Plan na życie. Jak zrobić plan na życie: szczegółowe instrukcje

W otaczającym nas świecie jest więcej i mniej ludzi odnoszących sukcesy. Są tacy, którzy zrealizowali się w wielu obszarach i rozumieją, co chcą osiągnąć w przyszłości. I są tacy, którzy. A wszystko to jest naszym własnym wyborem.

Tymczasem możesz nauczyć się kontrolować swoje przeznaczenie. Aby to zrobić, musimy opanować sztukę prawidłowego ustalania priorytetów i realizowania się we wszystkich obszarach życia, których potrzebujemy, aby być szczęśliwymi i iść do przodu. Jak się tego nauczyć?

Sekret pierwszy: nie ma uniwersalnych przepisów, które będą pasować każdemu! Nie oznacza to jednak, że nie można korzystać z doświadczeń zgromadzonych i sprawdzonych przez innych ludzi. Wręcz przeciwnie, od tego trzeba zacząć. A porady coachów, trenerów biznesu i psychologów możesz później dostosować i dostosować do swoich potrzeb.

Cele główne i drugorzędne

Czy masz najważniejszy, główny cel w życiu? A najważniejszy cel w tym roku? Zaskakująco angielskie słowo Priorytet, który powstał w XV wieku, nie istniał przez ponad pięćset lat mnogi! Wydawało się słuszne i normalne, że ludzie mają jeden, najważniejszy cel. Sytuacja ta trwała aż do XX wieku. Teraz w każdej firmie i na każdym spotkaniu pracownicy otrzymują dziesięć lub więcej priorytetowych zadań tylko na bieżący dzień.

Jeśli wpuścisz tę zasadę do swojego życia, poczucie bycia wiewiórką biegnącą w kole pozostanie z tobą aż do emerytury. Naucz się zmniejszać liczbę priorytetów i jasno zrozum, jakie są Twoje główne zadanie- na początek, przynajmniej na dziś.

Jednocześnie natychmiast spróbuj zrozumieć, czy jest to Twój cel, czy też narzucony Ci z zewnątrz - przez przyjaciół, krewnych, kierownictwo i tak dalej. W naszym społeczeństwie kontaktu z innymi ludźmi jest tak dużo, że trudno odróżnić to, co sami chcemy robić, od tego, co narzuca nam społeczeństwo. Dlatego często więcej niż połowa czas poświęcamy na sprawy, które nie są dla nas ważne, ale są pilne i ważne dla innych.

Nie oznacza to jednak, że należy odmawiać pomocy innym osobom. Ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że to nie są Twoje zadania i wykonujesz je, dobrowolnie odkładając swoje sprawy na później.

Pięć kroków do zarządzania czasem

Obecnie niezwykle popularne są zasady zarządzania czasem, które czynią życie bardziej sensownym, zorganizowanym i harmonijnym. Na temat zarządzania czasem napisano tomy, a mimo to ogromna liczba psychologów i coachów nadal uczy ludzi, jak właściwie zarządzać swoim czasem.

Pamiętaj, że o wiele ważniejsze jest, aby o tym nie mówić, ale zacząć wdrażać to w życie. własne życie przynajmniej niektóre zasady zarządzania czasem, a sam zrozumiesz, które techniki są dla Ciebie odpowiednie, a które nie. Zasady te są dość proste, jednak ważne jest, aby je systematycznie wdrażać.

Pierwszy Należy podkreślić te same priorytety, które zostały już omówione. W praktyce jest to trudne, dlatego trzeba sporządzić listę najważniejszych, globalnych celów. Następnie przefiltruj je według ważności i pilności. To musi zostać zrobione. Oto, co powiedziała na ten temat korespondentowi Mir 24 psycholog-konsultantka Victoria Timofeeva:

„Jeśli nie planujesz swojej przyszłości, jeśli nie masz celu ani planu, jesteś jak łódź dryfująca bez celu po oceanie, mając nadzieję, że gdzieś wylądujesz dobra lokalizacja. Zgadzam się, głupio jest na to czekać. Tak jak GPS prowadzi Cię do celu, tak potrzebujesz własnego wewnętrznego GPS, który Cię poprowadzi.”

Drugi krok polega na podzieleniu dużych planów na listę mniejszych zadań, które można faktycznie wykonać. Nie zwlekaj z rozpoczęciem dobra robota! Kiedy pomysł jest obszerny, przeraża Cię, ale gdy tylko zaczniesz wykonywać pierwszy z kroków, ścieżka do finału pojawi się jako lista całkiem wykonalnych zadań.

Trzeci krok- to odmowa robienia rzeczy, które nie są niezbędne. Skup się tylko na najważniejszej rzeczy! Nazywa się to zasadą Pareto. Mówi się, że 80% pozytywne rezultaty osiągamy wkładając tylko 20% wysiłku. A całą resztę naszej energii przeznaczamy na wykonanie pozostałej małej listy zadań. Dlatego musimy robić tylko to, w czym możemy być skuteczni. A to, co pozostaje, lepiej zlecić na zewnątrz, delegować, a nawet odrzucić jako nie najważniejsze.

Czwarty- pamiętaj o ukończeniu jednego lub dwóch oczekujących zadań dziennie.

I w końcu piąty- oceniaj swoją skuteczność i stale ją poprawiaj. Nie rezygnuj w połowie z długoterminowych zadań, ale doprowadź je do logicznego zakończenia i wyznacz nowe cele.

