Shaolin Manastırı'nın en iyi öğrencileri Moskova'ya gelecek yeni program "Son Sınır" ve 7 Aralık'ta Crocus Belediye Binası'nda sahne alacak. Manastırın başrahibi Shi Yong-Xin, görevlerinin Rusya'ya gelişinin arifesinde, manastırında bir RIA Novosti muhabirini kabul etti ve Shaolin kültürünün neden ilgi çekici olduğunu anlattı. dünyanın her yerinden gelen insanlar ve manastıra gelen devasa turist akınıyla nasıl başa çıktığı, Budizm'de ilerleme için bir yer var mı, bununla nasıl bir ilişkisi var? Hollywood filmleri Shaolin'i ve keşişlerinin eğlence gösterilerine katılmasına neden izin verdiğini anlattı, ayrıca Shaolin'in özünün ne olduğunu ve bir keşişin yolun sonunda neyi başarması gerektiğini anlattı. Irina Gordon'la röportaj.
— Özellikle de bu kadar çok turistin geldiği günümüzde manastırın geleneklerini nasıl koruyorsunuz?
— Shaolin Manastırı'nın tarihi 1,5 bin yıldan daha eskiye dayanıyor. Hindistan'dan gelen Budist öğretmenler için Çin hükümetinin emriyle bu alanda inşa edilmiş bir imparatorluk manastırıdır. Shaolin Manastırı aslen Çin hükümeti ve Çinliler tarafından kuruldu. hüküm süren hanedanlar Ona büyük bir saygıyla davrandılar, bu nedenle tarihi boyunca sürekli olarak imparatorluk manastırı statüsünü korudu. Shaolin Manastırı'nda esas vurgu Budist inancının incelenmesi ve uygulanması üzerinedir; buradaki keşişler kişisel gelişimle meşgul olur, Budizm'i inceler ve kung fu uygular. Shaolin geleneklerinin temeli bağımsız ve gayretli bir eğitimdir. Shaolin kültürü var faydalı etki insanın fiziksel ve ruhsal sağlığı açısından tüm dünya için değerlidir. Kültürümüzün dünyanın her yerinden buraya gezi veya eğitim için gelen insanları çekmesi doğaldır.
— Manastırın ilerlemeye ayak uydurması gerektiğine katılıyor musunuz, yoksa geleneklerin değişmeden kalması gerektiğini mi düşünüyorsunuz?
— Dini pratikte, manevi yaşamda gelenekler sürdürülmeli, gelenekler için çaba gösterilmelidir; Buda'nın yasasını yayarken zamanın ruhuna uymak gerekir.
— Shaolin Tapınağı oldu ayrılmaz parçaÇince halk kültürü ve onun imajı, başta Hollywood olmak üzere kitaplarda ve filmlerde sıklıkla kullanılıyor. Bunlardan herhangi birini gördün mü? Tapınak imajının filmlere nasıl yansıtıldığına katılıyor musunuz?
— Genelde film izlemiyorum, televizyon izlemiyorum. Kurgu Ya da dergileri de pek okumuyorum. Burada çoğunlukla meditasyon yapıyoruz ve sutralar okuyoruz. Pek çok filmin ve oyunun olay örgüsünün Shaolin Manastırı ile ilgili olduğunu ve onunla ilgili olanlara dayandığını biliyorum. tarihi olaylar. Bu hikayeler fiziksel ve ruhsal açıdan faydalıdır. akıl sağlığı insanlar, insanlara yardım edin yaşam özlemleriÇin'de ve ötesinde pek çok insanın Shaolin Manastırı'nın tarihinden hikayeler seçmesinin nedeni budur. Bunun iyi olduğunu düşünüyoruz. Shaolin'in tarihi hakkındaki hikayeler ve Shaolin ile ilgili hikayeler insanları daha mutlu, daha sağlıklı, daha başarılı, daha akıllı, daha bağımsız hale getirebilir. Evet, bu muhtemelen iyidir.
— Filmlerde Shaolin rahipleri uçup tek vuruşta öldürebilirler. Bu doğru mu yoksa yapımcılar bunları uyduruyor mu?
— “Tek darbeyle öldürme” meselesi üzerine - Shaolin dövüş sanatıöncelikle savunma ve saldırı amaçlıdır - ikincil. En önemli şey kendini savunma ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesidir. Eğitim sayesinde kişinin vücut durumu ve ahlaki özellikleri iyileşir, yaşam kalitesi artar.
— Buradaki keşişlerin hayatı nasıldır ve yolun sonunda her biri neyi başarmalıdır?
— Manastır, Budizm'in çalışıldığı ve uygulandığı bir yerdir, bu nedenle buraya yalnızca Budizm'i savunan ve manevi hedeflere ulaşmaya çalışan insanlar kabul edilir. Bir kişinin Shaolin Manastırında kalışının ömür boyu olmasını savunuyoruz. Burada okumak, stajyerlik yapmak ve yaşamak bir ömür boyu sürecek iş. Her günün iyi geçmesi, her saatin ve her anın güzel olması için, sıradan bir günlük yaşam sürdürmeye çalışıyoruz. Bizim nihai hedef- İdeallerimize ulaşmak için hayatımız boyunca çabalıyoruz.
— Shaolin rahipleri dövüş sanatlarını dünyanın her yerinde gösteriler halinde sunuyorlar. Bu sonbaharda Spasskaya Tower festivali kapsamında Kızıl Meydan'da performans sergilediler ve Aralık ayında yeni bir programla tekrar Moskova'ya gelecekler. Manastır yaşamı eğlence gösterilerine ve turlara katılımla ne kadar uyumludur?
