Karibu kwenye Shule ya Wu Ming Dao! Tunafurahi kukukaribisha! Katika Shule ya Wu Ming Dao huko Moscow unaweza kusoma qigong ya kuboresha afya (matibabu) katika viwango vya awali na vya juu. Shule ni mshirika wa Daftari la Kirusi la Madaktari wa Osteopathic. Semina na madarasa ya kawaida ya qigong hufanyika huko Moscow, Paris, Samara. Madarasa katika Shule huanza na mazoezi ya kujifunza ili kuboresha afya ya uti wa mgongo. Katika semina ya msingi utajifunza kwa undani seti maalum ya mazoezi ya mgongo. Baada ya hayo, utaweza kusoma kwa kujitegemea na katika madarasa ya usaidizi chini ya mwongozo wa waalimu wenye uzoefu. Wanawake wachanga wanaweza kuanza madarasa na semina " Nguvu za kike na afya." Wasifu wa Anna Vladimirova, mwanzilishi wa mazoezi ya kituo chetu cha qigong, ni tajiri sana. Daktari kwa mafunzo, aliishi Asia kwa miaka 10, alisoma na mabwana wakubwa wa wakati wetu na akapokea ruhusa kutoka kwao kufundisha mazoea haya. Kuanza kufanya mazoezi kulingana na njia ya Anna Vladmirirova, dakika 15-20 kwa siku ni ya kutosha katika maendeleo ya matibabu, kuboresha afya ya qigong. Tunafundisha teknolojia ya uponyaji, sio itikadi au mtazamo wa ulimwengu. Shule hiyo ni mshirika wa Daftari la Madaktari wa Osteopathic wa Urusi. Wakati wa kushughulika na afya kipengele muhimu zaidi ni usalama wa mazoea na muda wao wa muda mrefu matokeo chanya. Kwa kuwa inajulikana kuwa kuna mazoea mengi ambayo hukuruhusu kujisikia vizuri sasa hivi kwa kuchoma afya yako Kwa hiyo, Shule inafundisha mazoea hayo tu ambayo yamesimama mtihani wa muda na kihistoria yapo bila kubadilika kwa angalau miaka 800. Shule inafundisha mazoea yale tu ambayo Anna Vladimirova, mwanzilishi wa shule hiyo, amefanya mazoezi ya kibinafsi kwa angalau miaka 10. Tunafanya kazi sahihi pekee na mwili. Mazoezi yote yanafanywa kwa uangalifu sana na kwa usahihi. Mojawapo ya kanuni za kimsingi za qigong ya matibabu ni kwamba mwili huu una miaka mingi zaidi ya kuishi, kwa hivyo unahitaji kuuweka ukiwa na afya na nguvu ili kufurahiya maisha na utajiri. Kutoka Filamu za Hollywood wazo la kimapenzi lilionekana kuhusu jinsi inavyopaswa kuwa vigumu kuhamisha ujuzi na hasa mazoea ya jadi kama qigong. Amini mimi, nchini Uchina bado hupitishwa kwa njia hii. Tunataka iwe rahisi kujifunza na kufanya mazoezi! Shuleni, tunafanya kazi kwa bidii ili kuhakikisha kwamba kujifunza ni wazi na kustarehesha. Tunatumia zaidi mbinu za kisasa mafunzo na kuendesha semina. Miaka 10 ya uzoefu wa kufundisha imeonyesha kuwa hii ina athari nzuri juu ya ubora wa matokeo. Tunakungoja!
Shule ya Wu Ming Dao ilianza kufanya kazi huko Moscow mnamo 1999. Wu Ming Dao ana mbinu zake za umiliki zenye hati miliki, ambazo zinatambuliwa kama uvumbuzi wa matibabu wa kisayansi. Kwa kweli, ni njia ya kuboresha na kutibu mtu kwa kutumia njia zisizo za madawa ya kulevya. Baada ya kujua mbinu za shule, mtu anaweza kudumisha afya yake mwenyewe na kujiondoa athari mbaya mazingira ya mijini kwenye mwili.
Shule inaendesha warsha za siku tano iliyoundwa kwa ajili ya mtu yeyote anayetaka kuboresha afya zao. Shughuli kuu ya shule ni gymnastics ya kuboresha afya kwa mgongo. Hii ni tata ya kumi mazoezi ya msingi, kwa kuzingatia usanisi wa mazoea ya qigong, yaliyothibitishwa kwa karne nyingi na yaliyopo bila kubadilika, na maarifa. dawa za kisasa. Tahadhari maalum inatolewa kwa utekelezaji sahihi wa mazoezi. Kwa miaka mingi ya shughuli za shule tangu kufunguliwa kwake mwaka wa 1999, Wu Ming Dao amefundisha mazoezi ya viungo ya kuboresha afya ya uti wa mgongo kwa zaidi ya watu elfu saba katika nchi 6 duniani kote.
Kwa kutumia uzoefu tele wa mazoea ya Mashariki, shule hutoa maarifa juu ya uboreshaji wa afya, na si itikadi au mtazamo wa ulimwengu.
Kuhusu mbinu zingine za shule
Sehemu tofauti ya shughuli ni mazoea ya wanawake.
Matendo ya kujamiiana ya Wanawake wa Tao humsaidia mwanamke katika nyanja za kihisia za uhusiano na mwenzi wake, katika kujiandaa kwa ujauzito na kuzaa. Madarasa juu ya mazoea ya wanawake ni ya kipekee na mazoezi tu bila upendeleo mwingi wa esoteric na ubadhirifu, ambayo ni maarifa ambayo husaidia mwanamke, kwa mfano, kuhakikisha kuzaliwa kwa kawaida.
Tamaduni ya Tao inasema kwamba kuzaliwa kwa kawaida ni kuzaliwa kwa sauti ya mama ya furaha. Huu ni mchakato ambao haupaswi kuleta uzoefu wa kiwewe kwa mwanamke au mtoto. Katika shule ya Wu Ming Dao, wanajiandaa kwa ujauzito miezi sita kabla ya wakati huu. Ni muhimu kuandaa na kuboresha mgongo, ambayo itaboresha kazi ya jumla mwili, kuandaa mwili kwa kuzaa.
