Maono ya pembeni au ya pembeni kama sahihi. Mazoezi ya kukuza maono ya pembeni

Maono ya pembeni ni moja wapo vipengele vifaa vya kuona, ambavyo vinaenea zaidi ya mipaka ya uwanja wa mtazamo wakati wa kuwaonyesha kwenye uso wa duara. Katika kesi hii, uwanja wa maoni unawakilisha nafasi fulani ambayo hugunduliwa tu katika hali ya stationary. Sehemu ya kuona ni moja ya kazi za sehemu za pembeni za retina, ambayo huamua uwezo wa mtu wa kusafiri kwa urahisi katika nafasi.

Kiashiria kuu cha tija maono ya pembeni ni pembe ya mtu ya kutazama.

Kuhusu kiashiria cha uwanja wa kuona, ina maadili maalum, ambayo imedhamiriwa na mpaka wa retina. Kwa hivyo, kwa mfano, endelea Rangi nyeupe jicho liko tu kwa pembe ya 90º - kutoka nje ya retina, 70º - kutoka juu hadi nje, 55º - kutoka juu hadi ndani, 55º - kutoka ndani, 50º - kutoka chini hadi ndani, 65º - kutoka chini, 90º - chini kutoka nje.

"Doa kipofu" ni mojawapo ya scotomas hizi za kisaikolojia, ambazo ziko katika uwanja wa muda wa maono. Pamoja na scotoma za kisaikolojia, pia kuna angioscotomas ("prolapses" kama utepe unaotokana na mishipa iliyopanuliwa ya retina inayofunika seli za photoreceptor), lakini huharibu kidogo tu uoni wa pembeni na huchukuliwa kuwa kawaida.

Sehemu hizo ambazo hazionekani huitwa "scotomata".

Scotomas imegawanywa katika aina tatu:
- chanya;
- hasi;
- kupepesa.

Scotomas chanya huonekana kwa kujitegemea kama madoa meusi katika uwanja wa maono. Wao ni ishara ya kwanza ya uharibifu wa retina. Scotomas mbaya inaweza kutambuliwa tu kupitia uchunguzi. Sababu ya scotomas vile ni uharibifu wa njia.

Scotomas ya Atrial huonekana kwa hiari. Hasa hutokea kutokana na spasms ya vyombo vya ubongo. Ikiwa, baada ya kufunga macho yako, mtu anaona mistari ya rangi nyingi ya zigzag nje ya maono yako ya pembeni, wataalam wanapendekeza kuanza mara moja kuchukua dawa za antispasmodic.

Orodha ya shida zinazochangia kuzorota kwa maono ya pembeni

Shida zifuatazo za maono huchangia kuzorota kwa maono ya pembeni:

1. Hatua za awali za tumors na kuvimba. Na magonjwa kama haya, ¼ ya uwanja wa kuona inaweza kutoweka.

2. Pathologies mbalimbali za retina. Kulingana na hili, maono yanaweza kuharibika kanda tofauti. Kwa mfano, glaucoma husababisha kupungua kwa uwanja wa maono katika eneo la pua.

3. Uharibifu wa neva na dystrophy ya retina. Shida kama hiyo husababisha kufifia kwa uwanja wa maoni kwa pande zote kwa 5-10º, jambo linaloitwa kupunguzwa kwa umakini wa uwanja wa maoni. Kwa ugonjwa huu, mtu anaweza kuona na, lakini hupoteza kabisa uwezo wa kujitegemea katika nafasi.

Kwa hali yoyote, ikiwa kuna hata dalili kidogo ya kuzorota kwa maono ya pembeni, unapaswa kutafuta ushauri kutoka kwa wataalamu. Baada ya kufanya mitihani muhimu, watafanya utambuzi sahihi na kukusaidia kuhifadhi maono yako.

Maono ya pembeni ni kazi ya vifaa vya fimbo na koni ya retina nzima ya macho na imedhamiriwa na uwanja wa kuona.

Uga wa mtazamo ni nafasi inayoonekana kwa jicho(ma)cho yenye mtazamo thabiti. Maono ya pembeni husaidia kuzunguka angani.

Sehemu ya kuona inachunguzwa kwa kutumia perimetry. Njia rahisi ni utafiti wa kudhibiti (dalili) kulingana na Donders. Somo na daktari wamewekwa wakitazamana kwa umbali wa cm 50-60, baada ya hapo daktari hufunga jicho lake la kulia, na mhusika hufunga kushoto kwake. Katika kesi hiyo, mchunguzi anaangalia jicho lake la kulia la wazi kwenye jicho la kushoto la daktari na kinyume chake. Sehemu ya mtazamo wa jicho la kushoto la daktari hutumika kama udhibiti wakati wa kuamua uwanja wa maono ya somo. Katika umbali wa kati kati yao, daktari anaonyesha vidole vyake, akisonga kwa mwelekeo kutoka kwa pembeni hadi katikati. Ikiwa mipaka ya kugundua ya vidole vilivyoonyeshwa inafanana na daktari na mchunguzi, uwanja wa maono wa mwisho unachukuliwa kuwa haubadilika. Ikiwa kuna tofauti, kuna kupungua kwa uwanja wa maono ya jicho la kulia la somo katika mwelekeo wa harakati za vidole (juu, chini, kutoka upande wa pua au wa muda, na pia katika radii kati yao. ) Baada ya kuangalia maono ya sifuri ya jicho la kulia, uwanja wa maono wa jicho la kushoto la somo umeamua kwa jicho la kulia limefungwa, wakati jicho la kushoto la daktari limefungwa. Mbinu hii inachukuliwa kuwa dalili, kwani hairuhusu kupata usemi wa nambari kiwango cha kupungua kwa mipaka ya uwanja wa maoni. Njia hiyo inaweza kutumika katika hali ambapo haiwezekani kufanya utafiti kwa kutumia vyombo, ikiwa ni pamoja na wagonjwa wa kitanda.

Kifaa rahisi zaidi cha kusoma uwanja wa kuona ni mzunguko wa Förster, ambayo ni arc nyeusi (kwenye msimamo) ambayo inaweza kubadilishwa kwa meridians tofauti. Wakati wa kufanya utafiti juu ya hii na vifaa vingine, ni muhimu kuzingatia masharti yafuatayo. Kichwa cha somo kinawekwa kwenye msimamo ili jicho linalochunguzwa liwe katikati ya arc (hemisphere), na jicho lingine limefunikwa na bandage. Kwa kuongezea, katika kipindi chote cha utafiti, mhusika lazima atengeneze alama katikati ya kifaa. Pia ni muhimu kwa mgonjwa kukabiliana na hali ya utafiti ndani ya dakika 5-10. Daktari husonga alama nyeupe au rangi pamoja na arc ya mzunguko wa Förster katika meridians mbalimbali za utafiti kutoka kwa pembeni hadi katikati, na hivyo kuamua mipaka ya kugundua kwao, yaani, mipaka ya uwanja wa mtazamo.

Perimetry kwenye mzunguko wa makadirio ya ulimwengu wote (UPP), ambayo hutumiwa sana katika mazoezi, pia hufanyika monocularly. Mpangilio sahihi wa jicho unafuatiliwa kwa kutumia eyepiece. Kwanza, perimetry inafanywa kwa rangi nyeupe. Wakati wa kuchunguza uwanja wa maoni kwenye rangi mbalimbali ni pamoja na chujio cha mwanga: nyekundu (R), kijani (ZL), bluu (C), njano (W). Kitu huhamishwa kutoka pembezoni hadi katikati kwa mikono au kiotomatiki baada ya kubonyeza kitufe cha "Movement ya Kitu" kwenye paneli ya kudhibiti. Meridian ya utafiti inabadilishwa kwa kuzungusha mfumo wa makadirio ya mzunguko. Thamani ya uwanja wa kuona imeandikwa na daktari kwenye fomu ya grafu (tofauti kwa macho ya kulia na ya kushoto).