— Etkileşime ve uyumlu bir arada yaşamaya dayanan Shaolin kültürü, Çin ile Çin arasındaki işbirliğinin sonucudur. yabancı ülkeler etkileşimin sonucu farklı dinler inanç ve anlaşmanın sonucudur. Bu nedenle diğer kültürlerle etkileşim ve uyumlu bir arada yaşama Shaolin kültürünün temelini oluşturur. Başından sonuna kadar kültürel değişim Shaolin'i tanıtıyoruz. İşbirliğini teşvik ederek, biz keşişlerin dini uygulamalarımızda uğruna çabaladığımız şeylerin sınırlarına ulaşarak tam bir uyum elde edilebilir. Çin içindeki ve dışındaki insanlarla iletişim yoluyla ve farklı türler etkileşimle gelişimimizi teşvik ederiz geleneksel kültür ve bunu dünyanın her yerindeki insanlara tanıtın.
— Pek çok yabancı senden keşiş olmanı mı istiyor? Onları kabul ediyor musun?
— Shaolin Manastırı başlangıçta Hindistan'dan gelen bir Budist akıl hocası için kurulmuştu ve yüzyıllar boyunca Japonya, Kore ve Vietnam'dan gelen keşişler burada Budizm'i uyguladılar. Tarihten bu tapınağın her zaman açık olduğu açıktır. dış dünya. İçinde bulunduğumuz dönemde, şartlar elverdiği ölçüde, dünyanın dört bir yanından manastırımıza dini ibadet yapmak için gelen insanların taleplerini elimizden geldiğince karşılamaya çalışıyoruz.
—Yabancılar burada keşiş olabilir mi?
- Yapabilirler.
- Peki ya kadınlar?
— Evet, dağlarda Shaolin Manastırı'nın bir şubesi var, oraya kadınlar da kabul ediliyor.
— Hıristiyanlıkta bir keşiş genellikle bekarlık yemini eder. Söylesene Shaolin Manastırı'nın da böyle bir kuralı var mı?
- Evet, bu Budizm için de geçerlidir. Genel olarak çeşitli kısıtlamalar vardır. Budizm, bir keşişin özel manastır kıyafetleri giymesini gerektirir. Vejetaryen olmalı; hayatının geri kalanında uçan, zıplayan veya koşan hiçbir şeyi yiyemez. Ve gerçekten bir aile kuramaz ya da bir aşk ilişkisi yaşayamaz.
— Röportajlarınızdan birinde sıradan insanların Shaolin'in özünü anlamadığını söylediniz. Lütfen bize bunun ne olduğunu açıklayın?
— Shaolin Manastırında çoğunlukla meditasyon yapıyorlar. Meditasyon sağlığımızı iyileştirmemize, sınırlarımızı genişletmemize, dingin bir sakinlik durumuna ulaşmamıza, bilgeliği öğrenmemize, bu dünyanın kibirini anlamamıza ve ondan uzaklaşmamıza yardımcı olur. Basitçe söylemek gerekirse, Shaolin Budist manastırı kötülüğün terk edilmesini ve iyiliğin artmasını vaaz ediyoruz.
- Peki kung fu'nun bununla ne alakası var? Meditasyonun neden dövüş sanatları eğitimiyle birleştirilmesi gerekiyor - bunlar arasında nasıl bir ilişki var?
— Çin'deki meditasyon ve Chan Budizminin kökenleri Shaolin Manastırı'na dayanmaktadır. Çin'deki meditasyon geleneği, yine Shaolin Manastırı'ndan gelen, sürekli bir iç konsantrasyon yöntemine dayanmaktadır. Sürekli iç konsantrasyon şu anlama gelir: otururken veya uzanırken, kıyafet giyerken, yemek yerken, evdeyken veya bir yere giderken her zaman yaptığınız işe konsantre olun. şu anda. Otururken veya uzanırken, odun keserken veya su kaynatırken, kıyafet giyerken, yemek yerken, evdeyken veya bir yere giderken - hayatınızın her küçük şeyinde, her dakikasında. günlük yaşam meditasyon halinde olun. Böylece toprağı işlerken “emek meditasyonu” yaparız; Dövüş sanatları eğitimi alırken “savaş meditasyonu” yaparız... Günlük yaşamımızın tamamında sürekli bir içsel konsantrasyon sürecindeyiz, meditasyon sürecindeyiz.
- Zaman ayırdığınız için çok teşekkür ederim.
— Amitofo (Budist kutsaması - ed.).
Voronej'deki Shaolin Merkezimizden bahsederken “kung fu” (ya da “kung fu”) ve “wushu” kavramlarının ne anlama geldiğini çözdük. Bu kelimelerin anlamları farklı olsa da Batı'da bu kelimelerin aynı şeyi, yani Çin'in dövüş sanatlarını ifade ettiğini öğrendik. Spor ve geleneksel wushu arasındaki farkları da kısaca inceledik: İlkinde hareketlerin estetiğine, güzelliğine vurgu yapılırken, geleneksel wushu'da güzellik, gücün, hızın ve en önemlisi anlamın uyumu olarak anlaşılmaktadır. bir hareketin veya tekniğin (yani uygulanmasının)
Şimdi Shaolin Kungfu'ya, yani eskiden uygulanan dövüş sanatına daha yakından bakalım. efsanevi manastır Shaolin.