Mbinu ya kudumisha afya ya mwanamke wakati wote inastahili tahadhari maalum. miaka zaidi maisha, "kutoka 50 na zaidi." Huu ni umri ambao pia umejaa uzoefu angavu zaidi wa hisia na hisia za ajabu. Inahitajika kujiandaa kwa sehemu hii ya maisha ya mwanamke mapema ili kuwa hai sio tu wakati wa kuzaa, lakini mengi zaidi.
Kuhusu Anna Vladimirová
Anna Vladimirova ndiye mwanzilishi wa shule ya Wu Ming Dao na mwandishi wa mbinu ya kipekee ya kuboresha mkao na afya kwa ujumla. Akiwa na elimu ya juu ya matibabu, Anna alikwenda kuishi kusini mashariki mwa Asia. Wakati wa miaka kumi ya kuishi China, Thailand na Indonesia, Anna alifunzwa na mabwana mbalimbali wa qigong wa mila ya Tao. Mnamo 1999, Anna alifungua shule yake mwenyewe huko Moscow. Zaidi ya miaka kumi ya kufundisha, Anna ameunda mbinu yake mwenyewe, ambayo inategemea utafiti wa kisasa katika uwanja wa neurophysiology na gymnastics ya qigong, lakini pia inategemea ufahamu wa anatomia na biokemia ya mwili wa binadamu.
Wanasema kwamba wanawake wa koo hizi hawana umri, ngozi yao inabaki elastic, na macho yao yana mng'ao mzuri. Wanajua jinsi ya kumpa mpenzi wao furaha isiyoweza kusahaulika na wanaweza kuhamisha nguvu ya maisha kwake au, kinyume chake, kunywa, kulingana na hali hiyo. Wana uwezo wa kukusanya nishati na kuhamisha kwa mtoto wao wakati wa ujauzito. Kwao, uke na ujinsia ni njia ya moja kwa moja ya nguvu, uhai na ushawishi.
Siku zote kumekuwa na uvumi na hadithi zinazokinzana kuhusu koo na desturi hizi, na ndipo nilipoenda China kwa mara ya kwanza kutafuta masters katikati ya miaka ya 90 ndipo nilipogundua jinsi shule hizi zilivyofungwa, hata kwa wenyeji. Hakuna anayetangaza ujuzi wao. Mara nyingi bwana ni mtu anayeishi ndani Mji mkubwa, ana taaluma ya "kiraia", na ni wanafunzi wachache tu wanaofahamu ujuzi wake.
Nyakati fulani nilimpata bwana, naye akaniambia: “Nilikuwa nikikungoja.” Na nilikaa karibu naye, na kuishi kwa miaka kadhaa, na kusoma kila siku, lakini kulikuwa na hadithi zingine ...
Muda mrefu uliopita, nilipoishi Asia ...
Kwa bahati mbaya, huwezi kufanya mazoea ya wanawake siku nzima, unaweza kufanya mengi, lakini huwezi kufanya siku nzima. Kwa hiyo nilikuwa na wakati wa bure huko Asia, na wakati wa utafutaji wangu nilikutana na mabwana wa mazoea ya wanawake sio tu. Kwa hivyo nilibahatika pia kusoma qigong ya matibabu, kutafakari, na neigong - mazoea ya kukusanya nishati.
Miongoni mwa wengine, nilikuwa na mwalimu mmoja - Mchina, profesa wa falsafa, bwana wa qigong ya matibabu, alisoma nami kwa miaka mingi. Siku moja nilimjulisha kuwa nilikuwa natafuta mabwana wa mazoea ya wanawake.
- Unazungumza nini! Je! Unataka kunyonya nguvu ya maisha kutoka kwa wanaume? - alikasirika.
Ukweli ni kwamba maarufu zaidi walikuwa koo za kike wauaji: Wanawake hawa washawishi wangeweza kumwaga kisima cha maisha ya mtu wakati wa ngono, na baada ya siku chache angekufa kutokana na uchovu.
- Kwa kweli, mazoea yanahitajika sio tu kwa hili, kile unachosema ni sehemu ndogo tu ambayo unaweza kufanya au kutofanya. Kuna mambo mengine mengi,” nilijibu.
Ilinichukua miezi kadhaa kumtuliza na kumshawishi kuhusu nia yangu nzuri. Miezi michache baadaye, alikiri kwamba alijua mwanamke - mlezi wa moja ya koo. Bila shaka, nilianza kumsihi atutambulishe. Alidai kwamba niahidi kwamba sitawahi kutumia nilichojifunza kumdhuru mtu yeyote, na niliweka alama yangu ya kidole kwenye kitabu cha pekee chenye herufi za maandishi na kusema kiapo.
Kisha akasema kwamba nitakuwa na madarasa machache tu ya usiku ambayo angenipeleka, na ilinibidi tena kuahidi, wakati huu kwamba sitatafuta mahali hapo na bwana huyo tena.
Nilihisi kama shujaa wa sinema ya kijasusi. Alinifumba macho na kunitembeza usiku katika mji wa China, akinikata kwenye miduara ili kunichanganya na kunivuruga kabisa. Kisha akaniongoza nikiwa nimefumba macho ndani ya nyumba ambayo madirisha yalikuwa yamefungwa, na pale...
Ilikuwa ni saa chache muhimu sana za mawasiliano. Maelezo ya maarifa yaliyoshirikiwa nami yalifanya upuuzi na mambo yote ya ajabu kuwa ya thamani yake. Lakini jinsi ilivyo ngumu njia ya maarifa ya kweli katika qigong!
Ilinibidi kuishi Asia kwa miaka kumi ili kupata walinzi halisi wa mazoezi, kupata uaminifu, kupokea kufundwa, kusoma, kupokea maambukizi na ruhusa ya kufundisha.