Mizunguko ya kisasa ni ngumu zaidi, ikiwa ni pamoja na msingi wa kompyuta. Kwenye skrini ya hemispherical au nyingine, alama nyeupe au za rangi husogea au kuwaka katika meridiani mbalimbali. Sensor inayofanana inarekodi viashiria vya somo la mtihani, ikionyesha mipaka ya uwanja wa kuona na maeneo ya kupoteza ndani yake kwa fomu maalum au kwa namna ya uchapishaji wa kompyuta.

Wakati wa kuamua mipaka ya uwanja wa kuona kwa nyeupe, alama ya pande zote yenye kipenyo cha mm 3 hutumiwa kawaida. Ikiwa maono ni duni, unaweza kuongeza mwangaza wa taa ya lebo au kutumia lebo yenye kipenyo kikubwa. Perimetry kwa rangi tofauti hufanyika na alama ya 5 mm. Kwa sababu ya sehemu ya pembeni Sehemu ya kuona ni ya achromatic, alama ya rangi hapo awali hugunduliwa kama nyeupe au kijivu ya mwangaza tofauti, na inapoingia tu eneo la chromatic ya uwanja wa kuona ndipo inapata rangi inayofaa (bluu, kijani kibichi, nyekundu), na tu baada ya hapo somo lazima lisajili kitu chenye mwanga. Shamba la mtazamo lina mipaka pana zaidi ya bluu na rangi za njano, shamba ni nyembamba kidogo kwa nyekundu na nyembamba zaidi kwa kijani (Mchoro 4.5).

Mipaka ya kawaida ya uwanja wa kuona kwa nyeupe inachukuliwa kuwa juu ya 45-55 °, juu ya nje ya 65 °, nje ya 90 °, chini ya 60-70 °, chini ya 45 °, ndani 55 °, juu ya 50 °. Mabadiliko katika mipaka ya uwanja wa kuona yanaweza kutokea kwa vidonda mbalimbali vya retina, choroid na njia za kuona, na patholojia ya ubongo.

Maudhui ya habari ya perimetry huongezeka wakati wa kutumia alama za kipenyo tofauti na mwangaza - kinachojulikana kuwa kiasi, au kiasi, perimetry. Inakuwezesha kuamua mabadiliko ya awali katika glaucoma, vidonda vya kupungua kwa retina na magonjwa mengine ya jicho. Kusoma mawingu na usiku (scotopic) nyanja za kuona, mwangaza dhaifu wa mandharinyuma na mwangaza wa chini wa alama hutumiwa kutathmini kazi ya vifaa vya fimbo ya retina.

KATIKA miaka iliyopita Mazoezi hayo yanajumuisha visocontrast perimetry, ambayo ni mbinu ya kutathmini maono ya anga kwa kutumia michirizi nyeusi-na-nyeupe au rangi ya masafa tofauti ya anga, inayowasilishwa kwa namna ya meza au kwenye onyesho la kompyuta. Mtazamo ulioharibika wa masafa tofauti ya anga (gratings) inaonyesha uwepo wa mabadiliko katika maeneo yanayolingana ya retina au uwanja wa kuona.

Kupunguza kwa umakini kwa uwanja wa kuona kwa pande zote ni tabia ya dystrophy ya rangi ya retina na uharibifu wa ujasiri wa macho. Shamba la mtazamo linaweza kupungua hadi kwenye bomba, wakati eneo la 5-10 ° tu linabaki katikati. Mgonjwa bado anaweza kusoma, lakini hawezi kujitegemea katika nafasi (Mchoro 4.6).

Kupoteza kwa ulinganifu katika nyanja za kuona za macho ya kulia na kushoto ni dalili inayoonyesha uwepo wa tumor, kutokwa na damu au kuvimba kwenye msingi wa ubongo, tezi ya tezi au njia za optic.

Heteronymous bitemporal hemianopsia- hii ni hasara ya nusu ya ulinganifu wa sehemu za muda za mashamba ya kuona ya macho yote mawili. Inatokea wakati kuna vidonda ndani ya chiasma ya decussating nyuzi za neva, kutoka kwa nusu ya pua ya retina ya macho ya kulia na ya kushoto (Mchoro 4.7).

Heteronymous binasal symmetrical hemianopsia ni nadra, kwa mfano, na sclerosis kali ya mishipa ya carotid, kwa usawa compressing chiasm pande zote mbili.

Hemianopsia inayojulikana- hii ni hasara ya nusu-kama (kulia au kushoto) ya mashamba ya kuona katika macho yote mawili (Mchoro 4.8). Inatokea mbele ya patholojia inayoathiri moja ya njia za kuona. Ikiwa njia ya macho ya kulia imeathiriwa, basi hemianopia ya homonymous ya upande wa kushoto hutokea, yaani, nusu za kushoto za mashamba ya kuona ya macho yote mawili hutoka. Wakati njia ya kushoto ya optic imeharibiwa, hemianopsia ya upande wa kulia inakua.

KATIKA hatua ya awali kutokana na tumor au mchakato wa uchochezi, sehemu tu ya njia ya optic inaweza kushinikizwa. Katika kesi hiyo, symmetrical homonymous quadrant hemianopsia imeandikwa, yaani, robo ya uwanja wa kuona katika kila jicho hupotea, kwa mfano, robo ya juu ya kushoto ya uwanja wa kuona hupotea katika macho ya kulia na ya kushoto (Mchoro 4.9). Wakati uvimbe wa ubongo unaathiri sehemu za gamba za njia za kuona, mstari wa wima hasara ya homonymous ya mashamba ya kuona haihusishi sehemu za kati, inapita hatua ya kurekebisha, yaani, eneo la makadirio ya macula. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba nyuzi kutoka kwa neuroelements ya sehemu ya kati ya retina huenda kwenye hemispheres zote za ubongo (Mchoro 4.10).

Michakato ya pathological katika retina na ujasiri wa optic inaweza kusababisha mabadiliko katika mipaka ya uwanja wa kuona maumbo mbalimbali. Glaucoma, kwa mfano, ina sifa ya kupungua kwa uwanja wa maono kwenye upande wa pua.

Upotevu wa ndani wa sehemu za ndani za uwanja wa kuona ambao hauhusiani na mipaka yake huitwa scotomas. Wamedhamiriwa kutumia kitu kilicho na kipenyo cha mm 1 pia katika meridians mbalimbali, na sehemu za kati na za paracentral zikichunguzwa kwa makini. Scotomas ni kabisa ( hasara kamili kazi ya kuona) na jamaa (kupungua kwa mtazamo wa kitu katika eneo lililosomwa la uwanja wa kuona). Uwepo wa scotomas unaonyesha vidonda vya kuzingatia vya retina na njia za kuona. Scotoma inaweza kuwa chanya au hasi.

Scotoma chanya inaonekana na mgonjwa mwenyewe kama doa giza au kijivu mbele ya jicho. Upotevu huu wa maono hutokea wakati kuna uharibifu wa retina na ujasiri wa optic. Mgonjwa mwenyewe haoni scotoma mbaya inafunuliwa wakati wa uchunguzi. Kwa kawaida, uwepo wa scotoma hiyo inaonyesha uharibifu wa njia (Mchoro 4.11).

Scotomas ya Atrial- Hizi ni ghafla kuonekana ya muda mfupi kusonga amana katika uwanja wa maoni. Hata mgonjwa anapofunga macho yake, huona mistari ya zigzag angavu, inayopeperuka hadi pembezoni. Dalili hii ni ishara ya spasm ya mishipa ya ubongo. Scotomas ya Atrial inaweza kujirudia kwa mzunguko usiojulikana. Wakati zinaonekana, mgonjwa anapaswa kuchukua mara moja antispasmodics.