To wszystko. Chociaż każdy z punktów można rozwinąć w kilka wykładów. Zamiast jednak bez końca studiować teorię, lepiej sięgnąć po techniki wymyślone przez innych i spróbować zastosować je samodzielnie. Szybko zrozumiesz, co Ci odpowiada, a co nie. W końcu zarządzanie czasem to tylko umiejętność. Ale dzięki temu nasze życie staje się o wiele bardziej znaczące i uporządkowane.

Plany na rok, na tydzień, na miesiąc

Równolegle z planowaniem długoterminowym, które musi jeszcze dojrzeć, warto zacząć tworzyć bardziej zrozumiałe i prawdziwe plany na dzień i tydzień. Idealnie byłoby, gdybyś miał powiązane ze sobą plany na rok, miesiąc, tydzień i dzień.

Plany na Następny rok Najlepiej pisać na koniec poprzedniego, ale w styczniu oczywiście nie jest za późno, żeby o tym pomyśleć. Najpierw sformułuj główne cele i zaznacz główne wydarzenia. Kiedy one nastąpią? Już teraz zacznij planować wakacje! Uwzględnij w swoim rocznym planie swoje wakacje i miejsce, w którym je spędzisz, a także wszystkie wakacje, wycieczki i wycieczki. Już teraz zdecyduj, kiedy zacząć je organizować, aby kupić najlepsze i najtańsze bilety oraz zarezerwować hotel.

Twój roczny plan powinien uwzględniać także coś nowego, co planujesz zrobić, czy to naukę języka, odchudzanie czy szkolenie, zmianę pracy czy remont mieszkania. Wyznaczyć ważne daty i to nie tylko związanych z pracą czy nauką, ale także z hobby i życiem osobistym.

Plany miesięczne są pisane w ten sam sposób, ale z większą ilością elementów szczegółowe badanie terminy. Muszą być spisane na koniec poprzedniego miesiąca i wtedy można je poprawić, bo przecież plany roczne- Jest okej!

Upewnij się, że pierwszy plan miesięczny to odzwierciedla cele globalne, które są roczne. Im szybciej zaczniesz je wdrażać, tym lepiej! Lepiej od razu ocenić „skalę katastrofy” i zrozumieć, ile w przybliżeniu dziesiątej części katastrofy należy zrobić w pierwszym miesiącu. Dokładnie dziesiąty, a nie dwunasty, ponieważ nadal będą wakacje i wakacje, podczas których będziesz zajęty relaksem, a nie biznesem.

Nie zapomnij o urodzinach przyjaciół, wyjazdach do krewnych i innych wizytach. Zapisz wszystkie plany w kalendarzu. Dowiedz się, z których aplikacji do planowania wygodnie korzystasz. Wypróbuj elektroniczne i papierowe organizery lub inne narzędzia do planowania.

Plany na tydzień układamy w niedzielę wieczorem lub, jeśli jest to dla Ciebie wygodniejsze, w piątek. Tu trzeba wyraźnie odfiltrować sprawy nieistotne! To, jak wypełnić tydzień, nie jest pytaniem. Ale jak znaleźć czas na najważniejsze? Dlatego zacznij od najważniejszej rzeczy. Zapisz w planie, co przybliża Cię do priorytetowych celów, które sformułowałeś w planie rocznym.

Zdecydowanie uwzględnij w swoim tygodniowym planie to, co miałeś zacząć, ale odkładałeś lub czego się obawiałeś. Chcesz ćwiczyć trzy razy w tygodniu? Czas ustalić dni i godziny treningów!

Lepiej uwzględnij w swoim tygodniowym planie wszystko, co będzie wymagało Twojego czasu i zasobów mentalnych, aby odpowiednio je rozdzielić i wyeliminować wszystko, co niepotrzebne lub opcjonalne. Nie zapomnij zarezerwować w swoim planie czasu na komunikację z dziećmi i rodziną, spotkania z przyjaciółmi, przyjemność i relaks!

Najważniejsze jest codzienne planowanie. W końcu nasze życie składa się z dni. Oznacza to, że na tym etapie projektujemy wszystkie nasze przyszłe sukcesy i porażki. Najlepszym momentem na zaplanowanie dnia jest wieczór poprzedniego dnia. Zatem już z góry zakładasz, że podołasz wszystkiemu i zrealizujesz wszystko, co zaplanowałeś, i od razu budzisz się z tą wiedzą.

Zdjęcie: Alan Katsiev (Firma nadawcza i radiowa Mir)

Ułóż zadania na liście według ich priorytetów i zajmij się najpierw tylko najpilniejszymi i najważniejszymi. Jeśli zostawisz najtrudniejszą część na później, wpadniesz w stan stresu. Lepiej szybko uporać się ze wszystkim, co trudne lub nieprzyjemne, i wydychać.

To prawda, że niektórzy psychologowie twierdzą, że ta strategia nie jest odpowiednia dla wszystkich. W końcu trzeba wziąć pod uwagę także własne biorytmy. Jeśli jesteś nocnym markiem i Twoja szczytowa aktywność przypada na drugą połowę dnia, to być może okaże się to dla Ciebie skuteczniejszą taktykę stopniowy wzrost złożoności wykonywanych zadań. Tak czy inaczej, codzienna lista rzeczy do zrobienia powinna być zawsze pod ręką. Jeśli na koniec dnia wszystkie Twoje zadania do wykonania zostały przekreślone, oznacza to, że Twoja efektywność była najwyższa!

SMART – technika, która czyni cuda?

