ЧИ МОЖЕ ЛЮДИНА БУТИ РАЦІОНАЛЬНОЮ?

Публікація 1941

Я звик думати про себе як про Раціоналіста; і Раціоналіст, на мою думку, це той, хто бажає, щоб люди були розумними. Але в наші дні раціональність піддається безлічі жорстких нападок, так що важко зрозуміти, що мають на увазі, коли говорять про раціональність, або ж у тих випадках, коли сенс зрозумілий, постає питання про те, чи може людина бути раціональною. Питання визначення раціональності має дві сторони – теоретичну та практичну: «що таке раціональна думка?» і «що таке раціональна поведінка?» Прагматизм підкреслює ірраціональність думки, а психоаналіз наголошує на ірраціональності поведінки. Обидві теорії привели безліч людей до думки, що немає такої речі, як ідеал раціональності, якому можуть загалом відповідати думку і поведінка. З цього, мабуть, випливає, що якщо ви і я дотримуємося різних точокзору, марно апелювати до аргументу чи вирішення неупередженої людини; нам нічого не залишається, як довести суперечку до кінця методами риторики, реклами чи війни відповідно до ступеня нашої фінансової або військової сили. Я переконаний, що такий погляд дуже небезпечний і в майбутньому фатальний для цивілізації. Тому я намагатимусь показати, що ідеал раціональності залишається незачепленим ідеями, які розглядаються як фатальні для цього ідеалу, і що він зберігає всю ту важливість, яку мав досі, коли його розглядали як керівний принцип думки та життя.

Почнемо з раціональності у думках: я визначаю її просто як звичку брати до уваги всі відповідні свідчення при виробленні певної думки. Там, де впевненість недосяжна, раціональна людинадодасть найбільше значеннянайбільш можливу думку, в той же час утримуючи інші, що мають відчутну ймовірність, у своєму розумі як гіпотезу, яку майбутні свідчення можуть підтвердити як кращу. Це, звичайно, передбачає, що в багатьох випадках факти та ймовірності можна встановити об'єктивним методом, наприклад, методом, який приведе двох будь-яких уважних людейдо однакового результату. Це часто піддається сумніву. Багато хто говорить, що єдина функція інтелекту – сприяти задоволенню індивідуальних бажань та потреб. Комітет із видання підручників «Плебс» в «Основах психології» пише: «Інтелект насамперед є інструментом упередженості.Його функція полягає в тому, щоб гарантувати, що ті дії, які сприятливі для індивіда або людського роду, повинні виконуватися, а ті дії, які менш сприятливі, повинні заборонятися». (Курсів оригіналу.)

«Марксистська віра повністю відрізняється від релігійної віри; остання ґрунтується лише на бажанні та традиції; перша ґрунтується на науковому аналізі об'єктивної реальності». Це суперечить тому, що вони говорять про інтелект, якщо тільки вони насправді не мають на увазі, що інтелект не брав участі в їхньому зверненні до марксистської віри. У будь-якому випадку, оскільки вони визнають, що можливий науковий аналізоб'єктивної реальності», вони мають визнати, що можна мати думки, раціональні в об'єктивному значенні.

Більш ерудованих авторів, тих, хто відстоює ірраціоналістскуто точку зору, таких, як філософи-прагматисти, не так легко спростувати. Вони стверджують, що немає такої речі, як об'єктивний факт, якому мають відповідати наші думки, якщо вони вважаються істинними. Для них думки - лише знаряддя в боротьбі за існування, і ті з них, які допомагають людині вижити, будуть називатися «істинними». Цей погляд переважав у Японії VI ст. н. е., коли буддизм вперше досяг цієї країни. Уряд, сумніваючись у істинності нової релігії, Наказав одному з придворних прийняти її експериментально; якщо він досягне успіху більш ніж інші, релігію приймуть як універсальну. Цей метод (модифікований нашого часу) відстоюється прагматистами стосовно всім релігійним суперечкам; але я ще не чув від когось заяви, що він звернувся до юдейської віри, хоча здається, що вона веде до процвітання швидше, ніж будь-яка інша.

Незважаючи на таке визначення «істини», повсякденному життіпрагматизм завжди керується зовсім іншими принципами для менш витончених питань, що виникають у практичних справах. Прагматист-присяжний у разі вбивства обмірковуватиме те, що трапилося так само, як і будь-яка інша людина; тоді якби він дотримувався своїх принципів, то мав би вирішувати, кого вигідніше буде повісити. Ця людина, за визначенням, буде винною у вбивстві, оскільки віра в її винність буде більш корисною, і, отже, більш «істинною», ніж віра у провину будь-якої іншої людини. Боюся, що такий практичний прагматизм іноді трапляється; я чув про «підтасовки» в Америці та Росії, які відповідають цьому опису. Але в таких випадках робиться все, щоб приховати цей факт, і якщо ці зусилля провалюються, то відбувається скандал. Така приховування показує, що навіть поліцейські вірять в об'єктивну істину у судовому розслідуванні. Саме такого об'єктивну істину - вельми мирську і прозаїчну, - прагнуть знайти вчені. Саме такого роду істину люди також шукають знайти у релігії доти, доки сподіваються знайти її. Тільки коли люди залишають надію довести, що релігія є істиною в прямому значенні, вони беруться за працю до, казати, що це «істина» в якомусь новомодному значенні. Можна відкрито заявити, що ірраціоналізм, тобто невіра в об'єктивні факти, майже завжди виростає з бажання довести щось, для чого не існує свідчень, що підтверджують, або заперечувати щось, що добре підтверджується. Але віра у об'єктивні факти завжди зберігається щодо приватних практичних питань, як-от інвестиції чи найм слуг. І якби справді можна було б всюди перевірити істинність наших переконань, це була б перевірка в усіх галузях, що веде до агностицизму скрізь, де б вона не була проведена.