Shaolin Wushu'nun Tarihi
Manastırdaki ilk sanatın yaratılışının tarihi Bodhidharma'ya (Çince: Damo) kadar uzanır. Bodhidharma, yalnızca Shaolin'de değil, tüm Çin'de en gizemli ve aynı zamanda ünlü ve saygı duyulan figürlerden biridir. Chan (Japon Zen) Budizminin kurucusu sayılan kişidir. Bodhidharma, Budizm'in dallarından birini vaaz eden Hintli bir misyonerdi. Efsanelere göre Çin'e vardıktan sonra Shaolin yakınlarına yerleşti. Manastırın yakınındaki bir mağarada oturma meditasyonunu özenle uygulayan Damo, derin bir konsantrasyona daldı ve içsel doğasını kavrayarak neredeyse dokuz yıl boyunca duvara dönük oturdu. Bu kadar uzun süre tek pozisyonda oturduktan sonra Bodhidharma'nın vücudu çok zayıfladı: kasları gevşedi, bacakları zorlukla hareket edebiliyordu. Bunu düzene koymak için Damo, Shaolin kungfu ve qigong'un temelini oluşturan egzersiz setleri geliştirdi. Yijinjing, Kas ve Tendonların Değiştirilmesi Üzerine İnceleme ve Xisuijing, Kemik İliği Banyo Kompleksi, Bodhidharma'ya atfedilen qigong rutinleridir. Yi Jin Jing bugüne kadar keşişler ve takipçiler tarafından uygulanıyor, Xi Su Jing kompleksi ise kayıp bilgi olarak kabul ediliyor. Damo ayrıca "18 Arhat Silahı" adı verilen harici bir kompleksin yaratılmasıyla da tanınır. Bu kompleks 18 göğüs göğüse dövüş tekniğinden oluşan bir dizi içerir ve bugüne kadar Shaolin'de uygulanmaktadır.
Bodhidharma'nın bu kompleksleri manastırın rahiplerine aktarması, geleneksel olarak Shaolin Wushu ve Qigong'un gelişiminin başlangıç noktası olarak kabul edilir. Sonraki yüzyıllarda keşişler inşa etmeyi başardılar. en karmaşık sistemçeşitli kompleksler ve alt stiller, çeşitli silahlar, özel darbe eğitimi ve vücut ve kemiklerin güçlendirilmesi yöntemleri, gelişime yönelik qigong kompleksleri içeren dövüş sanatı iç enerji ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi. Komple sistem tüm bu bileşenler aslında Shaolin Wushu'dur.
Shaolin'de Wushu'yu öğretirken şunu belirtmekte fayda var: hayati rol bir öğretmen, bir akıl hocası tarafından oynanır - belirli dövüş tekniklerinin ve yöntemlerinin taşıyıcısı. Dahası, farklı öğretmenler farklı komplekslerde ve dövüş stillerinde ustalaşabiliyordu, bu da Shaolin Wushu'nun çeşitli alt stillerinin ortaya çıkmasına neden oluyordu. Sonuç olarak, farklı mentorların öğrencileri olan aynı kuşaktan keşişler tamamen farklı dövüş tekniklerine sahip olabiliyor, hatta aynı kompleksler farklı şekilde uygulanıp yorumlanabiliyordu. Bu nedenle Shaolin Wushu'dan bahsederken, manastırın uzun tarihi boyunca paralel olarak gelişen, belki birbiriyle kesişmeyen farklı teknikleri ve dövüş tarzlarını içerdiğini anlamalısınız.
Ne yazık ki manastırın tarihinde Shaolin'in tehdit altında olduğu trajik anlar yaşandı. tam yıkım bu sadece kaybı gerektirmedi belirli stiller Shaolin kungfu'su, aynı zamanda birçok nesil keşişin biriktirdiği bilgi. Böylece kendisini askeri liderlerin içine düştüğü kavgaların ortasında buldu. Kuzey Çin 20. yüzyılın ilk yarısında Shaolin Manastırı 1928'de General Shi Yusang tarafından yakıldı. General Shi Yusang, Shaolin'de çocukluğunda dövüş sanatları eğitimi almış General Feng Zhongxiu'ya karşı savaştı. Yangın sonucunda alevler manastırın birçok eski binasını ve salonunu tahrip etti ve hasar gördü; eski kayıtların, kroniklerin ve manastırla ilgili bilgilerin bulunduğu arşiv yakıldı, birçok keşiş öldürüldü, hayatta kalanlar manastırı terk etti. Açık uzun yıllardır manastır terk edildi, manastırda sadece birkaç keşiş kaldı ve hayatta kalan binaları bir şekilde korumaya çalıştı.
Manastırın aktif olarak yeniden inşası ve yeniden canlandırılması, son derece popüler olanın serbest bırakılmasından bir yıl sonra, ancak 1983'te başladı. kült film Jet Li'nin (Li Liang Jie) başrol oynadığı "Shaolin Tapınağı". Daha önce manastırı terk eden keşişler tekrar manastıra davet edildi. Manastırın sınırları dışında korunan teknik ve bilgilerine yönelik bir araştırma düzenlendi. Hayatta kalan bilgileri benimseyerek, manastırın gelenekleri ve teknikleri hakkında parça parça bilgi toplayarak, Shaolin Manastırı'nın artık herkesin dokunabileceği efsanevi dövüş sanatını yeniden canlandırmak ve ona hayat vermek mümkün oldu.
Shaolin Kung Fu
Shaolin Manastırı'nın Kung Fu geleneğinin, rakiplere karşı zafer arayan insanlar tarafından anlaşılan veya askeriye, ordu bağlamında kullanılan, yaygın olarak kullanılan "dövüş sanatları" kavramıyla hiçbir ortak yanı yoktur. Ayrıca spor wushu ve geleneksel Shaolin kung fu'sunun pek az ortak noktası vardır. Tarihi boyunca Shaolin hiçbir zaman bir dövüş sanatları üniversitesi ya da profesyonel dövüşçülerin demirhanesi olmadı.