Life coach z Rostowa nad Donem Dana Doronina dzieli się swoimi sekretami z czytelnikami Mir 24. Jeden z najskuteczniejszych, a jednocześnie prostych w swoim działaniu praktyczne zastosowanie ona myśli Metodologia SMART, który jest używany w zarządzaniu, wyznaczaniu celów i oczywiście planowaniu. Oto, o co w tym wszystkim chodzi: Kiedy już zaczniesz zarządzać swoim czasem i ustalać priorytety, ważne jest, aby być na bieżąco z pięcioma aspektami kryjącymi się za akronimem SMART.

S (Specyficzny) – specyficzność . Tworząc plany, musisz jasno zrozumieć, jak to będzie wyglądać ostateczny wynik, do którego chcesz dotrzeć. Na przykład cel „schudnąć w tym miesiącu” jest celem niejasnym. Więcej prawidłowe sformułowanie- „Schudnij 5 kg w tym miesiącu”.

M (Measurable) – mierzalność . Musisz sam zdefiniować kryteria, według których będziesz oceniał realizację swojego planu. Dodatkowo możesz ustawić dla siebie dolny i górny limit – wskaźniki minimalne (poniżej których nie możesz spaść w realizacji planu) i maksymalne (twój najlepszy wynik).

A (Osiągalny) - osiągalność . Na etapie określania osiągalności należy odpowiedzieć sobie na pytanie: „Czy postawione zadanie jest dla mnie realne?” Na przykład, jeśli cierpisz na nadwaga i wyznacz sobie cel, aby schudnąć 20 kg w miesiąc. – wówczas cel ten zalicza się do kategorii nieosiągalnych. W takim przypadku konieczne jest jego dostosowanie i zastąpienie go bardziej osiągalnym i realistycznym. Na przykład schudnij 8 kg.

Pracując nad punktem osiągalności celu, musisz także zidentyfikować narzędzia i metody, dzięki którym możesz ten cel osiągnąć. Na przykładzie utraty wagi może tak być następujące opcje: odwiedź dietetyka, zacznij rano biegać, zmień dietę, zażyj odpowiednie leki, zapisz się na masaż. Twoim zadaniem jest ocena wszystkich zasobów, które teoretycznie możesz wykorzystać, aby osiągnąć swój cel. Po ich przeanalizowaniu będziesz musiał wybrać te, które możesz faktycznie zastosować w praktyce.

R (Istotne) – znaczenie . Określając wagę celu, zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę chcę osiągnąć ten wynik?” Być może nie jest to Twój cel i tylko zmarnujesz swój czas i energię. Przeanalizuj także, na ile ten cel ma się do innych Twoich planów, tych, które założyłeś wcześniej. Czy nie będzie to z nimi sprzeczne, czy nie zakłóci komfortu duchowego Twoich bliskich?

T (określony w czasie) - wskaźnik czasu. Różnica między projektem a marzeniem i prostym pragnieniem polega na tym, że projekt ma jasno określony okres czasu, w którym go zrealizujesz. Oznacza to, że należy wskazać datę rozpoczęcia prac nad projektem oraz datę jego zakończenia.

Zdaniem Life coach Dany Doroniny, jej klientki stosowały tę technikę krótki czas otrzymali rezultaty, do których doprowadzili nowa runda rozwój osobisty.

Tatiana Rublowa

Czy jesteś zmęczony wędrówką przez życie bez celu? Nadszedł czas, abyś zaczął planować. Życie jest bardzo ciekawe i można je przeżyć na milion różnych scenariuszy. Dobrze, gdy taka myśl pojawia się wśród młodych ludzi. Mają szansę naprawić błędy przeszłości i przekształcić swoje działania zgodnie ze swoimi pragnieniami. Jak napisać plan na życie który będzie działać? Przeczytaj o tym poniżej.

Prawdziwe pragnienia

Osoba, która decyduje się zacząć żyć bardziej sensownie, musi uporządkować swoje pragnienia. Planowanie życia - trudny proces. Człowiek powinien poświęcić sobie godzinę, usiąść w wygodnym fotelu i napisać na kartce papieru wszystko, co chce dostać od tego życia. Na tym etapie powinieneś napisać wszystko bez rozróżnienia i bez żadnego systemu. Możesz napisać o tym, co chcesz kupić, dokąd chcesz pojechać lub co chcesz osiągnąć. Miej wiele pozycji na swojej liście. Im więcej masz pragnień, tym ciekawiej będzie je spełnić.

Po zakończeniu etapu pisania musisz zacząć filtrować swoje cele. Wiele osób nie potrafi odróżnić prawdziwych pragnień od narzuconych. Jaka jest różnica? Na przykład chcesz kupić nowy telefon. A po co ci to? Twój stary telefon się zepsuł i nie możesz dzwonić? Potem chęć zdobywania nowy model smartfon będzie uzasadniony. Jeśli masz działający telefon w rękach, ale chcesz nowy, ponieważ wszyscy Twoi znajomi kupili już 10. model iPhone'a, a Ty masz tylko 8., w tym przypadku pragnienie nie jest prawdziwe. Potrzebujesz tylko telefonu, żeby poprawić swój status. Powinieneś zrozumieć, że tak drogie zabawki nie sprawią, że będziesz szczęśliwszy. W podobny sposób należy wziąć pod uwagę wszystkie pragnienia. Być może chcesz zająć się muzyką. Jeśli nie masz słuchu i głosu, ale chcesz zostać muzykiem, aby podbijać serca kobiet, to nic Ci nie będzie. Jeśli kochasz muzykę od dzieciństwa, ale wcześniej Dzisiaj Jeśli nie miałeś okazji kupić gitary i zacząć ćwiczyć, to twoje pragnienie jest prawdziwe i możesz zacząć je realizować.

