режим переведення з хамської на інтелігентний. Тоді вийде щось на кшталт «Перепрошую, але це була моя нога, і мені дуже боляче». На що тут ображатися? Навпаки, можна поспівчувати.

Рецепт № 4

Якщо образою ви реагуєте на зауваження на вашу адресу, саме час згадати відому фразу "Хочеш уникнути критики - нічого не роби, нічого не кажи і будь ніким". Так що ті самі шпильки - швидше за все, ознака того, що ви не стоїте на місці і чогось досягли в житті. А чим вище підніматиметеся, чим успішніше станете, тим більше почуєте критики. І ображатися тут нема на що, пишайтеся собою!

У тій же ситуації допоможе рецепт № 5

Просто уявіть, що ваші кривдники – маленькі діти. Вони хочуть дозволити вам або привернути до себе увагу. Ображатиметеся на дітей? Ви ж доросла людина. Хіба вам не здаються їхні спроби кумедними та смішними?

Рецепт № 6

Постарайтеся подивитися на образу як би з майбутнього. Подумайте, чи буде вона також зачіпати вас за живе роківчерез п'ять, десять? А чи багато давніх образ можете зараз згадати? Так от і ця скоро здасться дрібницею на тлі головних подій вашого життя. Чи варто тоді переживати?

І, мабуть, найважливіший рецепт № 7

Наступного разу, перш ніж образитися, подумайте, навіщо ви це робите і що таким чином отримаєте. Чи вирішиться ваша проблема від того, що будете переживати? Чи все-таки муки разом зі зіпсованим настроєм придушать ясні думки? А можливо, ви використовуєте образу як засіб маніпуляції, щоб досягти бажаного.

Діти вміють ображатися вже з двох років, але якщо маленькій дитиніпробачливо таке почуття, то поведінка дорослої людини, яка образилася на когось по суті дрібниці, іноді здається смішним. Як перестати ображатися на людей та навчитися контролювати власні емоції? Постараємось у доступній формівідповісти на ці запитання.

Як зароджується образа

Механізм виникнення образи простий:

1. Спочатку ми вибудовуємо собі лінію поведінки іншого, формуючи уявлення у тому, як і надійде у конкретній ситуації.
2. Потім відбувається порівняння очікуваної та реальної поведінки.
3. У результаті формується реакція на поведінку людини, яка не збіглася з нашими уявленнями: спочатку ми відчуваємо злість і роздратування, а потім уже ображаємося.

Жіноча образа

Людина не може образитися на сторонню людину, навряд чи вона приховує образу і на тварину або рослину. Чому? Тому що вони не торкаються його почуттів, не можуть зробити боляче.

Жіноча образа знайома всім, а ось чоловіча - поняття рідкісне, справжній чоловікрідко дозволяє собі таку слабкість, жінки ж роблять це майже щодня. Найчастіше дівчина ображається на хлопця, а заміжня жінка– на чоловіка, тобто на найближчу і дорогу людину. Предметом невдоволення може бути багато. Іноді, здавалося б, можна не чіплятися до слів, дій чи вчинків, але…

То як перестати ображатися на коханого? Іноді це здається неможливим, виною тому зайва емоційність прекрасних осіб та їхня здатність накручувати себе. Насправді впоратися з образою нескладно.

• Намагайтеся зрозуміти природу образи. Вона може бути двох видів. Перший має в основі необґрунтовані страхи: неправильне мислення, заздрість або горезвісне ревнощі. Другий – це своєрідна «акція протесту». Не знаючи, як правильно висловити незгоду чи злість, людина починає ображатися.
• Прийдіть до усвідомлення, що образа - деструктивне почуття, за допомогою нього ви не зможете досягти бажаного. Не використовуйте образ як спосіб маніпуляції, так ви тільки зруйнуєте стосунки.
• Вразлива жінка асоціюється у чоловіка з неприємними емоціями: він постійно почувається винним і не розуміє, що зробив не так. Жодному хлопцеві, що себе поважає, не сподобається довго перебувати в стресі. Тому якщо ви не хочете втратити коханого, перегляньте власну поведінку.
• Не будуйте ілюзій і сприймайте чоловіка як робота. Ви не можете запрограмувати її поведінку, вона – вільна особистість і має право вибору. Зате ви можете змінювати себе і свою поведінку, спрямуйте свою енергію на роботу над собою, це принесе позитивний результат.
• Позбавтеся давніх образ. Не збирайте їх і не тримайте в собі. Спокійно промовляйте їх коханому, чітко обґрунтовуючи свою думку щодо кожного питання. Слухайте і його поради та пропозиції. Працюйте над стосунками разом.
• Підвищуйте самооцінку та будьте впевнені у собі. Гніваються з приводу тільки слабкі людисильні здатні грамотно і справедливо оцінити будь-яку ситуацію, зрозуміти і прийняти власні помилкита помилки інших. Бути скривдженим означає виявляти та визнавати власну слабкість.
• Пам'ятайте, що будь-яка життєва ситуаціячомусь нас учить. Намагайтеся знаходити позитивні та повчальні моменти у кожному конкретному випадку.

Як позбутися деструктивної звички

Існує кілька способів, які допоможуть зрозуміти, як перестати злитися та ображатися.

• Щоразу потрібно обмірковувати те, що сталося, коли хвиля образи вже пройшла. У цьому випадку емоції відступлять і не будуть істотно впливати на оцінку ситуації. Для ефективності роздумів поставте собі кілька запитань: «Чому ситуація так зачепила? Які можуть бути причини поведінки людини, на яку ви ображалися чи ображаєтесь досі? Чи можна було відреагувати інакше?»
• Спробуйте стати на місце кривдника. Погляньте на ситуацію його очима, спробуйте зрозуміти, що він відчуває, який сенс вкладав у слова та вчинки, що викликали ваше невдоволення. Вставши на місце іншого, ви погляньте по-новому і на власну поведінку.
• Потрібно постаратися припустити, що події близької людини обгрунтовані благородним мотивом. Наприклад, якщо хлопець не погоджується з думкою своєї дівчини з приводу навчання в автошколі, це не означає, що він не вірить у її сили. Можливо, він дбає про безпеку і готовий сам відвозити її в будь-яке місце. Навчившись бачити суть, ви перестанете звертати увагу на непотрібні дрібниці та дратуватися у відповідь на зауваження.
• Навчіться правильно сприймати критику та зауваження, реагуючи на них як на побажання стати кращими. При цьому не потрібно бути залежним від чужої думки, особливо від думки сторонніх людей, адже вона найчастіше суб'єктивна і ґрунтується лише на поверховій оцінці зовнішньої поведінки. Образившись на несправедливу критику, ви немов мовчки погоджуєтесь з усім сказаним.
• Не дозволяйте образі перекривати світлі почуття. Іноді ми не можемо стримати образу. Що ж, ображайтесь, але не переставайте любити. Життя коротке, не потрібно витрачати його на сварки. Навчіться прощати і приймати людей такими, якими вони є. Наприклад, питання про те, як перестати ображатись на чоловіка, відпаде саме собою, коли дружина зрозуміє, що її чоловік не пластилін, а «виліпити» ідеального чоловіка просто неможливо.

Образа може причаїтися в серці людини і вилитися назовні в самий невідповідний момент. Не дозволяйте емоціям брати гору над розумом, будьте вище дріб'язкових суперечок і непотрібних з'ясувань відносин між близькими людьми. Будьте собою і поважайте особистість кожної дорогої людини, тому що перестати ображатися через дрібниці – значить, стати сильною, мудрою і приємною в усіх відношеннях людиною.