Kulingana na eneo la scotomas katika uwanja wa mtazamo, scotomas za pembeni, za kati na za paracentral zinajulikana. Kwa umbali wa 12-18 ° kutoka katikati katika nusu ya muda kuna sehemu ya kipofu. Hii ni scotoma ya kisaikolojia kabisa. Inafanana na makadirio ya kichwa cha ujasiri wa optic. Sehemu ya upofu iliyopanuliwa ina thamani muhimu ya uchunguzi.

Scotomas ya kati na ya paracentral hugunduliwa kwa kupima mawe. Mgonjwa hurekebisha kwa macho yake sehemu nyepesi katikati ya ubao mweusi wa gorofa na hutazama kuonekana na kutoweka kwa alama nyeupe (au rangi), ambayo daktari husogea kwenye ubao, na kuashiria mipaka ya kasoro za uwanja wa kuona.

Scotomas ya kati na ya paracentral huonekana wakati kifungu cha papillomacular ya ujasiri wa optic, retina na choroid imeharibiwa. Scotoma ya kati inaweza kuwa udhihirisho wa kwanza wa sclerosis nyingi.

Ikiwa umetembea kwenye barabara za jiji, karibu umepitia "mabadiliko ya hatua" ambayo mwili wako unaonekana kufanya karibu moja kwa moja unapokaribia ukingo.

Mwandishi wa kitabu kipya juu ya mafunzo ya maono anaelezea zoezi kulingana na njia ya Feldenkrais ambayo haiwezi tu panua anuwai ya maono yako ya pembeni, lakini cha kushangaza pia panua hisi zako zingine.

Mwili hutembea kwa kujibu ishara za kuona

Fikiria jinsi tunavyojaribu matumizi ya macho kwa "kusoma chati ya majaribio": Ikiwa unaweza kusoma meza (yaani, kutoka umbali fulani unaweza kutambua muhtasari wa kawaida wa barua kwenye mistari), basi macho yako ni sawa.

Ikiwa sivyo, muone daktari wako kwa miwani. Bila shaka, mtaalamu wa ophthalmologist atafanya uchunguzi wa kina zaidi, lakini kwa sehemu kubwa watajaribu uwezo wako wa kusoma.

Macho pengine ni muhimu zaidi na wakati huo huo kueleweka kidogo zaidi viungo vya hisia mtu.

Yote ni kuhusu maono?

Ukweli mpya sasa umepatikana kuwa kusoma (yaani, kutambua picha zilizokumbukwa hapo awali) ni sehemu ndogo tu ya kile macho hufanya, na, kutoka kwa mtazamo. matumizi mazuri mwili na akili, hivyo sio muhimu kuliko kazi zingine za macho.

Macho hufanya nini kingine?

Kwa matendo yetu mengi, macho ni mwanzilishi wa harakati. Wakati wa kukamata au kupiga mpira, kutembea katika chumba kilichojaa samani, kuendesha gari au ndege, kuteleza kwenye theluji, au kufanya mazoezi ya karate, mwili hutembea kwa kujibu ishara za kuona.

Kwa kweli, kazi hii ni muhimu sana na ninaamini kuwa kuwezesha harakati za mwili ni kazi ya msingi ya mfumo wa kuona. Kuna ushahidi mkubwa kwamba usomaji na matumizi haya mengine ya macho yamepangwa na mifumo ndogo tofauti ndani ya mfumo wa kuona. KATIKA katika matukio machache uharibifu, inawezekana kwa mfumo mdogo kufanya kazi hata kama mfumo mwingine mdogo umeharibiwa.

Dk. Karl Pribram Karl Pribram, mwanasaikolojia wa neva katika Chuo Kikuu cha Stanford, anaelezea kesi za kile anachokiita "upofu maalum," ambapo mtu aliye na uharibifu wa kati. mfumo wa neva, hawezi "kuona" kitu (yaani, hawezi kukitaja), lakini anaweza kukielekeza.

Aliita ufahamu huu wa ala, kinyume na aina ya ufahamu wa maneno unaotuwezesha kusoma.

Hebu tuzingatie mawili matumizi ya kuvutia macho ambayo wengi wetu tumepitia lakini wachache wanayafahamu:

Ikiwa umetembea kwenye barabara za jiji, karibu umepitia "mabadiliko ya hatua" ambayo mwili wako unaonekana kufanya karibu moja kwa moja unapokaribia ukingo. Kwa namna fulani, hatua 10 kutoka kwenye ukingo, macho huamua ikiwa miguu inaweza kuwekwa kwa usahihi ili kuingia kwenye ukingo, na ikiwa sivyo, miguu inachukua hatua ya nusu ya haraka ili kufikia uwekaji sahihi.

Sote tunafanya hivi bila kufikiria, lakini ukigundua Tahadhari maalum, unaweza kujiona ukifanya hivi. Pia, ikiwa umewahi kupanda farasi kwenye ardhi isiyo sawa, unapaswa kuwa umehisi farasi kufanya "mabadiliko ya hatua" kama anakaribia kikwazo.

Kama mfano mwingine, fikiria juu ya kutembea kupitia chumba kilichojaa fanicha. Mara tu tunapotazama, macho yetu huona eneo la fanicha, na kisha tunatembea bila kugonga chochote.Matumizi haya ya macho ni tofauti sana na yale tunayofanya tunaposoma.

Matumizi haya mengine ya macho ni muhimu sana kwa ustawi wa mtu na matumizi mazuri ya mwili na akili kwa ujumla, lakini kiuhalisia hayatambuliki katika jamii zetu.

Kusoma kunachukuliwa kuwa muhimu sana - na ni kweli kwamba habari iliyoandikwa ndio msingi wa utamaduni wetu - kwamba matumizi ya ziada ya macho yanapuuzwa.

Ikiwa maono yetu si mazuri sana (yaani, hatuwezi kusoma kadi ya mtihani), tunavaa miwani ili kuweza kusoma vizuri, lakini hii inaharibu sana maono yetu ya huduma.

Kama tutakavyoona baadaye, kujifunza kusoma bila ujuzi wa kazi hii mbili ya macho inaweza kusababisha kuzima kwa kazi hii mbili ya maono ya pembeni na kupungua kwa uwezo wa kusonga kwa kukabiliana na ishara za kuona.

Sehemu kubwa ya uwezo wetu wa kusonga, pamoja na uwezo wetu wa kujibu vipengee vingine vya hisia, huathirika kama matokeo.

Ikiwa tunatatizika kupiga mpira wa tenisi au kuendelea kugonga fanicha, tunapaswa kufanya nini?

Miwani inayoturuhusu kusoma hufanya vitu vionekane karibu zaidi kuliko vilivyo na kuingiliana na maono ya matumizi, ingawaUwezo mkubwa wa kibinadamu wa kujifunza na kuzoea huturuhusu kukabiliana na hili vizuri zaidi au kidogo.

Hili hapa ni zoezi rahisi, lakini lenye ufanisi wa kushangaza, kulingana na masomo ya Feldenkrais Awareness Through Movement na mazoezi ya macho ya Bates Method, ili kusaidia kuboresha matumizi yako ya ziada ya macho.

Kwanza, ondoa glasi zako au lensi za mawasiliano.