Epitafium

Nie zdziw się, a zwłaszcza nie traktuj tej rady jako cynizmu. Ludzie rzadko potrafią zrozumieć cel swojego życia. Aby zrozumieć, dlaczego przyszedłeś na ten świat, musisz wykonać jedno proste ćwiczenie. Napisz swoje epitafium. Nie postrzegaj takiego ćwiczenia jako świętego działania. To tylko jeden z etapów planowania życia. Kiedy człowiek myśli o śmierci, jego myśli stają się jaśniejsze i może wyraźnie zrozumieć, co chce osiągnąć. Pracujesz jako sprzedawca w sklepie i myślisz, że jesteś absolutnie szczęśliwy. Co Twoje wnuki będą czytać na pomniku? Kobieta prowadziła bezwartościowe życie i nie pozostawiła na tym świecie nic oprócz jedynego dziecka? Nie ma nic złego, jeśli kobieta chce być dobrą żoną i matką. Ale nawet aby osiągnąć ten cel, trzeba włożyć wiele wysiłku. Kobieta powinna zapewnić komfort w swoim domu, wychować kilkoro dzieci i wspierać męża we wszystkim. Wtedy na jej pomniku będzie można napisać: „Była doskonałą żoną i wspaniałą matką”.

Zastanów się, co chciałbyś zobaczyć na swoim pomniku? Być może chcesz zostać artystą, pisarzem, aktorem lub reżyserem. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć rozwijać swój potencjał. I powinieneś zacząć go otwierać kilkoma słowami zapisanymi na kartce papieru, które pomogą ci zrozumieć, co chcesz osiągnąć w tym życiu.

Ustalać cele

Czy zdecydowałeś się na swoje prawdziwe pragnienia i napisałeś epitafium? Teraz jest czas na wyznaczenie celów. Gdzie widzisz siebie za 10 lat? A za 20? Jeden z proste techniki Planowanie życia polega na szczegółowym spisaniu wszystkich swoich celów. Nie powinny to być pragnienia, ale cele. Na tym etapie nie ma potrzeby łączenia elementów planu konkretna data. Po prostu opisz wszystko, co chcesz osiągnąć. Na przykład chcesz schudnąć 10 kilogramów, rano zacząć biegać, kupić dom nad morzem lub pojechać z całą rodziną na wakacje do Turcji. Skąd czerpiesz inspirację do wyznaczania celów? Z twoich pragnień, które opisałeś powyżej.

Masz dużą listę, którą chcesz zacząć wdrażać już dziś? Nie ma potrzeby się spieszyć. Najpierw należy przypisać do każdego elementu dokładna data, które planujesz ukończyć ten czy inny projekt.

Plan na życie

Człowiek musi być świadomy tego, kiedy i co dokładnie chce osiągnąć. To jest podstawa planowania życia. Nie można wyznaczać celów w oderwaniu od daty. Jeśli dana osoba nie ma ściśle określonego terminu, nie będzie się starała ukończyć projektu w terminie. W rezultacie zadanie, które można było wykonać w tydzień, kończy się na kilku miesiącach. Aby temu zapobiec, musisz mieć jasno sformułowany plan. Jak rozpocząć kompilację? Do każdego wcześniej ustawionego celu musisz przypisać datę rozpoczęcia i datę zakończenia konkretnego projektu. Na przykład chcesz nauczyć się angielskiego, ale doskonale rozumiesz, że utkniesz teraz w pracy. Jeśli spodziewasz się, że w ciągu miesiąca będzie mniej pracy, zaplanuj rejestrację na kolejny miesiąc klasy językowe. To samo powinieneś zrobić z resztą swoich projektów. Załóżmy na przykład, że masz pasję do nauki gry na gitarze. Ale nie możesz teraz rozpocząć zajęć, a twoje kursy angielskiego rozpoczną się w przyszłym miesiącu. Odłóż więc lekcje gry na gitarze na sześć miesięcy. Do tego czasu będziesz już w stanie mówić po angielsku w miarę znośnie i będziesz miał wolny czas na realizację nowej lekcji. Możesz przesunąć niektóre cele o rok lub trzy. Jeśli czegoś naprawdę chcesz, możesz to osiągnąć w wyznaczonym czasie. konkretna czynność termin.

Plan na rok

Gdy będziesz mieć już gotową listę celów życiowych, łatwo będzie Ci wybrać te działania, które zostaną wdrożone, przestudiowane i wykonane w tym roku. Po co zapisywać cele osobno, skoro są już spisane na jednej liście? W duża objętość informacji, bardzo łatwo jest coś stracić z oczu. A gdy lista zmieści się na jednej stronie A4, łatwo będzie ją przeglądać co tydzień. Jak wygląda przykład planowania życia?

Naucz się jeździć na łyżwach - 1.01-1.03.
Mówić dalej język angielski - 1.01-1.06.
Biegaj dwa razy w tygodniu.
Zbuduj jurtę.
Zrelaksuj się w górskim kurorcie w Soczi.
Odwiedzaj mamę dwa razy w tygodniu.
Obejrzyj 10 filmów z listy.
Przeczytaj 5 książek z listy.