Neden tüm bunlarla birlikte Shaolin, yüzyıllardır dövüş sanatlarında "Göksel İmparatorlukta Birincilik" şanını korudu ve Shaolin kung fu'su dünyanın her köşesinden takipçileri kendine çekiyor? Shaolin yaklaşımının benzersizliği, eski çağlardan beri dövüş sanatlarının ruhu geliştirmek ve Chan'ı anlamak için kullanılmasında yatmaktadır.
Chan sakin, berrak bir göle benziyor ve Chan hakkında kelimelerle konuşmaya başladığınızda tüm kelimeler aynı anda hem yalan hem de gerçek gibi görünüyor. Bu nedenle Chan'ı anlamak için her zaman “kalpten kalbe” veya “Öğretmen halinden Öğrenci durumuna” yöntemi kullanılmıştır. Chan'ın anlaşılması çoğu zaman kişinin kendi "Ben" üzerindeki konsantrasyonunun ortadan kaldırılması ve acı akışının sağlandığı bilinç klişelerinden kurtuluş yoluyla gerçekleşir. Chan, alçakgönüllülüğün ve yaşamı olduğu gibi doğrudan kabul etmenin tamlığıdır. Chan, klişeleri ortadan kaldırmak için şunları kullanıyor: sınır devletleri bilinç ve özel yöntemler eğitim, çünkü yalnızca aşırı bir durum bizi gerçekliğin anlayışına getirebilir. İÇİNDE aşırı durum Her zaman yaşam için bir tehdit vardır, bu nedenle hayatta kalmak, tam konsantrasyon ve tam özgürlük tüm pullardan. Kung fu pratiği buna katkıda bulunur.
Shifu bana nasıl dövüşüleceğini öğretecek mi? Büyük ihtimalle evet, ya da en azından öyle yapacaksın ruhen daha güçlü ve vücut. Ancak Shaolin kung fu çok zor bir dövüş sanatıdır ve daha iddialı bir hedef belirleyebilirsiniz ve hepsinden önemlisi, özel bir şey beklemeden veya planlamadan. Usta Shi Yanbin Okulu'ndaki dersler sırasında, yalnızca Shaolin taolu'yu (kompleksler, standart hareket dizisi) başarılı bir şekilde gerçekleştirmeyi ve silahlarla (direk, kırbaç, kılıç) çalışmayı öğrenmeyeceksiniz. Eğitim vücudun tüm seviyelerini (sheng ruhu, xin kalbi, qi enerjisi, jing iç gücü, dış kuvvet Lee).
Usta Shi Yanbing tarafından Shaolin Kung Fu, Shaolin 2015
Shaolin kung fu geleneği Chan meditasyonuna dayanmaktadır. Bunu, qi'yi düzenlemeyi ve jing'in içsel gücünü kullanmayı mümkün kılan qigong uygulaması takip eder. doğru yerde ve içinde doğru zaman kaba kuvvet kullanmak veya sert bir şekilde kullanmak yerine kas gerginliği. Başvuru iç güç sahip olmak farklı şekiller ve çoğunlukla dövüş sanatları dediğimiz ifadeler. Shaolin kung fu'su, Wudang okulu, baguazhang, taijiquan ve xinyiquan ile birlikte Çin'in kardeş wushu ailesinde her zaman değerli bir yere sahip olmuştur.
Shaolin tekniklerini öğrenmek zordur, kullanımı kolaydır, doğal vücut hareketlerinin ilkelerini kullanırlar, gevşeme ve gerginliğin uyumlu bir birleşimidir, boş hareket yoktur, tüm teknikler tamamen pratiktir. Hareketler yuvarlaktır, dönme yörüngesi boyunca gerçekleştirilir ve qi'nin birikmesine ve gücün etkili bir şekilde serbest bırakılmasına katkıda bulunur. Vuruş sırasında kol dirsekten bükülür - aynı zamanda bükülmez, düzleştirilmez - ve aynı zamanda düzleştirilmez. Eğitim çok fazla alan gerektirmez; Shaolin'in ifadesine göre "bir ineğin yatabileceği yere yumruk vurur." Saldırı ve savunma önden veya yandan gerçekleşmelidir.
Usta Shi Yanbin Okulu öğrencileri:
- yumruk dövüşü sanatı ve silah kullanma sanatı;
- Shaolin manastırının geleneksel silahlarını kullanma becerileri - direk ve kılıç, kırbaç;
- kavrama ve katlama tekniği (qinna);
- birçok sert ve yumuşak yöntem.
Ve tabii ki qigong ve meditasyon eğitim sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır.
El pozisyonları, duruşlar ve temel teknikler
Bugün, bazı temel teknikler, temel bilek pozisyonları ve temel duruşlar dahil olmak üzere kung fu'nun ilk kombinasyonlarına aşina olduğunuzda, bir araya toplanmış ve kuvvetle korunan asırlık temel bilgilerin dünyasına ilk adımı atacaksınız. insan deneyimi ve bilgelik.