Вищезгадані міркування, звісно, ​​дуже неадекватні стосовно теми. Вирішення проблеми об'єктивності факту утруднене туманними міркуваннями філософів, які я спробую проаналізувати надалі більш радикальним способом. Зараз я маю припустити, що існують факти, що деякі факти пізнавані, і щодо деяких інших фактів може бути встановлений ступінь ймовірності стосовно фактів, які можуть бути пізнані. Проте наші переконання часто суперечать факту; навіть коли ми тільки вважаємо, що щось ймовірно, ґрунтується на відповідних свідченнях, може бути так, що ми повинні вважати це неймовірним на підставі тих самих свідчень. Отже, теоретична частинараціональності полягає в обґрунтуванні наших переконань скоріше на відповідних свідченнях, ніж на бажаннях, упередженнях, традиціях. Таким чином, раціональною буде або неупереджена людина, або вчена.

Деякі думають, що психоаналіз показав неможливість раціональних переконань, виявивши дивне і майже божевільне походження ніжно плеканих переконань багатьох людей. Я дуже поважаю психоаналіз, і я вірю, що він може бути надзвичайно корисний. Але громадська думка втратила на увазі мета, яка, переважно, надихала Фрейда та її послідовників. Їх метод спочатку є терапевтичним, це спосіб лікування істерії та різних видів божевілля. Під час війни психоаналіз довів, що він один із самих важливих способівлікування неврозів, одержаних на війні. Книга Ріверса «Інстинкт і несвідоме», яка багато в чому базується на досвіді лікування контужених пацієнтів, дає блискучий аналізхворобливих проявів страху, коли цьому страху не можна прямо потурати. Ці прояви, звісно, ​​переважно неінтелектуальні; вони включають різні видипаралічів, всі типи, мабуть, фізичних хвороб. Але в цій статті ми це не обговорюватимемо; зосередимося на інтелектуальних відхиленнях. Встановлено, що багато галюцинацій божевільних є результатом інстинктивних перешкод і можуть бути виліковані чисто психічними засобами, наприклад, шляхом доведення до свідомості пацієнта фактів, які були пригнічені в його пам'яті. Цей вид лікування і світогляд, що вселяє його, припускають ідеал здорового глузду, від якого пацієнт відхилився і до якого він повинен бути повернутий шляхом усвідомлення всіх фактів, що стосуються справи, включаючи і ті, які він найбільше бажає забути. Це прямо протилежно тим лінивим поступкам ірраціональності, на які іноді підбурюють ті, хто знає тільки, що психоаналіз показав переважання ірраціональної віри, і хто забуває або ігнорує те, що його мета – послабити цю перевагу певним методом медичного лікування. Дуже схожий метод може зцілити ірраціональність тих, хто не вважаються божевільними, за умови, що вони будуть схильні до лікування фахівцем, вільним від їх ілюзій. Президенти, Кабінет міністрів та Видатні ОсобиПроте рідко виконують цю умову і, отже, залишаються невиліковними.

Досі ми розглядали лише теоретичну сторону раціональності. Практична сторона, до якої ми зараз звернемося, складніша. Відмінності у думках на практичні питанняпоходять із двох джерел: по-перше, різницю між бажаннями сперечальників; по-друге, відмінності у їх оцінках засобів реалізації своїх бажань. Відмінності другого сорту насправді теоретичні і лише непрямим чином – практичні. Наприклад, деякі авторитетні люди стверджують, що перша лінія нашої оборони має комплектуватися з лінкорів, інші – що з аеропланів. Тут немає відмінностей щодо запропонованої мети, а саме національної безпеки, Відмінність лише у засобах. Розмір, отже, може бути побудований суто науковим способом, оскільки незгода, що викликає диспут, стосується лише фактів справжніх чи майбутніх, певних чи ймовірних. До всіх цих випадків застосуємо той тип раціональності, який я назвав теоретичним, незважаючи на те, що вирішується практичне питання.

Однак у подібних випадках є ускладнення, які дуже важливі для практики. Людина, яка бажає діяти певним чином, переконуватиме себе в тому, що, діючи таким чином, вона досягає якоїсь мети, яку вважає доброю, навіть у тому випадку, коли якби в неї не було такого бажання, вона не бачила підстав для такого переконання. . І він буде судити про факти та можливості дещо іншим чином, ніж людина з протилежними бажаннями. Азартні гравці сповнені ірраціональної віри в системи, які в кінцевому підсумку повинніпривести їх до виграшу. Люди, які цікавляться політикою, переконують себе, що лідери їхньої партії ніколи не будуть винні у шахрайських трюках, які практикують інші політики. Людина, що любить керувати, думає, що для населення добре, якщо його розглядають як череду овець; людина, яка любить тютюн, каже, що він заспокоює нерви; людина, люблячий алкоголькаже, що він стимулює дотепність. Пристрасті, спричинені такими причинами, фальсифікують людські судження про реальність у такий спосіб, якого дуже важко уникнути. Навіть наукова статтяпро вплив алкоголю на нервову системузагалом видаватиме автора, на підставі внутрішньої логіки, в тому, чи є він непитущим; у будь-якому випадку у нього буде тенденція бачити факти в такому світлі, яке виправдовує його власну практику. У політиці та релігії такі міркування стають дуже важливими.

Більшість людей думає, що у формуванні своїх політичних думок вони керуються бажанням суспільного блага; Однак у дев'яти випадках із десяти політичні погляди людини може бути передбачені виходячи з його життя. Це приводить деяких людей до переконання, а багатьох і до переконання, що виражається в практичних діях, що в таких випадках неможливо бути об'єктивним і що можливе лише перетягування каната між класами з протилежними інтересами.

Однак саме в таких випадках психоаналіз частково корисний, оскільки він дозволяє людям усвідомити ті інтереси, які досі були неусвідомлені. Він надає методи для самоспостереження, тобто можливість побачити себе з боку, і підстава для припущення, що цей погляд на себе з боку менш несправедливий, ніж ми схильні думати. У поєднанні з навчанням науковому світогляду цей метод може, якщо йому широко навчати, дати можливість людям стати нескінченно раціональнішими, ніж у теперішньому, щодо їх переконань про реальність і про можливі наслідкибудь-якої пропонованої дії. І якщо люди єдині у поглядах на ці проблеми, розбіжності, які збережуться, майже безперечно можна буде врегулювати доброзичливо.