Wakati mwingine wananiuliza kwa kugusa sana kwa nini nilihitaji kwenda China, kwa nini nisijifunze mazoea ya kweli, kwa mfano, mazoea ya wanawake wa Slavic, ambayo yanaonekana kuwa yamehifadhiwa katika vijiji vyetu vya mbali ... Samahani, labda nina makosa, lakini Mimi ni dhaifu naweza kufikiria ni wapi ningeweza kupata wakulima wa ajabu wa pamoja ambao wanabakia vijana kwa miongo kadhaa na kupata nguvu na ushawishi katika kijiji kwenye mpaka na taiga ...
Katika Asia, hata licha ya matukio historia ya kisasa, kama Wachina mapinduzi ya kitamaduni, shule za kitamaduni na koo zimehifadhiwa, ambazo zimekuwa zikipitisha maarifa na mazoea kwa miaka mitatu na wakati mwingine elfu tano. Hakuna nchi au utamaduni mwingine leo unaoweza kujivunia hivyo mapokeo ya kale, haijapotea au kupotoshwa. Ni rahisi fursa ya kipekee kupata maarifa na ujuzi hai.
Shukrani kwa elimu ya matibabu na kwa kuwa si Mchina, ninaweza kutenganisha teknolojia na uhandisi kutoka kwa utamaduni uliomo. Ninaweza kufikisha ujuzi kwa maelezo muhimu kwa Wazungu na, wakati wa kufundisha, ninaweza kuhakikisha kwamba kujifunza ni rahisi, kuvutia na matokeo yanapatikana haraka (ambayo ni kinyume kabisa na jinsi Wachina wanavyofundisha).
Mazoezi (na maarifa yanayoambatana nao) yanaweza kutambulika kwa urahisi sana - hauitaji kuamini chochote, fanya tu. Matokeo ya utafiti tuliofanya pamoja na madaktari wa osteopathic na madaktari kutoka Taasisi kuu ya Utafiti ya Epidemiology ni ya thamani sana kwangu. Uchunguzi umethibitisha kwamba kutokana na kufanya mazoezi, maambukizi ya muda mrefu ambayo yamekuwa sugu kwa madawa ya kulevya na hayajaathiriwa kwa miaka mingi yanaweza kuponywa ... na mengi zaidi.
Katika blogi yangu nitazungumza juu ya mazoea, lakini kidogo tu. Kidogo kwa sababu ...
Kwanza, haya ni mazoea, na yanahitaji kufundishwa ndani mawasiliano ya moja kwa moja, ambayo ni kile ambacho mimi na wanafunzi wangu bora hufanya katika Shule ya Wu Ming Dao ya Mazoezi ya kuboresha Afya ya Qigong.
Pili, kwa miaka mingi ya kufundisha, yangu mwenyewe madarasa ya vitendo na kusafiri kote tamaduni mbalimbali Niligundua kwamba kuna ujuzi na ujuzi ambao ni muhimu zaidi kwa furaha ya mwanamke kuliko teknolojia na mbinu. Hawa ndio ninaotaka kuzungumza juu ya blogi yangu!
Itaendelea...)))
Daktari, mtaalamu Dawa ya Kichina, mwanzilishi wa Shule ya Wu Ming Dao ya mazoezi ya uponyaji, mwandishi wa njia ya hati miliki ya matibabu yasiyo ya madawa ya kulevya ya osteochondrosis, scoliosis, hernias ya intervertebral na magonjwa mengine yanayohusiana na matatizo ya muundo wa mgongo.
Maarufu wa mazoea ya qigong nchini Urusi na Magharibi. Msanidi na mtangazaji wa semina za mwandishi "Afya ya Vijana na Mgongo" na "Wanawake Mazoea ya Tao" Huendesha mafunzo ya wakufunzi walioidhinishwa katika maeneo yote mawili.
Vladimirova alizaliwa katika familia ya madaktari, na tangu utoto alikuwa na ndoto ya kuendeleza nasaba ya matibabu. Kilichobaki ni kuchagua utaalam. Jamaa alipendekeza daktari wa meno au magonjwa ya uzazi, maeneo yote mawili hukuruhusu kuona matokeo ya matibabu karibu mara moja. Alichagua orthodontics kwa sababu kwa kurekebisha bite, daktari sio tu kurekebisha kuonekana kwa mgonjwa, lakini pia huathiri mwili wake wote.
Baada ya kufanya kazi kama daktari wa mifupa katika kliniki kwa muda, alipendezwa na mbinu mbadala za kufanya kazi kwenye mkao na kuathiri mwili mzima. Tangu 1995, alianza kusoma mazoea ya mashariki yanayohusiana na uponyaji wa mwili.
Vladimirova alifanya mazoezi ya yoga chini ya uongozi wa Andrei Lapin, alisoma tantra, na alihudhuria semina za hali ya wasiwasi na Carlos Castaneda na Florinda Doner. Alisafiri kote India kusoma kundalini yoga, alihudhuria semina za Manteca Chia juu ya mazoea ya Tao.
Alichagua maeneo ambayo yalionekana kuwa karibu naye - mazoea ya qigong na Taoist, na akaanza kusoma sehemu yao ya matibabu. Alisoma kila siku kwa saa 6-9, kati ya walimu wake walikuwa Rene Navarro, John Chang, Wang Liping, Jeffrey Yuen na wengine. Mazoea ya kina yalituruhusu kufikia mabadiliko chanya katika afya yako mwenyewe.
Tangu 1999, Vladimirova alianza kufanya semina: kwanza juu ya mazoea ya Taoist ya wanawake, kisha kwenye mazoezi ya Sing Shen Juang, ambayo yaliunda msingi wa semina ya "Vijana na Afya ya Mgongo". Shughuli zinazofanana Hapo awali hawakujulikana huko Magharibi, kila mtu ambaye sasa anafundisha mazoea ya Taoist ya wanawake ni wanafunzi wa Vladimirova.
Anna ametoa mihadhara na kuendesha semina kwa watazamaji mbalimbali, wakiwemo madaktari, Ufaransa, Uturuki, Romania, Sweden, Italia, Thailand na China. Leo anazungumza lugha tano: Kiingereza, Kiitaliano, Kituruki, Kifaransa na Kichina.