Można mieć taki plan podzielony na pory roku lub powiązać go z każdym konkretnym miesiącem. Pamiętaj, że musisz trzeźwo obliczać swoją siłę. Nie planuj za dużo, abyś mógł osiągnąć wszystko, co zaplanujesz. Zawsze należy brać pod uwagę sytuacje siły wyższej i to, że sprawy mogą nie pójść zgodnie z planem.

Pragnienia

Oprócz celów człowiek zawsze będzie miał pragnienia, które trudno uwzględnić w planowaniu życia. Na realizację małych projektów może być dużo czasu, ale aby poprawnie spełnić to lub inne pragnienie, potrzebny jest udany zbieg okoliczności. Co to znaczy? Na przykład wiele osób ma następujące pragnienia:

Jeździć na wielbłądzie.
Płyń pod wodospadem.
Pogłaszcz tygrysa.
Pływać z delfinami.

Jeśli mieszkasz na północy, prawdopodobnie nie będziesz w stanie spełnić takich marzeń rodzinne miasto. Dlatego musisz wziąć pod uwagę, że możesz zrealizować swoje plany na przykład na wakacjach lub w podróży służbowej. Dlatego też, gdy planujesz ponownie wyjechać z miasta, otwórz swoją listę i zastanów się, co możesz zrobić, aby zaznaczyć kolejną pozycję.

Zakupy

Jeśli poważnie myślisz o wyznaczaniu celów i planowaniu swojego życia, to musisz napisać listę tego, co chciałbyś kupić. Bez takiej listy bardzo trudno będzie zaplanować przyszłe wydatki. Oczywiście nie musisz planować wszystkich zakupów. Na liście powinny znaleźć się rzeczy, na które nie stać Cię za jedną pensję. Może to być drogi sprzęt, markowa odzież czy akcesoria, a także bony i abonamenty. Zastanów się z wyprzedzeniem, co i w jakim miesiącu kupisz. Dzięki temu będziesz mógł żyć na miarę swoich możliwości, nie zadłużając się i nie marnując bez celu swoich oszczędności.

Priorytetyzacja

Planując swoje cele życiowe, musisz Specjalna uwaga priorytet. Czasami człowiek chce zrobić wszystko na raz. Jeśli dana osoba wybierze dla siebie taką politykę, nic mu nie wyjdzie. Jeśli dana osoba skupia się na jednym lub co najwyżej trzech duże rzeczy, wtedy może osiągnąć Wielki sukces w wybranych obszarach. Więc zastanów się najpierw, co chcesz osiągnąć. Zawsze są rzeczy, które można odłożyć na później i zawsze znajdą się projekty, które należy zakończyć dzisiaj.

Człowiek musi umieć odróżnić sprawy ważne od pilnych i znaleźć między nimi równowagę. Na przykład Twoja praca wymaga od Ciebie pilnego przejścia zaawansowanego szkolenia, ale jednocześnie musisz złożyć raport roczny. Przede wszystkim należy sporządzić raport, a dopiero potem zastanowić się, jak poprawić profesjonalizm.

Narzędzia planowania

Aby uporządkować i zaplanować swoje życie, potrzebujesz papierowego notatnika lub notatek w telefonie. Druga opcja jest wygodniejsza dla tych, którzy zawsze noszą ze sobą smartfon. Możesz spisywać swoje sprawy na papierze, ale noszenie go przy sobie przez cały czas będzie niewygodne. Na przykład na spotkaniu z klientem obiecałeś mu, że się czegoś dowie lub zobaczy. Informacje te łatwo będzie zapisać w dzienniku elektronicznym. I Twój osobisty notatnik z harmonogramem spotkanie biznesowe na pewno nie. Możesz zapisać wszystko na kartce papieru, ale istnieje bardzo duże ryzyko, że stracisz takie informacje, zanim dotrzesz do biura lub domu. Dlatego przestaw się na robienie notatek na telefonie, jest to wygodne i praktyczne.

Wyobrażanie sobie

Czy jesteś z natury wzrokowcem? W takim razie tablica wizji pomoże Ci w planowaniu swojego życia. Taką tablicę często tworzą osoby, którym brakuje wewnętrznej motywacji do osiągnięcia swoich celów. Jeśli jesteś przyzwyczajony do poddawania się w połowie drogi, pamiętaj o zrobieniu sobie deski. Koniecznie załącz wycinki z czasopism lub zdjęcia wydrukowane na drukarce, które będą uosobieniem Twoich marzeń. Na przykład, jeśli chcesz kupić samochód, wydrukuj jego zdjęcie i przypnij do swojej tablicy. Jeśli chcesz zostać liderem, wydrukuj zdjęcie pewnego siebie lidera i umieść je na środku swojej tablicy. Patrząc na jasne zdjęcia każdego dnia, z wielkim pragnieniem będziesz dążyć do osiągnięcia swoich celów.

Planowanie życia człowieka jest wielka praca co musi czynić każdy człowiek żyjący na tym świecie. Ale napisanie planu to nie to samo, co spełnienie marzeń. Co należy zrobić, aby mieć pewność, że cele zostaną osiągnięte?

Raz w tygodniu przeglądaj swój plan roczny, a raz w miesiącu swój plan życiowy. Dzięki temu będziesz świadomy swoich pragnień i zyskasz dodatkową motywację do osiągnięcia swoich celów.
Podsumuj dzień, tydzień, miesiąc i rok. Kiedy skupisz się na tym, co osiągnąłeś, będziesz w stanie to znaleźć wewnętrzna motywacja pracować nad sobą.
Nie mów znajomym i rodzinie o swoich planach. Niech Twoi przyjaciele będą dumni z Twoich sukcesów, ale nie zawracaj sobie głowy radami, jak powinieneś budować swoje życie.