Yüzyıllar boyunca kung fu ustaları, çeşitli özel durumlarda belirli saldırı ve savunma yöntemlerini en iyi şekilde nasıl kullanacaklarını titizlikle çözdüler. Örneğin bel hizasına atılan bir yumruğun, omuz hizasına atılan bir yumruktan çok daha etkili ve daha fazla güce sahip olduğunu keşfettiler. Sabit tutmak iyi denge vücudunuzla dengesiz bir pozisyondan daha doğru ve güçlü tekme atabilirsiniz. Kollarınızla dairesel hareketler yaparak düşmanın darbelerini kollarınızla tamamen engelleyerek tüm hareketlerini en aza indirebilirsiniz. Gövdenizi geriye yaslayıp belirli bir duruş alarak hareket etmeden tekme atmaktan kaçınabilirsiniz. Bir kişinin göğüs göğüse dövüşte kazanmasına yardımcı olan bu tür tüm hareketler uygun şekilde doğrulandı, bilendi ve şimdi kung fu teknikleri dediğimiz bir sistemde toplandı.
İlk kung fu teknikleri tekrarlanan deneme yanılma yoluyla oluşturuldu. Daha sonra, göğüs göğüse dövüş ustaları yeterince toplandığında çeşitli teknikler Uygulamalarının temel teorik kurallarını ve ilkelerini temel alarak oluşturmak için, hedeflenen çalışma ve araştırmaları, göğüs göğüse dövüş sanatının gelişiminde önemli bir rol oynamaya başladı. Örneğin atalarımız, düşmana yalnızca doğrudan yumruk darbeleriyle değil, aynı zamanda bilek ve dirsek darbeleriyle de vurulabileceğini tespit etmeyi başardılar. Ayrıca bu tür bilek vuruşlarının yalnızca eller yeterli güce sahip olduğunda etkili olduğunu da fark ettiler. fiziksel güç ve düşman uzak bir mesafede. Kol gücünüz yoksa ve rakip yeterince yakınsa dirseğinizi kullanmalısınız. Böylece, yavaş yavaş, kung fu sanatının bağımsız olarak daha da gelişebileceği, yani "casusluk" temelinde değil, yeni bilgiler elde edip yeni kurallar yaratabileceği modern göğüs göğüse dövüş teorileri oluşturuldu. " Açık gerçek kasılmalar ancak sınıfta samimi bir ortamda amaca yönelik deneyler yoluyla karşılıklı değişim deneyim.
Eski kung fu ustaları ayrıca etraflarındaki doğadan, yani hayvanların, kuşların, böceklerin ve sürüngenlerin davranış ve hareketlerini gözlemleyerek incelemek için pek çok değerli materyal almayı da başardılar. Yeteneklerimizi küçümsemeyin küçük kardeşler: Soyut düşünme yeteneği dışında biz, yani insanlar birçok bakımdan hayvanlardan çok aşağı durumdayız.
kuşlar, özellikle de fizyoloji ve anatomi, duyu organlarının gelişimi, hayatta kalma ve kendini koruma içgüdüsü gibi konularda. Bir kaplanın gücü, bir öküzün dayanıklılığı veya bir kartalın çevikliği uzun zamandır ortak isimler haline geldi. Çok küçük ve zararsız canlılar bile göğüs göğüse dövüş için çok önemli olan şeyleri insana öğretebilir. Örneğin bir tavşan veya sincap, tehlikenin yaklaştığını tahmin etme ve düşmanın görüş alanından anında kaybolma konusunda olağanüstü yeteneklere sahipken, aynı zamanda beceri ve el becerisi mucizeleri gösterir. Bu nedenle eski kung fu ustaları, tekniklerini yalnızca hayvanların hareketlerini gözlemlemeye dayalı olarak oluşturmakla kalmamış, aynı zamanda bu canlıların doğasında bulunan "karakterin" temel niteliklerini de fark etmeye çalışmışlardır. Bu "hayvan" davranış özelliklerine dayanarak, daha sonra belirli insan yeteneklerini eğitmeye yönelik yeni yöntemler, örneğin "kaplan" gücü veya "tavşan" çevikliğine dayanıyordu.
Tüm bu teknikler ve beceriler, yüzyıllar boyunca art arda biriktirilmiş ve geliştirilmiş, nesilden nesile aktarılmıştır. Shaolin Manastırı, bu eski sanatların ve dış biçim, iç içerik veya teorik bilgi alanındaki bireysel becerilerin hedefli, sistematik bir temelde geliştirilmeye ve geliştirilmeye başlandığı ilk sosyo-kültürel kurum oldu. Manastır geleneklerinin mirasçıları bu palmiyeyi bugüne kadar korumayı başarıyorlar.
Örneğin, dünyadaki çoğu dövüş sanatı yalnızca sıkılmış yumruk kung fu'da 20'den fazla var çeşitli formlar el saldırıyor. Diğer dövüş sanatlarında dövüşçünün nasıl durduğuna ve hangi pozisyonda olduğuna çok az önem verilirken, kung fu'da eğitim sırasında geliştirilen bir düzineden fazla farklı özel duruş vardır. özel ilgi. Yani bugün sadece bazı temel teknikler, temel el pozisyonları ve temel duruşlar dahil olmak üzere kung fu'nun ilk kombinasyonlarıyla tanışmakla kalmayacak, aynı zamanda bir araya getirilen ve korunan asırlık temel bilgiler alanına ilk adımı atacaksınız. insan deneyiminin ve bilgeliğinin gücü.