Mnamo Aprili 25, 2007, Vladimirova alifungua Shule ya Uponyaji ya Wu Ming Dao huko Moscow. Sasa Shule inaajiri zaidi ya wakufunzi 50 walioidhinishwa katika mazoezi ya Sing Shen Juang (Xinshen) na mazoea ya Taoist ya wanawake, na inaendesha semina za kila siku, warsha na madarasa ya usaidizi. Ofisi za mwakilishi wa Wu Ming Dao zinafanya kazi huko St. Petersburg na Izhevsk. Sehemu inayokua ya Shule ni semina za mkondoni na madarasa kwa wanafunzi wa hali ya juu.
Mnamo mwaka wa 2014, Vladimirova aliidhinisha mbinu ya urekebishaji kulingana na mazoezi ya Sing Shen Juang (Xinshen) qigong. Hii ni njia isiyo ya madawa ya kulevya ya kutibu osteochondrosis, scoliosis, hernias intervertebral na magonjwa mengine yanayohusiana na matatizo ya muundo wa mgongo.
Inashirikiana na vyombo vya habari, mara nyingi hufanya kama mtaalamu wa mazoea ya mashariki kwenye televisheni.
Chuo Kikuu cha Matibabu na Meno cha Jimbo la Moscow kilichoitwa baada ya A. I. Evdokimov (MGMSU), mtaalamu "daktari wa meno", makazi katika "daktari wa meno" maalum.
Kikundi cha Kimataifa cha Semina za NLP - kozi ya Richard Bandler, mtaalamu aliyeidhinishwa wa NLP
Chuo cha Madawa ya Kawaida ya Kichina, Ireland - kozi ya uidhinishaji katika matibabu ya kunukia katika dawa za asili za Kichina
AMSA associazione medica per lo studio della agopuntura, Italy - acupuncturist aliyeidhinishwa
Tamaduni za Daoist - Chuo cha Sanaa ya Tiba ya Kichina, kozi ya Jeffrey C. Yuen "Uhai katika Tiba ya Jadi ya Kichina"
Fungua hotuba "Jinsi ya kutoka kwa mafadhaiko peke yako"
Semina "Vijana na afya ya uti wa mgongo"
Semina "Kimya"
Rudi nyuma "Mazoea ya wanawake na wanaume"
Semina "Ongeza uhai: Neigong"
"Mazoea ya Taoist ya Wanawake: Afya na Ujinsia"
"Unawake karibu na wazimu au mwongozo wa mazoea ya Taoist ya wanawake"
Huwezi kuingia kwenye mdundo wa kufanya kazi? Anza mchakato wa ubunifu!
Kipindi baada ya likizo ya Mwaka Mpya ni wakati mzuri wa mbinu ya ubunifu ya kutatua matatizo. Hivi sasa tunaweza kutambua kila kitu ambacho tumepanga kwa muda mrefu, lakini hatukuweza kuleta uzima. Kwa nini? Kwa sababu tulikuwa na mapumziko! “Kuna ubunifu na utekelezaji wa aina gani? Ni vigumu sana kurudi kazini,” unabisha. Ndiyo! Na hii ndiyo hasa inahitajika.
Kupanga kwa mwaka ujao: Mbinu ya kutimiza matakwa ya Tao
Sio siri kwamba wakati mwingine matakwa yetu hayatimii kama tulivyopanga. Tunapopokea kile ambacho tumekuwa tukitaka kwa muda mrefu, hatupati uradhi wala shangwe. Tunakupa ujuzi wa mbinu ya Taoist, ambayo itakusaidia kupanga mwaka ujao kwa namna ambayo nia zote zilizosubiriwa kwa muda mrefu hazitimii tu, bali pia zinakidhi kikamilifu matarajio.
Kwa nini tunakula sana wakati wa baridi na jinsi ya kukabiliana nayo
Na mwanzo wa hali ya hewa ya baridi, tunaanza kupata hisia ya kudumu ya njaa: tunataka kutafuna kitu kila wakati. Wakati huo huo, tunaacha kutembea kwa muda mrefu na shughuli za nje kwa ujumla huwa chini ya mara kwa mara. Ijayo likizo ya mwaka mpya inapatikana pia kwa kuajiri uzito kupita kiasi. Jinsi ya kujikinga na kula kupita kiasi na kukaa sawa katika kipindi hiki kigumu?
Pata kujiamini na mazoezi ya mwili
Pengine umeona watu ambao daima hujikwaa, kuanguka, au kuacha kitu. Tunawachukulia polepole, lakini kwa ukweli hawana msimamo kiwango cha kimwili. Lakini hii sio jambo kuu. Watu kama hao pia hawana msimamo kihisia. Kujiamini na ukosefu wake vinahusiana na mwili. Jinsi ya kujifunza kusimama imara kwa miguu yako sawa na kwa njia ya mfano? Mazoezi kadhaa ya qigong.
"Siwezi kuchimba": ni magonjwa gani yanayotokana na chuki?
Dawa ya Kichina inamwona mtu kwa ujumla. Kulingana na mikataba, hisia zinahusiana moja kwa moja na afya. Kwa mfano, tabia ya kukasirika, machozi, uadui wa milele nafasi tupu kuhusishwa na utendaji kazi wa njia ya utumbo. Mtu ambaye "hafai kuchimba" ukweli unaozunguka ana ugumu wa kusaga chakula.
"Funga dirisha": jinsi ya kuacha kuogopa rasimu
Katika dawa za Kichina, upepo unachukuliwa kuwa "sababu ya magonjwa mia." Na wengi wetu tunawafahamu vizuri sana: rasimu ndogo - na hello, pua ya kukimbia. Au koo. Au kitu kingine cha uchochezi. Jinsi ya "kufanya urafiki" na upepo ili kujisikia ujasiri katika yoyote, hata hali ya hewa ya kutoboa zaidi?
Ngono baada ya kumalizika kwa hedhi: itafanyika?