Ifuatayo, tambua jicho lako kuu. Shikilia kulia kidole gumba kwa urefu wa mkono na uangalie ndani yake kitu kisichopungua mita 3 kutoka kwako. Kisha funga na ufungue jicho moja, kisha lingine. Unapofungua na kufunga jicho lako kuu: kidole gumba kinaonekana kuruka upande mmoja, nje kutoka kwa mstari kuelekea kitu kinacholengwa. Unapofungua na kufunga jicho lako lingine, kidole gumba chako kinaonekana kimesimama tuli.

Watumiaji wengi wanaotumia mkono wa kulia pia wana jicho kubwa la kulia, kumaanisha kuwa hutumiwa kulenga bunduki au darubini. Pia, wanaotumia mkono wa kushoto wengi wana jicho kubwa la kushoto. Ikiwa mkono wako mkuu na jicho vimewashwa pande tofauti mwili, unaitwa msalaba-dominant.

Ili kuanza zoezi hilo, lala chali huku magoti yako yakiwa yameinama na miguu yote miwili ikiwa imelegea kwenye sakafu ikiwa vizuri. Funga macho yako na ukinge kila mmoja wao kutokana na nuru kwa kiganja cha mkono wako unaolingana. Jaribu na nafasi ya brashi yako. Ikiwa utaweka vidole vyako vidogo kwenye pua yako, na kifundo cha kwanza cha kidole hicho (ambapo kidole kinakutana na kiganja) kinakaa kwenye daraja la pua yako, na kuruhusu vidokezo vya vidole vyako kuvuka kidogo kwenye paji la uso wako, utapata. kwamba mikono imepangwa usoni kana kwamba sehemu hizi za mwili ziliundwa mahsusi kwa hili.

Chukua dakika chache kutazama kile unachokiona kwa kila jicho—au tuseme, usichokiona kwa sababu hakuna mwanga unaokuja machoni pako. Hasa, linganisha sehemu za maoni za kushoto na kulia. Wanaenea kwa pande umbali sawa? Vipi kuhusu juu na chini? Je! nyanja zote mbili za maono ni nyeusi sawa?

Sasa simama ukitazama ukuta ndani mita tatu mbali na wewe, na funga jicho lako lisilo la kutawala (unaweza kulifunika kwa kitambaa cha macho). Anza kugeuza mwili wako wote kushoto na kulia kwa mwendo wa kusokota kidogo. Unapogeuka, fikiria kwamba kuna kitu upande wa kushoto ambacho unataka kuona, kisha kulia, kisha kushoto, nk. Pindua macho yako upande na kuruhusu mwili wako kufuata macho yako, ili macho yako yaongoze harakati zote. Endelea na, ukizingatia uwanja wako wa maono, soma mwili wako. Anza na miguu yako, ukiona jinsi shinikizo linavyobadilika kushoto na kulia unapogeuka; kisha weka alama kwenye vifundo vya miguu, ndama, magoti, makalio, mgongo, kifua, mabega, kichwa na macho. Je, kusonga mawazo yako kunabadilisha harakati? Dakika 3-4 kwa skanisho hili.

Sasa weka uzito wako wote kwenye mguu wako wa kulia na uendelee kugeuka kushoto na kulia, kuruhusu macho yako kuongoza harakati. Changanua mwili wako tena, kuanzia miguuni hadi kichwani, ukizingatia unachokiona. Baada ya dakika chache, badilisha uzito wako mguu wa kushoto na kurudia mchakato mzima.

Endelea kugeuka kushoto na kulia, sasa uhamishe uzito wako kwa mguu wako wa kushoto unapogeuka kushoto, na kwa mguu wako wa kulia unapogeuka kulia. Kisha, baada ya dakika chache, pindua mabadiliko ya uzito ili uzito uende kwa mguu wa kulia wakati wa kugeuka kushoto, na kwa mguu wa kushoto unapogeuka kulia. Kumbuka kutambua kile unachokiona unapogeuka na kuruhusu macho yako kuongoza harakati. Acha na pumzika kwa dakika.

Sasa pata kitu moja kwa moja mbele yako kwenye usawa wa macho, umbali wa mita 3. Kitufe cha rangi kitakuwa kamili. Endelea kugeuka kushoto na kulia kama hapo awali, lakini sasa weka jicho lako kwenye kitu ili kibaki bila kusonga. Mahitaji haya yatapunguza uwezo wa kichwa na mwili kugeuka.

Angalia jinsi jicho linabaki mahali na kichwa kinageuka kuzunguka - kinyume kabisa na njia ya kawaida ya kichwa na macho. Endelea kugeuka kushoto na kulia na, unapogeuka, anza kuchagua vitu kutoka kwa ukingo, kushoto na kulia, juu na chini, ya uwanja wako wa kutazama.Jicho hubakia kwenye lengo unapofanya hivi. Unapaswa kupata kwamba baada ya dakika chache, unaweza kuona vitu vichache bila maelezo.  Endelea kugeuka, ukizingatia uwanja wako wote wa maono na skanning mwili wako kutoka kwa miguu yako hadi kichwa chako. Unaweza kupata ni vigumu sana kuzingatia hisia katika mwili wako na picha za kuona wakati huo huo mwanzoni, lakini ikiwa utaendelea bila mvutano, inaweza kuwa rahisi. Nini kingine unaweza kuona unapogeuka? Vipi kuhusu pua yako?

Endelea na harakati hii na uhamishe uzito wako kwa mguu wako wa kulia kama hapo awali kwa dakika chache, na kisha kwa mguu wako wa kushoto. Kisha uhamishe uzito wako kulia, ukipiga kulia, na kushoto, ukipiga kushoto. Mwishowe, sogeza uzito wako upande wa kulia unapobembea kwenda kushoto, na kushoto unapobembea kwenda kulia, huku ukiweka jicho lako kwenye shabaha na kuchanganua mwili wako kwa umakini wako.

Angalia jinsi harakati hii maalum inakuwezesha kusonga misuli ya macho na wengine wa mwili, huku ukidumisha taswira ya mara kwa mara ya kuona. Hii hukuruhusu kujaribu na kuboresha matumizi yako ya maono ya pembeni unaposonga. Unaweza kupata kwamba hii ni tofauti sana na jaribio tuli ambalo unaweza kufanya ambapo mtu anatikisa kitu kinachong'aa au chenye rangi upande mmoja huku ukisimama tuli na kutazama mbele moja kwa moja.

Sasa pumzisha macho yako na swing kushoto na kulia iwezekanavyo. kwa njia rahisi, kama hapo mwanzo. Angalia jinsi angle ya mzunguko wa mwili imeongezeka. Je, unaweza kuhisi ni nini kimebadilika katika mwili wako kinachokuwezesha kugeuka zaidi bila kuongeza juhudi? Simama na pumzika tena.

Endelea kugeuka kushoto na kulia, lakini sasa weka kichwa na jicho lako kwenye lengo. Kichwa na jicho hubakia bila kusonga, na mwili hugeuka kushoto na kulia chini yao. Tena, makini na uwanja mzima wa maoni, ukizingatia vitu kwenye kingo, na uangalie mwili polepole. Baada ya dakika chache, badilisha uzito wako kwa mguu wako wa kulia, kisha kwa mguu wako wa kushoto, na kisha kushoto na kulia kwa njia mbili ambazo umejifunza.

Ikiwa unajizingatia sana, utaweza kugundua uhusiano wa kuvutia kati ya ufahamu katika uwanja wako wa kuona wa pembeni na kitu kinachoendelea katika akili yako. Ni nini hufanyika unaposahau kuhusu uwanja wako wa kuona wa pembeni, na kisha unapokumbuka na kuzingatia tena? Je, unaweza kuona mabadiliko katika usikilizaji wako unapofanya hivi?

Tuliza kichwa na macho yako na ruhusu kila kitu kugeuka kushoto na kulia kama hapo awali. Angalia jinsi pembe ya mzunguko imeongezeka zaidi.

