Hapo zamani za kale, mzee Mhindi alimfunulia mjukuu wake ukweli mmoja muhimu:
- Kuna mapambano ndani ya kila mtu, sawa na mapambano ya mbwa mwitu wawili. Mbwa mwitu mmoja anawakilisha uovu: wivu, wivu, majuto, ubinafsi, tamaa, uongo. Mbwa mwitu mwingine huleta wema: amani, upendo, tumaini, urafiki, ukweli, wema, uaminifu.
Yule Mhindi mdogo, aliguswa hadi kilindi cha roho yake na maneno ya babu yake, akafikiria kwa muda mfupi, kisha akauliza:
- Ni mbwa mwitu gani atashinda mwishowe?
Tabasamu lisiloonekana liligusa uso wa yule mzee wa India, na akajibu:
"Mbwa mwitu unayemlisha hushinda kila wakati."
Kwa njia nyingi, mtazamo wetu kwa maisha, kazi, nk. inategemea mtazamo wetu. Kichungi cha mtazamo ambacho kinasimama katika ufahamu wetu na fahamu, imani, kanuni, asili ya kihemko ambayo tunajikuta - yote haya yanapotosha sana picha halisi. Tunaona kile tunachoweza kuona wakati huu wakati. Mhemko wetu hubadilisha mtazamo huu moja kwa moja. Tunapofurahi, kuna uzuri karibu nasi, na kila kitu kinaonekana kuwa kizuri kwetu. Tunapokuwa na huzuni, ulimwengu wote hauna urafiki na watu wanatubagua. Hii inakadiriwa na yetu hali ya ndani. Tunaona tafakari yetu karibu nasi.
Kuelewa hili, tunaweza kupata hitimisho. Ikiwa unataka uzuri, upendo, afya, mafanikio - lazima uitangaza kutoka kwako mwenyewe. Kuangaza mwanga, furaha, upendo. Hapo ndipo maisha yanayokuzunguka yatachanua na rangi zenye ghasia, kila kitu kitakufurahisha, na hata kutofaulu kutakuwa uzoefu na mwongozo wa uboreshaji zaidi.
Angalia karibu nawe sasa. Umeona nini? Jedwali, dirisha, chumbani, barabara yenye kelele? Au mionzi ya jua, wimbo wa ndege, rangi angavu, maua? Haishangazi wanasema kuwa uzuri uko machoni pa mtazamaji. Wengine wanaona uchafu na nzi, wengine wanaona maua na mawingu. Sikiliza watu wanaokuzunguka wanasemaje? Kinachotokea ndani ya mtu ndicho anachozungumza. Baadhi ni kuhusu magonjwa. Wengine kuhusu sanaa. Baadhi ni kuhusu misiba. Mengine ni kuhusu mapenzi na mahusiano. Kila mtu anaishi na chujio chake, ambacho kinawaonyesha ulimwengu jinsi anavyoweza kuuona. Sikiliza mawazo yako.
Fanya hitimisho kuhusu kile kilicho zaidi ndani yako, hasi au chanya. Fikiria juu ya kile ungependa kubadilisha katika maisha yako: tazama hasi ndani yako, fahamu yako, kunyonya katika mawazo ambayo yanaharibu maisha yako; kupitia mtazamo wa ndani, badilisha mambo ya nje katika ulimwengu wako. Uzoefu mbaya kuwa na madhara makubwa:
- Wakati na baada ya udhihirisho wao, wepesi huingia (kudhoofika kwa kasi kwa uwezo na hamu ya kutofautisha kile kinachoonekana);
- Wanasababisha ustawi mbaya wa kimwili;
- Kuna kupoteza hamu, matarajio, shauku, nk. hisia chanya, matakwa ya furaha;
- Tukio lao haliendani na fikra wazi, pamoja na ufahamu;
- Unapopata hisia hasi, wewe ni kama roboti iliyopangwa: athari na vitendo ni rahisi kuhesabu mapema, na vitendo vyako havifanyi kazi sana.