Nasze życie stale się zmienia. Kiedy czujesz, że płyniesz z prądem lub kwestionujesz swoje priorytety, stworzenie planu życia może pomóc zmienić Twoją sytuację. Dzięki planowi na życie możesz zorganizować swoje życie pomimo zmian. W tym artykule dowiesz się jak stworzyć własny plan na życie.

Kroki

Część 1

Priorytetyzacja

Zastanów się, jaka jest Twoja obecna rola. Codziennie gramy różne role. W zależności od naszych działań, w ciągu dnia możemy być „córką”, „artystką”, „studentką”, „dziewczyną”, „miłośnikiem sera” itp. Zapisz swoją listę na kartce papieru. Spróbuj ułożyć te role w we właściwej kolejności, zwracając uwagę na ich priorytet.
- Oto kilka przykładów innych ról (ale oczywiście nie powinno się to ograniczać do): szefa kuchni, wyprowadzacza psów, brata, fotografa, szefa kuchni, mentora, podróżnika, wnuka, myśliciela itp.
Pomyśl o roli, którą chciałbyś pełnić w przyszłości. Niektóre, jeśli nie wszystkie, role, które obecnie pełnisz w swoim życiu, prawdopodobnie będziesz chciał nadal odgrywać w przyszłości, na przykład dalsze bycie „matką” lub „artystką”. Role te to jednak tylko nazwy i każdy chciałby, żeby pod koniec życia ktoś go użył i opisał. Pomyśl o negatywnych rolach, które obecnie pełnisz – być może o rolach, które chciałbyś skreślić ze swojej listy, planując swoją przyszłość.
- Tworząc listę, zastanów się, co chciałbyś robić w przyszłości. Chcesz podróżować, ale nigdy wcześniej tego nie robiłeś? Jeśli tak, dodaj rolę „podróżnika” do swojej przyszłej listy.
Pomyśl o swoich motywach. Dlaczego chcesz pełnić te role w przyszłości? Aby stworzyć plan na życie, musisz odpowiednio ustalić priorytety swojego życia. Aby to zrobić, pomyśl o rolach, które chcesz kontynuować, a także o tych, które chcesz dodać w przyszłości. Zastanów się, dlaczego chcesz odgrywać określoną rolę? Może chcesz zostać „ojcem”, to wśród swoich przyszłych celów zapisz chęć posiadania dzieci ze swoim partnerem i darowania dziecku życia.
- Powody swoich ambicji można łatwo zrozumieć w następujący sposób: wyobraź sobie własny pogrzeb (choć jest to bolesne, ale trzeba to zrobić, to naprawdę pomaga!). Kto będzie na nim obecny? Co chciałbyś, żeby ludzie mówili o Tobie? Być może chciałbyś usłyszeć najbardziej ważne słowa na przykład, że byłaś niesamowitą mamą lub podjęłaś wysiłek, aby pomóc tysiącom bezdomnych zwierząt.
Zapisz swoje priorytety. Kiedy już naprawdę zrozumiesz swoje motywacje, zapisz je. Sporządzenie listy pomoże Ci zachować porządek, gdy zaczniesz realizować swój plan.
- Na przykład lista może zawierać: Jestem „siostrą”, ponieważ zawsze chcę być wsparciem dla mojego brata; Chcę być „pisarką”, ponieważ będę mogła spisać historię moich dziadków itp.
Pomyśl o swoich potrzebach fizycznych i emocjonalnych. Czego potrzeba, aby stać się tym, kim chcesz być? Na przykład, jeśli chcesz zostać „wspinaczem Everestu”, musisz być dobry sprawność fizyczna i jedz dobrze. Jeśli chcesz być „przyjacielem”, Twoje potrzeby emocjonalne zostaną zaspokojone, jeśli otaczasz się kochającymi ludźmi.