Hadi hivi karibuni, iliaminika kuwa baada ya 50 mwanamke hupoteza hamu ya ngono. Viwango vya homoni vinabadilika, libido inadhoofika, afya sio sawa - na haya yote, vipi kuhusu unyonyaji wa erotic? Utafiti wa kisasa kuthibitisha kwamba hali si ya kusikitisha sana na tamaa haipotei popote. Wacha tujue ni kwanini hakuna sababu za kukataa ngono baada ya kumalizika kwa hedhi.
Msimu wa Velvet: kichocheo cha likizo kamili ya uponyaji
Inaanzia kwenye hoteli za Ulaya msimu wa Velvet, ambayo ina maana kuna sababu ya kwenda likizo. Inaweza kuonekana kuwa ni ngumu sana: kila mtu anajua jinsi ya kupumzika. Tumeandaa hila kadhaa za maisha ambazo zitageuza safari yoyote kuwa mpango wa ustawi na kukusaidia kuhifadhi nguvu kwa msimu wote wa baridi.
Ugonjwa wa figo ni ishara ya hofu ya mara kwa mara
Dawa ya Kichina imejengwa juu ya wazo hilo mwili wa binadamu kila kitu kinaunganishwa, na magonjwa yanahusiana moja kwa moja na hali ya kihisia. Kwa mfano, hisia ya hofu huambatana na ugonjwa wa figo. Taarifa kinyume pia ni kweli: ikiwa figo ni mgonjwa, mtu anaweza kupata uzoefu hofu ya mara kwa mara. Zoezi ambalo linahitajika kufanywa kila siku litakusaidia kukabiliana na shida.
Uamsho wa usiku: ni magonjwa gani wanatuonya juu ya?
Katika dawa ya Kichina, usingizi ulioingiliwa ni dalili ya hasi hali ya kihisia ambayo inaweza kuathiri afya. Ili kufafanua ishara za mwili wako, unahitaji kuzingatia wakati unapoamka. Katika nakala hii utapata maelezo ya kuamka kwako haswa, na mazoezi ambayo yatasaidia kurekebisha hali hiyo.
Misuli ya kazi na ya uvivu: jinsi ya kufikia maelewano katika mwili
Mwili ni mfumo wa usawa. Wacha tufikirie mfumo huu kama kampuni. Kwa uwepo wake mzuri, inahitaji wafanyikazi - misuli ambao watafanya kazi kwa uangalifu na kutekeleza majukumu ndani kwa ukamilifu. Lakini mara nyingi katika mwili, kama katika makampuni, kuna wote walemavu wa kazi wanaokufa kutokana na mzigo wa kazi na watu wavivu wanaozunguka ofisini bila kufanya chochote. Jinsi ya kurejesha usawa na kulazimisha kila misuli kufanya kiasi bora cha kazi?
Jinsi mwanamke hubadilisha mwanaume: uhusiano katika mila ya Tao
Kila mwanamke ana nguvu maalum, ambayo huathiri mtu, humfanya kuwa na nguvu zaidi. Mila ya Tao imetupa wazo nzuri sana: uke ni upepo, hauwezi kuonekana au kurasimishwa, lakini unaweza kutathmini kwa urahisi athari zake kwa ulimwengu unaozunguka. Sisi wasichana tuna uwezo gani katika mahusiano?
Wei Qi: Ngao Yetu ya Nishati
KATIKA dawa ya magharibi Kinga ni mfumo wa ulinzi wa mwili dhidi ya vimelea vya magonjwa. Katika dawa ya Kichina, kinga inatazamwa kwa upana zaidi: inaaminika kuwa mwili una aina ya nishati ambayo inatulinda kutokana na magonjwa, na kwa kuongeza, hujenga mipaka yetu ya kibinafsi na utulivu wa maadili. Jinsi ya kuongeza kiwango cha nishati hii?
Mazoea ya Tao: jinsi ya kuongeza kujiamini
Kujiamini kunahusiana sana na mwili wako. Ili kuvutia zaidi, tunacheza michezo. Dawa ya Kichina inasema kuwa kujiamini kunategemea kiasi cha nishati na maalum ya mzunguko wake katika mwili. Hii ina maana gani na inaweza kuathiriwa vipi?
Kipaji cha mwanamke kwa furaha
Ni nini huamua "talanta" ya mwanamke kuwa na orgasm? Inaaminika kuwa furaha katika ngono inategemea moja kwa moja hali ya kisaikolojia- uaminifu kwa mpenzi, kujiamini na kucheza kwa upendo jukumu muhimu. Walakini, tunapokea raha kupitia mwili, na mengi pia inategemea hali yake. Ambayo sifa za kisaikolojia kuruhusu kupata zaidi Raha zaidi kutoka kwa ngono?
Pumzika mwili - tuliza roho
Wapenzi wa bathhouse wanajua vizuri sana: mara tu unapoenda joto vizuri, wasiwasi wako wote utaondoka - kwa muda. Baada ya yote, kupumzika kwa mwili kunahusiana moja kwa moja na "kupumzika" hali ya mkazo Na hisia hasi. Je, kuna njia gani zingine za "kupumzika" uzoefu?
Mazoea ya Taoist ya Wanawake: hadithi na ukweli
"Inaonekana kuwa kitu kuhusu ngono ... Na kuhusu mayai ya jade ... Lakini ni nini hasa unapaswa kufanya nao?" Wengi wetu tuna mawazo yasiyoeleweka sana kuhusu desturi za Tao. Mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova anazungumza juu ya ni nini.
Mwili unasema: unahitaji kuchukua kidogo
Kuumiza shingo yako au kichwa kila wakati? Huenda isiwe mto usio na raha au hali ya hewa inayoweza kubadilika. Hisia zisizofurahi inaweza kuashiria kuwa umechukua jukumu kubwa sana. Jinsi ya kuendelea? Mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova anashauri.
Je, inawezekana kupanga afya yangu itakuwaje katika siku zijazo?