Залишається, однак, питання, яке не можна вирішити чисто інтелектуальними методами. Бажання однієї людини неможливо повністю гармонізувати із бажаннями іншої. Два конкуренти на біржі можуть бути у повній згоді щодо наслідків тієї чи іншої дії, але це не викличе гармонії у практичної діяльностіоскільки кожен хоче розбагатіти за рахунок іншого. Проте навіть тут раціональність здатна запобігти більшу частинушкідливих наслідків, які в в іншому випадкуреалізуються. Ми називаємо людину ірраціональною, коли вона діє за пристрастю, коли вона відрізає собі ніс, щоб спотворити обличчя. Він ірраціональний, бо забуває, що, бо бажання, яке йому довелося пережити найбільш сильно в цей момент, він завадить виконанню інших бажань, які надалі будуть важливішими для нього. Якби люди були раціональні, вони б витримували правильніший погляд на свій власний інтересчим вони роблять це зараз; і якби всі люди виходили з усвідомленого власного інтересу, світ був би раєм у порівнянні з тим, що він є зараз, я не стверджую, що немає нічого кращого, ніж власний інтерес як мотив дії; але я стверджую, що власний інтерес, як і альтруїзм, краще, коли він усвідомлений, ніж він не усвідомлений. У впорядкованому суспільстві людина дуже рідко буває зацікавлена ​​робити щось надто шкідливе для інших. Чим менш раціональна людина, тим частіше вона не розуміє, наскільки те, що ображає інших, ображає і її, тому що ненависть і заздрість засліплюють її. Отже, хоча я й не стверджую, що усвідомлений власний інтерес є найвищою мораллю, я стверджую, що якщо він стає загальним, він робить світ набагато кращим, ніж він є.

Раціональність на практиці може бути визначена як звичка пам'ятати та враховувати всі наші відповідні бажання, а не тільки те, що виявляється найбільш сильним у даний момент. Як і у разі раціональності у думках, це питання про ступінь. Безперечно, повна раціональність - недосяжний ідеал, але оскільки ми продовжуємо відносити деяких людей до божевільних, ясно, що ми думаємо про деяких людей, як більш раціональних, ніж інші. Я вірю, що будь-який міцний прогрес у світі полягає у зростанні раціональності як практичної, так і теоретичної. Проповідувати альтруїстичну мораль здається мені чимось марним, тому що вона волатиме лише до тих, хто вже має альтруїстичні бажання. Але проповідувати раціональність – це щось інше, тому що раціональність допомагає нам усвідомити наші власні бажаннязагалом, хоч би якими вони були. Людина раціональна в тій пропорції, в якій її інтелект формує та контролює його бажання. Я вважаю, що контроль над нашими діями з боку інтелекту і є, зрештою, те найважливіше, що робить ще можливим суспільне життяу міру того, як наука все збільшує кількість засобів, що знаходяться в нашому розпорядженні, для завдання шкоди один одному. Освіта, преса, політика, релігія – словом, усі великі сили світу – сьогодні на боці ірраціональності; вони в руках людей, які лестять Його Величності Народу, Щоб збити його з пантелику. Засіб порятунку не в якомусь героїчному звершенні, але в зусиллях індивідів, спрямованих до більш розсудливого та збалансованого погляду на наші відносини з сусідами та до світу. Саме до інтелекту, що все більш розповсюджується, повинні ми звертатися для вирішення всіх проблем, від яких страждає наш світ.

Ми часто запитуємо себе, чому деяким людям у всьому супроводжує удача, інші ж навпаки зазнають краху в будь-якому підприємстві. Успіх у справах залежить від типу мислення. Вміння раціонально мислити необхідно для успішного бізнесу.

Людина, яка каже, що вона не раціонально мисляча людина- бреше. Можливо, не думати про нагальних проблемпросто зручніше. В цьому випадку ти ні за що не відповідаєш, і завжди зможеш прикритися, нездатністю логічно мислити.

Вміння мислити правильно дозволяє позбутися багатьох непотрібних проблем, стати успішною і успішною людиною в житті та бізнесі. Саме тому раціональне мислення потрібно розвивати.

Існує ряд досить простих прийомів, що дозволяє розвинути вміння мислити раціонально:

Записуйте ідеї, що виникають на папір. Це допоможе правильно та поетапно підійти до вирішення проблеми. Крім цього, на паперовому носії ви з легкістю розглянете свої помилки.

Можна замінити лист на комп'ютері. Це допоможе розкласти всі думки по поличках і виключає можливість забути щось важливе.

Промовляйте свої думки вголос або записуйте на диктофон, це допоможе не відволікатися від теми.

Перед початком роздумів поставте собі конкретні ціліта завдання.

Раціональному мисленню сприяє спокійна ситуація. Найкраще думається на свіжому повітріпід час піших прогулянок. На природі до мозку надходить більше кисню, і він починає думати активніше.

Медитація є відмінним способомдля концентрації уваги. З її допомогою можна відмовитися від зовнішнього світу і повністю зануриться у вирішення проблеми.

Прорахуйте кілька раціональних варіантів вирішення проблеми. Зважте їх плюси та мінуси та виберіть оптимальне рішення. Краще, якщо у вас буде відпрацьовано кілька варіантів вирішення питання.

Необхідно виділяти собі певний час для роздумів, не поєднуючи його з якимось іншим заняттям. Раціональне мислення вимагає високої концентрації уваги і варто відволікатися на сторонні предмети.

Якщо під час вирішення питання ви зіткнулися зі своєю непоінформованістю у предметі, слід витратити час, щоб отримати необхідну інформацію, а не діяти навмання.

Вміння мислити раціонально допоможе знайти оптимальний вихід із сформованої складної ситуації, а також розробити стратегію та тактику на перспективу.

Попередній урок ми закінчили на твердженні, що однією з найсерйозніших перешкод на шляху розвитку критичного мисленняє ірраціональне мислення. Але що це таке? Чому воно властиве багатьом людям? Який вплив воно робить на життя та діяльність людини? Як його позбутися і чи потрібно це робити? На ці та деякі інші питання ми відповімо у п'ятому уроці.

