ఒక స్త్రీ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు. మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం: లక్షణాలు మరియు సమయం

వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ చాలా కాలం వరకుమిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ప్రత్యేకంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు మగ సమస్య. కానీ స్త్రీలు రుతువిరతి మాత్రమే అనుభవిస్తారు. కానీ మార్పులను ఎవరూ పరిగణనలోకి తీసుకోలేదు అంతర్గత స్థితిమహిళలు చాలా ముందుగానే ప్రారంభిస్తారు - 40 ఏళ్ల తర్వాత. దీని ఆధారంగా, మహిళలు కూడా మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభంతో బాధపడుతున్నారని ఒక సిద్ధాంతం అభివృద్ధి చేయబడింది.

ఒక మహిళ యొక్క మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఏమిటి?

ఒక మహిళ యొక్క మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఆమె జీవితంలో అర్థాన్ని కోల్పోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది వ్యక్తిత్వ మార్పులు, అసంతృప్తి మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. సంక్షోభానికి ప్రధాన కారణం విలువల పునఃమూల్యాంకనంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే గత సంవత్సరాల్లో నిర్దిష్ట అనుభవం సేకరించబడింది. ఈ విషయంలో, జీవిత దృక్పథం మారుతుంది.

పురుషుల మాదిరిగా కాకుండా, మహిళలు ఈ పరిస్థితిని తట్టుకుని జీవించడం చాలా కష్టం, అందుకే ఎవరూ ఈ సంక్షోభాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించరు. సాధారణంగా, 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లలు పెరుగుతాయి మరియు స్వతంత్ర జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభిస్తారు; మరియు భర్తలు తమ భార్య యొక్క మానసిక మార్పులను సాధారణ చమత్కారంగా లేదా చిరాకుగా గ్రహిస్తారు. కాబట్టి మహిళలు ఈ వ్యాధిని స్వయంగా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.

సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు

ప్రతి స్త్రీ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని భిన్నంగా అనుభవిస్తుంది. ఎందుకంటే అది ప్రభావితమైంది జీవిత ప్రాధాన్యతలు. ఉదాహరణకు, ఒక స్త్రీ తన యవ్వనాన్ని పిల్లల కోసం అంకితం చేస్తే, వారు పెరిగేకొద్దీ వారికి సంరక్షణ అవసరం లేదు, దీని ఫలితంగా తల్లి క్లెయిమ్ చేయలేదని మరియు బాధపడటం ప్రారంభిస్తుంది. కానీ మునుమనవళ్లను సంక్షోభం ముగింపు వేగవంతం సహాయం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మహిళ మళ్లీ అవసరం అనిపిస్తుంది. పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి సమయం లేని వారికి సంక్షోభం చాలా కష్టం. తమ జీవితాలు వృధాగా సాగిపోయాయని, ఎవరికీ తమ అవసరం లేదని, తమ వృద్ధాప్యంలో అద్భుతంగా ఒంటరిగా ఉంటారని మహిళల తలల్లో ఆలోచనలు మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా స్త్రీలకు భర్త లేకపోతే.

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్న మహిళల్లో లక్షణాలు వెంటనే కనిపించకపోవచ్చు. ఇది చాలా అస్పష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తి యొక్క పాత్రపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫెయిర్ సెక్స్ యొక్క ఒక ప్రతినిధి మోజుకనుగుణంగా మరియు కేకలు వేయవచ్చు, మరొకరు దీనికి విరుద్ధంగా, దూకుడు చూపవచ్చు. ఈ కారణంగా, మహిళల లక్షణం అయిన సంక్షోభం యొక్క అన్ని సంకేతాలను పరిగణించాలి:

• కొంతమంది మహిళలు వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా చురుకైన పోరాటాన్ని ప్రారంభిస్తారు. వారు ఖరీదైన క్రీములను ఉపయోగిస్తారు, చాలా తరచుగా ముసుగులు తయారు చేస్తారు, కాస్మోటాలజిస్టులను సందర్శించండి మరియు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేయించుకోవాలని కూడా నిర్ణయించుకుంటారు. యువతితో పోలిస్తే, ఆమె అంత అందంగా మరియు మనోహరంగా కనిపించదు కాబట్టి, ఒక మహిళ నిరాశకు గురవుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం (MAC), వృద్ధాప్యం కారణంగా అభివృద్ధి చెందితే, స్త్రీ దానిని గ్రహించలేకపోతుంది. వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు- ఇది సాధారణం.
• ప్రవర్తనలో మార్పులు. తన వయస్సు వర్గానికి అనుగుణంగా ప్రవర్తించే బదులు, ఒక స్త్రీ సెక్సీగా మరియు బహిర్గతమయ్యే దుస్తులను ధరించడం ప్రారంభిస్తుంది, తనపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
• సరసమైన సెక్స్ యొక్క కొంతమంది ప్రతినిధులు తమ సామాజిక వృత్తాన్ని పూర్తిగా యువ గుంపుగా మారుస్తారు.
• ఒక స్త్రీ యవ్వనం యొక్క యాసను మాట్లాడగలదు మరియు తన కంటే చాలా చిన్న ప్రేమికుడిని కూడా తీసుకోగలదు.
• చాలా సంవత్సరాలు తన భర్తతో కలిసి జీవించిన తర్వాత, ఒక స్త్రీ అకస్మాత్తుగా అతను తన కోసం ఉద్దేశించబడలేదని గ్రహించి విడాకుల కోసం దాఖలు చేయవచ్చు.
• ఒక స్త్రీ తన జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చగలదు - కొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడం, శిక్షణా కోర్సులు తీసుకోవడం, ఆమె నివాస స్థలాన్ని మార్చడం మొదలైనవి.
• వారు చురుకుగా ఉండటం ప్రారంభిస్తారు - క్రీడలు ఆడటం, పర్యాటకం మరియు సాధారణంగా "పూర్తిగా" జీవించడం.
• దూకుడు లేదా కన్నీరు కనిపించవచ్చు.
• స్త్రీ ఆలోచించడం మానేస్తుంది రేపుమరియు ఆమె సమయం గడిచిపోయిందని నమ్ముతూ భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు వేసుకోండి.
• కొంతమంది వ్యక్తులు మరొక బిడ్డను కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకుంటారు మరియు ఇతరులు ఏమి చెప్పినా వారికి పట్టింపు లేదు.
• మరియు ఇతర మహిళలు తమను తాము ఉనికిలో లేని సమస్యలు మరియు వ్యాధులను చురుకుగా ఆపాదించడం ప్రారంభిస్తారు.

సంక్షోభం అభివృద్ధికి ప్రధాన కారణాలు

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అభివృద్ధికి అన్ని కారణాలు మనస్తత్వశాస్త్రం, శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి జీవిత పరిస్థితులు. వాటిలో చాలా ఉన్నాయి:

1. ఒక "అద్భుతమైన" క్షణంలో, పిల్లలకు ఇకపై ఆమె అవసరం లేదని స్త్రీ గ్రహించింది. ముఖ్యంగా పిల్లలు పెళ్లి చేసుకున్నా లేదా వేరే ఊరికి చదువుకోడానికి వెళితే. మరియు ఇది వృద్ధాప్యం యొక్క ఆగమనాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది నిరుత్సాహపడదు. ఫలితంగా, ఆమె మారవలసి వస్తుంది సాధారణ జీవన విధానంజీవితం.
2. వృద్ధాప్యం సమీపిస్తున్నందున, తన ఆలోచనలు మరియు ప్రణాళికలన్నింటినీ గ్రహించడానికి స్త్రీకి సమయం ఉండకపోవచ్చు అనే అవగాహన.
3. వయస్సు కారణంగా, కుటుంబ సభ్యులందరి పట్ల బాధ్యత పెరుగుతుంది, ఇది ఒకరి అభిరుచులను కొనసాగించే అవకాశాన్ని అందించదు.
4. పిల్లలు లేదా భర్త లేకపోవడం మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఒక బిడ్డకు జన్మనివ్వడం, తన భర్తను ఉంచడం మొదలైనవి చేయలేకపోయానని, ఇప్పుడు ఇది అసాధ్యం అని మహిళ విచారం వ్యక్తం చేస్తుంది.
5. ఏ స్త్రీ అయినా యువ భాగస్వామి గురించి కలలు కంటుంది. ఇది 40 సంవత్సరాల తర్వాత కనిపించినట్లయితే, ఇతరులు ఈ వాస్తవాన్ని ప్రతికూలంగా గ్రహిస్తారు. స్త్రీ దీనిని గ్రహించి, అవమానకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఆపై నిరాశకు గురవుతుంది.
6. SWR యొక్క కారణం అన్ని కోరికల నుండి సంతృప్తి చెందడం కూడా జరుగుతుంది. ఇది ఒక మహిళ అర్థం చేసుకున్న వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది: జీవితంలో ప్రతిదీ సాధించబడింది, కష్టపడటానికి ఏమీ లేదు.
7. శక్తి మరియు బలం లేకపోవడం, తరచుగా అలసట. ఈ కారణం ప్రధానంగా చురుకైన స్త్రీలలో ఉంది, వారు ఒకేసారి అనేక పనులు చేయడం, పని బృందం జీవితంలో పాల్గొనడం మరియు సాధారణంగా ఒక రోజులో అనేక సమస్యలను పరిష్కరించడం. ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరంలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పుల కారణంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క పనితీరు తగ్గుతుంది, ఇది మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి దారితీస్తుంది.
8. డిప్రెషన్ అభివృద్ధిలో ప్రదర్శనలో మార్పులు అత్యంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
9. హార్మోన్ల అసమతుల్యత శరీరం యొక్క జీవక్రియ మందగించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది అదనపు పౌండ్ల వేగవంతమైన లాభాలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, అధిక బరువు కోల్పోవడం మరింత సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది.

స్త్రీకి మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అధిగమించే పద్ధతి యొక్క ఎంపిక ప్రతి వ్యక్తి విషయంలో వ్యక్తిగతమైనది. ఎందుకంటే ఇది సమస్య యొక్క కారణం మరియు కనిపించే లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, SWR పెరిగిన దూకుడుతో కూడి ఉంటే, అప్పుడు స్త్రీ మత్తుమందులు (శాంతపరిచే మందులు) తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు కన్నీళ్లు మరియు నిరుత్సాహాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు ఆనందం హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే ఆహారాన్ని తినాలి. ఈ సందర్భంలో, పట్టికలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు బెర్రీల సమృద్ధి చాలా సహాయపడుతుంది. సంక్షోభాన్ని అధిగమించడానికి ఇతర మార్గాలు:

1. కారణం మీ భర్త నుండి విడిపోవడమే అయితే, కలత చెందకండి మరియు విధి మీ కోసం మరింత నమ్మదగిన వ్యక్తిని సిద్ధం చేసిందని నమ్మండి, వృద్ధాప్యంలో మీరు ఎవరి భుజంపై వాలవచ్చు.
2. పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ, వదులుకోవద్దు, ఎందుకంటే ఏ వయస్సులోనైనా వారికి తల్లి సంరక్షణ మరియు సంరక్షకత్వం అవసరం. వారికి ఇక వారి తల్లి అవసరం లేదని అనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, చిన్న వయస్సులో మరియు కొంచెం పెద్ద వయస్సులో పిల్లలు స్పృహతో చేరుకుంటారు తల్లి ప్రేమ. కాబట్టి మీ పెద్ద పిల్లలతో కూర్చుని మాట్లాడండి. చివరి ప్రయత్నంగా, మీరు మీ పొరుగువారి పిల్లలను లేదా అనాథలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు పిల్లలు ఇప్పుడు విడిగా జీవిస్తున్నారని సంతోషంగా ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే వ్యక్తిగత అవసరాల కోసం మీకు చాలా సమయం ఉంటుంది. మీ స్వంత భర్తతో శృంగార సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించే అవకాశం గురించి మేము ఏమి చెప్పగలం!
3. మీరు ఖచ్చితంగా గతంతో విడిపోవాలి మరియు ప్రతి వయస్సుకు దాని స్వంత ఆకర్షణలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవాలి. వాస్తవానికి, యవ్వనాన్ని తిరిగి పొందలేము, కానీ మీ వెనుక చాలా అనుభవం ఉంది మరియు జ్ఞానం పొందారు. ఈ వాస్తవం మిమ్మల్ని ఏ యంగ్ బ్యూటీ కంటే ఎక్కువగా ఉంచుతుంది. మీ మారిన శరీరాన్ని అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం - ముడతలు, సెల్యులైట్ మరియు ఇతర మార్పులు. ఈ శరీరం మీకు 40 సంవత్సరాలకు పైగా సేవ చేసిందని అర్థం చేసుకోండి, కనుక ఇది మీ గౌరవానికి అర్హమైనది. మీరు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ చేయవచ్చు, కానీ ఇది నిజంగా అవసరమా? మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి. మీరు దీన్ని మీ స్వంతంగా చేయలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్త నుండి సహాయం కోరండి, శిక్షణకు వెళ్లండి, సంబంధిత సాహిత్యాన్ని చదవండి.
4. అద్భుతమైన భవిష్యత్తును నమ్మండి, ఎందుకంటే ఏ వయస్సులోనైనా ఒక వ్యక్తి ఆనందం యొక్క క్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మీరు పదవీ విరమణ చేసినప్పుడు, మీరు మీ సమయాన్ని మీకు తగినట్లుగా మాత్రమే నిర్వహించగలుగుతారు అనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించండి. మీరు దూరపు బంధువులను సందర్శించడానికి, మ్యూజియంలు మరియు థియేటర్లను సందర్శించడానికి, స్నేహితులతో సమావేశాలకు వెళ్లడానికి మరియు సెలవులకు వెళ్లడానికి మీకు అవకాశం ఉంటుంది.
5. ఇప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని యువ తరానికి గురువుగా పరిగణించవచ్చు. అది కుటుంబమైనా, ఉద్యోగమైనా. ఏదైనా సందర్భంలో, వారు మీ మాట వింటారు మరియు తెలివైన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి నుండి సలహా కూడా అడుగుతారు.
6. చివరికి, మీరు ఏ సమాజంలోనైనా సహజంగా ప్రవర్తించగలరు. ఇది మీకు ఆశావాదాన్ని ఇస్తుంది.
7. మీకు కొత్త అభిరుచి లేదా ఆసక్తిని కనుగొనండి, దీనికి ధన్యవాదాలు మీ స్వంత విధి మరియు వయస్సు గురించి విచారకరమైన ఆలోచనలకు సమయం ఉండదు.
8. మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి, చుట్టూ నడవండి తాజా గాలి, అవసరమైతే, శరీరం యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మందులు తీసుకోండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు సాధారణంగా చిరాకు మరియు నిరాశను నివారించవచ్చు.
9. మీరు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం మరియు వాటిని సాధించడానికి ప్రయత్నించడం కొనసాగించాలి. ఈ విధంగా మీరు జీవించడానికి మీ ప్రోత్సాహాన్ని కోల్పోరు.
10. మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు, మీ సాధారణ లయలో జీవించడం కొనసాగించండి మరియు చెడు గురించి ఎప్పుడూ ఆలోచించకండి.