Część 2
Ustalać cele
1. Zastanów się, jakie cele chcesz osiągnąć przez całe życie. Wykorzystaj swoje role, priorytety i potrzeby, a będziesz w stanie zrozumieć, czego naprawdę chcesz w swoim życiu. Pomyśl o tej liście pod kątem rzeczy, które chcesz zrobić przed śmiercią? Pamiętaj, że powinny to być cele, które naprawdę chcesz osiągnąć, a nie cele, do osiągnięcia których inni Cię namawiają. Jeśli potrzebujesz dodatkowa pomoc spróbuj sklasyfikować swoje cele. Kilka przykładów kategorii:
  - Kariera/zawód; Społeczeństwo (rodzina i przyjaciele); Finanse, zdrowie, podróże; Wiedza / inteligencja i duchowość.
  - Przykładowy cel (według kategorii): zostać sławnym architektem; wyjść za mąż i mieć dwójkę dzieci; zarobić wystarczająco dużo pieniędzy, aby dać Dobra edukacja dzieci; pozostawać w dobrej formie; odwiedzić wszystkie kontynenty; uzyskać tytuł magistra architektury; odwiedzić buddyjską świątynię Borobudur.
2. Zapisz to specjalne cele z konkretnymi datami. Kiedy już ustalisz cel, który chcesz osiągnąć w swoim życiu, np stopień naukowy, zapisz go, a także datę, do której chcesz osiągnąć swój cel. Oto kilka celów, które są mniej niejasne niż te wymienione w poprzednim kroku:
  - Schudnij 5 kg do czerwca 2014 r.
  - Być przyjętym studia magisterskie w architekturze do kwietnia 2015 r.
  - Podróż do Indonezji, aby odwiedzić świątynię Borobudur w 2016 roku.
3. Zastanów się, w jaki sposób osiągniesz swoje cele. Aby to zrobić, musisz ocenić, gdzie teraz się znajdujesz. Kroki, które musisz wykonać, zależą od tego, co robisz w swoim obecnie. Na przykład, aby uzyskać tytuł magistra architektury:
  - Od teraz do kwietnia 2015 r. będziesz musiał: A. Studiować programy architektoniczne. B. Wypełnij wymagany wniosek. B. Wypełnij pozostałą część wniosku i złóż go odpowiednim organom. D. Poczekaj na odpowiedź. Wybierz program, który chcesz studiować. E. Zarejestruj się!
Część 3
Planowanie
1. Zapisz, jakie działania musisz podjąć, aby osiągnąć każdy cel. Możesz to zrobić w dowolnym formacie - odręcznie, drukiem Dokument Worda, rysuj duży arkusz itp. Niezależnie od tego, jakiego formatu użyjesz, zapisz, jakie działania będziesz musiał podjąć, aby osiągnąć każdy ze swoich celów. porządek chronologiczny. Gratulacje - właśnie stworzyłeś swój plan na życie.
  - Teraz jest czas na przestudiowanie szczegółów każdego kroku - nazw konkretnych programów magisterskich. Lub, jeśli jednym z Twoich celów jest po prostu bycie szczęśliwym, zapisz szczegółowo, co sprawi, że będziesz najszczęśliwszy w tym życiu.
2. Sprawdź swój plan na życie.Życie się zmienia – i my razem z nim. Cele i priorytety, jakie mieliśmy w wieku 15 lat, będą prawdopodobnie różnić się od celów, które będziemy mieć w wieku 25 lub 45 lat. Ważne jest, aby okresowo przeglądać swój plan na życie, aby sprawdzić, czy go realizujesz w swoim życiu. Pozwoli ci to prowadzić szczęśliwe życie i satysfakcjonujące życie.
3. Nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli nie uda Ci się osiągnąć celu w wyznaczonym terminie – dostosuj plan i kontynuuj jego realizację.

« Jedyna różnica między planem a marzeniem polega na tym, że
ilość użytego papieru”
W.Grzegorczyk

Umiejętność planowania swoich działań na dzień, miesiąc i rok do przodu nie ma sensu, jeśli nie stawia się sobie poważnego celu, wykraczającego poza planowany okres działania. Każdy człowiek musi posiadać umiejętność długoterminowej wizji, która ma poważny wpływ na proces planowania. Idealnie byłoby, gdyby człowiek miał wizję długoterminową do końca życia. Mówiąc o wizji życia, pod uwagę brany jest efekt końcowy, a nie wiedza, jak go osiągnąć. Człowiek nie może planować na okres dłuższy niż jego wizja. Jeśli podobnie jak większość potrafisz jedynie zobaczyć, co dzieje się dzisiaj, nie ma sensu opanowywać procesu planowania. Pomyśl o tym, jak będzie wyglądało Twoje życie na końcu podróży. Co tak naprawdę chciałbyś osiągnąć?

Jeśli nie możesz wyjść poza dzisiejszą wizję, to pod koniec życia prawdopodobnie zadasz sobie to pytanie „dlaczego przegapiłem tak wiele szans i prawie nic nie osiągnąłem”?

Twoja wizja musi być wspaniała.
Osiągając jeden cel, nauczysz się wyznaczać kolejny, poważniejszy. Lepiej chcieć więcej, a nie mniej. Kiedy już sformułowasz swoją ostateczną wizję, spróbuj wyobrazić sobie siebie u zarania życia i zapytaj: „Czy jestem zadowolony z osiągniętych wyników”? Jeśli na to pytanie odpowiesz twierdząco, oznacza to, że musisz dalej podążać obraną ścieżką i przejść do realizacji Następny etap. Jeśli odpowiedź brzmi nie, powinieneś spróbować poszerzyć swoją wizję.

Aby dać ci pojęcie, co to znaczy „wielka wizja”, podamy przykład:

Kup własną wyspę

Zostań kolekcjonerem rzadkich samochodów

Kup własny jacht

Kup drużynę sportową

Kup kilka domów za granicą

Osiągnij wielki sukces w biznesie

Podnieś poziom pasywny dochód do 10 milionów dolarów rocznie

Marzenia, które się spełniają, to raczej nie marzenia, ale plany

Czytając te punkty, najprawdopodobniej nie wierzysz w możliwość ich wdrożenia. To naturalne. Wystarczy napisać tytuł na kartce papieru, na której zostaną zapisane te punkty: "Ja mam:…" . Połóż tę kartkę papieru w odosobnionym miejscu. Z biegiem czasu, gdy Twoje cele zaczną być realizowane, będziesz zdumiony, jak łatwo to się stanie. Jeśli jesteś teraz gotowy uwierzyć, że to, co napisałeś, może zostać zrealizowane, to bardzo dobrze. Przeczytaj ponownie swoje wyznaczone cele przynajmniej raz dziennie.