Ірраціональне та його характеристика

Якщо спробувати пояснити поняття «ірраціональне» з позиції філософії, то охарактеризувати його можна як певний початок людської натури. протилежне властивостіраціонально, тобто. розумно осягати цей світ. Ірраціональне припускає, що існують такі галузі світогляду, які розум не в змозі зрозуміти, але все ж таки вони прийнятні завдяки вірі, почуттям, інтуїції. Таким чином, ірраціональне - це одна з характеристик особливого характерунасправді. Протягом багатьох років питання ірраціонального вивчалися такими відомими філософами, як Бергсон, Дельтой, Ніцше, Шопенгауер та багато інших.

Думати ірраціонально можуть дозволити собі, так скажімо, «вільні» особи, які не замислюються про наслідки. Діяти так означає припускати, що дійсність не завжди може бути зрозуміла за допомогою наукових методів. Виходячи з поглядів прихильників ірраціонального мислення, реальність з усіма її компонентами та похідними, наприклад, життям та психологічними процесами, Непідвладна загальноприйнятим законам.

Безумовно, така позиція має місце, але у випадку з критичним мисленням вона зовсім не підходить. Ірраціональні людипрагнуть пізнати закони буття, порушуючи всі загальноприйняті закони, а люди раціональні, навпаки, мислять критично, не довіряючи тому, що не можна перевірити, спираючись лише на достовірні та підтверджені факти. І, беручи це до уваги, ми повинні сказати, що навіть у тому випадку, якщо ірраціональне вам властиве, за бажання розвивати вміння мислити критично ви хоча б на якийсь час повинні відкинути все, що може йому суперечити.

Що саме відкидати? Давай намагатимемося уточнити цей момент, адже ірраціональні думки можуть бути різних типів.

Типологія ірраціональних думок та їх вплив

Ірраціональні думки - це думки, що заважають об'єктивному та адекватного сприйняттянавколишньої дійсності, і з позиції поведінкової психології - навіть службовці причиною появи .

Усього можна виділити три категорії ірраціонального мислення та відповідні їм типи думок:

• Перебільшення.Сюди відносяться думки типу: "Вона помітила, що я був не впевнений у собі", "Вони точно подумали, що зі мною щось не так", "Він бачить мене наскрізь" і т.д.
• Надузагальнення.Сюди відносяться думки на кшталт: «Якщо я злякався тоді, значить, струсив і зараз», «Він з усіма так спілкується – і мене не омине стороною», «Цей іспит не склав ніхто – у мене немає шансів» тощо.
• Читання думок.Сюди відносяться думки типу: "Вона вважає, що я злий і конфліктний", "Я знаю, що ти про мене думаєш", "Він зрозумів, що я погано про нього подумав" і т.д.

Є й інші типи подібних думок, але тією чи іншою мірою вони будуть належати до однієї з категорій ірраціонального ходу думок. Найбільша їх небезпека в тому, що вони продукують запуск катастрофічного мислення: людина з головою занурюється в безпідставні хвилювання і паніку, а її здатність приймати рішення і діяти повністю паралізується. Ні про яке критичне мислення тут не може бути й мови.

Злоденні наочні прикладиірраціонального мислення ви можете знайти у книгах, присвячених роботі з ним. Ось кілька варіантів:

• Канеман Даніель
• Гоулман Деніел
• «Емоційна гнучкість» Девід Сьюзен
• «Вирішення проблем за методиками спецслужб» Джонс Морган
• Голдсміт Маршалл та Рейтер Марк

Тут же буде логічно поговорити трохи про те, як впливає ірраціональне мислення на те, що робить людина.

Як зрозуміли, ірраціонально означає нелогічно, ненауково і без будь-якої критики. Ірраціональні діїспрямовані отримання результату, проте самі вчинки ніяк заздалегідь не обдумуються і оцінюються. Тут немає осмислених завчасно можливих варіантіврозвитку перебігу подій, вирішення питань чи вирішення завдань.

Все це, як правило, має самий прямий зв'язок зі спонтанним проявом почуттів та емоціями, які дратівливі чи заспокійливі думки. Ірраціональні особистості можуть спостерігати прояви дійсності поза межами їх логічних пояснень, а також схильні вірити непідтвердженим фактам просто тому, що вони тяжіють над іншими. Такі люди нехтують використанням так званих життєвих інструкцій, тобто. продуманих стратегій поведінки та алгоритмів дій. Основою такої поведінки в більшості випадків служить віра людини в позитивний результат, навіть якщо вона зовсім не розуміє практичні основита причини успіху у разі його досягнення. Найчастіше успіх пояснюється успіхом чи прихильністю долі.

Але з практичної і тим більше з критичної позиції дозволити собі так поводитися може або дуже, або дитина. До того ж, розмірковуючи або роблячи висновки, ефективно керуватися правилом збереження енергії, і мислити ірраціонально, просто спираючись на шаблони і першу інформацію, що надійшла, менш витратно з точки зору витрати часу і сил. Але якщо засновані на вихованні або набутому досвіді знання ірраціональні, нічого хорошого з цього не вийде.

Ось лише невеликий перелік факторів, що перешкоджають ефективному мисленню та правильним діям- ірраціональне мислення:

• Спонтанно та безпідставно
• Відводить людину в бік від правильних думок
• Може завадити людині у процесі щоденної діяльності
• Знижує ефективність у професійній та інших сферах
• Часто активізується тоді, коли це не потрібно
• Служить причиною дратівливості, депресії та тривоги
• Порушує адаптацію до зовнішньому світу
• Не відрізняється гнучкістю
• Служить причиною розвитку
• Продукує
• Продукує страх спілкування з авторитетами та більш обізнаними людьми
• Знижує мотивацію до досягнення нових результатів
• Може занурити людину в самотність
• Служить причиною проблем в особистому, соціальному та професійному житті
• Породжує залежність від інших людей та громадської думки
• Сприяє розвитку шкідливих звичок

Поведінкова психологія, та й банальний життєвий досвідговорять про те, що чим швидше людинаусвідомлює ірраціональність і нелогічність своїх думок і дій, тим швидше у його житті почнуть відбуватися сприятливі зміни: скоротиться кількість негативних подій та помилок, стане міцнішою психіка та підвищиться стійкість до стресів, підвищиться особиста продуктивність та ефективність, сформується критичний підхід до обробки інформації.