Uongo nyuma yako, funga macho yako na uwafunike kwa mikono yako. Linganisha sehemu za kuona za kushoto na kulia na kumbuka tofauti kubwa katika maono yaliyofunikwa ya jicho ambalo uliendelea kufunguliwa, kwa jicho ambalo ulifunga. Jicho gani linahisi vizuri zaidi? Fungua macho yako na uangalie pande zote. Unaona nini? Sasa simama, funga jicho lako kuu na ufanye zoezi zima tena tangu mwanzo. Jaribu kufanya kila kitu ili zoezi zima lichukue takriban dakika 45-60.

Ukimaliza, simama na utazame pande zote. Jihadharini sio tu na kile unachokiona, bali pia kwa hisia za macho yenyewe, na kwa misuli ya uso karibu na macho. Angalia kwenye kioo. Uso wako unafananaje?

Ikiwa unavaa glasi au anwani, ziweke na kulinganisha hisia karibu na macho yako. Inajisikiaje sasa?

Fikiria jinsi gani Mtoto mdogo hujifunza kusoma.

Wazazi wake, au walimu, walimwambia kwamba kuna jambo alilopaswa kujifunza kufanya, na labda udadisi wake wa asili ulichochewa.

Watu wazima hutumia saa nyingi kusoma vitabu, magazeti na magazeti; wanakuja na hadithi za ajabu- na kutumia masaa mengi kuzungumza kati yao wenyewe juu ya kile wamesoma. Inastaajabisha kama nini kuweza kusoma!

Kwa kitabu mkononi, mtoto huanza kujaribu kuhusisha picha zisizojulikana za barua na sauti fulani. Sio rahisi sana, na yeye huzingatia, akizingatia mawazo yake yote kwenye barua, akiweka kando hisia zote za pembeni zinazoingilia, sauti ...

Kuzingatia kama hiyo ni sana ujuzi muhimu, lakini inawezekana kukwama wakati mawazo yako yote yanazingatia hatua moja, na kusahau kwamba tahadhari inaweza kupanuliwa.

Mojawapo ya njia za kupunguza umakini ni kuzima maono ya pembeni, na hii inaweza kuhusishwa na kuzima sauti na pia hisia kutoka kwa mwili.

Kwa hivyo, ikiwa utazingatia zoezi hilo hapo juu, utaweza kugundua kuwa kusikia kwako "hufunguka" unapofahamu maono yako ya pembeni.

Unapoanza kupata matumizi haya yaliyoboreshwa ya macho yako, unaweza kujaribu hali tofauti- unaposaini hundi, unaenda kwa matembezi, kwenye sinema au kwenye mgahawa wa kelele. Athari inaweza kuwa ya kushangaza.

Kwa wakati, ikiwa unashiriki katika michezo, utaanza kugundua kuwa unaweza kuleta matumizi bora ya macho yako huko pia.

Watu wengi huja kuhusisha wazo la kuzingatia au "kujaribu kuzingatia" na upungufu huu wa umakini wa kuona: kwenye uwanja wa michezo na "wanapojaribu kuzingatia mchezo", huondoa ishara nyingi za kuona - na haswa. uwanja wa kuona wa pembeni, ambao ni sehemu ya maono, unaonekana kuwa unaohusiana zaidi na mchezo.

Kadiri wanavyojaribu, ndivyo wanavyopunguza hisi zao, na ndivyo utendaji wao unavyozidi kuwa mbaya zaidi. Ni hali ya kukatisha tamaa kusema kidogo.

Walakini, unapofahamu wazi hisia za mchakato huu na jinsi unavyoathiri maisha yako, ni rahisi sana kuanza kuibadilisha kidogo kidogo.

Tuzo katika maono yaliyoboreshwa, urahisi wa harakati na ustawi wa jumla ni dhahiri thamani yake. iliyochapishwa. Ikiwa una maswali yoyote kuhusu mada hii, waulize kwa wataalam na wasomaji wa mradi wetu

P.S. Na kumbuka, kwa kubadilisha tu ufahamu wako, tunabadilisha ulimwengu pamoja! © econet

6.1. Maendeleo ya uwanja wa kuona wa pembeni.

6.1.1. Sheria za kufanya kazi na meza za Schulte.

Tumia majedwali yote 8 kwa mafunzo.
Unahitaji kupata nambari kimya kimya, ambayo ni, kimya kwako mwenyewe kwa mpangilio wa kupanda kutoka 1 hadi 25 (bila kuruka). Rudia majedwali yote 8 kwa mpangilio wowote. Nambari zilizopatikana zinapaswa kuonyeshwa kwenye penseli. Kama matokeo ya mafunzo kama haya, wakati wa kusoma meza moja haipaswi kuwa zaidi ya sekunde 25.
Kabla ya kuanza kufanya kazi na meza, macho yamewekwa katikati yake ili kuona meza kwa ujumla (kumbuka zoezi na dot ya kijani na mapendekezo yaliyotolewa hapo juu).
Wakati wa kutafuta rafiki ijayo Kufuatia nambari zingine, kurekebisha macho kunaruhusiwa tu katikati ya meza. Harakati za usawa macho ni marufuku. Umbali kutoka kwa meza hadi kwa macho ni sawa na wakati wa kusoma maandishi ya kawaida, i.e. takriban 25-30 cm.
Weka wakati na mzunguko wa mafunzo mwenyewe, ukikumbuka kuwa haupaswi kufanya kazi kupita kiasi.
Unapozoea kusoma meza, unaweza kutekeleza mafunzo haya kwa kutumia harakati za utaftaji tu na macho yako, ambayo ni, bila kudhibitisha nambari iliyopatikana na penseli.

6.1.2. Mafunzo na meza za Schulte.
Fanya kazi kila siku na seti ya meza za Schulte kulingana na sheria zilizowekwa. Fikia usomaji wa jedwali lolote kwa si zaidi ya sekunde 25.

6.1.3. Zoezi "Kutafakari kwa dot ya kijani". Kama ilivyoonyeshwa katika somo la kwanza, zoezi hili linasuluhisha kwa ufanisi shida ya kupanua uwanja wa maono. Tofauti na meza za Schulte, ni tuli. Ni katika mchanganyiko wa mafunzo ya nguvu na meza za Schulte na kutafakari kwa tuli ya dot ya kijani ambayo iko siri ya mafanikio katika mafunzo ya analyzer ya kuona ikiwa ulifanya zoezi hili kwa uangalifu wakati wote, basi leo, ukiangalia dot ya kijani, wewe unaweza "katika wakati fulani wa fahamu wazi" tazama kwa uwazi karibu ukurasa mzima. Tunapendekeza sana kwamba wakati wa mafunzo na meza za Schulte, uongeze mawazo yako kwenye zoezi la "Kuzingatia dot ya kijani". Kagua maendeleo yako. Mchanganyiko tu wa usawa wa mazoezi yote mawili utasaidia kutatua kazi kuu ya hatua hii ya mafunzo: ukuzaji wa uwanja wa kuona wa pembeni.

6.1.4. Soma gazeti moja kila siku, ukitumia usogezaji macho wima kwenye safu nyembamba za magazeti. Tayari una uwanja mpana wa maono. Hakuna haja ya kuteleza macho yako juu ya kila mstari wa maandishi. Unaona kila kitu na kuelewa maandishi vizuri. Soma kwa ujasiri zaidi. Hakika utafanikiwa.

Hatimaye, soma kudhibiti maandishi 6 na kuamua kasi ya kusoma kwa kutumia fomula. Maandishi yameandikwa katika safu wima nyembamba, ambayo inapaswa kufanya kazi yako iwe rahisi zaidi. Kasi yako ya kusoma itakuwa juu sana hapa.