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అభివృద్ధిని ఎలా నిరోధించాలి

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం నుండి ఏ స్త్రీకి రోగనిరోధక శక్తి లేదు, కానీ సరసమైన సెక్స్ యొక్క కొంతమంది ప్రతినిధులు ఇప్పటికీ దానిని నివారించగలుగుతారు. ఎందుకంటే మీరు మరచిపోకూడని చిన్న ఉపాయాలు ఉన్నాయి:

1. అతి ముఖ్యమైన విషయం పొదుపు చేయడం సానుకూల మూడ్మరియు ఏ వయస్సులోనైనా జీవితానికి వైఖరి. ఎందుకంటే రోజ్ కలర్ గ్లాసెస్ ద్వారా మీరు ప్రపంచాన్ని చూడగలిగే ఏకైక మార్గం ఇది. జీవితంలోని ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదిస్తూ, ఇతర చిన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సమయం ఉండదు.
2. 30 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, అభివృద్ధి చెందాలనే నియమాన్ని రూపొందించండి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు, ఎందుకంటే ఇది అవసరమైన శక్తి నిల్వలు, బలం మరియు సాధారణ జీవక్రియను నిర్వహించడం సాధ్యం చేస్తుంది దీర్ఘ సంవత్సరాలు. అంటే, మీరు సమయానికి ముందే అలసిపోరు, మీరు నిరుత్సాహపడరు మరియు మీరు అదనపు పౌండ్లను పొందలేరు. ఈ ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు సరైన పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. 40 ఏళ్ల తర్వాత కూడా క్రీడలను ఆపవద్దు.
3. మానసికంగా యవ్వనంగా ఉండండి. అనగా, ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా ఉండండి.
4. సానుకూల వ్యక్తులు, బంధువులు మరియు స్నేహితులతో మరింత కమ్యూనికేట్ చేయండి. ఇది విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా సంక్షోభం సంభవించినప్పుడు, ప్రజలు మీకు సహాయం చేస్తారు మరియు మద్దతు ఇస్తారు.
5. మీరు మీ జీవితాంతం తరచుగా నిరాశకు గురైనట్లయితే, మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించి శిక్షణ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. ఎందుకంటే వృత్తిపరమైన సహాయం లేకుండా, మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని నివారించడం మీకు కష్టం.

50 సంవత్సరాల వయస్సులో సంక్షోభ వయస్సు యొక్క లక్షణాలు

50 ఏళ్లలోపు స్త్రీకి టర్నింగ్ పాయింట్ లేనట్లయితే, అది ఈ వయస్సులో సంభవించవచ్చు. ఇప్పుడు మాత్రమే సంక్షోభం కొద్దిగా భిన్నంగా వ్యక్తమవుతుంది, ఎందుకంటే 40 సంవత్సరాల తరువాత తగినంత సంవత్సరాలు గడిచిపోయాయి, స్త్రీ ఇకపై శ్రద్ధ చూపదు ప్రత్యేక శ్రద్ధప్రదర్శనలో మార్పులకు. ఎందుకంటే ఆమె వయస్సు-సంబంధిత మార్పులకు అలవాటుపడగలిగింది. పర్యవసానంగా, ప్రధాన కారణాలు శరీరధర్మం, అంటే, రుతువిరతి ప్రారంభం. ఈ కాలంలో, ఒక స్త్రీ తన తీవ్రమైన చర్యలను నియంత్రించకపోవచ్చు, ఆమె రాజద్రోహం చేయగలదు. అందువల్ల, ఈ వయస్సులో మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని నివారించలేకపోతే, మీరు ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా సెట్ చేయాలి మరియు సమస్య తీవ్రతరం చేయడానికి దోహదపడే అన్ని పరిస్థితులను విశ్లేషించాలి. మరియు టర్నింగ్ పాయింట్లను వేరే దిశలో మార్చవచ్చని గుర్తుంచుకోండి - మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోండి, కొత్త అర్థంతో నింపండి!

"మిడ్ లైఫ్ అనేది లోతైన మానసిక పరివర్తన యొక్క కాలం"- M. స్టెయిన్

ఎరిక్ ఎరిక్సన్ ప్రకారం, మధ్య వయస్కుడైన పెద్దలలో ప్రధాన అభివృద్ధి సందిగ్ధత, అశాంతి యొక్క గందరగోళం. ఎరిక్సన్ సిద్ధాంతంలో అశాంతి అనేది చాలా విస్తృతమైన భావన, ఇది తల్లిదండ్రుల సంబంధాలను కవర్ చేస్తుంది - పిల్లల పుట్టుక మరియు పెంపకం, మరియు "ఉత్పాదకత" లేదా "సృజనాత్మకత" గురించి మాట్లాడేటప్పుడు చాలా వరకు అర్థం - ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో సామర్థ్యం, ​​దానికి సహకరించే సామర్థ్యం . విశ్రాంతి లేకపోవడం అనేది స్వీయ-వాస్తవికతకు దగ్గరగా ఉన్న భావన అబ్రహం మాస్లోఅతను ఉత్తమంగా ఉండాలనే వ్యక్తి యొక్క కోరికగా నిర్వచిస్తుంది. వారు ఎంచుకున్న వృత్తిలో, ప్రజలు తమ ఉత్తమమైన పనిని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారు చేయగలిగిన అత్యున్నత స్థాయి సామర్థ్యాన్ని సాధించడానికి తగినంతగా మెరుగుపరుస్తారు. ప్రజలు నమ్మకమైన స్నేహితులు, నిశ్చితార్థం కలిగిన పౌరులు, విలువైన భాగస్వాములు కావడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు తమ బలాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి పని చేస్తారు మరియు సాధ్యమైన చోట, సాధ్యమైనంత పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి వారి లోపాలను తొలగిస్తారు. అలాగే, చంచలత్వం అనే భావన కార్ల్ జంగ్ ద్వారా పరిచయం చేయబడిన "సెల్ఫ్" యొక్క ఆర్కిటైప్‌తో ముడిపడి ఉంది. మరియు ఇది మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క అభివ్యక్తి అయిన "స్వయం" మరియు స్వీయ-వాస్తవికతను సాధించడంలో అసమర్థత ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క చంచలత్వం ఖచ్చితంగా ఉంది. M. స్టెయిన్ యొక్క నిర్వచనం ప్రకారం, ఈ కాలంలో ఇటువంటి ప్రాథమిక సమస్యలు తమను తాము చాలా పట్టుదలతో అనుభూతి చెందుతాయి వ్యక్తిగత అభివృద్ధిమరియు ఇతర వ్యక్తులతో అనుబంధం యొక్క భావన, వారి నష్టాన్ని అనుభవించడం, స్వీయ గుర్తింపు, ఆశ మరియు నిరాశ వంటి వ్యక్తిగత ప్రతిబింబం. ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రాథమిక సమగ్రత తరచుగా దాదాపు విచ్ఛిన్నమయ్యే స్థాయికి పరీక్షించబడుతుంది. ఈ కష్టమైన ప్రయాణాన్ని తట్టుకుని ప్రశాంతమైన సముద్రంలో బయలుదేరిన ఎవరైనా ఎప్పటికీ అలాగే ఉండరు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం కొన్నింటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, అయితే ఇది ఇతరులను సంపూర్ణంగా చేస్తుంది. సంక్షోభం నుండి ఎప్పటికైనా ఊహించిన దానికంటే లోతైన సంపూర్ణత వస్తుంది.

ఎరిక్సన్ సిద్ధాంతం బాల్య వికాస దశలపై దృష్టి పెడుతుంది; మధ్య వయస్కుని గురించిన దాని చర్చ క్లుప్తంగా మరియు చాలా సాధారణ పరంగా చెప్పబడింది. మధ్యవయస్సుపై దృష్టి సారించిన సిద్ధాంతకర్తలు ఈ యుగంలోని కొన్ని సమస్యలను వివరించడం ద్వారా వివరించడానికి ప్రయత్నించారు. పెద్ద సంఖ్య ముఖ్యమైన సమస్యలుమరియు ఎక్కువ సంఖ్యలో దశలను నిర్వచించడం. ఈ దశలు దాదాపుగా మధ్యతరగతి శ్వేతజాతీయుల అధ్యయనాల నుండి అభివృద్ధి చెందాయని గమనించడం ముఖ్యం. క్లాసిక్ ఉదాహరణఇది లెవిన్సన్ జీవిత కాలవ్యవధి ద్వారా అందించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభానికి అంకితమైన అధిక సంఖ్యలో రచనలు పురుషులలో ఈ సమస్యను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాయని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. స్పష్టంగా, ఇది గతంలో వృత్తిని కొనసాగించిన, ప్రియమైనవారి కోసం అందించిన, ఇతర వ్యక్తుల సహవాసంలో ఎక్కువ సమయం గడిపిన పురుషులు మరియు తదనుగుణంగా, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క వ్యక్తీకరణలు గుర్తించబడ్డాయి మరియు ఖచ్చితంగా వివరించబడ్డాయి. వారి ఉదాహరణ. అయితే మహిళలు, తరచుగా కమ్యూనికేషన్‌లో చాలా ఇరుకైన వ్యక్తుల వృత్తానికి పరిమితం చేయబడతారు మరియు వారిని చూపించరు మానసిక వేదనఅపరిచితుల పూర్తి దృష్టిలో, మేము పరిశీలిస్తున్న సమస్య యొక్క పరిశోధకుల నుండి అంత సన్నిహిత దృష్టిని ఆకర్షించలేదు. కానీ స్త్రీ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం తక్కువ కాదు, మరియు కొన్నిసార్లు మరింత తీవ్రమైన సమస్య, మనస్తత్వవేత్త మరియు క్లయింట్ ద్వారా సుదీర్ఘమైన, సమగ్రమైన మరియు శ్రద్ధగల పని అవసరం.

అయితే, మేము మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సమస్యకు మరింత వివరంగా మారడానికి ముందు, ఈ సమస్య యొక్క వ్యక్తీకరణలను పరిశీలిద్దాం, ఇది రెండు లింగాల ప్రజలలో దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది. అతి ముఖ్యమైన అంశంమిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి సంబంధించిన మానసిక వికాసం, అహంకార గుర్తింపు నుండి స్వీయ గుర్తింపు వరకు వైఖరిలో ప్రాథమిక మార్పుతో ముడిపడి ఉంది. ఈ పరివర్తన విఫలమైతే, జీవితం యొక్క రెండవ సగం అసంతృప్తి మరియు చేదు భావాలతో, అంతర్గత అర్ధం (న్యూరోసిస్) యొక్క మరణం యొక్క భావనతో వ్యాపించి ఉంటుంది. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం నుండి సానుకూల ఫలితం వృద్ధికి మంచి సూచన సృజనాత్మక సామర్థ్యం, జ్ఞానం పొందడం, వృద్ధాప్యంలో తన గురించి సరైన మరియు సంపూర్ణమైన అవగాహన. మనస్తత్వవేత్తలు వివిధ మార్గాల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అధిగమించే మార్గాన్ని వివరిస్తారు, అయితే సాధారణంగా, స్టెయిన్ ప్రతిపాదించిన ఈ సంక్షోభం యొక్క కాలవ్యవధిని చాలామంది అంగీకరిస్తున్నారు. అతను మిడ్ లైఫ్ పరివర్తన ప్రక్రియలో మూడు దశలను గుర్తిస్తాడు:

1. మొదటి దశ తిరిగి పొందలేని నష్టంతో ముడిపడి ఉంది మరియు గతంతో విడిపోవాల్సిన అవసరం ఉంది - గత కలలు, పురాణాలు, ఆదర్శాలు, భ్రమలు. వారికి సంతాపం ప్రకటించి ఖననం చేయాలి.
2. దీని తరువాత, "సస్పెన్స్" మరియు అనిశ్చితి యొక్క కాలం ప్రారంభమవుతుంది: అనేక ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి, వీటిలో ప్రధానమైనది ఒకరి మునుపటి గుర్తింపు మరియు తనను తాను అర్థం చేసుకోవడం. ఈ క్లిష్టమైన దశను లిమినాలిటీ అంటారు. పరిమితుల కాలం త్వరలో ముగియడం లేదని గమనించడం ముఖ్యం. ఈ కాలాన్ని అకాలంగా ముగించే ప్రయత్నం సృజనాత్మక సంభావ్యత యొక్క సాక్షాత్కారం యొక్క విరమణకు దారితీస్తుంది, దాని ఉనికిని మరియు జీవితం యొక్క తదుపరి దశకు పరివర్తనకు హాని చేస్తుంది. ఈ కాలంలో, కొత్త ప్రపంచం ఏర్పడుతుంది మరియు దీనికి సమయం అవసరం.
3. చివరకు, మూడవ దశలో, అది పుట్టింది కొత్త వ్యక్తిత్వం, మరియు ఆమె తన లక్షణాలను చూపించడానికి మరియు పొందేందుకు కూడా సమయం కావాలి స్థిరమైన స్థానంజీవితంలో. ఈ దశల సరిహద్దులను ఖచ్చితంగా గుర్తించడం సాధ్యం కాదని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను;

ముప్పై మరియు నలభై సంవత్సరాల మధ్య కాలంలో (వయస్సు ప్రకారం ఈ స్థాయి చాలా ఏకపక్షంగా మరియు సరికాదని వెంటనే గమనించాలి. దేశీయ మనస్తత్వవేత్తలురష్యా నివాసితుల కోసం, సంఖ్యలు మరింత భిన్నంగా ఉంటాయి) చాలామంది జీవిత భాగస్వామి, కెరీర్ మరియు జీవిత లక్ష్యాల యొక్క మునుపటి ఎంపికలను తిరిగి అంచనా వేయడానికి వస్తారు. కొన్నిసార్లు ఇది విడాకులు మరియు వృత్తులను మార్చడానికి వస్తుంది. అలాగే, ముప్పై తర్వాత మొదటి సంవత్సరాలు సాధారణంగా కొత్త లేదా పునరుద్ఘాటించిన ఎంపికలు మరియు జీవిత లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. మధ్య వయస్సులో అత్యంత గుర్తించదగిన మరియు సంభావ్య విలువైన లక్షణం అంతర్గత సంఘర్షణ. "ఖచ్చితంగా భరించలేని అంతర్గత అసమ్మతి, జంగ్ వ్రాస్తాడు, మీ ప్రామాణికమైన జీవితానికి నిదర్శనం. లేని జీవితం అంతర్గత వైరుధ్యాలు- ఇది జీవితంలో సగం మాత్రమే, లేదా దేవదూతలు మాత్రమే నివసించే బియాండ్‌లో జీవితం.". మిడ్ లైఫ్ పరివర్తన అంటే ప్రధాన అంశంజీవితం యొక్క మొదటి సగం నుండి రెండవదానికి పరివర్తనలో. ఇది అహం యొక్క సంక్షోభాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిత్వం యొక్క ఆవిర్భావం, కొత్త పుట్టుక యొక్క అవకాశాన్ని కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. వ్యక్తిగత కేంద్రంస్పృహలో - నేనే. ఈ కాలంలో ఏది రూట్ అవుతుంది వ్యక్తిగత చరిత్ర, వ్యక్తి యొక్క తదుపరి జీవితమంతా దాని మానసిక ఫలాలను భరిస్తుంది.

వర్ణించబడిన సమస్య యొక్క పరిశోధకులు సేకరించిన సమస్యల యొక్క అనేక విలక్షణమైన వివరణలు ఉన్నాయి, వీటిని మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సమయంలో ప్రజలు అందించారు:

1. ఒక వ్యక్తి అతను కోరుకున్నది ఇప్పటికే సాధించాడని అర్థం చేసుకుంటాడు, ఇది గరిష్టంగా ఉంది, కష్టపడటానికి మరెక్కడా లేదు;
2. బదులుగా శిఖరాన్ని చేరుకుందిఒక వ్యక్తి ఒక పీఠభూమిని కనుగొంటాడు, అక్కడ అనుకున్నదానిలో కొంత భాగం మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, కెరీర్, తెలివైన పిల్లవాడు మరియు విడాకులు తీసుకున్న భర్త/భార్య. లేదా, భర్త/భార్య, పిల్లలు, ఆసక్తికరమైన ఉద్యోగంమీరు ఎక్కడ ప్రశంసించబడ్డారు, కానీ అద్దె అపార్ట్మెంట్మరియు ఎల్లప్పుడూ జీతం వరకు తగినంత డబ్బు ఉండదు. లేదా డబ్బు, వృత్తి, ఆదర్శ వివాహం, కానీ పిల్లలు లేరు మరియు జన్మనివ్వడానికి ఇకపై ఆరోగ్యంగా ఉండరు;
3. జీవితంలో ఏదైనా జరిగినప్పుడు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ప్రారంభమవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా కాలంగా ప్రయత్నిస్తున్న ఉన్నత స్థానానికి బదులుగా, మీ కెరీర్ పతనం లేదా కోలుకోలేని మరియు అకాల నష్టం ఉంది.
4. ప్రతిదీ తరువాత వాయిదా వేయడం వల్ల, ఇతరులు తనను చాలాకాలంగా అధిగమించారని ఒక వ్యక్తి గమనిస్తాడు మరియు తన జీవితంలో కోల్పోయిన సమయాన్ని భర్తీ చేయడానికి అతనికి సమయం ఉండదు.