BİÇİM VE BİÇİMSİZLİĞİN ANLAMI
Yeni başlayanlar için kung fu teknikleri farklı hükümler fırçalar ve sıra dışı standlar ilk bakışta “doğal olmayan” görünebilir. Tabii ki, gerçek bir savaş durumunda, en azından kung fu'nun temellerine aşina olmayan herhangi bir kişinin "yay ve ok" duruşunda durup düz bir sağa vuruş yapması pek olası değildir. “Kara Kaplan Kalbini Söküyor” tekniği ile. Yeni başlayan biri için, özellikle de Avrupalı için, sambo veya judo güreşçisi pozisyonunu alıp bir boksör gibi vurmak çok daha doğal görünüyor. Ancak tüm bu "doğal olmayan" tekniklerin, olağan istemli hareketlere göre birçok teknik avantajı vardır. Örneğin, aynı Black Tiger Rip Out the Heart hareketini kullandığınızda yumruğunuz çok daha fazla güce sahip olur ve vücut pozisyonunuz daha stabil olur. Bu nedenle, tüm bu avantajlardan yararlanmayı öğrenmek için, başlangıç seviyesindeki öğrenci, kendisine ilk başta "doğal olmayan" görünen tüm hareket ve duruşları, zamanla onun için "ikinci doğa" haline gelecek kadar dikkatli bir şekilde incelemelidir.
Açık erken aşamalar Antrenman sırasında öğrencinin eğitmenin tüm hareket ve tekniklerini mümkün olduğunca net ve dikkatli bir şekilde tekrarlaması, en büyük dikkat egzersizin dış formuna odaklanmak. Öğrenmenin bu aşamasına genellikle "biçimsizlikten şekle geçiş" adı verilir.
Daha ileri aşamalarda, halihazırda bir miktar deneyim kazandığınızda dış formlar kung fu, belirli bir savaş durumunun gerekliliklerine bağlı olarak bunları kendiniz değiştirmeye başlayabilirsiniz. Örneğin, siyah kaplan vuruşu yaparken yay ve ok duruşunda dik durmak yerine, durum bunu gerektiriyorsa vuruşunuzun menzilini artırmak için hafifçe öne eğilebilirsiniz. Bu aşamaya "formdan formsuzluğa" denir, yani kung fu'nun standart formlarına hakim olan öğrencinin hayal gücünü zaten serbest bırakabileceği anlamına gelir; dışarı çıkmadan ortak sınırlar standart form Belirli kung fu tekniklerini uygularken kolları, bacakları ve vücudun diğer tüm kısımlarını kullanma yöntemlerini çeşitlendirebilir ve değiştirebilirsiniz. Pek çok deneyimli usta, er ya da geç, kung fu'nun standart biçiminden tamamen uzaklaşır, onu savaşta gözlemlemeyi hiç umursamaz, çünkü sanatları zaten o kadar büyüktür ki, düşmanla ne kadar deney yaparlarsa yapsınlar, zafer kesinlikle onların olarak kalacaktır. . Bu, yetişkin bir adam ile üç yaşındaki bir çocuk arasındaki kavganın aynısıdır. Bir yetişkinin güç ve deneyim açısından o kadar muazzam bir üstünlüğü vardır ki, adam kavganın ortasında bir süre uyuyakalsa bile bir çocuğun hiç şansı olmaz!
Bununla birlikte, her öğrencinin kung fu'nun tüm türlerini iyice bilmesi gerekir ve bu yalnızca günlük sıkı eğitimle elde edilebilir. Ancak teknikleri ve kombinasyonları öğrenmeye başlamadan önce, belirli temel "kung ellerinde" ellerinizi doğru tutma sanatında ustalaşmanız gerekir. "fu" pozisyonlarının yanı sıra ana "kung fu duruşlarında" dengeyi koruyun.
BAZI SHAOLİN TARZI FIRÇA POZİSYONLARI
Yüz kere duymaktansa bir kere görmenin daha iyi olduğunu söylüyorlar. Şek. Şekil 6.1 ve 6.2 çeşitli temel el pozisyonlarını göstermektedir.
Pirinç. 6.1
Shaolin Kung Fu stilinin 1-9 arası fırça pozisyonları
Pirinç. 6.2
El pozisyonu 10-18 stili “Shaolin Manastırı'nın Kung Fu'su”
1. "Yumruk bile."
2. “Güneş şeklindeki” veya “dikey” yumruk.
3. Leopar vuruşu.
4. Phoenix Göz Saldırısı.
5. "Fil" yumruğu.
6. Avuç içi "yutkunma kanadı".
7. Ejderha hurması.
8. "Ejderhanın Pençesi."
9. "Kaplanın Pençesi."
10. "Kartal Pençesi."
11. "Yılan başı."
12. "Zen'in bir parmağı."
13. "Parmak kılıcı".
14. Yengeç pençesi."
15. “Turnanın Gagası.”
16. "Maymunun Pençesi."
17. “Dua Eden Peygamber Devesi'nin duası.”
18. “El Kancası.”
Bu el pozisyonlarından bazıları, adlarına karşılık gelen kung fu stillerinin temelini oluşturur. Yani, örneğin “maymun” tarzında veya “peygamber devesi” tarzında sırasıyla “maymun pençesi” veya “peygamber pençesi” kullanılır. "Turna gagası" ve "kanca eli" görünüşte aynı görünüyor, ancak tamamen farklı davranıyorlar. Adından da anlaşılabileceği gibi, ağırlıklı olarak Güney Shaolin kung fu tarzlarında kullanılan “turna gagası”, örneğin düşmanın hayati noktalarını “gagalamak” için kullanılırken, “kancalı el” daha çok kullanılıyor. kuzey tarzlarında, örneğin bacaklarda veya kollarda "yakalanır".
Kung fu tekniklerinin zenginliği ve çeşitliliği, yalnızca "sabit yumruk" kullanımı için tasarlanmış bir düzineden fazla farklı vuruş tekniğinde açıkça ifade edilmektedir. Bu teknikler Şekil 2'de gösterilmektedir. 6.3—6.5.
1. Doğrudan vuruş.
2. Top saldırısı.
3. Bir "korna" ile vurun.
4. Çapraz vuruş.