Onyesha Maandishi 6 - Kiasi cha vibambo 3250

OLYMPIA LEO

Po ni nini dhana za kisasa jukwaa ambalo liliipa jina viwanja vya michezo duniani? Jinsi ya kutojaribu kupata jibu la swali hili ikiwa hatima ilitoa fursa ya kuweka mguu kwenye ardhi ya Olympia ya zamani!

Hapa, kwenye uwanja, ambao ulianza karne nyingi, unaweza kutembea, kwa kusema, katika nyayo za Hercules, ambaye, kulingana na hadithi, alikua babu wa michezo ya Olimpiki. Mia sita ya miguu yake ilitengeneza jukwaa - urefu wa uwanja.

Nilishawishika, bila huzuni, kwamba Hercules hakuwa shujaa kama vile tunavyofikiria kutoka nje. miaka ya shule. Mguu wake ulikuwa wa ukubwa wa arobaini na tatu. Ikiwa Hercules alijaribu kwenda kwenye duka la Bogatyr leo, wangemwomba msamaha na kumshauri kuomba viatu katika duka la kawaida. Walakini, ni ajabu: Wagiriki wa zamani, ambao walimpa Hercules nguvu isiyo ya kawaida, hawakujua ni nini kuongeza kasi ...

Huko Olympia nilipata fursa ya kukutana na Panagiotis Zafeiropoulos, mlinzi wa Barabara ya Hellenes. Hivi ndivyo nilivyosikia kutoka kwake, na baadaye katika jumba la makumbusho maarufu, ambalo lina sanamu mia moja na thelathini na vitu elfu kadhaa vya shaba vilivyogunduliwa wakati wa uchimbaji wa uwanja huo.

Huko Ugiriki, na vile vile ulimwenguni kote, wakati Michezo ya Moscow inakaribia, shauku kwao inakua zaidi na zaidi. Vyombo vya habari vya ndani vinaandika mengi kuhusu jinsi Moscow inavyojiandaa kwa mkutano wa michezo ya dunia, kuhusu miradi yake ya ujenzi - viwanja, majumba ya michezo, mabwawa ya kuogelea. Mbinu ya Olimpiki ya 1980 huchochea maendeleo ya michezo nchini Ugiriki yenyewe. Nchi ni ndogo. Lakini kuna baadhi ya wachezaji wazuri wa mpira wa vikapu, wachezaji wa mazoezi ya viungo, na wakimbiaji. Na zaidi ya yote, Wagiriki wanapenda mpira wa miguu ...

Tulipita kwenye Hekalu la Zeus, Gymnasium, Phillipeon, Bunge na tukakaribia Hekalu la Hera. Ninajaribu kufikiria mashindano ambayo yalifanyika kwenye orodha hizi, na ninakumbuka kuwa hata wale moto zaidi hawakuwahi kutenganisha watu.

Amani tu, maelewano na urafiki. Unaanza kufikiria kwa shukrani juu ya mbunge mwenye busara wa Hellas - Ephyte, ambaye alitangaza utawala mtakatifu: ulimwengu wakati wa Olimpiki.

Na hapa ndio hatua ambayo antena za runinga za ulimwengu zitarekebishwa hivi karibuni. wengi zaidi mrembo Ugiriki katika vazi jeupe italeta tochi kwa kiakisi kidogo, na itawaka kutoka miale ya jua. Kupitisha moto kwa kila mmoja, maelfu ya wavulana na wasichana watabeba tochi hii kando ya barabara za Ugiriki, Bulgaria, Romania hadi mipaka ya Urusi na zaidi - katika kila kijiji kando ya njia ya njia ya moto kutakuwa na mkutano. mwenge wa olimpiki itakuwa sherehe ya michezo na urafiki.

Nakumbuka jinsi moto huu ulivyofikishwa kwenye viwanja vya Olimpiki vya Rome, Tokyo, Mexico City na Munich, jinsi moto ulivyozuka kwenye bakuli la uwanja wa Montreal kutoka kwa boriti ya leza iliyotengenezwa na ishara iliyopitishwa kupitia satelaiti, ninasafirishwa kiakili hadi. Luzhniki. Mnamo Julai 19 mwaka ujao, moto utawashwa hapa kutoka kwa tochi iliyotolewa kutoka kijiji cha Ugiriki cha Olympia, ambayo itaashiria uaminifu wa vijana duniani kote kwa maadili ya Olimpiki ya amani na urafiki.

Tunakaribia mahali ambapo, chini ya obelisk ya juu, huweka moyo wa mwanzilishi wa Michezo ya Olimpiki ya kisasa, Pierre de Coubertin, na kuganda kwa ukimya wa heshima. Kila kitu kimezungukwa na mimea ya kijani kibichi. Inaongozwa na mizeituni, oleanders, na cypresses. Matawi ya mizeituni yalikatwa kwa kisu cha dhahabu na kutumika kuwatawaza washindi wa Michezo hiyo. Na harufu ya ulevi ya oleander inayokua karibu ilionekana kuonya: usichukuliwe, usiruhusu mafanikio yaende kichwani mwako, kumbuka kuwa wanakutazama kama kiburi cha jiji na watu.

Baada ya yote, historia haraka na kwa usahihi inafuta kumbukumbu za watu ambao hawawezi kuvumilia mafanikio ya michezo na maisha, ambayo wakati wote imekuwa ngumu zaidi kuliko sanaa ya kuvumilia kushindwa ...

Leo, wale vijana wa kiume na wa kike ambao watakuwa wa kwanza wa Olympian wetu kushindana nyumbani wameitwa chini ya bendera ya timu ya kitaifa ya Urusi. Hii ni heshima kubwa. Na jukumu maalum. Inakuhitaji kuwa mkali kwako mwenyewe, kuweza kudhibiti hisia zako, mishipa, na mapenzi. Na kubeba cheche za mwali mzuri wa Olimpiki moyoni mwako.

A. Kiknadze; Olympia, Ugiriki (Ukweli. 7 Oktoba 1979)

Ficha maandishi unapojibu Maswali ya kudhibiti kwake

Maswali ya majaribio ya maandishi ili kuangalia ubora wa ufahamu wa kusoma na kubainisha mgawo wa ufahamu:

Jina.
Mwandishi.
Data ya kutolewa.
Makala hii inahusu nini?
Ni mchezo gani ambao Wagiriki wanapenda zaidi?
Ni kauli mbiu gani iliyotangazwa wakati wa Olimpiki?
Ni nini maalum kuhusu harufu ya oleander?
Moto wa Olimpiki uliwashwaje huko Montreal?
Umejifunza mambo gani mapya kutoka kwa makala hii?

Wakati mtu anatazama moja kwa moja mbele, bado anashika kile kinachotokea kwa upande. Hii inajulikana kwa mazungumzo kama "ipate kutoka kwenye kona ya jicho lako." Jina la kisayansi ni maono ya pembeni. Ipo katika wanyama wote wenye uti wa mgongo bila ubaguzi, na iko kipengele muhimu maono. Pia inaitwa "upande".

Katika fasihi mara nyingi unaweza kupata wazo " maono ya pembeni" Mizozo huibuka: tuna maono ya aina gani, ya pembeni au ya pembeni? Hiyo ni kweli, njia zote mbili. Haya ni majina tofauti kwa jambo moja.

Maono ya pembeni huona mwanga mweupe vyema zaidi, na kisha, kwa utaratibu wa kushuka, rangi zote za wigo, kuanzia nyekundu. pia huona kwa unyonge umbo la vitu, lakini ni nyeti kwa harakati na flickering ya vitu. Na kasi hii ya kufifia, ndivyo jicho litakavyoiona vizuri zaidi.