"Panga afya yako" inaonekana isiyo ya kawaida, sawa? Muda unaendelea, mwili unazeeka, unaweza kupanga nini hapa? Kwa kweli, "Nitazeeka" ndio mpango. Na ikiwa hukubaliani nayo, unaweza kuibadilisha na mfano wa matumaini zaidi. Vipi? Wacha tufikirie pamoja na mtaalamu wa dawa wa Kichina Anna Vladimirova.
Maelekezo ya Qigong: kutafakari au kuvunja matofali?
Ninaposema kwamba ninafundisha mazoezi ya viungo vya qigong, majibu hutofautiana: kutoka kwa taarifa "Wanasema ni muhimu" hadi maswali "Je, unaweza kugawanya matofali kwa mkono wako?" Qigong halisi ni nini, kwa nini inahitajika na unaweza kufikiria mwenyewe mtaalamu mzuri, ikiwa hutaki kukata matofali? Mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova anaeleza.
Kuanguka kwa upendo kama mtindo wa maisha
Umeona kwamba watu katika upendo huanza kuonekana tofauti: wanang'aa kwa upole, furaha na furaha. Mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova anaelezea jinsi ya kuhifadhi na kuendeleza hisia hii ya upendo safi na mtu. maisha ya familia. Licha ya kila kitu.
Jinsi ya kujaza nishati: qigong kwa dummies
Utafutaji wa taarifa kuhusu qigong kwenye Mtandao mara nyingi husababisha tovuti zinazoelezea mbinu fulani za fumbo za kudhibiti nishati ya qi... Qigong inaanzia wapi hasa, mafunzo ya kutosha katika mbinu hii yanaonekanaje, na inakuwaje? matokeo iwezekanavyo mazoea? Mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova anaeleza.
Kuzidisha kwa chemchemi: kila mtu alikimbilia ukumbini. Lakini si kwa muda mrefu
Katika chemchemi, vilabu vya mazoezi ya mwili vimejaa: kwa shauku, wasichana hupoteza uzito kikamilifu, na wanaume hufanya kazi kwenye misa ya misuli. Lakini miezi michache tu itapita, idadi ya watu katika kumbi itapungua kwa kiasi kikubwa. Je, hii ni hadithi inayojulikana? Sio suala la uvivu, anasema mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova, na anaelezea kwa nini shauku inatoweka na nini cha kufanya.
Mapungufu ya chemchemi: Ninahitaji nishati zaidi!
Spring - romance, uzuri, jua ... Na pia upungufu wa vitamini, uchovu na hamu ya kulala kwa saa 15 mfululizo. Msimu wa mbali ni wakati wa kupoteza nguvu. Kwa hivyo hisia hubadilika na hatari kweli kwa afya (wamiliki wa magonjwa sugu wanajua: sasa ni wakati wa kuzidisha). Wapi kupata nguvu ya ziada? Mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova anashiriki mapishi yake.
Nina wasiwasi! Je, hii inaweza kudhibitiwa?
Kutoka kwa mtazamo wa dawa za Kichina, wasiwasi ni harakati ya tabia sana ya nishati ya qi: kupanda kwake bila kudhibitiwa hadi juu. Jinsi ya kushawishi mwili wako usifanye hivi hali tofauti, anasema mtaalamu wa dawa za Kichina Anna Vladimirova.
Jeraha la msimu wa baridi: kutibiwa na dawa za Kichina
Ni nani kati yetu ambaye hajateguka kifundo cha mguu angalau mara moja katika maisha yake? Barafu, visigino, harakati za kutojali - na wiki kitandani na kifundo cha mguu kinachoumiza na kuvimba. Watu wengi wanajua pendekezo la kawaida kutoka kwa madaktari: mara baada ya kuumia, tumia barafu na uondoe uvimbe. Hata hivyo, kwa mujibu wa dawa za Kichina, matibabu haipaswi kuwa na lengo la "kufungia" kuumia, lakini kurejesha mtiririko wa nishati katika kiungo kilichoathirika.
Jinsi ya kuzoea eneo jipya la wakati
Inakuja wakati wa baridi ndege: wengine hukimbilia kusini hadi baharini, wengine wanapendelea vituo vya ski. Tunaruka kwenda kutembelea marafiki na jamaa wanaoishi katika maeneo ya saa zingine... Na tunajitayarisha kwa jetlag - usumbufu wa wakati unaoathiri mwili mzima. Jinsi ya kuingia haraka kwenye rhythm katika ukanda wa wakati mpya?
Uke: ni nini na wapi kuitafuta?
Yeye ni nani mwanamke wa kisasa? Unaweza kupata kadhaa elimu ya Juu, kufanya kazi, kuwa na mafanikio zaidi kuliko wanaume wengi, lakini wakati huo huo, mahitaji ya ndoa, familia na, muhimu zaidi, kwa uke katika wakati wetu yamekuwa ya juu zaidi na mengi zaidi. Uhuru usiyotarajiwa umetunyima miongozo na maelekezo tayari - jinsi ya kuwa mwanamke? Hebu tujue!
- Sijui chochote kuhusu hili, lakini ninakubali ningependa kujua zaidi. Kulingana na kile nilichosoma, hakujawa na kiumbe chochote kinachoweza kuua katika visiwa kwa maelfu ya miaka. kwa kiwango kikubwa. Mabaki yao ya visukuku yalihifadhiwa, bila shaka, kwenye Yiren nitajaribu kujua.
"Asante," Brind alisema. - Lazima niende. Nitarudi na kukutembelea tena.
"Kwaheri, Brind Latreya," yule wa chini alijibu bila kujali.
- Je! Unajua shida yako ni nini?
Walikuwa wamesimama kwenye kaunta kwenye Msalaba na Hilali. Ilikuwa inakaribia saa sita usiku na tavern ilikuwa karibu tupu. Mkongwe huyo wa Dragoon wa Tisa alilala pembeni, akiwa ameshika bembea yake na bado amevaa sare ambayo hangehitaji tena. Rumels wawili wazee waliketi karibu na walikuwa kimya katika ukimya wa kirafiki. Karibu, moto ulipasuka kwa raha kwenye makaa, gonga-gonga - glasi kwenye trei ya mhudumu, ambaye alikuwa ameibeba jikoni, ilikuwa ikigonga huku na huko. Tavern ilikuwa mojawapo ya zile ambazo umakini ulilipwa kwa mapambo: vioo katika fremu zilizochongwa, ebony iliyoagizwa nje, taa yenye mwangaza wa kutosha kuwafanya wanawake waliokuja hapa kwa ajili ya kinywaji kuhisi utulivu.