5. Süpürme darbesi.
6. Kırbaçla vurun.
7. Dalga benzeri darbe...
8. Eğik çizgi.
9. Asılı darbe.
10. Daldırma darbesi.
11. Koltukaltı darbesi.
12. Darbe atma.
Vuruşlar için elin diğer pozisyonları daha az kullanılır ve bu vuruşların tekniği o kadar çeşitli değildir.
Düz yumrukla yumruk atma teknikleri
"BÜYÜK" POZU VE DİĞER STANTLAR
Şek. 6.6-6.9 Shaolin Manastırı'nın kung fu'sunda benimsenen ana duruşları göstermektedir.
1. Binici pozu.
2. "Yay ve ok."
3. "Hile yapan bacak."
4. Tek Boynuzlu Adım.
5. “Zil adımı.”
6. Tek ayak duruşu.
7. Yan sehpa...
8. Eğimli stand.
9. J-direği.
Shaolin Manastırı sütunları (1-3)
Shaolin Manastırı sütunları (4-8)
At sırtında poz aynı zamanda ağırlık merkezinizi omuz hizasından karın hizasına hareket ettirerek sizi "üstte dinç, altta sabit", yani hassas ve dengeli, fiziksel ve zihinsel olarak benzer kılar. Bu iki nitelik ve çok daha fazlası özel teknikler daha sonra öğreneceksiniz bunlar ana olanlardır ayırt edici özellikler kung fu ustaları. Son olarak atlı pozu, karın dantianınızda veya enerji alanınızda bir enerji pıhtısı yaratır. Ancak dantian'ınız yeterli enerji biriktirdiğinde kendi içinizdeki içsel gücü geliştirmeye başlayabilirsiniz, çünkü bu güç tam olarak enerji alanlarımızdan kaynaklanır ve tamamen onların durumuna bağlıdır.
Genel olarak "binici" pozu, zan zuan'ın ("atlama sanatı") oldukça karmaşık bir biçimidir. istikrarlı hükümler") Shaolin manastırının ki-kung'u ve bu nedenle gelişimine ayrılan zamanı ve çabayı iki kat hak ediyor. Pek çok öğrencinin, görünüşte uzun yıllar süren eğitime rağmen kung fuda başarıya ulaşamamasının ana nedenlerinden biri, Dan Tien alanlarındaki iç enerji kaynaklarının yoksulluğudur. Kural olarak, bu enerji eksikliği genellikle, seçtikleri kung fu tarzının özelliklerine göre belirlenen alanlarda ve zan zuan çeşitlerinde başlangıçta küçük ve yanlış eğitimden kaynaklanır.
sana birkaç tane vermek isterim yararlı ipuçları“binici” duruşunun uygulanmasıyla ilgili. Gövdeniz tamamen düz, omuzlarınız geride ve uyluklarınız neredeyse yere paralel olmalıdır. Bacaklarınızı biraz düzleştirmemeyi ve esnememeyi unutmayınyorulduğunuzda kalkın; çoğu yeni başlayan öğrenci, farkına bile varmadan, otomatik olarak bununla günah işler. Alışılmadık, rahatsız edici bir pozisyonun sonucu olarak ortaya çıkabilecek olası gerginliğe ve hatta hafif ağrıya rağmen, kaslarınızı ve zihninizi tamamen gevşetmeye çalışın. Sadece karın bölgenize, yani karın bölgenize konsantre olun. Kendi takdirinize bağlı olarak gözlerinizi kapatabilir veya açabilirsiniz, ancak asıl önemli olan hiçbir şey düşünmemektir. Çoğu insan ilk başta bu pozisyonda bir dakika bile duramaz, ancak bir şeyi başarmak istiyorsanız, pozisyonu değiştirmeden ve taviz vermeden "süvari" pozisyonunda er ya da geç dayanacak gücü kendinizde bulun. en az beş dakika boyunca. En azından bu minimum seviyeye ulaşmak için en az üç ay boyunca her gün “binici” pozunu uygulamanız gerekir.
İsterseniz atlı pozisyonundan çok yorulduğunuzda bu duruştan diğer duruşlara, örneğin ok-yay duruşuna (vücut ağırlığının her iki bacağa eşit olarak dağıtıldığı) sorunsuz bir şekilde geçiş yapabilirsiniz. veya "yalancı bacak" duruşuna (arka bacağın vücut ağırlığının yüzde 95'inden fazlasını taşıdığı yer). Gevşemeden veya doğal pozisyonuna dönmeden sadece gövdenizi çevirin ve bacaklarınızın pozisyonunu değiştirin. Dinlendikten ve başka bir "antrenmana" katlanmaya hazır olduğunuzda, "binici" pozuna geri dönün. Buna ek olarak, tek bacak ve tek ayaklı adımları (ağırlığınızın yüzde 60'ını ön ayağınıza ve yüzde 40'ını arka ayağınıza veren) uygulamaya biraz zaman ayırın. Yukarıdaki beş duruş kung fu sanatının temel duruşlarıdır ve bu nedenle bunlara “temel” denir.
Duruşlarınızı uyguladıktan sonra sadece güç ve stabiliteyi değil aynı zamanda esneklik ve hareketliliklerini de geliştiren bacak egzersizleri yapmalısınız. Şek. Şekil 6.10 ve 6.11, Shaolin Manastırı Kung Fu okulumuz "Wanam"da toplu olarak "esnek bacak sanatı" olarak adlandırılan altı egzersizi göstermektedir. (Bu sadece bizim özel isim; diğer okullarda bacakları esnetmek ve geliştirmek için tamamen farklı egzersizler yapılabilir.) Her egzersiz en az 10-20 kez yapılmalıdır.