ఈ జీవిత కాలాన్ని "డికేడ్ ఆఫ్ డూమ్" మరియు "మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్" అని కూడా పిలుస్తారు. ఒక వ్యక్తి యొక్క కలలు మరియు జీవిత లక్ష్యాలు మరియు అతని ఉనికి యొక్క వాస్తవికత మధ్య వ్యత్యాసం యొక్క అవగాహన దీని ప్రధాన లక్షణం. మానవ కలలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని అవాస్తవిక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు అద్భుతంగా ఉంటాయి, ఈ కాలంలో వాస్తవికతతో వారి వ్యత్యాసాన్ని అంచనా వేయడం, ఒక నియమం వలె, ప్రతికూల మరియు మానసికంగా బాధాకరమైన టోన్లలో రంగులో ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తికి కలలు మరియు వాస్తవికత మధ్య అంతరాన్ని చాలా స్పష్టంగా, పదునుగా మరియు బాధాకరంగా బహిర్గతం చేయడానికి సమయం ముగిసింది. చాలా తరచుగా ఈ కాలంలో ఒక వ్యక్తి శూన్యత మరియు జీవితంలో అర్థం లేకపోవడం వంటి అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ఈ కాలంలోని కొన్ని లక్షణ లక్షణాలను గమనిస్తారు:

• ఉదాసీనత మరియు నిరాశ యొక్క దీర్ఘకాలిక మానసిక స్థితి, సాధారణంగా లేదా జీవితంలో భ్రమలు మరియు నిరాశ భావాలు కొంతమంది మనుషులు, ఇది గతంలో ఆదర్శంగా ఉంది;
• యువత యొక్క కలలు అదృశ్యమవుతాయి లేదా మొరటుగా నాశనం చేయబడతాయి;
• మరణం గురించిన ఆందోళన ఆత్మలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు ప్రజలు "నిజంగా జీవించడానికి" ముందే వారి జీవితం ముగుస్తుందని తరచుగా చెబుతారు.

భ్రమలు నుండి విముక్తి, ఇది 35 లేదా 40 సంవత్సరాల వయస్సులో అసాధారణమైనది కాదు, ఇది వ్యక్తికి ముప్పు కలిగిస్తుంది. విధి యొక్క దశాబ్దం ప్రారంభంలో డాంటే తన స్వంత గందరగోళాన్ని వివరించాడు: "నా భూసంబంధమైన జీవితంలో సగం పూర్తయిన తర్వాత, నేను చీకటి అడవిలో ఉన్నాను, లోయ యొక్క చీకటిలో సరైన మార్గాన్ని కోల్పోయాను."

తరచుగా ఈ మార్పులు పని యొక్క తీవ్రతకు సంబంధించినవి: ఉదాహరణకు, అద్భుతమైన హఠాత్తు మరియు సృజనాత్మకత కొత్త ఆలోచనలతో దూసుకుపోవడం వ్యాపారానికి మరింత పరిణతి చెందిన మరియు కొన్నిసార్లు చాలా సంప్రదాయవాద విధానానికి దారి తీస్తుంది. ఇది తరచుగా తగ్గుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది శారీరిక శక్తిఈ వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తి, హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క పునర్నిర్మాణం మరియు దాని ఫలితంగా శరీరం యొక్క మరింత అవసరం జాగ్రత్తగా వైఖరిమీకు మరియు మీ భౌతిక మరియు భావోద్వేగ వనరుల సరైన అంచనా. నిజమే, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, యువత యొక్క "హఠాత్తుగా ఉన్న ప్రకాశం"కి గొప్ప శక్తి అవసరం. కనీసం పాక్షికంగా ఇవి భౌతిక శక్తులు, కానీ ఎవరూ వాటిని నిరవధికంగా నిర్వహించలేరు. 35 లేదా 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్న వ్యక్తి తన జీవితపు గమనాన్ని మార్చుకోవాలి మరియు అంతగా "కష్టపడకూడదు". అందువల్ల, శారీరక బలం క్షీణించే సమస్య అనివార్యంగా ఏదైనా వృత్తికి చెందిన వ్యక్తి జీవితంలో తలెత్తుతుంది.

ప్రధాన సమస్యలు

శారీరక బలం మరియు ఆకర్షణలో తగ్గుదల- మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సమయంలో మరియు దాని తర్వాత ఒక వ్యక్తి ఎదుర్కొనే అనేక సమస్యలలో ఒకటి. వారిపై ఆధారపడిన వారికి భౌతిక లక్షణాలు, నేను చిన్నతనంలో, మధ్యవయస్సు తీవ్రమైన నిరాశ కాలం కావచ్చు. అందమైన పురుషులు మరియు మనోహరమైన స్త్రీలతో పోరాడుతున్న కథలు విధ్వంసక ప్రభావంసమయం, సర్వసాధారణంగా మారింది. క్షీణిస్తున్న శారీరక బలం యొక్క సహజ విపత్తు ఊహించని విధంగా విస్తృతమైన వృత్తులలో ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ విద్యార్థి సంవత్సరాల్లో ఒక ముఖ్యమైన విషయం అవసరమైతే నిద్ర లేకుండా చాలా రోజులు గడిపే సామర్థ్యాన్ని విచారంతో గుర్తుంచుకుంటారు. చాలా మంది ప్రజలు చాలా తరచుగా అలసిపోతారని ఫిర్యాదు చేస్తారు. చక్కగా రూపొందించబడిన రోజువారీ వ్యాయామ కార్యక్రమం మరియు తగిన ఆహారం పనిచేసినప్పటికీ, మధ్య వయస్సులో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు వారి "బ్రౌన్" కంటే వారి "మెదడు"పై మరింత ఎక్కువగా ఆధారపడటం ప్రారంభిస్తారు. వారు జీవిత అనుభవాన్ని పోగుచేసే జ్ఞానంలో కొత్త ప్రయోజనాలను కనుగొంటారు; వారు జ్ఞానం పొందుతారు.

రెండవ ప్రధాన ప్రశ్నమధ్య వయస్సు ఉంది లైంగికత. సగటు వ్యక్తి ఆసక్తులు, సామర్థ్యాలు మరియు అవకాశాలలో కొంత వైవిధ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తారు, ముఖ్యంగా పిల్లలు పెద్దయ్యాక. చాలా మంది తమ చిన్న వయస్సులో వారి సంబంధాలలో లైంగికత ఎంత పెద్ద పాత్ర పోషించిందో చూసి ఆశ్చర్యపోతారు. మరోవైపు, మధ్య వయస్కుడైన పురుషుడు లేదా స్త్రీ వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన ప్రతి వ్యక్తిని సంభావ్య లైంగిక భాగస్వామిగా పరిగణించడం, అతనితో ఒక కోణంలో మాత్రమే సంభాషించడం - “ఆకర్షణ-వికర్షణ” మరియు వ్యక్తులు ఎలా కొనసాగుతారనేదానికి అనేక ఉదాహరణలు మనం చూడవచ్చు. ఒకే లింగానికి చెందిన వారిని "ప్రత్యర్థులు"గా పరిగణిస్తారు. పరిపక్వత యొక్క విజయవంతమైన సందర్భాలలో, ఇతర వ్యక్తులు వ్యక్తులుగా అంగీకరించబడతారు సంభావ్య స్నేహితులు. "సాంఘికీకరణ" అనేది వ్యక్తులతో సంబంధాలలో "లైంగికీకరణ"ని భర్తీ చేస్తుంది మరియు ఈ సంబంధాలు తరచుగా జరుగుతాయి "పరస్పర అవగాహన యొక్క లోతు మునుపటిది, మరింత అహంకారమైనది లైంగిక వైఖరికొంత వరకు నిరోధించబడింది"(పిచ్).

మిడ్ లైఫ్‌లో సమ్మతికి గణనీయమైన సౌలభ్యం అవసరం. ఒకటి ముఖ్యమైన వీక్షణవశ్యత కలిగి ఉంటుంది "వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మరియు కార్యాచరణ నుండి కార్యాచరణకు భావోద్వేగ పెట్టుబడిని మార్చగల సామర్థ్యం". ఏ వయస్సులోనైనా భావోద్వేగ సౌలభ్యం అవసరం, కానీ మధ్యవయస్సులో తల్లిదండ్రులు చనిపోవడం మరియు పిల్లలు పెరిగి ఇంటిని విడిచిపెట్టడం వల్ల ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. కొత్త వ్యక్తులతో మరియు కొత్త కార్యకలాపాలతో మానసికంగా పాల్గొనలేకపోవడం ఎరిక్సన్ వివరించిన స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది. స్తబ్దత ద్వారా, ఎరిక్సన్ ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఎదగడం మరియు సుసంపన్నం చేసుకోవడం మానేసినప్పుడు మరియు ప్రస్తుత వాస్తవికతను ఇచ్చినట్లుగా అంగీకరించినప్పుడు ఒక స్థితిని అర్థం చేసుకున్నాడు, దానిని మార్చలేము. దాని అత్యంత తీవ్రమైన రూపాల్లో, స్తబ్దత అనేది వాస్తవికత ముందు వినయంతో మాత్రమే కాకుండా, ప్రతిదానిలో స్థిరమైన స్వీయ-భోగంలో కూడా వ్యక్తమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి తనను తాను చిన్న పిల్లవాడిగా గ్రహిస్తాడు, అతను నిరంతరం పాంపర్డ్ చేయవలసి ఉంటుంది మరియు పూర్తి అంతర్గత శూన్యత యొక్క అనుభూతికి వస్తుంది.

విజయవంతమైన పరిపక్వతకు అవసరమైన మరొక రకమైన వశ్యత "ఆధ్యాత్మిక వశ్యత." ప్రజల మధ్య పరిపక్వ వయస్సువారి అభిప్రాయాలు మరియు చర్యలలో దృఢత్వాన్ని పెంచడానికి, వారి మనస్సులను కొత్త ఆలోచనలకు మూసివేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట ధోరణి ఉంది. ఈ మానసిక దృఢత్వాన్ని అధిగమించాలి లేదా అది అసహనం లేదా మతోన్మాదంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదనంగా, దృఢమైన వైఖరులు తప్పులకు దారితీస్తాయి మరియు గ్రహించలేకపోవడం సృజనాత్మక పరిష్కారాలుసమస్యలు.

స్థిరీకరణ

మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క విజయవంతమైన పరిష్కారం సాధారణంగా మరింత వాస్తవిక మరియు సంయమనంతో కూడిన దృక్కోణం యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో లక్ష్యాల సంస్కరణను కలిగి ఉంటుంది, ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలోని పరిమిత సమయం గురించి అవగాహన ఉంటుంది. జీవిత భాగస్వామి, స్నేహితులు మరియు పిల్లలు ప్రతిదీ పొందుతారు అధిక విలువ, ఒకరి స్వంత స్వీయ దాని ప్రత్యేక స్థానం (గోల్డ్) నుండి ఎక్కువగా కోల్పోతారు. మనకున్న దానితో సంతృప్తి చెందడం మరియు మనం ఎప్పటికీ సాధించలేని విషయాల గురించి తక్కువగా ఆలోచించడం అనే ధోరణి పెరుగుతోంది. ఒకరి స్వంత పరిస్థితి చాలా సంతృప్తికరంగా ఉందని భావించే స్పష్టమైన ధోరణి ఉంది. ఈ మార్పులన్నీ గుర్తుగా ఉంటాయి తదుపరి దశవ్యక్తిత్వ వికాసం, "కొత్త స్థిరత్వం" (గౌల్డ్) కాలం. విధ్వంసం మరియు విభజన కాలం మిగిలిపోయింది: వ్యక్తిత్వం మరియు గుర్తింపు యొక్క సాధారణ విచ్ఛిన్నం, స్పృహతో మద్దతు మరియు ఆమోదించబడిన విలువ ప్రాధాన్యతలు, స్వీయ చిత్రాలు, భవిష్యత్తు కలలు, ఆదర్శాలు. ఇవన్నీ పక్కన పెట్టబడి, వాటిలో నివసించిన ఆత్మ యొక్క విముక్తి మానసిక "ఈత" యొక్క రంగానికి గేట్ తెరుస్తుంది. ఇప్పుడు ఒక వ్యక్తి ముందు తెలియని, అస్పష్టమైన మార్గం తెరుచుకుంటుంది: అతను ఇకపై సామూహిక విలువలు, అతని యవ్వన ఆదర్శాలు లేదా అతని పాత అలవాట్ల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయలేరు; అతను ఏ దిశలో వెళ్ళాలి అనే అనిశ్చితి యొక్క అసౌకర్య భావనతో అతను అధిగమించబడ్డాడు. గందరగోళం మరియు ఆందోళనలో ఉన్న వ్యక్తి కొన్ని అంతర్గత కూడలిలో నిలబడతాడు. మానసిక విధులుమరియు గతంలో మనకు మార్గనిర్దేశం చేసిన వైఖరులు ఇప్పుడు నమ్మశక్యంగా లేవు.

చాలా మందికి, వారి భ్రమలు మరియు శారీరక క్షీణతను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రారంభమయ్యే పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ చివరికి వారిని ప్రశాంతమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి దారి తీస్తుంది. D. హోలిస్ చాలా ఆసక్తికరంగా మరియు అదే సమయంలో ఖచ్చితంగా మరియు క్లుప్తంగా అటువంటి నవీకరణ అవసరాన్ని నిర్వచించారు: "ఒక వ్యక్తి యొక్క అభివృద్ధికి మునుపటి విలువ వ్యవస్థ అడ్డుపడితే, అది అతని బలాన్ని కోల్పోతుంది, అప్పుడు ఇది విలువ వ్యవస్థమీరు బాధపడాలి, మీ చేతన ఎంపికలో చేర్చుకోండి మరియు జీవించండి."

ఇప్పుడు మనం స్త్రీలలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం (నిర్వచనం ఎలియట్ జాక్వెస్చే మనస్తత్వశాస్త్రంలో ప్రవేశపెట్టబడింది) సమస్యకు నేరుగా వెళ్దాం. సరసమైన సెక్స్ ప్రతినిధులలో ఈ జీవిత కాలం యొక్క అత్యంత సాధారణ వ్యక్తీకరణలను పరిశీలిద్దాం.

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం

ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు కోసం మేము అన్ని తెలిసిన సంక్షోభం సంబంధించి "మధ్య వయస్సు" భావన భిన్నంగా ఉంటుంది మారుతుంది. మహిళలకు ఎక్కువగా క్లిష్టమైన వయస్సుకొత్త క్షణం సుమారు 30-35 సంవత్సరాల వయస్సులో మరియు పురుషులకు - 40-45 వద్ద సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, కొన్నిసార్లు శాస్త్రవేత్తలు రెండు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాలను వేరు చేస్తారు - ముప్పై ఏళ్ల మరియు నలభై ఏళ్ల - మొదటిది పురుషులలో కూడా సంభవించవచ్చు, కానీ చాలా తరచుగా మహిళల్లో వ్యక్తమవుతుంది మరియు రెండవది, దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత లక్షణం. పురుషులలో, కానీ స్త్రీలలో కూడా కనుగొనవచ్చు.