Pia kuna maono ya kati - vitu vyote huanguka ndani yake tunapotazama moja kwa moja mbele. Hii inamaanisha kuwa "eneo la uwajibikaji" la pembeni wengi wa tunachokiona. Na ni kiasi gani tunachoona inategemea uwanja wetu wa maono. Kwa hivyo, unapochunguzwa na daktari wa macho, mtihani wa maono ya pembeni hakika utafanywa.

mstari wa kuona

Tunapotazamia katika hali ya utulivu, pamoja na vitu vilivyopo, tunaona pia kile kilicho kwenye pande. Kila kitu ambacho kinavutia macho ni uwanja wa kuona. Kadiri uwezo wa kuona wa mtu unavyoongezeka, ndivyo anavyoona zaidi, lakini maono ya nyuma kwa kweli hayategemei hii.

Kwa "uwanja wa mtazamo" tunamaanisha sio tu kile mtu anachokiona kwa usawa, lakini pia kwa wima.

Uchunguzi wa hali ya maono haya ni muhimu sana katika kuchunguza magonjwa ya retina, mishipa ya optic na acuity ya kuona. Katika kesi ya magonjwa ya retina, daktari anachunguza uwanja wa maono wa mgonjwa kwa nguvu kwa muda mrefu. Na ni hali ya maono ya pembeni ambayo inaweza kuonyesha sifa za mchakato wa pathological katika jicho na kusaidia kuchagua matibabu ya ufanisi.

Kwa kiwango fulani, uwanja wa maono umepunguzwa kwa sababu ya sehemu zinazojitokeza za uso - pua, cheekbones, nyusi. Ikiwa mtu amevaa glasi, basi sura yao inaweza kupunguza mtazamo.

Uchunguzi wa uwanja wa kuona - njia kuu utambuzi wa maono ya pembeni. Na rahisi zaidi ya yote ni njia ya udhibiti. Haihitaji vyombo yoyote daktari, na uwanja wa afya na kamili ya maoni, inalinganisha ile ya somo na yake mwenyewe.

Kwa zaidi ufafanuzi sahihi uchunguzi wa kompyuta unafanywa - mgonjwa anaangalia ndani ya macho, daktari anaonyesha vitu mbalimbali vinavyoonekana kwenye pande na vinakaribia katikati ya mtazamo. Mara tu mgonjwa anapoziona, anabonyeza kitufe, na kompyuta inarekodi.

Uchunguzi wa maono ya pembeni unafanywa kwa kila jicho tofauti.

Kwa nini tunahitaji maono ya pembeni?

Wanyama wote wenye uti wa mgongo na ndege wana aina hii ya maono. Tu kwa aina tofauti viumbe hai inashughulikia radius tofauti. Kwa mtu aliye na maono yenye afya, pembe hii ni digrii 120 katika kila jicho. wima na usawa. Katika baadhi ya magonjwa ya jicho, pembe hii hupungua. Maono ya pembeni yanaweza pia kuharibika katika tukio la kuumia kwa jicho lenyewe - mtikiso, kuchoma, michubuko, au mkazo wa jicho lenyewe.

Kupungua kwa maono ya pembeni pia kunaweza kuwa matokeo ya magonjwa ya ubongo.

Muundo wa retina: vijiti na mbegu

Jicho la mwanadamu ni chombo ngumu cha macho. Inatambua, inachambua na kusambaza habari kwa retina, ikitoa wazo la rangi, umbali, nk. KATIKA nyakati tofauti siku wanawajibika kwa haya yote maeneo mbalimbali retina, vipokezi vyake mbalimbali. Vipokezi hivi hubadilisha kichocheo cha nuru kuwa kichocheo cha neva. Kwa maneno mengine, mwanga hubadilishwa kuwa msukumo wa umeme, na ujasiri wa optic hupeleka kwenye ubongo. Kwa sababu ya kufanana kwa sura, waliitwa

viboko - wale ambao wanajibika kwa mtazamo katika giza
mbegu - kuwajibika kwa acuity ya kuona na

Na ni vijiti vinavyohusika zaidi katika kazi ya maono ya pembeni.

Katika jicho mtu mwenye afya njema Kuna takriban vijiti milioni 120, na koni milioni 7 tu.

Fimbo ni nyeti sana kwa picha, zinahitaji tu fotoni 1 ya mwanga ili kuitikia, lakini haziwezi kutofautisha rangi ya kitu. Kwa kuwa kuna vijiti vingi zaidi, ziko "pembezoni" ya retina, wakati mbegu ziko katikati yake. Shukrani kwa idadi kubwa ya vijiti kwenye pembeni ya jicho, mtu huona vitu vinavyomzunguka kwenye giza.

Maono ya pembeni hufanya kazi vizuri katika giza, wakati mtazamo wa rangi haifai, kwa hiyo ni nyeusi na nyeupe. Ukweli kwamba tunaona rangi na maono ya pembeni wakati wa mchana ni kwa sababu ya kazi ya koni.

Kazi

Tunaihitaji ili kusogeza kwenye nafasi vizuri zaidi. Inafanywa zaidi na vifaa vya fimbo, ndivyo pia. Shukrani kwa hilo, tunaweza kusonga katika giza, kutofautisha vitu hata katika giza karibu kabisa, kwa sababu vijiti vinaitikia kwa uzalishaji mdogo wa mwanga.

Katika mamalia wa kula mimea, macho daima iko kando, na pembe yao ya kutazama iko karibu mduara kamili. Lakini maono yao ya kati sio mazuri sana, acuity yake ni ya chini kabisa.

Maendeleo ya maono ya pembeni

Macho ya kiinitete cha mwanadamu huanza kukua katika mwezi wa kwanza baada ya mimba kuwa chombo ngumu na inachukua muda mwingi kuunda. Wakati huo huo, retina, fimbo na mbegu huundwa.

Katika mtoto aliyezaliwa, ni maendeleo duni sana mtoto haitumii. Kwa wakati huu ni mdogo tu kwa kukabiliana na mwanga. Mtoto anaweza kugeuza kichwa chake kuelekea chanzo, lakini bado hajafuata kwa macho yake.

Mtoto anapozeeka, kazi ya kuona inaongezeka kwa umri wa miaka mitatu, mtoto hahitaji tena kugeuza kichwa chake kwenye picha inayompendeza, na kwa umri wa miaka 6, maono ya pembeni yanakaribia kabisa. Sasa inakua na kuimarisha tu - hadi kubalehe. Mtazamo wa kijana sio tofauti tena na ule wa mtu mzima.

Walakini, maono ya pembeni yaliyoundwa tayari yanaweza kuboreshwa na kuimarishwa. Hii inawezeshwa mazoezi maalum kukuza upana wa maono.

Ili sio kuchanganya ni vipi vya retina vinavyohusika na nini, unaweza kukumbuka - wakati wa mchana wanasayansi hufanya kazi na mbegu, usiku, ili wasianguka, hutumia fimbo.

Kwa nini kuendeleza

Maono ya baadaye yalitokea kwa wanadamu katika nyakati za kabla ya historia, wakati hatari ilijificha katika kila hatua na ilikuwa ni lazima kutambua kwa wakati.

Maono ya pembeni ni dhaifu kifiziolojia kuliko maono ya kati huwa yanapungua kwa umri. Lakini inaweza kuendelezwa kwa msaada wa mazoezi kadhaa rahisi.

Itakuwa sawa kuuliza swali: kwa nini kuiendeleza?

Ukweli wa mambo ni kwamba ni muhimu; katika hali nyingi, maono ya pembeni yaliyokuzwa vizuri yanaweza kuokoa maisha.