Karibu haiwezekani kutoroka kutoka kwa mtiririko wa hisia hasi bila mafunzo ya kudumu na yaliyodhamiriwa. Hata ikiwa katika hali fulani unataka kuacha kuzipata, hazitaacha: hiyo ni nguvu ya tabia isiyobadilika mara elfu.
Kwanza, unapaswa kusitawisha mtazamo chanya, au mtazamo chanya. Hii ni sharti kufikia lengo. Inaonekana ni rahisi kutambua maisha kutoka kwa mtazamo wa mtu mwenye matumaini, kuona kila kitu vizuri. Walakini, wakati kuna shida nyingi na shida karibu, ni ngumu sana kufanya hivyo. Unahitaji kuelewa kuwa ulimwengu hauna malipo chanya au hasi. Mtu mwenyewe huchora hali katika rangi moja au nyingine kulingana na maoni yake, imani na matarajio yake. Watu tofauti Wanaona hali sawa kwa njia yao wenyewe. Mmoja anaiona kama chanya, nyingine kama hasi kali. Inategemea imani, imani, malezi na mambo mengine. Kwa mfano, tunapotazama vichekesho na mtu huanguka kwenye skrini, ni ya kuchekesha - mtazamo mzuri. Lakini ikiwa unaanguka na una maumivu, kuna mtazamo mbaya. Huenda umepita mtu aliyeanguka mitaani na hakuzingatia tukio hili - mtazamo wa neutral. Sisi wenyewe, ufahamu wetu na ufahamu hutathmini matukio. Wakati huo huo, mara nyingi kuna mlipuko wa hisia, na yote haya bila ushiriki wetu. Walakini, unaweza kujaribu kudhibiti hisia zako, ingawa hii sio rahisi na haiwezekani kila wakati, haswa mwanzoni. Lakini ukijaribu, matokeo hakika yatakuja. Jambo gumu zaidi sio tu sio kuonyesha kwa nje hisia hasi, lakini amini kweli kwamba kila kitu kinakwenda vizuri (au angalau upande wowote).
Nini cha kufanya ikiwa shida zinatokea, kitu haifanyi kazi? Kumbuka sheria: hakuna kushindwa, uzoefu tu! Tukio lolote, hali yoyote ni uzoefu ambao unahitaji kujifunza na kutumika katika maisha ya mtu mwenyewe. shughuli zaidi. Ni wale tu ambao hawafanyi chochote hawafanyi makosa. Wote watu mashuhuri alipitia misukosuko mingi. Kila tajiri alipoteza pesa, kila mwanasayansi alifanya mamia, au hata maelfu, ya majaribio yasiyofanikiwa. Ili kufika mahali siku moja, unahitaji kuchukua hatua nyingi. Makosa yetu sio sisi, ni hatua tu ambayo tunapitia kuelekea lengo letu.
Haiwezekani kuharibu hali ya mtu. Wanasaikolojia wanasema kwamba mtu mmoja hawezi kubadilika hali ya kihisia mwingine. Asili yetu ya kihemko hubadilisha mtazamo wetu, majibu yetu kwa kile kinachotokea. Tunaweza kuitikia vyema au vibaya, kulingana na malezi yetu, ufahamu wetu, mtazamo wetu na imani. Mood yetu iko mikononi mwetu. Katika hali yoyote, unaweza kupata chanya haraka, au kukaa kama beech, kukasirishwa na kila mtu na kila kitu ...
Kuona furaha katika maisha yako, kuikubali, kufurahiya wakati wako wa kibinafsi na kazi yako - hii ndio unaweza na unapaswa kujitahidi! Tazama matukio mengi mazuri na uchukue hali yako nzuri ya kihisia kama msingi. Tazama maisha yako kama seti ya matukio na vitendo vinavyoleta kuridhika na furaha. Pata furaha ya kweli kutoka kwa maisha yako. Tafuta chanya ndani yake.