లింగాల మధ్య ఈ వయస్సు వ్యత్యాసానికి కారణాలు మగ మరియు ఆడ శరీరాల మధ్య జీవ వ్యత్యాసాలలో ఉన్నాయి మరియు తదనుగుణంగా, ఈ ప్రాతిపదికన ఏర్పడిన సామాజిక నిబంధనలలో ఉన్నాయి.

1. స్త్రీ యొక్క పునరుత్పత్తి వయస్సు పురుషుడి కంటే చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పులు మరియు సామాజిక పరిస్థితులు రెండూ మానసిక స్థితుల సేకరణకు దోహదం చేస్తాయి. మీరు 30 ఏళ్లలోపు పెళ్లి చేసుకుని, మీ మొదటి బిడ్డను కనాలి మరియు 40 ఏళ్లలోపు మీ రెండవ బిడ్డను ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఒక మనిషికి, ఈ రకమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్ శారీరకంగా నిర్ణయించబడదు మరియు సామాజిక నిబంధనలతో ముడిపడి ఉండదు.
2. 30-35 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక స్త్రీ తన యవ్వనం, ఆకర్షణ మరియు అందం యొక్క క్షీణతను అనుభవిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి, దీనికి విరుద్ధంగా, తన పురుష బలం, మగతనం మరియు ఆకర్షణ యొక్క అభివృద్ధిని అనుభవించగలడు.

ఎక్కువ కుటుంబ-ఆధారిత మహిళలు ఉన్నారు, మరియు పురుషుల మాదిరిగానే, ప్రధాన విషయం వృత్తి, మరియు కుటుంబం ముఖ్యమైనది, కానీ పని తర్వాత రెండవ స్థానంలో ఉన్నవారు ఉన్నారు.

భర్తలు మరియు పిల్లలతో బిజీగా ఉన్న మహిళలకు, ఒక నియమం వలె, కుటుంబం అనేది పిల్లల ద్వారా వారి జీవితాల అర్ధాన్ని కనుగొంటుంది; సరళంగా చెప్పాలంటే, వారికి సమయం లేదు మరియు లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను సెట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. పాఠశాలకు సిద్ధపడటం, చదువుకోవడం, పెళ్లి చేసుకోవడం, మనవరాళ్లను పెంచడం - పనులు మరియు లక్ష్యాలు వారినే కనుగొంటాయి మరియు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం గుర్తించబడదు. కానీ అలాంటి స్త్రీ పిల్లలను మరియు భర్తను తీసుకెళ్ళినట్లయితే (పిల్లలు పెరిగి దూరమయ్యారు, ఆమె భర్త నుండి విడాకులు తీసుకోవడం, పిల్లల లేదా భర్త యొక్క అకాల మరణం), అప్పుడు సంక్షోభం కష్టతరమైన దుఃఖకరమైన ప్రక్రియ వలె వెళుతుంది మరియు తరచుగా మీరు పొందలేరు. నిపుణుడి సహాయం లేకుండా దాని ద్వారా. ఉదాహరణకు, మొదట్లో తన పాత్ర మరియు జీవిత ఆకాంక్షలతో కెరీర్-ఆధారితంగా ఉన్న స్త్రీ, కానీ పిల్లల పుట్టుక మరియు పెంపకం కారణంగా తనను తాను గ్రహించలేకపోయింది, ఆత్మగౌరవంతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది, తనను తాను చేయగలిగిన స్నేహితులతో పోల్చడం ప్రారంభించింది. వృత్తిని తయారు చేసుకోండి మరియు వృత్తిపరంగా తమను తాము గుర్తించుకోండి. 30 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె తోటివారు ముఖ్యమైన స్థానాలను ఆక్రమించడం, తీవ్రమైన జీవితాన్ని గడపడం, విదేశాలలో విహారయాత్రకు వెళ్లడం, వారికి కొంత ఖ్యాతి ఉంది, వారు కేవలం స్త్రీ కంటే ఎక్కువగా కనిపిస్తారు.

వద్ద ఈ ఎంపికసంక్షోభం, ఒక స్త్రీ తన జీవితాన్ని మార్చుకోవడం గురించి ఆలోచించడం, మార్పులు చేయాలని నిర్ణయించుకోవడంలో సహాయం చేయడం అవసరం. పిల్లలు ఇప్పటికే కొంచెం స్వతంత్రంగా మారారు (కనీసం వారు పాఠశాలకు వెళ్లారు), అంటే మీరు మీ వ్యక్తిగత వృద్ధికి సమయాన్ని కేటాయించవచ్చు. ఉద్యోగాన్ని కనుగొనండి, అధునాతన శిక్షణా కోర్సుల కోసం సైన్ అప్ చేయండి, విదేశీ భాష నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి. కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం సంక్షోభం నుండి బయటపడే ఉత్తమ మార్గం.

ఒక మహిళకు పని మరియు కుటుంబం రెండూ ముఖ్యమైనవి అయితే, అలాంటి స్త్రీ తన జీవితంలో మధ్యలో తనను తాను రెండు అంశాలలో అంచనా వేసుకుంటుంది మరియు, వాస్తవానికి, తనను తాను మరింత విమర్శించుకుంటుంది, ఎందుకంటే అదే విధంగా ఉండటం కష్టం మంచి నిపుణుడుమరియు మంచి తల్లి మరియు భార్య. అలాంటి స్త్రీ తనకు తానుగా ఏర్పరుచుకునే ఉన్నత ప్రమాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ఆమె మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని హింసాత్మకంగా మరియు బాధాకరంగా అనుభవిస్తుంది.

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క అత్యంత కష్టతరమైన సంస్కరణ సాధారణంగా పిల్లలు లేని మహిళలచే అనుభవించబడుతుంది. పిల్లలు, ముఖ్యంగా మహిళలకు, ఒకరి జీవితాన్ని వ్యర్థంగా జీవించలేదని ఒక ముఖ్యమైన నిర్ధారణ. పిల్లలు కొన్ని "లోపాలను" కూడా సమర్థించగలరు, ఉదాహరణకు, కళాశాల పూర్తి చేయకపోవడం, ఎందుకంటే... ఒక బిడ్డ కనిపించింది, ప్రసవం తర్వాత కోలుకుంది, మొదలైనవి. పిల్లలు లేనట్లయితే, అప్పుడు ప్రశ్న ఎల్లప్పుడూ తలెత్తుతుంది: మీరు మీ జీవితంలో సగం దేని కోసం జీవించారు మరియు మీరు దేని కోసం జీవించాలి? కాబట్టి, తన యవ్వనమంతా కార్పొరేట్ రంగాలపై పోరాడుతూ, తన కెరీర్‌ను నిర్మించుకుంటూ, వృత్తిపరమైన విజయాలు సాధిస్తూ గడిపిన ఒక వ్యాపార మహిళ, పిల్లలను కనే సమస్యను నేపథ్యంలోకి నెట్టింది. మరియు అలాంటి స్త్రీకి, మాతృత్వంలో ఇప్పటికే తమను తాము గ్రహించిన తన తోటివారితో పోల్చడం ప్రారంభించడంలో సంక్షోభం వ్యక్తమవుతుంది. 33-35 సంవత్సరాల వయస్సులో, చాలా మంది మహిళలు ఇప్పటికే ఒకటి లేదా ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు పిల్లలకు జన్మనిచ్చారు. మరియు మేల్కొన్న మాతృ ప్రవృత్తి, తన వృత్తిలో మాత్రమే ఉద్రేకంతో నిమగ్నమై ఉన్న స్త్రీలో జన్మనివ్వాలనే కోరిక తీవ్రమైన మానసిక అసమ్మతికి కారణం అవుతుంది. సంవత్సరాలు గడుస్తున్నా సంతానం లేదని ఆమె అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించింది. మరియు స్త్రీకి ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

ఈ సందర్భంలో, ప్రకృతి ఆమెకు సహజమైన ప్రక్రియను గుర్తు చేస్తుంది - పిల్లల పుట్టుక. తన జీవితాన్ని ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు తల్లిగా మారడం ద్వారా, ఒక స్త్రీ తన వ్యక్తిగత సంక్షోభాన్ని అధిగమించగలదు.

అరుదుగా, కానీ మరొక ఎంపిక ఉంది. మాతృ ప్రవృత్తి ఎన్నడూ అభివృద్ధి చెందని స్త్రీలు ఉన్నారు, అయినప్పటికీ వారు పూర్తిగా పని మరియు వృత్తికి అంకితమయ్యారు. ఈ సందర్భంలో, వారి మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం మనిషి నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు. వారు తమ వైఫల్యాలకు ప్రధాన కారణాన్ని చూస్తారు కాబట్టి, మగవారిలాగా వారు తలతిప్పి విహరిస్తే తప్ప - ప్రియమైన, భార్య.

ఇక్కడ మనస్తత్వవేత్త మీ జీవితాన్ని వైవిధ్యపరచడానికి ప్రయత్నించాలని, కొత్త అభిరుచులను పొందాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు - యోగా, డ్యాన్స్, మాక్రామ్ క్లబ్ - ఏమైనా, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అవి మిమ్మల్ని దృష్టి మరల్చడానికి మరియు భరించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి సహాయపడతాయి. సంక్షోభ సమయం. అలాగే, మీరు మీ పని ఉత్సాహాన్ని చల్లబరచకూడదు, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో ముఖ్యమైన స్థానాలు మరియు స్థానాలకు నియామకాలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి. మరియు సానుకూల వైఖరి గురించి మర్చిపోవద్దు.

సారాంశం చేద్దాం. ఏ మహిళలు ముఖ్యంగా తీవ్రమైన మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటారు?

• పిల్లలు లేని మహిళలు.
• తమ పిల్లలను లేదా భర్తను అకాలంగా కోల్పోయిన మహిళలు.
• ఆత్మవిమర్శ, డిమాండ్ చేసే మహిళలు.
• ఒంటరి మహిళలు, ఎందుకంటే ఇతర వ్యక్తుల ద్వారా మన జీవితానికి అర్థాన్ని కనుగొంటాము. ఇతర వ్యక్తులలో కాదు, కాదు, కానీ ఇతర వ్యక్తుల ద్వారా. ఒంటరి వ్యక్తులు సంక్షోభ సమయంలో మద్దతు లేకుండా ఉంటారు.
• తమ తల్లిదండ్రుల నుండి ఆలస్యంగా విడిపోయిన మహిళలు, టీనేజ్ సంక్షోభాన్ని ఆలస్యంగా అనుభవించారు మరియు గ్రహించడానికి సమయం లేదు సొంత లక్ష్యాలుమరియు కలలు.

• ఒక స్త్రీ అకస్మాత్తుగా మితిమీరిన చిరాకుగా మారుతుంది, ప్రతిదానికీ విరుద్ధంగా చేయడం ప్రారంభమవుతుంది, ప్రియమైన వారిని మరియు బంధువులు వినడం ఆపివేస్తుంది, స్నేహితులతో సంబంధాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంది;
• చురుకైన జీవనశైలికి దారితీసిన ఒక మహిళ అకస్మాత్తుగా నిరాశకు గురవుతుంది, ఉదాసీనత మరియు సోమరితనం చూపుతుంది. ఆమె ప్రాథమిక మరియు సాధారణ పనులను ఆపివేస్తుంది;
• ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్స్ ఉన్నాయి. శక్తి మరియు ఉల్లాసం తక్షణమే నిరాశతో భర్తీ చేయబడతాయి;
• స్త్రీకి తనకు సమయం మిగిలి ఉందని, జీవించడానికి మిగిలి ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ జీవించానని భావన. ఒక స్త్రీ తన లక్ష్యాలు మరియు విజయాలు, జీవిత ప్రణాళికలను అంచనా వేయడం ప్రారంభిస్తుంది;
• స్త్రీ అసంతృప్తి చెందుతుంది, ఆమె తన ఉద్యోగాన్ని ఇష్టపడటం మానేస్తుంది, ఆమె తన కుటుంబం మరియు భాగస్వామి ద్వారా చికాకుపడుతుంది;
• సాంఘిక మరియు నైతిక స్థిరత్వం కోసం స్త్రీ తన భాగస్వామిని సంపన్న వ్యక్తి కోసం విడిచిపెట్టవచ్చు;
• ఒక స్త్రీ యవ్వనంగా భావించాలని కోరుకుంటుంది, కాబట్టి ఆమె యవ్వన దుస్తులను ధరించడం ప్రారంభించింది, యవ్వనమైన హ్యారీకట్ పొందుతుంది, యువకుడిలా సరదాగా గడపడం ప్రారంభిస్తుంది, ఆమె అలవాట్లు మరియు అభిరుచులు మారవచ్చు;
• స్త్రీ తన ఆకర్షణ కనుమరుగవుతుందని భావించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఆమె లైంగిక చర్యలో మార్పులను అనుభవిస్తుంది;
• ఈ కాలంలో, మద్యంతో సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

1. మొదటి స్థానంలో, చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు ఓవర్ వర్క్ యొక్క స్థితికి మిమ్మల్ని తీసుకురావద్దని సలహా, ఎందుకంటే అలాంటి స్థితిలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఖచ్చితంగా నివారించలేము. అన్ని తరువాత, చిరాకు మరియు అలసట తరచుగా దాని సహచరులు. అందువల్ల, మీరు తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. సహాయంతో ఉంటే మంచిది క్రియాశీల విశ్రాంతి. కుటుంబం మొత్తం లేదా హైకింగ్‌తో ప్రకృతికి పర్యటనలు మొదలైనవి.
2. రెండవ సిఫార్సు ఏమిటంటే, మీకు ఇప్పటికీ అభిరుచి లేకుంటే, ఒకదాన్ని కనుగొనండి. మీకు ఒకే విధమైన ఆసక్తులు ఉన్న కొత్త వ్యక్తులను కలవండి, స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి, మీకు నచ్చినది చేయండి. మీ సాధారణ జీవనశైలిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మూడవది, పని పట్ల మీ వైఖరిని విశ్లేషించండి. మీరు చేయాల్సింది మీకు నచ్చిందా? మీరు మీ పని నుండి భౌతికంగా మరియు నైతిక సంతృప్తితో తిరిగి పొందుతున్నారా? మీ పని ఎవరికైనా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా? మీరు అప్పగించిన పనులను ఎంత బాగా ఎదుర్కొంటారు? సమాధానాలు ఎక్కువగా ప్రతికూలంగా ఉంటే, దాని గురించి ఆలోచించండి: బహుశా మీ కోసం మరింత సరిఅయిన ఎంపికను కనుగొనే సమయం వచ్చిందా?
4. మీ ప్రియమైనవారితో మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాలను పాడు చేయకూడదనేది మరొక సిఫార్సు. అన్ని తరువాత, వారు మాత్రమే ఎల్లప్పుడూ మద్దతు ఇవ్వగలరు క్లిష్ట పరిస్థితి. పిల్లలతో నమ్మకమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి, మీ జీవిత భాగస్వామికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి మరియు మీ తల్లిదండ్రులను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
5. మరొక సలహా: మీరే ఆదర్శంగా ఉండకండి, మీరు వాస్తవికంగా విషయాలను చూడాలి. ఇది ఒక వ్యక్తి తనను తాను వేగంగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఈ పరిస్థితుల గురించి మౌనంగా ఉండటం మరియు ప్రతిదీ బాగానే ఉన్నట్లు నటించడం కంటే జీవిత ప్రక్రియలో చేసిన కొన్ని తప్పులు మరియు తప్పులను మీరే అంగీకరించడం, వాటిని సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది.