Hali barabarani. Hali ya kawaida katika jiji ni wakati mtu anavuka barabara na gari inaonekana karibu na bend kwa kasi ya juu. Kwa maono ya pembeni, mtu hugundua na anaweza kuitikia na kuacha. Ni sawa na madereva - unahitaji kubadilisha njia kwenye njia inayofuata, lakini gari lingine linaonekana, ambalo ni bora kupitisha. Kwa maono yao ya pembeni walifanikiwa kukamata na kutathmini hali hiyo. Na kutembea tu kando ya barabara kuona watumiaji wengine wa barabara.

Katika michezo. Katika michezo ya kikundi, maono haya husaidia kugundua kinachotokea karibu, kuingiliana vyema na timu, na kuona mpinzani. Wakati wa mechi za sanaa ya kijeshi, wanariadha pia hugundua harakati zozote za mpinzani.

Kusoma kwa kasi. Kanuni kuu ya kusoma kwa kasi ni uwezo wa "kukamata" kiasi kikubwa cha maandishi wakati wa kupanua angle ya mtazamo. Kwa njia hii, ujuzi wa "kusoma kwa diagonal" hufunzwa.

Na katika mengine mengi hali za maisha haiwezekani kufanya bila maono ya pembeni.

Uharibifu wa maono ya pembeni

Uharibifu katika maono ya pembeni mara nyingi ni ya muda mfupi, kwa mfano, uwanja wa maono hupungua kwa nguvu. ulevi. Inarejeshwa wakati mtu anarudi kwa kawaida.

Katika kesi ya upotezaji mkubwa wa damu, majeraha, mshtuko, mafadhaiko, sumu ya nitrojeni- yote haya husababisha uharibifu wa muda mfupi wa maono ya pembeni.

Kuna uharibifu wa kikaboni kwa retina, wakati shida haiwezi kuyeyuka, na mwendo wa ugonjwa unaweza kupunguzwa tu, hauwezi kuponywa, kwa mfano, kama vile glaucoma.

Kuna ukosefu wa maono ya pembeni wakati kuna maono ya kati tu. Katika kesi hii, mtu huona vitu vyote kana kwamba kupitia bomba. Aina hii ya ukiukwaji inaitwa. Ikiwa hali hii inasababishwa na glaucoma au uharibifu wa retina, matibabu inaweza kuagizwa. Hali hiyo mara nyingi hutokea kwa watu hali mbaya wakati kuna upakiaji mwingi wa ujasiri wa macho - katika wanaanga, marubani wa jeshi, wapiga mbizi, wapanda mlima urefu wa juu, katika hali nyingine njaa ya oksijeni. Lakini katika kesi hii, maono ya handaki hayadumu kwa muda mrefu na macho hurudi kwa kawaida bila matibabu. Wanahitaji tu kuwapa mapumziko.
Kinyume chake pia hufanyika - maono ya pembeni yapo, lakini maono ya kati hayapo. Hali hii inaitwa scotoma ya kati. Kuna aina kadhaa zao, mara nyingi scotoma husababishwa na uzuiaji wa kamba ya ubongo. Kisha mtu katika sehemu ya kati ya jicho anaona flicker, wakati katika pembezoni picha ni wazi.

Katika visa vyote viwili, utendaji wa maono umeharibika.

Ischemic optic neuropathy

Hii ni uharibifu wa ujasiri wa optic ambao hutokea wakati kuna kuzorota kwa ghafla katika utoaji wake wa damu. Kisha uwanja wa maono na acuity ya kuona ghafla na kwa kasi nyembamba, na maono ya pembeni yanakabiliwa. Mara nyingi wanaume zaidi ya umri wa miaka 40 wanahusika nayo, na sio ugonjwa wa macho unaojitegemea - unaambatana na magonjwa mengine ya utaratibu. Hii ni hali mbaya sana ambayo, ikiwa haijatibiwa, mara nyingi husababisha upofu kamili usioweza kutenduliwa.

Mara nyingi, shambulio hilo hutokea kwa jicho moja tu, lakini theluthi moja ya wagonjwa pia wana matatizo ya nchi mbili. Kawaida jicho la pili linashambuliwa baada ya siku chache, lakini hutokea kwamba inachukua kutoka miaka miwili hadi mitano. Shambulio hilo linakua ghafla na haraka - baada ya kulala. mkazo wa kimwili, sauna, umwagaji wa moto, dhiki. Mara moja, kuzorota kwa maono hutokea, hadi kumi. Kunaweza kuwa na hasara kamili ya mtazamo wa mwanga, upofu kamili. Aidha, ugonjwa huo unaweza kuendeleza ndani ya dakika chache, hivyo wakati wa kutembelea daktari, mgonjwa ataonyesha wakati wa kuanza kwa mashambulizi kwa usahihi wa dakika chache.
Dalili zinazojulikana za onyo mara nyingi hutokea - maono ya muda mfupi, maumivu nyuma ya jicho, maumivu ya kichwa kali. Ikiwa ishara kama hizo zinatokea, haifai kuchelewesha kushauriana na daktari.

Katika dalili za kwanza, matibabu ya neuropathy ya pembeni huanza mara moja - decongestants, anticoagulants, vitamini huwekwa mara moja, thrombolytic, tiba ya antispasmodic, tiba ya magnetic, kusisimua kwa umeme na laser ya ujasiri wa optic hufanyika.

Ubashiri mara nyingi haufai, kwani atrophy ya haraka ya ujasiri wa optic hutokea. Katika hali nadra, inawezekana kuongeza maono kwa kitengo cha 0.1.

Ili kuzuia ugonjwa huu, tiba ya jumla ya mishipa hufanyika, matibabu ya wengine magonjwa ya utaratibu mwili. Wagonjwa ambao wamekuwa na ugonjwa huu katika jicho moja wamesajiliwa na ophthalmologist, wako chini ya usajili wa zahanati ya maisha yote, na wanaagizwa tiba sahihi ya kuzuia.

Mazoezi ya kukuza maono ya pembeni

Jambo jema kuhusu mazoezi haya ni kwamba mengi yanaweza kufanywa bila kuvutia hisia za mtu yeyote, hata wakati wa kutembea barabarani au kukaa kwenye usafiri wa umma. Kwa wengine, utahitaji mazingira ya utulivu, kidogo nafasi zaidi. Lakini kwa hali yoyote, utekelezaji wao hautahitaji wewe kiasi kikubwa wakati, na unaweza kujifunza jinsi ya kuzifanya kwa usahihi katika siku moja. Kile ambacho mazoezi haya yanafanana ni kwamba lazima yafanywe bila mvutano, katika hali ya utulivu.

Zingatia hatua moja mbele yako. Jaribu kutosogeza wanafunzi wako. Wakati huo huo, rekodi kila kitu unachokiona karibu nawe nje ya uwanja kutazama moja kwa moja- kwa pande, juu, chini. Kwanza, fanya zoezi hili ukikaa na nyumbani baada ya muda fulani, unaweza kuifanya kwa asili. Haijalishi ikiwa vitu vingine vinasonga, kwa mfano, ndege.
Chukua penseli. Angalia mbele moja kwa moja. Sogeza mikono yako mbele, anza kueneza kwa pande hadi usiweze kuwaona tena. Mara ya kwanza itakuwa umbali mfupi sana, kisha angle ya mtazamo itaongezeka kwa kiasi kikubwa. Katika siku zijazo, songa mikono yako na penseli katika ndege tofauti, ni muhimu tu kutosonga wanafunzi wako.
Chora mraba na nambari kutoka 1 hadi 9 kwenye kipande cha karatasi A3, na uweke alama kubwa katikati. Soma nambari kwa kuangalia nukta pekee. Katika siku zijazo, nambari zinaweza kufanywa ndogo na idadi yao kuongezeka.