Думати ірраціонально для розсудливої ​​людини неправильно. Але здолати цю перешкоду на шляху розвитку критичного мислення можна лише тоді, коли відомі причини її появи. І про них варто поговорити докладніше.

Причини ірраціонального мислення

Спочатку варто сказати про те, що часто поведінкові стереотипи закладаються ще в ранньому дитинстві. Вони потрібні, т.к. не просто економлять енергію та час на прийняття рішень, а й сприяють початковій адаптації до життя та суспільства, забезпечуючи виживання індивіда. Але після досягнення дорослого віку людина починає зіштовхуватися зі «збоями», тобто. із проблемами ірраціонального мислення. Основними причинами цього є такі:

• Не всі розумові схеми та механізми, сформовані в дитячому віці, виявляються вірними
• Не всі розумові схеми та механізми, які підходять для дитини, підходять для дорослої людини

Ірраціоналізм є порушенням мислення. Згодом це призводить до проблем адаптації до довкілля. Крім того, у свідомості людини формуються деструктивні базові установки, а саме:

• Підвищена вимогливість до себе (я мушу те, я не повинен того)
• Завищені вимоги до навколишнього світу (вони повинні те, вони не повинні того)
• Катастрофізація (якщо це станеться - це кінець, жах, смерть, катастрофа, все зникло і т.д.)
• Низька фрустраційна толерантність (я не зможу цього пережити, для мене це кінець тощо)

Склавши всі думки, наведені вище, на виході ми отримаємо щось на кшталт: «Я в жодному разі не повинен затнутися під час свого виступу. Якщо я раптом запнуся, вони не повинні піднімати мене на сміх. Але якщо це станеться – це означає кінець для мене, я цього не переживу».

Насправді різноманіття думок може бути набагато ширше, але якщо відкинути все зайве, завжди можна побачити стандартний механізм ірраціонального мислення, який спрацьовує щоразу в різних ситуаціяху зміненій формі. До речі, подібна схема нерідко спричиняє всілякі .

Будь-яка проблема, будь-яке явище або процес, при зіткненні з яким у людини виникає психологічний дискомфорт, можна розібрати на елементи, щоб знайти основну ірраціональну схему, що викликає страх, тривогу, паніку та інші прояви та порушують взаємодію з навколишнім світом.

Говорячи простою мовою, той, хто не здатний розрізняти вигадку і правду, а також знаходити причинно-наслідкові зв'язки, використовує ірраціональне мислення. Воно ніколи не допоможе передбачити події або прорахувати результати своїх дій, через що і виникають спонтанні вчинки та непотрібні переживання.

Але і раціональне і критичне мислення певною мірою включає ірраціональну, можна сказати духовну складову. Наприклад, люди мистецтва, створюючи унікальні твори, часто суперечать логічним законам, хоч і діють обдумано. Однак ірраціональне не повинно володіти розумом розсудливої ​​особистості, і з його проявами можна і треба боротися.

Як боротися з ірраціональним мисленням

Подолати ірраціоналізм непросто, але за належної старанності та систематичних тренувань це цілком можливо. Важливо лише знати, що робити. Способів існує чимало, і зараз ми з ними вас познайомимо.

Визначення ірраціональних думок

Визначати ірраціональні думки складно лише першому етапі. Часто вони з'являються в голові дуже швидко і автоматично, беруться, наче з нізвідки, і вловити їх свідомо майже нереально. З цієї причини завдання можна спростити: заведіть собі блокнот, куди протягом дня і щодня ви записуватимете думки, здатні викликати у вас негативні емоції, тривогу та переживання. З практикою визначати їхню появу стане легко, т.к. ваш мозок буде натренований та адаптований до цього.

Встановлення об'єктивності думок

Коли ви спокійні, розслаблені і ніщо вас не турбує, запитайте себе: «Наскільки об'єктивні мої думки?». Наприклад, хтось сьогодні не захотів з вами спілкуватися, а ви відразу почали собі надумувати не бозна-що. Але подивіться на ситуацію критично: можливо, він просто втомився і був не в дусі? А якщо ви при спілкуванні з кимось виявили трохи боязкості, чи дійсно цей хтось складе про вас негативну думку?

Щоб краще усвідомлювати необ'єктивність своїх думок, скористайтесь простим прийомом: подивіться на ситуацію з нової сторони. Тобто. якщо ви бачите, що людина виявляє ту ж боязкість, ви одразу думаєте про цю людину погано? А якщо ви не хочете зараз з кимось спілкуватися, це означає, що він вам не подобається? Швидше за все, все зовсім не так. Завжди оцінюйте ситуацію з кількох сторін, і життя стане набагато простіше та цікавіше.

Підміна ірраціонального раціональним

Ще один метод - планомірна заміна ірраціональних думок раціональними, об'єктивнішими. Але відчутного результату тут можна чекати лише за деякий час. На перших кроках може відчуватися психологічний дискомфорт, але його треба сміливо долати щоденними тренуваннями. Поступово і увійде до вашої зони комфорту.

Ось приклад хороших думок, якими можна підмінити ірраціональні: «Цілком можливо він не помітив моєї боязкості», «Мені взагалі могло здатися, що вона не хоче спілкуватися», «Та вони, швидше за все, про мене навіть і не думали» тощо. п.

Якщо узагальнити три ці способи, можна зробити такий висновок: наприклад, вам доведеться через кілька хвилин вийти на контакт із малознайомою людиною. Часу до зустрічі стає дедалі менше, а ваша тривога стає дедалі сильнішою. І саме зараз саме час запитати себе, чому ж вам страшно. Швидше за все, страх пов'язаний з тим, що ваш майбутній співрозмовник може помітити якісь особливості у поведінці: злегка невпевнений голос, невелике тремтіння рук і т.д., чому у нього складеться негативне уявлення про вас. Ось тут і варто застосувати навички критичного мислення:

• Думки співрозмовника можуть бути зайняті чимось іншим у момент спілкування
• Співрозмовник може не помітити особливостей вашої поведінки
• Навіть якщо співрозмовник щось помітить, він навряд чи це аналізуватиме, і за кілька хвилин уже забуде про вас

Ви й самі бачите, що нічого страшного насправді нема. Злий жарт грає ірраціональне мислення. Але при регулярному проведенні такої процедури тривожні станипоступово почнуть відступати та втрачати силу.