- Kwa hiyo? - aliuliza Brind. Hii haikuwa mara ya kwanza kwa Apius kumueleza kiini cha tatizo lake. Na bila shaka, sio mwisho.
Brind akanywa bia.
"Wewe ni dhaifu," aliendelea Apius. "Hivyo ndivyo ulivyo, dhaifu." Unachukua kila kitu karibu sana na punda wako na kamwe usilalamike. Unawahudumia washauri hawa.
- Ni ukweli? Asante kwa msaada.
- Ndiyo, waambie "hapana" angalau mara moja katika maisha yako! Ningekuwa wewe, ningepiga punda zao zamani sana!
- Je, utatuzi wa matatizo ya kidiplomasia sio jambo lako?
- Wanadiplomasia hawajawahi kushinda vita kwa askari.
Brind alitafakari hekima ya maneno ya nahodha:
- Labda wewe ni sawa. - Kisha akagundua kuwa umakini wa mwenzi wake ulitekwa kabisa na mhudumu ambaye alikuwa akifuta meza. - Hey, bado uko pamoja nami?
“Niko naye kiroho,” alikiri Apius. "Tangu alipoingia hapa."
Brind akamtazama.
- Acha. Huna aibu hata kidogo?
"Hapana, aibu hainilindi," Apius alisema. "Labda ndiyo sababu hisia zangu ni kali sana."
Brind alicheka, akatikisa kichwa, kisha akatazama kwa mawazo kwenye baa tena.
Walikuwa na furaha katika ngazi ya juu jiji, na kambi za Balmakara zilikuwa umbali wa kutupa jiwe tu. Brind aliona nafasi hii ya upendeleo kwa askari wake kuwa upotevu wa rasilimali, kwani hawakutembelea jiji hilo mara chache. Ingekuwa bora kuwapa wakimbizi maeneo hayo. Lakini hapana, chumba walichokuwa wakikaa kilikatwa kwenye sehemu ya mlimani kaskazini mwa vyumba hivyo mfalme wa mwisho, na kwa kawaida walinzi wasiopungua wawili walikuwa wakikesha pale endapo Mtukufu angehitajika ghafula. Kweli, hii haijawahi kutokea katika kumbukumbu ya Brind, lakini tahadhari haiwezi kuumiza.
Nyumba ya Brind mwenyewe kama kamanda wa walinzi ilikuwa ya fujo na tofauti na wengine. Alipenda mapambo yake ya ndani: marumaru yote yaliyong'aa yakiwa yamechanganywa na ubao, mapazia ya zambarau kwenye kila ukuta. Nyuma yao kulikuwa na ramani zilizofichwa za maeneo ya mbali ya ufalme, ili wawe karibu kila wakati ikiwa angetaka kuzisoma kwa burudani yake. Shughuli hii mara nyingi ilimsaidia akiwa mbali kukosa usingizi usiku. Hisia yake ya wajibu ilimtia nguvu. Medali za kijeshi zilining'inia kutoka kwenye kioo kwenye meza ya kuvaa.
Kisha akaona barua iliyoachiwa kwake mezani. Aliwasha taa, akafungua bahasha na kupata ndani yake, iliyoandikwa kwa mkono wa Kansela Urtica, kuratibu za kina za kijiji cha Hayuk huko Fjords Kusini, ambako Lady Rika aliishi. Aidha, katika barua hiyo, Kansela alionyesha nia ya kuzungumza na Brind kabla ya kuondoka kwake kuhusu tukio la kutisha la Cape Daluk.
Brind hakutaka kufikiria juu ya wenzake waliokufa hivi sasa na kutafuta nguvu ya kukabiliana na habari ya nani aligeuka kuwa msaliti. Hakuna kitu kibaya zaidi kwa askari kuliko utulivu kama huo, wakati kifo cha wenzake, ambacho alishuhudia, kinakumbukwa tena na tena. Itakuwa muhimu kuagiza kwamba barua za rambirambi ziandikwe na kutumwa kwa familia za wahasiriwa. Mambo mengi bado hayajafanyika, na kesho tunapaswa kuondoka. Brind akaketi dawati na kuamua kufanya kazi kwa masaa kadhaa.
Brind akatulia, akainua kichwa chake na kutazama saa yake. Hata saa moja haijapita, na hakuhisi uchovu hasa, lakini bado aliamua kwamba barua zinaweza kusubiri. Nilitaka kunywa hewa safi, pumzika. Labda Apius yuko sahihi: Brind anachukulia maisha kwa umakini sana. Mvutano ulianza kusema.
Akavua sare yake, akavaa vazi la hudhurungi lisiloonekana, akavaa vazi na kofia na haraka akaingia kwenye usiku wa baridi.
Brind aligonga mlango. Kulikuwa na giza lenye kusumbua pande zote, usiku kama huu kila wakati inaonekana kana kwamba kuna mtu anayeangalia kila harakati zako.
Kisha siri ya Brind itakuja juu ya uso.
Naye anauawa kwenye ukuta wa jiji.
Alisimama mbele ya mlango usio na kushangaza karibu na Gata-Gul, sio mbali na mahali ambapo, kwenye makutano ya Gata-Cartanu na Gata-Sentimental, vikundi vya wasanii na washairi walikuwa wakifurahiya kwenye bistro. Karibu, kwenye barabara isiyo na mtu, kulikuwa na hoteli mbaya, kutoka ambapo kelele fulani ilisikika kila wakati: kicheko kikali, hatua za haraka, milio ya sahani au mlio wa chuma. Kulingana na hali ya jiji, sauti hizi zinaweza kumaanisha mapigano au upendo, au hata mauaji. Na kila mtu alikuwa na uhuru wa kuyatafsiri kulingana na kiwango cha kutamani kwao: Villjamur ni moja ya miji ambayo hupata ukweli tu katika akili ya mwanadamu.