తరచుగా మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ఆసన్నమైన వృద్ధాప్య భయం, బలహీనంగా మరియు ఎవరికీ పనికిరానిదిగా మారుతుందనే భయంతో కూడి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, గుర్తుంచుకోవడం విలువ ప్రముఖ వ్యక్తులువారు, చాలా అభివృద్ధి చెందిన వయస్సులో, వారి చురుకైన పనిని కొనసాగించారు, పుస్తకాలు, పెయింటింగ్‌లు మొదలైనవి రాశారు. కాబట్టి జీవితం కొనసాగుతుంది, భయపడవద్దు!

40 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అనేది చాలా మందికి తెలిసిన వ్యక్తీకరణ. మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం 10 సంవత్సరాల ముందు సంభవిస్తుంది మరియు భావోద్వేగం, సున్నితత్వం మరియు ఎక్కువ దుర్బలత్వం కారణంగా పురుషుల కంటే భరించడం చాలా కష్టం.

మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ అనే పదం ఒక నిర్దిష్ట వయస్సులో నిర్దిష్ట కాల వ్యవధిని ఆక్రమించే మరియు లక్షణ లక్షణాలతో కూడిన స్థితిని సూచిస్తుంది. కొందరికి, ఈ కాలం సున్నితంగా మరియు గుర్తించబడకుండా కొనసాగుతుంది, కానీ ఇతరులకు ఇది పేలవమైన ఆరోగ్యం మరియు మానసిక స్థితితో నిండి ఉంటుంది.

మహిళల్లో 40 సంవత్సరాల సంక్షోభం యొక్క కారణాలు మరియు వ్యక్తీకరణలు

మహిళల్లో 40 సంవత్సరాల సంక్షోభం క్రింది వ్యక్తీకరణల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది:

1. తరచుగా మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు unmotivated చిరాకు కనిపిస్తుంది.

2. విధ్వంసక ఆత్మపరిశీలన, ఆందోళన మరియు దీర్ఘకాలిక నిరాశకు ధోరణి ఉంది.

3. ఏదైనా చేయాలనే కోరిక అదృశ్యమవుతుంది, ప్రతిదీ అనవసరమైనది మరియు బోరింగ్ అని స్థిరమైన నమ్మకం కనిపిస్తుంది.

4. వార్డ్రోబ్, కేశాలంకరణ, ప్రధాన కార్యకలాపం, అభిరుచులు, భర్త: ప్రతిదీ అత్యవసరంగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుస్తోంది.

కొన్ని కారణాల వల్ల 40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది మానసిక కారణాలుమరియు జీవిత పరిస్థితులు. వీటిలో కిందివి ఉన్నాయి, అత్యంత సాధారణమైనవి:

1. "అకస్మాత్తుగా" పిల్లలు పెరుగుతాయి మరియు వారి స్వంత కుటుంబాలు మరియు ఆసక్తులను కలిగి ఉంటారు - నిరుపయోగం, నిరుద్యోగం మరియు ఉనికి యొక్క అర్ధంలేని భావన తలెత్తుతుంది మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క వేగవంతమైన విధానం యొక్క భావన తీవ్రమవుతుంది.

2. ఈ పరిస్థితులు మరియు ఆలోచనలతో పాటుగా, యవ్వనం గడిచిపోవడం గురించి వ్యామోహం పుడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో ఉన్న స్త్రీకి ఇప్పటికీ "భారీ ప్రణాళికలు" మరియు అనేక నెరవేరని కోరికలు మరియు కలలు ఉన్నాయి, కానీ అవి నిజం కాకపోవచ్చు అనే అవగాహన వస్తుంది.

3. కుటుంబం పట్ల బాధ్యత జీవితంలో కొన్ని వ్యక్తిగత ఆశయాలు మరియు అభిరుచులను ప్రోత్సహించే లక్ష్యంతో చర్యలను నిరోధిస్తుంది.

4. ఈ వయస్సులో స్త్రీకి పిల్లలు మరియు భర్త లేకపోతే, ఈ కాలం ముఖ్యంగా కష్టం. జీవితంలో చాలా తప్పిపోయిందని మరియు వయస్సు మరియు ఇతర కారణాల వల్ల దీనిని పూరించలేము అనే స్థిరమైన ఆలోచనల కారణంగా తీవ్రమైన నిరాశ అభివృద్ధి చెందుతుంది. కొంతమంది 40 ఏళ్ల మహిళలకు కుటుంబం లేకపోవడం నిర్ణయాత్మక దారితీస్తుంది క్రియాశీల చర్యలు"ఇతర సగం" కోసం శోధించడం ద్వారా. ఇది వేరొకరి కుటుంబం పతనానికి దారితీస్తుంది లేదా చాలా చిన్న వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తిలో “సెకండ్ హాఫ్” కనిపించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది సృష్టిస్తుంది అదనపు సమస్యలుమరియు ఇతరుల నుండి ఖండించడం లేదా ధిక్కారం రూపంలో అనుభవాలు.

5. తాము ఆశించిన మరియు అనుకున్నదంతా సాధించిన మహిళలకు మధ్యప్రాచ్య సంక్షోభం అంత తేలికగా పోదు. విజయవంతమైన మహిళలువారు జీవితంలో "అదనపు" స్థలాన్ని వెతుకుతారు, ఎందుకంటే అన్ని శిఖరాలు జయించబడ్డాయని మరియు కొత్తవి ఇప్పుడు లేవని వారు నమ్ముతారు.

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి సాధ్యమైన పరిష్కారాలు

40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం మానసిక సమస్య కాబట్టి ఈ వయస్సు, మీరు దాని నుండి మరియు దానికి సంబంధించి ఉత్పన్నమయ్యే ఆలోచనల నుండి మీ దృష్టిని మరల్చినట్లయితే మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ పరిస్థితిని విస్మరించలేరు, "భరించండి" మరియు ప్రతిదీ స్వయంగా పరిష్కరించబడే వరకు వేచి ఉండండి: అటువంటి నిష్క్రియాత్మక స్థానం సాధారణ స్థితికి మాత్రమే దారి తీస్తుంది. పేద పరిస్థితిమరియు నిరాశ, కానీ నాడీ, హృదయనాళ, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థల వ్యాధులకు మరియు కొన్నిసార్లు మరెన్నో భయంకరమైన పరిణామాలు.

మనస్తత్వవేత్తలు సంక్షోభ సమయంలో, మీ కొత్త స్థితి నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదని మరియు ఏమి జరుగుతుందో గమనించకూడదని నమ్ముతారు. కొత్త అంచనాను నిష్పాక్షికంగా చేరుకోవడం అవసరం జీవిత పరిస్థితి, దానిని అంగీకరించండి మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో జీవించడం కొనసాగించండి, ఆరోగ్యంగా మరియు ఆసక్తికరమైన వ్యక్తి.

అందువల్ల, ఈ పరిస్థితి నుండి కనీసం నష్టాలతో బయటపడటానికి అన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి. దీని ద్వారా సులభతరం చేయవచ్చు:

- పెరిగిన విశ్రాంతి, విశ్రాంతి;

- కొత్త పుస్తకాలు చదవడం, కొత్త సమాచారంఅబ్సెసివ్ విచారకరమైన ఆలోచనల నుండి తప్పించుకోవడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది;

- థియేటర్, కచేరీలకు వెళ్లడం శాస్త్రీయ సంగీతం, వివిధ ప్రదర్శనలలో వారు వేరే తరంగదైర్ఘ్యానికి "మారగలరు";

- సరైన పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది;

- ఆసక్తికరమైన కోర్సులు, వీటి హాజరు మీ పరిధులను విస్తృతం చేస్తుంది, కొత్త పరిచయస్తులను తీసుకువస్తుంది మరియు విచారకరమైన ఆలోచనల నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది;

- రసహీనమైన మరియు బోరింగ్ ఉద్యోగాన్ని మార్చండి;

- ఒక అభిరుచితో ముందుకు రండి;

- మీ అభిరుచిని చిన్న వ్యాపారంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ కోసం మాత్రమే ఆనందాన్ని పొందడం, కానీ మీ కస్టమర్లకు పంపిణీ చేయడం;

- ఒక బిడ్డకు జన్మనివ్వండి.

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇవి అన్ని మార్గాలు కాదు. మీరు మీ దృష్టి మరల్చే అనేక కార్యకలాపాలతో ముందుకు రావచ్చు మరియు భవిష్యత్ సంతోషకరమైన జీవితానికి కొత్త ప్రేరణ మరియు శక్తిని ఇస్తుంది. ఈ కాలంలో ఒంటరిగా లేదా స్వీయ-ఒంటరిగా ఉండకుండా ఉండటం ముఖ్యం. మరియు మహిళలకు 40 సంవత్సరాల సంక్షోభం మొత్తం మునుపటి జీవితంలో సేకరించిన ఒత్తిడి క్రమంగా విడుదల అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు దీన్ని సానుకూల దృక్కోణం నుండి చూడవచ్చు: ఇది ఒక అద్భుతమైన సందర్భం మరియు కొత్త ప్రతిభను కనుగొని వాటిని గ్రహించడానికి మరొక అవకాశం. మీరు మీ జీవితాన్ని అకస్మాత్తుగా మరియు తక్షణమే మార్చుకోకపోతే, మీరు చాలా పొందడానికి అవకాశం ఉంది సానుకూల భావోద్వేగాలుమరియు ఊహించని అవకాశాలు.

ప్రమాదకరమైన కాలం యొక్క మరొక అంశం

40 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క మరొక అంశం ఉంది. ఇది కాకుండా శారీరకమైనది.

ఈ వయస్సులో, మీ రూపాన్ని మార్చవచ్చు: నలభై సంవత్సరాల వయస్సులో, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి, కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గుతుంది మరియు కొవ్వు పొర, విరుద్దంగా పెరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ప్రతి స్త్రీలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్థాయిలో వ్యక్తమవుతుంది.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఈ మార్పులను "ఇంధనం" చేస్తాయి, ఎందుకంటే అశాంతి ఉన్నప్పుడు పెద్ద పరిమాణంలోకార్టిసాల్ ఏర్పడుతుంది. ఇది అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క హార్మోన్, ఇది ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా, అడ్రినల్ మెడుల్లా ద్వారా స్రవిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణాల క్రియాశీల విస్తరణను రేకెత్తిస్తుంది. అదనంగా, కార్టిసాల్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేస్తుంది, ఇది స్త్రీ శరీరంలో వివిధ రుగ్మతలు మరియు వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

కార్టిసాల్ యొక్క శక్తివంతమైన విడుదల స్థిరమైన "నిద్ర లేకపోవడం", తుఫానుతో కూడా సంభవిస్తుంది రాత్రి జీవితం, లేకపోవడం మంచి విశ్రాంతిచాలా కాలం వరకు.

సందర్భాలలో జాబితా కారకాలువయస్సు గురించి అంతులేని విచారకరమైన ఆలోచనలు, ఒకరి స్వంత పనికిరానితనం మరియు రూపాన్ని మార్చడం వంటివి జోడించబడతాయి, ఇది సమయానికి అంతరాయం కలిగించకపోతే ఫలితంగా వచ్చే నిరాశతో పాటు దుర్మార్గపు వృత్తం, మీరు తీవ్రంగా క్షీణిస్తున్న రోగనిరోధక శక్తి నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఉత్పన్నమయ్యే తీవ్రమైన వ్యాధులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది, వీటిలో తరచుగా క్యాన్సర్ ఉంటుంది - "విచారం యొక్క వ్యాధి".

సానుకూల దృక్పథం - ముఖ్యమైన పాయింట్సమస్యను పరిష్కరించడంలో

అందువల్ల, సంక్షోభ సమయంలో, ఏమి చేయబడలేదు మరియు ఏమి సాధించలేదు అనే దానిపై కాకుండా, గతంలోని సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కొత్త ప్రణాళికల గురించి ఆలోచించడానికి మరియు అమలు చేయడానికి ప్రేరణనిస్తుంది మరియు ఈ కష్టమైన కాలాన్ని తట్టుకునే శక్తిని ఇస్తుంది. ఒక మార్గం మాత్రమే ఉండదు సంక్షోభ పరిస్థితి, కానీ జీవితం యొక్క కొత్త "యుగం" ప్రవేశం కూడా. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సరిగ్గా నొక్కి చెప్పడం మరియు మీ జీవితంలో మీరు సాధించడంలో విఫలమైన దాని గురించి కాకుండా, ఈ కాలంలో ఏమి మంచి జరిగిందనే దాని గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం. ఏదైనా పరిస్థితిలో సానుకూల వైపులా కనుగొనడం అవసరం.

కొత్త సంబంధాలు ఒక పరిష్కారం

40 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం వ్యక్తిత్వ పునర్నిర్మాణం మాత్రమే కాకుండా, సంబంధాలలో మార్పులతో కూడి ఉంటుంది. ఈ కాలంలో, మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధాన్ని సరిగ్గా అంచనా వేయడం, వారు ఇద్దరినీ ఎక్కడ సంతృప్తిపరచలేదో అర్థం చేసుకోవడం మరియు చర్చించడం అవసరం. ప్రియమైన వ్యక్తి సమీపంలో లేని సమయంలో సంక్షోభం సంభవిస్తే, మీకు భాగస్వామి అవసరమా మరియు మీరు అతనితో ఎలాంటి సంబంధం కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఏమి చేయాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మార్చుకోవాలి అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. అటువంటి "సగం" కనుగొనండి.

ఈ క్లిష్ట కాలంలో, నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం మానసిక పద్ధతులుఒత్తిడిని తగ్గించడం - ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు కొత్త వ్యాధుల ఆవిర్భావాన్ని నిరోధిస్తుంది.

విలువలను పునఃపరిశీలించడం అనేది సానుకూలత వైపు ఒక ముఖ్యమైన అడుగు

ఈ క్లిష్ట కాలంలో విలువలను తిరిగి అంచనా వేయడం మరియు జీవితంలో ఇప్పటికే ఉన్న మంచిని అభినందించడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లలు మరియు భర్త, తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు, ఇష్టమైన ఉద్యోగం లేదా సాధారణంగా పని ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని మెచ్చుకోండి మరియు పెద్దగా తీసుకోకండి. ప్రతి స్త్రీ తన జీవితంలో ఏదో ఒక మంచిని కలిగి ఉంటుంది, ఆమె దృష్టి పెట్టగలదు మరియు ప్రశంసించగలదు. అప్పుడు మీరు మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి నష్టాలు లేకుండా కష్ట సమయాలను జీవించగలుగుతారు.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు మానసిక యవ్వనాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించాలి, బిజీగా, చురుకుగా, ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు విచారకరమైన ఆలోచనలను పెంచుకోకండి. ఆపై చివరిలో సంక్షోభం కొత్త బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది, అందువలన, కొత్త ఆసక్తికరమైన జీవితం, లేదా ప్రశాంతత మరియు సంతులనం. కానీ జీవితం కొనసాగుతుంది!

కొన్ని కారణాల వల్ల, సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు కౌమారదశలో మరియు రుతువిరతి సమయంలో అత్యంత తీవ్రమైన మానసిక సంక్షోభాలను అనుభవిస్తారని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. ఇటీవల, PMS అంశం తరచుగా దోపిడీ చేయబడింది. కానీ వాస్తవానికి, ప్రతిదీ కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది, అదే ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ కూడా ఒక మహిళకు దురదృష్టకరం కాదు. మరియు ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో పాటు, సరసమైన సగం ఉత్తమ మానసిక స్థితిని అనుభవించకపోవడానికి అనేక కారణాలను కలిగి ఉంది. ఒకరి స్వంత జీవితాన్ని విమర్శనాత్మకంగా చూడటం మధ్య వయస్కులైన పురుషులకు మాత్రమే అంతర్లీనంగా ఉంటుంది మరియు బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు మాత్రమే తమను తాము ఎలాగైనా గ్రహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మహిళలు దీన్ని కూడా చేస్తారు: కొన్ని మరింత విజయవంతంగా, కొన్ని తక్కువ విజయవంతంగా. మరి కొందరికి జీవితమంతా అధోగతి పాలవుతున్నట్లు కనిపిస్తుంది. మరియు దీనిని గుర్తించే సమయం వచ్చింది ...