А ось ще кілька добрих прийомів боротьби з ірраціональним, які пропонує нам поведінкова психологія:

Не впадати в крайнощі

Оцінюючи якусь ситуацію, намагайтеся уникати крайнощів на кшталт "це точно погано", "тільки це - добре", "це кінець", "так чи ніяк взагалі" і т.д. Подолати подібні думки можна кількома шляхами:

• Виключити зі свого лексикону слова, що виражають крайнощі, такі як «ніколи» чи «завжди». Перестаньте використовувати ці терміни щодо себе, оточуючих людей та світу, в якому живете.
• Прийняти той факт, що немає поганих чи добрих людей, поганих або хороших ситуацій. У будь-якій людині та будь-якій ситуації за бажання можна знайти плюси і позитивні сторони.
• Відмовитись від категоричного мислення. Іноді корисно прийняти себе разом зі своїми недоліками і слабкостями, ніж переконувати себе та інших за їх відсутності. Нерідко це допомагає виправдати свою поведінку та мислення.

Уникати катастрофічності в думках

Перебільшуючи масштаб і значущість проблеми, ви робите гірше самому собі. Говорячи про щось неприємне, не варто надавати «не дуже добре» форму «кошмарно». Відношення до проблем та неприємностей легко змінити:

• Подумайте над тим, що проблемна ситуація нехай і не хороша, але зовсім не веде до неминучої загибелі та краху всіх надій
• Спробуйте порівняти проблемну ситуацію з чимось по-справжньому страшним, наприклад, зі смертю когось із близьких, або тим, що відчувають бездомні чи несправедливо ув'язнені люди

Також можна спробувати самому заспокоїти себе:

• "Насправді в цьому немає нічого страшного, щоб так переживати"
• «Так, неприємно, але на цьому життя не закінчується»
• «У будь-якому випадку все утворюється»
• «Від цього ще ніхто не вмирав»

Розмірковувати об'єктивно

Якщо ви помічаєте, що вам властиві перебільшення та ірраціоналізм, і ви часто малюєте собі картини страшних наслідківнавіть за незначних проблем, тренуйтеся думати об'єктивно:

• Життя підносить не тільки випробування, а й радісні події, і за чорною смугою завжди піде біле
• Навіть якщо результат якоїсь ситуації і може бути поганим, його ймовірність вкрай низька
• Навіщо переживати через те, що не сталося? Швидше за все, нічого погано не станеться, а тривога - лише марна трата енергії
• Моделюйте різні варіантирозвитку подій, а потім прогнозуйте ймовірність настання кожного з них

Психічно розслаблятися

Багатьох часто буває думка «я більше так не можу». Але це властиво ірраціональним та невпевненим у собі людям. Щоб подолати ірраціональні думки, потрібно і переконати себе в тому, що, незважаючи на складнощі в поточний моментЧерез деякий час вам стане легше і ви вирішите свої проблеми.

І, підсумовуючи цей розділ, залишилося сказати лише, що самим ефективним способомподолати ірраціоналізм та негативні переживанняє критичний підхід: ставте під сумнів свої почуття та відчуття та аналізуйте нелогічні та ірраціональні думки, що лежать у їх основі.

Ірраціональне мислення породжується бажанням людини вірити у свої фантазії. Це майже безладні міркування, що не мають жодних логічних обґрунтувань і засновані на почуттях і припущеннях. Раціональне та критичне мислення, навпаки, полягає в тому, що за основу роздумів та майбутніх дій беруться лише обґрунтовані логікою та причинно-наслідковими зв'язками факти та свідчення. Користь та ефективність такого підходу очевидна і незаперечна, але ви все-таки скажемо про неї кілька слів.

Переваги раціонального мислення

Раціональне мислення допомагає робити висновки і, використовуючи при цьому логічні ланцюжки. Бажання мислити критично та раціонально сприяє роботі над своїми недоліками. Коли до уваги беруться логічні роздуми, людина перестає робити спонтанні вчинки, але це мінімізує виникнення неприємних несподіванок.

Коли ми мислимо раціонально, ми починаємо бачити речі такими, якими вони є, можемо пояснити те, що раніше здавалося незрозумілим, стаємо спокійнішими і знаходимо найбільш короткі та ефективні шляхи досягнення своїх цілей, отримуємо можливість фокусуватися на найбільш пріоритетних на даний момент речах.

Навчитися раціонально мислити не складає ніяких труднощів. Все, що потрібно - слідувати невеликому ряду простих правилта порад:

• Усі роздуми повинні починатися з пошуку достовірної інформації. Не завжди це буває просто, але вибудовувати логічні ланцюжки, що ведуть до правильних висновків та дій, без перевірених даних неможливо.
• Розмірковуючи про щось, завжди брати до уваги те, що невірною може бути не тільки позиція іншої людини, а й ваша власна. Цікавтеся в оточуючих, що вони думають про ваші думки. Це дозволить поглянути на ситуацію із різних ракурсів.
• Не беріть за основу своїх суджень про дії та поведінку оточуючих лише зовнішні прояви. Ви впевнені, що людина не бажає спілкуватися з вами? На чому ґрунтується такий висновок? На домислах чи логіці? Припущення ще нічого не означають. Ви повинні прагнути з'ясувати правду. Коли хочете переконатися в чомусь, шукайте факти, що підтверджують це.
• Ніколи не додумуйте за людину та не приймайте за неї рішення, не намагайтеся прочитати її думки. Одне - уважно слухати свого співрозмовника і сприймати тільки те, що він говорить.
• Якщо при спілкуванні з людиною у вас виникають сумніви в щирості її вчинків і слів, просто задайте їй кілька прямих питань, висловіть думки, що турбують вас, і спробуйте поспілкуватися довірливо.