Je! unakumbuka ni nini kizuri kilichokupata katika wiki iliyopita? Umekumbuka matukio mangapi chanya? Ni mara ngapi unapata furaha?
Kwenye mafunzo ukuaji wa kibinafsi Watu wengi hawawezi kukumbuka hata kidogo matukio ambayo yaliwaletea furaha na uradhi wa kweli. Wanachukua matukio mazuri kwa urahisi. Wakati huo huo, wanatambua wazi hasi wakati kitu katika maisha yao haifanyi kazi. Watu hawa wamesahau jinsi ya kufurahi! Je! unajua jinsi ya kufurahi? Je, unahisi kuna joto ndani yako ukiwa ndani hali chanya? Unayo hisia ya ndani kuridhika kwa kina? Je, unafurahia mafanikio yako na matukio mazuri tu maishani mwako?
Furaha inaweza kutoka kwa zaidi ya mshahara mzuri tu, ununuzi mkubwa, au kukutana na rafiki. Unaweza kufurahiya jani la kijani kibichi, mchwa kwenye kidole chako, kumbukumbu ya utotoni, mazungumzo yenye mafanikio, tabasamu la mpita njia, watoto wanaocheza kwenye bustani na mengine mengi. Angalia karibu na wewe. Tafuta muujiza chanya karibu na wewe hivi sasa! Inaweza kuwa pancake ya moto inayotoa mvuke yenye harufu nzuri. Tawi kwenye dirisha. Picha ya wazazi kwenye meza. Angalia, tumia dakika chache kwa hili. Jisikie jinsi uchawi hutokea ndani yako, jinsi unavyojazwa na hisia nzuri.
Ikiwa una mtazamo mbaya kuelekea matukio katika maisha yako, hautakuletea kuridhika. Hukui hata kidogo, iwe kitaaluma au kibinafsi, au unakua polepole sana. Yote hii inaathiri vibaya maisha yako ya kibinafsi.
Kwa hivyo, tafuta furaha sio tu ndani maisha binafsi, lakini pia katika kila tendo. Tafuta unachopenda kuhusu kazi yako. Imarisha shughuli katika uwanja wako ambazo huleta kuridhika kwa kiwango cha juu. Fanya kazi yako kwa moyo na kwa moyo hisia ya kina kuridhika. Toa kila kitendo chako kwa hali nzuri na nzuri. Ifanye kwa uangalifu: kumbuka kuwa shughuli ya ufahamu hufanya maisha yako kuwa bora zaidi, na chanya kinacholetwa ndani yake kitazidisha hii. Angalia hisia za kupendeza katika kila kitu!
Ikiwa huoni chanya yoyote katika maisha yako, iunde. Acha hii iwe wakati wa furaha kutoka kwa kazi iliyokamilishwa. Kuna sheria: jipe zawadi ndogo kila siku, na ulimwengu utakupa kitu kingine. Ninafuata sheria hii na najua kuwa inafanya kazi kweli.
Acha kuishi kwa mazoea! Ondoka kwenye mduara wa otomatiki wa kila siku. Mafanikio yawe pamoja nawe, furahiya katika kila hali.
Kazi ya kawaida, mkazo kutoka kwa kuwasiliana na kiasi kikubwa ya watu, dhiki iliyofichwa kutoka kwa msimu wa baridi, foleni za trafiki na homa + mzozo wa milele kati ya wale ambao "glasi ni nusu tupu" na wale ambao sio tu glasi zao zimejaa kila wakati, lakini pia nyanja zingine za maisha - yote haya yanaweza kuwa sababu ya kukugeuza kuwa tamaa kamili. Ikiwa utaangalia kwa karibu, kuna sababu nyingi za kukata tamaa na hata unyogovu: angalia tu uchumi wetu na hali ya soko la ajira (lakini hebu tusiingie kwenye mada hii, vinginevyo tunahatarisha kuhama kutoka kwa hacks za maisha hadi siasa na uchumi). Walakini, kuna njia kadhaa za kujipanga sio tu kwa "kuchuja" uzembe, lakini pia kwa mtazamo mzuri wa ukweli (hata ugumu kama wetu).