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?

ఈ భావన సాధారణంగా నిరాశ, నిరాశ మరియు అతిగా అంచనా వేయడంతో సంబంధం ఉన్న ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగ స్థితులను కలిగి ఉంటుంది. జీవిత విలువలుమరియు గత సంవత్సరాలలో ఒక క్లిష్టమైన పరిశీలన. ఒక స్త్రీ జీవితంలో అర్థాన్ని కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.

ఏ వయస్సులో కనిపించవచ్చు?

ఈ రకమైన అనేక సంక్షోభాలు తరచుగా మనస్సు యొక్క పునర్నిర్మాణంతో ముడిపడి ఉంటాయి, అందుకే ఇది తరచుగా ప్రస్తావించబడుతుంది కౌమారదశ. నిజానికి, ఒక వ్యక్తి పుట్టినప్పటి నుండి ఇలాంటి అనేక సంక్షోభాలను ఎదుర్కొంటాడు. మొదటిది ఏదో మాత్రమే మూడు సంవత్సరాల వయస్సుపిల్లవాడు ఒక వ్యక్తిగా భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు. నిపుణులు రెండవ ఆరు లేదా ఏడు సంవత్సరాలు ఇచ్చారు, మార్గం ద్వారా, అదే సమయంలో బాలికలు పాఠశాలకు వెళతారు. పిల్లవాడు వయోజనంగా మారడం ప్రారంభించినప్పుడు 14-15 సంవత్సరాలు మరొక సంక్షోభం. అమ్మాయిలలో, ఈ వ్యక్తిత్వ వికాసం సాధారణంగా అబ్బాయిల కంటే తీవ్రంగా ఉంటుంది, కానీ మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం విషయానికి వస్తే, ఎవరూ స్పష్టంగా చెప్పలేరు వయస్సు అంచనాలు, ఎందుకంటే ఇక్కడ ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది. విశ్వవిద్యాలయం నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు మరియు పనికి వెళ్ళాడు - సంక్షోభం జరగవచ్చు. నేను వివాహం చేసుకున్నాను మరియు నా మొదటి బిడ్డకు జన్మనిచ్చాను - మరియు ఇక్కడ మీరు కలుసుకోవచ్చు నిస్పృహ స్థితి. కానీ ఈ కాలాలు కూడా మధ్య వయస్సుకి ప్రత్యేకంగా ఆపాదించబడవు, ఎందుకంటే ఇది తరువాత వస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఉన్నత విద్యలో మీ చదువును పూర్తి చేయడం విద్యా సంస్థలు- ఇది సాధారణంగా 22-25 సంవత్సరాల వయస్సు. వారు ఇప్పుడు 30 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు పిల్లల పుట్టుకను ఆలస్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ ఇప్పటికీ, ఇది ఇక్కడ జీవితం యొక్క సాంప్రదాయ "భూమధ్యరేఖ" నుండి చాలా దూరంగా ఉంది. ఒక వ్యక్తి 90-100 సంవత్సరాలు జీవించడానికి మానసికంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడ్డాడు, అతనికి ఎలాంటి విధి ఉంది. కాబట్టి, స్త్రీ యొక్క మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం 40 సంవత్సరాల తర్వాత కాలాన్ని పిలవడం చాలా సరైనది, దీని ప్రకారం స్త్రీల సగటు ఆయుర్దాయం సుమారు 75 సంవత్సరాలు, అప్పుడు మనం ఈ సమయంలో సంభవించే సంక్షోభాలను జోడించవచ్చు. 30-35 సంవత్సరాల వయస్సు. అదే సమయంలో, ఎదుర్కోవాల్సిన అమ్మాయిలు మరియు మహిళల వర్గాన్ని మేము విస్మరించలేము ప్రసవానంతర మాంద్యం, విద్య పొందిన తర్వాత నిరుద్యోగం, చాలా విజయవంతం కాదు కుటుంబ యూనియన్మరియు మానసిక స్థితిని శాశ్వతంగా కలవరపరిచే మరియు దారితీసే ఇతర కారణాలు పూర్తి ఉదాసీనతలేదా నిరాశ.

ఇది ఎంతకాలం కొనసాగగలదు

సంక్షోభ స్థితిని జలుబుతో పోల్చడం కష్టం: నేను రెండు వారాలపాటు అనారోగ్యంతో ఉన్నాను, మళ్లీ నేను దోసకాయలా ఉన్నాను! మానసిక సంక్షోభాలు సుదీర్ఘ ప్రక్రియ, దీని నుండి మీరు కొన్ని సంవత్సరాలలో బయటపడవచ్చు. అందుకే ఈ స్థితిలో ఎప్పటికీ ఉండాలనే భయం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. సగటున, ఒక స్త్రీ నిరాశను అనుభవించవచ్చు సొంత జీవితం 2.5 సంవత్సరాలలోపు. మరియు తరచుగా ఈ పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని బయటపడేటట్లు అర్థం చేసుకునే వ్యక్తులు చాలా తక్కువ. వారు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చుకుంటారు, మీరు పెద్దవాళ్ళని చెబుతారు, కానీ మీరు మనస్తాపం చెందిన పిల్లవాడిలా ప్రవర్తిస్తున్నారు. మరియు ఈ గణనీయమైన కాలంలో, మీరు స్నేహితులను కోల్పోవడమే కాకుండా, ప్రియమైన వ్యక్తిని కూడా కోల్పోతారు. మీరు ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడం మానేయవచ్చు. మరియు మీకు గతంలో కంటే ఎక్కువ నైతిక మద్దతు అవసరమని మీ భాగస్వామి ఈ సమయంలో అర్థం చేసుకోకపోతే, అతను దానిని కలిగి ఉంటాడు మంచి అవకాశంమీ జీవితం నుండి శాశ్వతంగా తొలగించబడాలి. మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ విడాకులు కాదు, తరచుగా భార్యాభర్తలు ఒకే జీవన ప్రదేశంలో సహజీవనం చేస్తారు, కానీ వారి సంబంధం రంగులేనిదిగా మారుతుంది మరియు వారు ఒకరికొకరు అపరిచితులయ్యారు. మరియు ఇది మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క లక్షణ సంకేతాలలో ఒకటి.

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు

వయస్సు సంక్షోభం మీపైకి వచ్చిందని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? ఈ పరిస్థితికి అనేక లక్షణ సంకేతాలు ఉన్నాయి:

జీవితంలోని వాస్తవికత మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా లేదని మీకు అనిపించడం ప్రారంభించింది, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మీరు అకస్మాత్తుగా గ్రామానికి (మరొక నగరం, దేశం) వెళ్లిపోవాలనుకుంటున్నారు; మీ ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయండి;

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, స్త్రీ తన పాదాలను కోల్పోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, అయితే ఆమె తన జీవితాన్ని మార్చుకోవడానికి సంతోషిస్తుంది, కానీ ఆమె ఇకపై తనకు ఏమి కావాలో ఖచ్చితంగా చెప్పదు మరియు ఆమె ఇకపై ఏదైనా మంచిని విశ్వసించదు. ఆమెతో ఒకే ఒక భావన మిగిలి ఉంది: జీవితం చివరి దశకు చేరుకుంది. కానీ మీరు తిరిగి వెళ్ళడం ద్వారా సాధారణ డెడ్ ఎండ్ నుండి - ప్రాదేశికమైనది - నుండి బయటపడగలిగితే, సమయాన్ని వెనక్కి తిప్పికొట్టడం మరియు మీ మునుపటి సంవత్సరాలకు తిరిగి రావడం ఇకపై సాధ్యం కాదు. మళ్లీ ప్రారంభించడం ఇప్పటికే చాలా ఆలస్యం అయిందని మీరు అర్థం చేసుకున్నందున, బయటపడటం అవాస్తవంగా అనిపిస్తుంది. అయితే అప్పుడు ఏమి చేయాలి? పరిస్థితిని తెలివిగా అంచనా వేయండి మరియు మీ సామర్థ్యాలు మరియు వయస్సుతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండండి. తరచుగా ఒక స్త్రీ "తన స్వంత జుట్టు ద్వారా తనను తాను చిత్తడి నుండి బయటకు తీయాలి", ఎందుకంటే బయటి సహాయం కోసం ఆశించడం అసాధ్యం: మీ పరిస్థితి మెరుగుపడే వరకు రోజు తర్వాత మీతో బాధపడే వ్యక్తిని కనుగొనడం కష్టం.

మహిళల్లో వయస్సు సంక్షోభం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు

కాబట్టి, పోరాటం ప్రారంభిద్దాం. ముందుగా, శత్రువును దృష్టిలో ఉంచుకుని తెలుసుకుందాం. అతను ఎవరు? ఇది క్లట్జ్ మరియు బ్లాక్‌హెడ్ లాగా కనిపించే భర్త కాదు లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, నిరంకుశుడు మరియు నిరంకుశుడు. వీరు స్టుపిడ్ సబార్డినేట్లు కాదు, మరియు నిరంకుశ బాస్ కాదు. ఇది యూనివర్శిటీ టీచర్ కాదు - అకడమిక్ డిగ్రీ ఉన్న ఆడంబరమైన టర్కీ, అతని మనస్సులో ఒక విషయం ఉంది - విద్యార్థుల స్కర్టుల క్రింద చూడటం. శత్రువు తప్పు భావోద్వేగ స్థితి, దీని కారణంగా మీరు ప్రతిదాన్ని శత్రుత్వంతో తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు నేనే - అన్నింటిలో మొదటిది. ఇది ఎలా జరుగుతుంది వివిధ వయస్సులలో?

20-25 సంవత్సరాల వయస్సులో సంక్షోభం యొక్క వ్యక్తీకరణలు

అంగీకరిస్తున్నాను, మీరు ప్రతిదానితో సంతోషంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు కొంతమంది స్త్రీవాద ఉపాధ్యాయులు లేదా అపకీర్తి బాస్‌తో చికాకుపడరు, అతను తన పాదాలను స్టాంప్ చేసి, అతని స్వరానికి ఉచిత నియంత్రణ ఇచ్చిన తర్వాత, మీ జీతం పెంచుకుంటాడు. చదువు నుండి మరియు పని నుండి మీరు ఇంటికి వస్తారు మరియు ఇది మీ జీవితంలో మీరు పందెం వేసుకున్న ప్రదేశం. అవును, మీరు త్వరగా లేదా తర్వాత చదువు పూర్తి చేస్తారు మరియు మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు ఉద్యోగాలను మార్చడం సులభం. కుటుంబం మరింత తీవ్రమైన స్థాయి, మరియు మీరు ఇటీవల వివాహం చేసుకున్నట్లయితే, ఇక్కడే ప్రమాదాలు మీ కోసం వేచి ఉండవచ్చు:

మీ ఎంపికతో అసంతృప్తి: భర్త అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించలేదు; పాత తరంతో విభేదాలు, మీ అత్తగారు మీ అల్లుడిని తిరస్కరించడం మరియు మీ అత్తగారు మిమ్మల్ని తిరస్కరించడం; మీరు బిడ్డను కలిగి ఉండాలనుకుంటే గర్భవతి పొందలేకపోవడం; భర్త అవాంఛిత గర్భం మరియు ఫలితంగా, గర్భస్రావం కోసం డిమాండ్; కష్టమైన పుట్టుక మరియు తదుపరి నిరాశ.

ఇవన్నీ మానసిక సంక్షోభానికి దారితీస్తాయి, ఇది ఉదాసీనత మరియు స్వీయ-పరిశీలనకు ధోరణిలో వ్యక్తమవుతుంది. మతంలో, ఈ స్థితిని నిరుత్సాహం అని పిలుస్తారు మరియు పాపంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు మార్గాల కోసం పూజారిని అడగవచ్చు, కానీ ప్రతి చర్చి మంత్రికి సలహా ఇవ్వడానికి ఏదైనా ఉండదు. మానసిక వైద్యులు డిప్రెషన్ అని పిలుస్తూ మాత్రలతో చికిత్స చేస్తారు. కానీ డ్రగ్స్‌తో మిమ్మల్ని మీరు "లోడ్ చేసుకోవడం" మరియు వాటికి బానిస కావడం కూడా ఒక ఎంపిక కాదు. ఈ వయస్సులో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించి, మీ స్వంతంగా నటించడం ప్రారంభించాలి.

30-35 సంవత్సరాల వయస్సులో సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు

ఈ వయస్సులో, తాము నిర్దేశించిన పనులను పూర్తి చేయలేని మహిళలు తరచుగా సంక్షోభానికి గురవుతారు. ఉదాహరణకు, వారు తమ కెరీర్‌తో చాలా దూరంగా ఉన్నారు, వారికి బిడ్డకు జన్మనివ్వడానికి సమయం లేదు. కానీ ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు! అయితే, ఇది మీరు పనిలో స్థానాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఈ ద్వంద్వత్వం భావోద్వేగ విచ్ఛిన్నాలకు దారి తీస్తుంది, మీరు వివాహం చేసుకోవడం మరియు పిల్లలను కలిగి ఉండటం. మరియు పిల్లవాడు ఒంటరిగా లేకుంటే, ఏదో ఒకవిధంగా కెరీర్ పని చేయలేదు. అగ్నికి మరింత ఇంధనాన్ని జోడించడమే కాదు విజయవంతమైన స్నేహితురాలు, కానీ మీ స్వంత జీవిత భాగస్వామి కూడా, అతను మీతో మాట్లాడటానికి ఏమీ లేదని చెబుతాడు. వద్ద అతను టాప్ మేనేజర్ మంచి స్థితిలో, మరియు డైపర్ కుండలు, బిబ్స్ మరియు న్యాపీలు అతనికి ఆసక్తి లేదు. మరియు అత్యంత ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి ఈ నమ్మకద్రోహ ప్రసంగాలు, మీకు మద్దతుగా ఉండాలి!

40-45 సంవత్సరాల వయస్సులో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం

ఈ కాలాన్ని మధ్య వయస్సుగా వర్గీకరించవచ్చు. మరియు ఈ సంవత్సరాల్లో సంక్షోభం మహిళ యొక్క పేలవమైన ఆరోగ్యంతో తీవ్రమవుతుంది, ఎందుకంటే రుతువిరతి వస్తుంది. హార్మోన్ల మార్పులు, అయ్యో, ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ గోళాన్ని ప్రభావితం చేయలేవు. దీనికి తోడు చాలా మందికి వృద్ధాప్య సంకేతాలు కనిపిస్తున్నాయి. ఎవరైనా డయల్ చేయడం ఆపలేరు అధిక బరువు, అద్దం వద్ద ఎవరైనా ముఖం లేదా బూడిద జుట్టు మీద ముడుతలతో చాలా కాలం గడుపుతారు. మరియు కొంతమంది ఇప్పటికే సౌందర్య సాధనాల మొత్తం సహాయం చేయదని నమ్ముతారు, మరియు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ వారి మార్గాలకు మించినది. కాబట్టి ఈ యుగం యొక్క సంక్షోభాన్ని యవ్వనం కోల్పోవడం, సంతానోత్పత్తి మరియు ఒకరి జీవితంలో ఏదైనా మార్చడం అసంభవం యొక్క అవగాహనగా వర్ణించవచ్చు, ఇది ఒంటరితనం యొక్క భయంతో కలిపి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా మంది మహిళలు పిల్లలతో పెరుగుతారు లొపలికి వెళ్ళు స్వతంత్ర జీవితం. ఈ సమయంలో, భర్త కేవలం కుటుంబాన్ని విడిచిపెట్టవచ్చు లేదా వైపున ఎఫైర్ ప్రారంభించవచ్చు. ఈ రోజు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం కూడా చాలా సులభం, మరియు మీ సహోద్యోగులు మిమ్మల్ని తక్కువ మరియు తక్కువ గుర్తుంచుకుంటారు.