Переваги раціонального мислення можна наочно продемонструвати на такому прикладі: ви поспілкувалися з людиною і вона озвучила вам свої невдоволення та закиди, пояснила, що ваші погляди та дії для неї неприйнятні. Перше, що хочеться зробити у відповідь - це відплатити тією ж монетою. Однак що буде в результаті, окрім непорозуміння, сварок та ворожості? Можливо, ще більше душевного дискомфорту та довгостроковий розрив стосунків.

Набагато ефективніше буде намагатися зберегти спокій, рівновагу та власна гідність. І раціональне мислення пропонує в цьому випадку вчинити набагато простіше: проаналізувати свої дії та слова, що викликали критику та невдоволення співрозмовника, та прийняти критичну думкуіз боку. Потрібно приходити до компромісу - шукати взаєморозуміння та згоди з питання, на яке у вас є різні погляди. Водночас слід дати зрозуміти іншій людині, що проблемні ситуаціїможуть бути дозволені без принижень, скандалів та образ, і вам це прийнятно.

Раціональний підхід та розвиток критичного мислення сприятимуть тому, що ви повернете собі спокій та психологічний комфорт. У будь-якій ситуації, коли ви опиняєтеся у владі ірраціональних думок, викликаних емоціями, втомою, перевтомою чи стресами, якнайшвидше проганяйте їх від себе.

Не важливо, хто ви: хімік, фізик, математик, військовий, бізнесмен, простий працівник фірми або студент, раціональне та критичне мислення може стати для вас ефективним засобом для досягнення цілей, вирішення повсякденних та професійних завдань, Поліпшення спілкування з людьми та взаємодії з навколишнім світом, та розвитку своїх здібностей.

Щоб підвищити свій імунітет до ірраціональним думкам, ми рекомендуємо вам вести здоровий образжиття, більше відпочивати, правильно спати, та культивувати в собі гарний настрійі позитивний настрій. І, звісно, ​​читайте відповідну літературу: Даніель Канеман «Думай повільно, вирішуй швидко», Кейт Станович «Раціональне мислення. Що не вимірюють тести здібностей», Дайана Халперн «Психологія критичного мислення», Роберт Бертон «Розум VS Мозок. Розмова на різних мовах» та інші книги.

І в заключному уроцінашого курсу ми торкнемося ще одного важливого питання, що стосується критичного мислення - роботи з інформацією Саме з нею нам доводиться стикатися щодня, і від її достовірності залежать наші висновки та судження, ефективність прийнятих рішень та грамотність дій. З шостого уроку ви дізнаєтеся, як шукати інформацію, як її аналізувати та зберігати, для яких цілей може застосовуватися інформація, як з нею працювати та як приймати рішення на її основі.

Бажаєте перевірити свої знання?

Якщо ви хочете перевірити свої теоретичні знанняза темою курсу та зрозуміти, наскільки він вам підходить, можете пройти наш тест. У кожному питанні правильним може бути лише один варіант. Після вибору одного з варіантів, система автоматично переходить до наступного питання.

Інструкція

Навчіться контролювати свої емоції у спілкуванні з оточуючими вас людьми. Якщо хтось вас образив чи образив, не поспішайте лізти у бійку. Порахуйте до десяти, зробіть кілька глибоких вдихів. Ведіть діалог у спокійному діловому тоні.

Намагайтеся давати обдумані відповіді. Якщо ви стикаєтеся з важким або незручним вам питанням, попросіть у співрозмовника час на обмірковування. У деяких випадках найбільш розумним рішенням є тактовний уникнення розмови.

Розкладайте «по поличках» явища, що спостерігаються, шукайте в них причинно-наслідкові зв'язки. У цьому вам допоможе вміння ставити правильні питання. Питання самі собою стимулюють мислення, змушують шукати відповідь.

Не беріть нічого на віру. Всю інформацію, що надходить до вас, піддавайте ретельному критичного аналізу. Ставте під сумнів стереотипи, поширені у суспільстві.

Перш ніж ухвалити якесь рішення, подумайте, які наслідки воно матиме. Зважте всі «плюси» та «мінуси» того чи іншого вибору. Не соромтеся запитувати поради у більш досвідчених людей.

Переглядаючи газети та журнали, виділяйте в них ключові моментита факти. Резюмуйте повідомлення, підбивайте підсумок сказаного чи прочитаного. Відсівайте зайву та незначну інформацію.

Плануйте свою діяльність. По пунктах розписуйте все, що хочете зробити. Оцінюйте ресурси, які ви маєте (час, гроші, знання тощо). Розподіліть ресурси відповідно до ваших пріоритетів. Розумно записувати імена та контакти людей – складно передбачити, чия допомога вам може знадобитися.

Корисна порада

Грайте в шахи, вирішуйте логічні та математичні завданнявідгадуйте ребуси. Пам'ятайте, що розумні людине йдуть на поводі у шкідливих навичок, а формують нові, корисні. Наприклад, бігати вранці – відмінна звичка, корисна для ефективної роботимозку.

Порада 2: Як навчитися контролювати свої емоції та приймати розумні рішення

Вміння відкинути свої емоції дає можливість продуктивніше вирішувати проблеми, а не зациклюватися на переживаннях та страхах. Позбавившись паніки, зайвої емоційності і навчившись правильно реагувати на події, людина зможе впевненіше йти по життю.

Здатність контролювати свої емоції робить людину успішнішою і щасливішою. Такі люди ставляться до всього, що відбувається спокійніше, концентруючись не на негативних емоціях, а на вирішенні проблем.

Звертаючи увагу на свою поведінку в різних ситуаціях, можна розвинути необхідні необхідні навички для збереження внутрішнього спокою.

Помилкою емоційної людини є поспішні висновки. Необхідно концентруватися на тому, щоб уникати передчасних рішень, адже саме вони найчастіше виявляються помилковими. Перш ніж ухвалити рішення, дайте собі час подумати. Зробіть глибокий вдих і порахуйте від десяти до нуля. Це допоможе відкинути все зайве і ухвалити рішення, уникаючи впливу емоцій.

Якщо життєва ситуаціявикликає сильне хвилюванняі перша вправа не дозволяє повністю позбутися негативних думокТреба намагатися просто виплеснути всі негативні емоції, перш ніж приймати рішення. Не варто тримати в собі негативну енергію, гнів, агресивність, образу. Ці почуття дуже руйнівні. Визнайте емоцію, проживіть її, якщо треба покричите, порвіть папір, потопайте ногами. Ось побачите, незабаром негатив піде.