Ni nini chanzo halisi cha matumaini?
Kila mtu ana seti yake ya sheria na mifumo ya kutafsiri matukio fulani yanayomhusu. Ni rahisi zaidi kwa wasio na matumaini kupata sababu za kuwa na huzuni, na kwa wenye matumaini kupata sababu za kuwa na furaha; na hakuna kitu cha ajabu juu yake.
Yote ni kuhusu mtazamo wa awali, ambao tunautumia hata kwa mambo yanayoonekana kuwa ya msingi. Ni wazi kuwa vita, magonjwa au kifo sio tu kukasirisha, lakini pia huwatisha watu, huwafanya wawe na uzoefu sio wa mwili tu, bali pia. mateso ya kimaadili. Walakini, kwa sababu fulani, watu wengi wanaotuzunguka wanapendelea kufanya msiba kwa sababu wamekwama kwenye msongamano wa magari njiani kwenda kazini, au kufurahiya tu wakati, katika siku zijazo za mbali, zisizo na uhakika, wamekwama. walijiwekea pesa. gari mpya. Matokeo yake, hisia ya kudumu ya "kutokuwa na furaha" inachukua mtu mwenye tamaa wengi wakati.
Matumaini hujitengenezea "sheria ndogo", shukrani ambayo wanaona hali sawa kwa njia tofauti: "siku yoyote ambayo uko duniani, na sio chini yake, tayari ni sababu ya hali nzuri"(kama katika msemo).
Jitengenezee "sheria ndogo za matumaini"
Ili kujiweka kwa mtazamo mzuri wa ukweli, hakuna haja ya kuamua dawa za kutuliza, vichochezi vya neva, au kukata tamaa katika kutafuta chanya katika kila kitu kinachotokea kwako. Sheria ndogo ndogo za tabia na mtazamo kuhusiana na hali fulani katika maisha yako zinatosha (ni kama mafunzo, unahitaji kujizoea kwao mwanzoni, lakini itakuwa rahisi):
1. Keti chini na uandike orodha ya sheria zako.
Chukua kalamu na kipande cha karatasi (hakuna kompyuta au wachunguzi) na uandike "sheria zako ndogo" katika muundo wa taarifa zifuatazo, zilizogawanywa katika aina 2:
- "Sina furaha wakati yafuatayo yanapotokea: ... (na uorodheshe kwenye safu)"
- "Ninahisi furaha wakati: ... (na tena orodha katika safu)"
Hakuna haja ya kufanya orodha kubwa sana. Usahihi na utimilifu wa orodha sio muhimu hapa kuliko hisia na hisia zenyewe ambazo hupitishwa kupitia "sheria ndogo" hizi: kilicho muhimu ni kile kinachokuja akilini mwako wakati wa kuunda wazo " hisia hasi" na "hisia chanya".
2. Makini na matokeo yaliyopatikana
Je, umetengeneza orodha? Sasa kaa chini na usome tena matokeo kana kwamba hayakuandikwa na wewe, bali na mgeni. Inahisi hisia gani? Je, hii iliandikwa na mtu asiye na matumaini au mwenye matumaini? Je, ni rahisi kwa mtu kama huyo kuwa na furaha au ni rahisi kukosa furaha?
Uthibitisho kwamba aina hii ya uchambuzi wa kibinafsi inafanya kazi ni ukweli ambao umepata hatua hii. Ikiwa haukuhisi mahali fulani ndani ya nafsi yako kwamba kitu hakikufaa katika mtazamo wako kuelekea maisha, haungefikia mbali sana katika kufanya zoezi hili.
Mara nyingi, zinageuka kuwa sehemu (au hata sehemu muhimu) ya matarajio yako kutoka kwa maisha hayazingatiwi sana, kwa sababu tayari umejitayarisha kwa ukweli kwamba hakuna kitakachofanya kazi, na ili usikasirike. tena, huchukui hatua zozote kuelekea kile kinachokukasirisha.