బయటి సహాయం లేకుండా మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని అధిగమించడం సాధ్యమేనా?

వాస్తవానికి, అనుభవజ్ఞుడైన మానసిక విశ్లేషకుడి సహాయాన్ని పొందడం మంచిది, కానీ ప్రతి స్త్రీ దానిని భరించదు. కానీ సంబంధిత కంటెంట్ యొక్క సాహిత్యంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి మరియు ఇంటర్నెట్‌లో సలహాల పూర్తి అధ్యయనాన్ని నిర్వహించడానికి ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉంది. మరియు మీ సంక్షోభం ఎలా ముగుస్తుందనేది పట్టింపు లేదు - హింసాత్మకంగా లేదా నిశ్శబ్దంగా, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఒక పట్టును కనుగొని పని చేయడం ప్రారంభించడం. ఇది మీ మతిస్థిమితం నుండి మిమ్మల్ని బయటకు తీసుకురాగల చర్య, మరియు చిన్న విజయాలు మిమ్మల్ని మరింతగా నటించడానికి ప్రేరేపిస్తాయి.

మనస్తత్వశాస్త్రం: మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని త్వరగా మరియు సులభంగా ఎలా తట్టుకోవాలి

ఇది నటించడానికి సమయం. ప్రారంభించడానికి, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి. మీరు ఒక వ్యక్తి, మరియు ప్రకాశవంతమైన కూడా. మీరు ఇతర వ్యక్తుల వలె ప్రతిదీ కలిగి ఉండలేరు. అది ఉండనివ్వండి! మీరు అందరిలాగే ఉండటానికి ప్రయత్నించారు, అంటే మీరు నిరంతరం మిమ్మల్ని ఒక మూలలోకి నడిపించారు, మీ "నేను" ను చెరసాలలోకి నెట్టారు, మీ కోసం ప్రధాన విషయాలు పిల్లలు, భర్త లేదా బృందం. ఈ ప్రపంచంలో మీరు ఎవరో అర్థం చేసుకునే సమయం ఇప్పుడు వచ్చింది. మీ కళ్ల చుట్టూ ముడతలు పడ్డాయా? మీ సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ అద్దాలు ధరించినట్లయితే, లేతరంగు గల లెన్స్‌లను పొందండి. మీ జుట్టు బూడిద రంగులో ఉంటే రంగు వేయండి. అందమైన హ్యారీకట్ లేదా ఫ్రెంచ్ బ్రెయిడ్‌లను పొందండి. ప్రయత్నించండి, మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడేంత వరకు ప్రయోగాలు చేయండి మరియు మీ రూపాన్ని గురించి ఇతరులు చెప్పే వాటిని పట్టించుకోకండి. మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడకపోతే, మీరు సంక్షోభం నుండి బయటపడలేరు మరియు ఇప్పుడు మీరు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించగలరు. మీ కోసం అందమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి, మీ కోటుపై రంగుల బటన్లను కుట్టుకోండి - మీ బూడిద ప్రపంచానికి రంగు వేయండి మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడం అలవాటు చేసుకోండి. కానీ మీరు ధూమపానం లేదా ఒత్తిడి చిప్స్ తినడం మానేయాలి. మీకు ఫిట్‌నెస్ కోసం డబ్బు లేకపోతే, ఉదయం తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి. గుర్తుంచుకోండి: కష్టమైన వ్యాయామాలు సంక్షోభం కోసం కాదు. మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించగలిగేలా పని చేయడానికి హామీ ఇవ్వబడిన దానితో మీరు ప్రారంభించాలి. మీ స్నేహితులను కలవండి, సహోద్యోగులతో, మీ కంటే చిన్నవారితో కూడా కమ్యూనికేట్ చేయండి. అలాంటి వారితో సిన్సియర్ కమ్యూనికేట్ మిమ్మల్ని కూడా యవ్వనంగా మారుస్తుంది. శక్తి పోయిందని మీరు భావించిన వెంటనే, సంక్షోభం సమయంలో అదే పనిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి: మిమ్మల్ని మీరు పరిశోధించండి - మరియు మీరు పరిస్థితి నుండి నిజమైన మార్గాన్ని చూస్తారు. మీరు నిజంగా ఉద్యోగాలు మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీ బాస్ నుండి ప్రమోషన్ కోసం అడగండి లేదా సెలవుపై వెళ్లి అక్కడ మంచి సమయం గడపవలసి వస్తే ఏమి చేయాలి? మీరు ప్రేమికుడికి బదులుగా స్నేహితుడిని కూడా కనుగొనవచ్చు. మీరు అలాంటి వ్యక్తిని మీకు దగ్గరగా ఉండనివ్వాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అతను నిజమైన పెద్దమనిషి అయితే, అతని పక్కన మీరు ఒక మహిళ అని త్వరగా భావిస్తారు. ఆత్మగౌరవం దానంతటదే పెరుగుతుంది. అయినప్పటికీ, అటువంటి ప్లాటోనిక్ సంబంధాలలో ప్రమాదం ఉంది: అవి విచ్ఛిన్నమయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఎందుకంటే పురుషులు తరచుగా స్త్రీ నుండి శరీర ఆనందాన్ని కోరుకుంటారు మరియు దానిని సాధించకుండా, వారు నిరాశ చెందుతారు మరియు సానుభూతి యొక్క మరొక వస్తువు కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తారు. ఇక్కడ మీరు పరిస్థితులను చూడాలి.

మహిళలకు అత్యంత క్లిష్టమైన వయస్సు - గణాంకాలు

అయినప్పటికీ, చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు స్త్రీలో అత్యంత తీవ్రమైన సంక్షోభం రుతువిరతితో సమానంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. సరసమైన సెక్స్ యొక్క వివిధ ప్రతినిధుల కోసం, ఈ ప్రక్రియ భిన్నంగా కొనసాగుతుంది, మరియు కొందరు ప్రారంభ రుతువిరతి అనుభవిస్తారు, మరికొందరు ఆలస్యంగా మెనోపాజ్‌ను అనుభవిస్తారు. ఈ పరిస్థితి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యత కుప్పకూలడమే కాకుండా, ఇంతకుముందు తమను తాము వ్యక్తపరచని అన్ని పుండ్లు చాలా చురుకుగా కాంతిలోకి "క్రీప్ అవుట్" అవుతాయి. వృద్ధురాలిలా, మీ కీళ్ళు నొప్పులు ప్రారంభమవుతాయి, మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, మీ చర్మం గరుకుగా మారుతుంది, తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లు కనిపిస్తాయి. మరియు మీరు పని చేయాలి, ఇంటి పని చేయాలి, పిల్లలను పెంచాలి. ఆరోగ్యం లేకపోతే ఏ కార్యకలాపం సంతృప్తిని కలిగించదు. వీటన్నింటితో పాటు, జీవిత విలువల పునర్విమర్శ కూడా సంభవించినప్పుడు, సంక్షోభం తీవ్రంగా మారుతుంది, ఈ వయస్సులో ఒకరు తరచుగా వృద్ధాప్యం గురించి ఆలోచించవలసి ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు వృద్ధాప్య సంకేతాలను గమనించవచ్చు నుదిటిపై ముడతలు లేదా జుట్టులో బూడిద జుట్టు కంటే ముఖ్యమైనది అనేక ప్రక్రియలను రివర్స్ చేయలేమని ఒక అవగాహన వస్తుంది. అయ్యో, వృద్ధాప్యం చాలా ఒకటి దీర్ఘ కాలాలుజీవితం, మరియు అది నిజంగా పొడవుగా ఉండాలంటే మీరు దానిని నైతికంగా అంగీకరించగలగాలి. వారి జీవితాలు ఆదర్శానికి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోని మహిళలు ఉన్నారని మనస్తత్వవేత్తలు గమనించారు. ఇది చాలా సంఘటనాత్మకమైనది, ఆత్మను అన్వేషించడానికి సమయం లేదు. ఒకరి సంక్షోభ వయస్సు యుద్ధకాలంతో సమానంగా ఉండే స్థాయికి. పిల్లలను జీవించి మరియు రక్షించాలనే కోరిక, ముందు, తరలింపు లేదా వృత్తికి వెళ్ళిన బంధువుల గురించి ఆందోళన చెందడం - ఇవన్నీ శక్తివంతమైన ఒత్తిడి, కానీ అదే సమయంలో - ముఖ్యమైన భావోద్వేగ పని. ఆపై - విజయం యొక్క ఆనందం, శిధిలాల నుండి దేశం యొక్క పునరుద్ధరణ మరియు సంబంధిత ఉత్సాహం. జీవిత పరిస్థితులు- తేలికగా చెప్పాలంటే, ఉత్తమమైనది కాదు, కానీ విశ్వాసం మరియు ప్రతిదీ త్వరలో మంచిగా మారుతుందని నమ్మడానికి ప్రతి కారణం కూడా ఉంది. శాంతి సమయంలో, మీరు మంచి కోసం ఏదైనా మార్చవచ్చు:

ఉద్యోగాలు మార్చండి; సాహస సాహిత్యం, అనేక అడ్డంకులను అధిగమించి విజయం సాధించే హీరోలు ఉన్న చోట అదే కంటెంట్‌తో కూడిన సినిమా చూడండి.

మరియు విచారకరమైన ముగింపుతో ఎంత అద్భుతమైన రచనలు ఉన్నా, మానసిక సంక్షోభం సమయంలో అవి చదవడం మరియు చూడటం నిషేధించబడ్డాయి, మీరు కొత్త వ్యాపారాన్ని ప్రారంభిస్తే, అది మీకు చాలా కష్టంగా ఉండకూడదు, లేకుంటే వైఫల్యాలకు దారి తీస్తుంది ఇంకా ఎక్కువ డిప్రెషన్. దశలవారీగా ప్రతిదీ మీకు వివరించడం ఉత్తమం మరియు ప్రతి కొత్త విజయాన్ని చూసి సంతోషించండి. ఆపై మీరు మీ జుట్టుతో లాగుతున్న ఆ చిత్తడి త్వరలో మీకు స్పష్టమైన నీటి ఉపరితలం అవుతుంది, దానితో పాటు మీరు వాటర్ స్కిస్‌పై గ్లైడ్ చేస్తారు.

ఇటీవలి వరకు, మహిళలు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం గురించి ఆలోచించలేదు మరియు దానితో వారి ప్రవర్తనలో మార్పులను అనుబంధించలేదు. హాస్యాస్పదమైన చర్యలు మరియు చీకటి ఆలోచనలు పురుషులకు మాత్రమే లక్షణమని నమ్ముతారు. కానీ, అది మారుతుంది, మహిళలు కూడా సంక్షోభానికి గురవుతారు.

మనస్తత్వవేత్తలు ఏమి చెబుతారు

పురుషులలో వలె స్త్రీలలో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం సంబంధం కలిగి ఉంటుంది అంతర్గత సమస్య, ఇది జీవితంలో అర్థం కోల్పోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తన వ్యక్తిత్వం మునుపటిలా పనిచేయడం మానేసే స్థితిలోకి పడిపోతాడు. ప్రవర్తన యొక్క అలవాటైన నమూనాలు పని చేయడం మరియు సంతృప్తిని తీసుకురావడం మానేస్తాయి. సంక్షోభం అన్ని విలువల పునఃమూల్యాంకనంతో ముడిపడి ఉంది, ఇది జీవిత అనుభవం మరియు జీవితంపై కొత్త దృక్పథాల సంచితం ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, ఈ కాలం 30-40 సంవత్సరాలలో వస్తుంది. సహజంగా, పైకి లేదా క్రిందికి విచలనం చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది. ఈ పరిస్థితి యుక్తవయస్సులో యుక్తవయస్సులో అనుభవించిన దానితో సమానంగా ఉంటుంది.

కానీ ఒక మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం భిన్నంగా ఉంటుంది, ఒక స్త్రీ సాధారణంగా దాని నుండి బయటపడవలసి ఉంటుంది మరియు ఆమె యవ్వనంలో ఉన్నట్లుగా ఎవరూ ఆమెకు ఆచరణాత్మక సలహా ఇవ్వలేరు. వాస్తవానికి, మహిళల అనుభవాల గురించి ఎవరూ పెద్దగా పట్టించుకోరు: తల్లిదండ్రులు వృద్ధులయ్యారు లేదా ఇకపై ఈ ప్రపంచంలో లేరు, పిల్లలు వారి స్వంత సమస్యలతో బిజీగా ఉన్నారు, మనిషి ఇవన్నీ whims అని భావిస్తాడు. మహిళలు తమలో తాము తిరుగుబాటు చేయడం మరియు తమ చేతులతో ఈ చిత్తడి నుండి తమను తాము బయటకు లాగడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు.

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఎలా కొనసాగుతుందనేది అప్పటి వరకు ఉన్న ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. భర్త మరియు పిల్లలకు సౌకర్యాన్ని అందించడమే ప్రధాన లక్ష్యం అయితే, పిల్లలకు నిరంతర సంరక్షణ మరియు పర్యవేక్షణ అవసరం లేనప్పుడు నిరాశ ఏర్పడుతుంది. విడాకులు జీవితం యొక్క పునః మూల్యాంకనానికి మరియు సాధారణ జీవన విధానాన్ని మార్చడానికి ప్రోత్సాహాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి.

ఒక స్త్రీ పని మరియు కుటుంబం మధ్య నలిగిపోతే, ఆమె తనను తాను రెండు గణనలపై అంచనా వేసుకుంటుంది. సహజంగానే, ఆమె ఈ విధంగా తనను తాను మరింత విమర్శిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రతిదీ నిర్వహించడం చాలా కష్టం. అందువల్ల, బార్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు దానిని నిర్వహించడం చాలా కష్టం.

ఆచరణలో చూపినట్లుగా, పిల్లలు లేని స్త్రీలు సంక్షోభంలోకి వెళ్లడం చాలా కష్టం. వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు అనుచిత ఆలోచనవారు తమ జీవితాలను వ్యర్థంగా గడిపారని. అదనంగా, పిల్లలు కొన్ని లోపాలను సమర్థించగలరు: వారి ఖాళీ సమయాన్ని పెంపకం మరియు సంరక్షణ కోసం గడిపారు మరియు వారి స్వంత జీవితాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి బలం లేదు.

సంక్షోభం ఎలా ప్రారంభమవుతుంది?

మనస్తత్వవేత్తలు మహిళల్లో వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాలు చాలా తీవ్రమైన దృగ్విషయం అని నమ్ముతారు, కాబట్టి వారు సమస్యపై చాలా శ్రద్ధ చూపుతారు. నిపుణులు నిరాశ నుండి బయటపడే మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నారు సంక్లిష్ట చికిత్స. మనస్తత్వం సంకేతాలు ఇస్తుంది కాబట్టి, వాటికి సకాలంలో స్పందించి సమస్యను విస్మరించకూడదని అర్థం చేసుకోవడం దీనికి కారణం.