Mlango ukafunguliwa, na kijana mwembamba aliyevalia vazi jembamba juu ya mwili wake uchi alisimama kwenye kizingiti. Cheekbones ya juu midomo nyembamba, tabasamu mwovu ambalo lilimvutia sana Brind. Kijana huyo alichana nywele zake nyeusi laini kwa vidole vyake.
- Bah, ndio, hapana, mkuu wangu shujaa shujaa? Sijakuona kwa muda mrefu.
"Imekuwa wiki ngumu," Brind alipumua, akiinamisha macho yake chini. Sio ndani mapumziko ya mwisho kwa sababu hakutaka kuona tafakuri yake machoni mwa Kim.
"Inaonekana, ilikuwa hivyo," Kim alisema. - Bado una sura sawa. Na ulitoka kwa sura. Kweli, yeye ni jambazi safi, na ndivyo tu. Lakini nitaokoka hii.
"Ikiwa tutakamatwa pamoja nikiwa katika sare, tutanyongwa sote." Na fikiria watu wangu watafikiria nini watakapopata ukweli kunihusu. Tayari wanashuku kitu.
Kutokuwepo kwa mke kuliibua tuhuma; Brind alikuwa na bahati kwamba alikuwa albino - angalau aina fulani ya udhuru.
"Unashangaa tu kuhusu rangi ya ngozi yako, mpenzi," Kim alisema. - Inatosha, pumzika. Watu wataweka imani yao kwako, niamini.
"Sikuja hapa kugombana."
- Kweli, ikiwa ni hivyo, ingia.
Akiwa bado anasitasita, Brind aliuliza:
- Uko peke yako? Je, huna mtu mwingine yeyote?
- Kwa kweli sivyo, vinginevyo ningekuambia.
Brind alimfuata ndani, akitazama huku na kule kwa makini kabla ya kufunga mlango. Kim kila wakati alionyesha uzembe kama huo, na kulikuwa na kitu cha kuvutia sana katika wepesi wake. Au labda hii sio rahisi, lakini uzembe? Wengi waliona hii kama ishara ya nguvu. Wanawake walivutiwa sana naye kwa sababu ya kujiamini kwake sana, jambo lililotokeza dhihaka, ucheshi, na hekima isiyo ya kawaida. Siku zote walitaka awasikilize, lakini kila mara alirudi kwa Brind.
- Una nini, kata? - Brind alimuuliza, akiona kwenye nuru mstari mwembamba chini ya jicho la Kim.
- Ndio, nikawa mwathirika wa ukatili, unajua jinsi inavyotokea. Ingawa hapana, hujui, wewe ni mwanajeshi. Jamaa mmoja alikwama hapa, akaniita majina, na kutishia kuwajulisha Baraza la Kuhukumu Wazushi. Na yule mvulana niliyekuwa nachumbiana naye wakati huo alikuwa mzima na mwenye misuli. Naam, alivunja taya ya mwanaharamu. Sasa hawezi kula peke yake. - Uso wa Kim uling'aa na tabasamu lake la upole zaidi.
- Ndivyo ilivyo. Brind hakujua kama kuwa na hasira au wivu. Hakuwa na haki pia. - Uko vipi lakini? Naona umefanya ukarabati tena.
Brind aliitikia kwa kichwa viti vyenye fremu ya chuma, michoro ya ajabu kwenye kuta, taa mpya maridadi zinazotoa mwanga laini wa samawati-kijani pande zote. Siku zote alivutiwa na uwezo wa Kim wa kuanzisha kitu kipya katika mapambo ya nyumba yake mwaka baada ya mwaka.
Walipokutana, Brind alikuwa nahodha tu kwenye Dragoons ya Pili. Sifa yake haikuwa impeccable vya kutosha kuwa na wasiwasi juu, hivyo kulikuwa siku njema, mwenye utulivu kiasi, wakati angeweza kutumia jioni kufanya mapenzi na kupiga soga za kawaida. Wawili hao walitembea kwenye nyumba za sanaa na hata kupanda madaraja jioni ya joto ili kuwa karibu na nyota. Lakini hata hivyo, kivuli cha mnyongaji kilifuata bila kuonekana kwenye visigino vyao, na yote kwa sababu ya mistari miwili katika maandishi ya kale ya Jorsalir. Lakini hata hivyo, katika siku hizo watu walikuwa bado hawajafikiria kuhusu Glaciation, na haikuwa ya jukumu muhimu katika ulinzi na maendeleo ya himaya, hivyo kwamba alikuwa chini ya hofu ya sifa yake.
Katika siku hizo za vijana zisizo na wasiwasi, alitembea kuzunguka jiji na kuchukua jamaa baada ya mtu. Villjamur ilikuwa imejaa kila wakati maeneo yanayofaa, vilabu vilivyofungwa, giza sana kwamba kuna hata wanaume walioolewa wanaweza kumudu kuwa wanafiki. Kutambua kwamba angeweza kuuawa kwa sababu tu ya kuwa yeye kulisisimua mishipa yake kwa furaha. Na kunyonya dick ya mtu mwingine wakati wa kufikiria ilikuwa nzuri tu. Sasa Brind alikuwa ametulia na kubaki mwaminifu kwa mtu mmoja - hivyo tofauti na yeye mwenyewe kwamba yeye mwenyewe hakutaka kufikiria juu ya sababu za muungano wao. Labda kwa sababu Kim alikuwa hana kabisa machismo, ubora ambao uliingizwa jeshini.
"Niliuza mchoro kwa pesa nzuri ..." Kim alinyamaza, akifuata macho ya Brind huku akitazama kuzunguka chumba. "Sio kwamba alikuwa mzuri sana, lakini ladha ni suala la ladha." "Alicheka utani wake mwenyewe - jambo lingine ambalo Brind alipenda sana kumhusu. - Kwa hivyo niliamua kusasisha kila kitu hapa. Sasisho halitakuumiza.