Так само частою проблемоюу прийнятті правильних рішеньє паніка. Панічна атакаможе наздоганяти людину в різних ситуаціях, більшість з яких не несуть у собі жодного приводу для занепокоєння. Паніка лише туманить розум і дозволяє розібратися з проблемами. Якщо будь-яка справа викликає у вас почуття паніки, то впоратися з ним допоможе концентрація на речах, що супроводжують вашу справу. Наприклад, слід звернути увагу на те, які речі ви повинні взяти з собою, у що одягнутися, скільки вийти. Це відверне увагу від загальної паніки.

Постійно відстежуйте свої реакції на все, що відбувається. Не можна ухвалювати рішення на емоціях. Спочатку заспокойтесь, а потім почніть обмірковувати ситуацію. Так ви досягнете якісніших результатів.

Закінчуючи аналізувати поняття самодисципліни, давайте спочатку узагальним усе, що нам відомо про звички мислення. Ці знання будуть корисними вам, якщо ви хочете навчитися раціонально мислити.

1. Кожна думка прагне реалізації. І тут зовсім не відіграє жодного значення, яка ця думка - позитивна чи негативна, корислива, чи безкорислива і т. д. Будь-яка думка проходить наступний шлях:

думка-» мета-» план-» дію.

Потім за допомогою світового закону звички наші думки самі стають звичками. І вже потім набирає чинності підсвідомість, яка приводить думку до її логічного завершення - до її реалізації.

Звичайно ж, ми не можемо говорити про матеріальність такого поняття, як «думка», але ми можемо говорити про матеріальність тих предметів та явищ, які з'являються внаслідок дії цієї думки.

У такому разі можна припустити, що і людина – це матеріалізація думки Вічного Розуму і що процес мислення – це випромінювання якихось невидимих ​​для людського ока променів, які шукають своєї реалізації у матеріальному світі.

І наша думка постійно перебуває в роботі, вона сповнена сили та енергії, яка передається їй від Вічного Розуму.

2. Самодисципліна дозволить вам стати єдиновладним

господарем своїх думок, самому створювати їх, контролювати та спрямовувати на здійснення своїх же життєвих цілей. Це неможливо зробити без певних навичок, які вам доведеться сформувати, якщо ви хочете отримати дванадцять життєвих скарбів.

3. Величезний потенціал закладено у силі людської думкияка виконує величезну кількість роботи. По-перше, вона невпинно стежить за кожною клітиною нашого організму: контролює заміну старих клітин, зростання нових. По-друге, вона стежить за функціонуванням усіх органів. По-третє, дає організму команду чинити опір всіляким хворобам. Можна перераховувати нескінченно все те, чим зайнята наша думка. Багато чого з цього вона робить автоматично. І якщо докласти якихось певних зусиль, то ще деякі процеси можуть керуватися думкою автоматично.

4. Думка є основою всіх досягнень людства. Проходячи вже відомий нам шлях (думка - конкретно сформульована мета - конкретний план по здійсненню мети - дії відповідно до плану), думка стає реальною, матеріально вираженою. Немає дій без причин і мотивів.

5. Наша психіка складається із двох великих відділів. Перший – свідома частина, другий – підсвідома.

Нашим свідомістю ми можемо керувати самі, підсвідомість контролює джерело Вічного Розуму. Підсвідомість як би пов'язує нашу свідомість із Вічним Розумом.

Шосте почуття тісно пов'язане з нашою підсвідомістю. Воно діє незалежно від волі людини, але за допомогою самодисципліни кожен з нас може впливати через свідомість на шосте почуття.

6. Усі відділи психіки - і свідомий, і підсвідомий - перебувають у прямої залежності від наших звичок. Виробляючи якісь певні навички, вміння та звички, ми цим пристосовуємо до них свою психіку.

7. Якщо якась ваша думка ґрунтується на суб'єктивній думці, то вона не зовсім стих. Якщо ж думка базується на докладному вивченні фактів, то вона правильна.

Уявіть собі, наскільки неправильні, брехливими будуть думки, засновані на страху, забобонах, невпевненості, емоційному збудженні. Будь-яка думка, в якій відсутня раціональність, може вважатися невірною, оманливою.

8. Щоб зробити свій перший крок до оволодіння раціональним мисленням, потрібно перш за все привчити

себе до самодисципліни. Це допоможе вам відчути різницю між фактами та плітками, вигадками та чутками.

Другий крок вимагає від вас уміння сортувати факти на важливі та погані. Важливим вважається такий факт, який може суттєво допомогти вам на шляху досягнення дванадцяти життєвих скарбів. Інші ж можна по праву вважати менш істотними.

Досить часто ми використовуємо в нашому житті інформацію, отриману з не надто надійних джерел, або оперуємо несуттєвими фактами. Це пояснює той факт, що рідко комусь вдається досягти того рівня самодисципліни, який дозволяє людині зробити правильний аналізодержуваної з навколишнього світу інформації.

9. Якщо ваші бажання конкретно сформульовані і ґрунтуються на серйозних причинах, то вони стимулюватимуть процес мислення і обов'язково призведуть до успіху.

Коли ваші думки постійно зайняті вашими бажаннями, тоді тут же включається в роботу підсвідомість. Саме він є головним порадником у виборі вірних рішень.

Якщо ви по-справжньому чогось хочете, то це бажання змусить працювати уяву, яка знає та вміє знаходити найкоротший шлях та найкращі засоби, щоб здійснити це бажання.

Ми виклали найважливіші факти щодо звичок раціонального мислення. Але навіть з такої невеликої кількості інформації дуже добре видно, що без самодисципліни досягти раціонального мислення неможливо. Ви, звичайно, маєте право запитати про те, з чого вам починати виховувати в собі звичку до самодисципліни.

Перший крок – це сконцентрувати всі свої думки на головній життєвій цілі. Без цього кроку неможливо нічого досягти, не кажучи вже про самодисципліну.

Подібна інформація.