వయస్సు-సంబంధిత మానసిక మార్పుల లక్షణాలు

ఒక స్త్రీ తనకు తానుగా సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం ఉందని అర్థం చేసుకునే ప్రాథమిక సంకేతాలు ఉన్నాయి. స్త్రీకి మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, లక్షణాలను పూర్తిగా పరిగణించాలి:

• ఏదైనా చేయాలనే అయిష్టత, విసుగు.
• భాగస్వామి మార్పు లేదా సంబంధాలలో అస్థిరత.
• ఉద్యోగాలు మారాలనే కోరిక.
• మూడ్‌లో అసమంజసమైన మార్పులు, బలమైన నిరాశను ప్రేరేపించని వినోదంతో భర్తీ చేస్తారు.
• స్థిరమైన ఆందోళన మరియు నిరాశ.
• స్వీయ-పరిశీలన, స్వీయ-నిరాశ ఆలోచనలు మరియు చర్యలకు ధోరణి.
• ప్రదర్శన నుండి నివాస స్థలం వరకు మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నాలు.

లక్షణాలను విడివిడిగా గమనించినట్లయితే, ఇది ఆడ మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం అని చెప్పడం చాలా తొందరగా ఉంటుంది. కానీ సంకేతాలు మొత్తంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు దాని గురించి ఆలోచించాలి. దాని అధునాతన స్థితిలో ఉన్న డిప్రెషన్ జీవితంలోని అన్ని రంగాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అలా చేయదు ఉత్తమమైన మార్గంలోభర్త, పిల్లలు, సహోద్యోగులు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

సంక్షోభానికి కారణాలు

మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి కారణమయ్యే కారణాలు ఏవి అని నిస్సందేహంగా చెప్పడం దాదాపు అసాధ్యం. కానీ నిపుణులు అటువంటి దృగ్విషయాన్ని రేకెత్తించే అనేక ప్రధాన కారకాలను గుర్తించారు.

పిల్లలు మరియు మాతృత్వం

మహిళలు ప్రధానంగా పనిలో తమను తాము గ్రహించడానికి మరియు వారి ప్రధాన ఉద్దేశ్యం గురించి మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు - తల్లిగా ఉండటం. కొన్నిసార్లు వారు జన్మనివ్వాలనే కోరికతో నిమగ్నమై ఉంటారు, జీవితంలోని ఇతర రంగులన్నీ వారికి మసకబారుతాయి. అటువంటి స్థిరమైన ఆలోచన కొంతకాలం తర్వాత నిరాశ మరియు తీవ్ర సంక్షోభానికి దారి తీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒకే ఒక మార్గం ఉంది: ఒక స్త్రీకి జన్మనివ్వాలి, ఆపై ఆమె జీవితం యొక్క అర్ధం మరియు ప్రతిరోజూ ఆనందించే కోరికను కలిగి ఉంటుంది.

వృత్తి మరియు స్వీయ-సాక్షాత్కారం

మహిళల్లో వయస్సు సంక్షోభం, వారి పని కార్యకలాపాలు మరియు స్వీయ-సాక్షాత్కారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మగ మాంద్యంను చాలా గుర్తు చేస్తుంది. స్థిరమైన సందడి, చుట్టూ పరుగెత్తడం మరియు విపత్కర సమయాభావం వల్ల దిగులుగా ఉండే మూడ్ మరియు ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. మీరు ఏమీ చేయకపోతే, నిరాశ మిమ్మల్ని వేచి ఉండనివ్వదు. ఈ ఫలితాన్ని నివారించడానికి, మీరు మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని వైవిధ్యపరచాలి: మీరు డ్యాన్స్ చేయవచ్చు లేదా ఎంబ్రాయిడరీ నేర్చుకోవచ్చు. కార్యాచరణ ఖచ్చితంగా ఏదైనా కావచ్చు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని తీసుకురావాలి.

గృహిణి సమస్యలు

30-40 సంవత్సరాల వయస్సులో, తన జీవితంలో సగం తన భర్త మరియు పిల్లలకు అంకితం చేసిన గృహిణి, మహిళలకు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ఎలా ఉంటుందో ప్రత్యక్షంగా నేర్చుకునే ప్రమాదం ఉంది. ఆమె సముదాయాలు ఆమె ఎప్పుడూ విజయాన్ని సాధించలేకపోయాయి మరియు తన వృత్తిలో తనను తాను గ్రహించలేకపోయాయి. ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల స్త్రీ తన కుటుంబంపై పూర్తిగా ఆధారపడేలా చేస్తుంది, ఇది ఆమె బాధను కలిగిస్తుంది. ఇది ఒకరి వ్యక్తికి శ్రద్ధ కోసం పోరాటంలో వ్యక్తమవుతుంది, ట్రిఫ్లెస్ మరియు వివిధ అసమంజసమైన డిమాండ్లపై తరచుగా నిట్పిక్కింగ్. కొన్నిసార్లు ఒక స్త్రీ కూడా అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడం ఉత్తమ మార్గం.

ఈ కాలంలో భర్తతో సంబంధాలు తరచుగా చనిపోయిన ముగింపుకు చేరుకుంటాయి, మరియు కుటుంబం దాని పూర్వ విలువను కోల్పోతుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీ జీవిత భాగస్వామికి కూడా అనుభవాలు మరియు సమస్యలు ఉండవచ్చని మీరు గ్రహించాలి, అతను - వ్యక్తిగత, దీనికి అవగాహన మరియు సానుభూతి కూడా అవసరం. కుటుంబం రోజువారీ ఉద్యోగం, మీరు దీన్ని ఆనందంగా చేస్తే, ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

బాహ్య మార్పులు

మహిళలు తమ వయస్సులో ఏదైనా బాహ్య వ్యక్తీకరణలకు చాలా బాధాకరంగా స్పందిస్తారు. ఒక కొత్త ముడతలు లేదా బూడిద జుట్టు చాలా కాలం పాటు వారి మానసిక స్థితిని నాశనం చేస్తుంది. శరీరంలో సంభవించే సహజ మార్పులను సరిదిద్దడం కష్టం, కాబట్టి మహిళలు నిరాశకు గురవుతారు.

పురుషుల దృష్టికి కేంద్రంగా మరియు ప్రశంసలను రేకెత్తించే అలవాటు ఉన్న మహిళలు ముఖ్యంగా వయస్సు-సంబంధిత మార్పులకు తీవ్రంగా ప్రతిస్పందిస్తారు. మరియు వారికి 40 మరియు 60 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆకర్షణీయంగా ఉండటం నేర్చుకోవడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. దీనిని సాధించడానికి, యువత దుస్తులను మరియు అలంకరణ సరిపోదు. ప్రసరించాలి అంతర్గత విశ్వాసంమీ ఇర్రెసిస్టిబిలిటీలో మరియు ఏ వయస్సులోనైనా మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి. 20 ఏళ్ల అమ్మాయిలతో పోటీ పడాల్సిన అవసరం లేదు, కొన్నిసార్లు అనుభవజ్ఞుడైన స్త్రీచాలా సెక్సీగా కనిపిస్తోంది.

హార్మోన్ల ప్రభావం

ఒక మహిళ ఇప్పుడు కొత్త జీవితం యొక్క ప్రవేశంలో ఉందని గ్రహించాలి, కాబట్టి ఆమె మార్గాన్ని కనుగొనడానికి సరిపోతుంది. ప్రజలు తరచుగా గాలిలో కోటలు నిర్మించడానికి సమయం వృధా.

ఈ వయస్సులో, మహిళలు హార్మోన్ల మార్పులను అనుభవిస్తారు, ఇది సహజంగా ఆకస్మిక మానసిక మార్పులకు దారితీస్తుంది. భావోద్వేగాలకు లొంగిపోనవసరం లేదు మరియు వాస్తవానికి ఉనికిలో లేని సమస్యలను మీ కోసం కనుగొనండి. మహిళలు తమను తాము అతిశయోక్తిగా మరియు హైప్ చేసుకుంటారు. కానీ ఇది ఏదైనా మంచికి దారితీయదు, ఇది రెచ్చగొట్టేలా చేస్తుంది కొత్త ఒత్తిడి. మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో మరియు స్నేహితులతో పోల్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మీపై పని చేయడం మరియు మీ పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోవడం ముఖ్యం.

మీకు ఎలా సహాయం చేయాలి?

సంక్షోభం నుండి బయటపడే మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, ఆలోచించడానికి సమయం ఉందని మరియు చేయడానికి సమయం ఉందని మీరు మర్చిపోకూడదు. బహుశా ఇప్పుడు ఎటువంటి చర్య తీసుకోకుండా దాచడం మరియు మీతో ఒంటరిగా ఉండటం మంచిది. ఈ సమయంలో, మనస్సు లేని మరియు శూన్యత ఉండవచ్చు, కాబట్టి తగిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా కష్టం. సంక్షోభ సమయంలో పూర్తయింది అంతర్గత పని, ఇది తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు.

పరివర్తన కాలం చాలా కాలం పాటు కొనసాగదు; కానీ సంక్షోభాన్ని మాంద్యంతో కంగారు పెట్టవద్దు, ఇది ఎల్లప్పుడూ స్వయంగా దూరంగా ఉండదు. ఈ సందర్భంలో, మీకు నిపుణుల సహాయం అవసరం కావచ్చు. తర్వాత కీలకమైన క్షణంముగుస్తుంది, స్త్రీ కొత్త విజయాల కోసం ఉపశమనం మరియు బలం యొక్క ఉప్పెనను అనుభవిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు

ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉండటానికి మరియు పూర్తి బలం, మీరు మీ ఆహారం మరియు అలవాట్లను పునఃపరిశీలించాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మీరు చురుకుగా మరియు ఉల్లాసంగా మరియు మీ శరీరాన్ని శక్తితో నింపడానికి సహాయపడతాయి. మానసిక యువతను సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడు జీవితంలో ఆసక్తి అదృశ్యం కాదు, మరియు రోజువారీ చిన్న విషయాలుఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. ఆహారం తప్పనిసరిగా ఆకుపచ్చ మరియు నిండి ఉండాలి పసుపు రంగు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు.

రోజువారీ వ్యాయామం ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మరియు సమస్యల నుండి మీ మనస్సును తీసివేయడానికి గొప్ప మార్గం. అదనంగా, ఇది మీ ప్రదర్శనపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు నిల్వలు కనిపించకుండా పోతాయి. ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు కొవ్వు పదార్ధాలు, మద్యం, ధూమపానం మానేయాలి మరియు అతిగా తినకూడదు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని సులభంగా ఎలా తట్టుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ చర్యలు మీకు సహాయపడతాయి.

ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేషన్

టర్నింగ్ పాయింట్ గత సంవత్సరాలను పొందిన అనుభవం యొక్క దృక్కోణం నుండి విశ్లేషించడం మరియు మీ చర్యల యొక్క స్టాక్ తీసుకోవడం సాధ్యం చేస్తుంది. స్త్రీ ఇచ్చే తీర్పుపై ఆధారపడి, మీరు మీ జీవితంలో సర్దుబాట్లు చేసుకోవచ్చు లేదా మీ సాధారణ జీవన విధానాన్ని సమూలంగా మార్చుకోవచ్చు.

శిక్షణలు మరియు సెమినార్లు

ఒత్తిడిని విజయవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి, మహిళల్లో మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీ పరిస్థితిని మీ స్వంతంగా మార్చడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు. నేపథ్య సెమినార్లు మరియు శిక్షణలు చాలా సహాయపడతాయి. అక్కడ స్త్రీకి ఎలా నిర్ణయం తీసుకోవాలో నేర్పుతారు క్లిష్టమైన పనులుమరియు శాంతిని కనుగొనడానికి మరియు మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. అలాంటి శిక్షణలు మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు జీవితంలో మీ పిలుపుని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి.

40 సంవత్సరాల వయస్సులో స్త్రీకి ఏ సమస్యలు ఎదురుచూడగలవు?

మహిళలకు 40 సంవత్సరాల సంక్షోభం వారి జీవితాల గురించి ఆలోచించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది, వారి కోరికలను గ్రహించడంలో వారు ఎంత విజయవంతమయ్యారో మరియు సమీప భవిష్యత్తు కోసం వారు ఏ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలి. ఖచ్చితంగా ప్రతి స్త్రీ గర్వించదగినది, మెరుగుపరచవలసినది మరియు పూర్తిగా వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

సిగ్గు, అపరాధం మరియు దుఃఖం యొక్క భావాలు సంబంధం కలిగి ఉంటే నెరవేరని ఆశలు, తగినంత బలంగా ఉన్నాయి, నిపుణులు సమయాన్ని వెచ్చించి ఏడవాలని సలహా ఇస్తారు. తప్పిపోయిన అవకాశాల గురించి మీరు దుఃఖించిన తర్వాత, ప్రతికూలత బయటపడుతుంది మరియు మీరు కొత్త శక్తితో లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు.

నిజం కాని వాటిపై దృష్టి పెట్టవద్దు. మీరు చేయగలిగిన దానికి మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోవడం మంచిది. అన్ని కలలు నెరవేరవని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం, మరియు కొన్నిసార్లు జీవితం బాల్యంలో మీరు కోరుకున్న విధంగా మారదు.

కు వయస్సు సంక్షోభాలుస్త్రీలలో వారు చాలా తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటారు, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు చాలా కఠినంగా తీర్పు చెప్పకండి. ప్రజలు తరచుగా ప్రతిదీ ప్రకారం చేయాలని కోరుకుంటారు అత్యధిక స్థాయి, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు. వైఫల్యాలను మాత్రమే కాకుండా, విజయాలను కూడా గమనించడానికి ప్రాధాన్యతలను మరియు ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా సెట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. సంక్షోభం ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిత్వం యొక్క పునర్నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ అంతర్గత స్వరం గుసగుసలాడే వాటిపై మరింత శ్రద్ధ వహించాలి.

50 ఏళ్లలో టర్నింగ్ పాయింట్

మహిళల్లో 50 సంవత్సరాల సంక్షోభం 30-40 సంవత్సరాల కంటే కొంచెం భిన్నంగా వ్యక్తమవుతుంది. స్త్రీ ఇప్పటికే తన కొత్త శరీరానికి అలవాటు పడింది, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు అనివార్యం అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించింది మరియు రుతువిరతి ఇచ్చినట్లుగా అంగీకరించింది. నిపుణులు ఈ కాలాన్ని "కొత్త గుర్తింపు" అని పిలుస్తారు. గణాంకాల ప్రకారం, ఈ వయస్సులో ఒక స్త్రీ తన భర్తను మోసం చేయవచ్చు లేదా ఆమె జీవితాన్ని నాశనం చేయగల మరొక చర్యకు పాల్పడవచ్చు. ఇబ్బందులను నివారించడానికి, మీ విజయాలన్నింటినీ తుడిచివేయడానికి క్షణిక మూర్ఖత్వం విలువైనది కాదని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు కలిగి ఉన్నదాన్ని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవాలి మరియు మీ గతాన్ని నాశనం చేయకుండా ఉత్తమంగా ప్రయత్నించాలి.

సంక్షోభాన్ని నివారించడం సాధ్యమేనా?

కొంతమంది మహిళలు సంక్షోభాన్ని నివారించగలుగుతారు, కానీ ఇది మినహాయింపు. జీవితంలో అటువంటి మలుపులో, సానుకూల అంశాలను కనుగొనడం అవసరం: మీరు ప్రస్తుత పరిస్థితులను సరిగ్గా విశ్లేషించినట్లయితే, మీరు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవచ్చు మరియు కొత్త అర్థంతో నింపవచ్చు.

మనస్తత్వవేత్తలు సంక్షోభం ఎంత క్లిష్టంగా ఉంటుందో, మహిళ అంత ఎక్కువ వ్యక్తిగతంగా దూసుకుపోతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మార్పుకు భయపడటం మరియు ఆశావాదంతో ఎదురుచూడటం.