Jeśli nie potrafisz łatwo wyrazić wizji swojej przyszłości, ogranicz się do następnych dziesięciu lat.
Zanim wypiszesz swoje cele, pamiętaj o napisaniu „MAM” lub „MAM”. Nie próbuj analizować, czy jest to wykonalne, czy nie. Posłuchaj, co mówi Twoja dusza. Jeśli jest tam napisane, że za trzydzieści lat chcesz zamieszkać w zamku nad morzem, uwierz mi, warto to zapisać. Możesz sprawdzić to, co napisałeś później, ale nie powinieneś przekreślać ani bagatelizować swoich celów. Celem tego działania jest jasne wyjaśnili Wszechświatowi swoje intencje i pragnienia. Nawet jeśli wszystkie zapisane przez Ciebie cele nie zostaną w pełni zrealizowane, praca nad nimi z czasem zapewni Ci znacznie lepszą i skuteczniejszą pozycję. Nawet jeśli uda Ci się zrealizować tylko sześćdziesiąt procent swoich planów, postawi Cię to w znacznie lepszej sytuacji. lepszą pozycję, dotyczące sytuacji, w której znalazłbyś się, gdybyś nie postawił sobie tych zadań.

Z marzeniem też trzeba sobie poradzić, inaczej niczym statek bez steru popłynie Bóg wie dokąd Czy wiesz, jaki jest powód niepowodzeń przegranych?
Faktem jest, że tacy ludzie wyraźnie wątpią w możliwość osiągnięcia swoich celów i dlatego po prostu ich nie formułują. Z góry przewidują, że jeśli nie uda im się osiągnąć celu, nie będą w stanie utrzymać poziomu własną samoocenę NA właściwy poziom. Jednak w rzeczywistości dzieje się odwrotnie: poczucie własnej wartości spada, gdy dana osoba nie wyznacza sobie celów.

Zatem po zakończeniu pierwszego etapu planowania i sformułowaniu wizji swojej przyszłości na nadchodzącą dekadę należy przejść do etapu drugiego. Ten krok jest umiejętność podziału celów na tzw. pośrednie. Zatem okres dziesięciu lat należy podzielić na kilka przedziałów: pięć lat, trzy lata, jeden rok i sześć miesięcy.

Opierając się na swoich dziesięcioletnich celach, musisz sformułować cele, które powinieneś osiągnąć w ciągu pięciu lat. Formułując te cele, nie powinieneś myśleć, że w rzeczywistości jest to całkowicie niemożliwe, cele te formułujesz tylko na podstawie tego, czy ich osiągnięcie przyniesie Ci satysfakcję.

Opierając się na celach pięcioletnich, formułujesz cele na kolejne trzy lata. Dokładnie taki sam jak w poprzedni akapit musisz pomyśleć o tym, jak chciałbyś, aby Twoje życie wyglądało za trzy lata.

Na podstawie celów, które musisz osiągnąć w ciągu trzech lat, sformułuj cele na nadchodzący rok.

I wreszcie, w oparciu o cele wyznaczone na nadchodzący rok, formułujesz cele na kolejne sześć miesięcy.

Nie należy oczywiście zakładać, że po zapisaniu swoich celów na kartce papieru wszystkie dalsze działania zostaną zredukowane do oczekiwania na wynik. Wszechświat będzie w stanie zrealizować wyznaczone przez Ciebie cele tylko wtedy, gdy Twoja intencja osiągnięcia tych celów będzie naprawdę poważna. Zdolność do realizacji swoich celów zależy bezpośrednio od Twojej chęci do działania i od tego, jak dobrze Twoje myślenie pasuje do zadań. Jeśli nic nie zrobisz, nie uzyskasz rezultatów. Prawdziwe pragnienie osiągnięcie celu zmusi Cię do pracy we właściwym kierunku. Dopiero gdy będziesz gotowy do ciągłego podejmowania działań zmierzających do osiągnięcia postawionego sobie zadania, możesz czuć się gotowy na zdobycie tego, czego chcesz.

Kiedy mówisz, że jesteś gotowy, aby osiągnąć to, co masz na myśli, kłamiesz. Odpowiedz szczerze na swoje pytanie: czy mógłbyś dziś kompetentnie zarządzać miesięczną kwotą dziesięciu tysięcy dolarów w taki sposób, aby generowała ona dochód? Co powiesz na to, jeśli miesięczny przychód wzrośnie do miliona? Czy można to zrobić bez niezbędną wiedzę i możliwości pozbycia się go, aby przyniósł ci dziesięć razy więcej duża ilość? Jeśli Twój sposób myślenia był gotowy na obsługę takich aktywów pieniężnych, miałbyś już te kwoty do dyspozycji. Według statystyk osoba, która wygra milion lub inną dużą sumę pieniędzy, wydaje ją w ciągu miesiąca do roku, nie mając możliwości jej zwiększenia. Chociaż mając pewną wiedzę o zarządzaniu pieniędzmi, osoba, która otrzymała milion, może je zwiększyć i poprawić swój standard życia dziesięciokrotnie.

Z tego powodu najpierw musisz nauczyć się myśleć jak osoba odnosząca sukcesy.
Tylko wtedy człowiek staje się gotowy na otrzymanie tego, co ma osobowość sukcesu. Jest mało prawdopodobne, aby wyznaczanie realistycznych celów, które z pewnością osiągniesz, doprowadziło Cię do rezultatów. Nie mając wielki cel, nie będziesz dążył do podjęcia poważnych działań, aby to osiągnąć.

Przedstaw teraz swoją wielką wizję.
Zapisz swoje cele.
Nie bój się popełnić błędu.
Największym błędem, jaki popełnisz, jest pozwolenie, aby Twoje życie toczyło się własnym torem, powierzając je przypadkowi.