SHAOLIN STİLİNİN TEMEL TEKNİKLERİ
El pozisyonlarına ve Shaolin kung fu duruşlarına aşina olduğunuzda sonraki sekiz hareketi öğrenmeye geçebilirsiniz. basit teknikler. Shaolin manastırının kung fu'sunda her tekniğin kendi anlamı vardır. derin anlam ve çok şiirsel bir isim. Tüm tekniklerin isimlerini veriyorum doğrudan çeviri olmasına rağmen en bu durumda sözler kaybolur. Şekil 2'ye bakarak bu teknikleri uygulayabilirsiniz. 6.12—6.15.
1. “Kara Kaplan Kalbi Parçalıyor”
2. “Mağaradan Yalnız Bir Kaplan Çıkıyor”
3. “Zehirli bir yılan zehirini tükürür.”
4. “Aynaya bir güzellik bakar”
5. "Değerli Ördek Nilüferin İçinde Yüzüyor"
6. “Hile yapan bacak” duruşundan kol salınımı
7. " Altın yıldız köşede"
8. "Mağaradan Ölümsüz Çıkıyor"
Her seferinde bir teknik öğrenin ve bir sonrakine geçmeden önce tekniğe hakim olana kadar her gün uygulayın. Kung fu öğrenmenin amacının, güç ve becerinin eşit gelişiminde yattığını unutmayın; bu durumda, zaten bilinen teknikleri ustaca ve ustaca uygulama yeteneği anlamına gelir, bunları bir şekilde mümkün olduğunca öğrenme yeteneği değil, sadece odaklanarak. nicelik değil, nitelik değil.
Resimler tekniklerin yalnızca "sol" veya "sağ" biçimlerini göstermektedir, ancak her tekniği her iki varyantta da art arda eşit sayıda tekrarlamalısınız. İlk olarak, her tekniğe "hazır pozu" ile başlayın, yani dik durun ve rahatlayın, her iki yumruğunuzu da belinizde sıkılı tutun. Tekniği uygulayın, ardından “hazır poza” dönün. Daha sonra dilediğiniz pozisyonda tekniklere başlayıp bitirebilirsiniz.
İlk başta tüm teknikleri resimde gösterilen sırayla uygulamanız gerekir, ancak daha sonra bunları istediğiniz sırayla uygulayabilirsiniz. Kural olarak, yeni başlayan birinin gösterilen tüm teknikleri doğru bir şekilde ezberlemesi, her "pratiğin" (diğer kung fu derslerinin süresini saymazsak!) yaklaşık bir buçuk saat sürmesi koşuluyla, yaklaşık üç aylık günlük eğitim gerektirir.
Daha önceki bölümde size açıkladığım gibi, eğer başarmak istiyorsanız en iyi sonuçlar maksimuma kısa vadeler, tüm hedeflerinizi doğru bir şekilde belirlemeli ve acil görevlerinizi özetlemelisiniz.
Örneğin, derslerin ilk üç ayını tüm duruş ve tekniklerin günlük olarak uygulanmasına ayırmak ve bu kursu “Shaolin Manastırı Kung Fu'nun Temelleri” olarak adlandırmak iyi bir fikir olacaktır. Bu durumda "temel bilgiler" terimi, gelecekteki tüm başarılarınızın tamamen bu temel duruşlara ve tekniklere ne kadar iyi hakim olduğunuza bağlı olduğu anlamına gelir. Ve kung fu dışında diğer dövüş sanatlarında biraz deneyiminiz olsa bile, yine de bunun "temelleri" için üç ay harcamalısınız.
Bu dersin temel amacı doğal olarak sağlam bir temel oluşturmak olacaktır. daha fazla gelişme Tüm teorik bilgileri içeren "kendi" Shaolin manastırı kung fu'nuz, "binici" pozunun önemi, elin temel pozisyonlarındaki farklılıkların ilkeleri ve buna neden ihtiyaç duyduğunuz nedenleri uzun zamandırÖncelikle tüm teknikleri bir partnerle değil, tek başınıza uygulayın. (Tüm bu soruların cevabını henüz bulamadıysanız bu bölümü tekrar okuyun.)
sayı olarak kurs görevleri Bu aşama, Shaolin manastırının kung fu'sunda kabul edilen belirli duruşlara ve el pozisyonlarına aşinalığı, belirli duruşları doğru ve ustaca alma ve öğrenilen teknikleri uygulama becerisini, daha fazla stabilite kazanmak için vücudun ağırlık merkezini alçaltmayı içerir. biriktirme yeteneğinin yanı sıra hayati enerji karın dan tian'ında - iç gücün gelecekteki gelişimine hazırlanmak.
Kendiniz için bir dizi öncelikli kişisel görevi özetlemeli ve bunları kişisel yetenekleriniz ve ihtiyaçlarınızla koordine etmelisiniz. Örnek olarak burada size yalnızca çok kaba önerilerde bulunabilirim:
. 1. En az 5 dakika “binici” pozisyonunda oturun.
. 2. On beş kilometreyi yorulmadan yürüyebilmek.
. 3. Sekizini de arka arkaya tamamlayın temel teknikler tek bir kusuru olmayan kung fu.
. 4. Sekiz temel kung fu tekniğinin üç serisini yorulmadan arka arkaya uygulayın.
Eğitimin bu aşamasının sonunda, elde ettiğiniz tüm sonuçları size verilen kurs çalışmasıyla karşılaştırabileceksiniz ve kişisel görevler ve harcanan tüm çabaları doğru bir şekilde değerlendirin.