3. Rekebisha sheria zako ili kuziboresha
Sasa ni wakati wa kupata ubunifu kidogo. Chukua kipande cha pili cha karatasi, pumua kwa kina na ujiulize tena:
- Ni matukio gani ya kila siku yanaweza kukufanya uhisi furaha?
- Ni matukio gani yasiyo ya kawaida yanaweza kukufanya ukose furaha?
Tengeneza majibu ya maswali haya - kazi muhimu. Fikiria uwezekano wote na upe majibu ya kile ungependa kuona katika maisha yako. Swali la kwanza ni kuorodhesha mambo mengi, matukio na matukio iwezekanavyo. Na fanya orodha ya pili fupi: jumuisha tu matukio mazito na ya kusikitisha sana.
Unapomaliza kuunda orodha zako, andika upya "sheria zako za matumaini" katika umbizo lifuatalo:
- "Nina furaha wakati... [tukio]"
- "Sina furaha ikiwa tu... [tukio]"
Miundo inatumika hapa jukumu muhimu. Kama matokeo, utaishia na karatasi 2: kwa moja kuna "sheria za kukata tamaa" ambazo unaishi sasa, kwa upande mwingine kuna "sheria za matumaini" ambazo ungependa kuishi na ambazo unataka kuishi. kuamini katika siku zijazo.
4. Sasa choma sheria za zamani
Inaonekana ajabu kidogo na ya kitoto, lakini sheria rahisi za "ibada ya kuchomwa moto" ambazo hazihitaji tena kazi, na hii ndiyo sababu.
Zaidi ya miaka elfu 125 iliyopita ya historia ya mwanadamu, moja ya ujuzi tofauti wa mwanadamu imekuwa uwezo wa kudhibiti moto. Moto umekuwa sehemu ya mila, dini na sherehe - kutoka kwa sanamu za asili hadi makanisa katoliki. Umuhimu wa moto katika maisha ya mwanadamu umewekwa kwa kiwango cha chini cha fahamu katika vizazi vya watu, na kuchoma ni njia ya kubadilisha kitu kilichofanywa (kama maneno kwenye karatasi) kuwa kitu kisichoonekana (kufanya kila kitu "kiondoke na kisirudi"). Choma mtazamo wako wa zamani kuelekea maisha - ibada ndogo ambayo itatumika kama aina ya kutolewa kwa kihemko.
5. Weka sheria mpya ili ziweze kuvutia macho yako kila siku
Sheria mpya lazima zichukue nafasi ya sheria za zamani. Weka laha mpya ya sheria karibu na dawati lako, karibu na kichunguzi cha kompyuta yako, au karibu na kioo cha bafu lako. Hakikisha kwamba kila siku yako huanza na usomaji wa hiari wa sheria hizi, ili wewe mwenyewe utamka / usome sheria iliyoandikwa kwa mkono kila siku, ukitengeneza ubongo wako ili kutambua ukweli kimsingi pande zake nzuri, badala ya hasi.
Ufunguo wa matumaini, maisha bora, fursa mpya katika maisha na kazi iko mikononi mwako, jaribu tu!
"Mtu aliyefanikiwa sio yule ambaye ana bora zaidi, lakini ni yule anayejua jinsi ya kupata bora kutoka kwa kila kitu ambacho maisha hutoa." (Mwandishi hajulikani).
"Mwali mmoja wa mwanga unatosha kuondoa giza." (Schopenhauer).
"Yeyote anayejua kwa uthabiti la kufanya anadhibiti hatima." (Miklukho Maclay).
"Ikiwa mtu anafurahiya kila kitu, haumwi." (Rogers)
"Mtu mwenye furaha huenda kazini akiwa na furaha asubuhi, na anarudi nyumbani na furaha jioni." (Mwandishi hajulikani).
Kuwa na maelewano na wewe mwenyewe na ulimwengu wa nje Mtazamo chanya juu ya maisha ni muhimu. Hii ina maana ya kuona matukio yote yanayotokea maishani kuwa mazuri, yaani, kutii ushauri wa D. Carnegie “tengeneza limau kutoka kwa limau,” kuwa na mawazo chanya na tabia ya kuwa na matumaini (kuzungumza zaidi kuhusu mambo mazuri). Kuna aina mbili za watu: wengine hubeba "sanduku la kumbukumbu chungu" katika roho zao, na wengine hubeba "sanduku la wakati wa thamani" - wameunganishwa kwa upendo, fadhili, na msamaha. Hii inawezeshwa na kazi hai na njia ya maisha, ucheshi unaoleta amani ya akili katika hali ngumu, usingizi mzuri na mawasiliano na marafiki. Msaada hali nzuri Inasaidia kubadilisha mazingira (kupanga upya fanicha, kusasisha WARDROBE yako), kusafiri au kubadilisha njia za kutembea, kuepuka monotony, kusoma na kutazama. hadithi za kuchekesha, filamu.
Pakua:
Hakiki:
"Mtu aliyefanikiwa sio yule ambaye ana bora zaidi, lakini ni yule anayejua jinsi ya kupata bora kutoka kwa kila kitu ambacho maisha hutoa." (Mwandishi hajulikani).
"Mwali mmoja wa mwanga unatosha kuondoa giza." (Schopenhauer).
"Yeyote anayejua kwa uthabiti la kufanya anadhibiti hatima." (Miklukho Maclay).
"Ikiwa mtu anafurahiya kila kitu, haumwi." (Rogers)
"Mtu mwenye furaha huenda kazini akiwa na furaha asubuhi, na anarudi nyumbani na furaha jioni." (Mwandishi hajulikani).
Ili kuwa na maelewano na wewe na ulimwengu wa nje unahitaji mtazamo mzuri wa maisha. Hii ina maana ya kuona matukio yote yanayotokea maishani kuwa mazuri, yaani, kutii ushauri wa D. Carnegie “tengeneza limau kutoka kwa limau,” kuwa na mawazo chanya na tabia ya kuwa na matumaini (kuzungumza zaidi kuhusu mambo mazuri). Kuna aina mbili za watu: wengine hubeba "sanduku la kumbukumbu chungu" katika roho zao, na wengine hubeba "sanduku la wakati wa thamani" - wameunganishwa kwa upendo, fadhili, na msamaha. Hii inawezeshwa na shughuli za kazi na maisha, ucheshi, ambayo huleta amani ya akili katika hali ngumu, usingizi mzuri na mawasiliano na marafiki. Mabadiliko ya mazingira (kupanga upya samani, kusasisha WARDROBE yako), kusafiri au njia mbalimbali za kutembea, kuepuka monotony, kusoma na kutazama hadithi za kuchekesha na filamu husaidia kudumisha hali nzuri.
Juu ya mada: maendeleo ya mbinu, mawasilisho na maelezo
Uundaji wa maoni ya kuona kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha
Kwa kuchunguza mielekeo ya kuona ya watoto wachanga, wanasayansi wamegundua kwamba ndani ya saa chache baada ya kuzaliwa, mtoto anaweza kushawishi miondoko ya macho ya spasmodic au ya hatua kwa hatua katika ...
Mpango wa muda mrefu wa kukuza motisha chanya kwa maisha yenye afya kwa watoto wa shule ya mapema
Mpango wa kazi wa muda mrefu wa malezi motisha chanya juu picha yenye afya maisha ya watoto wa shule ya awali....
Kuwa mzazi mzuri kunamaanisha kuwa chanya mwenyewe na kumfundisha mtoto wako kufikiria vyema.
Tunatengeneza mustakabali wetu wenyewe. Wakati ujao wa kila mtu ni udhihirisho wa mawazo yake katika uhalisia....